Amar Sin Condicione s

*** Louise Hay

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ndice
Dedicatoria..................................................................................................... Agradecimientos............................................................................................
Primera parte: Comprender....................................................................................................... 1. Toda enfermedad proviene de una falta de amor.............................................................. 2. Opciones............................................................................................................................ Segunda Parte: Curar................................................................................................................ 3. Nuestro poder curativo: el cambio.................................................................................... 4. C mo amarse a uno mismo............................................................................................... !. Pautas negativas de pensamiento...................................................................................... ". #utocastigo : drogas$ alco%ol$ mala alimentaci n............................................................ &. 'a superaci n de lo negativo............................................................................................ (. )l perd n: la senda %acia la libertad personal................................................................... *. 'a formaci n de una actitud positiva................................................................................ 1+. )l conocimiento del sistema inmunitario........................................................................ 11. ,ela-aci n$ meditaci n$ visuali.aci n$ afirmaciones...................................................... 12 . 'a curaci n de la familia................................................................................................ 13. 'a elecci n de nuestros padres........................................................................................ 14. Nuestra se/ualidad.......................................................................................................... 1!. #mar a los dem0s$ amarnos a nosotros mismos.............................................................. Tercera parte: )ncontrar a1uda................................................................................................. 1". 'os m2dicos: su papel en nuestro proceso curativo........................................................ 1&. 'as instituciones m2dicas................................................................................................ 1(. Cuando un ser 3uerido est0 enfermo............................................................................... 1*. 'a muerte........................................................................................................................ 2+. Terapias alternativas....................................................................................................... 21. Sistemas de apo1o........................................................................................................... 22. 'a curaci n del planeta...................................................................................................

Dedicatoria
Quiero dedicar este libro, con todo mi cario, a los que estn inmersos en la bsqueda de la paz interior necesaria para pasar por experiencias intensas. Sobrepongmonos a nuestros temores y heridas, y hagamos todo lo posible en un sentido positi o para encontrar las respuestas a todos los problemas. !ediante el amor a nosotros mismos y a los dems, sanaremos a este planeta del temor y la en"ermedad. #a es hora de que i amos y practiquemos el amor incondicional. $l amor capacitar al mundo para dar ese salto cuntico hacia un nue o y magn%"ico "uturo.

Agradecimientos
&on inmensa gratitud quiero expresar mi reconocimiento a todas las mara illosas personas que, cada una a su manera, me han ayudado en esta empresa. Deseo agradecer a &hristopher 'iccella, (im )eyland y *inda +omchin su inapreciable ayuda en el proceso de editar este libro. # por su inestimable colaboraci,n, por la in"ormaci,n y las ideas que me proporcionaron, quiero expresar mi reconocimiento a Alliance, Ste en -right, 'obert -roo.s, 'ussell &arlton, +om &aroselli, &assandra &hristenson, 'ob $ichberg, 'ene $spy, Sally /isher, )an /uchs, 0ill 1arcia, 2en 1ri""ith, !ar. 3endish, Andre4 3iatt, !ichael 3ollister, Da id 5zenman, 6aul (asperson, Samuel 2irschner, *azaris, Albert *erner, *inda *ongan, Darby *ong, 1eorge !elton, 'obert !orrissette, &aroline !yss, *ouie )assaney, (ohn 7ppido, Alan 6eterson, +ony 6etzel, +om 6roctor, Da id 'eed, 6aul 'ichards, -ob 'ogosich, )ancy &ole Sa4aya, (immie Schae""er, &onnie y -ill Searcy, &risto"er Shihar, Da id So.olo4s.y, *arry Spousta, Da id Summers, )adia Sutton, 'onald +illinghast, +om +rimm, (oseph 8attimo, -rad 0hite, !arsha 0ool" y a todas aquellas personas que me han permitido progresar en mi comprensi,n. Al comienzo de cada cap%tulo encontrars una a"irmaci,n. +e ser muy bene"icioso utilizarla cuando est9s traba:ando en ese aspecto de tu ida. 'ep%tela a menudo y escr%bela. Al "inal de cada capitulo encontrars un tratamiento que consiste en un torrente de ideas positi as pensadas para cambiar la conciencia. *9elo arias eces al d%a.

Primera parte: Comprender

1. Toda enfermedad proviene de una falta de amor
A"irmaci,n; <$stamos dispuestos a abrir nuestro coraz,n=. >6or qu9 existe la en"ermedad en el mundo? #o creo que est aqu% para mostrarnos que estamos arruinando nuestra ida y nuestro planeta. )uestro cuerpo y el mundo "%sico tienen una gran necesidad de curaci,n. Se contamina el aire@ se en enena a los peces con productos qu%micos@ muchas zonas se en despo:adas de su egetaci,n@ an creamos guerras y nos torturamos mutuamente. Atiborramos a nuestro cuerpo de alimentos sint9ticos y lo maltratamos con cigarrillos, alcohol y otras drogas. +odos estos males son como en"ermedades, y por ello pienso que todo el planeta padece una "orma de en"ermedad. )o hemos estado atentos a la multitud de seales que tanto el planeta como nuestro cuerpo nos han estado en iando. Seguimos adelante sin hacer caso, ertiendo ms basura y drogas en nuestro cuerpo, empu:ndolo a excesos que sobrepasan toda resistencia. As%, es natural que tratemos de "orma similar al planeta, maltratndolo hasta extremos incre%bles. *os miembros de Alcoh,licos An,nimos saben que algunas personas necesitan <tocar "ondo= antes de er la luz y hacer algunos cambios. $nter9monos de una ez de que cuando creamos una en"ermedad gra e ya hemos <tocado "ondo=, que no tenemos necesidad de generar algo an ms terrible para escuchar y cambiar nuestras costumbres tan destructi as y carentes de amor. *a catstro"e es el resultado de nuestra mala disposici,n a escuchar las seales de a iso de nuestro cuerpo. Si no le hacemos caso, poco a poco ir creando un desastre lo su"icientemente grande para "orzarnos a mirar lo que estamos haciendo, indi idual y colecti amente. &ada experiencia que pasamos nos sir e para aprender. +enemos la oportunidad de curarnos a nosotros mismos y curar al planeta. )o la desapro echemos. $l tiempo es ahora. 6ara m% la en"ermedad es una "alta de amor. )os muestra lo incre%blemente poco amorosos que podemos llegar a ser. /%:ate en la "orma en que tratamos a los en"ermos de sida. Se los rechaza, se los abandona, se los a%sla, e incluso se les niega la atenci,n sanitaria que tanto necesitan. A m% me parece que siempre existe una opci,n entre el amor y el miedo. Si elegimos el miedo y el alienante comportamiento que 9ste conlle a, nos destruiremos. *o que suceda depende de nosotros, el "uturo es nuestro. Si escogemos el amor y las oportunidades que nos o"rece, llegaremos a sanar a todo el planeta.
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>&ules son tus opciones d%a a d%a? A8an a contribuir a destruir o a sanar el planeta? $stas opciones son las mismas que nos hacen amar o daar a nuestro cuerpo. &reo que, por muchas razones que a menudo di"ieren de uno a otro indi iduo, muchas personas se han dedicado a maltratar su cuerpo. $n ciertos c%rculos se ha hecho habitual beber en exceso, tomar drogas de todo tipo, alimentarse mal, complacerse en prcticas sexuales dolorosas y abusi as, y en la crueldad mental. &reo que una de las razones por las cuales tantos seres humanos consumen alcohol y otras drogas es el miedo a estar solos. A muchas personas les aterroriza la soledad, porque las en"renta con sus propios sentimientos. 3emos aprendido a acallar y encerrar nuestros sentimientos. )os drogamos con "rmacos para librarnos de los dolores corporales, y comemos basura y consumimos cigarrillos, alcohol y otras drogas para librarnos de los sentimientos. &ualquiera de estas prcticas, y no digamos si se dan combinadas, debilita el sistema inmunitario. $s normal y natural que el cuerpo con un sistema inmunitario debilitado est9 abierto a las en"ermedades. # esto no tiene nada que er con la moralidad. De modo que disol amos los :uicios y la culpa. Disol amos las prcticas dainas, sean cuales "ueren. &uidemos con cario nuestro cuerpo y nuestras emociones. $n su mayor%a los en"ermos almacenan una gran cantidad de indignaci,n y rabia inexpresadas hacia su "amilia y hacia la sociedad en su con:unto. 6uede que estos sentimientos ayan acompaados de una sensaci,n de desamparo y desesperanza. )o creen que puedan hacer ningn cambio positi o en su ida. An no conocen el enorme poder de su mente. )uestra mente es un instrumento muy poderoso. !uchas eces se ha dicho que s,lo utilizamos un diez por ciento de nuestro cerebro. >+e has preguntado alguna ez para qu9 est el no enta por ciento restante? #o creo que tenemos capacidades latentes que ni siquiera podemos imaginar en estos momentos. Algunas personas son capaces de er auras, otras son clari identes, clarioyentes o canalizadoras, o tienen otras capacidades denominadas <ps%quicas=. +ambi9n hemos o%do hablar de los ia:es astrales. Si yo pudiera explotar los grandes recursos de mi propio cerebro, creo que podr%a ia:ar de costa a costa sin utilizar el a i,n@ podr%a desmaterializarme en un lugar y ol erme a materializar en otro, si pudiera comprender totalmente mi propio potencial. &reo que la telepat%a y las dems capacidades ps%quicas sern accesibles a todos cuando tengamos los conocimientos que nos permitan ponerlas en prctica. 6ienso que hay capacidades que escapan con mucho a la imaginaci,n de todos nosotros, y que tendremos acceso a esas capacidades cuando estemos preparados para ello.
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Ahora tenemos edado el acceso a ellas porque no estamos preparados. 6robablemente har%amos un mal uso de estas capacidades; nos daar%amos mutuamente y daar%amos a la +ierra y al uni erso entero. 7bser emos la "orma en que nos tratamos. +enemos que de:ar atrs el dolor y el su"rimiento. +enemos que aprender realmente a amarnos a nosotros mismos y amar a los dems de "orma incondicional.

El amor incondicional
+odos los grandes maestros del pasado y del presente nos hablan del alor del amor incondicional, es decir, amarnos y aceptarnos a nosotros mismos de "orma total, y amar y aceptar a los dems exactamente como son. +odos hacemos lo me:or que podemos en cada punto del tiempo y del espacio. +odos haremos nuestros cambios positi os con mayor rapidez y "acilidad si nos damos a nosotros mismos y o"recemos a los dems un amor sin condiciones, restricciones ni limitaciones. &uando la mayor%a de nosotros haya aprendido esta lecci,n y sea capaz de practicarla diariamente, estaremos preparados para el siguiente paso c,smico. )o podemos estar separados y distanciados unos de otros. )o podemos hacernos dao a nosotros mismos y a los dems. $l amor es la "uerza curati a, y el camino del amor es el perd,n.

Las heridas y la rabia

)ada ni nadie puede hacernos dao cuando estamos centrados en nuestro espacio y nos amamos a nosotros mismos. S,lo nos pueden daar nuestros propios pensamientos. )o te asustes de tus propios pensamientos. )o reacciones con temor. )o traiciones tu poder. 8i e centrndote en tu propio espacio, en donde sabes que la ida es para i irla. >Qu9 es el amor incondicional? $xpresado con palabras sencillas, es la capacidad de amarnos a nosotros mismos y amar a los dems sin normas ni reglamentos. $l amor incondicional es un estado ideal hacia el cual tiende todo el planeta. $s la principal lecci,n que debemos aprender, y hemos de comenzar por nosotros mismos. Signi"ica aceptarnos a nosotros mismos y aceptar a los dems sin emitir :uicios. Bna "lor es, un cachorrito es, una tormenta es, una experiencia es. Si decimos una "lor hermosa, un cachorro precioso, una tormenta daina, una experiencia terrible, hemos emitido un :uicio. 5gualmente otra persona puede decir una "lor "ea, un cachorro insoportable, una tormenta benigna o una experiencia mara illosa. +odo esto son :uicios y proceden de la actitud que adoptamos ante las cosas y los acontecimientos. Decir que alguien tiene el pelo ro:izo es la a"irmaci,n de una realidad. Decir que tiene un hermoso pelo ro:izo o un horrible pelo ro:izo es hacer un :uicio. *os :uicios que hacemos pro ienen de nuestra opini,n sobre
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cualquier tema o acontecimiento. >+e has "i:ado en c,mo te :uzgas? Decimos cosas como; <+engo la nariz demasiado larga=, <!is pantorrillas son demasiado gruesas=, <)o soy lo bastante listo=, <!i manera de ser no me hace simptico= o <)o soy lo bastante capaz=. <+engo la nariz demasiado larga=; >para qui9n o para qu9? >&ul es la nariz per"ecta? >D,nde est el modelo? >+e has "i:ado en que la "orma de la nariz cambia en las di"erentes regiones del planeta? >'ealmente colocas tu alor personal en la "orma de tus pantorrillas? Si crees que no eres una persona simptica es porque no te amas. ># qui9n dice que no eres lo bastante capaz? >De d,nde sacaste ese :uicio? +odo esto no son ms que tonter%as. +u nariz sir e y tus pantorrillas tambi9n, tengan la "orma que tengan. S%, puedes hacerte la cirug%a est9tica, pero eso no tendr nada que er con tu al%a personal ni con el amor que sientas por t%. Sers una persona simpatiqu%sima si as% lo crees, y s,lo t puedes decidir si eres lo bastante capaz. )os preguntamos c,mo podemos aceptar todas las cosas di"%ciles que nos ocurren en la ida. $sas cosas nos suceden porque practicamos el desamor hacia nosotros mismos y nos :uzgamos. &uando, como indi iduos, nos tratemos con amor incondicional, no habr experiencias negati as. )o las crearemos. 6odemos aprender a aceptar a los dems sin ponerles condiciones, de:ndolos ser como son, aprendiendo de sus experiencias al mismo tiempo que aprendemos de las nuestras, amndolos a medida que aprenden a amarse a s% mismos. Si todos practicramos el amor incondicional tanto como nos "uera posible, estoy segura de que en dos generaciones podr%amos trans"ormar este planeta en un lugar lleno de amor y seguro para i ir. De una u otra "orma todos su"rimos de la "alta de amor incondicional, algunos desde que nacimos. Si cuando 9ramos nios rara ez se nos permiti, amarnos y respetarnos a nosotros mismos, es muy probable que ahora nos neguemos ese amor. Si se nos educ, en la idea de que 9ramos poco dignos de cario, entonces a menudo optamos por tratarnos como a personas despreciables, y expresamos esta indignidad de muchas "ormas, por e:emplo con irti9ndonos en drogadictos para no pensar, y castigando as% nuestro cuerpo a diario.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. Aceptamos este don con gratitud y gozo. &omprendemos que no tenemos tiempo para perder i iendo en el pasado. As% que entramos en nuestro interior y con o:os amorosos escudriamos todos los rincones en donde habitan el dolor y el temor. #a no queremos aguantar ms estos ie:os obstculos. )os trasladamos a nuestro espacio del coraz,n, adonde
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lle amos la abundante luz del amor que habita en nuestro interior. 3acemos que este amor, que e sin :uicios ni expectati as, "luya por nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra conciencia. *a luz del amor sigue brillando y disuel e todo lo que no se le parece. $stamos dispuestos a deshacernos de toda la basura. )o tiene ida propia, no hay erdad en ella. $s s,lo un ie:o recuerdo que ya no existe, que desaparece de nuestra ida. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

2. Opciones
A"irmaci,n; <Somos mucho ms que cualquier problema@ Csomos la soluci,nD=. Si elegimos la en"ermedad, >podemos optar por curarla? 'ecuerda que no escogemos la en"ermedad conscientemente, sino que 9sta nace de nuestras ms arraigadas creencias y de nuestra "orma habitual de pensar, hablar y actuar. *os malos hbitos inducidos por nuestras creencias generan actos negati os y una atm,s"era propicia para la en"ermedad. $xaminemos nuestro comportamiento y lo que podemos hacer para cambiar nuestras opciones. >)uestro nico ob:eti o es curar el cuerpo? Si es as%, no amos a conseguir nada, porque, si no cambiamos lo que en primer lugar nos meti, en este problema, >qu9 bien podemos sacar de intentar curar s,lo el cuerpo? +enemos la opci,n, sin embargo, y el conocimiento de este simple hecho puede ser important%simo. !uchos de nosotros, demasiados, pensamos que no tenemos elecci,n, que estamos como cla ados en un lugar y una situaci,n. $so no es erdad@ siempre tenemos opciones. &ada momento de cada d%a abunda en elecciones. *a "orma de respirar, de caminar y de sentarse, de estirse y de comer, de responder y de reaccionar, la "orma de relacionarse... todo esto son opciones. *uego estn las ms grandes; la elecci,n del estilo de ida, de la pare:a y del traba:o, incluso la elecci,n de la salud. >Qu9 hacemos cotidianamente para conser ar nuestra italidad y nuestra "uerza o, por el contrario, c,mo contribuimos a caer en la en"ermedad? *o que elegimos pensar tiene mucho que er en esto. Si elegimos pensamientos que nos hacen sentir a gusto con nosotros mismos, nuestras acciones y reacciones sern probablemente positi as@ si elegimos pensamientos que minan nuestra autoestima, nos eremos arrastrados hacia experiencias negati as. *o que nos sucede cada d%a es el "ruto de nuestras elecciones, incluso de las primeras, cuando decidimos enir nue amente a este planeta en un punto preciso del espacio y del tiempo. #o creo que antes de entrar en el plano "%sico ya sabemos anticipadamente qu9 di ersas experiencias
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culturales, sociales y "amiliares estarn a nuestra disposici,n. *a "orma de reaccionar ante estas experiencias es opci,n nuestra. Digan lo que digan nuestra "amilia y la sociedad, podemos elegir nuestra "orma de reaccionar y decidir si aceptamos o no sus opiniones. *legamos aqu% en una 9poca concreta, de modo que podamos experimentar determinadas circunstancias que nos ser irn en nuestro camino espiritual. )uestra alma sabe lo que hace. !uy pocas personas escogen conscientemente la en"ermedad. *a mayor%a lo hace subconscientemente; necesitan la en"ermedad para satis"acer una necesidad. 3ay muchos moti os para ponerse en"ermo; &reer que nos contagiaremos de todas las en"ermedades que haya en nuestro entorno. Aceptar la en"ermedad como algo ine itable. 5gnorar la importancia de una buena nutrici,n. *ibrarse de algo; <-ueno, no pueden esperar que lo haga si estoy en"ermo=. +ener tiempo libre. Descansar. 5nspirar compasi,n o lstima. Descubrir qui9n nos ama realmente. 6edir cosas de las cuales no nos sentimos merecedores de otra "orma. *ograr que se preocupen por nosotros y nos cuiden. $ itar que alguien nos abandone. 6oder hacer algo que siempre deseamos hacer pero para lo cual nunca ten%amos tiempo. +ener una "antstica excusa para "racasar. Autocastigarnos por <no ser ir para nada=. Seguir la costumbre "amiliar ante el estr9s. )o saber sencillamente qu9 otra cosa hacer. 5ncluso <necesitar= la des"iguraci,n que causa la en"ermedad para ser amado por los alores interiores. $s muy interesante lo que les sucede a algunas personas, hombres o mu:eres, cuando son extraordinariamente bellas. $n general son tan admiradas por la belleza de su cuerpo que suelen sentirse como si a nadie le importara erdaderamente la persona que hay en su interior. Ans%an ser apreciadas por su inteligencia o sus capacidades, o que se les respeten sus sentimientos. $stas personas tan guapas a eces desear%an ser comunes y corrientes, incluso poco atracti as. $n ocasiones se complacen deliberadamente en tomar actitudes que contribuyan a destruir su hermosura. 7 bien pueden llegar a culti ar una en"ermedad para descubrir qui9n las ama realmente. *as personas bellas tambi9n tienen problemas. $l amor y la aceptaci,n incondicionales son importantes para todo el mundo.

El karma
3emos o%do muchas eces esta palabra@ pero, >qu9 signi"ica realmente para nosotros? $l .arma es sencillamente la ley de la causa y el e"ecto; lo que damos
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nos iene de uelta, en pensamientos, en palabras, en actos, de acuerdo con nuestras creencias. +odo e"ecto tiene una causa. +oda experiencia tiene un origen. $l bumern siempre uel e a su lugar de partida. # este concepto "unciona en sus "ormas positi a y negati a. +odo lo bueno y todo lo malo que hay en nuestra ida es .arma que alguna ez generamos. &on el .arma nunca nos quedamos <cla ados=. 6orque a medida que cambiamos nos amos liberando de sus pautas negati as. Demasiadas personas utilizan el .arma como una excusa para no cambiar; <$s que es mi .arma@ me ha acompaado durante idas enteras. )o hay nada que hacer=. )o importa durante cunto tiempo hayamos cargado con nuestras pautas negati as. >Qu9 estamos dispuestos a hacer ahora para cambiar? )uestro poder est siempre en el momento presente. Enicamente nosotros podemos hacer los cambios necesarios para disol er el .arma negati o. >&ules son estos cambios? !uy sencillo. 5nterrumpamos lo que <nosotros= estamos haciendo para crear y recrear el problema. )o hay nadie haci9ndonos nada. S,lo estamos nosotros creando nuestro mundo. Si se trata de nuestros actos, pues cambi9moslos. >$stamos daando a nuestro cuerpo? 6ues de:emos de hacerlo. >Daamos a los dems? +ambi9n podemos cambiar esto. >3ablamos con dureza? >*loriqueamos y nos mostramos celosos? >)os que:amos y buscamos culpables constantemente? >Somos %ctimas pro"esionales? -ueno, pues, todo esto lo podemos cambiar. >Son nuestros pensamientos un torrente d9 negati idad? >6ensamos que tenemos muchas carencias y limitaciones? >Somos partidarios del su"rimiento? 6ues, abandonemos esas creencias. Al menos podemos estar <dispuestos= a de:ar de pensar as%. &uando nos demos cuenta de que caemos en las ie:as pautas, de que estamos creando un .arma negati o, hagamos una pausa. 'ecordemos que ya no queremos hacer eso. $mpecemos a cambiar nuestra "orma de pensar, nuestras palabras, nuestras acciones, nuestras creencias, cuanto podamos. 3asta el ms m%nimo cambio en nuestros pensamientos sir e. 6or encima de todo, no nos sintamos culpables ni nos censuremos por la negati idad del pasado. $l pasado est muerto y enterrado, y sea lo que "uere que haya que limpiar, debemos hacerlo ahora, con tanta dulzura, tanto amor y tanta alegr%a como podamos. 3agamos que el su"rimiento sea algo del pasado en nuestra ida. $stamos aqu% para aprender y para crecer. Aprende todo lo que puedas. )o te limites a este libro. *ee otros y escucha muchas cintas de autoayuda. Acude a reuniones y seminarios si te es posible. $scuchars el mismo mensa:e, con otras palabras y de otros labios. Sum9rgete en el estudio@ sacars pro echo de ello. 6uedes con ertirte en un experto en me:orar la calidad de tu ida. Acude a librer%as y bibliotecas y busca otros libros... encontrars nue os maestros.
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&uando estamos dispuestos a crecer, los maestros, los seminarios y las oportunidades aparecen por todas partes. $scucha lo que dicen los dems. 7bser a su ida. -usca la relaci,n entre lo que dicen y lo que experimentan. +rans",rmate en tu propio maestro. + tienes la sabidur%a y la capacidad necesarias para crecer mucho ms all de tu comprensi,n actual.

No estamos condenados a optar por lo negativo

Aunque muchos de nosotros hemos hecho elecciones negati as en el pasado, no estamos condenados a escoger siempre estas opciones. 6odemos ol er a elegir y hacerlo de "orma distinta. 7bser emos las opciones y creencias que no nos an bien y cambi9moslas por otras. Si durante mucho tiempo hemos cre%do que no alemos nada y por eso nos hemos tratado mal, podemos hacer un cambio. 6odemos examinar de d,nde nos iene esta con icci,n y descubrir que generalmente pro iene de uno de nuestros padres o de otra persona que "ue muy importante para nosotros en nuestra primera in"ancia. Desde nuestra perspecti a actual de adultos podemos llegar a la conclusi,n de que esta opci,n era un problema de esa otra persona y que no ten%a nada que er con nosotros. Ahora podemos decidir amarnos y apreciarnos y, automticamente, se harn ms positi os nuestro modo de pensar y nuestro comportamiento. 6uede que en el pasado, sin saberlo, hayamos escogido creencias y actitudes dainas para el cuerpo y que nos han hecho pasar muy malos ratos. Sin embargo, ahora podemos optar por la salud, y aprender todo aquello que contribuya a crearla y mantenerla. As% como siempre hay opciones mentales alternati as, tambi9n existen muchos caminos holistas alternati os que pueden ser irnos en nuestra decisi,n de llegar a ser personas sanas y completas. Son demasiado "recuentes los casos de hombres y mu:eres que durante mucho tiempo han seguido el camino de la mala salud, hasta que llega una crisis y entonces por "in se dan cuenta de las di"erentes opciones y comienzan a ir en pos de la salud. Quieren resultados inmediatos y no pueden comprender que normalmente se necesita bastante tiempo para contrarrestar aos de abuso del cuerpo. A eces se desalientan y uel en a los ie:os hbitos, sin haberse dado una erdadera oportunidad. $ identemente, siempre es mucho ms "cil decidirse por la salud antes de que aparezca la en"ermedad, por que entonces no tenemos que reparar el dao al mismo tiempo que cambiamos nuestras pautas de conducta. #o suelo decir a mis clientes; <$s mucho ms "cil liberar los sentimientos antes de ernos amenazados por el bistur% del ciru:ano, porque cuando esto suceda tambi9n tendremos que en"rentarnos con el pnico=. Desde luego, los cambios pueden tener lugar en cualquier momento. )os encontramos en el aqu% y ahora, y este es el momento de cambiar.
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Bna opci,n por la salud comportar de:ar atrs nuestros ie:os problemas y comple:os, as% como los de otras personas que lle amos sobre nuestros hombros. 6ara empezar, no ol idemos que "ueron estas pautas negati as la causa de la en"ermedad. $l ol ido de los ie:os resentimientos, el perd,n de todos aquellos que alguna ez pudieron herirnos y la decisi,n de amarnos y aprobarnos a nosotros mismos, harn mara illas para me:orar no s,lo nuestra salud, sino tambi9n todos lo dems aspectos de nuestra ida. *a libertad que sentimos en nuestro interior cuando estamos erdaderamente dispuestos a realizar estos cambios mentales "orma parte de la curaci,n.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. $stamos dispuestos a mirar ms all de los problemas, sabiendo que tiene que haber una soluci,n. Dentro de nosotros existen las respuestas que andamos buscando. Somos uno con la 5nteligencia del Bni erso, que est igualmente presente en todas partes. )os mo emos ms all del limitado pensamiento humano y nos unimos a la !ente Di ina e 5n"inita en donde todas las cosas son posibles. Dentro de estas posibilidades hay soluciones absolutamente incontables. $n este conocimiento estamos seguros y sabemos que somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

Segunda Parte: Curar

3. Nuestro poder curativo: el cambio
A"irmaci,n; <)uestra disposici,n a cambiar hace milagros en nuestra ida=. &urarnos signi"ica alcanzar la plenitud. +odos debemos comprender que se trata de un desa"%o personal. 3ay muchas zonas que necesitan curarse. A menudo el cuerpo necesita curaci,n, y con la misma "recuencia tambi9n el coraz,n la necesita. *as emociones pueden curarse, as% como nuestras relaciones y nuestras creencias acerca de nosotros mismos, e incluso nuestras cuentas bancarias a menudo necesitan sanearse. Alcanzar la plenitud es una labor de toda la ida. Siempre hay partes de nosotros a las que no endr%a mal una pequea curaci,n.

El cambio
+odo el tiempo estn ocurriendo cambios. &uando respiramos, por

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e:emplo, lo hacemos de "orma di"erente cada ez. *as estaciones cambian y tambi9n nosotros. Sin embargo, muchos tenemos miedo de <cambiar=. Deseamos cambiar el mundo, pero nos a"erramos a nuestras ie:as costumbres, temerosos de de:arnos lle ar. $stamos todos en un proceso de cambio constante, y cuando nos resistimos, rechazamos lo bueno que intenta penetrar en nuestra ida. Del mismo modo que comemos alimentos, los digerimos y luego eliminamos sus desechos, tambi9n atraemos una experiencia, pasamos por ella y despu9s nos deshacemos de lo que ya no nos sir e. Seguidamente disponemos de nue os alimentos para comer y nue os acontecimientos para experimentar. &uando deseamos cambiar, lo que erdaderamente estamos cambiando son nuestras creencias y nuestros pensamientos. 6orque a medida que 9stos cambian, cambia nuestra ida. Ahora bien, no debemos ol idar que en bastantes reas de nuestra ida las cosas nos an muy bien. )uestras creencias acerca de estas cosas son positi as. )o necesitamos cambiar lo que a bien. -uscamos los aspectos con los cuales nos sentimos inc,modos. S,lo hay que cambiar lo que no "unciona o que podr%a "uncionar me:or. # repito que no es necesario saber exactamente <c,mo= hacer estos cambios. *o nico que necesitamos es estar <dispuestos= a cambiar. 6or e:emplo, podemos decirnos algo as% como; <$sto no me a bien, y estoy dispuesto a cambiar. Sea lo que "uere lo que tenga que hacer, estoy dispuesto a hacerlo=. 7 tambi9n; <Ahora cambio el en"oque de mi conciencia, y paso de la en"ermedad a la salud, de la amargura a la paz, del resentimiento al perd,n=. S,lo t sabes qu9 es lo que quieres cambiar y en qu9 sentido. Dilo as% en tus a"irmaciones, con claridad. *o nico que hacemos es de:ar atrs ie:as creencias.

