BL GOWY MIGRENA Nie kady bl gowy to migrena Wydaje ci si, e znowu masz migren, sigasz wic po tabletk, ktra

ma umierzy bl. Nie zawsze jest to najlepsze rozwizanie, bo moe on mie jeszcze inne przyczyny. Sprbuj je zidentyfikowa, aby zastosowa skuteczn strategi w walce z cierpieniem. Ble gowy na og maj charakter samoistny, czyli nie s spowodowane chorob. Ich przyczyn bywaj np. przepracowanie, zdenerwowanie czy zmiana pogody. Zdarza si jednak, e stanowi objaw konkretnej choroby, np. nadcinienia. Wwczas trzeba j leczy, zamiast przyjmowa rodki przeciwblowe, bo nie usuwaj one przyczyny cierpienia. Pulsujcy, jednostronny MIGRENA Bl jest silny, nagy, szybko si nasila. Trwa od kilku godzin do kilku dni. Mog mu towarzyszy wymioty, nudnoci, nadwraliwo na wiato, haas, zapachy. Przyczyny ataku migreny nie s znane, ale wiadomo, e prowokuj go stres, alkohol, dym papierosowy, niektre potrawy. Jak sobie pomc Ulg przyniesie ci pooenie si z chodnym kompresem na gowie i zaycie rodka przeciwblowego. Signij po niego zaraz na pocztku ataku. Wwczas ten szybciej minie. Postaraj si zidentyfikowa dania, ktre mog u ciebie przyczyni si do napadu blu i wycz je z diety. Ucisk elaznej obrczy BL NAPIECIOWY Obejmuje ca gow, jest tpy, umiarkowany. Narasta stopniowo, zwaszcza w okolicy czoa i skroni, co daje wraenie ciskania gowy obrcz. Trwa od godziny do kilku dni. Przyczynia si do niego napicie mini karku, szyi, ramion, spowodowane dugotrwa prac w niewygodnej pozycji lub stresem. Jak sobie pomc Najprostszy sposb to zaycie rodka przeciwblowego, ale e nie naley nim szafowa, sprbuj si bez niego oby. Rozlunij napite minie, uciskajc je palcami. Ulg przy niesie ci take seria masay, ktre zlikwiduj przykurcz mini karku. Wypoczywaj aktywnie. Ruch rozlunia napite minie i wycisza psychik. Rwcy, wok oka - BL KLASTEROWY Pojawia si nagle, czsto w nocy. Jest silny, jednostronny. Umiejscawia si za okiem, promieniujc do czoa. Moe mu towarzyszy zawienie oka, wyciek z nosa. Ataki blu trwaj zwykle 1590 minut, powtarzaj si kilka razy w cigu doby przez okres 36 tygodni. Ich przyczyny nie s znane. Jak sobie pomc Podczas ataku sied lub stj z lekko pochylon gow. Leenie nasila dolegliwoci. W okresie napadu blu nie pij alkoholu i unikaj zmian temperatury dziaajcej na twarz. Prowokuje klasterowy bl gowy. Chocia nie stanowi on zagroenia dla zdrowia, wybierz si do neurologa, bo leki przeciwblowe bez recepty s nieskuteczne. Bl tylko w sobot WEEKENDOWY Przypomina bl napiciowy lub migren, ale bez nudnoci. Pojawia si w sobotni poranek. Do jego powstania przyczynia si ycie na wysokich obrotach, czyli na adrenalinie. Spadek stenia tego hormonu w chwili odprenia i zmiana rytmu dnia prowokuj bl. Jak sobie pomc W weekend wstawaj i jedz niadanie o tej samej co zwykle porze. Gdy poczujesz bl, po na gow kompres z olejkiem ranym lub lawendowym. Kobieta Zdrowie Medycyna Gdy gowa pka Bl gowy sta si jedn z chorb cywilizacyjnych. Najczstsz jego przyczyn jest stres, przemczenie oraz niewystarczajca ilo snu. Najprostszym sposobem na niego jest oczywicie zaycie tabletki przeciwblowej. Co zrobi jednak, gdy nie chcemy lub z jaki powodw nie moemy zay leku? Oto kilka naturalnych metod na bl gowy: okad z mokrego rcznika rcznik moczymy w zimnej wodzie z dodatkiem odrobiny octu; przykadamy na czoo, najlepiej pooy si z ciemnym i cichym miejscu,

olejek lub ma majerankowa, ktr wsmarowujemy w skronie i czoo, akupresura uciskamy miejsce pomidzy brwiami, nastpnie na rodku karku, tu pod lini wosw, masa masujemy kark, skronie, ca gow; rozlunia minie i pomaga si odpry, przez co moe zagodzi bl, seks - w czasie stosunku wydzielaj si w mzgu hormony szczcia, ktre maj dziaanie przeciwblowe, wypicie filianki zi - na bl gowy najlepiej pomaga mita, kora biaej wierzby oraz rumianek, ciepa kpiel z dodatkiem olejku eterycznego (najlepiej rozmar ynowego lub lawendowego), spacer dotleni organizm i pomoe si nam zrelaksowa, kawa, herbata lub inny napj z kofein pobudza ona ukad nerwowy i rozszerza naczynia krwionone; najlepiej na bl gowy pomaga filianka kawy z cytryn lub zielona herbata. Bl gowy moe mie jednak inne przyczyny i by objawem wielu schorze, dlatego jeli cierpisz na silne i czste migreny niezwocznie skontaktuj si z lekarzem. Cho moe potrwa, zanim specjalista odnajdzie przyczyn nkajcych ci blw, to tylko odpowiednia diagnoza i leczenie uwolni ci od cierpienia. --- Anita Zasoska --Niebezpiecznie ble gowy Skargi na uciliwe ble gowy s jedne z najczciej syszanych. To problem dotykajcy niezalenie od wieku czy pci. Niejednokrotnie jest ignorowany, aczkolwiek potrafi by bardzo uciliwy i niebezpieczny. Moe te by oznak powaniejszych dolegliwoci, gdy bywa rwnie objawem innych chorb. Bl gowy wywoywany jest skurczami bogato unerwionych duych naczy mzgowych. Mona je podzieli na samoistne oraz objawowe (spowodowane przez inne schorzenie). Te pierwsze to ble o sabym lub rednim nateniu. Dotycz zazwyczaj tyu gowy, okolic karku, czoa i skroni. Mog by spowodowane stresem, przemczeniem, przebywaniem w haasie. W niektrych przypadkac h przyczyn moe by spoywanie pewnych