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BALONCESTO
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Persecucin con cuerdas colgando. OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 INICIACIN SESIN 1 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Cuerdas
Por parejas, ambos con baln, uno se pone la cuerda colgando de un bolsillo o de la cintura y el otro le persigue para quitrsela pisndola con el pie.
Tctica defensiva/ofensiva.
15
De tres en tres, uno sale botando desde lnea de campo y los otros dos le defienden sin manos. Al finalizar el ataque se cambian.
Bolones
Burreo
Pase
10
Dos grupos, cada grupo con un baln. Un jugador en el centro de un crculo formado por el resto de jugadores. Los de fuera se pasan el baln y el del centro intenta interceptarlo. Tres equipos de 3 jugadores (si no son 9 en el grupo se pueden hacer de 2 o de 4). Contraataque continuo, el equipo que encesta sigue atacando en el otro lado.
Balones
Contraataque a 9
Contraataque
15
Balones
Lucha de aros
Coordinacin
15
Todos con baln. Se disponen en el suelo tres aros de diferente color y otros tres al lado. Dos equipos. El entrenador dice una cadena de colores. Un miembro de cada equipo compite con el otro en poner un pie en cada aro siguiendo el orden marcado. Dos equipos, uno en cada campo. Cinco posiciones de tiro alrededor de la botella. Compiten en encestar 5 canastas desde cada posicin antes que el otro equipo.
Aros y balones
Tiro
15
Balones y conos
10
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Mono negro OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 INICIACIN SESIN 2 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Balones
Todos con baln. Tienen que ir botando de un lado a otro de la pista, desde la lnea de fondo. En medio campo ha jugadores que intentan tocarles. Si son tocados se quedan en medio campo. Dos filas en medio campo, el entrenador lanza un baln hacia arriba o lo hace rodar y los dos primeros de cada fila luchan por hacerse con el baln para encestar en la canasta que indique el entrenador. Las canastas estarn sealadas una como rojo y la otra como azul. Grupos de 2. Uno enfrente del otro, tienen que seguir los movimientos de manos de su compaero.
1x1 rojo/azul
Agresividad
15
Bolones
Espejo
Velocidad/reflejos
10
2x2 Comecocos
15 10
Dos partidos 2x2, uno en cada campo. Los vencedores de cada 2x2 se enfrentan entre s. Los que hayan perdido se enfrentan tb entre ellos. Todos con baln. Se desplazan por las lneas azules de la pista. Dos cocos tienen que eliminarlos, desplazndose Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final
KO de competicin Partido
15
15
Baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Juego de los nombres OBJETIVO Conocer a l@s compaer@s. CATEGORIA INICIACIN SESIN 3 TIEMPO DESARROLLO ESTIMADO 10 min Despus de que cada un@ diga su nombre en alto, el/la monitor/a coge el baln, lo lanza hacia arriba nombrando a un@ de los ni@s, este/a debe ir a coger el baln y pararse, todos los dems huyen. En ese momento el ni@ con baln tiene que decidir a quin dar y decir su nombre, puede dar tres zancadas para acercarse lo mximo posible. As sucesivamente hasta decir todos los nombres. 3 min Todos corriendo ocupando el espacio como quieran, a la voz del monitor/a tierra todos se paran como estatuas, agua se tumban en el suelo, fuego salto con palmada arriba y aire salto. 5 min Todos con baln, un@ se la queda ,mientras bota baln tiene que tratar de tocar la espalda de los dems para que se la queden, los dems pueden evitar quedrsela si antes de ser tocados gritan stop y se paran con las piernas abiertas esperando a que un/a compaer@ le salve pasando por debajo de las piernas mientras grita fresa. 10 min Dos equipos, los miembros de un equipo con rabo(pauelo atrs). Todos botando baln. Se colocan enfrentados en ambas lneas de fondo. Al silbato todos avanzan hacia el lado contrario, el equipo con rabo tratando que no se lo quiten y el equipo con rabo tratando de quitar los mximos posibles. Gana el equipo que consiga llegar antes al otro lado con ms rabos. 10 min Cada nio con un globo atado a cada tobillo y botando baln. Todos tienen que tratar de estallar los globos de los dems con los pies, evitando que exploten los propios y sin dejar de botar el baln. 10 min Dos equipos tumbados en fila cabeza con cabeza, pies con pies dos a dos. Cada equipo tumbado a lo largo de un lateral de la pista. Al silbato tienen que hacer el recorrido de ida y vuelta pasndose el baln con los pies o con las manos segn corresponda. Gana el equipo que complete antes el recorrido. 5 min Dos equipos, uno con baln para cada dos y el otro sin baln. El equipo con baln se divide en parejas que se pasarn el baln continuamente intentando que la pareja defensora del otro equipo no se lo quite. Dos equipos divididos a su vez por parejas, carrera de relevos sujetando cada pareja el baln de una forma diferente, una pareja con las cabezas, otra con las espaldas, otra con los pies. MATERIAL NECESARIO Baln de baloncesto.
