La Respuesta Del Universo

LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Creando su vida ideal mediante la LEY DE LA ATRACCIN
DR. FLIX TORN
Ttulo original: La respuesta del universo Cubierta: Rafael Sora Flix Torn, 2008 De esta edicin: Gaia Ediciones, 2008 Alquimia, 6 - 28933 Mstoles (Madrid) ESPAA Tel.: 91 614 53 46 / 58 49 Fax: 91 618 40 12 e-mail: alfaomega@alfaomega.es www.alfaomega.es Primera edicin: octubre de 2008 Depsito Legal: M. 43.353-2008 ISBN: 978-84-8445-243-0 Impreso en Espaa por Artes Grficas Cofs, S.A. - Mstoles (Madrid)
Cualquier forma de reproduccin, distribucin, comunicacin pblica o transformacin de esta obra solo puede ser realizada con la autorizacin de sus titulares, salvo excepcin prevista por la ley. Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algn fragmento de esta obra.
Para mi esposa, Silvia, y mi hija, Carla. Por su amor incondicional, que hace que cada da sea una maravillosa historia llena de felicidad. Por apoyarme al mximo en todos mis objetivos, y en particular en la aventura de escribir este libro. Por ser tan comprensivas y por estar siempre ah.
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AGRADECIMIENTOS .......................................................... CAPTULO 1. INTRODUCCIN .......................................... La misin de este libro .............................................. Por qu debera creer en la Ley de la Atraccin? ....... La propia experiencia del autor ................................. Qu hace este libro diferente a los dems? ............... Qu voy a conseguir mediante la lectura de este libro? ........................................................ Qu material necesito para poner en prctica las enseanzas que contiene este libro? .................. Cmo se organiza este libro? ................................... CAPTULO 2. QU ES LA LEY DE LA ATRACCIN? ............. Una primera definicin bsica .................................. Algunos ejemplos ..................................................... Un ejercicio de autoobservacin ............................... Obtenga ms informacin ........................................ Somos energa en vibracin ...................................... Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia e intensidad vibratorias ......................................... CAPTULO 3. CMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIN .. El punto de partida .................................................. El procedimiento bsico ...........................................
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Paso 1: Pedir nuestro deseo ....................................... Paso 2: Dejar que el Universo responda .................... Paso 3: Estar listo para recibir ................................... Algunas consideraciones esenciales ........................... Un ejercicio para comenzar a poner el proceso en prctica ........................................................... CAPTULO 4. PIDIENDO NUESTRO DESEO .......................... Introduccin ............................................................ Un gran poder conlleva una gran responsabilidad ..... El poder de la visualizacin creativa .......................... Poniendo la visualizacin en prctica ........................ Ajustando nuestra frecuencia vibratoria .................... Soando despiertos .................................................. Divida y vencer ...................................................... Consideraciones importantes ................................... El poder de las afirmaciones ..................................... El poder de la escritura ............................................. Un ejercicio prctico: actuando como un periodista .. CAPTULO 5. LA RESPUESTA DEL UNIVERSO ...................... Un paso de carcter pasivo ........................................ El arte de la delegacin ............................................. La importancia de la paciencia .................................. Cmo desarrollar su paciencia .................................. Un par de ejercicios para el desarrollo de la paciencia....................................................... Divida y vencer: una forma de atenuar la impaciencia ...................................................... Un ejercicio de confianza y paciencia ........................ Una mentalidad de abundancia ................................ Un ejercicio sobre la abundancia .............................. CAPTULO 6. RECIBIENDO NUESTRO DESEO ...................... Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar los obstculos .......................................................
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Somos como imanes ................................................. Sintonice con su deseo ............................................. El poder del pensamiento positivo ............................ Rodendose de su deseo ........................................... Creando un tablero de visin .................................... Construya un pster con su deseo ............................ Escriba su biografa por adelantado .......................... Busque su propio acrnimo ...................................... CAPTULO 7. ELIMINANDO LA RESISTENCIA ....................... Introduccin ............................................................ Un poco de fsica ...................................................... Fuentes de resistencia ............................................... Vivir en el presente ................................................... Mejorando nuestro mapa del terreno ........................ Evite las crticas y las discusiones .............................. Deje de enojarse! ..................................................... Amor, gratitud y generosidad: resistencia o no resistencia? ................................................... La tcnica de liberacin emocional (TLE) ................ CAPTULO 8. EL PODER DE LA MEDITACIN ...................... Introduccin ............................................................ Qu es la meditacin? ............................................. Cmo meditar? ....................................................... Cules son los beneficios de la meditacin? ............. Meditacin y la Ley de la Atraccin .......................... Meditacin y visualizacin creativa ........................... Nombrar emociones y pensamientos ........................ Recuperacin tras la tensin ..................................... Referencias para aprender ms .................................. CAPTULO 9. DAR Y RECIBIR ............................................ Introduccin ............................................................ Mantenerse en movimiento ...................................... Dar: la importancia de la generosidad .......................
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Recibir: el poder de la gratitud ................................. Importantes valores relacionados .............................. Un ejercicio a realizar cada da .................................. CAPTULO 10. CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA ..... Introduccin ............................................................ Qu es un mapa mental? ......................................... Cmo se construye un mapa mental? ...................... Para qu sirven los mapas mentales? ........................ Algunas recomendaciones importantes ..................... Mapas mentales y la Ley de la Atraccin: construyendo su mapa mental director ................. Construyendo sus mapas mentales de objetivos ........ Poniendo sus mapas mentales en prctica ................. La evaluacin anual .................................................. Otros usos recomendados ......................................... Herramientas informticas gratuitas ......................... CAPTULO 11. HERRAMIENTAS INFORMTICAS PARA ACTIVAR Y POTENCIAR LA LEY DE LA ATRACCIN ........................ Introduccin ............................................................ Creando sus tableros de visin con Vision Board ....... Utilizando PowerPoint y otras alternativas ................ Todava una opcin ms ........................................... Ondas cerebrales ...................................................... Entrenamiento cerebral ............................................ Natura Sound Therapy .............................................. Un ejemplo de aplicacin del entrenamiento cerebral ................................................................ Mind Stereo .............................................................. Activando la Ley de la Atraccin con Excel ............... CAPTULO 12. SIGA SU CAMINO AHORA ............................ Poniendo en prctica las enseanzas de este libro ...... Algunas recomendaciones esenciales ......................... No hay lugar para la duda ........................................
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Recuerde los pasos clave ........................................... Conduciendo hacia el xito ...................................... Siga su camino ahora ................................................ BIBLIOGRAFA .................................................................. CONTACTAR CON EL AUTOR .............................................
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AGRADECIMIENTOS
En esta seccin me gustara transmitir mi ms sincero agradecimiento a todas las personas que han aportado algo a este libro. Muchas de ellas, sin saberlo, han proporcionado elementos de forma indirecta. Mucha gente, a lo largo de los ltimos siete aos, me ha contado sus casos de xito con la Ley de la Atraccin, y los hemos explorado juntos. Muchas personas me han aportado inspiracin cuando ms la necesitaba; mucha gente me ha aportado nimo y entusiasmo cuando ms falta me haca. La suma de todas esas aportaciones tiene, al final del camino, una gran magnitud. Me gustara dar las gracias mil veces a todas y cada una de esas personas. Soy consciente de que corro el riesgo de olvidar nombres si intento citarlos todos; por ello, opto por enviar un agradecimiento sincero en general a todas y cada una de las personas que han aportado algo, ya sea una discusin, un mensaje de nimo, una opinin, una historia, una sonrisa, o lo que sea, durante los aos de trabajo que han conducido a este libro. Tengan todos por seguro que, aunque mi memoria no me permite recuperar toda la lista de nombres en un instante, les tengo presentes a todos ustedes en mi corazn y, a travs de los das, pasan todos por mi mente multitud de veces, lo cual acompao con un sincero sentimiento de gratitud. Quisiera expresar, a continuacin, un agradecimiento muy es-
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pecial a algunas personas que han sido decisivas en mi vida, en mi carrera, en mi desarrollo personal y, como resultado, en este libro. En primer lugar, muchas gracias a mi esposa, Silvia, y a mi hija, Carla. Ambas habis sido muy comprensivas, pues escribir este libro ha requerido sacrificar muchas horas de sueo, pero tambin ha sido inevitable sacrificar parte de nuestro tiempo personal. Habis estado ah apoyndome todo el tiempo. Gracias, Silvia, por ser una esposa, una madre ejemplar y, adems de ello, haber sido capaz de crear tiempo para ayudarme con tus comentarios de revisin en todos y cada uno de los captulos de este libro. Gracias a mis padres, Jos Flix y Amparo; a Paco y Maru, mis suegros; a Enrique, Mara y Julieta, a quienes considero mis abuelos. Gracias tambin a Jos Vicente, el Comandante, a quien considero como un to, adems de un buen amigo, que me ha acompaado a travs de horas y horas de simulacin de vuelo. Gracias en general a toda mi familia. Todos habis estado muy pendientes del progreso del libro, os habis mostrado entusiastas y me habis dado muchos nimos de forma constante. Muchas gracias a Miguel Gimnez, quien ha seguido con gran inters todos mis pasos profesionales y los ha comunicado de forma ejemplar en mi tierra, lo cual aprecio mucho. Muchsimas gracias a Marco Kappenberger, Rolf Andreetti, Gaspar Castilla y Norberto B. Rolando. He aprendido mucho acerca de la importancia del servicio gracias a vosotros y vuestra amistad. Estoy muy agradecido a Patrick Devlyn, renombrado orador y motivador, y un ejemplo a seguir. Tus charlas contribuyen a construir mejores personas y tus acciones contribuyen a que este mundo sea un lugar mejor. Tambin muy agradecido a Vctor del Rosal, conocido orador, motivador y escritor de Mxico, autor del libro Cdigo de riqueza. Gracias, Vctor, por tu amistad y por las interesantes discusiones que hemos tenido juntos. Creo firmemente que la Ley de la Atraccin ha hecho que nos conociramos. Tambin muchas gracias a Ral Caldern, orador y escritor de Guatemala, por su interesante charla sobre liderazgo y las cautivadoras conversaciones mantenidas sobre la Ley de la Atraccin durante un viaje en Mxico. Me siento tambin muy agradecido hacia todos los profesores
que me han formado a lo largo de mi vida; en especial, destacar a los doctores Diego Ramrez, Esteban Sanchis y Javier Calpe, a quienes he admirado y seguir siempre admirando. Un agradecimiento especial a Jos Mara Martn Tena, quien ha puesto toda su confianza y apoyo en este proyecto, adems de mucho entusiasmo. Y, finalmente, gracias al Universo por hacer todos mis sueos realidad.
CAPTULO UNO
INTRODUCCIN
La misin de este libro Este libro tiene un propsito simple, pero claro: conseguir que su vida se convierta en la vida de sus sueos y que usted disfrute cada segundo de su vida con la mxima intensidad posible. En otras palabras: contribuir a que usted sea feliz. El libro est centrado alrededor de la Ley de la Atraccin, que presentndola por ahora de forma muy breve dice que usted puede materializar y atraer a su vida cualquier cosa que desee gracias al poder de sus pensamientos. En otras palabras, usted dispone de un infinito potencial creador, que puede controlar mediante sus pensamientos. Usted pide sus deseos a travs de sus pensamientos, y el Universo responde facilitndole el camino hacia ellos. Si a esto le aade accin por su parte (es decir, si anda sobre dicho camino), entonces alcanzar todos sus objetivos. Sus deseos se harn realidad. Esto se desarrollar en mayor detalle en los siguientes captulos, pero es la base sobre la cual el presente libro se asienta. En otras palabras, este libro le ayudar a conseguir que sus deseos se hagan realidad, y el resultado ser ms notable en la medida en que usted ponga en prctica y tome en serio sus enseanzas. Si lee con atencin y aplica todas o parte de las tcnicas y herra-
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mientas que le mostrar ms adelante en este libro todas ellas de sencilla aplicacin, su vida se transformar positivamente hasta un punto que usted no podra imaginar. Y si tan slo consigue sentirse un poco ms feliz, y ver parte de sus objetivos realizados, entonces este libro ya habr cumplido con un importante objetivo. Le garantizo que, si todos los habitantes de nuestro planeta aplicaran las enseanzas que encontrarn en las pginas de este libro, este mundo sera un lugar bien distinto. Lo ms curioso es que la paz, junto a un infinito potencial creador, existe dentro de todos los seres humanos, y el problema es que no sabemos acceder a dicho reino. Quizs es muy difcil si no imposible cambiar a todos los seres humanos, pero hay una forma de comenzar: cambiando uno mismo. Y le garantizo que si sigue los consejos de este libro, usted cambiar, y dicho cambio le reportar una vida llena de felicidad y xito, en la cual podr obtener todo lo que desee. Pero ah no termina todo. Esto repercutir en un mejor ambiente de paz y felicidad que se transmitir a todos los que le rodean. En otras palabras, su paz y felicidad contribuirn en cierta medida a la paz y felicidad de la humanidad.
Por qu debera creer en la Ley de la Atraccin? La breve definicin de la Ley de la Atraccin que he escrito anteriormente puede motivarle a cuestionar su veracidad. Es comprensible, puesto que acabo de pedirle que introduzca en la profundidad de su mente, en su sistema de creencias, una nueva verdad. La afirmacin de que usted dispone de un infinito potencial creador supone algo que probablemente entrar en conflicto con muchas otras creencias que habitan en su mente, como por ejemplo el xito es cuestin de suerte. Ahora le estoy diciendo que la suerte no existe, y que el xito es una creacin suya, controlada por su propia voluntad, y depende de sus pensamientos y de su capacidad de entrar en accin. Comprendo que inicialmente tenga dudas sobre la Ley de la Atraccin. Uno de los objetivos que persigue este libro es conseguir
que usted gane una completa fe por s mismo, sin tener que convencerle de nada. Su mente le exige pruebas, y la definicin que le he dado no proporciona ninguna; por tanto, su mente se resiste a introducir esa nueva idea como creencia. Es completamente normal. Si sigue los consejos de este libro acabar necesariamente dndose cuenta por s mismo. No necesitar buscar ninguna prueba cientfica que le demuestre la verdad de la Ley de la Atraccin. Usted mismo lo experimentar, y no necesitar mayores demostraciones. Es importante comprender que la Ley de la Atraccin es una ley universal y, como ocurre con el resto de leyes universales, siempre funciona; debe asumirla al igual que asume otras leyes universales. Encuentro magnfica la forma en la que el doctor Camilo Cruz 1 nos explica que la Ley de la Atraccin es una ley universal, refirindonos hacia las definiciones de ley cientfica y ley universal que encontramos en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espaola. Una ley cientfica se define como una regla y norma constante e invariable de las cosas, y el trmino ley universal se define como una ley que es vlida cualquiera que sea la naturaleza de los cuerpos a los que se aplica. Como el doctor Cruz explica en su obra, es posible poner a prueba y verificar la validez de los postulados presentados respecto a la Ley de la Atraccin y las proposiciones particulares derivadas de ella, lo cual permite concluir que la Ley de la Atraccin es, sin duda, una ley. La fsica ha observado la naturaleza creando modelos e hiptesis, experimentando y expresando leyes que describen y permiten predecir el comportamiento de los fenmenos que tienen lugar en el Universo. Tome usted, por ejemplo, la ley de la gravedad. Estoy seguro de que nunca se le habr ocurrido pensar que si deja caer un objeto desde cierta altura, dicho objeto podra emprender una trayectoria ascendente. Jams se lo cuestionara, y jams esperara que la ley de la gravedad dejara de funcionar. Simplemente acepta dicha ley ntegramente, tiene completa fe en ella. Hay frmulas matemtiCAMILO CRUZ, La Ley de la Atraccin: Mitos y verdades sobre el secreto ms extrao del mundo, Editorial Taller del xito, 2007.
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cas que la explican, pero hay muchos seres humanos que no las conocen y, sin embargo, jams cuestionaran que los objetos caen hacia abajo. Quisiera conseguir que, a travs de la lectura de este libro, usted desarrolle un sentimiento de aceptacin similar con respecto a la Ley de la Atraccin, de forma que jams llegue a cuestionarla. No tendr conocimiento de ninguna frmula, pero tendr la certeza de que puede atraer a su vida todo lo que usted manifieste a travs de sus pensamientos, de la misma forma que tiene certeza en que los objetos caen hacia el suelo. Tendr tanta fe en la Ley de la Atraccin como la que tiene en la ley de la gravedad y otras en leyes universales. Y en ese momento el cambio en su vida ser radical. Quiz pueda tener usted tendencia a preguntarse cmo funciona la Ley de la Atraccin, cules son sus detalles, y al no ser capaz de responder con precisin el resultado suele ser negar su existencia. Pero ahora cuestinese usted: Es realmente necesario conocer los detalles para saber con certeza que algo funciona?. Millones de personas en la Tierra ven cada da la televisin, y nadie duda que sta funciona y permite retransmitir imgenes en movimiento a distancia. Un televisor est lleno de microchips, resistencias, condensadores, etc., y los microchips estn repletos de transistores. Pero usted realmente no necesita conocer cmo funciona un transistor o un microchip para creer que la televisin funciona. Ni siquiera es necesario un conocimiento de mayor nivel. Necesita usted saber lo que significa barrido horizontal, o lo que es una seal de sincrona, para estar convencido de que el concepto de la televisin funciona? Estar de acuerdo en que no. Pasando de los grandes inventos a las leyes universales, y volviendo de nuevo sobre el ejemplo de la ley de la gravedad, acaso sabemos todos los detalles sobre cmo funciona la ley de la gravedad? No todo el mundo los conoce en profundidad, y sin embargo todos lo aceptamos como una ley y tenemos una completa fe en ella. Sabemos que entre otras cosas nos permite explicar por qu los objetos caen hacia el suelo y no hacia el cielo, y por qu los planetas giran alrededor del Sol. Ni siquiera es preciso conocer frmulas matemticas para creer en la ley de la gravedad. Siempre funciona, sin ex-
cepcin. Jams nadie ha visto caer un objeto hacia arriba. Y lo que es ms, jams nadie ha esperado que un objeto caiga hacia arriba. Nuestra mente no se lo planteara jams, y tomaramos por loco a quienquiera que nos lo intente negar, porque tenemos una firme creencia inscrita en nuestra mente. De la misma forma, la Ley de la Atraccin funciona siempre, y cuando la experimente por s mismo la considerar incuestionable y pasar a formar parte de su sistema de creencias. Se convertir en una creencia positiva, le habr abierto la puerta y tendr oportunidad de actuar en su favor. Ser entonces cuando su vida experimente un cambio radical hacia el xito y la felicidad.
La propia experiencia del autor A travs de las pginas de este libro me propongo acercarle ms a la Ley de la Atraccin para ayudarle a comprender las posibilidades que siempre han estado a su alcance y en las que, quiz, nunca haba reparado. Tambin para ayudarle a entender que hacer uso de su infinito potencial creador es algo quiz ms sencillo de lo que pudiera pensar como explicar ms tarde, es divertido, agradable y no proporciona sensacin de cansancio y exponerle cmo hacer uso de l de una manera prctica. Usted puede pedir sus deseos, y el Universo se los concede. Ser necesaria la accin por su parte, pero se tratar de accin inspirada. Usted estar actuando en lnea con las fuerzas del Universo, que se dispondrn a su favor. Al igual que un ro fluye de forma natural, usted entrar en accin del mismo modo, sin sensacin alguna de esfuerzo. Por qu estoy tan seguro de lo que digo? Porque yo mismo lo he experimentado desde hace un buen nmero de aos. He experimentado un considerable nivel de xito personal y profesional desde hace muchos aos, y he sido consciente de ello. Un da me di cuenta de que prcticamente todos los deseos que haban pasado por mi mente se haban hecho realidad. Y no estoy hablando de forma aproximada: incluso los detalles se materializaban. Djeme contarle algunos ejemplos. Tengo exactamente el tipo
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de trabajo con el que soaba desde que tena quince aos, y tengo una familia exactamente como siempre la haba imaginado. Quera viajar mucho y conocer mundo, y constantemente recibo oportunidades de hacerlo, a menudo ligadas a mi actividad profesional, lo cual hace todava ms atractivo mi trabajo; adems, me pagan por ello. Y en ocasiones incluso he conseguido convertir dichos viajes en autnticas excursiones familiares, lo que es todava ms fascinante. Mi esposa y yo vivamos hace unos aos en una casa de alquiler, pues trabajaba en un equipo basado temporalmente en Francia, pero que en cualquier momento podra ser llamado a regresar a sus instalaciones oficiales en Holanda. Estbamos listos para comprar una casa, pero no podamos hacerlo debido a dicho riesgo. Lo peor es que no tenamos clara ninguna fecha lmite, tras la cual se tomara la decisin de continuar aqu o desplazarnos a Holanda. Con saber que podramos estar aqu al menos cinco aos era suficiente, pero no sabamos siquiera eso. Nuestra hija todava dorma con nosotros, con el espacio ms bien justo, pero no dispona de una habitacin para ella y no podamos comenzar un proyecto de obras para ampliar la casa, puesto que estbamos alquilados. Mi esposa estaba preocupada por este tema, puesto que nuestra hija necesitara, en el plazo de un ao, una habitacin donde acomodarla y poder instalar una cama. No volvimos a hablar de ese tema, pero ahora s que tanto mi esposa como yo seguimos pensando en el tema durante das, y visualizndonos a nosotros mismos de forma estable en la misma ciudad, viviendo en la casa de nuestros sueos, con ms habitaciones y con una serie de detalles que siempre soamos. Tres meses despus comenzaron a ocurrir cambios que nunca habramos previsto. Se tomaron decisiones de alto nivel en la organizacin para la cual trabajo, y se requiri a nuestro equipo de trabajo permanecer en el mismo lugar durante varios aos ms. Esto nos permiti centrarnos en comprar una casa, lo cual no era en absoluto evidente. Pero encontramos con facilidad una casa que reflejaba a la perfeccin nuestros sueos. Era tal y como la habamos concebido. El Universo nos concedi nuestro deseo. Nuestra hija tiene desde entonces su propia habitacin y, de hecho, no tuvimos que pasar por ningn problema, puesto que el Universo nos concedi nuestro deseo incluso dentro de los
plazos que nos habamos fijado. Por supuesto, tambin hubo accin por nuestra parte, pero se es un tema que se abordar ms adelante. Hace seis meses me puse a pensar unos minutos acerca de las pocas veces que haba visitado Bruselas en los ltimos aos, y era algo que me apeteca verdaderamente hacer. Me visualic a m mismo visitando Bruselas con frecuencia, y sent una enorme satisfaccin. Tan slo una semana despus comenz a materializarse una cadena de circunstancias relacionadas con mi trabajo que me han permitido viajar a Bruselas ms de diez veces en los ltimos seis meses, lo cual representa una frecuencia de visitas mayor de lo que nunca antes haba experimentado, y me han otorgado oportunidades para viajar all, junto a mi familia, y pasar momentos inolvidables. Y lo que acabo de contarle, en realidad, me ha ocurrido en multitud de ocasiones. Y todo ello apenas me ha supuesto un mnimo gasto de energa; debo decir, de hecho, que me ha resultado siempre un ejercicio agradable y divertido, de unos pocos minutos de duracin. La ley de la Atraccin funciona as. Usted debe actuar, por supuesto, pero la accin no le supondr esfuerzo. Esto se presentar con ms detalle en captulos posteriores. Hace diez aos sent una gran motivacin por publicar sobre los trabajos e investigaciones que estaba realizando en ciertos campos del dominio cientfico-tcnico. Me visualic a m mismo con una importante revista cientfica en mis manos. Al abrirla, encontraba un artculo escrito por m. Ojeaba otra revista, y un artculo mo apareca en la portada. La sensacin no era de orgullo por escribir en revistas. Era muy diferente a eso. Se trataba de la sensacin de saber que haba realizado un trabajo de investigacin serio, y que dicho trabajo constitua una contribucin a la ciencia, siendo prueba de ello el que hubiera sido publicado para ser as compartido con otros investigadores. En cuestin de semanas aparecieron nuevas posibilidades de emprender nuevos proyectos, en muy diferentes dominios de mi campo de trabajo, e incluso pude abordar campos nuevos. Me involucraron en un proyecto multidisciplinar en el cual deba ocupar una posicin central, donde era necesario conocer muchos detalles de los diferentes campos implicados en el proyecto. Despus me integraron en un equipo de investigacin, trabajando
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en una disciplina que era nueva para m, y que de hecho me abri la puerta a un mayor conocimiento y experiencia. Trabaj con tanto entusiasmo en ello, que incluso me propusieron iniciar mi tesis doctoral all. Y lo ms importante: el resultado de todo ello es que, diez aos despus, ya he realizado ms de cien publicaciones cientficotcnicas internacionales, incluyendo un buen nmero de artculos de portada. Todo parti de un sencillo ejercicio de visualizacin, que bien se podra describir como soar despierto. Pero tambin la materializacin de dicho deseo ha supuesto muchsimo trabajo, incluyendo muchas noches sin dormir. Pero, sin embargo, se ha tratado en todo momento de accin inspirada: no me ha costado realmente esfuerzo porque he estado haciendo algo que me apasiona. No deseo convertir este libro en una recopilacin de mis propios casos de xito con la Ley de la Atraccin. Podra dedicar un libro nicamente a contarle acerca de dicho xitos y la felicidad que me han reportado. Probablemente, nunca sabra dnde terminar dicho libro. Le garantizo que usted podra hacer lo mismo. Pero no es mi intencin dedicar este libro a hablar de mis experiencias. Prefiero que sea usted mismo quien tras (y probablemente durante) la lectura de estas pginas pueda comprobar todo lo que puede lograr, y conozca muchos ms casos de xito de los que yo pueda contar aqu. De hecho, mis casos de xito no se deben a que yo posea algn don especial. Usted puede tener tantos o ms de los que yo pudiera contarle, y la forma de hacerlo es conocer y aplicar correctamente la Ley de la Atraccin. Simplemente quiero transmitir que la Ley de la Atraccin me ha proporcionado siempre todos mis deseos hechos realidad. Y tom a tiempo una accin de la que nunca me arrepentir: observarme a m mismo durante aos, de forma objetiva e investigar al respecto, para intentar comprender las razones de dicho xito. Fue gracias a ello que conoc la Ley de la Atraccin y dediqu aos a su conocimiento. Realmente, lo que he hecho ha sido comenzar por utilizarme a m mismo como laboratorio y utilizar mi propia mente como observador objetivo. Dicha observacin, unida a aos de investigacin primero observndome a m mismo y despus estudiando las experiencias de otras personas, me han llevado a concluir que mi
propio xito en materializar todos mis deseos se ha debido, y se debe, al correcto uso de una ley universal que est al alcance de todos: la Ley de la Atraccin. Desafortunadamente, a pesar de que la Ley de la Atraccin est a nuestro alcance y siempre funcionando de hecho, muy a menudo sin ser conscientes de ello, la mayora de personas no saben de su existencia, o puede que la conozcan pero no la utilicen correctamente. Esto lo he podido apreciar en multitud de personas. Siempre he pensado que es humano cometer errores, y que precisamente son los errores los que nos dan la oportunidad de aprender lecciones y mejorar en todos los aspectos. Pero tambin pienso que es muy importante aprender de los aciertos. Si hacemos algo bien, y simplemente nos dedicamos a disfrutar de los resultados, es muy probable olvidar qu es lo que hemos hecho bien, lo cual nos impedir (o al menos nos har difcil) volver a repetir dicho xito o seguir mejorando a partir de lo logrado. Es por ello que, adems de identificar que la Ley de la Atraccin subyace bajo todo el xito que he experimentado, mi propia observacin e investigacin me han llevado a identificar con claridad las prcticas acertadas que estaba llevando a cabo sin ser consciente, y que estaban facilitando dicho xito. Dicho de otro modo, he sido capaz de identificar prcticas que hacen que la Ley de la Atraccin proporcione los resultados deseados ms rpidamente, y que yo estaba poniendo en marcha sin darme cuenta. Por supuesto, tambin he sido capaz de identificar un gran nmero de casos en los que no he conseguido los resultados deseados. Gracias a ello he podido llegar a conclusiones sobre las prcticas que proporcionan obstculos a la Ley de la Atraccin y que, por tanto, se deben evitar a toda costa. Volviendo a la analoga con la ley de la gravedad, no olvidemos que sta nos puede ayudar a obtener un fruto cado de un rbol, pero tambin puede causarnos dao si caemos nosotros mismos desde cierta altura. Que los resultados de aplicar una ley sean a veces positivos o negativos no quiere decir que la ley no exista. Lo mismo ocurre con la Ley de la Atraccin: segn la apliquemos, as sern los resultados; pero si los resultados no son los deseados, lo correcto es cuestionarnos qu
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hemos hecho mal en lugar de negar la Ley de la Atraccin. Finalmente, mi naturaleza prctica me ha llevado a desarrollar mis propias herramientas para activar y potenciar la Ley de la Atraccin, siendo capaz de conseguir todos mis deseos de la forma ms rpida posible. Dichas herramientas son todas ellas de sencilla aplicacin, y algunas de ellas se basan en la utilizacin de medios informticos de uso muy comn, como es el caso de Microsoft Excel o Microsoft PowerPoint. No quiero guardar todo ese conocimiento, todas esas tcnicas y herramientas, slo para m. Quiero compartirlo con usted para contribuir, en la mayor medida posible, a que su vida sea plena, feliz y que consiga todo aquello que usted desea. Quiero contribuir a que usted pueda crear la vida de sus sueos y ver cmo dicha vida se materializa de la forma ms rpida posible. Y la razn por la cual he escrito este libro es para cumplir con dicho cometido.
Qu hace este libro diferente a los dems? Se ha escrito mucho sobre la Ley de la Atraccin, desde hace muchos aos, sin que este tema resultara muy popular. Sin embargo, actualmente la Ley de la Atraccin es un tema que ha cobrado mucha fama. Sin duda, el principal motivo ha sido la aparicin de la pelcula El secreto y el correspondiente libro 2, que han sido propulsores de toda una serie de libros alrededor de tan importante tema. En El secreto se puede encontrar una explicacin sencilla y clara de la Ley de la Atraccin, que puede permitirle atraer hacia usted todos sus deseos, desde el dominio de lo no-manifestado, siendo convertidos en creaciones reales. El secreto es una obra magnfica, que ha cambiado positivamente la vida de millones de personas. Sin embargo, El secreto no entra en profundidad en el dominio prctico, al menos en lo que se refiere a procesos especficos que podamos aplicar para poner en marcha la Ley de la Atraccin inmediatamente. Es la opinin del autor que este tema no tardar en tratarse en futuras secuelas de El secreto. Pero, en cualquier caso, le garantizo
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que a travs de este libro usted llegar al mximo nivel de profundidad prctica, llegando incluso a aplicar su ordenador para potenciar los resultados de utilizar la Ley de la Atraccin. En otras palabras, el enfoque del libro que tiene en sus manos es completamente prctico. No se trata slo de aprender un poder, sino de ponerlo en prctica de inmediato. Adems, El secreto ha dado pie a algunas interpretaciones de corte mgico o esotrico que, como aprender a travs de este libro, no son ms que mitos. Adems de El secreto, existen tambin otros libros sumamente interesantes sobre la Ley de la Atraccin de muy recomendable lectura (puede encontrar referencias bibliogrficas al final de esta obra). Dichos libros complementan muy adecuadamente a la obra El secreto, y algunos de ellos presentan informacin de carcter ms prctico. Este libro no es uno ms sobre la Ley de la Atraccin, ni pretende repetir lo mismo que va a encontrar en otras obras. Por supuesto, este libro le explicar la Ley de la Atraccin con claridad. No le resultar necesario consultar otros libros para aprender qu es la Ley de la Atraccin y tambin conocer el proceso para ponerla en marcha. Pero el objetivo es ir an ms all y aportarle ideas todava ms prcticas. Aprender tcnicas de sencilla aplicacin que le permitirn potenciar la efectividad de la Ley de la Atraccin. Aprender a utilizar herramientas informticas de uso comn para convertirse en un autntico imn, que atraer todos sus deseos de la forma ms rpida posible. Dedicando slo unos minutos, aplicando herramientas informticas muy extendidas (y disponibles hoy da en el mercado) y, en ocasiones, utilizando tan slo una hoja de papel y un lpiz, aprender cmo obtener la mxima eficacia de la Ley de la Atraccin, ms all de todo lo que pueda haber ledo o aprendido anteriormente.
Qu voy a conseguir mediante la lectura de este libro? Como ya he mencionado anteriormente, este libro ha sido escrito con la clara intencin de conseguir que su vida sea maravillosa, hasta el punto de que disfrute de cada segundo de la misma. Por tanto, la lectura de este libro, y la aplicacin de las tcnicas
RHONDA BYRNE, The Secret, Atria Books/Beyond Words, 2006.
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y herramientas que contienen, le llevarn a dicho objetivo a mayor velocidad y en mayor grado cuanto ms ponga en prctica dichos recursos. Puedo garantizarle que si toma en serio lo anterior, y pone en prctica todo lo presentado en los prximos captulos o, por lo menos, gran parte de ello, usted mismo se sorprender de lo rpido que los resultados comenzarn a materializarse. Aprender a disear el mapa mental de su vida, que le proporcionar una base para crear cual arquitecto el diseo sobre el cual construir la vida de sus sueos. Conocer cmo emplear tcnicas de meditacin para generar un gran poder de atraccin. Aprender tambin cmo utilizar herramientas informticas tan comunes como Microsoft Excel o PowerPoint para potenciar al mximo la eficacia de la Ley de la Atraccin. Incluso conocer otras herramientas informticas disponibles actualmente que le aportarn notables beneficios en la aplicacin de la Ley de la Atraccin. Hay un punto que he mencionado anteriormente, y que considero tan relevante, que me permito repetirlo de nuevo aqu: Si sigue los consejos explicados en este libro, y aplica las tcnicas y herramientas aqu enseadas, usted se convertir en un autntico imn que atraer todos sus deseos de la forma ms rpida posible. Es importante que comprenda que slo mediante la lectura de este libro, y sin accin por su parte, no podr lograr progresos. Esta obra no puede hacer magia. Es necesario que usted participe activamente poniendo en prctica los diferentes ejercicios, que ir descubriendo, y poniendo en prctica la Ley de la Atraccin en su vida.
cabe decir que suele tratarse de productos que no estn al alcance de todos los bolsillos. Mi intencin al escribir este libro no ha sido proporcionar informacin que slo es accesible a un grupo privilegiado de lectores que puedan permitirse adquirir productos informticos muy caros. Por ello intentar centrarme, en la medida de lo posible, en las herramientas que usted puede encontrar gratuitamente. Esto no es siempre sencillo, pero por fortuna hoy da existen en el mundo millones de desarrolladores de software que trabajan en proyectos open source (cdigo abierto) y que comparten sus talentos y sus esfuerzos para que existan aplicaciones informticas de gran calidad, que a menudo son equivalentes a los productos comerciales ms conocidos. En esa lnea, para las herramientas comerciales que mencione, intentar proporcionarle direcciones de Internet donde podr obtener un equivalente gratuito a la aplicacin en cuestin. Esto ser as en la gran mayora de los casos, pero para las raras ocasiones en que no sea posible le ruego, desde ya, me disculpe, y le aseguro que en esas contadas circunstancias se tratar de herramientas informticas conocidas, sencillas de obtener, con buena calidad y que puede alcanzar por un precio razonablemente reducido (especialmente comparado con el coste de herramientas similares disponibles hoy da en el mercado).
Cmo se organiza este libro? Tras este primer captulo de introduccin, el captulo 2 le adentrar un poco ms en la Ley de la Atraccin, abordando su definicin y su funcionamiento desde una perspectiva general. Podr tambin poner en prctica dos ejercicios, que le aproximarn a los fundamentos que subyacen bajo la Ley de la Atraccin, y podr experimentar por s mismo sus beneficios. Despus, a travs de los siguientes captulos, aprender cmo funciona cada uno de los pasos bsicos para aplicar la Ley de la Atraccin. Creando una analoga con la televisin, no llegar a conocer la Ley de la Atraccin hasta el nivel del transistor (de hecho,
Qu material necesito para poner en prctica las enseanzas que contiene este libro? Hasta aqu he mencionado varias veces las herramientas informticas, e incluso he mencionado que se trata de herramientas de uso comn. Tambin soy consciente de que las herramientas informticas (el software) no dejan de ser productos, generalmente comerciales, por lo que debemos invertir dinero para obtenerlos. Y
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nadie la conoce hasta tal detalle), pero s que aprender los conceptos bsicos que se esconden tras ella. Siguiendo con tal analoga, esto sera equivalente a explicarle que, en la televisin, las imgenes se retransmiten a travs del espacio y el tiempo en forma de ondas electromagnticas o, lo que es lo mismo, energa. Tras describir los pasos bsicos, descubrir lo que llamaremos resistencia: se trata de obstculos que nuestra propia mente crea y que se oponen a la Ley de la Atraccin. En otras palabras, a menudo nosotros mismos nos oponemos a que la Ley de la Atraccin haga su trabajo correctamente, y perdemos la oportunidad de materializar nuestros deseos. Le explicar diferentes consideraciones a tener en cuenta para eliminar la resistencia y, de esta manera, maximizar la efectividad de la Ley de la Atraccin. Usted acabar desarrollando la total certeza de que el Universo nos entrega todos nuestros deseos siempre por el camino ms rpido, y permitir que as sea, sin oponer resistencia alguna entre usted y sus deseos. Tras este comentario, el libro emprende una andadura a travs de diversas tcnicas que le ayudarn a potenciar la Ley de la Atraccin hasta su mxima efectividad. Comenzar por conocer una tcnica simple en concepto, pero a su vez difcil de aplicar, y que por ende requiere prctica: se trata de la meditacin (que, a su vez, proporciona otros beneficios para su salud y su felicidad en general). A continuacin, har nfasis en dos sentimientos que generan el mximo potencial de atraccin y que son esenciales para mantener un constante flujo de riqueza y abundancia en su vida: la generosidad y la gratitud; sentimientos ambos rodeados de amor. Con todo lo aprendido hasta el momento, y sumando la prctica de la meditacin y los consejos prcticos sobre generosidad y gratitud, usted contar con poderosas herramientas que incrementarn su eficacia y efectividad a la hora de aplicar la Ley de la Atraccin. La ltima parte del libro va an ms lejos: le proporcionar herramientas prcticas para incrementar todava ms su potencial creador. Se adentrar en una serie de tcnicas que he ido desarrollando durante aos, mediante la utilizacin de herramientas informticas, y que han revelado resultados exitosos. En primer lugar, conocer algunas herramientas comerciales
disponibles en el mercado que podrn ayudarle a conseguir una eficacia an mayor en la aplicacin de la Ley de la Atraccin. En segundo lugar, aprender una tcnica muy eficaz para disear la vida de sus sueos cubriendo todos los aspectos que desea abordar, de una forma grfica y organizada, mediante lo que se conoce como un mapa mental; esto lo podr poner en prctica perfectamente utilizando papel y lpiz, aunque tambin le mostrar algunas herramientas informticas que le permitirn realizar la misma tarea de forma ms cmoda. Y, por ltimo, descubrir cmo obtener la mxima eficacia en la atraccin de sus deseos utilizando su mapa mental como base y aplicando regularmente herramientas tan comunes como Microsoft PowerPoint y Excel. Adems de las herramientas mencionadas, a travs de los diferentes captulos ir encontrando diversos ejercicios que le permitirn poner en prctica lo aprendido y ensearle diferentes tcnicas. Le invito a aplicar en su vida las tcnicas y herramientas que conocer en este libro; le garantizo que se asombrar de la rapidez con la que aparecern cambios positivos en su vida, y sus deseos comenzarn a manifestarse. Requiere accin, paciencia y entusiasmo por su parte, y sobre todo mucha fe, pero como resultado se convertir en un autntico imn que atrae a su vida todo lo que desea utilizando sus pensamientos.
CAPTULO DOS
QU ES LA LEY DE LA ATRACCIN?
Una primera definicin bsica Se puede definir la Ley de la Atraccin desde diferentes perspectivas, pero para comenzar una definicin concisa y fundamental, sin duda es la siguiente: lo similar atrae a lo similar. sta es la esencia que se esconde tras la Ley de la Atraccin. En efecto, las situaciones similares tienden a atraerse entre s y a agruparse. No es extrao que un da pensemos con intensidad en algo particular (por ejemplo, en hacer un viaje) y al poco tiempo se manifieste una oportunidad de viajar. No sera raro que a los pocos das nos lleguen por correo algunos catlogos de viajes y que aparezcan otras oportunidades en un corto periodo de tiempo. Lo similar atrae a lo similar.
Algunos ejemplos Quisiera compartir aqu, a modo de ejemplo, un par de experiencias que he vivido personalmente alrededor de la definicin que acabo de ofrecer. Son slo algunas experiencias entre cientos o, quiz, miles de ellas.
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En realidad, usted experimenta constantemente experiencias que ponen a la Ley de la Atraccin de manifiesto, y dichas experiencias aparecen continuamente; pero normalmente no somos conscientes y pasan inadvertidas. Sin embargo, mediante la observacin consciente de nuestras vidas podemos darnos cuenta y percatarnos de muchas experiencias de ese tipo. Y tras ello no podemos sino quedarnos asombrados de la frecuencia con la que la Ley de la Atraccin se manifiesta de forma evidente en nuestras vidas (le mostrar un ejercicio prctico ms adelante). De hecho, como ley universal, la Ley de la Atraccin acta siempre. Hay un buen ejemplo que observo con frecuencia cuando, cada da, accedo a mi correo electrnico para leer mis mensajes. Mi trabajo me exige manejar una gran cantidad de correo entrante (algunos das recibo cerca de setenta-ochenta mensajes diarios). Aunque no he realizado estadsticas precisas, tal volumen de correo recibido a travs de aos me ha dado suficiente nmero de muestras como para llegar a trazar algunas deducciones, y una de las conclusiones ms claras que he obtenido consiste en que los mensajes tienden a formar agrupaciones por temas. Usted puede pensar que esto es completamente lgico, pues sabemos que en el correo electrnico se forman hilos de discusin con gran facilidad, e incluso algunos programas de correo son capaces de agrupar los mensajes en hilos de discusin para hacer ms sencilla su gestin. Pero no me refiero a eso. Lo que intento decir es que habitualmente recibo mensajes sobre temas relacionados. stos llegan cercanos en el tiempo y proceden de fuentes completamente desvinculadas. Y es importante sealar que, a menudo, los temas tratados son nuevos y los mensajes aparecen de forma espontnea (no son una respuesta obvia a algn mensaje enviado anteriormente). Y lo que es ms asombroso, aparecen como respuesta a pensamientos que he tenido anteriormente. No siempre he sido consciente de ello, pero tras la observacin y el estudio siempre he podido llegar a esa misma conclusin. El Universo es una fuente de inteligencia infinita y siempre nos concede nuestros deseos a travs del camino ms corto (volver sobre esta idea varias veces en las pginas de este libro). Y actualmente, en la era de la informacin, el correo electrnico nos permite enviar un
mensaje al otro lado del mundo en cuestin de segundos, cuando hace algunas dcadas se requeran das e incluso semanas; por ello resulta razonable pensar que, en ocasiones, el Universo se pueda servir de un medio como el correo electrnico para satisfacer nuestros deseos de la forma ms rpida posible. Recuerdo una ocasin en la que estaba revisando mi lista de objetivos y, en particular, me detuve a pensar en lo importante que sera para mi carrera que un da pudiera coordinar alguna sesin cientfica en una conferencia internacional relevante, y en mi campo de trabajo haba varias. Con ello se consigue estar mucho ms involucrado en el campo en cuestin, y conocer los ltimos avances a nivel internacional, teniendo la posibilidad de evaluar los trabajos ms relevantes y participar en las discusiones de los mismos. Mientras iba pensando en todo ello, me sumerg en un estado de mxima concentracin, llegando a lo que comnmente llamamos soar despierto. Es un estado muy placentero, y cargado de pensamientos positivos, dentro del cual nuestros sueos no slo se hacen realidad, sino que son realidad. En captulos posteriores les hablar en mayor detalle sobre tan maravilloso estado de visualizacin, que a su vez es importantsimo alcanzar, para hacer un uso ms efectivo y eficaz de la Ley de la Atraccin. Me vea a m mismo participando en la coordinacin de una sesin en una importante conferencia. Estaba disfrutando de ello. Estaba vivindolo, era real; estaba sucediendo. Me mantuve as durante no mucho ms de cinco minutos, hasta que el telfono son y me interrumpi. Un par de horas despus recib un mensaje anunciando una conocida conferencia internacional relacionada con mi campo de trabajo. Tan slo era un anuncio, pero resultaba curioso que despus de haber pensado intensamente en conferencias durante cinco minutos recibiera tan rpidamente algo tan sumamente relacionado. En realidad se trataba de un signo que el Universo me estaba enviando, dicindome: Mensaje recibido y anotado. Ese mismo da, a punto de finalizar mi jornada de trabajo, recib un mensaje de un superior indicando que los organizadores de dicha conferencia haban solicitado la participacin activa de algn experto de nuestra organizacin, y haban pensado en m. Por supuesto, acept la propuesta.
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Pero ah no termin todo. A la maana siguiente, al llegar a mi despacho y revisar mi correo electrnico, encontr un mensaje de un profesor universitario que me peda ser parte del comit de programa de una conferencia internacional que tendra lugar diez meses despus. Pero eso tampoco fue todo. Dos das despus recib otro correo electrnico a travs del cual me invitaban a formar parte del comit tcnico de otra importante conferencia relacionada con mi campo. Parece increble, no es cierto? A travs del ejemplo que he expuesto se aprecia claramente cmo funciona la Ley de la Atraccin: lo queramos ver o no, nos guste o no, lo similar atrae a lo similar. Unos minutos pensando en dirigir conferencias, y en unos cuantos das no slo haba recibido mensajes anunciando conferencias, sino que ya era miembro de alguno de los comits de las mismas. En el ejemplo que acabo de exponer, los signos de la manifestacin de mi deseo han llegado por el camino ms rpido que ha sido posible. Hace algunas dcadas no hubiera sido tan rpido, y lo que ahora aparece a travs del correo electrnico hubiera aparecido, probablemente, a travs del correo convencional. En cualquier caso, las respuestas del Universo siempre aparecen por la va ms rpida, y el hecho de que tarden ms o menos en manifestarse no quiere decir que la Ley de la Atraccin haya dejado de funcionar. Permtame contarle otro ejemplo que experiment recientemente. Mi esposa dedica gran parte de su tiempo y esfuerzos, de forma voluntaria, a transmitir la cultura de Espaa (nuestro pas de origen) en otros pases. A ella se le haba ocurrido recientemente la idea de organizar una excursin a Espaa con todos sus alumnos y no haba definido todava ninguna fecha, pensado en la posibilidad de que yo pudiera participar tambin. Un da, durante la comida, ella me consult cundo sera el mejor periodo para m, de forma que pudiera participar en la excursin. Le dije que primero tendra que mirar el calendario oficial de vacaciones de la organizacin en la cual trabajo, pues no conoca los detalles de memoria. Acordamos que esa misma tarde echara una ojeada al calendario de vacaciones y la llamara para acordar juntos una fecha para nuestra excursin. Tras la comida regres al trabajo. Esa misma tarde, antes de que pu-
diera ocuparme del tema de las vacaciones, recib un correo electrnico enviado desde la sede de la organizacin en la cual trabajo. Era un mensaje especficamente enviado a nuestro centro de trabajo, para nuestra informacin y mejor organizacin de nuestro tiempo, y consista en un recordatorio de nuestras vacaciones oficiales durante todo el ao. Llevaba trabajando en ese mismo centro ms de ocho aos y jams habamos recibido un mensaje de ese tipo. Era la primera vez que se haca. Dicho mensaje responda exactamente a la pregunta que mi esposa y yo nos habamos formulado, y lleg en el momento preciso con una respuesta clara, directa y recibida por la va ms rpida. No cabe duda: lo similar atrae a lo similar. Basta con que usted ponga su empeo en observar su propia vida con mayor atencin y encontrar muchos ms casos de que lo similar atrae a lo similar ms de lo que pudiera imaginar. Para ayudarle en dicha tarea, a continuacin le propongo un ejercicio prctico.
Un ejercicio de autoobservacin Lo que acabo de exponer en las lneas precedentes no es ms que un conjunto de ejemplos en particular. En realidad, los casos particulares de lo similar atrae a lo similar aparecen de continuo, y habitualmente no somos conscientes de ello. Pero a travs de la observacin durante un cierto periodo de tiempo, usted puede percibir dichos ejemplos y comenzar a atar cabos. De hecho, no debera resultarle difcil, porque se trata justamente de eso: de atar cabos. La ley de causa y efecto nos dice que todo es el resultado de alguna accin que le precede. La Ley de la Atraccin est en lnea con dicha ley. Lo que obtenemos es resultado de nuestros pensamientos. Esto es cierto desde algo tan inmediato como mover un brazo (para que ocurra, su cerebro debe enviar antes una orden). Considerando lo anterior, en su propia experiencia, todos los cabos estn necesariamente atados. No siempre ser fcil encontrar las relaciones causaefecto, pero, sin ninguna duda, existen. Le invito a observarlo por usted mismo a travs de un ejercicio prctico.
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Los cientficos, durante sus investigaciones o experimentos, suelen utilizar un cuaderno de notas, y esos apuntes no aparecen escritos de forma ordenada. Normalmente no siguen un orden lgico ni conectan de forma evidente las unas con las otras. Pero tras un considerable esfuerzo, a menudo tras meses e incluso aos de trabajo investigador, es posible empezar a poner las ideas en orden. Algunas ideas quedan descartadas y otras empiezan a conectarse entre s de forma lgica y ordenada. A menudo, tanto los hombres como las mujeres de negocios pasan los das y las semanas de reunin en reunin, y suelen llevar consigo una agenda de notas (que para muchos toma la forma de un ordenador porttil). Suele ocurrir que cada da hojean las notas de los das ms prximos buscando reunir y sintetizar informacin sobre un determinado tema, y algunas veces no consiguen crear vnculos lgicos entre las distintas anotaciones; algunas parecen estar, simplemente, fuera de lugar. Pero cuando pasa algn tiempo y se han realizado ms reuniones sobre el mismo tema, al echar la vista hacia atrs en sus notas todo comienza a encajar. A menudo unos conceptos se emparejan con otros y forman una idea nica, una conclusin. Algunas veces perciben que la comprensin sobre algn punto particular no era correcta. Esto sirve para aprender lecciones y no cometer los mismos errores en el futuro. Y, al final, es posible establecer una conexin lgica entre las diferentes ideas e incluso, a menudo, dibujar una representacin grfica (por ejemplo, un diagrama de flujo con bloques y flechas) que resume meses de trabajo en menos de media hoja. Lo que usted va a realizar con este ejercicio no es muy diferente. Voy a pedirle que realice un trabajo de investigacin a travs de este ejercicio. Va a trabajar en los laboratorios ms prximos que conoce: su propia mente y su propia vida. No va a recibir ningn salario por su esfuerzo investigador, pero le garantizo que si toma el ejercicio en serio recibir una recompensa que cambiar su vida: sus propias conclusiones le llevarn a confiar en la existencia de la Ley de la Atraccin o, al menos, conseguir que su mente comience a considerar la posibilidad de que sea cierta. Incorporar esta nueva informacin en su sistema de creencias, y en poco tiempo su vida habr
experimentado un cambio radical hacia la felicidad. No olvide que si su mente se opone a creer en la Ley de la Atraccin, entonces le estar cerrando la puerta directamente a la misma y perder la oportunidad de poder gozar de una vida de riqueza y abundancia, donde todos sus deseos se hacen realidad. Aunque slo sea por este ejercicio, abra su mente y d una oportunidad a la Ley de la Atraccin. El ejercicio consiste en prestar la mxima atencin a su propia experiencia, a partir de hoy y durante una duracin de al menos dos semanas. Como buen investigador necesitar su cuaderno de notas. Se puede utilizar tambin un ordenador, pero la experiencia demuestra que resulta mucho ms efectivo el uso del papel, al menos durante la fase de observacin y recogida de datos. Tome una libreta y dedique una o varias pginas a cada da de la semana, cubriendo un periodo de dos o ms semanas. Escriba la fecha como ttulo de cada pgina. Si lo desea, puede acomodar dos das en cada pgina, reservando media pgina para cada da. El resto de pginas las podr utilizar para sus anotaciones durante la fase final del ejercicio (anlisis de los datos y conclusiones). ste ser su cuaderno de laboratorio. Durante el transcurso de cada da intente ser lo ms consciente posible. No viva sumergido en sus pensamientos, intente vivir cada momento y apreciar todo lo que le rodea. Si vive sumergido en su mente estar recogiendo datos nicamente de su propia mente, y muy a menudo no lo har usted de forma consciente: ser su propia mente quien le controle y genere los datos que usted recoger. Lo que le pido es que centre su atencin en el momento presente, que viva cada instante, y observe lo que hace, lo que le rodea y lo que experimenta en cada momento. Sea un observador objetivo; no juzgue a las personas, las cosas, los sentimientos o los sucesos; no intente obtener conclusiones. Simplemente obsrvelo todo de forma muy consciente. En definitiva, le pido que no viva encerrado en sus pensamientos, que se mantenga atento y presente en todo momento. Es muy bueno que en cada momento se pregunte con curiosidad acerca de cul ser la siguiente experiencia que va a vivir. Esto le ayudar a mantenerse presente y no dejarse sumergir en un flujo de pensamientos, lo cual repercutir en una investigacin mucho ms preci-
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sa basada en la observacin. Imagine un cientfico que piensa en otras cosas mientras realiza observaciones. Estar de acuerdo en que sus conclusiones correran el riesgo de no ser fiables. Reserve un pequeo intervalo de tiempo al final de cada da para escribir anotaciones en su cuaderno. Quince minutos deberan ser suficientes, y es recomendable reservar dicho tiempo justo antes de acostarse. Si lo desea, tambin puede realizar anotaciones durante el da, cuando ocurran hechos que considere relevantes (de esta forma se asegura no olvidar anotarlos ms tarde). A continuacin, realice un ejercicio de memoria y anote las cosas ms relevantes que ha vivido durante el da conforme van apareciendo en su mente. No se trata de describir los detalles de cada situacin. Intente ser conciso y describir, en no ms de una lnea de texto, cada situacin; simplemente pngale ttulo a lo que le ha ocurrido, pero no entre en descripciones. Si algo ocurre de forma rutinaria desde hace tiempo, y usted ya es perfectamente consciente de ello, no es necesario que lo anote. Sobre todo concntrese en las situaciones que no experimenta con frecuencia, y muy especialmente aquellas que son nuevas. No intente comprenderlas, simplemente antelas; por ejemplo, puede que haya recibido una carta que no esperaba, y que en principio no tiene el menor significado para usted, pero es recomendable que lo anote en su libreta. Para cada situacin, adems de un breve ttulo descriptivo, anote en letras maysculas no ms de tres palabras que identifiquen la situacin. Dicho de otro modo: se trata de identificar dos o tres palabras clave. Imagine que le ha llamado la atencin recibir una carta sobre un curso de formacin en tcnicas de negociacin en otro pas. Quiz le resulte algo insignificante en ese momento, pero no es una situacin que ocurra a menudo, y vale la pena que usted la anote. Podra anotar, en maysculas, las palabras clave CARTA, CURSO, NEGOCIACIN, por ejemplo, o tal vez CURSO, NEGOCIACIN, ESTADOS UNIDOS. Si usted reconoce ya alguna situacin anotada anteriormente con la cual puede establecer un nexo, es muy importante que sus palabras clave (al menos una de ellas) coincidan con las de la situacin relacionada. Esto le resultar de gran ayuda al final del ejercicio.
Tras las dos semanas de observacin ya habr recogido suficientes datos, y deber pasar a la siguiente fase: procesar la informacin y extraer conclusiones. Para ello utilice las hojas siguientes de su libreta (puede usar tambin una pizarra), pero la opcin que le recomiendo consiste en utilizar las conocidas y siempre tiles notitas autoadhesivas. Hgase con el mayor espacio posible sobre una mesa, una pizarra o una cartulina de tamao grande. No utilice una mesa si no dispone de suficiente espacio libre y est seguro de poder dedicarla exclusivamente a culminar el presente ejercicio (lo cual puede tomar cierto tiempo). La opcin de la pizarra resulta, en general, mucho ms apropiada. Recorra su lista de situaciones vividas. Tome la primera situacin mencionada en su libreta y antela en una notita autoadhesiva, dejando un espacio en blanco en la parte superior de la nota. Le ped ser breve al formular las situaciones vividas cada da, y la razn principal es poder escribirlas brevemente sobre las notitas. Ahora vaya a la parte superior, anote la fecha y escriba justo debajo las palabras clave (en maysculas). El resultado debera tener un aspecto similar a la siguiente ilustracin:
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Pegue la primera nota en la pizarra y repita todo el proceso con el segundo elemento de su lista. Cuando tenga la correspondiente nota preparada, intente establecer alguna conexin con la primera notita que ha pegado en la pizarra. Para ello, las palabras clave anotadas en la parte superior le resultarn muy tiles. Si consigue establecer alguna conexin, pegue la segunda nota en la pizarra en un lugar muy cercano a la primera. En caso contrario, pguela en un lugar lo ms alejado posible. Ahora se trata de continuar haciendo lo mismo para todos los elementos de su lista, da por da. Cuando termine, debera ver claramente en su pizarra diversas agrupaciones de notitas, adems de algunas notas dispersas que no ha logrado asociar a ninguna agrupacin. Cada agrupacin es una clara materializacin de que lo similar atrae a lo similar. Si no ha tenido xito en obtener esta configuracin, probablemente no ha aplicado correctamente alguno de los pasos anteriores (por ejemplo, es posible que no haya determinado correctamente las palabras clave) o, simplemente, el ejercicio no ha durado lo suficiente. En ese caso, puede intentar repetir el ejercicio, poniendo an ms nfasis en permanecer consciente y atento, y siendo todava ms cuidadoso en su seleccin de palabras clave. Pero le recomiendo algo todava mejor: contine con el ejercicio durante un par de semanas ms, dejando sus notas autoadhesivas en su pizarra, tal como las tiene ahora como punto de partida. Las cosas tendern a autoordenarse. Observar una gran diferencia respecto a la primera etapa, y le garantizo que merece la pena intentarlo. Finalmente, concntrese, una por una, en cada agrupacin, y utilizando las fechas escritas sobre las notitas intente ordenar e interconectar los eventos en el tiempo. Puede hacerlo sobre la propia pizarra, utilizar una libreta o cualquier otro medio. Probablemente, en este momento se asombrar al ver cmo una serie de eventos que usted percibi como desconectados y asncronos han ido apareciendo de forma realmente conectada. Y lo ms importante es que dichas cadenas de eventos han sido desencadenadas por usted, por sus pensamientos. Intente determinar cules fueron esos pensamientos. A veces no resulta sencillo recordarlo, pero en otras ocasiones recordar
que se sumergi en unos pensamientos que se corresponden justo con lo que ha logrado. Los eventos fueron llegando de forma desordenada, y sin conexin causa-efecto aparente. Las cosas ocurrieron como si llegaran por casualidad. Pero ahora que observa el camino completo, puede ser perfectamente consciente de que nada es casual. Todo es causal. Todo lo que le ocurre es un efecto, que responde a una causa. Y si sigue la cadena de causas y efectos hasta el origen, all se encuentra un pensamiento. Adems, podr ver cmo un nico pensamiento ha atrado no una, sino multitud de situaciones que responden al mismo. En otras palabras, el Universo reserva riquezas materiales y no-materiales en abundancia para usted. Antes le recomendaba continuar el ejercicio si los resultados todava no eran satisfactorios. Incluso si lo han sido, le invito a continuar el ejercicio, desde el punto en que se encuentra ahora, durante algunas semanas ms, preparando y pegando sus notitas cada semana. Se asombrar an ms de los resultados. Quiz podr ver cmo algunas de las notitas que aparecan aisladas empiezan a conectarse con otras situaciones nuevas y a formar una agrupacin. Al final, todo encaja. En este punto, el ejercicio ya le ha proporcionado suficientes pruebas de que lo similar atrae a lo similar y de que nos convertimos en lo que pensamos la mayor parte del tiempo. Ha experimentado usted mismo la realidad de la Ley de la Atraccin, y ha obtenido pruebas. Ahora su sistema de creencias est listo para acomodar esta nueva realidad. Acaba de dar un paso importantsimo, que constituir un giro radical en su vida de aqu al futuro. Acaba de experimentar la Ley de la Atraccin y tiene razones palpables para creer en ella, y sta es la base que le permitir atraer todos sus deseos en el futuro.
Obtenga ms informacin Un objetivo clave del ejercicio era demostrarle cmo sus pensamientos se convierten en hechos, a travs de cadenas causa-efecto, y cmo las situaciones y cosas similares tienden a atraerse entre s, pero sera una lstima no aprovechar los elementos que usted tiene en su pizarra para obtener ms informacin.
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De hecho, cada agrupacin de notitas que ha obtenido representa un conjunto de situaciones que aunque usted no las percibi como conexas han aparecido, en conexin y armona, para llevarle hacia un cierto objetivo. Ahora es buen momento para analizar dicho objetivo. Dedique un tiempo a cada agrupacin de notitas autoadhesivas. Intente concluir, en una o dos frases, cul es el objetivo al que dichas situaciones le estn conduciendo. Puede relacionar dicho objetivo con algn pensamiento que haya tenido anteriormente? Le garantizo que s, aunque no siempre resulta fcil recordar cul fue el pensamiento que dispar la cadena de sucesos, pero vale la pena intentarlo. Dentro del marco de este ejercicio de autoobservacin, tambin le recomiendo prestar atencin a aquellas notas que hayan quedado aisladas, no formando parte de ningn grupo, o a los grupos que contienen muy pocos elementos. Estas notas podran representar cadenas de situaciones que todava estn en curso de manifestarse, las cuales estn an por venir. Puede intentar conectarlas con algn pensamiento pasado para entender hacia qu direccin le estn llevando, y quizs incluso descubrir que ha atrado usted algo que realmente no desea: si es as, est a tiempo de enderezar la situacin utilizando la Ley de la Atraccin. Este libro le dar todas las claves para su correcto uso en los siguientes captulos.
Somos energa en vibracin Para comprender la Ley de la Atraccin es necesario entender que el Universo es, en esencia, energa. Todo lo que nos rodea incluso nosotros mismos es energa. Nuestro cuerpo se divide en clulas, que se pueden dividir en molculas, tomos o incluso partculas subatmicas, que tienen una energa asociada. La energa vibra a determinadas frecuencias y se puede propagar en el espacio y en el tiempo. La energa es un concepto abstracto inventado por la fsica, y no es en absoluto tangible. No es ms que un nmero que representa el estado de un sistema fsico y permite explicar su funcionamien-
to en trminos ms sencillos que mediante el uso de otras magnitudes fsicas. Se definen diferentes tipos de energa: cintica debida al movimiento, potencial debida a la influencia de un campo de fuerzas, electromagntica, trmica debida al calor, etc. La energa permite simplificar la descripcin del Universo hasta tal punto, que podemos decir que todo es energa. Y la fsica nos dice que la energa ni se crea ni se destruye, sino que se transforma. Y como aprender a travs de este libro, usted contribuye a dicha transformacin de la energa universal a travs de sus pensamientos (que tambin son energa). Por ejemplo, detngase a pensar lo que ocurre cuando habla con alguien a travs de su telfono mvil. Sus palabras se transmiten en el aire como ondas de presin; es decir, energa. Dichas ondas de presin interactan con el micrfono de su telfono. ste contiene un elemento sensible a la presin, con propiedades que le permiten traducir las ondas de presin en ondas elctricas, lo cual es de nuevo energa vibrando a determinadas frecuencias. Tras el debido procesamiento por parte de la electrnica del telfono mvil se transmiten seales digitales, vibrando a determinadas frecuencias, a travs de la red inalmbrica de telefona mvil. El telfono receptor recibe las seales, las descodifica y, tras el debido procesamiento, las convierte en seales elctricas similares a las que el micrfono emisor haba generado un tiempo atrs. Eso es de nuevo energa vibrando a determinada frecuencia. Finalmente, dichas seales elctricas interactan con un altavoz, que dispone de una membrana capaz de traducir las seales elctricas en otro tipo de seales ondas de presin que, al llegar a nuestro odo, somos capaces de interpretar. En un telfono mvil, el proceso es ms complejo de lo que aqu expongo y lo he simplificado bastante, pero el concepto bsico sigue siendo vlido: en el Universo todo es energa vibrando a diferentes frecuencias, transmitindose y transformndose de unas formas a otras. En particular, en nuestro ejemplo del telfono mvil estamos describindolo todo en trminos de energa que se transforma de unas formas a otras. Sigamos con el ejemplo del telfono mvil. El proceso sigue dentro de nuestro odo, el cual transforma las ondas de presin en
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impulsos nerviosos (energa) que se transmiten al cerebro a travs del nervio auditivo. Nuestro cerebro trabaja con la informacin recibida y la procesa. El cerebro realiza un inmenso nmero de operaciones, todas ellas de origen bioelctrico, que no dejan de ser operaciones elctricas, con la particularidad de que se emplea la energa bioqumica de nuestro cuerpo, y los cables son, en este caso, neurotransmisores. Se da cuenta? Incluso nuestros pensamientos son energa. Y cuando la informacin (energa) recibida es procesada por el cerebro y probablemente tras una cadena de razonamientos, o a veces de manera impulsiva se genera una respuesta, tambin en forma de energa. Esa respuesta se traducir en una serie de acciones; por ejemplo, podemos enojarnos con lo que hemos escuchado, y en respuesta ofender verbalmente a nuestro interlocutor, por citar una posible reaccin. Y as podra estar escribiendo lneas y ms lneas sin cesar, pero con el ejemplo anterior es suficiente para darnos cuenta de que el Universo es energa vibrando a diversas frecuencias, transformndose y transmitindose. Los seres humanos somos energa interactuando continuamente, sin necesidad de encontrarnos cerca unos de otros. La materia tambin es energa en vibracin. Todo es energa: usted, yo, todos los que nos rodean, el aire, el sonido, el amor, el odio, todas nuestras emociones, etc. Todo es energa. Y eso incluye tambin a nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos generan energa que vibra a determinadas frecuencias, segn sean las caractersticas de los mismos y el estado de la mente en general; por ejemplo, si estamos en un estado meditativo, las seales producidas tienen caractersticas vibratorias diferentes a las producidas cuando nos encontramos en un estado de mxima agudeza intelectual. Hablar de esto con mayor detalle en captulos posteriores. Podemos decir que las frecuencias similares conectan entre s, resuenan, se atraen; por ejemplo, seguramente ms de una vez habr escuchado cmo un vehculo ruidoso pasa cerca de nuestro hogar y alguna de nuestras ventanas comienza a vibrar y a producir un ruido similar al que produce el vehculo en cuestin. Las propiedades vibra-
torias del sonido emitido por el vehculo y de la materia que compone nuestra ventana son similares; por tanto, se establece un fenmeno de resonancia. El coche y la ventana conectan; la vibracin del coche induce una vibracin en la ventana. Tal como dice la Ley de la Atraccin, lo similar atrae a lo similar, y en este ejemplo se puede apreciar el mismo principio expresado en trminos de energa y vibracin. Y puesto que nuestros pensamientos son energa vibrando a determinadas frecuencias, y las frecuencias similares atraen a frecuencias similares, podemos entonces concluir que es posible atraer energa a travs de nuestros pensamientos. Y aunque al principio nos resistimos a entenderlo (y es completamente normal), esto significa que podemos atraer a nuestra vida cualquier deseo a travs de nuestros pensamientos. Al fin y al cabo, todo es energa, y nuestro deseo no deja de ser energa. La energa ya est ah (recuerde que ni se crea ni se destruye), simplemente an no ha sido manifestada en la forma de su deseo, y para conseguirlo debe utilizar la energa de sus pensamientos. La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cerebro, y se ha comprobado que los pensamientos de caractersticas positivas generan mayores frecuencias que los pensamientos negativos. Ms adelante explicar esto en mayor detalle y le aclarar la diferencia entre pensamientos positivos y negativos con mayor precisin. Cuando usted siente emociones positivas, se siente bien, y eso indica que sus pensamientos estn verdaderamente alineados con sus verdaderos deseos, y eso genera una vibracin positiva, una vibracin de alta frecuencia. se es el estado que debemos lograr. Debemos vibrar a altas frecuencias todo el tiempo que podamos. Las frecuencias similares atraen a frecuencias similares. Si conseguimos que nuestros pensamientos generen altas frecuencias vibratorias, entonces atraeremos altas frecuencias tambin; por tanto, atraeremos a nuestra vida todo aquello que nos hace sentir bien, todo aquello que realmente deseamos. Sin embargo, si nuestros pensamientos producen emociones negativas vibramos a bajas frecuencias, y por el mismo razonamiento atraeremos situaciones que no deseamos. Dada la importancia de vibrar a las mayores frecuencias posibles, a continuacin encontrar un ejercicio diseado para permitirle aumentar su frecuencia vibratoria.