potraw. Wywoa je mog take rodki konserwujce dodawane do pokarmw lub sodziki. Podstaw leczenia jest zaywanie rodkw przeciwblowych. Do tego rodzaju blu zalicza si migren, ble klasterowe, oraz napiciowe. Najbardziej znanym z nich jest migrena, ktra dotyka ok. 10% populacji, z czego 70% to kobiety. To bl o rnym nasileniu, ktremu towarzysz nudnoci, wymioty, zaburzenia widzenia, wiatowstrt, nadwraliwo na dwiki. Nie wiadomo dokadnie czym je st spowodowany, jednak za "winowajcw" uznaje si alergie pokarmowe, zmiany cinienia, zaburzenia hormonalne, stres, zmczenie czy niedobr snu. Przy blach objawowych konieczne jest dokonanie prawidowej diagnozy, ktra pozwoli na wybr waciwego leczenia. Mog one by spowodowane takimi chorobami jak: - Infekcje wystpujce podczas chorb, ktrym towarzyszy gorczka, takich jak chociaby przezibienie. Ustpuj wraz z zakoczeniem choroby. - Zapalenie zatok towarzyszy im bl gowy porodku czoa lub w okolicach policzkw. Szczeglnie silnie odczuwalny jest rano, a take podczas schylania i dwigania. Towarzyszy mu katar. - Nadcinienie ttnicze charakterystyczny w tym przypadku jest bl z tyu gowy. Czsto te odczuwamy "szum w uszach". - Zwyrodnienie krgosupa czsto towarzysz mu ble w potylicy. Chory odczuwa zwikszone dolegliwoci podczas ruchu. - Choroby oczu ble gowy mog by objawem np. jaskry. Bl gowy moe oznacza rwnie stany zagroenia ycia, takich jak zapalenie opon mzgowo rdzeniowych czy guzy mzgu. Jeli towarzysz mu zaburzenia wiadomoci, drgawki, nudnoci, wymioty, zaburzenia widzenia, niedowady lub zaburzenia czucia koczyn naley niezwocznie skontaktowa si z lekarzem. MIGRENA Jest to choroba dziedziczna, na ktr cierpi w znacznej mierze kobiety. Powodowa migren mog m.in.: wysiek fizyczny bd psychiczny, zmczenie po braku bd niedoborze snu, brak posiku, stosowanie diety odchudzajcej, miesiczka, zaburzenia hormonalne, stres, warunki pogodowe,

zmiana cinienia, niektre produktw (np. owoce cytrusowe, czekolada, jedzenie chiskie, alkohol gwnie wino, kofeina, sery fermentowane, orzechy, tuste potrawy, pokarmy konserwowane, gotowe sosy zawierajce glutaminian sodu, sztuczne sodziki), a take silne zapachy perfum, dymu, spalin bd farby. Migreny nie da si w caoci wyleczy - mona jedynie zmniejszy liczb jej napadw oraz zagodzi jej dolegliwoci. Zagodzi ataki migreny Ten bl gowy moe by nie do zniesienia. Na szczcie nie jestemy wobec niego bezradni i moemy go skutecznie leczy. Uwaga na diet Atak migreny moe nastpi dwie lub trzy godziny po zjedzeniu niektrych potraw. Unika naley serw: tego lub pleniowego, wdzonej ryby, orzeszkw ziemnych, czerwonego wina. Produkty te wywouj najpierw gwatowny skurcz naczy krwiononych, a zaraz potem bolesne ich rozkurczanie. Kawa z cytryn Wiele farmakologicznych rodkw na migren zawiera poczenie kofeiny i witaminy C. Naturalny odpowiednik tej kombinacji uzyskamy przygotowujc filiank mocnej kawy z sokiem z cytryny. Smakuje okropnie, ale moe pomc. Aby polepszy smak tego napoju, mona doda miodu. Ale uwaga. Migrenowe ble gowy moe wywoa nage odstawienie kawy, ktr pilimy dotd regularnie. agodzcy masa Wypoczywajmy. Migrena pojawia si po niewyspaniu, podczas stresu wywoanego problemami rodzinnymi czy w pracy. Odpoczywajmy w zacienionym, chodnym i przewietrzonym pokoju. Stosujmy zimne kompresy na czoo. Na migren pomoe masa skroni alkoholow nalewk bursztynow lub ole jkami eterycznymi: mitowym lub godzikowym. Poprawi on krenie krwi. Warto sprbowa zielonej herbaty, zaparzonej z dwoma godzikami. Naturalna obrona Pijmy zioa. Pomocne mog okaza si zwaszcza kozek lekarski, waleriana, krwawnik pospolity czy zocie miruna. Sprbujmy te kory wierzby, ktra zawiera kwas salicylowy naturalny zamiennik aspiryny. Pamitajmy o magnezie. Zalecana dawka dzienna to 600 mg. Obnia on nerwowe podranienie mini i moe zapobiega blom gowy, take tym migrenowym. Uzupeniajmy niedobory witaminy B2. Najcenniejszym jej rdem s biay ser, owsianka i szpinak. Czy to migrena, czy zwyky bl gowy? Zrb test! 1. Czy w czasie ataku bl promieniuje po jednej stronie gowy? 2. Czy to ble gowy z tzw. aur, czyli mroczkami przed oczami? 3. Czy bl promieniuje na gak oczn? 4. Czy najczstsz przyczyn blu s konkretne sytuacje (np. stres, miesiczka)? 5. Czy bl nasila si po zjedzeniu niektrych potraw np. sera pleniowego, czy wypiciu czerwonego wina? Odpowiedzi TAK na wikszo pyta powinny nas skoni do wizyty u lekarza! http://www.styl.pl/zdrowie/porady/news-zlagodzic-ataki-migreny,nId,355889 Proste sposoby na bl gowy Gdy dopadnie ci ta przykra dolegliwo, nie zamykaj si w pokoju z gow okrcon rcznikiem i nie czekaj, a bl sam minie. Dziaaj. Jest wiele metod, ktre pozwalaj szybko si z nim upora. Bl gowy miewa rne przyczyny. Czasami jego sprawc jest zwyke przezibienie, kiedy indziej przepracowanie, stres czy migrena. Bywa i tak, e bl odczuwany najsilniej w okolicach karku czy szyi informuje o skrzywieniu krgosupa lub wysokim cinieniu. Mimo e daje si we znaki, nie jestemy bezsilni. W sukurs przychodzi nam medycyna naturalna i klasyczna. Warto wic wyprbowa oferowane przez nie sposoby i wybra najlepszy z nich.

