Martnez de Haro, V. (2005) 6. Deporte y Salud en Martnez de Haro, V. (coord..) Aro Azul. 10 Valores del Deporte pgs.

71-87 Ed. Consejera de Cultura y Deportes de la Comunidad de Madrid, Madrid. Publicacin que forma parte del proyecto Deporte, Olimpismo y Ciudadana. D.L.: 26.743-2005 RPI: B-2329-05
6. DEPORTE Y SALUD Vicente Martnez de Haro

1. INTRODUCCIN Cuando me he planteado afrontar el tema de la salud como valor a travs del deporte he querido hacer un discurso partiendo del cuerpo, del cuerpo real y no del cuerpo ideal. De la conciencia del cuerpo que tenemos y la mejora de ese cuerpo buscando la salud, utilizando el deporte y la actividad fsica como medio para obtener esa salud para ese cuerpo. Con ese cuerpo vamos a buscar el bienestar fsico, psquico y social a travs del deporte y vamos a evitar el malestar fsico, psquico y social que pueda provocar el deporte. El profesor y la profesora de Educacin Fsica debe emitir mensajes y trabajar positivamente para utilizar el deporte como medio de salud. En el discurso que pretendo construir empiezo tratando de conocer y sentir el propio cuerpo, en que forma fsica se encuentra y que asumimos sus funciones sin darnos cuenta de ellas salvo cuando faltan y por lo tanto, vamos a proponer trabajar limitando esas funciones que los alumnos y alumnas poseen. El segundo paso es valorar la salud que poseemos y cmo a travs del deporte podemos mejorarla. Siguiendo ese discurso de cuerpos diferentes tenemos que tener en cuenta que la forma del cuerpo no es fija, est en continuo cambio a lo largo de la edad y como tenemos que adaptar ese cuerpo a nuestras condiciones en un periodo determinado de la edad. Otra diferencia en el cuerpo humano depende del sexo. El deporte para obtener salud es diferente en cada sexo? Un deporte diferentes o un deporte integrado? Para obtener del deporte un efecto saludable debemos preparar al organismo y seguir unas normas higinicas para evitar lesiones y enfermedades. El deporte tiene determinadas conductas que generan enfermedad. Enfermedad psquica, social y fsica. Fundamentalmente nos referimos al dopaje. Un punto vital para hacer que el deporte sea saludable es la lucha contra el dopaje. El deporte puede situarnos en situaciones de riesgo. Estas situaciones suponen un peligro y pueden ser causa de lesin y prdida de salud. Hay que conocer, valorar y prevenir esos posibles riesgos. Pero si practicando deporte se produce el accidente o la lesin es imprescindible saber actuar.

He querido recalcar la obtencin de salud psicolgica y social a travs del deporte. El profesor y la profesora de Educacin Fsica con el deporte se convierte en un fenomenal agente de salud, que debe inculcar el valor del ejercicio saludable. 2. CON EL CUERPO SE HACE DEPORTE Todas las actividades de la vida se hacen con el cuerpo que tenemos. Ese cuerpo debe ser conocido, cuidado y utilizado de la mejor manera. Lan define al ser humano como: Cuerpo de un vertebrado bipedestante que individualmente est ejecutando una conducta especficamente humana; conducta que debe ser descrita y entendida como resultado diacrnico y global de la sucesiva actividad psicoorgnica de un sujeto personal que vive en el mundo (Lan Entralgo, 1989) Nosotros queremos que la conducta psicoorgnica deportiva del ser humano sea su herramienta de salud para su cuerpo. As que hagamos todo lo posible por conocer ese cuerpo. Cuando Lan (Lan Entralgo, 1989) habla de la ciencia y experiencia del cuerpo propio cita a Pi Suer cuando ste dice que la unidad funcional del cuerpo no es solo fisiolgica sino psicoorgnica, lo que Cannon llama la sabidura del cuerpo. Sin embargo se centra en los conocimientos anatomofisiolgicos del ser humano y aunque es bueno conocer esos elementos, y cuanto ms mejor, considero, como Lan, que no es necesario tener un conocimiento exhaustivo de l. Lan seala que es diferente el cuerpo que veo (el otro) [el que estudio] y el cuerpo que siento (el mo) [cuando analizo el propio] (Lan Entralgo, 1989) si yo quiero describir adecuadamente el cuerpo que hay ante m, necesariamente habr de tener en cuenta: que ese cuerpo se est moviendo en el espacio; que con sus diversos movimientos la locomocin, la expresin- va ejecutando su vida bajo forma de conducta; que tal ejecucin no es el resultado de sumarse entre s una actividad orgnica (digerir, respirar, andar) y una actividad psquica,..., sino una continua y meldica sucesin de estados,..., donde unitariamente se integran... la percepcin del cuerpo propio; para m, y en cuanto mo, ste es a la vez objeto (cuando lo miro) y parte integral de mi actividad como sujeto (cuando lo siento). Evidentemente debemos conocer esas partes externas: cabeza, tronco, extremidades superiores (brazo, antebrazo y mano) y extremidades inferiores (muslo, pierna y pie). Cualquier cuerpo, sea como sea, se puede utilizar para hacer deporte. Dibujo o foto de diferentes cuerpos: nios, viejos, jvenes, cojos, mancos, ciegos., mujeres y hombres La mejor manera que proponemos de conocer el cuerpo es sentir y valorar lo que ocurre cuando le falta algo. As que vamos a utilizar ese cuerpo haciendo deporte y privndonos de ciertas partes y si el alumno ya tiene esa parte privada se encontrar como habitualmente pero no cuando se le prive de otra (es decir, si tenemos un alumno ciego, cuando tapemos los ojos a los dems l se encontrar en su medio, pero no cuando le privemos de la movilidad de una mano).

