FISIOLOGIA CARDIO-RESPIRATRIA

ANATOMIA FUNCIONAL E BSICA

Aparelho Locomotor

Ossos Articulaes Msculos Corao Vasos Artrias Veias Capilares

Aparelho Circulatrio

Aparelho Respiratrio Aparelho Digestivo Aparelho Urinrio Aparelho Reprodutor Sistema Nervoso

Sistema Endcrino

Aparelho respiratrio

Aparelho circulatrio
- Corao - Vasos sanguneos - Sangue

CAPILARES SANGUNEOS E LINFTICOS

Hematose

Separao dos componentes do sangue por centrifugao

Constituintes do Plasma arterial

Coagulao do sangue

Retorno Venoso
Bomba respiratria Aco de bombeamento dos msculos Vlvulas

PRESSO ARTERIAL

Funcionamento da vlvula semilunar artica

Determinao da presso arterial pelo mtodo auscultatrio, utilizando o esfingmomanmetro

Variao da frequncia cardaca e do consumo de oxignio em diferentes situaes

Evoluo da estrutura de um vaso sanguneo, com a idade

Funo Cardio-vascular
DC = VS * FC DCrepouso
5 l/min

DCesforo
25 l/min 40 l/min atletas

VSrepouso
80 ml/min

VSesforo
125 ml/min

FCrepouso sedentrio
60-70 bat/min

FC repouso

fundista

30-40 bat/min

FC mx

220 - idade +/- 12

O treino no influncia na FC mx

Factores que afectam a frequncia cardaca

Variaes na FC (bat/min) de repouso e de exerccio em resposta a diferentes condies ambientais
Factor Ambiental
Temperatura 21 C 35 C Humidade 50% 90% Rudo Reduzido Elevado Ingesto alimentar Refeio simples Refeio pesada 60 70 165 175 60 70 165 165 60 65 165 175 60 70 165 190

Repouso

Exerccio

Principais adaptaes cardio-vasculares ao treino

Variveis
FC rep (bat/min) FC mx (bat/min) VS rep (ml2) VS mx (ml2) DC rep (l/min) DC mx (l/min) Volume corao (ml) Volume sanguneo (l) Tenso sistlica rep (mmHg) Tenso sistlica mx (mmHg) Tenso diastlica rep (mmHg) Tenso diastlica mx(mmHg)

Pr-treino
71 185 65 120 4,6 22,2 750 4,7 135 210 78 82

Ps-treino
59 183 80 140 4,7 25,6 820 5,1 130 205 76 80

Alteraes Provocadas pelo Treino

VIAS ENERGTICAS

Produo de energia

Trs fontes de energia contidas nos alimentos: -Hidratos de Carbono (HC) -Lpidos - Protenas

AGL

AcetilCoA

HC (glicognio)

Ciclo de Krebs

ATP

Via aerbia

Armazenamento de substratos energticos

(g )
Hidratos de Carbono Glicognio heptico Glicognio muscular Glicose nos fludos Total Lpidos Subcutneos Intramusculares Total 7800 161 7961 110 250 15 375

Kcal
451 1025 62 1538 70980 1465 72445

Via anaerbia alctica

Via anaerbia lctica

Vias energticas

4. DESTREINO

EFEITOS DO DESTREINO
Fora e potncia muscular

Resistncia muscular Velocidade, agilidade e flexibilidade Resistncia cardiovascular

DESTREINO - Fora e potncia

Resultados aps 4 semanas de inactividade

DESTREINO - Fora e potncia

Mecanismos fisiolgicos perda de fora

Atrofia muscular e perda de gua Reduo da frequncia de estimulao neurolgica Alterao do normal recrutamento das fibras possvel manter os ndices de fora e potncia muscular se o atleta se exercitar semanalmente ainda que com cargas de treino de baixo volume e intensidade.

DESTREINO - Resistncia Muscular

de 40% a 60% da actividade das enzimas oxidativas (SDHe CO). Pequena reduo da actividade das enzimas glicoliticas O potencial oxidativo do msculo decresce mais rapidamente do que o Vo2 max. reservas de glicognio (40% em 4 semanas) Acido lctico a partir da 4 semana de inactividade Perturbaes no equilbrio acido-base. na eficincia da vascularizao muscular.

DESTREINO - Resistncia muscular

Reservas de glicognio

DESTREINO - Resistncia muscular Enzimas oxidativas / Vo2 max

DESTREINO Velocidade, agilidade e flexibilidade

Velocidade e agilidade menos acentuada do que na fora, resistncia, flexibilidade e resistncia cardio-vascular. Estado geral da forma fsica Correco de execuo das tcnicas desportivas Habilidade e potencial fisiolgico para realizar sprints

Flexibilidade muito rpida. Flexibilidade susceptibilidade de contrair leses

Destreino Resistncia cardiovascular

Aps 21 dias de repouso acamado

Aumento da frequncia cardaca sub-mxima. 25% do volume sistlico 25% debito cardaco 27% do Vo2 max.

DESTREINO Resistncia cardiovascular

Destreino Resistncia Cardiovascular

Sempre que a reduo da carga de treino superior a 2/3 da carga habitual existe reduo dos nveis do Vo2max. Qual a intensidade e o volume necessrios para que se mantenham nveis elevados de Vo2 max.? Trs treinos semanais com nfase na componente aerbia a uma intensidade mnima de 70% do seu Vo2 max.

Retoma da actividade fsica

condicionada:

pelo nvel de condio fsica do indivduo pela durao do perodo de inactividade a que foi sujeito.

No caso de interveno cirrgica pelo tipo de recuperao efectuada (esttica ou dinmica). Pode ser favorecida pela estimulao elctrica dos msculos contrariando a reduo da capacidade oxidativa e da atrofia muscular. Quanto mais cedo o indivduo retomar os nveis mnimos de exerccio mais rpido ser a recuperao das funes musculares.

O sofrimento e a dor provocados por uma leso, so ainda agravados se existir uma interrupo total do processo de treino e consequentemente uma reduo drstica das suas capacidades fsicas e dos nveis de performance.