Akupresura Uciskanie odpowiednich punktw na ciele pobudza wydzielanie naturalnych substancji przeciwblowych - endorfin. Ta metoda przynosi ulg przy kadym rodzaju blu gowy. Punkty akupresurowe trzeba uciska rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty. - Najpierw palcem wskazujcym uciskaj punkt pooony midzy brwiami - w miejscu, gdzie nos czy si z czoem. - Potem kciukiem i palcem wskazujcym wymasuj - na zmian w obu doniach - punkty midzy kciukiem i palcem wskazujcym. - Przejd do wgbienia znajdujcego si na rodku karku, tu pod wosami - naciskaj go palcem wskazujcym. - Na zakoczenie wymasuj w obu stopach punkty znajdujce si midzy paluchem i drugim palcem. Leki z apteki Kiedy nie masz czasu na wyprbowanie naturalnych sposobw walki z blem, signij po gotowe preparaty. Zayj je, gdy tylko zaczyna si atak. Bardzo dobrze radz sobie z blem gowy rodki zawierajce kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, Polopiryna), ibuprofen (np. Ibuprofen, Ibuprom) lub paracetamol (np. Panadol, Apap). Na bardzo silne i czsto powtarzajce si ble migrenowe lekarz moe przepisa preparaty zawierajce sumatriptan (np. Imigran). Masa Gadzenie, ugniatanie lub uciskanie napitych mini twarzy i karku pomoe zwalczy bl wywoan y stresem. Osoba masujca staje za twoj gow i kadzie ci donie na czole tak, aby kciuki znajdoway si na jego rodku, a pozostae palce obejmoway boki twarzy. Potem powoli przesuwa kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarza 20-30 razy, za kadym razem przesuwajc kciuki nieco wyej. Nastpnie masujcy kadzie ci praw do na karku, tu pod wosami, tak aby kciuk znajdowa si po jednej stronie, a reszta palcw po drugiej. Przytrzymujc lew doni czoo, praw delikatnie ciska minie karku - 20-30 razy. Stretching Przynosi ulg przy blach wywoanych zwyrodnieniami krgosupa. Wystarczy wykona kilka prostych wicze. - Usid wygodnie. Pochyl gow w bok, tak by dotkn uchem ramienia (nie uno go). Policz do szeciu i wykonaj wiczenie w drug stron. - Obr powoli gow w bok. Policz do szeciu, wr do pozycji wyjciowej. Powtrz wiczenie, odwracajc gow w przeciwnym kierunku. - Opu gow i powoli ni obracaj - w lewo lub prawo. Zioa Roliny to skarbnica substancji majcych dobroczynny wpyw na nasze samopoczucie. Wrd nich znajduj si i takie, ktre szybko daj sobie rad z blem gowy. Mita zawiera olejki eteryczne zmniejszajce napicie mini towarzyszce blowi wywoanemu przez stres czy zmiany zwyrodnieniowe w krgosupie. Gdy tylko zaczyna si atak, przygotuj napar: yk zi lub torebk herbatki fix zalej szklank wrztku. Wypij lekko przestudzony. Kiedy po godzinie bl nie minie, wypij nastpn szklank zi. Kora biaej wierzby ma podobnie jak aspiryna waciwoci przeciwblowe i przeciwzapalne, dlatego sprawdza si przy blach wystpujcych podczas infekcji przezibieniowej. Ptorej yeczki sproszkowanej kory zalej 1/3 szklanki wrztku. Pij po wier szklanki naparu trzy razy dziennie. Imbir powstrzymuje mdoci i wymioty. Doskonale radzi sobie z migren i blem, ktry pojawia si po suto zakrapianej kolacji. Przy silnych dolegliwociach jedz po odrobinie sproszkowanego imbiru 4 -5

razy dziennie. http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/proste-sposoby-na-bolglowy/sviewpointer/1/ Bl jednej strony gowy Silny i ttnicy bl, ktry trwa przez kilka godzin i towarzysz mu nudnoci, zaburzenia widzenia, a take nadwraliwo na wiato, to najczciej objaw migreny. Ataki takie potguj si pod wpywem silnych emocji, a take naraenia na intensywny haas. Co robi? W czasie ataku migreny moemy szuka jedynie sposobw na zagodzenie blu. Pomoe odizolowanie si od haasu i wiata. Jeli ataki czsto si powtarzaj, warto skorzysta z pomocy lekarza, ktr y przypisze nam odpowiednie leki. http://fitness.wp.pl/multimedia/galerie/go:2/art728.html Naturalnie pokonaj bl gowy Czujesz go z tyu lub na czubku gowy. W pierwszym odruchu chcesz siegn po tabletk. A moe, zanim to zrobisz, wykorzystaj naturalne metody na bl gowy? To normalne, e gowa czasami boli. Kiedy bl jest silny, umierz go tabletk. W pozostaych przypadkach raczej z niej zrezygnuj. Naduywanie lekw przeciwblowych powoduje... bl gowy. RB DELIKATNY MASA Zawsze przy sobie masz lek, ktry pomoe umierzy bl wasne palce. Uciskanie nimi okrelonych punktw, czyli akupresura, pomoe