Al acabar cada propuesta se reflexionar sobre como nos hemos sentido y como nos hemos adaptado. Primera propuesta: Privacin del sentido de la vista. Jugar al Goalball con los ojos tapados. El juego consiste en que cada equipo debe hacer que lanzando con las manos un baln sonoro penetre en la portera del equipo contrario mientras que el otro equipo trata de impedirlo. El baln debe tocar el suelo en el rea del equipo y la zona neutral. Cada partido tendr una duracin total de veinte (20) minutos, dividida en dos mitades de diez (10) minutos cada una, con un descanso de 3 minutos, salvo que un equipo obtenga una diferencia de 10 goles pues en ese momento se acabar el partido. DIBUJO DEL CAMPO DE JUEGO rectngulo de 18 x 9 metros. El rea de cada equipo consistir en una zona de 3 x 9 metros cuyo borde posterior ser la lnea de gol. En el rea del equipo se marcarn dos lneas exteriores de posicin a 1,5 metros de la lnea frontal que delimita el rea del equipo. Estas lneas medirn 1,5 metros de longitud e irn trazadas hacia el interior, desde la lnea exterior del campo hacia el centro del rea del equipo. Las lneas estarn situadas a cada lado del rea del equipo. Adems, se marcarn dos lneas de posicin centrales en el rea del equipo. Estas lneas sealarn el centro del rea e irn trazadas, perpendicularmente, hacia el interior, una desde la lnea frontal del rea del equipo y otra desde la lnea de gol. Tendrn una longitud de 0,5 metros. Adems, habr otras dos lneas de 0,15 metros trazadas perpendicularmente hacia la lnea de gol; estas lneas se situarn a 1,5 metros de cada lnea lateral del campo, y estarn trazadas a partir de la lnea frontal del rea del equipo. Inmediatamente pegada al rea del equipo, justo delante de ella, est el rea de lanzamiento. Esta rea mide 9 metros de ancho por 3 metros de profundidad. El rea restante entre las dos reas de lanzamiento es el rea neutral, que mide 6 metros de profundidad. Las medidas interiores de las porteras sern de 9 metros de ancho por 1,30 metros de altura. El larguero deber ser rgido. Los postes estarn fuera del campo, pero alineados con la lnea de gol. El dimetro mximo de los postes y del larguero no exceder de 0,15 metros. La construccin de las porteras deber ser plenamente segura. DIBUJO DE BALN poniendo medidas y peso: El baln tendr un peso de 1,250 kilogramos, con cascabeles en su interior. Tendr una circunferencia de aproximadamente 0,76 metros y 8 agujeros de 0,01 metros de dimetro cada uno. De goma. Segunda propuesta - ausencia de percepcin auditiva: Jugar al ftbol con tapones en los odos y utilizando seales visuales. Tercera propuesta ausencia de una extremidad superior: Jugar al baloncesto con un brazo sujeto al tronco en cabestrillo. Cuarta propuesta ausencia de extremidades inferiores: Jugar al voleibol sentado. Reflexin: Se puede hacer deporte aunque no tengamos un cuerpo completo? Qu ha ocurrido con las diferentes experiencias? Debemos tener claros algunos axiomas saludables: Somos seres que nos apoyamos y nos desplazamos sobre los pies, el equilibrio entre derecha e izquierda debe ser perfecto y entre la musculatura anterior y posterior. No se debe

perder movilidad de desplazamiento o manipulacin. Y si en algn momento una parte de nuestro cuerpo no funciona trataremos de recuperarla y en ltimo caso tratar de sustituir su funcin con otras partes del cuerpo. Siempre tratando de mantener el equilibrio del organismo. 3. POR EL DEPORTE HACIA LA SALUD La salud, definida en los principios de la constitucin de la OMS en 1946 dice que es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades (Martnez de Haro & Cid Yage, 2005) Ya sabemos que hacemos deporte con el cuerpo que tengamos, pero qu salud tenemos? Vamos a conocer nuestra salud. Para conocer el estado de salud es importante pasar un examen mdico deportivo, es decir, un examen mdico enfocado hacia la prctica deportiva: nos preguntarn por nuestras enfermedades pasadas y presentes, por las enfermedades familiares, nos auscultarn, nos medirn y pesarn, nos harn un electrocardiograma (ECG) para ver como va nuestro corazn en reposo, nos medirn las capacidades pulmonares en reposo, nos valorarn la fuerza y la flexibilidad, nos valorarn nuestro estado psicolgico y social y nos harn una prueba de esfuerzo para ver como reaccionamos ante el ejercicio (nuestro aparato cardiorrespiratorio sobre todo). Y despus de todo esto nos darn un resultado dicindonos como es nuestro estado de salud y como debemos afrontar el ejercicio (como y cuanto debemos realizar para mantener y mejorar la salud). Debe ser obligatorio hacerse un reconocimiento mdico para hacer deporte? Desde nuestro punto de vista debe ser un derecho, no una obligacin. Si no utilizamos ese derecho obviamente exoneramos a la organizacin de toda responsabilidad por las consecuencias que en nuestra salud pueda acarrear pero es una actitud IRRESPONSABLE por nuestra parte. Si ejercemos ese derecho no es para limitarnos la actividad fsica o excluirnos sino para facilitarnos su inclusin mediante las adaptaciones correspondientes. Y esto si que es una responsabilidad de las organizaciones deportivas y un derecho humano: no ser excluido por ninguna causa. No hemos dicho si se podis o no podis hacer ejercicio. TODOS PODEMOS HACER EJERCICIO FSICO Y DEPORTE. Cada uno adaptado a sus circunstancias personales. Lo nico que tenemos que saber es cunto ejercicio hacer y cmo realizarlo. Vamos a utilizar el deporte para mejorar fsica, psquica y socialmente. Sabemos que haciendo media hora de actividad fsica diaria ayudaremos a mejorar la salud. Esa actividad fsica podra ser haciendo deporte. Tambin sabemos que hay que luchar contra el tabaquismo y la obesidad mediante la dieta para prevenir un montn de enfermedades. EL DEPORTE ES SALUD SI SE PRACTICA CON PAUTAS SALUDABLES Factores saludables de la Actividad Fsica segn la OMS (World Health Organization, 2005a, 2005b, 2005e):

La actividad fsica regular reduce el riesgo de morir de una enfermedad cardiaca (1/3 de las muertes totales). La actividad fsica regular reduce el riesgo (hasta un 50%) de desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes tipo II (90 % de casos de diabetes en el mundo) y cncer de colon. Las evidencias sugieren que la actividad fsica regular puede proteger contra el cncer de mama. La actividad fsica regular ayuda a controlar el peso y previene y reduce la hipertensin (afectando al 20% de la poblacin adulta mundial). La actividad fsica regular ayuda a reducir la osteoporosis reduce el riesgo de fracturas en un 50%. La actividad fsica regular reduce el estrs, la ansiedad y la depresin. La actividad fsica regular mejora la capacidad funcional y la independencia vital de las personas ancianas. La actividad fsica regular y el deporte para todos promueven la interaccin social y contribuyen a la integracin social. Ayuda a prevenir o controlar comportamientos de riesgo, especialmente entre nios y gente joven, como el uso de tabaco, alcohol u otras sustancias, dieta inadecuada o violencia. Ayuda a construir y mantener huesos, msculos, y articulaciones saludables y hace que gente con enfermedades crnicas mejoren su resistencia. Puede ayudar en el control del dolor, como dolor de espalda o de rodilla. La inactividad fsica causa 2 millones de muertes al ao. El 60% de la poblacin no realiza 30 minutos de ejercicio diario.