El poder
Somos seres poderosos. 6uede que no lo admitamos porque tal ez hemos entregado el control de nuestro poder a otras personas. Sin embargo, tenemos que recordar que cada uno de nosotros es el nico pensador en su mente. *os dems pueden decirnos lo que quieran, pero somos nosotros los que tomamos la decisi,n de aceptarlo o rechazarlo. )uestro poder reside en nuestros pensamientos, porque nuestros pensamientos son creati os. $ntregamos nuestro poder a causa de la culpa, porque somos incapaces de decir <no=, siempre deseando complacer a los dems para que nos quieran. +al ez estamos i iendo nuestra ida para nuestros padres, para nuestro amante o c,nyuge, para nuestro m9dico, nuestros amigos, nuestro :e"e, incluso para nuestra iglesia. $s otra manera de decir; <)o algo lo su"iciente=, y esto crea odio hacia uno mismo y negaci,n.
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1eneralmente cuando estamos en"ermos cedemos nuestro poder a los m9dicos, como si la <d= de doctor "uera la <D= de Dios. A una persona sin poder le resulta muy di"%cil curarse a s% misma. $s mucho ms probable que se llegue a la curaci,n cuando hay un traba:o de equipo. + eliges al m9dico para que te ayude a ponerte bien. (untos tomis las decisiones. De esta "orma, in"luyes poderosamente en tu propio proceso curati o. Al cambiar nuestras prioridades mentales recuperamos nuestro poder. &omprendemos que tambi9n somos importantes y que no podemos i ir s,lo para satis"acer a los dems. )o inimos a este planeta a negarnos a nosotros mismos. 8inimos para compartir nuestra unicidad, nuestra "orma de ser nica y especial. )adie puede i ir la ida de la "orma absolutamente particular en que nosotros lo hacemos. +enemos nuestros propios talentos y capacidades, y estamos aqu% para emplearlos en bien de nuestro mundo. )os ser til esta a"irmaci,n; <Acepto mi poder y ahora de:o que mi ser nico se exprese de "ormas pro"undamente satis"actorias=. )o creo que sea ego%sta decir; <#o primero=. 6ienso que eso es cuidar de uno mismo. $s elegir lo que es curati o para uno mismo. $s un acto de amor hacia uno mismo. 3e notado que las mu:eres que su"ren cncer de mama generalmente han estado cediendo su poder durante aos. *os pechos suelen representar el sustento, y estas mu:eres han estado sustentando a todo el mundo excepto a ellas mismas. Son grandes donantes y se ol idan de procurarse a s% mismas lo que necesitan. $sta actitud se ha con ertido en una costumbre para ellas, hasta tal punto que los dems no esperan que tomen otra. $s un gran paso para estas mu:eres decir; <)o=. &uando dicen; <)o, ahora me toca a m%=, estn recobrando su poder y contribuyendo a su salud. &omprender el propio poder, y emplearlo para curarse uno mismo y para contribuir a la salud de los dems, es un primer paso hacia la "utura salud del planeta. +odos somos capaces de aportar amor y salud. # mediante esta aportaci,n curamos nuestra ida.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la tierra y amos a i irla con alegr%a. $n este mundo de cambios, eli:o ser "lexible en todos los aspectos. !e dispongo a cambiar mis creencias y a cambiarme a m% para me:orar la calidad de mi ida y de mi mundo. !i cuerpo me ama a pesar de c,mo haya podido tratarlo. !i cuerpo se comunica conmigo y yo ahora escucho sus mensa:es. !e abro para recibir el mensa:e. 3ago las correcciones necesarias, prestando atenci,n a mi cuerpo y dndole lo que necesita a todos los ni eles, para conseguir una salud ,ptima. 'ecurro a una "uerza interior que est a mi disposici,n siempre que la necesito. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.
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4. C mo amarse a uno mismo.

A"irmaci,n; <!e dispongo a amarme y a apreciarme=. &uando hablo del amor a uno mismo, algunas personas creen que me re"iero a ser anidoso y engre%do. $so no tiene nada que er con el amor a uno mismo. *a anidad y la presunci,n son mani"estaciones de la carencia de autoestima. &iertamente, a todos nos gusta tener buen aspecto, pero cuando la preocupaci,n por nuestra apariencia "%sica es excesi a, signi"ica que no nos consideramos lo bastante aliosos tal como somos. )os sentimos inseguros y tratamos de hacernos aceptables. Abrillantar la super"icie nunca resulta, porque supeditamos nuestra al%a personal a nuestra apariencia exterior, siempre cambiante. Sin embargo, nuestro alor como personas no tiene nada que er con nuestro aspecto externo, sino que se "undamenta en cunto nos amamos a nosotros mismos. Sentir amor por nosotros mismos, en realidad es muy sencillo. Signi"ica optar por sentirnos a gusto en nuestra propia compa%a y por cuidarnos. Bna ez realizamos esta opci,n, todo lo dems se coloca en su lugar con "acilidad. $l amor a uno mismo signi"ica descargarnos del autocastigo, perdonarnos a nosotros mismos, de:ar atrs el pasado, hacernos sentir <bien=. Signi"ica aprobarnos, dis"rutar, pasarlo bien. Signi"ica amarnos tal como somos, mostrarnos amables y cariosos con nosotros mismos mientras seguimos nuestro proceso de crecimiento.

Cmo amar a los dem s

Aceptndolos como son. De:ndoles ser ellos mismos. De:ando que se encarguen de su propio proceso de crecimiento. )o hay manera de aprender por otro. Si su comportamiento es per:udicial para nosotros, podemos e itar su presencia, y eso estar bien, no habremos hecho nada malo. +enemos que amarnos lo su"iciente para que no nos manipulen las personas autodestructi as. Si hay mucha gente negati a en nuestra ida, es preciso que descubramos qu9 pauta hay en nuestro interior que atrae hacia nosotros a estas personas. &uando cambiamos, cuando abandonamos nuestra ie:a pauta y nos comportamos de un modo di"erente, los dems tambi9n hacen cambios en su "orma de relacionarse con nuestra nue a personalidad, o bien se an de nuestra ida y as% de:an que otras personas puedan entrar en ella, personas que nos aprecien. Suceda lo que suceda, siempre es positi o que nos amemos y aceptemos a nosotros mismos. 7tro instrumento poderoso para sanar una relaci,n, sea "amiliar, laboral, e entual o %ntima, es la <bendici,n con amor=. &uando alguien est9 haciendo algo que tras torne la armon%a de tu ida, bend%celo con amor. *o
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puedes hacer de arias "ormas. 6uedes decir; <+e bendigo con amor y pongo armon%a en esta situaci,n=, o; <+e bendigo con amor, te libero y te de:o ir=, o; <+e libero por tu bien=. &uando hacemos esto con constancia, algo sucede en el lado in isible de la ida y la situaci,n cambia para me:orar. 3e isto c,mo este procedimiento cura relaciones de todo tipo. (e"es que se muestran agradables, "amiliares que mani"iestan cario, personas di"%ciles que se an, relaciones %ntimas que se uel en sinceras. *os que hemos practicado esta bendici,n con amor estamos encantados con los resultados.

Lo !ue yo creo
&reo que todos los acontecimientos que nos han sucedido en nuestra ida hasta este momento han sido creados por los pensamientos y creencias que hemos tenido en el pasado. *os pensamientos son poderosos@ los pensamientos son creati os. )uestros pensamientos crean nuestra realidad. $sta es una ley de la naturaleza que estamos comenzando a comprender y practicar. Sin embargo, hemos estado oyendo el mensa:e durante mucho tiempo. !i "iloso"%a es en realidad muy sencilla, demasiado sencilla para algunas personas. )o obstante, la he isto "uncionar una y otra ez. 3e aqu% algunos de los puntos principales; F. *o que damos recibimos. Siempre. $ste mensa:e es conocido desde hace mucho tiempo. 'ecordemos la 'egla de 7ro; <&omportaos con los dems como quer9is que se comporten con osotros=. $sta regla no "ue creada para producir sentimientos de culpa. $s una ley de la naturaleza que tambi9n ale para las pautas de nuestros pensamientos. Si :uzgamos, si criticamos, aunque sea s,lo en pensamiento, tambi9n seremos :uzgados y criticados. Si amamos incondicionalmente, atraeremos a personas que nos darn el mismo amor y la misma aceptaci,n incondicionales. *os pensamientos de odio atraen pensamientos y actos de odio. *os pensamientos de celos atraen carencia y p9rdida. 6or otro lado, los pensamientos de perd,n atraen curaci,n y prosperidad. *os pensamientos de amor y de alegr%a atraen no s,lo amor, sino tambi9n bienes incre%bles, ms de lo que somos capaces de imaginar, y estos bienes re"le:an nuestros nue os pensamientos sobre lo que creemos merecer. G. *o que creemos de nosotros mismos y de la ida se con ierte en realidad. 6or eso es tan importante re isar lo que creemos. Demasiado a menudo se trata de creencias restricti as que hemos heredado de nuestros padres o de la sociedad en que i imos. !uchas eces pido a mis clientes que se sienten sosegadamente, hagan una lista de los aspectos de la ida que consideran ms importantes y escriban a continuaci,n las creencias que tienen sobre cada uno de ellos. 6or e:emplo, escribe qu9 piensas de; los hombres
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las mu:eres el amor el sexo la salud tu cuerpo la escasez la prosperidad el en e:ecimiento el traba:o el 9xito Dios $s sorprendente cuntas de nuestras creencias se "ormaron alrededor de los cinco aos de edad. &iertamente no todas son adecuadas para i ir nuestra ida actual, de modo que resulta muy til hacer una limpieza mental peri,dica. &omo todas las creencias son el "ruto de una opci,n, ahora podemos elegir aquellas que nos apoyen y nos sustenten al mximo. H. )uestros pensamientos son creati os. $sta es la ley de la naturaleza ms importante que necesitamos conocer. Bn pensamiento aislado no tiene mayor importancia, pero los pensamientos son como las gotas de agua; se acumulan. Si seguimos pensando los mismos pensamientos durante mucho tiempo, se con ierten en charcos, lagunas, lagos u oc9anos. Si son positi os, podemos "lotar por los oc9anos de la ida. Si son negati os, podemos ahogarnos en un mar de negati idad y desesperaci,n. >&ul es tu actitud normal cuando te despiertas por la maana? >$s una actitud de pesimismo y tristeza? $ntonces esa ser la clase de d%a que te espera. >$s una actitud de esperanza, amor y "e? $sa ser la nota dominante de tu d%a, una atm,s"era que te aportar todo lo que necesitas. Si9ntate tranquilamente durante unos momentos@ "%:ate en el curso de tus pensamientos. >'ealmente deseas tener el tipo de ida que te producirn estos pensamientos? &omienza a elegir conscientemente pensamientos que te o"rezcan sustento y apoyo. I. Somos dignos de que nos amen. +odos. + y yo. )o tenemos que merecer el amor. )o tenemos que ganarnos el derecho a respirar@ respiramos porque existimos. Somos dignos de recibir amor porque existimos. +enemos que saber eso y con ertirlo en realidad en nuestra ida. +ambi9n somos dignos de nuestro propio amor. )o permitas que las opiniones negati as de tus padres ni los pre:uicios de moda en la sociedad oscurezcan tu luz. *a realidad de tu ser es que eres una persona capaz de amar y digna de ser amada. Sin embargo, es preciso que aceptes este concepto para que sea erdadero en tu ida. 'ecuerda; tus pensamientos crean tu realidad. *o que los dems piensen o digan no tiene nada que er con tu auto aloraci,n. Di ahora mismo; <Soy una persona digna de amor=. J. *a autoaprobaci,n y la autoaceptaci,n son la cla e de los cambios
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positi os. &uando estamos en"adados con nosotros mismos, cuando :uzgamos y criticamos todo lo que hacemos, cuando nos insultamos, estamos emitiendo ibraciones muy negati as, y entonces nuestra ida no "unciona. Se trata simplemente de una antigua costumbre y no se "undamenta en la erdad. >&,mo podemos esperar que los dems nos amen y nos acepten si nosotros mismos no nos amamos ni nos aceptamos? <!e amo y me acepto exactamente tal como soy=; este pensamiento es muy poderoso y te ayudar a crear un mundo de alegr%a. K. 6odemos liberarnos del pasado y perdonar a todo el mundo. $l pasado s,lo existe en nuestra mente. A"errarnos a ie:as heridas es castigarnos ahora por algo que otra persona hizo hace mucho tiempo. $so no tiene ningn sentido. Demasiado a menudo nos encerramos a nosotros mismos en una crcel de engre%do resentimiento, y esa es una terrible "orma de i ir. 6uedes liberarte. 6erdonar no signi"ica aprobar el mal comportamiento@ signi"ica de:ar de estar <atascados= en una situaci,n, liberarnos de ella con el "in de no recrear una experiencia similar. +odos nos comportamos de la me:or manera que podemos en cada momento, con el entendimiento, la conciencia y el conocimiento que tenemos. Abandonar el resentimiento y reemplazarlo por comprensi,n es liberarnos. $l perd,n es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos. L. $l perd,n abre la puerta al amor. $l amor es el ob:eti o. $l amor incondicional. >&,mo llegar a 9l? A tra 9s de la puerta del perd,n. $l perd,n es como las muchas capas de la cebolla; con iene comenzar por las cosas que nos resulta ms "cil perdonar, y a anzar poco a poco hacia las heridas ms importantes a medida que amos adquiriendo ms prctica y amos con"iando cada ez ms en el proceso. Saquemos las capas de las heridas una a una, hasta llegar a un ni el ms pro"undo de comprensi,n. All% encontraremos al amor esperndonos. $l perd,n y el amor an tomados de la mano. M. $l amor es la "uerza curati a ms poderosa que existe. $l mayor est%mulo de nuestro sistema inmunitario es el amor por nosotros mismos. )o podemos curarnos ni alcanzar la plenitud en una atm,s"era de odio. A medida que aprendemos a amarnos nos hacemos poderosos. $l amor nos hace abandonar el papel de %ctima para adquirir el de ganador. $l hecho de amarnos a nosotros mismos atrae a nuestra ida la ayuda que necesitamos en nuestro camino de curaci,n. *as personas que se sienten bien consigo mismas son naturalmente atracti as para los dems. N. -asta con estar dispuestos. )o es preciso esperar a saber <c,mo= hacer todas estas cosas. *o nico que necesitamos es querer hacerlas, estar dispuestos. )uestros pensamientos son creati os. 6ensar; <Quiero de:ar de emitir :uicios, o aprender a perdonar, o amarme tal como soy= es introducir un pensamiento en el Bni erso. A medida que uno repite el pensamiento, 9ste acti a la ley de atracci,n, y uno descubre a su alrededor
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caminos para llegar a conseguir exactamente eso. $l Bni erso nos ama y est siempre dispuesto a ayudarnos a mani"estar cuanto esco:amos pensar y creer. $stemos, pues, dispuestos a lle ar una ida "eliz. &uando tengas claros todos estos conceptos, tal ez te con enga leer mis diez pasos para amarse a uno mismo. *os he utilizado desde que empec9 mi traba:o, y me han sido de enorme utilidad. Son an ms sencillos que los que acabo de exponer. 'ecuerda que amarse a uno mismo es algo muy simple.

"ie# pasos para amarse a uno mismo

F. De:a de criticarte. *a critica nunca cambia nada. )i9gate a criticarte. Ac9ptate exactamente tal como eres. +odo el mundo cambia. &uando te criticas, tus cambios son negati os. &uando te apruebas, tus cambios son positi os. G. )o te asustes. De:a de aterrorizarte con tus pensamientos. $s una "orma horrible de i ir. -usca alguna imagen mental que te produzca placer Ola m%a son rosas amarillasP, e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. H. S9 amable, apacible y paciente. S9 amable contigo. 6,rtate bien contigo. +en paciencia contigo mientras aprendes esta nue a "orma de pensar. +rtate como. tratar%as a una persona a la que erdaderamente amas. I. S9 tolerante con tu mente. $l odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. )o te odies por tener los pensamientos que tiene. &mbielos sua emente. J. $l,giate. *a cr%tica destruye el esp%ritu interior. $l elogio lo construye. $l,giate todo lo que puedas. Albate por lo bien que haces las cosas, por ms insigni"icantes que sean. K. -r%ndate apoyo. -usca "ormas de apoyarte. 'ecurre a tus amigos y d9:ate ayudar. $s muestra de "ortaleza pedir ayuda cuando se necesita. L. S9 indulgente con tus aspectos negati os. &omprende que los creaste para satis"acer una serie de necesidades. Ahora ests encontrando "ormas nue as y positi as de satis"acer esas mismas necesidades. De modo que de:a amorosamente que las ie:as pautas negati as se ayan. M. &uida tu cuerpo. 5n",rmate sobre cul es la nutrici,n adecuada para ti. >Qu9 clase de combustible necesita tu cuerpo para tener una energ%a y una italidad ,ptimas? 5n",rmate sobre las distintas modalidades de e:ercicio "%sico que existen. >Qu9 tipo de e:ercicio le gustar%a hacer? !ima y enera el templo en el que i es. N. +raba:o con el espe:o. !%rate a los o:os a menudo. $xpresa el creciente amor que sientes por ti. 6erd,nate mirndote en el espe:o. &on ersa con tus padres mirndote en el espe:o. 6erd,nalos tambi9n. Al menos una ez al d%a di; <+e quiero, realmente te quiero=.
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FQ. C3azlo yaD )o esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nue o empleo o la nue a relaci,n. $mpieza ahora a hacer cosas, y hazlas lo me:or que puedas.

Sobre merecer y no merecer

!uchas personas se niegan a hacer es"uerzo alguno para crearse una ida "eliz porque piensan que no se la merecen. $ste sentimiento puede remontarse a experiencias tan tempranas como el aprendiza:e del control de es"%nteres, o a cuando se nos dec%a que no obtendr%amos algo que quer%amos si no nos acabbamos la comida, o limpibamos nuestro cuarto o recog%amos los :uguetes. +odo esto son conceptos y opiniones de otras personas, y no tienen nada que er con la realidad de nuestro ser. $l merecimiento no tiene nada que er con tener cosas buenas. $s nuestra poca disposici,n a aceptarlas lo que nos estorba. 6erm%tete aceptar lo bueno, tanto si crees que te lo mereces como si no.

E$ercicio sobre el merecimiento

3e aqu% algunas preguntas que te ayudarn a comprender lo que es en realidad el merecimiento, y el amoroso poder curati o que se puede obtener de 9l. >3ay algo que deseas y que no obtienes? >Qu9? De"%nelo de un modo claro y espec%"ico. >&ules eran las leyes o reglas respecto a los merecimientos en tu casa? >Qu9 te dec%an? ><)o te lo mereces=? >7 <+e mereces un buen bo"et,n=? >6ensaban tus padres que eran merecedores? >+en%as que ganarte de alguna manera el hecho de merecerte algo? >+e iba bien en esto de ganrtelo? >7bten%as entonces lo que deseabas? >+e quitaban las cosas cuando hac%as algo mal? >+e sientes una persona merecedora? >Qu9 imagen aparece en tu mente? ><!s tarde, cuando me lo gane=? ><+engo que traba:ar por ello primero=? >8ales lo su"iciente? >Sers alguna ez una persona lo bastante capaz y digna para merecer lo que sea? >Qu9 creencia obstaculiza tu merecimiento? ><)o hay su"iciente dinero=? >+emor? >*os ie:os mensa:es al estilo de; <)unca hars nada bueno en la ida= o <)o sir es para nada=? >!ereces i ir? >6or qu9? >6or qu9 no? >+e di:eron alguna ez; <!ereces morir=? Si es as%, >"orm, esto parte de tu educaci,n religiosa? >6ara qu9 i es? >&ul es el ob:eti o de tu ida? >Qu9 sentido tiene para ti? >+ienes un moti o para i ir? >Qu9 te mereces? >+e dices; <!e merezco amor y alegr%a y todo lo bueno=? >7 en lo
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ms pro"undo crees que s,lo mereces lo peor? >6or qu9? >De d,nde ino ese mensa:e? >Quieres de:arlo atrs? >&on qu9 as a reemplazarlo? 'ecuerda, todo esto son pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar. >Qu9 ser%as capaz de hacer para ser ms merecedor? >A"irmaciones y tratamientos? >Ser%as capaz de perdonar? Si es as%, entonces sin duda logrars ser una persona ms merecedora. $s "cil er el poder personal que almacenamos en la "orma en que percibimos nuestro merecimiento. 5ntenta el tratamiento que te sugiero a continuaci,n para instaurar una nue a pauta de pensamientos. 'ecuerda que este tratamiento es s,lo un e:emplo. &on el tiempo es posible que quieras crear tu propio tratamiento, y el tratamiento personal siempre es el me:or. Al "in y al cabo t eres el experto respecto a ti. )adie :ams te conocer me:or de lo que t te conoces.

Tratamiento de merecimiento
!e merezco todo lo bueno. )o algo, no un poquito, sino todo lo bueno. Ahora de:o atrs todos los pensamientos negati os y restricti os. !e libero y me ol ido de todas las limitaciones de mis padres. *os amo y oy ms all de ellos. #o no soy sus opiniones negati as ni sus creencias limitadoras. )o me ata ningn miedo ni pre:uicio de la sociedad en que i o. #a no me identi"ico con ningn tipo de limitaci,n. $n mi mente, tengo libertad absoluta. Ahora entro a un nue o espacio en la conciencia, en donde me eo de"orma di"erente. $stoy creando nue os pensamientos acerca de mi ser y de mi ida. !i nue a "orma de pensar se con ierte en nue as experiencias. Ahora s9 y a"irmo que "ormo una unidad con el 6r,spero 6oder del Bni erso. # por lo tanto, recibo multitud de bienes. *a totalidad de las posibilidades est ante m%. !erezco la ida, una buena ida. !erezco el amor, abundante amor. !erezco la salud. !erezco i ir c,modamente y prosperar. !erezco la alegr%a y la "elicidad !erezco la libertad la libertad de ser todo lo que puedo ser. !erezco mucho ms que todo eso. !erezco todo lo bueno. $l Bni erso est ms que dispuesto a mani"estar mis nue as creencias. # yo acepto la abundancia de esta ida con alegr%a, placer y gratitud. 6orque me la merezco. *a acepto, y s9 que es erdad.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. )o importa lo que yo haya pensado de m% en el pasado@ hoy es un nue o d%a. $n este nue o momento, comienzo a erme de"orma ms compasi a. *as cr%ticas y los :uicios se des anecen, y a medida que desaparecen me hago ms libre para apreciar todo lo que soy. 6ienso como si mi ida dependiera de ello, porque s9 que es as%. *a puerta se abre al amor, al amor por m%. $sta es la senda de la curaci,n. 8i o este d%a de tal modo que
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desee recordarlo maana. 3oy comienzo mi ia:e de curaci,n. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

!. "autas negativas de pensamiento.

A"irmaci,n; <8oy ms all de todas las limitaciones=. De ninguna manera es mi intenci,n crearle sentimientos de culpa a nadie. )o obstante, para cambiar, tenemos que entender c,mo "unciona nuestra mente. )adie quiere estar en"ermo, pero al parecer necesitamos todas las en"ermedades que creamos, porque esa es la "orma que tiene nuestro cuerpo de decirnos que algo a mal en nuestra conciencia. )o es que deseemos conscientemente su"rir tal o cual en"ermedad@ ms bien preparamos el clima mental adecuado para que la en"ermedad se instaure y progrese en nuestro cuerpo. *o hacemos sin darnos cuenta de ello. Al "in y al cabo, >no se nos ha educado para ser %ctimas temerosas o para considerar la ida con amargura y resentimiento? 3e o%do a muchos padres decir que sus hi:os no tienen derecho a ser "elices, y que el su"rimiento es normal. Si uno de los progenitores repite con insistencia que su hi:o no sir e para nada y que nunca llegar a nada, el nio crece creyendo que esto es cierto. !uchos padres tambi9n creen, y lo ensean as% a sus hi:os, que la en"ermedad es un mal que nos golpea cuando menos lo pensamos. *os m9dicos estn de acuerdo con esto, y nos dicen que s,lo ellos pueden hacer algo por nosotros. *a religi,n tambi9n nos dice que no somos lo bastante capaces. Bna y otra ez se insiste en nuestra impotencia. )o es nada raro que estemos con"undidos y que reaccionemos con rabia cuando nos encontramos ante un problema o cuando nos ponemos en"ermos. Sin embargo, no tiene por qu9 ser as%. )osotros podemos tomar el control y hacer cambios positi os. >Alguna ez se nos di:o de nios que nuestros pensamientos crean nuestras experiencias? >7 que tenemos el poder de hacer cambios y de crearnos un ida "eliz? >Se nos di:o lo mara illosos que 9ramos y que s,lo nos aguardaba una ida "eliz y llena de amor? >Se nos di:o que triun"ar%amos con "acilidad y que el 9xito ser%a nuestro? Si hubi9ramos escuchado estas cosas, nuestra ida ser%a muy di"erente ahora. 6ero no perdamos el tiempo en culpar a nuestros padres, ya que ellos hicieron lo que les parec%a lo me:or. )osotros somos nuestros padres ahora. 6odemos decirnos todas las cosas positi as que no escuchamos en el pasado.

E$ercicio para las pautas negativas de pensamiento

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!ientas lees las preguntas del e:ercicio que describir9 seguidamente, piensa en la erdad que te has creado a partir de la relaci,n que tu iste con tus padres en el pasado. *uego, piensa en la erdad que puedes crear para tu "uturo. $scribe todas las cosas que desear%as que tus padres te hubieran dicho. $scribe mensa:es positi os y amorosos. *uego l9etelos en oz alta "rente al espe:o. 3azlo diariamente hasta que estos mensa:es se con iertan en erdad para tu nio o nia interior.

E%ectos de las pautas negativas de pensamiento

*os aos de prctica de estas pautas mentales negati as, comenzando por lo que pensamos de nuestros padres, han debilitado nuestro sistema inmunitario. +ambi9n hemos disminuido la capacidad de nuestro cuerpo para "uncionar ,ptimamente con nuestra mala elecci,n de alimentos. Si a todo esto aadimos nuestros sentimientos de no ser amados, de ser rechazados y de estar solos en el mundo, estamos maduros para la en"ermedad o epidemia del momento. 3emos creado el cncer a ni eles casi epid9micos, el s%ndrome premenstrual, las en"ermedades causadas por &andida albicans, por el irus de $psteinA-arr Omononucleosis in"ecciosaP, y por ltimo, el sida. >&undo escucharemos el mensa:e? Algo "unciona mal en alguna parte, algo estamos haciendo mal. )o somos malas personas, simplemente estamos extra iados. )o nos censuremos. Descubramos qu9 podemos hacer para curarnos. )adie ms lo har. )osotros tenemos el poder. &uando comenzamos a considerarnos de "orma negati a o a crearnos problemas en la ida, nos es muy til hacernos algunas sencillas preguntas. +rata de precisar exactamente qu9 es lo que necesitas sacar de esta experiencia. *uego imag%nate c,mo puedes cambiarla de "orma positi a. 3e aqu% un e:emplo. F. >Qu9 es lo que ests tratando de e itar mediante este pensamiento o sentimiento, o teniendo este problema? G. >A qui9n ests tratando de castigar? H. >A qu9 sentimientos deseas a"errarte? >6or qu9? I. >Qu9 garant%as quieres obtener de la ida? J. >Qu9 consigues con la autocompasi,n? K. >Qu9 obtienes de tu dolor? L. >Qu9 tienes miedo de perder? M. >+e sir e todo esto? >&,mo? >$s positi o? &ontesta a estas preguntas con la mayor honradez que te sea posible. Siempre sacars de ello enormes conocimientos.

El estr&s: agravamiento de la negatividad

+odos tenemos d%as <malos=, en los que parece que nada nos resulta
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como queremos. # si ya estamos metidos en una r%gida pauta negati a de pensamiento, este tipo de d%as puede agra ar al cien por ciento la negati idad. # esto, naturalmente, no es, nada bueno para nosotros. #a lle amos su"iciente carga extra. Debemos aprender a liberarnos de lo negati o, a de:arlo ir. Algunas de las causas cotidianas de estr9s podr%an ser; F. +u marido o tu esposa, tu amante, o tu me:or amigo o amiga. G. $l dinero en general o las "inanzas compartidas. H. $l perro, el gato o cualquier otro animal dom9stico. I. &umplir con todo lo programado Omi "a oritaP. J. *a situaci,n laboral, los empleados o los :e"es. K. $l coche, el autobs o cualquier otro medio de transporte. *os psic,logos y psiquiatras han relacionado toda en"ermedad "%sica con las situaciones de estr9s, ya sea como causantes o como agra antes. *os "actores enumerados arriba podr%an muy bien aplicarse a esto. Si s,lo logrramos aprender a liberarnos del estr9s o a controlarlo, tendr%amos ganada la mitad de nuestra batalla contra la en"ermedad o nuestro <mal= d%a.