ci pozby si tej dolegliwoci. Przy kadym blu gowy skuteczne bywa delikatne ugniatanie zagbie u podstawy czaszki. Dobre rezulataty przynosi przeczesywanie wosw palcami. Rece prowad od czoa do karku, uciskajc skr gowy. Ruch ten powtrz kilkanacie razy. Jeli bl jest zlokalizowany tylko z jednej strony gowy (jak przy migrenie) kciukami uciskaj, masuj (zataczajc nimi mae keczka) obie skronie. Gdy boli ci ty gowy, masuj punkt znajdujcy si na zewntrznej krawdzi doni, tam, gdzie zaczyna si linia serca. STOSUJ PACHNCE OLEJKI Ulg mog ci przynie lawendowy, geraniowy czy eukaliptusowy. Wmasuj je w skronie lub kark. Moesz te zrobi sobie chodny, aromatyczny kompres na czoo oraz skronie (5 kropli olejku na p szklanki wody). PIJ HERBATKI ZIOOWE Niektre roliny lecznicze mog znacznie zmniejszy twoje cierpienie. Kora wierzby i wizwka botna zawieraj salicylany i pochodne kwasu salicylowego, ktre dziaaj przeciwblowo. Zioa te s szczeglnie skuteczne przy blach gowy zwizanych z przezibieniem. Melisa i kozek lekarski agodz bl spowodowany stresem i napiciem nerwowym. Zocie maruna dobrze dziaa przy migrenie, hamuje skurcz naczy krwiononych. Kobieta Zdrowie Medycyna BL GOWY- jest jedn z najpospolitszych dolegliwoci ,ktrej w rnym stopniu i z rn czstotliwoci dowiadcza wikszo ludzi. Rne s rodzaje i przyczyny blu gowy i dlatego warto prbowa rnych sposrd szerokiej gamy zi i ich mieszanek zarwno wewntrznie ,jak te zewntrznie .Dostpne s rwnie wycigi i olejki z tych rolin przydatne w leczeniu i usmierzaniu blu. Roliny lecznicze ;wawrzyn

szlachetny [lic laurowy] wrotycz maruna ,wrotycz pospolity ,wierzba ,wiesioek pospolity ,imbir lekarski ,melisa lekarska ,mita pieprzowa ,miorzb dwuklapkowy ,fasolka szparagowa ,szpinak ,mak ,portulaka pospolita ,tymianek pospolity .Wrotycz maruna i wrotycz pospolity mona stosowa w postaci naparu przyrzdzanego z kilku wieych lici zalanych wrztkiem .Do naparu mona doda te licie laurowe .Napar mona pi nie tylko w razie wystpienia blu ,ale take regularnie ,jako rodek profilaktyczny ,co jest czesto stosowan metod w Anglii.Mona te spoywa licie wrotycza cho nie uchodz one raczej za smaczne .Najwygodniej jest jednak zaywa wycig z wrotycza w postaci kapsuek .Wskazane jest skonsultowanie si z lekarzem w sprawie dawkowania .UWAGA -wrotycza nie powinny przyjmowa kobiety w ciay oraz karmice piersi . NAPARY -1] Z kory rnych gatunkw wierzby mona sporzdza napary zalewajc 1;2 yeczek tego zioa filiank wrztku .Najsilniejsze dziaanie ma kora wierzby wawrzynkowej ,purpurowej lub kruchej . 2] Na przwleke b le gowy zaleca si stosowanie olejku z wiesioka dwuletniego w postaci kapsuek .Naley zaywa 6-8 kapsuek dziennie .3] Na ble migrenowe mona stosowa imbir lekarski suszony lub wiey w iloci 5 g., 3-4 x dziennie .Imbir mona te przyjmowa w postaci kapsuek po 500 mg. 4] Stosowanie miorzbu dwuklapkowego powoduje popraw krenia krwi ,a dziki temu moe spowodowa ustapienie blu gowy .Zaleca si zaywa po 30 kropli wycigu z miorzbu 3 x dz. przez 2 dni albo w postaci kapsuek zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu .UWAGA -naley uwaa ,aby nie przedawkowa miorzbu ,gdy moe to spowodowa biegunk i rozdranienie .5] Melis lekarsk stosowa naley [jednorazowa dawka ]w postaci naparu sporzdzonego z dwuch yeczek suszonego zioa zalanego szklank wrztku .Napar naley zostawi do naparzenia pod przykryciem ,a do ostudzenia .6]Olejek z mity pieprzowej z dodatkiem alkoholu ,przynosi ulg przy blu gowy po wtarciu w skronie .Mona go te zmiesza z olejkiem lawendowym . 7]Osoby cierpice na ble gowy i migreny powinny spoywa warzywa lub zioa zawierajace duo magnezu ,gdy jego niedobr moe by przyczyn ich dolegliwoci .Takimi rolinami s ;fasolka szparagowa ,szpinak ,mak [nasiona] i portulaka pospolita .8] Tymianek pospolity zaleca si stosowa w postaci naparu [do picia ] sporzadzonego z 1 yeczki suszonego zioa zalanej wrztkiem wody .9] Mona te zrobi sobie herbatk z mieszanki zi o skadzie ;mita pieprzowa ,godziki ,imbir ,kora wierzby ,papryka ostra w proporcjach ,ktre nam odpowiadaj .Herbatk mona popija albo te stosowa do okadw zewntrznych . BL GOWY 10] W konsultacji z lekarzem mona rwnie stosowa inne zioa [e -sze ,pieprz czarny ,bazylia ,kminek ,kolendra ,babka ,rozmaryn ,osty dugi ] ,a take zastosowa suplementacj [np. dawkowanie magnezu ] .11]BL GOWY -Do garnuszka nala 1/2 szk. octu jabkowego i 1/2 szk. przegotowanej wody .Wymiesza i postawi na malym ogniu do zagotowania ,kiedy si roztwr si zagotuje ,garnuszek zdj z ognia i zrobi inhalacj .Wdycha par powoli 75 x .Jeeli bl gowy nie minie calkowicie ,to na pewno przynajmniej znacznie osabnie . 