Czy susznym jest powiedzenie, e leniwi id do lekarza? Czynni lecz si sami.

ZAPOMNIANA MEDYCYNA Leszek Wiktor Klimek Oczyszczanie organizmu Cud naszego organizmu polega na tym, e jego komrki s zdolne do regeneracji. Micha Tombak Cao artykuu opracowaem na podstawie ksiek prof. Michaa Tombaka ("Droga do zdrowia", "Jak y dugo i zdrowo" oraz "Czy mona y 150 lat?"). Autor pisze midzy innymi: eby pozby si prawdziwej przyczyny wielu chorb, trzeba w pierwszej kolejnoci wyprowadzi z organizmu wszystko to, co jak na wysypisku gromadzio si przez wszystkie lata. Cakowite oczyszczenie organizmu jest nam nie tylko potrzebne, ale yciowo niezbdne, dlatego e tylko czysty organizm, wolny od "wewntrznego brudu", moe funkcjonowa harmonijnie i waciwie. Kady etap oczyszczania bdzie dawa odczuwalne wyniki. Po oczyszczeniu jelita grubego przestan Pastwa drczy wzdcia brzucha, zaparcia, zgaga. Po wyczyszczeniu wtroby poprawia si trawienie, pami, pojawia si blas k w oczach, poysk wosw, przestaniecie si mczy, pojawi si energia i siy. Oczyszczenie nerek powoduje zanik workw pod oczami, normalizuje si cinienie i zanikaj rne ble w dolnej czci brzucha. Oczyszczenie staww spowoduje rozpuszczenie znajdu jcych si w nich soli. Jeli stawy nie byy sprawne ruchowo i bolay, szczeglnie przy zmianie pogody, to teraz bd sprawne i elastyczne. Oczyszczenie limfy i naczy krwiononych obroni nas przed infekcjami, zawaem, wylewem, ylakami i wieloma dolegliwociami, ktre czyni czasem ycie nie do wytrzymania. Przejdmy zatem do metod oczyszczania wewntrznego naszych organw. Oczyszczanie organizmu Oczyszczanie organizmu skada si z omiu etapw, ktrych kolejnoci naley bezwzgldnie przestrzega. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Oczyszczanie JELITA GRUBEGO Prawidowo czymy pokarm (w zgodzie z artykuem "Jak powinnimy je?") Oczyszczanie JELIT (i odtwarzanie normalnej flory bakteryjnej) Oczyszczanie WTROBY Oczyszczanie KOCI I STAWW Oczyszczanie NEREK Oczyszczanie LIMFY I KRWI Oczyszczanie NACZY

Przy wyborze metody oczyszczania naley si kierowa wasn psychik, stanem zdrowia, a take czyst codzienn ekonomi. Naley bra pod uwag wieo i dostpno produktw. Zwrci naley uwag na nasz zasb domowych "narzdzi" do obrbki produktw (prasy do wyciskania, miksery, wyciskarki do cytryn itp.), bo bez nich nie zrobimy nic lub utracimy cz skadnikw. Wybieramy tylko jeden ze sposobw oczyszczania i sporzdzamy plan, w ktrym musimy zapisa terminy, czynnoci oraz, na wasny uytek, kosztorys leczenia. Prof. Tombak pisze midzy innymi: Mao kto wie, e u dorosej osoby w jelicie grubym znajduje si od 8 do 15 kg kamieni kaowych, ktre czowiek nosi przez cae ycie. Przewanie po 40 roku ycia jelito grube jest tak zapenione

kamieniami, e wypiera ze swoich miejsc inne organy, utrudniajc prac wtrobie, nerkom i pucom. To wasnie jest istotna przyczyna wikszoci chorb. [...] Funkcjonujcy nadal pod warstw "brudw" ukad wchaniajcy jelita grubego dostarcza do ciaa toksyny, substancje rakotwrcze, produkty gnicia. Rozchodz si one z krwi po caym organizmie, stopniowo osiadajc na ciankach naczy krwiononych i w stawach. [...] Niezliczone s objawy i uszkodzenia organw, nieprzewid ywalna jest diagnostyka chorb powstaych z powodu stale zanieczyszczonego jelita grubego. Ale szczytem wszystkiego jest niedrono w ostatnim stadium raka, kiedy zatyka si wski kana i czowiek skazany jest na mier z powodu zatrucia organizmu. Na koniec dwie rady prof. Tombaka. Po pierwsze, wyrobi w sobie wiadome pragnienie pozbycia si zogw, ktre s przyczyn wielu chorb. Po drugie, cile przestrzega wszystkich zalece, aby niechccynie zaszkodzi sobie i osign wiksz korzy. OCZYSZCZENIE JELITA GRUBEGO Niektre objawy zanieczyszczenia jelita grubego. Zaparcia, wzdcia brzucha, skrne egzemy, wgry, alergie, czarny nalot na zbach, szary nalot na jzyku, nieprzyjemny zapach potu i skry. Profilaktyka. Ograniczy spoywanie nastpujcych produktw: misa, czekolady, sodyczy, cukru, krowiego mleka, jaj, biaego chleba. Pi rano i wieczorem po 1 szklance kefiru. Dokadnie u pokarmy (kady kawaek po 35-50 razy). Nie popija w trakcie jedzenia. Zmniejszy spoywanie kawy i herbaty. Test na sprawdzenie prawidowej pracy jelita grubego. Wypi 2 yki stoowe wieego soku z burakw. Jeli po 4 godzinach mocz zabarwi si, to oznacza, e jelito grube nie spenia swojej funkcji. OCZYSZCZENIE LEWATYW (METODA WALKERA) Nie ma prostszego i bardziej skutecznego rodka oczyszczajcego czowieka od wewntrznych "brudw" ni lewatywa. A osoby, ktre s jej przeciwne, wanie potrzebuj lewatywy najbardziej. Walker Metoda najskuteczniejsza, wywoujca jednak najwiksze opory przewanie natury psychicznej, obyczajowej lub zwykej "wstydliwoci". Jest jednak najmniej skomplikowana i pochaniajca najmniej kosztw. Trzeba koniecznie si "przeama". Do przeprowadzenia zabiegu bdziemy potrzebowali irygatora (mona kupi w aptece), cytryny lub octu jabkowego, yeczki oleju rolinnego i przegotowanej wody. Do pierwszych irygacji uywamy 2 litrw przegotowanej i wystudzonej do temperatury ciaa, wody zakwaszonej 2 ykami soku z cytryny lub octu jabkowego. Irygator wieszamy wyej, smar ujemy koniec rurki olejem rolinnym (unika wazeliny, kremu czy myda - blokuj pory) i do... pracy. Przyjmujemy postaw przeciagajcego si kota (lub jak kto woli tygrysa). Rozluniamy brzuch, oddychamy przez usta i po okoo minucie jest po wszystkim. Teraz naley wlan wod "potrzsn". Moemy wykonywa podskoki, taniec brzucha lub rkoma potrzsn d brzucha. Po 2-10 minutach poczujemy parcie, zabieramy ksik lub ulubiona gazet i udajemy si na sedesik. Zejcie caej wody z jelita trwa okoo 20 minut i zakoczenie "operacji" powinno zakoczy si oddaniem moczu (jest to sygna, e wszystko zeszo). Pierwsze oczyszczanie wykonujemy przez miesic (w pierwszym tygodniu - codziennie, w drugim tygodniu - co drugi dzie, w trzecim tygodniu - co dwa dni, w czwartym tygodniu - co trzy dni). Aby utrzyma ten stan rzeczy lewatyw wykonywa naley raz w tygodniu, ale regularnie uywajc do tego ju 1 litra wody. W okresie robienia lewatyw bardzo korzystnie jest je duzo kaszy. Kasza powinna by z gatunku otrbowych. Gotowa j naley koniecznie na wodzie (w adnym wypadku nie