E$ercicio para el estr&s

*le a a cabo este e:ercicio para ali iar el estr9s. 3azte las siguientes preguntas; F. >6odr%a yo realmente hacer algo para cambiar a esa persona? G. >Qu9 es lo m%nimo que podr%a hacer para sanear mi econom%a? H. >6ueden aprender los animales a comportarse me:or? Son tan amorosos... I. >*legar9 ms rpido si tengo un accidente en la autopista? >!e compromet% a algo que no puedo cumplir? >&on arreglo a los programas de qui9n estoy tratando de i ir? J. >$s este el me:or traba:o para m%? >Soy capaz de desarrollar todo mi potencial creati o en este traba:o? >!e gusta la persona o empresa para la cual traba:o? >!e gustan las personas que traba:an para m%? K. >6odr%a hacer algo para llegar a tiempo? >6odr%a asegurarme de que oy a llegar a tiempo? Si mi coche se estropea, >s9 repararlo o encontrar una soluci,n? *uego podr%as plantearte algunas preguntas generales; F. >Aprend% algo de esta situaci,n de estr9s? G. >Qu9 har%a di"erente si ol iera a ocurrir? H. >/ue tan malo? I. >3ubo algo de humor en la situaci,n? J. >!e sir i, esta experiencia para conocer a alguien mara illoso? Despu9s de contestar estas preguntas, haz arias inspiraciones pro"undas y luego exhala lentamente, como si con el aire se estu ieran yendo todos los "actores de estr9s@ despu9s de todo, eso es precisamente
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lo que ests consiguiendo.

El humor
+odo esto es s,lo una u otra "orma de liberar positi amente la energ%a negati a. 5gual como podr%an serlo la racionalizaci,n, el llanto, la rabia y los gritos. 7tro instrumento poderoso es la risa, el humor. $n mis reuniones de los mi9rcoles he descubierto que estar abierto al humor, programado o no, nos libera de las emociones reprimidas. De hecho, durante un tiempo tu imos <ratos para la risa=, en los que todos nos turnbamos para contar chistes. # re%rse, sencillamente re%rse, de:ar salir la risa, no es "cil. As% como nos cuesta tanto a eces decir lo que pensamos, tambi9n nos resulta di"%cil en otros momentos re%rnos, porque esencialmente ambas cosas son lo mismo. 3e aqu% algunas preguntas para cuando te en"ades o tengas una actitud negati a; F. >)o es en realidad la situaci,n tan rid%cula que te pondr%as a re%r? G. >)o tiene 9l Oo ellaP el aspecto de...? H. >Qu9 o a qui9n te recuerda esta situaci,n? I. >)o podemos simplemente re%rnos y despreocuparnos de ello? 'ecuerda; no hay que tomar de ningn modo a la ligera el poder de la risa. $n su libro Anatom%a de una en"ermedad, )orman &ousins subraya claramente la importancia que tu ieron la risa y la alimentaci,n para sanar su cuerpo.

Cambios %'sicos negativos

Saber que somos ms que nuestro cuerpo "%sico es una gran lecci,n para amarnos a nosotros mismos. 7bser emos nuestra reacci,n ante la normal y natural experiencia de en e:ecer. 3emos impuesto reglas sobre el en e:ecimiento que nos con ierten a todos en perdedores. 3emos hecho del en e:ecer un "racaso, algo que merece desprecio y que se ha de e itar a toda costa. Sin embargo, todos los que no muramos :, enes en e:eceremos. A medida que nos acercamos a lo que podr%an ser los me:ores aos de nuestra ida, nos miramos con consternaci,n en el espe:o ante la aparici,n de las arrugas. Antiguamente se re erenciaba a las personas mayores, se acud%a a ellas en busca de sabidur%a. Actualmente despreciamos a los ancianos, los hacemos a un lado, para que mueran solos o en asilos. Actuamos como si no comprendi9ramos que el trato que damos ser el mismo que recibiremos. +iemblo al pensar en c,mo sern tratados aquellos que ahora timan y roban a los ancianos. )uestro cuerpo es el tra:e de nuestra personalidad. )uestra alma eligi, este cuerpo en particular antes de que nos reencarnramos de nue o. # 9l no tiene nada que er con nuestra al%a personal, que pro iene de la "orma
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en que nos sentimos respecto a nosotros mismos. Si tenemos una en"ermedad "%sica y esto supone un deterioro corporal, la "orma de sobrelle arlo depende mucho de c,mo nos sentimos con nosotros mismos. Si nos tenemos a ersi,n o incluso odio, entonces usaremos esta experiencia para hacer ms hondos estos sentimientos. Si estamos en paz con nosotros mismos, si nos amamos, entonces aceptaremos estos cambios y sacaremos el mximo pro echo de ellos. 6ara la mayor%a de nosotros, tarde o temprano llega un momento en que debemos pedir ayuda. )uestra natural independencia nos hace di"%cil depender de los dems, a eces para las necesidades ms bsicas. 6ero podemos hacerlo. $s una "orma de aceptar amor. !uchas eces he o%do decir a en"ermos muy gra es; <)o sab%a cunta gente me quer%a=. A eces es necesario que una en"ermedad nos imposibilite lo su"iciente para recibir el amor que siempre estu o ah%. A eces la en"ermedad nos lle a hacia la muerte. $ntonces nos sentimos "racasados, como si hubi9ramos hecho algo mal. 5gual que con la edad, hemos hecho de la muerte un "racaso, algo que se debe e itar. *os m9dicos usan m9todos t9cnicos para "orzar al cuerpo a a"errarse a la ida ms all de su capacidad. *a muerte, igual que el nacimiento, es normal y natural. 'ara ez iene en el momento que nosotros creemos oportuno. Siempre hacemos nuestra entrada en la ida en medio de la pel%cula, y siempre la de:amos en medio de la pel%cula. &uando se acerca la muerte, podemos aceptarla en paz. *uchar contra lo que es s,lo acarrea dolor y su"rimiento. $sta experiencia puede con ertirse en una oportunidad de expresar ms amor. $star con la persona moribunda y decir; <+e quiero y ests a sal o=, es lo me:or que podemos hacer por ella. Si eres t quien se encuentra cerca de la muerte, brete al amor que te rodea, y ten la seguridad de que ests a sal o. A pesar de todas las aterradoras leyendas que hemos creado sobre la muerte, las personas que han tenido la experiencia de casi muerte, hablan de la paz y el incre%ble amor que nos aguardan al cruzar el umbral desde este planeta a la otra ida, al margen de las circunstancias de nuestra ida "%sica. Si bien es cierto que tenemos el poder de derrotar a todas las en"ermedades que existen, tambi9n es cierto que en un momento u otro hay que desechar el cuerpo gastado. Ayud9monos mutuamente a hacerlo en paz, con dignidad e incluso con alegr%a. *a alegr%a se puede encontrar en todas la "ases de la ida, desde nuestro primer aliento hasta el ltimo. 3agamos de la muerte una experiencia de amor. &omo la ida, puede ser una experiencia muy sencilla, tranquila, rodeada de amor, un sua e deslizamiento a tra 9s del umbral.

("nde est la culpa)

)unca he querido culpar a nadie de nada. 6orque s9 que todos nos
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comportamos de la me:or manera que podemos en cada momento. S%, incluso nuestros padres. &uando nos montaban sus nmeros, tambi9n ellos estaban haciendo lo me:or que sab%an, segn las creencias en que hab%an sido educados. )egamos nuestra propia sabidur%a interior cuando aceptamos las opiniones negati as que los dems tienen de nosotros. # tambi9n cuando aireamos nuestras opiniones negati as de los dems. )os condicionarnos mutuamente a ser menos de lo que podemos ser a tra 9s de nuestra "orma de hablar. &untos de nosotros hemos hablado o pensado mal de los hombres o de las mu:eres, de los homosexuales, de los negros, de los ancianos, de los :, enes, de esta raza, de este o aquel grupo religioso, e incluso de personas que se isten de esta o aquella "orma. $stos pensamientos despecti os nos son de ueltos en la misma moneda. +enemos que ser conscientes de que la ley de causa y e"ecto es de largo alcance, y de c,mo nos pueden a"ectar nuestros pensamientos.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. Ahora esco:o lanzar "uera de mi mente y de mi ida todos los pensamientos destructi os o negati os. #a no escucho ni participo en con ersaciones per:udiciales. 3oy nadie puede daarme porque me niego a creer que me puedan daar. !e niego a de:arme lle ar por emociones dainas, por muy :usti"icadas que parezcan. !e ele o por encima de todo lo que intente eno:arme o in"undirme miedo. *os pensamientos destructi os no tienen ningn poder sobre m%. *a culpa no cambia el pasado. 6ienso y digo s,lo lo que quiero que se con ierta en realidad en mi ida. # soy capaz de lle ar a cabo cuanto me proponga. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

#. Autocastigo : drogas$ alco%ol$ mala alimentaci n

A"irmaci,n; <-endigo mi cuerpo con amor=.

Las drogas
$st muy extendido el abuso de las drogas. Se ha con ertido en nuestro me:or m9todo de escape. )os tientan con seducci,n. <8en, :uega conmigo, te har9 pasar un buen rato, har9 que te sientas muy a gusto=, parecen decirnos. # es erdad, durante un tiempo las drogas nos hacen sentir bien, alteran nuestra realidad. *o que no se nota al comienzo es el terrible precio que nos harn pagar. Despu9s de tomarlas durante un periodo, se deteriora nuestra salud y ya no nos sentimos bien, y por aadidura tenemos la adicci,n, ansiamos la droga a cualquier precio y prcticamente estamos dispuestos a todo por conseguirla. )os arruinamos,
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robamos, estropeamos nuestras relaciones y destruimos nuestra al%a personal. *as drogas debilitan nuestro sistema inmunitario hasta ni eles peligrosos. >6or qu9 %bamos a pensar siquiera en tomarlas? $xiste la presi,n de nuestro entorno, de nuestros compaeros, es cierto, y esto puede lle arnos a probar alguna droga una ez. 6ero su uso repetido es otra historia. +oda %a no he conocido a nadie que consuma drogas regularmente y se sienta a gusto consigo mismo. +omamos drogas para escapar de nosotros mismos, de nuestros sentimientos, para simular que nos sentimos bien, para esconder que su"rimos, para proporcionarnos un "also apoyo y poder daarnos ms a nosotros mismos. # todo esto comienza con la "alta de amor y aprecio por quienes somos. !ediante las drogas tratamos de eliminar nuestros sentimientos in"antiles de no aler lo su"iciente. 6ero esto nunca resulta, porque las drogas siempre desgastan, y nos sentimos peor que antes, porque ahora adems cargamos con la culpa de tomarlas.

El alcohol
Se trata de un antiguo m9todo de escape. $l alcohol tambi9n se toma para celebrar algo y para rela:arse, pero es "cil que las personas que tienen poco respeto por ellas mismas abusen de 9l. $l alcohol a"ecta al h%gado, y tanto el h%gado como la es%cula biliar tienen que er con la rabia. *a es%cula biliar es rabia y amargura contra los dems, y el h%gado es rabia y odio contra uno mismo. *os alcoh,licos no estn dispuestos a perdonarse a s% mismos. Se pasan la ida autocastigndose. Se in entan una excusa tras otra para excederse en la bebida por que el ob:eti o es castigarse y daarse a s% mismos. >6or qu9? 6orque en algn momento de su in"ancia se tragaron la idea de que no s,lo no al%an lo su"iciente sino que adems eran malos y necesitaban un se ero castigo.

La mala alimentacin
+odos sabemos cules son los alimentos nutriti os. >)o sientes acaso sonar en tu cabeza el timbre de alarma cada ez que comes alimentos procesados o bombones? >)o te escuchas decirle a la persona con la que almuerza; <#o nunca como esto=, o <S,lo por una ez=? +odo el mundo conoce instinti amente los elementos de una buena nutrici,n. Sin embargo, usamos la dieta como otra "orma de castigarnos, para con ertirnos en personas obesas o para tener problemas de salud. )os hemos con ertido en adictos a la comida preparada y nada nutriti a. )os hemos de:ado in"luir en nuestros hbitos alimentarios por las grandes empresas procesadoras de alimentos y su publicidad. 3ubo una 9poca en que todo el mundo conoc%a el sabor del buen alimento porque
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9ste se encontraba en todas partes. Ahora tenemos nios y :, enes que prcticamente no comen alimentos naturales. Se han criado con alimentos enlatados, embotellados, congelados, empaquetados, pasados por microondas, y con productos qu%micos que imitan a los alimentos. $s normal y natural que deseemos continuar comiendo lo mismo con lo que nos alimentaron nuestros padres cuando crec%amos. $s una ie:a costumbre y tambi9n es la "orma en que el nio que hay dentro de nosotros toda %a se siente amado. )os parece que cambiar esos hbitos alimentarios ser%a como rechazar a nuestros padres. $n ningn momento mientras crec%amos se nos ense, nada sobre nutrici,n. Si alguna in"ormaci,n llegamos a recibir, probablemente proced%a de las industrias crnicas, de productos lcteos, de alimentos empaquetados, etc., todas haciendo publicidad de sus propios productos. A no ser que procedamos de una "amilia que comprend%a las buenas prcticas alimentarias y nos daba alimentos naturales, no tenemos ningn concepto sobre qu9 alimento es realmente bueno para nuestro cuerpo. A los m9dicos no se les ensea nutrici,n. Si algn estudiante de medicina desea aprender algo sobre la comida y su e"ecto en el cuerpo, ha de asistir a clases adicionales por su cuenta. Actualmente las miras de la medicina estn centradas en la cirug%a y los "rmacos. 6ara todos nosotros la nutrici,n se ha con ertido en un estudio que hemos de emprender por nuestra cuenta. $xperimentando, descubrimos los alimentos que nos proporcionan ms energ%a y nos hacen sentir bien. +ambi9n podemos recurrir a un buen dietista para que nos gu%e.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. 'espeto y prote:o mi cuerpo porque mi salud es importante. A medida que pasan los d%as mi cuerpo me parece cada ez ms precioso. Amo el templo, el aula en donde i o. Aprecio pro"undamente cada ,rgano, cada msculo, cada articulaci,n y cada c9lula de mi cuerpo. $mpleo todos mis sentidos para aumentar esta %ntima conexi,n con mi yo "isico. -endigo m% cuerpo. Siento gratitud por mi cuerpo. Amo mi cuerpo. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

&. 'a superaci n de lo negativo.

A"irmaci,n; <&on amor podemos superarlo todo=. Se nos han dado todos los sentimientos que necesitamos para pasar por una gran ariedad de experiencias. )o "alta nada. )o hay sentimientos buenos y sentimientos malos. S,lo hay sentimientos, y cuando nos
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permitimos experimentarlos, despu9s simplemente se an. $n cambio, si huimos de ellos, estarn siempre ah% aguardndonos. 7 quiz nos ol amos insensibles y lleguemos al punto en que ni siquiera sepamos lo que sentimos. *os sentimientos no son otra cosa que pensamientos en mo imiento dentro de nuestro cuerpo. &uando comprendamos que nosotros creamos nuestros propios sentimientos mediante los pensamientos que escogemos pensar, entonces tendremos la capacidad de hacer otras opciones y de crear di"erentes experiencias. A eces creamos la necesidad de sentirnos solos. $sto suele tener su origen en temores de la in"ancia. 7tro moti o puede ser el no aceptarnos a nosotros mismos como personas. >&un a menudo has dicho; <Quiero que alguien me ame=? -ueno, pues, t eres alguien. Si no tienes amor en tu ida, probablemente se debe a que t tampoco te amas. Si no soportas estar contigo, >por qu9 habr%a de desear otra persona tu compa%a?

+eaccin inicial al recibir el diagnstico

&uando se les diagnostica una en"ermedad gra e, la mayor%a de las personas reaccionan con; F. !iedo y pnico. G. )egaci,n. H. 'abia y depresi,n. I. Desesperanza. *a primera reacci,n es de miedo y pnico, una reacci,n muy normal. Bno se encuentra ante lo desconocido, ha o%do contar muchas historias de horror, y el pron,stico general es de <irrecuperable=, <terminal=. A esta reacci,n suele seguir una "ase de negaci,n; <)o me puede pasar esto a m%=, <)o, no puede ser=, <#o no tengo la culpa=. # entonces la rabia se interioriza y se con ierte en depresi,n; <)o hay nada que hacer, s,lo sentarme y esperar=. 6uede ser que esto se trans"orme en un sentimiento de desesperanza; <)o resultar=, <>De qu9 sir e?=, <>6ara qu9 intentarlo?=, <!s ale que haga el testamento y renuncie=. !uchas eces aparece un sentimiento de pesar y arrepentimiento, que es muy destructi o, que nos hace pensar cosas como; <Si no hubiera hecho esto, ahora estar%a bien=. # eso sencillamente es "icticio. *a realidad es que la situaci,n en que uno se encuentra ahora es un re"le:o de lo que uno era, de d,nde se encontraba, en aquel punto del tiempo y del espacio. *a aceptaci,n es el primer paso hacia la paz interior y el amor a uno mismo. $s normal pasar por todas estas "ases. +ambi9n es normal sobrepasarlas. 6erm%tete experimentar todos estos sentimientos. *lora, en"ur9cete, desahoga el mal humor, permite a tu cuerpo expresar todo lo que pasa en tu interior. *uego pregntate; <>Qu9 puedo hacer para
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me:orar?=. $ntonces es cuando debes tender la mano en busca de ayuda.

La rabia
3ay mucha rabia contra las en"ermedades que ponen en peligro la ida, contra la en"ermedad en s%. *a gente se pregunta; <>6or qu9 yo?=. A menudo la en"ermedad saca a relucir ie:as rabias que han estado soterradas durante aos. 'abia contra nuestros padres por menospreciarnos cuando 9ramos nios o adolescentes, o porque nos rechazaron cuando no realizamos sus sueos. *uego est la rabia contra los amigos y amantes que no nos apoyan como querr%amos. Son tantos al parecer los que no comprenden... Sentimos rabia contra nosotros mismos por crear las condiciones que permitieron a la en"ermedad apoderarse de nuestro cuerpo. )os sentimos impotentes y desamparados. Sentimos rabia por tener que depender de otros, y al er morir a amigos y seres queridos. 3ay mucha rabia contra los m9dicos, porque no saben realmente qu9 hacer y muchas eces, con cruel insensibilidad, nos sentencian a muerte. Sentimos rabia por el enorme coste econ,mico de los tratamientos y "rmacos que no nos sanan, y contra el personal sanitario por no hacer ms. Sentimos much%sima rabia, "uria y desamparo. >Qu9 hacer con todos estos sentimientos tan intensos? >&,mo mane:ar la rabia de "orma positi a? +ragrnosla y de:ar que se instale en nuestro cuerpo no aportar nada a nuestra curaci,n. Debemos de:ar salir estos sentimientos. 6odemos hacer arias cosas. 6odemos hablar con las personas con las cuales estamos en"adados y liberar as% nuestros sentimientos, pero demasiado a menudo nos resulta imposible hacerlo. $ntonces buscamos otros m9todos. 6ateamos almohadones, golpeamos la cama, lloramos y gritamos en el coche o sobre la almohada, damos puetazos a un saco de arena en el gimnasio, o bien corremos o :ugamos al tenis. 6odemos meditar y de:ar "luir libremente nuestra rabia, y luego perdonarnos a nosotros mismos y a los dems. 6odemos hablar o chillar "rente al espe:o. Siempre que sintamos rabia contra otra persona durante la meditaci,n o en el e:ercicio con el espe:o, tenemos que terminar perdonndola, dici9ndonos que lo que realmente deseamos es su amor y su aprobaci,n. Si no lo hacemos as%, entonces el e:ercicio ser s,lo una a"irmaci,n negati a que no nos aportar curaci,n. 3ay di"erencia entre liberarse de ie:asA rabias y s,lo re i irlas. $l acto de perdonar nos sir e para ol idarlas.

E$ercicio para la rabia

3e aqu% un e:ercicio cuya "inalidad es de:ar que se aya la rabia que sentimos tan a menudo; !%rate a los o:os en el espe:o. &ont9mplate a ti o e a la persona que
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crees que te ha hecho dao. Siente toda la rabia que te in ade. &omienza a decirle a esa persona todo aquello por lo cual te has eno:ado tanto. !ani"iesta toda la rabia que te sea necesaria. 6odr%as decir algo as%; F. !e en"ad9 contigo porque... G. !e ha dolido mucho que t ... H. +engo mucho miedo porque... I. &on toda "ranqueza, lo que me gustar%a hacerte es... Scalo todo. &uando hayas terminado de expresar tu en"ado con esa persona, di ms o menos; J. -ueno, pues, ya est, eso es todo. K. +e libero y te de:o ir. L. >&ul de mis creencias ha originado esto? M. >Qu9 creencia podr%a cambiar para de:ar de sentir tanta rabia?

El miedo
*a en"ermedad, sobre todo actualmente el sida, nos en"renta con nuestros mayores temores; miedo a la p9rdida, miedo al rechazo, miedo al desamparo y a la soledad, miedo al dolor y, ciertamente, miedo a la muerte. $s normal sentir estos temores. 'econocemos que estn ah% y deseamos superarlos. 'ecuerda, tu miedo es siempre peor que la realidad. $l miedo a la p9rdida puede ser tremendo para la persona a"ectada por la en"ermedad. 3ay una p9rdida de independencia. 6ara muchos hay un cambio de apariencia "%sica. 6uede darse la p9rdida de la identidad laboral. $s posible que se experimente anticipadamente la p9rdida de cada persona, lugar u ob:eto querido. Aqu% es donde resulta tan til el grupo de apoyo. S%, habla de tus temores, no para insistir en ellos, sino para encontrar la "orma de ponerlos en perspecti a. Descubre qu9 hacen los dems para mane:ar sus miedos. Al9:ate de las personas que tienen actitudes negati as. )ecesitas en tu ida a todos los ganadores y todas las personas positi as que puedas encontrar. Algo tan simple como respirar te resultar muy til. 'espirar plena y pro"undamente es muy rela:ante para el cuerpo y la mente. 3azlo muy a menudo durante el d%a. Se piensa con mucha mayor claridad cuando se est rela:ado, y entonces no se llega impulsi amente a las peores conclusiones. A muchos les da buen resultado la meditaci,n. *a a"irmaci,n <+odo est bien= suele proporcionar paz y tranquilidad. &uando cambiamos de actitud tambi9n cambian nuestras experiencias. $s importante hablar con alguien de la e entualidad de la muerte. Al margen de qui9nes somos o de la en"ermedad que nos a"ecta, es una experiencia por la que todos amos a pasar. >&ules son tus sentimientos sobre la muerte? >Qu9 crees que te suceder cuando mueras? >+e educaron ba:o la amenaza del "uego del in"ierno? >&rees realmente que as a arder en el in"ierno eternamente? Si
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has aceptado este concepto, entonces la idea de morir te debe de aterrorizar. >Quieres cambiar esa creencia? $res una persona adulta ahora@ puedes hacer nue as opciones con respecto a todo, tu religi,n incluida. &r9ate un concepto sobre la muerte que erdaderamente te apoye. $ntonces puedes rela:arte y i ir.

La culpa
*a culpa es otro sentimiento que necesitamos eliminar lo ms pronto posible. /uera de hacernos sentir mal, la culpa no tiene la menor "inalidad. )o la necesitamos para nada. $stamos en el proceso de amarnos a nosotros mismos. *amentablemente, a much%simos de nosotros se nos manipul, cuando 9ramos nios mediante la culpa para que nos portramos bien. &onsiguientemente, i imos todo el tiempo ba:o un manto de culpa por algo. 7 pensamos que la nica "orma de conseguir algo de los dems es haci9ndolos sentir culpables. )ada de eso es en absoluto curati o. +ambi9n estn todas aquellas personas que, por el moti o que "uere, han aceptado la culpa de no aler lo su"iciente. Sea cual "uere el moti o, es hora ya de de:ar que la culpa se aya. $l pasado es eso, pasado, y no podemos cambiarlo, pero ahora podemos liberarnos de 9l, ol idarlo. 6or lo tanto, tomemos nuestra energ%a y utilic9mosla para encontrar la "orma de curarnos a nosotros mismos. <!e amo y me acepto exactamente tal como soy=, es una buena a"irmaci,n para disol er la culpa.

El resentimiento
$l resentimiento no es otra cosa que rabia soterrada. $n lugar de expresar la rabia de "orma positi a, nos la tragamos, o pensamos que no tenemos derecho a estar en"adados, y entonces nos sentimos resentidos e incluso puede ser que deprimidos. $l principal problema del resentimiento es que se alo:a en el cuerpo. A su tiempo, si lo amos acumulando, comienza a corroer nuestros ,rganos o articulaciones. $l cncer es el resultado extremo de resentimientos guardados durante mucho tiempo. )o ale la pena a"errarnos a las ie:as heridas. De:9moslas ir. )uestra salud es un buen moti o para hacerlo. >&,mo? 6ues, mediante el antiguo y buen perd,n. Bna emoci,n que suele acompaar al resentimiento es la a"licci,n. )uestro proceso de curaci,n se bene"iciar much%simo si aprendemos a hacer "rente a esta pode rosa emoci,n y a ser irnos de ella para nuestro bien, a la ez que me:oraremos nuestra ida en general, para nosotros y para los que nos rodean.

El duelo*
$l pesar por la muerte de un ser querido puede ser muy intenso y a asallador, y necesitamos sacar "uerzas de nuestras ms pro"undas
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reser as para a"rontarlo. )o hay respuestas "ciles. &ada persona encuentra su propia manera de encarar la situaci,n. *os grupos de apoyo y los amigos nos ayudan a ali iar el dolor. *a meditaci,n para liberarnos de la a"licci,n nos puede ser,Amuy til. Actualmente, en la mayor%a de las ciudades existen grupos especializados en ayudar a los que se encuentran en esta situaci,n a mane:ar y soportar estos intensos sentimientos. &uando hemos perdido a un ser querido podemos considerar la situaci,n de otra manera. #o creo que siempre estamos conectados con las personas que amamos y que podemos comunicarnos con ellas en cualquier momento. 6uede que hayan abandonado el plano "%sico, pero a pesar de ello la conexi,n permanece en los planos espiritual y mental. >Acaso no tenemos memoria? >Acaso nuestros seres queridos han de:ado de existir? >)o son para nosotros erdaderas realidades? Al haber abandonado el plano terrenal, ya no estn atados por nuestros problemas y temores. Ahora tienen una eterna perspecti a c,smica de la ida. Sus puntos de ista se han ampliado de tal manera que nos pueden dar conse:os que no estn limitados por el pensamiento humano. )osotros emos parte de una ida, ellos en muchos planos de acci,n y la urdimbre de muchas idas. 6odemos con ersar con ellos y completar cualquier asunto que haya quedado inconcluso. 6odemos pedirles ayuda para resol er cualquier problema. 6idmosles que nos ayuden a liberarnos de nuestra a"licci,n. *a p9rdida s,lo se da en el plano "%sico@ las dems conexiones permanecen. )o nos ale:emos de ellos, sigamos conectados. +ambi9n existe un remedio que nos puede ayudar cuando nos en"rentamos al duelo. A tra 9s de mis estudios, he descubierto un remedio "loral de -ach para ali iar el dolor que se siente ante la p9rdida de un ser querido. Se trata de la esencia de una "lor llamada $strella de -el9n O7rnithogalum umbellatumP. $sta esencia "loral es completamente ino"ensi a, no hace ningn dao y cualquiera la puede tomar. Bnas pocas gotas arias eces al d%a ayudan a ali iar el dolor. )o cambia la situaci,n, pero ali ia el agudo dolor del ac%o por un tiempo.