12] Mieszanka sokw marchwi +szpinak [80ml. +160 ml.],proporcja 1;2 .Zastosowanie ; ble brzucha ,skurcze ,kloki ,nadmierne wytwarzanie gazw ,zaparcia ,reumatyzm ,anemia ,niskie i wysokie cinienie ,ble gowy [typu migrenowego ]. MIGRENA -charakteryzuje si jednostronnym ttnicym blem gowy ,utrzymujcym si od 4-72 godz. Czsto towarzysz amu nudnoci i wymioty

,wiatowstrt i nadwraliwos na dzwiki .W czeci przypadkw napad migreny poprzedzony jest objawami zwiastujacymi tzw. z aur .S to przejciowe wraenia wzrokowe ,czuciowe ,przemijajce niedowady .Rozpoznano wiele czynnikw wywoujcych napad migrenowy lub wpywajcych negatywnie na jego przebieg .S to midzy innymi ;a] Pozostawanie na czczo [odchudzanie si ,zwoka w spoyci lub zapominanie o posiku ,zbyt skape posiki i przekski ] b]Pewne pokarmy [ty ser ,czekolada ,kakao ,czerwone lub biae wino ,potrawy chiskie ,kawa ,herbata ,marynaty ,owoce cytrusowe ,orzechy ,jaja ,pomidory ] c] Sen -za duo lub za mao .d] Hormony [ tylko u kobiet -w czasie menstruacji lub przez okres menopauzalny ,doustne rodki antykoncepcyjne ,cia ]e] Czynniki rodowiskowe [wysoka lub niska temperatura powietrza ,wiato ,haas ,ostre zapachy ,dua wysoko ,kino , TV , ogldanie powierzchni falujcej wody w socu ] ,.f]wiczenia fizyczne ,zmczenie ,hutawka ,gwatowne zmiany trybu zycia ,podre [pociagiem ,samolotem ,statkiem ].f]Czynni ki psychiczne [stres,nadmierne reakcje emocjonalne ]g] palenie tytoniu [czynne i bierne]. NACIERANIE -Spirytus bursztynowy - 50g. drobnych kawakw naturalnego bursztynu zala w soiku 250ml.spirytusu .Zamkn i pozostawi przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu .Kiedy pyn nabierze zlocistego koloru ,uywa do nacierania .Pozostajcy ,nierozpuszczony bursztyn mona kilkakrotnie zalewa nowymi porcjami spirytusu .przy blach gowy i migrenach naley 3 x dz. naciera spirytusem bursztynowym skronie ,czoo i szyjny krgosupa. INHALACJA- Przygotowa mieszank skadajc si z 1/2 szklanki octu winnego i 1/2 szklanki wody ,zagotowa .Stosowa do inhalacji szczelnie okrywajc gow .Po 2-3 minutach bl gowy agodnieje .KURACJA LUDOWA -OKAD Z PLASTERKW CYTRYNY -3 soczyste plasterki cytryny przykadamy po jednym na czoo i skronie .Okad agodzi bl .ZESTAW 1-korze lukrecji 30g.,pierwiosnek biay 25g., szczaw zwyczajny 15g.,kwiat bzu 15g., goryczka ta 15g..1 yk zi zala 1 szk. wrztku ,po 10-15 min. przecedzi i pi w iloci 2-3 szklanek dziennie. [nie wolno podawa kobietom w ciy .ZESTAW 2 -babka lancetowata 30g.,rumianek 30g.,kwiat lipy 20g.,ruta ogrodowa 20g. 1 yk zi zala 1 szk. wrztku ,po 10-15 min. przecedzi .Pi w iloci 1-2 szk. dziennie . Bl gowy przyczyny, rodzaje Utrudnia prac, nie pozwala zasn, powoduje, e czowieka drani wszystko i wszyscy. Bl gowy. Chyba kady go dowiadczy. Przyczyn blw gowy jest wiele: czasami towarzysz zwykemu przezibieniu, ale mog te sygnalizowa powane zaburzenia naczyniowe, bywa e s nastpstwem urazw gowy, zmian pogody, przemczenia, stresu, albo "buntu" odka na niektre napoje i potrawy. Z godu czy odwodnienia te moe rozbole gowa. U kobiet ble czsto towarzysz miesiczkom. Jeli bl gowy jest tzw. samoistny, czyli nie jest chorob sam w sobie i nie jest objawem jakiego schorzenia, wystarczy go zwalczy przeciwblowymi tabletkami. Powaniejszym problemem s ble wywoane przez jak chorob, ble objawowe, tzw. wtrne. Aby je eliminowa, trzeba koniecznie zwrci si do lekarza. Dopada wszystkich Bl gowy nie wybiera: dopada starszych i modszych, czasami nka nawet mae dzieci. Jest jedn z najczstszych przyczyn wizyt u lekarza, a i tak prawie poowa osb cierpicych na ble g owy nigdy nie bya diagnozowana i leczona z tego powodu. Bl blowi nierwny Midzynarodowe Towarzystwo Blu Gowy opracowao klasyfikacj blw obejmujc ponad 80 postaci blw gowy. Wrd SAMOISTNYCH blw gowy znajduje si, czsto mylona z "normalnym i" blami