gotowa kaszy na mleku i w adnym wypadku nie gotowa kaszy manny). Jednorodna masa jednoczenie strawionej w odku kaszy rwnomiernie zajmie objto jelita grubego, nada mu wasciwy ksztat i zmusi do pracy. Wielu chorych panicznie usiujc uwolni si od koniecznoci lewatyw, gotowych jest przyjmowa leki przeczyszczajce. Kategorycznie tego odradzam. rodki przeczyszczajce odwadniaj organizm, zabierajc z jelit wilgo. Minie jelita grubego powinny pracowa. rodki przeczyszczajce po prostu wypukuj "zawarto" jelita, nie zmuszajc misni do pracy, co prowadzi do atrofii tkanki miniowej jelita grubego. W ostatecznoci grozi chronicznymi zaparciami, za zwyczajne przepuki wanie za pomoc irygatora przywraca i normalizuje prac jelita grubego i ten, kto przeszed faz przepukiwania nie cierpi na zaparcia. Praktyczna rada: zdobycie irygatora w Rzeczypospolitej graniczy z cudem. S tylko gruszki i gruszeczki dla dzieci oraz irygatory "dowcipne". Dostpne s irygatory firmy "Braun" w cenie okoo 320,00 zotych (podgrzewane z innymi bajerami), ale kto kupi irygator w cenie dobrego radia? Tu niestety musimy sobie poradzi sami. Dla tych, dla ktrych powyszy sposb oczyszczania jelita grubego jest nie do przyjcia proponowane s inne sposoby oczyszczania jelita grubego z zaznaczeniem, e nie s tak skuteczne jak lewatywa. OCZYSZCZENIE KEFIREM Pierwszy dzie Wypi 2,5 litra kefiru w 6 dawkach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa (nie spoywa adnych posikw). Drugi dzie wypi 1,5 do 2 litrw soku z jabek w 6 dawkach wraz z sucharkami z czarnego pieczywa. Sok powinien by wieo przygotowany, jabka powinny by sodkie (nie spoywa adnych posikw). Trzeci dzie W cigu dnia je tylko saatki z gotowanych warzyw (buraki, marchew, ziemniaki, mona doda kiszone ogrki, kiszon kapust, cebul, olej rolinny wraz z sucharkami z ciemnego pieczywa. Stosowa dwa razy w miesicu. OCZYSZCZENIE OWOCAMI Sposb I liwki suszone 400 g, daktyle 200 g, morele 200 g, figi 200 g - wszystko to zmieli. Do otrzymanej masy doda 200 g miodu i wszystko razem wymiesza. Przechowywa w szklanym naczyniu w lodwce. Spoywa wieczorem przed snem po 1 stoowej yce, pki si nie skoczy. Kuracj naley stosowa raz na 3 miesice. Sposb II Dwie pomaracze obra ze skrki na 1-2 mm, tak aby na owocach pozosta biay misz. Razem z biaym miszem je pomaracze na noc 2 godziny po ostatnim posiku. Stosowa przez 14 dni. Sposb III Wieczorem do szklanki zsiadego mleka woy 10 suszonych liwek, odstawi na noc. Rano na czczo wypi zsiade mleko, zje liwki. Nastpnie znowu zala 10 suszonych liwek zsiadym mlekiem. Odstawi do wieczora. Wieczorem, przed snem wypi zsiade mleko i zje sliwki. Kuracj powtrzy przez 10 dni. Stosowa raz na 3 miesice. OCZYSZCZENIE WARZYWAMI Pi po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie. Stosowa przez 14 dni. Wszystkie zabiegi zdrowotne naley wykonyna w okrelonej kolejnoci. Pierwszy krok do zdrowia, to wanie ten, z ktrym si Pastwo zapoznali. Jeeli go nie zrobicie innej drogi nie ma. Mao tego - jeli z niego zrezygnujecie i wemiecie si od razu za wykonywanie kolejnych zabiegw, nie osigniecie oczekiwanych rezultatw. Sekret zdrowia, to jednoczesne przestrzeganie zasad higieny wewntrznej i rozumne odywianie. Wtedy jestemy cakowicie zabezpieczeni przed jakimikolwiek chorobami. Ale sama tylko higiena wewntrzna nie uchroni nas przed potnymi stratami energii na strawienie

nieprawidowo zjedzonego poywienia, za samo tylko sensowne odywianie si nie obroni przed przedostawaniem si do organizmu, do krwi koktailu szkodliwych substancji. Wybr tylko racjonalnego poywienia stymuluje wchanianie szkodliwych substancji z niepukanych jelit, a samo oczyszczenie jelit bdzie powodowao straty energii na strawienie niewaciwego pokarmu. Wyjcie jest jedno trzeba zaakceptowa cay kompleks proponowanych metod. Prawidowo czymy pokarm Po przeprowadzeniu cyklu oczyszczenia jelita grubego naley si nauczy prawidowo czy pokarm i zadba o odbudow zdrowej flory bakteryjnej jelita grubego. OCZYSZCZENIE JELIT I ODTWARZANIE FLORY BAKTERYJNEJ Kuracj oczyszczania jelit i odtwarzania normalnej flory bakteryjnej prowadzimy przez 2 tygodnie. Codziennie wieczorem 2 godziny po kolacji zjadamy jeden zbek czosnku. Czosnek naley je bez chleba i dobrze przeuwa. W czasie spoywania czosnku moe si wzmc bicie serca u osb z zaburzeniami ukadu krwiononego i jest to naturalne. Silne pieczenie powoduje wchanianie si soku w istniejce ranki, gdzie gnied si pasoyty. Po zjedzeniu czosnku mona przepuka jam ustn, umy zby, a przed snem zje jabko lub wypi herbat z cytryn lub miodem. Zapach czosnku mona usun ujc skrk cytryny lub pomaraczy lub drobno posiekanej natki pietruszki. Jeli kto nie jest w stanie zje czosnku radzi si przekroi gwk czosnku na p, kad powk "zawin" w odrobin chleba i pokn jak piguk. OCZYSZCZENIE WTROBY Niektre objawy zanieczyszczenia wtroby. Pojawienie si na ciele piegw, znamion brzowych i brodawek, brzowe plamy przy korzeniach wosw. Zimna i wilgotna skra ciaa i rk, zabarwiony na to spd jzyka. Brak moliwoci zrobienia praw nog kroku takiej samej dugoci jak lew. Przyczyny nieprawidowej pracy wtroby. Nadmierne spoywanie - posikw i pynw, cukru, produktw cukrowych, owogw i alkoholu, tuszczw, oleju rolinnego i tustego misa, posikw gotowanych i rafinowanych, wieego chleba i wyrobw mcznych . Przyzwyczajenie do spoywania posikw przed snem lub w nocy. Profilaktyka. Zmniejszy ilo spoywanych posikw. Nie je niadania. Spoywa wicej gotowanych warzyw (do 40%) od oglnej iloci posikw na dob. Zim je wicej kwaszonej kapusty. Je wicej twarogu, pi wicej zsiadego mleka, kefiru. Spoywa wszystko przygotowane wieo (nie je odgrzewanych lub z poprzedniego dnia). Czstotliwo oczyszczania wtroby. Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze, poniewa organizm traci duo si. Zwykle jest wydalane duo starej ci, pleni, biaych nici, zielonych "koreczkw" (cholesterol) ale kamieni moe nie by. To nie oznacza, e oczyszczanie si nie udao. Po prostu wtroba jest silnie zanieczyszczona i podczas kolejnych oczyszcze pojawi si kamienie. Drugie oczyszczanie jest ju atwiej przeprowadzi. Powinno si odby po 3-4 tygodniach, a nastpne oczyszczenia przeprowadzamy raz na 3 miesice. Jeli po 2 dniach od pierwszego oczyszczania odczuwamy ciko w wtrobie, zabieg oczyszczania naley powtrzy ju po 2 tygodniach. Po 5-7 oczyszczeniach kuracj mona przeprowadza raz na rok. Odywianie po oczyszczaniu wtroby. Musimy wyeliminowa z jadospisu wszystkie produkty szkodliwe dla wtroby - smaone miso, ryby, ostre i tuste przekski (szczeglnie zimne), ywno bogat w

skrobi (biaa mka, sodkie pieczywo, ciastka, herbatniki) i grzyby, a ponadto przy schorzeniach wtroby - ocet, pieprz, musztard, rzep, rzodkiew, smaon cebul, kaw i kakao. Wtrobie s niezbdne witaminy A, B, C i K. Znajdujemy je w duej iloci w tku kurzego jaja, male mietankowym, twarogu, pomidorach, burakach, marchwi, kabaczkach, kalafiorze, winogronie, arbuzie, truskawkach, jabkach, suszonych liwkach, przeronitej pszenicy, dzikiej ry i porzeczkach. W celu wzmocnienia chorej wtroby naley pi sok z burakw i marchwi w proporcji 1:4 do 0,5 litra dziennie. OCZYSZCZENIE SOKAMI WARZYWNYMI (wybra) Pi rano, w porze obiadowej i wieczorem 1/2 szklanki gorcej wody, do ktrej naley wcisn sok z 1 cytryny. 3-4 razy w cigu dnia pi po 1/2 szklanki mieszanki sokw z marchwi, buraka i wieego ogrka w proporcji 10:3:3 (259 g, 75 g, 75 g). Kuracj naley przeprowadza przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice, potem raz w roku. 3-4 razy w cigu dnia pi po 1/2 szklanki mieszanki sokw z 270 g marchwi, 130 g selera i 60 g pietruszki. Kuracj naley przeprowadza przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadza my 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice, potem raz w roku. OCZYSZCZENIE SOKIEM JABKOWYM Do kuracji uywamy soku przyrzdzonego ze wieych owocw (soki gotowe nie nadaj si). Jabka powinny by sodkie, ale mona doda troch kwanych. Sok naley pi yczkami przytrzymujc w ustach aby wymiesza si ze lin. Sok uywamy w dwch etapach: przygotowawczym i waciwej kuracji. Aby przygotowa organizm do przyjmowania nadmiaru kwasu przez 7 dni pijemy 1 szklanki soku na 15 minut przed kadym posikiem. Kuracja waciwa - 3 dni, w kadym dniu pijemy (nie przyjmujc adnego pokarmu) o godzinie 08.00 1 szklanka soku jabkowego, 10.00 - 2 szklanki soku, 12.00 - 2 szklanki soku, 14.00 - 2 szklanki soku, 16.00 - 2 szklanki soku, 18.00 - 2 szklanki soku, 20.00 - 2 szklanki soku. Jeeli w czasie kuracji nie nastpi wyprnienie, naley wypi zioa przeczyszczajce, a najlepiej zrobi lewatyw. OCZYSZCZENIE OLEJEM ROLINNYM I SOKIEM Z CYTRYNY Skuteczno oczyszczenia zaley od cakowitego zastosowania si do p rzepisu i przeprowadzenia wszystkich etapw. Etap pierwszy (5-7 dni) "Zagodzenie" organizmu. Sauna sucha lub parowa albo gorca kpiel. Przynajmniej 2 zabiegi, kady od 10 do 20 minut. Pierwszy na 5 -7 dni przed zabiegiem, drugi na dzie przed zabiegiem. Etap drugi (2-3 dni) 2-3 dni przed oczyszczeniem spoywa gwnie produkty pochodzenia rolinnego oraz pi 0,5 litra wieo wycinitego soku z buraka i jabek w proporcji 1:4, codziennie na noc pi napar z zi oczyszczajcych (lub wykonywa lewatyw). Wykluczy cakowicie z jadospisu miso i ryby. Mona spoywa jaja, tusty ser, produkty mleczne kwane (zsiade mleko, kefir, jogurt, biay ser). W ostatnim dniu wzi gorc kpiel. -------------------------------------------------------------------------------Do zabiegu naley przygotowa: 200 ml oleju rolinnego (kadego gatunku), autor preferuje olej z pestek z winogron, 6 cytryn redniego rozmiaru (okoo 1 kg), 2 kieliszki (50 ml), termofor lub poduszka elektryczna, 1 zbek czosnku, may soiczek z zakrtk. Etap trzeci (1-2 dni) Dzie pierwszy ostatni posiek naley zje do godziny 14.00 (po godzinie 14.00 nic nie je); przy poczuciu godu pi tylko sok (najlepiej wieo przygotowany - marchwiowy, jabkowy lub przegotowan wod; jeli poczuje si osabienie przede wszystkim nie denerwowa si (jest to spowodowane oczyszczaniem organizmu, ktry nie majc poywienia zaczyna si odywia trujcymi toksynami). Aby

