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S O C I E D A D E B R A S I L E I R A D E P E D I AT R I A
Nmero de pores dirias recomendadas, de acordo com a faixa etria, por grupo da Pirmide Alimentar
Nvel pirmide Grupo alimentar Cereais, pes, tubrculos e razes Verduras e legumes Frutas Leites, queijos e iogurtes Carnes e ovos Feijes leos e gorduras Acar e doces Idade 6 a 11 meses 3 3 3 leite materno* 2 1 2 0 Idade 1 a 3 anos 5 3 4 3 2 1 2 1 Idade pr-escolar e escolar 5 3 3 3 2 1 1 1 Adolescentes e adultos 5a9 4a5 4a5 3 1a2 1 1a2 1a2
1 2 3 4
*Na impossibilidade do leite materno oferecer uma frmula infantil adequada para a idade.
Pirmide Alimentar
Observao: Estas pores so destinadas para crianas de 6 meses a 3 anos. Para Crianas em idade pr-escolares, escolares e adolescentes considera-se 1 poro dos grupos de carboidratos, leguminosas, carnes, leos e acares o dobro destas medidas.
Quantidade de gua de acordo com DRI 0 a 6 meses 700 mL (incluindo leite materno ou frmula infantil) 7 a 12 meses 800 mL (incluindo leite materno, frmula e alimentao complementar) 1 a 3 anos 1300 mL (900 mL como sucos, outras bebidas e gua) 4 a 8 anos 1700 mL (1200 mL como bebidas e gua) leos e gorduras 9 a 13 anos 2400 mL (meninos, 1800 mL como bebidas e gua) 1 colher de sobremesa de azeite de oliva (4g) ou leo de soja ou canola e 2100 mL (meninas, 1600 mL como bebidas e gua) ou milho ou girassol (4g) 14 a 18 anos 3300 mL (meninos, 2600 mL como bebidas e gua) 1 colher de sobremesa de manteiga ou margarina (5g) e 2300 mL (meninas, 1800 mL como bebidas e gua)
Os exemplos utilizados so para crianas maiores de um ano de idade. Para melhor compreenso da pirmide deve-se ler o Manual de alimentao do DC de Nutrologia da SBP.