Calentamiento
Stop-fresa
Calentamiento
Baln de baloncesto para cada un@ Pauelos para la mitad y un baln para cada uno. Dos globos por nio y un baln para cada uno. Dos balones.
Bote
Bote Pase
Pase
Balones
Velocidad Final
Balones
1 Baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD OBJETIVO CATEGORIA TIEMPO INICIACIN SESIN 4 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO CHINOS
CALENTAMIENTO ESTIRAMIENTO
15 5
Se divide al grupo en dos equipos, en una zona de una canasta habr chinos colocados en el suelo (20), un equipo deber defender que nos les quiten los chinos, tocando a los ladrones, si les tocan vuelven al medio campo, si un ladrn ya tiene un chino de la mano no se le puede tocar, no se puede guardar, slo se puede defender dentro de la lnea de tres. Tiempo de limitado y ver quien recoge ms chinos. Se invierten los papeles.
ARTICULACIONES
VELOCIDAD DOMINIO
10
EL PAUELO
VELOCIDAD DOMINIO
10
La mecnica del juego ser la misma que la de cualquier carrera de relevos. La carrera se efectuar en una mitad del campo. Los alumnos forman equipos y compiten entre ellos. El n0 de equipos depender de la cantidad de nios que tengamos. Cada equipo estar separado en dos grupos y se colocarn uno enfrente del otro. Entre ellos situaremos unos 5 6 pivotes en una trayectoria intermitente que obligar a los jugadores a desplazarse en zig-zag. Ese desplazamiento de pivote a pivote lo debern realizar por medio de desplazamientos laterales con una correcta tcnica defensiva. El jugador que se vaya desplazando deber de llevar en sus manos un baln que dar a su correspondiente compaero del equipo. Esa ser la seal de salida para el siguiente nio. El juego prosigue hasta que uno de los equipos logra llevar el baln de un lado a otro tantas veces como les hayamos marcado. (2 vueltas enteras). Dos equipos, cada equipo tiene que dar un nmero a todos los miembros, todos tienen baln. El /la monitor/a en medio campo sujetando un pauelo, dice un nmero y uno de cada equipo que tenga ese nmero corre botando el baln hacia el pauelo, el que coja el pauelo escapa botando baln hacia su canasta para tirar, el otro suelta su baln y corre a defender.
BALONES CONOS
GATO-RATN
Todos los nios botando por el campo ratones excepto uno, el gato.
VELOCIDAD DOMINIO
10
Los ratones evitan ser tocados por el gato. El nio tocado se convierte en gato.
KO DE COMPETICIN PARTIDO
TIRO DIVERSIN
15 15
Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final PARTIDO
Balones 1 BALN
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD 10 PASES ESTIRAMIENTO ROBO DE BALN OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) CALENTAMIENTO ESTIRAMIENTO CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 5 INICIACIN SESIN 5 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO BALN
VELOCIDAD Y DOMINIO
10
10 PASES ARTICULACIONES Por parejas, uno frente al otro. Entre los dos y en el suelo colocamos un baln. Al ya tienen que coger el baln. El que lo coge corre hasta la lnea de fondo botando, evitando ser pillado por su pareja. Variante: Igual, de espaldas. Todos los nios con baln excepto uno, que tendr colocada una de las manos en el lugar del cuerpo que le indique el entrenador, y ser el encargado de ir a tocar a los dems. El nio que sea tocado entregar el baln a su perseguidor y colocar una de sus manos en la parte donde ha sido tocado, pasando en ese momento a ser perseguidor. En un campo delimitado, un jugador tendr un baln y podr desplazarse por el terreno botando el baln (con mano no dominante), el resto mediante pases y desplazamientos sin baln tendr que intentar tocar al que tiene el baln, se va rotando. Se puede dividir al grupo en dos mitades si son muchos. Dos equipos, cada equipo en una canasta. Los miembros de cada equipo se distribuirn en dos posiciones: extremo de la lnea de personal y la ltima posicin de demarcacin de rebote en el tiro libre. Los primeros de cada fila con baln tirarn. Despus de tirar se coger el rebote y se pasar a la otra posicin, colocndose el jugador que tir al final de la fila a la que ha pasado. Cada equipo contar sus canastas convertidas. Dos filas de nios colocados en la mitad del campo; cada fila mira hacia una canasta; un baln por cada fila. A la seal del monitor, sale el primero de cada fila con baln, se acerca a la canasta y realiza un tiro; tiene tres oportunidades para encestar. Luego coge el baln, va a su fila y le pasa el baln al primero de la misma. Gana el equipo que ms canastas convierta. PARTIDO
BALONES
MANO PEGADORA
DOMINIO DE BALN
10
BALONES
CAZADOR CAZADO
PASES Y DOMINIO
15
BALONES
ESQUINAS TIRO 10
2 BALONES
BALONES
PARTIDO
DIVERSIN
15
1 BALN