E$ercicio para el duelo

!i amigo Samuel 2irschner ha escrito un mara illoso e:ercicio para ali iar la a"licci,n; <'espira@ inspira y espira. 7bser a tu respiraci,n y ponte en armon%a con ella. 7bser a tus sentimientos@ obser a tus pensamientos y ac9ptalos, todos. =5mag%nate y cont9mplate caminando por el sendero de un bosque. $s un d%a precioso y sopla una ligera brisa@ los rayos del sol penetran por entre los rboles. *legas a la orilla de un r%o@ a medida que acercas, es que el r%o es ancho y muy largo. &ontina respirando. Al acercarte al agua es un re"le:o en ella, es tu re"le:o. $l agua comienza a mo erse y a "ormar
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pequeas olas, y entonces tu re"le:o se hace borroso. Al le antar la ista es una pequea embarcaci,n, y en ella hay una presencia que en seguida identi"icas; es tu esp%ritu gu%a. =*a embarcaci,n se acerca cada ez ms y tu gu%a te in ita a subir. Subes a la embarcaci,n con gran con"ianza. *a embarcaci,n se mue e r%o aba:o sosegadamente@ la lle a la corriente. +e sientes apoyado, tranquilizado y a sal o. A medida que a anza la embarcaci,n a la deri a, la luz se a haciendo ms intensa, y llega a ser tan intensa que casi no puedes mirarla. Sientes c,mo la luz se a haciendo cada ez ms acogedora y ms agradable y te sientes cada ez ms atra%do por ella. *a luz te atrae y deseas entrar en ella. =Ahora le antas la mirada y es un pequeo islote. *a luz a atrayendo la embarcaci,n. A medida que te acercas, es un palacio de cristal y la luz a adquiriendo una tonalidad azul celeste. Al llegar al islote distingues muchas presencias. )o son corporales, estn hechas de luz. $stas presencias te ayudan a ba:arte de la embarcaci,n y te lle an hacia el palacio de cristal, :unto con tu esp%ritu gu%a, que a detrs de ti. =$ntonces comienzas a reconocer a las personas que conociste una ez y que han muerto, y todas estn alrededor del palacio de cristal. =+e conducen al interior del palacio, a una enorme habitaci,n acristalada. Bno por uno, as reconociendo a todos aquellos que te "ueron queridos y que abandonaron la ida "%sica@ y ahora tienes la oportunidad de hablarles, y entonces les dices, de uno en uno, todo lo que no les di:iste antes de que se "ueran. # ellos te contestan. 6uedes preguntarles todo lo que quieras y ellos te respondern con agrado. +odos parecen muy "elices y tranquilos. =+e permites expresar todos tus sentimientos, porque hacerlo es seguro, aceptable y bien acogido. *es dices cunto los aoras. *es dices cunto in"luyeron en tu ida, lo unido que te sent%as a ellos, y lo di"%cil y precipitada que "ue su partida. $llos comprenden y aceptan todo lo que les mani"iestas. =# les dices lo que signi"ica para ti su ausencia, les hablas del miedo que sientes por ti. *es pides su perd,n y Fo recibe de "orma tan completa que te perdonas a ti mismo. # tu esp%ritu gu%a te apoya y te consuela. # hay mucho ms an... A medida que sigues, les dices que sus idas no "ueron en ano, les dices lo mucho que enriquecieron la tuya, lo mucho que signi"icaron para ti. *es pides que se mantengan en contacto contigo, que te gu%en. =Sigue respirando y pasando por esta experiencia. Si tus padres han muerto, tambi9n los es, as% como a "amiliares, amigos, amantes... Sigue respirando. # ahora, saca a"uera toda la a"licci,n; la luz la absorber. $st bien sentir lo que ests sintiendo en este momento preciso. =Si te apetece, u9l ete a alguien y abrzalo, y d9:ate abrazar.
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$mpieza a sentir c,mo se expande tu pecho. 5nspira ms aire. 'espira hondamente y d9:alo salir todo. Ahora te acercas lentamente a los ltimos de estos hermosos seres de luz con los cuales has conectado. +odos agitan sus manos en seal de despedida. +odos te aman y te comprenden. =Sabes que estars con ellos nue amente, pero ahora tienes que regresar. An eres un cuerpo humano, y an tienes cosas que realizar, lecciones que aprender y traba:o que hacer. Al despedirte, sabes ahora que ests seguro y a sal o, que ellos estn seguros y a sal o y que no hay ninguna separaci,n. +ambi9n sabes que siempre que quieres conectar con ellos, puedes ol er a la isla del palacio de cristal. =(unto a tu gu%a, regresas a la embarcaci,n. *a luz a an muy intensa y tentadora, pero debes ol er. 7s embarcis y remontis el r%o, de regreso. Al mirar hacia atrs la luz toda %a es muy intensa. $l r%o limpia todas tus lgrimas, y lentamente la luz se a haciendo menos intensa, se a debilitando, y tu gula te agradece tu buena disposici,n para ser humano y te l%en de regreso a la orilla. # t es tu re"le:o en el agua, n%tido, brillante. 3as regresado, y la a"licci,n se ha ido.=

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. !e abro para recibir la energ%a, la "elicidad y la paz. $li:o construir mi ida sobre la base de la esperanza, el alor y el amor. Ahora acepto todo lo bueno como normal y natural para m%. $l amor es en mi mundo un poder curati o milagroso. 6or medio del amor, me hago cargo de la reconstrucci,n de mi ida. +enemos el poder y la "uerza para superar lo que parece insuperable. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

(. )l perd n: la senda %acia la libertad personal.

A"irmaci,n; <$stoy dispuesto a perdonar=.

El perdn
)uestro ob:eti o ltimo es el amor, y el camino hacia el amor pasa por el perd,n. A tra 9s de todo el libro, ya lo habrs notado, uel o una y otra ez al tema del amor y el perd,n. S%, es simplista. # "unciona. $l amor es la respuesta sanadora. Si tenemos di"icultad para amarnos a nosotros mismos se debe generalmente a que estamos atascados en la zona del perd,n. 'epasamos todas nuestras :usti"icaciones y adoptamos una actitud engre%da. 6uede que seamos <:ustos=, pero no somos "elices. $stamos atascados, y es posible que culpemos a todo y a todos, y no examinemos nuestra mala disposici,n para ol idar. *os bene"icios del perd,n pueden ser tan pequeos como sentirse algo
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ms ligeros y libres para que puedan darse los milagros en nuestra ida. # no es preciso saber c,mo perdonar. +odo lo que necesitamos es estar dispuestos a hacerlo. *a <disposici,n= a perdonar abre las puertas y encuentra la "orma. A eces incluso, la otra persona puede llamar para hablar del problema, de modo que ambos podis despe:ar la atm,s"era.

E$ercicio para el perdn

+odos los problemas de nuestras relaciones suelen estar ligados a una "alta de perd,n en una u otra de las partes a"ectadas. Disol amos esto. # recuerda que todo lo que necesitas hacer es comenzar por ti. 3e aqu% un sencillo e:ercicio para aumentar tu conciencia y tu capacidad de perdonar; F. 6regntate qu9 es lo que te resulta ms di"%cil de perdonar. >A qui9n te resulta ms di"%cil perdonar? >6or qu9? G. Sabes que podr%as perdonar a esa persona si realmente quisieras. >Qu9 te retiene? >A qu9 te a"erras? H. >Qu9 ser%as capaz de dar a cambio de esta negati idad? >6odr%as dar comprensi,n en respuesta al abandono? >6odr%as dar compasi,n en respuesta a la in:uria y la traici,n? >6odr%as sencillamente dar perd,n? I. >'ealmente quieres cambiar la antigua creencia <Soy una persona digna de abuso= por esta otra; <Soy una persona digna de aprecio=? J. >3asta qu9 punto serias capaz de renunciar a las ie:as ideas a cambio de la nue a libertad que te traer%a el perd,n?

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. )adie puede arrebatarme :ams aquello que es m%o por derecho propio. Aunque es posible que no sepa c,mo perdonar, me dispongo a comenzar el proceso, sabiendo que encontrar9 ayuda en todos los aspectos de mi ida. $li:o perdonar a todo aquel que alguna ez haya hecho algo negati o. $ste es mi d%a del perd,n. !e perdono por todo el dao que hice en el pasado, a m% y a los dems. !e libero de la carga de la culpa y la ergRenza. !e ale:o del pasado y i o en este momento con alegr%a y aceptaci,n. $llos son libres y yo soy libre. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

*. 'a formaci n de una actitud positiva.

A"irmaci,n; <$sco:o dis"rutar de mi precioso d%a=. 8i ir con una en"ermedad es una enorme lecci,n de <aceptaci,n de la realidad=. $ identemente, no se trata de una experiencia que deseemos en absoluto conscientemente. 6ero la en"ermedad existe y podemos contraerla. Despu9s de experimentar las "ases iniciales de miedo, negaci,n,
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rabia y resignaci,n desesperada, necesitamos pasar a una "ase ms positi a. *a en"ermedad es un tiempo de aprendiza:e. >Qu9 podemos aprender de ella y c,mo podemos me:orar nuestra salud? Quiz estamos eno:ados con nuestra en"ermedad y empleamos la rabia que sentimos como acicate para tratar de erradicarla con todos los medios de que disponemos. )o necesitamos estar eno:ados con nosotros mismos. Aun cuando eamos claramente c,mo hemos contribuido a la en"ermedad, no tenemos que complicar nuestros problemas aadiendo rabia contra nosotros mismos.

El traba$o con el espe$o

Bna de las cosas que podemos hacer es traba:ar diariamente con el espe:o. Si9ntate "rente al espe:o, m%rate amorosamente a los o:os y di algo as%; <+e quiero, erdaderamente te quiero=. 3azlo antes que nada por la maana y al "inal del d%a, lo ltimo de todo. Si es posible, hazlo con "recuencia durante el d%a. Si surgen sentimientos molestos, si9ntate, y d9:alos pasar. S,lo son las ie:as ideas con que te pon%as trabas en el pasado. $stos pensamientos negati os an a ser eliminados por tu buena disposici,n a amarte. +ambi9n puedes mirarte al espe:o, primero que nada, por la maana y decirte; <+e quiero. >Qu9 puedo hacer por ti hoy para hacerte "eliz?=. *uego escucha tus necesidades interiores. 6uede que para ese d%a baste algo insigni"icante. A medida que pasen los d%as, comenzars a con"iar en t% mismo y descubrirs que es ms "cil con"iar en los dems. Si sucede algo que te resulta desagradable, m%rate inmediatamente en el espe:o y di; <$st bien, est bien. +e sigo queriendo=. )ecesitas recordar siempre que el amor por ti es ms importante que cualquier acontecimiento que ocurra. $l acontecimiento pasar@ tu amor puede ser una constante. Si sucede algo mara illoso, m%rate en el espe:o y di; <1racias=. Agrad9cete el bien que hay en tu ida. &uanto ms te aprecies, tanto ms habr por apreciar. !%rate a los o:os y di; <+e perdono y te amo=. +odos tenemos cosas que perdonarnos. A eces somos muy duros y cr%ticos con nosotros mismos. )os castigamos por cualquier error, por pequeo que sea. 6odemos practicar el perd,n d%a a d%a. Btiliza el espe:o para hablar con otras personas. 6uedes decirles cosas que temes decirles cara a cara. 6uedes aclarar ie:os asuntos. 6uedes perdonarlas. 6uedes pedirles amor y aprobaci,n.

El traba$o con el espe$o en tu curacin personal

+ambi9n podemos emplear el espe:o para curarnos. $l espe:o siempre nos dice la erdad sobre nosotros mismos. # cuando le decimos lo que queremos, eso es lo que re"le:a. 6odr%as comenzar diciendo algo as%; <Quiero cuidarte y ocuparme de ti. + y yo haremos todo lo que
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podamos para sanarnos. !e dispongo a aprender todo lo que necesito aprender. !e dispongo a cambiar y a crecer. Ahora atraigo hacia m% todo aquello que necesito en el plano "%sico para este proceso curati o. &on amor bendigo a esta en"ermedad llamada..., la libero y la de:o ir. Amo mi sistema inmunitario y hago todo lo que est en mi mano para que llegue a ser "uerte y sano. !e es "cil seguir estas nue as prcticas de salud. !i cuerpo se "ortalece a medida que pasan los d%as. !e siento me:or y me eo me:or. $stoy en paz. +odo est bien en mi mundo.= $sta "orma de comenzar el d%a propicia un estado de nimo positi o, la nica manera de encontrar alguna respuesta. )o podemos esperar pasi amente un tratamiento por parte de los m9dicos. Debemos descubrir qu9 podemos hacer por nosotros mismos que re"uerce nuestro sistema inmunitario. $l e:ercicio ayuda, como tambi9n la meditaci,n y la isualizaci,n. *a medicina ms bene"iciosa es una actitud mental positi a. #, por supuesto, el amor, el amor por nosotros mismos y por los dems, es el estimulante ms poderoso que se conoce del sistema inmunitario. $l moti o de que muchos de nosotros tengamos problemas con el espe:o es que nos dice la erdad. Somos conscientes de lo que realmente pensamos de nosotros mismos cuando nos miramos en el espe:o. Si no nos amamos, nos resultar muy doloroso mirarnos a los o:os, y criticaremos nuestra apariencia. 3e obser ado que incluso las personas ms hermosas critican su apariencia cuando no se aman. 6or otro lado, el espe:o es uno de los instrumentos ms poderosos cuando queremos hacer cambios en nuestra ida. S,lo mirarnos en 9l, dici9ndonos cosas positi as, o hacer el traba:o con el espe:o, como yo lo llamo, nos ahorra mucho tiempo en nuestro proceso de cambio. 3e isto a muchas personas cambiar su ida por el sencillo m9todo de mirarse en el espe:o y decir; <+e quiero, de erdad te quiero=. Al principio parece "also e incluso extrao. $ste e:ercicio puede hacer surgir rabia o tristeza, y hasta miedo. Sin embargo, si continuamos haciendo esta simple a"irmaci,n cada ez que nos miramos en el espe:o, nuestra energ%a interior comienza a aumentar, disol iendo pensamientos y conductas destructi os. &on el tiempo, descubrimos que realmente nos amamos a nosotros mismos. 6uedes usar el espe:o para decirle a alguien lo que temes decirle en persona. 3abla con tus padres, tu amante, tu :e"e, tu m9dico, con toda persona con quien desees o necesites aclarar cosas. Si has estado ocultando algo, practica la "orma de re elarlo, p%dele a tu :e"e un aumento de sueldo, o declrale tu amor a alguien o dile que le perdonas. $s impresionante c,mo algo as% puede aclarar la atm,s"era@ y la pr,xima ez que eas a esa persona, algo habr ocurrido. Si te has distanciado de tus padres, usa el espe:o para despe:ar el camino entre osotros. !%rate en el espe:o y di a tu padre Oo a tu madreP; <6ap Oo mamP, quiero que sepas
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qui9n soy realmente=. # luego diles que eres una persona mara illosa. Diles lo que quieres de ellos. Diles c,mo te gustar%a que "uese tu relaci,n con ellos. # siempre acaba haci9ndoles saber que deseas su amor y su aprobaci,n. Si lo haces as% diariamente durante unas dos o tres semanas y luego ienen a erte o t los isitas, te sorprenders del cambio en ellos.

,acer %rente positivamente a lo negativo

Si tienes una en"ermedad que pone en peligro tu ida, no apuntes s,lo al ob:eti o de ol er a donde estabas antes de en"ermar. )o era un lugar bueno para estar@ si lo hubiera sido, no habr%as contra%do la en"ermedad. -uscamos curas milagrosas, la p%ldora mgica, la reparaci,n instantnea. S%, tanto los medicamentos naturales como los qu%micos pueden ser buenos, pero son s,lo un aspecto de la curaci,n. $l cuerpo, la mente y el esp%ritu deben "ormar un todo. Si maana se descubriera la medicina milagrosa que eliminara instantnea mente tu en"ermedad, >realmente te habr%as curado y sanado del todo? >7 aceptar%as la cura para el cuerpo y continuar%as inmediatamente con tu ie:o estilo de ida mental y "%sica, s,lo para crear otra en"ermedad? $sta es tu ida. *o que hagas con ella es cosa tuya. )inguna terapia ni ningn sanador colaborar contigo si t no quieres que lo haga. Si decides adoptar un papel acti o en tu proceso de curaci,n, hazlo con alegr%a y amor. 6osees el don de aprender sobre tu propio poder.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. $sco:o pensamientos de curaci,n, pensamientos positi os. As% como las estrellas y los planetas estn en su ,rbita per"ecta segn el orden di ino, as% tambi9n estoy yo. 6uede que mi mente humana y limitada no comprenda todo lo que pasa, pero s9 que, en el plano c,smico, debo de estar en el lugar adecuado, en el momento adecuado y haciendo lo adecuado. $sta experiencia es un paso en el camino hacia una nue a conciencia y una mayor gloria. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

1+. )l conocimiento del sistema inmunitario.

A"irmaci,n; <!i sistema inmunitario se hace ms "uerte cada d%a=. )uestro sistema inmunitario es el guardin de nuestro cuerpo. $s e"iciente y leal. 3a estado traba:ando desde antes de que naci9ramos. Destruye a los in asores y nos mantiene sanos. 6ara tener y mantener una buena salud necesitamos un sistema inmunitario "uerte. >3as dado alguna ez las gracias a tu sistema inmunitario? Si nunca lo has hecho, hazlo ahora
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mismo. $stamos aprendiendo que el amor es el estimulante ms poderoso que se conoce del sistema inmunitario. Si el amor lo estimula, entonces, >qu9 es lo que lo merma, obstaculiza y debilita? $l resentimiento, el miedo, la depresi,n, la rabia, la en idia, la desesperaci,n, el rechazo, el pesar, la lstima y el odio a uno mismo. >&un a menudo y por cunto tiempo te complaces en emociones inmunodepresoras? $s normal que todas estas emociones "luyan bre emente en nosotros a su debido tiempo. Sin embargo, si eliges estancarte en alguna de ellas, entonces no ests ayudando a curar tu sistema inmunitario. >&,mo podemos cambiar nuestro sistema inmunitario? &ambiando nosotros mismos. Amndonos tal como somos. $stando dispuestos a ol idar el pasado y perdonar. )uestro cuerpo siempre re"le:a el estado de nuestra conciencia en ese momento particular. 'ecuerda, a medida que cambiamos nuestras creencias, cambiamos tambi9n "%sica y emocionalmente. A medida que cambiamos, ya no necesitamos de la ie:a en"ermedad. 6orque estamos en camino de alcanzar la plenitud y de sanarnos a nosotros mismos. Si tenemos una pauta habitual de pensamiento negati o, ahora es el momento per"ecto para cambiarla. &uando de:amos que algo ie:o se aya, algo nue o tiene que enir a ocupar su lugar. 6odr%amos hacer algo como esto. Disp,nte a reemplazar; el resentimiento el miedo la depresi,n la rabia la en idia la desesperaci,n la autocompasi,n el rechazo el odio a uno mismo por la comprensi,n por la paz por el perd,n por el amor por la alegr%a por la esperanza por la responsabilidad por la aceptaci,n por el amor a uno mismo

&omencemos el proceso mediante una opci,n consciente. &uando nos demos cuenta de que estamos resentidos, digamos; <)o, esco:o la comprensi,n=. Si tenemos miedo, conectemos con nuestra paz interior. Si estamos deprimidos, dispongmonos a perdonar. Si sentimos rabia o en"ado, estemos dispuestos a que eso se con ierta en amor. Si nos ataca la en idia, alegr9monos por la "ortuna de la otra persona. Si estamos desesperados, llamemos a la esperanza. $n lugar de sentirnos como %ctimas autocompasi as, dispongmonos a asumir nuestra responsabilidad. )uestro rechazo se puede trans"ormar en aceptaci,n. # el odio a nosotros mismos se puede con ertir en amor si estamos dispuestos a
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que as% sea. )o, no suceder en un d%a. *as ie:as pautas no se an tan rpidamente. Se han ido "ormando en nuestro interior durante muchos aos, de modo que tomar su tiempo sustituirlas. )o obstante, a medida que practicamos, los resultados se an acumulando. Despu9s de un tiempo, descubrimos que ya pensamos de otra "orma. )otamos c,mo nuestras reacciones ante los acontecimientos son ms tranquilas. )o nos trastornamos tanto como antes. # los acontecimientos tambi9n cambian. Atraemos ms experiencias positi as a nuestra ida. +odo esto es una estimulaci,n positi a para nuestro sistema inmunitario y para la salud de nuestro cuerpo.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. S9 que el amor es el estimulante ms poderoso que se conoce del sistema inmunitario. 6or lo tanto hago todo lo que puedo para aumentar el amor que siento por m% y por los dems. &on gusto disuel o todas las pautas de pensamiento negati o que niegan o suprimen este caudal de amor. Soy completamente inmune a todas las ideas y experiencias negati as que hay a mi alrededor. )o tengo tiempo para perder en rencores y resentimientos. 3oy de:o que mi en"ermedad se aya, porque ya no me sir e. Ahora a"irmo que cada c9lula de mi cuerpo est reaccionando a una nue a "uerza. !e estoy reno ando en cada momento de este d%a. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

11. ,ela-aci n$ meditaci n$ visuali.aci n$ afirmaciones.

A"irmaci,n; <+engo los instrumentos que necesito para ayudarme=.

+ela$acin y meditacin
*a rela:aci,n es esencial para el proceso curati o. Si estamos tensos y asustados, es di"%cil de:ar que "luyan las energ%as curati as dentro de nosotros. 6ara de:ar que el cuerpo se suelte y se rela:e, s,lo precisamos de unos instantes arias eces al d%a. $n cualquier momento, puedes cerrar los o:os y respirar hondo unas dos o tres eces, de:ando que con tu aliento se aya cualquier tipo de tensi,n que sientas. Si dispones de tiempo, si9ntate o 9chate sosegadamente y e rela:ando el cuerpo a medida que te lo as diciendo. Di en silencio; <Se estn rela:ando los dedos de los pies, se estn rela:ando los pies, los tobillos se a"lo:an=, etc., traba:ando con todo tu cuerpo de aba:o hacia arriba. 7 bien puedes comenzar por la cabeza y seguir hacia aba:o.
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Al "inal de este sencillo e:ercicio estars en paz por un tiempo. Si lo repites a menudo, permanecers en un estado de paz interior la mayor parte del tiempo. Se trata de una meditaci,n "%sica muy positi a. 3emos hecho de la meditaci,n algo misterioso y di"%cil de realizar, cuando es uno de los procesos ms antiguos y sencillos que existen para rela:arse. S%, podemos complicarla aadiendo la respiraci,n controlada y mantras rituales, y eso est muy bien para alumnos a anzados que desean meditar de esta manera. Sin embargo, en el "ondo, meditar es muy simple, y todo el mundo puede hacerlo. *o nico que necesitamos hacer es sentarnos o echarnos en silencio, cerrar los o:os y respirar hondo unas cuantas eces. $l cuerpo se rela:ar automtica mente, no tenemos que hacer nada para "orzarlo. 6odemos repetir las palabras <curaci,n=, <paz=, <amor=, o cualquier otra que tenga sentido para nosotros. 5ncluso podemos decir; <!e amo=, o preguntar silenciosamente; <>Qu9 me hace "alta saber?=, o a"irmar; <Deseo aprender=. *uego qued9monos sencillamente en silencio. 6uede que las respuestas engan inmediatamente o que tarden uno o dos d%as. )o te des prisa@ simplemente de:a que las cosas sucedan. 'ecuerda que pensar es la naturaleza de la mente, as% que nunca podrs librar totalmente de pensamientos que se cuelan. D9:alos "luir. 6odr%as obser arlos; <Ah, ahora tengo pensamientos de miedo, o pensamientos de rabia, o pensamientos de desastres...=. )o des importancia a estos pensamientos, d9:alos pasar como ligeras nubes en un cielo de erano. Dicen que descruzar las piernas y los brazos y colocar la columna bien recta me:ora la calidad de la meditaci,n. $s posible que sea cierto. 3azlo si lo deseas. *o erdaderamente importante es meditar con regularidad. *a prctica de la meditaci,n es acumulati a; cuanto ms se hace, ms responden el cuerpo y la mente a los bene"icios de la rela:aci,n, y con mayor rapidez se pueden obtener las respuestas. 7tro m9todo "cil de meditaci,n es contar mientras se respira, sentado en silencio y con los o:os cerrados. &uenta uno al inspirar, dos al espirar, tres al inspirar, cuatro al espirar y as% hasta diez. Despu9s, comienza nue amente. Si la mente se pone a agar y de pronto te das cuenta de que as por el nmero dieciocho o treinta, sencillamente uel e a empezar. Si notas que tu mente est inquieta, preocupada por el m9dico o los medicamentos o haciendo la lista de la compra, simplemente uel e a comenzar. )o hay meditaci,n incorrecta. De cualquier "orma que lo hagas, tu primer intento de meditaci,n ser correcto para ti. +ambi9n puedes buscar libros que te enseen di ersos m9todos de meditaci,n. 6uedes asistir a clases, lo que te proporcionar la experiencia de meditar con otras personas. &omienza por donde quieras. # si puedes, que la meditaci,n se con ierta en hbito.
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Si nunca has practicado meditaci,n, te sugiero que comiences con s,lo cinco minutos por ez. *as personas que de partida hacen sesiones de einte o Streinta minutos se aburren muy pronto y acaban abandonando. &inco minutos una o dos eces al d%a es un buen comienzo. Si puedes hacerlo ms o menos a la misma hora cada d%a, tu cuerpo acabar esperando con ansia que llegue el momento. *a meditaci,n te o"rece bre es periodos de descanso que son muy bene"iciosos para la curaci,n de tus emociones y de tu cuerpo. +odos tenemos una enorme sabidur%a dentro de nosotros. $n nuestro interior estn las respuestas a todas las preguntas que se nos ocurra plantearnos. *amentablemente, la mayor parte del tiempo estamos tan ocupados creando e interpretando la teleno ela o el drama que llamamos nuestra ida que ni siquiera podemos escuchar a nuestra sabidur%a interior. *a meditaci,n crea el espacio en que podemos callarnos y escuchar a nuestro yo interior. + eres un apersona muy sabia, y puedes hacerte cargo de ti. +ienes todas tus respuestas. &on9ctate. Sentirs una mayor seguridad y un gran poder.

-isuali#acin
8isualizamos constantemente@ es lo mismo que imaginar. )os representamos en nuestra imaginaci,n cosas que han sucedido en el pasado o cosas que deseamos o tememos que sucedan en el "uturo. +odos podemos isualizar o imaginar cosas. Si no lo crees, cierra los o:os y describe tu cuarto de bao. &iertamente que puedes hacerlo, y eso es isualizaci,n. &uando hablamos de <hacer una isualizaci,n= queremos decir crear o describir una representaci,n mental positi a de un acontecimiento que deseamos que nos suceda. +odos podemos hacerlo, y "unciona. 3ay personas que han escrito libros enteros sobre la isualizaci,n y sus e"ectos ben9"icos en el tratamiento de en"ermedades. $l doctor &arl Simonton y Sha.ti 1a4ain basan la mayor parte de su traba:o en los m9todos de isualizaci,n. 8e a una biblioteca y lee todo lo que puedas sobre este tema. $l cuerpo, que por naturaleza es una acumulaci,n de e"ectos, sigue a la mente, que es la "orma causal de tales e"ectos. A medida que cambiamos nuestras representaciones mentales, tienen lugar cambios "%sicos. $sto puede ser positi o o negati o, todo depende de la "orma en que pensamos o imaginamos, y estos cambios a"ectarn a nuestras experiencias y a nuestro cuerpo. Son muchas las imgenes que podemos emplear para conectar mentalmente con nuestro cuerpo. &on "recuencia es me:or emplear imgenes que atraigan al nio que hay dentro de uno. )o es necesario saber t9cnicamente c,mo es o acta una parte concreta de nuestro cuerpo. Bna imagen isual ya ale. *a "igura del &omecocos de los :uegos de
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ordenador es la "a orita para comerse las c9lulas en"ermas. &uando ten%a cncer, yo empleaba una imagen de agua "resca y clara que "lu%a a. tra 9s de mi cuerpo la ando y lle ndose todos los desechos. +u sistema inmunitario podr%a ser un e:9rcito que te protege, o un equipo de limpieza, o :ardineros que limpian el :ard%n de malas hierbas, o cualquier otra imagen que te guste. Bna isualizaci,n positi a consta de tres partes; F. Bna imagen del problema, dolor o en"ermedad, o de la zona en"erma del cuerpo. G. Bna imagen de una "uerza positi a que elimina este problema. H. Bna imagen del cuerpo que se a reconstruyendo hasta la salud per"ecta, y luego se mue e por la ida con energ%a y "acilidad. Sea cual sea el problema "%sico que tengas, es me:or que esco:as una isualizaci,n que tenga sentido para ti. *uego t,mate unos minutos tres eces al d%a para sentarte en silencio. 'ela:ate el cuerpo con arias respiraciones pro"undas. 6erm%tete estar en paz. +al ez podr%as poner msica sua e. +ambi9n podr%as tener grabada en una cinta la isualizaci,n, o bien ir "ormndola en tu cabeza. &uando hayas terminado, t,mate unos instantes para absorber o asimilar esta experiencia positi a. *as c9lulas de tu cuerpo estarn respondiendo a tus imgenes mentales. Se re"uerza el e"ecto al repetir la isualizaci,n. )o te preocupes si no puedes < er= mentalmente aquello en lo que piensas. De todos modos "uncionar. *as me:ores isualizaciones las encontrars en tu interior. )o temas elaborar tu propio instrumental de curaci,n. Algunas personas se imaginan una goma de borrar que a eliminando los irus o el tumor. 3az lo que te parezca me:or. Siempre sabrs exactamente lo que necesitas. 'ecuerda, tienes una imaginaci,n mara illosa@ utiliza de "orma positi a para contribuir a tu curaci,n. )o pierdas el tiempo imaginndote los peores guiones, cuando puedes utilizar esa misma energ%a para crear perspecti as positi as, que a su ez ayudarn a producir cambios milagrosos en tu interior y en tu ida.