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Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia e intensidad vibratorias Quisiera proponerle un ejercicio para que usted mismo experimente los beneficios de aumentar su frecuencia vibratoria, a la vez que su intensidad; por tanto, atraer circunstancias positivas como consecuencia. Se trata de un ejercicio a realizar a diario y durante un periodo de varias semanas. Empezar con unos prrafos de introduccin y, a continuacin, le explicar el ejercicio en s, que es muy simple aunque no necesariamente fcil de llevar a cabo, por lo cual requerir un esfuerzo por su parte. En este ejercicio no vamos a pedir un deseo concreto para finalmente verlo materializado. Vamos a centrarnos en elevar la frecuencia de nuestra vibracin y, como resultado, generar un mayor poder de atraccin. Usted apreciar cmo una abundancia de elementos positivos empieza a ser atrada hacia su vida, como si fuera un imn. Generamos dicho poder de atraccin con mayor frecuencia de la que somos conscientes. Esto es porque el Universo no nos entrega nuestro deseo en un solo paso y de forma sincronizada en el tiempo. A menudo, diversos elementos, aparentemente sin conexin entre s y dispersos en el tiempo, se presentan, y al cabo de algn tiempo convergen hacia la materializacin de nuestro deseo. Pero cuando esto ocurre no siempre somos conscientes de dicho mosaico de elementos, aparentemente inconexos, que se han unido realmente para concedernos nuestro deseo. Y puede ser que lleguemos a la conclusin de que el Universo tampoco nos ha concedido demasiado. En otras palabras, tendemos a esperar que nuestros deseos lleguen de golpe, en una sola vez, y produzcan un cambio radical en nuestra vida. El Universo siempre intentar concedernos nuestros deseos por la va ms rpida posible, pero esto no siempre ser posible de forma inmediata ni tampoco en un nico paso. La materializacin de deseos de forma progresiva nos hace pensar que no estamos recibiendo gran cosa, y cuando estamos en condiciones de echar la vista atrs y sentirnos felices estamos a menudo consumidos pensando en objetivos ms ambiciosos. Este ejercicio tiene lo anterior en cuenta y le propone una solu-
gratitud
cin sencilla para ayudarle a ser completamente consciente del verdadero nivel de cambio que su aumento de vibracin va a causar en su vida. Si piensa habitualmente: No tengo suficiente dinero, debe comprender que su vibracin es de baja frecuencia, pues usted est siendo negativo. Comienzo hablando del dinero porque se trata del tema principal que suele aparecer en escena cuando se habla de atraer deseos (en captulos posteriores le explicar los errores que ello encierra). Probablemente, si observa sus sentimientos en dichos momentos apreciar emociones negativas. Dichas emociones le indican que, en efecto, su vibracin es de baja frecuencia. En esos momentos no se siente cmodo, no se siente bien. Est por tanto atrayendo elementos negativos a su vida. Est pensando en la carencia de dinero en lugar de su abundancia, y el Universo le va a dar justo lo que pide: oportunidades para que usted carezca de dinero. Tras introducir el contexto, es momento de presentar el ejercicio. Consiste simplemente en lo siguiente: cada da, al despertar, dedique unos minutos a darse cuenta de las razones que tiene usted actualmente para ser feliz. Haga un esfuerzo por llegar a la conclusin de que no tiene razones para quejarse y que, por el contrario, se siente agradecido por todo lo que tiene. Durante el da, preste mucha atencin a su alrededor. Con la mayor frecuencia posible detngase en cada objeto e intente pensar durante un minuto en todos los aspectos positivos que rodean a dicho objeto. Mire sus posesiones ms cercanas y sea consciente, de nuevo, de lo afortunado que es y las razones que tiene para sentirse muy feliz. Compromtase a realizar este ejercicio varias veces durante unos das. Cuando interacte con otras personas, haga lo mismo: busque todas sus caractersticas positivas. Haga un esfuerzo. Incluso si una persona no es de su agrado, haga internamente el esfuerzo de buscar algo positivo sobre dicha persona, al menos una sola cosa. Quizs al principio este ejercicio le costar un esfuerzo significativo, pero si lo repite varias veces cada da, aunque slo dedique unos cuantos minutos cada vez, acabar por desarrollar una visin positiva acerca de todas sus posesiones y, en general, de todas las co-
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sas y personas con las que interacta. Durante dichos episodios usted estar vibrando a altas frecuencias generando un poder de atraccin positivo. Antes de lo que usted pueda imaginar se encontrar generando vibraciones positivas durante gran parte del da. Tal como indica la Ley de la Atraccin, de esta manera va a atraer ms de lo mismo. Usted pasar el da apreciando las cosas que tiene y las personas con quienes interacta, y la Ley de la Atraccin le dar ms oportunidades para poder apreciar ms cosas y ms personas en abundancia. Aparecern sin cesar oportunidades que usted nunca imagin nuevas posesiones, nuevos amigos, todo en abundancia. Es muy importante, como se explicar en captulos posteriores, que usted no trate de anticipar cmo van a llegar los resultados. De esa manera estar condicionando cmo la Ley de la Atraccin debe funcionar y, en cierta forma, estar generando nuevos pedidos al Universo, que interferirn con su verdadera intencin. No olvide que el Universo dispone de una inteligencia infinita, y sabr entregarle su deseo por el camino ms rpido posible. En este ejercicio no estamos pidindole al Universo que nos conceda un deseo concreto, pero puede ocurrir que si piensa en obtener resultados concretos pueda crear obstculos con el propio ejercicio. En resumen: en este ejercicio estamos elevando nuestra vibracin para atraer ms cosas positivas hacia nuestra vida, pero sin tratar de anticipar resultados. Durante este ejercicio limtese a sentirse feliz acerca de sus posesiones y su dinero el mayor tiempo posible; disfrute de tal felicidad, sintala, pero olvdese de los resultados. Si usted se concentra nicamente en ser feliz acerca de lo que tiene, se asombrar de la rapidez con que los resultados aparecen, a menudo a travs de caminos que usted nunca imagin. Estar alcanzando altas frecuencias vibratorias. Concentrarse en ser feliz con lo que uno tiene parece sencillo, pero es en realidad un ejercicio difcil y requiere esfuerzos significativos por nuestra parte. Esto es debido, ni ms ni menos, a nuestra condicin humana. Nuestra mente se halla dominada por el ego, que nos bombardea constantemente con pensamientos que nos llevan mas all del momento presente. Nuestra mente nos atormenta
con los errores del pasado, que nos condiciona en todo lo que hacemos. Nos hacer tener miedo a que se repitan errores que cometimos. Nos impide cambiar, hacindonos permanecer aferrados al pasado. Nuestra mente nos hace sentir ansiedad ante la incertidumbre del futuro. Nos hace tambin ser dependientes del futuro y vivir el momento presente pensando en los frutos que vamos a recoger de lo que estamos haciendo ahora mismo, con lo cual estamos alejados de lo que hacemos ahora mismo y estamos viviendo el presente con la mente en el futuro. Lo que le estoy pidiendo es que no se deje dominar por su mente. Cntrese en el momento actual durante este ejercicio. En realidad, lo que le pido es que usted sea feliz. Recuerde que la felicidad no es tener lo que queremos, sino querer lo que tenemos. Yo le pido que durante este ejercicio sea feliz, que quiera todo lo que tiene y que olvide tener lo que usted quiere (lo cual representa vivir con la mente en el futuro; por tanto, no ser feliz). Convierta este ejercicio en una prctica diaria. Intente ver todos los aspectos positivos que rodean a todo y a todos. Cuando los resultados aparezcan, le asombrarn: apreciar mejoras en su trabajo y su entorno laboral. Sus relaciones con sus compaeros, amigos y familiares se vern enriquecidas notablemente. Usted experimentar la felicidad. Estoy seguro que entonces, cuando haya concluido este ejercicio, le habr proporcionado cambios positivos en su vida. Mucho ms positivos cuanto ms se haya concentrado en apreciar lo que tiene y ms se haya desvinculado de los resultados. Llegados a este punto, usted ya conoce los fundamentos que se esconden tras la Ley de la Atraccin, e incluso dispone de dos ejercicios que le permitirn no sin cierta inversin de esfuerzo, de persistencia y de fe experimentar por s mismo dichos fundamentos. En el siguiente captulo vamos a pasar del qu al cmo introduciendo cules son los pasos a aplicar para la correcta utilizacin de la Ley de la Atraccin.
CAPTULO TRES
CMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIN
El punto de partida Llegados a este punto, tras los dos primeros captulos, usted ya es consciente de la existencia de una ley universal conocida como la Ley de la Atraccin, e incluso ha podido aproximarse a ella y experimentar su existencia mediante dos ejercicios. La Ley de la Atraccin ya forma parte de su sistema de creencias, tiene su existencia asumida y ya no la pone en duda. Usted acepta la Ley de la Atraccin al igual que asume que los objetos caen hacia abajo, o que si introduce sus dedos en una toma de corriente recibir una descarga elctrica. En el punto en que nos encontramos, lo anterior es fundamental, ya que si dudamos acerca de la Ley de la Atraccin crearemos resistencia, oposicin. Pero no se trata de resistencia contra la Ley de la Atraccin, sino frente a sus resultados. Dicha ley universal seguir funcionando como siempre y nosotros no obtendremos nada bueno de ella. Estaramos en ese caso generando pensamientos negativos, y como dicta la Ley de la Atraccin los pensamientos negativos no pueden atraer otra cosa que resultados negativos. No invierta esfuerzo en negar la Ley de la Atraccin, pues siempre saldr perdiendo. Puede que no obtenga nada, y a menudo no
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recibir exactamente lo que ha deseado. Muchas veces obtendr algo que no se encuentra bien alineado con su deseo. Incluso, en ocasiones, recibir resultados negativos, opuestos a su verdadero deseo, y que nunca habra pedido conscientemente. Se dice que quien juega con fuego, termina quemndose. Este punto es tan importante que voy a insistir an ms. Permtame ilustrarlo mediante una analoga. Si usted se empeara en negar la existencia de la corriente elctrica, apuesto a que muy pronto acabara tocando cables o dispositivos elctricos para intentar negar que stos funcionan mediante la corriente elctrica y sus propiedades. Y antes o despus es lgico pensar que recibira alguna descarga elctrica. La mayora de ingenieros electrnicos que conozco reconocen haber recibido alguna que otra descarga elctrica, en su carrera profesional, durante sus experimentos con la electricidad. Si a los expertos en electrnica les pasa eso, con ms razn les puede ocurrir a aquellos que no disponen de dichos conocimientos, y an ms si se empean en negar la existencia de la electricidad. Lo mismo pasara si usted intentara negar la ley de la gravedad. Probablemente se expondra a daos fsicos, apuesto a que s, y el grado de los mismos dependera de su imaginacin a la hora de crear sus experimentos. Pero al final la electricidad y la gravedad siguen existiendo, y si ha intentado luchar contra ellas el nico que sale perdiendo es usted. Lo mismo ocurre con la Ley de la Atraccin. Si se empea en negarla, acabar utilizndola para demostrar que no funciona. Pero la Ley de la Atraccin siempre funciona y lo que har ser devolverle resultados negativos, pues al fin y al cabo es lo que estara buscando en ese caso. Volviendo a la analoga con la electricidad, le dira que ha jugado con la Ley de la Atraccin y ha recibido una descarga. No merece la pena obrar as, estar de acuerdo. Por qu razn debera usted utilizar las leyes universales en su contra cuando puede obtener muchsimo ms si las emplea a su favor? No olvidemos que todo lo que el ser humano ha conseguido crear es porque ha sido pensado antes. Todo comienza por una idea, por pensamientos. Cuando estamos en el origen del proceso de creacin resulta difcil ser consciente de ello. Tendemos a pensar que nuestra idea nunca se har realidad. Muchos de aquellos que han
visto cmo una idea suya se ha convertido en una verdadera contribucin a la humanidad podran decirle lo mismo. Al principio seguro que sus propias mentes les invitaron a pensar que dicha idea no funcionara: intentaron negar la Ley de la Atraccin. Pero ellos supieron vencer esa barrera liberndose de los mensajes negativos que su propia mente les enviaba cambindolos por mensajes positivos y de confianza, y dejando actuar a la Ley de la Atraccin: sus ideas acabaron materializndose (generalmente sobrepasando sus expectativas). Es muy importante que usted consiga lo mismo. Debe ser capaz de vencer las barreras que su propia mente le va a imponer. Antes de continuar, recapitulemos: en este punto usted es consciente de la Ley de la Atraccin como ley universal, que siempre funciona. Y es consciente de que no debe jams negarla. Mientras haya pensamientos en su mente, usted est generando vibraciones; por tanto, est atrayendo vibraciones similares. Sabe con certeza que es capaz de atraer todo lo que desee hacia su vida utilizando sus pensamientos. Y sabe que eso se debe a que, en el Universo, todo es energa vibrando a diferentes frecuencias, incluyendo nuestros pensamientos. Y las frecuencias vibratorias similares se atraen entre s. Por ello, utilizando sus pensamientos, usted es capaz de atraer todos sus deseos. Nos convertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte del tiempo. Y djeme decirle que, llegados a este punto, teniendo claros los conceptos arriba mencionados, usted ha realizado un notable progreso que le permitir aprovechar al mximo todo lo que le explicar en los siguientes captulos.
El procedimiento bsico La Ley de la Atraccin se aplica a travs de tres pasos fundamentales: Primer paso: Pedir nuestro deseo. Segundo paso: Dejar que el Universo responda. Tercer paso: Estar listo para recibir.
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Estar de acuerdo en que el procedimiento es simple, e incluso sencillo de comprender, tras una primera formulacin. Pero debe saber que su puesta en prctica no resulta siempre sencilla. Sin embargo, esto no debe resultar un impedimento: la buena noticia es que, con la prctica, llegar a dominar el uso de la Ley de la Atraccin. Por ello le animo a invertir su mximo entusiasmo y perseverancia en el aprendizaje y prctica del procedimiento desde este momento. Le garantizo que vale la pena intentarlo, y los resultados le sorprendern; de hecho, cambiarn su vida positivamente. Las secciones siguientes proporcionan informacin bsica acerca de los tres pasos arriba mencionados con el objetivo de brindarle una primera toma de contacto. Los detalles sobre los tres pasos se abordarn a travs de los captulos 4, 5 y 6, respectivamente.
Paso 1: Pedir nuestro deseo El primer paso a aplicar consiste en solicitar al Universo lo que deseamos que nos conceda: es como si pasramos un pedido o encargo al Universo. Creando una analoga, el primer paso es similar a cuando realizamos un pedido de venta por correo; es muy importante prestar la mxima atencin en realizarlo correctamente. El objetivo principal es que nuestro pedido sea anotado por el proveedor. Pero si no prestamos atencin en hacerlo correctamente, es posible que el proveedor no reciba y procese nuestro pedido, y finalmente no obtendremos lo que deseamos; por ejemplo, si no indicamos correctamente nuestra direccin postal, probablemente el envo ser devuelto al proveedor y nosotros no recibiremos nada. Si nuestro nmero de telfono es incorrecto, el proveedor no podr contactar en caso de tener que aclarar algn asunto y el proceso se prolongar innecesariamente. Si hemos seleccionado el producto o la cantidad errnea, entonces recibiremos algo que no deseamos. Cuando se aplica la Ley de la Atraccin se trata de lo mismo. Es muy importante prestar la mxima atencin al proceso de pedido de
nuestro deseo. En primer lugar, es muy importante saber qu es lo que deseamos realmente, y despus es esencial pedirlo correctamente, de forma que el Universo tome buena nota. El captulo siguiente abordar el primer paso de la Ley de la Atraccin respondiendo a los dos importantes puntos recin mencionados. Primero le explicar la importancia de utilizar sus emociones como gua para ajustar su frecuencia vibratoria y asegurarse de que pide lo que realmente desea. Tambin conocer diversas tcnicas para realizar su pedido de forma apropiada. Conocer la tcnica de la visualizacin como un poderoso medio para llevar a cabo el primer paso de la Ley de la Atraccin. Aprender tambin otra tcnica sumamente eficaz basada en el uso de la escritura. Compartir tambin con usted una poderosa tcnica, en la cual le invitar a jugar a ser un periodista. Todo ello le garantizar que sus deseos sean tenidos en cuenta: usted sabr perfectamente lo que quiere, lo pedir correctamente y el Universo tomar buena nota de ello.
Paso 2: Dejar que el Universo responda Tras pedir correctamente nuestro deseo, el segundo paso es el que menos esfuerzo requiere por su parte. Se trata de dejar al Universo obrar, sin interferir con l. Consiste en delegar en el Universo, dejndole trabajar tranquilo y con libertad. No debemos interferir en su trabajo, lo cual significara introducir obstculos a la consecucin de nuestro deseo. Y, sobre todo, en este segundo paso es esencial que confiemos completamente en el Universo. Debemos esperar su respuesta con toda nuestra confianza y, a la vez, con nuestra mxima paciencia. No debemos pasar el tiempo preguntndonos cundo va a llegar nuestro deseo ni de qu manera va a manifestarse. Esto es un error. Al hacerlo estaremos condicionando cmo deben aparecer nuestros deseos, y eso significa restar grados de libertad al Universo, que conoce formas de entregarnos lo que hemos pedido en las que nunca habramos reparado. Dudar del Universo no significa otra cosa que generar
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resistencia (es decir, oposicin a obtener sus deseos), y esto nos ayudar muy poco, como ya se ha explicado anteriormente. Cuando llegue al captulo 5 conocer ms detalles y consideraciones importantes acerca de este paso, que a la par que implica el menor esfuerzo por nuestra parte puede tambin convertirse, fcilmente, en el motivo por el cual no recibamos nuestro deseo, o no lo obtengamos por el camino ms rpido.
Paso 3: Estar listo para recibir El tercer paso consiste en permitir al Universo que nos entregue nuestro deseo sin cerrarle la puerta. Se trata, en definitiva, de mantenerse a la expectativa, estar listo para pasar a la accin y programar su mente en la direccin correcta para que las oportunidades no pasen inadvertidas. Tenga la completa confianza de que su deseo va a hacerse realidad lo ms pronto posible, y que mientras mantiene imgenes mentales de su deseo est generando atraccin, lo cual le sita a usted cada vez ms cerca de su deseo. Mantngase preparado para pasar a la accin cuando se manifieste cualquier signo. Por mucho que usted haya mandado su mensaje alto y claro al Universo, y este ltimo le responda sin parar, si usted no acta todo seguir igual y no alcanzar su objetivo. Debe mantenerse en condiciones de recibir su deseo y actuar cuando los signos aparezcan: el Universo va a enviarle seales y, si se mantiene a la expectativa, usted reconocer los signos sin el menor esfuerzo; puede estar seguro. Puesto que mientras usted piensa est generando frecuencias y atraccin, es esencial que se mantenga todo el tiempo posible generando atraccin positiva. Piense en su deseo e incluso comprtese como si ya fuera real. Tenga cerca de usted cosas que le recuerden su deseo. Esto le permitir generar un gran potencial de atraccin, que atraer su deseo por la va ms rpida. Es esencial que su mente est programada para conducirle hacia su deseo y no para alejarle de l o desviar su direccin. Pero generar un gran potencial no es suficiente. Debe combatir al ego, quien intentar utilizar su mente para generar vibraciones negati-
vas. Obsrvese a s mismo y evite todo pensamiento limitante o negativo. Estos pensamientos son los que le alejan de su deseo o le desvan de la direccin correcta. Son el temor, las preocupaciones, etc., y siempre son una prdida de tiempo. Algunos de estos pensamientos se realizan de forma consciente, pero otros los genera nuestra mente subconsciente; en este ltimo caso, la races son creencias incorrectas que residen en nuestra mente. La mente subconsciente tiene un inmenso potencial (muchos cientficos apuntan a que representa el 90 por 100 de nuestro potencial mental total). Por ello debe ser muy cuidadoso de lo que introduce en su mente subconsciente para evitar ser dominado por pensamientos negativos, que se convertirn en actos negativos y le alejarn de sus deseos. Como aprender en captulos posteriores, las creencias limitantes debern ser eliminadas y reemplazarlas por creencias positivas, que le acerquen a su deseo en lugar de apartarle. Cuando detecte el ms mnimo pensamiento negativo (por ejemplo, tener su mente centrada en lo que quiere en lugar de lo que desea: miedo, ansiedad, preocupaciones varias, etc.), haga todo lo posible para mantenerse presente, lo cual significa alejado de sus pensamientos. Si logra ese estado, no estar emitiendo vibraciones negativas y le servir como punto de salvacin, como un lugar donde tomar un respiro antes de continuar. En el captulo 8 conocer la meditacin, cuya prctica le ayudar a lograr con mayor facilidad dicho estado. Observar su propio comportamiento, palabras y pensamientos le ayudar a detectar las creencias negativas que se esconden en su mente. stas utilizan el inmenso poder de su mente subconsciente contra usted mismo, desvindole de sus objetivos constantemente. Podr identificarlas, para despus derrotarlas, trabajando en sustituirlas por creencias positivas. Trataremos ms detalles sobre este punto en el captulo 6, pero por el momento es importante que retenga la idea principal: debe observar sus pensamientos y lograr mantenerse vibrando positivamente el mayor tiempo posible. Debe mantener su campo de atraccin activo. No lo olvide, pues como dice Brian Tracy 1, nos convertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte del tiempo.
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BRIAN TRACY, Metas, Ediciones Urano, S. A., 2004.
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Debemos configurar nuestros filtros mentales correctamente. El cerebro procesa millones de unidades de informacin cada da, pero slo deja pasar un fragmento de todo ello, ya que aplica filtros que seleccionan la informacin que el cerebro cree que va a resultarnos necesaria, y dejar pasar de largo el resto. Es nuestra mente subconsciente la que controla este proceso, y lo hace con una velocidad y un potencial que jams podramos alcanzar de forma consciente. Si no configura sus filtros correctamente, entonces su deseo, o un signo que le llevara rpidamente hacia l, podra pasar por delante suyo sin que usted se percate. Si lo hace bien, cuando los signos se manifiesten tomar accin inspirada, lo cual significa realizar trabajo, teniendo la sensacin de que no ha realizado esfuerzo alguno; ms bien lo contrario. Y en gran parte de los casos tomar la accin prcticamente de forma automtica. Aprender ms detalles sobre el tercer paso en el captulo 6. Los tres pasos que acaba de aprender, a travs de las secciones precedentes, constituyen el procedimiento fundamental para emplear la Ley de la Atraccin. Pero para que funcione correctamente es necesario conocer una serie de consideraciones esenciales. stas se introducen brevemente en la siguiente seccin, y se tratarn en mayor detalle en captulos posteriores del libro.
Algunas consideraciones esenciales El primer paso lo estamos enfocando como un proceso a poner en marcha cuando deseamos resultados concretos. Pero qu pasa con el resto del tiempo? No olvidemos que todo lo que recibimos est condicionado por nuestros pensamientos. Nos pasamos el tiempo pensando, y por tanto atrayendo situaciones y cosas a nuestra vida, ya sea consciente o inconscientemente. Cuando nuestros pensamientos son positivos atraemos lo que realmente deseamos, mientras que, en caso contrario, atraemos consecuencias negativas. Lo que obtiene es consecuencia de lo que piensa. Por ello lo ideal es llegar a un estado en el cual, en todo momento que utilicemos nuestra mente, se haga de forma positiva, ge-
nerando por tanto atraccin positiva. Jams debemos gastar nuestra mente en procesar preocupaciones. Nuestra mente tambin genera, inconscientemente, pensamientos negativos que atraen consecuencias negativas. Debe dominar su mente e impedir que sta le domine. En sntesis, el objetivo es permanecer atrayendo positivamente el mayor tiempo posible (como se ha explicado en la seccin anterior) y tratar de reducir a cero el tiempo en que generamos atraccin negativa. Aqu entra en juego lo que llamamos resistencia. Es lo mismo que la fuerza del rozamiento en fsica: se opone al movimiento y hace que la inversin de energa que realizamos no se convierta toda ella en velocidad. Debemos maximizar la fuerza que aplicamos y eliminar la resistencia al avance. Para ello debemos pensar siempre de forma positiva, y el resto del tiempo se trata de no dejarse utilizar por la mente. Puede parecer sencillo, pero es algo que requiere prctica, determinacin y perseverancia. Al igual que si ingiere comida en mal estado el resultado que obtendr ser negativo, con la Ley de la Atraccin ocurre exactamente lo mismo: si alimentamos la mente con pensamientos negativos, slo podr obtener resultados negativos. Eso es la resistencia, y debemos liberarnos de ella. No debemos pasar el tiempo pensando en lo contrario a lo que hemos pedido ni centrarnos en preocupaciones. No se deje dominar por el miedo y evite todo pensamiento que entre en conflicto con su deseo, o intente convencerle de que no lo va a obtener. En esos momentos es su mente quien le est dominando, y el efecto es devastador. No lo permita, pues de otro modo no obtendr su deseo. La eliminacin de la resistencia se aborda en el captulo 7; en el captulo 8 se acomete la meditacin, que permite alcanzar con mayor facilidad un estado de conciencia, de presencia, libre de pensamientos, donde podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sin interferencias; es ese estado del que hablaba antes, donde nuestra mente no nos utiliza. Se trata de una poderosa herramienta que nos permitir cuando empleamos nuestra mente de forma consciente para pedir deseos conseguir un estado de visualizacin de baja resistencia; adems, nos entrenar para que pasemos el mayor tiempo posible concentrados en el momento presente y, por
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tanto, libres de ser utilizados por nuestra mente. El resultado ser que atraeremos ms cosas positivas y menos negativas, con el objetivo final de llegar a atraer nicamente lo positivo y estar completamente libres de lo negativo. Hay dos poderosos medios para atraer lo mejor hacia nuestras vidas; consisten en pasar el mayor tiempo posible expresando generosidad y gratitud. No tenga miedo de entregar con generosidad, de servir a los dems. Cuando lo haga, su ego intervendr de inmediato para intentar frenarle y hacerle sentir mal. Pero la realidad es que, cuanto ms entregue a los dems, ms va a recibir. De hecho, recibir muchsimo ms de lo que entregue. La gratitud tambin es muy importante. Sentirse agradecido por todo lo que tenemos genera un poder de atraccin de muy elevada magnitud, y muy positivo. De hecho, ya utilizamos el poder de la gratitud en un ejercicio en los captulos anteriores. Estos dos poderosos medios, que permiten vibrar con las frecuencias ms altas (es decir, ms positivas) y que facilitan el flujo constante de abundancia y riqueza en su vida, se presentan en mayor detalle en el captulo 9. Mientras tanto, no dude en servir al prjimo y sentirse agradecido por todo lo que tiene, cuanto ms tiempo mejor, y podr experimentar por s mismo los resultados. En general, no dude en expresar amor, en la forma que sea, siempre que tenga oportunidad. Volviendo al tercer paso, como ya he explicado anteriormente, es esencial mantenernos vibrando de forma intensa, en sintona con nuestro deseo. Es como si sintonizramos una emisora: la emisora a travs de la cual el Universo transmitir nuestro deseo. Para mejorar en la recepcin de dicha emisora debemos vibrar en las frecuencias apropiadas y con la mayor intensidad posible. En la seccin siguiente encontrar un ejercicio prctico para ir tomando contacto con los tres pasos bsicos presentados.
Un ejercicio para comenzar a poner el proceso en prctica An no hemos abordado suficiente conocimiento sobre la Ley de la Atraccin como para comenzar a pedir deseos concretos y
atraerlos con la mxima eficacia. Por este motivo, aqu encontrar un primer ejercicio de aplicacin de la Ley de la Atraccin, que conecta de forma lgica con los ejercicios que hemos realizado en el captulo 2 y proporciona un pequeo paso adelante. En captulos anteriores, usted comenz por observarse a s mismo de forma objetiva para comenzar a percibir la presencia de la Ley de la Atraccin en su vida; despus pas a concentrarse en diferentes personas y cosas, realizando un esfuerzo por generar pensamientos positivos, comprendiendo cmo puede aumentar su frecuencia e intensidad vibratoria, y comenzar a atraer situaciones positivas que le reporten felicidad. Aprendi a crear un campo de atraccin positivo, con un objetivo an sin definir. Ahora usted va a dar un paso adelante. No va a buscar un deseo complejo, ni siquiera va a buscar un objetivo o propsito en particular. Usted va a generar tambin un campo de atraccin positivo, pero en este caso la diferencia es que va a enfocarlo hacia una direccin concreta. Para crear una analoga, es como si usted pudiera atraer las cosas que es capaz de iluminar. El ejercicio anterior equivale a que usted hubiera mantenido en su mano una potente antorcha, que ilumina en todas las direcciones a su alrededor, creando una esfera de luz. El resultado no estaba definido, podra ser cualquier cosa que se encontrara dentro de dicha esfera. En el ejercicio que viene a continuacin ser como si empleara una potente linterna, que le permite iluminar en una direccin concreta, creando un cono de luz. Tampoco est definido exactamente lo que va a obtener, pero sin duda se encuentra mucho ms acotado, en una direccin ms concreta. El resto del libro equivaldra a utilizar un puntero lser, que genera un punto de luz que puede usted situar sobre aquello que desea exactamente. Simplemente visualice una cosa o persona, especialmente algo que hace tiempo que no utiliza o una persona que hace tiempo al que no ve; a dicha persona o cosa me referir, posteriormente, como su seleccin. Tras la visualizacin, dejar al Universo hacer su trabajo, y mucho antes de lo que pueda imaginar empezar a observar resultados. Aparecern personas, seales o situaciones relacionadas con su seleccin.
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Para poner en prctica el ejercicio, siga los tres pasos fundamentales presentados en este captulo. Comience por el primer paso, que consiste en visualizar su seleccin. Cierre los ojos y visualice slo esa persona o cosa en su mente. Tiene que esforzarse en ver una imagen clara. Imagnese utilizando dicho objeto o hablando con la persona seleccionada. Sin embargo, a pesar de que le pido lograr una imagen clara, le voy a pedir al mismo tiempo que no sea excesivamente preciso en su visualizacin. No persiga una situacin muy especfica relacionada con la persona o cosa que ha seleccionado. En otras palabras: le pido que piense en su seleccin, pero no que imagine ningn deseo concreto. Simplemente visualice su seleccin y vala en su mente con la mayor claridad, pero no le d un uso concreto; debe sentirlo como real. Durante unos minutos slo debe existir en su mente esa persona o cosa, y nada ms. Es muy importante que sienta felicidad. Observe sus emociones. Debe generar emociones positivas alrededor de su pensamiento. Si siente alguna emocin negativa, entonces es signo de que est generando frecuencias incorrectas; en ese caso, cambie inmediatamente su seleccin hasta que sus emociones se tornen positivas. Debe disfrutar y debe ser feliz durante esos minutos en los que piensa en su seleccin. Busque en ella todos los aspectos positivos que sea posible. No es necesario prolongar demasiado el proceso; con diez o quince minutos es suficiente, incluso cinco minutos pueden bastar. La cuestin es que logre llegar a un estado de mxima concentracin, donde slo exista su seleccin; usted est disfrutando plenamente y, por tanto, nada ni nadie interfiera en sus pensamientos. Cuando llegue a ese estado, simplemente djese llevar durante el tiempo que le resulte posible, sin que le interrumpan. Al principio puede que no le resulte fcil; por ello, quiz sea necesario ms de un intento para lograrlo. No se desilusione ni desespere, es simplemente una cuestin de prctica, y con el tiempo usted conseguir llegar a dicho estado de visualizacin con mayor facilidad. Incluso debe saber que las personas ms experimentadas no siempre lo logran con facilidad y, en ocasiones, deben intentarlo varias veces hasta conseguirlo.
A continuacin, proceda con el segundo paso, donde usted no deber realizar ningn esfuerzo. Siga con sus tareas cotidianas y deje al Universo trabajar para usted. Tenga la completa certeza de que van a aparecer resultados; cuando stos aparezcan, est preparado para actuar. Confe plenamente en que el Universo le va a entregar su pedido. Pasamos ahora al tercer paso, que consiste en estar preparado para recibir. El Universo le va a enviar signos, y debe estar en sintona con ellos para que no pasen inadvertidos. Preprese mentalmente para estar atento a los signos. Debe mantenerse todo el tiempo que le sea posible vibrando en sintona con su seleccin. Le recomiendo colocar algn elemento visual, que le recuerde su deseo (de forma general, ya que no pens en algo muy concreto), en un lugar donde pase gran parte del tiempo, como por ejemplo una foto, un dibujo o incluso unas palabras escritas. Al verlo generar vibraciones. Al igual que un imn, estar generando un campo de atraccin, y mediante el presente ejercicio lo ha orientado hacia una direccin concreta. Ahora se trata de mantener vivo dicho campo para que los resultados lleguen a su encuentro. Tambin es necesaria la accin por su parte, pero para este ejercicio concreto no es necesario que tome acciones, puesto que su deseo no ha sido fijado con precisin. Mientras tanto, debe eliminar la resistencia. No intente imaginar lo que el Universo le va a entregar. Eso nicamente ofrecer resistencia: hace que el trabajo del Universo sea ms difcil y obligar a ste a no poder entregarle resultados por el camino ms rpido. Simplemente confe completamente y no dude ni un momento en que los resultados van a llegar. No intente anticipar cmo actuar cuando los signos se manifiesten, puesto que eso le obligar a preguntarse cules van a ser los resultados y cmo van a llegar, y de nuevo le estar poniendo obstculos al Universo. En general, elimine cualquier preocupacin o pensamiento negativo. En su lugar, visualice de nuevo las mismas imgenes con las que comenz. Mire su dibujo, su foto, sus palabras, etc. Antes de lo que pueda imaginar, usted comenzar a percibir la llegada de signos procedentes de la direccin en la cual usted enfoc
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sus imgenes mentales. Si pens en alguna persona a quien hace mucho tiempo que no ve, quiz reciba alguna carta o correo electrnico, o quizs encuentre su nombre en una revista. Le recomiendo recapitular lo que vaya observando en una libreta. Prolongue el ejercicio el tiempo que estime adecuado, pues lo importante es haber sido capaz de anotar unas cuantas observaciones. Cuando tenga algunas anotadas, le asombrar apreciar cmo el Universo le ha entregado una respuesta, que llega claramente a travs de la direccin que usted defini mediante la visualizacin. Si los resultados tardan en aparecer, intntelo de nuevo. Puede cambiar de seleccin; de hecho, en la fase actual de aprendizaje no es mala idea. Lo que nunca debe hacer es concluir que la Ley de la Atraccin no funciona. Si hace esto, estar destruyendo el punto de partida inicial para este ejercicio y, de hecho, para este captulo. Recuerde que partimos de la base de que usted acepta la Ley de la Atraccin como verdadera, como una ley universal, y para ello ha invertido esfuerzo en los ejercicios realizados en el captulo anterior. No puedo explicarle cmo vuela un avin si no da por sentadas varias leyes de la fsica. Si usted no cree en las leyes de la mecnica de fluidos, la ley de la gravedad y otras leyes de la fsica, entonces, por ms que pasara horas intentando explicarle que un avin puede volar y cmo lo hace, usted no me creer. De la misma forma, no puedo explicarle cmo atraer sus deseos si usted no asume la ley universal que subyace tras ello: la Ley de la Atraccin. De otro modo, estar creando una resistencia mxima y no podr obtener resultados. Si ha llegado hasta aqu y todava tiene dudas sobre la Ley de la Atraccin, le recomiendo retomar el captulo anterior y practicar los ejercicios y enseanzas que all se encuentran hasta llegar a un completo convencimiento. Y, en todo caso, no debe olvidar que an estamos comenzando, estamos en un punto de partida donde no resulta obvio llevar a cabo un ejercicio como el propuesto; pero no debe preocuparse. Este libro le reserva an ms enseanzas, y probablemente cuando las haya aprendido y practicado bastante tendr ya suficientes experiencias
equivalentes al presente ejercicio o, al menos, le resultar fcil intentarlo de nuevo. Tras presentar los pasos bsicos para activar la Ley de la Atraccin, vamos a entrar en mayor profundidad en cada uno de los pasos a travs de los siguientes captulos. Pasar de crear un campo de atraccin positivo y con una direccin definida, a enfocar dicho campo hacia objetivos concretos. El siguiente captulo se centra en los detalles acerca del primer paso: pedir su deseo.
CAPTULO CUATRO
PIDIENDO NUESTRO DESEO
Introduccin Este captulo se adentra en el primer paso para utilizar la Ley de la Atraccin, que consiste en pedir su deseo. Recuerde la analoga con un pedido por correo que le propuse en el captulo anterior: si no presta atencin en realizar el pedido correctamente, no obtendr lo que desea. Es esencial, por tanto, centrar la atencin en realizar el primer paso correctamente. Por supuesto, no quiero decir que el resto de los pasos sean menos importantes; de hecho, si no se implementan correctamente tampoco se obtiene el resultado deseado. Imagine que ha realizado el primer y segundo pasos correctamente, pero no se mantiene en condiciones de recibir, genera resistencia, comienza a atraer situaciones contrarias a su deseo, etc. En ese caso, como ya se adelant en anteriores captulos, los signos pasarn por delante suyo sin ser detectados, o quiz los perciba y no haga nada al respecto; o tal vez emprenda acciones que no favorezcan la consecucin de su deseo. Podra concluir errneamente que el Universo no ha respondido, o puede que reciba algo que no desea realmente, y podra concluir de nuevo errneamente que el Universo le ha respondido de forma
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incorrecta. Dada su importancia, los pasos siguientes se presentarn en mayor detalle en los siguientes captulos. Las secciones que se presentan a continuacin le explicarn diversas tcnicas y ejercicios que le ayudarn a obtener la mxima eficacia en la aplicacin del primer paso: pedir nuestro deseo. Antes de entrar en ellas, es importante ser conscientes del gran poder que la Ley de la Atraccin le otorga.
Un gran poder conlleva una gran responsabilidad No debe olvidar que la Ley de la Atraccin es una ley universal que siempre funciona, para lo bueno y para lo malo. Tiene el poder de hacer uso de la misma y debe ser responsable para aceptar las consecuencias de lo que usted atraiga. Mientras piensa, ya sea consciente o inconscientemente, usted se encuentra atrayendo situaciones a su vida, y lo que obtenga es un reflejo de cmo piensa la mayor parte del tiempo. Si sus pensamientos son negativos (por ejemplo, si pasa gran parte del tiempo pensando en lo que no desea tener, quejndose, etc.), entonces atraer lo que no desea. Y mucho peor, puede llegar a instalar creencias negativas en su mente subconsciente, que generarn una poderosa oposicin a sus deseos, durante la mayor parte del tiempo, y sin que usted sea consciente de ello. En ese caso, se podra decir que se habra programado para el fracaso. El pensamiento positivo es, por tanto, importantsimo y es donde reside un gran poder para la aplicacin eficaz de la Ley de la Atraccin. Nuestra mente no comprende las negaciones. El Universo tampoco. Para el Universo no hay diferencia entre lo positivo y lo negativo, y le entregar aquello que le pida sin hacer distinciones. Por tanto, la mayor parte del tiempo si no todo es necesario pensar en lo que realmente deseamos. Si pensamos constantemente en dejar de ser tan pobres, nuestra mente deber necesariamente pensar en pobreza, y por tanto estaremos atrayendo pobreza. Y como no queremos pobreza en nuestra vida, este pensamiento habr sido claramente negativo. Sin embargo, si usted se visualiza a s mismo todo el tiempo con las posesiones que desea tener, el pensamien-
to se torna positivo y atraer dichas posesiones a su vida, probablemente acompaadas de todo el dinero necesario para sostenerlas. Cul es la diferencia entre ambos casos? En el segundo, usted ha pedido lo que realmente desea. En la pelcula Spiderman, Ben Parker le recuerda a su sobrino Peter Parker (que es en realidad Spiderman) una enseanza que le inculc desde su niez: Un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Es una frase muy apropiada en el punto en que nos encontramos. Al ser consciente de la Ley de la Atraccin, usted debe darse cuenta de que tiene un gran poder en sus manos: el poder de atraer a su vida todo lo que desee a travs de sus pensamientos. Bueno o malo, lo que atraiga ser consecuencia de sus pensamientos, y he ah la gran responsabilidad que todos tenemos, debiendo asumir las consecuencias de lo que obtengamos. Si pasa el tiempo pensando en cosas negativas (es decir, en lo que no desea realmente) conseguir atraer todas esas cosas que no desea y deber asumir la responsabilidad. Siendo consciente del gran poder del que dispone, y de la maravillosa vida que puede crear mediante su uso, a continuacin conocer la tcnica de la visualizacin creativa, que resulta muy poderosa para hacer uso de dicho poder.
El poder de la visualizacin creativa La visualizacin se puede explicar de diferentes formas; de hecho, hay varios tipos de visualizacin. Definindola en trminos generales, consiste en la generacin de imgenes mentales o reales de algo abstracto o invisible; por ejemplo, en el dominio de la ciencia y la tecnologa, podemos definir la visualizacin como cualquier tcnica que permita crear imgenes, diagramas o animaciones para comunicar un mensaje abstracto, como un diagrama de flujo que explica el funcionamiento de un programa de ordenador. Tambin significa hacer visible lo que es invisible para el ojo humano; por ejemplo, un telescopio nos permite observar (visualizar) detalles de objetos lejanos que no podramos apreciar a simple vista, o un mi-
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croscopio hace visible lo que para nosotros es invisible por su reducido tamao. Pero para el propsito de este libro, cuando hable de visualizacin me estar refiriendo concretamente a la visualizacin creativa. Consiste en utilizar nuestra imaginacin para crear imgenes de nuestros deseos. La visualizacin requiere tener muy claro su objetivo como punto de partida. Como comentar ms adelante, se trata de lograr un estado similar a lo que comnmente llamamos soar despiertos. En el plano fsico se encuentra la realidad objetiva; tenemos acceso a ella mediante nuestros sentidos. Sin embargo, dentro de nosotros, en nuestra mente, tiene lugar la realidad subjetiva como resultado de nuestra percepcin. La realidad subjetiva es lo nico que existe para nosotros y se forma a travs de nuestros pensamientos. Nuestro cerebro no diferencia entre un acontecimiento real y un acontecimiento imaginado. Si pasamos por una situacin difcil, como respuesta nuestro cerebro enviar diversas rdenes a nuestro cuerpo: probablemente aumentar nuestras pulsaciones, liberar adrenalina, tensar los msculos, etc. Si dicha situacin la visualizamos en nuestra mente, la respuesta ser la misma. En nuestro interior el miedo, la ansiedad y el estrs estn relacionados con esto ltimo. Pasamos mucho tiempo pensando en que algunas cosas nos podran salir mal, como temiendo a lo desconocido, pensando que no vamos a completar nuestras tareas a tiempo, etc. Dichos pensamientos a menudo generan respuestas equivalentes a las verdaderas situaciones de tensin (que son las nicas ante las que deberamos responder) y se genera un sufrimiento innecesario. En esos casos estamos creando imgenes mentales de situaciones tensas, y nuestro cerebro genera una respuesta acorde. El pensamiento es el elemento generador de la realidad subjetiva: se puede crear todo lo que queramos a partir de pensamientos. Los pensamientos se convierten en hechos. Ah reside la esencia de la visualizacin creativa. Al visualizar su deseo, usted engendra energa vibrando a una determinada frecuencia; genera as un campo de atraccin que traer su deseo hacia su realidad. Adems, hace que el cerebro, en cierta forma, re-
ciba una primera programacin para guiarnos por el buen camino hacia nuestro deseo, especialmente cuando los signos aparecen. Por ejemplo, si antes de una presentacin en pblico usted se visualiza con claridad, haciendo la presentacin con un rotundo xito, y llega incluso a sentir la alegra de haberlo hecho bien, su cerebro se estar preparando para conducirle hacia dicho destino en el momento de la presentacin. Ms adelante volver sobre este tema con un ejercicio prctico. Pero no slo intento hablarle de una respuesta psicolgica, sino yendo ms lejos se encuentra tambin la respuesta del Universo. En el ejemplo de la presentacin en pblico estamos visualizando algo que sabemos que va a ocurrir y para lo cual tenemos muchos detalles conocidos: podemos visualizar el lugar, hasta puede que sepamos quines estarn entre el pblico, etc. Pero piense ahora en una situacin diferente; por ejemplo, imagnese teniendo la casa de sus sueos, el coche de sus sueos, etc. Probablemente en este caso, al disponer de menos informacin confirmada, tendr que crear muchos ms detalles en su imaginacin. Pero si genera imgenes mentales de gran realismo estar preparado para entrar en accin y conseguir esa casa y ese coche lo antes posible; y lo que es ms, el Universo pondr a su alcance todas las oportunidades y elementos necesarios para que lo consiga. Debe saber que cuando recuerda algo, tambin est visualizando, pero se trata de otra forma de visualizacin. La visualizacin creativa slo se da cuando imaginamos cosas que deseamos y que, por tanto, an no han sucedido. Los deportistas, antes de una competicin, suelen visualizar intensamente. Se visualizan a s mismos ejecutando la prueba a la cual se enfrentan, se observan culminndola con xito y sintiendo todas las emociones positivas que rodean a dicho objetivo. Recuerdo cuando, con diecisis aos, jugaba en un equipo de baloncesto juvenil. Nuestro entrenador nos ense que antes de lanzar un tiro libre hay que visualizar la bola entrando en la canasta; as lo hacamos, y le garantizo que el nivel de xito en los tiros libres era muy elevado en nuestro equipo. Permtame contarle que, un ao despus, la estrategia cambi y el entrenador estableci que, por cada tiro libre fa-
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llado en un partido, los jugadores tendramos que hacer diez flexiones en el siguiente entrenamiento. Estableci una aproximacin basada en el miedo. Muchos de los que tenamos excelentes porcentajes perdimos nuestra efectividad en los tiros libres. Pasbamos demasiado tiempo pensando en el miedo a tener que hacer flexiones y, en realidad, lo que hacamos era visualizarnos a nosotros mismos haciendo flexiones, e incluso sintiendo el dolor asociado, y con ello estbamos atrayendo lo que no queramos realmente. El Universo nos estaba dando ms de lo que pedamos: oportunidades para hacer muchas flexiones. A continuacin le explicar el proceso bsico para poner en prctica la visualizacin creativa.
Poniendo la visualizacin en prctica Busque un lugar tranquilo donde no vaya a ser molestado durante al menos veinte o treinta minutos. El ejercicio puede durar mucho menos, pero es importante minimizar las distracciones externas y asegurarse de no ser interrumpido. Comience en un estado de relajacin; colquese en una posicin cmoda, ya sea sentado, tumbado o en una que le resulte confortable; el objetivo es favorecer la relajacin (algunas personas encuentran que se quedan dormidas tras una visualizacin en posicin supina). Si esto le ocurre a usted, no se preocupe; en ese caso le recomiendo adoptar una postura en la cual mantenga su columna recta, como por ejemplo sentado en una silla, con las piernas rectas y paralelas, y con las plantas de sus pies en contacto con el suelo. Existen posturas ms complejas, como la del loto o del medio loto, que podr encontrar explicadas e ilustradas en multitud de libros de yoga y meditacin, as como fcilmente en Internet. Debe ser consciente de que la visualizacin (as como la meditacin en general) no requiere de posturas especficas para resultar eficaces. Puede usted hacerlo en multitud de posturas; lo importante es que se sienta cmodo (aunque no excesivamente para no favorecer el sueo), que pueda respirar correctamente y que mantenga una postura activa que favorezca la concentracin.
Cierre los ojos y proyecte su atencin hacia las diferentes partes de su cuerpo: pies, piernas, espalda, abdomen, etc. Detngase unos segundos en cada grupo muscular y sienta cmo dichos msculos se relajan. Sienta la energa que hay en ellos; probablemente sentir un ligero cosquilleo. Esto conseguir relajar sus msculos usualmente en escasos minutos y favorecer el resto del proceso. Cuando termine, concentre toda su atencin en su respiracin. No se trata de intentar controlar su respiracin, sino de ser conscientes de ella dejndola trabajar automticamente. Si se siente incmodo con su ritmo de respiracin actual, sintase libre de adaptarlo hasta encontrar un ritmo con el que se encuentre a gusto y despus djela funcionar por s sola; de hecho, afortunadamente, su funcionamiento normal no requiere de su atencin constante. Sienta el aire penetrar a travs de su nariz, llenar sus pulmones y sintalo salir. Prstele su mxima atencin a sentir la respiracin. Si aparece algn pensamiento, simplemente acptelo: no lo juzgue, ni lo analice ni le ponga etiquetas. Acptelo y vuelva a dirigir su atencin lo antes posible, hacia su respiracin. Contar las inhalaciones y exhalaciones es un buen mtodo para ayudarle a mantener su atencin en la respiracin. Si pierde la cuenta, significa que se ha dejado arrastrar por sus pensamientos, y en ese caso simplemente vuelva lo antes posible a concentrarse en su respiracin y comience a contar respiraciones de nuevo. Al llegar a un cierto nmero (que usted debe fijar antes de comenzar), vuelva a contar de nuevo desde el nmero uno, y siga as continuamente. Una posible variante es realizar la cuenta en orden inverso. El objetivo que se esconde tras este proceso es alcanzar un estado meditativo. Se trata de acallar su mente que habitualmente se encuentra bombardeada por un incesante flujo de pensamientos, gran parte de ellos no relevantes o no beneficiosos para nosotros, por los cuales nos dejamos arrastrar y mantenerla concentrada en una sola cosa, que va a ser nuestra visualizacin. Tenemos que sentar la visualizacin sobre una base silenciosa, sobre una mente en calma. No podemos visualizar correctamente sobre una tormenta de pensamientos, que no nos dejaran concentrarnos y nos separaran continuamente de nuestro objetivo de visualizacin. Para acallar la
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mente es necesario mantenerse en contacto con el momento presente, y observar nuestra propia respiracin es una forma ideal de conseguirlo. Conocer mucho ms sobre la meditacin en el captulo 8. Tras unos minutos de concentracin en su respiracin habr alcanzado un estado si no meditativo, al menos de mayor relajacin del cuerpo y de la mente. Visualice a continuacin su deseo hecho realidad. No debe imaginar cmo va a llegar ni cundo. Esos detalles son responsabilidad del Universo. Debe construir una escena en la cual vea su objetivo ya cumplido y usted est ah disfrutando de ello. Lo que est imaginando no va a ocurrir: est ocurriendo. Es importante lograr el mayor nivel de claridad posible. Para ello, una posible tcnica es empezar imaginando un espacio vaco e ir aadiendo uno por uno los diferentes elementos que compondrn la escena: personas y cosas. Cuando haya conseguido una imagen ntida, concdales vida a todos los personajes de su escena y adale movimiento. No slo debe crear imgenes, sino tambin aadir sonidos, olores, sensaciones tctiles e incluso sabores. Imagine el entorno: aire, plantas, rboles, personas; todo lo que se le ocurra. Escuche la voz de las personas involucradas en su escena. Toque objetos y sienta su textura. Se trata de poner todos sus esfuerzos en intentar crear una imagen muy real de su deseo, hasta el punto de estar vivindola en el momento presente. No est imaginando algo: lo est viviendo ahora. Esto es realmente as: para su cerebro, la escena que ha creado en su imaginacin es real (es lo nico real que existe en el presente). Concntrese por completo en la situacin que est creando, disfrute de ella y hgalo de verdad. Es muy importante que asocie emociones positivas a todo lo que visualiza. Dichas emociones deben ser muy intensas. Con ello consigue un efecto multiplicador, atrayendo sus deseos con mayor fuerza. Si cualquier pensamiento irrumpe en su mente, simplemente obsrvelo; sea consciente de que est ah, y sin juzgarlo ni asignarle ninguna etiqueta vuelva de nuevo a su visualizacin. Si un flujo de pensamientos lo arrastra de su visualizacin durante un determinado tiempo, no se preocupe; en cuanto se d cuenta, vuelva de nuevo a su visualizacin y contine as. Antes o despus llegar al objetivo de permanecer concentrado por completo en visualizar su deseo sin
que ningn otro pensamiento le interrumpa. Debe saber que es completamente normal que, durante su visualizacin, aparezcan pensamientos negativos; por ejemplo, puede sentir de repente que usted no merece lo que est deseando, o que jams lo conseguir, o pensar que no es posible que su deseo se haga realidad al tratar de anticipar cmo se va a hacer realidad. En cuanto detecte el menor signo de negatividad, deje pasar esos pensamientos y vuelva de nuevo a su visualizacin normalmente. Al principio ser consciente de que est visualizando, y tendr la impresin de ser un observador de su propia mente. Pero finalmente, con la prctica, podr llegar a un estado superior, en el cual se fundir con su pensamiento: el observador y lo observado se volvern la misma cosa. En ese momento usted generar un poder de atraccin mximo. Recuerde que por la maana, al despertarse, es un momento muy oportuno para visualizar su deseo. Su mente se encuentra en un estado muy propicio y, adems, no ha transcurrido todava suficiente tiempo para llenarla con pensamientos. Es un momento muy adecuado para concentrarse intensamente en sus principales deseos sin ser interrumpido por otros pensamientos. Al describir el proceso le he recomendado cerrar los ojos (esto no es obligatorio; de hecho, algunas personas son capaces de visualizar con los ojos abiertos). Pero, en general, es recomendable cerrar los ojos para que las imgenes que vemos a travs de nuestros ojos no interfieran con las imgenes que formamos en nuestra mente. Es recomendable, tras cerrar los prpados, orientar los ojos ligeramente hacia arriba, como si mirara un cuadro colgado sobre la parte alta de una pared imaginaria frente a usted; esto ayuda a alcanzar el estado cerebral, que se conoce como alfa, y que conocer en mayor detalle en los captulos 8 y 11. Es un estado que permite a la mente volverse un poco ms lenta, sin estar constantemente envuelta en pensamientos, permitiendo centrarse ms en el momento presente y dejar aflorar la intuicin y el conocimiento interior. El estado alfa es muy favorable para la visualizacin creativa, y es por ello que le recomiendo utilizar la posicin de los ojos para lograr llegar a l con mayor eficacia. Finalmente, tras todos los consejos presentados en los prrafos
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anteriores, no debe olvidar que es esencial disfrutar. En efecto, para que la visualizacin funcione, y obtener as sus deseos, es necesario que disfrute al mximo con lo que est imaginando. No es maravilloso? Convertir sus deseos en realidad es un acto divertido. En cualquier caso, no olvide que si al visualizar no consigue percibir sensaciones de ningn tipo, significa que no est visualizando correctamente y debe seguir esforzndose en imaginar su deseo con el mayor realismo posible. Debe sentir sensaciones y emociones, y stas deben ser positivas. se es el indicador ms fiable de que lo est haciendo bien. Esto lo presento en mayor detalle en la seccin siguiente.
Ajustando nuestra frecuencia vibratoria La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cerebro; se conoce que ste genera ondas elctricas de baja intensidad y que vibran a una frecuencia determinada por el estado de la mente, el cuerpo y las actividades fsica y fisiolgica. Podemos dividirnos hasta el nivel atmico o incluso ms. Vayamos an ms lejos: al nivel subatmico, donde las partculas tienen asociado un campo de energa vibrando a determinadas frecuencias. Los electrones giran en rbitas alrededor del ncleo del tomo, y cada rbita tiene un nivel energtico asociado. El doctor Wayne W. Dyer 1 nos explica que las dificultades se generan en las frecuencias ms bajas (diez mil ciclos por segundo), mientras que las ms altas corresponden a los estados ms positivos, donde todos los problemas desaparecen. Si nuestras partculas vibran a diez mil ciclos por segundo, estamos en un estado que se corresponde con la enfermedad, la ansiedad, el miedo y la conciencia dominada por el ego. A veinte mil ciclos por segundo, nos encontramos en un estado libre de sntomas y nuestra conciencia alcanza una dimensin social. A partir de ah, mayores frecuencias nos llevan hacia un estado de alta vibracin; por tanto, ms positivo. Si alcanzamos el estado de iluminacin, vibrareWAYNE W. DYER, Theres a Spiritual Solution to Every Problem, HarperCollins, 2001.
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mos sobre los cien mil ciclos por segundo y nuestra conciencia habr alcanzado un nivel divino, de unidad, donde no nos sentimos separados, sino parte del Universo como un todo. Por tanto, debe alcanzar las mayores frecuencias vibratorias, y puede lograrlo a travs del pensamiento positivo. Pero, como ya sabe, el Universo no hace ninguna distincin entre pensamientos positivo y negativo, ni tampoco nuestro cerebro. Lo que para m es negativo podra ser positivo para usted. Un pensamiento positivo es aquel que se refiere a algo que desea o es beneficioso para usted, mientras que un pensamiento negativo se refiere a aquello que es malo, que no le beneficia y que desea evitar. Ante cualquier duda, cmo puede saber si sus pensamientos son positivos o negativos? Lo puede resolver mediante la observacin de sus emociones. Ellas le dicen lo que usted piensa realmente y si est alineado con su verdadero rumbo. Las emociones son como una brjula, que debe consultar para saber hacia dnde ir para tomar decisiones. Etimolgicamente, emocin significa el impulso que da lugar a la accin. Las emociones son el resultado de procesar las percepciones procedentes de la realidad o la imaginacin y que resultan finalmente expresadas en forma de una respuesta fisiolgica, como por ejemplo aceleracin del pulso cardaco, tensin muscular, etc., lo cual puede incluir respuestas como el llanto, la agresividad, etc. Nuestra interaccin con el entorno se basa en gran medida en las emociones, hasta el punto de asignar emociones a los objetos; por ejemplo, podemos sentir un aprecio especial por un traje o sentir mayor simpata por una persona dependiendo de su forma de vestir. De hecho, la supervivencia de la especie humana se debe en gran medida a la existencia de las emociones; por ejemplo, imagine que se encuentra de repente frente a un len. Si no sintiera la emocin del miedo, probablemente no saldra corriendo, o no luchara contra el len, y se dejara atacar poniendo en peligro su vida. Cuando percibimos la realidad y le asignamos emociones, damos por entendido lo percibido, que significa mensaje captado. De hecho, usted puede recordar con mayor facilidad las cosas a las cuales ha asignado las emociones ms intensas, lo cual pone de manifiesto la importancia de las emociones y el papel tan relevante que juegan.
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Todo lo anterior es para decirle que las emociones forman parte de nuestra percepcin y constituyen un sistema de gua muy poderoso, una especie de brjula a la que se debe prestar la mxima atencin. Si en un momento dado cree que sus pensamientos y sus emociones se encuentran en contradiccin, debe hacer caso siempre a sus emociones. Ellas son un reflejo de lo que est pensando. Al visualizar, resulta importante hacer un ajuste vibratorio utilizando esa poderosa gua que constituyen nuestras emociones. Si percibe emociones negativas, entonces debe cambiar algo. Significa que est atrayendo algo que no se encuentra en lnea con lo que realmente quiere, y cuando aparezca materializado no le va a producir satisfaccin; no ser feliz. Las acciones que emprenda al respecto le costarn esfuerzo y, desde el primer momento, es necesario hacer algo al respecto para evitarlo Utilice sus emociones como brjula para ajustar su visualizacin y conseguir generar las mayores frecuencias. Si siente emociones negativas, debe modificar uno o varios aspectos en su visualizacin. Empiece modificando poco a poco detalles especficos y, tras cada modificacin, observe sus emociones. Cuando stas se tornen positivas, habr conseguido convertir su pensamiento en positivo, elevando su frecuencia. Esto le indica, ahora s, que est pidiendo lo que verdaderamente desea, y el resultado le har feliz.
Soando despiertos Para conseguir la mxima eficacia en el proceso de visualizacin creativa debe intentar llegar a un estado que describira como soar despierto. En ese estado no hay obstculos. Nada le interrumpe, ni lo que viene del exterior a travs de sus sentidos ni lo que viene de su propia mente. No piensa ni un momento en que sus deseos puedan ser imposibles, difciles o que no los merezca, o un sinfn de otros posibles pensamientos negativos. Nuestra mente es especialista en crear ese tipo de pensamientos. Pero en el estado del que hablo y que todos hemos experimenta-
do alguna vez se encuentra inmune a todo pensamiento negativo y a toda interrupcin en general. En esos momentos est viviendo lo que imagina. Lo que imagina es real. Es algo maravilloso, y sera extraordinario poder llegar fcilmente a dicho estado. La buena noticia es que podemos lograrlo, pero no resultar siempre tan sencillo. Algunas veces nos resultar fcil y rpido, mientras que en otras nos costar grandes esfuerzos y, simplemente, no lo conseguiremos. Es completamente normal: nuestro cerebro no siempre se encuentra en un estado cercano a dicho objetivo; por tanto, a veces es necesario invertir grandes energas. Ms adelante explicar varias tcnicas que le permitirn lograr dicho estado con mayor eficacia, como son la meditacin o la sincronizacin cerebral a travs de sonidos. Los nios tienen gran facilidad para alcanzar ese estado. Se concentran fcilmente en una sola cosa, y nada ms les perturba. Lo convierten todo en un juego y disfrutan verdaderamente de las situaciones que imaginan, sin dudar ni un momento de que son reales mientras las crean en sus mentes. Aprenda de los nios: concntrese en su deseo nicamente, utilice su imaginacin y divirtase hacindolo. Cuanto ms disfrute, cuanto mejor se sienta, ms frutos le entregar el Universo y ms rpido los conseguir. Entonces, si se trata de disfrutar, por qu resulta tan difcil? Nuestra mente intenta intervenir constantemente y robarnos esos momentos reemplazndolos por pensamientos negativos. Aparecen temores, preocupaciones, ansiedad y estrs; piensa que no merece lo que est deseando, que nunca va a hacerse realidad, etc. Eliminar dicha resistencia requiere prctica y esfuerzo por su parte. Ponga su empeo en intentar soar despierto alrededor de su deseo sin dejarse perturbar por su mente. Los resultados le sorprendern.