Pautas saludables que nosotros proponemos para la prctica del deporte: Me divierte el deporte escogido y disfruto realizndolo. La actividad tiene continuidad en el tiempo, al menos 30 minutos diarios (World Health Organization, 2005b) Es adecuado a mi edad y caractersticas. Caliento adecuadamente. Existe una progresin de menos a ms y adecuada a mi condicin fsica. Respeto la fase de recuperacin y los descansos. Voy con los protectores requeridos para evitar accidentes. Las instalaciones y el material estn en buenas condiciones. El ambiente, la temperatura y la humedad son las adecuadas y no me perjudican. El personal que lleva la actividad est cualificado. No someto a mi organismo a sobreesfuerzos, ni descompensaciones. No hago cualquier cosa por ganar, me gusta participar y hacer amigos, no excluyo a nadie. No hay agresiones, ni malas acciones. Voy con el equipamiento y protecciones adecuadas. S cual es mi plan de entrenamiento y busco tener buena salud y no solo un rendimiento desmesurado.

El deporte deja de ser saludable cuando: Es un sufrimiento acudir a jugar o entrenar. No quisiera ir. No evalo mis capacidades y mi progresin. No llevo un control de mi salud Me marginan y me apartan. Me irrita. Tengo continuas lesiones.

Juego en instalaciones y con material en mal estado. No tengo el equipamiento completo. El personal no est cualificado para dirigir la sesin. No se cual es mi plan de entrenamiento y desconozco mi progresin. Someto a mi cuerpo a sobreesfuerzos y no conozco las consecuencias de ello. No tengo planificada la progresin de ejercicio ni los descansos. No he evaluado ni pensado en los riesgos de esa prctica deportiva.

Por lo tanto deberemos modificar aquellos factores negativos que tengamos en nuestra prctica deportiva para que sea saludable. El profesor de Educacin Fsica tiene todos los conocimientos y los recursos para ensear a sus alumnos la prctica deportiva saludable. 4. UN DEPORTE PARA CADA EDAD La Carta Olmpica seala que para los competidores en los Juegos Olmpicos no podr haber ms lmite de edad que los estipulados por razones de salud en los reglamentos de competicin de las Federaciones Internacionales. En la mayora de los deportes hay categoras por edades desde alevines que son los ms pequeos hasta veteranos que son los mayores. Es decir que se puede participar pero teniendo en cuenta la edad en la que se encuentran los participantes. Recuerda que mientas ests creciendo no puedes someter a tu cuerpo a grandes esfuerzos pero si es muy importante que hagas ejercicio fsico moderado, los grandes esfuerzos se dejan para los jvenes que ya estn formados; y a partir de los 40 aos que empieza el envejecimiento debemos mantener una actividad fsica moderada para evitar el deterioro del organismo. A veces en vez de hacer siempre el mismo deporte lo que hacemos es cambiar de deporte segn la edad: Cuando somos muy jvenes hacemos diferentes deportes para aprender cmo se hacen y cual nos gusta ms, despus podemos dedicarnos a ese deporte y cuando empezamos a envejecer cambiamos a un deporte ms tranquilo. Propuesta prctica: Qu deporte practican tus padres y tus abuelos? Si no practicaran Qu deportes crees que podran hacer en funcin de sus caractersticas? Qu deportes hicieron en su juventud? Investgalo y despus discutidlo en clase. Vamos a ver lo que opina la OMS sobre la actividad fsica en dos grupos especialmente importantes, los jvenes y los ancianos. Segn la Organizacin Mundial de la Salud la Actividad fsica para los jvenes contribuye a (World Health Organization, 2005d): La prctica de la actividad fsica regular produce en la gente joven importantes beneficios fsicos, mentales y sociales: - La prctica regular de la actividad fsica ayuda a nios y la jvenes a construir y mantener la salud de los huesos, msculos y articulaciones, ayuda a controlar el peso corporal, ayuda a reducir la grasa y desarrolla una funcin eficiente del corazn y los pulmones. Contribuye al desarrollo del movimiento y la coordinacin y ayuda a prevenir y controlar sentimientos de ansiedad y depresin. Algn estudios muestra que entre adolescentes, que realizan actividad fsica, es menos probable que fumen. Tambin se encuentra que los nios que son fsicamente activos tienen un rendimiento

acadmico ms alto. Los juegos y deportes de equipo promueven la integracin social y facilita el desarrollo de habilidades sociales en nios y jvenes. - Deportes, juegos y otras actividades fsicas dan oportunidades a los jvenes para expresar su personalidad, construir la confianza en s mismo, sentimientos de logro, integracin e interaccin social. Estos efectos positivos tambin ayudan a contrarrestar los riesgos y el dao ocasionado por la exigencia, la competitividad, el estrs y la vida sedentaria que es comn en la gente joven. Una adecuada orientacin en deportes y actividad fsica pueden fomentar adems la adopcin de otro comportamiento saludable incluyendo la prevencin de adicciones (tabaco, alcohol y droga) y comportamientos violentos. Puede fomentar tambin dietas saludables, descanso adecuado y prcticas ms seguras. - Los modelos de actividad fsica adquiridos durante la niez y la adolescencia tienen ms probabilidad de ser mantenidas a lo largo de la vida, poniendo as las bases para una vida activa y saludable. Por otra parte, los estilos de vida nocivos - incluyendo el estilo de vida sedentario, dietas pobres y el abuso de sustancias, adoptados en la edad joven son probables que persistan en el adulto. - Los niveles de actividad fsica disminuyen entre la gente joven en todos los pases del mundo, especialmente en reas urbanas pobres. Se estima que solo uno de cada tres jvenes son suficientemente activos para beneficiarse en el presente y en el futuro de salud y bienestar. - La Educacin Fsica y otras actividades fsicas en la escuela tambin estn disminuyendo. Solo unos pocos pases ofrecen por lo menos dos horas a la semana de Educacin Fsica en escuelas primarias y secundarias. Estas tendencias negativas es probable que continen, y empeoren en un nmero creciente de pases. Esta disminucin es en su mayor parte debido a los modos de vida sedentarios cada vez ms comunes. Por ejemplo menos nios caminan o van en bicicleta a la escuela y el tiempo libre se dedica a ver la televisin, jugar con los juegos del ordenador, y usar los ordenadores, frecuentemente a expensas del tiempo y la oportunidad para hacer deportes y actividad fsica. - Muchos factores impiden a la gente joven mantenerse fsicamente activa: la carencia de tiempo y motivacin, insuficiente gua y apoyo de los adultos, el sentimientos de agobio o falta de habilidad, la carencia de lugares e instalaciones seguras para la actividad fsica y la simple ignorancia de los beneficios que produce la actividad fsica. - La escuela presenta la nica oportunidad actual para tener tiempo, instalaciones y gua para la realizacin de actividad fsica en la gente joven. Las escuelas tienen la obligacin y responsabilidad de mejorar todos los aspectos de crecimiento y desarrollo de nios y jvenes. En la mayora de los pases, mediante programas de Educacin Fsica, las escuelas ofrecen la nica oportunidad sistemtica para que la gente joven participe y aprenda sobre la actividad fsica. - La amplia participacin en deportes, juegos y otras actividades fsicas, en la escuela y durante el tiempo libre, es esencial para el desarrollo saludable de cada persona joven. El acceso a lugares seguros, oportunidades y tiempo, y buenos ejemplos de profesores, padres y amigos tienen todos que asegurar que los nios y jvenes se mueven para tener salud. Consideraciones de la OMS sobre la Actividad Fsica en personas mayores (World Health Organization, 2005c):

