GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 1A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 1B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 2A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 1 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 2 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 3 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 2 35x34 30' 0 2 35x34 30 0 2 35x34 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 2B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 3A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 3B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 4 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 35x34 35x34 35x34 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 5 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 6 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 4A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 4B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 5A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 7 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 35x34 35x34 35x34 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 8 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 Sesso 9 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 2 41x41 30' 0 2 41x41 30 0 2 41x41 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30 0 2 55x55 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 5B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 6A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 6B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 10 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 41x41 41x41 41x41 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 11 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 12 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 7A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 7B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 8A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 13 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 14 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 Sesso 15 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 30' 0 2 39x39 30 0 2 39x39 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 8B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 9A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 9B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 16 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 17 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 18 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 10A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 10B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 11A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 19 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 37x37 37x37 37x37 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 20 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 Sesso 21 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 2 35x34 30' 0 2 35x34 30 0 2 35x34 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 11B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 12A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 12B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 22 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 35x34 35x34 35x34 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 23 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 32x32 32x32 32x32 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 24 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 13A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 13B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 14A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 25 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 26 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 Sesso 27 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 30' 0 2 44x43 30 0 2 44x43 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 14B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 15A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 15B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 28 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 29 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 30 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 16A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 16B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 17A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 31 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 41x41 41x41 41x41 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 32 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 Sesso 33 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 30' 0 2 39x39 30 0 2 39x39 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 17B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 18A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 18B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 34 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 35 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 37x37 37x37 37x37 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 36 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 19A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 19B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 20A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 37 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 38 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 39 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 2 28x28 30' 0 2 28x28 30 0 2 28x28 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 20B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 21A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 21B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 40 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28x28 28x28 28x28 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 41 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 42 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 22A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 22B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 23A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 43 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 44 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 45 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 2 28x28 30' 0 2 28x28 30 0 2 28x28 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 23B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 24A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 24B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 46 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28x28 28x28 28x28 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 47 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 48 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 25A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 25B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 26A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 49 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 50 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 Sesso 51 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 30' 0 2 39x39 30 0 2 39x39 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 26B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 27A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 27B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 52 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 53 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 54 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 39x39 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52 0 2 52x52

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 28A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 28B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 29A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 55 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 37x37 37x37 37x37 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 56 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 Sesso 57 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 2 35x34 30' 0 2 35x34 30 0 2 35x34 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30 0 2 46x46 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 29B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 30A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 30B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 58 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 35x34 35x34 35x34 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 59 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 32x32 32x32 32x32 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 60 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 32x32 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43 0 2 43x43

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 31A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 31B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 32A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 61 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 62 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 Sesso 63 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 30' 0 2 44x43 30 0 2 44x43 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30 0 2 58x58 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 32B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 33A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 33B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 64 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 65 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 44x43 44x43 44x43 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 58x58 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 66 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 44x43 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58 0 2 58x58

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 34A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 34B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 35A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 67 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 41x41 41x41 41x41 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 55x55 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 68 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 41x41 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 0 2 55x55 Sesso 69 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 2 39x39 30' 0 2 39x39 30 0 2 39x39 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30 0 2 52x52 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 35B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 36A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 36B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 70 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 39x39 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 39x39 39x39 39x39 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 52x52 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 71 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 37x37 37x37 37x37 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 49x49 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 72 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 37x37 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49 0 2 49x49

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 37A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 37B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 38A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 73 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 74 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 75 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 2 32x32 30' 0 2 32x32 30 0 2 32x32 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30 0 2 43x43 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 38B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 39A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 39B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 76 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 32x32 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 32x32 32x32 32x32 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 43x43 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 77 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 35x34 35x34 35x34 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 46x46 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 78 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 35x34 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46 0 2 46x46

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 40A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 40B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 41A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 79 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 80 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 81 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 2 28x28 30' 0 2 28x28 30 0 2 28x28 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 41B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 42A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 42B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 82 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28x28 28x28 28x28 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 83 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 26x25 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 26x25 26x25 26x25 34x34 34x34 34x34 34x34 34x34 34x34 34x34 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 84 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 26x25 0 2 26x25 0 2 26x25 0 2 26x25 0 2 34x34 0 2 34x34 0 2 34x34 0 2 34x34 0 2 34x34 0 2 34x34

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 43A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 43B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 44A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 85 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 86 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 87 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 2 28x28 30' 0 2 28x28 30 0 2 28x28 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 44B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 45A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 45B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 88 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28x28 28x28 28x28 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 89 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 90 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40

Ajuste/Obs

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 46A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 46B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 47A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 91 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

Sesso 92 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 Sesso 93 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 2 28x28 30' 0 2 28x28 30 0 2 28x28 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30 0 2 37x37 30

Ajuste/Obs

Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA

PAUSA ATIVA

GPA DEMO 31/08/2013

Prescrio de Exerccios (Srie)

Data da Avaliao 01/08/2013 Nome enio carvalho Sexo Masculino Peso Atual (kg) 75 Srie 47B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Srie 48A Exerccios Pulley alto anterior Elevao frontal Remada sentado Trceps francs Leg-press vertical Avanos Extenso de pernas Flexo de pernas Abdominal grupado Flexo lateral tronco Abd. infra-umbilical Srie 48B Exerccios Crucifixo inclinado Elevao lateral Supino reto Rosca simult.(halt.) Agachamento Panturrilha no Leg-press Extenso de pernas Abd. infra-umbilical Abdominal grupado Flexo lateral tronco Data de Nascimento 30/09/1983 Idade 29 anos e 10 meses Estatura (cm) 175 Sesso 94 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 28x28 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28x28 28x28 28x28 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 37x37 Ajuste/Obs PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA PAUSA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA ATIVA Ajuste/Obs

Sesso 95 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30x30 30x30 30x30 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 40x40 30' 30 30 30 30 30 30 30 30 30

Sesso 96 Carga Srie Execuo da Rep. Interv Veloc 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 30x30 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40 0 2 40x40

Ajuste/Obs