Divida y vencer No le recomiendo pedir deseos muy ambiciosos. No quiero decir que no se vayan a cumplir. De hecho, el Universo va a responder
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igualmente ante cualquier deseo, sea ms o menos ambicioso. Pero si visualiza un objetivo demasiado ambicioso, le garantizo que disminuir en gran medida las probabilidades de xito. Por qu? En primer lugar, porque los deseos ms codiciosos suelen requerir de un tiempo considerable para manifestarse y, en general, no podemos decir que seamos seres demasiado pacientes. La tendencia general cuando un deseo tarda en manifestarse es a perder la motivacin, concluir que no hemos tenido xito y pensar que la Ley de la Atraccin no funciona, cuando no es realmente el caso. Es mucho mejor seguir la aproximacin divide y vencers, que se aplica como una efectiva tcnica en la gestin de proyectos. Tome su objetivo y divdalo en una serie de subobjetivos de la forma ms lgica y sencilla que se le ocurra. No es necesario que genere un gran nmero de subobjetivos. Tan slo limtese a dividir su meta en las submetas principales, las cuales le conducirn hacia el xito. Despus evale las submetas. Si an son ambiciosas, intente dividir cada submeta en nuevas submetas, y siga as hasta lograr llegar a objetivos menos ambiciosos y que piense que pueden materializarse en un intervalo de tiempo ms razonable. Con estos consejos, cuando aplique conscientemente la Ley de la Atraccin conseguir resultados de una forma ms rpida. Alcanzar los subobjetivos ms rpido de lo que pueda imaginar, y esto le proporcionar un gran nivel de motivacin. Esto le llenar de energa y entusiasmo que har que le resulte ms fcil y poderoso su empleo de la Ley de la Atraccin para llegar a la siguiente meta.
Consideraciones importantes Es muy importante que evite visualizar cosas que causen dao a terceras personas. Sera un gran error. El Universo no respondera causando dao a los dems. De hecho, quien saldra perdiendo sera probablemente usted. Por qu? Muy sencillo. Como ya sabe, lo que piensa condiciona lo que usted va a atraer. El Universo le va a entregar aquello en lo
que piense frecuentemente, ya sea positivo o negativo. Se lo va a entregar a usted y no a los dems. Si en su mente predominan sentimientos de celos, envidia, odio o cualquier otro sentimiento negativo hacia otras personas, sa es la vibracin que de acuerdo a lo explicado anteriormente, corresponde a bajas frecuencias que usted est generando. Y el Universo responder a ello, por tanto, entregndole ms de lo mismo. Si siente envidia por otra persona, el Universo le entregar un abanico de situaciones en las que podr sentir envidia por esa u otras personas. Si otra persona tiene xito en su profesin, gana ms dinero que usted y piensa constantemente en lo que le gustara que dicha persona fracasara y fuera ms pobre, de nuevo est cometiendo un error. El Universo le va a entregar, a usted, diversas situaciones que favorecern su propio fracaso econmico y profesional. Siempre pida algo que lo beneficie a usted. Si piensa en los dems, desee siempre el bien para ellos y hgalo con sinceridad. Si lo hace as conseguir siempre ms de todo lo bueno que est deseando y, adems, lo conseguir para usted. Desear el bien a los dems es una peticin cargada de emocin, de sinceridad, de verdadero amor, y resulta tan poderosa que le proporcionar incluso mejores resultados que si lo pidiera para s mismo. Debe recordar que hay abundancia para todos. Usted puede lograr todo lo que desee y debe dejar que los dems disfruten del mismo derecho libremente. No porque los dems triunfen quiere decir que usted vaya a tener menos xito. Hemos sido educados pensando en las divisiones, en las separaciones. Todo se divide en partes. Tenemos habitaciones, casas, barrios, ciudades, provincias, pases Nosotros mismos nos consideramos entidades separadas de todo lo dems. Nuestro ego vela por esa idea y defiende nuestra separacin del Universo, que en realidad es una unidad. Si comprendemos que somos parte de algo nico, donde no hay separaciones, podremos entender que hacer el bien por los dems es, sencillamente, hacer el bien por nosotros mismos. E igualmente hacer el mal por los dems es, ciertamente, hacernos dao. Nuestro ego intenta convencernos de que nos encontramos separados del resto, y es por ello que nos cuesta tanto comprender que debemos hacer el bien por los dems. No tenga miedo en servir al
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prjimo, puede estar seguro de que estar haciendo bien. Recuerde que hay abundancia para todos. Al entregar a los dems, puede pensar que est perdiendo usted, pero ver que no es as. En otro orden de cosas, es muy importante que los deseos sean algo ntimo. No deben revelarse a nadie o perdern su poder de atraccin. Como explica el doctor Wayne W. Dyer 2, debemos tener presente el valor de la discrecin en nuestros esfuerzos por manifestar. Nuestro poder de atraccin se ve debilitado cuando hablamos a otras personas de nuestros deseos. Al hacerlo, tal como nos ensea el doctor Dyer, nuestra atencin se centra en la reaccin de la otra persona. Imagine que usted desea algo que le ilusiona, y cuando lo comenta a otra persona sta se siente decepcionada o se opone a su deseo. El proceso de atraccin se ver entonces debilitado. La Ley de la Atraccin funciona siempre, y funciona con usted. Si quiere obtener la mxima eficacia, no la haga dependiente de la opinin de ninguna otra persona. Hay una ltima consideracin que debe tener en cuenta. Se trata de las particularidades asociadas a desear dinero. Hay que hacer entender que el dinero no tiene valor. El dinero es slo un vehculo para obtener cosas. Si desea dinero, no estar deseando un verdadero fin, sino un medio. Aprend mucho sobre esto gracias a Bob Doyle y a su excelente programa de formacin sobre la Ley de la Atraccin 3. El dinero no es ms que un smbolo de valor. Por s mismo, no tiene ningn valor, slo significa el potencial de cambiarlo por algo que s tiene valor. Cuando lo utilizamos, entonces lo canjeamos por algo realmente valioso. Pero el valor no estaba en el dinero (el medio), sino en lo que ha comprado con l (el fin). Le recomiendo que centre sus deseos en atraer sus sueos hacia su vida, pero no enfoque estos deseos hacia la obtencin de dinero. Si pide dinero, terminar por conseguirlo, y cuando lo haga seguir
2 WAYNE W. DYER, Construye tu destino: Manifiesta tu Yo ntimo y realiza tus aspiraciones, Grijalbo, 1999. 3
deseando ms. Nunca estar contento y nunca ser feliz. El dinero no debe ser su finalidad en la vida, sino un medio. Desee todo lo que quiera y se materializar, y el dinero necesario aparecer. Si su deseo requiere que usted disponga de ms dinero, entonces ese dinero llegar de una forma u otra. Muchas personas sostienen que el dinero no da la felicidad. Debe ser muy cuidadoso en la interpretacin de este refrn. El dinero no es ms que un vehculo para traer las cosas que realmente le puedan hacer feliz. Desde esa perspectiva, es cierto que nunca ser el dinero quien le haga feliz. Le har feliz lo que obtenga gracias a l. Pero estar de acuerdo en que la felicidad le va a llegar, entre otros medios, a travs del dinero. Yo reformulara la frase como sigue: El dinero no es la felicidad. Observa la diferencia? El dinero le da la felicidad, es un vehculo, un medio, pero la felicidad nunca la podr encontrar en el dinero, sino en lo que obtenga de l al cambiarlo por cosas que tienen verdadero valor. Como conclusin, insisto: no enfoque sus deseos hacia la obtencin de dinero. En lugar de pensar en obtener una cierta cantidad de dinero (un medio) para comprar la casa de sus sueos (un fin), piense directamente en la casa de sus sueos. El Universo le dar su casa, y para ello le proporcionar el dinero necesario para obtenerla. Cuando tenga su casa, ser feliz, porque ha obtenido algo que verdaderamente tiene valor y lo que realmente deseaba.
El poder de las afirmaciones Las afirmaciones son herramientas poderosas para orientarle hacia sus deseos. Son frases que nos repetimos frecuentemente y que consiguen crear confianza, entusiasmo, motivacin y una serie de consecuencias positivas que le ayudan a programar su mente para el xito. Las afirmaciones ayudan a alejar la mente de pensamientos negativos y permiten sustituirlos por elementos positivos. Por ello, si aade afirmaciones a su ejercicio de visualizacin, conseguir incrementar an ms su eficacia para manifestar sus deseos. Es ms, si se repiten frecuentemente una serie de afirmaciones adecuadamente
BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003.
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seleccionadas, conseguir mantener un poder de atraccin positivo (es decir, creado por pensamientos positivos), lo cual tendr una repercusin beneficiosa: obtendr aquello que desea (este punto corresponde ms bien al tercer paso de la Ley de la Atraccin y se abordar en el captulo 6). Ciertamente, cualquier frase no es una afirmacin vlida. Al menos, no ser efectiva si no cumple una serie de requisitos fundamentales. Es necesario que su afirmacin se exprese: En primera persona. En tiempo presente. En forma activa (usted desarrolla la accin, no la recibe). En forma positiva. De forma que refleje un hecho que ya ha ocurrido, que ya es real.
ejemplos anteriores, podramos decir: Soy jefe de divisin y me siento realizado o Tengo suficiente dinero para subsistir. Me siento cmodo y en paz. Comience por identificar qu es lo que verdaderamente desea (como ya se explic anteriormente, es un paso esencial) y, a continuacin, exprese sus deseos en forma de afirmaciones. Podr as generar sus propios programas de afirmaciones, que repetir frecuentemente para orientarse hacia sus deseos especficos. Las afirmaciones le ayudarn a contrarrestar la negatividad y a convertirse en un autntico imn, con un poder de atraccin siempre positivo. Durante la prctica de la visualizacin creativa, utilice afirmaciones de su lista asociadas con los deseos que est imaginando. En esta lnea, en posteriores captulos le explicar cmo utilizar su ordenador, y algunas aplicaciones informticas de uso comn, manejando la visualizacin y las afirmaciones.
Por ejemplo, si desea vivir en una casa con seis habitaciones, un gran jardn y una piscina, no debe afirmar: Quiero vivir en una casa con seis habitaciones, un gran jardn y una piscina. Como mnimo, no est reflejando un hecho que ya haya ocurrido. Para cumplir con los requisitos arriba expuestos, debera reformularse como Vivo en una casa con seis habitaciones, un gran jardn y una piscina. A continuacin, cito algunos ejemplos. La oracin Soy promocionado a jefe de divisin peca de pasiva y debera reformularse como Soy jefe de divisin. La frase Ya no tengo problemas econmicos, que es negativa, debera reformularse como Tengo suficiente dinero para pagar todas mis facturas. En lugar de decir: Vivo sin temor, ansiedad y estrs, que contiene palabras con significado negativo pues, sin duda, nadie desea tener temor, ansiedad y estrs, debera cambiarlo por Vivo una vida repleta de paz. Es muy importante que intente asignar emociones positivas a sus afirmaciones. Ya introduje anteriormente el gran poder de las emociones. Al igual que un pensamiento resulta ms fcil de recordar si se le ha asignado una emocin, una afirmacin cobrar un mayor poder si se le asocian emociones. Retomando algunos de los
El poder de la escritura El acto de escribir tiene un poder que probablemente subestimamos. Cuando escribimos, estamos volcando nuestra mente en dicha actividad, proporcionando un considerable nivel de concentracin en lo que escribimos. Por ello, escribir nuestras afirmaciones significa otorgarles una gran atencin, centrarnos en ellas y crear cierta resistencia a otros pensamientos. Generalmente, la escritura conlleva un acto creativo que a menudo nos lleva al terreno de la construccin de imgenes mentales. Adems, al escribir solemos leer lo que hemos escrito, lo cual, sumado a todo lo anterior, nos lleva a un efecto mltiple de fijacin de deseos en nuestra mente. Cuando escribe afirmaciones las programa en su mente. De hecho, cuantas ms veces y ms frecuentemente las escriba, ms efecto causarn. Si convierte en un hbito escribir sus afirmaciones con relativa frecuencia, se dar cuenta de que alcanzar sus objetivos ms rpido de lo que pudiera esperar. La visualizacin creativa, la repeticin mental de afirmaciones y la combinacin de ambas son herra-
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mientas muy poderosas en la consecucin de todas sus metas. Pero si adems adopta el hbito de leer y escribir sus afirmaciones de cuando en cuando, an potenciar mucho ms su eficacia. Pero cuando hablo del poder de la escritura no slo hablo de escribir afirmaciones, sino que pretendo llegar ms lejos. Un ejercicio muy recomendable, y que puede ser la base de su prctica con la visualizacin, consiste en describir su deseo con palabras. Realcelo sobre un papel o sobre un documento en blanco en su ordenador. Proceda como en el caso de la visualizacin: construya desde cero la escena que representa sus deseos y descrbalo con palabras. Proporcione todos los detalles posibles. Estoy seguro de que al mismo tiempo que lo hace, estar tambin visualizndolo, y aunque en esta ocasin se trate slo de una primera aproximacin, se trata de un progreso notable hacia su deseo. Guarde su hoja, o el correspondiente archivo en su ordenador, y haga esto habitualmente para cada uno de sus deseos. Antes de realizar su prctica de la visualizacin, lea los textos correspondientes a los deseos que va a visualizar. Esto le permitir lograr una gran claridad en su visualizacin con mayor facilidad, con lo cual lograr manifestar sus deseos con mayor eficacia.
Por qu? Quin? Qu? Cmo? Dnde? Cundo?
Un ejercicio prctico: actuando como un periodista Para terminar este captulo, y seguir experimentando el increble poder de la escritura, permtame proponerle un ejercicio: se trata de jugar a ser periodistas. Imagine que usted trabaja para un peridico. Le han encargado un artculo, que debe ser lo ms breve posible, ocupando una hoja como mximo, y debe incluir una imagen como mnimo. El artculo debe describir uno de sus deseos convertido en realidad. Imagine que ya ha conseguido su deseo y que los peridicos hablan de ello. Cmo lo escribira? Intente redactar el artculo. El deseo est cumplido, es ya realidad, as que puede describirlo como algo reciente. Es muy importante que su artculo responda a las preguntas clave:
Respecto a la segunda pregunta (quin), es evidente que el protagonista de la noticia es usted, pero debe tambin describir a los personajes clave que intervienen en la accin. Y no olvide pedir algo que desea realmente y que es realizable en un plazo razonablemente corto. Si lo desea, puede perfectamente enfocar plazos ms largos, pero le recomiendo comenzar con deseos menos ambiciosos y realizables a corto plazo. Puede hacerlo con papel y lpiz, aunque es ms recomendable utilizar su ordenador y un procesador de texto, como por ejemplo Microsoft Word. No hable en futuro ni tampoco se refiera a la accin como si hubiera ocurrido hace meses o aos. Su artculo aparecer en un diario, as que la noticia es de rabiosa actualidad y se publicar maana mismo. No escriba: Dolores Martnez obtuvo un ascenso a jefa del departamento de ventas; en su lugar, redacte: Dolores Martnez ha sido nombrada jefa del departamento de ventas. Ilustre su artculo con una o dos imgenes. Si est utilizando papel y lpiz, puede dibujar su propia imagen, o incluso pegar recortes de fotos de otras publicaciones (por ejemplo, a modo de collage). Si trabaja con su ordenador, y puesto que el artculo es para su uso personal (recuerde que debe mantener sus deseos en la intimidad), le recomiendo utilizar los motores de bsqueda ms conocidos de Internet. Por ejemplo, Google (http://images.google.es) y Yahoo! (http:// images.search.yahoo.com) tienen sus respectivos motores de bsqueda de imgenes. Imagine que su artculo se titula Jos Fernndez es nombrado Doctor Honoris Causa. Si hace una bsqueda de imgenes con Google, encontrar multitud de imgenes relacionadas. La figura de la pgina siguiente es un ejemplo del resultado obtenido en el momento de escribir estas lneas.
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Puede entonces seleccionar una de las imgenes, incluso obtenerla a tamao real, copiarla y pegarla en su documento. Puede optar por incluir una imagen que simbolice su deseo, lo cual, en este ejemplo, podra ser el escudo del ttulo de Doctor Honoris Causa. Y dependiendo de sus conocimientos informticos, incluso puede tratar la imagen y componer el resultado que mejor represente su deseo. Por ejemplo, si tiene usted experiencia con aplicaciones como Adobe Photoshop, podra perfectamente tomar una de las imgenes mostrando la investidura de un Doctor Honoris Causa e introducir su cara en la foto. El lmite es su imaginacin. No se sienta ridculo. Lo que hace le va a reportar muchos beneficios y, a fin de cuentas,
slo lo va a ver usted. Recuerde que las imgenes pueden estar protegidas por derechos de autor, y es por ello que partimos de la base de que su uso va a ser meramente personal (y a efectos de la Ley de la Atraccin, y el propsito y enseanzas que contiene este libro, as debe ser). Cuando termine su artculo, revselo; compruebe que resulta claro y que responde realmente a las preguntas clave arriba expuestas. Si trabaja con su ordenador, imprmalo (si es posible en color) y colquelo en un lugar visible donde pueda verlo todos los das. Esto no es necesariamente fcil, ya que hay lugares a primera vista ideales pero que estn demasiado expuestos. En ese caso y puesto que se trata de mantener su deseo en la intimidad busque un lugar alternativo, como por ejemplo un cajn de su escritorio o una carpeta personal que utilice a menudo. Cada da dedique unos minutos a leer su artculo. Cuando transcurra cierto periodo de tiempo ir apreciando progresos, y antes de lo que pueda esperar el tiempo depende, obviamente, de lo que haya solicitado observar su deseo hecho realidad y le producir gran alegra observar cmo su noticia refleja lo que ha conseguido Y lo ms probable es que su noticia se quede corta y obtenga mucho ms de lo que pidi! Es importante que lea a menudo su noticia. Esto le programar para detectar los signos y entrar en accin de inmediato. Este captulo ha abordado el primer paso en la puesta en prctica de la Ley de la Atraccin, que requiere un gran nivel de intervencin por su parte. El captulo siguiente se adentra en el segundo paso, que da ttulo a este libro: la respuesta del Universo. Dicho paso no requiere su intervencin, pero s de importantes cualidades, como son la paciencia y la fe.
CAPTULO CINCO
Un paso de carcter pasivo El segundo paso de la Ley de la Atraccin no requiere de intervencin activa por su parte. Consiste en dejar al Universo obrar para concedernos nuestro deseo. En esencia, se trata de delegar completamente al Universo la realizacin de la parte del trabajo que le corresponde y depositar completa confianza en que har perfectamente su trabajo. Y, sobre todo, se trata de tener mucha paciencia. No le estoy diciendo que, tras el primer paso, debe olvidar su deseo y esperar pacientemente hasta que se haga realidad sin hacer absolutamente nada. Intentar explicarme mejor. Simplemente le digo que, en el contexto de este segundo paso, debe confiar plenamente en el Universo, sabiendo que con total seguridad nuestro deseo se va a hacer realidad. Y adems de confianza, debe tener paciencia. No sabe cundo se va a cumplir su deseo, pero sabe que se va a cumplir, y esperar el tiempo que sea necesario sin intentar acelerar las cosas ni perder la calma. Tambin resulta esencial mantener una actitud mental de abundancia, como explicar ms adelante. En el segundo paso no hay, entonces, nada que hacer por su
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parte. Pero, como le deca, esto no significa que deba quedarse quieto; en absoluto. No obtendr nada si no entra en accin. Pero la accin no corresponde al segundo paso, sino al tercero, que se explicar en mayor detalle en el captulo siguiente. Permtame aclararle que el tercer paso no comienza cuando el segundo termine. Eso no tendra sentido. En el segundo paso slo le pido armarse de fe, paciencia y mentalidad de abundancia, y ya puede pasar al tercero. Por tanto, el segundo paso no es un largo proceso a poner en prctica cada vez que aplique la Ley de la Atraccin. Simplemente debe disponer de unas ciertas cualidades suficientemente desarrolladas. Y se trata de cualidades esenciales, sin las cuales no ser raro que fracase (es decir, que la Ley de la Atraccin no le conceda lo que realmente desea). Puesto que no todo el mundo tiene dichas cualidades suficientemente desarrolladas, este captulo se centra en ellas y le ofrecer consejos para mejorarlas. Insisto, una vez ms, en que la consecucin de sus objetivos no es algo meramente pasivo. No se trata nicamente de la respuesta del Universo para obtenerlo todo. No slo se trata de pedir y despreocuparse. Si hiciera eso, no obtendra sus deseos. Recuerde que el proceso consiste en: 1. Pedir. Lo cual se present en el captulo anterior y requiere su actuacin. 2. Dejar que el Universo haga su trabajo. Esto se trata en el presente captulo. Aqu usted no debe hacer nada, todo lo va a hacer el Universo. Va a ayudarle, y le va a enviar signos y oportunidades. 3. Permitir que su deseo le sea entregado, estar listo para recibir. Es decir, encontrarse constantemente en un estado que le mantenga en sintona con su deseo. Estar listo para actuar ante las respuestas que le enve el Universo sin que pasen de largo, y entrar en accin de forma inspirada. Este paso implica accin, y se tratar en los captulos siguientes. Centrmonos, pues, en el segundo paso, lo cual significa hablar sobre la importancia de:
La fe. La paciencia. La mentalidad de abundancia. Comenzar hablando de la fe. Es evidente que si no confa en el Universo, las vibraciones que est generando son negativas y no obtendr su deseo. La fe es esencial para alcanzar resultados positivos. Desconfiar del Universo significa pensar que no le va a proporcionar resultados, o que stos no van a ser los deseados. Y ser eso justamente lo que va a obtener, porque el Universo siempre responde. La confianza se encuentra relacionada con la capacidad de delegar correctamente; por ello, en las prximas lneas tratar con mayor detalle el arte de la delegacin.
El arte de la delegacin Usted ha encargado una valiosa tarea al Universo la de concederle su deseo y debe depositar su confianza en l. Esto implica que va a delegar importantes responsabilidades al Universo; por tanto, es necesario que conozca algunos detalles valiosos sobre el arte de la delegacin que, como ver, es til en diversos mbitos de la vida. Al aplicar la Ley de la Atraccin usted se ha convertido en un lder ya desde el primer paso, puesto que ha marcado una meta y ha visualizado su objetivo con claridad. Por favor, no confunda liderazgo con gestin: un lder marca la direccin a seguir y crea una visin, y un gestor lo pone en prctica. El liderazgo marca un qu y la gestin un cmo. La gestin implica detalles y planificacin, control del progreso, anticipacin de riesgos, etc. Como apreciar a travs de las enseanzas de este libro, en su aventura con la Ley de la Atraccin a veces entrar en el dominio del cmo. Cuando el Universo le presente signos y le haga ver claro cul es el siguiente paso a dar, usted emprender la accin, y si ha pedido lo que realmente desea entonces se tratar de accin inspirada,
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que le satisfar y no le costar esfuerzos. Y es ah donde podr utilizar tcnicas de gestin para dar esos pasos con la mxima eficacia. En esos casos, se estar comportando como un gestor. Pero atencin: es muy importante que no trate al Universo desde el punto de vista de la gestin, sino del liderazgo. Dicho de otro modo: no debe convertir el proceso de emplear la Ley de la Atraccin en un proceso de gestin. Si lo hace no funcionar. Como buen lder, debe indicarle al Universo qu conseguir y marcarle un rumbo, pero no debe imponer qu pasos seguir, ni cundo, ni en qu orden, ni cmo llevarlos a cabo. Cuando lleguen los momentos clave en los que convenga actuar como gestor y le garantizo que los detectar sin ninguna ayuda, porque sabr claramente cul es el siguiente paso a dar o submeta a conseguir, entonces resultar recomendable que aplique tcnicas de gestin apropiadas. Un lder debe reunir una serie de caractersticas. Entre ellas se encuentra una muy importante para nuestro propsito en este segundo paso: la capacidad de delegar. La delegacin no resulta sencilla y, de hecho, muchos lo consideran un arte. En este segundo paso usted va a delegar una importante responsabilidad al Universo: la responsabilidad de concederle su deseo. Ello est ligado a la confianza. Hay que comenzar por comprender la importancia de delegar. Hay lderes que no pueden evitar querer hacerlo todo. Sienten la necesidad de controlar todo lo que se hace y piensan que si ellos no intervienen, las cosas saldrn mal. Tambin piensan que si salen bien y ellos no han estado implicados, entonces el xito no es de ellos. Todo ello constituye un gran error: un verdadero lder jams actuara as. Una persona que ocupa un puesto de liderazgo debe saber delegar. Es ms, en un puesto de responsabilidad, la capacidad de delegar correctamente puede marcar fcilmente la diferencia entre el xito y el fracaso. Imagine que usted dirige un equipo de personas dentro de una organizacin. Ellos han sido seleccionados mediante un riguroso proceso de entrevistas, as que no cabe la menor duda de que todos son muy competentes. Ellos le ofrecen competencia y usted debe
mostrarles confianza. Debe conceder a cada uno de ellos un terreno de experiencia, que cada uno gestionar de forma autnoma. Debe hacerlo de forma clara. El terreno debe quedar bien claro y delimitado para cada miembro del equipo, y el resto de componentes debe saber cul es el terreno de sus compaeros. Cada miembro de su equipo se siente responsable y se identifica con su terreno. Saben que tienen el control de su propio campo y estn seguros de que nadie entrar en su dominio sin su previo permiso. Esto les motiva y les hace entregar lo mximo de s mismos. No estn a la defensiva. Si lo hacen muy bien, no tienen miedo a que su xito no les sea reconocido, o que se le atribuya a otras personas, puesto que un dominio de trabajo especfico y bien delimitado les ha sido confiado. Desafortunadamente nosotros, los seres humanos, estamos afectados por el ego, y es el ego el que nos separa del concepto de unidad que reina en el Universo, como ya se coment anteriormente. Nuestro ego nos obliga a crear una separacin entre nosotros y el resto de personas y cosas, manifestndose de forma rotunda cuando alguien se acerca a nuestro terreno. Por ello, una buena delimitacin en terrenos es esencial a la hora de delegar, as como una correcta definicin de las interfases; es decir, las reglas a respetar en la comunicacin entre los distintos terrenos. Y usted, como lder, debe ser el primero que llame a la puerta antes de entrar en el terreno de cada miembro de su equipo. Debe dar instrucciones generales y marcar la direccin a seguir, pero no dar instrucciones especficas dentro del terreno que ha asignado a cada persona. Cada miembro del equipo es experto en su terreno, y nadie mejor que ellos van a saber qu es lo que hay que hacer para poner en marcha sus indicaciones generales en sus propios campos. Si en su equipo tiene a un experto en diseo web y le ordena qu debe hacer para poner un nuevo logotipo en el sitio web de su organizacin, lo quiera o no, le guste o no, est cometiendo el error de intentar controlar el terreno de su experto. Dgale que es necesario disear un logotipo nuevo y cmo debe ser el logotipo, y nadie mejor que l sabe cmo hacer para que quede bien. Si no lo hace, estar entrando en su terreno, en su autonoma, y daar su orgullo.
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La gente no da lo mximo en el terreno laboral, y no trabaja con el mismo entusiasmo, si no les entrega una parcela de terreno dentro de su campo de trabajo que si les entregara completa autonoma y confianza, hacindoles sentir responsables de ese terreno. No se va a entrometer en lo que ellos hagan, no va a decirles cmo deben hacer las cosas. Usted dir lo que hay que hacer, pero el cmo hacerlo lo decide cada miembro de su equipo. Por supuesto, podr controlar el progreso de las tareas del equipo, lo cual es un ejercicio de gestin de proyectos y resulta muy adecuado. Pero lo har sin cuestionar cmo cada experto de su equipo hace las cosas. Si en su control detecta anomalas, entonces s que debe entrar en el terreno del miembro de su equipo en cuestin para analizar el problema y resolverlo. Pero, afortunadamente, le adelanto que con el Universo resulta mucho ms fcil, puesto que siempre hace bien su trabajo. Pero cmo delegar correctamente? Basndome en las enseanzas de Stephen Covey 1 sobre los acuerdos gerenciales ganar/ganar, permtame ofrecerle mi propia visin y resumen del proceso delegacin adaptado al propsito del presente captulo. Es el siguiente: 1. Indicar qu es lo que queremos obtener con claridad. 2. Indicar para cundo queremos el objetivo cumplido. 3. Dar algunas indicaciones o sugerencias sobre cmo puede lograrse el objetivo. Fijar pautas. 4. Explicar con qu recursos se cuenta para llevarlo a cabo 5. Definir la forma de evaluar el nivel de xito. Fijar criterios de evaluacin e indicadores. 6. Explicar qu es lo que ocurrir si el objetivo se alcanza con xito. 7. Explicar qu es lo que ocurrir si el objetivo no se logra. Por supuesto, esto no debe confundirse con una amenaza. 8. Indicar a la persona a la cual delegamos que puede venir a pedirnos ayuda cuando la necesite.
STEPHEN COVEY, Primero lo primero, Paids, 1999.
Hay varias consideraciones que quisiera remarcar; sobre todo, explicar la forma particular de aplicar el proceso anterior en nuestro caso: delegar al Universo. El paso 1 es clave y, de hecho, en el primer paso de la Ley de la Atraccin lo hemos tenido en cuenta: lo primero es saber con claridad qu es lo que queremos. El paso 2 no debe aplicarse nunca con la Ley de la Atraccin. No debemos decir nunca al Universo cundo debe entregarnos nuestros deseos. Siempre nos ser entregado aquello que pedimos de la forma ms rpida, pero esto requiere que desarrollemos como ya se ha explicado anteriormente nuestra confianza en el Universo, y nuestra paciencia, para esperar el tiempo que sea necesario. El paso 3 consiste en dar algunas explicaciones sobre cmo podra llevarse a cabo la tarea, pero sin entrar en demasiados detalles (salvo que nos lo pidan) y siempre a modo de sugerencia. Tambin consiste en fijar los lmites, los requisitos, las reglas bsicas a seguir en la realizacin de la tarea. En cuanto a la forma de delegar al Universo, en el paso 3 debemos evitar darle al Universo indicaciones especficas sobre cmo debe entregarnos nuestro deseo. Cuantos ms detalles demos sobre la forma en que nuestro deseo debe llegar a nosotros, le estaremos restando grados de libertad al Universo y estaremos entonces creando una resistencia innecesaria. Es mejor concentrarse en el qu que en el cmo. Dgale al Universo lo que quiere, pero no cmo debe entregrselo. Evite imponerle requisitos. El paso 4 es, obviamente, innecesario por la misma razn: es volver a centrarse en el cmo y restara grados de libertad al Universo. El paso 5 es muy importante de cara a evaluar nuestro nivel de xito. Esto requiere ciertos matices. No hablo del xito de la Ley de la Atraccin. Dicha ley siempre funciona; por tanto, sean cuales fueren las consecuencias, siempre tiene xito. Me refiero a nuestro xito; es decir, al grado en que logramos los resultados deseados. Si no los logramos, no es que la Ley de la Atraccin no tenga xito, sino que nosotros no hemos sido capaces de aplicarla para lograr lo que realmente deseamos. Si fijamos nuestros objetivos mediante
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afirmaciones de forma clara, mesurable e incluyendo palabras clave adecuadas, entonces las propias afirmaciones nos servirn como medio para evaluar el grado de xito. El paso 6 es esencial, puesto que debe usted sentir la felicidad de lograr su objetivo. Cuando visualice su deseo debe realizar el ajuste vibratorio, que le expliqu en el captulo anterior, empleando sus emociones y asegurndose de que su deseo le promocionar emociones positivas. Y despus se trata de mantener esos pensamientos positivos y sus emociones positivas asociadas. Pensar en su deseo hecho realidad, y sentir las emociones positivas de haberlo logrado, son aspectos esenciales. El paso 7 debe evitarse a toda costa. Los pensamientos negativos atraen resultados negativos. Debe pensar en lo que desea y en lo bien que se sentir cuando lo tenga, pero nunca debe pensar en lo que no desea ni en sus consecuencias. Recuerde el poder de las afirmaciones. Finalmente, el paso 8 es importante. Usted debe dejar la puerta abierta al Universo para que venga a consultarle cuando desee. Cuando el Universo necesite su intervencin, se comunicar con usted a travs de diversos signos, imposibles de predecir. Usted los detectar y pasar a la accin ajustando el rumbo. Por tanto, a diferencia de la delegacin en personas, cuando delegue al Universo la tarea de proporcionarle su deseo el proceso se simplifica: 1. Indicar qu es lo que queremos con claridad. Generar objetivos a travs de afirmaciones claras y mesurables, siguiendo las pautas que se presentaron en el captulo 4. 2. Ser pacientes desde el comienzo. No indicar para cundo queremos el objetivo cumplido. 3. Tener fe en el Universo. Centrarse en el qu y no en el cmo. No decirle al Universo cmo debe entregarle su deseo. 4. Pensar en su deseo hecho realidad y sentir lo maravilloso que ello es. Rodearlo siempre de sentimientos positivos y confiar plenamente en el Universo.
5. Evitar todo pensamiento negativo. Jams pensar en lo que no desea ni en lo que ocurrira si no obtiene su deseo. 6. Mantenerse a la expectativa, dejando la puerta abierta al Universo para que nos consulte cuando lo desee. El Universo nos enviar signos, que detectaremos sin problemas cuando stos lleguen. En lneas anteriores me he centrado en un ejemplo relacionado con el mundo laboral, pero como ahora puede apreciar la delegacin no slo es apropiada en el contexto del trabajo ni es nicamente propia de las grandes organizaciones. En todos los aspectos de su vida en los que deba gestionar proyectos sean del tipo que sean, o actuar como un lder, debe saber delegar. Por ejemplo, en la educacin de los hijos es necesario saber delegar. Me gustara mostrarle un ejemplo personal. Mi hija an no habla, pero en cambio entiende perfectamente lo que mi esposa y yo le decimos, y hemos podido poner en prctica la delegacin en ms de una ocasin. Por ejemplo, cuando mi hija juega durante horas, suele esparcir todos sus juguetes por la casa, causando un desastre nada agradable a la vista. Le explicamos a nuestra hija que queramos que recogiera sus juguetes antes de cenar cada da. Afortunadamente, le gusta comer y le atribuye un gran valor a su cena. Le explicamos que tena que tomar los juguetes del suelo e introducirlos en un bal que pusimos para tal efecto. Hicimos varias demostraciones, y ella vena con nosotros imitndonos. Le dijimos cundo hacerlo: cada da, en cuanto su padre llegase a casa despus de trabajar. Le hicimos una demostracin nosotros mismos mostrando cmo hacerlo. Le indicamos que si tena cualquier problema, dijera en voz alta pap o mam y nosotros acudiramos. Le explicamos que si lo haca bien, tendra su cena a continuacin; en caso contrario, no cenara hasta que completara su recogida de juguetes. No hicieron falta ms de tres das, y ya vimos los efectos. El primer da apreci que, si no recoga sus juguetes, no le ofrecamos su cena, y se lo explicamos con claridad. Vio que hablbamos en serio y fue suficiente en este caso. Teniendo poco ms de veintin meses, nuestra hija recoge sus juguetes cada noche sin
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excepcin, y lo hace ms rpido y mejor cuanta ms hambre tiene. Y no slo lo hace por el premio de la cena, sino que ha identificado la recogida de juguetes como su responsabilidad y no permite que nadie lo haga en su lugar. Se siente responsable de ello y se esfuerza en hacerlo mejor cada da para vernos contentos. Y a pesar de su corta edad, y tan slo siendo capaz de esbozar algunas palabras, grita pap o mam cuando algn juguete ha quedado atrapado en algn lugar inaccesible para ella, necesitando nuestra ayuda para alcanzarlo. La delegacin es esencial en la vida, y mucho ms cuando delegamos en el Universo para que nos conceda nuestros deseos. Por favor, no olvide poner en prctica el proceso de delegacin tal como le he explicado en las anteriores lneas. Demuestre completa confianza en el Universo y djele trabajar para usted sin entrar en su terreno, sin decirle qu pasos seguir, ni cmo ni cundo hacer las cosas, y sea muy paciente. A continuacin aprender ms sobre la paciencia.
La importancia de la paciencia La paciencia denota la fuerza de un ser humano para aceptar con serenidad las dificultades y contratiempos de la vida. No se debe confundir con pasividad. Una persona paciente no es necesariamente inactiva. Debe ser activo; por tanto, tomar la accin. Pero debe tambin ser paciente, lo cual significa no intentar acelerar la obtencin de los resultados y no sentir ansiedad, tensin o frustracin si los resultados no aparecen de forma rpida. Debe estar listo para aceptar los contratiempos que aparezcan con serenidad y pasar a la accin para afrontarlos. En algn lugar le que el xito no es ms que el resultado de una sucesin de fracasos. Una persona paciente observa los fracasos con calma y los acepta, entendiendo que forman parte del proceso hacia el xito. No tira la toalla por ello. Y comprende que dichos contratiempos no se resuelven mediante tensiones, sino que requieren tiempo y calma.
Para desarrollar su paciencia deber deshacerse de su necesidad de reconocimiento ante todo lo que hace. Debe confiar en que el reconocimiento final llegar, pero debe concentrarse en el presente, en lo que est haciendo ahora; ser feliz hacindolo, confiar en todo aquello que le acerca a su objetivo y no pasar la mayor parte del tiempo pensando en los frutos que va a recoger. Sea feliz con cada paso que da hacia su objetivo. No haga que su felicidad dependa del reconocimiento por parte de los dems. No sienta ansiedad por obtener frutos. Todo eso significa buscar fuera, y la felicidad se halla en realidad dentro de usted. Es muy importante tambin ser consciente de que los grandes esfuerzos puntuales no llevan a buen fin. Si invierte una gran cantidad de energa en momentos muy puntuales para conseguir resolver una gran cantidad de cosas a la vez, o para alcanzar un objetivo muy ambicioso, quiz vea los resultados con rapidez, pero no estar haciendo un uso eficaz de su energa. Es mucho mejor realizar un esfuerzo menor, pero constante, desempeado de forma regular a lo largo de un intervalo de tiempo ms extenso. Como se suele decir, sin prisa, pero sin pausa. Por ejemplo, sin duda es mucho mejor preparar un examen dedicando una hora al da durante un cierto periodo de tiempo que estudiar todo el temario la noche anterior. La paciencia se suele desarrollar con la edad. Al madurar, la experiencia en la vida nos ensea que intentar acelerar la obtencin de objetivos implica un gasto energtico innecesario, puesto que las mismas metas se alcanzarn con muchsimo menor esfuerzo si se aplica el mismo entusiasmo, pero a su vez se espera con calma para hacer las cosas en el debido momento. Las personas impacientes suelen revelar un carcter negativo, mostrando insatisfaccin, enfado y otras diferentes reacciones siempre negativas ante cualquier situacin en la cual los resultados no aparecen con la rapidez que ellos desean. Esto tiene consecuencias negativas para la salud de la persona impaciente, que pasa gran parte del tiempo en tensin y cada vez se muestra impaciente por ms cosas. Pero tambin tiene repercusin en las personas que le rodean, puesto que deben sufrir sus reacciones negativas. Y, adems, cuando el resto de
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personas no producen resultados a la velocidad que una persona impaciente espera, esta ltima revela de nuevo comportamientos negativos, que con frecuencia le llevan a perder amistades y sacrificar valiosas relaciones personales. A menudo, las personas impacientes rechazan una magnfica oportunidad porque no perciben beneficios o reconocimientos a corto plazo. Una persona paciente, en su lugar, tendra una mayor amplitud de miras y vera los beneficios a largo plazo. Una persona impaciente tiende a estar tan concentrada en obtener resultados rpidamente, que cuando los obtiene generalmente ms tarde de lo que espera no siente felicidad. La tensin de la impaciencia por haber recibido tarde los resultados tiene mayor poder que los resultados en s mismos. Incluso siente el fracaso. Al final, tiende a enfocar su visin de forma negativa centrndose en las cosas que deberan haberse logrado ya, sin valorar las cosas que ya se han obtenido. Los impacientes se vuelven cada vez ms pesimistas y, como se suele decir, tienden a ver el vaso medio vaco en lugar de medio lleno. Viven obsesionadas con obtener resultados rpidamente, continuamente, y al final ni siquiera disfrutan de haber logrado sus metas. En definitiva, las personas impacientes no son felices e invierten ms energa de la que es necesaria. Esto les lleva a la desmotivacin. Cuando llegan a su meta, se sienten agotados, han tenido que invertir la energa necesaria para superar los obstculos y, adems, energa extra debida a su impaciencia. Han invertido energa en tensiones, ansiedades y malestar intentando cambiar la velocidad normal con la que las cosas se desarrollan. Parece que el camino ha sido largusimo y muy difcil. Pensar en ir ms lejos les agota y se vuelve impensable. Las prisas nos impiden disfrutar del momento presente, y precisamente es en el momento presente donde se encuentra la felicidad. Realmente no existe otro momento, aparte del momento presente. El pasado es historia, el futuro es incertidumbre y el presente es un regalo. Es lo nico que existe. Utilice el pasado nicamente para aprender lecciones, viva completamente el presente y recuerde
que el futuro lo puede crear desde el momento presente. Mantenerse en contacto con el momento presente le ayudar a desarrollar la paciencia. Cuando cocinamos, no por aumentar la potencia del fuego la comida se va a hacer antes. Una persona impaciente probablemente aumentara el fuego al asar un pollo. Cuando fuera a partirlo, vera que por fuera todo est perfecto, dorado, en su punto, pero por dentro la carne estara todava cruda. Una persona paciente sabe que para asar un pollo hay que esperar ms tiempo y cocinarlo a fuego lento, pues as el pollo se asa por fuera pero tambin por dentro. La persona paciente disfruta de cada momento de la preparacin y no est ansiosa por comer cuanto antes. Lo mismo pasa con la respuesta del Universo. Si se encuentra siempre ansioso por obtener resultados, va a obtener aquello que no desea. Confe en el Universo. Sepa que le va a entregar aquello que ha pedido en el momento oportuno. No intente acelerar las cosas. Cuando deba actuar, lo va a saber, y ser en el momento ms adecuado. Mientras tanto, disfrute del momento presente. Disfrute del camino que le lleva hacia su meta. Recuerde: la felicidad no es tener lo que queremos, es querer lo que tenemos. Si no tiene paciencia, y malgasta sus esfuerzos en acelerar el futuro, se perder el presente, no ser feliz y no obtendr lo que desea. Como ha podido apreciar hasta ahora, el proceso de manifestar sus deseos se basa en la felicidad. No es maravilloso? Ya aprendi que al visualizar sus deseos debe disfrutar. Ahora le pido desarrollar su paciencia, precisamente para que sea feliz. Como deca anteriormente, la paciencia es un rasgo de madurez. No debe confundirla con pasividad. No significa en absoluto permanecer sin hacer nada. Se trata de aceptar que el Universo tarda un tiempo en entregarnos lo que pedimos. Es un ejercicio de aceptacin de que las cosas no slo dependen de nosotros. Por nuestro lado, debemos actuar correctamente para mantenernos bien orientados hacia nuestros deseos, pero el Universo debe tambin proporcionar una respuesta, y somos conscientes de que debemos darle el tiempo que necesite. Como resultado, vivimos ms tranquilos y ms felices.
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Una vez le unas lneas que decan: Dios mo, dame paciencia, pero dmela ya!. Ciertamente, desarrollar la paciencia requiere paciencia. Es un proceso que conlleva tiempo y una inversin de esfuerzo No podra ser de otro modo! A continuacin, aprender algunas tcnicas para lograr un mayor nivel de paciencia.
Cmo desarrollar su paciencia Una herramienta muy poderosa proviene de la prctica regular de la meditacin. En el captulo 8 abordaremos este tema, que le ayudar a mantenerse en el presente, y como es de esperar esto le permitir desarrollar su paciencia. Una buena forma de comenzar consiste en aplicar lo que ha aprendido en este mismo captulo: delegar. El propio acto de delegar responsabilidades a otras personas va a generar multitud de pruebas para su paciencia. Compromtase a ponerse a prueba y superarse a s mismo. Identifique ahora mismo alguna actividad en la que est poniendo gran entusiasmo y delegue parte de ella a alguna persona cercana que desee cooperar con usted. Antes o despus se enfrentar a situaciones que pondrn su paciencia en el lmite. Quiz dicha persona no produzca resultados a la velocidad que usted desea y se sienta tenso por ello. O puede que los produzca muy rpido e incluso mejor de lo que usted pudiera haberlo hecho, lo cual puede generarle sentimientos de celos o sentir que su terreno est siendo invadido. Desde el momento en que delegue, mantngase alerta para identificar esos momentos delicados y hacer un esfuerzo consciente en mejorar su respuesta ante los mismos. Es bueno que tome notas cuando su reaccin haya demostrado impaciencia, contestando a las siguientes cuestiones clave: Qu ha ocurrido? Por qu ha ocurrido? Cul ha sido el evento que ha disparado su impaciencia? Cul ha sido su respuesta? Qu va a hacer para mejorar su reaccin la prxima vez?
Esas notas le ayudarn a analizar las situaciones y estar preparado para mejorar conscientemente su reaccin ante las mismas. El propio hecho de escribir le ayudar a sentir una mayor calma. Si consigue identificar situaciones precisas en las cuales su impaciencia le hace reaccionar negativamente, es muy importante que intente dar con la causa, con la fuente del problema, y que la solucin que adopte para mejorar su reaccin en el futuro sea una resolucin a la verdadera causa del problema (y no slo a sus efectos). Un buen mtodo que le recomiendo aplicar es tomar dos o tres respiraciones lentas y profundas cada vez que se sienta impaciente. Tomar unas respiraciones le ayudar a reducir la tensin en su cuerpo, as como el acelerado ritmo que seguramente lleva su mente. En esos momentos, esta sencilla tcnica le ayudar a ver las cosas de otro modo. Adems, siempre que pueda, intente dedicar unos minutos a vaciar su mente. Intente no pensar en nada. Comprobar que no es fcil, sobre todo al comienzo, pero si persiste ver cmo en pocos minutos su mente se va calmando. Tras ello, enfocar las cosas desde una perspectiva diferente, con la mente ms fresca y con mayor paciencia. En el captulo 4 le expliqu acerca del poder de las afirmaciones y la conveniencia de desarrollar sus propios programas de afirmaciones. Le recomiendo incluir una afirmacin sobre la paciencia. Recurdese a s mismo que es paciente, que no tiene ninguna prisa en obtener los resultados y que comprende que los deseos requieren de un tiempo para cumplirse. Le recomiendo centrarse nicamente en lo que es importante para usted. Concntrese en sus objetivos, en la gente que ama, en las amistades que desea mejorar, etc. A menudo tendrn lugar sucesos externos que nada tienen que ver con sus objetivos y tambin ocurrirn cosas que van contra sus metas. Las personas pacientes no se dejan influir por ello y no pierden la visin de sus metas, ni su motivacin, por culpa de factores externos. Saben que dichos sucesos forman parte del camino hacia su meta y slo invierten energa en aprender las lecciones importantes que puedan de ello, pero nunca malgastan esfuerzos en generar preocupaciones. No se deje llevar por los sucesos que le separen de su objetivo.
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Prsteles atencin nicamente para aprender cualquier posible leccin til. Pero no invierta mayor energa en ellos. Si una persona se muestra en contra de sus metas e incluso intenta desmotivarle, no cometa el error de preocuparse. Estara permitiendo que otra persona tome control sobre usted. Si algo le conduce hacia su objetivo, merece su completa atencin. Si algo no le acerca a su meta, intente ver todo lo positivo que pueda aprender de ello y no le preste mayor atencin. Vivir con la mente preocupada por cosas que nos separan de nuestras metas en la vida es un gasto intil de energa y desarrolla la impaciencia. A continuacin, le propongo algunos ejercicios adicionales que le ayudarn, con el tiempo, a convertirse en una persona mucho ms paciente.
Un par de ejercicios para el desarrollo de la paciencia Piense durante unos instantes en los premios que usted mismo se concede con relativa facilidad. Me refiero especialmente a lo que podramos considerar caprichos y que se encuentran al alcance de nuestras posibilidades. Piense en aquellas cosas agradables que usted se permite a s mismo y que no son realmente necesarias. Por ejemplo, tomar un segundo bocadillo cuando el primero ya le ha saciado realmente, comprar un vestido muy elegante cuando tiene otros parecidos sin apenas utilizar, etc. Cada persona es un mundo; por tanto, slo usted o alguien que le conozca muy bien podr identificar esos caprichos. Antelos en una lista, y despus intente asignar cada uno de esos caprichos a la consecucin de algn objetivo o a la terminacin de alguna tarea. Debe tratarse de un objetivo alcanzable a corto plazo o de una tarea realizable a corto plazo. No tiene por qu ser necesariamente algo nuevo. Puede tratarse perfectamente de alguna tarea que realice con frecuencia. La cuestin es que asigne una tarea u objetivo a los caprichos identificados en su lista. Y, finalmente, compromtase seriamente a no otorgarse ninguno de los caprichos hasta que haya completado la tarea o alcanzado el objetivo correspondien-
te. Si practica este ejercicio, en algunas semanas se asombrar al apreciar los progresos. Se dar cuenta de que ahora aprecia muchsimo ms cada uno de esos caprichos. Sigue tenindolos, pero actualmente le proporcionan mayor felicidad, disfruta mucho ms de ellos y las tareas que le llevan hacia los caprichos las realiza con mayor calma. Otro ejercicio que le recomiendo consiste en intentar tomar tiempo para pensar antes de decidir cualquier cosa. Tenemos tendencia a hablar ms rpido de lo que pensamos, o al menos no dejamos suficiente tiempo para pensar lo que vamos a decir. Las palabras pueden tener un efecto positivo, pero tambin pueden ser destructoras, sobre todo si nuestro ego toma el control de nuestra boca. Por ello es esencial pensar bien lo que vamos a decir antes de hablar. Y a menudo es mejor no hablar si lo que vamos a decir no es ms importante que el silencio. Este segundo ejercicio consiste en tomar la determinacin de que, en todas las conversaciones en las que se vea involucrado cada da, va a dejar transcurrir uno o dos segundos de silencio antes de hablar cuando sea su turno. Parece sencillo, pero no lo es; precisamente porque requiere de bastante paciencia. En ocasiones quizs el tema de conversacin no le influya demasiado, lo cual le har las cosas ms fciles. Pero, sin embargo, cuando se trate de un tema con el cual se siente muy identificado, como por ejemplo su rea de trabajo, entonces su ego entrar en escena y le pondr las cosas difciles. Es ah donde debe aplicar el mximo esfuerzo y mantener un par de segundos de silencio antes de hablar, que los emplear para pensar lo que va a responder y tambin para relajarse, de forma que conteste con calma. Debe hablar usted, no su ego. Es recomendable que cuando se disponga a hablar tome siempre por norma realizar una breve respiracin de un par de segundos, inhalando y expulsando el aire, antes de contestar. Si le lleva algn segundo ms, no hay ningn problema. Piense bien durante ese tiempo lo que va a decir. Y si realmente no tiene nada relevante que aportar, o tiene dudas, simplemente no lo diga. Este ejercicio no es realmente sencillo y, como todo ejercicio de paciencia, requiere tiempo y voluntad. Pero si persiste, sus resultados sern muy beneficiosos para usted.
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Divida y vencer: una forma de atenuar la impaciencia Ya se ha tratado anteriormente la importancia de dividir las metas ms ambiciosas en objetivos ms pequeos. Puesto que se trata de una idea clave, vuelvo sobre este tema de nuevo. Unos deseos tardan ms tiempo que otros en ser concedidos. Eso es completamente normal, y ser paciente implica comprenderlo. El Universo sabe cul es la forma ms rpida para proporcionarnos nuestro deseo y le entregamos nuestra confianza. Pero si aborda deseos muy ambiciosos, es razonable pensar que stos podrn tardar bastante tiempo en cumplirse. Y en ese caso es posible que su paciencia no resulte ser tanta como crea, y al no ver resultados con la rapidez que esperaba su confianza se podra ver negativamente afectada. Para evitar esto, es mejor aplicar la tcnica divide y vencers introducida en el captulo anterior. Imagine un ejemplo: suponga que es usted una persona que no tiene el menor conocimiento sobre el campo de la medicina y que desea convertirse en un cirujano que salve vidas y cure a las personas. Me parece un objetivo noble y admirable. Pero, en ese caso, es razonable anticipar que el Universo va a necesitar de varios aos, y de un gran nmero de acciones por su parte, para lograr el objetivo. Si realiza su pedido a travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, el Universo no tardar en comenzar a enviar signos. Puede ser que reciba oportunidades de comprar libros relacionados con la medicina, posibilidades de asistir a sesiones informativas para acceder a los cursos universitarios oportunos, etc. Es de esperar aunque el camino preciso no se puede predecir que el Universo ponga ante usted multitud de oportunidades que le conduzcan a licenciarse en los estudios universitarios de medicina. El Universo encontrar la forma ms adecuada de colocarle en el camino correcto hacia su objetivo de la forma ms rpida posible. Si usted es capaz de detectar los signos y emprender la accin entonces, tras un tiempo (apuesto a decir que se tratara de aos), se habr licenciado en medicina. El Universo le seguir dando oportu-
nidades para continuar su carrera y le guiar hacia su objetivo de convertirse en cirujano y, finalmente, salvar vidas. Estar de acuerdo en que lo anterior requiere de mucha fe, y de mucha paciencia, desde el mismo momento de formular el deseo. Tambin se requiere mucha accin, pero si usted desea realmente convertirse en cirujano, todas las acciones emprendidas sern lo que llamamos accin inspirada; es decir, cuando los signos aparecen, y se toma la accin, se tiene la sensacin de no estar haciendo esfuerzo. Esto es porque la medicina, en este ejemplo, es su pasin, es su objetivo ms deseado, y cualquier minuto, hora o da que pase pensando en medicina le va a proporcionar una felicidad desmesurada. Esto es la accin inspirada. Nunca le ha ocurrido que usted ha comenzado una actividad y las horas han pasado sin apenas darse cuenta? Verdad que al terminar le ha quedado la sensacin de haber pasado un buen rato? Eso no ocurre con todas las actividades ni en todas las ocasiones, pero cuando le ocurra puede estar seguro de que se trata de accin inspirada. Pero debemos reconocer que no resulta fcil disponer de tanta paciencia como requiere el ejemplo que le acabo de mostrar, y la impaciencia desemboca en falta de fe. Al pasar el tiempo, si la paciencia y la fe decaen, la accin termina no siendo inspirada. Y todo se debe a que el deseo que se ha pedido en el ejemplo es excesivamente ambicioso. En otras palabras, ante un deseo tan sumamente ambicioso las probabilidades de xito se reducen. No quiere decir que la Ley de la Atraccin no funcione (siempre lo hace), pero en esos casos, al ser nuestros objetivos tan ambiciosos, es probable que actuemos de forma incorrecta ante la respuesta del Universo. Todo lo anterior nos lleva a una conclusin: pida lo que desee, por muy ambicioso que sea; pero ante cualquier objetivo ambicioso es esencial aplicar la tcnica de divide y vencers. Si divide un gran proyecto en una sucesin de subproyectos menos ambiciosos, es ms fcil lograr el xito sin perder la motivacin. No es malo que se proponga ser un cirujano de renombre, pero podra comenzar aplicando la Ley de la Atraccin para conseguir licenciarse en medicina o, si se encuentra an lejos de ello, ser admitido en la carrera, por ejemplo.
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Un ejercicio de confianza y paciencia Le propongo otro ejercicio que requiere de mucha paciencia por su parte. De hecho, le voy a pedir tanta paciencia que deber esperar dos aos hasta concluir el ejercicio. Es quizs el ejercicio ms difcil que voy a proponerle en este libro, pero le aseguro que merece la pena probarlo. Y tambin, implcitamente, requiere mucha fe en el Universo. Se trata de escribir una carta. Pero no va a escribirla dirigindose a un destinatario en particular, ni va a recibir otra carta como respuesta; tampoco va a relatar hechos que suceden en el presente. No va a depositar la carta en un buzn del servicio postal ni tiene que pegar un sello. Dicho as, puede parecer que no se trate realmente de una carta, pero es una buena aproximacin. Si lo desea, tmelo como un juego; de hecho, obtendr mejores resultados si lo hace as, puesto que rodear sus peticiones con diversin y otras emociones positivas. El destinatario de su carta es el Universo, que le responder en infinidad de formas. El objetivo de su carta es obtener sus deseos como respuesta. En el sobre escriba Universo como destinatario; como remitente, ponga su nombre. Comience por seleccionar un objetivo concreto que desee lograr en su vida que resulte realizable en el prximo ao. Sea sincero consigo mismo, pida lo que realmente desea y, sobre todo, sea realista. No se concentre en las cosas que desea a largo plazo, sino ms bien piense en un logro viable en un plazo tan corto como un ao. Si no hace esto, el ejercicio siempre le servir con toda seguridad para desarrollar su paciencia, pero al no obtener lo deseado su confianza en el Universo podra verse afectada injustamente. Y este ejercicio tambin persigue reforzar su confianza en el Universo a travs de la obtencin de sus deseos. No es necesario que pida algo obvio, pero tampoco algo imposible en un ao. Tome un papel o mejor, una notita autoadhesiva y escriba su deseo en forma de afirmacin siguiendo los requisitos explicados en el captulo anterior. A continuacin, aplique la tcnica de divide
y vencers, desglosando su meta en un conjunto de entre dos y cuatro submetas que le conduzcan hacia su deseo. Escriba dichas submetas en forma de afirmaciones. Coloque la notita en un lugar visible, donde la pueda ver cada da. Esto le ayudar a mantenerse enfocado. Deber estar all durante dos aos. Le hablo de un periodo de dos aos para dejar un ao de margen. Como bien sabe, no se puede imponer al Universo cundo deben llegar los resultados. Si usted ha sido realista en su pedido, un ao de margen resulta bastante razonable aunque nunca predecible a efectos de ser utilizado en un ejercicio como ste. Empiece su carta escribiendo lugar y fecha. Despus olvide las formalidades tpicamente empleadas en la redaccin de cartas. Directamente escriba una descripcin lo ms detallada posible de su situacin dentro de un ao, tal y como la desea, en lnea con el deseo que ha formulado y las submetas que ha derivado del mismo. Utilice los requisitos explicados para el caso de las afirmaciones. Escriba en primera persona, en presente, con frases positivas y en voz activa. Asigne emociones a todas sus afirmaciones y descrbalo todo como si usted ya lo hubiera logrado. Haga como en el caso de la visualizacin: describa todos los detalles posibles, olores, sensaciones tctiles, imgenes, sabores, sonidos, emociones, etc. Con una hoja debera ser suficiente, pero no dude en extenderse ms si lo considera necesario. Incluso puede incluir dibujos que representen su deseo, lo cual le proporcionar mayor potencial a este ejercicio. Termine su carta dando gracias al Universo por hacer realidad su deseo. Exprese su agradecimiento con la mxima emocin y sinceridad como le sea posible. Finalmente, cierre su carta y depostela despus en un lugar de su eleccin; compromtase a no abrirla hasta dos aos despus. Utilice su agenda o un lugar que consulte a menudo para anotar un recordatorio y abrir la carta en la fecha correspondiente. Le recomiendo anotar, en su recordatorio, el lugar donde se encuentra la carta.
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Si ha escrito lo que realmente desea, apuesto a que, cuando la abra, se quedar asombrado. Le garantizo que tras dos aos, cuando termine el ejercicio, hay grandes posibilidades de que derrame algunas lgrimas de emocin al apreciar los resultados y compararlos con las palabras que usted mismo escribi dos aos atrs. A m me ocurri as.
Una mentalidad de abundancia Como ya se ha anticipado en anteriores captulos, mantener una actitud mental positiva es un factor clave para hacer realidad sus metas. Esto entra ms bien en el dominio del tercer paso, que se tratar en el captulo siguiente. Pero adems de una actitud positiva, es esencial que vaya todava ms all y desarrolle una mentalidad de abundancia. No tenerla puede afectar negativamente su confianza en el Universo y es, por tanto, un aspecto a tratar en el presente captulo, que aborda el segundo paso de la Ley de la Atraccin. Tener una actitud mental positiva incluye ver la semilla del xito detrs de todo lo que acontece (sea bueno o malo), centrarse nicamente en aquello que desea y no perder el tiempo preocupndose por aquello que no desea. La mentalidad de abundancia consiste en comprender que en el Universo hay suficientes recursos para hacernos felices a todos. Si una persona tiene ms posesiones que usted, no quiere decir que no las pueda tener. Hay suficiente para todos; en todos los aspectos. El hecho de que usted triunfe no quiere decir que otra persona fracase. Cuando una persona triunfa, afecta positivamente a otras personas. Por ello debe desear el xito a todas las personas. Recuerde: si ellos alcanzan el xito no quiere decir que usted haya fracasado, en absoluto. Le recomiendo desarrollar una actitud ganar/ganar. Significa tomar decisiones de tal forma que usted y las dems partes implicadas salgan beneficiadas. Y de la misma forma, le recomiendo huir de las soluciones ganar/perder, que denotan competicin: usted gana a costa de que los dems pierdan. Tampoco es necesario comportarse
como un mrtir y aplicar soluciones perder/ganar, en las que usted se sacrifica para que otros ganen, cuando en realidad podran ganar ambos si adoptaran otra solucin diferente (de tipo ganar/ganar). Finalmente, debe huir siempre de las soluciones perder/perder, en las cuales usted pierde y arrastra a las dems partes hacia la perdicin (siendo esto un verdadero desperdicio de la abundancia que el Universo pone a disposicin de todos). El Universo dispone de suficiente abundancia para todos; por tanto, es importante que usted sepa con conviccin que las soluciones ganar/ganar son siempre posibles. Para que usted gane, no es necesario que alguien pierda. Unido a su mentalidad positiva, dispondr de un recurso muy poderoso que le proporcionar una existencia repleta de felicidad y calma. Debe entender que usted es merecedor de todos sus deseos, y el hecho de obtenerlos no significa que nadie vaya a perder por su culpa, ni tampoco al revs. Pida tanto como desee; hay suficiente para todos. A menudo somos incapaces de ver, ante ciertas situaciones, las posibilidades que se presentan ante nosotros para disponer an ms. Por ejemplo, qu ocurre cuando un nio es hijo nico y nace un hermano o hermana? El nio siente celos. Es normal, pues al igual que explicaba anteriormente en el caso de una organizacin, el nio siente que tena un terreno completamente bajo su dominio y piensa que su nuevo hermanito o hermanita le va a quitar ese terreno. La solucin, obviamente, es permitir que el nio siga sintiendo que tiene un terreno bajo su control. Y puesto que el terreno que ahora tiene va a ser tomado por un beb, una forma de conseguir el objetivo es atribuir al nio un nuevo terreno bajo su control, de mayor responsabilidad. Por ejemplo, podemos decir al nio que l va a ser nombrado responsable de vigilar y cuidar al recin llegado. Esta nueva responsabilidad, an mayor que la que antes tena, har que el nio olvide la idea de que va a perder su terreno; de hecho, le importa ms saber que va a ganar un terreno mejor. No siempre es evidente, pero debe confiar en que hay abundancia suficiente para todos, y aplicando una actitud mental positiva, estar convencido de que cualquier situacin, buena o mala, esconde una oportunidad de tener an ms xitos.
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Le recomiendo practicar la sana costumbre de alegrarse ante los xitos ajenos. Demuestra que entiende que el Universo tiene suficiente para satisfacer a todos, y las consecuencias sern rotundamente positivas para usted. Tambin le aconsejo tomar accin en ayudar a los dems a desarrollarse y tener xitos. El ego no puede comprender una mentalidad basada en la abundancia, y siempre va a estar listo para intervenir y generarle dudas. Nuestro ego se opone a la idea de que el Universo es un todo, y le intenta convencer para que cree separaciones entre usted y todo lo que le rodea. Algrese por los xitos de los dems. No dude en compartir lo que es suyo con quien lo necesita. No dude en ayudar a los dems a progresar. Nunca dude de que usted sea merecedor de todo lo que desea. En general, piense desde el punto de vista de la abundancia infinita. Le costar entenderlo porque su ego no se lo pondr fcil, pero no tardar en apreciar los beneficios. Y desde ya mismo, le felicito por ello. En ese camino, una tcnica que le resultar muy til consiste en generar afirmaciones basadas en la abundancia. Cuanto ms consciente sea de que hay suficiente para todos, ms abundancia atraer a su vida.
Un ejercicio sobre la abundancia Para terminar este captulo, le propongo un ejercicio para realizar en pareja. Debe llevarlo a cabo con alguien de mucha confianza, como por ejemplo nuestra pareja, un familiar cercano o un buen amigo. Es esencial que haya completa confianza y honestidad en ambos participantes; si no, el ejercicio no podr funcionar. Se trata de que ustedes mismos comprueben que hay riqueza (material o no) disponible, en abundancia, para todos. A pesar de que anteriormente le he recomendado no pensar en el dinero como su objetivo, voy a pedirle que lo haga ahora slo para el propsito de este ejercicio. Le hablo de dinero, porque los resultados son ms fcilmente mesurables, pero si lo desea puede modificar el ejercicio y enfocar sus deseos hacia otras direcciones.
Ambos participantes deben desear una misma cantidad de dinero, acordada anteriormente entre ambos. Al igual que en anteriores ejercicios, insisto en que deben ser realistas en lo que piden. Deben fijar una cantidad de dinero que se pueda obtener, de forma realista, en un periodo de una o dos semanas. Debe tratarse de una cantidad de dinero que, sin ser muy elevada, sin embargo no esperan obtener en ese plazo de tiempo, y el hecho de recibir ese dinero les alegrara muchsimo y les vendr muy bien como ayuda para hacer las cosas un poco ms cmodas. Por ejemplo, si usted est pensando en adquirir algo, pero todava debe esperar un tiempo, piense en una modesta cantidad de dinero que si recibiera ahora mismo, le permitira decidirse a comprar lo que tiene en mente de forma inmediata. En sntesis, les pido que se concentren en un objetivo econmico no muy ambicioso pero s deseable. Concntrense ambos a la vez en su deseo durante unos diez minutos. Cada uno de los participantes se debe visualizar con la cantidad de dinero deseada en su mano (por ejemplo, en un sobre o un cheque). Debe sentir una alegra inmensa por ello. Debe sentir que ahora s que puede ir a comprar lo que tanto deseaba sin tener que esperar varios meses. Goce de esa felicidad. Pero eso no es todo. Adems, cada uno de los participantes debe visualizar al mismo tiempo a su compaero con la misma cantidad en la mano y debe experimentar la misma alegra por aquella persona. Piense que su compaero va a tener tambin la oportunidad de comprar aquello que tanto desea. No le importa si es lo mismo que usted desea. Se alegra por usted mismo y se alegra igualmente por la otra persona. Hgalo con sinceridad, y sintalo. No piensen en la forma concreta de recibir el dinero, sino simplemente vanse con ese dinero en las manos. Despus apliquen los pasos segundo y tercero, dejen obrar al Universo y estn listos para recibir y actuar. El tercer paso se explica con mayor detalle en el prximo captulo, y le recomiendo leerlo antes de seguir con este ejercicio. Sin embargo, si prefiere comenzar este ejercicio ahora mismo, tambin puede hacerlo, ya que en los captulos anteriores ha aprendido las nociones generales sobre el tercer paso.