- Para gente de todas las edades, la actividad fsica mejora la calidad de vida de muchas maneras. Los beneficios fsicos incluyen la mejora y aumento del equilibrio, la fuerza, la coordinacin, la flexibilidad y la resistencia. La actividad fsica ha demostrado tambin mejorar la salud mental, el control motor y la funcin cognitiva. - Los estilos de vida activos permiten a las personas mayores ocasiones regulares para hacer nuevos amigos, mantener relaciones sociales, y interactuar con gente de todas las edades. Mejora la flexibilidad, el equilibrio, y el tono muscular que puede ayudar a impedir cadas, una causa importante de incapacidad entre la gente mayor. Se ha encontrado que la prevalencia de enfermedad mental es ms baja entre la gente que es fsicamente activa. - Los beneficios de la actividad fsica pueden disfrutarse an cuando la prctica regular comience tarde en la vida. Las enfermedades ms comunes entre la gente mayor son las enfermedades cardiovasculares, la artritis, la osteoporosis y la hipertensin. Siendo activo desde una edad temprana podemos ayudar a prevenir muchas enfermedades, la actividad y el movimiento regular puede tambin ayudar a quitar la incapacidad y el dolor asociado. - La actividad fsica puede contribuir mucho al seguimiento de algunos desordenes mentales tales como la depresin y la enfermedad de Alzheimer. Las sesiones organizadas de ejercicio, favorecen adecuadamente el nivel de aptitud fsica de individuo, o simplemente las caminatas ocasionales dan la oportunidad para hacer nuevos amigos y mantener lazos con la comunidad, reduciendo los sentimientos de soledad y exclusin social. La actividad fsica mejora la confianza en s mismo y la autosuficiencia -cualidades que son la base del bienestar psicolgico. - Como la gente de todas las edades, las personas mayores deberan tomar parte en las actividades fsicas donde disfruten ms. Alguien con una incapacidad o condicin especfica que poder afectar su capacidad para ser fsicamente activo debera buscar el consejo de un mdico antes de participar en la actividad fsica. Caminar, nadar, estirar, bailar, cultivar flores, marchar y montar en bicicleta son actividades ptimas para personas mayores. - El nmero de personas mayores de 60 aos se doblar en los prximos 20 aos. La mayora de estas personas vivirn en pases desarrollados. Reduciendo y aplazando la incapacidad relacionada con la edad es una medida esencial de salud pblica y la actividad fsica puede jugar un papel importante en crear y mantener el bienestar en todas las edades. El marco de un Deporte para Todos implica a todas las edades, condiciones sociales y sexos, como seala la declaracin del ltimo Congreso Mundial de Deporte para Todos celebrado en Roma en 2004 (International Olympic Committee, 2004a). Este Congreso fue organizado por el Comit Olmpico Nacional Italiano (CONI), con la cooperacin de la ONU, el CIO, la OMS y la Asociacin General de Federaciones Internacionales Deportivas (GAISF). Es decir por los organismos Internacionales ms importantes respecto al deporte y la salud. Es esta declaracin se urga a todas las naciones y gobernantes a desarrollar acciones y polticas de Deporte para Todos basndose en aspectos relacionados con la salud, beneficio sociales, aspectos econmicos y ambientales.

Entre los aspectos relacionados con la salud y sociales (que para nosotros tambin son factores saludables) se encuentran las siguientes consideraciones: los cambios del estilo de vida que estn teniendo lugar en todo el mundo El hecho de que las enfermedades crnicas, particularmente las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, superan ahora a las enfermedades infecciosas como una causa de enfermedad y muerte la proporcin ms alta de muerte por enfermedades no-comunicables en los pases desarrollados. la incidencia creciente de dietas malsanas y nutritivamente inadecuadas en todo el mundo, debido a la imposibilidad de eleccin o la realizacin de elecciones equivocadas La carga de la enfermedad y los costes de salud de la inactividad fsica, y ellos factores de riesgo global. la adopcin de la Estrategia Global sobre la Dieta, Salud y Actividad Fsica por la Asamblea Mundial de Salud en Mayo 2004 y la recomendacin de la OMS para Moverse por la Salud en los Estados miembros los beneficios importantes para la salud pblica de los programas de Educacin Fsica en el aumento de la actividad fsica y el alargamiento de la vida. los beneficios sociales de recreacin y deporte comunitario, incluyendo la cohesin social y las habilidades sociales, y aumentando el sentido de bienestar la necesidad de reunir a las personas con discapacidad y necesidades especiales. los costes econmicos de una pobre salud pblica e inactividad fsica, incluyendo el aumento de la administracin y el coste de las infraestructuras la necesidad de polticas ambientales y condiciones apropiadas, para adecuar espacios internos y externo, aumentar al mximo la seguridad y oportunidad para la recreacin y el deporte comunitario, y la actividad fsica como un estilo de vida diario. 5. DIVERSOS PERO IGUALES Nadie es igual aunque todos los seres humanos somos parecidos. Seguro que eres capaz de distinguir un camello o una palmera o un coche de una persona. por qu? Por la silueta, las proporciones, la forma de moverse, las diferentes partes de su cuerpo... Pero somos diversos: mujeres y hombres..., negros, blancos, cobrizos..., altos y bajos..., gordos y flacos... EL DEPORTE PERMITE PARTICIPAR A TODOS AUNQUE SEAMOS DIFERENTES A veces para que la competicin deportiva sea ms igualada se hacen categoras por sexo (hombre, mujeres) o por pesos (en judo, taekwondo, boxeo), o por edades. Aunque en la llamada categora absoluta, desde nuestro punto de vista, no debera haber lmites de participacin. Aquella persona, sea hombre o mujer, que se considere con capacidad para competir en ese nivel que participe. Propuesta prctica: Vais a organizar a los alumnos en clase equipos en varios equipos para jugar al baloncesto y competir todos contra todos. Los equipos deben

estar equilibrados para poder competir en igualdad de condiciones. Discutir como los harais sin excluir a nadie y que nadie se sienta ofendido. Si hay muchas diferencias establecer la categora absoluta y otra categora aceptada por los que no participen en la categora absoluta. Recordad que tenis que llegar al acuerdo y nadie se debe molestar. No se trata de dejar mal a nadie. En esta propuesta el profesor es el director de la discusin, bajo ningn concepto debe dejar la voz cantante al supuesto mejor jugador, pensamos que todo lo contrario, deben llevar la voz cantante aquellos que tengan peores condiciones y siempre se alabarn las propuestas positivas y se discutirn las propuestas negativas. Beneficios de la actividad fsica en las mujeres segn la OMS (World Health Organization, 2005f):