.%irmaciones
De la misma manera que las isualizaciones, las a"irmaciones son algo que hacemos continuamente. Son las palabras y "rases que pensamos y decimos normalmente. )os pasamos el d%a entero haciendo a"irmaciones. >Qu9 "ue lo ltimo que te di:iste anoche, :usto antes de dormirte? $so "ue una a"irmaci,n y contribuy, a la calidad de tu sueo y de tus sueos. >Qu9 "ue lo primero que te di:iste esta maana al despertar? $so tambi9n "ue una a"irmaci,n con la que marcaste tu d%a. )ormalmente pasan por nuestra cabeza ms a"irmaciones negati as que positi as. &uando hablamos de <hacer a"irmaciones= queremos decir crear declaraciones claras y categ,ricas para lograr cambios positi os en nuestra ida. 6or supuesto que estas a"irmaciones no son ciertas cuando las haces
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por primera ez. Si ya estu ieran presentes en tu ida, no estar%as ahora crendolas. Bna a"irmaci,n es como la semilla plantada en la tierra; se necesita tiempo para que crezca y realice su potencial. *a repetici,n hace crecer la a"irmaci,n desde la semilla hasta una espl9ndida "lor. )o te cierres a tu propio bien diciendo; <-ueno, hice esa a"irmaci,n tres eces y no result,=. Date tiempo para crear lo nue o. &omienza y practica. +odo pensamiento que pensamos y toda palabra que decimos es una a"irmaci,n, y la mayor%a de nuestras a"irmaciones son negati as, quiz porque no nos damos cuenta de que esas palabras estn dando "orma a nuestras experiencias "uturas. Sin embargo, cuando hablamos de <hacer a"irmaciones=, queremos decir crear "rases espec%"icas, para aportar algo nue o a nuestra ida o para eliminar algo que ya no deseamos en ella. *a "orma en que lo hacemos es importante. Si mi traba:o no me gusta y deseo tener otro, no puedo usar la a"irmaci,n; <7dio este traba:o= y esperar que de ello salga algo bueno. <7dio este traba:o= es una a"irmaci,n negati a y s,lo me de:ar cla ada donde digo que no quiero estar, no me traer un nue o y mara illoso traba:o. Si abandonas algo con rabia y odio, crears rabia y odio en el nue o lugar, porque eso es lo que tu subconsciente pensar que deseas. $sto es cierto para el traba:o, para las relaciones y para el cuerpo. Si odias tu cuerpo, ser muy di"%cil que consigas una curaci,n duradera. *a "orma positi a de lograr un buen traba:o ser%a decir algo as%; <-endigo este traba:o con amor y ahora lo libero y lo entrego a alguien que est9 contento de tenerlo y que lo har me:or de lo que yo lo he hecho. Ahora me abro a un nue o y mara illoso traba:o, creati o y satis"actorio, en un lugar hermoso, con personas con las que me entiendo y con un buen salario. Alguien est buscando exactamente lo que yo tengo para o"recer. Se nos pone en contacto de la "orma ms encantadora. Doy las gracias de que sea as%.= +ambi9n podr%as decir sencillamente; <*ibero esta experiencia con amor y ahora me abro a un nue o y mara illoso traba:o=. A eces las a"irmaciones bre es son las ms e"ecti as porque se pueden repetir una y otra ez. <Ahora acepto un nue o y mara illoso traba:o=, repetido durante todo el d%a, nos pone a punto para nue as oportunidades. A m% me gusta cantar mis a"irmaciones, proporcionarles un ritmo y de:arlas que suenen en el "ondo de mi mente. Algunas personas las escriben diez, treinta o cien eces. Sea cual "uere el m9todo que emplees, "uncionar, si de:as que estas a"irmaciones reemplacen a tus pensamientos negati os sobre el tema. <$stoy dispuesto a perdonar= es una estupenda a"irmaci,n. +odos tenemos mucho traba:o de perd,n que hacer, y la mayor%a no est nada dispuesta a perdonar. Decir que estamos <dispuestos= a perdonar abre el camino para que
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liberemos nuestro pasado. Si tenemos miedo, podemos comenzar repitiendo; <!e permito estar en paz=. $sta a"irmaci,n le dice al subconsciente que asumes tu responsabilidad y ests dispuesto a crear una nue a atm,s"era. <)o tengo miedo= no es una a"irmaci,n positi a si en este momento realmente tienes miedo. Bna a"irmaci,n siempre debe reemplazar lo negati o con lo positi o. Quitas la mala hierba y plantas una "lor en su lugar. Si estamos resentidos, podemos comenzar a"irmando; <$stoy dispuesto a superar esta experiencia=, o; <Quiero perdonar=. $ntonces damos a nuestro subconsciente Oo a nuestro yo interior, o al Bni erso, como quieras llamarloP el permiso para encontrar un nue o camino que nos lle e ms all de la ie:a experiencia. &uando estamos traba:ando para recuperar la buena salud, podemos emplear a"irmaciones como las que ienen a continuaci,n; A <$stoy en paz con mi cuerpo.= A <Acepto una salud per"ecta.= A <Amo a mi cuerpo y le permito curarse.= A <Soy "uerte e inmune.= A <!e crezco ante las situaciones negati as.= A <!i esp%ritu es per"ecto, %ntegro y completo.= A <!i cuerpo re"le:a la per"ecci,n del $sp%ritu.= A <!i cabello es hermoso y "uerte, y crece de un cuero cabelludo sano y rela:ado.= A <$l alimento que esco:o es de la me:or calidad y nutre mi cuerpo.= A <$limino todos lo desechos de mi cuerpo con "acilidad y per"ecta regularidad.= A <!is glndulas son las per"ectas conser adoras de mi organismo.= $l ob:eti o de hacer a"irmaciones es liberarnos y crearnos una ida me:or. *as a"irmaciones no son ni un castigo ni un penoso traba:o. 3azlas con alegr%a y entusiasmo@ "uncionarn ms rpido. Sobre todo, hazlas. S9 consciente de tus palabras y expresiones, porque tambi9n son tus a"irmaciones.

La oracin
Siempre se ha empleado el poder de la oraci,n y para muchos es natural ol erse a ella en 9pocas de necesidad. +e sugiero que cuando ores lo hagas de "orma positi a. Suplicarle a un anciano en"adado en el cielo no da buenos resultados. Siente tu unidad con el Bni erso y con todo lo que existe antes de comenzar a expresar tus deseos. 5mag%nate dialogando con Dios, y :untos encontrar9is la soluci,n.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a.
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3oy soy una persona nue a. !e rela:o y libero mis pensamientos de toda tensi,n. )adie, ningn lugar, ninguna cosa me puede irritar ni molestar. $stoy en paz. Soy una persona libre que i e en un mundo que es el re"le:o de mi amor y mi comprensi,n. )o estoy en contra de nada. $stoy a "a or de todo lo que me:ore la calidad de mi ida. Btilizo mis palabras y mis pensamientos como instrumentos para dar "orma a mi "uturo. $xpreso mi gratitud con "recuencia y busco cosas por las cuales dar las gracias. !i ida est llena de agradecimiento. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

12 . 'a curaci n de la familia.

A"irmaci,n; <+odos "ormamos parte de la "amilia del amor=. #o pienso que as% como los hi:os escogen a sus padres, los padres tambi9n escogen a sus hi:os. *os hi:os son grandes maestros y grandes portadores de dones. 8ida tras ida ol emos para aumentar nuestra educaci,n y nuestro crecimiento espiritual. 5nteraccionamos con las mismas almas una y otra ez. $n cada ida desarrollamos un nue o aspecto de nuestro crecimiento. &uando en una ida queda algo inconcluso, habr un intento para completarlo en otra. De modo que hay interesantes preguntas que "ormular; >&ules "ueron las opciones que hicimos antes de esta encarnaci,n actual? >6or qu9 esa persona escoge a esos padres? >6or qu9 esos padres, en el plano c,smico, optan por la experiencia de tener ese hi:o? >&ul es la lecci,n que todos ellos han enido a aprender? >&,mo mane:amos la culpa de rechazar a un hi:o porque <no es como nosotros= o tiene una en"ermedad que nos asusta? >6or qu9 cerramos nuestro coraz,n? >Qu9 dao conlle a esta actitud para los rechazados y para los que rechazan? >&ules sern sus pautas y lecciones en sus siguientes idas? $s "cil rechazar aquello que tememos. &on "recuencia huimos de lo que tenemos que aprender, aun cuando en lo ms pro"undo de nuestro interior sabemos que ol eremos a encontrarlo nue amente. )ublamos nuestra conciencia con preguntas como; <>Qu9 pensarn los dems?=, <>!e rechazarn si proclamo mi amor por un hi:o que es di"erente?=, <>6ongo mis alores en las apariencias externas en lugar de hacerlo en los seres que amo?=, <>D,nde estn mis prioridades, y con respecto a qui9n?=. )o hay respuestas correctas ni equi ocadas a estas preguntas. *a senda es indi idual. Algunos hemos enido a experimentar rechazo, o dolor, o soledad, o en"ermedad. +odas son oportunidades para amar y para a anzar espiritualmente. )o creo que necesitemos quedarnos estancados
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en ninguna de nuestras elecciones negati as. Somos capaces de seguir el mensa:e de nuestro coraz,n y de trascender cualquier experiencia negati a que tengamos.

La en%ermedad es un don
*os seres queridos de las personas que estn en"ermas deben saber que este es un don que se les ha concedido, una oportunidad para experimentar su capacidad de dar amor, para ir ms all de las apariencias, ms all de lo que en en el cuerpo, y para expresar el enorme amor que son capaces de dar. *os padres que abren su coraz,n y sus brazos a sus hi:os estn experimentando tambi9n grandes curaciones. *o ms importante que puedes hacer por tus hi:os, sea cual "uere su edad, es amarlos incondicionalmente, mantener abiertas las l%neas de comunicaci,n de modo que ellos puedan dec%rtelo todo sin temor a tu desaprobaci,n. S%, son di"erentes de ti, y t eres di"erente de ellos. An pod9is amaros y apoyaros mutuamente y crecer :untos mediante todas las experiencias que compart%s. &uando escucho a padres que:arse de que sus hi:os adultos ya no los llaman nunca, me pregunto en qu9 momento cortaron ellos las l%neas de comunicaci,n. A un nio al que se le dice con mucha "recuencia; <)o digas eso=, <)o pienses as%=, <)o hagas eso=, <)o seas as%=, s,lo le queda ale:arse y mantener su ida secreta y pri ada. &uando se nos recrimina por lo que somos, de:amos de comunicarnos. 3ay tantas "amilias que han limitado sus temas de con ersaci,n a la comida y al tiempo... Si se habla de otra cosa, en seguida surgen las desaprobaciones. $so no es experimentar amor ni alegr%a.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. 'odeo de armon%a y amor a mi "amilia, mi h y mis amigos, y tambi9n a m%. !e ale:o de toda idea que me hiera, cualquiera que sea la "orma en que lo haga aun cuando pro enga de aquellos a quienes a 8oy ms all de las limitaciones de mis seres queridos hacia un nue o sentido de libertad para m; #a no impongo mis ie:as limitaciones a los de son libres de ser ellos mismos. Doy a los otros lo que yo deseo recibir. $l amor y la aceptaci,n "luyen libremente entre mi ser y todas las personas que conozca Somos uno con el 6oder que nos ha creado, $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

13. 'a elecci n de nuestros padres.

A"irmaci,n; <3ago mis elecciones con mi sabidur%a interior y con
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amor=.

La comprensin de nuestra eleccin*

#o creo que nosotros escogemos a nuestro padres. &ada uno de nosotros decide encarnarse en este planeta en un momento particular del tiempo y en un lugar preciso del espacio. 3emos elegido enir aqu% a aprender una lecci,n especial que nos har a anzar en nuestra senda e oluti a espiritual. $scogemos nuestro sexo, el color de nuestra piel, nuestro pa%s, y luego miramos a nuestro alrededor en busca de los padres que re"le:en la pauta en la que queremos traba:ar en esta ida. *os escogimos porque eran per"ectos para nosotros. $llos son la pare:a per"ecta de <expertos= en lo que hemos elegido aprender. *as lecciones que hemos enido a aprender calzan per"ectamente con las <debilidades= de nuestros padres. S%, escogiste los padres correctos@ si no, no estar%as aqu% ahora. Si realmente hubieras cometido un error en la elecci,n de padres, habr%as de:ado el planeta muy pronto. 6ienso que esa es la causa de que nazcan nios muertos o de que mueran cuando son beb9s. $sas son maneras "ciles de de:ar el planeta. 7 bien la entidad ino demasiado pronto para la lecci,n que tenias que aprender o se equi oc, en la elecci,n de sus padres. Adquirimos nuestro sistema de creencias cuando somos muy pequeos y luego nos mo emos por la ida creando experiencias que enca:en con nuestra creencias. !ira hacia atrs en tu ida y ers cun a menudo has pasado por las mismas experiencias. Ahora bien, yo creo que te has creado esas experiencias una y otra ez porque re"le:an alguna creencia que tienes de ti. $n realidad no importa durante cunto tiempo hayamos tenido algn problema, ni lo grande que sea, ni c,mo nos ha tratado la ida. 3as de saber que cualquier situaci,n negati a que haya existido en el pasado puede cambiarse ahora. Antes de enir a este planeta, escogemos la lecci,n en la que amos a traba:ar. De todos modos, sea cual "uere nuestra "orma de en"ocarlo, el tema es siempre el amor; cunto podemos amarnos a nosotros mismos, a pesar de todo lo que hayamos hecho en nuestra ida. # antes de enir, creo que lo primero que hacemos despu9s de elegir nuestra lecci,n, es escoger nuestra sexualidad. >Qu9 sexualidad amos a tener esta ez? >$li:o ser mu:er porque eso me proporcionar determinadas experiencias, o esco:o ser hombre porque son experiencias de otro tipo lo que necesito esta ez? >$li:o ser heterosexual por la clase de experiencias que me o"rece, o esco:o ser homosexual porque necesito experiencias totalmente di"erentes? # luego, creo que escogemos el color de nuestra piel. >De qu9 raza oy a ser esta ez? 6orque segn el color que eli:amos tener nos encontraremos con di"erentes experiencias. # luego decidimos en qu9 lugar del planeta amos a nacer. +ambi9n tendremos experiencias di"erentes segn el lugar que esco:amos. Si nacemos en T"rica, esto signi"ica un con:unto de
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circunstancias enteramente distintas de las que nos encontraremos si nacemos en Australia, Alas.a, *i erpool o *os Tngeles. +odas son circunstancias di"erentes con distintos problemas que en"rentar. # una ez que tenemos todo esto, miramos a nuestro alrededor con mucha atenci,n en busca de la per"ecta pare:a de padres que re"le:en lo que enimos a aprender. S9 que muchos de nosotros, cuando crecemos, miramos a nuestros padres y decimos; <-ueno, osotros me hicisteis as%. *a culpa es uestra=. 6ero yo creo que los escogimos porque eran per"ectos para lo que quer%amos aprender en esta ida. # ellos nos eligieron a nosotros por la misma raz,n. >&un dispuestos estamos a amar? >&un dispuestos estamos a ser "ieles a nuestra naturaleza? ># a amarnos y apreciarnos a nosotros mismos? +odas las cosas que experimentamos son medios para nuestro crecimiento espiritual. $l pre:uicio es tan rid%culo... )uestras experiencias no son ni buenas ni malas, son las experiencias que nuestra alma escogi,. # nos en"adamos cuando alguien nos dice que elegimos a nuestros padres. <>Qui9n, yo? #o no los habr%a escogido por padres.= *o s9 porque he pasado por lo mismo. 6ero creo que si uno se hubiera equi ocado con sus padres, habr%a abandonado esta ida muy pronto. Desde luego, antes de cumplir un ao, y tal ez a las pocas horas de nacer. Si uno ha llegado hasta este momento, hoy, aqu%, es que los padres que tiene son per"ectos para lo que ha enido a hacer en esta ida. # sea lo que sea aquello en lo que hemos de traba:ar, lo haremos con ellos.

La vuelta a casa por vacaciones

*as acaciones siempre "ueron una 9poca de bastante traba:o en mi consulta. Antiguos dolores de la in"ancia suben a la super"icie, y surgen el miedo y la resistencia a isitar la casa paterna durante las acaciones, el miedo de no pasarlo <bien= o de sentirse solo durante el per%odo acacional. $ste miedo se ampli"ica si la persona est en"erma. $sas acaciones que sol%an ser tan "elices ahora son una 9poca de pena y soledad. #o procuro isitar los hospitales durante las "iestas de Acci,n de 1racias y de )a idad, porque esos d%as suelen ser muy di"%ciles para las personas en"ermas. +odos necesitamos amor y apoyo. !e:orars la calidad de tus estancias en la casa de tus padres si permites a los tuyos ser exactamente quienes son. De:a de tratar de <cambiarlos=. A ti no te gusta que ellos deseen cambiarte. D9:alos en paz. S,lo ded%cate a traba:ar en cambiar t y en amarte. $se es un traba:o de :ornada completa. Si de erdad quieres cambiarlos, cambia tu primero. $ntonces ellos cambiarn su "orma de reaccionar ante ti, porque t sers di"erente. Deseamos que nuestra "amilia nos perdone y nos ame tal como somos.
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# demasiado a menudo no estamos dispuestos a darles a ellos lo mismo. Si nuestra in"ancia "ue dolorosa, nos resulta di"%cil perdonar. *imitamos nuestro crecimiento a"errndonos al pasado. )os quedamos cla ados en la experiencia de cuando ten%amos cinco aos, en lugar de i ir en el presente. 7l idamos que todo el mundo se comporta siempre de la me:or manera que puede, con el conocimiento, la comprensi,n y la conciencia que tiene en cada momento dado. *as personas que se comportan mal son personas a las que se les ense, a ser as%. )o saben c,mo actuar de otra "orma. *a rabia y el resentimiento no las cambiarn. Se mostrarn tan tozudas como t. $l amor y el perd,n hacen milagros. *a a"irmaci,n <$stoy dispuesto a perdonarte y con ello me libero a m% mismo=, pone la situaci,n en perspecti a. 6orque cuando perdonas QB$DAS *5-'$. $ste tipo de traba:o mental sanar las ms por"iadas desa enencias "amiliares. 5nt9ntalo, no tienes nada que perder@ puede que incluso te d9 resultado. A muchas personas les ha ser ido. 6asar unos d%as de acaciones en casa de tus padres puede ser una grata experiencia si no tienes ninguna expectati a. +oma cada instante como se presenta. Tmate en presencia de tu "amilia. 'epite interiormente una a"irmaci,n como <!e amo y me apruebo=, o <5ndependientemente de lo que suceda, estoy a sal o y a gusto y recibo amor=. D9:alos ser como son. Si en algn momento se inquietan demasiado o se ponen "ren9ticos, mate lo su"iciente para ale:arte por unos instantes de ellos, sosegadamente. )o esperes que todo sea igual que en tu in"ancia. $l tiempo ha pasado y la situaci,n es distinta. +,mese tiempo para descansar y nutrirse. 6rocure consumir los alimentos que ahora necesita, aunque esto signi"ique tener que lle arlos consigo. Su salud es ms importante que los sentimientos de tu "amilia. Siempre puedes decir; <$l doctor quiere que coma esto=. 1eneralmente ellos respetarn a esta "igura de autoridad. 'ecuerda; cualquier problema que tengas con tu "amilia puede estar relacionado con una "alta de amor y de perd,n. &uando nos disgusta algo que <nos han hecho=, no estamos dispuestos a perdonar a la persona que nos hiri, por lo que era en ese particular momento. 5r a pasar las acaciones con la "amilia puede con ertirse en un alegre per%odo para aprender esta lecci,n. &uando amamos y perdonamos, s,lo puede existir paz en nuestro interior.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. 3ace mucho tiempo escog% a estas personas especiales que son mis padres porque sab%a lo importantes que ser%an para mi crecimiento espiritual. +ambi9n s9 que ellos me escogieron a m% con el mismo prop,sito. $stamos realizando nuestro aprendiza:e lo me:or que podemos, amndonos mutuamente tanto como somos capaces en cada momento. Somos uno con
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el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

14. Nuestra se/ualidad

A"irmaci,n; <$stoy en paz con mi sexualidad@ es per"ecta para m%=. &uando la sociedad dictamina que somos <buenos= o <malos= por nuestra "orma de ser o de expresarnos, se nos hace di"%cil sobre i ir. $mpezamos a escondernos o a <ser otra persona=, para agradar a los dems. $sto nunca da resultado y nos hace mucho dao. Al ir creciendo, todos desarrollamos nuestra conducta sexual propia, nica y di ina. *amentablemente, se han menospreciado y reba:ado los sentimientos sexuales naturales de ciertas personas. &on mucha "recuencia sus padres les hacen saber que ser homosexual es absolutamente inaceptable, de modo que estos nios aprenden a esconder qui9nes son. Aparece un sentimiento de ergRenza y luego se produce una separaci,n ine itable de sus padres, lo que les hace di"%cil mostrarse abiertos y honestos con su "amilia. *o que la mayor parte de la gente no comprende es que al hablar de homosexualidad no nos estamos re"iriendo a una elecci,n de comportamiento. $stamos hablando de ser. Si a una persona heterosexual se le di:era que tiene que hacerse homosexual para ser aceptable, le resultar%a imposible. Sin embargo, la sociedad heterosexual con "recuencia supone que a los homosexuales les tiene que resultar "cil <sencillamente cambiar= en lugar de aceptarse a s% mismos y tambi9n a los heterosexuales. Debido a esta "orma de pensar es habitual que la gente tenga pre:uicios contra los homosexuales. >&undo amos a aprender que el ob:eti o de la ida es el amor incondicional? )o hay ningn grupo de personas que sea peor o me:or que otro. +odos estamos exactamente donde estamos en la escalera del crecimiento espiritual. $l pre:uicio s,lo nos detiene y nos obstaculiza en nuestra propia e oluci,n. *a orientaci,n sexual es algo temporal, escogido para esta ida. #o creo que todos ol emos una ez tras otra y llegamos a experimentar todas las situaciones de la ida. 3emos sido o seremos negros, blancos y amarillos, heterosexuales y homosexuales, ricos y pobres, inteligentes y corrientes, hermosos y "eos, poderosos y humildes. 6or lo cual a m% me parece que el pre:uicio es algo estpido; si no te has encontrado en cierta situaci,n hasta ahora, tarde o temprano te hallars en ella, porque necesitamos pasar por toda clase de experiencias para aprender.

Culpa y se/ualidad
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&uando hablo de pautas de culpa, no pretendo dar a entender que haya algn moti o para sentirse culpable. # en especial no de la sexualidad. 3aya dicho lo que haya dicho quien lo haya dicho, por muy alta que parezca ser su autoridad, por muy <in"erior= que esa persona piense que eres, todo esto no tiene nada que er con la realidad de tu ser. 6or unos instantes trata de isualizar la grandiosidad del Bni erso. 8a ms all de nuestra comprensi,n. )i siquiera nuestros ms eminentes cient%"icos con sus ms modernos equipos pueden medir su tamao. $n ese uni erso hay miles de millones de galaxias. $n un le:an%simo rinc,n, en una de las galaxias ms pequeas, existe un sol menor, y alrededor de este sol giran unos pocos puntitos, uno de los cuales se llama +ierra. Se me hace muy di"%cil creer que la incre%ble y asta inteligencia que cre, todo este uni erso sea s,lo un anciano sentado en una nube encima de la +ierra obser ando mis genitales. # sin embargo, a muchos de nosotros se nos ense, ese concepto cuando 9ramos nios. $s esencial que nos liberemos de las ideas tontas, anticuadas y limitadas que no nos apoyan ni nos nutren. &reo "irmemente que incluso nuestro concepto de Dios ha de ser de alguien que est9 a nuestro "a or y no en contra nuestra. 3ay muchas religiones para escoger. Si tu religi,n te dice que eres un pecador y un il gusano, puedes elegir otra. 3ay tantas y tan di"erentes para escoger... Si ninguna de las religiones que existen te con iene, inicia una nue a. Al "in y al cabo, todas las religiones que conocemos "ueron comenzadas por alguien que se sent%a insatis"echo con las religiones que exist%an en su 9poca. $stas personas ten%an sus propias ideas sobre Dios y el Bni erso, y "ueron capaces de congregar a otros que estaban de acuerdo con ellas.

La comprensin de la se/ualidad
)o basta con ensear los mecanismos de la sexualidad a los nios en la escuela. +enemos que lograr que recuerden, a un ni el muy pro"undo, que su cuerpo, sus genitales y su sexualidad son moti o de alegr%a. De erdad creo que las personas que se aman a s% mismas y aman su cuerpo no abusan de s% mismas ni de los dems. *a re oluci,n sexual y el mo imiento de liberaci,n de la mu:er han comportado muchos cambios. *os sexos se estn aproximando. $stamos descubriendo que la mayor%a de las di"erencias no son "%sicas ni mentales, sino ms bien culturales y sociales. $stamos en un momento de la historia en que las mu:eres an asumiendo cada ez ms tareas y actitudes consideradas tradicionalmente masculinas. # tambi9n muchos hombres no de:an pasar la oportunidad de experimentar lo que normalmente se consideraba propio de mu:eres. )o estoy recomendando que todo el mundo practique el sexo libre continuamente. *o que digo es que algunas de nuestras reglas no tienen
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sentido, y que esa es la causa de que tantas personas las quebranten y acten hip,critamente. &uando de:emos de culpar a los dems por su comportamiento sexual y les enseemos a amarse y respetarse a s% mismos, entonces, automticamente, se tratarn bien y harn lo mismo con los dems, y se sentirn dichosos. *a causa de que tengamos tantos problemas con nuestra sexualidad actualmente es que muchos de nosotros nos odiamos a nosotros mismos, por lo que nos tratamos mal y hacemos lo mismo con los dems. De ninguna manera quiero crear una culpa adicional a nadie. Sin embargo, hemos de "i:arnos en las cosas que necesitamos cambiar, con el "in de "uncionar con amor, alegr%a y respeto durante toda nuestra ida.

Se/o seguro
!e parece muy interesante todo este asunto del sexo seguro. Durante cientos de aos las mu:eres han cargado con todo el peso del sexo seguro. Si no tomaban precauciones, estaban expuestas a las en"ermedades in"ecciosas del momento a la ez que a quedar embarazadas. Ahora, por primera ez, los hombres, especialmente los homosexuales, estn comenzando a comprender lo "rustrante que resulta esta experiencia. # hay una gran cantidad de que:as y lamentaciones. &uando el cuerpo est en el ardor de la pasi,n, no quiere escuchar a la mente que le da cuidadosas instrucciones de seguridad; <Ahora no=, <De esa manera no=. Bna noche un hombre plante, una pregunta al grupo; <>Qu9 le dices a alguien que se niega a usar un preser ati o?=. *a pregunta iba especialmente dirigida a las mu:eres presentes, puesto que con seguridad ellas se hab%an en"rentado a este problema muchas eces. *a respuesta siempre depender del propio ni el de auto estima. *a persona que realmente se ama a s% misma rehusar tener relaciones sexuales en estas condiciones. Si uno no se tiene mucha estima a s% mismo, probablemente <ceder=, en la esperanza de que todo salga bien. >&unto te amas? >&unto permitirs que abusen de ti? &ada ez menos, a medida que crezca tu amor por ti. Ahora bien, parece llegado el momento de que los hombres comiencen a comprender lo que las mu:eres han estado a"rontando durante siglos. *os hombres heterosexuales se que:aron y chillaron cuando el mo imiento de liberaci,n de la mu:er empez, a pedirles que se ocuparan de tareas tradicionalmente "emeninas. C3asta ah% pod%amos llegarD $l tantra, "iloso"%a que se ha enido practicando en la 5ndia durante generaciones, incluye una "orma de sexo en que la mente tiene un importante papel. $n lugar de ser una pasi,n incontrolable y desen"renada, la prctica sexual es canalizada en determinados rituales. *as personas que practican el sexo tntrico aseguran que sobrepasa con mucho cualquier otra experiencia sexual, y que el acto sexual en s% mismo puede alargarse horas
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y horas. +al ez estamos destinados a aprender una "orma ms consciente de experimentar el sexo. $l sexo seguro est haciendo que la gente se uel a muy creati a. +radicionalmente, los hombres siempre han tenido ms pare:as sexuales que las mu:eres. A algunos hombres les gusta tener muchas pare:as para satis"acer su pro"unda necesidad de autoestima, y no por la alegr%a del acto. )o creo que haya nada de malo en tener relaciones sexuales con muchas personas, y el consumo de alcohol y de otras drogas recreati as de "orma <ocasional= puede aceptarse. Sin embargo, si nos amos de :uerga cada noche, y si <necesitamos= arias pare:as al d%a para demostrar nuestra al%a, entonces quiere decir que no estamos en un espacio que nos sustente. $s preciso que hagamos algunos cambios mentales.

El enve$ecimiento
!uchas mu:eres sienten terror de hacerse mayores debido al sistema de creencias que hemos creado alrededor de la gloria de la :u entud. *os hombres no lo tienen tan di"%cil porque el pelo gris les concede distinci,n. A los hombres mayores se los respeta e incluso se los admira. 3emos establecido reglas estpidas con respecto al en e:ecimiento. 3emos con ertido casi en un crimen el hacerse mayor. +ratamos ergonzosamente a nuestros mayores, sin comprender que seremos tratados del mismo modo cuando seamos ie:os. )o es nada extrao que miremos con horror la primera arruga o la primera cana, considerndola como el comienzo del "in. Durante un tiempo algunos :, enes incluso determinaron que una ez cumplidos los treinta aos ya se era ie:o. *uego estos mimos :, enes llegaron a los treinta y cambiaron de opini,n. +odos nos hacemos mayores cada d%a. $stamos destinados a experimentar cada edad. )inguna es me:or que otra@ s,lo son di"erentes. &ada edad tiene sus alores especiales. &uando tenemos miedo de en e:ecer, en realidad nos estamos diciendo; <#o no algo nada, s,lo mi cuerpo tiene importancia=. $l cuerpo cambia@ piensa en todos los cuerpos que has tenido desde tu in"ancia. )uestro esp%ritu, nuestra esencia, permanece de ida en ida. )o tenemos por qu9 aceptar todas nuestras pautas culturales. 6oseemos la capacidad de ser quienes realmente somos. )o lo que <dicen que somos=. S,lo nosotros podemos dar sentido a nuestra identidad. )osotros somos quienes aceptamos ser. >Qu9 es lo que aceptas para ti? +ener miedo a en e:ecer s,lo apresura el proceso de en e:ecimiento. 'echazar una parte de nosotros mismos nos lle a a odiarnos ms. 6odemos per"ectamente dis"rutar de nosotros mismos a cualquier edad. Aprendamos todo lo que podamos sobre c,mo estar sanos y dis"rutar del presente. # por supuesto, tratemos a las personas mayores como
!"

quisi9ramos que nos trataran a nosotros cuando seamos ie:os.

