Cmo empezar su ayuno

Paso 1: Establezca su objetivo

Paso 2: Haga su compromiso
Paso 3: Preparese espiritualmente
Paso 4: Preparese Iisicamente
Mientras que usted ayuna
Paso 5: Establezca su propio horario
Rompiendo su ayuno
Paso 6: Termine su ayuno en Iorma gradual
Una palabra final
Paso 7: Espere resultados
Apndice
Como experimentar y mantener un avivamiento personal
Seis preguntas vitales sobre la oracion
UNA PALABRA PERSONAL
Yo creo que el poder del ayuno, al combinarlo con la oracion, es como una bomba atomica
espiritual que Dios nos ha dado para destruir las Iortalezas del mal, darle cabida a un gran
avivamiento y para levantar una gran cosecha espiritual por todo el mundo.
He sentido gran urgencia de pedirle a Dios que envie avivamiento a nuestro querido pais. En
la primavera y verano de 1994, tuve la Iuerte conviccion de que Dios queria que ayunara y
orara por 40 dias, para que viniera un avivamiento a Estados Unidos y por el cumplimiento de
la Gran Comision, en obediencia a la orden del Seor Jesucristo.
Al principio me preguntaba "Sera este verdaderamente el llamado de Dios para mi?" El pasar
40 dias, sin tomar alimento solido, es mucho tiempo. Sin embargo, al ir pasando los dias, Su
llamado para hacer esto era mas Iuerte y mas claro. Finalmente me convenci. Dios me estaba
llamando a ayunar y El no haria tal llamado sin una razon o proposito especiIicos. Con esta
conviccion empece mi ayuno con gran emocion y expectacion en mi corazon, orando: "Seor,
que es lo que Tu quieres que yo haga?"
Yo creo que este ayuno ha sido un llamado soberano de Dios a causa de la magnitud de los
pecados de los Estados Unidos como nacion y a causa de los pecados de la Iglesia. El Seor
puso esa Iuerte impresion en mi corazon, asi como una necesidad urgente de ayudar a acelerar
el cumplimiento de la Gran Comision en esta generacion.
Al empezar mi ayuno, no estaba seguro que podria continuar por 40 dias. Pero mi conIianza
estaba en el Seor, que El me ayudaria a hacerlo. Cada dia Su presencia me animaba a
continuar. Mientras mas ayunaba, mas experimentaba la presencia del Seor. El Espiritu
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Santo reIrescaba mi alma y mi espiritu. Experimente el gozo del Seor como nunca antes. Las
verdades espirituales casi saltaban hacia mi desde las paginas de la Palabra de Dios. Mi Ie
crecia al humillarme y clamar delante de Dios y al regocijarme en Su presencia.
Estos Iueron los cuarenta dias mas importantes de mi vida. Al esperar en el Seor, el Espiritu
Santo me dio la seguridad de que los Estados Unidos y la mayor parte del mundo
experimentaran un avivamiento antes de que termine el ao 2000. Esta visita divina traera la
cosecha espiritual mas grande en la historia de la Iglesia. Pero antes de que el Seor venga
con poder de avivamiento, el Espiritu Santo llamara a millones dentro del pueblo de Dios a
arrepentirse, al ayuno y a la oracion en el espiritu de 2 Cronicas 7:14:
"Si se humillare mi pueblo, por el cual mi nombre es invocado, y oraren, y
buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oire
desde los cielos, y perdonare sus pecados, y sanare su tierra".
La magnitud de este avivamiento depende de como, los creyentes en Estados Unidos y en el
resto del mundo, respondan a este llamado. He pasado cincuenta aos estudiando la Palabra
de Dios y escuchando Su voz. Su mensaje no puede ser mas claro.
Este Iolleto o guia llamado "Siete pasos basicos para orar y ayunar con exito", le ayudaran a
pasar un tiempo muy especial con el Seor. Le animo a que lo tenga a la mano y lo consulte
seguido, porque en el encontrara sugerencias Iaciles de seguir sobre como empezar su ayuno,
que hacer mientras esta en ayuno y como terminarlo adecuadamente.