- La actividad fsica regular y los buenos hbitos alimenticios pueden mejorar la salud de las mujeres y ayudar a prevenir muchas de las enfermedades y condiciones que son la mayor causa de muerte e incapacidad para las mujeres de todo el mundo. - La actividad fsica regular ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades, que incluyen las enfermedades del corazn, la hipertensin y el ataque cardiaco, son la tercera parte de las muertes entre las mujeres de todo el mundo. Las enfermedades cardiovasculares ocasionan la mitad de todas las muertes en mujeres alrededor de los 50 aos en pases desarrollados. - La actividad fsica regular, combinada con la dieta adecuada ha demostrado ser uno de los medios ms efectivos de control de la obesidad moderada y de mantenimiento de un peso ideal en las mujeres. - La diabetes afecta a ms de 70 millones de mujeres en el mundo. Y se prev que se doble el nmero en 2025. La diabetes puede producir, adems de las enfermedades cardiovasculares, ceguera, daos neurales, fracaso renal, lceras en los pies y amputaciones. Un estudio reciente muestra que una actividad fsica regular moderada y los cambios dietticos pueden prevenir ms de la mitad de los casos de diabetes insulinodependiente. - La actividad fsica puede ayudar a prevenir y manejar la osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad en que los huesos llegan a ser frgiles y ms fciles de romper. Las mujeres, particularmente postmenopausicas, tienen un riesgo ms alto de desarrollar osteoporosis que los hombres. - Las actividades de mantenimiento tales como caminar, bailar y trotar, son esenciales para el desarrollo esqueltico normal en la niez y la adolescencia, y puede ayudar a disminuir la prdida de hueso. Tambin mejora el equilibrio y la fuerza muscular y reduce el riesgo de cadas, ayudando a prevenir fracturas. - La actividad fsica regular ayuda reducir el estrs, la ansiedad, la depresin y la soledad, sta son particularmente importantes en las mujeres porque los niveles de depresin doblan casi a las de los hombres en pases desarrollados. La actividad fsica tambin ayuda a construir la dignidad, la confianza y promociona bienestar psicolgico e integracin social.

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- Aunque la salud y los beneficios sociales de las actividades fsicas deberan en principio fomentar la participacin de las mujeres en la actividad fsica, no se debera descuidar el hecho de que en reas rurales y en reas periurbanas suddesarrolladas de pases desarrollados las mujeres pueden estar fsicamente agotadas por otras formas de largos das "ocupados" con actividades fsicas dentro y fuera del hogar. Estos grupos de mujeres pueden necesitar un conjunto equilibrado de acciones de apoyo tales como alimentacin adecuada, iniciativas de generacin de ingresos, consejo sobre actividades fsicas adecuadas a sus condiciones especficas y posibilidad de actividades de ocio. - La artritis es una causa importante de limitacin de actividad entre la gente adulta y anciana. La actividad fsica es un medio para controlar la inflamacin y el dolor de la articulacin en la artritis, reduciendo as las consecuencias de la enfermedad para el bienestar cotidiano. Cmo son consideradas las mujeres en el Movimiento Olmpico? (International Olympic Committee, 2004c): La Carta Olmpica (International Olympic Committee, 2004b) seala que (El CIO) "fomentar con fuerza, y por medios apropiados, la promocin de las mujeres en el deporte a todos los niveles y en todas las estructuras, particularmente en los cuerpos ejecutivos de organizaciones deportivas nacionales e internacionales con vista a la aplicacin estricta del principio de igualdad de hombres y mujeres (regla 2, apartado 5) El CIO (International Olympic Committee, 2004c) tiene entre sus prioridades la participacin de las mujeres en las actividades deportivas y en los Juegos Olmpicos as como es aspectos administrativos y como dirigentes deportivas. La posibilidad de practicar deporte es un derecho que se adquiere desde el nacimiento. La prctica de deporte ensea respeto a las reglas, la tolerancia, la solidaridad, contribuye al desarrollo del cuerpo y el espritu y proporciona alegra, enorgullece y produce bienestar. Tambin considera que el deporte puede ser uno de los medios ms importantes de la comunicacin y la emancipacin, que puede contribuir al desarrollo del bienestar fsico y psicolgico. Mediante el deporte, mujeres y jvenes pueden ser conscientes de su papel en la sociedad. Cuatro aos despus de los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna en Atenas, las mujeres tomaron parte en sus primeros Juegos Olmpicos, en Pars en 1900. A pesar de la reticencia de Pierre de Coubertin, participaron 22 mujeres de un total de 997 atletas y compitieron en cinco de deportes: tenis, equitacin, croquet, vela y golf. En los aos 70, se tom conciencia del papel de las mujeres en el mundo. La participacin de la mujer en competiciones deportivas y en los Juegos Olmpicos lleg a ser muy alto. El CIO ha asegurado, particularmente en los ltimos 20 aos, un aumento del nmero de competiciones de mujeres en el Programa Olmpico en cooperacin con las IFs y los Comits Organizadores. As, desde 1991, todo nuevo deporte que desee ser incluido en el Programa Olmpico debe incluir competiciones para mujeres (en Atenas, en los Juegos de la XXVIII Olimpada, las mujeres tomaron parte en 135 competiciones (de 301, que es el 45% de todas las competiciones) en 26 deportes (de 28, salvo bisbol y boxeo)). A la vez, en 1994, la Carta Olmpica se modific y ahora contiene una seccin explcita sobre la necesidad trabajar en esta direccin. En el Diciembre 1995, se cre el grupo de trabajo Mujeres y Deporte, un cuerpo consultivo