si od tego uwolni naley jak najwicej spacerowa w ciepym ubraniu; jeli pod wieczr zaczniemy odczuwa ble gowy naley natychmiast zrobi lewatyw, a jeli bl nie ustpuje wypi jedn szklank gorcej, przegotowanej wody z dodatkiem 1 yeczki miodu i yeczk octu jabkowego. rodek przeciwblowy uy w ostatecznoci; na noc obowizkowo zrobi lewatyw - 1,5 litra wody z 1 yki soku z cytryny. Dzie drugi po przebudzeniu mona wypi szklank gorcej, przegotowanej wody maymi yczkami; zrobi lewatyw (1,5 litra przegotowanej wody, 1 yki soku z cytryny) i i na spacer (chyba odwani :); do godziny 14.00 mona pi soki (marchwiowy, jabkowy lub ich mieszank); o godzinie 14.00 odczy telefon, nie wykonywa adnych obowizkw zwizanych z domem lub z prac, unika nieprzyjemnych rozmw, stresowych sytuacji. Wyczy si cakowicie i skupi wycznie na sobie. Midzy 15.00 a 18.00 naley pooy si kilka razy na 20-30 minut, w tym czasie podgrzewa wtrob termoforem lub poduszk elektryczn; o godzinie 18.00 - do naczynia z gorc wod wstawi butelk z olejem w celu ogrza nia go, - 6 cytryn na 10-15 minut woy do wrztku (bd bardziej soczyste), - wycisn zbek czosnku do soiczka i zakrci go, - wycisn sok z cytryn i przela przez sitko, - przygotowa pocielone ko. do 18.30 przygotowa: - 2 kieliszki (50 ml) na olej i sok z cytryny, - elektryczna poduszka lub termofor, - 200 ml oleju, - 100-150 ml soku z cytryny. o godzinie 18.30 wzi gorcy prysznic (lub kpiel) trwajcy 10 minut, dobrze rozgrza ciao i pooy si; o godzinie 19.00 wsta, nala do jednego kieliszka 40 ml oleju, a do drugiego 20-30 ml soku z cytryny; wypi olej i natychmiast popi sokiem z cytryny po czym pooy si i dalej nagrzewa wtrob; o 19.15 znw wypi olej i sok z cytryny i ponownie pooy si rozgrzewajc wtrob i tak co 15 minut, a do cakowitego wypicia oleju i soku z cytryny; -------------------------------------------------------------------------------jeli po kolejnej porcji (zwykle po czwartej) pojawi si nudnoci, otworzy soiczek z czosnkiem i powcha go. Jeli nudnoci nie znikn, trzeba ograniczy si do ju wypitych pynw. Nastpnie pooy si do ka na prawy bok, podoy poduszk elektryczn lub termofor i odpoczywa, czyta lub oglda telewizj; okres od 21.00 do 23.00 jest najbardziej nieprzyjemny. Moe pojawi si zgaga, sabo, pocenie si. Naley to przetrzyma. U niektrych osb, szczeglnie ze sabo "pracujc wtrob" moe pojawi si uczucie "oddychania wtroby" (lekkie telepanie pod prawym ebrem); przede wszystkim nie ba si, uspokoi si, "porozmawia" z wtrob. Wtedy poczujecie ulg i spokj w caym ciele; pomidzy 21.00 a 24.00 najlepiej nie chodzi, a wicej lee; okoo godziny 1.00 w nocy poczujemy parcie. Naley i do ubikacji i wyprni si. Po wyprnieniu naley zrobi ponownie lewatyw i pooy si spa. Jeli pomidzy 1.00 a 3.00 nie poczujemy parcia moemy miao i spa. Wyprnimy si rano. po przebudzeniu si robimy ponownie lewatyw; jemy lekkie niadanie z produktw rolinnych, owocw i warzyw, mona zje kasz ugotowan na wodzie; na obiad zupa wegetariaska (jarzynowa); na kolacj pieczone lub gotowane ziemniaki z dodatkiem zieleniny, ry z duszonymi warzywami itp. od nastpnego dnia moemy rozszerza menu.

-------------------------------------------------------------------------------czasem po wypiciu 3-4 porcji oliwki zdarzaj si wymioty, to znak, e najpierw oczyci si odek. To si zdarza podczas pierwszego zabiegu oczyszczajcego, to nic strasznego. Zabieg naley ukoczy; podczas oczyszczania naley by spokojnym i rozlunionym. Kiedy wtroba jest silnie zanieczyszczona i wydala z siebie nieczystoci, mona poczu, e wtroba jak gdyby "oddycha", nie naley si ba, gdy strach powoduje skurcze naczy i przewodw ciowych, co rwnie moe by przyczyn wym iotw; nastpnego dnia po oczyszczeniu, niektre osoby mog odczuwa lekkie zmczenie, ale ju pod wieczr wszystko wrci do normy. Przewanie wikszo osb z rana odczuwa przypyw energii, si i chci do ycia; jeli po zakoczeniu zabiegu nastpnego dnia w okolicy wtroby odczuwamy ciar, to oczyszczenie wtroby naley powtrzy po 2 tygodniach; dla osb, ktre maj usunity pcherzyk ciowy jest to zabieg wrcz konieczny; jeli podczas zabiegu odczuwamy sabo lub mdoci (przy piciu oleju) naley co jaki czas otworzy soiczek i wcha czosnek. OCZYSZCZENIE IGLIWIEM 5 stoowych yek igliwia sosny lub wierku, drobno posieka, zaparzy wrztkiem 0,5 litra i gotowa przez 10 minut na maym ogniu. Przecedzi i wla do termosu. Pi w cigu dnia maymi yczkami o dowolnej porze. Wywar naley robi codziennie wiey. W trakcie tej kuracji mocz bdzie mtny i zabarwiony na rne kolory. Kiedy mocz wrci do normalnej barwy (kolor jasnego piwa) kuracj naley zakoczy. Kuracj naley przeprowadza w lutym, marcu i kwietniu. OCZYSZCZENIE U OSB STARSZYCH I DZIECI Zestaw I. 3 szklanki owsa zmieli i wsypa do 5-litrowego emaliowanego garnka, a nastpnie zala 4 litrami zimnej wody. Zamkn wieczkiem i odstawi na 24 godziny. Po 24 godzinach do garnk a z owsem dodajemy 2 stoowe yki pczkw z brzozy i 3 yki stoowe lici maliny. Stawiamy garnek na ogniu, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy przez 15 minut. Nastpnie dodajemy 2 stoowe yki kukurydzianych woskw (te, ktre okrywaj kolb po odwiniciu lici) i gotujemy na wolnym ogniu jeszcze 15 minut. Odstawiamy mieszanin na 45 minut i ostronie, by nie zmci, przecedzamy. Zestaw II. 1 szklank owocw z dzikiej ry rozdrobni i przeoy do 2-litrowego garnka, po czym zala 1 litrem wrztku. Zamkn wieczkiem, owin z wierzchu rcznikiem i odstawi na 24 godziny. Po upywie 24 godzin przecedzamy. Po przecedzeniu czymy obydwa zestawy i mamy gotowy rodek do oczyszczania wtroby. Otrzymana mieszank naley przela do butelek i przechowywa w lodwce lub w chodnym, suchym i ciemnym miejscu. Uywamy 4 razy dziennie po 150 ml na 30 minut przed jedzeniem, przy czym ostatnia dawka powinna by przyjta przed godzin 19 -t. Uywamy codziennie, a do wyczerpania mieszanki. Dawki dla dzieci: Wiek w latach Ilo Dugo kuracji 1-3 4 razy dziennie po 1 yeczce od herbaty 2 tygodnie 3-5 4 razy dziennie po 2 yeczki od herbaty 2 tygodnie 5-7 4 razy dziennie po 1 yce stoowej 2 tygodnie 7-10 4 razy dziennie po 2 yki stoowe 2 tygodnie 10-15 4 razy dziennie po 4 yki stoowe 2 tygodnie powyej 14 4 razy dziennie po 150 ml do wyczerpania Jeli mieszank przyrzdzamy tylko dla dzieci, to skadniki wyjciowe zmniejszamy proporcjonalnie dla wieku - 1-3 lat (10 razy), 3-5 (8 razy), 7-10 (6 razy), 10-15 (4 razy). Kuracje mona przeprowadza 2 razy w roku.