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Es esencial que ninguno de los participantes tome el ejercicio como una competicin. Deben partir de la base de que si alguno de los dos obtiene resultados antes, el otro debe alegrarse sinceramente como si le hubiera pasado a s mismo. Ambos deben preparar sus mentes para ello. Es por ello que recomendaba hacer el ejercicio en familia o en pareja. Es necesaria mucha confianza, y deben prometerse sinceridad y transparencia. Si lo hacen con sinceridad, antes o despus aparecern resultados. A lo mejor no consiguen exactamente la cantidad deseada, o quizs obtengan ms de lo que pidieron, pero seguro que los resultados aparecern y les asombrarn. Pero recuerde que en el momento en que usted experimente sentimientos negativos hacia la otra persona por ejemplo, si obtiene el resultado antes que usted estar atrayendo resultados negativos. En este ejercicio se trata de que ambos ganen. Es esencial que uno se alegre por el otro y que le desee lo mejor en todo momento, pues as podrn experimentar que el resultado les satisface a ambos. No porque uno gane el otro debe perder. Ni tampoco el hecho de perseguir un mismo objetivo significa que slo uno lo pueda conseguir. Este captulo le ha enseado que el segundo paso no implica trabajo por su parte, pero debe contar desde el momento en que formula su deseo con tres cualidades esenciales para completar correctamente el resto del camino: paciencia, fe y mentalidad de abundancia. Ahora vamos a adentrarnos en el resto del camino. Como ya se ha anticipado, tras pedir su deseo en el primer paso, y armarse con las importantes cualidades descritas en el presente captulo, es necesario continuar generando atraccin inmediatamente, como si furamos imanes, y estar preparados para permitir que nuestro deseo fluya hacia nosotros. Vemoslo en el captulo siguiente.
CAPTULO SEIS
RECIBIENDO NUESTRO DESEO
Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar los obstculos El tercer paso de la Ley de la Atraccin consiste en permitir que su deseo le sea entregado y, adems, en dirigirse hacia l. Usted ha creado un campo de atraccin y el Universo va a responderle. Entre el Universo y usted un camino va a formarse, y debe avanzar por l. Si usted lo permite, ese camino recorrer la travesa ms corta posible. En caso contrario, si crea obstculos innecesarios, el camino recorrer ms desvos de los que son precisos y, como resultado, el viaje tomar ms tiempo del necesario. Al visualizar su deseo, ha definido dos puntos: su deseo y usted. Y dos puntos definen una direccin; as, una vez que ha pedido lo que quiere obtener a travs del primer paso explicado en el captulo 4, ya tiene un rumbo definido. Despus se trata de comenzar a avanzar, con plena confianza en que va a llegar a su destino y tambin con paciencia. Como deca Martin Luther King: Da tu primer paso con fe; no es necesario que veas la escalera completa, slo da tu primer paso con fe. Si pierde la paciencia, querr correr ms de lo necesario y probablemente choque con algn obstculo. Pero debe avanzar. Usted no conoce los detalles del trayecto, no sabe dnde tendr que girar el volante y
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cambiar de direccin, ni cundo hacerlo, pero eso no debe preocuparle. Usted sabe a dnde quiere ir, tiene un rumbo, y como sabe que va en direccin hacia su destino tiene plena confianza de que llegar a l. El Universo ir enviando signos que le servirn para saber cundo debe cambiar su direccin, como si fueran las seales de trfico de una autopista que le permiten saber qu salida tomar. ste es el aspecto que hemos abordado en el captulo 5, que cubre la respuesta del Universo. Finalmente, llega el tercer aspecto, esencial como los anteriores. Consiste en permitir que su deseo sea entregado. Ello no consiste en actuar de forma pasiva. De hecho, es todo lo contrario. Debe mantenerse a la expectativa y preparado para tomar la accin. Debe programar su mente, apuntando hacia su deseo, de forma que las seales que le enva el Universo no pasen inadvertidas. As, evitar perderse y hacer el camino ms largo de lo necesario. Y, por supuesto, debe pasar a la accin. No puede avanzar hacia su deseo estando parado, y este deseo no va a llegar hacia usted servido cmodamente en una bandeja. Tendr que moverse. La accin, por su parte, es esencial para que la Ley de la Atraccin funcione. Este tercer e importante paso se trata en el presente captulo. En su camino encontrar obstculos e imprevistos, pero teniendo claro a dnde va, con su mente bien programada y enfocada hacia sus objetivos, y siempre armado de una actitud mental positiva, as como de una mentalidad de abundancia, podr detectarlos, esquivarlos, olvidarlos y seguir adelante sin problema alguno. Sin embargo, hay otros obstculos. La realidad es que nosotros, los seres humanos, imponemos nuestros propios impedimentos, que son completamente innecesarios. stos equivalen a frenar y detener el coche cuando no hay ninguna necesidad de hacerlo lo cual hace que lleguemos ms tarde de lo necesario o incluso introducir la marcha atrs, lo cual equivale a alejarse de la meta, no llegando nunca a ella. Son acciones que cualquiera juzgara de estpidas, pero desde nuestra humildad no debemos tachar bajo dicha calificacin algo que es parte de nuestra naturaleza humana: vivir dominados por nuestros egos. Esas limitaciones que nos imponemos entre nosotros y nuestros deseos es lo que llamaremos resistencia. A veces la resistencia la imponemos de
forma consciente, pero lo peor es cuando se genera de forma inconsciente. A menudo, en nuestro cerebro, residen creencias limitantes que generan pensamientos que nos apartan de nuestros deseos o incluso nos alejan de ellos; esto ocurre de forma involuntaria, sin siquiera ser conscientes de ello. Para eliminar esta resistencia tendremos que ser capaces de detectar esas creencias limitantes o negativas y, a travs de hbitos, reemplazarlas por creencias positivas que nos dirijan hacia nuestros deseos. Esto se tratar en detalle en el captulo 7, que aborda la resistencia y su eliminacin. Como puede ver, no slo se trata de pedir un deseo y confiar plena y pacientemente en el Universo para recibirlo. Usted tambin tiene una importante parte del trabajo a realizar. Debe programar su mente, mantenerse a la expectativa de los signos del Universo, tomar la accin y eliminar los obstculos limitantes que usted mismo se ha creado. Con esos aspectos bajo control, conseguir su deseo con total seguridad. Y todava le anticipo algo ms: cuando domine la Ley de la Atraccin, y atraiga riqueza y abundancia a su vida con facilidad, no podr mantener la felicidad a no ser que sea capaz de mantener en constante movimiento ese flujo de riqueza y abundancia en su vida. Y esto se consigue mediante la generosidad y la gratitud, algo que abordaremos en detalle en el captulo 9.
Somos como imanes A travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, ha creado un campo de atraccin, pero ahora se trata de mantenerlo activo. Debe mantenerse vibrando, atrayendo su deseo. Es como si aplicara un imn a un objeto de hierro. Tras un tiempo, ste adquiere propiedades magnticas comportndose como un imn. Si coloca pequeas virutas de metal en su cercana, stas son atradas. Pero la imanacin recibida es de menor intensidad que la del imn y, adems, va extinguindose con el tiempo. Con la Ley de la Atraccin pasa algo similar. Cuando aplica el primer paso, es como si recibiera un gran campo magntico que facilita la imantacin. El Universo va poniendo su deseo al alcance de
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dicho campo, como si lo dividiera en pequeas virutas metlicas y las fuera esparciendo. Al acercar su objeto metlico, empezar atrayendo con fuerza su deseo hacia usted. Pero si pasa el tiempo y no hace nada, la imanacin se ir atenuando hasta no ser capaz de atraer nada. Por tanto, es necesario mantener vivo su campo de atraccin conectndose frecuentemente con el imn que le llena de energa magntica. Esto, en la prctica, se consigue pasando la mayor parte del tiempo pensando en sus deseos y permaneciendo a la expectativa, listo para pasar a la accin. Como ya expliqu anteriormente, se tratar de accin inspirada que no le va a suponer esfuerzo. Pensar en sus deseos con frecuencia le ayudar a crear ese camino entre su deseo y usted. Le permitir recargar su barra metlica de energa magntica. Las virutas metlicas sus deseos tienden a acercarse hacia usted atradas con fuerza. Si mantiene su imn siempre activo, sin perder su energa, crear una fuerte atraccin de sus deseos hacia usted. Pero eso no es suficiente. Por mucho que cree un campo de atraccin intenso, y por mucho que lo mantenga activo, si hay obstculos entre sus deseos y usted stos no podrn llegar a su destino con facilidad. Es como si, en el ejemplo del imn, colocara obstculos entre las virutas y la barra metlica: las virutas seran obstaculizadas y no podran llegar hacia la barra. Otro obstculo podra consistir en introducir otros imanes en mitad del camino que desviaran las virutas. Esto simboliza la importancia de eliminar la resistencia a toda costa. Los obstculos externos no sern un problema: su imn es suficientemente potente para sortearlos. Pero lo peor es la resistencia que usted mismo introduce: imagine que orienta la barra hacia un lugar alejado de las virutas o pone su mano entre la barra y las virutas; ste es el tipo de resistencia ms importante y que es preciso eliminar a toda costa. Usted es como un imn, capaz de atraer sus deseos. Se trata de generar un gran potencial de atraccin y mantenerlo activo, adems de eliminar cualquier oposicin al flujo de sus deseos hacia usted. Es palpable que la Ley de la Atraccin no es en absoluto un proceso pasivo y, de hecho, requiere de su participacin activa y entregada. Vamos a concentrarnos en este captulo, en todo lo referente a
mantener intenso y activo nuestro campo de atraccin, mientras que en el siguiente captulo abordaremos la eliminacin de la resistencia.
Sintonice con su deseo En el libro Pedid que ya se os ha dado 1, Esther y Jerry Hicks presentan una analoga, que encuentro formidable, comparndonos con un receptor de radio. A continuacin, voy a basarme en tan magnfico ejemplo para intentar ilustrar la importancia del tercer paso mediante otro ejemplo. Para escuchar una emisora que transmite en la frecuencia 99.0 MHz, debemos sintonizar nuestro receptor FM en dicha frecuencia ajustando el dial. Si no lo hacemos, o bien no recibiremos ninguna emisora, o bien recibiremos otra emisora, que no es la que desebamos escuchar. Imagine que hace algunos das usted envi una carta a un concurso organizado por su programa de radio favorito. Dicho concurso forma parte de la programacin de una emisora que transmite en la frecuencia 99.0 MHz. Sabe que darn los resultados del concurso en una fecha conocida, pero no tiene claro a qu hora del da. Usted desea conocer si ha sido agraciado con el premio, pero no dispone de ningn medio para averiguar a qu hora emitirn el programa. Para obtener tan deseada respuesta es necesario que sintonice la emisora 99.0 MHz y la escuche justo en el momento en que se dicen los resultados. Adems, la seal debe ser suficientemente potente para que usted reciba la transmisin y pueda escuchar con claridad lo que se est emitiendo. An queda un detalle: no debe haber interferencias, pues de otro modo es probable que no reciba la informacin deseada, o interprete errneamente el mensaje, debido a la distorsin causada por las interferencias. Al no contar con ninguna otra forma de informarse, deber mantener su radio encendida, bien sintonizada y cerca de usted du1
ESTHER y JERRY HICKS, Pedid que ya se os ha dado, Hay House, 2005.
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rante el da en cuestin. Ser preciso que evite las interferencias, como por ejemplo orientando mejor la antena o situndose en un lugar donde la seal se reciba mejor. No es necesario escuchar todos los programas y lo que se dice en cada uno de stos. Simplemente usted mantiene la radio encendida y se mantiene a la expectativa, de forma que cuando el programa esperado comience, usted estar ah escuchando y conocer el resultado. Sin embargo, si usted sintoniza otra frecuencia, como por ejemplo la 100.00 MHz, con toda seguridad no obtendr la respuesta que tanto espera, puesto que all no se emite el concurso en el que participa. Al igual que en el ejemplo anterior, es muy importante que usted se mantenga el mximo tiempo posible sintonizando la frecuencia correcta. La seal tiene que ser suficientemente potente y debe eliminar las interferencias; adems, se debe mantener en un estado de expectativa. As, los signos se manifestarn ante usted y los detectar sin problemas, estando listo para pasar a la accin. Estar sintonizando la emisora a travs de la cual el Universo transmitir su deseo, manteniendo una seal de gran intensidad y sin interferencias. Cuando la transmisin comience, usted estar atento para comenzar a escuchar. Cmo conseguir entrar en sintona con su deseo? En realidad, esto comienza por lo que se explic en el captulo 4; es decir, el primer paso de la Ley de la Atraccin. Debe generar una vibracin de alta frecuencia e intensidad utilizando sus emociones como indicador para el ajuste del dial. Al visualizar su deseo, ha generado una vibracin energtica; est generando un campo de atraccin. Para aumentar la frecuencia de su vibracin, debe pensar en lo que realmente desea. Si visualiza lo que realmente desea, lograr elevadas frecuencias que le garantizarn la atraccin de resultados que le van a satisfacer. Por el contrario, si piensa en aquello que no desea, su frecuencia ser reducida y atraer cosas que no ansa. Pero cmo puede saber a qu frecuencia est vibrando? Como ya se explic, debe ajustar su propio dial utilizando sus emociones como gua. Cuando piense en aquello que realmente desea, sus emociones sern positivas, y esto le estar indicando que est vi-
brando a altas frecuencias. Cuando sienta emociones positivas, se trata de un indicador que le dice que va usted por el buen camino. Llegar entonces a sintonizar la emisora correcta para recibir su deseo. Y tras sintonizar la emisora apropiada, se trata de elevar la intensidad de su campo de atraccin y mantenerlo activo sin que se extinga. De esta forma, su deseo llegar hacia usted por la va ms rpida. Cmo se consigue esto? Su campo de atraccin ser tanto ms intenso cuanto ms frecuentemente piense en lo que realmente desea, como si ya fuera realidad. Y no slo pensar, sino hablar, actuar y comportarse. Quiere ser un lder? Entonces comprtese como lo hace un lder, y le aseguro que acabar sindolo. Si quiere gozar de un buen nivel de autoestima, entonces comprtese, piense y hable como lo hacen las personas seguras de s mismas. Cada vez que lo hace refuerza su vibracin. La repeticin de pensamientos positivos hace que practique dichos pensamientos o, visto de otro modo, que practique sus correspondientes vibraciones. Dichos pensamientos, por la fuerza del hbito, terminan instalando creencias en su mente. Antes de lo que pueda pensar, generar dichos pensamientos de forma inconsciente y, con ellos, sus correspondientes vibraciones. En otras palabras, llegar a un estado en el cual, sin esfuerzo por su parte y sin necesidad de estar prestando atencin continua, generar constantemente un campo de atraccin positivo que llevar sus deseos hacia usted. De esta forma, usted ya estar imantado. Ser como un imn que mantendr su vibracin activa, haciendo que sus deseos sean atrados hacia usted con fuerza. Despus es muy importante estar listo para detectar los signos y pasar a la accin. Debe mantenerse a la expectativa. Los signos aparecern mucho antes de lo que pueda esperar, y si se mantiene a la expectativa usted entrar en accin de forma casi automtica. De repente, recibir una carta inesperada, se le ocurrir una idea brillante, recibir una llamada, descubrir una informacin que le abrir nuevas posibilidades, etc. No deje pasar esas oportunidades. Mantngase siempre listo para pasar a la accin y atento a la espera de signos. No se preocupe en exceso, pues sabr detectarlos e incluso, a veces, se
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dar cuenta cuando ya haya tomado la accin. La clave es programar su mente de forma correcta, alineada con sus deseos. Acerca de las ideas que son una forma de signos, debe saber que se trata tambin de pensamientos; por tanto, son energa. Y esa energa se mantiene en nosotros mientras le prestemos atencin, pero en caso contrario termina por liberarse y llegar a otras personas, hasta que alguien le presta la suficiente atencin y toma la accin. Por ello, si se le ocurre una idea que considera brillante, no la deje escapar; pase a la accin lo antes posible y no deje de pensar en su idea. Enfoque toda su atencin en ella. Si no puede actuar de inmediato, al menos mantngala en su mente durante ese tiempo prestndole atencin. Mientras lo haga, estar reteniendo esa energa con usted, aunque no debe prolongarlo en exceso. Si no sigue este consejo, puede ocurrir que ms adelante descubra que alguien ha triunfado con su idea. Finalmente, es necesario eliminar las interferencias que conforman lo que he venido llamando resistencia. Son los obstculos que se interponen entre su deseo y usted. Pero, como ya he anticipado, este aspecto se tratar en el prximo captulo. Vista la parte terica del tercer paso a travs de ilustraciones basadas en comparaciones, es momento de pasar a la prctica. A continuacin conocer algunas tcnicas para aumentar su frecuencia vibratoria y mantenerla intensa.
El poder del pensamiento positivo Es preciso aclarar algunos matices sobre el significado de una actitud mental positiva. No debe esperar resultados mgicos al instante slo por adoptar pensamientos positivos. Por ejemplo, si usted se encuentra ante una situacin difcil, el hecho de pensar positivamente no va a resolver el problema. Pero, sin embargo, su actitud ante el problema ser muchsimo ms favorable y tambin ser mucho ms fcil de controlar por usted. Como consecuencia, tomar acciones mucho ms correctas y conseguir sortear la dificultad con mayor facilidad. Insisto: eso no quiere decir que el problema no exista. La
Ley de la Atraccin no elimina problemas mgicamente. Se trata de atraer hacia usted aquello que desea y, como ya aprendi en el captulo 5, es necesario tener paciencia, y a veces encontraremos situaciones adversas que deber sortear. Esto lo conseguir sin problemas adoptando una actitud mental positiva que, como tal, generar vibraciones de alta frecuencia, y si lo convierte en un hbito conseguir mantener dichas vibraciones muy intensas. Utilizar las afirmaciones es muy importante para mantener una actitud mental positiva. Le recomiendo generar su propia lista de afirmaciones armndose con un buen catlogo de las mismas. Es muy importante que intente observar sus pensamientos con frecuencia y prestar especial atencin a sus pensamientos negativos. Cuando se encuentre ante algn pensamiento negativo, intente contrarrestarlo con una afirmacin positiva de su lista. Observe su vida con detalle. Hay cosas que no le gustan? Piense que lo que tiene, lo bueno y lo malo, lo ha atrado usted con sus pensamientos. Identifique las cosas que no le gusten e investigue hasta dar con los hbitos incorrectos que se esconden tras ellas. Esos hbitos esconden creencias incorrectas que deber eliminar. Sin dejarse llevar por ellos, y desde un punto de vista objetivo, debe intentar reconocer cules son sus pensamientos negativos. Si observa una conducta negativa, o siente una emocin negativa, sin duda detrs se esconden pensamientos negativos. Si indaga en ellos hasta la raz, probablemente encontrar creencias negativas, que son falsas y que debe anular reemplazndolas por creencias positivas. Las creencias positivas harn que genere un campo de atraccin positivo, que le acercar a usted hacia sus deseos. Puesto que las creencias negativas constituyen obstculos, le dar ms detalles sobre este tema en el captulo siguiente, donde se aborda la eliminacin de la resistencia. La cuestin es que, a travs de hbitos, usted ha programado ciertas creencias en su mente subconsciente que albergarn un poder inmenso. El resultado es que su mente subconsciente hace mucho trabajo para usted, sin que lo sepa. Sus creencias positivas (es decir, aquellas alineadas con su deseo) harn que su mente subconsciente haga por usted el trabajo de atraer las cosas que desea. Por el contrario, sus creencias negativas harn que atraiga lo que no desea. Y
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todo ello sin que usted tenga que intervenir. Hay un inmenso poder en su mente subconsciente, pero debe asegurarse de sacarle partido para obtener sus deseos, y no lo contrario. As que debemos poner empeo en eliminar obstculos, pero tambin es necesario que nos programemos correctamente para avanzar en la direccin correcta, atrayendo positivamente. Es esencial que nuestro sistema de creencias est alineado con los objetivos que queremos lograr; es decir, con nuestro deseo. Si desea convertirse en un prspero hombre de negocios, no slo deber eliminar creencias negativas del tipo no valgo para la gestin, sino que adems tendr que introducir creencias positivas de tipo soy un autntico lder, soy capaz de motivar a mi equipo, mis presentaciones son muy convincentes, etc. Si su mente cree que usted no es un buen lder, sin duda alguna no va a serlo nunca. Si usted puede creer algo, entonces puede crearlo. Las afirmaciones son un medio muy poderoso para lograr su objetivo. En su catlogo de afirmaciones, es buena idea crear categoras. Por ejemplo, hay afirmaciones que pueden estar orientadas a aumentar su nivel de autoestima, mientras que otras pueden estar orientadas a recordarle la importancia de servir al prjimo. Lo importante es que sus afirmaciones estn bien alineadas con sus objetivos. Intente repetir con frecuencia sus afirmaciones en cualquier formato (hablando, pensando, escribiendo, etc.). La repeticin las instalar y las mantendr en su mente, y al cabo de un tiempo usted adoptar las correspondientes creencias positivas. Normalmente, percibir algn tipo de indicacin de que la afirmacin est dando resultados, en un plazo que de forma indicativa suele tomar algo ms de una semana, aunque necesitar algo ms de tiempo para que las creencias positivas asociadas queden completamente instaladas. Una cifra razonable, y sostenida por estudios cientficos, indica que son necesarios veintin das (es decir, tres semanas) para que algo que repetimos se instale en nosotros como un hbito. En el caso de las afirmaciones, pasados esos veintin das la afirmacin quedar programada, se convertir en un hbito y ser una creencia ms aceptada en su mente. Esa afirmacin se activar de forma automtica sin que necesite hacer ningn esfuerzo consciente. Pondr
en marcha todo su poder de atraccin. Recuerde que es igual de fcil programar un hbito positivo que uno negativo; por ello, es esencial que sus afirmaciones sean positivas, puesto que de otro modo podra llegar a adquirir una creencia negativa que atraera resultados negativos. Habr logrado quedar programado para seguir el camino correcto. Tendr ahora ms elementos sensores. Incluso cuando usted no sea consciente, su cerebro detectar oportunidades para llevarle hacia su destino, de forma que podr tomar acciones y decidir el rumbo correcto. Es como si fuera capaz de percibir ms cosas. Lo que antes pasaba inadvertido ante usted, ahora es detectado al instante. Y si ha usado afirmaciones alineadas con su deseo, entonces las cosas que le conduzcan hacia su anhelo nunca pasarn inadvertidas ante usted. Estar en condiciones de detectar los signos y pasar a la accin. Permtame ilustrar ese estado de programacin que va a lograr mediante un ejemplo que no se basa en las afirmaciones, pero que es til, puesto que el propsito es centrarse en el efecto logrado. Imagine que usted nunca ha sentido jams ninguna aficin por la msica clsica, hasta el punto de que una obra de Mozart pudiera estar sonando cerca de usted sin ser tan siquiera consciente de ello. Si alguien le dijera que explicara qu ha odo en los ltimos minutos, no sabra decirlo. Para usted la obra de Mozart ni siquiera existi mientras estaba sonando. Sin embargo, suponga que un da decide ver una pelcula sobre la vida de Mozart y queda notablemente impresionado con su vida y su obra. La pelcula logra programar en usted algo nuevo: a partir de ese momento se interesa por la obra de Mozart y comienza a escucharla y a identificar algunas composiciones que se convierten en sus favoritas. A partir de ah, su percepcin de la realidad ha sido modificada. Anteriormente, una pieza de Mozart podra sonar sin existir para usted, pero ahora, incluso si el sonido llega de lejos, usted reaccionar al instante y pasar a la accin, que en este caso consiste en prestar toda su atencin a la obra (quiz decida dirigirse a una tienda de msica para comprar una pera de Mozart). Dicha accin es para usted un autntico placer y jams pensara que le ha costado un gran esfuerzo. Todo lo contrario
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Agradece esos momentos! A eso es a lo que me refera anteriormente al hablar de accin inspirada. Hay una parte de nuestro cerebro llamada formacin reticular, que se encarga de filtrar la informacin que nos llega desde el exterior a travs de los sentidos. Digamos que es un filtro que usted puede conseguir programar mediante la visualizacin frecuente de imgenes mentales. Hay cosas que estn ah y simplemente no las vemos. Por ello, es esencial que consiga adaptar esos filtros haciendo que su sistema de creencias se mantenga alineado con sus objetivos, sus deseos. Las cosas que no le acerquen a sus objetivos no deben pasar los filtros: esto evitar que preste atencin y gaste energa en las cosas que no son realmente importantes. Pero, sin embargo, es esencial que programe todos sus filtros para que dejen pasar cualquier informacin que le conduzca hacia sus deseos. As, cuando el Universo le enve sus respuestas, ninguna pasar inadvertida y podr avanzar hacia su deseo de forma rpida y eficaz. Volviendo al ejemplo de la radio, estar sintonizando su emisora con la mxima intensidad de seal y, adems, se mantendr a la expectativa para escuchar las noticias que tanto espera. Utilice la visualizacin y las afirmaciones para lograrlo: se trata de una poderossima herramienta. Volver sobre este mismo tema, de nuevo, en el captulo siguiente.
sa incluyendo algn elemento grfico; ste resulta tambin un mtodo muy eficaz. De forma mucho ms breve, pero no menos eficaz, tambin puede escribir algunas afirmaciones en un papel o una notita autoadhesiva. Puede colocar las notitas, por ejemplo, en algn cajn que slo usted utilice y que abra con frecuencia o en una carpeta que utilice habitualmente. Otra idea interesante consiste en escuchar una grabacin de su propia voz conteniendo afirmaciones. La grabadora puede ser incluso su propio ordenador generando una serie de ficheros de audio (en formato mp3, por ejemplo). En el captulo 11 aprender una tcnica que le permitir sacar partido de tales grabaciones realizadas mediante su ordenador. Es esencial que represente su deseo ya cumplido, logrando que cuando vea, escuche o lea lo que ha creado sienta de nuevo las emociones positivas relacionadas con su deseo: se estar imantando, como explicaba anteriormente. Estar reforzando su vibracin y mantenindola activa. Crear una representacin visual de su deseo es una tcnica muy eficaz y, por ende, voy a centrarme en ella en mayor detalle. Una forma muy sencilla de proceder consiste en utilizar papel y lpiz, haciendo un dibujo que represente su deseo e incluso complementndolo con algo de texto. De nuevo, recuerde que debe representar su deseo ya cumplido. En las secciones siguientes aprender ms detalles sobre ello.
Rodendose de su deseo Adems de las afirmaciones, un medio muy poderoso para atraer nuestros deseos con fuerza, y mantenerse a la expectativa, consiste, literalmente, en rodearnos de nuestro deseo. Puede lograrlo de mltiples formas. Lo ms importante es que consiga transmitir su deseo con la mxima claridad y, sobre todo, generar la sensacin de que el deseo ya est cumplido. Y es muy importante que el material que haya preparado se encuentre en un lugar donde lo pueda ver a menudo, pero que al mismo tiempo no sea visto por otras personas; recuerde: debe mantener sus deseos en la intimidad Un mtodo consiste en escribir su deseo mediante un breve relato. En un captulo anterior le propuse escribir un artculo de prenCreando un tablero de visin Existe un mtodo visual para rodearse de su deseo, eficaz donde los haya, llamado el tablero de la visin. Consiste en crear un mosaico, o collage, repleto de elementos grficos: recortes, fotos, dibujos, etc. La base puede ser una hoja de papel, aunque una cartulina suele funcionar mejor. Tambin puede realizarlo, por ejemplo, sobre un tablero de corcho donde coloque sus elementos grficos utilizando chinchetas. Incluso puede utilizar su ordenador, lo cual resulta muy apropiado si trabaja habitualmente con l; en el captulo 11 le explicar cmo hacerlo.
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No hay ninguna restriccin en cuanto al tamao, pero le recomiendo pensar primero en el lugar donde va a colocarlo, pasando despus a decidir cules son las dimensiones adecuadas. Al igual que en las explicaciones anteriores, debe poner su tablero en un lugar visible para usted, a poder ser en un sitio donde no resulte fcilmente observable por otras personas. Esto ltimo puede parecer muy difcil, pero si hace un esfuerzo seguro que encontrar una o ms ideas. Se trata de asegurar que usted va a prestar atencin a su tablero todos los das y, a poder ser, incluso ms de una vez cada da. Mantendr de esta manera su intensidad de vibracin a altos niveles, sin ninguna duda. Estar imantado, como explicaba en un ejemplo anterior. El mosaico debe representar nuestro deseo ya cumplido con el mayor realismo posible. Debe conseguir que, cada vez que mire el mosaico, la idea de su deseo hecho realidad salte a la vista y se haga patente de forma casi instantnea. Merece la pena dedicar tiempo a buscar las imgenes ms apropiadas para representar su deseo. Resulta muy importante introducir afirmaciones escritas cerca de cada elemento visual. Cuando perciba la imagen, tendr cerca la afirmacin y podr leerla. El lmite es su imaginacin. Imagine que desea realizar un viaje al Caribe. Puede ser que encuentre una bella fotografa de las playas de Cancn (Mxico) en un catlogo de una agencia de viajes que recibi por correo. Podra recortar la fotografa, pegarla en su tablero, recortando despus una foto suya de tamao apropiado (que puede imprimirla desde su ordenador, por ejemplo) y superponindola sobre la playa. Por qu no? Como le deca, el lmite es su imaginacin. Otro elemento grfico que podra pegar en su tablero son los artculos de prensa creados de acuerdo al ejercicio presentado en el captulo 4. Puesto que su tablero es privado, no debe darle explicaciones a nadie; por tanto, debe sentirse completamente libre a la hora de confeccionarlo. Al principio puede sentir que est perdiendo el tiempo y que no debera seguir. Es de locos, se dir probablemente. Debe franquear esa barrera; no es difcil, slo es cuestin de dejarse llevar. Piense en todo momento que se trata slo de un juego, y en realidad lo es: se trata de soar, de jugar a tener sus deseos hechos realidad. Se trata de disfrutar pidiendo sus deseos y recibindolos.
Construya un pster con su deseo Hay otro tipo de representacin visual que debe conocer. En las conferencias cientficas, un medio para difundir resultados de un trabajo de investigacin consiste en hacer un pster. No es una tarea sencilla, puesto que se dispone de un espacio limitado y con dimensiones ya preestablecidas. Las imgenes deben ser claras y el texto breve y de gran tamao. En resumen: el autor debe ser capaz de transmitir el trabajo realizado durante aos, junto con sus resultados, en un espacio muy limitado, optimizando el uso de texto e imgenes, de forma que cualquier observador pueda captar rpidamente la idea que se esconde tras el pster, sentirse interesado, leer un poco ms en detalle, generando curiosidad y haciendo preguntas ms especificas a la persona que se ocupa del pster. Si el resultado tiene xito, esa persona se habr sentido atrada por ese trabajo y seguir ms atento a la continuacin del trabajo presentado. Anteriormente, el visitante no conoca esa ponencia y, gracias a ese pster, el trabajo nunca pasar inadvertido en el futuro. Esto es muy similar a lo comentado anteriormente sobre los tableros de visin. Es una forma eficaz de mantener activa y potente su vibracin, y programarse de forma correcta, alineando sus filtros con sus deseos. El pster ser como aquel imn del ejemplo, y cada vez que lo mire ser como si acercara su barra metlica quedando imantada. Al igual que en el caso del tablero de la visin, no hay tampoco limitaciones en cuanto al tamao. Pero es fcil que un pster tienda a hacerse de gran tamao para que cumpla su misin de captar la atencin rpidamente y pasar los mensajes clave con eficacia. Le recomiendo, de nuevo, pensar primero en el lugar donde va a colocarlo de nuevo, pensando en verlo nicamente usted y pasar despus a definir su tamao, tomndolo como un requisito. El pster se puede construir sobre una cartulina, pegando hojas o recortes, de forma muy similar al tablero de la visin, aunque deber incluir texto redactado a medida, breve y de tamao suficientemente grande para cumplir su misin. Puede hacerlo tambin sobre
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un tablero de corcho o cualquier otra superficie que considere adecuada. Cuando usted lo observe, las ideas clave deben aparecer rpidamente, sin necesidad de pasar cinco minutos leyndolo. Es importante que no lo sobrecargue de texto y que no incluya un elevado nmero de figuras de reducido tamao (es mejor utilizar menos figuras, pero hacerlas grandes y visibles). Una buena idea es prepararlo con su ordenador. En ese caso, le recomiendo utilizar herramientas como Microsoft PowerPoint, obteniendo las fotografas de motores de bsqueda de imgenes como el que ofrece Google, por ejemplo, que ya se coment en un captulo anterior. Dichas imgenes pueden estar sujetas a derechos de autor, pero en general puede emplearlas sin problemas siempre que sea para uso estrictamente personal, y se es exactamente el caso. En la pgina siguiente puede encontrar un ejemplo de un posible pster. Representa los posibles deseos a medio (o quiz corto) plazo de un joven futbolista, miembro de un equipo de Tercera Divisin. Dicho pster se ha elaborado utilizando la aplicacin Microsoft PowerPoint y empleando imgenes encontradas en Internet.
Escriba su biografa por adelantado Le propongo en la presente seccin un ejercicio prctico, muy potente, de cara a aumentar su frecuencia vibratoria, y que es especialmente eficaz para mantenerle bien orientado hacia sus objetivos. Le servir como una especie de timn que orientar su rumbo hacia la direccin correcta. De hecho, la idea es concentrarse en sus objetivos a muy largo plazo. Intente imaginarse con setenta aos (o incluso ms edad si lo desea). Imagine que usted es un personaje conocido por sus logros en diferentes reas y un programa de radio quiere entrevistarle. Para presentarle, necesitan leer primero su biografa y le han pedido que la enve, ocupando entre ochocientas y mil palabras. Pngase en dicho papel. Visualcese a s mismo con esa edad, con el papel delante, a punto de escribir los mayores logros de toda su vida en menos de mil palabras. Por supuesto, todo ha sido ya logrado, pero
es importante que evite escribirlo de forma que parezca que se ha logrado hace muchos aos y ya haya pasado al olvido. Por ejemplo, si escribe: En el ao 2010 fue nombrado director de un conocido banco y en el 2015 fue elegido director general de una empresa multinacional, al leerlo podra tener la sensacin de que se trata de
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algo que ocurri, termin, y qued en el pasado. Le recomiendo reformularlo como sigue: Ha ocupado importantes cargos, como director de un conocido banco y director general de una empresa multinacional. De esta forma, los logros cobran mayor fuerza y generarn un efecto ms intenso en usted al leer el texto. Guarde la biografa y lala de vez en cuando; no es necesario hacerlo todos los das. Una lectura una vez cada semana, o dos, es suficiente. Cuando la lea, pngase en su propia piel en el futuro. Vase con todos los logros hechos realidad y sienta cmo le recorre una agradable sensacin de satisfaccin por tan merecidos logros.
y a poder ser en un color diferente o con un trazo ms grueso todas las letras de cada palabra que haya empleado en su acrnimo, dejando el resto en minsculas. Por ejemplo, imagine que sus reas clave son: Comunicacin, Liderazgo, Amistad, Salud, Investigacin, Cultura y Optimismo. Podra formar el acrnimo CLSICO, y la forma de expresarlo en su hoja de papel sera: Comunicacin Liderazgo Amistad Salud Investigacin Cultura Optimismo Otro ejemplo sera tomar las palabras clave Amistad, Diversin y Amor y formar el acrnimo DAMA, anotando:
Busque su propio acrnimo Diversin AMor Amistad Para terminar el presente captulo, le propongo a continuacin otro ejercicio que le permitir mantenerse orientado en la buena direccin hacia sus deseos. Volver sobre este mismo ejercicio en el captulo 10 para explicar otras tcnicas, en particular los mapas mentales. El ejercicio consiste en identificar entre cinco y diez reas de su vida que considere clave y en las que tener xito es para usted esencial. Cada persona es diferente; por tanto, atribuye distinto valor a los diversos aspectos de la vida. Escriba en un papel las palabras que ha identificado y rodee con un crculo la inicial de cada palabra. A continuacin, intente formar un acrnimo. Recuerde que un acrnimo se forma a partir de porciones de diferentes palabras y el resultado debe ser pronunciable. Por ejemplo, si desea crear un acrnimo a partir de las palabras gran xito, ste podra ser GREX o tambin GRANEX, pero no GRXT. Intente que su acrnimo sea fcil de recordar. Si es posible aunque no siempre lo es haga un esfuerzo por llegar a una palabra con significado, puesto que as le resultar ms fcil de recordar. Por ejemplo, en el caso de Campaa de Seguridad Antirrobo, un posible acrnimo sera CAMSEAN o tambin CASEANT, pero es mucho mejor dejarlo como CASA. Escriba las palabras completas que componen su acrnimo en una hoja de papel o notita autoadhesiva, poniendo en maysculas Haga un esfuerzo por memorizar su acrnimo. Guarde la pequea hoja donde lo describe, que le servir para recordar su significado en caso de que tenga dudas. Si se recuerda a s mismo su acrnimo cada da, leyndolo mentalmente al completo, conseguir hacerlo parte de usted y le ayudar a guiar su camino hacia la direccin de sus deseos. No se trata de una tcnica que le vaya a dirigir hacia objetivos concretos; sin embargo, le permitir tomar las direcciones generales apropiadas como si se tratara de una brjula que le ayuda a orientarse. Si usted desea dirigirse desde Valencia hacia Barcelona, lo podr conseguir incluso si no toma el camino ms directo. Tanto si comienza dirigindose hacia el norte, como si lo hace hacia el noroeste, luego podra rectificar su trayectoria y llegara a Barcelona. Pero, sin embargo, si comienza dirigindose hacia el sur, no va a llegar a su destino y tendr que dar la vuelta en algn momento, habiendo perdido tiempo y esfuerzo. Su acrnimo le permitir moverse en la direccin correcta evitando ir justo en sentido opuesto. Despus, gracias a las tcnicas explicadas a travs de este libro, podr ir corrigiendo la trayectoria, pero al menos tendr la certeza de que su direccin general es la correcta. Le recomiendo tomar como rutina repetirse su acrnimo cada maana y podr comprobar cmo toma las direcciones correctas a
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travs del da. Por ejemplo, si Amistad forma parte de su acrnimo, y se ha repetido ese acrnimo por la maana, cuando aparezcan oportunidades de hacer amigos durante el da usted reaccionar de forma que favorezca la amistad prcticamente de forma automtica. Este captulo le ha brindado explicaciones y tcnicas para mantenerse vibrando en sintona con su deseo, creando las condiciones favorables para que le sea entregado. Ha tomado el rumbo correcto y ha comenzado a avanzar sobre el camino hacia su deseo, pisando fuerte y con las ideas claras. Estar en condiciones de sortear cualquier piedra en el camino, cualquier desvo u otra suerte de obstculo. Pero ahora es momento de eliminar cualquier la friccin el freno o la limitacin impuesta por usted mismo que le impide avanzar todo lo rpido que podra. Esto se aborda en el siguiente captulo.
CAPTULO SIETE
ELIMINANDO LA RESISTENCIA
Introduccin A travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, pidiendo su deseo, usted consigui definir un rumbo mediante dos puntos: su deseo y usted. Esto se explic en el captulo 4; tambin, en el mismo captulo, aprendi que debe utilizar sus emociones como indicador para marcar dicho rumbo, de forma que apunte hacia lo que realmente desea. El captulo 5 le mostr que debe comenzar a andar siguiendo el rumbo marcado, armndose de paciencia, mentalidad de abundancia y confianza, incluso no conociendo el camino exacto. Si lo hace, ir encontrando seales, puestas ah por el Universo, que le permitirn saber hacia dnde desviarse en cada momento. Por ese camino llegar, con seguridad, hasta su deseo. En el captulo anterior aprendi que debe seguir caminando, emprendiendo la accin, acercndose as cada vez ms hacia la meta, y hacerlo siempre con una actitud mental positiva. Para lograrlo, es necesario que se mantenga la mayor parte del tiempo pensando en su deseo. Debe pensar, hablar y actuar como si su deseo ya fuera realidad. Con ello reforzar su avance hacia su deseo y conseguir mantenerse a la expectativa para que no pase inadvertido ninguno de los signos que el Universo le enve, invitndole a pasar a la accin.
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Todava queda un aspecto esencial por cubrir. Es necesario sortear los obstculos encontrados en dicho camino. Debe quitar las piedras y, en general, solucionar cualquier cosa que le impida la correcta circulacin. Eso lo lograr sin problemas si pone correctamente en marcha los tres pasos de la Ley de la Atraccin, tal como se han presentado en los anteriores captulos. La actitud mental positiva es esencial, y le permitir ver la semilla del xito que se esconde tras cada obstculo. En lugar de problemas, tender a ver oportunidades. En ocasiones, los obstculos sern muy duros y le proporcionarn golpes importantes. Pero no debe dejar que le bloqueen; es necesario seguir luchando con coraje, por muy duro que resulte. Pero el tercer paso incluye tambin un componente muy importante, que se ha dejado para este captulo: la limitacin al avance hacia su objetivo, que usted mismo se impone, lo cual denominamos resistencia. La resistencia se encarga de hacer que nuestros deseos tarden ms en llegar. Si ha realizado bien todos los pasos explicados hasta ahora, estar ciertamente avanzando en la direccin correcta. Pero, sin embargo, a mayor resistencia, mayor oposicin encontrar frente a su progreso y, por tanto, mayor tiempo le va a costar llegar a la meta. Crear resistencia significa hacerle la vida ms difcil y en el extremo, imposible al Universo y a usted mismo; eso, evidentemente, debe evitarse a toda costa. La buena noticia es que la resistencia se puede eliminar, porque viene causada principalmente por usted mismo. Si usted se compromete y se entrega a la tarea de eliminar la resistencia, lo conseguir, y vivir con la tranquilidad de que sus deseos le van a ser entregados y, adems, por la va ms rpida. Haciendo una analoga, si elimina la resistencia es como si el Universo le enviara su deseo usando el mejor servicio de envo de correo postal urgente, mientras que de otro modo tendra que envirnoslo a travs del servicio que ofrece las menores prestaciones, tardando mucho ms tiempo en llegar e incluso con mayor probabilidad de extravos. Vamos a abordar este importante tema a travs del presente captulo. Comenzaremos por una analoga con la fsica para ilustrar la resistencia.
Un poco de fsica Permtame hablarle de fsica. No voy a entrar en frmulas ni en complicadas explicaciones. Slo usar operaciones aritmticas bsicas en una frmula muy simple. La intencin no es de intentar atribuir una frmula fsica a la Ley de la Atraccin, sino crear una analoga para ilustrar lo que llamamos resistencia y, a la vez, intentar transmitirle que la Ley de la Atraccin no tiene nada de esotrico ni de mgico, y no se me ocurre mejor forma que establecer un claro vnculo con la fsica. En fsica, al tratar los sistemas de medida, hay una ley que se expresa como sigue: Variable esfuerzo = Variable flujo Resistencia Es una frmula sencilla. En ella intervienen tres componentes: Variable esfuerzo. Se trata de una variable fsica de carcter numrico. Para sistemas fsicos que no sean mecnicos (es decir, para aquellos en que no intervienen cuerpos en movimiento debido a la aplicacin de fuerzas), su magnitud se mide entre dos puntos concretos del espacio (por ejemplo, la temperatura, la presin y el voltaje son variables esfuerzo). Variable flujo. Se miden en un punto para sistemas no mecnicos. Tienen direccin y sentido. Ejemplos de variables flujo son el flujo de calor, el caudal y la intensidad de la corriente elctrica, que se asocian, respectivamente, a las variables esfuerzo, temperatura, presin y voltaje. Resistencia. Es una magnitud numrica o puede ser dependiente de la variable esfuerzo que representa oposicin al flujo representado por la variable flujo. En definitiva, representa una prdida de energa. Para hacerlo ms fcil de entender, djeme despejar en esa frmula el valor de la variable flujo. Quedara como se expresa a continuacin:
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Variable esfuerzo Variable flujo = Resistencia sta es una frmula genrica que se puede aplicar en diferentes campos de la fsica. Por ejemplo, si toma el voltaje como variable esfuerzo, la corriente elctrica como variable flujo y la resistencia elctrica, entonces obtendr lo que se conoce como ley de Ohm, que resulta fundamental a la hora de resolver circuitos elctricos. Si nos trasladamos al dominio de la termodinmica, puede tomarse el flujo de calor como variable flujo, la temperatura como variable esfuerzo y la resistencia trmica. En sntesis, la frmula anterior significa que el flujo es proporcional al esfuerzo e inversamente proporcional a la resistencia. Cuanto mayor sea la variable esfuerzo aplicada, mayor ser el flujo resultante. Pero, por otro lado, cuanto mayor sea la resistencia, menor ser el flujo obtenido pues estaremos dividiendo por un nmero ms grande. En otras palabras (y es aqu a donde quera llegar), si entre dos puntos dados queremos obtener un elevado valor de la variable flujo, deberemos aplicar la variable esfuerzo correspondiente con la mayor magnitud posible y, adems, hacer que la resistencia sea la mnima posible. An ms simple: cuanto mayor esfuerzo se aplique y menor resistencia se imponga, mayor flujo se obtendr. Esto tiene toda su lgica. Imagnese estirando de una cuerda, con otra persona en el lado contrario haciendo lo mismo. Cuanto ms fuerza ejerza usted estirando (variable esfuerzo) y menos fuerza ejerza el oponente en el sentido contrario (lo cual juega el papel de resistencia), ms movimiento (variable flujo) va a generar hacia su lado. Ahora ya estamos en condiciones de establecer una clara analoga con la Ley de la Atraccin. Al usar la Ley de la Atraccin generamos un potencial de atraccin. Generamos una fuerza de atraccin de nuestros deseos hacia nosotros recuerde el ejemplo del imn. sta es nuestra variable esfuerzo. Se genera entre dos puntos: nuestro deseo y nosotros. No en vano, el primer paso de la Ley de la
Atraccin requiere concentrarse intensamente en su deseo y es as como definamos un rumbo, mediante dos puntos. En resumen: nuestra variable esfuerzo es el potencial de atraccin que generamos a travs de nuestros pensamientos, concentrndonos intensamente en nuestro deseo, tal como se explic en el captulo 3. Como reaccin a dicho campo de atraccin (es decir, a nuestra variable esfuerzo), el Universo genera su respuesta y la enva hacia nosotros en forma de signos. El Universo nos entrega signos y avanzamos hacia nuestro deseo. Esto representa un flujo de energa, que simboliza a la variable flujo; tiene direccin (el rumbo marcado) y un sentido. Y, finalmente, debemos vencer en nuestro camino diversos obstculos que se oponen al avance, los cuales se suman a una contribucin todava mayor: las limitaciones que nos imponemos nosotros mismos. Todo ello constituye resistencia. Se opone al avance y representa prdida de energa. Contra los obstculos externos no podemos hacer ms que aceptarlos, sortearlos y aprender lecciones, siguiendo despus nuestro camino sin mirar hacia atrs. No podemos evitar que estn ah, es algo que est fuera de nuestro control. Pero las limitaciones autoimpuestas representan una gran prdida, completamente innecesaria, de nuestra energa. Al igual que se ha explicado anteriormente de forma genrica, debe conseguir generar una variable esfuerzo de la mayor magnitud posible a travs del primer paso de la Ley de la Atraccin, que deber mantener activa a travs del tercer paso y reducir la resistencia al mnimo posible lo cual se trata en el presente captulo. As conseguir maximizar la variable flujo, lo cual significa que alcanzar su meta de forma ms rpida, satisfactoria y eficaz. Siendo ahora consciente de la importancia de eliminar la resistencia, a continuacin aprender ms detalles sobre la resistencia en s.
Fuentes de resistencia Usted seguro que se pregunta lo anterior. Existen muchos tipos de resistencia que se opondrn entre usted y su deseo. Y como he comentado anteriormente, son fuentes originadas en usted
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mismo. Por un lado, esto suena como mala noticia, puesto que es usted quien interpone obstculos para conseguir sus deseos. Pero, desde otra perspectiva, la buena noticia es que puede aprender a combatirla. Si consigue dejar su resistencia bajo mnimos, entonces su deseo va a llegar a usted por la va ms rpida por supuesto, asumo una correcta aplicacin de los tres pasos de la Ley de la Atraccin explicados en captulos precedentes. Estar ahorrando una cantidad de energa considerable que, de otro modo, estara gastando de forma completamente intil. Cuando digo intil, me refiero a que empleara energa en atraer cosas que no desea. Debe saber que puede lograrlo: usted puede combatir la resistencia. Desde este punto, quiero pedirle su mximo compromiso y entrega en esta lucha. Si se emplea a fondo, le garantizo que se sentir orgulloso de usted mismo dentro de poco tiempo. Ya conoci al aplicar el tercer paso de la Ley de la Atraccin la importancia del pensamiento positivo para mantener activo su campo de atraccin. sta es la fuerza motriz que le conduce hacia su deseo. Ahora debe vencer la resistencia, que equivale a la fuerza de rozamiento que se opone a su avance hacia sus deseos. Debe tomarlo muy en serio, pensar positivamente, utilizar afirmaciones como se explic anteriormente y autoobservarse muy frecuentemente. Cuando detecte pensamientos negativos habr dado con la resistencia. Debe comenzar por reconocer dichos pensamientos como negativos, como incorrectos. La nica forma de solucionar algo que hacemos mal es comenzar por reconocer qu est mal obviamente, nunca haremos nada por cambiar algo que creemos que hacemos bien. Una vez reconocido un pensamiento negativo, debemos dejarlo ir y trabajar activamente para sustituirlo por pensamientos positivos. Puede utilizar como armas las afirmaciones junto al poder de los hbitos. Ya anticip algunas fuentes de resistencia en el captulo 5. La impaciencia es, de hecho, una fuente de resistencia, as como la falta de fe y de mentalidad de abundancia. No olvide la importancia de ser paciente, confiar en el Universo y estar convencido de que hay suficiente para todos, en abundancia, y siempre es posible llegar a
soluciones ganar/ganar. Por ejemplo, es posible que vea frente a usted una oportunidad de oro de que su deseo sea concedido, y al llegar el momento no obtenga nada. El Universo reserva para usted otra mejor ocasin y tiene la infinita sabidura como para decidir cul es el mejor camino y el mejor momento. Pero en ese caso, usted juega a ser el Universo: ha jugado a decidir por l y lo que ha creado es resistencia. Todo ello es culpa de la impaciencia, de querer tener su deseo de forma rpida, y hasta dictando cmo y cundo debe obtenerse. Y al final desemboca en desconfianza del Universo, lo cual tiene todava peores consecuencias: no obtendr su deseo. Esto es tan importante que me permito formularlo de nuevo: no debe pensar en cmo y cundo le ser entregado su deseo. Si lo hace, estar generando resistencia. Como ejemplo, le refiero a una cuestin tpica que muchas personas suelen realizar cuando se les explica la Ley de la Atraccin por primera vez. Preguntan: Si la Ley de la Atraccin funciona realmente, entonces, por qu no me toca nunca la lotera? Yo lo deseo realmente, eso se lo garantizo. En realidad, lo que ocurre es que esas personas no desean realmente que les toque la lotera. Yo no conozco a nadie que est interesado en que le toque la lotera slo por el placer de ser ganador. Lo que desean realmente es el dinero del premio. Pero al desear que les toque la lotera, se estn concentrando en los medios para conseguir el dinero y no en el deseo en s (que supuestamente es ganar la lotera). Si se concentraran en el dinero, entonces acabaran recibindolo por un medio u otro, siendo esto decisin exclusivamente del Universo. Pero estn imponiendo cmo debe llegar el dinero e incluso cundo (el da del sorteo). Eso es como jugar a ser el Universo y, por tanto, no funciona. A esto hay que sumarle otro error, que es pedir algo que no se tiene claro (y es exactamente lo que ocurre en este ejemplo). No significa que la Ley de la Atraccin falle. Si realmente desea dinero, piense en ello, vase con el dinero que necesita en su posesin, pero no piense en cmo el dinero debera llegar hacia usted. Si de verdad existe una persona interesada en que le toque la lotera sin interesarle en absoluto el premio, entonces a esa persona acabara tocndole la lotera. Pero permtame dudar que dicho caso exista.
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Pasamos gran parte del da utilizando nuestra mente. Durante ese tiempo empleamos la mente de forma til para resolver problemas, generar ideas, planificar y proyectar, etc. Pero la mayor parte del tiempo empleamos nuestra energa mental en cosas que no son relevantes, en preocupaciones. En El ABC de la meditacin 1 se mencionan unos datos de gran inters obtenidos de E. Zelinsky, autor de El placer de no trabajar 2. Se presentan unos resultados que hablan por s solos. A continuacin muestro los resultados, que explican cmo utilizamos la mente durante el tiempo que pasamos pensando cada da, que es mucho: El 40 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por cosas que nunca ocurrirn. El 30 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por cosas que ya han ocurrido. El 22 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por asuntos que no tienen la menor importancia. El 4 por 100 del tiempo lo pasamos preocupndonos por cosas que no podemos cambiar. Y, finalmente, el 4 por 100 restante lo empleamos en preocuparnos por cosas respecto a las cuales hay algo que podemos hacer. La principal conclusin es que el 96 por 100 de nuestro esfuerzo mental diario no es ms que tiempo malgastado. Ese 96 por 100 del tiempo empleado en pensar, lo nico que hace es alejarnos de nuestro deseo o no nos acerca hacia l. Slo el ltimo 4 por 100 puede representar un buen uso de nuestra mente. Y digo puede porque hay cosas por las que podemos hacer algo al respecto, pero que simplemente no nos conducen a nuestro deseo. En otras palabras, pasamos entre el 96 por 100 y el 100 por 100 de nuestro tiempo malgastando nuestra mente (nuestra energa) en cosas que nos alejan de nuestros verdaderos objetivos.
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Vivir en el presente Puede observar, de las anteriores estadsticas, cun grande es el empeo de nuestra mente en evadir el momento presente. De hecho, mientras pensamos no estamos viviendo el momento presente. Una primera evasin del ahora sucede durante el tiempo que pasamos preocupndonos por cosas que no podemos cambiar. Es claramente un gasto incorrecto de energa. Si no podemos hacer nada para cambiar algo, debemos aceptarlo y adaptarnos. Si una persona con la que trabaja tiene una forma de ser que usted no puede soportar, no debe perder sus energas en intentar cambiar a dicha persona, pues estara perdiendo el tiempo y acabara queriendo cambiar a todo el mundo. En ese caso, debe adaptarse, debe buscar la forma de convivir con dicha persona en el mbito laboral sin choques. Siempre es posible encontrar una solucin para ello, y la solucin est en usted mismo. Puede cambiar usted mismo y solucionar el problema, pero no encontrar una solucin para cambiar a las dems personas. En general, no malgaste su tiempo pensando en cosas por las que no puede hacer nada. Acptelas, encuentre qu puede hacer usted mismo para resolver el problema, haga los cambios necesarios y, a continuacin, retire dichas preocupaciones completamente de su mente Despus se encuentra el tiempo malgastado en pensar en cosas que no son realmente importantes. Recuerde que las cosas que no son importantes son aquellas que no le acercan hacia sus deseos; por tanto, no merece la pena invertir energas en ellas. Antes que invertir su tiempo en cosas que no le proporcionan ningn beneficio, es mejor que lo invierta en vivir el momento presente, que es lo que le va a proporcionar la felicidad. Una parte considerable del tiempo malgastado se centra en el pasado. Nuestro ego toma el control y le intenta robar el momento presente. Lo hace utilizando el pasado, hacindole pensar en cosas que ya han ocurrido. En principio, pensar en las cosas que ya han ocurrido no es malo, siempre que se haga conscientemente para extraer conclusiones y lecciones aprendidas que puedan sernos de uti-
The ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com/. E. ZELINSKI, El placer de no trabajar, Gestin 2000 (1998).
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lidad en el presente. Pero no debe nunca utilizarse para crear miedo ni para crear una identidad basada en el pasado. Si ha pasado por una situacin negativa, no debe regresar al pasado para revivirla en su mente y sufrir dolor de nuevo. Dicha situacin probablemente le habra permitido aprender ciertas lecciones a menudo de sus propios errores, y son esas lecciones la nica informacin que tiene sentido recuperar. Al pensar en el pasado, lo que est haciendo es utilizar el momento presente que es el nico momento que existe para revivir el pasado en su mente. As, su ego esta robndole el ahora y sustituyndolo por dolor procedente del pasado. No caiga en esa trampa y conseguir eliminar muchsima resistencia. Y, por supuesto, es importante que no se lo ponga an ms fcil a su ego rodendose de estmulos que le recuerden situaciones pasadas, especialmente aqullas de carcter negativo. Una simple fotografa puede traer a nuestra mente situaciones del pasado que no ayudan en nada. Debe evitarlo a toda costa. Finalmente, como Eckart Tolle 3 explica, el ego no slo nos intenta robar el momento presente a travs del pasado, sino que tambin utiliza el futuro para robarnos el ahora. Vivimos el presente haciendo cosas mientras pensamos en los beneficios que vamos a recibir por lo que hacemos y, por lo cual, estamos perdindonos totalmente lo que hacemos: perdemos el ahora, el momento actual. Tambin nuestra mente nos hace vctimas de miedos, ansiedades y estrs. Tenemos miedo a que en el futuro se repitan cosas que hemos vivido en el pasado. Tenemos miedo a fracasar, y tambin a lo imprevisto. El estrs nos hace dao al temer no ser capaces de completar una tarea a tiempo y con resultados exitosos. Proyectamos las cosas que vamos a hacer en el futuro incluso aqullas para las que estamos perfectamente preparados con un constante miedo a fracasar por algn motivo desconocido que no hayamos sido capaces de anticipar. Todo ello supone un mecanismo de nuestro ego para robarnos el momento presente utilizando el futuro como herramienta. Vivir el ahora es una frmula mgica para combatir la resisten3
ECKART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.
cia. Todos los casos que se acaban de analizar constituyen una evasin al momento presente. Mientras pierde el tiempo en dichas situaciones, podra estar concentrado en vivir el momento actual. Sin embargo, est perdindolo, no est viviendo el nico momento que existe: el ahora. Pero si consigue mantenerse en el presente la mayor parte del tiempo, entonces estar combatiendo contra su mente, y sta terminar por rendirse. Como resultado se mantendr alejado de todos los problemas arriba mencionados y estar combatiendo la resistencia en gran medida. Como Eckhart Tolle explica en su libro El poder del ahora, el objetivo no es dejar de pensar a toda costa. Es correcto utilizar la mente para las cosas necesarias. Por ejemplo, actividades como planificar su tiempo, resolver problemas, idear soluciones, negociar acuerdos, etctera, son modelos de un correcto uso de la mente. Por supuesto, el correcto uso de la mente incluye la visualizacin de nuestros objetivos, la generacin de intencin que se convertir en la creacin de nuestros deseos. De forma ideal debera lograr que ste sea el nico caso de uso de la mente, realizado slo cuando es necesario. Durante el resto del tiempo, cuando no usa la mente correctamente, est abandonando el momento presente para sumergirse en pensamientos que le alejan de sus deseos o, como mnimo, no le ayudan a aproximarse a ellos. La forma de evitarlo es mantenerse en el presente lo cual significa no utilizar la mente durante todo ese tiempo. As, conseguimos que aquel 4 por 100 mximo de correcto uso de la mente se convierta en un 100 por 100, quedando el resto de casos reducidos al 0 por 100. Cuando digo 100 por 100 no me refiero a pasar el da pensando. Me refiero a utilizar la mente cuando es realmente necesario, y en esos momentos hacer un uso 100 por 100 eficaz enfocndola en cosas realmente importantes. De esta manera, su tiempo se emplea en utilizar la mente para generar un poder de atraccin positivo, o simplemente no se utiliza, pero nunca la emplea para atraer situaciones negativas. Visto de otro modo, se trata de emplear la mente cuando es necesario, y el resto del tiempo evitar que la mente le utilice a usted. Lograr esto no es una tarea sencilla, en absoluto. Pero es muy importante que
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lo tome en serio e invierta todos sus esfuerzos en mantenerse en el presente. La meditacin que se abordar en el captulo siguiente permite alcanzar un estado de presencia, libre de pensamientos, donde podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sin interferencias. En ese estado nuestra mente no nos utiliza. Se trata de una poderosa herramienta que nos permitir conseguir un estado de visualizacin libre de resistencia y, adems, nos entrenar para que pasemos ms tiempo centrados en el momento presente. Ahora que ha aprendido sobre cmo su propia mente genera resistencia de forma consciente, a continuacin conocer que su mente tambin genera una resistencia (de gran magnitud) de forma inconsciente.
Mejorando nuestro mapa del terreno Imagine dos personas idnticas, con la misma estructura de ADN. Acaso dichas personas obtendrn el mismo nivel de xito en la vida? No lo creo. Todo depender de sus experiencias en la vida y cmo sus mentes las han ido procesando. Permtame inventar un ejemplo: una de las personas sufri un divorcio, que le produce mucho miedo al pensar en volver a compartir su vida con otra persona, mientras que la otra nunca experiment nada similar. Ante ambas personas podrn pasar oportunidades de construir una familia, pero la persona que sufri el divorcio probablemente las dejar pasar por miedo y vivir solo durante mucho tiempo. La otra persona, en cambio, aprovechar estas oportunidades y, probablemente, conseguir crear una familia en armona. Ante los mismos eventos, ambas personas reaccionan de forma diferente. Por qu? Muy sencillo: porque ambos interpretan de distinta forma la misma realidad. La realidad objetiva es la misma, pero la percepcin de carcter subjetivo que se forma en ambas mentes es diferente. Es como si ambos estuvieran recorriendo un mismo trayecto pero utilizaran mapas diferentes para guiarse. El terreno es el mismo, pero la interpretacin del terreno no tiene por
qu ser igual. Si realizamos un trayecto usando un mapa que contiene errores, acabaremos perdindonos o llegando al destino equivocado. Como ya pudo aprender en anteriores captulos, aplicamos filtros al percibir la realidad objetiva de forma involuntaria. Esos filtros estn definidos por nuestro sistema de creencias. Esto se puede resumir a travs de la conocida frase el mapa no es el terreno. El terreno es la realidad objetiva que nos rodea y nuestro mapa es nuestro sistema de creencias, que no es necesariamente correcto. No vemos el terreno, slo vemos una interpretacin del terreno, un mapa de la realidad. Si el sistema de creencias contiene elementos incorrectos, entonces nuestra interpretacin ser incorrecta. Estaremos utilizando un mapa con errores. Dichos elementos incorrectos son las creencias limitantes o negativas, que nos conducirn hacia el destino equivocado o retardarn la llegada. Es esencial, por tanto, eliminar dichas creencias. Nuestras creencias positivas se pueden representar como afirmaciones. Las creencias negativas pueden expresarse tambin como afirmaciones (recuerde que nuestra mente no est preparada para entender las negaciones). Las creencias positivas nos ayudan a avanzar hacia nuestros deseos, mientras que las negativas imponen resistencia. Por ejemplo, el sistema de creencias de una persona podra contener las siguientes afirmaciones: Las personas que me rodean me guardan poco o ningn aprecio. El mundo est lleno de gente mala. Todas las personas esconden malas intenciones. Cuando alguien se re, se est burlando siempre de m. Entregar a los dems significa que los dems se aprovechan de m. Puedo conseguir todo el dinero que desee si me lo propongo. Me encuentro en perfecto estado fsico. Todo el mundo tiene un precio.