Pautas negativas de conducta se/ual

$ste tipo de actitudes y pautas de comportamiento no pueden crear ms que culpa a un ni el muy pro"undo, por mucho a"ectado exhibicionismo que despleguemos. *as parodias pueden ser muy di ertidas, pero tambi9n muy destructi as, tanto para los que las hacen como para los que las reciben. $sta es otra "orma de e itar la intimidad y la amistad. A m% me parece que las prcticas sadomasoquistas tienen muy poco que er con la sexualidad y mucho que er con la rabia contra los padres, especialmente contra el padre. 3e notado que a medida que las personas se aman ms a s% mismas, se ale:an de estas prcticas, que son degradantes para ambas partes. &uando nos amamos de erdad, no podemos hacernos dao a nosotros mismos ni hacer dao a otra persona.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. !i alma no tiene sexualidad, no obstante, ya he experimentado muchas eces las di"erentes posibilidades sexuales en este plano terrenal. *a elecci,n sexual que hice para esta ida es per"ecta para mi crecimiento. !e siento a gusto con mi sexualidad, que es per"ecta para m%. $stoy en paz con quien soy sexual "%sica, mental y espiritualmente. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

1!. Amar a los dem0s$ amarnos a nosotros mismos.

A"irmaci,n; <8i o en amor y armon%a con todo el mundo=.

Las relaciones*
Siempre que pienso en el tema de las relaciones, uel o ine itablemente al concepto del amor a uno mismo. Si no te amas, no sers capaz de dis"rutar de una buena relaci,n, aunque la introduzcas en tu ida, porque te producir ner iosismo, estars demasiado pendiente de la otra persona; >Qu9 estar haciendo? >!e querr realmente? >*e importar9 algo? >D,nde estar? >6or qu9 no me llama? #a deber%a estar en casa, >con qui9n estar? )os creamos toda clase de tormentos cuando no nos amamos a nosotros mismos. # si tenemos una relaci,n con alguien que no se ama a s% mismo, entonces es imposible contentarlo. )o se puede ser lo bastante bueno para alguien que no se ama a s% mismo # nos des i imos tratando de agradar a una persona que no sabe c,mo aceptarlo debido a que no se
!&

ama a s% misma. &uando tenemos celos, es que no nos amamos a nosotros mismos, no nos aloramos, nos sentimos inseguros... # en eso consisten los celos; inseguridad. $s decir; <)o algo lo su"iciente, no merezco que me amen, as% que, >por qu9 tendr%as que amarme? # yo s9 que sales y haces qui9n sabe qu9 por ah%=. $s que no nos importamos, no nos importa qui9nes somos. # esto ale tanto para las relaciones personales como para las de traba:o.

Las relaciones en el traba$o

)o podemos tener buenas relaciones en el traba:o si no tenemos una buena opini,n de nosotros mismos; sospecharemos de nuestros compaeros, los en idiaremos, nos sentiremos in:ustamente tratados, nuestro pequeo rinc,n o nuestro insigni"icante departamento se con ertir en algo muy importante y tendremos miedo de que alguien nos lo quite. )os ol idaremos de que hay lugar para todos. &uando nos amamos a nosotros mismos, podemos permanecer centrados, tranquilos y seguros y nuestras relaciones laborales son mara illosas. 6iensa en tus compaeros de traba:o que no se lle an bien con los dems. >&ul es el moti o? 6ues que no les importa qui9nes son ellos mismo. # eso no signi"ica que sean malas personas, y si t no te amas, eso tampoco quiere decir que seas una mala persona. Signi"ica que tienes "alsas ideas sobre ti. $n algn momento alguien te di:o que no al%as lo su"iciente y lo aceptaste. # cuando uno no ale lo su"iciente, >qu9 es lo que ms desea en la ida? Amor y aprobaci,n. Si piensas que no ales lo su"iciente, entonces tu con icci,n ser; <nadie me quiere=, o <no soy digno de amor=, o <no soy simptico=, y cuando uno no es digno de amor, sin duda se siente muy desgraciado. $s probable que haya resentimiento en tu interior, y que te muestres insolente o sarcstico. $ identemente ests "urioso, y lo mani"iestas, de modo que los dems no desean acercrsete, y entonces dices; <>)o lo es? #a lo sab%a, nadie me quiere=.

Saber cu ndo terminar una relacin

>Qu9 sucede cuando tenemos una relaci,n y en el "ondo sabemos que no "unciona? >De:amos que la relaci,n destruya nuestro potencial indi idual? &uando no nos amamos a nosotros mismos, puede que mantengamos una relaci,n que no nos resulta positi a. Aceptamos abusos, somos maltratados y humilla dos... y nos decimos constantemente; <-ueno, yo no soy digno de ser amado, de modo que aqu% seguir9 y aceptar9 esta situaci,n, porque s9 que nadie ms me quiere=. >6ero de d,nde sale esta idea? $st dentro de nosotros. )o est en ningn otro sitio por ah%, sino dentro de nosotros. # cuando cambiamos nuestra opini,n de nosotros
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mismos, entonces los dems nos tratan de otro modo. # no puedo "rancamente imaginarme ningn problema de relaci,n ni ningn otro aspecto de ella que no est9 %ntimamente ligado a lo que pensamos de nosotros mismos. Siempre. >$stamos dispuestos a amarnos? # si no lo estamos, >qu9 creencia nos lo impide? >Qu9 crees de ti que te impide amarte? )o podemos curarnos ni alcanzar la plenitud a no ser que nos amemos tal como somos.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. /ormo parte de la sin"on%a de la ida. !e uno a la armon%a, mi mente est centrada en la paz. +odos caminamos sobre la misma tierra, respiramos el mismo aire y usamos la misma agua. 5rradio a mi alrededor la armon%a que creo para m%, y todos los que se ponen en contacto conmigo la reciben. +raigo la paz, el amor y la armon%a a mi mundo, que siempre est creciendo. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

Tercera parte: Encontrar ayuda*

1#. 'os m1dicos: su papel en nuestro proceso curativo.
A"irmaci,n; <Dios tambi9n se ale de la pro"esi,n m9dica=. *os m9dicos pueden con ertirse en parte predominante de nuestra ida si tenemos una en"ermedad gra e. *a relaci,n con ellos es muy importante en el proceso de curaci,n. !uchos m9dicos tienen miedo de las en"ermedades gra es porque saben muy poco sobre ellas, y dan la sentencia de muerte de "orma automtica. 3emos de tener muy claro que no estamos atados a las limitaciones y los lgubres pron,sticos de la medicina. )o somos estad%sticas. &ada uno de nosotros es una expresi,n nica e indi idual de la ida. $stamos ba:o la ley de nuestra conciencia, y no ba:o la ley de las autoridades m9dicas. <6uede que sea erdadero para usted, pero no lo es para m%.= $sta es una buena a"irmaci,n para emplearla siempre que escuches un pron,stico "at%dico. 5ncluso es bastante probable que sepas ms sobre tu en"ermedad que tu m9dico. Despu9s de todo t eres quien la tiene y s,lo t sabes exactamente los e"ectos que produce en tu cuerpo. De modo que te recomiendo encarecidamente que estudies todo lo que puedas encontrar sobre tu en"ermedad. )ecesitas estar bien in"ormado, conocer todas las maneras de tratarla que existen. +ienes que "ormar un equipo sanador con

!*

tu m9dico. 'ecuerda que un m9dico es un asesor, un conse:ero, no una autoridad suprema, y ciertamente no es Dios. Debe haber respeto por ambas partes. )ecesitas a alguien que te escuche y que respete tus temores e interrogantes, que te explique los di ersos tratamientos y sus enta:as, que te in"orme sobre los e"ectos secundarios de los medicamentos, y que busque alternati as. )ecesitas a un m9dico que apoye tus nue as opciones alimentarias y otras modalidades alternati as de curaci,n. Si tu m9dico no cumple estos requisitos, busca a otro. !i amigo el doctor -ob -roo.s est totalmente de acuerdo en que el en"ermo traba:e en %ntima colaboraci,n con el m9dico. 3e aqu% una bre e descripci,n de su experiencia. <Deseo compartir con ustedes algunas de las conclusiones a que he llegado con respecto al proceso de curaci,n. =&reo que i imos en muchos dominios di"erentes al mismo tiempo. Dos dominios muy claros son la realidad "%sica y nuestra experiencia de la ida. *a mayor%a de las personas considera que sus experiencias son el "ruto de las circunstancias. Sin embargo, este concepto es cuestionable, #o pienso que nuestras experiencias son el "ruto de nuestra interpretaci,n de las circunstancias. =$stoy con encido de que el bienestar reside en nuestra manera de tomarnos la ida. 6odemos obtener bienestar de cualquier circunstancia, aunque sea des"a orable. # a la in ersa, las circunstancias de nuestra ida pueden ser en idiables, podemos tener riquezas y un cuerpo sano y "uerte, y no experimentar bienestar. =$l erdadero bienestar es una elecci,n indi idual. 5mplica un cambio de posici,n, pasar de considerarse una %ctima de las circunstancias a considerarse un creador de experiencias. $ste cambio requiere una enorme disposici,n para asumir la responsabilidad indi idual. *iteralmente, implica estar dispuesto a experimentar al propio yo considerndolo lo su"icientemente poderoso para ser la causa de las propias experiencias. =$s muy di"%cil hablar de esto, porque muchas personas entienden Uculpa cuando se menciona la palabra UresponsabilidadU. $s la consecuencia de la "orma en que se nos trat, cuando 9ramos nios. &uando hac%amos algo que nuestros padres no aprobaban, nos llamaban UirresponsablesU, lo cual en realidad era una imputaci,n de culpa. &uando eo a en"ermos que se niegan a reconocer su responsabilidad, me doy cuenta de que en realidad rehsan ser inculpados. )aturalmente que podemos negar la culpa, pero no podemos abdicar de nuestra responsabilidad. Sencillamente somos responsables, al margen de que estemos demasiado con"undidos para reconocerlo. =*a medicina, como disciplina de la ciencia "%sica, es impotente para crear un erdadero bienestar. *a pre enci,n o la erradicaci,n de la en"ermedad no equi alen necesariamente a bienestar.
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=6ara introducir el bienestar en el tratamiento m9dico tenemos que ampliar el contexto de la medicina. 6ienso que cualquier cosa que genere una sensaci,n de bienestar "a orece los procesos curati os que tienen lugar en el cuerpo. A continuaci,n sealo algunos elementos que creo necesarios para crear lo que a m% me gusta llamar atm,s"era curati a. = F. 5ntenci,n; *a cla e para todo tipo de curaci,n es la intenci,n. $s lo que suele llamarse U oluntad de i irU. Sin ella, los en"ermos no generan el tipo de comportamiento que "a orece la super i encia. 3e isto a personas muy en"ermas, prcticamente agonizantes, que de pronto han desarrollado una "uerte oluntad de i ir, logrando como consecuencia de ello recuperaciones milagrosas. +ambi9n he isto a personas que podr%an haber i ido much%simo ms tiempo dado su estado de salud, y que han muerto prematuramente sencillamente porque ya no deseaban i ir. =G. &ontacto humano y amor; $n esta sociedad nuestra de tan a anzada tecnolog%a, al parecer hemos ol idado el poder del simple contacto humano y del amor. *os psic,logos han comprobado los pro"undos e"ectos de la carencia de contacto y cario en los beb9s, y han llamado a este trastorno Us%ndrome de pri aci,n maternaU. Sin embargo, yo creo que para muchas personas adultas existe, en el mundo actual, un s%ndrome de pri aci,n, aunque en un grado menor. Sus consecuencias no son tan isibles, si bien por lo que respecta a sus e"ectos sobre la salud es igualmente gra e. +odos necesitamos ser amados y acariciados. $n ningn lugar se nota tanto esta "alta de contacto humano como en nuestros modernos hospitales. $n general, nos comportamos como si se pudiera prescindir de estos requisitos bsicos de la existencia humana. *o cierto es que ningn a ance tecnol,gico podr reemplazar :ams lo que es bsico en nuestra naturaleza humana. &reo que muchas personas estn comenzando a caer en la cuenta de esto@ y es esto tambi9n lo que se esconde tras el temor y la ansiedad de muchas personas ante la idea de ingresar en un hospital moderno. $s como si nuestro inconsciente nos estu iera haciendo una seal de ad ertencia cuyo signi"icado es; U6eligroso para el ser humanoU. =H. 7b:eti o en la ida; *a e itaci,n de la muerte no es una raz,n para i ir, y las razones para i ir :ams sern creadas por la ciencia ni por la tecnolog%a. Bna persona tiene mayores posibilidades de sobre i ir a una en"ermedad gra e o catastr,"ica cuando tiene algo por lo cual considera que ale la pena i ir. *as razones para i ir pro ienen de otros dominios distintos al de la ciencia@ pro ienen de aquellos dominios pro"undamente %ntimos que nos hacen especialmente humanos. *os buenos m9dicos lo saben, aunque no sean capaces de expresarlo erbalmente. +odos los m9dicos hemos tenido la experiencia de asistir a en"ermos sumamente comprometidos con algo o alguien, y que mo idos por este compromiso han generado o bien una curaci,n o bien un largo per%odo de me:or%a ms all
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de lo que hubiera cabido esperar dadas sus circunstancias. Bno no puede expresar este tipo de acontecimientos en t9rminos cient%"icos, pero s% que puede apreciar la experiencia de encontrarse en presencia de una persona tan comprometida. =I. Disposici,n a mirar dentro de nosotros. $s erdaderamente sorprendente la "orma en que consideramos la autoridad externa en 7ccidente. 6ara muchos de nosotros, si lo leemos es un libro, es erdad, y si lo experimentamos directamente, lo ponemos en duda. Se nos ha enseado a descon"iar de nuestra intuici,n y de nuestras experiencias humanas bsicas. # sin embargo, la sabidur%a de todos los tiempos ha alentado al hombre a mirar hacia adentro en busca de las respuestas a los interrogantes ms di"%ciles de la ida. #o creo que la trayectoria hacia la curaci,n comienza con una mirada hacia adentro, hacia nosotros mismos, y con un Ullegar a conocerU nuestras propias erdades y nuestros poderes curati os. =!e gustar%a acabar esta corta exposici,n con una bre e declaraci,n de mi posici,n respecto al tema. #o creo que la medicina moderna ha aportado enormes a ances al bienestar del ser humano. Sobre esto hay pocas dudas. )o obstante, la pro"esi,n m9dica ha descuidado e ignorado lamentablemente una gran cantidad de esa humanidad necesaria y ital para nuestra super i encia como indi iduos y como especie. &reo que ahora estamos entrando en una era de s%ntesis y de cooperaci,n. As% como las superpotencias deben aprender a con i ir si hemos de e itar la extinci,n "inal en un holocausto, tambi9n la medicina debe aprender a con i ir con otras disciplinas que contribuyen al bienestar. A menos que los m9dicos se hagan ms humildes y aprendan a respetar otros m9todos de curaci,n y de bienestar, continuarn perdiendo el respeto de aquellos mismos a los que se han comprometido a ser ir. $s el momento para un erdadero holismo. $s el momento de mirar lo que tiene de alioso toda tradici,n y todo en"oque. *a ciencia sola ya no tiene sentido.=

.%irmacin para encontrar al m&dico adecuado

As% como los m9dicos deben empezar a respetar las medicinas alternati as y los en"oques holistas, nosotros debemos hacernos responsables de la elecci,n de nuestros m9dicos. *os m9dicos que atraemos re"le:an nuestras propias imgenes mentales de nosotros mismos y de la pro"esi,n m9dica. Si ests buscando un m9dico o ests pensando en cambiar el que tienes, te sugiero que primero hagas un pequeo traba:o mental. Decide qu9 deseas en tu relaci,n con esta persona y luego creas una a"irmaci,n@ tal ez podr%as escribirla. Algo as% como; <Ahora tengo un m9dico mara illoso. )os respetamos mutuamente. Ambos "ormamos parte de un equipo de curaci,n. )os resulta "cil comunicarnos y entendernos. !i m9dico me apoya y est con encido de que puedo sanar. $st in"ormado
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de las terapias holistas y las apoya. +odo lo que hacemos unidos contribuye a mi proceso de curaci,n. Amo a mi m9dico y 9l me ama a m%=. Aade cualquier otra cosa que desees tener en tu relaci,n con tu m9dico. *uego lee esta a"irmaci,n arias eces al d%a. +ambi9n haz constantemente esta otra a"irmaci,n; <Ahora estoy atrayendo al m9dico per"ecto=. Si tienes pensamientos negati os sobre los m9dicos en general o has escuchado historias terribles sucedidas a tus amigos, simplemente di; <6uede que eso sea cierto Sde otros m9dicos, pero el m%o no es as%=. 'ealiza este traba:o mental positi o para encontrar al m9dico que necesitas. +utea a tu doctor o doctora. $so lo pondr a tu mismo ni el. )o le ocultes ningn aspecto de tu ida. Si 9l o ella ha de asistirte en tu senda de curaci,n, debe conocer todas las "acetas de tu ida. $sto demuestra que con"%as en 9l. &ualquier m9dico que se o"enda por ello es demasiado inseguro para colaborar contigo. Bn m9dico es un ser humano igual que t, con ciertos conocimientos especializados, pero no un ser superior.

"eclaracin de los "erechos del En%ermo

!i amigo el doctor Albert *erner ha "ormulado una Declaraci,n de los Derechos del $n"ermo, para demostrar que nosotros, como en"ermos, somos responsables de nuestro bienestar. <Que el en"ermo se haga cargo de su existencia implica todos los aspectos de su ser y todas las "ases de su ida. *a relaci,n entre el m9dico y el paciente es "undamental. = F. Bsted tiene la capacidad, con la in"ormaci,n su"iciente y el conse:o de su m9dico, de decidir sobre su propio m9todo de curaci,n. =G. Bsted tiene el derecho a "ormar una sociedad con su m9dico; aP &omprendiendo la importancia de que se le escuche con atenci,n. bP $xpresando claramente el prop,sito de su isita. cP !ani"estando claramente otras necesidades distintas al problema inmediato. 6or e:emplo; necesidades a largo plazo, como apoyo y conse:o para mantenerse sano. dP &ompartiendo con el m9dico su naturaleza emocional y explicndole la "orma en que te lo arregla con el estr9s. 3gase las siguientes preguntas; A >'eprimo o mani"iesto los sentimientos de amor, rabia o tristeza? A >Qu9 pasa en mis relaciones personales y de traba:o? >&,mo las a"ronto? =H. Bsted tiene derecho a saber lo que piensa y c,mo es su m9dico; aP >&ules son sus ideas "ilos,"icas sobre la curaci,n?
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bP >Sabe dialogar? cP >&,mo reacciona ante la cr%tica positi a? dP >Se muestra a la de"ensi a, cr%tico y duro, o abierto y accesible? eP &uando a a isitarlo, >siente usted que le mete prisas, que lo desanima, que lo reba:a? =I. Desmiti"ique la medicina. Bsted tiene derecho a conocer; aP &,mo se llega al diagn,stico. bP &ules "ueron los resultados de los anlisis y qu9 signi"ican. cP Qu9 otras cosas se descubrieron. dP $l plan de tratamiento. Asegrese de que sea el menos agresi o. eP *os e"ectos secundarios, si los hay, re"erentes a todo tipo de medicamentos. <J. /inalmente, est9 dispuesto a expresar sus inquietudes. )o se intimide.= 3ay muchos m9dicos mara illosos, que se preocupan y apoyan, que se in"orman y son amables, que realmente estn interesados por tu bienestar, que son abiertos y recepti os a muchas "ormas de curaci,n. # t los puedes encontrar, especialmente si te amas. 3ay un nmero cada ez mayor de m9dicos, como el doctor -ernie Siegel, que se dan cuenta de que el en"ermo tiene mucho que er en la aparici,n y la curaci,n de una en"ermedad. $stos m9dicos estn dispuestos a superar las limitaciones de la prctica m9dica estndar y a incluir al en"ermo en el proceso de curaci,n. $stos m9dicos creen en el traba:o de equipo.

Tratamiento*
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. Soy un ser alioso y amado por el Bni erso. A medida que aumento el amor que me tengo, tambi9n el Bni erso lo re"le:a, aumentando el amor que recibo cada ez con mayor abundancia. S9 que el 6oder Bni ersal est en todas partes, en cada persona, lugar y cosa. $ste poder amoroso y curati o "luye a tra 9s de la pro"esi,n m9dica y est en cada mano que toca mi cuerpo. S,lo atraigo a personas altamente e olucionadas en mi senda de curaci,n. !i presencia hace surgir las cualidades espirituales y curati as de cada m9dico. *os m9dicos y las en"ermeras estn sorprendidos por sus dotes curati as al traba:ar en equipo conmigo. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

1&. 'as instituciones m1dicas

A"irmaci,n; <&ada mano que me toca tiene el poder de curar=. "4

Los hospitales
Se ha comprobado que los me:ores %ndices de recuperaci,n entre las personas que padecen cncer se dan entre aquellos en"ermos considerados <malos= o <di"%ciles=. $l en"ermo que se somete d,cilmente a todo lo que se le hace, sin preguntar ni ob:etar, es a menudo aquel que no lo logra. Si te encuentras en un hospital, haz todo lo posible por cuidar de ti. 6ide una habitaci,n con entana y con buena ista. 3az preguntas e insiste en obtener respuestas. )o te sometas a ningn tratamiento a no ser que sepas por qu9 se hace. *le a contigo una cinta magneto",nica para grabar tus con ersaciones con el personal m9dico. + pagas el ser icio y tienes derecho a preguntar. >$s este tratamiento el correcto para tu cuerpo, o es que estn haciendo simplemente lo que hacen con todo el mundo? Si te encuentras demasiado mal para de"ender tus intereses, lle a contigo a un buen amigo. 6reocpate tambi9n de tener todo lo que necesitas. *l9 ate cintas para el magnet,"ono; con msica que sea de tu agrado, con e:ercicios de rela:aci,n, con "antas%as guiadas especialmente dirigidas a la curaci,n, etc. Apro echa este tiempo para estudiar y aprender. 3az isualizaciones, escribe a"irmaciones. *l9 ate algunos ob:etos personales que embellezcan tu habitaci,n, y pi:amas o camisetas para usar en lugar de las batas del hospital. 6rocura que alguien te lle e alimentos nutriti os para complementar la dieta del hospital. +en siempre a mano "ruta "resca. $ncuentra una "orma positi a de colaborar con los m9dicos y sus tratamientos. Si deseas seguir este camino, recuerda que tu disposici,n a participar en la acci,n del tratamiento es un requisito indispensable. &uando tomes el medicamento, siente que es por tu bien. )unca pienses en los e"ectos secundarios que ha producido a otras personas@ t s,lo sabes el bien que te a a hacer a ti. $sto te resultar ms "cil si haces una a"irmaci,n, siguiendo un ritual diario, o semanal, cada ez que toma el "rmaco. 6odr%as decir algo as%; <$ste es el tratamiento per"ecto para m%, y dar resultado y me har sentir mara illosamente bien=. $s importante no aceptar nunca de mala gana las ad ertencias de la comunidad m9dica ni sus tratamientos. !uchos tratamientos qu%micos han puesto "in a una serie de en"ermedades.

Los medicamentos
&onsulta a tu m9dico antes de emprender cualquier tratamiento qu%mico. !uchos medicamentos estn an en "ase experimental, y podr%as poner innecesariamente en peligro tu salud. +en presente que la ciencia siempre est tratando de encontrar una toxina que mate la en"ermedad y no al paciente, de modo que in",rmate sobre los tratamientos alternati os. 3ay muchas terapias holistas que han contribuido e"icazmente a la recuperaci,n de personas con toda clase de en"ermedades. +ambi9n puedes colaborar en el proceso curati o de otras personas, simplemente isitndolas en el hospital. Saber c,mo tratar a una persona en"erma es una puerta hacia la alegr%a y la curaci,n de todas las personas implicadas.

Tratamiento
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3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. -ienes desconocidos e inesperados acuden a mi encuentro hoy. #o soy much%simo ms que las reglas y las normas. $xiste un nmero cada ez mayor de m9dicos iluminados y que se encuentran en el camino espiritual. Atraigo ahora a estas personas dondequira que yo est9. !i atm,s"era mental de amor y aceptaci,n es un imn para los pequeos milagros en cada momento del d%a. Donde estoy hay una atm,s"era curati a que bendice y da la paz a todo el mundo. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

1(. Cuando un ser 2uerido est0 enfermo

A"irmaci,n; <!i coraz,n se abre a un ni el ms pro"undo=.

Si un amigo tuyo tiene una en%ermedad grave

Si alguno de tus amigos padece una en"ermedad gra e, expr9sale tu amor llamndolo diariamente por tel9"ono si puedes, escribi9ndole, o si i es cerca, isitndolo con "recuencia y o"reci9ndole tu ayuda. A eces las tareas ms sencillas pueden resultar una gran carga para las personas en"ermas. 7"r9cete a tu amigo para hacerle recados y tareas dom9sticas. *l9 alo al m9dico, o acompale a excursiones que se adapten a su ni el de energ%a. +ambi9n podr%as apuntarte a algn grupo de apoyo y aprender c,mo ayudarlo al mismo tiempo que te ayudas a ti. Tmate y malo incondicionalmente@ s9 amable contigo mismo y con 9l.

Si un %amiliar tuyo est en%ermo*

Si te enteras de que algn "amiliar tuyo est en"ermo, haz lo imposible para que sepa que lo amas y que deseas apoyarlo en todo. Vl necesita que se lo digas. $l amor y el apoyo que le o"rezcas sern de ms utilidad que cualquier medicamento. Se trata de una gran oportunidad. Si hay algo que le has ocultado, o si te quedan algunos ie:os agra ios, ahora es el momento de hablar de ello con 9l, de "orma racional, para poder luego ol idarlo todo. $s muy importante encontrar apoyo y amor en la "amilia.

Cuando un ni0o est en%ermo

&on el "in de comprender plenamente a los nios y la en"ermedad, debemos aprender a ampliar nuestra isi,n del mundo y hacerla ms c,smica. *os nios se encuentran ba:o la in"luencia de la conciencia de los adultos que los rodean. Adoptan con "acilidad las pautas de pensamiento de su entorno y responden a esas pautas. Bna de las "ormas ms rpidas de sanar a un nio es sanar las pautas de pensamiento de los adultos. $l nio adquirir rpidamente el cambio de conciencia y lo re"le:ar con una me:or%a de su salud. 8erdaderamente creo que escogemos a nuestros padres. $scogemos a los padres per"ectos para proporcionarnos el tipo de experiencia que necesitamos en este momento de nuestra e oluci,n espiritual. *as almas nue as eligen experiencias "ciles, algo as% como ir al :ard%n de in"ancia. *as almas antiguas escogen ""

experiencias ms di"%ciles para sus lecciones de aprendiza:e. *os nios que tienen en"ermedades muy gra es, en mi opini,n, han escogido estas experiencias antes de encarnarse. A eces, cuando llegamos a este mundo, no necesitamos una ida muy larga para aprender nuestra lecci,n. 6uede que necesitemos s,lo unas pocas horas o unos pocos meses o aos, y ya est. 8i imos much%simas eces. &ada ida es di"erente. $xperimentamos cada ida desde un punto de ista distinto. Si no sabemos mane:ar nuestras experiencias en una ida, lo equilibramos en la siguiente. Si en una ida somos ioladores, en la siguiente seremos iolados. 3ay much%simos buenos libros que hablan de la reencarnaci,n. 5n estiga por tu cuenta. $sto no signi"ica que hayamos de endurecer nuestro coraz,n hacia las personas y decirles; <-ueno, pues, te lo mereces porque bien te lo ganaste en otra ida=. )o es eso lo que quiero decir de ninguna manera. )ecesitamos ayudarnos unos a otros a trascender nuestras ie:as pautas negati as. *o que intento mostrarte es una isi,n de la ida ms amplia, para que te des cuenta de que todo momento que i imos es importante. +odo lo que decimos, hacemos y pensamos tiene signi"icado, y de ah% que necesitemos sanar nuestra ida ahora. Si un hi:o tuyo est en"ermo, permanece a su lado. Di a todos tus "amiliares y ecinos cunto amas a tu hi:o. )o te preocupes por lo que <ellos= puedan pensar o sentir. A anzars muy le:os en tu propio camino de crecimiento espiritual. +odos los grandes maestros desde los inicios de la historia hablan del amor incondicional; saber amar incondicionalmente es la lecci,n ms grande que hay que aprender en la ida. *e antamos muchos obstculos para la plena expresi,n de este amor, pero todos ellos son superables. Si en todas las situaciones procedemos desde el espacio de amor de nuestro coraz,n, nos ele amos por encima de los :uicios y nada puede daarnos. +ratar a un ser querido como <mercanc%a de"ectuosa= o como <pecador=, o decirle que <se lo merece=, no contribuir a la curaci,n de nadie. )o tenemos tiempo para entretenernos en conceptos tan limitadores. $stamos en este planeta para ayudarnos mutuamente y para hacer de 9l un mundo de amor, de paz y de curaci,n.