OCZYSZCZENIE KOCI I STAWW Oczyszczanie przeprowadzamy przez kolejne 3 dni, zuywajc na ni 15 g licia laurowego. Po 7 dniach kuracj naley powtrzy. Podczas kuracji mocz bdzie zmienia barw od zielonego do jasnoczerwonego i jest to zjawisko normalne. Zestaw dzienny - 5 g licia laurowego drobno pokruszy i wrzuci do 300 ml wrztku, a nastpnie gotowa na maym ogniu przez 5 minut. Wywar po ugotowaniu wla do termosu i odstawi na 5 godzin. Nastpnie przecedzi wywar, przela do naczynia i pi maymi yczkami co 15 -20 minut w cigu 12 godzin. UWAGA! Wypicie caego naparu na raz grozi powanym krwotokiem. W trakcie kuracji nie spoywa produktw biakowych (miso, jaja, mleko, t y ser, twarg itp.). OCZYSZCZENIE NEREK Niektre objawy zanieczyszczenia nerek. Pojawienie si workw pod oczami, biae kropki na paznokciach, wilgotne donie. Niektre przyczyny nieprawidowej pracy nerek. Nagromadzenie luzu, z ktrego powstaj ka mienie. Rozszerzenie nerek od nadmiaru spoycia pynw. Zwenie nerek od nadmiaru spoywania soli, misa, ryb, pieczywa, sodyczy, produktw mcznych i rafinowanych. Zewntrzne objawy zej pracy nerek. Jeli pod oczami pojawiaj si worki, wiadczy to o nadmiarze pynw i zogw tuszczu w nerkach. Jeli przy dotyku worek jest mikki, to wiadczy o duych ilociach spoywanych pynw. Jeli jest twardy, jest to spowodowane nadmiarem spoywania tego sera, tustych produktw mlecznych, tustego misa, tuszczu zwierzcego i sodyczy. Jeli powieki s zaczerwienione, jest to oznaka tworzenia si kamieni. Jeli wok oczu pojawiaj si ciemnobrzowe koa, wiadczy to o spoywaniu duej iloci soli i produktw zawierajcych sole. W takich przypadkach naley przej na diet bez soli (zamiast soli uywa rnego rodzaju przypraw np. suszonego czosnku lub pietruszki. Jeli oddajemy mocz czciej ni 3-4 razy dziennie naley zmniejszy ilo spoywanych pynw. Kolor moczu powinien mie barw jasnego piwa. Jeli kolor jest bardzo jasny, to naley spoywa wicej soli, jeli ciemny, to spoycie soli naley zmniejszy. OCZYSZCZENIE SOKAMI WARZYWNYMI (wybra) Pi rano, w porze obiadowej i wieczorem 1 szklanki gorcej wody, do ktrej naley wcisn sok z 1 cytryny. 3-4 razy w cigu dnia pi po 1 szklanki mieszanki sokw z marchwi, buraka i wieego ogrka w proporcji 10:3:3 (259 g, 75 g, 75 g). Kuracj naley przeprowadza przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice, potem raz w roku. 3-4 razy w cigu dnia pi po 1 szklanki mieszanki sokw z 270 g marchwi, 130 g selera i 60 g pietruszki. Kuracj naley przeprowadza przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesice, potem raz w roku. OCZYSZCZENIE SOKIEM Z DZIKIEJ RY 2 yki stoowe owocw z dzikiej ry zalewamy 200 ml wody i gotujemy przez 15 minut. Studzimy i przecedzamy. Pijemy po 1/3 szklanki 3 razy dziennie. Czas trwania kuracji - 2 tygodnie. Powtarzamy co 3 miesice. Stosujemy w celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkoci ziaren piasku wszystkich kamieni w organizmie. OCZYSZCZENIE SOKIEM Z PIETRUSZKI I SELERA 1 kg korzenia pietruszki i 0,5 kg selera umy, oczyci i zmieli w maszynce do misa. Przeoy do

garnka o objtoci 4-5 litrw, nastpnie do otrzymanej mieszanki doda 1 kg miodu pszczelego i 1 litr ostudzonej gotowanej wody. Postawi garnek na maym ogniu i cigle mieszajc drewnian yk gotowa pki nie zawrze. Przykry pokrywk, ostudzi i wstawi do lodwki na 3 dni. W czwartym dniu doda jeszcze 1 litr gotowanej wody, znw doprowadzi do wrzenia na maym ogniu, po czym ostudzi i jeszcze ciepy roztwr przecedzi. Otrzymany syrop przela do butelek i przechowywa w ciemnym miejscu. Uywa po 3 yki stoowe na 15 minut przed jedzeniem 2 razy dziennie do wyczerpania syropu. OCZYSZCZENIE SOKIEM Z PIETRUSZKI (stosowa oddzielnie) Bardzo skuteczny rodek przy schorzeniach ukadu moczowo-pciowego i kamieniach w nerkach (szczeglnie wtedy, gdy w moczu znajduje si biako, lub jest infekcja w nerkach). Sok z pietruszki jest jednym z najsilniej dziaajcych, dlatego te naley spoywa go oddzielnie w czystej postaci i w ilociach 30-50 g dziennie. Odywianie po oczyszczaniu nerek. Po wydaleniu kamieni z nerek naley zmieni sposb odywiania poniewa kamienie s tylko skutkiem. Gwna przyczyna ich tworzenia si to nadmiar kwasu moczowego i jego soli z rnych przyczyn nie wydalane z organizmu. Naley wyeliminowa z jadospisu produkty zawierajce duo biaka - wtroba, smaone i wdzone miso, sone ryby, buliony misne itp. Naley spoywa wicej saatek, surwek, owocw, przeronitej pszenicy, codziennie pi soki. Saatki mona umiarkowanie soli, eby stymulowa funkcjonowanie nerek i unika sodyczy, ktre je zaburzaj. OCZYSZCZENIE LIMFY I KRWI T kuracj naley przeprowadza w okresie gdy zaczyna si epidemia grypy lub innych zachorowa bakteryjnych (wczesna wiosna i pna jesie). Przeprowadzamy j przez 3 dni i przez ten czas nie naley je niczego oprcz pomaracz lub grapeifrutw. W cigu dnia naley wypi 2 litry mieszanki sokw i codziennie sporzdza now. Skad mieszanki na 1 dzie: sok z 900 g grapeifrutw, sok z 900 g pomaracz, sok z 200 g cytryny, 200 g wody destylowanej. Przeprowadzenie kuracji (w cigu kadego dnia) - rano na czczo wypi 1 stoow yk gorzkiej soli rozpuszczonej w szklance ciepej wody. Ppo wypiciu roztworu soli naley si ciepo ubra i co 30 minut pi mieszank sokw w iloci po 100 g dopki si nie skoczy (w cigu dnia wypijamy 2 litry mieszanki sokw). Tak postpujemy przez 3 dni z rzdu. Gdy pojawi si uczucie godu jemy pomaracze lub grapefruity, ale nic wicej. W czasie kuracji moemy si silnie poci, ale to jest zjawisko normalne. OCZYSZCZENIE NACZY KRWIONONYCH MIESZANKA ZIOOWA Z MIODEM 1 szklanka nasion kopru woskiego, 2 yki stoowe zmielonego korzenia kozka lekarskiego 2 szklanki miodu. Ca mieszank wla do termosu o pojemnoci 2 litrw i zala wrzc wod do wypenienia termosu. Odstawi na 24 godziny. Nastpnie przecedzi, przela i trzyma w lodwce na najniszej pce. Pi po 1 yce stoowej 3 razy dziennie na 30 minut przed posikiem, do cakowitego wypicia mieszanki. Kuracje przeprowadza 1 raz w roku. NALEWKA TYBETASKA (CZOSNKOWA) Nalewka czosnkowa oczyszcza organizm z odkadajcego si tuszczu, wypukuje nie rozpuszczony wap, gwatownie poprawia przemian materii, oczyszcza naczynia krwionone, zapobiega zawaowi serca, miadycy, paraliowi, tworzeniu si nowotworw, likwiduje szum w gowie, poprawia wzrok, odmadza organizm (recepta znaleziona w klasztorze tybetaskim w roku 1971 przez wypraw UNESCO).