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Los tres conos OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 min INICIACIN SESIN 6 DESARROLLO Dos equipos, cada equipo tiene tres conos debajo de la canasta que tienen que defender a la vez que tratan de robar los conos del otro equipo. Si la persona que roba un cono es tocada antes de pasar el medio campo tiene que devolver el cono. Gana el equipo que ms conos tenga al final del tiempo. Todos con baln en lnea de fondo, el/la que se la queda situado/a en medio campo. Al sonido del silbato tod@s salen botando el baln con la mano izquierda hasta la lnea de fondo contraria sin dejar que les pillen, si son pillados se la quedan tambin. Gana el ltimo que quede sin ser pillado. Dos equipos en cada lateral del campo, un baln por equipo. Los conos colocados en zig-zag. 2 repeticiones, gana el equipo que acabe antes. Un@ se la queda para no ser pillado mientras bota baln y escapa. Los dems mediante pases tienen que tratar de darle con el baln, no pueden botar slo pasar. El que logre darle con el baln, se la queda. Dos equipos, cada equipo sentado en fila espalda con espalda a lo largo de cada lateral del campo. El ltimo de la fila pasa el baln al compaero y corre hacia delante para que el tren avance. As sucesivamente hasta completar ida y vuelta, gana el equipo que llegue antes. Con aros repartidos por todo el medio campo a diferentes distancias de la canasta. Se trata de que cada uno mediante tiros a un cono, si este es derribado puede ir pasando a aros cada vez ms cercanos hasta que logre llegar a canasta, una vez all tiro a canasta, gana el que llegue antes. Dos equipos, cada equipo tiene que dar un nmero a todos los miembros, todos tienen baln. El /la monitor/a en medio campo sujetando un pauelo, dice un nmero y uno de cada equipo que tenga ese nmero corre botando el baln hacia el pauelo, el que coja el pauelo escapa botando baln hacia su canasta para tirar, el otro suelta su baln y corre a defender. MATERIAL NECESARIO Conos
Mono negro Carrera de relevos en eslalon Pasar y marcharse El juego del tren
Bote
10 min
Tiro
10 min
Balones para tod@s Balones para tod@s Baln para tod@s y un pauelo. 1 baln
Tiro Dribling
10 min 10 min
Partido
Hasta acabar
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD PAREJA ROTA OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) CALENTAMIENTO CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 INICIACIN SESIN 7 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO
Dos nios separados en cada esquina del campo en diagonal, tienen que conseguir juntarse (o dar la mano) en un espacio determinado de antemano (zona, crculo central, lnea de tiro libre...) El resto tratar de evitar que se junten, obstaculizndoles como quieran, pero sin agarrar. ARTICULACIONES
ESTIRAMIENTO
ESTIRAMIENTO
COMECOCOS EJERCICIOS DE COMPETITIVIDAD RELEVO CON CINTAS O PAUELOS ROBO DE BALN A VER QUIEN
15 15 15
Todos con baln. Se desplazan por las lneas azules de la pista. Dos cocos tienen que eliminarlos, desplazndose. Todos en lnea de fondo con baln, botando con la derecha hay que llegar a la otra lnea de fondo, el que llegue antes vuelve con izquierda, por parejas y un baln, dos balones hacindolos rodar, de espaldas, carretilla, caballos. Dos filas, dos colchonetas, reptar por ellas y colocar la cinta en un banco o lnea ms atrs. Gana la fila que pone la cinta en el ltimo banco/lnea. Por parejas, uno enfrente de otro, baln en medio, al y, coger el baln e ir a la lnea de fondo contraria sin ser tocado por el otro. Por parejas correr por todo el campo y cuando decimos ya tienen que realizar una tarea expuesta, sentarse y levantarse 5 veces, llegar al lado contrario
10 10
PARTIDO
DIVERSIN
10
BALN
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD COMECOCOS ESTIRAMIENTO DOMINIO DE BALN OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) DOMINIO DE BALN ESTIRAMIENTO DOMINIO DE BALN CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 5 15 INICIACIN SESIN 8 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Balones Balones
Todos con baln. Se desplazan por las lneas azules de la pista. Dos cocos tienen que eliminarlos, desplazndose. ARTICULACIONES Todos colocados en lnea de fondo y tienen que llevar el baln lanzndolo al aire y recogindolo, el que se le cae empieza de nuevo, rodndolo, con el pi Todos en lnea de fondo menos dos, colocados entre las vallas del otro lado, objetivo: robar sin ser pillado por el defensor y llevarlo a su campo, si el ladrn es cogido con baln devolvrselo, si no tiene baln coge uno suyo sino punto negativo. Gana el que ms balones tenga.
LA CACERA
VELOCIDAD Y DOMINIO
15
VALLAS BALONES
15 15 15 10
Todos botando por el campo, excepto uno: el gato, los ratones evitan ser tocados por el gato, nio tocado se convierte en gato. Colchonetas, conos, canastas (S son muchos, en dos canastas)
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD COMECOCOS ESTIRAMIENTO BALONES CONTRA CUERDAS CATEGORIA OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) DOMINIO DE BALN ESTIRAMIENTO VELOCIDAD Y DOMINIO TIEMPO ESTIMADO 10 5 15 PERFECCIONAMIENTO SESIN 1 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Balones
Todos con baln. Se desplazan por las lneas azules de la pista. Dos cocos tienen que eliminarlos, desplazndose. ARTICULACIONES Dos equipos, un equipo corre el mximo de vueltas en un circuito delimitado por conos, mientras el otro equipo realizar un nmero de saltos (20) se van relevando, a ver quien acaba antes; despus se invierten los papeles. Dos equipos, un componente de cada equipo en lnea de fondo con un aro, pudindose mover lateralmente por lnea de fondo, consiste en llegar hasta el aro con pases y meterlo dentro, tocar todos los jugadores, jugar a un nmero de canastas.