-isitas en el hospital
)o es "cil disponer de tiempo para hacerlo, pero isitar a los en"ermos en el hospital se est con irtiendo en algo bastante comn. Algunas personas isitan diariamente a amigos %ntimos y otros seres queridos que estn pasando por intensas experiencias "%sicas. Son momentos bastante iolentos para todos. +enemos pocas gu%as de conducta a las cuales ceirnos, y es di"%cil saber qu9 hacer por el en"ermo que realmente le sir a de ayuda. A medida que aumentan nuestros conocimientos sobre nutrici,n, comprendemos que no es lo ms con eniente para el en"ermo que le lle emos caramelos o bombones. Si le lle amos alimentos o bebidas, es me:or que se trate de productos naturales, de calidad. *a "ruta "resca y los zumos de "ruta "resca son mucho ms saludables para el cuerpo que los dulces y los re"rescos industriales. $l zumo de zanahoria "resco es un buen complemento de la comida del hospital. &uando isitamos a una persona en el hospital tenemos que pensar; <>Qu9

"&

puedo hacer para colaborar en su proceso de curaci,n?=, <>&,mo puedo ali iarla?=. +al ez le gustar%a que le leyesen algo en oz alta. 6odr%as lle arle una cinta con alguna grabaci,n positi a e incluso un grabador para escucharla si no lo tiene. $l tiempo transcurre con lentitud para las personas hospitalizadas, y cualquiera de la muchas cintas para le antar el nimo que hay disponibles puede ayudarles a hacer de ese tiempo una experiencia positi a. +ambi9n de:a el recuerdo de tu solicitud cuando ya no est9s all%. 'ecuerda, lo ms importante es tu presencia. )o necesitas ser ingenioso ni extraordinariamente animoso. $s su"iciente con que te acerques al en"ermo y digas; <+e amo y deseo darte un poco de energ%a positi a=. # luego t,calo. *a <imposici,n de manos= se ha utilizado desde el comienzo de los tiempos. $s un gesto natural cuando a alguien le duele algo. 3asta con nosotros mismos, si nos hacemos una herida o alguna magulladura, inmediatamente colocamos la mano sobre el lugar para <ali iarlo=. $ste dar y recibir energ%a es una bendici,n para ambas partes. &uando isito a alguien en el hospital me gusta hacerle masa:es en los pies. 1eneralmente esto es de lo ms apreciado. 6ide permiso primero y luego masa:ea sua emente los pies del en"ermo. )o es necesario ser un experto. Sigue simplemente las instrucciones de tu propio gu%a interior. *le a una loci,n para las manos con este "in. Vste es probablemente el me:or regalo que le puedes hacer a alguien que se encuentre hospitalizado; atenci,n amorosa y energ%a rela:ante. *os re"lex,logos aseguran que los pies lle an energ%a a todas las partes del cuerpo, y que al masa:ear los pies se bene"icia todo el cuerpo. # tambi9n te da algo que hacer y as% no tienes que estar all% sin saber qu9 decir, inc,modo, tratando de pensar en las palabras apropiadas.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. Siento tanto amor que podr%a sanar a todo el planeta. Ahora hago que este amor salga a la super"icie para poder usarlo en bene"icio de mis seres queridos. $stoy rebosante de apoyo y de esperanza, y s9 que puedo o"recer mis ser icios de much%simas maneras. $stoy aqu% para amar incondicionalmente, y ahora tengo la oportunidad de hacerlo. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

1*. 'a muerte

A"irmaci,n; <$stamos en paz con el ritmo y el "lu:o de la ida=. )o tenemos todas las respuestas. $n realidad, conocemos muy pocas. Bna de las cosas que necesitamos lograr es estar en paz con nosotros mismos, estemos donde estemos y pase lo que pase, y saber que la muerte no es un "racaso. $s una de las experiencias que tenemos en la ida. #, como he repetido tantas eces, cuando nos morimos es que ha llegado nuestra hora. /rancamente creo que hacemos un pacto con nuestra alma acerca de cundo nos iremos. +enemos la idea de que estamos aqu% para i ir mucho tiempo, pero en realidad

"(

estamos aqu% para experimentar la lecci,n que inimos a aprender en esta ida, y luego a anzamos hacia una dimensi,n mucho ms libre, o puede ser que nos reencarnemos enseguida. *a muerte est :usto en el otro extremos de nuestro nacimiento. 6or la puerta del nacimiento llegamos a este planeta y por la puerta de la muerte lo abandonamos, y todo esto es natural. )os hemos estado ocultando de la muerte durante mucho tiempo, no queriendo hablar ni saber nada de ella. # de pronto nos emos ante la necesidad de tratar de este tema y de comprender que ser adecuado que nos ayamos cuando llegue el momento de hacerlo. +ambi9n es preciso recordar que la muerte no es un castigo ni un "racaso. *a muerte es el igualador "undamental, es el sanador "undamental. *a muerte es la "orma en que abandonamos el cuerpo cuando ya no nos sir e, la "orma en que abandonamos el mundo "%sico. As% como enimos a este planeta muchas eces y tenemos muchas experiencias di"erentes, tambi9n de:amos el planeta de muchas "ormas y a distintas edades. *as cosas no son buenas ni malas, simplemente son. Si tienes una en"ermedad gra e y decides que es me:or abandonar esta ida pronto, hazlo con alegr%a y tambi9n con amor. +ranquil%zate al respecto. &omparte tu tranquilidad y tu paz con aquellosS que te rodean. 3azles saber lo que puede ser una muerte con amor. Si te asusta la muerte, lee el libro del doctor 'aymond !oody 8ida despu9s de la ida. )os o"rece muchos e:emplos de personas que han tenido experiencias de casi muerte y han uelto. +odas hablan de un lugar lleno de amor y luz. *a experiencia cambi, su isi,n de la ida y les quit, el miedo a la muerte. $s un libro muy hermoso y recon"ortante. Desear%a que hubiera muchas ms personas recuperndose. $n realidad encuentro muy pocas que est9n dispuestas a asumir el compromiso de curarse a s% mismas. Se necesita determinaci,n para comprometerse en un cien por ciento, al menos entre seis meses y un ao. $scucho repetidamente; <-ueno, hago algo de trampa en la dieta=. >+rampa a qui9n? &uando se trata de una situaci,n de ida o muerte no hay tiempo para trampas. &uando entro en las salas de los hospitales y eo las botellas de re"rescos, los pasteles de chocolate y las ca:as de caramelos, me dan ganas de llorar. S%, cuesta algn traba:o este asunto de ponerse bien. S%, obliga a cambiar el estilo de ida. S%, puede que exi:a hacer nue as amistades. >*o ales? >+e amas lo su"iciente? >+ienes alguna raz,n para i ir? >&ul? Algunas personas se sir en de su en"ermedad para abandonar el planeta. Se han creado una ida que al parecer no se puede enderezar, de modo que pre"ieren irse ahora para poder actuar ms positi amente en otra ocasi,n. *lega un momento en la ida de cada persona en que debe aceptar que la muerte est ah%, que ha llegado su hora. )ecesitamos estar tranquilos y en paz en ese momento, cuando quiera que sea. Debemos aprender a aceptar la muerte y la experiencia que nos o"rece.

El proceso de duelo
$st bien en"adarse. $s normal sentir rabia cuando alguien a quien uno ama se a. A eces nos sentimos culpables por ello. 6ensamos; <)o deber%a sentir rabia=. 6ero la sentimos y es correcto. )o estamos acostumbrados a con i ir con la experiencia de la muerte. $s una

"*

experiencia para la cual no estamos preparados. 3emos estado esqui ando la idea de la muerte durante mucho tiempo y ahora de repente est aqu%, en medio de nosotros. *o nico que podemos hacer es ayudarnos mutuamente, tender una mano y decir; <$stoy aqu% para ayudar=. $l proceso de duelo dura al menos un ao. 3ay que pasar por todas las estaciones, porque son muchas las cosas que uno ha hecho con esa persona, y cada estaci,n trae nue os y dolorosos recuerdos. 6asado un ao, el dolor comienza a disminuir. 3e o%do a muchas personas lamentarse de que 9ste o aqu9l est <haci9ndolo todo= y an contina en"ermo, o que 9se y aqu9l <lo hicieron todo= y sin embargo murieron. $sta actitud iene a ser algo as% como decir; <>6ara qu9 intentar cambiar mi ida si igual puedo morir?=. &reo que esta es una isi,n muy limitada de la ida. +odo el mundo se muere. $sto es algo que muchos de nosotros no queremos aceptar. *os rboles, los p:aros, los peces, los r%os, e incluso las estrellas, todo muere, y nosotros tambi9n. # todos en el momento y el lugar adecuados. 6ienso que todos enimos a este planeta para aprender a crecer. &uando nuestra clase particular ha acabado, nos amos. 3emos hecho un pacto con nuestra alma, y ella sabe cundo es el momento oportuno para irse. Si miramos nuestra ida desde el punto de ista de una %ctima, y consideramos la muerte como un "racaso o un castigo, entonces ciertamente tendremos un sentimiento de desesperanza y derrota. )o obstante, este es para nosotros un momento de crecimiento, y nuestro ob:eti o no ha de estar limitado a aadir unos pocos d%as o meses a nuestra ida. >&on qu9 ob:eto i ir ms tiempo si no me:oramos la calidad de nuestra ida?

Est bien morir

*a en"ermedad no es un "racaso. *a muerte no es un "racaso. Son experiencias de ida. *a muerte es un m9todo para nacer en la siguiente "ase de una ida que durar siempre. &uidar de nosotros lo me:or posible, aprender a disol er el resentimiento, perdonar a los dems y perdonarnos a nosotros mismos, amarnos incondicionalmente, todo esto nos capacita para i ir la experiencia de la en"ermedad o la muerte de "orma tranquila, en paz, de la manera adecuada. Algunas personas dicen; <-ueno, si hicieras todo esto, no te pondr%as en"ermo=. S%, es posible. 6odr%amos llegar al punto en que nunca generar%amos nada desagradable para nosotros mismos. 7% decir al Dalai *ama; <Si tu i9ramos bastante amor, no necesitar%amos ninguna hierba del +%bet=. # sin embargo, si realmente llegramos a ese estado de amor total e incondicional, podr%a ser que ya no necesitramos regresar a este planeta, puesto que estamos aqu% para aprender a amar. *as "ormas socialmente aceptadas de morir son la en"ermedad y los accidentes. De modo que los creamos para poder abandonar este mundo. Al parecer tambi9n ol idamos la ley de causa y e"ecto, es decir, que lo que se da se recibe. )uestros pensamientos, palabras y obras regresan a nosotros como experiencias. Bna en"ermedad repentina podr%a ser algn ie:o asunto que uel e para que nos ocupemos de 9l. # la lecci,n podr%a ser; >c,mo amos a ocuparnos de 9l? >&aemos en seguida en las ie:as pautas de culpa? >Sentimos que no

&+

alemos nada? >)os castigamos por haber tenido una experiencia desagradable? +odo momento es un tiempo de aprendiza:e y de crecimiento. Si hemos estado aprendiendo a amarnos a nosotros mismos, peri,dicamente nos haremos un examen para er si es erdad y cunto hemos a anzado. >&,mo sabemos si realmente nos amamos a nosotros mismos si no pasamos por una situaci,n en la cual nos hubi9ramos condenado y reprendido en el pasado? >)os tratamos ahora con amor y sua idad? 3e isto llegar a mi grupo a personas solitarias, amargadas y asustadas. A los pocos meses de traba:o se han con ertido en personas amorosas y dispuestas a perdonar, no totalmente, pero mucho ms que al comienzo. $ntonces han su"rido un recrudecimiento de la en"ermedad, s,lo que esta ez ha sido muy di"erente. $staban mucho ms tranquilas y en paz, y se trataban con mayor sua idad a s% mismas. $staban rodeadas de muchas personas amables que las asist%an en aquella experiencia. Algunas incluso han tenido que poner "reno a las isitas, tantas personas deseaban mani"estarles su amor y su deseo de ayudar. 3e isto a otras personas pasar por la experiencia de la muerte tan acompaadas y alentadas por gente cariosa que estaban realmente sorprendidas. /ue preciso que pasaran por la agon%a para darse cuenta de cuntas personas las quer%an de erdad, cuntas personas estaban dispuestas a dedicar gran parte de su tiempo a cuidarlas. /ue alto el precio que tu ieron que pagar para enterarse. 6odr%an haberlo aprendido mucho antes y de "orma ms "cil. 6odemos permitir que nos llegue el amor en cualquier momento. 6odemos hacer nuestra ida ms rica y plena ahora mismo. *a en"ermedad no es un "racaso. *a muerte no es un "racaso. Son experiencias por las que pasamos. *a "orma en que las experimentamos depende de nuestro crecimiento interior. 3acer las cosas correctamente no signi"ica que uno nunca aya a tener problemas. Signi"ica que uno a a en"rentarse a ellos de otra manera. $n lugar de con ertirse en <tragedias=, an a ser simplemente algo que <sucede=. # por mucho que uno se ame a s% mismo, a a abandonar este planeta algn d%a, a a morir. $l estado mental en que se encuentre cuando llegue el momento tiene mucho que er con su disposici,n a aclarar ie:os asuntos antes de irse. &uanto antes aclaremos ie:os asuntos Operdonar a la "amilia, estar en paz con nosotros mismos, amarnos tal como somos, de:ar que otros nos amen...P antes podremos dis"rutar de nuestra ida. +odos tratamos de tener un criterio amplio de la ida, de comprender la perspecti a de con:unto que nos o"rece la meta"%sica. 3acemos todo lo que podemos con el entendimiento, el conocimiento y la sabidur%a que poseemos en cada momento. &recer y cambiar no es "cil. A la mente le gusta instalarse, permanecer inalterada. Saltar a la primera oportunidad para resistirse a la nue a "orma de pensamiento. Sin embargo, t puedes tener el control de tus pensamientos. )o te de:es gobernar por la mente. )o tenemos que saltar hacia atrs y ol er a las ie:as "ormas de pensamiento simplemente porque aparece un contratiempo. )o permitas que la mente encuentre otra "orma de resistirse ni que te trastorne. Que tus ob:eti os sean la paz mental y la me:or%a de la calidad de tu ida hoy, en este momento. >&,mo podemos amarnos ms? >A qui9nes ms podemos perdonar? &reo que lo ms importante que nos lle amos con nosotros cuando &1

abandonamos el planeta es nuestra capacidad de amar. >&,mo podemos aumentar esa capacidad?

Cmo a%rontar las muertes m1ltiples

3emos notado que las personas de nuestro grupo de apoyo a los en"ermos de sida ingresan en el hospital o abandonan este planeta en oleadas. +odo est tranquilo, y de pronto, arios empeoran, o mueren uno tras otro. $sto siempre es doloroso para el grupo. )os alegramos cuando uno se pone bien, y nos entristecemos pro"undamente cuando nos emos de nue o ante nuestras propias ulnerabilidad y mortalidad. 7tra ez nos en"rentamos al temor. Surge la rabia "rustrante, y tenemos que hacerle "rente. $s muy daino acumular dentro las emociones, y entonces es cuando ms sir en los grupos de apoyo. 6odemos ol ernos los uno hacia los otros. (oseph 8attimo, que traba:a en estrecha colaboraci,n conmigo y o"rece un enorme apoyo, a eces se siente a asallado por las emociones, igual que yo. $ntonces nos echamos el uno en los brazos del otro y sollozamos desconsoladamente. Despu9s de echar "uera estos sentimientos de rabia y desesperaci,n, ol emos al traba:o, porque hay mucho que hacer. 3e isto marcharse a muchas personas en los ltimos aos, y he notado que aquellos que sienten ms dolor y su"rimiento al irse, son los que se tienen ms odio a s% mismos y sienten ms culpa. *a culpa y el odio a uno mismo an de la mano. *a culpa siempre busca el castigo, y el castigo genera dolor. $stas personas no han querido ol idar el dolor del pasado. Adems, puede que tengan una isi,n terror%"ica del ms all. Si nos han educado en una religi,n que insiste en el "uego del in"ierno y an elegimos creer en ello, entonces lo ms probable es que la muerte nos aterrorice. Aquellos que han pasado por la experiencia de la muerte y luego han uelto, la describen como una hermosa experiencia. # dicen que :ams ol ern a tener miedo de morir. &reo que es bueno reunir la mayor in"ormaci,n posible sobre todos los aspectos de la ida, incluida la muerte. 1eneralmente, las personas que se an tranquilas y en paz, aceptando plenamente la muerte, han puesto en orden sus asuntos, han disuelto sus ie:os resentimientos y han perdonado. &on "recuencia han sanado las desa enencias con su "amilia y estn en paz con ellas mismas. 3an aprendido a amarse y aceptarse tal como son. +ienen un concepto positi o de la muerte, y saben que esta ida no es sino una etapa en su eterno ia:e. Algunas personas son rechazadas totalmente por su "amilia y mueren en total soledad y llenas de temor. +odos necesitamos a nuestros padres en momentos de estr9s. )ecesitamos que ellos nos sostengan y nos digan que todo ir bien y que estamos a sal o. $n situaciones como esta, nuestro grupo de apoyo puede hacer mucho bien. 6uede ser la "amilia suplente, aportando amor y satis"aciendo necesidades. )osotros podemos ser nuestros propios padres. )uestro grupo de apoyo puede ser tambi9n de gran ayuda a las "amilias mismas que estn asustadas y con"undidas y muchas eces lo ignoran prcticamente todo

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del tema.

Testamentos de -ida
$l +estamento de 8ida es aquel por el cual se expresa hasta qu9 punto se acepta que los hospitales empleen medidas heroicas, mecnicas o manuales, para mantener i o el cuerpo. A eces el cuerpo llega a un punto en que ya no ale la pena seguir luchando. $l hospital siempre tendr alguna "orma ms para "orzarlo a i ir unas pocas horas o d%as ms all de este punto. >Deseas soportar eso? $ste es un asunto que hay que considerar, hay que decidir cuando an se est en buena "orma. Si uno se retrasa demasiado, puede que no est9 en condiciones de tomar la decisi,n. $n el +estamento de 8ida tambi9n debe constar qui9n tomar la decisi,n. A eces es me:or que tome la decisi,n algn amigo que conozca bien la situaci,n y no uno de los padres si acaba de llegar y no sabe nada. +odos morimos. &reo que as% como todos hemos nacido muchas eces, tambi9n hemos muerto muchas eces. *a muerte no es una ergRenza, ni un castigo, ni un "racaso. )o somos malos ni incapaces si, aun tratando de sanar nuestro cuerpo, nos morimos. $s la "orma natural de irse de este planeta, as% como el nacimiento es la "orma natural de llegar a 9l. +enemos muchas oportunidades de hacerlo, y podemos escoger entre mltiples maneras. &on "recuencia el proceso de la muerte es ms "cil que el del nacimiento. &uando nacemos tenemos que luchar y abrirnos camino por el canal del nacimiento. &uando morimos, sencillamente nos de:amos ir y nos deslizamos hacia la luz. 3e isto muchas muertes hermosas y pac%"icas, de personas que han arreglado sus asuntos con los dems y consigo mismas y saben que la muerte es una experiencia positi a. 8en claramente la luz cuando estn preparadas para irse y saben cunto amor las espera. +ambi9n he presenciado muertes dolorosas, de personas que tienen miedo y no desean irse. +al ez es que creen en el demonio y en el "uego eterno. Si te toca ayudar a un amigo o a otro ser querido a pasar por esta ocasi,n especial, haz todo lo que est9 en tu mano para que sea una experiencia de alegr%a. $scchalo, "acil%tale la expresi,n de todo lo que desee decir. Ali9ntalo. +,male las manos, masa:9ale los pies. Dile cunto lo amas. 3azle saber que entrar en la luz y ser recibido con gran amor. )o hay nada que temer. 3azle saber que est a sal o y que lo har per"ectamente. +odos llegamos a esta ida en mitad de la pel%cula y nos amos en mitad de la pel%cula. )o hay un tiempo correcto ni un tiempo equi ocado, s,lo nuestra hora. +odo est en el &orrecto 7rden Di ino y sucede en el punto :usto del espacio y el tiempo. )unca perdemos nada ni a nadie. Siempre estamos conectados a algn ni el. +en siempre en tu mente este amor y esta conexi,n, aun cuando est9s pasando por el proceso de duelo. *a muerte no es el "in de nuestra relaci,n con esa persona. !s bien, si la interiorizamos, somos capaces de pro"undizar en nuestra ida y de guiamos a nosotros mismos por el sendero de la aceptaci,n y del amor.

Tratamiento
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3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i ido con alegr%a. Aunque caminemos por el alle de las sombras de la muerte, estamos en paz. 6orque sabemos que tanto la muerte como el nacimiento son experiencias de la ida normales y naturales. Ahora estamos rodeados de amor, y cuando de:emos este planeta seremos liberados por aquellos que nos aman. A su ez, nos darn la bien enida con alegr%a aquellos que nos esperan con los brazos abiertos y amantes. $l amor in"inito se extiende ms all del Bni erso y ms all de la propia muerte. *a conciencia es eterna y tambi9n lo somos nosotros. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

2+. Terapias alternativas

A"irmaci,n; <6uedo nutrir mi organismo con amor=. Si has decidido elaborar un programa de terapias que te ayuden en tu proceso de curaci,n, tienes arias reas donde explorar. +odas estas terapias han demostrado ser bene"iciosas para algunas personas. Sin embargo, cada cuerpo es di"erente; busca entre estas di ersas alternati as hasta encontrar las que te sir an. S%, eres t quien ha de hacerse cargo de esto. +ienes que estar en contacto con tu cuerpo y decidir qu9 terapias te an me:or. Si an sigues tomando drogas y te excedes en el alcohol, ahora es el momento de parar. Debes eliminar las toxinas de tu organismo. $ntre estas toxinas se encuentran los "rmacos no prescritos, di ersos productos qu%micos, las in"ecciones, los parsitos, e incluso algunos aditi os para los alimentos.

La nutricin
*a nutrici,n es una parte esencial del proceso curati o. 6ara la mayor%a de nosotros, criados con la dieta estndar norteamericana, es una re elaci,n enterarnos de las propiedades curati as o dainas de los di ersos alimentos y bebidas. 6uede ser muy per:udicial para el cuerpo comer alimentos congelados o enlatados, platos preparados, pasados por el microondas, alimentos que contienen conser antes qu%micos... $stos alimentos no nos con ienen cuando estamos sanos y poco a poco an contribuyendo al deterioro de nuestro organismo. # si estamos en"ermos obstaculizan la capacidad del cuerpo para sanarse a s% mismo. &asi todos los dietistas estn de acuerdo en que para me:orar nuestra dieta es necesario limitar el consumo de azcar, bebidas gaseosas, productos hechos con harina blanca, productos lcteos y carne ro:a. # tambi9n los alimentos elaborados con le adura, especialmente si se tiene una in"ecci,n por hongos. Se trata de alimentos que nutren muy poco y contribuyen a la aparici,n de problemas. +ambi9n todos los dietisas estn de acuerdo en que hay que consumir pre"erentemente alimentos "rescos tales como erduras, "ruta, cereales integrales Oarroz, cebada, a ena, centeno, trigo, al"or",n, quinoa, mi:oP y algo de pescado y a es. $stos alimentos "rescos contienen propiedades i i"icantes. A las c9lulas del cuerpo les agrada recibirlos porque incluyen todos los elementos necesarios para

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reparar y reno ar las c9lulas y los ,rganos. $s me:or comer en casa. Tmate lo su"iciente como para preparar tu propia comida. Asegrate de que tu nutrici,n es la correcta, de que comes lo que necesitas. 'ara ez encontrars la comida adecuada en un restaurante. )trete y alim9ntate con amor y buenos alimentos. +e lo mereces. Si has publicado muchas obras que tratan del tema de la nutrici,n. $n mi opini,n una de las me:ores es $l poder curati o de los alimentos de Annemarie &olbinG. $s un libro muy til si se quiere seriamente aprender la relaci,n entre los alimentos y el cuerpo, pero naturalmente, no es el nico disponible. *as itaminas y los minerales son un buen complementos pero no te recomiendo que ayas a un establecimiento de alimentaci,n diet9tica y adquieras comple:os itam%nicos as% como as%. $s necesario que te pongas en contacto con un buen dietista o herborista para que elabore un programa adaptado a tus necesidades particulares. 6uede que no sepas lo que realmente necesitas, as% que consulta con alguien que s% lo sepa. 6ara nosotros los norteamericanos, no es nada nue o esto de los malos hbitos alimentarios. 8amos ya por la segunda generaci,n de la 1ran Dieta Americana, y pienso que lo que solemos comer no nos alimenta. Sobre este planeta hay toda clase de "rutas, erduras y cereales para conser ar la ida de la me:or "orma posible. )os hemos ale:ado de estos alimentos naturales y nos hemos con ertido en una cultura en la que predominan los alimentos sint9ticos. A muchas personas les parece normal i ir a base de bebidas gaseosas, pasteles y comidas preparadas, enlatadas o empaquetadas, que son muy poco nutriti as. *os primeros nios que "ueron criados con esta clase de dieta ya han crecido y tienen hi:os, que a su ez se estn haciendo adultos, y su organismo no es nada resistente ni igoroso, su sistema inmunitario no es tan "uerte como el de las personas que hace unos GJ aos ten%an su edad. 6uedes ob:etar; <-ueno, pero entonces, >por qu9 contina creciendo la expectati a de ida?=. $sto se debe a la capacidad de la medicina de obligar al cuerpo a existir durante ms tiempo, no a la buena alimentaci,n. /%sica y psicol,gicamente, los malos hbitos alimentarios se trans"orman en ms estr9s. >&untas eces no has contemplado un restaurante de platos rpidos y pensado para tus adentros; <C6ua:D=? *a basura es basura y sabemos reconocerla intuiti amente. $l cuerpo s,lo puede aguantar este tipo de estr9s debilitante hasta un cierto punto. -ueno, pues, ha llegado ese <cierto punto=. Bn cuerpo normal y sano es absolutamente capaz de cuidarse a s% mismo. $sto se re"le:a en la reacci,n de nuestro sistema inmunitario, que est pensado para echar "uera o destruir a los in asores. Si lo debilitamos con drogas, alcohol y alimentos que no alimentan, entonces estamos inde"ensos, abiertos de par en par a la en"ermedad. Al mismo tiempo que la mala nutrici,n se hac%a la norma, hemos isto estallar la cultura de la droga en nuestra sociedad. )unca he podido comprender por qu9 las autoridades permitieron que la droga ganara terreno. 3ubiera sido tan "cil aplastarla en un comienzo... Ahora tenemos miles de drogadictos que necesitan sus dosis y son capaces de hacer cualquier cosa por obtenerlas@ entre otras; robar, asaltar, timar y hasta asesinar. *as drogas y el alcohol se han con ertido en una "orma de ida para mucha gente. &!

Las hierbas medicinales

3e notado que para cada en"ermedad que crea el ser humano hay una respuesta en la naturaleza. +odo es cuesti,n de encontrarla. Si hemos creado la en"ermedad, tenemos que encontrar la cura. *as hierbas medicinales son tan antiguas como el planeta. $n los tiempos modernos nos hemos ale:ado de ellas para buscar ali io instantneo a nuestras molestias en los productos qu%micos de las empresas "armac9uticas. )o obstante, los "rmacos suelen tener e"ectos secundarios que pueden ser casi peores que la en"ermedad original. *as hierbas medicinales tardan algo ms en producir su e"ecto. )o son simples supresoras de s%ntomas. &uando hacen su traba:o, el cuerpo uel e al equilibrio y la salud. *a en"ermedad signi"ica que el cuerpo est desequilibrado. *os "rmacos suprimen los s%ntomas@ se cuidan del problema inmediato, pero hacen muy poco para de ol er el equilibrio al cuerpo. # es el desequilibrio el que ha creado el problema en primer lugar. *as hierbas medicinales an directamente a la causa de la en"ermedad, y cuando 9sta se corrige, los s%ntomas desaparecen gradualmente. *as hierbas medicinales pueden ser ir para desintoxicar el cuerpo, para me:orar la circulaci,n sangu%nea, para toni"icar los ,rganos y realizar muchas otras acciones curati as. *as hierbas son ms lentas que nuestros rpidos medicamentos occidentales, pero no suelen pro ocar e"ectos secundarios y adems atacan la causa del problema. 3ay muchos buenos herboristas. 8ale la pena considerar esta terapia alternati a. *a tradici,n china en cuanto al uso de hierbas medicinales se est dando a conocer ms extensamente en la actualidad, y muchas personas estn obteniendo buenos resultados.