350 g obranego, z nowych zbiorw czosnku, 200 ml czystego spirytusu. Czosnek rozetrze i zmiesza ze spirytusem, szczelnie zamkn i postawi w ciemnym i chodnym miejscu (nie w lodwce) na 10 dni. Nastpnie przecedzi, przela do soika i postawi w ciemnym miejscu jeszcze na 4 dni. Po tym czasie nalewka jest gotowa do uycia. Uywamy jej w kroplach jak poniej a do wyczerpania zawartoci. Krople pi z 50 ml kwanego produktu mlecznego (najlepiej z kefirem lub jogurtem). Kuracj prowadzimy "po kropelce". Dzie pierwszy: niadanie - 1 kropla, obiad - 2 krople, kolacja - 3 krople. Dzie drugi: niadanie - 4, obiad - 5, kolacja - 6. Dzie trzeci: niadanie - 7, obiad - 8, kolacja - 9. Dzie czwarty: niadanie - 10, obiad - 11, kolacja - 12. Dzie pity: niadanie - 13, obiad - 14, kolacja - 15. Dzie szsty: niadanie - 16, obiad - 17, kolacja - 18. Dzie sidmy: niadanie - 19, obiad - 20, kolacja - 21. Dzie smy: niadanie - 22, obiad - 23, kolacja - 24. Od dziewitego dnia, a do wyczerpania si nalewki, bierzemy po 25 kropel 3 razy dziennie. Uwaga! Kuracji nie wolno stosowa czciej ni 1 raz na rok (niektre publikacje pisz raz na 5 lat). Inne rodzaje oczyszcze OCZYSZCZENIE ORGANIZMU Z KWASU MOCZOWEGO WARIANT I Kuracja identyczna jak oczyszczanie limfy i krwi, rnica si jednak iloci wypitego pynu. Przeprowadzamy j przez 3 dni i przez ten czas nie naley je niczego oprcz pomaracz lub grapeifrutw. W cigu dnia naley wypi 4 litry mieszanki sokw i codziennie sporzdza now. Skad mieszanki na 1 dzie: sok z 900 g grapeifrutw, sok z 900 g pomaracz, sok z 200 g cytryny, 2 litry wody destylowanej. Przeprowadzenie kuracji (w cigu jednego dnia). Rano na czczo wypi 1 stoow yk gorzkiej soli rozpuszczonej w szklance ciepej wody. Po wypiciu roztworu soli naley si ciepo ubra i co 30 minut pi mieszank sokw w iloci po 100 g dopki si nie skoczy (w cigu dnia wypijamy 4 litry mieszanki sokw). Tak postpujemy przez 3 dni z rzdu. Gdy pojawi si uczucie godu jemy pomaracze lub grapefruity, ale nic wicej. W czasie kuracji moemy si silnie poci, ale to jest zjawisko normalne. Mog wystpi te ble gowy, nudnoci i sabo - jest to zjawisko przejciowe, ktre mija. Jeli jednak bl gowy nie znika, naley odby spacer po wieym powietrzu albo zrobi intensywny masa maowiny usznej, rozcierajc j mocno duym i wskazujcym palcem od dou do gry i z powrotem do momentu ustpienia blu. Przy mdociach naley pogryza skrk cytryny lub pomaraczy. Przed snem koniecznie trzeba wypi napar z zi przeczyszczajcych, by usun zalegajce w jelicie grubym toksyny. W 4 i 5 dniu pi sok z jabek lub marchwi lub mieszank tych sokw i je tylko warzywa i owoce. Szstego dnia moemy rozszerzy diet (kasza, jajka, ryba). Po przeprowadzeniu oczyszczania musimy troch zmieni nawyki ywieniowe. Przez 2 -3 miesice naley wykluczy z jadospisu produkty zawierajce biay cukier i bia mk, konfitury, sodycze, wszystkie przetwory konserwowe, a szczeglnie te, ktre zawieraj ocet. Ograniczy naley spoycie tustego i smaonego pokarmu. W maych ilociach naley je maso, ser, ryby, jajka i miso. Zrezygnowa zupenie z mleka. Z nabiau spoywa biay, tusty ser (nie wicej ni 50 g dziennie) i zsiade mleko (nie wicej ni 1 szklank dziennie). Podstaw poywienia winny stanowi saatki, kasze warzywa, owoce i wieo wycinite soki. Poywienie dobierajmy tak (oddzielnie wglowodany, oddzielnie biaka), by byo trawione jednoczenie - wglowodany trawimy 20-40 minut, a biaka 2-4 godziny i std zasada - zjade chleb z masem, miso zjedz za 40 minut, zjade miso, zjedz chleb z masem po upywie 4 godzin. Pokarm cz zgodnie z pokazanymi tabelami. WARIANT II Do stosowania przy chorobach - osteoporoza, podagra, chroniczny reumatyzm, kamienie ciowe i

nerkowe, anemia, dna moczanowa, niektre choroby nerwowe, cukrzyca, nadw aga, nadcinienie, katar odka, choroby wtroby. Kuracj prowadzimy sokiem z cytryny przez 10 dni (profilaktyczna) lub 12 dni (lecznicza). Obok kuracji leczniczej podaje kuracje profilaktyczn, ktra naley przeprowadza najlepiej wczesn wiosn lub pn jesieni w okresie epidemii grypy, angin i przezibie. KURACJA PROFILAKTYCZNA -------------------------------------------------------------------------------Ilo cytryn na sok- DZIE KURACJI- KURACJA LECZNICZA -------------------------------------------------------------------------------Ilo cytryn na sok 1 pierwszy 5 2 drugi 10 3 trzeci 15 4 czwarty 20 5 pity 25 5 szsty 25 4 sidmy 25 3 smy 25 2 dziewity 20 1 dziesity 15 jedenasty 10 dwunasty 5 Jak przygotowa sok z cytryny - cytryn naley przekroi na p i kad powk wycisn. Sok pi bez dodatku cukru i bez rozcieczania wod (w kuracji profilaktycznej mona rozcieczy wod i doda yeczk miodu na szklank soku). Wycinitych powek nie wyrzuca, a drobno pokroi, przeoy do soika, zala miodem lub posypa cukrem i po 10 godzinach mamy esencj, ktr mona pi zamiast herbaty, dodajc wod mineralna lub przegotowan. Tak sam kuracj lecznicz przeprowadzamy leczc kamienie. Podczas leczenia mocz zmienia kolor na ciemny i pojawi si w nim moe ceglany osad (s to sole moczanowe) i w pierwszej fazie leczenia moe by go duo, co wiadczy o gwatownym usuwaniu kwasu moczowego. Pod koniec kuracji kolor moczu staje si bursztynowy i nie zawiera osadw. Kwas cytrynowy jest jedynym kwasem wicym wap w organizmie tworzc sl, ktra podczas rozpuszczania si w organizmie zaopatruje go w wap i fosfor, ktre normalizuj przemian materii i regeneruj tkank kostn. Organizm bardzo trudno, a czasem w ogle nie przyswaja wapnia z mleka, nie ma wic potrzeby jego spoywania. To dlatego "szklanka mleka dla ucznia" jest pomysem chybionym - traci si pienidze nie poprawiajc zdrowia modych ludzi. OCZYSZCZENIE UKADU MOCZOWO-PCIOWEGO W pierwszym dniu do 1/2 litrowego soika wsypa 2 yki nieoczyszczonego ryu, nala do pena zimnej przegotowanej wody i odstawi na 24 godziny. W drugim dniu wzi drugi soik, nasypa do niego ryu, zala wod. Z pierwszego soika ry przepuka, znw zala wod i odstawi na 24 godziny. W powyszy sposb codziennie dodawa po nowym soiku, a w pozostaych przepukiwa ry i zalewa wod. Po piciu dniach bdziemy mieli 5 soikw z zamoczonym ryem. W szstym dniu ugotowa ry, ktry by w soiku numer 1. Gotowa 15 minut i od razu zje niczym nie zagryzajc. Mozna jedynie doda niewiele masa smietankowego lub oleju rolinnego, ale w adnym wypadku soli. Po zjedzeniu ryu przez 3 godziny nie naley nic je ani pi. Do soika nr 1 znw nasypa ryu, zala wod i postawi za soikiem numer 5. Tak postpowa przez 2 miesice, po kolei przestawia soiki.