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Le resultar fcil identificar las creencias positivas y las negativas aqu arriba. Predominan las creencias negativas, por lo que puede imaginar que dicha persona estar atrayendo muchas cosas que no desea y slo unas pocas de las que realmente desea. Se puede intuir que una persona con dicho sistema de creencias desea realmente acaparar mucho dinero probablemente acabar siendo muy rico y, adems, gozar de una buena salud, pero tendr pocos amigos y muchos enemigos. Los pocos amigos que tenga sern falsos slo interesados en su dinero. Desconfiar de todo el mundo y se enfadar con muchsima facilidad ante cualquier comentario inocente del resto de la gente; adems, se sentir solo muy a menudo. Probablemente dicha persona piense que, a pesar de su dinero y su salud, vive en la desgracia, pues no tiene amigos. Pero la verdadera causa reside en los elementos negativos de su sistema de creencias, que son los que le estn haciendo avanzar en la direccin equivocada. En otras palabras, esas creencias atraen situaciones negativas de forma inconsciente. Quedan grabadas en su mente subconsciente y atraen hechos que se oponen a la obtencin de sus deseos. Se mantienen trabajando duramente con ese propsito, sin que usted sea consciente de ello. Lo que tiene en su vida, como siempre ocurre, responde a lo que est atrayendo a travs de sus pensamientos. El hecho de eliminar las creencias negativas le proporcionara importantes cambios, que se tornaran mucho ms significativos si adems sustituyera dichas creencias negativas por otras positivas. Tal sistema de creencias necesita un lavado. La forma de comenzar es reconocer que su mapa no es el territorio. En otras palabras, debe reconocer que usted probablemente est interpretando cosas de forma incorrecta. Si no contempla dicha posibilidad, entonces pensar que sus interpretaciones son siempre correctas y no habr nada que corregir. Y al no hacer nada, todo seguir igual. Las creencias limitantes que mencionar como negativas, puesto que se oponen al avance hacia nuestros deseos pueden surgir como fruto de alguna situacin que hemos interpretado como un fracaso y de la cual hemos derivado una conclusin negativa, que se ha integrado como creencia y, por tanto, no nos podremos librar a menos que hagamos
algo al respecto. Tambin se pueden adquirir a travs de hbitos negativos. La forma de solucionarlo consiste en observarse a s mismo y ser capaz de reconocer cundo est usted actuando basado en creencias negativas. Es una forma de reconocer dnde estn los errores en su mapa. Los pensamientos terminan por convertirse en palabras y en actos. Por ello debe ser muy cuidadoso con lo que coloca en su mente. Evite ciertos pensamientos y evitar los comportamientos que se derivan en consecuencia. Visto desde el ngulo opuesto, si observa sus palabras y sus comportamientos, stos le darn pistas sobre los pensamientos que se esconden detrs. Observe con mucha atencin su forma de hablar y de actuar. Si observa que dice a menudo no puedo hacer esto, no valgo para esto o cualquier suerte de frases negativas de este tipo, ah tiene algo que cambiar de inmediato. Observe, en general, todo su comportamiento, incluso sus pensamientos, que probablemente contendrn preocupaciones y otros elementos negativos. El origen de todo son creencias negativas de las que tendr que deshacerse. Lo bueno es que, as como los pensamientos se convierten en actos, tambin ocurre lo contrario. Si se comporta como la persona que desea ser, entonces, a travs del hbito, conseguir que se instalen en su mente las creencias necesarias para que usted sea como desea ser. Comprtese, piense y hable como lo hara si su deseo fuera ya realidad. Los triunfadores no utilizan expresiones negativas en su lenguaje habitual. Diga puedo, valgo, voy a tener xito, etc. Llene su vocabulario de expresiones positivas y elimine cualquier expresin de carcter negativo. En general, desarrolle hbitos positivos y conseguir instalar las creencias positivas correspondientes. Como ya sabe, las emociones son excelentes indicadores. Cuando detecte emociones negativas debe conseguir eliminarlas. En otras palabras, debe evitar a toda costa que dichas emociones queden retenidas en su interior. No las bloquee, no intente ocultarlas o ignorarlas, pues as slo consigue retenerlas. Debe dejarlas salir, y para ello debe prestarles atencin. Debe aceptarlas, reconocerlas como lo que son, y aceptar que apuntan hacia algo que se debe corregir. Si no lo hace, entonces estar reteniendo esa energa
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negativa en su interior. Estar acumulando energa negativa, que volver a manifestarse, y continuar acumulando ms y ms negatividad con el tiempo mientras no haga nada para evitarlo. Esto generalmente termina de forma negativa y en un grado de seriedad que puede ser desde leve hasta muy grave, dependiendo de diversos factores. La meditacin es de gran ayuda (se explicar en el captulo siguiente). Su prctica nos permite alcanzar un estado en el cual la mente puede concentrarse sin ser perturbada por otros pensamientos. Podemos explorar nuestra mente con el objetivo de detectar la creencia equivocada, aceptarla como incorrecta, y a partir de ah trabajar en programar una nueva creencia positiva en su lugar. Adems, la meditacin nos entrena para liberarnos de las emociones y nos ensea a observar nuestros pensamientos y emociones de manera objetiva, para dejarlos luego ir sin que nos perturben, sin que nos arrastren. Conseguir crear un generoso espacio entre los estmulos externos y sus reacciones. El estmulo externo quiz genere emociones negativas. Quizs escuche algo que le haga sentirse ofendido, pero si es capaz de observar sus emociones negativas de manera objetiva como si fueran vistas desde fuera de usted y dejarlas ir, volver rpidamente a encontrarse en un estado en el que puede reaccionar sin estar dominado por las emociones. Tendr ante usted un espacio para pensar de forma razonable y madura, definiendo acciones y elaborando una reaccin mucho ms correcta y eficaz. Una tcnica que le recomiendo aplicar consiste en etiquetar sus pensamientos y emociones. Si se siente feliz por algo, dgase mentalmente feliz, feliz; si alguien ha dicho algo que le ha ofendido, dgase ofendido, ofendido, y as con todas las emociones que sienta. Al hacer esto, est usted aceptando la emocin tal y como es. Inmediatamente despus, deje que la emocin que ha sentido se vaya, impidiendo que se apodere de usted y le arrastre. Para conseguirlo, mantngase en el momento presente. Enfoque su atencin por completo hacia otro objeto, como por ejemplo su respiracin. En ese momento habr aceptado la emocin, la habr dejado ir y estar en condiciones de abordarla de forma objetiva, sin ser arrastrado por ella.
De esta forma se estar entrenando para reconocer fcilmente sus pensamientos y emociones. En especial, esto le permitir identificar rpidamente sus emociones negativas. Son como alarmas que le estn indicando que hay algo negativo en su mente que debe corregir. Desde el espacio de calma y objetividad que ha creado al dejar que la emocin negativa se vaya, intente dar con la causa del problema, con el pensamiento que ha desencadenado el proceso. Una tcnica que le recomiendo es preguntarse repetidamente: Por qu?. Comience preguntndose por qu siente la emocin que siente. A la respuesta, pregntele de nuevo por qu, cuestionndose la causa de la misma. Y siga as todo lo que pueda hasta dar con la creencia que ha desencadenado todo. sa es la creencia con la que deber luchar, consiguiendo reemplazarla por otra positiva. Esta exploracin resulta incluso ms oportuna si se realiza como un ejercicio de meditacin. Utilice afirmaciones positivas que contrarresten el efecto de sus creencias negativas en cuanto las detecte y las acepte, y contine repitiendo dichas afirmaciones con frecuencia. Esto constituye un poderoso medio que, tras un cierto tiempo, conseguir reemplazar creencias negativas por positivas, eliminando as una importante contribucin a la resistencia. Para armarse con los mejores recursos, adems de utilizar las afirmaciones, le recomiendo prestar mucha atencin en identificar los estmulos que le hacen sentir emociones positivas. Por ejemplo, puede notar que al escuchar una determinada cancin se siente en un estado muy relajado; puede ser que otra meloda le llene de autoestima y motivacin; quizs al contemplar una determinada imagen, o un paisaje natural, le inunde una sensacin de paz. Hay infinidad de posibles estmulos. Se trata de tenerlos bien identificados, prestando especial atencin a aquellos que puede repetir con relativa facilidad cuando ms los necesitemos, nos encontremos donde nos encontremos. Cuando detecte emociones negativas, las acepte y las deje ir, proceda reproduciendo el estimulo adecuado para contrarrestar los efectos. Escuche aquella cancin que le relaja o que aumenta su autoestima, mire esa fotografa de un ser querido que le hace sen-
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tir feliz, observe aquel diploma que le recuerda los xitos que ha cosechado, etc. En una conferencia en Mxico coincid con Ral Caldern, un reputado maestro en liderazgo y excelencia 4. En su exposicin, Ral Caldern nos recomendaba escuchar frecuentemente canciones con mensajes positivos y motivadores, y evitar canciones que contengan mensajes de carcter negativo, pesimista. Hay infinidad de canciones con mensajes altamente motivadores, y le recomiendo prestarles atencin y escucharlos con frecuencia. Quin no ha escuchado alguna vez We Are the Champions, del grupo britnico Queen, o Youre Simply the Best, de la cantante americana Tina Turner? stos son slo dos ejemplos entre miles de ellos; son canciones, pero tambin puede encontrar poderosos recursos en multitud de otros medios: textos, imgenes, aromas, etc. Merece la pena que dedique tiempo a identificar todos estos recursos. Cuando aparezca una emocin negativa, significa que hay pensamientos negativos detrs que le estn intentando alejar de sus objetivos. Djela ir y utilice el recurso adecuado para contrarrestar el efecto y enderezar su camino. Estos recursos siempre le ayudarn a caminar ms rpido hacia sus objetivos, y por ello al igual que ocurre con las afirmaciones le recomiendo utilizarlos de forma regular y no nicamente de manera puntual cuando aparezcan emociones negativas. Al fin y al cabo, de lo que se trata, con todo lo expuesto, es de permanecer avanzando hacia sus objetivos lo ms rpido que sea sensatamente posible y no dejarse desviar hacia la direccin incorrecta. En las prximas secciones voy a presentarle algunas consideraciones muy importantes para eliminar la resistencia, en particular algunos comportamientos que debe evitar, y una poderosa tcnica que podr aplicar siempre que lo necesite.
Evite las crticas y las discusiones Dale Carnegie 5, en Cmo ganar amigos e influir sobre las personas, nos invita a no criticar, condenar ni quejarnos. No debemos buscar aspectos negativos en las dems personas para luego criticarlas. En su lugar, nos invita a buscar lo bueno en las personas para elogiarlas y expresar nuestro aprecio de forma sincera. Debemos ser calurosos en la aprobacin y generosos en el elogio. Hay que evitar a toda costa criticar. Es muy importante trabajar en ello hasta eliminar ese hbito, que lamentablemente es ms habitual de lo que pudiramos pensar. La crtica est sustentada sobre un sustrato negativo, generalmente dominada por el ego. Se suele decir que la crtica es buena si es constructiva, pero no acabo de verlo as, y le explicar por qu a continuacin. Por ejemplo, si usted pinta un cuadro y pide opiniones, cualquier crtica constructiva es bienvenida. Pero no nos engaemos: los seres humanos vivimos dominados por el ego; por ello, si alguien a quien no conoce o a quien no ha pedido su opinin se acerca y le dice algo negativo acerca de su cuadro, por muy constructivo que sea su ego se ver ofendido al instante. Tambin es posible que si una persona de la cual esperaba un elogio sobre su obra le hace saber un aspecto a mejorar, se sienta ofendido, por mucho tacto que emplee al decrselo. Algunas personas lo exteriorizan ms que otras, pero cuando una crtica toca alguno de los puntos sensibles del ego de la otra persona, sta resulta daada, aunque no se perciba desde fuera. Hay una marca que queda grabada en su interior y es difcil que sea borrada. La crtica y con esto, obviamente, me refiero a criticar los aspectos negativos es mala y debe evitarse. A lo mejor critica un aspecto negativo al cual la otra persona ms bien su ego no es sensible y no ocurra nada. Pero puede ser que, cuando menos lo espere, hable sobre un detalle que haga reaccionar violentamente al
DALE CARNEGIE, Cmo ganar amigos e influir sobre las personas, XXIV edicin, Edhasa (2007).
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RAL CALDERN, Grupo Excelencia, http://www.raulcalderononline.com.
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ego de la otra persona. Insisto, puede ser que usted no se d cuenta o puede ser que la otra persona no muestre la menor seal de estar ofendido. Y esto es lo grave: sin saberlo, puede haber daado a otra persona, y con ello una posible buena relacin personal. Le habr hecho dao y estar obrando sobre una base negativa, y slo podr atraer cosas negativas de ese modo. Su relacin futura con esa persona puede empeorar. Y si, adems, sustituye la crtica por el elogio, entonces no slo evitar riesgos de daar relaciones, sino que, sin ninguna duda, ganar amistades. Al elogiar est entregando amor a los dems y, como ya he mencionado anteriormente, el acto de entregar amor conlleva recibir amor en abundancia. Esto es cierto siempre que el elogio sea sincero. En caso contrario, el elogio se convierte en adulacin (falsos elogios rodeados de intereses) y estar entrando en un terreno negativo que no podr traerle ms que resultados negativos. Probablemente acabara rodeado de aduladores en quienes no podra confiar. Criticar es algo que hacemos con mayor frecuencia de lo que somos capaces de admitir. No olvide que puede eliminar una gran cantidad de resistencia si elimina el mal hbito de criticar los aspectos negativos y adopta el buen hbito de elogiar de forma sincera todas las facetas positivas de las personas y cosas. En lnea con la crtica, est la queja. Deje de quejarse! Una queja esconde un deseo expresado en forma negativa. En lugar de desear tener dinero, por qu se queja de ser pobre?; en lugar de desear un coche nuevo, por qu se queja de su viejo coche? Cuando se queja emana negatividad. Si se queja de un coche viejo, va a atraer ms de lo mismo. Se pasar el tiempo pensando en un coche viejo, y eso atraer. Tendr motivos para seguir quejndose de su viejo coche. Sin embargo, si en su lugar desea tener un coche nuevo, pasar el tiempo pensando en un coche nuevo, y eso es lo que obtendr. Opte siempre por la va positiva. No se queje! Otra fuente de resistencia procede de las discusiones. Es algo que hace perder energa prcticamente a diario a la mayora de las personas. Me refiero a las disputas por tener la razn. Cada vez que discutimos con otra persona es como si creramos un cuadriltero
de boxeo, donde van a pelearse los correspondientes egos. Cada ego defiende su posicin y lucha por ella hasta el final. Incluso si una de las personas detecta que la otra tiene razn, su ego ofrece resistencia y le obliga a seguir defendiendo su posicin. Uno de los egos termina creyendo que ha ganado, pero en realidad lo que est haciendo es daar una relacin. El otro ego, el perdedor, resulta claramente daado y esa marca queda grabada. Se ha daado una relacin y el resultado es, obviamente, que nadie ha ganado realmente la disputa. Pasa exactamente igual con las guerras, que no son otra cosa que disputas entre egos a mayor escala: no las gana nadie, todos pierden. Las guerras son siempre de tipo perder/perder y, a menor escala, cada vez que discute est emprendiendo una guerra, donde tanto usted como su oponente van a perder. No caiga en luchas de egos. Las discusiones son una prdida intil de energa. Es pura resistencia y debe eliminarla. Toda esa valiosa energa la puede emplear en fines positivos, pero si discute transforma ese potencial en energa negativa. Evite toda discusin. Tal como dice Dale Carnegie: La nica forma de salir ganando en una discusin es evitndola. Le aconsejo que lo aplique cada da: eliminar resistencia y ganar amistad y buenas relaciones.
Deje de enojarse! Estar enfadado es otro ejemplo importante de lo que no se debe hacer. Mientras est enfadado, est generando mucha resistencia. Puesto que el enfado es una emocin negativa, lo mismo que he explicado unas pginas atrs es aplicable para liberar dicha emocin. El enfado es energa de carcter negativo y, por tanto, resta poder a la inversin de energa que usted est realizando para acercarse a su deseo. Incluso puede alejarle de su deseo. Pero dicha energa negativa puede convertirse en positiva: puede pasar de ser pura resistencia a convertirse en fuerza motriz en la direccin de su deseo. El enfado se origina cuando nos enfrentamos a una situacin
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que no nos gusta o que nos incomoda de algn modo, como por ejemplo cuando nos sentimos humillados, frustrados, etc. El enfado tiende a ir acumulndose, va creciendo, y puede degenerar en resultados nefastos. Cuando se produce el enfado, ste tiende a disiparse lentamente hasta que desaparece, pero es necesario dejar que esto ocurra. Si no es el caso, y surge un nuevo estmulo generador de enfado, entonces se acumula ms energa negativa en lugar de eliminarla. Es esencial que logre transformar la energa negativa de su enfado en positiva para evitar las consecuencias. El primer paso, en lnea con lo explicado anteriormente, consiste en reconocer que est enfadado, sin ocultarlo. Sea sincero consigo mismo. Hecho esto, estar en condiciones de abordar el problema. Intente observar el motivo de su enfado desde diferentes puntos de vista. Intente incluso buscarle el lado cmico. Trate de restarle toda la importancia posible. Y, finalmente, es importante que lo olvide por completo. Djelo ir. Enfoque su atencin en otras cosas ms importantes y olvide su enfado. Si no lo hace, ste volver a hacerse ver y el problema continuar creciendo. A menudo, el origen del enfado es una frustracin porque el mundo que nos rodea no es exactamente como lo deseamos. No tiene sentido enfadarse porque las cosas no sean exactamente como las queremos. Sin embargo, recuerde que la Ley de la Atraccin le permite atraer hacia usted la realidad que desea. Haga uso de ella! Utilice su poder creativo! El enfado es una gran resistencia, es una oposicin a su poder creativo. No puede atraer lo que desea mientras esta enfadado, sintindose mal, porque las cosas no son como usted las desea. De hecho, mientras est haciendo esto, est enfocndose en lo que no desea y, por tanto, est atrayendo ms de lo mismo; es decir, ms situaciones por las que sentirse enfadado. Elimine el enfado que es un uso negativo de la Ley de la Atraccin y sustityalo por un uso positivo de dicha ley. Opte por crear en lugar de reaccionar. No desperdicie su energa enfadndose. Enfquese en lo que desea en lugar de aquello que no desea.
Permtame terminar con un buen consejo. Djeme recomendarle una vitamina muy poderosa en la lucha contra el enfado y el mal humor. Por favor, sonra! Sonrer tiene multitud de beneficios para su salud. Investigaciones cientficas revelan que al sonrer se liberan endorfinas que refuerzan el estado de nimo y, adems, tienen importantes beneficios para la salud cardiovascular. Sonrer es saludable y le ayudar a combatir su mal humor. Cuanto ms sonra, menos tiempo pasar enfadado. Adems, debe saber que es posible estar enfadado y sonrer al mismo tiempo. Cuando reconozca que est enfadado, intente sonrer; simplemente haga la prueba. Ver cmo se siente mucho mejor. Permtame recomendarle un saludable hbito: al despertar cada maana, lo primero que tiene que hacer ser dibujar una amplia sonrisa en su rostro, mantenindola durante algunos minutos. Le garantizo que si adopta esta costumbre, notar la diferencia en su estado de nimo a lo largo de cada da.
Amor, gratitud y generosidad: resistencia o no resistencia? En el captulo 9 le hablar sobre la importancia de expresar gratitud, en ser generoso y entregarse a los dems con verdadero amor, desde el corazn. Es algo que ya he anticipado en los captulos anteriores. Comprender la importancia del servicio. La mejor forma de recibir consiste, sin duda, en dar. Voy a abordar este tema brevemente en el presente captulo, pues quiz se cuestione si entregar amor a los dems es resistencia o no, que es el tema que nos ocupa. Dar amor significa entregar energa a los dems. Por tanto, es una prdida de energa, puesto que enviamos nuestra energa hacia los dems en lugar de usarla para nosotros mismos. Pero es necesario observar algunos matices. Al entregar amor a los dems, no es del todo correcto decir que se est perdiendo energa: lo que se est haciendo es invertirla. Por cada unidad de amor que se entrega a los dems se reciben infinidad de unidades de
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amor de los dems. El acto de gratitud es similar, puesto que al fin y al cabo supone una expresin de amor. Usted recibe mucho ms de lo que entrega; por tanto, no se trata en absoluto de resistencia. Lo que realmente hace es contribuir al flujo de energa en el Universo. De hecho, como aprender en el captulo 9, la nica forma de recibir es dar primero, y viceversa. Si quiere recibir riqueza constantemente y en abundancia, slo podr lograrlo dando constantemente, pero entregando con buena voluntad, con amor hacia los dems, de forma realmente generosa, as como sabiendo recibir con gratitud. No olvide servir a quien lo necesita. D las gracias el mayor nmero de veces que pueda cada da. Eso incluye agradecer al Universo por todo lo que usted tiene. Todo lo anterior nunca se opondr entre usted y sus objetivos, sino todo lo contrario: le proporcionar ms energa para llegar antes a su meta.
La tcnica de liberacin emocional (TLE) En su programa de formacin sobre la Ley de la Atraccin, Bob Doyle 6 recomienda utilizar una tcnica denominada tcnica de liberacin emocional (TLE) del ingls Emotional Freedom Technique (EFT) . Dicha tcnica es ampliamente conocida y aplicada a nivel internacional, y fue introducida por Gary Craig 7. Como se ha explicado anteriormente, las emociones negativas que no aceptamos quedan de alguna forma retenidas. Al no dejarlas salir a flote, al no reconocerlas, lo que hacemos es almacenar energa negativa. Dichas emociones volvern a salir a flote, a causarnos dao, y cada vez lo harn con mayor intensidad. Gracias a la TLE, usted puede eliminar dicha energa negativa acumulada librndose de las correspondientes emociones negativas. Despus de utilizar la TLE debera seguir los pasos comentados anteriormente, y desde ese espacio de tranquilidad, libre de emociones negativas, pasar a analizar la causa del problema y tomar acciones.
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Puede ver el mtodo de la TLE como una versin emocional de la acupuntura, slo que no son necesarias las agujas. En su lugar utiliza sus propios dedos. La tasa de xito con la TLE es muy elevada, y sta est reconocida por prestigiosos expertos e investigadores a nivel internacional. La utilizan miles de profesionales en todo el mundo para curar la depresin, estrs, ansiedad, fobias, adicciones y otros desrdenes. Asimismo, existe un buen nmero de publicaciones cientficas sobre el tema. La TLE no se considera peligrosa. Sin embargo, en ciertos casos especficos puede no ser fiable o, al menos, se debe cuestionar si su uso es recomendable o no. El uso de la TLE podra no ser recomendable para algunas personas. Por ejemplo, quienes padecen problemas emocionales serios o personas con discapacidad fsica podran encontrar problemas y deberan informarse previamente antes de usar la TLE. En general, el uso de dicha tcnica queda bajo su entera responsabilidad; por tanto, le recomiendo encarecidamente que lea con atencin las indicaciones de los expertos antes de utilizar la TLE (las direcciones de Internet que proporcionar ms adelante deberan ayudarle). La idea es utilizar sus dedos ndice y corazn para ir presionando suavemente, a modo de suaves golpecitos y de forma repetitiva, diferentes puntos de su cuerpo (esto se conoce bajo la palabra inglesa tapping). Se suele pulsar a una velocidad de una o dos veces por segundo. Suele funcionar bien presionar entre cinco y siete veces en cada punto. La secuencia de puntos a presionar son los siguientes: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Coronilla. Cejas. Costado de los ojos. Bajo los ojos. Bajo la nariz. Barbilla. Clavcula. Bajo los brazos. De nuevo en la coronilla.
BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003. GARY CRAIG, World Center for EFT, http://www.emofree.com.
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El procedimiento bsico para aplicar la TLE es el siguiente: 1. Ponga una nota de 0 a 10 a la emocin que siente y que desea eliminar. Un ejemplo podra ser ansiedad por una presentacin en pblico que debe realizar pronto. 2. Si le pidiera que propine un golpe de karate a su mesa, usted juntara sus dedos y golpeara la mesa con el filo de su mano. Esa zona es la que interesa en este paso. Presione sobre dicha zona con sus dedos ndice y corazn, aproximadamente, una vez por segundo. Mientras lo hace, repita tres veces seguidas: A pesar de que siento este/esta [complete aqu con las palabras que definen la emocin a eliminar], me acepto profunda y completamente. Por ejemplo, arriba podra sustituir los corchetes por miedo a hablar en pblico, ansiedad por la reunin que tendr maana, etc. 3. Presione sobre los nueve puntos arriba mencionados, de cinco a siete veces en cada punto, usando sus dedos ndice y corazn, siguiendo la secuencia propuesta. Repita continuamente mientras presiona la descripcin de la emocin que desea eliminar, tal como la ha empleado en el paso anterior. Puede hacerlo usando todo el tiempo el lado izquierdo del cuerpo; es decir, tocando la ceja izquierda, al lado del ojo izquierdo, etc.; tambin puede hacerlo en el lado derecho o incluso en ambos lados. 4. Inspire y espire lenta y profundamente. 5. Evale, de 0 a 10, el nivel con el que siente ahora la emocin que deseaba eliminar. Se ha reducido? Salte al paso 2 y repita el proceso tantas veces como necesite hasta dejar la emocin bajo mnimos. Si no percibe progresos, intente reformular su frase de otro modo. Quiz debera ser ms especfico. La TLE es muy poderosa y, aunque aqu le he explicado los conocimientos bsicos para que la conozca, sera imposible impartirle todo el conocimiento necesario en una sola seccin. Por ello, al final de este captulo puede encontrar varios recursos disponibles en Internet que le recomiendo explorar, incluyendo algunos vdeos, donde
podr obtener mayor informacin y profundizar en la TLE (algunos de ellos en lengua inglesa). En este captulo ha aprendido diversas fuentes de resistencia a eliminar y se ha armado con los conocimientos necesarios para combatirlas. Llegados a este punto, usted ya conoce la Ley de la Atraccin en profundidad y est listo para hacer un uso potente y eficaz de la misma. En los prximos captulos conocer tcnicas y herramientas para maximizar su efectividad en el uso de la Ley de la Atraccin. El objetivo es que, a partir de ahora, pase su vida atrayendo riqueza y abundancia hacia usted, y que esto no se interrumpa nunca.
Ttulo Direccin Idioma Comentarios El centro de recursos sobre la TLE por excelencia, creado por Gary Craig, quien introdujo la TLE. Contiene multitud de explicaciones e incluso un manual que podr descargar gratuitamente. Podr observar una representacin grfica de los puntos a presionar citados anteriormente.
World Center http://www.emofree.com Ingls for EFT
Que es la tcnica de liberacin emocional (TLE)? Cmo funciona la TLE
http://www.youtube.com Castellano Un breve vdeo en el que conocer la TLE, /watch?v=ByOuP8Xrpb con la participacin de E&eurl=http://www. Gary Craig. autoayuda-eft.com/
http://www.youtube.com Castellano Complemento al vdeo anterior. /watch?v=GGSAXUzLgI Y&feature=related
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Ttulo
Direccin
Idioma Ingls
Comentarios Esta pgina web contiene diversas fotografas que ilustran los puntos a presionar. Incluye una ilustracin de los puntos sobre los que presionar, as como multitud de informacin. Incluye tambin un podcast, un programa sonoro con diversos captulos que podr descargar y escuchar en su ordenador o su reproductor mp3.
Tap4Health http://www.tap4health. EFT Practice com/eft-tappingpoints.html
EFT Talk
http://www.efttalk.com/for/EFT/ eft-tapping-points
Ingls
En el captulo siguiente conocer la meditacin, una prctica muy poderosa que le garantizar el mximo xito en su uso de la Ley de la Atraccin. Requiere mucha prctica y perseverancia, pero le proporcionar resultados sorprendentes. La meditacin es muy poderosa tambin para la eliminacin de la resistencia, y por ello he reservado para el prximo captulo un ejercicio para combatir la resistencia basado en la meditacin.
Autoayuda TLE
http://www.autoayudaeft.com
Castellano Contiene mucha informacin sobre la TLE, incluyendo un completo curso de TLE.
Tcnicas de tapping de TLE
http://www.youtube.com Castellano Gary Craig nos explica la TLE y cmo aplicar /watch?v=QSIKjtfA8aI& el tapping. Un excelente feature=related recurso para iniciarse en la tcnica TLE. http://www.youtube.com Castellano Segunda parte del vdeo anterior, por Gary /watch?v=38jwVH6TN Craig. WE&feature=related
Tcnicas de tapping de TLE.
CAPTULO OCHO
EL PODER DE LA MEDITACIN
Introduccin En este captulo va a conocer la meditacin, una poderosa herramienta que proporciona innumerables beneficios, uno de los cuales que resulta muy oportuno para el objetivo de este libro consiste en que puede maximizar su eficacia al aplicar la Ley de la Atraccin. Explicarle la meditacin en detalle requerira, sin ninguna duda, un libro completo, y probablemente de tamao considerable. No puedo aspirar a convertirle en un meditador experimentado mediante un simple captulo de libro. Adems, ni siquiera con un libro podra lograrlo si usted no se compromete a practicar con regularidad y entrega. Sin embargo, s que puedo proporcionarle los conocimientos bsicos, de forma que tenga los elementos necesarios para aprender a meditar, pudiendo pasar a la prctica y utilizar la meditacin para el propsito principal que nos ocupa: maximizar la eficacia al aplicar la Ley de la Atraccin. Le proporcionar tambin algunas referencias bibliogrficas de recomendada lectura, donde podr aprender la meditacin en mayor profundidad de la mano de reconocidos maestros.
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Pasemos, pues, a aprender qu es la meditacin, por qu meditar y cmo hacerlo, finalizando el captulo con algunas tcnicas que podr practicar y que le facilitarn la mxima eficacia al convertir sus deseos en realidad, que al fin y al cabo es el tema principal que nos ocupa.
Qu es la meditacin? Antes de empezar, deseara eliminar algunas falsas creencias. Muchas personas piensan que meditacin es igual a religin. Si bien es cierto que diversas religiones emplean la meditacin en sus prcticas, el hecho de practicar la meditacin no implica que usted est realizando una prctica religiosa de ningn tipo. Tampoco se trata de ninguna prctica esotrica, en absoluto. La meditacin es una prctica que, cada vez ms, es recomendada por multitud de mdicos para combatir diversos problemas, como el estrs, la hipertensin, etc. En la literatura y en Internet puede encontrar diferentes formas de definir la meditacin. La que ms me gusta es la siguiente: La meditacin consiste en lograr una mente concentrada sobre un cuerpo relajado. En primer lugar, se trata de conseguir relajar el cuerpo. Mucha gente confunde meditacin con relajacin, cuando dichos conceptos no son realmente equivalentes. Se puede estar con el cuerpo relajado, pero la mente inundada por una tormenta incesante de pensamientos. La meditacin implica tener el cuerpo relajado y la mente no slo en calma, sino tambin concentrada. Lograr dicho estado de concentracin es tarea difcil, especialmente cuando nuestras mentes no cesan de interrumpirnos con pensamientos. Para lograr el objetivo, es necesario concentrar la mente en alguna cosa particular, a la que llamamos objeto de meditacin. Ejemplos de objetos de meditacin son una imagen mental, nuestra respiracin, una frase, msica, etc. Su mente intentar seguir generando pensamientos. Intentar alejarle de su objetivo de meditacin. Cuando esto ocurra, debe observar sus pensamientos,
aceptarlos y dejarlos ir, retornando la atencin a su objeto de meditacin lo antes posible. Al hacer esto, usted est mandando un claro mensaje a su mente. Es como si le dijera: No me molestes. Su mente le incomodar cada vez menos, hasta que deje de molestarle por completo. En ese momento habr alcanzado un estado meditativo. Tener la mente concentrada implica mantenerse en el presente. Cuando concentra su mente sobre un objeto de meditacin, se encuentra alerta, est completamente centrado en observar el momento presente y no est sumergido en pensamientos (y, por supuesto, no est durmiendo). Desde luego, si se encuentra sumergido en pensamientos o se duerme, no est meditando. La meditacin requiere que su mente se mantenga concentrada; todava dira ms: debe mantenerse consciente. Podr as observar sus pensamientos sin dejarse llevar por ellos, y luego dejarlos ir. Se puede ilustrar el estado meditativo a travs de cuatro fases. Vamos a comenzar por el primer estado. Pasamos gran parte del da en un estado de alta actividad mental. No dejamos de utilizar la mente para resolver problemas y, como ya vimos, la usamos tambin demasiado tiempo para pensar en preocupaciones. En nuestra mente hay toda una tormenta de pensamientos. Eso consume bastante energa y nos agota. Nuestra mente genera, en esos momentos, lo que se denomina ondas beta (volver sobre este punto ms adelante, en el captulo 11). Al comenzar a meditar, usted se concentra en un objeto de meditacin. En ese segundo estado aparece un sujeto (su mente) y un objeto (el que ha elegido para meditar). Sin embargo, ese sujeto y ese objeto se hallan rodeados de pensamientos. Cuando hace esfuerzos para concentrarse en el objeto, lo que est haciendo es esforzarse por mantenerse en el presente. Su mente reacciona de inmediato, intentando apartarle del presente, y para ello no cesa de generar pensamientos que tratan de interrumpir su concentracin. Usted, al principio, se deja llevar por esos pensamientos, y vuelve tan pronto como es posible a su objeto de meditacin. Al principio es arrastrado por ese flujo de pensamientos con mayor facilidad, pero con la prctica logra observar sus pensamientos de manera objetiva, sin de-
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jarse influir por ellos, y regresa cada vez ms rpidamente a su objeto de meditacin. Esto corresponde al estado de concentracin. En ese estado, donde su mente se encuentra concentrada y se vuelve ms lenta, su cerebro genera ondas denominadas alfa. En el estado beta usted piensa y hace; est ms cercano al mundo de los sentidos. En el estado alfa, usted siente; sencillamente es. Se encuentra ms alejado de los sentidos y algo ms cercano a su mente subconsciente (volver sobre el estado alfa en el captulo 11). La concentracin constituye una lucha contra su mente. Usted se empea en mantenerse concentrado en su objeto de meditacin y su mente trata de alejarle de l. Cada vez que se distrae, y luego retorna a su objeto, le est ganando un punto a su mente. Cada vez su mente le interrumpe con menor frecuencia, hasta que llega a un estado de calma. ste es el tercer estado, al que llamamos estado meditativo. Antes exista el sujeto, el objeto y los pensamientos, pero ahora los pensamientos desaparecen. Slo existe el sujeto, que observa al objeto. Cuando llegue ah, estar meditando, y ste es el estado que deseamos conseguir. Estar en el presente, sin que sus pensamientos le aparten de l. Su mente estar completamente concentrada sobre un cuerpo relajado; hemos partido de la base de que primero se trata de relajar el cuerpo, pues de otro modo resultara difcil llegar a un estado meditativo sobre un cuerpo que no se encuentre relajado. An existe un cuarto estado. Con la prctica, si consigue mantener su estado meditativo ms tiempo, terminar de existir la distincin entre sujeto y objeto. Ambos conceptos se fundirn en uno solo y habr alcanzado un estado de conciencia de unidad. Se encontrar en perfecta armona con el Universo. Dicho estado es ms difcil de alcanzar, pero con la prctica regular de la meditacin, y con la persistencia, lo conseguir. Recuerda que le recomendaba utilizar la mente cuando es realmente necesaria y dejar de pensar el resto del tiempo? Si lo hace, optimizar su uso de energa. A veces derrochamos mucha energa tratando de resolver problemas de forma lgica utilizando nuestra mente conscientemente. Pero un gran nmero de los problemas que afrontamos no pueden resolverse a travs de una cadena lgica de
razonamientos. La solucin para estos problemas se encuentra dentro de nosotros, en nuestra mente subconsciente. All reside un potencial mental ms grande de lo que podamos llegar a imaginar. Pero no podemos alcanzar dicha informacin mientras nos mantengamos utilizando nuestra mente consciente, pensando sin parar. Es como si colocramos una barrera. Debemos interrumpir ese constante flujo de pensamientos dejando as un espacio para que aflore la informacin procedente de nuestra mente subconsciente. Esto me recuerda a lo que ocurra al disear ordenadores personales (PC) hace algunos aos. En la poca de los ordenadores basados en procesadores Intel 386 y 486, se empleaba lo que se conoca como coprocesador matemtico. El procesador del ordenador es quien realiza todas las operaciones y debe hacerlas de una en una: mientras hace un clculo, no puede estar haciendo otro. Existen operaciones matemticas, ms bien complejas, que un ordenador debe realizar a menudo, y si el procesador debe ocuparse de ello consume demasiado tiempo y no se ocupa de las otras tareas que debe procesar. El resultado es que el sistema funciona lento. Cul fue la solucin? Instalar un segundo procesador especializado en clculos matemticos. As, cuando el procesador principal tena que hacer clculos complejos, le pasaba esta tarea a su compaero, el coprocesador, y segua con sus otras tareas. Cuando el coprocesador terminaba sus clculos le ofreca el resultado cmodamente, en bandeja, al procesador principal. Ahora estas arquitecturas de procesamiento paralelo siguen existiendo e incluso van mucho ms all en los procesadores actuales. Algo similar pasa con las tarjetas de vdeo, que realizan complejsimas operaciones con imgenes. Por ejemplo, algo que nos puede parecer tan evidente como rotar una imagen en tres dimensiones conlleva una serie de operaciones que consumen un considerable tiempo de procesador. Por ello, algunos usuarios de videojuegos modernos experimentan problemas al apreciar que el movimiento se ralentiza. La solucin: instalar una tarjeta grfica, que se encarga de trabajar con las imgenes y libera al procesador de esa carga. Nuestra mente subconsciente es una especie de coprocesador,
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pero en este caso se trata de uno extremadamente potente, muchsimo ms potente que el procesador principal que constituye nuestra mente consciente. La mente subconsciente procesa informacin en paralelo, a una velocidad muy superior, y dispone de una gran fuente de resultados relevantes. Pero si nosotros no le dejamos que nos entregue sus resultados, no estamos haciendo un buen uso de la misma. A veces tenemos una intuicin y estamos convencidos de lo que pensamos, pero no sabemos cmo hemos llegado a ello. En esos casos, lo ms probable es que hayamos dejado un espacio a nuestra mente subconsciente para proporcionarnos informacin. A veces, buscamos algo y no recordamos dnde lo dejamos. Pero la mente subconsciente comienza a trabajar. Luego pasamos a otras cosas y de repente, tras cierto tiempo, aparece la respuesta en nuestra mente como por arte de magia. Pero no es magia, es el poder de la mente subconsciente. Seguro que algunas veces ha aparecido de repente, y en el momento menos esperado, una idea que resuelve algn problema pendiente. Esa informacin no la ha generado usted mediante razonamientos lgicos. Usted ha parado su flujo de pensamientos, se ha mantenido en el presente y ha dejado espacio para que su mente subconsciente le proporcione informacin. Habr observado que muchas veces, al tener que tomar una decisin, intenta analizar el problema de forma lgica y habr llegado a una cierta conclusin. Pero luego siente que hay algo dentro de usted que le dice que no debe seguir ese camino. Es como una voz interna, a la que llamamos intuicin. Esta informacin, que reside en nuestra mente subconsciente, procede de una extensa fuente de sabidura. En esos momentos est accediendo a ella o, mejor dicho, le est dejando espacio para que aflore. En esos momentos se encuentra en un estado de no-pensamiento. Cuando lo logra, a menudo no es siquiera consciente de que ha accedido a su subconsciente. Piensa que una buena idea se le ha ocurrido, pero no es consciente de que ha creado las condiciones adecuadas para que esto ocurra. Pero gracias a la meditacin, podr crear ese espacio a voluntad. Recuerde: no es til pasar todo el da razonando en estado
beta. Hgalo slo cuando sea preciso, como por ejemplo para planificar su tiempo, resolver problemas mediante razonamientos lgicos, revisar un documento, etc. El resto del tiempo no malgaste su mente en estado beta. No la invierta en preocupaciones que no le llevan a ninguna parte. No la malgaste en intentar resolver problemas que no se pueden resolver a travs de cadenas lgicas de pensamiento. Descanse su mente. Mantngase en estado meditativo, concentrado en lo que hace en cada momento. Mantngase en el presente y las soluciones aparecern como por arte de magia. Estar en estado alfa. En resumen: lo que le estoy pidiendo es que haga un uso eficaz de los estados alfa y beta. Pasamos de uno a otro varias veces cada da, pero muchas personas no realizan un correcto balance entre ambos estados. Si lo consigue, optimizar el uso de su mente y los resultados sern asombrosos. La meditacin es una prctica que educar su mente impartiendo disciplina. Su mente aprender a concentrarse en una sola cosa y no se dejar interrumpir. Si est comiendo, estar comiendo; si est bebiendo una infusin de t, la estar disfrutando de verdad. Haga lo que haga, aprender a estar concentrado en ello. Aprender a vivir en el presente y, de hecho, ya ha aprendido la importancia que esto tiene a travs de los captulos anteriores. En resumen, conseguir ser ms feliz y disfrutar de cada momento en su vida. Terminar encontrando innumerables ocasiones para meditar en su vida diaria: durante el tiempo de espera en una cola, en el autobs, mientras le cortan el pelo en la peluquera, etc. La meditacin le permitir trascender la barrera de sus pensamientos y acceder al ncleo donde se encuentra su consciencia pura, llena de sabidura, que cuenta con una infinita potencialidad. Es desde all donde puede manifestar todas sus intenciones con eficacia. El doctor Deepak Chopra proporciona la siguiente definicin de meditacin: La meditacin no es una forma de poner su mente en calma. Es una forma de entrar en la calma que ya existe en su mente, enterrada entre los cincuenta mil pensamientos que, en promedio, cada persona tiene cada da. Y es cierto: la calma ya reside en usted, slo tiene que deshacerse de la tormenta de
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pensamientos que residen en su mente y la encontrar, y la meditacin es la va. Ahora que ya conoce el concepto de la meditacin, a continuacin aprender cmo ponerla en prctica.
Cmo meditar? El proceso, en realidad, es muy simple. Tal como lo presenta Eric Harrison 1, se reduce a lo siguiente: 1. Relajar el cuerpo. 2. Elegir un objeto de meditacin y concentrarse en l. Explorarlo. 3. Cuando la mente se distraiga, volver a concentrarse en el objeto de meditacin lo antes posible. 4. Dejar de lado todo lo dems. Es un proceso realmente sencillo; sin embargo, es muy difcil de poner en prctica. Intente concentrar su atencin sobre alguna cosa el mximo tiempo posible, sin que su atencin se desve a ninguna otra cosa. Cunto tiempo ha sido capaz de permanecer en dicho estado? Si ha logrado estar un solo minuto, le felicito sinceramente. La mayora de personas experimentan distracciones en cuestin de unos cuantos segundos. Antes de comenzar a meditar, debe primero buscar las condiciones apropiadas. Busque un lugar tranquilo, sin distracciones externas, y donde sepa que no va a ser interrumpido durante un periodo de entre quince y veinte minutos aproximadamente; incluso le recomendara contar con treinta minutos si le resulta posible. Lo ideal es crear su lugar para meditar, donde acuda cada da a realizar su prctica. Si puede crear un espacio donde meditar, esto le resultar de gran ayuda y potenciar los resultados, aunque no es una condicin imprescindible. Es importante que se sienta relajado en el lu1
ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).
gar donde medite; por ello, es recomendable que busque un entorno espacioso y sin demasiadas distracciones (ruidos, etc.). Resulta excelente meditar en un entorno exterior donde se pueda entrar en contacto con la naturaleza. Hay personas que decoran su espacio para meditar con fotografas, flores y otros objetos. Todo lo anterior refleja recomendaciones, pero no requisitos. Con la prctica de la meditacin, es perfectamente posible meditar en lugares tan dispares como un autobs, en mitad de una cola, en una sala de espera y en multitud de situaciones cotidianas. Respecto a la posicin, mucha gente piensa que es necesario adoptar conocidas posturas, como la del loto o el medio loto, donde las piernas se encuentran cruzadas. Dichas posturas requieren de una gran flexibilidad y producen dolor o incomodidad en muchas personas, sobre todo al comienzo, antes de adquirir prctica. Es por ello que muchas personas que practican la meditacin optan por posturas diferentes. Se puede meditar sentado en una silla, en el suelo, sobre un cojn, tumbado e incluso caminando. Recuerde que la meditacin consiste en relajar el cuerpo y concentrar la mente; por tanto, su postura debe ser coherente con dicho objetivo. Debe facilitar la relajacin del cuerpo, pero a su vez no demasiado, puesto que debe permitir que su mente se mantenga alerta. Si adopta una postura demasiado cmoda estar dando facilidades a perder la concentracin y quedarse dormido. La postura deber ser tal que se sienta cmodo, pero a su vez tiene que ser activa. Es importante mantener la espina dorsal erguida. Por ejemplo, es posible meditar tumbado, pero es una postura que invita demasiado a quedarse dormido, y no todo el mundo es capaz de mantener la concentracin mientras se encuentra en dicha postura. Tambin es posible meditar sentado en una silla, y sta es la postura que yo utilizo y la que me da mejores resultados. Es importante que la silla tenga el respaldo recto y que las plantas de sus pies toquen el suelo. Si sus pies no llegan a tocar el suelo, puede reposarlos sobre un cojn o incluso existe una solucin ms rudimentaria a la vez que prctica, que consiste en apilar algunos li-
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bros hasta alcanzar la altura necesaria para descansar sus pies, con las plantas reposando por completo sobre la superficie. Sus muslos y sus rodillas deben formar un ngulo de 90 grados; la espalda se debe mantener recta y reposando sobre el respaldo. Resulta conveniente que sus extremidades superiores reposen sobre los brazos de la silla, si los tiene; le recomiendo reposar sus manos sobre sus muslos, y la cabeza debe mantenerse suspendida, sin ningn esfuerzo, sobre la columna. Es recomendable que incline su barbilla ligeramente hacia su garganta, lo cual favorece la relajacin de los msculos de su cara, algo muy importante. Es tambin muy importante que sus hombros, su cuello y su espalda se mantengan muy relajados. Los ojos pueden permanecer tanto abiertos como cerrados, o incluso medio cerrados. Si los mantiene abiertos, fije su atencin en algn objeto situado a uno o dos metros de usted y concentre toda su atencin en l. La ventaja de mantener los ojos abiertos es que favorece el estado de concentracin y el riesgo de quedarse dormido es menor. Una sugerencia adicional concierne a la lengua: le recomiendo tocar su paladar con la punta de la lengua durante su meditacin (esto evita que la lengua se mueva). Si meditar en una silla le resulta incmodo, entonces le recomiendo que explore otras posturas, siempre teniendo en mente que el objetivo es sentirse cmodo a la vez que alerta. La mayora de los consejos que acabo de explicarle siguen siendo aplicables en otras posturas. En cuanto a la regularidad, est demostrado que resulta mucho ms eficaz meditar con frecuencia por periodos cortos (de unos quince minutos) que realizar largas meditaciones con menor frecuencia. Lo ideal es que medite una o dos veces cada da durante unos quince minutos (no es necesario ms tiempo). Lo importante es la regularidad. Lo mejor sera meditar dos veces al da, y dos momentos muy recomendables son: Por la maana, justo despus de tomar una ducha pero antes de desayunar. Por la noche, justo antes de tomar la cena.
Los posibles objetos de meditacin abarcan un amplio espectro de posibilidades. Como ya ha aprendido anteriormente, puede concentrarse en una imagen mental, su respiracin, un objeto donde enfoca su vista, etc. Si se concentra en su respiracin, una tcnica eficaz consiste en contar sus respiraciones mentalmente, y cuando llegue a cierto nmero (por ejemplo, diez) volver a contar desde uno. Mientras est contando, no hay duda de que est concentrado. Resulta todava ms conveniente realizar la cuenta en orden inverso, como por ejemplo empezando desde veinticinco u otro nmero; si pierde la cuenta, significa que se ha distrado. Cuando esto ocurra, simplemente devuelva su atencin a su respiracin y comience de nuevo a contar desde el comienzo. Pero tambin puede meditar concentrndose en una afirmacin, como por ejemplo: Me siento seguro y confiado. En ese caso es recomendable concentrarse en la respiracin y dejar or en su mente la afirmacin. Intente hacer que se adapte rtmicamente en consonancia con sus inspiraciones y espiraciones. Insisto: no ponga su atencin en la afirmacin en s, en su significado, sino en su respiracin, y deje que la afirmacin suene sin intentar analizarla. Tambin puede meditar concentrndose en un mantra, que es una frase de carcter mstico o religioso que generalmente viene formulada en snscrito. En los mantras, lo ms importante no es el significado, sino el sonido o vibracin que producen. Se trata traduciendo literalmente la palabra mantra de instrumentos para el pensamiento. De hecho, es utilizado como una herramienta para la meditacin. En este caso, s debe concentrar toda su atencin en el sonido de su mantra (pronuncindolo en su mente) y tambin combinado rtmicamente con sus inspiraciones y espiraciones. Un ejemplo es el mantra Om Ah Hum (la h tiene un sonido aspirado, mientras que la m final en Hum debe pronunciarse como ng). Concntrese en ellas, djese llenar por completo por dichas palabras y resonando en su interior. Otro conocido mantra es Aum Namah Shivaya. Otra posibilidad es enfocar su atencin sobre un objeto y explorarlo. Se pueden utilizar los mandalas, un trmino snscrito que
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denota representaciones o diagramas complejos, muy adecuados para facilitar el estado de concentracin. Tambin existe un concepto similar procedente del hinduismo llamado yantra. Los mandalas y yantras tienen un significado espiritual; pero completamente al margen de ello, puede comprobar por usted mismo que, efectivamente, dichas representaciones grficas facilitan la concentracin y son excelentes medios para la meditacin. Puede encontrar fcilmente mandalas y yantras en Internet realizando bsquedas, como por ejemplo utilizando el buscador de imgenes de Google (http://images.google.com). En la pgina siguiente puede encontrar una ilustracin de los resultados que he obtenido, en el momento de escribir estas lneas, al introducir la palabra mandala en dicho buscador. Algunas personas cuelgan un mandala en un lugar visible dentro de su espacio para la meditacin. Como ya comentaba anteriormente, no puedo adentrarle en todos los tipos de meditacin en un nico captulo. Ahora conoce suficientes detalles para sumergirse en la prctica de la meditacin, al menos como principiante. Los conocimientos que acaba de adquirir son suficientes para el objetivo que nos ocupa: aplicar la meditacin como medio para activar la Ley de la Atraccin. Si desea alcanzar un nivel ms avanzado, podr obtener explicaciones ms detalladas a travs de las lecturas recomendadas al final del presente captulo. A continuacin, ahora que sabe cmo meditar, le explicar algunos importantes beneficios derivados de dicha prctica.
Mayor conocimiento de uno mismo. Desarrollo personal positivo. Mayor intuicin y creatividad. Desarrollo mental. Mayor claridad mental. Mejores relaciones. Aumento del nivel de autoestima.
stos son slo algunos beneficios. Otra cualidad muy importante es que, al practicar la meditacin, su productividad aumenta: emplear eficazmente su energa. Entre el incesante bombardeo de pensamientos que su mente sostiene cada da, se consiguen encon-
Cules son los beneficios de la meditacin? La meditacin otorga multitud de beneficios, entre los que se encuentran los siguientes: Mayor relajacin. Eliminacin del estrs. Mejora de la salud y la velocidad de recuperacin ante enfermedades. Mayor concentracin.
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trar espacios de descanso y recuperacin que tienen un impacto muy importante. Con menor nmero de horas de sueo se consigue descansar ms. Tambin debe saber que la meditacin ayuda a afrontar las situaciones difciles con mayor serenidad y autocontrol. Usted se entrena para observar las situaciones de una forma ms objetiva. Cuando sus pensamientos le interrumpen, los observa de manera objetiva y los deja ir (esto mejora su reaccin ante los diferentes estmulos que recibe cada da). Cuando practica la meditacin, se va haciendo poco a poco ms robusto ante cosas que antes tomaba personalmente y le enfadaban. Consigue ver las situaciones de forma objetiva, reconocer las emociones que ha sentido y simplemente dejarlas ir, pudiendo reaccionar de forma ms razonable y madura. Esto le proporciona armas para eliminar resistencias, como por ejemplo la causada por comentarios de los dems que tomamos mal y nos enfadan, castigndonos durante un tiempo, cuando en realidad no debera ser as. Un beneficio muy importante de la meditacin es que nos acostumbra a no juzgar situaciones, a convertirnos en observadores objetivos. Entre el momento en que se produce un estmulo externo y aparece nuestra respuesta hay un tiempo de por medio, durante el cual nuestra mente toma el control por nosotros. Es nuestro ego quien toma el control, y a menudo tiende a juzgar la situacin. Es fcil que intente crear una interpretacin negativa que nos cause dolor y hace que, en ese caso, podamos responder de forma defensiva. La mente toma el control y roba presencia. Nos aleja del momento presente. Sin embargo, gracias a la meditacin nos acostumbraremos a mantenernos presentes y, cuando se produzca un estmulo externo, no dejaremos que nuestra mente tome el control y que nuestro ego genere conclusiones (que con gran probabilidad sern errneas, y en todo caso dainas). Aparecern emociones, probablemente negativas, y pensamientos negativos, pero sabremos dejarlos ir y volver al presente. Veremos la situacin de manera completamente objetiva sin juzgarla, tal y como es. Como consecuencia, su reaccin no ser defensiva ni agresiva ante la situacin particular; por ejemplo, a veces ocurre
que alguien nos dice algo sin el menor nimo de ofender, pero sin embargo nos sienta mal y contestamos a la defensiva. Nuestra mente tiende a tomar el control y generar una interpretacin negativa, que a menudo no tiene nada que ver con la situacin real; por tanto, nuestra respuesta es acorde y defensiva. Y de este modo siempre salimos perdiendo. En el ejemplo anterior, podemos perder una amistad o cambiar la percepcin que otra persona tiene de nosotros deteriorando nuestras relaciones. Las investigaciones cientficas demuestran que la actividad cerebral suele estar localizada en un rea concentrada, ya sea dentro del hemisferio derecho o del izquierdo. En estado meditativo, el rea de actividad tiende a extenderse y cubrir una mayor superficie, que involucra a ambos hemisferios. Las investigaciones revelan que se logra una mayor intercomunicacin entre ambos hemisferios cerebrales. Las ondas cerebrales, que generalmente muestran variaciones desordenadas y con cambios rpidos, tienden a volverse ms rtmicas y ordenadas. Se genera lo que se denominan ondas cerebrales coherentes. En palabras sencillas, podemos decir que durante la meditacin utilizamos una mayor parte de nuestro cerebro, y lo hacemos de forma ordenada y armoniosa. Se han divulgado multitud de estudios cientficos en los cuales se han observado sujetos que practican regularmente la meditacin compardolas con personas que no la practican que han puesto en relieve otros importantes beneficios de la meditacin. Uno de ellos, realizado por cientficos de Estados Unidos, concluye que la meditacin retrasa el envejecimiento del cerebro. En general, el espesor de la materia gris tiende a reducirse con la edad, pero en aquellos que meditan la reduccin se atena, disponiendo de mayores espesores. Otros estudios revelan que la meditacin consigue retrasar o incluso revertir el proceso de envejecimiento. En estos estudios se compararon parmetros como la presin sistlica, la visin a corta distancia y la agudeza auditiva de varios individuos, y se cotejaron con los valores tpicos para la edad cronolgica de dichos sujetos. Se encontr que, para aquellos que practicaban la meditacin, dichos parmetros se correspondan con una edad cronolgica mucho menor que la suya. Un estudio publicado en el American Journal of
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Cardiology indica que la meditacin reduce los riesgos de enfermedades cardacas y otros trastornos, como la hipertensin, colesterol daino, etc. Ahora ya conoce qu es la meditacin y cules son sus beneficios. Y lo ms importante: ya sabe cmo meditar. A continuacin, aprender algunas prcticas de la meditacin aplicadas al tema central del presente libro: la Ley de la Atraccin.
para aplicar la meditacin de cara a un uso ms eficaz de la Ley de la Atraccin.
Meditacin y visualizacin creativa En el captulo 4 conoci cmo aplicar la visualizacin creativa como primer paso para la obtencin de todos sus deseos. Ahora que conoce la meditacin, podr reconocer algunos nexos entre dicha prctica y lo que aprendi entonces. Algunas de las explicaciones que encontrar a continuacin le servirn como recordatorio de algunos puntos importantes tratados hasta el momento. Para comenzar, es necesario que relaje el cuerpo. La relajacin muscular progresiva es una excelente tcnica. Una vez escogido un lugar adecuado para la meditacin, y adoptado una postura apropiada, dedique unos minutos a ir enfocando su atencin en diferentes grupos musculares de su cuerpo, recorrindolo todo. En cada grupo muscular que se detenga, ponga su completa atencin, sienta dichos msculos y observe cmo se van relajando ms y ms. Probablemente sentir un cosquilleo. En unos minutos conseguir relajar su cuerpo. Observe despus su cuerpo: hay tensin en alguna parte? Si es as, concentre su atencin donde la tensin se resista a desaparecer hasta que sta se disipe. Una vez con el cuerpo relajado, puede comenzar a meditar utilizando su visualizacin como el objeto de meditacin. No obstante, le recomiendo proceder en dos pasos, lo cual funciona mejor para muchas personas. Dedique entre diez y quince minutos a concentrarse en su respiracin. Sienta el aire entrar por su nariz, llenar sus pulmones y ser expulsado. Sienta su temperatura, sienta el movimiento de su pecho y su vientre. Ponga toda su atencin en percibir todas y cada una de las sensaciones involucradas en su respiracin. No debe tratar de controlar su respiracin, slo observarla. Cuando aparezcan pensamientos, obsrvelos, pero no se deje arrastrar por ellos. Lo antes posible, djelos ir y devuelva su atencin a su respiracin. Con esta prctica conseguir ir vaciando su mente de pensa-
Meditacin y la Ley de la Atraccin El vnculo entre la meditacin y la Ley de la Atraccin es fcil de establecer. Como ya sabe, la meditacin le sita en un estado en el cual su mente se vaca de pensamientos y se mantiene concentrada en una nica cosa. Cuando visualiza sus deseos (primer paso, comentado en el captulo 4) es importante que se mantenga concentrado en lo que visualiza. Si aparecen pensamientos constituyen una interferencia, una forma de resistencia. Durante la visualizacin, la meditacin nos ayuda a mantenernos concentrados sin dejar que otros pensamientos interfieran. Se encontrar en la situacin ms favorable para crear un nexo de conexin entre lo no-fsico y lo fsico, entre lo no-manifestado y lo manifestado, entre la intencin y la creacin. Mucho ms si consigue alcanzar el estado superior, en el cual usted y su deseo se han fundido. Tal como explicaba anteriormente, la meditacin es tambin una poderosa herramienta para hacer uso de las afirmaciones, tan importantes en el tercer paso de la Ley de la Atraccin. Esto le permite programarlas ms fcilmente en su mente, y conseguir preparar su mente para mantenerse constantemente atrayendo lo que realmente desea, avanzando en la direccin correcta. Adems, la meditacin le ayudar a eliminar la resistencia de manera ms eficaz. En estado meditativo podr concentrarse en sus comportamientos negativos, explorarlos y dar con las creencias limitantes que debe corregir, pudiendo programar creencias positivas que las compensen. En las siguientes secciones le proporcionar algunos consejos
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mientos y permanecer cada vez ms concentrado en una nica cosa: su respiracin. Esto le llevar a un estado muy apropiado sobre el cual comenzar su visualizacin. Esta primera parte puede adoptar la forma de cualquier otra tcnica de meditacin. Lo que acabo de explicarle se corresponde con la meditacin Vipassana, que es una de las tcnicas de meditacin ms antiguas de la India, practicada en el budismo, y que viene a significar ver las cosas como son. Pero puede meditar, por ejemplo, utilizando un mantra, un objeto cercano, un mandala, etc. Incluso es posible lograr un estado meditativo mientras camina, como por ejemplo concentrndose en sus pasos, o en caractersticas de las imgenes que ve durante su paseo (por ejemplo, colores, formas, espacio, etc.). En este caso, le recomiendo tener un recorrido preparado de antemano, una especie de circuito que ya conoce de memoria, y que puede repetir todas las veces que sea necesario. De esta manera se olvidar del camino a seguir, lo cual podra constituir una interferencia en su meditacin. Y tras su meditacin caminando, sin demora alguna, sintese en un lugar previamente identificado y adecuado para la meditacin y comience con su visualizacin. Contine meditando, utilizando el proceso habitual, pero esta vez tomando su visualizacin como objeto de meditacin. Puede ir creando la escena componente por componente, personaje por personaje, y despus darle movimiento, por ejemplo. Probablemente aparecern distracciones, aunque gracias a esta aproximacin en dos fases sern muchas menos que si hubiera comenzado directamente a visualizar. Algunas de estas distracciones sern pensamientos negativos, como esto no es posible, nunca lo lograr, no soy suficientemente competente, etc. Estas resistencias deben eliminarse. Tome nota de ellas y sea consciente, puesto que son elementos en los que deber trabajar de cara a su solucin, pero no gaste apenas tiempo en ello: retorne de inmediato a su visualizacin. Perciba sus emociones y tmelas como referencia para hacer ajustes en su visualizacin. A menudo ocurre que se comienza a vi-
sualizar sin tener muy claro qu es lo que realmente se desea. Al realizar esto es normal percibir emociones negativas, que estn indicando que algo debe modificarse. Por ejemplo, imagine que le apasiona la enseanza y est intentando visualizarse como director de una prestigiosa escuela que usted mismo ha creado. Al principio le produce emociones positivas, pero al comenzar a darle movimiento a la historia, a entrar en ciertos detalles, van apareciendo situaciones que le hacen sentirse muy incmodo. Empieza a pensar en todas las cosas que deber gestionar que no estn relacionadas con la enseanza; se da cuenta de que tendr que dedicar gran parte de su tiempo a la gestin y al liderazgo, deber tratar con personas a veces difciles y, prcticamente, no dispondr de tiempo para dedicarse a la enseanza propiamente dicha. Comienza a hacer modificaciones, ajustando su visualizacin con respecto a lo que siente. Llega despus a verse como profesor trabajando en una prestigiosa escuela, pero todava percibe sensaciones negativas. Tras un tiempo y varios ajustes adicionales, acaba obteniendo la imagen que le hace sentirse bien. Es la imagen de lo que realmente desea. Se ve a s mismo escribiendo libros de texto, que se emplean en multitud de escuelas y logran un gran prestigio. As, se puede entregar a la enseanza, que es su pasin, pero sin ataduras contractuales como profesor ni teniendo que dedicar su tiempo completamente a la gestin de una escuela. En general, ser necesario que realice los ajustes necesarios hasta encontrarse en sintona con su deseo. El nmero de ajustes por tanto, el tiempo que deber dedicar a la visualizacin depender en gran medida de cun lejos se encuentre en el momento inicial de lo que verdaderamente desea. En otras palabras, la visualizacin dar mejores resultados si usted parte de la base de tener muy claro qu es lo que desea. No lo olvide, ste es un punto esencial. La Ley de la Atraccin le otorga un enorme poder, pero debe saber para qu utilizarlo. Probablemente piense: Yo lo tengo muy claro: quiero dinero. Pero, a continuacin, pregntese: Cunto dinero quiero?. La gran mayora de personas que se formulen esa pregunta no sabrn decir una cantidad. Sin embargo, si dedica un tiempo a pen-
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sar en ello, quiz llegar a la conclusin de que quiere una casa grande con jardn y piscina o un coche nuevo con determinadas caractersticas. Tendr mejores resultados si parte de lo que realmente desea (la casa, el coche, etc.) que si parte de algo ambiguo (el dinero). Anteriormente aprendi que la meditacin slo le proporcionar resultados si la practica con regularidad; es decir, una o dos veces todos los das. Puesto que se trata de hacer su meditacin habitual y aadir una segunda fase de visualizacin, le recomiendo extender sus prcticas diarias o al menos algunas de ellas con dicha segunda fase de visualizacin. Esto extender el proceso de quince-veinte minutos a unos treinta-treinta y cinco (todo depender del tiempo que necesite para la fase de visualizacin), pero merece la pena hacerlo puesto que los resultados son asombrosos.
Nombrar emociones y pensamientos La meditacin le entrena para observar pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos, y luego dejarlos ir. Esto le ensear a controlar sus emociones y responder de una forma mucho ms razonable y madura. En definitiva, se irritar con menor facilidad, responder con mayor calma, tomar las cosas con mayor sentido del humor y, como consecuencia sus relaciones con los dems, mejorarn. Tal como aprendi en el captulo 7, esto es, en definitiva, una forma de emplear la meditacin para ayudar en la eliminacin de la resistencia. Una buena tcnica consiste en nombrar sus pensamientos y sensaciones. Relaje su cuerpo y concntrese en su respiracin (o utilice cualesquiera de las otras tcnicas de meditacin). Cuando aparezca un pensamiento o emocin, pngale una etiqueta, un nombre, y reptalo dos o tres veces. Por ejemplo, ofendido, ofendido, alegre, alegre, idea, idea, calor, calor, frustracin, frustracin, sonido, sonido, agradable, agradable, pasado, pasado, etc. Ponga nombre a todo lo que sienta y a todo lo que aparezca por su mente.
Despus, djelo ir y vuelva a su objeto de meditacin. Esta meditacin, con la prctica, le llevar a los resultados ventajosos que comentaba arriba. Ser capaz de ver las cosas de una forma mucho ms objetiva. De todos modos, le recomiendo que intente llevar el ejercicio incluso ms all de su prctica de la meditacin. Obsrvese durante el da. Intente etiquetar sus pensamientos y emociones, y djelos ir. Por ejemplo, si un comentario le hace sentir ofendido, diga en su mente ofendido, ofendido, y luego traslade su atencin completamente a otro objeto, como su respiracin, aunque slo sea unos segundos. Ver cmo el hecho de haber reconocido que se siente ofendido, y haberlo dejado ir, le situar en una posicin desde la que ve las cosas ms claras, y podr responder mejor y con ms calma. Quiz comprenda que se trata slo de una broma y que usted ha concluido, casi automticamente, algo que no es ni remotamente lo que le estaban intentando transmitir. Esta tcnica requiere, por supuesto, prctica y empeo por su parte, pero le garantizo que los resultados merecen la pena. Se sentir ms feliz y en paz, y ver cmo sus relaciones mejoran notablemente. Y no slo eso: adems ir logrando un conocimiento de usted mismo mucho ms profundo. Lograr una mayor conexin y complicidad con usted mismo. Entre otras cosas, esto le permitir detectar con facilidad, calma y objetividad todo aquello en lo que debe mejorar, y le permitir poner en marcha soluciones ms eficaces. En general, estar aprovechando mucho mejor su energa y, por tanto, contribuyendo a eliminar la resistencia. Ya no invertir energa en enfadarse innecesariamente o pensar incesantemente y martirizarse con cosas que no tienen la menor importancia.