Durante mi ayuno de cuarenta dias, Dios puso en mi corazon que orara por dos millones de
cristianos en Estados Unidos, que ayunaran por cuarenta dias antes de terminar el ao 2000.
El proposito es orar por un avivamiento nacional y mundial, y por el cumplimiento de la Gran
Comision. Le insto a que en oracion considere este desaIio.
Antes de que usted ayune, le animo a que lea mi libro, El Avivamiento que esta por venir: El
llamado de America para ayunar, orar y buscar el rostro de Dios. Esto le ayudara a prepararlo
para entrar al avivamiento espiritual que esta por venir.
La manera en que usted comienza y desarrolla su ayuno determinara en gran parte su buen
exito. Al seguir estos "Siete pasos basicos para el ayuno", su tiempo con el Seor tendra
mayor signiIicado y recibira muchos beneIicios espirituales.
PASO 1: Establezca su objetivo
Por que esta usted ayunando? Sera para tener una renovacion espiritual, para obtener guia o
direccion, por sanidad, para que se resuelvan problemas, por gracia especial para tratar con
alguna situacion diIicil? Pida al Espiritu Santo que le aclare Su direccion y Sus objetivos para
el ayuno y oracion. Esto le ayudara a usted a orar mas especiIicamente y con una mejor
estrategia.
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A traves del ayuno y la oracion, nos humillamos delante de Dios para que el Espiritu Santo
mueva nuestra alma, despierte nuestras iglesias y sane nuestra tierra de acuerdo a 2 Cronicas
7:14. Haga de esto una prioridad en su ayuno.
PASO 2: Haga su compromiso
Haga oracion acerca de la clase de ayuno que usted debe tener. Jesus enIatizo que todos sus
seguidores debian ayunar (San Mateo 6:16-18;9:14,15). Para el esto era un asunto de
CUANDO debian ayunar los creyentes, no SI los creyentes lo harian. Antes de ayunar, desde
el principio, decida lo siguiente:
Que tanto tiempo va usted a ayunar -una comida, un dia, una semana, varias
semanas, cuarenta dias (los principiantes deben empezar despacio, y poco a poco
hacer ayunos mas largos).
El tipo de ayuno que Dios quiere que usted haga (tal como solo tomar agua, o agua y
jugos; que clase de jugos tomara y que tan seguido).
Que actividades Iisicas o sociales dejara usted de hacer.
Que tanto tiempo pasara usted cada dia en oracion y en la Palabra de Dios.
El hacer estos planes con anticipacion, le ayudara a mantener su ayuno cuando sienta
tentacion de abandonarlo, ya sea por incomodidad Iisica o por las presiones de la vida.
PASO 3: Preprese espiritualmente
La base del ayuno y la oracion es el arrepentimiento. Sus oraciones seran obstaculizadas por
pecados sin conIesar. En seguida hay varias cosas que usted puede hacer para preparar su
corazon:
Pida a Dios que le ayude a hacer una lista completa de sus pecados.
ConIiese cada pecado que el Espiritu Santo traiga a su memoria y acepte el perdon
de Dios. (I Juan 1:9)
Busque ser perdonado por todos aquellos a quien usted ha oIendido, y perdone a
aquellos que lo han herido (San Marcos 11:25; San Lucas 11:4; 17:3,4).
Restituya, devuelva y repare segun el Espiritu Santo le dirija.
Pidale a Dios que le llene con Su Espiritu Santo de acuerdo a Su orden en EIesios
5:18 y a Su promesa en I Juan 5:14,15.
Entregue su vida completamente a Jesucristo como su Seor y Maestro; nieguese a
obedecer su naturaleza mundana. (Romanos 12:1,2).
Medite en los atributos de Dios, Su amor, soberania, poder, sabiduria, Iidelidad,
gracia, compasion, y otros mas (Salmos 48:9,10; 103:1-8, 11-13).
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Empiece su tiempo de ayuno y oracion con un corazon dispuesto (Hebreos 11:6).
