A QU LLAMAMOS DEPENDENCIA EMOCIONAL?

(Artculo Psicloga Emocional) Si bien el amor es nuestra mejor emocin positiva y en ella sustentamos todo lo que nos rodea, deja de ser amor en el momento que pasa a ser dependiente: dependemos de cmo el otro acte o sienta en funcin de cmo queremos que lo haga, por lo que ambos salen perjudicados emocionalmente. Cmo saber si somos dependientes emocionales? Hay toda una serie de caractersticas que se dan en un dependiente emocional, no tienen porque darse todas pero al menos si cinco de las expuestas: - Da ms que el otro. Tiene la sensacin de que l/ella da ms que la otra persona. Siente que no recibe lo que da. - Entiende el amor como un sufrimiento. Lloran constantemente por entender que los dems slo miran por si mismos sin tener en cuenta las emociones y sentimientos de ellos que tanta capacidad de amor tienen. - Tendencia a infravalorarse. Entienden que no valen lo suficiente y que no estn preparados para cambiar, ellos siempre se ven como lo peor y a eso achacan el que no los quieran como ellos quieren que los quieran. - Los conflictos son continuos. Dado el malestar que viven provocan constantes conflictos por miedo al abandono o el rechazo, obteniendo el efecto totalmente contrario a lo que esperaban. - Viven en una discusin perpetua con los dems y consigo mismos. El miedo provoca discusin y tras la discusin el sentimiento de culpa por decir lo que dijimos, lo que provoca en la persona agotamiento y desesperanza. Tienen tendencia a imaginar situaciones no reales donde ellos siempre son la vctima del desamor. - Idealizacin sobre la persona objeto de la dependencia. Tienden a crear una imagen de la persona, sobre la que recae su dependencia, distorsionada. Idealizan lo que son, como actan y lo que se espera de ellos. Posteriormente cuando la persona no cumple con esta idealizacin empiezan las frustraciones. - Se rodean de personas con problemas. Con el fin de sentirse algo querido/a tienden a ayudar a personas que lo necesitan y esto hace que se sientan merecedores de que le den confianza. Lejos de sentirse bien con el tiempo ven esta ayuda como una obligacin por lo que se convierte en un malestar ms. - Pretenden cambiar a los dems. Como se perciben a si mismos como merecedores de otro trato pretenden cambiar la forma de actuar y pensar de la otra persona. Dicen a los dems como tienen que ser para ser felices, desde su punto de vista. - Se sienten solos. Aunque estn rodeados de gente ellos se sientes solos e incomprendidos. - Necesitan tener pareja. En bsqueda de ese amor correspondido tal cual lo esperan, no se imaginan su vida sin una pareja y eso los hace infelices. No son capaces de reorganizar su vida sin nadie. Como se puede apreciar son personas que viven constantemente en un malestar emocional. Sienten miedo, tristeza, desamparo, desconfianza, etc. La nica manera de revertir esta situacin es trabajando la autoestima, es decir, aprendiendo a valorarnos por lo que somos independientemente de lo que los dems piensen o digan de nosotros. Para aquellas personas que quieran saber pautas para reforzar su autoestima les remito a mi artculo Subiendo la Autoestima: en busca del bienestar emocional que encontrarn en el directorio de temas. CIARA MOLINA Psicloga Cognitivo Conductual especialista en Gestin Emocional