OCZYSZCZENIE TARCZYCY 40 pestek z jabek drobno pokroi i zala 100 ml wody. Postawi w ciemne miejsce na 7 dni. Pi 15 minut przed jedzeniem po 7 kropel rozpuszczonych w 20 ml wody. Kuracje przeprowadza raz na 3 miesice. Zamiast pestek z jabek mona uy 21 pestek z grapefruita. OCZYSZCZENIE NARZDW ODDECHOWYCH Polecane palaczom i cierpicym na schorzenia drg oddechowych. Stosuje si w formie kompresw. Z czarnej rzodkwi. Umy czarn rzodkiew, nie obierajc ze skrki zetrze na grubej tarce i odcisn sok. Doda do soku 1 yk stoow miodu i pi na noc. Pozostay po odciniciu misz pooy na bawenian tkanin i rwnomiernie rozoy na klatce piersiowej (oprcz okolicy serca), przykry rcznikiem, oboy torfem i przykry ciepym kocem. Jeli po 30-40 minutach pieczenie bdzie silne, kompres zdj. Nie dopuci do oparzenia skry. Z kapusty. Wzi 4 licie kapusty (rozmiary winny by takie, by przykry puca od strony plecw i klatki piersiowej), woy do garnka i gotowa dokadnie 3 minuty od momentu zagotowania wody. Nastpnie posmarowa klatk piersiow i plecy smalcem i przyoy 2 licie z przodu i z tyu. Owin rcznikiem, zaoy ciep koszul i nakry ciepym kocem. Kompresy robi na noc przez trzy doby z rzdu. Po drugim kompresie zacznie schodzi flegma, pojawi si kaszel i obfite pocenie (normalne). Flegm bezwzgldnie wypluwa. Mona te oczyszcza ywic sosnow. 1 szklank koziego mleka ogrzewa na maym ogniu (nie doprowadza do wrzenia) rozpuszczajc w nim kawaek ywicy sosnowej wielkoci 1-1,5 cm. Ciep szklank pi na noc. Nastpnie natrze klatk piersiow i plecy Amolem i zaoy ciep koszul. Nacieranie jest niepotrzebne ,gdy zastosujemy jeden ze sposobw opisanych powyej. OCZYSZCZENIE Z RADIONUKLIDW I METALI CIKICH Kady jest maym "Czernobylem". Metale cikie i radionuklidy spoywamy z pokarmem i napojami oraz wdychamy z powietrzem. Najchtniej przyswajaj je tuszcze bdce w naszym organizmie. Najwikszym zagroeniem z ich strony jest moliwo tworzenia w naszym organizmie zwyrodniaych komrek powszechnie nazywanych rakiem. Oczyci si moemy trzema sposobami. Pczkami sosnowymi. 4 yki modych sosnowych pczkw woy do 1/2 litrowego soika i zala 1 szklank miodu. Odstawi do lodwki. Sok pojawi si po dwch dniach. Pi 3 razy dziennie po 1 yce stoowej do wyczerpania soku. Igliwiem sosny lub wierka. 1/2 szklanki rozdrobnionych igie zala 1 litrem gotowanej wody i podgrzewa 10-15 minut na sabym ogniu, nie dopuszczajc do wrzenia. Potem odcedzi. Pi zamiast herbaty przez 7 dni, a nastpnie zrobi 2 miesice przerwy. Siemieniem lnianym. 1/2 szklanki siemienia lnianeg o zala 1,5 litrem wrztku, gotowa 2 godziny na wolnym ogniu, ostudzi i przecedzi. Wypi wszystko w cigu dnia. Stosowa przez 2 tygodnie. Zewntrzna higiena ciaa CZYSZCZENIE ZBW Prof. Tobak pisze - czycimy zby przewanie 30-40 sekund, gdy maksymalny efekt w celu profilaktyki i wzmocnienia zbw mona osign czyszczc je nie krcej ni 3-5 minut. Japoczycy maj dobre, zdrowe zby, a rzadko uywaj szczoteczek do zbw. Wol czyci zby palcem wskazujcym, nanoszc na niego troch pasty do zbw. Ten sposb wspaniale czyci i wzmacnia zby i jednoczesnie masuje dzisa. Ja ze wszystkich sposobw wybraem swj, ktry skada si z ich

kombinacji. Zanim zaczniemy czyci zby, naley przepuka jam ustn. W tym celu do 1/2 szklanki wody dodaj 1 yeczk soku z cytryny, co dezynfekuje jam ustn. Potem przygotowuj past do zbw o nastepujcym skadzie: 3-4 krople soku z cytryny, szczypta soli i szczypta proszku z imbiru, ktre naley wymiesza ze sob. Maczam w pacie palec i przez 3 minuty kolejno wskazujcymi palcami lewej i prawej reki czyszcz zby i dzisa. Po myciu zbw wypijam szklank zielonej herbaty, poniewa chroni ona zby przed psuciem i hamuje rozwj mikroorganizmw niszczcych emali zbw. OCZYSZCZENIE JZYKA Wikszo z nas ma jzyk pokryty biaawym lub tawym nalotem, co wskazuje na rnorodne schorzenia ukadu pokarmowego i zanieczyszczenie organizmu szlakami. Naley oczywicie doprowadzi ukad pokarmowy do porzdku. Nie mona rwnie zgodzi si na obecno nalot u, poniewa jest on siedliskiem bakterii w jamie ustnej. Jzyk naley czyci tak samo czsto jak zby. Czyszczenie jzyka jest do atwe - palcem wskazujcym zeskrobujemy biay nalot (od nasady do podstawy jzyka), pki nie pojawi sie rowe zabarwienie jzyka. Nastpnie przepukujemy jam ustn roztworem soku z cytryny (na 1/2 szklanki 1 yeczka soku) i lekko smarujemy jzyk olejem. OCZYSZCZENIE NOSA Pukanie nosa i kanaw nosowych powinni si znale wrd codziennych zabiegw higienicznych. Technika pukania nosa jest nastpujca: bierzemy 1/2 szklanki ciepej wody i rozpuszczamy w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki i 1/2 yeczki miodu. Po wymieszaniu zawarto wlewamy do maej butelki (np. do karmienia niemowlt), nakadamy na ni smoczek i robimy w nim du dziurk, by woda moga spokojnie spywa. Zatykamy jedn dziurk od nosa, a drug prbujemy wcign wod z butelki tak, by wylewaa si ustami. To samo robimy z drug dziurk. Kiedy opanujemy technik pukania moemy dwukrotnie zwikszy ilo skadnikw i wody. Puka nos naley rano i wieczorem. Mona do pukania zastosowa napar z zi (mita, rumianek), bo posiadaj one wasnoci antyseptyczne i aromatyczne. Pukanie nosa stymuluje zakoczenia nerwowe i bon luzow. W czasie upaw pukanie nosa pozwala zachowa wilgotno w nosie. Bardzo efektywne jest pukanie nosa wod morsk. Pukanie nosa jest najlepsz metod leczenia chronicznego kataru oraz stanowi wspaniay zabieg tonizujcy dla mzgu i ukadu nerwowego. OCZYSZCZENIE USZU Higiena ucha nie jest bardzo skomplikowana, ale niezbdna dla zdrowia. Natura przewidziaa okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczenie woskowiny usznej, oczyszczajcej ucho z zewntrznych zanieczyszcze. Z powodu zwikszenia cinienia woskowiny na bon bbenkow moliwe s zawroty, ble gowy i guchota. Higiena ucha polega na prostej zasadzie - naley je gnie, obraca w rne strony, odciga w d, do przodu i do tyu. Wszystkie te ruchy zmuszaj woskowin i rne "nieczystoci" do przemieszczania si w uchu i wychodzenia z niego. Masa ucha wykonujemy w nastpujcy sposb: wzgrek za uchem potrze w gr i w d 8 razy, zagi maowin uszn do tyu i do przodu 8 razy, pokrci koce uszy zgodnie z ruchem wskazwek zagara 8 razy, odcign patek ucha do dou 8 razy. Nastepnie woy w otwory uszu palce wskazujce obu rk i energicznie porusza nimi z boku na bok, po czym usun suche, martwe komrki, kurz i woskowin. ZAPOMNIANA MEDYCYNA

Leszek Wiktor Klimek Nasz fundament - krgosup Najlepszym lekarstwem jest ruch. Niestety nie ma go w tabletkach. Fundamentem naszego ciaa jest krgosup i nie trudno doj do wniosku, e gdy fundament zaczyna si rozlatywa, po jakim czasie zawali si cay dom. Zgodnie z naukow medycyn podzielono go na cztery strefy - pierwsze 7 nazwano odcinkiem szyjnym, nastpnych 12 zaliczono do "strefy" piersiowej, kolejne 5 odcinkiem ldwiowym, potem nastpne 4 zronite ze sob nazwano koci krzyow i na sam koniec wyodrbniono 4 szcztkowe krgi znane pod nazw koci ogonowej. O tym, e czowiek j posiada doskonale wiedz ci, co doznali jej stuczenia i dowiadczyli blu porwnywalnego z blem zba. Poszczeglne krgi s do siebie idealnie dopasowane i utrzymywane za pomoc wizade miniowych, a pomidzy nimi znajduj si elastyczne "przekadki" umoliwiajce przekrcanie i wyginanie ciaa. Jeli po gwatownym ruchu czy uderzeniu jaka cz nie wrci na swoje miejsce, lub zostanie cinita "przekadka zaczynaj si kopoty. Mwimy wt edy o przemieszczeniu czyli "wypadniciu" dysku. Z wiekiem zaczynaj si te wyciera "przekadki". Jedynym okresem, gdzie krgosup moe "odpocz" i pozwoli sobie na regeneracj jest sen (przesypiamy okoo 1/3 naszego ycia). Spa powinnimy na twardym materacu i na twardej poduszce i do tego na wznak. Mikkie "pielesze" powoduj, e nasz krgosup w czasie snu pozostaje nienaturalnie wygity, co pogarsza prac wtroby, za spanie na mikkiej poduszce zakca proces oddychania przez nos, a oddychanie przez usta jest pocztkiem inwazji bakterii i wirusw i "apiemy" katar, choroby garda czy zapalenie oskrzeli lub puc. Prof. Tombak twierdzi, e stan naszego krgosupa odzwieciedla brzeg naszego ucha. Jeli jest wyranie zarysowany, to znaczy, e nasz krgosup jest zdrowy. Jeli na brzegu pojawiy si wgniecenia, wiadczy to o osabieniu poszczeglnych czci krgosupa. Po lewej stronie zamieciem rysunek, ktry moe pomc w lokalizacji uszkodze. Zaczynajc od gry pojawiajce si wgniecenia sygnalizuja uszkodzenie krgw szyjnych, potem piersiowych, ldwiowych i czci krzyowej. Zwichnity krg uciska nerwy i naczynia krwionone, ktre powizane s z konkretnymi organami naszego ciaa. Jeli nerw jest uszkodzony, to i organ, ktrym on "kieruje" le funkcjonuje. Przy przemieszczeniu krgw szyjnych mog si pojawi nastpujce dolegliwoci - ble gowy, rozdranienie, nerwowo, bezsenno, katar, wysokie cisnienie, cige przemczenie, alergia, guchota, choroby oczu, wypryski, pryszcze, rnorodne egzemy, choroby garda, przeziebienia, choroby tarczycy. Przy przemieszczeniu krgw piersiowych - astma, kaszel, ciki oddech, sapanie, ble rk (od okcia w d), plecw, choroby zwizane z nieprawidowym funkcjonowaniem serca, bronchit (zapalenie oskrzeli), zapalenie puc, choroby pcherzyka ciowego, choroby wtroby, niskie cinienie, zaburzenia w krwioobiegu, zapalenie staww, choroby zodka, zgaga, owrzodzenie odka, i dwunastnicy, nieyt odka, choroby nerek, stany cigego zmczenie, choroby skry (wgry, wypryski, pryszcze, egzema, czyraki), reumatyzm, ble brzucha, niektre rodzaje bezpodnoci. Przy przemieszczeniu krgw ldwiowych - zaparcia, biegunki, skurcze w nogach, choroby pcherza moczowego, rozregulowanie cyklu miesiczkowego, bolesna miesiczka, impotencja, silne ble w kolanach, ischias, lumbago, ble ldwiowe, zy krwioobieg w nogach, obrzeki kostek, "zimne" nogi, sabo w nogach, skrcze w miniach ng, hemoroidy. Kady narzd organizmu, porednio lub bezporednio jest poczony z odpowiednim segmentem rdzenia krgowego poprzez nerwy obwodowe. Istnieje cisy zwizek pomidzy poszczeglnymi krgami krgosupa a chorobami. Wedug prof. J. Aleksandrowicza poszczeglne krgi s powizane z nastpujcymi organami, a co za tym idzie z chorobami tych organw.

