Qigong Corazn del Tao

Corazn del Tao es un mtodo de Qigong cuyo objetivo es regular los trastornos energticos y fisiolgicos provocados por las emociones mal gestionadas. Preocupacin, ansiedad, angustia, tristeza, depresin, inseguridad, miedo, irritacin, enfado, etc. son emociones que todos hemos experimentado en nuestra vida cotidiana. Normalmente son gestionadas y procesadas por el organismo de manera natural, sin que por ello alteren en gran medida el equilibrio corporal. El problema surge cuando son muy intensas o prolongadas en el tiempo y no podemos o no sabemos procesarlas correctamente. Entonces pueden causar bloqueos que afectan el movimiento energtico y la funcin fisiolgica de los rganos principales, llegando a producir trastornos de salud importantes.

Qigong Corazn del Tao busca regular estos desequilibrios mediante unos ejercicios que combinan movimiento, respiracin y control de la energa. Consta de cinco series bsicas, una para cada rgano principal y su emocin relacionada. Sus movimienos actan desbloqueando, descongestionando, liberando, equilibrando las emociones, regulando la funcin energtica y restableciendo la funcin fisiolgica. Restaurando el equilibrio de nuestro cuerpo a nivel fisiolgico, energtico y emocional.

A travs de sus ejercicios, el mtodo nos proporciona un camino para abrirnos al proceso de transformacin interior, ayudando a que nuestras energas y las de nuestro entorno interacten de una manera limpia y fluida. Corazn del Tao promueve un trabajo directo con el cuerpo y las emociones, haciendo que tomemos conciencia de nuestro carcter, de las necesidades y carencias afectivas, de cmo gestionamos las emociones y las energas que de ellas se derivan y, por supuesto, de cmo nos expresamos frente al mundo que nos rodea.

1.-PREOCUPACIN LA SERIE DE LA TIERRA

La serie de la tierra acta sobre el bazo y su emocin asociada (preocupacin, angustia, obsesin). Libera el estancamiento energticoemocional de rgano y normaliza su funcin fisiolgica. Los ejercicios nos

ayudarn a dispersar los bloqueos en el plexo solar y estmago, reforzarn la funcin ascendente/descendente, fortalecern el abdomen para vigorizar los rganos digestivos y nutrir el Dantian. Cuando la funcin energtica del bazo funciona correctamente, el cuerpo est bien nutrido, los pensamientos son claros y hay buena capacidad de reflexin. A nivel de carcter nos aporta autoestima, comprensin, sensacin de estar en el lugar al que pertenecemos y, sobre todo, estabilidad emocional. A nivel fisiolgico nos proporciona una buena capacidad de digestin y asimilacin de nutrientes.

Practica esta serie cuando sientas preocupacin, angustia u otras emociones afines al factor emocional del bazo, como pueden ser: agobio, pensamientos confusos, obsesin, baja autoestima, etc. O bien trastornos orgnicos como problemas digestivos, hinchazn, retencin de alimentos en el estmago, debilidad muscular, cansancio, fatiga, bulimia, retencin de lquidos, edemas localizados, etc. 2.-TRISTEZA LA SERIE DEL METAL

La serie del metal acta sobre los pulmones y su emocin relacionada (tristeza, depresin, melancola). Libera el estancamiento energtico y emocional del rgano, normalizando su funcin fisiolgica. Los ejercicios consolidarn la energa, recogindola del exterior para reactivar el cuerpo y tonificarlo, liberarn el diafragma, ayudarn a que el Qi sea distribuido por el organismo y estimularn la funcin defensiva pulmonar. Cuando la energa de los pulmones funciona correctamente, nuestro cuerpo est protegido ante los ataques de factores externos (fro, viento, humedad, etc.), reconocemos cul es nuestro potencial de respuesta, nuestro aguante y tambin nuestros lmites, podemos captar las situaciones de peligro en las que a veces nos metemos sin darnos cuenta, pero sobre todo, la energa pulmonar nos da la capacidad de supervivencia. Si no hay suficiente energa surge la tristeza, melancola, depresin, entonces es el momento de practicar la serie del metal, cuyos movimientos vuelven a conectarnos con nuestro potencial interno y con las posibilidades del mundo exterior. Tambin algunos problemas orgnicos como la tendencia a los resfriados, fatiga, disnea, cabello frgil, problemas con la piel, pueden llegar a mejorar si se practica esta serie con regularidad. 3.-MIEDO