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compuesto por representantes de las tres de partes del Movimiento Olmpico (CIO, IFs, y CONS) as como tambin un representante de los atletas como miembro independiente. Presidido por Anita L. DeFrantz, el Grupo de trabajo, que lleg a ser Comisin en 2004, aconseja al presidente del CIO y al Comit Ejecutivo sobre qu polticas adoptar a fin de incrementar la participacin de las mujeres en el deporte a todos los niveles. El CIO programa seminarios para promocionar el deporte entre las mujeres. Se ofrecen a los Comits Olmpicos Nacionales, por parte de Solidaridad Olmpica, una serie de programas de asistencia para atletas, jvenes promesas, entrenadores y gerentes deportivos que benefician a un nmero creciente de mujeres. Adems, un programa especial "Mujeres y deporte" se cre para ayudar sobre todo a los CONS de pases en desarrollo para poner en funcionamiento proyectos en el campo de las mujeres y el deporte: investigacin, seminarios nacionales o participacin en reuniones. Cada cuatro de aos, el CIO organiza una Conferencia Mundial sobre Mujeres y Deporte, donde el objetivo principal es analizar el progreso hecho en este campo dentro del Movimiento Olmpico, y para definir la lnea prioritaria de accin para mejorar y aumentar la participacin de mujeres en el deporte. Despus de Lausanne, en 1996, y Pars, en 2000, la 3 edicin tuvo lugar en Marrakech en Marzo 2004, reuni a ms de 600 delegados y observadores de 137 pases trabajando sobre el tema principal "Nuevas Estrategias, Nuevos Compromisos". Como resultado de este trabajo, la Conferencia adopt las siguientes recomendaciones: 1. Reafirmar los objetivos dichos en 1996 por el CIO para los CONS e IFs para tener por lo menos 20% mujeres en los cuerpos ejecutivos y legislativos para 2005 y ms all de ste y la esperanza de que este objetivo sea logrado tambin por el CIO; 2. Pedir inmediatamente que el CIO, las IFs y la Asociacin de Comits Olmpicos Nacionales (ANOC), federaciones deportivas, Comits Organizadores de los Juegos Olmpicos (OCOGS), CONS y Federaciones Nacionales aseguren la representacin adecuada de mujeres en todas sus comisiones y grupos de trabajo permanentes; 3. Pedir inmediatamente que todos los delegados voluntariamente apoyen la promocin, entrenamiento, y emancipacin de mujeres en y a todos los niveles de deporte en clubes y Federaciones Nacionales; 4. Requerir inmediatamente al CIO y CONS para que dirijan una campaa hacia las agencias del gobierno a cargo de la educacin y el deporte, en el sentido de que tomen medidas a favor de la Educacin Fsica y Deportiva establecida en la enseanza; 5. Fomentar en el Movimiento Olmpico y las organizaciones deportivas la colaboracin con las Naciones Unidas, el Banco Mundial, y organizaciones intergubernamental y no gubernamentales a fin de promocionar las polticas y programas que favorezcan la igualdad de los sexos y apoyen el desarrollo humano y socio-econmico mediante el deporte; 6. Requerir inmediatamente que la Comisin Olmpica Solidaridad revise sus polticas y programas de desarrollo, a fin de aumentar y asegurar que en los fondos destinados a ello una proporcin razonable de estos se usen para apoyar a las mujeres en y para el deporte;

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7. Llamar a todos los atletas para actuar como personajes ejemplares y mentores para las mujeres y nias jvenes en orden a desarrollar sus capacidades en el deporte y vida profesional y para contribuir a la promocin de la diversidad, la paz y la comprensin humana; 8. Pedir que los constituyentes del Movimiento Olmpico inviertan individualmente o colectivamente en campaas de prevencin de plagas como el HIV/SIDA, la poliomielitis y las drogas, que primariamente afectan mujeres y nios; 9. Requerir inmediatamente el apoyo comunitario deportivo y el fomento de actividades deportivas para personas con discapacidad; 10. Recomienda a la comunidad deportiva que trabaja ms estrechamente con los medios para asegurar ms cobertura que refleje una imagen ms precisa del deporte de las mujeres y proponga programas de entrenamiento para las mujeres periodistas. Cada ao el CIO concede el trofeo Mujer y Deporte a una persona o una institucin u organizacin por su contribucin notable al desarrollo, aliento y refuerzo de la participacin de las mujeres en el deporte y la actividad fsica o en las estructuras administrativas del deporte. En 2004, el trofeo mundial se concedi a la FIFA Womens World Cup. Los trofeos mundiales fueron concedidos a Khelili Messaouda (Argelia), Ferdows Ara Khanam (Bangladesh), Galina Gorokhova (Federacin Rusa) y Lorraine Landon (Australia). Actualmente en educacin, y en Educacin Fsica, se est trabajando en dos lneas completamente antagnicas. Los defensores de la integracin, entre los que nos encontramos, que entendemos que el hecho de ser hombre o mujer no es una condicin que deba determinar la participacin en una actividad fsica. Y los defensores de la educacin diferenciada, grupos de hombres por un lado y mujeres por otro, porque defienden que as pueden desarrollar todas las potencialidades de las mujeres o de los hombres sin interferencias. 6. LUCHA CONTRA EL DOPAJE Y LA AUTOAGRESIN. JUEGO LIMPIO Cmo define el Grupo Europeo de tica el dopaje? Lo define como el uso de sustancias, dosis o mtodos con la intencin de aumentar el rendimiento deportivo, prohibidos porque estos pueden tener un efecto nocivo sobre la salud del deportista y puede poner en compromiso la condicin general aceptada de juego limpio (Comisin de las Comunidades Europeas, 1999). La primera consideracin es que es una TRAMPA para ganar innoblemente al contrario y la segunda que es DAINO para el organismo. Hay sustancias prohibidas que no mejoran el rendimiento pero que se prohben porque son utilizadas para camuflar otras sustancias. La Comunidad Europea ha realizado un plan comunitario de lucha contra el dopaje donde se seala: El dopaje es una vulneracin de la tica deportiva. El dopaje se ha convertido en un problema de salud pblica El dopaje simboliza la antinomia de los valores del deporte: la lealtad y la superacin de s mismo por el esfuerzo fsico.

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La Comisin Europea seala que el dopaje ya no es una prctica puntual en una competicin sino que se ha convertido en mtodos sistemticos, organizados y practicados dentro de los equipos, que aprovechan los adelantos de la medicina y de la farmacologa con un propsito contrario a la tica(Comisin de las Comunidades Europeas, 1999) La causa primordial del desarrollo del dopaje segn la Comisin Europea es el exceso de comercializacin del deporte: Los derechos de televisin y contratos de patrocinio hacen que aumenten las competiciones y disminuya el tiempo de recuperacin. Las retribuciones en funcin del resultado o de las medallas obtenidas.

El problema es que casi cualquier joven por obtener antes el xito social y econmico tiene la tentacin de utilizar cualquier medio. Se convierte en un problema de SALUD y TICO. NO MERECE LA PENA SER MEJOR A COSTA DE LA SALUD La verdad es que la lucha de los docentes contra el doping es difcil porque el diagnstico de la causa es conocido y contina estando presente: cuantas ms veces se gane y se batan records, ms dinero se ofrece y ms repercusin meditica se obtiene Cmo podemos intervenir para decir qu esto no es lo importante? Sinceramente vamos a proponer actuaciones pero no tenemos claro tener la respuesta correcta. Sigamos analizando el problema. Cundo tomas medicamentos y por qu? Se toman medicamentos cuando se est enfermo y todos sabemos que cualquier medicamento pueden tener efectos nocivos tomado sin control. Propuestas de trabajo con los alumnos: 1. Buscar el prospecto de cualquier medicamento y leer las contraindicaciones, precauciones, advertencias, interacciones, efectos secundarios e intoxicaciones. Preguntaremos a los alumnos: No te parece a la vista de los datos que si no es necesario, es mejor no tomar ningn medicamento? 2. A los trabajadores, por regla general no se les hacen controles antidopaje Qu consecuencias podra tener para l o para los dems un consumo de sustancias perjudiciales para su salud? Reflexinalo en diferentes oficios (conductores, obreros, profesores, abogados, mdicos,...) El entorno del deportista en su conjunto desde su familia, entrenador, profesor, mdico, dirigentes y medios de comunicacin influyen en su presin o le ayudan en su progresin deportiva saludable y tica. As que vamos a combatir las siguientes falsas ideas para desterrarlas: a. La gente se dopa en su vida diaria. b. Con sustancias ilegales el xito social llega a cualquiera y antes. c. El xito social es siempre lo mejor, antes incluso que la salud.