7 krgw szyjnych 1. unaczynienie gowy, przysadka, owosiona skra gowy, koci twarzy, mzg, ucho rodkowe i wewntrzne, ukad wspczulny. 2. oczy, narzd oczny, narzd suchowy, zatoki, wyrostek sutkowaty, jzyk, czoo. 3. policzki, ucho zewntrzne, koci twarzoczaszki, zby, nerw trjdzielny. 4. nos, usta, jama ustna, trbka Eustachiusza.. 5. struny gosowe, gardo. 6. minie karku, ramiona, migday. 7. tarczyca, okcie, torebka stawu biodrowego. 12 krgw piersiowych 1. przedrami, do, przeyk, tchawica. 2. serce i zastawki, naczynia wiecowe. 3. puca, oskrzela, opucna, sutki. 4. pcherzyk ciowy, przewd ciowo-wsplny. 5. wtroba, splot soneczny, krew. 6. odek. 7. trzustka, wyspy Langerhansa, dwunastnica. 8. ledziona, przepona. 9. nadnercza. 10. nerki. 11. nerki, moczowody. 12. jelito cienkie, jajowd, ukad limfatyczny. 5 krgw ldzwiowych 1. 2. 3. 4. 5. jelito grube, wzy pachwinowe. wyrostek robaczkowy, brzuch, udo, ktnica. narzdy pciowe, jajniki (jdra), macica, pcherz, kolano. gruczo krokowy, miniwka ldwiowej czci grzbietu, nerw kulszowy. podudzia, stopy.

Ko krzyowa (5 krgw zronitych) - biodra, poladki. Ko ogonowa (4-5 krgw) - odbyt. Powyszy wykaz nie upowania do wykonywania jakichkolwiek eksperymentw. Nasz krgosup w rku amatora lub pseudokrgarza, to w najlepszym przypadku doywotnie kalectwo. wiczenia atwe i konieczne Prof. Tombak pisze - Przez cae ycie "pracujemy" na stan wasnego krgosupa. Jesli zaniedbujemy go na codzie, musimy liczyc si z faktem, e nastpi moment, kiedy bl przekroczy granic naszej wytrzymaoci. Wtedy znajdziemy czas, a nawet mnstwo czasu na leczenie. Poniewa nie wynaleziono dotychczas adnego lekarstwa na krgosup (oprcz warsztatu chirurga), prof. Tombak zwraca szczegln uwag na profilaktyk. Chcc utrzyma nasz krgosup w kondycji zaleca przestrzeganie nastpujcych praw: 1. Spa na twardym materacu. 2. Spa na twardej poduszce. 3. Wykonywa odpowiednie wiczenia. 4. By w cigym ruchu. 5. Prawidowo odywia organizm. i stosowa dziaania profilaktyczne:

Naley cay czas obserwowa siebie, chodzi prosto, sta prosto, siedzie prosto, brzuch powinien by wcignity, plecy wyprostowane, gowa uniesiona lekko w gr. Siedzc nie naley nigdy zakada nogi na nog, poniewa pod kolanami znajduj si dwie due arterie (ttnice), ktrych ucisk powoduje naruszenie oglnego krenia krwi. Przyzwyczajenie siadania z nog zaoon na nog z wiekiem powoduje ble w krgosupie i miniach ng, ylaki, choroby naczy krwiononych koczyn dolnych. Nie podno ciarw z pozycji stojcej. Mniej obciasz krgosup jeli uginasz kolana. Wzmacniaj minie brzucha - odciaj krgosup o 20%. Noszc ciary rozkada je rwnomiernie na oba ramiona. Zaleca te zestaw wicze, by nasz krgosup utrzyma w naleytej kondycji. wiczenia te s proste, lekkie i nie zabieraj zbyt wiele czasu. Mog je wykonywa dosownie wszyscy, nawet ci ktrzy poruszaj si z trudem, a take genetycznie leniwi. Zestaw nr 1 (kowy) Po przebudzeniu si naley kilka razy si przecign. Lec na placach z caej siy naciska tyem gowy na poduszk przez 5 sekund i 5 sekund odpoczywa. Powtarza 6 razy. Pooy poduszk na piersi i przez 5 sekund mocno ja obejmowa i 5 sekund odpoczywa. Powtrzy 6 razy. Pooy poduszk midzy nogami i przez 5 sekund mocno ciska j kolanami i 5 sekund od poczywa. Powtrzy 6 razy. Na 5 sekund podnie nogi do gry pod katem 45 i 5 sekund odpoczywa. Powtrzy 6 razy. Palcami jednej nogi ciga na siebie palce drugiej nogi na zmian 6 razy. Zestaw nr 2 (dywanowy) - japoski, doskonale regenerujcy wszystkie ukady organizmu, wysoki procent wyleczenia chorb krgosupa, przetestowa go sam autor uleczajc si z dolegliwoci krgosupa. "rybka" pozycja wyjciowa: lec na plecach podoy donie pod kark na wysokoci 4 i 5 krgu szyjnego i caym ciarem przylgn do podogi. Nogi zczy, palce ng "podcign" w stron gowy. Wszystkie wypukoci (potylica, ramiona, ydki, miednica) wcisn w podog. wykonanie: w tej pozycji rozpocz szybkie koysanie z prawa na lewo i z lewa na prawo, na podobiestwo szybko pyncej rybki. wiczenie naley wykonywa po 1 minucie rano i wieczorem . "karaluch" pozycja wyjciowa: pod szyj pooy twardy waek, podnie do gry rce i nogi tak, aby stopy byy rwnolege do podogi. wykonanie: w takiej pozycji potrzsa rkami i nogami jednoczenie (podobnie jak przewrcony karaluch). wiczenie naley wykonywa 1-2 minuty rano i wieczorem. wiczenie daje efekt biegu, ale bez obciania staww i serca. "czenie doni i stp" - pooy si na plecach. Donie zczy i dociska do siebie lekko 10 razy opuszki palcw obu rk, - zoy donie rwnolegle do tuowia i 10 razy przemieszcza je w kierunku stp i z powrotem jakby rozcinajc ciao na p, - zczy stopy tak, by przylegay do siebie, w takiej pozycji podnie nogi i 10 razy przesuwa je wprzd i w ty uginajc w kolanach, wykonujc przy tym te same ruchy rkoma co w punkcie wyej, - zamkn oczy i polee ze zczonymi stopami i domi przez 2-3 minuty. Zestaw nr 3 (krzesekowy) - koryguje prac mini, nerww, wewntrznych organw i naczy krwiononych, normalizuje prace ukadu nerwowego i pokarmowego, ma dobry wpyw na zdolnoci umysowe. Jest wskazany dla osb, ktre prowadz intensywny tryb ycia. Usi na krzele, rce pooy na kolanach, podnosi i opuszcza ramiona 10 razy. W tej samej pozycji robi skony gow w prawa i lew stron, po 10 razy w kad stron. Skania gow do przodu i do tyu po 10 razy w kad stron. Skania gow w prawo 10 razy i w lewo 10 razy. Wycign rce do przodu w poziomie i krci gow w prawo i w lewo po 5 razy. Podnie rce do gry nad gow i krci gow w prawo i w lewo po 5 razy.