Bolones
BALN-TORRE
PASES Y DOMINIO
15
AROS Balones
ENTRADAS A CANASTA
15 15
Dos equipos, cada uno en una canasta, a ver quin encesta ms entradas en un tiempo determinado (5 minutos), el compaero sale cuando el primero llega a donde se coloque la fila. Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final
Balones Balones
KO de competicin Partido
Tiro
10
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD JUEGO DE LOS 10 PASES ESTIRAMIENTO DEFENSA SIN FALTAS OBJETIVO Calentamiento ESTIRAMIENTO DEFENSA CATEGORIA TIEMPO 10 5 15 PERFECCIONAMIENTO SESIN 2 DESARROLLO JUEGO DE LOS 10 PASES MATERIAL NECESARIO PETOS 1 BALN Balones Balones
ARTICULACIONES Dos filas y dos conos delante, unos enfrente de otros, salen dos, pasan entre los conos, uno de ellos tiene que interponerse al otro y segn pasa y hacia donde vaya, y en cada pitido cambia de defensa. Dos equipos colocan a sus jugadores repartidos por el terreno de juego (un jugador por lnea) el que saca trata de llevar el baln de un lado a otro mediante pases, si lo consiguen, un punto y saca el otro equipo.
DE CAMPO A CAMPO
PASES Y DOMINIO
15
EL RONDO
PASES
15
Hacemos un crculo (dependiendo del nmero de jugadores puede hacerse con dos crculos diferentes) excepto un jugador en el centro, quien tiene que interceptar dicho baln, si esto ocurre el ltimo que ha pasado va al centro (variantes: con dos balones, con dos en el medio, con pases slo picados, con pases slo de pecho) Grupos de cinco, todos con baln, uno en el centro que a la seal tendr que ocupar un cono abandonado (se dice hacia donde giran)
BALONES
CUATRO ESQUINAS
VELOCIDAD Y DESTREZA
15
Balones y conos
PAUELO Partido
VELOCIDAD Y DESTREZA
15 10
Clsico juego del pauelo, cada jugador con un baln, conos entre medias del recorrido hacia la fila, por donde deben pasar obligatoriamente.
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Contraataque a 9 OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 15 PERFECCIONAMIENTO SESIN 3 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Baln
Tres equipos de 3 jugadores (si no son 9 en el grupo se pueden hacer de 2 o de 4). Contraataque continuo, el equipo que encesta sigue atacando en el otro lado.
15 10 15
Por parejas. 1x1 en media pista 7. Los que ganan se enfrentan entre s otros 7, al igual que los que pierden. Encestar desde medio campo Partido entre dos equipos. La primera canasta tienen que conseguirla sin botar, para la segunda pueden hacer un bote por jugador (en total), para la tercera dos. Todos con baln. Se disponen en el suelo tres aros de diferente color y otros tres al lado. Dos equipos. El entrenador dice una cadena de colores. Un miembro de cada equipo compite con el otro en poner un pie en cada aro siguiendo el orden marcado. Dos equipos, uno en cada campo. Cinco posiciones de tiro alrededor de la botella. Compiten en encestar 5 canastas desde cada posicin antes que el otro equipo.
Lucha de aros
15
Aros y balones
Tiro
15
Balones y conos
10
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Persecucin con Chepa OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 PERFECCIONAMIENTO SESIN 4 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO
Los jugadores se desplazan por la pista y son perseguidos por uno que la para. Para salvarse tienen que subirse a la chepa de un compaero y se salvan los dos. Se forma un pasillo con conos hacia la canasta. Un jugador defiende y uno ataca. El atacante dispone de 10 para atravesar los conos, sin salir del tnel, superando la defensa y encestar. El que ataca pasa a defender. El que defendi pasa a la fila. Encestar desde un lateral, de espaldas, sentado en un banco. Partido con dos balones, para lograr 1 punto tienen que encestar los dos balones en un ataque. Los defensores tienen que hacerse con los dos balones para pasar a atacar. Por parejas, el que defiende tiene un baln, que utiliza para intentar quitar el baln el contrario. El que ataca bota, el que defiende no. Se cambian los paples despus de cada ataque. Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final Bolones y conos.