Recuperacin tras la tensin Una vez escuch una entrevista realizada por la conocida periodista americana Oprah Winfrey al maestro espiritual Eckart Tolle, en un programa de audio a travs de Internet (un podcast), donde comentaba con qu facilidad los animales viven el presente, una ex-
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plicacin que me asombr. Un pato se desliza en el agua, viviendo cada momento, sin que su mente est perturbada por el pasado o el futuro. Simplemente es. Vive el momento presente. Puede ser que unos instantes despus se encuentre con otro pato y, por los motivos que sea, comience una pelea o cualquier otro tipo de episodio tenso. O puede ser que el pato sea agredido por algn otro animal. Cualquier situacin que involucre tensin es vlida para el ejemplo. El pato pasa un tiempo en estado de estrs, y ste es, de hecho, el verdadero tipo estrs que podemos considerar natural y que nos ayuda a actuar ante situaciones extremas. Pero una vez terminado el episodio, el pato contina navegando como si nada hubiera pasado y sin preocupaciones por lo que pasar despus. Contina viviendo el momento presente. El ejemplo de Eckart Tolle nos recuerda la importancia de vivir el presente y me permite explicarle una tcnica, basada en la meditacin, que le ayudar a encontrar la calma tras un episodio de tensin. Es lo que el doctor Herbert Benson uno de los cientficos ms destacados en la investigacin de los beneficios de la meditacin trascendental denomina respuesta de relajacin. Al igual que tenemos una respuesta del tipo pelear o huir ante situaciones de peligro que nos produce el verdadero estrs (el que realmente resulta til y que nos puede salvar la vida), tambin existe una respuesta que realiza el camino inverso, la que el doctor Benson denomina respuesta de relajacin. Las personas que practican la meditacin acceden a dicha respuesta con mayor facilidad y estn mejor preparados para afrontar los baches de la vida con la mente en calma, una visin objetiva y con optimismo. Este ejercicio tambin constituye una contribucin a la eliminacin de la resistencia. Tras un episodio de tensin, podr recobrar la calma ms rpidamente, analizar la situacin con mayor tranquilidad, aprender las lecciones necesarias y olvidar dicha situacin, evitando que se convierta en un recuerdo que le martirice constantemente. Debe seleccionar una palabra clave o mantra, la que usted desee. Por ejemplo, Ah, Om, calma, etc. Comience su meditacin como de costumbre, relajando su cuerpo por grupos musculares. Es
muy importante que alcance un estado de completa relajacin de su cuerpo antes de continuar. Cuando lo consiga, contine con las indicaciones que aprendi unas pginas atrs para la meditacin con mantras. Inspire, y al espirar repita en su mente la palabra clave que haya elegido. Si cualquier pensamiento le interrumpe, vuelva lo antes posible a su respiracin y a su palabra clave o mantra. Contine as durante unos diez minutos. Se trata de practicar con frecuencia este tipo de meditacin. En el fondo, lo que va a conseguir a travs de la repeticin es crear un hbito. Para ello deber practicar este ejercicio todos los das, durante al menos tres semanas, aunque puede que perciba algunos resultados incluso antes. Va a programar una respuesta asociada a su palabra clave. Dicha respuesta es la relajacin de su cuerpo. Cuando quiera recuperar la calma tras un episodio de tensin por ejemplo, una acalorada discusin con una persona a quien aprecia debe comenzar por reconocer que est tenso. Dgalo en su mente (o incluso con su voz) varias veces: Estoy tenso, estresado. Despus, comience a inspirar y espirar lenta y profundamente. Al espirar repita su palabra clave. Podr apreciar cmo, tras unas pocas respiraciones, recobrar un estado de calma que le permitir analizar la situacin con mayor objetividad. Hgase multitud de preguntas: Por qu ha sucedido esto? Qu lecciones puedo aprender? Qu cosas he hecho bien? Qu cosas he hecho mal? Qu debo mejorar? Qu debo cambiar? Finalice tomando varias respiraciones lentas y profundas, y diga en su mente dejar ir. Y hgalo; deje ir el problema por completo y concntrese en otras cosas. Ese tema ya ha sido procesado, ha llegado a la mxima profundidad y ha aprendido valiosas lecciones. Ya no necesita nada ms de dicha situacin. Pertenece al pasado, pero recuerde que slo existe el presente. El pasado slo existe si usted lo trae al presente a travs de su memoria, pero esto no merece la pena. Ya ha sacado todo lo bueno que poda obtener de la situacin que ha vivido. No cometa el error de convertir esa situacin en resistencia, en prdida de energa, en preocupaciones.
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Referencias para aprender ms Para terminar este captulo, quisiera recomendarle algunas lecturas para aprender ms y profundizar sobre la meditacin, incluyendo algunas direcciones de Internet repletas de recursos (algunas de ellas en lengua inglesa): 11. ERIC HARRISON, Aprenda a meditar. Ms de veinte ejercicios sencillos para tener paz, salud y claridad mental, Editorial Amat (2002). ISBN: 84-9735-256-4. 12. STEPHANIE CLEMENT, Meditacin para principiantes, Llewellyn Espaol (2003). ISBN: 0-7387-0266-8. 13. OSHO, Yo soy la puerta, Editorial Lectorum (2005). ISBN: 970-732-138-5. 14. JOHN SELBY, Una mente serena, Ediciones B (2005). ISBN: 84-666-2102-4. 15. BRIAN WEISS, Meditacin, Ediciones B (2003). ISBN: 84666-1143-6. 16. GUILLERMO FERRARA, El arte de la meditacin, Editorial Ocano (2007). ISBN: 978-84-7556-462-3. 17. MARILLE RENSSEN, Meditacin y relajacin, New Holland Publishers (2003). ISBN: 84-9764-141-8. 18. OSHO, Meditacin para gente ocupada, Gaia Ediciones (2004). ISBN: 84-8445-115-1. 19. ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com. 10. Project Meditation, http://www.project-meditation.org/ community. 11. Inner Self, http://www.innerself.com/Meditation. 12. Meditacin Vipassana, http://www.spanish.dhamma.org. 13. Meditation Internet Resources, listado de recursos disponibles en Internet: http://www.holisticmed.com/www/meditation.html. 14. Tcnicas de meditacin, documental de cincuenta minutos, disponible a travs de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/ yoga_12. 15. La meditacin, documental de doce minutos, disponible a travs de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/la-meditacion.
El siguiente captulo le permitir reflexionar sobre algunos temas de mxima relevancia: el amor, la gratitud y la generosidad. Es importantsimo dar a los dems de forma generosa, con el corazn, y sentirnos sinceramente agradecidos por todo lo que tenemos. Con el conocimiento que ha adquirido hasta aqu acerca de la Ley de la Atraccin podr comprenderlo mucho mejor.
CAPTULO NUEVE
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Introduccin En este punto de su recorrido ya dispone de conocimiento significativo sobre la Ley de la Atraccin. Es consciente de que dispone de un gran poder y tambin es consciente de la responsabilidad que ello conlleva, pues la Ley de la Atraccin le entregar todo lo que pida, tanto lo bueno como lo malo. Lo que reciba es responsabilidad exclusiva de usted mismo, y si no le gusta debe entonces trabajar en identificar los pensamientos, ya sean conscientes o inconscientes, que estn atrayendo hacia usted lo que no desea. Ha aprendido la forma correcta de poner todo ese poder en funcionamiento e incluso ha conocido una poderosa herramienta: la meditacin, que le ayudar a obtener los resultados ptimos. Todava aprender algunas tcnicas adicionales, todas ellas de gran eficacia; pero antes de entrar en ello es importante que conozca algo ms. Usted dispone de un enorme poder, de eso ya no hay duda a estas alturas, pero acaso significa eso que usted va a ser feliz? Para comenzar, debe aplicar la Ley de la Atraccin correctamente, claro est. Imaginemos que lo hace y atrae riqueza y abundancia de todo tipo hacia su vida. Significa esto que usted va a ser feliz? No necesariamente. Si simplemente pide y obtiene, entonces alcanzar
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un punto de saturacin. Gozar de riqueza material y no-material, pero aun as no se sentir feliz e incluso pensar que ya no atrae ms riqueza. Es como si todo se hubiera acabado, como si el poder de la Ley de la Atraccin se hubiera atenuado. Ya le dije al comienzo de este libro que mi objetivo principal al escribirlo era hacerle feliz. El objetivo no es hacerle rico ni famoso. Eso no representa necesariamente la felicidad. Y para cumplir esto no slo es preciso que le entregue los conocimientos necesarios para hacer un uso eficaz de la Ley de la Atraccin, sino que, adems, debo explicarle cmo mantener su efectividad y lograr que todo esto sirva para hacerle feliz. En otras palabras, el hecho de que usted atraiga todo lo que desea hacia su vida no es el factor de xito definitivo: lo que de verdad importa es que usted sea feliz.
Mantenerse en movimiento Al usar la Ley de la Atraccin obtiene riqueza material y no-material. Pero dicha riqueza no es para siempre, a no ser que la mueva. Para ponerle un ejemplo: si usted se dedica a ahorrar dinero en el banco y nunca hace nada con l, entonces usted es definitivamente pobre. Para obtener verdadera riqueza, deber necesariamente mover dicho dinero. No puede ser de otro modo, puesto que en el Universo todo funciona as. Puede atraer riqueza hacia usted, pero si no hace nada con ella dejar de obtener ms riqueza y terminar por no sentirse rico, y no ser feliz. Cuando menciono la palabra riqueza no slo me refiero a dinero, sino a posesiones materiales, amistad, buenas relaciones familiares, amor, paz, etc. Recuerde: la clave de todo es el movimiento, y todo se reduce a algo muy simple: para obtener primero hay que dar. No se empee en ver esto de otro modo: no hay excepcin, siempre se cumple. Todo en el Universo funciona as. Si utiliza parte de la riqueza que atrae hacia usted para entregarla a los dems, de forma realmente generosa, entonces la Ley de la Atraccin le dar muchas ms oportunidades de ser generoso y le otorgar ms y ms
riqueza. sta es la forma de mantener un caudal incesante de riqueza que fluir constantemente hacia usted. Entonces s que ser feliz. Al entregar de forma generosa creamos un cierto vaco energtico, y el universo responde rellenndolo. De hecho, el Universo nos enva mucho ms de lo que cabe en dicho vaco. Imagine un canal de agua estancada. El agua no fluye, pero si quita agua del canal entonces el agua se redistribuye para rellenar el hueco creado: habr creado movimiento. Para crear movimiento hay que dar, hay que crear ese vaco primero para que luego se llene. Permtame ilustrar lo anterior mediante una analoga. Imagine que se encuentra en la playa. Hace un hoyo cerca de la orilla y espera a que se llene de agua. Termina por llegar una ola que llena el hoyo de agua parcialmente. Despus llega otra ola, y tras algo ms de tiempo y algunas olas ms, el hoyo termina por llenarse completamente de agua. Al cabo de un rato se avecina otra ola, pero el hoyo sigue igual. Obviamente, se encuentra repleto de agua, as que por muchas olas que se avecinen el hoyo seguir conteniendo la misma cantidad de agua; es decir, toda la que cabe en el hoyo. Si quiere tener ms agua tendr que realizar el esfuerzo de introducir sus manos en el hoyo y extraer arena. Cuanta ms arena extraiga, ms capacidad tendr el hoyo. Y cuando vengan ms olas, acumular an ms cantidad de agua. En conclusin: cuanta ms arena saque del hoyo, ms agua podr almacenar. Otro ejemplo se centra en el funcionamiento del seno materno. Tras la gestacin, la madre es capaz de producir leche, pero slo contina hacindolo si la leche es tomada por el beb. En el momento en que el beb deja de tomar la leche materna, sta deja de producirse. Por tanto, la nica manera de continuar produciendo leche es a base de entregarla al beb. Ese vaco hace que se genere ms leche. Se produce un flujo de energa (no olvide que la leche es la energa para el beb). Cuanta ms leche tome el beb, ms leche producir el seno materno. Al emplear la Ley de la Atraccin atraemos abundancia hacia nosotros. Es como si cavramos un hoyo y el Universo respondiera envindonos las olas que lo llenan. Pero si no hacemos nada, segui-
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remos con el mismo hoyo y con la misma agua. Dar a los dems conlleva un esfuerzo, conlleva un sacrificio. Equivale a extraer arena del hoyo para hacerlo ms grande. Eso cuesta un esfuerzo, y muchos podran pensar que no es inteligente. Pero antes de lo que podamos esperar, el Universo nos enviar olas que irn llenando el hoyo, que al ser ms grande acumular ms agua, lo que en nuestra analoga significa mayor riqueza y abundancia. De hecho, es importante comentar que el Universo responde con mayor generosidad que la nuestra. En la analoga del hoyo en la playa, puede apreciar que aunque usted quite un puado de arena, al poco tiempo recibe una ola que podra llenar el espacio equivalente a muchos puados de arena. En general, por cada unidad de amor que entregamos a los dems recibimos varias unidades de amor como respuesta. El Universo siempre nos devuelve mucho ms de lo que hemos entregado. Al dar, usted invierte energa, y al hacerlo est creando un vaco energtico al cual el Universo responder con mucha ms energa de la que cabe en dicho vaco. Pero es tan importante recibir como lo es dar para que el flujo se mantenga en movimiento. Para que funcione hay que dar de forma generosa y recibir con gratitud. Estas dos importantes cualidades la generosidad y la gratitud se abordan en mayor detalle en las siguientes secciones.
Dar: la importancia de la generosidad Dale Carnegie nos ensea que Dar ms y ms es la mejor manera de tener ms y ms. Pero es preciso aclarar lo que aqu significa dar. No slo representa entregar, sino hacerlo con generosidad. As, la vibracin que generamos es de elevada frecuencia, puesto que se halla rodeada de sentimientos muy positivos. Su poder de atraccin ser mximo. El Universo, de acuerdo con la Ley de la Atraccin, le responder entregndole ms de lo mismo; es decir, le entregar multitud de oportunidades de dar ms a base de entregarle sus deseos en abundancia.
Cuando d, no debe nunca hacerlo pensando en los frutos que recibir a cambio algn da. Eso es dar, pero de forma interesada, de modo que no existe la generosidad. Debe entregar sin esperar nada a cambio, con verdadera generosidad, con amor. No viva pensando en recibir reconocimiento y valoracin de los dems. Los reconocimientos llegarn en su debido momento y cumplen una misin muy importante. Cuando lleguen debe recibirlos con la mxima gratitud. No es para menos, puesto que se estn reconociendo sus esfuerzos, y eso genera una gran emocin. Pero no debe convertir los reconocimientos en la finalidad de sus actos. Si lo hace, acabar buscando la aprobacin y el reconocimiento de los dems para todo lo que haga, e incluso algunas veces puede que no tome alguna buena accin slo por el hecho de que no le va a reportar el placer inmediato del reconocimiento. No puede ser feliz de esa manera. Slo podr ser feliz si entrega sin esperar nada a cambio y nicamente busca la aprobacin y el reconocimiento por todo lo que hace en usted mismo y no en los dems. Sin embargo, lo que s le recomiendo es que se premie a usted mismo por cada progreso que realice. Hay infinidad de formas de hacerlo, y usted sabr encontrarlas. Eso le dar energa y motivacin para seguir adelante progresando an ms. Otro error consiste en prometer que dar algn da, cuando tenga ms. Muchas personas se engaan a s mismas, dicindose: Si yo tuviera tal cosa la dara a quien ms la necesita. Pero da algo de lo que tiene ahora mismo? Si no lo hace ahora, no lo har cuando obtenga aquella cosa de la que hablaba. Cuando menciono la importancia de dar, me refiero a dar de lo que usted tiene ahora. Ms vale un toma que dos te dar. Si tenemos mucho y damos parte de ello, no necesariamente significa que estemos siendo verdaderamente generosos. Hay quien tiene mucho y da para quitrselo de encima. Hay quien da lo que le sobra, pero eso no es dar con generosidad. La generosidad no consiste en dar mucho, sino en dar a tiempo y a quien lo necesita. Es importante que la generosidad nazca de usted mismo. Debe dar antes de que le pidan. Hay que sentir la necesidad de entregar algo cada da, de hacer feliz a alguna persona, de ayudar a alguien de alguna forma. Su generosidad no se mide por el valor material de lo
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que entrega. Puede ser generoso dando poco e igualmente puede ser miserable dando mucho. Y una forma de dar a los dems es ayudarles a conseguir sus deseos. Conseguiremos mucho antes nuestros deseos si conseguimos que los dems hagan sus deseos realidad. Ayude a alguien a lograr el xito y, antes de que pueda darse cuenta, estar recibiendo ayuda para lograr sus propios xitos. Por ejemplo, en determinadas empresas ciertos lderes intentan bloquear el progreso de la carrera de algunos de sus subordinados por miedo a que les sobrepasen. Eso es un gran error. En su lugar, la opcin inteligente sera ayudarles a sus subordinados a progresar lo ms rpido que puedan. Y si un subordinado progresa mucho ms rpido de lo que se podra esperar, no se debe jams poner el freno. Lo correcto y lo inteligente es ayudarle a progresar, pues cuanto ms lejos llegue el subordinado, ms all llegar su superior; esto es una certeza, aunque muchas personas no quieran aceptarlo. Cuando el jefe manipula las cosas para que el subordinado no progrese, esa persona demuestra una gran falta de sabidura, pues se est poniendo el freno a s mismo. Es equivalente a cerrar una llave de paso que impide la circulacin de la energa. Desear el bien a los dems es una peticin cargada de emocin, de sinceridad y de verdadero amor al sentir que somos capaces de ayudar a otra persona. Ese sentimiento es tan poderoso que obtendr incluso mejores resultados que si pidiera eso mismo para usted. Al entregar algo a alguien se genera un poderoso sentimiento. Y, adems, a ese sentimiento se aade tambin la respuesta que se recibe de la otra persona. Es de esperar que al entregar a una persona algo que necesita, su respuesta est tambin cargada de gratitud. Recibimos as una segunda oleada de energa positiva. Puede ser una expresin de gratitud, con o sin palabras, como por ejemplo una sonrisa. La cuestin es que usted va a percibir esa muestra de gratitud y va a llenarle de energa positiva, que se suma a la energa positiva que conlleva el hecho de ayudar a los dems. Como podr imaginar, el poder de atraccin generado es muy significativo. El Universo le dar oportunidades de ayudar a ms y ms personas, y la energa se mantendr as en movimiento. No dejar de atraer riqueza. Incluso puede llegar a crear una especie de efecto avalancha. Al hacer el bien por los de-
ms, ellos se sienten mejor, y es muy probable que se inspiren para crear el bien hacia otras personas. Esto puede generar un efecto multiplicador, una especie de reaccin en cadena. Generalmente no somos conscientes del alcance que puede llegar a tener un acto de bondad por nuestra parte. Cualquier cosa que entregue, por pequea que sea, y sin necesidad de que sea material, le proporcionar una gran satisfaccin, como por ejemplo ceder el paso a alguien, abrir la puerta a alguien que viene cargado, avisar a otra persona de que se le ha cado algo y entregrselo, invitar a un compaero a un caf, decir un elogio sincero, etc. Las formas de ponerlo en marcha son prcticamente infinitas y, a veces, ms accesibles de lo que podamos imaginar. Nos sentimos demasiado separados de los dems; desde que nacemos nos educan para verlo todo como separado, cuando en realidad somos Uno. El ego se aferra a esa comprensin, y es por ello que nos cuesta tanto sentir amor y compasin por los dems, y pensamos que al entregarlo estamos dando algo que nos pertenece. Cuando damos a los dems, el ego interviene de inmediato, intentando hacernos sentir mal. Pero la realidad es muy distinta. Cuando damos a los dems, nos estamos entregando a nosotros mismos, porque esa separacin que vemos no existe realmente. No desconfe, sea consciente de que en el Universo todo funciona as; hay un dar y recibir que genera un constante flujo de energa. No tenga miedo a entregar, hgalo con verdadero amor por los dems. Un ejemplo ilustrativo que conozco son los proyectos informticos denominados Open Source (cdigo abierto, donde las aplicaciones son gratuitas y los detalles de su programacin estn disponibles para todos los usuarios). Sus diseadores entregan su tiempo y su esfuerzo para desarrollar herramientas informticas muy tiles y que, en general, slo existen en su versin comercial (y vale decir que, generalmente, son muy caras). Pero dichos diseadores lo hacen de forma desinteresada, movidos nicamente por la motivacin de compartir, de unir su conocimiento al de otros expertos, para crear en conjunto algo que beneficie a los usuarios de ordenadores. Gracias al esfuerzo desinteresado de los creadores de Open Source, a su pasin y entrega, usted y yo podemos disponer de una suite de
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ofimtica como Open Office (http://www.openoffice.org) que nada tiene que envidiar a las herramientas comerciales equivalentes, y que incluso diversas organizaciones internacionales estn adoptando para su uso estndar. Y como esa herramienta hay miles ms. Los estudiantes pueden disponer de herramientas sin tener que invertir dinero en versiones para alumnos de las aplicaciones informticas ms conocidas, que suelen tener capacidades reducidas. En pases econmicamente pobres es posible utilizar dichas herramientas, mientras que sera imposible adquirir las comerciales. Los que desarrollan las herramientas Open Source son muchos, y todos ellos entregan muchsimo por una causa admirable. Y, por supuesto, tras entregar tanto reciben mucho ms. Reciben admiracin, aprecio, agradecimiento, reputacin internacional, sensacin de haber contribuido e infinidad de otras recompensas que necesitara ms de un captulo para poder explicar. Muchos diseadores de herramientas informticas gratuitas (ya sean de cdigo abierto o no) han desarrollado autnticas maravillas que han impresionado a las grandes compaas, recibiendo ms tarde ofertas de trabajo y pasando a ocupar cargos importantes. La respuesta del Universo tomar una forma u otra, pero quien da, recibe, y en general recibe ms de lo que da. Pero insisto una vez ms: debe hacerlo con verdadera generosidad, de forma desinteresada.
Recibir: el poder de la gratitud Dar y recibir son dos aspectos de una misma cosa. Se trata de dos aspectos diferentes del flujo de la energa del Universo. De hecho, si bloqueamos uno o ambos de estos dos aspectos, entonces interrumpiremos el flujo de energa y nuestra riqueza (no slo econmica) se saturar, como ya he explicado anteriormente. Si no sabe dar, o no sabe recibir, o ninguna de las dos cosas, tiene un problema. En las lneas anteriores ha aprendido la importancia de dar con generosidad, con verdadera intencin de hacer feliz a las dems personas, y ahora es el turno de aprender a recibir expresando sincera gratitud. Slo as la energa del Universo se mantendr fluyendo de forma na-
tural, y usted gozar de abundancia y felicidad. Sea generoso al dar y exprese gratitud al recibir. La gratitud es una cualidad propia del saber recibir. Hay quien recibe quejndose, quien recibe obligando a que le den, quien recibe sin apreciar lo que le dan, etc. Pero saber recibir significa hacerlo con agradecimiento. Si damos con generosidad y agradecemos todo lo que recibimos, estaremos contribuyendo positivamente al flujo de energa en el Universo; por tanto, la abundancia reinar en nuestra vida y en la de los dems, y seremos verdaderamente felices. Al dar, seremos felices porque lo hacemos con verdadero amor. El Universo nos entregar mucho ms de lo que hemos dado, y lo recibiremos con gratitud sincera, as que seremos muy felices y no dejaremos de tener riqueza (no slo material). Tal como deca el escritor francs Franois de la Rochefoucauld: La gratitud de muchos no es ms que la secreta esperanza de recibir beneficios nuevos y mayores. No caiga en ese error! Al igual que no debe entregar de forma interesada pensando en los frutos que obtendr, tampoco debe expresar falsa gratitud con la idea de que va a seguir recibiendo ms. Cualquier cosa que reciba es digna de agradecimiento, en el momento presente. Olvide el futuro. No espere ms, simplemente sienta verdadero agradecimiento por lo que est recibiendo ahora y exprselo con sinceridad. Es importante remarcar que recibir no debe significar comprometerse a tener que dar ms tarde, en respuesta. Si se encuentra ante esos casos, si percibe que al aceptar va a quedar inevitablemente en deuda, entonces puede que encuentre ms sabio dar las gracias con autntica sinceridad y verdaderamente apreciando el gesto de que le hayan querido dar, pero no aceptar lo que le entregan. No slo debe sentir verdaderamente la gratitud, sino que, adems, es muy importante que lo exprese de forma aparente, asegurndose de transmitirlo hacia los dems. De forma similar a lo que explicaba anteriormente para el caso de dar, al transmitir gratitud hacia los dems se produce un efecto doble. Por un lado, se llena usted con ese poderoso sentimiento positivo de agradecimiento; eso genera una vibracin muy poderosa. Pero an hay ms, puesto que al transmitir su agradecimiento a los dems ellos respondern tam-
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bin de forma positiva (con una sonrisa, un gesto amable, etc.). Y esa respuesta le producir todava ms sensaciones positivas. Su vibracin ser an ms poderosa. El Universo responder, por supuesto, y le entregar multitud de oportunidades de volver a estar agradecido. Visto desde la perspectiva opuesta, ahora es usted quien proporciona una respuesta de agradecimiento hacia quien le ha dado y le aporta a dicha persona energa positiva, una mayor vibracin; justo lo que le explicaba para el caso de dar. Se da cuenta? Todo funciona a base de entregar y recibir. Es un constante flujo de energa, y as funciona el Universo a todos los niveles. Por ejemplo, nuestra propia respiracin no es otra cosa que un intercambio de energa con el entorno; es tambin un dar y recibir. La fotosntesis que realizan las plantas, algas y algunas bacterias es otro buen ejemplo. Las plantas toman la luz del Sol y consumen dixido de carbono (un gas perjudicial para el resto de seres vivos), y transforman todo ello en energa qumica necesaria para su subsistencia. A cambio, entregan oxgeno, un gas esencial para la respiracin y, por tanto, la supervivencia de casi todos los seres vivos, quienes toman el oxgeno y liberan dixido de carbono. Aqu tiene un ejemplo esencial (pues la respiracin lo es) de cmo el Universo funciona a travs de un constante dar y recibir. Podr encontrar fcilmente miles de ejemplos ms a su alrededor observando la naturaleza, su mente, su relacin con los dems, su entorno laboral, etc. Dar y recibir son definitivamente dos partes de lo mismo. Son como los dos terminales de una batera elctrica. Un terminal libera electrones, que circulan a travs de un circuito elctrico, y van a parar al otro terminal. Un terminal da y el otro recibe, y de esa forma se genera un constante flujo de energa (elctrica en este caso). Recuerde poner en marcha ambas facetas. Si slo se esfuerza en dar, o slo en recibir, estar actuando como un obstculo que se opone al flujo de energa y, como consecuencia, la riqueza y abundancia dejarn de fluir hacia usted.
Importantes valores relacionados Ahora que conoce la importancia de dar y recibir la esencia, es momento de recordar algunas importantes cualidades que se esconden tras ello; por tanto, muy importante desarrollar. Son esenciales para conseguir mantener el flujo de energa. La forma de desarrollar estas cualidades es, como ya aprendi en anteriores captulos, a travs de hbitos. Si pone en prctica lo que comentar a continuacin, en todo lo que diga, piense o haga, y lo hace durante varias semanas (al menos veintin das), entonces desarrollar los hbitos necesarios. Su mente subconsciente quedar correctamente programada y sin esfuerzo por su parte, y sin apenas darse cuenta estar aplicando dichas cualidades en su vida diaria. Estar contribuyendo con frecuencia a mantener la energa en movimiento, siempre recibiendo riqueza, sin llegar nunca a estancarse. Ser como una batera, siempre cargada y generando corriente. La primera cualidad es la sinceridad. La sinceridad atrae ms sinceridad. Si miente, crear alrededor de usted un entorno compuesto de mentiras y ms mentiras, falsas amistades, intereses, maldad, etc. Ser sincero no siempre es sencillo. Debemos ser sinceros en lo que pensamos, decimos y hacemos. Pero en cuanto a lo que hablamos, hay que ser cautos. Hay un proverbio chino que dice: Las palabras sinceras no son elegantes, pero las elegantes no son sinceras. En esa lnea, Jacinto Benavente dijo: Cuando no se piensa lo que se dice, es cuando se dice lo que se piensa. A pesar de que nuestras palabras no puedan ser todo lo elegantes que desearamos, siempre podemos ser sinceros manteniendo nuestras palabras dentro de ciertos mrgenes, de forma que no lleguemos a herir a la otra persona. Se trata de encontrar un punto medio donde no faltemos a la verdad, pero tampoco hagamos dao a nadie. No debemos decir en voz alta todo lo que pensamos. En resumen: base todo lo que diga, haga o piense en la sinceridad. No va a resultar siempre fcil, pero ponga todo por su parte. Debe tener la precaucin de ser sabio especialmente a la hora de hablar. Cuando sea correcto hablar, hgalo con sinceridad; encuentre
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una forma de decir la verdad sin necesidad de decir todo lo que piensa y siempre evitando herir a la otra persona. Si se encuentra en una situacin donde concluye que no puede ser completamente sincero, intente ser lo ms sincero posible, o al menos no decir mentiras. La verdad siempre le llevar por el buen camino. Miguel de Cervantes escribi: La verdad adelgaza y no quiebra, y siempre anda sobre la mentira como el aceite sobre el agua. Recuerde lo que dice un proverbio indio: Cuando hables, procura que tus palabras sean mejores que el silencio. Siga el consejo de Benjamin Franklin: No hablis sino de lo que puede ser til a los otros o a vosotros mismos; evitad las conversaciones ociosas. Xencrates dijo: Yo me he arrepentido muchas veces de haber hablado, pero nunca de haber callado. Permtame una ltima cita, esta vez de Iscrates: Slo en dos ocasiones debes hablar: cuando sepas seguro lo que vas a decir y cuando no lo puedas excusar. Fuera de estos dos casos, es mejor el silencio que hablar. Permtame una reflexin ms acerca del silencio. Por un lado, es mejor guardar silencio antes que decir algo sin sentido, intil o que pueda ofender o crear malentendidos. Como explicaba hace unas lneas, eso evita problemas y la posibilidad de hacer dao a los dems sin quererlo. Pero no debe subestimar el silencio, pues a veces es un arma cargada con poderosas balas. Jos Luis Coll dijo: Cuando guardo silencio, procuro hacerlo sin ofender. El silencio puede evitar que cause dao con sus palabras o, por el contrario, puede llegar a causarlo. Sea sabio en su uso del silencio. Otra cualidad muy importante es la justicia. Sin entrar en largas disertaciones sobre el tema, le pedira que se esfuerce para que cada cual reciba en funcin de su merecimiento. Determinar esto es una virtud, y slo el Universo lo aplica siempre a la perfeccin. Cada cual recibe los frutos de lo que siembra, eso es una verdad universal, y la Ley de la Atraccin se encuentra en completa consonancia. A veces no tendr ms remedio que actuar como juez, y cuando lo haga es muy importante que sea lo ms justo posible. Reconozca los xitos de cada persona. D sus sinceras felicitaciones por ello. As estar entregando amor y ser recompensado por ello antes o despus. Jams deje un xito por reconocer. Espe-
cialmente, si usted ocupa una posicin de liderazgo, es esencial que reconozca cada progreso de las personas que se encuentran bajo su liderazgo. Nunca se olvide de reconocer el ms mnimo progreso. Tampoco cometa el error de atribuir los xitos de unas personas a otras que no merecen el reconocimiento, y eso le incluye a usted mismo. Despus, pasamos a una cualidad esencial: la buena voluntad. Acte siempre de buena fe. Detrs de cada accin se ocultan pensamientos y emociones. Haga que todas sus acciones procedan del amor por todo y por todos. Hgalo todo pensando en el bien de los dems. Todo el mundo puede cometer errores. Quizs usted, obrando de buena fe, haga dao a otra persona; si lo hace, pida perdn de inmediato, lo ms rpidamente posible. Lo ms probable es que sea perdonado. Usted obraba de buena fe y ha pedido perdn; por tanto, tiene derecho al error y merece el perdn. Pedir perdn es importantsimo y debe hacerse con la mayor rapidez posible. Es como si tuviera que apagar un fuego en el bosque: cuando est comenzando slo hay una pequea llama y podra apagarla con facilidad, evitando un posible incendio; pero si lo deja para ms tarde, el fuego habr alcanzado mayores dimensiones y luchar contra l se tornar muy difcil. Pero tenga siempre presente una cosa: si acta de buena voluntad no debe tener miedo a equivocarse, porque recibir el perdn y hallar la paz. Quien acta movido por intereses, celos, odio, etc., no slo causa dao a los dems, sino que rara vez pide perdn, y al final de la historia resulta ser el mayor daado. El Universo le entrega a esas personas muchas oportunidades de sentir ms odio, celos, etc. Nunca son felices. Opte por la felicidad. Acte de buena fe y estar entregando amor; como consecuencia, recibir ms de lo mismo. Puede lograr que usted y sus semejantes vivan en paz y armona, y la frmula es actuar siempre de buena voluntad. Como escribi Niccolo Maquiavelo: No pueden haber grandes dificultades donde reina la buena voluntad. Albert Einstein dijo: Estoy absolutamente convencido que ninguna riqueza del mundo puede ayudar a que progrese la humanidad. El mundo necesita paz permanente y buena voluntad perdurable.
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La amistad es otro valor importante. Intente hacer amigos constantemente y mantener las amistades que ya tiene. La amistad es como una llama. Hay que avivarla para mantenerla encendida. Si descuida sus amistades, entonces las perder. Cuantos ms amigos verdaderos tenga, ms felicidad lograr. Se trata de personas en las que puede confiar. Nunca le haran dao y siempre le ayudarn. Reciben amistad de usted y usted la recibe de ellos. Conforman una red en la cual el amor fluye constantemente de un lugar a otro. Aproveche cualquier oportunidad para hacer nuevos amigos. Y cuando se encuentre con sus amigos, demustreles su amistad. Considrelo como si la estuviera renovando. Intersese por ellos, transmtales felicidad, hgales ver que les aprecia de forma sincera. Muestre inters por su vida y por las cosas que a ellos les interesan y les apasionan. La amistad verdadera es una poderosa bomba que garantizar el flujo de energa en su vida. La amistad est vinculada a la sinceridad. En palabras de Ralph Waldo Emerson: Un buen amigo es una persona con quien puedo ser sincero. En su presencia puedo pensar en voz alta. Si se rodea de una red de amigos de verdad, le resultar mucho ms sencillo ser sincero. No olvide otra cualidad muy relevante, que ya se trat en captulos anteriores: la mentalidad de abundancia. Como ya vimos anteriormente, es esencial pensar de forma ganar/ganar. Intente que sus decisiones beneficien a todos los implicados. Si lo hace, puede estar seguro de que las decisiones de los dems tambin le incluirn a usted entre los beneficiados. No tenga miedo en ayudar a los dems a tener xitos. Hay suficientes posibilidades de xito disponibles para todos, en abundancia. Para finalizar, quisiera invitarle a practicar la tolerancia. Debe partir de la base de que nadie es perfecto; por tanto, nadie tiene derecho a juzgar a los dems. Debemos aprender a respetar las diferencias de pensamiento de los dems, las compartamos o no. En palabras de Ghandi: Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los dems, tambin he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.
Un ejercicio a realizar cada da Como ya sabe, a travs de hbitos podr adquirir las importantes cualidades que le he propuesto desarrollar en el presente captulo. A travs de los anteriores captulos ha podido apreciar que la Ley de la Atraccin no puede funcionar sin accin. Por ello, le propongo pasar a la accin a travs de un ejercicio prctico que le ayudar a adquirir los hbitos arriba mencionados. Lo que deseo pedirle es que todos los das logre una serie de objetivos relacionados con dar y recibir. Y para lograrlo le propongo comenzar de una manera un poco ms controlada, en forma de ejercicio prctico. Tiene que comprometerse a lograr la siguiente lista de tareas y objetivos cada da: Al despertarse, dedique cinco minutos a dar gracias sinceras al Universo por todo lo que le ha entregado, por todo lo que tiene. Haga el esfuerzo de ver la gran cantidad de cosas que tiene y por las cuales se siente agradecido. Quizs al principio le cueste un poco, pero pronto encontrar infinidad de detalles por los cuales se siente sinceramente agradecido. Para transmitir felicidad debe sentirse feliz. Una forma de cargarse de energa positiva es sonrer. Compromtase a entregar al menos cinco sonrisas cada da. Compromtase tambin a sonrer cada maana al despertarse, durante uno o dos minutos, aunque no se le ocurra ninguna razn para hacerlo. Simplemente sonra. D algo al menos a una persona. Puede ser material o no. Las posibilidades son infinitas. Puede ser desde compartir un bocadillo a ayudar a un invidente a cruzar una calzada, ayudar a otra persona a resolver un problema, ceder su asiento en un autobs a una persona anciana, dar un buen consejo, etc. Exprese gratitud, entre cinco y diez veces, a personas diferentes o al menos en situaciones distintas. Y recuerde que debe conseguir transmitirlo. De nada sirve pensarlo, debe hacerlo llegar a la otra persona.
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Exprese con claridad su afecto a sus familiares ms cercanos (cnyuge, hijos, padres, etc.). Exprese con claridad su afecto al menos a una de sus personas ms queridas, a quienes no puede ver con facilidad todos los das. Realice esa llamada, escriba esa carta o e-mail, etc. Felicite sinceramente a una persona por alguno de sus xitos, por pequeo que sea. Elgiele honestamente. Haga el esfuerzo de identificar cules son los logros que la otra persona ha realizado y de los que se siente orgullosa, y elgielos con sinceridad; lo cual significa no caer en el gran error de la adulacin. Felicite al menos a una persona por algn progreso realizado, por pequeo que le parezca. Asegrese de que no olvida felicitar a alguien por sus progresos y sea muy cauto en evitar atribuir los xitos de unos a otros. Conserve sus amistades. Dedique un poco de tiempo al menos a una de sus amistades. Muestre inters por l o ella, muestre afecto con lo que dice y lo que hace, sonra. Practique el arte de escuchar. Deje hablar a la otra persona y escuche atentamente, intersese de verdad por lo que le cuentan y olvdese de hablar de usted mismo, salvo que le pregunten. Haga nuevos amigos. Ponga en marcha todos los das al menos una accin que le facilite hacer nuevas amistades. El objetivo no es hacer un amigo cada da aunque si lo logra, es fenomenal y le felicito, sino al menos de hacer algo cada da que le acerque ms a tener uno o ms nuevos amigos. Ayude a una persona a conseguir xitos, aunque slo pueda aportar una mnima contribucin. Y hgaselo saber a la otra persona. Convierta alguna actividad solitaria en una actividad en equipo, donde todos salen ganando. El todo es mayor que la suma de las partes, como dijo el filsofo griego Aristteles. Si piensa o sabe que puede haber ofendido a otra persona por algo que ha hecho, no espere ms: hoy mismo, su primera tarea debe ser pedir disculpas. Evite que una pequea llama se convierta en un peligroso incendio.
Tome al menos una decisin ganar/ganar, ya sea con respecto a un grupo de personas o tan slo una persona. Practique conscientemente la tolerancia al menos en una ocasin cada da. Acrquese a esa persona de quien se mantiene alejado nicamente porque tiene ideas diferentes y demustrele aprecio, aunque tan slo sea un mnimo gesto. Alimente su cerebro. Ntralo cada da con algn conocimiento nuevo que le desarrolle a nivel personal y profesional. Lea libros, escuche audiolibros, busque informacin en Internet, etc. Las posibilidades actuales de acceso a la informacin son grandsimas. Aprovchelas para nutrir su cerebro! Una maquinilla de afeitar funciona cada vez peor si no se cambia la cuchilla de cuando en cuando. Un ordenador empieza a funcionar ms lentamente cuando su disco duro est prcticamente lleno: es necesario realizar una limpieza de archivos para borrar lo que no es necesario y que slo sirve para ocupar espacio en el disco. Para que las herramientas funcionen hace falta darles mantenimiento. Y su cerebro no es una excepcin y, adems, es su mejor herramienta. El ejercicio debe realizarse durante un periodo de al menos tres semanas; aunque le recomiendo cinco semanas para obtener resultados ptimos. Imprima su lista en un papel y tngala bien localizada. Cada da, por la maana, lea su lista de objetivos. Dedquele unos minutos. Su mente se alinear con ella. Estar ms atento a las oportunidades de ponerla en prctica. Es obvio que conseguir todos los objetivos arriba mencionados cada da es un autntico reto. Vulquese al mximo e intente conseguirlos todos. Es muy importante que se comprometa de verdad. Nadie puede encargarse de que usted mejore: slo puede hacerlo usted, y es responsabilidad suya. Tome la firme decisin de conseguir los objetivos de la lista y vulquese en ello. Al final del da evale lo logrado. Lo ideal es conseguir completar todos los objetivos de la lista. Pero no le voy a pedir tan ambicioso objetivo, sino ms bien que ponga todo su empeo en alcanzar el mximo nmero posible de logros. Al evaluar sus logros, ponga
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atencin tanto en lo que ha logrado como en lo que no. Extraiga conclusiones formulndose las siguientes preguntas: Qu cosas he hecho bien? Qu cosas no he hecho tan bien? Qu cosas he hecho realmente mal? Qu acciones voy a tomar para mejorar maana? Se trata de seguir haciendo (sin dejar de mejorar an ms) las cosas que ha hecho bien y tomar acciones para corregir lo que haya hecho mal.
En este punto del libro, usted ya tiene un profundo conocimiento de la Ley de la Atraccin, el poder que le otorga y la responsabilidad que tiene en sus manos. Ya sabe cmo hacer buen uso de ella para atraer riqueza y abundancia hacia su vida; adems, conoce cmo mantener ese poder siempre activo. En los siguientes captulos va a armarse con herramientas adicionales que le conferirn todava ms poder a los conocimientos adquiridos. Antes de terminar, me gustara citar unas frases de Vctor del Rosal Ahumada, orador y escritor mexicano, autor del libro Cdigo de riqueza 1:
El servicio es la manera en la que expresamos lo que somos. Si partimos de la premisa que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana, reconocemos en el servicio la unicidad de nuestra razn de estar aqu en este preciso momento de la historia. Como seres espirituales, de luz, de amor, venimos a manifestar las creaciones del alma, a verlas plasmadas en obras tangibles; esto nos da alegra, nos llena, nos entusiasma desde lo ms profundo. La generosidad es lo que realmente somos, es nuestra naturaleza, por eso al servir nos conectamos con nuestra esencia y esto nos ayuda a evolucionar, a seguir avanzando, a crecer como personas y a aprender de esta experiencia humana.
Despus de obtener conclusiones, un ejercicio opcional que le recomiendo es dedicar unos minutos a entrar en estado meditativo y concentrarse sobre las acciones que va a emprender para mejorar. Le recomiendo que convierta dichas acciones en afirmaciones y las utilice como objeto de meditacin. Recuerde que, como le explicaba en el captulo 8, debe concentrar su atencin en otro objeto de meditacin por ejemplo, su respiracin y hacer sonar en su mente las afirmaciones en consonancia rtmica con su respiracin. Es posible que aparezcan revelaciones interesantes. Al meditar est dejando un espacio abierto a travs del cual su mente subconsciente puede enviar informacin muy valiosa, que no podra haber obtenido a travs de razonamientos y la aplicacin de la lgica. Por ejemplo, es fcil que su mente subconsciente le revele algn aspecto a mejorar que puede convertirse en un objetivo ms de su lista. Si es as, apresrese a anotarlo en su lista. Cuando pasen las semanas y termine el ejercicio deber seguir con la misma voluntad, pero podr apreciar que conseguir muchos de los objetivos arriba mencionados cada da de forma casi automtica: habr desarrollado nuevas creencias a travs de nuevos hbitos. Cuando aparezca una oportunidad de aplicar una de las cualidades que ha desarrollado, lo har sin apenas darse cuenta. No ser necesario llevar un control mediante una lista de objetivos. Se sentir ms feliz. Apreciar que sus relaciones con los dems habrn mejorado y es probable que le parezca arte de magia, pero la realidad es que usted ha creado ese cambio.
VCTOR DEL ROSAL, Cdigo de riqueza, Sello Vergara, Ediciones B (2008).
CAPTULO DIEZ
CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA
Introduccin Le felicito. Ha llegado hasta el dcimo captulo de este libro, lo cual indica que usted ya tiene un conocimiento significativo sobre la Ley de la Atraccin, y si ha seguido los ejercicios propuestos en los anteriores captulos habr podido experimentar por s mismo el potencial que tiene en sus manos. En particular, si practica la meditacin como conoci en el captulo 8 podr apreciar que dicho potencial es todava mayor. Y si adems ha tomado seriamente las recomendaciones realizadas en el captulo 9 sobre la importancia de saber dar y recibir, entonces dicho potencial ser duradero. Pero y si le digo que an existen tcnicas que le permitirn potenciar an ms su eficacia en el uso de la Ley de la Atraccin? En este captulo voy a compartir con usted una de esas tcnicas, que he utilizado con xito durante aos. Usted mismo podr experimentar los resultados si aplica lo aprendido con constancia y paciencia. Lo que voy a explicarle no slo le ayudar a fijar sus objetivos de manera adecuada, sino que le conferir una sensacin de calma al saber que usted tiene muy claro a dnde quiere llegar y que se encuentra mejorando como persona da a da. Y lo que es ms, no se trata slo de palabras o de promesas que
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nunca cumple, sino que puede verlo escrito en unas cuantas hojas de papel cuando lo desee. La tcnica que voy a compartir con usted se basa en los llamados mapas mentales. Entre las diferentes tcnicas que existen para representar grficamente el conocimiento, sta es una tcnica que brilla con luz propia, en lo que se refiere a la estructuracin de ideas, y tiene multitud de usos. En este captulo conocer una forma de usar los mapas mentales relacionados con la fijacin de objetivos y la Ley de la Atraccin, que he desarrollado y puesto en prctica en mi propia vida durante aos, y vista su eficacia quiero compartir con usted. Pero antes de dar un nuevo uso, vamos primero a conocer qu es un mapa mental y para qu se suele emplear.
Qu es un mapa mental? Un mapa mental es un diagrama que se emplea para representar ideas, palabras, tareas u otros elementos alrededor de una idea o palabra clave central. Su invencin se atribuye al psiclogo britnico Tony Buzan 1. Dicen que una imagen vale ms que mil palabras, y este caso no es una excepcin. El mejor punto de partida es mostrarle un ejemplo del aspecto que tiene un mapa mental, que puede encontrar a continuacin.
TONI BUZAN, iMindMap, http://www.imindmap.com.
Y visto el aspecto de un mapa mental, le propongo aprovechar el anterior ejemplo para poner en relieve la utilidad de los mapas mentales, al menos una de ellas. El anterior podra ser, de hecho, el ejemplo de un mapa mental elaborado para facilitar la compra semanal, como una versin alternativa y puede creer que ms eficaz de la tradicional lista de la compra. Como puede apreciar, la informacin incluida en el mapa son los productos a comprar. Hay diversos colores para ayudar a distinguir categoras de productos ms fcilmente. Tambin se incluyen algunos iconos, como un nmero 1, que indica que los productos mencionados bajo dicha categora se deben comprar con la mxima prioridad, o un signo de interrogacin (?) que remarca que el producto probablemente no se encuentre disponible. Conforme van apareciendo las ideas de productos necesarios, se pueden ir anotando en las categoras correspondientes. Incluso se puede crear una categora de tipo a comprar cuando sea posible y anotar all los productos que no se pueden comprar actualmente, pero que se desea recordar para comprar en cuanto sea posible. Es un mtodo que expongo, a modo de ejemplo, que resulta muy prctico: primero para recoger la informacin, pero adems para efectuar la compra. En general, los supermercados, hipermercados y grandes superficies organizan los productos por categoras. Si usted anota en una lista los productos que necesita conforme se le ocurren, es obvio que su lista no quedar organizada por categoras. Cuando se encuentre realizando la compra deber recorrerla y seleccionar los productos que se encuentran cerca de su localizacin actual, a menos que desee recorrer el supermercado de extremo a extremo varias veces. Esto, claramente, no resulta eficaz. Sin embargo, utilizando mapas mentales puede crear las categoras tpicas en las que se organizan los productos en los supermercados (carnes, pescados, etc.), y la compra le resultar rpida y eficaz. Slo debe ir a su mapa mental y seleccionar la categora correspondiente al lugar donde se encuentra, y all ver los productos a comprar, que tendr muy cerca de usted. Y tras la compra, puede preparar el mapa mental para la de la semana siguiente. Para ello, puede comenzar por examinar el mapa que acaba de utilizar y traspasar al nuevo mapa aquellos productos que no
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ha podido comprar en esta ocasin (por ejemplo, porque no estaban disponibles). Este ejemplo ilustra tan slo una de las muy diversas utilidades que ofrecen los mapas mentales. Aparentemente, parece que nos estamos desviando del tema, pero sin embargo es un ejemplo conveniente que le permite apreciar con sencillez el potencial que se esconde tras los mapas mentales. Y el mismo potencial, o ms, que tienen para organizar la compra lo tienen tambin para organizar y gestionar su propia vida, como aprender ms adelante en este captulo.
de arriba abajo y de izquierda a derecha). Sin embargo, de forma natural, el cerebro no recorre la hoja de esa forma, sino que lo hace de un modo no-lineal. Por consiguiente, somos mucho ms eficientes a la hora de leer un mapa mental que si leemos la misma informacin organizada en un esquema tradicional. Estar de acuerdo en que la creacin de mapas mentales es un proceso sencillo, y sa es en gran medida la razn por la que resultan tan tiles. Al usarlos se concentra en las ideas ms que en los formalismos para expresarlas.
Para qu sirven los mapas mentales? Cmo se construye un mapa mental? Como ha podido apreciar, en un mapa mental se comienza por expresar la idea principal en el centro de una hoja de papel. Se suele escribir la palabra clave rodeada por un crculo o un valo, aunque puede utilizar cualquier otra figura e incluso incorporar un dibujo que exprese la idea central de su mapa mental. Toda la informacin que presente el mapa girar en torno a esa idea central, y de forma radial fluir de mayor a menor nivel de abstraccin; es decir, de las ideas ms generales a las ms especficas. A partir de ah, las ideas se unen a la idea central a travs de ramas; cada rama se puede dividir en otras ramas, conteniendo ideas relacionadas. As, se consigue generar una estructura de ideas organizadas en grupos y en diferentes niveles de profundidad, y todas ellas alrededor de una idea central. La estructura no es lineal, como ocurre en un diagrama tradicional. Esto resulta muy adecuado para la generacin de ideas (lo que comnmente se denomina lluvia de ideas). Conforme se van generando ideas, es muy fcil ir colocndolas en el mapa mental, sin preocuparse demasiado del lugar donde debemos escribirlas. De hecho, la organizacin no-lineal de los mapas mentales se encuentra en consonancia con el funcionamiento de nuestro cerebro al interpretar la informacin (por tanto, en los esquemas tradicionales el lector est forzado a interpretarlos siguiendo un barrido con la vista Los usos de los mapas mentales son en realidad muchos. Se trata de una herramienta muy poderosa a la hora de tomar apuntes de todo tipo: clases, conferencias, conversaciones telefnicas, reuniones, entrevistas, etc. Los mapas mentales permiten anotar las ideas conforme van apareciendo en nuestra mente, para luego ser recordadas. En efecto, el mapa mental evita la necesidad de formular una frase, lo cual, a menudo, termina en concentrarse demasiado en construir la frase y hace olvidar la idea a anotar, que es lo ms importante. Adems, permite anotar las ideas en una forma organizada de forma rpida mediante una palabra clave. Los mapas mentales constituyen una excelente herramienta para la creatividad. Su estructura no es lineal, y esto nos invita a pensar de forma no-lineal, lo cual fomenta la creatividad. Conforme aparecen ideas, se pueden anotar de forma rpida. Los mapas mentales se suelen utilizar en las sesiones de creatividad enfocadas a problemas concretos, que usualmente se llaman tormenta de cerebros o lluvia de ideas (el trmino ingls, de uso extendido, es brainstorming). Generalmente se realiza un esfuerzo comn, en grupo, para generar ideas con el objetivo final de resolver un problema. Esta tcnica se hizo popular en los aos treinta, aunque su efectividad ha sido puesta en duda por estudios posteriores, que defienden que la creatividad es mucho mayor si se trabaja de manera individual. Tanto en grupo como en solitario, no cabe duda de que los mapas mentales
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son una excelente herramienta para recoger ideas de manera organizada y rpida conforme aparecen. Tambin resulta muy til emplear mapas mentales para la resolucin de problemas. El mapa se centra en el problema concreto y se van explorando sus diferentes aspectos: las ideas van apareciendo y se van aadiendo al mapa. Esto tambin permite exponer los diferentes aspectos de un problema ante un grupo, lo cual permite asegurar que se entiende el problema. Tambin se pueden utilizar mapas mentales para explorar posibles alternativas para solucionar un problema. Un uso muy comn de los mapas mentales es para la comunicacin de ideas a travs de diferentes medios, como por ejemplo para preparar un discurso o para escribir un artculo o libro. De hecho, el libro que tiene usted en sus manos ha sido escrito inicialmente en forma de un mapa mental antes de adquirir su forma actual. Al igual que se puede preparar un discurso, tambin es posible preparar cualquier tipo de evento pblico, como reuniones, ceremonias, etc. Incluso es posible utilizar los mapas mentales para planificar su tiempo de forma eficaz; por ejemplo, las ramas principales pueden ser los das de la semana, y en cada una de ellas puede crear ramas para reuniones, llamadas, tareas, etc.; tambin es posible, en lugar de usar los das de la semana, organizarlo por llamadas, tareas, reuniones, viajes, etc. Las posibilidades son muy diversas y debe adaptar su mapa para que le resulte til a usted. Un aspecto muy til que ofrecen los mapas mentales es la posibilidad de reorganizar las ideas. Cuando ha generado el mapa, puede revisarlo con bastante rapidez y detectar algunas ideas que quiz tienen relacin con otras; en ese caso, dibuje una flecha entre las ideas para denotar una asociacin. Tambin es posible que concluya que una idea no est colocada bajo la categora adecuada y prefiera moverla hacia otra rama. Si trabaja sobre papel, le recomiendo utilizar lpiz para poder reorganizar su mapa con mayor facilidad. Lo ms prctico es utilizar herramientas informticas para crear su mapa. stas le garantizan un resultado de aspecto organizado y atractivo, que puede personalizar a su gusto, y adems le permiten reorganizar las ideas de forma muy sencilla (tpicamente haciendo clic so-
bre una idea y arrastrndola con el ratn hasta depositarla en la rama de destino que usted decida). Dichas herramientas son, en general, fciles de aprender. Le hablar de ellas ms adelante en este captulo. Pero antes hay algunos detalles ms que debe conocer.
Algunas recomendaciones importantes Llegados a este punto, supongo que estar asombrado de lo sencillo que resulta el concepto de los mapas mentales. Y le confirmo que as es. De hecho, los mapas mentales estn sujetos a muy pocas normas, y usted mismo desarrollar su propio estilo para crearlos. Sin embargo, para obtener los mejores resultados hay una sencilla serie de pautas sugeridas por el propio Tony Buzan, que es recomendable seguir a la hora de generar un mapa mental: Comience con una palabra clave o una imagen, o ambas cosas, en el centro de la hoja. Si usa una palabra clave, sta se suele rodear por alguna figura cerrada, como un valo, un rectngulo, etc. Utilice ramificaciones para ir organizando las ideas. De cada rama puede ir creando otras ramas, que no son ms que lneas, sobre las cuales escribe las ideas. Sobre cada rama escriba una idea. No se trata en absoluto de escribir frases, sino palabras clave. No debe temer a no recordar. Si escribe la palabra clave que representa una idea concreta, las frases aparecern ms tarde en su mente, con gran facilidad, cuando lea el mapa mental. Cada rama debe tener la misma longitud que la palabra y/o imagen que se encuentra sobre ella. Si lo desea, puede sustituir una palabra clave por una imagen, o incluso poner ambas cosas. Use letras maysculas y minsculas para diferenciar palabras clave (por ejemplo, puede utilizar maysculas para remarcar ideas importantes o las ideas ms generales). Utilice cualquier otro medio para poner nfasis en las pala-
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bras clave que considere apropiadas (por ejemplo, utilice letras ms grandes, otro color, trazos ms gruesos o incluso subraye con rotulador fluorescente). Las ramas que fluyen directamente de la idea central deben ser ms gruesas. Para las ramificaciones sucesivas, debe aplicar un trazo ms fino cuanto ms lejos se encuentren del centro. Facilite la lectura del mapa mental aportando dibujos, iconos, smbolos, acrnimos, cdigos, etc. Incluso el tamao de la letra puede aportar importante informacin y facilitar la lectura. Le recomiendo usar letra grande para las ideas principales (las ramas que parten directamente del centro del mapa). El color aporta mucha informacin a un diagrama. Utilice colores en su mapa mental, en las ramas y palabras clave (no existe ningn cdigo de colores preestablecido). Usted mismo debe desarrollar su propio cdigo utilizando los colores como le resulte conveniente. Es muy recomendable aadir un cierto orden, como por ejemplo estableciendo un sentido de giro. Vaya colocando las ramificaciones centrales siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Otro medio consiste en utilizar nmeros de la misma forma que en los esquemas lineales; es decir, los tradicionales (1, 1.1, 1.2, 1.3; 2, 2.1, 2.2, etc.). Muestre asociaciones entre ideas relacionadas utilizando flechas o cualquier otro medio visual.
tar algo de prctica hasta habituarse a esta nueva forma de representar el conocimiento, pero pronto llegar a la clara conclusin de que se trata de una herramienta muy poderosa, a la par que sencilla, y podr apreciar su potencial en multitud de reas de aplicacin. Ya ha conocido los usos ms comunes de los mapas mentales. Ahora es momento de compartir con usted algunos procedimientos relacionados con la Ley de la Atraccin, que he desarrollado y probado durante aos con resultados excelentes. Todos ellos estn basados en la utilizacin de mapas mentales. Se trata, en sntesis, de utilizar estos mapas como herramienta para tratar con xito algunos de los puntos clave en la aplicacin de la Ley de la Atraccin, que ha conocido en captulos anteriores. A saber: Tener muy claro qu es real y exactamente lo que usted desea. Generar sus objetivos consecuentemente. Llevar esos objetivos a su mente con relativa frecuencia para mantenerse en vibracin. Ser capaz de evaluar sus xitos respecto a los objetivos marcados. Ser consciente de las reas en las que debe mejorar, partiendo de tener claros los objetivos no alcanzados. Ver con mayor claridad dnde estaba y dnde se encuentra ahora, siendo capaz de generar un verdadero sentimiento de gratitud por lo que ha logrado. El punto de partida es lo que llamaremos mapa director. En realidad, ya conoce la forma de crearlo, puesto que se corresponde con uno de los ejercicios presentados anteriormente (en concreto, en el captulo 6). All se trataba de identificar los aspectos que considera clave en su vida, en los cuales debe volcar su mxima atencin y construir un acrnimo con ellos. Como ya aprendi, no se trata de identificar objetivos concretos (ni siquiera se trata de categoras de objetivos), sino que debe hallar direcciones (de ah el nombre de mapa director). En efecto, se trata de direcciones a seguir. Son los aspectos de su vida que ms le importan. Si tiene claras las direcciones a seguir, entonces puede estar seguro de que sus objetivos estarn bien alinea-
En general, insisto en que es muy importante que usted desarrolle su propio estilo para crear mapas mentales.
Mapas mentales y la Ley de la Atraccin: construyendo su mapa mental director Ahora usted ya sabe crear mapas mentales y ha descubierto diferentes formas de aplicarlos. Al principio, como es normal, necesi-
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dos con ellas y caminar en la direccin correcta. De ah la importancia de comenzar creando un mapa director. Ya que es muy importante que su mapa director conecte con una clara visin de su propsito en la vida, un buen punto de partida consiste en escribir una declaracin de misin. De hecho, en el ejercicio donde le ped escribir su biografa por adelantado ya recopil toda la informacin necesaria. Es muy importante que tome dicha biografa y oriente los elementos de su mapa director para que le dirijan hacia lo que hay escrito en ella. Si ya hizo el ejercicio, entonces ya tiene las reas clave determinadas, y recordar que le ped identificarlas mediante palabras clave. Por un lado, lo hice para poder construir un acrnimo, que constituye una forma sencilla de recordar en todo momento sus reas clave (teniendo el acrnimo, es posible recuperar las palabras clave con facilidad). Pero lo hice tambin pensando en poder crear un mapa mental llegados a este captulo. Y ahora es el momento! Comience un nuevo mapa mental colocando como idea central las palabras mapa director o algo similar; otra opcin es colocar, como idea central, su acrnimo. A continuacin, coloque cada una de las palabras clave que identific en una rama distinta. Remarque, de la forma que le resulte ms adecuada, las letras que componen su acrnimo (por ejemplo, con trazos ms gruesos y usando colores). Le recomiendo que, para cada palabra clave, ponga en maysculas las letras que pertenecen al acrnimo, dejando el resto de las letras en minsculas. Ponga las palabras clave en el mismo orden en que aparecen en su acrnimo, siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Finalmente, identifique unas tres o cuatro reas principales en las que considera que podra mejorar y que, por tanto, es ms importante abordar con prioridad. Remrquelas de forma bien visible, como por ejemplo utilizando colores. En el ejemplo ilustrativo que le propuse en el captulo 6, creamos el acrnimo CLSICO, que concentraba las palabras clave siguientes: Comunicacin Liderazgo Amistad Salud Investigacin Cultura Optimismo A continuacin puede encontrar el aspecto que tendra el mapa director asociado a dichas palabras clave:
Si considera que alguna de las palabras clave que ha incluido requiere de algunas anotaciones para hacer su comprensin ms clara, puede incluir subramas a tal propsito. Como puede apreciar, el mapa mental director resulta muy sencillo. Es importante que as lo sea, pues debe actuar como una brjula para orientarle en la direccin correcta a la hora de generar sus objetivos e incluso a la hora de tomar decisiones (el hecho de tener en su mente dichas palabras clave le recordar los aspectos prioritarios en su vida y le ayudar a orientarse por el camino correcto, sin perder el tiempo con las cosas que no son importantes). A continuacin conocer cmo elaborar sus objetivos sobre la base del mapa director que acaba de elaborar.
Construyendo sus mapas mentales de objetivos Ahora es el momento de entrar en detalles y expresar sus objetivos de forma ms concreta. Tome su mapa director, pues va a ser su brjula en este proceso: le indicar por dnde debe ir. Vamos a crear tres mapas mentales de objetivos: el primero corresponde a sus objetivos a corto plazo en el prximo ao; el segundo se corresponde con sus objetivos a medio plazo en el transcurso de los prximos cinco aos, y el tercero se corresponde con los objetivos a largo plazo, en diez o ms aos. En cada uno de los tres mapas utilice palabras clave centrales que dejen claro su alcance; por ejemplo, Objetivos ao 2009, Objetivos a medio plazo y Objetivos a largo plazo. En cada mapa cree una rama principal para cada categora principal de obje-
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tivos en su vida (dichas categoras representan aspectos de su vida). Usted mismo puede definir libremente cules son dichos aspectos. Entre los ms comunes se encuentran: fsico, carrera, mente, familia, relaciones, recreo, economa, servicio, etc. En principio, ponga las mismas categoras en los tres mapas, aunque puede cambiarlas sin ningn problema si lo encuentra oportuno. Las categoras deberan derivarse de las reas que ha definido en su mapa mental director, aunque, por supuesto, puede crear categoras adicionales. Ahora que ya tiene sus tres mapas mentales iniciados, se trata de poner en marcha el siguiente procedimiento: 1. Tome su mapa director y concntrese en una de las reas directoras principales; es decir, en una de las ramas que ha remarcado como importante. 2. Tome su mapa de objetivos a corto plazo. Recorra los aspectos de su vida dentro de dicho mapa; es decir, sus diferentes ramas. Para cada aspecto particular, concntrese en cmo podra lograr una mejora en el rea directora que ha tomado en el paso anterior. Qu cosas puede mejorar? Cul es el siguiente paso importante que podra dar a corto plazo? As, obtendr objetivos para cada aspecto de su mapa a corto plazo. En realidad, es conveniente indicar que, para algunos aspectos, quiz no encuentre necesario generar ningn objetivo. Tambin es posible que le resulte oportuno incluir algn nuevo aspecto. 3. Escriba los objetivos que vaya generando en su mapa mental a corto plazo como subramas bajo los aspectos oportunos. Siga las recomendaciones para crear mapas mentales que ha aprendido anteriormente en este captulo. Debera generar al menos tres objetivos, aunque dependiendo del caso puede que no resulte posible. Al escribir objetivos piense en afirmaciones, haciendo uso de las recomendaciones que aprendi en captulos anteriores. Intente crear frases breves, positivas, activas, en presente y en primera persona expresando sus deseos como si ya se hubieran alcanzado. Acompae sus afirmaciones con emociones; exprese cmo se siente al haber
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conseguido su meta. Debe hacer un esfuerzo en escribir objetivos realistas y mesurables. Si va a alcanzar un nmero de cosas, o un cierto valor de lo que sea, indique ese nmero. Si va a alcanzar un determinado porcentaje de lo que sea, indquelo. Intente asignar plazos razonables para cumplir sus objetivos en la medida que le resulte posible. Cundo se habr cumplido su deseo? No es necesario ser extremadamente preciso (puede indicar un mes concreto o un trimestre, por ejemplo). Ahora que ha pensado toda esta informacin, en lugar de escribir una afirmacin que podra resultar una frase demasiado larga para un mapa mental formule todas esas ideas empleando subramas, en las que colocar cada una de las palabras clave que proporcionan la informacin. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a medio plazo. La nica diferencia consiste en que debe pensar en objetivos a medio plazo. En este caso, al asignar plazos resultar apropiado indicar aos en muchos casos. Para cada objetivo que introduzca, pregntese si hay algn paso que pueda comenzar a dar a corto plazo que le acerque hacia tal meta. Si es as, introduzca dicho paso en su mapa a corto plazo en forma de un nuevo objetivo. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a largo plazo. De nuevo, si se le ocurre algn paso inmediato que pueda dar, pngalo en su mapa de objetivos a corto plazo. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las reas directoras principales de su mapa mental. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las reas directoras secundarias de su mapa mental. Con las reas principales le peda que intentara generar para cada rea al menos tres objetivos dentro de cada mapa mental (corto, medio y largo plazo). Ahora, en lugar de tres objetivos, intente generar slo uno, como mucho dos. Ya se est enfocando en reas secundarias, en las que ya ha logrado un buen nivel de logros y que, por tanto, merecen menor prioridad.