migrena. Ataki migreny mog zdarza si od kilku razy w roku do dwch razy w miesicu. Jeli wystpuj czciej, prawdopodobnie nie s to migreny, tylko ble gowy innego typu. Migreny trwaj zwykle od kilku godzin do nawet dwchtrzech dni. Oprcz blu gowy, czsto jednostronnego, o charakterze pulsujcym, pojawiaj si niekiedy nudnoci, problemy z widzeniem i prawie zawsze oglne rozbicie i ze samopoczucie. Gwnym objawem migreny jest bl gowy, czsto jednostronny, o charakterze pulsujcym z towarzyszcymi nudnociami, wiatowstrtem, nadwraliwoci na dwiki i zapachy. Blisko 25% kobiet i 9% mczyzn dowiadcza migreny. Napiciowy bl gowy, odczuwany w okolicy karku i potylicy albo w okolicy ciemieniowej i czoa, moe trwa od p godziny do nawet kilku dni. Ma charakter tpy, rozlany i nie pulsuje. Nasila si np. przy pochylaniu czy kaszlu. Czasami tego typu ble odczuwane s jako obrcz zaciskajca si wok gowy, sztywnienie karku i szyi. Chorzy maj wraenie, e boli ich skra gowy, a nawet wosy. Ble napiciowe miewaj rn dugo trwania, ale zdarzaj si te przypadki blw chronicznych, ktre cign si tygodniami, miesicami, a nawet latami. Ten rodzaj blu najczciej jest odpowiedzi na stany niepokoju lub napicia wewntrz nego, brak snu, wypalenie duej iloci papierosw, alkohol, miesiczk, zmiany atmosferyczne. Klasterowy bl gowy (albo bl gowy Hortona) trwa od kwadransa do 3 godzin i wystpuje jednostronnie. Napady wystpuj w wizkach, tzw. klasterach od ang. cluster wizka, gromada. Zaczynaj si w okolicy oka, rozchodz zdarza si na ca twarz, a potem szybko narastaj. Czsto objawami im towarzyszcymi s zatkany nos i zawienie oczu. Przy tym blu nie wystpuj nudnoci i wymioty. Takie ble powtarzaj si kilka razy w cigu dnia lub nocy, przez kilka tygodni lub nawet miesicy. Pojawiaj si najczciej na wiosn lub jesieni i mog powtarza si latami, jednak po jakim czasie znikaj. Czciej ni kobiety cierpi na ten rodzaj blu panowie, zwaszcza midzy 20. a 40. rokiem ycia. BLE GOWY OBJAWOWE Jak sama nazwa wskazuje, s objawem jakiego schorzenia. Wrd nich s np.: ble gowy pourazowe, wystpujce po urazie gowy (np. po uderzeniu lub zranieniu). Najczciej s nastpstwem zaburze w kreniu mzgowym oraz na powierzchni czaszki. Z reguy jest to bl ostry, nasilajcy si pod wpywem kaszlu, kichania lub po wysiku fizycznym. ble zwizane z chorobami naczyniowymi, m.in. nadcinieniem ttniczym. Odczuwamy je w potylicy najczciej w godzinach rannych. Bl wystpuje rwnie przy gwatownym wzrocie cinienia krwi, niekiedy zapowiadajc grone powikania. Uporczywy, jednostronny, pulsujcy bl gowy w okolicy skroniowej, z tkliwoci owosionej skry gowy moe by skutkiem zapalenia ttnicy skroniowej. Mog mu towarzyszy: gorczka, ze samopoczucie, zaburzenia widzenia, a nawet lepota. Takie ble najczciej wystpuj po 50. roku ycia. Ble gowy zwizane z chorobami mzgu Guz mzgu rozrastajc si, uciska otaczajce zdrowe tkanki mzgowia i powoduje wzrost cinienia rdczaszkowego, co skutkuje gwatownym, silnym blem gowy, czsto z wymiotami, zwolnieniem ttna, okresowym bezdechem, drgawkami i moe doprowadzi w cigu kilku godzin do utraty przytomnoci albo do piczki. Taki stan wymaga natychmiastowej hospitalizacji. Objawy guza mzgu s uzalenione od jego lokalizacji w mzgu i od jego wielkoci. Ble gowy zwizane z dziaaniem substancji chemicznych lub ich odstawieniem Nawracajcy bl gowy lub lk przed jego wystpieniem staje si przyczyn przyjmowania coraz wikszych dawek lekw, co wywouje efekt "bdnego koa" czyli pojawienie si codziennych obustronnych blw gowy o zmiennym nateniu, zlokalizowanych zwykle w okolicy czoowej i potylicznej. Ble te trwaj zazwyczaj cay dzie. Na krtko ustpuj po zayciu lekw

przeciwblowych, po czym znw si wzmagaj. Ble gowy mog by rwnie objawem ostrego albo przewlekego zatrucia organizmu substancjami chemicznymi np. tlenkiem wgla, benzenem, nitrobenzenem (farby, lakiery), alkoholem, nikotyn. Ble gowy zwizane z zakaeniami Zapalenie opon mzgowo-rdzeniowych objawia si gorczk, sztywnoci karku, blami gowy, wymiotami i zaburzeniami wiadomoci. Kady chory z podejrzeniem tej choroby powinien by hospitalizowany w celu ustalenia rozpoznania i leczenia. Ble gowy zwizane z uszkodzeniami nerww Nerwoble twarzy i gowy to napadowe ble pni i rozgazie nerww twarzy, pokrywy czaszki, ucha lub jamy nosowo-gardowej. Najczciej wystpuje nerwobl nerwu trjdzielnego, ktry