Tnel de conos
15
10 15 10
KO de competicin Partido
Tiro
15
Balones
15
Baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Robo de cuerdas OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 min PERFECCIONAMIENTO SESIN 5 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Cuerdas y balones balones Pauelos y balones
El imitador
Bote Bote
5 min 10 min
la lucha
Tiro Velocidad
Medio campo. Dos equipos, un equipo defiende las cuerdas repartidas dentro de la zona mientras botan baln, el otro equipo tiene que tratar de robar el mayor nmero posible, pero una vez robada tiene que escapar saltando a la comba. Por parejas, los dos con baln, uno se mueve por el campo como quiere botando el baln, corriendo, andando, corriendo en zig-zag, cambiando de sentidoy el otro tiene que imitarlo, una vez cada uno. Por parejas, ocupando un espacio limitado por conos y los crculos del campo. A) uno con rabo sin baln y el otro con baln tienen que tratar de robarse el rabo y el baln; B)los dos con baln, tienen que defender su baln y echar al otro del crculo; C) lo mismo pero a la pata coja. Dos equipos, uno con baln que mediante pases tienen que tratar de dar a los del equipo contrario y evitar que estos les roben el baln. Todos en crculo, pasando el baln no al compaero de al lado, sino al siguiente, primero con un baln, luego 2, 3, 4, 5 hasta que resulte imposible. Por parejas, en lnea de medio campo, sentados dndose la espalda con el baln entre los dos. Al silbato, el ms rpido coge baln y avanza botando hacia la canasta donde miraba para realizar el tiro, el otro ha de impedrselo. 3 repeticiones. Dos grupos, uno en cada canasta y al final eliminatoria entre los que tengan ms puntos. Dos equipos, cada equipo ocupa un lateral de la cancha, botando el baln con una mano Ida y vuelta.
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Come cocos Balones contra globos OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento Bote CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 min 10 min PERFECCIONAMIENTO SESIN 6 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Baln Globos y balones
Por las lneas azules de toda la cancha, un@ que se la queda tiene que tratar de pillar algn coco para que se la quede, sin baln, luego con baln. 2 equipos. Un equipo todos cada un@ con baln y otro equipo cada un@ con un globo atado en el pie derecho. El equipo con baln trata de explotar los globos del equipo contrario con el pie y el otro equipo trata de robar baln. Por parejas atadas con los cordones de un pie. Uno de cada pareja botando baln y defendindolo y el otro tratando de robar baln a otras parejas. Dos equipos, los moros y los cristianos, en cada lnea de banda, en fila enfrentados, todos con baln. Sale un/a mor@ y va a elegir un cristiano, los cristianos estarn con la palma de una mano hacia arriba mientras el otro les va tocando a cada uno hasta que d una palmada fuerte, este ser el elegido, soltar su baln e ir a defender al moro que tiene que ir a meter canasta. Luego sale un cristiano hacia los moros y as sucesivamente. 2 canastas, dos equipos, el equipo con baln tiene que completar 10 pases sin repetir mientras avanza hacia canasta contraria para tirar. No pueden tirar sin haber completado los 10 pases. El otro equipo defiende y trata de robar baln. Tiros desde cada tramo de la botella, slo se puede avanzar si se encesta. Gana el que complete antes la botella. Dos equipos situados a cada lado de la lnea de tiros libres. Un baln para cada equipo. Al sonido del silbato, los dos primeros hacen una entrada a canasta, cogen rebote, dejan el baln en el suelo enfrente de su fila y corren a lnea de fondo, ida y vuelta, luego el segundo coge el baln y repite toda la accin, gana el equipo que haya acabado antes con ms canastas.
Balones Balones
10 min 15 min
Baln Balones
Tiro
Balones 1 Baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD OBJETIVO CATEGORIA TIEMPO PERFECCIONAMIENTO SESIN 7 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO CHINOS
CALENTAMIENTO ESTIRAMIENTO
15 5
Se divide al grupo en dos equipos, en una zona de una canasta habr chinos colocados en el suelo (20), un equipo deber defender que nos les quiten los chinos, tocando a los ladrones, si les tocan vuelven al medio campo, si un ladrn ya tiene un chino de la mano no se le puede tocar, no se puede guardar, slo se puede defender dentro de la lnea de tres. Tiempo de limitado y ver quien recoge ms chinos. Se invierten los papeles.
ARTICULACIONES
VELOCIDAD DOMINIO
10
La mecnica del juego ser la misma que la de cualquier carrera de relevos. La carrera se efectuar en una mitad del campo. Los alumnos forman equipos y compiten entre ellos. El n0 de equipos depender de la cantidad de nios que tengamos. Cada equipo estar separado en dos grupos y se colocarn uno enfrente del otro. Entre ellos situaremos unos 5 6 pivotes en una trayectoria intermitente que obligar a los jugadores a desplazarse en zig-zag. Ese desplazamiento de pivote a pivote lo debern realizar por medio de desplazamientos laterales con una correcta tcnica defensiva. El jugador que se vaya desplazando deber de llevar en sus manos un baln que dar a su correspondiente compaero del equipo. Esa ser la seal de salida para el siguiente nio. El juego prosigue hasta que uno de los equipos logra llevar el baln de un lado a otro tantas veces como les hayamos marcado. (2 vueltas enteras). Los nios se colocan en grupos de 4, los ltimos con un baln. Estos, tendrn que dar toda la vuelta al crculo y entregar el baln a quien haya quedado el ltimo de su fila y, posteriormente, colocarse los primeros. Gana el equipo cuyos integrantes cubran antes el recorrido una, dos veces o las que fije el monitor.