Haciendo uso de la flexibilidad que le ofrecen los mapas men-
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tales, puede complementar el proceso anterior sin eliminar ninguno de los pasos explicados aadiendo los elementos que usted considere oportunos. Por ejemplo, puede aadir informacin extra a travs de subramas si lo estima til. En la pgina siguiente puede encontrar a modo de ilustracin un ejemplo simplificado de mapa mental de objetivos a corto plazo. Se trata de objetivos a corto plazo, y es por ello que no contiene objetivos ms ambiciosos, como ascender en su trabajo o similares.
Poniendo sus mapas mentales en prctica El proceso iterativo que acaba de aprender puede fcilmente llevar algunas horas e incluso varias sesiones extendidas a travs de varios das. Recuerde que no hay ninguna necesidad de terminarlo en un nico paso. Requiere mucha concentracin por su parte; por tanto, llegar un punto en el cual se agotar, probablemente sin haber terminado sus mapas mentales. No se preocupe, puede continuar maana. Al fin y al cabo, el mapa va a ser para utilizarlo durante el prximo ao. Pero tampoco se vaya al extremo opuesto: no lo retrase por semanas, puesto que entonces perdera su efectividad. Los mapas mentales que ha creado tienen una triple funcin. La primera funcin le ha servido como herramienta en el proceso de generar objetivos. En la segunda funcin podr utilizarlos ahora como una herramienta muy eficaz para programar en su mente sus objetivos y permitir que la Ley de la Atraccin haga su trabajo de forma ms eficaz. (Dedique cinco minutos cada semana para leer sus cuatro mapas el director y los tres mapas de objetivos. La lectura de los mapas mentales resulta sencilla para su cerebro y la informacin se captura de forma muy rpida, mucho ms que si hubiera escrito una lista de objetivos en formato tradicional. Con muy pocos minutos, se encontrar siempre programado en la direccin correcta, atrayendo lo que realmente desea.) Finalmente, la tercera funcin es como herramienta de gestin
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de su progreso. Cada cierto tiempo por ejemplo, una vez al mes dedique de cinco a diez minutos a recorrer rpidamente sus mapas y remarcar aquellos objetivos que haya cumplido recientemente, y apreciar con satisfaccin aquellos objetivos que ya ha conseguido alcanzar. Esto le llenar de motivacin. Semana tras semana dedicar unos minutos a leer sus cuatro mapas mentales, y mes a mes ir evaluando brevemente el progreso que obtiene respecto a sus objetivos. Apreciar progreso y se sentir cada vez ms lleno de entusiasmo.
La evaluacin anual Cuando pase un ao, haga una revisin detenida de su progreso. Se trata de un evento al que llamaremos evaluacin anual y al que debe conferir una importancia mxima. El proceso se explica, paso a paso, a continuacin: 1. Comience por crear una copia de sus cuatro mapas (director y de objetivos) en cuatro hojas nuevas, pero incluyendo nicamente las ramas principales de cada mapa (sin entrar en las subramas) y sin emplear colores ni resaltar ninguna idea. Le recomiendo utilizar un lpiz, de forma que pueda realizar modificaciones con mayor facilidad. 2. Vaya ahora a sus tres mapas mentales de objetivos que ha empleado durante el ltimo ao. En cada uno de ellos escriba una indicacin, tal como Evaluacin anual, y ponga la fecha. Remarque en un color los objetivos logrados y en otro diferente los que estn todava en curso (progresando, aunque todava no terminados); le recomiendo utilizar dos rotuladores fluorescentes de colores distintos. Cuando termine, en cada mapa quedarn sin resaltar aquellos objetivos en los que no haya realizado progreso alguno. 3. En primer lugar, evale su nivel de logro de objetivos a nivel general, comenzando por los objetivos a corto plazo, y pasando despus a sus objetivos a medio y largo plazo. Mire
los tres mapas con detenimiento. Cmo le ha ido en general? Ha conseguido alcanzar un gran nmero de objetivos? Intente extraer sus propias conclusiones generales en dos o tres frases. Le invito a que las escriba (no olvide ser breve). Debe saber que si su mapa a corto plazo brilla por la ausencia de xitos, es una clara indicacin de que usted no ha fijado objetivos realistas a corto plazo. Si ste es su caso, sta debera ser una de las principales conclusiones de su evaluacin anual. No se preocupe en absoluto. No significa que haya fracasado. Ha conseguido obtener una informacin que le ayudar a mejorar an ms en la fijacin de metas. Y, adems, la mayora de los objetivos que no haya logrado completar se podrn reformular o atribuir a un mayor alcance temporal (medio o largo plazo, por ejemplo). 4. Ahora, para cada uno de sus mapas, concntrese en cada uno de los objetivos no logrados; es decir, aquellos que aparecen sin resaltar en el correspondiente mapa. Para cada uno de ellos, pregntese primero si el objetivo refleja realmente lo que usted desea: a) Si la respuesta es no, entonces elimnelo del mapa. Tchelo claramente para indicarlo y tambin todas las subramas. sta es una forma de eliminar resistencias innecesarias. Pero no deje de preguntarse si quiz no supo expresar con claridad lo que usted realmente deseaba. Puede ser que ahora lo vea ms claro y se d cuenta de que saba lo que quera pero no lo formul correctamente. Si es as, entonces genere un nuevo objetivo que refleje con mayor fidelidad lo que usted realmente desea, e introdzcalo en uno de sus nuevos mapas, el que considere ms oportuno (corto, medio o largo plazo). b) Si embargo, si encuentra que el objetivo que analiza refleja realmente lo que desea, pregntese entonces si dicho objetivo es realista. Si concluye sinceramente que ha pedido demasiado para un plazo de un ao, tache su objetivo y cpielo en su nuevo mapa de objetivos a
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medio plazo, o quizs en su nuevo mapa a largo plazo (usted sabr juzgar dnde ser ms conveniente). Es posible que piense que el objetivo sera realizable en el prximo ao; sea sincero consigo mismo. Si est completamente convencido de que as es, copie el objetivo en su nuevo mapa de objetivos a corto plazo. Pero slo si est seguro; en caso de duda, es mejor que lo copie en su mapa a medio o largo plazo. Recuerde que cuando introduzca objetivos en sus mapas a medio y largo plazo debe preguntarse si hay algn paso que pueda dar a corto plazo que le acerque hacia dichas metas. Si es as, introduzca dicho paso en su mapa a corto plazo en forma de un nuevo objetivo. 5. Tras recorrer y procesar todos los objetivos que todava no haban progresado, sus mapas de objetivos correspondientes al ultimo ao tan slo contendrn objetivos resaltados en dos colores diferentes y objetivos tachados. Los objetivos ya completados quedarn resaltados en un color y los que estn en progreso en otro color diferente. Concntrese ahora en los objetivos en progreso de cada uno de sus tres mapas de objetivos. Cpielos todos en sus nuevos mapas, incluyendo las subramas, y acomodndolos en las categoras correspondientes (pero esta vez hgalo sin tacharlos en el mapa de origen). Esto se hace para guardar un registro del progreso realizado en este ltimo ao. 6. Tome su mapa director y obsrvelo con atencin. Tras todo el proceso de evaluacin anterior, usted ya tiene un gran manantial de informacin en su mente que le permitir concluir cmo le ha ido el ao anterior en las diferentes reas directoras que figuran en el mapa. Recorra una por una dichas reas y extraiga una breve conclusin para cada una que resuma cmo le ha ido. Anote esto utilizando subramas asociadas a cada rea directora. Indique qu cosas cree que ha hecho bien, qu ha hecho mal y qu puede hacer para mejorar, y anote una valoracin general sobre su progreso
en dicha rea en el pasado ao. Escrbalo mediante palabras clave, de la forma ms breve posible, siguiendo los consejos que aprendi anteriormente para elaborar mapas mentales. El mapa resultante es una herramienta muy poderosa para tomar decisiones de cara al futuro. Dedquele un tiempo a analizarlo y pensar sobre lo que refleja. Es una sntesis de muy alto nivel que le ayudar a tomar importantes decisiones. Recuerde que el mapa director es una brjula y ahora, al rellenarlo con sus evaluaciones, est comprobando en qu medida ha seguido usted el norte marcado por esa brjula. Es el momento de tomar correcciones para no desviarse demasiado y mantenerse siempre hacia el norte. En la pgina 237 se muestra un ejemplo de cmo podra quedar un mapa director una vez culminado el presente paso. 7. Preste especial atencin a las reas principales de su mapa director. Si ha logrado buenos resultados para todas ellas, le felicito; significa que ha hecho un progreso sobresaliente en el ltimo ao y tiene muchos motivos para estar contento y entusiasmado en continuar progresando. Si slo ha logrado progresos en alguna de las reas principales, tiene igualmente motivos para estar contento. Celebre todos los progresos que haya tenido, sean muchos o pocos, y sienta verdadera alegra. Exprese gratitud hacia el Universo por haberle concedido sus deseos y no pierda la confianza en que todos los dems deseos van a cumplirse igualmente en su debido momento 8. Basndose en ese ltimo anlisis (paso 7), decida cules van a ser sus nuevas reas directoras principales (debe pensarlo con mucho detenimiento). Si en un rea principal no ha obtenido todo el xito que deseaba en el pasado ao, le recomiendo que la mantenga como rea principal de nuevo para el prximo ao. Debe darles preferencia a dichas reas y completar hasta un total de tres o cuatro reas principales utilizando las reas secundarias. Tambin le sugiero pensar si le convendra incluir alguna nueva rea directora. Quizs ahora le d mucha importancia a un aspecto que hace unos
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aos pasaba inadvertido. Si es as, tmelo en cuenta a la hora de preparar su nuevo mapa director. 19. Tras esto ltimo, ya habr terminado su labor con los mapas que utiliz durante el ltimo ao. Puede deshacerse de ellos, pero le recomiendo que los guarde en un archivo o carpeta. Cuando pasen los aos y vaya mirndolos, se asombrar de los resultados, y las pocas dudas que le puedan quedar acerca de la Ley de la Atraccin si es que hay alguna resultarn completamente esclarecidas. Vayamos ahora al ltimo paso. 10. Ahora se trata de repetir el proceso de elaboracin de su mapa director, y sus mapas de objetivos, siguiendo el procedimiento que aprendi unas pginas ms atrs. Ya tiene los ingredientes necesarios, comenzando por una idea clara de cules van a ser sus nuevas reas directoras. La nica diferencia es que ahora va a partir de mapas que ya contienen ideas en su interior, pero el proceso sigue siendo el mismo. La evaluacin anual que incluye la fijacin de objetivos debe convertirse en un hbito muy importante en su vida, que nunca debe olvidar. Le recomiendo fijar para ello un mes, o unas fechas particulares, y anotarlo en su agenda o calendario para que nunca se le olvide. Personalmente, yo prefiero hacerlo la ltima semana del mes de diciembre, pues as comienzo cada ao con la sensacin de tener frente a m un nuevo ao repleto de objetivos claros, bien seleccionados, y con la motivacin que produce ser bien consciente de los logros obtenidos el ao anterior. Y, adems, con la tranquilidad de que he analizado el progreso y marcado el camino correcto a seguir para el ao entrante. sta es mi preferencia personal, pero no es en absoluto un requisito. Usted podra preferir alinearlo con su ejercicio laboral, por ejemplo. En general, puede fijar cualquier momento del ao para realizar este ejercicio, siendo lo ms importante que lo realice regularmente, ao tras ao y sin excepcin, en el momento seleccionado. Si agosto es su mes de la evaluacin anual de objetivos, comprom-
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tase a no pasar un solo agosto, a partir de ahora, sin realizar su evaluacin. El proceso suele tomar algunas horas y merece la pena que lo tome con paciencia, dndose tiempo para pensar e incluso extendindolo a travs de varios das. Merece la pena, ya que es algo muy importante. No en vano est diseando su vida, su futuro. Permtame insistir en la importancia de autootorgarse premios por los logros obtenidos. Le recomiendo hacer un esfuerzo en reservar una autorrecompensa para ese momento de la evaluacin anual. No tiene por qu tratarse necesariamente de algo material.
cin se presentan dichas ideas, que le invito a considerar y explorar por su cuenta: Recuerda el ejercicio de autoobservacin que aprendi en el captulo 2 basado en el uso de notitas autoadhesivas? En dichas notitas escriba cosas que le sucedan y anotaba palabras clave para identificarlas, lo cual permita despus realizar conexiones entre eventos y llegar a extraer conclusiones. Ahora que conoce cmo usar los mapas mentales, podr realizar el mismo ejercicio sin necesidad de usar notitas autoadhesivas, recopilando toda la informacin por medio de palabras clave en un nico mapa mental. En nuestro empeo por eliminar la resistencia, resulta esencial ser capaces de analizar en profundidad cualquier problema personal que hayamos tenido. Se trata de liberarse de las emociones y analizarlas objetivamente, de manera factual, basndose en los hechos. Esto nos permite buscar soluciones eficaces y, tras ello, dejar marchar el problema, olvidndolo para siempre, y tan slo reteniendo las lecciones aprendidas. Esto lo puede realizar mediante un mapa mental. Por ejemplo, puede crear las siguientes ramas personales: Qu ha ocurrido? Por qu ha ocurrido? Qu he sentido? Qu he hecho bien? Qu he hecho mal? Qu puedo mejorar? En general, qu puedo aprender de esta experiencia para el futuro? Qu acciones debo tomar de inmediato? Lo anterior es una idea para orientarle, pero le invito a refinar y mejorar dicha lista de ramas principales. Es buena idea realizar este ejercicio en un estado meditativo. Le recomiendo comenzar centrndose en la descripcin del pro-
Otros usos recomendados Estar de acuerdo en que los mapas mentales resultan muy sencillos, y a la vez muy poderosos, de cara a fijar objetivos y conseguir que la Ley de la Atraccin acte siempre a su favor. Para empezar, el simple hecho de utilizar los mapas mentales significa que usted est dedicando tiempo a pensar en sus objetivos, seguir su progreso y, lo que es mejor, reflexionar con regularidad acerca de cmo mejorar constantemente. Con tan slo cuatro hojas de papel un mapa director y tres mapas de objetivos usted puede resumir sus principales objetivos a corto, medio y largo plazo; adems, esas hojas de papel le ayudan a programar su mente para atraer sus deseos y gestionar su progreso hacia el xito. Habr creado un autntico mapa de su vida ideal, y si sigue los consejos de este captulo en concreto y de este libro en general dicha vida dejar de ser un sueo y se convertir en real. Como ya sabe, los mapas mentales se emplean para objetivos muy diversos, siendo los ms conocidos la toma de notas, preparacin de exmenes, preparacin de presentaciones, etc. Pero al margen de los usos habituales, quisiera proporcionarle algunas ideas de uso de los mapas mentales mucho menos corrientes pero no menos poderosas, y siempre en lnea con la temtica que caracteriza este libro incluyendo algunas ideas que puede aplicar en algunos de los ejercicios presentados anteriormente en este libro. A continua-
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blema: Qu ha ocurrido?. Deje que su mente vaya dndole informacin. A continuacin, en las subramas, vaya anotando mediante palabras clave lo que vaya apareciendo en su mente. Y despus vaya recorriendo las dems ramas. No es extrao que aparezca en su mente informacin que responde a otra de las ramas. En ese caso, no lo dude, anote la informacin donde crea que es ms conveniente. sta es una de las grandes ventajas de los mapas mentales. Le recomiendo dejar reposar su mapa mental y olvidarse de l durante algunas horas, incluso un da. En ese intervalo aparecern seguramente ms ideas. Vaya anotndolas en su mapa conforme aparezcan. Finalmente, d un repaso a su mapa mental y reorganice las ideas como considere oportuno o establezca asociaciones. Puede ser que descubra que alguna idea no se encuentra escrita en la rama ms adecuada (puede moverla a otra rama). sta es otra de las grandes ventajas de los mapas mentales. Especialmente, si usa alguna herramienta informtica, la reorganizacin de su mapa ser tan slo cuestin de unos simples movimientos de ratn. En caso de utilizar el mtodo tradicional, le recomiendo emplear lpiz, pues resulta muy habitual tener que reorganizar ideas. Al final de todo, lo que importa es que obtenga una sntesis de las lecciones que ha aprendido de esta experiencia. Conserve justamente eso, deshgase de su mapa mental y olvide el suceso para siempre. Los sueos revelan muchsima informacin valiosa. Le indican cmo piensa, y pueden servirle para detectar patrones de pensamiento de los que usted no est siendo consciente. Si dichos patrones son negativos, entonces es preciso detectarlos para cambiarlos, y los sueos nos pueden servir de ayuda. El problema es que si no tomamos nota en cuanto recordemos algo, lo ms probable es que lo olvidemos. Por tanto, resulta buena idea colocar cerca del lugar donde dormimos una libreta de notas para poder ir escribiendo. sta es una buena prctica, aunque su limitacin es
que se tiende a realizar descripciones muy largas y detalladas donde es difcil encontrar las verdaderas palabras clave, y al final la cantidad de informacin a procesar para extraer conclusiones puede ser extensa. Mi recomendacin es que sustituya dicha libreta por un mapa mental. Titlelo Mis sueos. Cuando suee algo sobre todo si le impacta de forma especial y se despierte, y an lo tenga fresco en su mente, antelo en su mapa mental en forma de palabras clave. No se preocupe por el nombre que d a las ramas, ni siquiera dnde las coloca (si entra en demasiados detalles es fcil que se desvele y le cueste dormir despus). Aprovechando las ventajas de los mapas mentales, conforme vaya aportando un mayor nmero de ideas, podr ir reorganizndolas creando o modificando categoras y moviendo las ideas a las ramas que le parezcan ms conveniente. La flexibilidad es total, y conforme vaya poblando su mapa con ideas y reorganizndolo le asombrar la cantidad de conclusiones relevantes que podr extraer. Al igual que la idea anterior, es esencial que utilice lpiz para este ejercicio, ya que resulta esencial realizar mltiples y frecuentes modificaciones. Otra utilizacin muy poderosa de los mapas mentales se centra en analizar su sistema de creencias y, literalmente, dibujar su mapa de la realidad. De hecho, como ya aprendi en captulos anteriores, el mapa no es el territorio. Usted no percibe el terreno, sino el mapa; es decir, una representacin del terreno. Un mapa mental es una herramienta excelente para, efectivamente, dibujar dicho mapa en una hoja de papel. Debe realizar un ejercicio de autoobservacin prolongado y tener a mano su mapa para poder ir incluyendo ideas. Las ramas contendrn afirmaciones que reflejan sus creencias, aunque no todo va a ser positivo, y habr afirmaciones de carcter negativo. Ya sabe que su cerebro no entiende las negaciones, as que debe escribirlo todo en forma de afirmaciones. Por ejemplo, no debe decir no soy bueno en mi trabajo, sino soy un fracaso en mi trabajo o algo si-
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milar. Utilice colores y cualquier otro elemento grfico para diferenciar bien las creencias positivas de las negativas. Deber prestar atencin a las creencias negativas para trabajar en ellas. Se trata de eliminarlas y, mediante la instalacin de nuevos hbitos (por ejemplo, un modo es utilizar la poderosa herramienta de la autosugestin mediante afirmaciones), conseguir reemplazarlas por creencias positivas. En la pgina siguiente podr encontrar una ilustracin de un posible mapa de creencias. Al tratarse nicamente de un ejemplo, se encuentra muy simplificado, pero da una idea del camino a seguir. En general, le invito a repasar los ejercicios propuestos en este libro hasta este punto. Muchos de ellos involucran un proceso de toma de notas, para recoger ideas que luego son procesadas, llegando a conclusiones. En ese tipo de ejercicios podr aplicar los mapas mentales como una tcnica muy eficaz.
Herramientas informticas gratuitas Todas las explicaciones proporcionadas en este captulo se han centrado en la elaboracin tradicional de mapas mentales con el mtodo clsico de utilizar lpiz y papel. ste resulta perfectamente vlido, pero como ya adelantaba en pginas anteriores aquellos lectores que prefieran utilizar su ordenador deben saber que tienen multitud de herramientas informticas a su alcance orientadas a la creacin de mapas mentales. Algunas de ellas son comerciales; por tanto, no son gratuitas. Pero recordar que, al comienzo de este libro, le promet intentar dirigirle hacia herramientas gratuitas siempre que fuera posible. Por ello, a continuacin encontrar una tabla resumen de algunas conocidas herramientas informticas de creacin de mapas mentales, que incluye tanto productos comerciales como gratuitos, y que podr descargar a travs de Internet utilizando las direcciones indicadas. Todas ellas resultan sencillas de utilizar y no requieren demasiado
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Herramienta FreeMind
Direccin de Internet
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Herramienta ConceptDraw MINDMAP
Direccin de Internet
Comentarios
http://freemind.sourceforge.net/ Aplicacin gratuita; muy conocida y utilizada. En la wiki/index.php/Main_Page pgina web de la aplicacin se pueden encontrar diferentes plantillas para crear mapas mentales contribuidas por los usuarios. Es capaz de exportar los mapas a diferentes formatos, incluyendo imgenes JPEG e incluso en forma de pginas web. Es una aplicacin multiplataforma, lo cual significa que el mismo programa se puede instalar y ejecutar en diferentes tipos de ordenadores con distintos sistemas operativos. Ms informacin en la pgina web de la aplicacin. http://www.topicscape.com Permite generar mapas mentales en tres dimensiones y explorarlos, desplazando el punto de vista libremente en tres dimensiones. Se trata de una herramienta comercial; sin embargo, la versin especial para estudiantes con menor nmero de funcionalidades es gratuita.
http://www.conceptdraw.com/en Excelente herramienta comercial para crear mapas /products/mindmap/main.php mentales. Puede descargar una versin de prueba gratuita vlida por treinta das.
http://www.loanedgenius.com/ Aplicacin comercial. HeadCase Permite crear mapas mentales Mind Mapping con un aspecto realmente for Windows intuitivo. Permite integracin con Microsoft Office y tiene funcionalidades 3D. Puede descargar una versin de evaluacin de veintiocho das. Mindjet MindManager http://www.mindjet.com Herramienta comercial muy popular. Se integra con Microsoft Office y es incluso capaz de generar documentos PDF. Incluye un modo especial para la presentacin de mapas mentales (por ejemplo, til en presentaciones pblicas o de negocios). Se puede descargar una versin de prueba de veintin das. Existen versiones para Windows y Mac. Herramienta comercial. Integracin con Microsoft Office. Se pueden descargar versiones de evaluacin.
3D Topicscape
MindMapper
htpp://www.mindmapper.com
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Herramienta MatchWare OpenMind
Direccin de Internet http://www.matchware.com
Comentarios Aplicacin comercial. Se integra con Microsoft Office. Posibilidad de descargar una versin de prueba de veinte das. Integra capacidades de produccin de diagramas de planificacin de proyectos (tipo Gantt). Aplicacin comercial orientada a la generacin de grficos, incluyendo mapas mentales. No es, por tanto, una herramienta especializada en mapas mentales. Es posible descargar una versin de evaluacin. Una herramienta de mapas mentales de gran calidad y con avanzadas capacidades. Incluye un modo de presentacin, posibilidad de incluir notas grabadas con su propia voz, etc. Es capaz de generar diversos grficos tiles en el entorno empresarial a partir del mapa mental (diagrama de causa y efecto, diagrama SWOT, etc.). Es posible descargar una versin de prueba.
SmartDraw
http://www.smartdraw.com
XMIND
http://www.xmind.com
tiempo familiarizarse con ellas. Todas las herramientas se presentan en lengua inglesa. Arriba se ilustra el aspecto de la herramienta gratuita FreeMind, que es la que he empleado para elaborar los mapas mentales presentados en este captulo. Su utilizacin es muy sencilla. Al crear un nuevo mapa, el tema central aparece en el centro de la pantalla, y podemos editar la idea central haciendo clic con el ratn. Despus, tan slo presionando la tecla Insertar, podemos ir creando ramas y escribir su contenido. Si nos situamos en una rama y hacemos clic con el ratn, podemos expandir o contraer sus ramas dependientes. Con la tecla F2 podemos editar su contenido. Si presionamos la tecla Intro, se genera una nueva rama en el mismo nivel de jerarqua. Si presionamos la tecla Insertar, se genera una nueva rama en el nivel de jerarqua inferior; es decir, se crea una subrama. Los mens emergentes (botn derecho del ratn) permiten editar el contenido del mapa de forma sencilla (colores de las ramas, color y formato del texto, tipo de ramas, etc.). Tambin se dispone de una barra lateral de iconos predefinidos que permiten aadir smbolos a las ramas para hacer el mapa an ms legible.
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El resto de herramientas mencionadas tambin son sencillas de aprender, y algunas ofrecen muchas ms capacidades. Por ejemplo, MindManager dispone de multitud de opciones avanzadas, como la integracin con Microsof Office. Es posible, por ejemplo, planificar el contenido de un documento mediante un mapa mental, y pulsando un botn obtener automticamente un documento Word con la estructura del esquema correspondiente al mapa mental, de forma que quede listo para convertir las ideas en frases, prrafos, aadir figuras, etc. Tambin le invito a explorar el concepto de mapa mental en tres dimensiones (3D) que propone TopicScape. Se trata de una herramienta comercial, pero la versin para estudiantes es gratuita. Una vez construido su mapa mental, puede navegar a travs de l como si estuviera volando. No es broma; la aplicacin le da controles para desplazarse por el espacio virtual tridimensional de su mapa mental, y lo puede ver desde cualquier ngulo y desplazarse como desee. Esta aplicacin encierra un gran potencial y le recomiendo explorarla. En la ilustracin de abajo encontrar cmo quedara el mapa mental de creencias que se ha presentado al final del captulo, esta vez utilizando TopicSpace.
La mayora de las herramientas comerciales pueden descargarse y utilizarse gratuitamente durante un cierto periodo de prueba. Le invito a explorarlas todas, y no olvide que la lista de arriba incluye herramientas completamente gratuitas.
CAPTULO ONCE
HERRAMIENTAS INFORMTICAS PARA ACTIVAR Y POTENCIAR LA LEY DE LA ATRACCIN
Introduccin El presente captulo emprende la recta final del libro y, al igual que el captulo anterior, tiene un carcter muy prctico. Se trata de poner los conocimientos aprendidos en los captulos anteriores en prctica, y el primer paso se dio en el captulo anterior. All aprendi cmo utilizar los mapas mentales para definir sus objetivos, marcando deseos claros, que representan lo que usted desea, siempre en lnea con las reas de su vida en las que desea mejorar. Dispone ahora de una brjula bien calibrada que le dirige siempre hacia el verdadero norte, y las herramientas necesarias para moverse y progresar en su camino hacia los destinos que desea alcanzar, teniendo muy claro dnde se encuentra, hacia dnde quiere ir y en qu parte del camino se halla (teniendo una idea de cunto camino ha recorrido y cunto le queda por recorrer). Y lo bueno es que todo eso es posible en unas pocas hojas de papel, con un ejercicio que requiere unas horas de esfuerzo cada ao, unos minutos de lectura rpida cada semana y unos minutos de seguimiento mensuales. En este captulo va a conocer diversas herramientas informticas para complementar el punto de partida que constituyen sus mapas mentales director y de objetivos. En primer lugar, aprender cmo crear un tablero de la visin utilizando su ordenador, con todas las
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HERRAMIENTAS INFORMTICAS
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ventajas que ello conlleva. Conocer una potente herramienta comercial, y tambin aprender otra alternativa para crear tableros de visin, utilizando la conocida herramienta Microsoft PowerPoint, que viene integrada en el conocido paquete informtico Microsoft Office. Despus aprender algunas nociones bsicas sobre ondas cerebrales y la sincronizacin cerebral, conociendo a continuacin algunas herramientas informticas de entrenamiento cerebral muy potentes que le ayudarn no sin prctica y disciplina a optimizar los resultados obtenidos con la Ley de la Atraccin. Finalmente compartir con usted una tcnica que he desarrollado, y que he podido probar durante aos, con resultados rotundamente exitosos. Se basa en el uso de la herramienta Microsoft Excel, tambin parte del paquete informtico Microsoft Office. Hay que matizar que, para cumplir con la promesa realizada en el primer captulo utilizar herramientas gratuitas siempre que sea posible, le proporcionar las explicaciones basndome en una herramienta gratuita muy similar a Excel. Al principio de este libro le promet tratar de usar herramientas de carcter gratuito, y en caso de hablar de herramientas comerciales tratar de proporcionarle informacin sobre alternativas gratuitas. En el captulo anterior ya le proporcion herramientas gratuitas con las que pudo poner en prctica los conocimientos adquiridos. All todava era posible prescindir del uso del ordenador para aquellos lectores que as lo desearan. Sin embargo, este captulo se centra en el uso del ordenador, imprescindible para lograr an mejores resultados, como podr comprobar usted mismo. Si utiliza sus mapas mentales y los complementa con las tcnicas y herramientas presentadas en este captulo, obtendr una herramienta an ms poderosa para obtener los mejores resultados de la Ley de la Atraccin.
palabras clave, su cerebro formar imgenes, y stas activarn el proceso de atraccin. Sin embargo, no sera mucho ms poderoso si complementara cada deseo con una imagen del mismo? Esto ya lo aprendi en captulos anteriores. En efecto, la creacin de un tablero de visin, donde usted representa sus objetivos de forma visual, es una herramienta muy poderosa para atraer sus deseos. En el captulo 4 se present el concepto basado en el uso de recortes, fotografas, dibujos y otros materiales colocados sobre una cartulina u otro soporte. Pero el uso de un ordenador abre la puerta a muchas posibilidades de gran valor. Como mnimo, le permite ahorrar mucho espacio, incluir animaciones y transiciones, muchas posibilidades de trabajar con imgenes, etc. Existe en el mercado una herramienta de creacin de tableros de visin que me ha llamado particularmente la atencin. Se trata de una herramienta llamada Vision Board. Encuentro dicha herramienta extremadamente til y, por ello, me gustara recomendrsela aqu. Puede obtener Vision Board a travs de la siguiente direccin: http://www.orangepeel.com. Se trata de una herramienta para Windows en lengua inglesa. No existe una versin de prueba que pueda descargar primero (es necesario adquirir el producto y entonces recibir la versin completa de la herramienta directamente). Una vez adquirida la aplicacin, y completado el proceso de instalacin, podr acceder a Vision Board a travs del men de inicio de Windows. Podr lanzar la aplicacin Vision Board propiamente dicha, que le permitir crear y visualizar tableros de visin. En la pgina siguiente encontrar una figura que ilustra el aspecto de la aplicacin Vision Board 1. La aplicacin se presenta en forma de asistente paso a paso, tpico de Windows y otros sistemas operativos. La primera pantalla vase pgina siguiente es simplemente de carcter introductorio. Pulsando el botn Next se accede al siguiente paso del asistente.
El autor ha empleado la versin del producto disponible en el momento de escribir el presente texto. Actualmente existe una actualizacin de Vision Board con varias funcionalidades adicionales. Ms informacin en la pgina web del fabricante.
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Creando sus tableros de visin con Vision Board En sus mapas mentales de objetivos encontrar palabras clave describiendo sus deseos a corto, medio y largo plazo. Al leer dichas
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Se muestra all una pantalla informativa explicando el procedimiento para comenzar la creacin de un nuevo tablero de visin. All se explica que usted puede utilizar las imgenes incluidas en el programa o sus propias imgenes. Tambin se explica que el poder de visualizacin que otorgan las imgenes se potencia todava ms gracias al uso de afirmaciones, cuyo texto acompaa a las mismas. El programa contiene un surtido de afirmaciones ya construidas, que usted puede utilizar, y tambin puede crear sus propias afirmaciones. Se indica finalmente que, observando dos veces al da su tablero de la visin, usted se mantendr enfocado y su mente subconsciente se programar en la direccin correcta, gracias a las imgenes y las afirmaciones, y la Ley de la Atraccin le proporcionar sus deseos hechos realidad. Por supuesto, esto debe hacerse con genuina intencin de obtener resultados. Si usted cree, entonces usted va a crear, y con mayor facilidad si se apoya en un tablero de visin. Pero si no est convencido de que obtendr resultados, entonces no podr obtener nada, por muchos tableros de visin que utilice. En la pgina siguiente se ilustra el aspecto del segundo paso del asistente.
Al presionar el botn Next, el asistente le lleva al paso 3, donde se le explican los tres pasos que deber seguir a continuacin para crear su tablero, que va a aprender a continuacin. Presionando de nuevo el botn Next aparecer en pantalla el siguiente paso del asistente, que constituye el panel de control de Vision Board. Consiste en un panel central donde se encuentra una lista de los tableros de visin disponibles. Alrededor de dicho panel se encuentran una serie de botones que permiten poner en marcha las diferentes acciones disponibles. En la pgina siguiente se ilustra el aspecto del panel de control de Vision Board. El botn Edit permite editar un tablero, creado anteriormente, para realizar cambios. El botn Delete le permite eliminar un tablero anteriormente creado. Si hace clic sobre Preview obtendr una vista previa del tablero que haya seleccionado en el panel central. Mediante el botn Print podr imprimir un tablero. Un comando muy interesante es Share, que le permite obtener una versin de su tablero de visin lista para ser compartida con otro usuario de Vision Board. El resultado es un archivo ejecu-
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table (con extensin .exe) que puede copiar en cualquier otro ordenador, enviar por correo electrnico a otro usuario, etc. Al ejecutarse el programa ejecutable en otro ordenador, se abrir un asistente, que guiar al usuario a travs del proceso de instalacin. El tablero quedar instalado en forma de un protector de pantalla, al que podr acceder desde el panel de control de Windows para configurarlo. Esto resulta muy til, ya que puede programar el protector de pantalla para que se lance con la frecuencia que usted estime apropiada, maximizando las posibilidades de que vea su tablero cada da. Esto es especialmente til si trabaja frecuentemente con su ordenador. El botn Set Default hace que el tablero seleccionado en el panel central se convierta en el tablero por defecto. Para crear un nuevo tablero de visin, pulse sobre el botn New. Aparecer en pantalla una pequea ventana donde podr introducir el nombre que desee otorgar a su nuevo tablero. A efectos del presente ejemplo, tomemos Prueba como dicho nombre. Acto seguido aparece en pantalla el panel que le permite configurar su tablero de la visin.
En la parte superior izquierda se encuentra un marco donde se indica Add Image. Haciendo clic con el ratn en dicha zona, se abre una ventana que le permite seleccionar una imagen almacenada en su ordenador. Puede ser una fotografa, una imagen creada por usted o descargada desde una pgina web, etc. Siempre que el uso sea de carcter personal y se es justamente el propsito de lo explicado en este libro puede utilizar imgenes procedentes de buscadores como Google, Yahoo!, etc. sta es una opcin muy potente que le recomiendo explorar. Por ejemplo, puede acudir al buscador de imgenes de Google (http://www.images.google.com) e introducir una palabra (o palabras) clave que defina lo mejor posible aquello que busca, obteniendo como resultado un surtido de imgenes a explorar, y descargando aquellas que nos resulten de inters. El botn Image Library le proporciona acceso a una librera de imgenes. Es recomendable utilizar dicha librera, puesto que, en muchos casos, la imagen que necesita est disponible all. Esta opcin requiere que su ordenador se encuentre conectado a Internet. Una vez seleccionada una imagen, sta aparecer en el marco reservado a tal efecto. Justo a la derecha se encuentra un marco titulado Mask. All puede seleccionar el tipo de mscara a aplicar a la imagen. Si selecciona la opcin None, la imagen se presentar tal cual en su tablero de visin. Sin embargo, puede seleccionar otros tipos de mscaras que le aplicarn un cierto contorno a su imagen. Por ejemplo, forma cuadrada (square), bordes redondeados (round), degradacin de bordes (fade), forma de estrella (star), etc. Las mscaras dan a la imagen un aspecto mucho ms agradable en muchos casos, especialmente si su imagen no ha sido previamente tratada. Por ejemplo, si parte de una imagen que contiene la informacin visual concentrada en su centro, pero tiene el resto de color uniforme, entonces resultar muy apropiado que aplique un marco, como por ejemplo redondeado (round). Las mscaras tambin le permiten aadir ms informacin a su imagen en muchas ocasiones. Por ejemplo, imagine que su deseo est centrado en el plano sentimental. En ese caso podra utilizar el marco heart shape, que da a la imagen un contorno en forma de corazn. Ms abajo encontrar un panel de edicin de texto, donde pue-
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de escribir una afirmacin asociada a su imagen. Siga los consejos proporcionados en captulos anteriores para la formulacin de afirmaciones. Hay un botn con un icono en forma de libreta, justo a la derecha, que le permite elegir entre una serie de afirmaciones previamente configuradas. Sin embargo, stas se encuentran en lengua inglesa. Ms abajo encontrar un recuadro de texto titulado Power Word, donde debe introducir una palabra clave que resuma su deseo. Debe tratarse de una palabra que represente la situacin y las emociones asociadas a su deseo. Ejemplos son millonario, libertad, celebridad, etc. La palabra seleccionada debe aadir poder y emocin a su afirmacin. Si usted sabe que una cierta palabra le trae inmediatamente a su mente su deseo realizado, entonces no dude en introducirla como Power Word. El botn Font le permite seleccionar el tipo de letra y color de tinta a utilizar con el texto. A continuacin encontrar una figura que muestra el aspecto que tendra el panel de configuracin de un tablero de visin de ejemplo relacionado con el xito deportivo (tan slo se incluye una imagen en este ejemplo).
Pulsando el botn Next aparecer en pantalla el paso siguiente del asistente, donde podr configurar una imagen de fondo para su tablero. Podr seleccionar una imagen o tambin es posible crear un gradiente de color mediante la seleccin de los colores inicial y final. A continuacin se ilustra este paso del asistente.
Finalmente, puede utilizar los botones Save y Save as para almacenar el tablero de visin que acaba de editar, ya sea con el nombre actualmente otorgado o con un nombre diferente, respectivamente. Puede tambin lanzar una vista preliminar del aspecto que tendra su tablero de visin, y si desea realizar modificaciones siempre puede volver hacia pasos anteriores del asistente utilizando el botn Back. Mediante el botn Set default su tablero se convertir en el tablero de visin por defecto. Cuando pulse el botn Finish, la edicin de su panel de visin termina y retorna al panel de control (mostrado anteriormente). Si ha realizado cambios y no los ha guardado (mediante los botones Save o Save as), el asistente le recordar que puede perder los cambios realizados y le dar la opcin de guardarlos.
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Una vez en el panel de control, puede seleccionar cualesquiera de los tableros disponibles y editarlos (botn Edit) o visualizarlos (botn Preview), adems de aplicar las otras opciones comentadas anteriormente. El botn Settings da acceso a una serie de opciones a travs de la ventana que se muestra a continuacin.
La lista de seleccin, que se muestra arriba, a la izquierda, le permite seleccionar uno de sus tableros de visin para actuar como protector de pantalla de Windows. Esto se har efectivo siempre que seleccione la opcin Use Vision Board as screensaver, situada ms abajo. Entre otras, dispone tambin de opciones para seleccionar la resolucin de su pantalla, la frecuencia de refresco de pantalla (que debe ser soportada por su monitor) y la velocidad a la cual se mostrarn las animaciones involucradas en su tablero de visin. Las opciones bajo el cuadro Wallpaper Settings le permiten utilizar las imgenes de su tablero de visin acompaadas de sus correspondientes afirmaciones y Power Words como fondo de
escritorio de Windows, de forma que estarn bastante expuestas, siendo ms probable que usted las vea durante su trabajo con el ordenador. La opcin Use the background in my wallpaper indica al programa que debe utilizar el fondo que usted ha creado para su tablero. Cada vez que pulse el botn Set Wallpaper, se colocar una de las imgenes de su tablero de visin seleccionada al azar como fondo de escritorio. Si activa la opcin Cycle wallpaper, el fondo de escritorio ir cambiando cada cierto tiempo, mostrando una de las imgenes de su tablero. El intervalo entre cambios de imgenes queda fijado por el tiempo de activacin del fondo de pantalla que haya seleccionado para Windows. Es recomendable situarlo en unos cinco minutos. La opcin Use balloon affirmations ofrece otra poderosa herramienta para dirigir su atencin frecuentemente hacia sus afirmaciones. Esta opcin har que en la bandeja del sistema situada habitualmente en la parte derecha de la barra de tareas de Windows aparezcan globos de dilogo (lo que se denomina bocadillos en los cmics) mostrando alguna de sus afirmaciones seleccionada al azar y acompaada de su correspondiente Power Word. Dichas vietas aparecern separadas por el intervalo de tiempo que usted seleccione a travs de la lista desplegable titulada Popup balloon every. Con lo explicado anteriormente, est usted en situacin de crear sus propios tableros de visin y configurar todas las potentes funcionalidades de la herramienta. En cuanto al uso habitual de la herramienta, se realiza a travs del administrador de tareas de Vision Board, llamado Taskbar manager. Si en las opciones de configuracin activa la opcin Load manager on Windows startup, el administrador de tareas se activar automticamente cada vez que inicie Windows. El administrador de tareas se encuentra disponible en la barra de tareas de Windows a travs del correspondiente icono del programa. Si hace clic sobre dicho icono, se desplegar una lista de opciones que le permiten controlar el programa. Son las siguientes: About OrangePeel: Muestra informacin sobre el fabricante de la aplicacin.
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Help: Proporciona acceso a la ayuda de la herramienta. Settings: Le proporciona acceso a la ventana de configuracin de la herramienta. Select Vision Board: Le permite seleccionar uno de los tableros de visin existente, que se convierte en el tablero activo. Set desktop wallpaper: Selecciona una imagen al azar entre las disponibles en su tablero de visin y la sita como fondo de escritorio. Start Wizard: Inicia el asistente de configuracin de tableros de visin, comentado en los prrafos anteriores. Exit: Abandona la aplicacin. Show Vision Board: Muestra el tablero de visin activo. Esta ltima opcin muestra el tablero de visin activo como una presentacin. La aplicacin selecciona al azar la forma de disponer las imgenes, as como las animaciones y transiciones a aplicar. A menudo, la aplicacin realiza una muestra rpida de un conjunto de imgenes (junto a las correspondientes afirmaciones) y luego presenta dichas imgenes una por una, dedicndoles ms tiempo, y aplicando diversas animaciones y transiciones entre imgenes que no desea lanzar su tablero de visin manualmente, puede activarlo como protector de pantalla, tal como se ha explicado anteriormente, permitiendo as que se lance automticamente cada cierto tiempo. En la pgina siguiente se ilustra el aspecto que podra tener el tablero de visin creado anteriormente a modo de ejemplo.
Utilizando PowerPoint y otras alternativas Si no desea adquirir Vision Board, puede emplear tambin la conocida herramienta PowerPoint. Se trata de una aplicacin diseada con el propsito de preparar soportes audiovisuales para las presentaciones pblicas de todo tipo, incluyendo presentaciones con transparencias con orador, automticas sin orador, impresas en papel, de tipo pster, etc. Por ello, PowerPoint pone al alcance de su mano un gran surtido de posibilidades de trabajar a nivel grfico,
creando imgenes, diagramas, trabajando con fotos, incluyendo texto, permitiendo crear animaciones, incluyendo transiciones, etc. Estas caractersticas son muy adecuadas para el propsito que perseguimos: la creacin de un tablero de visin. Pero es necesario recordar que PowerPoint es al igual que Vision Board una aplicacin comercial y, por tanto, hay que pagar para adquirirla. El autor es consciente de que no todos los usuarios de computadoras pueden permitirse el lujo de adquirir cualesquiera de estas herramientas. Al igual que le digo que no existe actualmente una alternativa gratuita para Vision Board, sin embargo me complace comunicarle que s que existe una alternativa a PowerPoint. Se trata de una herramienta extremadamente similar y totalmente compatible con PowerPoint, pero que adems es completamente gratis. Dicha herramienta se llama Impress y forma parte del paquete informtico Open Office, desarrollado por la firma Sun Microsystems. Tal es el grado de similitud y compatibilidad entre ambas, que las explicaciones que vienen a continuacin las basar en la herramienta Impress y sern vlidas, con mnimos cambios, para su uso mediante PowerPoint normalmente sin cambio alguno. Puede descargar gratuitamente el paquete Open Office desde Internet, en castellano, utilizando la siguiente direccin: http://es.openoffice.org No es el objetivo de este captulo explicarle cmo funciona Im-
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press o PowerPoint. Sin entrar en los detalles ms avanzados, dicho objetivo conllevara un libro entero. La intencin aqu es ms bien explicarle muy brevemente cmo puede explotar las funcionalidades contenidas en Impress (y, por tanto, en PowerPoint) para crear sus propios tableros de visin con resultados eficaces y dotados de elementos dinmicos y que le ayudarn muchsimo en la consecucin de sus deseos. Usted deber entonces emprender la tarea de aprender Impress y podr obtener resultados similares a los ofrecidos por Vision Board (en cuanto a la presentacin de tableros de visin dinmicos). En la pgina oficial de Open Office (http://www.openoffice.org) podr encontrar mucho material de ayuda. Asimismo, el programa cuenta con un completo sistema de ayuda en castellano. Si ya tiene experiencia con PowerPoint, apuesto a decir que podr utilizar la herramienta sin necesidad de ningn aprendizaje previo, aunque deber consultar la documentacin para diversas opciones especficas que requieren de ciertas aclaraciones. En mis explicaciones estoy asumiendo que usted dispone de un ordenador PC con sistema Windows instalado. Sin embargo, debe saber que Open Office existe tambin por supuesto, de forma gratuita para otros sistemas operativos y tipos de ordenadores, como Linux o Mac. Tras la instalacin de Open Office dispondr en su men de inicio de un grupo de programas, titulado Open Office, que le dar acceso a una serie de herramientas, entre las cuales se encuentra Impress, lo cual le permite lanzar la aplicacin. Al comienzo se presenta un asistente para la creacin de presentaciones, que le puede resultar muy prctico. La ventana de trabajo estndar es muy similar a la que puede encontrar en PowerPoint. Puede introducir imgenes, dibujar e interconectar diversas formas, agrupar objetos, etc. Para definir la imagen de fondo de las diapositivas debe dirigirse al men Formato, seleccionar la opcin Pgina y, finalmente, seleccionar la pestaa Fondo. Podr establecer un color, una trama, un gradiente o una imagen de fondo. Despus puede insertar imgenes en las diapositivas utilizando el men Insertar,
seleccionando la opcin Imagen y, finalmente, haciendo clic sobre A partir de archivo. Puede utilizar la barra de autoformas disponible en la parte inferior de la ventana para dibujar y dar formato a multitud de formas bsicas, como flechas, rectngulos, etc. Utilice todas las opciones a su alcance para crear las imgenes de su tablero, una por diapositiva. No olvide incluir texto con sus afirmaciones. En el men Presentacin encontrar la opcin Transicin de diapositivas. Se abrir a la derecha de la pantalla una barra de herramientas que le permitir definir el efecto de transicin a aplicar a cada transparencia y la posibilidad de realizar una transicin automtica tras un cierto nmero de segundos, determinado por usted. Le recomiendo emplear esta herramienta, de forma que sus transparencias pasen automticamente. As, conseguir un efecto similar al que ofrece Vision Board, que va cambiando las imgenes de su tablero tras ciertos intervalos de tiempo. Una vez hecho lo anterior, en el men Presentacin encontrar la opcin Configuracin de la presentacin, que se muestra a continuacin.
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Le recomiendo seleccionar el tipo de presentacin como Auto e indicar justo abajo un intervalo de tiempo (que le recomiendo fijar como cero). Cuando la presentacin alcance su fin, se producir una pausa durante el nmero de segundos indicados, y volver de nuevo al comienzo. As podr crear una presentacin cuya apariencia se aproxima bastante a los resultados que puede obtener con Vision Board. Conlleva un esfuerzo no despreciable, sobre todo al principio, pero conforme adquiera prctica le resultar mucho ms fcil, y cada vez le resultar ms sencillo reutilizar diapositivas creadas anteriormente como punto de partida, haciendo la tarea an ms sencilla. Le recomiendo crear cada tablero de visin en una presentacin separada. Al igual que Vision Board le permite crear diferentes tableros de visin, le recomiendo guardar cada tablero de visin como una presentacin Impress separada (un archivo distinto). Por ejemplo, puede crear una presentacin dedicada a sus deseos profesionales, otra a los personales, una tercera dedicada a la familia, etc. Cuando desee visualizar un tablero de visin, slo tendr que abrir el archivo correspondiente y presionar la tecla F5 para lanzar la presentacin. Intente dejar su mente vaca y concentrarse nicamente en su tablero. Si su mente divaga, vuelva de nuevo al tablero. Su mente subconsciente absorbe mucha ms informacin de la que pueda imaginar. No es necesario que estudie cada imagen. stas ya han sido creadas para causar una impresin visual clara, y las imgenes son un medio muy rpido para imprimir las ideas en su cerebro. Adems, si ha aplicado las reglas para crear afirmaciones que se explicaron en captulos anteriores, el texto evocar una imagen todava ms clara de sus deseos e incluso le permitir acompaarlos de emociones. An ms si ha incluido una palabra clave o Power Word. En la pgina siguiente encontrar una ilustracin que muestra el aspecto de Impress y de una posible diapositiva de un tablero de visin. Quisiera recomendarle una tcnica que yo empleo y que me ha proporcionado buenos resultados. Primero, se trata de dedicar unos minutos a alcanzar un estado meditativo y luego pasar a observar el tablero, concentrando la atencin en l, y leyendo mentalmente,
mediante la propia voz interior, las afirmaciones que aparecen en pantalla. Insisto en que no es necesario realizar ningn esfuerzo intelectual para comprender o interpretar las diapositivas. Simplemente ponga toda su atencin nicamente en ellas y evite que su mente divague, y deje que su mente subconsciente haga el resto del trabajo. Por supuesto, es importante que ponga todos sus esfuerzos en preparar diapositivas lo ms eficaces posibles, conteniendo imgenes y palabras que le hagan pensar y sentir como si su deseo fuera ya real. Despus de todo este recorrido, quiz se pregunte: Qu herramienta debo utilizar?. La ventaja de Vision Board es que resulta ms econmica que PowerPoint y, sobre todo, que se trata de una herramienta concebida especficamente para la creacin de tableros de visin. Es precisamente por ello que, una vez familiarizado con la herramienta, podr obtener resultados de gran calidad a partir de un moderado esfuerzo por su parte. Por otro lado, PowerPoint es una aplicacin mucho ms cara en comparacin, aunque siempre puede descargar Impress, que es una alternativa gratuita. Esto es lgico, puesto que PowerPoint tiene un mbito de aplicacin mucho mayor. Se trata de una herramienta destinada a las presentaciones con transparencias y que viene repleta
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de funcionalidades orientadas a tal propsito, muy potentes todas ellas. No se trata en absoluto de una herramienta destinada a crear tableros de visin, pero es posible utilizarla a tal efecto. Precisamente por no ser una herramienta especializada debe saber que el esfuerzo a invertir por su parte ser mayor que en el caso de utilizar Vision Board. En conclusin, la mejor recomendacin que puedo hacerle es que, si desea realizar tableros de visin, adquiera Vision Board, incluso si tiene Microsoft PowerPoint instalado en su ordenador. Dispondr de una herramienta fcil de utilizar, potente y que le proporcionar resultados asombrosos con un menor esfuerzo por su parte. Por supuesto, la recomendacin de esta herramienta es nicamente una sugerencia del autor, basada en su propia experiencia. Le recomiendo tambin realizar bsquedas en Internet para encontrar otras alternativas y decidir por usted mismo. Una ltima aclaracin: la herramienta Vision Board, aun siendo sencilla de utilizar, se presenta en lengua inglesa. Si no desea adquirir Vision Board u otra herramienta similar, pero tiene PowerPoint instalado en su ordenador, entonces puede optar por utilizar esta ltima aplicacin, tal como se ha sugerido anteriormente. Y si no tiene PowerPoint, siempre puede optar por la herramienta gratuita Impress.
Todava una opcin ms Adems de las opciones comentadas anteriormente, existe otra herramienta alternativa, no tan potente como Vision Board ni con las capacidades de Impress, pero que tambin proporciona resultados eficaces y, lo mejor de todo, es gratuita. Le recomiendo tomarla en consideracin, pues merece la pena. Se trata de una aplicacin concebida para la organizacin de fotos en nuestro ordenador y la creacin de lbumes en lnea (con la posibilidad de compartirlos). Se trata de la herramienta Picasa, ofrecida por Google. Puede descargar e instalar la aplicacin gratuitamente desde: http://pack.google.com. La anterior es la direccin de descarga de Google Pack, un conjunto de herramientas que incluye Picasa. Seleccione Espaa, en
la lista desplegable que apreciar en la pantalla, para acudir a la pgina de descarga en espaol. Despus seleccione las herramientas que desea instalar (no olvide Picasa) y pulse el botn Descargar Google Pack. Una vez instalada, la aplicacin Picasa estar lista para buscar todas las imgenes almacenadas en su ordenador y presentarlas de manera organizada, haciendo muy sencilla la tarea de navegar entre cientos de ilustraciones, dibujos, fotografas, vdeos, etc. No es mi intencin ofrecer aqu un tutorial de Picasa. Podr conocer todas las funcionalidades mediante el sistema de ayuda de la aplicacin. Quisiera, en particular, centrar la atencin sobre una opcin muy interesante que le permite realizar un collage. Debe disponer previamente de las imgenes a emplear en su tablero de visin en su ordenador, ya sean fotos, dibujos, etc. Esto no es muy diferente de lo explicado con Vision Board o Impress, donde tambin es necesario partir de imgenes ya preparadas para componer su tablero. Si me apura, le dir que una ventaja de Impress radica en que puede usted construir y editar dibujos y texto in situ. En esa lnea, permtame darle una idea para crear imgenes de gran calidad y que a menudo suelen expresar mucho mejor su deseo que una simple foto. Puede utilizar ciertas imgenes de su eleccin, disponerlas como desee sobre una diapositiva de Impress, editarlas utilizando las funciones disponibles, insertar los dibujos y formas que desee, establecer agrupaciones, crear texto, etc. En definitiva, puede utilizar todas las potentes funcionalidades de Impress para crear una imagen an ms adecuada para su tablero, a partir de las imgenes de las que dispone. La imagen resultante no es an una imagen como tal, al menos para su ordenador. Pero puede conseguirlo acudiendo al men Archivo, haciendo clic sobre la opcin exportar y, finalmente, seleccionando el tipo de archivo de imagen que desea crear (por ejemplo, JPEG). Una vez tenga sus imgenes listas en su ordenador, Picasa las detectar y estarn a la vista en la ventana del programa. Ahora se trata de seleccionar las imgenes que desea emplear en su collage. Mantenga pulsada la tecla Ctrl y seleccione individualmente las imgenes que desee. Le recomiendo utilizar no ms de seis o siete, a
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poder ser menos. Despus presione sobre el botn Collage, situado en la parte inferior de la ventana de la aplicacin. A modo de ejemplo, se presenta la siguiente ilustracin basada en tan slo tres imgenes de ejemplo.
gen en la carpeta actualmente seleccionada), Screensaver Picture Folder (permite utilizar el collage como parte del protector de pantalla, que deber seleccionar desde el panel de control accediendo a las propiedades de pantalla) y Choose a Folder (permite elegir una carpeta donde almacenar el collage como una imagen). Pulsando el botn Create se genera el collage de acuerdo a las opciones seleccionadas. Despus aparece una ventana que le permite hacer multitud de retoques a su collage y que se muestra a continuacin (y donde puede observar el resultado obtenido, de tipo Contact Sheet).
Al pulsar el botn Collage se presenta en pantalla una ventana con diversas opciones de configuracin: Type. Permite elegir el tipo de collage a crear. Puede ser de tipo Picture Pile (pila de imgenes), Picture Grid (cuadrcula de imgenes), Contact Sheet (equivalente a pegar fotos sobre un soporte plano) y Multi-Exposure (sobreexposicin, produciendo una superposicin de las diferentes imgenes). Options. Slo disponible si elige un collage de tipo pila de imgenes. Podr elegir el tipo de fondo (blanco, negro, gris o imagen de fondo). Location. Permite seleccionar dnde se almacenar el collage. Puede elegir entre Save as Desktop Picture (fondo de escritorio, donde es probable que vea su collage con mayor frecuencia), Current Folder (almacenar el resultado como una ima-
Aunque Picasa no es una herramienta especfica para crear tableros de visin, y no es tan potente como Vision Board, no deja de ser un medio muy eficaz y gratuito para crear sus tableros de visin y luego colocarlos como protector de pantalla o fondo de escritorio. Es ms, el uso combinado de Impress para crear imgenes de calidad (con dibujos, fotos, texto, etc.) y de Picasa le pueden dar resultados sumamente eficaces. Tras un recorrido que le ha mostrado cmo utilizar su ordena-
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dor para crear tableros de visin, ahora vamos a centrarnos en cmo su ordenador puede ayudarle a alcanzar determinados estados cerebrales, muy convenientes para hacer un ptimo uso de la Ley de la Atraccin.
Ondas cerebrales En el captulo 8 se comentaron brevemente los estados alfa y beta de nuestro cerebro. Ahora ya es consciente de la importancia de alcanzar un estado mental de tipo alfa para poner en marcha el proceso de visualizacin, esencial para utilizar con xito la Ley de la Atraccin. Ya aprendi que puede alcanzar dicho estado a travs de la meditacin, pero tambin es cierto que no todo el mundo es capaz de alcanzar un estado meditativo con suma facilidad. Por esta razn, y para disponer de otros mtodos adicionales para lograr dicho estado mental, a continuacin va a conocer ms detalles sobre las ondas cerebrales, y ms adelante aprender cmo puede inducir estados mentales a travs de ciertas herramientas informticas. Nuestro cerebro est compuesto de billones de clulas, llamadas neuronas, que trabajan con energa elctrica y se comunican entre ellas. El efecto combinado de millones de neuronas funcionando a la vez es la generacin de seales elctricas, que pueden ser observadas a travs del equipamiento adecuado, como por ejemplo una mquina de electroencefalograma (EEG). Dichas seales elctricas presentan un patrn ondulatorio cuya frecuencia de vibracin est asociada a nuestro estado mental. A continuacin conocer algunos detalles ms acerca de ello. Las ondas denominadas beta son las de mayor frecuencia. Corresponden a vibraciones mayores de 12 ciclos por segundo. Son las ms frecuentes en el da a da de la mayora de personas, y aparecen en los episodios en los cuales nuestra mente se encuentra completamente despierta y alerta, y muy pendiente y reactiva ante los sentidos. ste es el estado cerebral ideal para estimular la inteligencia, atencin, concentracin, la generacin de soluciones lgicas para resolver problemas, etc. El estado beta indica que el cerebro est ocu-
pado con pensamientos, y stos no dejan lugar al florecimiento de ideas creativas o a sentir lo que percibimos. El estado beta se centra en el pasado o en el futuro, pero no vive el presente. Podemos decir que cuando estamos haciendo, estamos en estado beta. En este estado utilizamos principalmente la parte izquierda del cerebro. Las ondas alfa entran en un rango de frecuencias menor, entre 8 y 12 ciclos por segundo. La mente sigue despierta, pero se vuelve ms lenta, ms relajada y no tan ocupada por pensamientos, permitiendo que la creatividad y la intuicin florezcan con mayor facilidad. Dentro de nuestra mente subconsciente existe una gran cantidad de sabidura y una gran capacidad, mucho mayor que la que nos ofrece nuestra mente consciente. Nos empeamos en intentar resolver todos los problemas aplicando razonamientos lgicos, cuando muchas veces sa no es la forma correcta de hacerlo. La respuesta est a menudo dentro de nosotros, y simplemente no la dejamos salir a flote porque pasamos demasiado tiempo en estado beta. En estado alfa, no hacemos; en su lugar, somos. Podemos sentir. Vivimos en el presente. ste es el estado que puede lograr a travs de la meditacin y es ideal para la visualizacin creativa, tan importante para usar correctamente la Ley de la Atraccin y convertir en realidad lo que usted realmente desea. Adems, las afirmaciones se absorben con mayor facilidad que en estado beta. Es importante remarcar que, en el estado alfa, utilizamos la parte derecha del cerebro. Tal como indica Eric Harrison 2, durante el da alternamos entre estados alfa y beta bastantes veces. En total, pasamos cerca de una o dos horas cada da en estado alfa, lo cual no es mucho, y se debe intentar superar. Cuando estamos dando vueltas a preocupaciones por las que no podemos hacer nada, o ya han ocurrido, o nunca ocurrirn, y nos empeamos en buscar soluciones para ellas utilizando nuestros razonamientos, entonces estamos en estado beta. Lo ms probable es que no conseguiremos resolver nada y ser tiempo perdido, sobre todo energa perdida. No quiero en absoluto decir que el estado beta sea malo, pero puedo decir, sin miedo a equivocarme, que una gran cantidad de personas pasan cada da mucho ms tiempo en estado beta del que
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ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).
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es realmente necesario. En estado beta se consume energa y si pasamos ms tiempo del necesario, estaremos gastando ms energa de la necesaria. Se trata de vivir el presente, de mantenerse en estado alfa la mayor parte del tiempo, y slo pasar a estado beta cuando es realmente necesario. Y esto significa, para encontrar soluciones, organizar nuestro tiempo, preparar una presentacin, escribir un documento y otras tantas actividades importantes que requieren de dicho estado. Sin embargo, pasar tiempo en estado beta dando vueltas a preocupaciones por las cuales no podemos hacer nada, o que no son verdaderamente relevantes tal como se explic en el captulo 7, es una prdida de tiempo. En su lugar, reemplace el hacer por el ser y mantenindose en el presente, en estado alfa. En una gama de frecuencias todava ms baja, entre 4 y 8 ciclos por segundo, nos encontramos con las ondas theta. Corresponden al estado que alcanzamos cuando estamos a punto de dormirnos, as como al sueo profundo. Se corresponde con un estado de meditacin profunda. La mente todava tiene actividad pensante (aparecen imgenes). El estado theta es una especie de puerta de acceso al subconsciente, y es por ello que resulta muy indicado para la autosugestin y la hipnosis. Para realizar un ejercicio de visualizacin creativa, sin duda es mucho mejor alcanzar el estado alfa, puesto que en estado theta no tenemos suficiente control para crear las imgenes a voluntad en nuestra mente. Sin embargo, el estado theta es ideal para la autosugestin, puesto que su mente subconsciente se encuentra mucho ms accesible, ms al descubierto. Una idea es grabar afirmaciones y escucharlas en estado theta (despus conocer una herramienta informtica que puede ayudarle con esto). Esto es ideal para alinear nuestra mente en la direccin de nuestros deseos, reprogramando creencias correctas. Finalmente, en el rango ms bajo de frecuencias, por debajo de 4 ciclos por segundo, se encuentran las ondas cerebrales delta. Ocurren cuando ya hemos alcanzado un estado profundo de descanso. Es lo que ocurre cuando dormimos y no estamos soando. Es muy complicado inducir voluntariamente tal estado, y extremadamente difcil si no se pasa primero por un estado theta. El cuerpo se encuentra en un estado de desconexin y no se suea. Es en este estado en el que nuestro cuerpo recupera energa.
Las ondas delta se suelen utilizar para inducir sueo. Tambin se usan para intentar inducir un estado de sueo lcido, donde nos encontramos soando pero somos conscientes de ello; de hecho, tomamos conscientemente el control de nuestro sueo (aunque se trata de un estado que no se logra con facilidad, y normalmente no es suficiente con usar ondas cerebrales). Es importante comentar que normalmente generamos una combinacin de los diferentes tipos de ondas comentados anteriormente, pero uno de los tipos es predominante. Cuando decimos que estamos en estado alfa, quiere decir que las ondas que predominan sobre las dems son las de tipo alfa. Meditar regularmente nos prepara para alcanzar el estado alfa con mayor facilidad y pasar ms tiempo en dicho estado. De ah la importancia de meditar con regularidad. Practicando dos veces al da de forma ideal por la maana y por la noche durante quince minutos y haciendo esto todos los das con regularidad, y siendo perseverante y paciente, llegar a adquirir una gran experiencia y conseguir acceder al estado alfa con mayor facilidad durante el transcurso de cada da. Otra forma de llegar al estado alfa es mediante el empleo de la msica. Cuando nos dejamos llevar por una meloda nos volcamos en sentirla, y nada ms perturba nuestra mente. Si la msica tiene letra, y la comprendemos, entonces es fcil que tendamos a interpretar la letra y generar pensamientos, teniendo entonces una tendencia a pasar al estado beta (estaremos haciendo ms que siendo). Sin embargo, si no hay letra o se canta en un idioma que no comprendemos, aumenta la probabilidad de dejarse llevar, de sentir la msica. Lo no-verbal est ms cercano de alfa, mientras que el componente verbal est ms cercano a beta. A continuacin conocer cmo se pueden inducir voluntariamente dichos estados cerebrales a travs de seales sonoras.