No subestime la oposicion espiritual. Satanas a veces intensiIica la batalla natural
entre el cuerpo y el espiritu (Galatas 5:16,17).
PASO 4: Preprese fsicamente
El ayunar conlleva ciertas precauciones. Consulte a su medico primero, especialmente si usted
esta tomando medicamentos con receta o si usted tiene alguna enIermedad cronica. Algunas
personas nunca deben ayunar sin supervision proIesional.
La preparacion Iisica permite que el cambio drastico en su rutina alimenticia sea mas
llevadero y para que usted pueda poner toda su atencion en el Seor en oracion.
No se apresure a entrar en ayuno.
Prepare su cuerpo. Coma menos alimentos antes de comenzar un ayuno. Evite tomar
alimentos que tengan un alto contenido de grasas o de azucar.
Coma Irutas y verduras crudas por dos dias antes de entrar en el ayuno.
Ya ha llegado el momento de comenzar su ayuno. Usted ha dejado de comer comida solida y
ha empezado a buscar al Seor. A continuacion aparecen algunas sugerencias que le pueden
ayudar.
Evite tomar drogas y medicinas, aun los medicamentos naturales de hierbas y
remedios homeopaticos. Recuerde, si va a dejar de tomar medicinas, debera ser bajo la
supervision de su medico.
Limite su actividad Iisica y mental.
Haga solo ejercicio moderado. Camine de uno a tres kilometros al dia, si es
conveniente y lo siente apropiado.
Descanse tanto como lo permita su horario.
Preparese para enIrentar problemas temporales del caracter, tales como impaciencia,
ansiedad y enojo.
Usted sentira algunas molestias Iisicas especialmente el segundo dia. Tal vez sienta
dolores pasajeros de hambre, mareos o tristeza. El dejar de tomar caIe y azucar le
puede provocar dolor de cabeza. Otros problemas Iisicos pueden ser debilidad,
cansancio o Ialta de sueo.
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Los primeros dos o tres dias generalmente son los mas diIiciles. Al seguir en el ayuno, sentira
una sensacion de bienestar tanto Iisico como espiritual. Sin embargo, si usted sigue sintiendo
dolores de hambre en el estomago, tome mas liquidos.
PASO 5: Preprese fsicamente
Establezca su propio horario
Para poder obtener el maximo beneIicio espiritual separe suIiciente tiempo para estar a solas
con el Seor. Siga Su direccion. Mientras mas tiempo pase con El, su ayuno tendra mas
signiIicado.
Por las maanas
Empiece su dia en alabanza y adoracion.
Lea y medite la Palabra de Dios, de preIerencia de rodillas.
Invite al Espiritu Santo que obre en usted para que desee hacer Su voluntad de
acuerdo a Filipenses 2:13.
Pidale a Dios que lo use. Pidale que le muestre como poder inIluenciar su mundo, su
Iamilia, su iglesia, su comunidad, su pais y el mundo.
Haga oracion porque Dios le de Su vision para su vida y le de poder para hacer Su
voluntad.
Al medioda
Regrese a la oracion y a la Palabra de Dios.
Vaya a dar una caminata, mientras conversa con Dios.
Pase tiempo en oracion intercesoria por su comunidad y por los lideres de las
naciones, por los millones de personas que no han sido alcanzados, por su Iamilia y
por necesidades especiales.
Por la noche
Separe tiempo sin prisa para "buscar el rostro del Seor".
Si otros estan en ayuno con usted, reunanse a orar juntos.
Evite ver television o cualquier otra distraccion que pueda desviar su enIoque
espiritual o apagar su comunion con Dios.
Si es posible, empiece y termine cada dia de rodillas con su esposo (a) por un breve tiempo de
alabanza y gratitud a Dios.
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Es mejor pasar los tiempos largos de oracion y estudio de la Biblia a solas con el Seor.
Es vital mantener una rutina en su dieta. El Dr. Julio C. Ruibal, nutriologo, pastor y
especialista en ayuno y oracion, sugiere un horario y una lista de jugos que le pueden ayudar y
nutrir. ModiIique este horario y los liquidos que debe tomar segun sus circunstancias y
preIerencias.