LA SERIE DEL AGUA

La serie del agua acta regulando los riones y su energa, liberando el estancamiento energtico-emocional del rgano y normalizando su funcin fisiolgica. Los ejercicios nos ayudarn a ascender la energa renal, fortalecer la zona lumbar, el abdomen y las piernas, nutrir la mdula espinal y reforzar el Qi en el Dantian. Practica la serie del agua cuando sientas temor, miedo, u otras emociones afines al factor emocional del rin, como pueden ser tendencia al aislamiento y a la soledad, fobias, pesimismo, estados depresivos, inseguridad, falta de valor, etc. Con la prctica continuada de los ejercicios sentirs que tu estructura se fortalece, sobre todo las extremidades inferiores. Esto te dar fuerza interna y cualidades como fluidez, adaptacin a los cambios, autoestima, confianza, voluntad y perseverancia para llevar a cabo todos tus objetivos. Puedes hacer la serie del agua si sientes la espalda o las rodillas dbiles. Tambin si tienes problemas derivados del funcionamiento renal, como por ejemplo hipertensin, cansancio, debilidad, disnea, piernas hinchadas, tendencia a clicos, insomnio, ansiedad, etc. 4.-ENFADO LA SERIE DE LA MADERA

La serie de la madera acta sobre el hgado y su emocin asociada (ira, irritacin, enfado). Libera el estancamiento energtico-emocional del rgano y normaliza su funcin fisiolgica. Los ejercicios harn descender el exceso de calor acumulado en el pecho y la cabeza, dispersando estancamientos, refrescando y tonificando el rgano, liberando la emocin que lo altera, facilitando de esta forma que el Qi heptico fluya suavemente a todo el organismo.

Practica esta serie cuando sientas irritabilidad, enfado u otras emociones afines al zhi (factor emocional) heptico, como pueden ser: agresividad, disgusto, resentimiento, impotencia, frustracin, rabia e incluso depresin, si sta tiene como origen los sentimientos mencionados. Anmicamente tambin te ayudar a reunir el valor necesario a la hora de tomar decisiones importantes, o simplemente te aportar energa cuando necesites un empuje

de vitalidad.

Pero la serie de la madera no solo acta sobre la parte emocional, sino tambin sobre los trastornos fsicos derivados del desequilibrio energtico. Principalmente los que estn relacionados con la tensin o crispacin muscular, la rigidez (fsica o mental), los tics musculares y la incapacidad para poder relajarse. Algunos de los trastornos digestivos, venosos (circulacin de retorno) y de la menstruacin, tambin son atribuidos a los desequilibrios hepticos. 5.-ANSIEDAD LA SERIE DEL FUEGO

La serie del fuego acta sobre el corazn y su emocin asociada (euforia, agitacin, ansiedad). Libera el estancamiento energtico y emocional del rgano, normalizando su funcin fisiolgica. Los ejercicios nos ayudarn a armonizar los elementos agua (riones) y fuego (corazn), liberarn el estancamiento emocional, dispersarn la energa bloqueada en el pecho facilitando que se expanda hacia las extremidades, descendern el calor de la parte alta para despejar la cabeza y finalmente, centrarn de nuevo la energa en el corazn. Cuando la energa cardaca funciona correctamente nos da la capacidad de percibir con claridad, de aportar entusiasmo a nuestras vidas, de creer en nuestros proyectos, intuicin y entereza. Pero cuando hay un desequilibrio podemos llegar a obsesionarnos hasta el punto de llegar al fanatismo, la pasin enfermiza, crueldad, violencia, o vernos arrastrados por un torbellino de descontrol emocional hasta llegar a la apata, la amargura. Si esto ocurriera, la serie del fuego volver a ponerte en tu centro, te regresar a la calma, la confianza, la serenidad, el optimismo.