lunes

Desayuno
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 6 galletitas con 2 cucharaditas de mermelada light y 1 cucharada sopera de queso untable descremado. 1 fruta mediana

Media maana
Fruta deshidratada (3 u.)

Almuerzo
Brochetes de lomo y morrn con ensalada mixta Postre: 2 rodajas de anan fresco o de lata light.

Merienda
1 vaso de yogurt descremado con 1 taza chica de granola y 1 fruta ctrica.

Media tarde
Yogurt descremado con cereal

Cena
Brochetes de lomo y morrn con ensalada mixta Postre: 2 rodajas de anan fresco o de lata light. martes

Desayuno
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 3 rebanadas finas de pan lactal con 4 cucharaditas de queso untable descremado y 2 de mermelada light 1 taza chica de ensalada de frutas sin azcar.

Media maana
Pechuga de pollo fra, trozada.

Almuerzo
Brtola grill con championes y ensalada de esprragos Postre: 1 Bombn de chocolate

Merienda
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 2 rebanadas finas de pan lactal con 1 cucharada sopera de queso untable descremado y 2 cucharaditas tipo t de mermelada light. 1 fruta chica

Media tarde
Helado light (palito o pote individual).

Cena
Carne con ensalada de tomate, zanahoria y lechuga Postre: 1 manzana mircoles

Desayuno
1 vaso de yogurt descremado.

8 galletitas integrales con 2 cucharadas de queso untable descremado y de mermelada light. 1 fruta grande

Media maana
Paquete chico de trigo inflado.

Almuerzo
Filet de merluza con verduras cocidas al vapor Postre: Alfajor light.

Merienda
1 vaso de Leche descremada con edulcorante y gotas de esencia de vainilla 4 bizcochos dulces secos (tipo Bay Biscuit)

Media tarde
Pechuga de pollo fra, trozada.

Cena
Ensalada de Pollo y Esprragos Postre: 1 pera jueves

Desayuno
1 vaso de yogurt descremado con 1 taza chica de granola y 1 fruta ctrica.

Media maana
Paquete individual de tostadas sper finas de salvado light.

Almuerzo
Arroz con atn Postre 1 pera

Merienda
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 6 galletitas con 2 cucharaditas de mermelada light y 1 cucharada sopera de queso untable descremado. 1 fruta mediana

Media tarde
Barra de cereal.

Cena
Filet de merluza con verduras cocidas al vapor Postre: Alfajor light. viernes

Desayuno
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 2 rebanadas finas de pan lactal con 1 cucharada sopera de queso untable descremado y 2 cucharaditas tipo t de mermelada light. 1 fruta chica

Media maana
Paquete individual de semillas de girasol.

Almuerzo
Carne con ensalada de tomate, zanahoria y lechuga Postre: 1 manzana

Merienda
Una infusin, t, caf, mate, t de hierbas, etc., endulzada con edulcorante 4 tostis con 1 cucharada sopera de de ricota descremada o queso untable descremado con mermelada de kiwi o frutillas light.

Media tarde
Caja individual de leche saborizada con fibra activa.

Cena
Ensalada de cebolla, zanahoria rallada, tomate, arvejas y huevo duro. Postre: Galleta baada en chocolate (tipo Tita) sbado

Desayuno
Una infusin, t, caf, mate, t de hierbas, etc., endulzada con edulcorante 4 tostis con 1 cucharada sopera de de ricota descremada o queso untable descremado con mermelada de kiwi o frutillas light.

Media maana
Fruta fresca

Almuerzo
Pescado asado con ensalada tricolor Postre: Cctel de frutas

Merienda
Infusin (t- caf- mate cocido) con 1 taza de leche descremada. 3 rebanadas finas de pan lactal con 4 cucharaditas de queso untable descremado y 2 de mermelada light 1 taza chica de ensalada de frutas sin azcar.

Media tarde
Fruta fresca

Cena
Fideos con brcoli y queso blanco Postre: Flan light domingo

Desayuno
1 Yogur descremado 1 porcin de compota de frutas de estacin

Media maana
Gelatina light con o sin frutas, o con yogurt

Almuerzo
Ensalada de cebolla, zanahoria rallada, tomate, arvejas y huevo duro.

Postre: Galleta baada en chocolate (tipo Tita)

Merienda
1 vaso de yogurt descremado. 8 galletitas integrales con 2 cucharadas de queso untable descremado y de mermelada light. 1 fruta grande

Media tarde
Atn al natural

Cena
Pechuga de pollo asada sin piel y rodajas de calabaza y queso Postre: Gelatina light con frutas