5 a.m. - 8 a.m.
Jugos de Iruta, de preIerencia recien hechos o licuados. Si la Iruta es acida debera diluirlos
con 50 de agua destilada. Generalmente se preIieren jugos de manzana, de pera, de toronja,
de papaya, de sandia, etc. Si usted no puede preparar sus propios jugos, comprelos sin azucar
y sin agregados quimicos.
10:30 a.m. - medioda
Jugo de verduras recien hecho, de lechuga, apio y zanahoria en partes iguales.
2:30 p.m. - 4 p.m.
Te de hierbas con un poco de miel de abeja. Evite el te negro o cualquier te con caIeina.
6 p.m. - 8:30 p.m.
Jugo de verduras cocidas, tales como papa, apio y zanahoria sin sal. Despues de hervirlas
como media hora, sirva el agua en un recipiente y tomesela.
Consejos para el ayuno con jugos
Al tomar jugos de Iruta, disminuiran sus dolores de hambre y el azucar natural le
dara renovada energia. El sabor y el aumento de energia le motivaran y le daran
Iuerzas para continuar.
Los mejores jugos se hacen de verduras Irescas, limones, uvas, manzanas, repollo,
remolacha, zanahorias, apio o vegetales de hoja verde. Durante el tiempo de Irio puede
disIrutar del jugo caliente de las verduras cocidas.
Mezcle los jugos acidos (como la naranja y el tomate) con agua para beneIicio de su
estomago.
Evite bebidas con caIeina. Evite masticar chicle o mentas, aun si su aliento es Ietido.
Estos estimulan la accion digestiva en su estomago.
Cuando ha terminado el tiempo que usted ha separado para ayunar, comience a comer de
nuevo. Sin embargo, es muy importante para su salud y para su bienestar espiritual la Iorma
en como usted rompe el ayuno.
PASO 6:
Termine su ayuno en Iorma gradual. Empiece a comer poco a poco. No coma alimentos
solidos inmediatamente despues de su ayuno. Si usted de pronto vuelve a introducir alimentos
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solidos a su estomago y sistema digestivo, es posible que tenga consecuencias negativas y aun
peligrosas. Empiece tomando pequeas porciones de comida cada dia. Si usted termina su
ayuno gradualmente, los eIectos beneIicos Iisicos y espirituales resultaran en una mejor salud.
He aqui algunas sugerencias para ayudarle a terminar adecuadamente su ayuno.
Rompa un prolongado ayuno de agua, con Iruta tal como sandia.
Mientras continua tomando jugos de Irutas o verduras aada lo siguiente:
Primer dia: Aada una ensalada cruda.
Segundo dia: Aada una papa horneada o cocida, sin mantequilla ni especies.
Tercer dia: Agregue una verdura cocida al vapor.
De alli en adelante: Empiece a introducir su dieta normal.
Regrese gradualmente a su Iorma habitual de comer, mediante el consumo de
pequeas meriendas, o sea, porciones pequeas de alimento en cada tiempo de
comida, durante los primeros dias. Empiece con un poco de sopa y Irutas Irescas tales
como sandia y melon. Proceda a tomar unas cuantas cucharadas de comida solida tal
como Iruta cruda y verduras o una ensalada cruda y papa horneada.
PASO 7: Espere resultados
Si usted sinceramente se humilla delante del Seor, se arrepiente, hace oracion y busca el
rostro de Dios; si usted constantemente medita en Su Palabra, podra experimentar Su
presencia claramente (San Juan 14:21). El Seor le dara discernimiento espiritual. Su
conIianza y Ie en Dios seran Iortalecidas. Sentira un reIrescamiento mental, espiritual y Iisico.
Usted recibira respuesta a sus oraciones.
Sin embargo, un solo ayuno no es un "curalotodo" espiritual. Asi como diariamente
necesitamos ser llenos del Espiritu Santo, tambien necesitamos tiempos de ayuno delante del
Seor. Por ejemplo, un ayuno de 24 horas cada semana ha sido de gran beneIicio para muchos
cristianos.