Pooy rce na ramionach pod katem prostym, odchyla rce do tyu i jednoczenie cign podbrdek do przodu i w gr. Rce pooy na kolanach, zamkn oczy i powoli krci gow w prawo i lewo po 5 razy, nastpnie z zamknitymi oczami zrobi 3 razy gboki wdech i wydech, otworzy oczy. Po wykonaniu tych wicze naley przyj kontrastowy prysznic - 30 sekund ciepy i 10 sekund zimny lub chodny. Zestaw nr 4 (krzesekowy) - regeneracja krgw szyjnych i oddychanie. siedzc na krzele unosimy i opuszczamy ramiona 10 razy, skaniamy gow w prawo i w lewo po 10 razy starajc si dotkn uchem ramienia, skaniamy gow w przd i w ty 10 razy, obracamy gow w prawo i w lewo po 10 razy, wycigamy rce do przodu wntrzami doni skierowanymi do siebie i krcimy gow w lewo i w prawo po 10 razy, podnosimy rce do gry wntrzami doni skierowanymi do siebie i krcimy gow w lewo i w prawo po 5 razy, kadziemy rce na ramionach, odcigamy okcie do tyu jakbymy chcieli cisn jabko midzy opatkami, jednoczenie wycigajc do przodu podbrdek. Wykonywa rano i wieczorem po 3 minuty, siedzc na krzele, kadziemy rce na kolanach, zsuwamy si na brzeg krzesa i koyszemy ciaem w prawo i w lewo, w jego rytmie wcigamy i wypinamy brzuch. Powtarzamy 10 razy. Zestaw nr 5 (masae) - oglnowzmacniajcy. kciuki obu rk pooy za uszami, przycisn maowiny obiema rkami i masowa uszy od gry do dou 30 razy palcami wskazujcymi; praw do pooy na czole tak, aby may palec lea na lewej brwi. Teraz pooyc na prawej doni lew w taki sposb, by may palec lewej doni znalaz si na prawej brwi. Przesuwa donie w prawo i w lewo 30 razy cay czas przyciskajc je do czoa, tak by mae palce lizgay si po brwiach; zwin do w pi, opuszkami kciukw przycisn gaki oczne i delikatnie, okrnymi ruchami masowa oczy 15 razy zgodnie z ruchem wskazwek zegara i 15 razy w przeciwn stron; pooy praw do na brzuchu, z wierzchu przycisn lew i masowa okrnym ruchem 30 razy zgodnie z kierunkiem ruchu wskazwek zegara. Potem odwrotnie - lewa rka na brzuch, na ni prawa i 30 ruchw okrnych w przeciwnym kierunku (mona wykonywa lec, siedzc lub stojc); wcign brzuch jak najmocniej jak si da, a potem wypi mocno niczym balon. I tak 30 razy; Sple donie na karku i masowa go, przesuwajc rce z lewa w prawo 30 razy i z gry na d 30 razy; pociera do o do tak, by rce zrobiy si gorce, pooy donie na oczy i policzy do 30. Warunkiem uzyskania powodzenia jest systematyczne i codzienne wykonywanie wicze. W niedziel moemy sobie odpuci, poniewa jest "dniem lenia" :-), wykonujc jednak zestaw kowy. Na koniec zestaw wicze dla sprawniejszych fizycznie: wiczenie 1 Pooy si na pododze, podoywszy mikki dywanik, rce wzdu ciaa domi w d. Silnie podrzucamy nogi do gry, prbujc dosign czoa kolanami, po czym nogi opuci. Powtarza 10 razy. wiczenie 2 Wsta. Zgi si w przd dotykajc palcami podogi, a najlepiej ca doni. Gow skania w przd i w ty w takt skonw tuowia. Wsta, nogi na szeroko ramion. Donie zacisn w pici. wiczenie 3 Wykonywa jednoczenie krenie obu rk w stawach barkowych zakrelajc koa. 10 razy do przodu i 10 razy do tyu. wiczenie 4 Zginanie krgosupa na boki. Donie lizgaj si po tuowiu, jedna w d do kolana, druga podnosi si pod pach. Jednoczenie przy skonie w prawo gowa obraca si z prawej strony na lew. Powtarzamy to samo w drug stron.

wiczenie 5 Nogi rozstawiamy na szeroko ramion. Podnosimy praw rk i dotykamy lewej opatki. Potem to samo z lew rk dotykajc prawej opatki. Powtarzamy 10 razy. wiczenie 6 Nogi rozstawiamy na szeroko ramion. Podnosimy rce do gry nad gow i obr acamy tuowiem na przemian w lewo i w prawo po 10 razy. Rce i gowa obracaj si razem z tuowiem. wiczenie 7 Stajemy prosto. Nogi rozstawiamy na szeroko ramion. Podnosimy praw nog starajc si dotkn nog klatki piersiowej, nastpnie to samo lew nog i powtarzamy 10 razy. wiczenie 8 Stawiamy przed sob krzeso. Obydwoma rkami apiemy za oparcie i robimy przysiady minimum 10 razy. wicz nawet w biurze Jest to zestaw wicze rozluniajcy minie i likwidujcy zmczenie podczas dugiej siedzcej pracy. Wykonywa go mog nawet najbardziej chorzy ludzie. Miejsce dowolne - biuro, oczekiwanie przed gabinetem szefa, czekanie na tramwaj lub autobus, rozmowa przez telefon, czyli dosownie wszdzie i przy minimalnej iloci czasu. No moe tylko bez ostatniego wiczenia, by nie narazi si na zdziwione spojrzenia niewiadomych wspplemiecw. Wibromasa Naley wspi si na palce tak, aby obcasy oderway si od ziemi na wysoko 1 -2 cm, a nastpnie ca mas ciaa opa na pity. Cwiczenie wykonujemy nie za szybko, nie czciej ni 1 uderzenie co sekund i przez okres nie duszy ni 1 minuta. Osoby, ktre paraj si prac siedzc powinny wykonywa wiczenie 3-5 razy dziennie. Jest to rwnie doskonaa profilaktyka przeciw ylakom i schorzeniom serca. Druga grupa wicze, to tzw. zamki miniowe, unikalne w prostocie i niewidoczne dla otoczenia, a rozluniajce cae ciao, poprawiajce krenie krwi i profilaktyczne przeciw schorzeniom narzdw rodnych kobiet i prostaty u mczyzn. Przedni dolny zamek Wykonanie go osiagamy poprzez skurczenie mini obejmujcych ujcie moczowodu. Zwykle mimowolnie kurczymy je, kiedy trzeba dobiec do toalety lub wydali resztki moczu przy jego oddawaniu. Aby byo atwiej wykona to wiczenie, prosz sprbowa wiado mie wstrzyma mocz w trakcie oddawania i zapamita to odczucie. wiczymy to 3-5 razy dziennie w iloci po 10 razy. Tylny dolny zamek Podobnie jak wyej, ale obkurczamy minie odbytnicy, tak jakbymy chcieli wstrzyma oprnianie jelita grubego. wiczymy to, podobnie jak wyej, 3-5 razy dziennie w iloci po 10 razy. Cakowity zamek Jest to jednoczesne wykonanie dwch poprzednich wicze. Daje to podwjny efekt uzdrawiajcy. wiczenie najlepiej wykonywa podczas wydechu 1 raz dziennie powtarzajc je 10 razy. "Midzy nami po ulicy, snuj si..." napisaa kiedy Agnieszka Osiecka. Dotyczy to nie tylko zamyslonych studentw. Prawie wszyscy chodzimy przygarbieni, osowiali, przytoczeni yciem. Polacy s chyba najbardziej pesymistycznie nastawionym narodem. Wiadomo jakie pastwo, taki nard. Ale to nie powd, by gorzknie od rodka. Gowa do gry, optymici yj duej, a niepalcy umieraj zdrowsi. Nastpne wiczenia poprawi nam chocia sylwetk. Podchodzimy do ciany, przylegamy do niej jednoczenie pitami, poladkami i potylic i stoimy tak okoo 3-5 minut. Nastpnie wcigamy brzuch, patrzymy prosto przed siebie i mylimy pozytywnie o sobie. wiczenie pozwalajce szybko zdj napicie z mini caego ciaa. Wykonujemy je stojc. Zginamy praw nog w kolanie i lew rk przyciskamy pit do prawego poladka przytrzymujc jednoczenie praw rek doln cz kolana. Stoimy w tej pozycji 1-2 minuty i zmieniamy nog. Uwaga! Nie wykonywa po przedawkowaniu ulubionego napoju - sia grawitacji jest nieubagalna.

I prosz pamita. wiczenia naley wykonywa systematycznie i codziennie. Wykonywanie ich w "przypywie sumienia" nie da nic. To musi wej do codziennych obowizkw, a wtedy efekty bd widoczne. Drug spraw jest codzienny optymizm. Najgorsz rzecz dla czowieka jest tylko jego mier. Z kadej sytuacji jest wyjcie, a Polak, jak wszystkim wiadomo, potrafi. Woda "ywa", "martwa" i zioa -http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/wodazywa.htm Co moe zwyka kapusta? Czowiek yje z jednej czwartej swego poywienia, a z pozostaych trzech czwartych yj lekarze. http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/kapusta.htm warto zajrze = http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/biblioteka.htm Radiestezja - mit czy rzeczywisto? Tam, gdzie bocian zakada gniazdo - buduj dom. Tam, gdzie sroka si gniedzi - szukaj wody. http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/radiestezja.htm