27/04/13

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Sab
-Infusin cortada con le che parc de scre m ada -2 galle tas de arroz -1 cda postre de que so blanco de scre m ado

Dom
-Infusin con 1/2 taza de le che parc de scre m ada -1 rodaja pan salvado light -1 cda postre . de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light -1 cda sope ra de se m illas de lino tostadas

Lun
-Infusin con 1/2 taza de le che parc. de scre m ada -1 tostada de pan de salvado light -1 cda postre de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light

Mar
DESAYUNO
-1 vaso de jugo de naranja e x prim ido sin azcar -3 tostaditas e nvasadas light -1 cda postre m e rm e lada light

Mie
-Infusin -1 pan rabe chico -1 cucharada postre de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light

Jue
-Infusin con 1/2 taza de le che parc. de scre m ada -2 galle titas inte grale s light -1 cda postre de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light

Vie
-Infusin con 1/2 taza de le che parc. de scre m ada -1 tostada de pan de salvado light -1 cda postre de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light

COLACION
-1 taza tipo te de capuccino light -3 galle titas dulce s die t sin azcar -2 cirue las de shidratadas -1 com pote ra chica de e nsalada de frutas sin azcar -1vaso de yogur be bible light -1 com pote ra chica de e nsalada de frutas sin azcar -1 com pote ra chica de e nsalada de frutas sin azcar -Infusin -2 ore jone s de durazno

ALMUERZO
- C aldo Knorr Light o sim ilar -Panach de ve ge tale s con 1 papa m e diana (1 taza t e n cocido) Pue de optar por ve ge tale s conge lados con coccin e n m icroondas -1 fruta chica - C aldo Knorr Light o sim ilar -1 ham burgue sa de pollo al plato -1taza tipo te de pur de calabaza sin ace ite -1 m anzana chica - C aldo Knorr Light o sim ilar -Tarta de calabaza sin tapa (1 porcin com prada) -Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de pe pinos y zanahoria rallada con ade re zo light -1 m anzana chica - C aldo Knorr Light o sim ilar -Ensalada de apio, tom ate , re pollo colorado y blanco, varie dad de ve rde s y trocitos de pollo con 1 cdita de Mayone sa He llm anns liviana o light o sim ilar -1 m anzana chica - C aldo Knorr Light o sim ilar -oquis con 1 cdita de ace ite de oliva (1 plato postre ) -Ensalada a e le ccin e j hojas ve rde s -1 com pote ra de ge latina light - C aldo Knorr Light o sim ilar -Ensalada con le chuga m orada, tom ate pe rita, chauchas, re pollo colorado y blanco , 3 cucharadas de choclo y 1/2 lata de atn natural y 3 ace itunas ne gras con 1 cucharada postre de Mayone sa He llm anns liviana o light o sim ilar -1 durazno chico - C aldo Knorr Light o sim ilar -1 ham burgue sa de soja al horno o plancha -1 taza de te e n cocido de calabaza (sin ace ite ) -1 naranja chica

MERIENDA
-Infusin con 1/2 taza de le che parc de scre m ada -1 rodaja pan de salvado light -1 cda postre de dulce de le che light -Infusin -1 porcin de postre light -1 cda. de copos de m aiz sin azcar -Infusin -1 yogur de scre m ado con frutas -Infusin -una com pote ra chica de e nsalada de frutas sin azcar -1 vaso yogur be bible de scre m ado -Infusin -3 galle tas de arroz dulce s light -Infusin -1 tostada de pan de salvado light -1 cda postre de que so blanco de scre m ado -1 cda postre de m e rm e lada light -Infusin -1 yogur de scre m ado con m uslix

COLACION
-1 m anzana e n -1 paque te de trozos con Pipas(15 gr) cane la (se m illas de girasol) -Un Ade S Light de 200m l o sim ilar -1 barrita de -1 t de hie rbas -1 taza tipo t de trigo inflado -Infusin -1 galle tita re lle na baada e n chocolate -1 barra de ce re al light -1 m anzana e n trozos con cane la

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arroz inflado

sin azcar

CENA
- C aldo Knorr Light o sim ilar -Ensalada a gusto por e je m plo de le chuga y re pollo blanco. -R aviole s de e spinaca light con salsa rosa (un plato tipo postre e n cocido de raviole s con salsa de tom ate natural con 2 cucharadas de salsa blanca light pre parada con 1/2 taza tipo t de le che de scre m ada y 1 cucharadita de alm idn de m az) -1 com pote ra de ge latina light. - C aldo Knorr Light o sim ilar -2 tom ate s re lle nos con 1/2 taza tipo t de le nte jas cocidas, 1/2 taza tipo t de choclo, zanahoria, re m olacha y chauchas. C ondim e ntada con una cucharada de que so blanco de scre m ado, sal y pim ie nta a gusto. -1 fruta chica. - C aldo Knorr Light o sim ilar -Jardine ra Ex pre ss (2 porcione s) -2 m itade s de durazno o pe ra al natural light - C aldo Knorr Light o sim ilar -Ensalada de pasta: 1 taza e n cocido de tirabuzone s de colore s , pim ie nto rojo, cubos de be re nje na cocida o brcoli (pue de optar por conge lado), con albahaca fre sca picada y ade re zo light -1 fruta chica - C aldo Knorr Light o sim ilar -1 m ilane sa de soja -Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de zanahoria rallada ,be rro y palm itos con ade re zo light -Anan e n alm ibar light (2 rodajas) - C aldo Knorr Light o sim ilar -1 e m panada de ve rdura al horno -Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de be rro, tom ate s che rry y apio -1 com pote ra de ge latina light - C aldo Knorr Light o sim ilar -Ensalada C apre sse ( tom ate pe rita, porcin 1/2 case tte de que so m agro, 2 ace itunas ne gras, albahaca fre sca y 1 cucharita de ace ite de oliva) y bastone s de pollo grill -1 com pote ra chica de C octe l de frutas light

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