Toma tiempo Iortalecer sus musculos de ayuno espiritual. Si usted Ialla en lograr su primer
ayuno, no se desanime. Posiblemente trato de hacer un ayuno demasiado largo la primera vez,
o tal vez necesita Iortalecer su comprension y su determinacion. Tan pronto como sea posible,
empiece otro ayuno, hasta que tenga exito. Dios honrara su Iidelidad.
Le animo a unirse a mi en ayuno y oracion una y otra vez hasta que de verdad
experimentemos avivamiento en nuestros hogares, nuestras iglesias, nuestro pais y en todo el
mundo.
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Cmo experimentar y mantener un avivamiento personal
1. Pida al Espiritu Santo que le revele cualquier pecado inconIeso en su vida.
2. Busque ser perdonado de todos aquellos a quienes ha oIendido y perdone a
todos los que le han herido. Haga restitucion segun Dios le dirija.
3. Examine sus motivaciones en toda palabra y obra. Pida al Seor que examine y
limpie su corazon cada dia.
4. Pida al Espiritu Santo que guarde su caminar para evitar la complacencia y la
mediocridad.
5. Alabe y de gracias a Dios continuamente en todo, todos los dias sin importar
sus circunstancias.
6. Nieguese a obedecer su naturaleza carnal (mundana). (Galatas 5:16,17)
7. Entregue su vida a Cristo Jesus como Seor y Salvador. Desarrolle una total
dependencia en El, con completa sumision y humildad.
8. Estudie los atributos de Dios.
9. Tenga hambre y sed de justicia (San Mateo 5:6).
10. Ame a Dios con todo su corazon, alma y mente (San Mateo 22:37).
11. Apropiese de la plenitud y el control del Espiritu Santo continuamente y por Ie
en base a la orden de Dios (EIesios 5:18) y Su promesa (I Juan 5:14,15).
12. Lea, estudie, medite y memorice diariamente la Palabra de Dios, que es santa,
inspirada y sin error (Colosenses 3:16).
13. Ore sin cesar (I Tesalonicenses 5:17).
14. Ayune y haga oracion por un periodo de 24 horas cada semana. En oracion,
considere ser uno de los dos millones de cristianos que estaran en ayuno y oracion por
cuarenta dias, antes del Iinal del ao 2000.
15. Trate de testiIicar de Cristo diariamente, como un habito permanente en su
vida.
16. Decidase a vivir una vida santa, de obediencia y Ie.
17. Empiece o unase a un estudio biblico de hogar o en su iglesia que enIatice una
vida santa de avivamiento.
Seis preguntas importantes acerca de la oracin
Qu es la oracin?
Sencillamente, la oracion es comunicacion con Dios. La verdadera oracion consiste en
expresar nuestra devocion a nuestro Padre celestial, invitandolo a que nos hable asi como
nosotros le hablamos a El.
Quin puede orar?
Cualquier persona puede orar, pero solo los que caminan en Ie y obediencia a Cristo, pueden
esperar recibir respuesta a sus oraciones.
El contacto con Dios comienza cuando recibimos a Jesus en nuestras vidas como Salvador y
Seor (San Juan 14:6). El orar con un corazon limpio, es tambien importante para recibir
respuesta. No podemos esperar que Dios conteste nuestras oraciones si tenemos pecado
inconIeso en nuestra vida o si hay un espiritu rencoroso en nosotros. (Salmos 66:18; San
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Marcos 11:25). Para que Dios conteste nuestras oraciones debemos tener un corazon que cree
y debemos pedir de acuerdo a Su voluntad (San Mateo 9:29; 21:22; 1 Juan 5:14,15).
Por qu debemos orar?
La Palabra de Dios nos ordena que debemos orar (San Lucas 18:1; Hechos 6:4; San Marcos
14:38; Filipenses 4:6; Colosenses 4:2; I Timoteo 2:1,2).
Oramos para tener compaerismo con Dios, para recibir alimento espiritual y Iuerzas para
vivir una vida victoriosa, y para ser intrepidos al presentar un testimonio vital por Cristo.