przewanie dotyka osoby starsze. S to najczciej kilkusekundowe, napadowe, niezwykle silne ble, obejmujce okolic szczki grnej lub rzadziej okolice uchwy albo oczodou. Napad blu moe by wywoany przez dotyk przy myciu, goleniu, przez otwarcie ust w czasie jedzenia lub wystpowa samoistnie. Zapalenie opon mzgowo-rdzeniowych najczciej zaczyna si od silnego blu gowy i sztywnoci karku. Dodatkowe objawy to wysoka gorczka, dreszcze, nudnoci i wymioty. Reumatyczne ble gowy, to ble spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi w obrbie krgosupa szyjnego. Towarzysz im take ble karku oraz zawroty gowy. Niekiedy chorzy okrelaj taki bl jako bl promieniujcy do potylicy. Zaczyna si zwykle po wykonaniu czynnoci zwizanych z odchyleniem gowy ku tyowi, do gry i na boki. Przyczyn blw gowy mog by choroby oczu np. zapalenie rogwki, tczwki, ciaa rzskowego, jaskra, a take zmczenie oczu na skutek nieuywania okularw przy istniejcej wadzie wzroku lub zbyt duga praca przy komp uterze. Odczuwa si wwczas ble gowy w okolicy czoowej. Zapalenie zatok take bywa przyczyn tpych, nasilajcych si przy pochylaniu, blw w okolicy czoowej lub nosa. Ble te z reguy pojawiaj si rano i ustpuj po poudniu. Moe im towarzyszy gorczka oraz wydzielina z nosa. Niektrzy, na szczcie, nie wiedz, jak silny i dezorganizujcy zwyke ycie moe by bl gowy. Ci, ktrzy go poznali, zdaj sobie spraw, e przybiera on moe rne formy. Aleksandra Orowska BL GOWY- jest jedn z najpospolitszych dolegliwoci ,ktrej w rnym stopniu i z rn czstotliwoci dowiadcza wikszo ludzi. Rne s rodzaje i przyczyny blu gowy i dlatego warto prbowa rnych sposrd szerokiej gamy zi i ich mieszanek zarwno wewntrznie ,jak te zewntrznie .Dostpne s rwnie wycigi i olejki z tych rolin przydatne w leczeniu i usmierzaniu blu. Roliny lecznicze ;wawrzyn szlachetny [lic laurowy] wrotycz maruna ,wrotycz pospolity ,wierzba ,wiesioek pospolity ,imbir lekarski ,melisa lekarska ,mita pieprzowa ,miorzb dwuklapkowy ,fasolka szparagowa ,szpinak ,mak ,portulaka pospolita ,tymianek pospolity .Wrotycz maruna i wrotycz pospolity mona stosowa w postaci naparu przyrzdzanego z kilku wieych lici zalanych wrztkiem .Do naparu mona doda te licie laurowe .Napar mona pi nie tylko w razie wystpienia blu ,ale take regularnie ,jako rodek profilaktyczny ,co jest czesto stosowan metod w Anglii.Mona te spoywa licie wrotycza cho nie uchodz one raczej za smaczne .Najwygodniej jest

jednak zaywa wycig z wrotycza w postaci kapsuek .Wskazane jest skonsultowanie si z lekarzem w sprawie dawkowania .UWAGA -wrotycza nie powinny przyjmowa kobiety w ciay oraz karmice piersi . Bl gowy NAPARY -1] Z kory rnych gatunkw wierzby mona sporzdza napary zalewajc 1;2 yeczek tego zioa filiank wrztku .Najsilniejsze dziaanie ma kora wierzby wawrzynkowej ,purpurowej lub kruchej . 2] Na przwleke ble gowy zaleca si stosowanie olejku z wiesioka dwuletniego w postaci kapsuek .Naley zaywa 6-8 kapsuek dziennie .3] Na ble migrenowe mona stosowa imbir lekarski suszony lub wiey w iloci 5 g., 3-4 x dziennie .Imbir mona te przyjmowa w postaci kapsuek po 500 mg. 4] Stosowanie miorzbu dwuklapkowego powoduje popraw krenia krwi ,a dziki temu moe spowodowa ustapienie blu gowy .Zaleca si zaywa po 30 kropli wycigu z miorzbu 3 x dz. przez 2 dni albo w postaci kapsuek zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu .UWAGA -naley uwaa ,aby nie przedawkowa miorzbu ,gdy moe to spowodowa biegunk i rozdranienie .5] Melis lekarsk stosowa naley [jednorazowa dawka ]w postaci naparu sporzdzonego z dwuch yeczek suszonego zioa zalanego szklank wrztku .Napar naley zostawi do naparzenia pod przykryciem ,a do ostudzenia .6]Olejek z mity pieprzowej z dodatkiem alkoholu ,przynosi ulg przy blu gowy po wtarciu w skronie .Mona go te zmiesza z olejkiem lawendowym . 