Ambientes familiares txicos que no fomentan la autoestima

Raquel Silva Cravioto

Esbozo: para gozar de buena autoestima es necesario tener un ambiente familiar sano; de lo contrario, si se vive en un ambiente familiar txico, no se podr tener autoestima y se perder la sensacin de ser humano digno y valioso. La autoestima es necesaria para gozar de una buena salud emocional y psicolgica; es como contar con un blindaje que nos permite enfrentar la vida de forma asertiva; adems, las personas con buena autoestima poseen un concepto de s mismas positivo, que las lleva a sentirse preparadas para los retos de la vida cotidiana y merecedoras de felicidad. Por lo anterior, es importante saber que en nuestra familia es posible alentar un ambiente que incremente y motive la autoestima de sus miembros; por el contrario, hay familias que padecen ambientes txicos y que no fomentan la autoestima, lo cual propicia que los miembros del grupo no se sientan personas valiosas ni dignas. En las familias que no fomentan la autoestima se pueden dar algunas o todas las caractersticas enunciadas a continuacin. En las familias disfuncionales, los miembros son ignorados, no se les presta atencin ni cuidados, se les rechaza o, simplemente, la falta de amor los tiene en la total indiferencia; adems, a veces, se les hace sentir que estorban. Generalmente este rechazo se dirige hacia los nios y los ancianos, y si, en ese mbito, tambin existe violencia intrafamiliar (golpes, insultos, maltrato fsico y verbal), el resultado es que las personas se sienten poco valiosas, creen que no son dignas de amor, son desconfiadas e inseguras en el mundo, y no tienen capacidad para resolver los problemas que se les presentan. En los ambientes familiares txicos se maltrata a los nios por la frustracin de los padres o las personas que son las encargadas de ellos; por ejemplo, se les obliga a realizar tareas inadecuadas para su edad y su capacidad, con lo cual los menores se sienten incapaces de hacer bien las cosas y no tienen la sensacin de ser valiosos. Las mujeres que desarrollan las labores domsticas no son valoradas. Si todo marcha bien en el hogar, se considera que es su obligacin y, por lo tanto, al tener la sensacin de que lo que hacen por su familia no es valioso, tampoco tienen una certeza de ser personas valiosas.

Asimismo, existe poca o nula comunicacin, es decir, los miembros de la familia no se comunican adecuadamente; de esa forma, los sentimientos, pensamientos y metas de los integrantes no se conocen entre s, desaparece la sensacin de pertenencia y de que cada cual es importante como ser humano. En ese ambiente, existe tambin una represin de sentimientos, es decir, no se permite la libre expresin de los sentimientos, o slo se tolera la expresin de algunos; por ejemplo, puede ser que se consienta la expresin de la alegra, pero no la del enojo o la de la tristeza. Las expectativas que existen sobre los integrantes de la familia (es decir, lo que se espera de ellos) o son muy bajas, cuando no se valora adecuadamente su capacidad, o bien, son muy altas, de manera que tales perspectivas estn fuera de la realidad. A veces existe un exceso de control sobre los miembros de la familia, lo cual coarta la libertad y la expresin al respecto. Tambin surge la manipulacin para dominar o controlar a travs de hacer sentir culpables a un determinado miembro dentro de la familia; esas maniobras, en ocasiones, se pueden evidenciar a travs del manejo del dinero. En los ambientes txicos, hay lmites muy rgidos que no fomentan la comunicacin ni la expresin de cmo se siente cada uno de los miembros de la familia.

O al contrario, no hay lmites; cada uno hace lo que quiere, cuando quiere, no hay reglas, y esto no da contencin ni seguridad a los distintos miembros, adems de que se crea la sensacin de no ser importantes. En los ambientes txicos, a veces, no hay valores claros ni definidos, ya que, en ciertas circunstancias, se permite o se acta de cierta forma y, en otras, se censura esa misma conducta. Las tradiciones son rgidas y no autorizan la renovacin o la apertura a nuevas formas de actuar y pensar, lo cual no permite a los miembros de la familia ser espontneos y creativos. Tambin existe un ambiente de tensin en el cual, a la menor provocacin, surge la violencia, verbal o fsica, con lo que los integrantes se sienten inseguros e inadecuados, tristes y con miedo.

En los ambientes txicos existen relaciones de excesiva dependencia, desconfianza y envidia. Puede existir mucha competencia entre sus miembros o demasiado consentimiento, donde se proporciona todo sin pedir nada a cambio. Se manifiesta un rechazo verbal y fsico hacia algn o algunos miembros de la familia; asimismo, puede existir el rechazo psicolgico, en donde no hay comunicacin, o se maneja la ley del hielo. La sobreproteccin es comn, lo que da como resultado personas no aptas para enfrentar la vida. En los ambientes familiares txicos no se fomenta la autoestima, por lo que

es importante estar atentos de que no se de en nuestras familias ninguno de los factores antes enunciados. Para proporcionar un ambiente que fomente y genere autoestima entre los integrantes de una familia, es importante la comunicacin, lo cual implica que cada uno pueda expresar sentimientos, pensamientos, objetivos, metas y sueos, ser escuchado y, a la vez, apoyado por los dems. Es conveniente que dentro de la comunicacin se tenga un proyecto familiar en donde cada uno de los miembros haga su aportacin; esto genera la sensacin de pertenencia y de vala personal. Para fomentar la autoestima en la familia tiene que existir respeto y aceptacin entre los integrantes, sabiendo que cada uno es nico e irrepetible, lo que nos dar la aceptacin de las personas tal y como son, con un valor propio como seres humanos. Hay que fomentar y estimular a los integrantes de la familia para que cada uno desarrolle sus cualidades y capacidades, aceptando tambin sus defectos y limitaciones. Hay que fomentar, estimular y modelar la integridad y la responsabilidad en los miembros de la familia, que sus valores sean congruentes con su proyecto personal y su sentido de vida. Algo que ayuda mucho a incrementar la autoestima entre los nios de la familia es la demostracin de amor en forma verbal y en forma fsica, con abrazos y caricias. Para tener un ambiente que fomente la autoestima en nuestra familia, los padres o personas encargadas del hogar tenemos que trabajar en nuestra propia autoestima, para as poder ayudar a los dems y desarrollar un ambiente de amor, apoyo y contencin, donde haya reglas y valores claros que se pongan en prctica para ser personas congruentes en nuestro pensar y hacer.

Referencias bibliogrficas: BRANDEN, Nathaniel. Cmo mejorar su autoestima. Mxico, Editorial Paids, 2003. CLEGHORN, Patricia. Cmo desarrollar su autoestima. Barcelona, Ediciones Robin Book, 2003. GONZLEZ, Izquierdo. Maricarmen. Humanista de Psicoterapia Gestalt, A.C. PARES, Padres Responsables. Instituto

PATRICIA MERAZ ROS

PROYECTO ACADMICO

PATRICIA MERAZ ROS NOEM DAZ GAYTN ALEJANDRA MERAZ ROS GUSTAVO ALONSO VZQUEZ DOMNGUEZ

REVISIN TCNICA

Derechos reservados 2006 DIVISIN DE EDUCACIN CONTINUA FACULTAD DE PSICOLOGA UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO Av. Universidad 3004 Mxico, D.F. Q u e d ar i g u r o s a me n t ep r o h i b i d a , s i na u t o r i z a c i ne s c r i t ad el o st i t u l a r e sd e l C o p y r i g h t , b a j o las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico y la distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblico. ISBN Elaborado en Mxico