La oracion libera el gran poder de Dios para cambiar el curso de la naturaleza, de las personas
y de las naciones.
A quin debemos orar?
Oramos al Padre en el nombre del Seor Jesus, a traves del ministerio del Espiritu Santo.
Cuando oramos al Padre, nuestras oraciones son aceptadas por Cristo Jesus e interpretadas a
Dios el Padre por medio del Espiritu Santo. (Romanos 8:26, 27, 34).
Cundo debemos orar?
La Palabra de Dios nos ordena "orar sin cesar" (I Tesalonicenses 5:17). Podemos pasar todo el
dia en oracion, expresando y demostrando nuestra devocion a Dios, aun al hacer nuestro
trabajo diario.
No siempre es necesario estar de rodillas, ni de estar en un cuarto silencioso para orar. Dios
desea que estemos en contacto con El constantemente, dondequiera que estemos. Podemos
hacer oracion en el carro, al lavar los platos, o mientras caminamos por la calle.
Qu debemos incluir en nuestras oraciones?
A pesar que nuestras oraciones no pueden ser reducidas a una Iormula, ciertos elementos
basicos deberan ser incluidos en nuestra comunicacion con Dios: ConIesion, Adoracion,
Suplica y Accion de gracias (CASA).
C-Confesin
Cuando nuestra disciplina de oracion empieza con conIesion, el Espiritu Santo tiene la
oportunidad de revelarnos cualquier pecado en nuestra vida que debe ser conIesado.
A-Adoracin
Adorar a Dios es alabarlo y rendirle pleitesia, honrarlo y exaltarlo en nuestro corazon,
nuestra mente y nuestros labios.
S-Splica
La suplica incluye peticiones de nuestras propias necesidades e intercesion por otros.
Haga oracion que su ser interior sea renovado, siempre sensible al Espiritu Santo y
Iortalecido por El. Ore por otros, por su conyuge, por sus hijos, por sus padres, por sus
vecinos y por sus amigos; por nuestro pais y por aquellos que estan en autoridad sobre
nosotros. Ore por la salvacion de las personas, por una oportunidad diaria de presentar
a Cristo y el ministerio del Espiritu Santo a los demas, y pida por el cumplimiento de
la Gran Comision.
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A-Accin de gracias
El tener una actitud de accion de gracias a Dios por quien El es, y por los beneIicios
que gozamos porque le pertenecemos, nos permite reconocer que El controla todas las
cosas, no solo las bendiciones, sino los problemas y adversidades tambien. Al
acercarnos a Dios con un corazon agradecido, El se convierte en nuestro Iuerte
deIensor.
MI RESPUESTA
Dr. Bright, yo quiero ser uno de los dos millones de personas que se uniran a usted en el
avivamiento de los cuarenta dias de ayuno y oracion.
Por Iavor envieme la inIormacion sobre los descuentos de ordenes al mayoreo del libro: "El
avivamiento que viene" - Un llamado a orar, ayunar y buscar el rostro de Dios y el librito
llamado: "Siete pasos basicos para ayunar y orar con exito" para darle a mi pastor, a mi
iglesia, a mis seres amados y a mis amigos.
Por Iavor deme inIormacion sobre otros materiales que enseen como puedo ser lleno del
Espiritu Santo para ser mas eIectivo en mi vida de oracion y testimonio cristiano.
Publicado en ingles con el titulo: 7 Basic Steps to SuccessIul Fasting & Prayer por:
New LiIe Publications
Un ministerio de Campus Crusade For Christ
100 Sunport Lane, Orlando, FL 32809 U.S.A.
1995, Bill Bright. Derechos reservados. Ninguna parte de este Iolleto puede ser reproducida en Iorma alguna,
sin el permiso escrito del editor. Todas las reIerencias biblicas han sido tomadas de la version Reina-Valera,
revision 1960 (usada con permiso).
Adaptado de The Coming Revival. Americas Call to Fast, Prav and Seek Gods Face, (El avivamiento que
viene), 1995, Bill Bright. Publicado por New LiIe Publications.
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