7]Osoby cierpice na ble gowy i migreny powinny spoywa warzywa lub zioa zawierajace duo magnezu ,gdy jego niedobr moe by przyczyn ich dolegliwoci .Takimi rolinami s ;fasolka szparagowa ,szpinak ,mak [nasiona] i portulaka pospolita .8] Tymianek pospolity zaleca si stosowa w postaci naparu [do picia ] sporzadzonego z 1 yeczki suszonego zioa zalanej wrztkiem wody .9] Mona te zrobi sobie herbatk z mieszanki zi o skadzie ;mita pieprzowa ,godziki ,imbir ,kora wierzby ,papryka ostra w proporcjach ,ktre nam odpowiadaj .Herbatk mona popija albo te stosowa do okadw zewntrznych .10] W konsultacji z lekarzem mona rwnie stosowa inne zioa [e -sze ,pieprz czarny ,bazylia ,kminek ,kolendra ,babka ,rozmaryn ,osty dugi ] ,a take zastosowa suplementacj [np. dawkowanie magnezu ] .11]BL GOWY -Do garnuszka nala 1/2 szk. octu jabkowego i 1/2 szk. przegotowanej wody .Wymiesza i postawi na malym ogniu do zagotowania ,kiedy si roztwr si zagotuje ,garnuszek zdj z ognia i zrobi inhalacj .Wdycha par powoli 75 x .Jeeli bl gowy nie minie calkowicie ,to na pewno przynajmniej znacznie osabnie . 12] Mieszanka sokw marchwi +szpinak [80ml. +160 ml.],proporcja 1;2 .Zastosowanie ; ble brzucha ,skurcze ,kloki ,nadmierne wytwarzanie gazw ,zaparcia ,reumatyzm ,anemia ,niskie i wysokie cinienie ,ble gowy [typu migrenowego ]. Na bl gowy Czasem pomaga kawa, pod warunkiem e nie masz nadcinienia, jest mocna i wypijesz j, gdy tylko bl zaczyna dawa si we znaki. Kofeina rozszerza naczynia krwionone, moe wic zahamowa rozwj migreny albo zagodzi dolegliwoci wywoane spadkiem cinienia ttniczego. Imbir zapobiega mdociom, jakie czsto towarzysz migrenie, czasem agodzi te jej przebieg. Winie, dziki zawartoci potasu, maj dziaanie rozkurczajce, dlatego agodz ble gowy wywoane napiciem mini. Nie auj sobie tych owocw, w zimie gotuj zupy z mroonek i jedz przetwory. Ble gowy to a 25 proc. porad lekarskich udzielanych kobietom w wieku 2544 lat. U 90 proc. kobiet wystpuj ble napiciowe oraz migrenowe. Na wystpowanie tej tak czstej dolegliwoci ma wpy w

wiele czynnikw, w tym m.in. uwarunkowania genetyczne. Tylko lekarz Przewlekego, dugo trwajcego blu gowy nie wolno leczy samemu. Obecnie istniej specjalne poradnie zajmujce si tym zagadnieniem. Tylko poznanie prawdziwej przyczyny choroby pozwa la na jej skuteczne leczenie. Prawie wszyscy Okoo 7080 procent dorosych skary si co najmniej raz w roku na ble gowy, a okoo 1/3 kobiet i 1/5 mczyzn cierpi z powodu nawracajcych blw gowy. Wykreli z menu Na pierwszych miejscach listy potraw i napojw uznawanych za prawdopodobnych sprawcw blw gowy znajduje si: ty ser oraz sery pleniowe, kiebasy, czekolada, orzechy oraz kawa, ktr wiele osb pije wanie po to, by przezwyciy bl gowy. Poniewa jednak dla kadego z nas co innego moe by czynnikiem wywoujcym bl gowy, trzeba si o tym niestety przekona na wasnej skrze. Cierpicy na silne ble gowy powinni unika take wielu innych rodzajw ywnoci, takich jak napoje i produkty sodzone sodzikami, produkty zawierajce konserwanty, wdliny, marynaty, warzywa i owoce w occie oraz kiszona kapusta, majonez, keczup czy musztarda w duych ilociach, jak rwnie czarna herbata i alkohol. Kiedy do neurologa? Dokadn diagnostyk neurologiczn naley przeprowadzi w przypadku: ostrego blu gowy wystpujcego po raz pierwszy w yciu, narastajcego blu gowy, blu gowy zwizanego w z wysikiem fizycznym, kaszlem, zmian pozycji ciaa, blu gowy, ktremu towarzysz zaburzenia wiadomoci, zaburzenia pamici lub wystpowanie objaww neurologicznych (np. napady padaczkowe, niedowady, zaburzenia czucia), - nawracajcych blw gowy u dzieci. Bl gowy - potrze skronie i kark bursztynem, zimne skarpety na nogi, 10 - 15 minut owijamy dodatkowo rcznikiem, 2 - 3 razy dziennie zimny kompres na gow. Jeli bl ma to nerwowe to kpiel ng do kolan, gorca (38 - 45C) na 15 - 20 minut, potem pola zimn wod, przed snem. http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat06.htm BL GOWY Mita i melisa - pomog na bl wywoany stresem; sposb podania: yk zi zalej wrztkiem, zaparzaj 10 minut i pij lekko ostudzone. Kora biaej wierzby - dziki swemu podobnemu do aspiryny dziaaniu uwolni Ci od blu gowy towarzyszcemu przezibieniu; sposb podania: ptorej yeczki zmielonej kory zalej 1/ 3 szklanki wieo zagotowanej wody i pij trzy razy dziennie. Imbir - sprawdzi si przy migrenie, gdy zagodzi wymioty i mdoci; sposb podania: jedz odrobin sproszkowanego imbiru 4-5 razy dziennie. ywordka - przyniesie Ci ulg w blach migrenowych; sposb podania: jako okad- wiey li umy, zdj ze spodu cienk bonk, delikatnie go ubi (jak na przykad miso na kotlety) i pooy na gow w bolcym miejscu. Li zabezpieczy bandaem lub plastrami i trzyma 4-5 godzin, nawet jeli bl

wczeniej ustpi