La homeopat'a
*a homeopat%a tu o su origen a "inales del siglo pasado, y durante la primera parte de este siglo su uso estu o muy extendido en los $stados Bnidos. *uego, con el ad enimiento de la medicina aloptica, cay, en desuso. *a "amilia real britnica an emplea exclusi amente medicamentos homeopticos. $s un sistema basado en el uso de sustancias naturales para curar las en"ermedades. *a ra%z griega horno u horneo signi"ica <lo mismo= o <parecido=. As%, en realidad, la homeopat%a es el tratamiento de las en"ermedades con sustancias seme:antes a las que las producen. Se supone que para cada en"ermedad hay una sustancia que la cura, una sustancia que <acta= como o se <parece= a la propia en"ermedad.

El e$ercicio
$l e:ercicio es otro hbito positi o que te con iene adoptar. $s algo personal, de modo que elabora un programa que te enga bien. $l e:ercicio tambi9n estimula la energ%a del cuerpo. Si no lo practicas en exceso, te har sentir me:or. Ser%a magn%"ico si pudieras realizar una sesi,n de e:ercicios en el gimnasio tres eces por semana. !edia hora de caminata cada maana o cada tarde es algo muy bueno para el cuerpo. Sal y mu9 ete si puedes. $n casa tambi9n puedes hacer e:ercicios sencillos e imaginarte que haces e:ercicios mucho ms "uertes. 6asado un tiempo te encontrars con que eres capaz de realizar estos e:ercicios ms

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en9rgicos. 'ecuerda que la mente siempre tiene e"ectos sobre el cuerpo, y que una rutina de e:ercicio mental te ayudar a sal ar el bache hasta que puedas seguir nue amente a ni el "%sico.

La acupuntura
5n",rmate sobre la acupuntura, ese m9todo chino de cinco mil aos de antigRedad basado en el "lu:o de la energ%a que recorre el cuerpo. &uando en"ermamos, nuestra energ%a suele estancarse. 3ay muchos puntos sobre los meridianos que se utilizan para re"orzar y acti ar nuestro sistema de de"ensa. #o empleo la acupuntura peri,dicamente para mi bienestar general. $ntre sus e"ectos positi os tenemos un aumento de la energ%a y el bienestar, me:ores hbitos de respiraci,n, ali io de los sudores nocturnos y de la diarrea, y el abandono del alcohol y otras drogas.

El traba$o corporal 2asa$e terap&utico

#, por supuesto, te con iene explorar el masa:e terap9utico. !uchos de nosotros lle amos encima una gran cantidad de miedo y tensi,n. $l masa:e rela:a el cuerpo y la mente. 3az del masa:e una parte regular de tu ida. Si no te puedes permitir acudir a un o una masa:ista pro"esional, entonces un amigo o una amiga y t pod9is daros masa:es mutuamente. 7 "orma un pequeo grupo de masa:e de tres o cuatro amigos que os ayis turnando para daros masa:es.

+eiki
Se trata de una "orma de canalizar la energ%a di ina curati a en las personas. $n palabras sencillas, se trata de la imposici,n de manos. )uestras manos son poderosos instrumentos en el proceso de curaci,n. +odo lo que tocamos siente nuestra propia energ%a personal. # cuando concentramos nuestra energ%a en la curaci,n, 9sta se realiza. Durante las reuniones de los mi9rcoles, siempre saco las mesas de 'ei.i. Algunas de las personas que inter ienen son pro"esionales y otras simplemente desean colaborar. De todas maneras la energ%a curati a "unciona igual.

Trager
Se trata de otra terapia muy bene"iciosa que "ue desarrollada por !ilton +rager, un sencillo procedimiento que implica s,lo una parte del cuerpo por ez. Digamos, por e:emplo, que el resentimiento est todo almacenado en el brazo@ entonces el terapeuta coge el brazo entre sus manos y con ellas lo a meciendo y sacudiendo, meciendo y sacudiendo, y a medida que esto ocurre, el en"ermo comienza a disol er su tensi,n y su resentimiento. # as% se contina hasta que se disuel en todas las negati idades. $s excelente para aprender a liberarse y ol idar.

+o%%ing
$s un m9todo ms espec%"ico y concentrado que el de +rager. 3ay gr"icos &&

especiales que nos ensean d,nde se almacenan las emociones reprimidas, los resentimientos, el odio, etc9tera. $ntonces, mediante un masa:e concentrado en esa zona, reduciendo el lugar de almacenamiento hasta su desaparici,n, se a traba:ando gradualmente. $ste m9todo "ue creado por 5da 'ol", y en su opini,n, requiere un es"uerzo ms concentrado e intenso.

El traba$o mental La curacin por medio de los cristales

Durante miles de aos se ha conocido y empleado el poder de los cristales. Desde los antiguos egipcios hasta los eruditos de 1recia y 'oma, se ha sabido que los cristales poseen propiedades especiales que contribuyen a la curaci,n espiritual y tambi9n a la curaci,n "%sica. -sicamente, los cristales almacenan y ampli"ican los pensamientos, la luz y cualquier otro tipo de energ%a. 3ay incluso un m9todo de curaci,n mediante los cristales, a base de dirigir espec%"icamente el cristal corrector a la parte del cuerpo que lo necesita. Aqu%, nue amente, lo nico que se precisa es un pensamiento, un pensamiento positi o de salud, seguridad y sal aci,n, que es todo lo que nos hace "alta del Bni erso. $l cristal almacena este pensamiento, luego lo lle a ampli"icado al Bni erso, que, a su tiempo, lo re"le:ar en su curaci,n personal. $xisten muchos libros que tratan de los comple:os y di ersos aspectos del uso del cristal.

.ctitud mental
&omo he dicho repetidamente en este libro, tu actitud mental tiene mucho que er con tu bienestar emocional, que a su ez a"ecta a la salud de tu cuerpo. +u programa precisar la inclusi,n del estudio y la prctica de lo que 1erald (ampols.y llama <curaci,n de las actitudes=, es decir, cambiar la "orma en que elegimos mirar las situaciones. 5n",rmate acerca de estudios como Bn curso de milagros, toma clases del m9todo Sil a de control mental o de autohipnosis. $xtiende tu espiritualidad y comprenders el aspecto ms amplio de la ida. -usca a alguna persona a la que puedas ayudar. Sal de ti mismo. Ayudar a otro es bene"icioso para ambos. 6odr%a ser alguien de tu grupo de apoyo@ podr%a ser alguien que no tiene absolutamente a nadie. Sea cual sea tu situaci,n, puedes hacer algo por otra persona. Bna simple llamada tele",nica puede ya signi"icar mucho para otra alma dolorida.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. $l alimento espiritual que precisan mi mente y mi cuerpo es un constante "lu:o de amor. !e demuestro amor a m% en un sin"%n de "irmas. 8eo expresado este amor en las cosas que eli:o. *o siento en el amor con que me rodeo. !e amo lo su"iciente como para alimentarme s,lo con comida y bebida nutriti as. !e amo lo su"iciente como para seguir una dieta de pensamientos y actos positi os. !e presto amante ayuda en todos los aspectos de mi ida. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo. &(

21. 3istemas de apo4o

A"irmaci,n; <)os amamos y apoyamos mutuamente=. *os grupos de apoyo son muy importantes, en especial cuando tenemos algn problema. +odos necesitamos amor y apoyo siempre@ pero cuando el problema parece insuperable, entonces el grupo de apoyo es indispensable, es ital. Bn grupo de apoyo puede ser algo tan sencillo como tres amigos que se renen para hablar de "orma positi a, o tan grande como mi grupo de 0est 3olly4ood, de seiscientas personas. +anto si el grupo es grande como si es pequeo, los principios son los mismos. #o no era una experta cuando inici9 mi grupo. 6ero con los aos he aprendido mucho, y quisiera o"recerte algunas indicaciones que tal ez te con endr%a considerar si tienes la intenci,n de iniciar un grupo.

Cmo iniciar un grupo de apoyo

>&,mo? Sencillamente renete con dos o tres amigos y sigue los principios que leers a continuaci,n. Si lo haces con amor en tu coraz,n, el grupo crecer, y la gente se sentir atra%da hacia ti como si "ueras un imn. )o te preocupes por si encontrar9is d,nde reuniros cuando el grupo crezca. +en la seguridad de que el Bni erso hallar la "orma. F. Si el grupo es pequeo, que cada uno se presente al comienzo de la reuni,n y diga por qu9 est all%. G. )o pierdas el tiempo en el :uego de <qu9 terrible, > erdad?=. H. 'ene in"ormaci,n positi a sobre la en"ermedad. /otocopia esta in"ormaci,n para que cada miembro del grupo tenga un e:emplar. I. $scuchos mutuamente. Que cada persona tenga su oportunidad y su tiempo para participar si lo desea. Que haya intercambio de respuestas positi as. J. &uando alguien tenga un problema, que todos contribuyan con sus recursos para encontrar una respuesta positi a. K. 6ractica a"irmaciones. &r9alas para situaciones espec%"icas. $sto unir todas las mentes de "orma positi a y constructi a. L. 3az una isualizaci,n en cada reuni,n. Que la diri:an distintas personas. *a isualizaci,n puede ser espontnea o le%da, o incluso pod9is escuchar una cinta magneto",nica. Asegrate de que rela:as el cuerpo al comenzar.

Las reuniones de los mi&rcoles

$n nuestro grupo de apoyo de los mi9rcoles, comenzamos con una bien enida. *uego dedicamos diez minutos para transmitir in"ormaci,n. $n seguida, ba:amos la intensidad de las luces y cantamos o entonamos un himno durante unos cinco minutos, seguidos de una corta meditaci,n. Despu9s de la meditaci,n, se abren las mesas de curaci,n. +enemos arias mesas plegables y algunas mesas de masa:e. *as personas que desean recibir energ%a curati a se tienden sobre las mesas y las que desean dar amor y energ%a las rodean y colocan las manos sobre ellas. +enemos arios practicantes de 'ei.i que siempre estn dispuestos a o"recer sus manos sanadoras. *as mesas estn &*

dispuestas durante toda la reuni,n, y las personas tendidas en ellas pueden tambi9n escuchar todo lo que pasa.

"iscusin abierta
$ntonces yo hablo durante unos momentos sobre el tema de esa noche. # luego de:amos espacio para la participaci,n. *as personas pueden hacer comentarios sobre el tema de que se trata, o bien contar sus propias experiencias en ese aspecto. 6ueden hacer preguntas o hablarnos de sus problemas. *a discusi,n puede tomar cualquier direcci,n. #o creo que es esta "lexibilidad lo que hace que esta noche resulte ser exactamente lo que necesitamos. !uchas noches tenemos magn%"icos con"erenciantes in itados. )os concentramos en los principios que yo enseo, bsicamente en el de considerar nuestra ida desde el punto de ista de que tenemos el poder de hacer cambios positi os en ella. >&,mo hacerlo? De eso "undamentalmente tratan las reuniones. +raba:amos much%simo en disol er los resentimientos, en perdonar y, l,gicamente, en amarnos ms a nosotros mismos. 3emos decidido no prestar atenci,n a los mensa:es negati os sobre el sida que recibimos de los medios de comunicaci,n. # cuando emos un caso de sida con esta actitud "atalista, recordamos repetirnos a nosotros mismos; <)o es erdad que todos est9n muriendo. #o s9 de personas que estn i as y sanndose a s% mismas=. )o podemos ceder ante aquellos que estn decididos a considerar el sida como una en"ermedad que mata a todo el mundo. )o tenemos por qu9 estar de acuerdo con ellos. -endigamos a los medios de comunicaci,n con amor y sepamos que no tienen poder sobre nosotros. )osotros decidimos en qu9 creemos. &reemos en la ida, en el amor y en la curaci,n. 3acia el "inal de la reuni,n, retiramos todas las sillas contra las paredes y, o bien nos sentamos en c%rculo en el suelo tomados de las manos y practicando la isualizaci,n, o bien hacemos lo que llamamos <tr%adas curati as=.

Las triadas curativas

$n las tr%adas curati as se trata de que tres personas se sienten :untas y se quiten los zapatos. $ntonces una de ellas se echa en el suelo, otra se coloca sentada a su cabeza y la otra a sus pies. 3ay que procurar que la persona tendida se encuentre lo ms c,moda posible, tal ez con una pequea almohada o una chaqueta ba:o la cabeza, o apoyando la cabeza en el regazo de la persona sentada a su cabeza. Si alguien tiene un cristal, se coloca en la zona del coraz,n con la punta hacia arriba; esto da algo de energ%a extra. $ntonces ba:amos la intensidad de la luz y escuchamos msica, todo el rato la misma. A m% me gusta -amboo /lute, porque tiene ciertas cualidades que yo asocio con la curaci,n. )os centramos haciendo unas cuantas respiraciones, y luego entonamos tres <om=, aquel antiguo sonido sanador. *as dos personas sentadas se "rotan las manos hasta sentir calor y un ligero hormigueo en los dedos. $ntonces las colocan sobre la persona tendida y simplemente le en %an amor y energ%a sanadora. +odo el mundo lo hace per"ectamente, porque nuestra inteligencia interior gu%a nuestras manos. 6ermanecemos de cinco a diez minutos en esa posici,n, durante los cuales

(+

practicamos la meditaci,n o la isualizaci,n. 6ara acabar cada triada digo la "rase <as% sea=@ con ella sabemos que ha terminado la meditaci,n. *uego cambiamos las posiciones. &ada persona tiene que experimentar cada posici,n, puesto que cada una es totalmente di"erente de las otras dos. Al "inal de la tercera meditaci,n, nue amente entonamos tres <om=, para cerrar el ciclo. $ntonces nos incorporamos, nos sentamos tomados de la mano y cantamos nuestra canci,n, con la cual hemos cerrado la reuni,n desde que comenzamos. Se llama 5 lo e mysel" O!e amoP. (ai (ose"s la escribi, hace unos aos para el grupo de 2en 2eyes. *a letra es tan per"ecta para nuestro traba:o que se ha con ertido en nuestra sinton%a.

La creacin de un C'rculo Sanador

!i amigo de )ue a #or. Samuel 2irschner tiene otro grupo llamado 3ealing &ircle O&%rculo SanadorP. #o encuentro que crear un &%rculo Sanador es muy til para conseguir la intimidad necesaria para el poder curati o. 3e aqu% algunos extractos de su "olleto sobre c,mo hacerlo; <$l motor que mue e un &%rculo Sanador, es decir, que hace que cada una de las personas y todas ellas atra iesen la puerta y eli:an abrirse y hacerse ulnerables en un grupo "ormado en su mayor parte por desconocidos, es el anhelo de crecimiento, la bsqueda de poder e iluminaci,n para crecer y aprender ms. $s la bsqueda de un lugar o espacio seguro y "9rtil. =$l espacio tiene mucho que er con el &%rculo Sanador. $l c%rculo es una "orma geom9trica muy poderosa, "lexible pero in iolable, continua y sin embargo inclusi a, capaz de expansi,n in"inita y sin embargo "uerte, permanente y "iable. Bn c%rculo no "uerza a nadie a alinearse ni pone a las personas dentro de una ca:a, ni las amenaza con bordes a"ilados. $l c%rculo es una "orma protectora, que nutre, como el ientre en donde todos comenzamos a crecer y a recibir nuestras primeras lecciones de amor. =Despu9s de asistir a algunos de los seminarios de *ouise 3ay hace tres aos, arios de nosotros comprendimos que necesitbamos una "orma de continuar el traba:o por nuestro lado, el traba:o de aprender a amarnos a nosotros mismos. Al comienzo lo nico que necesitamos "ue entusiasmo y una buena disposici,n para man tener el espacio para todos y cada uno. )o me puedo imaginar la ida sin este grupo de personas. Algunas de ellas se han con ertido en mis seres queridos, otros en mis amigos. &ada semana siento que crece mi deseo de que llegue el d%a de "ormar el &%rculo Sanador, para que podamos estar :untos nue amente, y para recibir otra inyecci,n de energ%a curati a. =Bna de las cosas ms grati"icantes que me ha reportado esta experiencia es que sus semillas empiezan a germinar. )o s,lo hemos logrado mantener semanalmente este espacio mutuo para todos nosotros, sino que ahora estamos comenzando a "ormar otros grupos en distintos barrios del rea metropolitana. =Si un &%rculo Sanador es lo bastante poderoso como para sembrar otros a tra 9s de la ciudad, tal ez entonces no haya l%mites para la siembra que se puede realizar. 6odemos tomar las energ%as generadas por el grupo y proyectarlas por toda la ciudad. *os &%rculos Sanadores pueden llegar hasta a las prisiones, pueden isitar a antiguos miembros del &%rculo que estn demasiado en"ermos

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para asistir, y pueden incluso prestar apoyo a pro"esionales de la salud que est9n al borde del agotamiento. =*a puesta en marcha; >&ules son los elementos bsicos? >&,mo crear un espacio que proporcione a las personas un sentimiento de plenitud? >Qu9 es un &%rculo Sanador, y c,mo "unciona? >&,mo alienta la obtenci,n del propio poder a la ez que sir e como "oro para el intercambio de in"ormaci,n e ideas? Su ob:eti o "undamental es inspirar y desa"iar a los participantes a aceptar la responsabilidad de su curaci,n y de su ida. Se centra en el instrumento esencial; crear una atm,s"era positi a y de amor que rompa las barreras, en donde se puede decir cualquier cosa y el aislamiento desaparece. =*os compaeros; $l primer paso para "ormar un &%rculo Sanador es la comunicaci,n. 3ay que tener el alor de coger el tel9"ono, organizar una cena o le antarse en otra reuni,n y decir; <)ecesito el apoyo de mis amigos y me gustar%a o"recer el m%o a mi ez=. $sta es la "orma de empezar. Se trata de dar ese paso, de encontrar el alor en el amor de los amigos y compaeros, y de con"iar en el Bni erso, porque nada malo puede deri arse de seguir lo que nos dicta la intuici,n. =Atm,s"era; $ncontrar un lugar, al comienzo, es tan "cil como encontrar a alguien que tenga una sala de estar grande y que se brinde a acoger al &%rculo Sanador en su casa. 3ay que estudiar y controlar la iluminaci,n de la habitaci,n, su temperatura, su acstica, su entilaci,n, la con"iguraci,n del mobiliario, la disposici,n de las plantas, etc. *a habitaci,n debe re"le:ar la personalidad del &%rculo Sanador. +odo esto puede representar un buen desembolso de dinero, que aportarn todos los miembros que puedan permit%rselo. )o hay que excluir, e identemente, del &%rculo Sanador a las personas que no puedan pagar. = &ompletar el c%rculo; *a creaci,n del espacio comienza con tomarse de las manos y respirar :untos. $sto uni"ica la energ%a del &%rculo Sanador. =Qu9 es apropiado para cuntos; 3ay que saber qu9 es lo ms con eniente para dos personas, para einte, incluso para ms. =6roposici,n de un tema; $n los grupos grandes los temas ayudan a uni"icar el "lu:o de energ%a y la atenci,n, y pueden estimular a las personas que temen compartir sus temores o hacer comentarios; = 8isualizaciones; 6reparadas para penetrar en espacios ms pro"undos de curaci,n, las isualizaciones traba:an con el perd,n, la gratitud, el nio interior, la alegr%a, el encuentro con el yo superior. Suele haber much%simos y sorprendentes talentos escondidos en un grupo, deseosos de dirigir las isualizaciones, que se recomiendan al menos una ez por reuni,n. =3istorias personales y participaci,n; >Qu9 pasa en las idas de las personas del grupo? >6or qu9 estn aqu%? >Qu9 esperan obtener de sus experiencias? >3an aprendido algo sobre curaci,n esta semana? =!sica; *a msica abre el coraz,n, in"luye en la respiraci,n y uni"ica la energ%a del grupo. Suele tener un e"ecto sanador inmediato. *a elecci,n puede ariar, pero en general toda msica de naturaleza serena sir e de "ondo para un proceso, y las canciones sencillas y pegadizas son excelentes para cantarlas todos :untos. *as &anciones de a"irmaci,n de *ouise 3ay son particularmente recomendables. (2

=!o imiento; A media reuni,n la gente se cansa y es necesario que la energ%a se exprese "%sicamente. $n ese punto, se les pide a todos que se pongan de pie, y se elige msica bailable. 3ay que animar a todo el mundo a mo erse de la "orma que le apetezca. 1eneralmente este es uno de los momentos culminantes de la tarde. =!odalidades de curaci,n; Aqu% hablamos de los tratamientos con hierbas medicinales, la homeopat%a, la acupuntura, el traba:o corporal, la nutrici,n, la curaci,n de las actitudes, el renacimiento, la curaci,n et9rica, y otros. $l &%rculo Sanador es un "oro para intercambiar in"ormaci,n acerca de c,mo ha explorado la propia curaci,n cada miembro del grupo +ambi9n es un sitio para presentar a m9dicos notables y un lugar de apoyo para todos aquellos que traba:an en el mbito sanitario. =/iloso"%a; *a "iloso"%a del &%rculo Sanador es la de una realidad autocreada; nosotros somos responsables de nuestra ida, y todo lo que experimentamos es una oportunidad para el crecimiento y la trans"ormaci,n. +raemos un mensa:e de esperanza y curaci,n para todo el mundo, pero en particular para aquellos que tienen el sida. $s un pri ilegio para nosotros compartir tiempo y espacio con personas que han elegido un camino que exige tanto cora:e. 'espetamos y honramos este camino particular, y las apoyamos a ellas y nos apoyamos a nosotros para ele arnos por encima del temor y del terror que propagan los medios de comunicaci,n. Somos seres de amor y de luz, ilimitados en nuestra capacidad de sanar nuestra ida.=

Los abra#os
6or ltimo, aunque no lo menos importante, en nuestras reuniones de los mi9rcoles tenemos el momento de los abrazos. Sugiero que abracemos a tantas personas como podamos. $sto tambi9n da tiempo para iniciar un dilogo. 6uede que alguien haya contado algn problema que tiene durante la reuni,n@ en el momento de los abrazos, muchos otros acudirn a proponerle soluciones. +ambi9n hay personas que quieren hablar conmigo en pri ado y compartir un abrazo conmigo. Deseamos que todo el mundo abandone la reuni,n sinti9ndose me:or que cuando lleg,. $n el grupo recibimos un est%mulo positi o, y esta sensaci,n suele durar d%as. +ambi9n conocemos a otras personas a quienes podemos acudir en momentos di"%ciles. A eces cuatro "rases dichas por tel9"ono pueden signi"icar much%simo. As%, el grupo es una especie de punto de despegue para construir el apoyo que uno necesita d%a a d%a. $n este grupo, puedes pedir todo lo que desees, y si es posible te lo proporcionaremos.

La di%usin
Si no quieres "ormar parte de un grupo grande ni iniciar uno propio, tal ez s% quieras di"undir nuestro mensa:e. &omparte lo que sabes con los dems, proporci,nales in"ormaci,n positi a y ser icios. Di"unde la buena nue a.

El osito de peluche
&uando 9ramos nios los ositos sol%an ser nuestros me:ores amigos. *es pod%amos contar nuestros secretos y ellos :ams nos traicionaban. )os o"rec%an

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un amor incondicional y siempre estaban all% para ayudarnos a ali iar nuestras penas. &uando nos hacemos mayores y tenemos problemas, es el nio pequeo que conser amos en nuestro interior quien se asusta, y el osito de peluche toda %a puede hablarle para tranquilizarlo. *as personas adultas pueden encontrar muy recon"ortantes a los ositos de peluche. A m% me gustar%a que en todos los hospitales tu ieran en cada cama un osito para que el en"ermo lo abrace en la oscuridad de la noche cuando se siente asustado. Bn m9dico de )ue a #or. se que:, de que enseramos comportamientos in"antiles a personas adultas al sugerirles que tu ieran un osito de peluche. +engo la impresi,n de que a 9l nunca le permitieron tener un osito cuando era nio. De hecho la comunidad m9dica est empezando a reconocer este til <medicamento=. A los en"ermos del hospital St. (ohnSs de )ue a #or. que han su"rido una operaci,n a coraz,n abierto, se les da un osito de peluche que cumple una doble "unci,n. &uando el en"ermo siente que le iene la tos, tiene que abrazar estrechamente al osito, para impedir que se le abran los puntos de la herida. $stoy segura de que la segunda "unci,n es alcanzar un sentimiento de amor y de seguridad.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. S9 que no estoy solo en este planeta. +odas las personas, todos los lugares y ob:etos estn interconectados. *o que hace dao a uno nos hace dao a todos. 6or lo tanto, lo que sana a uno contribuye a sanarnos a todos. &uando estamos dispuestos a amarnos y apoyarnos mutuamente, ayudamos a sanar a todo el planeta. Somos amor, repartimos amor y nos curamos con amor. $ste d%a, para nosotros s,lo tiene experiencias agradables. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo.

22. 'a curaci n del planeta

A"irmaci,n; <+enemos "e en nuestra completa curaci,n=. )uestro planeta se ha con ertido en un lugar en donde se imponen dos "ormas bsicas y opuestas de er la ida. 6or una parte, estn las personas que crean oscuridad a su alrededor. 8i en en el temor y el odio y esperan lo peor de la ida. Se han propagado el abuso de las drogas, la guerra, la tortura, la opresi,n y el hambre. # hay pro"etas que esperan la catstro"e que ponga "in a la ida en la +ierra. 6or otro lado, hay actualmente muchos grupos que despiertan las conciencias. $n todo el planeta las personas se estn uniendo para aprender los procesos de la mente y su "uncionamiento. 3ay una enorme ansia de aprender y de amar ms, para me:orar la calidad de todos los aspectos de nuestra ida y para sal ar y sanar el planeta. +oda persona tiene su propio alor personal y es merecedora de su propio amor. Son nuestro rechazo y nuestro odio a nosotros mismos los causantes de todos los

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problemas que hay sobre la +ierra. $l microcosmos re"le:a su carcter positi o o negati o en el macrocosmos. Siempre ha habido grupos de personas que dicen a otros grupos de personas que son inaceptables o que no alen anda. )o importa cul sea el grupo ob:eto del pre:uicio, puesto que ser distinto en cada lugar de la +ierra. Ahora bien, sin duda el grupo que denuncia est "ormado por personas asustadas y que no se sienten bien consigo mismas. $sto nunca es saludable, ni para nosotros ni para el planeta. &omo he dicho tantas eces, cuando nos amamos realmente a nosotros mismos no podemos daarnos ni daar a otra persona. # yo creo que esta es la respuesta para la paz del mundo. $l amor incondicional es el ob:eti o para el cual todos estamos aqu%. # comienza con la autoaceptaci,n y el amor por uno mismo. )o tengo <la respuesta= para curar todas las en"ermedades. 7:al la tu iera. S,lo puedo ayudarte a me:orar la calidad de tu ida si tu eliges hacerlo. +oda curaci,n es "undamentalmente autocuraci,n. $l m9dico, el terapeuta, el t9cnico, la en"ermera, el sanador y todos los que traba:an con disciplinas holistas tienen m9todos di"erentes para curar tu cuerpo. + eres la nica persona que puede decidir si el m9todo te sir e o no. Si tu pro"unda decisi,n interior es quedarte en el planeta y ponerte bien, entonces entr9gate totalmente a tu curaci,n. +e resultar una experiencia interesante estar completamente por ti, de todas las "ormas posibles, o"recerte un apoyo total. 6uede incluso que te guste esta "orma de i ir, una ez que te acostumbres a ella. Si de erdad deseas i ir bien, nunca ol ers a las ie:as "ormas de abusar de ti. +al ez a un ni el pro"undo ya has tomado la decisi,n de abandonar el planeta@ tal ez tu lecci,n ha terminado y no deseas que ninguno de los m9todos d9 resultado. Sea cual "uere tu decisi,n, es la decisi,n per"ecta para ti. )o ests aqu% para complacer a los dems ni para i ir tu ida al modo de ellos. $sts en tu propio camino y traba:ando a tu propio ni el. $sts aqu% para aprender y crecer en la comprensi,n, la compasi,n y el amor. &uando hayas completado tu lecci,n en esta ida, te irs. 6uede que sea pronto, puede que "alte an mucho tiempo. &uando quiera que sea, hazlo en paz. Sigue aprendiendo a amarte ms. 3az que el amor incluya a otras personas. 7"r9celes el amor incondicional que deseas para ti. 3az todo lo posible para ser "eliz y lle a esa alegr%a a todos los aspectos de tu ida. &omo dice (erry /lorence, de Alliance, en su canci,n; <*a ida comienza otra ez. CAleluyaD=.

Tratamiento
3oy es otro precioso d%a sobre la +ierra y amos a i irlo con alegr%a. *a plenitud es mi ob:eti o, mi nica meta. /ormo una unidad con todas las personas, lugares y ob:etos del planeta. $sco:o contribuir a hacer de este mundo un lugar seguro para amarnos mutuamente, un lugar en donde se nos ame y acepte como somos y en donde se nos aliente y apoye

(!

para llegar a ser lo que podemos ser. 8eo lo me:or en todas las personas y les ayudo a sacar a"uera sus cualidades. $ste amor y esta aceptaci,n que doy los encuentro adondequiera que me uel a. 8eo este mundo con abundantes tierras, aguas puras y "rescas, aire limpio, y todo el mundo bien alimentado. 8eo a personas pac%"icas, seguras, sanas, acti as y libres en toda la +ierra. +odos hemos alcanzado la unidad y la plenitud. $stoy en paz conmigo y con el mundo que di iso. Somos uno con el 6oder que nos ha creado. $stamos seguros y a sal o, y todo est bien en nuestro mundo. 7s amo.

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