Entrenamiento cerebral Los cientficos han podido comprobar que, ante cualquier estmulo que percibimos a travs de nuestros sentidos (por ejemplo, un
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sonido o un destello), el cerebro produce una seal elctrica como respuesta. An ms impresionante: si se estimula al cerebro mediante un patrn repetitivo, ste tiende a reproducirlo a travs de su respuesta elctrica. Por ejemplo, dicho patrn repetitivo puede ser un sonido que vibra rtmicamente a una determinada frecuencia. El cerebro responder generando una seal elctrica de la misma frecuencia. Esto es algo, por un lado, asombroso y, por otro, muy til. Significa que podemos inducir seales cerebrales de diferentes frecuencias y, por tanto, podemos inducir diferentes estados mentales a travs de nuestros sentidos, aunque aqu me centrar nicamente en los estmulos audibles; es decir, en los sonidos. Si creamos una meloda con un patrn vibrante a 4 ciclos por segundo, conseguiremos inducir una onda cerebral de esa misma frecuencia, que corresponde al estado theta, tpico del punto en el cual estamos a punto de quedarnos dormidos. Por ello, el resultado ser que estaremos induciendo un estado de sueo en nuestro cerebro. Este fenmeno es comparable al fenmeno fsico de la resonancia: una onda vibrando a una determinada frecuencia hace que otro cuerpo separado del primero comience a vibrar con la misma frecuencia. Y en este caso conseguimos hacer vibrar al cerebro a partir de una onda sonora externa. El proceso de crear esta resonancia en nuestro cerebro a travs de sonidos se denomina comnmente entrenamiento cerebral, ya que existen tcnicas basadas en este principio que permiten entrenar al cerebro para alcanzar los estados deseados con mayor facilidad. La idea consiste en tomar una seal sonora de cualquier tipo (por ejemplo, una cancin, sonidos de la naturaleza, etc.) y modular algn aspecto de la seal con la frecuencia deseada. El filtro ms tpico consiste en modular en amplitud, lo cual significa subir y bajar el volumen de la seal (por ejemplo, a un ritmo de cuatro veces por segundo para obtener una onda cerebral de 4 ciclos por segundo en nuestro cerebro). Tambin se puede lograr a travs de otras tcnicas, como la aplicacin de un filtro en frecuencia. Entrar en dichos detalles est fuera del propsito de este libro, pero mencionar superficialmente otra tcnica muy extendida: se trata de los llamados pulsos binau-
rales. Se generan dos tonos a frecuencias diferentes, aunque prximas, y se enva cada tono a uno de nuestros odos. Asombrosamente, nuestro cerebro responde haciendo la combinacin de ambas seales. Dicha combinacin no se ha realizado de forma natural antes de llegar a nuestros odos, sino que es nuestro cerebro el que realiza la operacin. Si, por ejemplo, enviamos un tono de 315 Hz hacia un odo y un tono de 325 Hz hacia el otro, nuestro cerebro realizar la resta de ambas frecuencias, generando una onda cerebral de 10 Hz, que corresponde al estado alfa. Los pulsos binaurales sufren de ciertas limitaciones que el cerebro impone al hacer la combinacin de las dos seales. Adems, es absolutamente necesario utilizar cascos para que den resultado. Todas las tcnicas anteriormente comentadas encierran una gran complejidad. Desde hace aos han existido dispositivos electrnicos capaces de generar seales de entrenamiento cerebral, permitiendo inducir estados alfa, beta, theta y delta. Hoy da, dichos dispositivos han evolucionado hacia convertirse en aplicaciones informticas, repletas de potentes funcionalidades. Afortunadamente, dichas aplicaciones existen como productos comerciales, y muchos de ellos tienen un coste razonablemente asequible, al menos en comparacin con los precios tpicos de las herramientas informticas ms utilizadas hoy da. Algunas de ellas, adems de generar sonidos, utilizan las imgenes para inducir estados mentales. En las prximas secciones conocer dos herramientas de ese tipo. Es muy importante recordar que todas estas tcnicas y los programas que se van a mostrar no reemplazan a ningn tratamiento mdico. Debe leer muy cuidadosamente las instrucciones que acompaan a los programas para conocer las precauciones de su uso. Estas herramientas no encierran ningn peligro, pero sin embargo, en algunos casos especficos, no deberan utilizarse o debe hacerse con determinadas precauciones. Por ejemplo, las visualizaciones grficas que incorporan destellos pueden afectar a personas que padecen de epilepsia, a personas con marcapasos y otras consideraciones a tener en cuenta. El objetivo de este libro es introducir dichas herramientas, que pueden hacer un gran papel para usted y ayudarle mucho; pero el uso de las mismas queda bajo su completa responsabilidad, lo que
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implica que debe leer cuidadosamente las instrucciones y las indicaciones del fabricante para hacer un uso correcto y seguro de las mismas.
Natura Sound Therapy Natura Sound Therapy es una herramienta de relajacin y entrenamiento cerebral basada en sonidos procedentes de la naturaleza (pjaros, viento, lluvia, etc.). Puede adquirir la herramienta desde el sitio web del fabricante, en la direccin de Internet siguiente: http://www.blissive.com. Desde all puede tambin descargar una versin de prueba de siete das. Cabe decir que la herramienta se encuentra disponible para ordenadores PC con sistema Windows y que existe una versin especial para los usuarios de asistentes personales (PDA) de tipo Pocket PC. La herramienta muestra una interfaz de usuario de utilizacin muy sencilla. Prcticamente todos los controles de la herramienta se encuentran accesibles en la ventana principal a travs de elementos grficos, y el control de opciones, ms detallado, se ofrece a travs de ventanas emergentes. En la pgina siguiente se muestra el aspecto de la ventana principal de Natura (en su versin 3). El panel principal muestra una serie de sonidos, inicialmente desactivados: Ocean waves: Olas del ocano. Babbling Brook: Balbuceo del agua al fluir. Rain/ Thunder: Lluvia y truenos. Singing Birds: Canto de pjaros. Insects: Sonidos de insectos. Chirping Frogs: Sonidos de ranas. Wind Chimes: Campanillas al viento. Ambient space 1 y 2: Sonidos ambientales que evocan escenas espaciales.
Cada uno de los selectores que aparecen a la derecha permiten modificar entre diferentes variantes para cada uno de los sonidos. Slo una de esas opciones puede estar seleccionada en cada momento, y el selector correspondiente aparece resaltado en verde. Si pulsa sobre una opcin activa (en verde), proceder a desactivarla. A la derecha de cada tipo de sonidos puede encontrar un control de volumen, que le permite dar mayor o menor peso a cada sonido, de forma que se escuche ms o menos en la combinacin final de sonidos. Ms abajo se encuentra la opcin Brainwave Synchronizer, que permite generar ondas de entrenamiento cerebral alfa, beta, theta y delta. El selector que aparece a su derecha permite controlar el volumen de este componente de sonido. El selector que aparece a la izquierda se muestra en color verde si el generador de ondas cerebrales est activo; por tanto, se mezclar junto con los otros sonidos seleccionados. Si pulsa sobre dicho selector, quedar desactivado. Justo abajo se indica el tipo de seal generada. Si pulsa sobre el botn Select frequency, aparecer la ventana emergente que se ilustra en la pgina siguiente.
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Las opciones se distribuyen por filas de selectores circulares. Cada fila corresponde a una determinada frecuencia, que se indica a la derecha de la misma. Las diferentes frecuencias se encuentran clasificadas en cuatro grupos, correspondiendo a las ondas de tipo alfa, beta, theta y delta. En la parte inferior derecha se encuentra el selector que activa y desactiva la generacin de ondas cerebrales y el volumen correspondiente (ambos controles son los mismos que se presentan en la ventana principal). Usted puede elegir una de las filas de selectores, correspondiente a la frecuencia que desea generar, y en dicha fila seleccionar uno de los selectores. Dichos selectores permiten generar variaciones sobre la frecuencia seleccionada, lo cual equivale a una variacin de tono, y lo apreciar enseguida por el sonido generado (parecen sonar diferentes notas musicales). En la parte ms baja de la ventana principal podr encontrar el volumen general, que se aplica a la mezcla de sonidos generados en su totalidad. Quizs aparezca tambin en la parte derecha algn grupo adicional de controles, dependiendo de los mdulos adicio-
nales para Natura que haya adquirido e instalado. Por ejemplo, en las ilustraciones anteriores puede observar el modulo de relajacin, que permite superponer sonidos relajantes, incluyendo flautas nativas, piano, etc. Con las explicaciones anteriores usted puede experimentar diferentes combinaciones de sonidos, ondas cerebrales, volmenes, tonos, etc., y elaborar sus propias configuraciones para alcanzar los efectos deseados. Como imaginar, es cuestin de bastante prctica, no para configurar la herramienta lo cual ha podido apreciar que resulta sencillo, sino para experimentar los efectos por s mismo y desarrollar sus propias configuraciones. Cuando haya configurado un determinado sonido, puede almacenarlo para recuperarlo en cualquier otro momento. Para hacer esto, puede usar las opciones, bajo el rtulo Presets, pulsando sobre el botn User. Aparecer una parrilla con las preselecciones disponibles, numeradas desde 1 hasta 121. Las que ya han sido creadas aparecen rodeadas de un recuadro que las resalta y el resto estn libres. Pulse sobre el botn Save. Aparecer un recuadro donde podr escribir un ttulo para la configuracin que acaba de crear. Cuando haya escrito un ttulo, pulse sobre uno de los nmeros de la parrilla y su configuracin habr quedado grabada sobre ese nmero y con el ttulo que haya definido. Puede volver en cualquier momento a la misma pantalla, y al pasar el puntero de ratn sobre cada nmero de la parrilla aparecer el ttulo de la preseleccin almacenada. Pulsando sobre cada nmero activar la preseleccin deseada. Podr tener preselecciones grabadas para lograr diferentes efectos, como inducir sueo, entrar en estado meditativo, inducir agudeza mental, etc. Y podr recuperar dichas preselecciones en el momento que desee utilizarlas. Adems de poder almacenar sus preselecciones, la herramienta ya viene configurada con diferentes preselecciones de fbrica. stas estn accesibles bajo el rtulo Presets, presionando sobre el botn factory. Dispone all de multitud de posibilidades, como aumentar su energa, estimular la mente, fomentar la visualizacin creativa, alcanzar un estado de relajacin, entrar en estado meditativo, etctera. Como podr imaginar, en muchos de los estados que puede lle-
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gar a alcanzar podra llegar a quedarse dormido. Utilizar la herramienta con un constante miedo a dormirse har muy difcil que pueda obtener resultados. Por ello, el botn timer le permite configurar un nmero de minutos, despus del cual los sonidos se detienen, e incluso una alarma puede sonar para recordarle que la sesin ha terminado. Gracias a esta opcin podr utilizar la aplicacin con mayor tranquilidad y sin miedo a quedarse dormido. Aunque no se ha comentado anteriormente, Natura no slo se apoya en sonidos, sino tambin en imgenes, ya que dispone de una pequea ventana de visualizacin donde muestra imgenes animadas basadas en escenas naturales. Tambin cabe anotar que Natura presenta una sencilla opcin para mostrar afirmaciones sobre la ventana de visualizacin. Podemos introducir nuestras propias afirmaciones o mostrar algunas de las que vienen incorporadas en la aplicacin.
Un ejemplo de aplicacin del entrenamiento cerebral Permtame terminar compartiendo con usted, a modo de ejemplo, un tipo de sesin que he desarrollado con el tiempo para mi propio uso y que he utilizado con xito durante aos para preparar presentaciones en pblico. No tenga la menor duda de que una presentacin pblica no puede jams salir bien sin los siguientes ingredientes esenciales: prctica, prctica y ms prctica. Por supuesto que hay otros factores, pero sin los oportunos ensayos con regularidad antes del da D rara vez podr alcanzar el xito en una charla en pblico. Al igual que para preparar una presentacin en pblico, el procedimiento que voy a explicarle sirve tambin para preparar cualquier otro tipo de evento en el que usted sea el protagonista, haya muchos ojos puestos en usted y sienta temor y ansiedad por el miedo a fracasar. El proceso que yo utilizo es el siguiente: 1. Relajacin muscular progresiva eliminando tensiones. Use ondas alfa a 10 Hz 3 durante cinco-diez minutos
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Hz significa herzios y equivale a ciclos por segundo. [N. del A.]
2. Meditacin profunda. Acallar la mente por completo usando ondas theta a 7 Hz durante unos diez minutos. Concentrarse en el sonido y dejar pasar cualquier pensamiento. El objetivo es preparar un punto de partida en el cual su cuerpo est relajado (a travs del paso anterior) y su mente se ha vaciado de toda preocupacin. 3. Visualizacin creativa usando ondas alfa a 10 Hz durante diez-quince minutos. Cierre sus prpados y oriente sus ojos ligeramente hacia arriba. Visualcese a usted mismo realizando su presentacin (u otra actividad para aplicaciones distintas, como por ejemplo actuando en una obra de teatro). Es el da D, y ahora es el momento de darlo todo. Usted se siente completamente motivado y lleno de entusiasmo. Sabe que lo va a hacer perfectamente. Visualcese a usted mismo realizando su presentacin. El pblico le mira con atencin, todos muestran signos de aprobacin. Usted se siente muy bien y una sensacin de confianza le inunda. Da todo lo mejor de s, sin encontrar obstculo alguno, y su auditorio le premia con aplausos y aprobaciones. Debe visualizarlo con el mximo detalle posible y creer completamente en todo lo que est visualizando. Si algn pensamiento negativo se cruza por su mente, djelo pasar y vuelva cuanto antes a su visualizacin, cien por cien positiva. 4. Pasamos ahora a estimular sus prestaciones intelectuales mediante ondas beta a 13-15 Hz durante unos cinco-diez minutos. As maximiza su rendimiento intelectual. Su mente se despierta y se sita en condiciones de trabajar al mximo rendimiento. 5. Mantenga despus esas ondas beta durante el ensayo de su presentacin, dure el tiempo que dure. Realice la prctica de su presentacin, y mientras lo hace no deje de pensar que se encuentra en el lugar de la presentacin. Imagine el lugar, el pblico, y realice su presentacin como si ya fuera el da clave y estuviera en el escenario. Cuando culmine su presentacin, dedique unos minutos a intentar anticipar preguntas que su auditorio podra hacerle y preparar respuestas.
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6. Tras el ejercicio intelectual que conlleva el paso anterior, es momento de descansar su mente y situarla en un estado en el cual todo lo practicado pueda asentarse en su memoria. Para ello, utilice ondas theta, a 6 ciclos por segundo, durante cinco-diez minutos. La mente descansa y la informacin se asienta. Los tiempos arriba mostrados son indicativos y usted puede modularlos. Le recomiendo guardar las diferentes etapas como preselecciones, utilizar el temporizador para controlar los tiempos y saber cundo debe cambiar a otra preseleccin. sta es una tcnica que he probado yo con xito, pero le invito a que usted mismo realice sus propios ajustes y cambios sobre la misma para obtener el resultado ptimo para usted. Y combinando los muy diversos estados mentales que puede alcanzar gracias a Natura, le invito a idear otros tipos de sesiones para preparar otros tipos de eventos (por ejemplo, competiciones deportivas), afrontar periodos de decaimiento, etc. Como ha podido apreciar, el proceso anterior involucra una fase de visualizacin creativa basada en ondas de tipo alfa. se es el tipo de entrenamiento que debe utilizar para lograr el estado ideal de visualizacin de sus deseos. En particular, le recomiendo poner en prctica los tres primeros pasos para relajar primero el cuerpo, despus vaciar la mente y, finalmente, pasar a la visualizacin. Si lo desea, puede optar por saltarse el segundo paso, pero recuerde que es importante partir de una mente en calma. Le recuerdo que es necesario que utilice cascos para obtener resultados a partir de Natura.
cipales caractersticas y dnde puede usted encontrar mayor informacin. Puede adquirir Mind Stereo a travs de la pgina web del fabricante, que se encuentra en: http://www.transparentcorp.com/products/mindstereo. La interfaz de usuario de la aplicacin se ilustra a continuacin.
Mind Stereo A continuacin le presentar otra herramienta de entrenamiento cerebral muy conocida, llamada Mind Stereo. Se trata de una herramienta muy potente, que se encuentra repleta de funcionalidades. Por ello, para explicarle el funcionamiento de la herramienta en detalle necesitara ms de un captulo de este libro. Aqu me voy a limitar a explicarle cmo obtener la herramienta, cules son sus prin-
Como puede apreciar, se compone de un conjunto de ventanas dedicadas a diferentes funcionalidades. La ventana titulada Mind Stereo constituye un reproductor de sonido. sta es una de las ventajas de Mind Stereo frente a Natura: usted puede utilizar la msica de su eleccin como base para el entrenamiento cerebral. Los archivos de sonido se organizan en listas de reproduccin, que se gestionan desde la ventana Playlist. De hecho, hay tres tipos de listas de reproduccin que puede gestionar: el primer tipo son las canciones (songs); despus se encuentran las sesiones, que constituyen listas de canciones asociadas a sesiones de entrenamiento especficas, y finalmente puede crear listas de afirmaciones. Deber grabarlas previamente utilizando su voz por medio de cualquier programa de edicin de sonido (por ejemplo, la aplicacin gratuita Audacity, que puede descargar desde la direccin de Internet ).
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Despus se encuentra la ventana Settings, que le permite aplicar diferentes filtros y ecualizadores al sonido generado, as como activar y desactivar las afirmaciones. Se pueden aplicar efectos de eco y reverberacin a las afirmaciones, lo cual las hace todava ms poderosas. Finalmente se encuentra la ventana de edicin de sesiones. Esto constituye otra importante ventaja frente a Natura. En aquella herramienta era necesario realizar los cambios de una sesin de entrenamiento a otra de forma manual, utilizando un temporizador para avisarle cundo deba hacer los cambios. En Mind Stereo usted puede crear una grfica en la cual programa cmo debe ir variando gradualmente la frecuencia de las ondas generadas frente al tiempo. Puede, por tanto, programar diferentes etapas de entrenamiento que se suceden en el tiempo. En la pgina web del fabricante podr encontrar diversas aportaciones de los usuarios de la herramienta, que comparten sesiones destinadas a obtener diversos efectos. Es importante remarcar que Mind Stereo tambin dispone de un visualizador para ayudar a alcanzar los estados deseados apoyndose en imgenes. Otra caracterstica muy interesante es que la herramienta permite utilizar, como fuente de sonido, emisiones de radio a travs de Internet. Hasta aqu ha conocido cmo utilizar su ordenador para activar la Ley de la Atraccin mediante tableros de visin y el entrenamiento cerebral. Para culminar el captulo, quisiera comentarle cmo puede utilizar una hoja de clculo como por ejemplo Microsoft Excel para optimizar su uso de la Ley de la Atraccin.
Activando la Ley de la Atraccin con Excel En el captulo anterior aprendi la poderosa tcnica de los mapas mentales consiguiendo un efecto mltiple: Definir la direccin a seguir. Generar objetivos en dicha direccin. Programar su mente para dirigirse hacia sus objetivos. Hacer un seguimiento de su progreso.
Ilustrndolo con otras palabras, mediante tan slo con cuatro mapas mentales se arm con una brjula, unos destinos claros, un vehculo en condiciones y un navegador GPS, que le permitir elegir las direcciones apropiadas y tomar rutas alternativas si encuentra obstculos; adems, le indica dnde se encuentra, cunto camino ha recorrido y cunto le queda por recorrer. En cuanto a la generacin de objetivos, no se me ocurre mejor idea que usar los mapas mentales. Lo que va a aprender ahora le puede servir tambin como un complemento o alternativa, muy cmodo de emplear, no slo para generar sus objetivos, sino tambin para mantenerlos frescos en su mente. Le servir tambin para programar su mente en la direccin correcta. Y, sobre todo, para lo que resulta ms til de hecho, ms que los mapas mentales es para realizar el seguimiento y evaluar su progreso. La tcnica que va a aprender se basa en el empleo de una aplicacin de hoja de clculo, siendo la ms extendida Microsoft Excel. Pero Excel es una aplicacin comercial y, como ya le promet desde el primer captulo, este libro trata de basar sus explicaciones en herramientas gratuitas. Por fortuna, el paquete informtico Open Office, comentado anteriormente en el presente captulo, nos brinda una aplicacin muy similar a Excel y que es compatible con esta ltima. Al igual que hice en el caso de Impress, basar las explicaciones en dicha herramienta gratuita y de cdigo abierto, y con mnimos cambios (o quiz ninguno) podr utilizar Excel con el mismo fin. Quisiera hacer nfasis en que dispone de una gran flexibilidad. ste es un punto muy importante. Voy a explicarle los pasos bsicos para aplicar la tcnica en cuestin, de forma que le permitan entender los aspectos bsicos, pero es muy importante que usted introduzca las modificaciones que considere oportunas para hacer que dicha tcnica se adapte al mximo a usted mismo. No dude en personalizar el resultado con total libertad, siempre que mantenga la informacin clave, y es esto ltimo lo que pretendo explicarle a continuacin. Al igual que en el caso de Impress y Microsoft PowerPoint, no es mi intencin proporcionarle aqu un manual sobre el uso de dichas herramientas. Voy a asumir que est familiarizado con ellas, puesto que existe mucho material de aprendizaje a travs de Internet
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y en multitud de libros, as como en el propio sistema de ayuda de las dos herramientas. Dentro del paquete Open Office, la herramienta de hoja de clculo se llama Calc. Al ejecutar la aplicacin, apreciar una interfaz de usuario muy similar a la de Excel. Si usted est familiarizado con la herramienta Excel no tendr ningn problema con el aprendizaje de Calc. Comencemos. Voy a darle todas las explicaciones para llegar al resultado y le mostrar ms adelante cul es su aspecto (aunque insisto en que es importante que usted lo personalice). Si lo desea, puede ir unas pginas ms adelante y ver el resultado, lo cual le ayudar a comprender mejor las explicaciones que vienen a continuacin. Abra la hoja de clculo Calc y cree un documento nuevo. Vamos a crear una tabla en la cual cada fila representar un objetivo y las columnas identificarn una serie de campos a rellenar para cada objetivo. Para hacer esto, en la parte superior de la hoja rellene una fila de celdas introduciendo los siguientes textos (que son los campos que mencionaba anteriormente y que, a continuacin, se explica lo que significan): Dominio. El aspecto de nuestra vida en el cual queremos centrar nuestro deseo (por ejemplo, familia, carrera, viajes, etc.). Faceta. Dentro del aspecto seleccionado, una faceta especfica (por ejemplo, formacin, dentro del aspecto carrera). Rol. El papel que usted desempea en el contexto del deseo que va a definir. Actores involucrados. Quienes participan en el deseo. El protagonista debe ser usted; no olvide que se trata de sus deseos. Pero intervendrn otras personas clave que es importante identificar. Esto le ayudar a visualizar su deseo con mayor detalle y claridad. Deseo. Formulacin de su deseo. Intente hacerlo en forma de afirmacin utilizando todos los consejos que ha aprendido previamente en este libro. Indicadores de xito. Factores que le permitirn saber, en todo momento, dnde se encuentra. Hay algunos indicadores que
le permitirn saber si ya ha conseguido su objetivo o no. Otros le permitirn una medicin de dnde se encuentra respecto al punto de partida y cunto le queda para llegar a su objetivo. Por ejemplo, si desea hacer un viaje y el principal obstculo es conseguir el dinero necesario, puede medir su progreso en base al dinero ahorrado, y el indicador de xito ser haber llegado a la cantidad necesaria (previamente determinada) para comprar los billetes. Si su deseo es ganar un trofeo deportivo, el propio trofeo indica si ha tenido xito o no, y la clasificacin general durante la competicin le permite conocer su progreso en todo momento. Es importante que incluya indicadores que le digan si ha llegado, o no, a su destino, pero es todava ms importante que intente incluir siempre indicadores que le permitan conocer en todo momento su posicin en el camino hacia el xito. Creado (fecha). Fecha en la cual ha introducido el presente deseo en la su hoja Calc. Estado. Estado actual de consecucin de su objetivo. Puede ser completado, en curso, parado, no logrado, etc. Defina sus propias etiquetas de estado. Fecha (estado). Fecha en la cual se ha actualizado el campo Estado. Esto nos permite saber cundo ha sido la ltima vez que hemos actualizado el progreso hacia el objetivo en cuestin. Alcance. Indicar si se trata de un objetivo a corto, medio o largo plazo. Comentarios. Anteriormente ha indicado el estado general en su camino hacia su deseo (en curso, parado, etc.). En este campo introduzca informacin de estado ms detallada. Intente ser breve para evitar que las celdas se agranden hasta tomar dimensiones excesivas. Si considera necesario introducir un texto ms extenso, siga las indicaciones que se explican ms abajo. Imagen. Una imagen expresando su deseo, de dimensiones reducidas, que puede visualizarse a tamao completo haciendo clic con el ratn. Se debe crear siguiendo las pautas que se
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han explicado en este libro para los tableros de visin. Lo bueno de tener sus imgenes aqu, en la hoja de clculo, es que podr reutilizarlas cuando lo desee; por ejemplo, para crear tableros de visin con Vision Board u otras herramientas, para imprimir las imgenes y usarlas como tableros de visin tradicionales, etc. Ms abajo encontrar la explicacin sobre cmo insertar las imgenes en su hoja. Relato (texto). Un relato detallado describiendo su deseo. Siga las pautas descritas en los ejercicios de anteriores captulos. Recuerde describir la situacin con detalle, en primera persona, en forma activa, como si ya fuera realidad, y expresando las emociones que acompaan a la realizacin de su deseo. Ms abajo encontrar la explicacin sobre cmo insertar el texto en su hoja. Afirmaciones (audio). En este campo se incluye un breve texto, de tipo Haga clic aqu o similar. Al pulsar con el ratn se abre un archivo de sonido (tpicamente de tipo MP3) donde se escucha una afirmacin creada por usted mismo, con su propia voz. Para crear las afirmaciones puede usar la herramienta gratuita Audacity, comentada unas pginas ms atrs. Ms abajo encontrar la explicacin sobre cmo insertar el sonido en su hoja. En el campo Relato, donde hay que introducir un texto extenso, y quiz tambin en el campo Comentarios si encuentra preciso extenderse, comience por escribir su texto utilizando el editor de notas de Windows, Microsoft Word, Writer (el editor de texto de Open Office) o cualquier otro programa que le permita editar texto. Guarde su archivo donde desee (le recomiendo lo haga en el mismo directorio donde almacene su hoja de clculo). En la celda correspondiente, dentro del campo Comentarios, escriba Haga clic aqu o algo similar. Seleccione la celda en cuestin con el ratn y vaya al men Insertar. Una vez all, haga clic sobre la opcin Hiperenlace. En la ventana emergente, seleccione Documento y luego presione el icono en forma de carpeta, que le permitir seleccionar un archivo de cualquier tipo. Vaya a la carpeta correspon-
diente y seleccione el archivo de texto que ha creado con su relato o comentarios. Finalmente, pulse sobre el botn Aplicar y acto seguido sobre el botn Cerrar. Cuando pulse sobre el texto de la celda (Clic aqu o similar) se abrir el documento que ha seleccionado; por ejemplo, su texto sobre el bloc de notas de Windows. A continuacin se ilustra lo anteriormente explicado.
Para introducir sonidos en el campo afirmaciones, el proceso a seguir es exactamente el mismo, con la nica diferencia de que debe seleccionar archivos de audio (por ejemplo, de tipo MP3) en lugar de ficheros de texto. En cuanto al campo Imagen, sitese sobre la celda en cuestin haciendo clic con el ratn. Despus acuda al men Insertar y presione sobre Imagen. Se desplegar un nuevo men de opciones, en el cual debe seleccionar A partir de archivo. Se abrir una ventana que le permitir seleccionar un archivo de imagen. Haga doble clic sobre la imagen deseada y sta aparecer sobre su hoja. Probablemente el tamao ser ms grande que la celda, lo cual es normal. Pulse sobre la imagen y, en uno de los recuadros que aparecern sobre su perfil, haga clic manteniendo el botn del ratn pulsado y cambie el tamao de la imagen hasta ajustarla al tamao de la celda. La imagen ser quiz demasiado pequea para
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ver los detalles, pero vamos a dejarla as y permitir que la imagen a tamao completo se abra haciendo clic sobre la imagen reducida. Para ello, seleccione la celda donde ha insertado la imagen e inserte un hiperenlace, tal como se ha explicado anteriormente. En este caso, seleccione el fichero de imagen correspondiente, y en la ventana hiperenlace escriba Clic aqu o algo similar en el campo Texto. En la opcin Forma seleccione Botn. Tras pulsar sobre Aplicar y Cerrar, en la celda donde se encuentra su imagen aparecer un botn, que al ser pulsado abrir la imagen a tamao completo. Tenga especial precaucin, al insertar el hiperenlace, en seleccionar la misma imagen que presenta en la celda para evitar inconsistencias. Le recomiendo que guarde todos sus archivos de imagen, sonido y texto en la misma carpeta en la que almacene su hoja. As, si algn da quiere trasladar su hoja a otra localizacin, bastar con copiar la carpeta en la cual almacena todo el material y no habr riesgo de olvidar copiar algn archivo. Para hacer ms sencillo el uso de su hoja, seleccione la fila de la hoja que aparece justo debajo de la fila de cabecera (la que contiene los campos arriba explicados: Dominio, Faceta, etctera). En el men Ventana pulse sobre la opcin Fijar. El resultado es que la fila de cabecera quedar fija y siempre visible, lo cual agradecer cuando su hoja tenga un considerable nmero de entradas. Finalmente, seleccione la fila de cabecera completa y acuda al men Datos. Dentro del submen filtro, pulse sobre filtro automtico. Aparecer, sobre cada campo de la fila de cabecera, un pequeo botn con una flecha que permite filtrar cada uno de los campos. El aspecto de la hoja resultante se muestra ms abajo. Se trata de un ejemplo ilustrativo y figurado mostrando slo tres filas. Puesto que el nmero de columnas es elevado, las columnas que se sitan ms a la derecha no se ven en la pantalla. Por ello encontrar la ilustracin dividida en dos imgenes, la segunda de ellas obtenida tras desplazar la hoja hacia la izquierda, de forma que las columnas ocultas se encuentren visibles. Observe que se han coloreado en gris algunas celdas para indi-
car que algunos hiperenlaces o informaciones no estn disponibles. Esto hace ms sencilla la lectura. Pero de nuevo, insisto en que usted puede personalizar la hoja a su gusto. Por ejemplo, podra optar por introducir un nuevo campo donde escribir las afirmaciones mediante texto. Con las anteriores explicaciones, y comparando con el captulo 10, no ha sido mi intencin presentar dos veces lo mismo (usando primero mapas mentales y despus mediante Excel). De hecho, no es as. No son realmente dos alternativas mutuamente excluyentes, sino que son complementarias. Puede utilizar nicamente mapas mentales y tambin puede optar por usar nicamente la tcnica basada en hojas de clculo. Pero obtendr mucho menos potencial si lo hace as. Recuerde lo que dijo Aristteles trescientos aos antes de Cristo: El todo es mayor que la suma de las partes. Y este caso no es una excepcin. Construyamos, pues, sobre la base del captulo anterior, obteniendo as el mayor potencial posible de ambas tcnicas (vanse diagramas en esta pgina y la siguiente). Los mapas mentales le han permitido generar la direccin a seguir, y despus pasar a definir objetivos, de manera ptima. La forma de redactarlos ha sido tal que no ha interferido para nada en la parte ms importante, que es generar los objetivos mismos.
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Ha sido breve y ha utilizado palabras clave. Los mapas generados le permiten empleando tan slo unos minutos recordar frecuentemente sus objetivos, y as programar su mente en la direccin correcta. Adems, le permiten anotar su progreso, y especialmente evaluarlo cada ao, haciendo anotaciones, extrayendo conclusiones y, finalmente, tomando decisiones para el ao siguiente. Pero es importante remarcar que los mapas mentales no constituyen una poderosa herramienta para hacer el seguimiento de sus objetivos. Tampoco incorporan todas las diferentes tcnicas y ejercicios que se han ido comentando a lo largo de este libro, como son los relatos, los tableros de visin, las afirmaciones, etctera. Gracias al uso de Excel podr tener lo mejor de ambas tcnicas. Prepare sus mapas mentales como ha aprendido en el captulo anterior. El ejercicio de fijar sus direcciones (es decir, determinar las reas de su vida en las cuales debe mejorar todava ms) y determinar sus objetivos en esas direcciones es algo que tiene que hacer igualmente, usando un mtodo u otro. Comparando con otros mtodos, la tcnica de los mapas mentales es idnea para ello. Despus, una vez tenga ya listos sus mapas mentales, prepare o actualice,
en caso de tenerla ya hecha su hoja Excel. Introduzca nuevas filas para los nuevos objetivos. Para los que ya existan, haga las modificaciones necesarias (por ejemplo, cambiar el alcance, modificar el estado, reformular el deseo, etc.). As, a partir de las palabras clave que definen sus objetivos en sus mapas mentales, podr ir rellenando filas en su hoja e introduciendo ms elementos de los que caben en un mapa mental, como son tableros de visin (imgenes), afirmaciones (escritas o sonoras), relatos, etc. Le recomiendo que en el campo Dominio incluya todos los aspectos que emple en su mapa mental director (aunque perfectamente puede aadir dominios adicionales). Asimismo, le recomiendo que en el campo Faceta utilice las reas de objetivos que defini en sus mapas mentales. Esto le permitir ahorrar mucho trabajo en la evaluacin anual de objetivos. Durante el ao puede dar una ojeada, siempre que lo desee, a sus mapas mentales. Es una buena prctica. Pero resultar mucho ms eficaz emplear su hoja Excel. Los botones que muestran una flecha, situados en cada uno de los campos de cabecera, le permiten filtrar la informacin y proporcionan una herramienta muy til para examinar sus objetivos. Debe considerar que su hoja puede llegar a alcanzar un buen nmero de objetivos y, probablemente, no va a disponer de suficiente tiempo para leerlos todos. Mi recomendacin es que dedique cada da unos quince minutos a poder ser al comienzo del da a concentrarse en alrededor de cinco objetivos. Usted podra optar por seguir un orden por ejemplo, leer cinco objetivos cada da, continuando donde lo dej el da anterior. sa es una opcin, aunque le recomiendo hacer uso de la herramienta de filtrado que comentaba anteriormente (los botones mostrando flechas). Muchos das se sentir ms atrado a pensar en un tipo de deseos. Es completamente normal. A lo mejor hoy ha tenido un sueo en el que viajaba a un destino muy interesante y se encuentra muy motivado a visualizar este tipo de deseos. En ese caso, abra su hoja, seleccione la flecha bajo el campo Dominio y realice la seleccin correspondiente, que podra ser Tiempo libre. El resultado es que su hoja mostrar nicamente los deseos cuyo dominio sea tiempo libre. Des-
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pus acuda al campo faceta y refine todava ms su seleccin (por ejemplo, seleccionando viajes). Puede seguir filtrando ms si lo desea, como filtrar el campo alcance para mostrar slo los deseos relacionados con viajes a corto plazo. Y, por supuesto, puede comenzar a filtrar cada vez por los campos que usted desee. Esto le ofrece muchas posibilidades. Por ejemplo, podra optar por ir concentrndose cada da en una faceta especfica o podra tambin concentrarse en los objetivos a corto, medio y largo plazo en das consecutivos. Las posibilidades son muchas y estn todas a su alcance. Lo ms importante es que no deje de utilizar todos los das su hoja. Conforme vaya alcanzando objetivos, actualice su hoja, con la fecha actual como fecha de estado, el estado actual y los comentarios que considere oportunos. Cuando llegue el momento de la evaluacin anual, el proceso ser mucho ms sencillo, puesto que parte del trabajo ya estar realizado. Utilizando las opciones de filtrado comentadas arriba, le resultar muy fcil acudir a las reas de objetivos de sus mapas mentales. Las ramas de sus mapas de objetivos se corresponden con el campo faceta, as que tan slo debe filtrar por ese campo. Las ramas de su mapa mental director se corresponden con el campo Dominio. Filtrando por dicho campo, obtendr todos los objetivos enmarcados en dicho dominio y le resultar ms fcil leerlos y extraer una conclusin general acerca de cmo le ha ido. En cualquier momento podr utilizar los filtros y las funciones de bsqueda de Calc para localizar cualquier objetivo en concreto. Por supuesto, si durante el transcurso del ao se le van ocurriendo objetivos nuevos, puede ir aadindolos a su hoja. Cuando llegue el momento de la evaluacin anual los identificar fcilmente, y los que an estn en curso pasarn a los mapas mentales para el ao prximo. A las ventajas anteriormente explicadas, hay que aadir que el mantenimiento de su hoja le permite disponer de un banco de datos centralizado en un nico archivo. As es, puesto que en cualquier momento podr acceder a sus ficheros de afirmaciones, imgenes, textos, etc.
Llegados a este punto, usted ya dispone de poderosas herramientas y conocimientos para atraer toda la riqueza que desee no slo material en su vida. El siguiente captulo le dar la despedida en este viaje que usted va a emprender hacia la riqueza y la abundancia.
CAPTULO DOCE
SIGA SU CAMINO AHORA
Poniendo en prctica las enseanzas de este libro Dispone actualmente de suficientes conocimientos para atraer abundancia hacia su vida. Ahora ya puede emprender su camino y poner en prctica todo lo aprendido. Como es completamente normal, la lectura de este libro habr fijado algunas ideas y prcticas en su mente ms que otras. Es por ello que le recomiendo seguir utilizando el libro durante su camino a partir de ahora. Tmelo como un manual. Lea de cuando en cuando algn captulo. Es muy probable que descubra ideas que pasaron inadvertidas durante la primera lectura, siendo esto completamente normal y parte del proceso de aprendizaje y adquisicin de experiencia. Preste especial atencin a los ejercicios prcticos y a las diferentes tcnicas y herramientas presentadas. Utilice los tableros de visin, la meditacin, el entrenamiento cerebral, los mapas mentales, la herramienta de gestin de objetivos basada en Excel, etc. Se asombrar de los resultados. Garantizado. Tampoco olvide la importancia de ser paciente. Los resultados, en general, no van a llegar de forma inmediata. Si se arma de paciencia, estar listo para entrar en accin, programar su mente co-
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rrectamente y estar en condiciones de recibir todo lo que desee. En cuanto a programar su mente, no olvide el gran poder de la autosugestin. No olvide la importancia de desarrollar hbitos correctos. Lo que usted piensa se refleja en lo que usted hace; pero, a su vez, lo que usted hace repetidamente se convierte finalmente en lo que usted piensa. Esto no es necesariamente malo; significa que es muy importante que desarrolle hbitos correctos, pues a travs de ellos instalar creencias correctas. Pero debe tener mucho cuidado con los hbitos que adquiere. Si no son los correctos, le alejarn de sus objetivos y, por muy claro que los tenga, nunca los conseguir. Comprtese, hable, piense y escriba como si su deseo ya fuera realidad. Y convirtalo en un hbito. A continuacin encontrar una serie de consejos prcticos que le recomiendo tener muy en cuenta en el viaje hacia la abundancia que acaba de emprender.
Algunas recomendaciones esenciales Para comenzar, es esencial que entienda que, dentro de usted, hay un infinito potencial creador. Tal como explica el doctor Deepak Chopra a travs de la ley de la potencialidad pura, en esencia somos consciencia pura, infinita e ilimitada, lo cual es potencialidad pura. Disponemos de infinita creatividad. Podemos obtener todo lo que deseemos. Sea consciente de ello en todo momento. Es esencial en su camino hacia la abundancia. Tal como he comentado repetidamente a travs del presente libro, lamentablemente estamos acostumbrados a verlo todo dividido. Nos consideramos separados de las dems personas y cosas. Estamos nosotros y, aparte, el resto del Universo. Pero la realidad es que en el Universo no hay partes; somos parte integral de un sistema nico, sin divisiones. Todos y todo somos uno, somos parte de un todo, que es el Universo, y a su vez el Universo est dentro de nosotros. Para acceder a la inteligencia infinita del Universo no debemos buscar fuera, sino dentro. Si trascendemos el ego, daremos
con esa infinita potencialidad que nos permitir obtener todo lo que deseemos. Es muy importante que luche contra el ego y no se deje dominar por l. Tal y como explica Eckart Tolle, el ego intentar apropiarse del momento presente llevando su mente hacia el pasado y el futuro. No se lo consienta! La forma de luchar contra el ego es mantenerse en el presente. En una visita a Los ngeles, mi esposa y yo pasebamos por Hollywood Boulevard, y ella me llam la atencin sobre un anuncio sumamente original. Era propaganda de una aerolnea que promocionaba la gran cantidad de vuelos que realizaba cada da. El anuncio mostraba un reloj, con sus doce marcas horarias, y en cada una de ellas no haba un nmero para indicar la hora, sino que mostraba la palabra Ahora (el significado era que cada hora sala un vuelo de dicha compaa area hacia cierto destino). Pero a nosotros nos evoc otra idea en mente: deberamos vivir llevando un reloj donde no slo cada marca horaria, sino incluso las marcas de los minutos y los segundos llevaran una inscripcin recordndonos que cada momento es el ahora. Slo existe el momento presente. Recuerde que la prctica de la meditacin le ayudar a mantenerse en el presente con mayor facilidad, lo cual terminar por proporcionarle mayor felicidad. Si se mantiene en el presente, y busca dentro de usted, entonces encontrar la felicidad. Recuerde que la felicidad no est en el destino (el futuro) ni en el trayecto realizado (el pasado), sino el medio de transporte (el presente). No olvide la importancia de dar con la verdadera generosidad y de saber recibir. Permtame regresar a la analoga del hoyo en la playa que le expuse algunos captulos atrs. Una vez que el hoyo se ha llenado de agua procedente del mar, por muchas olas que se aproximen usted no conseguir ms agua, a no ser que elimine ms arena y, de esta manera, haga su hoyo ms profundo. La nica forma de recibir es primero dar, y viceversa. No olvide la importancia de saber recibir con verdadera gratitud, y sin sentir compromiso, para luego tener que dar. Dando y recibiendo contribuiremos al flujo de energa en el Universo y mantendremos una corriente de abundancia en continuo flujo a travs de nuestra vida.
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Somos parte de un Universo de abundancia. Existe abundancia para todos, sin lmite. Cuando conocemos esto, y sabemos utilizar la Ley de la Atraccin para atraer toda la riqueza que deseamos, no tenemos ninguna necesidad de preocuparnos por lo que otros tienen o no tienen, ni tampoco proteger celosamente lo que tenemos por miedo a que nos lo quiten. sas son dos conductas tpicas derivadas del ego, que ocurren cuando nuestra mente nos est controlando. El ego intenta dividirlo todo; intenta crear separacin entre usted y el Universo, una separacin que realmente no existe. El ego traza un crculo alrededor de usted y le obliga a defender todo lo que queda dentro. Intenta negar algo innegable: el Universo no tiene divisiones, el Universo es Uno y est en usted; usted es parte de l. Desarrolle una mentalidad de abundancia. Hacindolo, el ego lo tendr ms difcil para dominarle. Usted sabe ahora que siempre tendr todo lo que desea: sea feliz al contemplar la felicidad en otros, sea feliz al apreciar que los dems tienen lo que desean y, al mismo tiempo, sea feliz de tener todo lo que tiene y saber que va a obtener todo lo que usted desea. No es maravilloso? Sea sincero consigo mismo: si elimina por completo los problemas causados por el ego, habr eliminado un gran porcentaje de los obstculos que le separan de la felicidad. Imagine que puede vivir sin tener miedo de que nadie le quite nada y sin preocuparse de que los dems tengan ms o menos, porque sabe que usted tiene todo lo que quiere y quiere todo lo que tiene. No es una sensacin maravillosa? Acaso no siente alivio y un peso quitado de encima? Si la respuesta es negativa, entonces su ego todava le est dominando y debe seguir intentando visualizar lo que le pido con mayor claridad; ese alivio no es utpico. Usted lo puede lograr. De hecho, depende enteramente de usted y es decisin completamente suya. Crame, vale la pena luchar para liberarse del ego. Para que lo explicado en este libro le conduzca realmente hacia la felicidad es necesario que lo haga. Recuerde que el pasado y el futuro no existen, slo existe el momento presente. El pasado es historia, y debe utilizarlo para extraer lecciones a utilizar en el momento presente (de hecho, haga lo que
haga, utilice lo que utilice, lo estar haciendo siempre en el momento presente). El futuro tampoco existe, pero lo puede crear usted desde el momento presente. El presente es un regalo, y slo en l podr hallar la felicidad. Una lectura recomendada una verdadera obra maestra que le ayudar en tal empresa es El poder del ahora, de Eckhart Tolle 1.
No hay lugar para la duda La Ley de la Atraccin se basa en la visin, la fe y la accin, y requiere de paciencia. Otras leyes universales, como la ley de la gravedad, se pueden probar de inmediato. Basta dejar en el aire un objeto de cierto peso para apreciar que no asciende hacia el cielo. Seguro que usted jams pondra en duda dicha ley. Entonces, por qu va a poner en duda la Ley de la Atraccin? Sin embargo, puede ocurrir que se sienta tentado a dudar, puesto que la Ley de la Atraccin no muestra resultados de manera inmediata. Recuerde todo lo que ha aprendido en este libro. No olvide que la Ley de la Atraccin es una ley universal. Usted nunca ha visto un tomo; nadie lo ha hecho jams. Sin embargo, se han podido ver sus trazas. El concepto de tomo permite explicar muchas de las cosas que nos rodean. No sabemos qu forma tienen los tomos, pero podemos describir la materia a travs de dicho concepto. Hemos aprendido que la materia se compone de tomos, e incluso tenemos en nuestra mente una forma basada en esferas, girando alrededor de un ncleo, que se compone de otras esferas. Este uso de las esferas se basa muy probablemente en la observacin del universo, donde los planetas y otros objetos se perciben en forma esfrica. Pero no se sabe qu forma tiene un tomo ni las partculas que lo componen. Sin embargo, nos lo han enseado as, y sabiendo que es algo que procede de la ciencia nadie jams lo negara y lo convertimos en una realidad. El mejor vendedor del mundo, utilizando sus mejores tcnicas de persuasin, podra quiz con1
ECKHART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.
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vencer a alguien para pagar por un coche diez veces su verdadero precio. Pero ni el mejor vendedor del mundo podra convencer a nadie, en su sano juicio, de que la materia no est compuesta de tomos. Entonces, por qu creemos ciegamente en los tomos? No podemos verlos, y no todo el mundo ha presenciado los experimentos de laboratorio que demuestran su existencia. Con una explicacin terica ha sido suficiente para aceptarlo como una realidad. Por qu entonces no hacer lo mismo con la Ley de la Atraccin? No la puede palpar, no la puede ver, al igual que pasa con los tomos. Pero, sin embargo, sin necesidad de realizar complejos experimentos de laboratorio, puede probar su existencia tantas veces como desee. En este libro le he explicado cmo hacerlo. Al igual que para explicar la materia necesitamos aceptar el concepto de tomo, para aclarar lo que a usted le sucede en su vida, y por qu su realidad es como es, necesita aceptar la Ley de la Atraccin. La diferencia es que la Ley de la Atraccin no ha sido atribuida a ningn cientfico ni aparece en los libros de fsica, y es eso, quiz, lo que pueda frenarle a creer completamente en ella. Pero debe saber que a travs de la historia, desde hace miles de aos, diversas civilizaciones han conocido y empleado la Ley de la Atraccin. Esto debera darle razones para creer todava ms! Pero an puede disponer de pruebas ms rotundas. Actualmente tenemos la suerte de disponer de ese inmenso almacn repleto de informacin llamado Internet y podemos realizar bsquedas sobre la Ley de la Atraccin. Encontrar cientos, miles y podra encontrar millones de casos de xito documentados, donde se relata cmo la Ley de la Atraccin ha funcionado para millones de personas de todo el mundo. Los testimonios seriamente documentados que se oponen a la Ley de la Atraccin escasean, si es que acaso existen. En el momento de escribir este libro, he utilizado el conocido buscador Google e introducido las palabras clave la Ley de la Atraccin es falsa. No aparece ningn resultado donde se niegue la Ley de la Atraccin. De hecho, el resultado es sorprendente, porque lo que aparece son explicaciones sobre falsas creencias que hacen que algunas personas no
utilicen correctamente la Ley de la Atraccin, pero ni una sola alusin a que la Ley de la Atraccin pueda fallar. He buscado tambin con las palabras clave la Ley de la Atraccin no existe, y tampoco he encontrado ni un solo testimonio opuesto. Por supuesto, no he ledo los cientos de miles de pginas de resultados, pero s un buen nmero de decenas de las listadas en primer lugar, que son las de mayor relevancia. En el mbito personal, quizs encuentre personas que intenten negarla de palabra. Normalmente, dichas personas no son capaces de aportar ningn argumento convincente para apoyar lo que dicen. En muchos de los casos, la persona ha tenido una clara visin y ha estado dispuesta a pasar a la accin, pero no ha tenido fe. Tambin ocurre que hay personas que no saben lo que quieren y, por tanto, difcilmente pueden controlar lo que atraen; otros individuos tienen instaladas creencias que son contrarias a los objetivos que persiguen. Algunas personas tienen muy claro lo que quieren y tienen mucha fe, pero nunca pasan a la accin. Sea cual fuere el caso, la Ley de la Atraccin es una ley universal; por tanto, siempre funciona. Hay quienes la usan correctamente y quienes la emplean de manera incorrecta. Quienes la utilizan correctamente obtienen sus objetivos y refuerzan su confianza, terminando por aceptar la Ley de la Atraccin como cierta ciegamente, al igual que hacen con otras leyes universales. Sin embargo, quien hace un uso incorrecto obtiene cosas que no desea y, a menudo, llega a la conclusin de que la Ley de la Atraccin no funciona. Si alguien le dice que ha podido experimentar por s mismo que la Ley de la Atraccin no es cierta, no dude de que dicha persona ha hecho un mal uso de la misma y, como resultado, ha llegado a una falsa conclusin. Creera a alguien que le dice que la Tierra no gira? Por la misma razn, no debe creer en dichos testimonios, pues echara a perder todo el camino recorrido. Hace poco estuve en una conferencia cientfica, y un notable cientfico nos habl sobre la teora general de la relatividad (ni usted ni yo nos atreveramos a poner en evidencia algo formulado por una mente tan brillante como la de Albert Einstein). Pero la realidad es que las observaciones realizadas por ciertas misiones espaciales han
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dado lugar a un nmero de casos en los cuales la teora general de la relatividad se pone en duda. Esos casos dudosos existen, pero no por ello se ha rechazado la conocida teora de Einstein. Por supuesto, los cientficos no se van a quedar de brazos cruzados y van a analizar dichos casos, considerando muy seriamente y en primer lugar antes de nada ms la posibilidad de haber cometido algn error en sus observaciones. Los cientficos, a pesar de tener observaciones realizadas con los ms avanzados instrumentos, se resisten a creer que la teora de relatividad general pueda ser falsa. Piensan antes que algo debe pasar con los instrumentos de medida o con el anlisis que han hecho a partir de las medidas. Con la Ley de la Atraccin debe pensar tal como lo hacen los cientficos. Si encuentra algn testimonio que intente negar dicha ley, no debe creerlo inmediatamente. Debe considerarlo, por supuesto, pero antes de nada debe considerar muy seriamente y en primer lugar que lo ms probable es que dicha persona haya cometido algn error de observacin. Probablemente no obtuvo lo que deseaba porque no aplic bien alguno de los pasos de la Ley de la Atraccin y encuentran ms fcil culpar a sta antes que cuestionarse si la han utilizado correctamente. Hay tambin personas que concluyen que la Ley de la Atraccin no puede existir porque depende de la respuesta del Universo, algo que consideran externo y fuera de su control. Piensan que se trata de creer ciegamente en algo, lo cual es pura fe, y llegan al conocido extremo de atribuir a la Ley de la Atraccin un matiz esotrico. Pero recuerde: la Ley de la Atraccin requiere visin (primer paso), lo cual es accin por su parte, y tambin accin (tercer paso). Si usted no hace nada, todo seguir igual. Sin accin por su parte, la Ley de la Atraccin no funcionar. En resumen: no olvide que no hay en absoluto nada esotrico en la Ley de la Atraccin. Es una ley universal como cualquier otra y puede creer en ella tanto como cree en la existencia del tomo, en la electricidad, en el magnetismo y en todas las dems leyes universales formuladas hasta el momento. Y, adems, puede probar la Ley de la Atraccin, y este libro le ha explicado cmo hacerlo. Por todo ello, jams deben esperarse propiedades mgicas de la Ley de la Atraccin, como se ha sugerido en algunos escritos. No se trata de
un poder capaz de realizar curas milagrosas de enfermedades, ni revivir a quien ya nos dej ni hacer que aparezca un montn de billetes en nuestra mesa por arte de magia. Es cierto que la visin, la fe y la actitud mental positiva que se implican en la Ley de la Atraccin han salvado a muchas personas de enfermedades muy graves, pero hay individuos que interpretan esta informacin de forma inadecuada y extraen la conclusin de que podemos curar a otras personas de forma milagrosa, salir de casa con la certeza de que una plaza de aparcamiento vaca nos esperar en un centro comercial o cualquier otra suerte de conclusin que atribuye poderes mgicos a menudo incluso inmediatos a la Ley de la Atraccin. Insisto: es una ley universal, pero no es un poder mgico, as que no espere magia. Desde luego, cuando la utilice correctamente, probablemente pensar que es casi magia que tantas coincidencias se hayan puesto a su alcance para llevarle a aquello que tanto deseaba; pero ni hay magia ni hay coincidencias: todo lo habr causado usted. Sus pensamientos habrn creado su realidad.
Recuerde los pasos clave Es muy importante que conserve en mente los tres componentes clave de la Ley de la Atraccin, que se corresponden con los tres pasos explicados en este libro: visin, fe y accin. Es muy importante que no descuide ni uno solo de ellos. En la Union Station de Los ngeles se puede leer la siguiente inscripcin: Visin para ver, fe para creer, coraje para hacer. Creo que esto se corresponde muy bien con los tres pasos de la Ley de la Atraccin mostrados a travs de este libro. El primer paso (presentado en el captulo 4) es el deseo, que comienza por una visin. Aristteles dijo: Slo hay una fuerza motriz: el deseo. Debe tener muy claro qu es lo que quiere y ser capaz de visualizarlo con claridad. Despus debe tener fe en el Universo, acompaada de paciencia (ste es el segundo paso, presentado en el captulo 5). Si pierde la paciencia, terminar por perder la fe, y en ese caso la Ley de la Atraccin no podr funcionar a su favor; no puede funcionar algo
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en lo que usted no cree. Si est convencido de que jams aprender a tocar el piano, por mucho que tome lecciones no conseguir tocar bien. Lo que usted piensa tiene mayor poder que lo que hace. Mahatma Gandhi deca: Si tengo fe en que soy capaz de realizar tal obra, adquirir en consecuencia la capacidad de realizarla, aun si no posea esa capacidad al comenzar. Esto significa que la proyeccin optimista de nuestras posibilidades aumenta dramticamente a las mencionadas posibilidades y capacidades. Y la visin y la confianza siempre preceden a la accin. En efecto, debe estar listo para generar movimiento, para avanzar hacia sus metas. Debe tener coraje para actuar (ste es el tercer paso, presentado en el captulo 6). No olvide mantener una actitud mental positiva y estar siempre dispuesto para pasar a la accin. En su mente subconsciente residen creencias que, sin usted darse cuenta, estn imponiendo resistencia a que avance en la direccin correcta. Elimine las creencias negativas o limitantes que le impiden actuar y sustityalas por las creencias adecuadas. Esto se realiza a travs de la creacin de hbitos: comience por actuar y acabar siendo. Comprtese, hable y piense como la persona que desea ser y terminar sindolo. Cuando lo logre, su mente subconsciente seguir ejerciendo un tremendo poder, pero lo har en la direccin correcta: apuntando hacia su deseo. Es por ello que, cuando el Universo le revele oportunidades, signos, los detectar prcticamente sin esfuerzo y, de hecho. entrar en accin de forma prcticamente automtica a veces incluso sin apenas darse cuenta, y esto es a lo que vena llamando accin inspirada. Slo podr progresar hacia sus objetivos si est dispuesto a actuar. Si no hace nada, entonces todo seguir igual. Si entra en un ascensor y simplemente espera, por muy claro que tenga a qu piso quiere ir, y por mucha confianza que deposite en que va a llegar, no cabe duda de que tendr que esperar mucho hasta que el ascensor le lleve al piso deseado. No cometa ese error en su vida! Tome la accin! Pulse el botn del piso al quiere ir, y all llegar por el camino ms rpido. Recuerde: la accin es imprescindible para que la Ley de la Atraccin funcione. Sin no hace nada, nada cambiar. Como deca el poeta y dramaturgo alemn Johann Wolfgang Goethe: No
basta saber, se debe tambin aplicar. No es suficiente querer, se debe tambin hacer. Usted puede saber mucho, y puede tener muy claros cules son sus objetivos, pero slo los podr alcanzar si toma la accin. Alex Dey, conocido orador y escritor mexicano en el campo de la motivacin, liderazgo y crecimiento personal, dice: El xito es un 15 por 100 de aptitud y un 85 por 100 de actitud. Despus, en otro orden de cosas pero no menos importante, es necesario eliminar la resistencia (esto se present en el captulo 7). El tercer paso le dar fuerza y movimiento hacia sus objetivos, pero esto no ser muy eficaz si ofrece demasiada oposicin al avance. Volviendo al ejemplo del ascensor, es como si parara voluntariamente en cada piso antes de llegar al suyo. Esto hace el trayecto ms largo y fatiga ms de lo que es necesario. Elimine todos sus pensamientos negativos. Quite de su mente toda creencia limitante y sustityala por creencias positivas que conduzcan hacia sus objetivos. Olvide cualquier otra preocupacin o pensamiento negativo que le intente alejar de los mismos. As avanzar por un camino ms rpido. El poltico britnico Winston Churchill dijo: Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad. Sea optimista tal como lo describi Churchill. Vea oportunidades detrs de todos los problemas, aprenda lecciones de todos los fracasos, y de esta manera sustituir lo negativo por lo positivo. La conocida pera Cosi Fan Tutte, de W. Amadeus Mozart, termina as: Afortunado el hombre que toma las cosas por su lado bueno y en todos los casos y sucesos se deja guiar por la razn. Aquello que hace llorar a los dems para l ser causa de risa, y en medio de los torbellinos del mundo encontrar una calma agradable.
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Si piensa positivamente, encontrar dicha calma; est garantizado. No es fcil, y nuestro ego se encargar de ponrnoslo difcil. Pero merece la pena luchar por ello. Y, finalmente, quisiera pedirle que no derroche una sola oportunidad de dar con amor, con generosidad. No tiene por qu tratarse de algo material. Una sonrisa, un beso, unas palabras de apoyo y mil otros gestos constituyen regalos preciosos que pueden alegrar mucho a otras personas. Mantenga un sentimiento de gratitud todo el tiempo posible. D gracias cada da por todo lo que tiene, por poco o mucho que le parezca, y diga gracias a todas las personas que pueda, aunque sea por el ms mnimo gesto. Todo lo dicho en los anteriores prrafos es un mensaje que viene expresado en multitud de obras. Especialmente, hay muchsimos cuentos y pelculas que muestran cmo los sueos se convierten en realidad. Un buen ejemplo lo podemos tomar de Cenicienta, de Walt Disney. Ella es una persona con las ideas muy claras, que sabe lo que quiere, lo que desea, lo que suea cada da, toma la accin a la menor oportunidad que se presenta (por ejemplo, ante el anuncio de un baile en la corte para doncellas casaderas) y no se puede negar que est rodeada de obstculos externos. Sin embargo, ella elimina completamente la resistencia interna. El Universo no cesa de enviarle oportunidades, e incluso esto viene representado en la forma de un hada. Y Cenicienta lo canta alto y claro: [] Por mucho que ahora sufra el alma, si no pierdes la calma, podrs encontrar el amor. Y como no podra ser de otro modo, el cuento termina con la Cenicienta logrando su deseo. Todo lo anterior me parece tan sumamente esencial, que me voy a tomar la libertad de repetirlo una vez ms, esta vez ilustrndolo con el ejemplo de la conduccin de un automvil.
Conduciendo hacia el xito Recuerde que al seguir los pasos de la Ley de la Atraccin de forma eficaz, es como si condujera un coche. Debe partir siempre de
tener muy claro qu es lo que realmente desea. Primero debe desear ir a un destino. Llegar a su destino porque primero lo habr pensado. Todo lo que consigue el ser humano comienza por pensamientos. ste es el primer paso de la Ley de la Atraccin. Sabiendo dnde va, y siendo consciente de dnde parte, estar definiendo un camino. Despus debe arrancar de inmediato, empezar a moverse, y mantenerse en el camino utilizando el acelerador para avanzar. Pregntese frecuentemente: Qu puedo hacer ahora para acercarme a mi objetivo? Utilice la actitud mental positiva para ver oportunidades en todas partes. Si no acelera, no progresa. Adems, programe su mente hacia el xito. Mantenga su destino muy presente en su mente. Usted, en todo momento, tiene en su mente la idea clara de dnde quiere ir. Si se dirige hacia una ciudad pero est todo el tiempo pensando en ir a otra, corre el riesgo de tomar direcciones equivocadas, e incluso algunas seales podran pasar inadvertidas. ste es el tercer paso de la Ley de la Atraccin. Ir encontrando seales de trfico e indicaciones. stas simbolizan la respuesta del Universo (el segundo paso), que le mostrar signos que le ayudarn a tomar la accin apropiada (es decir, a utilizar el volante para dirigir su rumbo). Pero no debe correr demasiado o pondra en peligro su integridad. Debe tener paciencia y confianza en que va a llegar a su destino. Si encuentra algn atasco, sea paciente y no se enfade con los otros conductores. Piense que hay abundancia para todos y no slo usted, sino todos los dems, podrn llegar a sus respectivas casas sanos y salvos. No se trata de una carrera, y entender esto significa tener mentalidad de abundancia. Dice un proverbio persa: La paciencia es un rbol de raz amarga pero de frutos muy dulces. En efecto, en nuestra analoga, puede que tenga que pasar por un amargo atasco, pero al final llegar a su destino, que constituye la parte dulce. Nunca olvide las palabras de Benjamin Franklin, que sin duda conoca la Ley de la Atraccin: Quien tiene paciencia, obtendr lo que desea. Por supuesto, no puede estar todo el tiempo acelerando; a veces tendr que pisar el freno para evitar obstculos. Esto es un tipo de resistencia externa, pero puede considerarla completamente normal. Todo el mundo encuentra obstculos externos y hay que saber es-
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quivarlos. Pero, lamentablemente, el ser humano crea sus propios obstculos. Es como si pisara el freno voluntariamente hasta detener el coche. De forma innecesaria estara retrasando la llegada hacia su meta. Peor an es si introduce la marcha atrs, pues se alejar de su destino innecesariamente. sta es la resistencia que debe eliminar, que es la que usted mismo genera y, lamentablemente, es la ms abundante. Su coche funciona con combustible, y si se dirige siempre hacia sus objetivos har un uso ptimo del mismo. Si prolonga innecesariamente su trayecto gastar ms combustible del realmente necesario. Esto tambin tiene que ver con la resistencia que usted mismo genera. Si pasa el tiempo empleando su mente en preocupaciones, que no puede cambiar, y por las cuales no puede hacer nada al respecto, o ni siquiera han ocurrido jams, estar gastando su combustible mental de forma intil. La gasolina tambin simboliza el dar y el recibir. Si quiere que su coche le lleve a su destino, tendr que darle su alimento, su combustible. A cambio, recibe propulsin y movimiento. Y si acude a un taller mecnico, puede adquirir un imaginario kit de superpropulsin, que har que su coche avance ms rpido y llegue antes a su destino. Las herramientas que ha conocido para mejorar su eficacia en el uso de la Ley de la Atraccin como son los mapas mentales, los tableros de visin, la meditacin y la herramienta de gestin basada en una hoja de clculo equivalen a dicho kit de superpropulsin. En su viaje deber utilizar un sistema de guiado, una especie de brjula o, mejor, un GPS. El Universo se encargar de las seales que comentaba arriba, pero deber tambin hacer caso a sus emociones, que constituyen un poderoso sistema de guiado. El xito slo se puede obtener a travs de la felicidad. Si en el camino siente emociones negativas, es indicacin de que se est desviando de su rumbo y debe tomar acciones al respecto para enderezarlo. Asimismo, no deje de escuchar y hacer caso a esa vocecilla interior que llamamos intuicin, pues procede de la amplia fuente de sabidura e inteligencia que reside en su mente subconsciente.
Siga su camino ahora Este libro es fruto de la felicidad. Lo he escrito durante mis frecuentes viajes. Los diferentes prrafos del libro han sido escritos en distintos pases, dentro de diferentes continentes. Hay lneas escritas en distintos lugares de Mxico, diferentes ciudades de Estados Unidos y en muy diversas ciudades europeas, como msterdam, Bruselas, Frankfurt, Madrid, Munich, Pars, Praga, Roma, Valencia y otros tantos lugares maravillosos. He disfrutado con cada palabra escrita, viviendo el presente, disfrutando al escribir cada palabra. Pero el objetivo principal del libro tal como expliqu en el primer captulo no se centra en la dicha del autor al escribirlo, sino en conseguir que usted alcance la felicidad como consecuencia de leerlo y ponerlo en prctica. Quisiera que este libro fuese una semilla de la felicidad: de su felicidad y de la felicidad del mayor nmero posible de personas. Cada vez que este libro sea ledo por una persona, yo ser infinitamente ms feliz. No por el mero hecho de que una persona lo haya ledo, sino porque al prestar atencin a sus enseanzas, aunque slo sea en pequea medida, conseguir sentar las bases para la obtencin de felicidad por parte del lector. Cada xito que usted obtenga y crame que los va a obtener ser un xito para m. Le deseo una vida llena de riqueza, abundancia y felicidad, creada por usted mismo de forma deliberada, gracias al poder de su intencin. Le deseo que disfrute de cada momento mantenindose en el presente y siempre alejado de la influencia negativa del ego y de las preocupaciones. Tiene ahora todo el conocimiento para lograrlo. El Universo est de su lado. Est con usted. No pierda su deseo. No pierda su visin. El Universo enviar su respuesta y, junto a la accin por su parte, conseguir todo lo que se proponga.
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