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d. Puedo mejorar mi forma fsica mucho tomando sustancias ilegales. e. Lo importante de tomar sustancias ilegales es que no me pillen. f. Acepto las presiones del equipo, del mdico o del entrenador para tomar sustancias ilegales porque si no tendra que dejar el deporte.

a. La gente se dopa en su vida diaria Muchas personas opinan que se debera dejar a los deportistas tomar cualquier sustancia porque la gente en la calle, en sus vehculos y trabajando estn dopados y pasa nada Es esto cierto? NO. La mayora de la gente toma medicamentos no por sus efectos en el rendimiento sino porque tienen un problema de salud y sera ms grave que no tomaran esos medicamentos. Esto tambin se aplica a los deportistas. Otra cosa es que a la mayora de la gente no les hagan controles antidopaje o si se quiere antidroga. Deberamos preguntar a bomberos, policas, pilotos, controladores, conductores o en otros trabajos si sus empresas no les hacen reconocimientos mdicos con control antidroga. Es FALSO que la mayora de la poblacin est dopada. Es decir, no cumple las condiciones de la definicin de dopaje. Y si ocurre deberamos luchar por el juego limpio en cualquier caso de competicin social, por la trampa y el riesgo que corremos con esos profesionales. b. Con sustancias ilegales el xito social llega a cualquiera y antes Debemos debatir y hacer entender a los alumnos que los mtodos ilegales no son la mejor manera para lograr el xito social. El xito social es efmero y lo importante es el xito personal. Si se utilizan sustancias ilegales para obtener xito social es que no se est seguro de ser capaz por si mismo de obtener el xito personal y por lo tanto se ha fracasado. Suponiendo que las sustancias ilegales estuvieran permitidas porque no produjesen dao, seguiran ganando solo los que tienen mejores capacidades. Es decir, las drogas no producen milagros: un mal deportista sigue siendo malo y un buen deportistas seguir siendo bueno. Por lo tanto lo que hay que buscar y trabajar en un deportista es confianza en s mismo, seguridad, capacidad de trabajo y realismo. En el caso de que el xito llegue antes Merece la pena a costa de la salud y del fracaso personal? merece la pena cuando el fracaso social, si se descubre el engao, puede ser estrepitoso? c. El xito social es siempre lo mejor, antes incluso que la salud. Muchos jvenes si se les pregunta dicen que estaran dispuestas a perder cinco aos de su vida a cambio de obtener xito deportivo. Opinaran lo mismo si supieran que van a morir nada ms acabar la competicin? Han pensado que pueden morir mientras entrenan o compiten por el consumo de sustancias prohibidas? Y si dicen qu la muerte no les asusta? les gustara ser recordados cmo deportistas que murieron por consumir sustancias prohibidas? Una persona

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existe hasta que la dejan de recordar. Merece la pena ser recordada con deshonor y cmo tramposa? d. Puedo mejorar mi forma fsica mucho tomando sustancias ilegales. Tomar ciertas sustancia hacen que sea mejor? Para que se entienda mi explicacin vamos a poner un ejemplo. Imaginemos que el organismo es una colchoneta inflable. Podemos hincharla a soplidos, que es un mtodo lento o podemos hincharla con una bomba y se hace rpido. Con cualquiera de los dos mtodos la colchoneta no puede inflarse ms de lo que se pueda llenar. Las sustancias prohibidas no nos pueden hacer tener ms capacidad si no tenemos condiciones para ello, s pueden hacer que tengamos ms fuerza o ms velocidad antes de que otro competidor trabajando honradamente la tenga. Con otro problema, una bomba hinchable descontrolada puede hacer que reviente la colchoneta, es decir, las sustancias ilegales pueden provocar un dao irreversible en el organismo. e. Lo importante de tomar sustancias ilegales es que no me pillen El uso de sustancias ilegales est prohibido y muy perseguido. Hay quien piensa que lo importante no es que se usen sino que te pillen usndolas. Las usan todos pero no les pillan. NO es cierto, la mayora de los deportistas no usan sustancias prohibidas y no tienen ningn miedo a pasar cualquier tipo de control. Es como afirmar que todos mis compaeros se drogan pero no les pillan. Confan en s mismos y son sujetos de toda confianza. El que opina que lo importante es engaar no tiene confianza en si mismo y no es digno de confianza. Demuestra que para tener confianza necesita el apoyo de una sustancia qumica, no es una persona independiente. f. Acepto las presiones del equipo, del mdico o del entrenador para tomar sustancias ilegales porque si no tendra que dejar el deporte

No valdra ms dedicarse a otro deporte, o de otra forma o a otra actividad si nos vemos sometidos a presiones por parte de alguien del deporte? Merece la pena que otros medren a nuestra costa? merece la pena que salga manchado por un caso de dopaje y los que empujaron salgan indemnes? Con ocasin de los Juegos Olmpicos de 1992, se difundi un Cdigo Europeo de conducta contra el "doping" (Consejo de Europa, 1992) que enumera diez reglas:

Se deber animar a los jvenes a que desempeen un papel protagonista en el fomento del deporte sin drogas y en la promocin de este concepto entre su propia generacin. Se deber animar a los padres para que fomenten en sus hijos una actitud positiva con respecto a la prctica del deporte, para que los apoyen moralmente en sus esfuerzos y refuercen los valores bsicos de la buena salud, el juego limpio y el espritu de equipo.