BALONES CONOS
BALONES
Juego de 3x2 en medio campo.(Dos grupos) Los atacantes pueden pasarse el baln tantas veces como quieran hasta un mximo de 10, pero tienen que recibir siempre fuera de la zona. Slo pueden atacar si no estn defendidos (tirar o entrar). Si meten canasta, siguen atacando y los defensores siguen defendiendo. Si hay rebote defensivo, los dos defensores pasan a atacar con otro compaero. Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final
BALONES
KO DE COMPETICIN PARTIDO
TIRO DIVERSIN
15 15
BALONES 1 BALN
PARTIDO
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO ESTIRAMIENTO DOMINIO DE BALN CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO PERFECCIONAMIENTO SESIN 8 DESARROLLO Todos con baln en lnea de fondo, el/la que se la queda situado/a en medio campo. Cuando el que est en medio dice Gaviln, tod@s salen botando el baln con la mano izquierda hasta la lnea de fondo contraria sin dejar que les pillen, si son pillados se la quedan tambin. Gana el ltimo que quede sin ser pillado. DIEZ PASES, si son muchos, dos grupos en medio campo, jugando a la vez. ESTIRAMIENTO Todos los nios con baln excepto uno, que tendr colocada una de las manos en el lugar del cuerpo que le indique el entrenador, y ser el encargado de ir a tocar a los dems. El nio que sea tocado entregar el baln a su perseguidor y colocar una de sus manos en la parte donde ha sido tocado, pasando en ese momento a ser perseguidor. En un campo delimitado, un jugador tendr un baln y podr desplazarse por el terreno botando el baln (con mano no dominante), el resto mediante pases y desplazamientos sin baln tendr que intentar tocar al que tiene el baln, se va rotando. Se puede dividir al grupo en dos mitades si son muchos.
Todos los nios botando por el campo ratones excepto uno, el gato. Los ratones evitan ser tocados por el gato. El nio tocado se convierte en gato.
MATERIAL NECESARIO
10 10 5 10
BALONES
CAZADOR CAZADO
PASES Y DOMINIO
15
BALONES
GATO-RATN
VELOCIDAD DOMINIO
10
TIRO DIVERSIN
15 15
Dos grupos, cada uno en una canasta, deben ir avanzando mediante canastas en los espacios que dibuja la botella, despus de terminar la botella hay que hacer 3 triples. Gana quien completa el recorrido. PARTIDO CON DOS BALONES A LA VEZ
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD DOS CAMPOS ESTIRAMIENTO BALONES EN CAJA K.O CIRCUITO LUCHA DE CONOS PARTIDO OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) VELOCIDAD Y DESTREZA ESTIRAMIENTO TIRO ENTRADAS TIRO VELOCIDAD Y DESTREZA DOMINIO DE BALN DIVERSIN CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 5 15 15 15 15 15 TECNIFICACIN SESIN 1 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO BALONES BALONES CAJONES Balones BALONES CONOS BALONES CONOS 1 BALN
Dos equipos en lnea de fondo, tres balones en medio campo, el ms rpido en encestar el suyo coger el tercero, gana quin ms puntos tenga. ARTICULACIONES Dos equipos se colocan en medio campo, en una banda, al otro lado cajones con balones, si un jugador equipo B mete canasta deja baln en caja A, sino mete lo deja en B, igual el otro equipo, gana quin menos balones tenga en caja al finalizar el tiempo (5 minutos) o cuando no haya balones en una caja. Dos grupos, uno en cada canasta y al final, eliminatoria entre los que tengan ms puntos. CIRCUITO LUCHA DE CONOS (bote obligatorio con mano no dominante) PARTIDO
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO TECNIFICACIN SESIN 2 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO
Dos equipos tienen que meter canasta en lado contrario (primero) y en la suya, gana quien termina antes.
PALMIRA
ENTRADAS A CANASTA
10
BALONES
5 15 15 15 15 15
ARTICULACIONES Clsico juego del pauelo, cada jugador con un baln, conos entre medias del recorrido hacia la fila, por donde deben pasar obligatoriamente. Dos filas enfrentadas y dos conos por delante, salen dos siendo atacante uno y defensor otro (sin baln) intentando interponerse en medio del atacante, cada pitido cambia la defensa. LUCHA DE CONOS (bote obligatorio con mano no dominante) Dos grupos, uno en cada canasta y al final, eliminatoria entre los que tengan ms puntos. PARTIDO
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Contraataque a 9 OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 15 TECNIFICACIN SESIN 3 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Baln
Tres equipos de 3 jugadores (si no son 9 en el grupo se pueden hacer de 2 o de 4). Contraataque continuo, el equipo que encesta sigue atacando en el otro lado.
15 10 15
Por parejas. 1x1 en media pista 7. Los que ganan se enfrentan entre s otros 7, al igual que los que pierden. Encestar desde medio campo Partido entre dos equipos. La primera canasta tienen que conseguirla sin botar, para la segunda pueden hacer un bote por jugador (en total), para la tercera dos. Todos con baln. Se disponen en el suelo tres aros de diferente color y otros tres al lado. Dos equipos. El entrenador dice una cadena de colores. Un miembro de cada equipo compite con el otro en poner un pie en cada aro siguiendo el orden marcado. Dos equipos, uno en cada campo. Cinco posiciones de tiro alrededor de la botella. Compiten en encestar 5 canastas desde cada posicin antes que el otro equipo.
Lucha de aros
15
Aros y balones
Tiro
15
Balones y conos
10
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Persecucin con Chepa OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 TECNIFICACIN SESIN 4 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO
Los jugadores se desplazan por la pista y son perseguidos por uno que la para. Para salvarse tienen que subirse a la chepa de un compaero y se salvan los dos. Se forma un pasillo con conos hacia la canasta. Un jugador defiende y uno ataca. El atacante dispone de 10 para atravesar los conos, sin salir del tnel, superando la defensa y encestar. El que ataca pasa a defender. El que defendi pasa a la fila. Encestar desde un lateral, de espaldas, sentado en un banco. Partido con dos balones, para lograr 1 punto tienen que encestar los dos balones en un ataque. Los defensores tienen que hacerse con los dos balones para pasar a atacar. Por parejas, el que defiende tiene un baln, que utiliza para intentar quitar el baln el contrario. El que ataca bota, el que defiende no. Se cambian los paples despus de cada ataque. Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final Bolones y conos.
Tnel de conos
15
10 15 10
KO de competicin Partido
Tiro
15
Balones
15
Baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Robo de cuerdas OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 min TECNIFICACIN SESIN 5 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO cuerdas
10 min
5 min 10 min
Partido
Hasta acabar
Medio campo. Dos equipos, un equipo defiende las cuerdas repartidas dentro de la zona mientras botan baln, el otro equipo tiene que tratar de robar el mayor nmero posible, pero una vez robada tiene que escapar saltando a la comba. Un crculo de sillas, una silla para cada nio, cada nio con baln. Todos botan dando vueltas al crculo mientras suena la msica, cuando esta se apague tienen que correr a sentarse en las sillas, pero se habr eliminado una ya. El que se quede sin silla queda eliminado. Dos equipos, cada nio con baln y un globo. Con una mano botan baln y con la otra llevan el globo. Si se cae el globo o el baln vuelven a empezar. Dos grupos, el de las gallinas y el de los balones. Las gallinas persiguen a los balones orientadas por el sonido del bote, tratando de cogerlos. Dos equipos, cada equipo ocupa un lateral de la cancha, botando el baln con una mano pero a cuatro pata, Ida , la vuelta se hace botando de pie hasta medio campo donde tiene que realizar un pase al compaero para que inicie la accin. Gana el equipo que acabe antes. Uno se la queda para robar baln mientras entre los dems se lo pasan muy rpido porque quema, se la queda el que pierda baln porque se lo quiten o porque no lo coja. 2 canastas, dos equipos, el equipo con baln tiene que completar 10 pases sin repetir mientras avanza hacia canasta contraria para tirar. No pueden tirar sin haber completado los 10 pases. El otro equipo defiende y trata de robar baln. Si Un equipo mete canasta, se le permite un bote, dos canastas dos botes
Baln Baln
1 baln
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD Robo de cuerdas OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) Calentamiento CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO 10 min TECNIFICACIN SESIN 6 DESARROLLO MATERIAL NECESARIO Cuerdas y balones balones Pauelos y balones
El imitador
Bote Bote
5 min 10 min
la lucha
Tiro Velocidad
Medio campo. Dos equipos, un equipo defiende las cuerdas repartidas dentro de la zona mientras botan baln, el otro equipo tiene que tratar de robar el mayor nmero posible, pero una vez robada tiene que escapar saltando a la comba. Por parejas, los dos con baln, uno se mueve por el campo como quiere botando el baln, corriendo, andando, corriendo en zig-zag, cambiando de sentidoy el otro tiene que imitarlo, una vez cada uno. Por parejas, ocupando un espacio limitado por conos y los crculos del campo. A) uno con rabo sin baln y el otro con baln tienen que tratar de robarse el rabo y el baln; B)los dos con baln, tienen que defender su baln y echar al otro del crculo; C) lo mismo pero a la pata coja. Dos equipos, uno con baln que mediante pases tienen que tratar de dar a los del equipo contrario y evitar que estos les roben el baln. Todos en crculo, pasando el baln no al compaero de al lado, sino al siguiente, primero con un baln, luego 2, 3, 4, 5 hasta que resulte imposible. Por parejas, en lnea de medio campo, sentados dndose la espalda con el baln entre los dos. Al silbato, el ms rpido coge baln y avanza botando hacia la canasta donde miraba para realizar el tiro, el otro ha de impedrselo. 3 repeticiones. Dos grupos, uno en cada canasta y al final eliminatoria entre los que tengan ms puntos. Dos equipos, cada equipo ocupa un lateral de la cancha, botando el baln con una mano Ida y vuelta.