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Las escuelas, las universidades y los dems centros de formacin debern promover la bsqueda del xito basado en el juego limpio y en la prctica de actividades deportivas sin recurrir a substancias ni a mtodos de "doping". Los atletas, como modelos de conducta que son, debern contribuir a restablecer la confianza en un deporte y una sociedad libre de drogas. Los profesionales de la salud tienen la obligacin de estar plenamente informados sobre los efectos de las substancias y mtodos de "doping" y asesorar a quienes los consulten por motivos profesionales. Las personas vinculadas con el deporte (en particular directores deportivos, entrenadores, etc.) deben desempear un papel activo en la prevencin del consumo indebido de drogas y en el fomento del juego limpio. Las organizaciones relacionadas con actividades deportivas, incluidas las relacionadas con el movimiento olmpico, debern hacer hincapi, una vez ms, en el espritu de la competicin leal. Las organizaciones deportivas de mbito nacional e internacional debern establecer una cooperacin sobre la forma de tratar la cuestin del "doping" y de controlarlo. Los laboratorios de control debern seguir manteniendo procedimientos fiables y de excelente calidad para la deteccin de drogas; tambin tendrn que vigilar la aparicin de nuevas substancias que posean un poder estimulante e informar a las autoridades competentes para que tomen las medidas necesarias. Los medios de comunicacin debern informar al pblico sobre los programas de entrenamiento de los atletas, y no slo sobre los resultados de los acontecimientos deportivos, y proporcionar informacin til sobre las consecuencias negativas que sobre la salud produce el "doping". 7. DEPORTE Y RIESGO

Toda actividad humana tiene un determinado nivel de riesgo de accidentabilidad y enfermedad, y el deporte no lo es menos. En ste apartado vamos a valorar la RESPONSABILIDAD sobre la propia salud. Para que el deporte sea saludable debemos valorar el nivel de riesgo y prevenir. En primer lugar utilizaremos materiales deportivos e instalaciones en buen estado y que no produzcan dao. Utilizaremos protecciones adecuadas si son necesarias: botas, espinilleras, coderas, guantes, caretas, arneses, colchonetas, cuerdas, cascos, coquinas, protectores dentales... Si las actividades se realizan en el medio natural estaremos muy pendientes de las condiciones meteorolgicas para saber la intensidad de los vientos, la fuerza del mar, la posibilidad de riadas, inundaciones, tormentas, aludes... En actividades deportivas de riesgo alto solo asumiremos aquellos para los que tcnicamente estamos preparados, no seremos temerarios. Llevaremos elementos para prestar primeros auxilios y estaremos entrenados para ello y tendremos medios para pedir ayuda y auxilio. 8. DEPORTE Y SALUD PSICOLGICA Y SOCIAL

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Volvemos a insistir en el concepto de salud como un estado de completo bienestar fsico, mental (o psicolgico) y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Cada persona afronta el deporte con su propia personalidad y el deporte a su vez ayuda a los nios y jvenes a conformar su personalidad. Los valores deben ser aprendidos y asumidos, de sta forma se convertirn en conductas respetables. Tener una personalidad afable, comprensiva y ser trabajador son signos de salud psicolgica. Por lo tanto esto es lo que debemos facilitar con el deporte. El deporte tambin posee lo que llamamos antivalores, es decir, valores contrarios a los que nosotros pensamos como positivos y que van en contra de los valores que propugnamos, pero que pueden ser valores para otras personas. Nosotros tenemos como antivalor por ejemplo la violencia en el deporte. Nunca se har dao conscientemente al contrario y siempre se ayudar o pedir disculpas si ste dao se produce (a esto se llama fair play o juego limpio). El deporte es una gran ayuda para combatir las enfermedades mentales, utilizndose con xito en pacientes con depresin, deficiencia intelectual, drogadiccin o trastornos de la personalidad. Reduce el riesgo de demencia y la posibilidad de padecer Alzheimer. El deporte se utiliza para mejorar el autoconcepto, la autoestima y el desarrollo personal. E incluso para la mejora intelectual. Mejoras la salud subjetiva, el estado de nimo, la emotividad y la autopercepcin de la imagen del cuerpo. Debemos evaluar en cualquier deportista su estabilidad afectiva, la estructuracin cognitiva, las relaciones interpersonales, el control de los impulsos, la tolerancia a la ansiedad, el manejo de la frustracin, la regulacin de la autoestima y la dinmica familiar Adems del propio deporte utilizamos otras tcnicas para mantener la salud psicolgica: tcnicas de relajacin muscular, tcnicas de respiracin, tcnicas de visualizacin, planes de conducta en competicin, ejercicios de concentracin o establecimiento de metas. El entrenamiento deportivo continuado reduce la ansiedad y mejora las reacciones ante el estrs, as como la calidad y extensin del sueo. Aunque tambin se han descrito patologas como la adiccin al deporte o al ejercicio fsico (vigorexia) y cuando hay sobreentrenamiento puede haber sntomas de excitacin o de depresin. Se busca en el deporte de equipo: la cohesin del equipo, el nivel de desarrollo, la comunicacin entre los miembros del equipo, la regulacin de la atencin y la motivacin del grupo. Es importante observar el desarrollo de la personalidad de cada alumno y alumna, y aceptando esa personalidad hacer que respeten la personalidad diferente de los otros. Adems el profesor o profesora debe ser consciente como influye su

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propia personalidad en el desarrollo motriz de sus alumnos y el clima que se crea en la clase. Ese clima debe ser un clima agradable, alegre, abierto, estimulante, ordenado y bien dirigido que suponga un buen espacio de aprendizaje y desarrollo de las propias capacidades. Por otra parte en el deporte continuamente se estn estableciendo relaciones sociales, sobre todo cuando formamos equipos y se realiza competicin de unos contra otros. En este caso el profesor y profesora debe estar atento al desarrollo de la sociomotricidad: si todos participan, si alguien es marginado, si hay lderes, quienes son los que apoyan al lder, quienes los opositores al lder, si hay grupos de poder o presin, si hay grupos oprimidos... Todo ello deber ser observado y si es necesario corregido y hablado. Hay que fomentar la tolerancia y el trabajo en equipo. Evitando confrontaciones sociales. 9. EL PROFESORADO DE EDUCACIN FSICA AGENTE DE SALUD Como expresamos en una comunicacin en Murcia (Martnez de Haro 2001) tenemos que hacer las siguientes consideraciones en cuanto a por qu consideramos que las profesoras y profesores de Educacin Fsica son unos fenomenales agentes de salud?: Por los profesores y profesoras de Educacin Fsica pasa TODA la poblacin infantil. Los profesores y profesoras de Educacin Fsica ven a los nios y nias en MOVIMIENTO. Los profesores y profesoras de Educacin Fsica tienen una obligacin respecto a la salud reflejada en el currculum oficial. Es necesario formar a los profesores y profesoras para que sepan tratar los casos, al menos de mayor frecuencia estadstica, que pueden tener en sus aulas para integrarles y hacer las adaptaciones curriculares pertinentes. Los profesores y profesoras e Educacin Fsica pueden detectar desde su posicin privilegiada alumnos y alumnas con posibles problemas de salud. Los profesores y profesoras de Educacin Fsica son unos magnficos colaboradores extrahospitalarios de los profesionales de la salud (mdicos, fisioterapeutas, enfermeros,..) Los profesores y profesoras de Educacin Fsica trabajan en beneficio de sus alumnos y deben desarrollar su capacidad de comunicacin con los familiares del alumnado y sus equipos sanitarios teniendo muy claro cual es su papel profesional y cual el de la familia y el del personal sanitario y no renunciar a su obligacin como formador, ni permitir intromisiones en su profesionalidad. Se trata de que todos los mbitos debemos colaborar, cada uno desde su papel en dar al alumno la mejor formacin y salud.

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10. BIBLIOGRAFA

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