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD OBJETIVO (Calentamiento, pase, acondicionamiento) CALENTAMIENTO CATEGORIA TIEMPO ESTIMADO TECNIFICACIN SESIN 7 DESARROLLO Se divide al grupo en dos equipos, en una zona de una canasta habr chinos colocados en el suelo (20), un equipo deber defender que nos les quiten los chinos, tocando a los ladrones, si les tocan vuelven al medio campo, si un ladrn ya tiene un chino de la mano no se le puede tocar, no se puede guardar, slo se puede defender dentro de la lnea de tres. Tiempo de limitado y ver quien recoge ms chinos. Se invierten los papeles. DIEZ PASES, si son muchos, dos grupos en medio campo, jugando a la vez. ESTIRAMIENTO Todos los nios con baln excepto uno, que tendr colocada una de las manos en el lugar del cuerpo que le indique el entrenador, y ser el encargado de ir a tocar a los dems. El nio que sea tocado entregar el baln a su perseguidor y colocar una de sus manos en la parte donde ha sido tocado, pasando en ese momento a ser perseguidor. En un campo delimitado, un jugador tendr un baln y podr desplazarse por el terreno botando el baln (con mano no dominante), el resto mediante pases y desplazamientos sin baln tendr que intentar tocar al que tiene el baln, se va rotando. Se puede dividir al grupo en dos mitades si son muchos. Juego de 3x2 en medio campo.(Dos grupos) Los atacantes pueden pasarse el baln tantas veces como quieran hasta un mximo de 10, pero tienen que reci- bir siempre fuera de la zona. Slo pueden atacar si no estn defendidos (tirar o entrar). Si meten canasta, siguen atacando y los defensores siguen defendiendo. Si hay rebote defensivo, los dos defensores pasan a atacar con otro compaero. MATERIAL NECESARIO
LUCHA DE CHINOS
15
CHINOS
10 5 10
UN BALN
BALONES
CAZADOR CAZADO
PASES Y DOMINIO
15
BALONES
BALONES
TIRO DIVERSIN
15 15
Dos grupos, cada uno en una canasta, deben ir avanzando mediante canastas en los espacios que dibuja la botella, despus de terminar la botella hay que hacer 3 triples. Gana quien completa el recorrido. PARTIDO CON DOS BALONES A LA VEZ
ENTRENAMIENTO CAMPUS DE BALONCESTO NOMBRE ACTIVIDAD DIEZ PASES ESTIRAMIENTO A BAJAR EL CULO OBJETIVO CALENTAMIENTO DOMINIO SIN BALN ESTIRAMIENTO CATEGORIA TIEMPO 10 5 TECNIFICACIN SESIN 8 DESARROLLO
DIEZ PASES
ARTICULACIONES
La mecnica del juego ser la misma que la de cualquier carrera de relevos. La carrera se efectuar en una mitad del campo. Los alumnos forman equipos y compiten entre ellos. El n0 de equipos depender de la cantidad de nios que tengamos. Cada equipo estar separado en dos grupos y se colocarn uno enfrente del otro. Entre ellos situaremos unos 5 6 pivotes en una trayectoria intermitente que obligar a los jugadores a desplazarse en zig-zag. Ese desplazamiento de pivote a pivote lo debern realizar por medio de desplazamientos laterales con una correcta tcnica defensiva. El jugador que se vaya desplazando deber de llevar en sus manos un baln que dar a su correspondiente compaero del equipo. Esa ser la seal de salida para el siguiente nio. El juego prosigue hasta que uno de los equipos logra llevar el baln de un lado a otro tantas veces como les hayamos marcado. (2 vueltas enteras). Los nios se colocan en grupos de 4, los ltimos con un baln. Estos, tendrn que dar toda la vuelta al crculo y entregar el baln a quien haya quedado el ltimo de su fila y, posteriormente, colocarse los primeros. Gana el equipo cuyos integrantes cubran antes el recorrido una, dos veces o las que fije el monitor.
VELOCIDAD DOMINIO
BALONES CONOS
10
BALONES
KO DE COMPETICIN PARTIDO
TIRO DIVERSIN
15 15
Se dividen los nios en dos grupos, colocndose cada uno detrs de la lnea de fondo a un lado del campo. Cada nio del grupo escoge un nmero; el nmero mayor ser igual al nmero de nios que tiene el grupo. Dos educadores a ambos lados de la lnea de 1/2 campo con un baln cada uno. Uno de ellos dir un nmero, y en ese momento saldrn de cada grupo los nios con el correspondiente nmero, cogern el baln del educador que les corresponde e intentarn lo ms rpido posible convertir en la canasta contraria a la que se encuentran sus compaeros. Punta el primero de los nios que realice la canasta (1 punto). Jugamos a conseguir una puntuacin concreta (10 puntos o dos rondas de todos). Dos equipos, uno en cada campo. 3 KOs desde 3 diferentes posiciones. Suman puntos; el primer eliminado 1, el segundo 2 Al final de los 3 KOs, los que tienen ms puntos hacen el KO por la victoria final
2 BALONES
BALONES 1 BALN
PARTIDO