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Amor en Pareja: Mejore su Relacin Fcilmente... Lea Esto!

Todos buscamos AMOR. Los poetas y los filsofos han cantado y escrito mucho sobre el Amor. El mismo Jesucristo lo ensalz: El amor a Dios se mide por nuestro amor al prjimo. Casi nadie puede vivir sin emparejarse y, sin embargo, en los colegios no nos ensean ni a ser padres, ni a ser compaeros amantes. Pero el que quiera ser buen padre y buen cnyuge puede serlo. No basta con que haya AMOR. El amor es necesario, pero no suficiente... hacen falta tambin unos conocimientos simples que pretendemos aqu revelar. Con esos conocimientos, y la fuerza del amor, ser fcil mejorar tu relacin. Seguiremos bsicamente la obra del terapeuta Gary Chapman en su libro "Los Cinco Lenguajes del Amor" (1992), con referencias al libro "Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus" (1992) del psiclogo John Gray. Estos dos libros de estos dos especialistas en terapia de pareja, deberan ser ledos por todas las parejas... Si no tienes tiempo ni para esto... al menos puedes leer este resumen... y vers como sacas tiempo para otras cosas mejores... Gary Chapman afirma que "el deseo de amor romntico en el matrimonio est profundamente enraizado en nuestra estructura psicolgica. (...) Mantener vivo el amor en nuestro matrimonio es un asunto muy serio" y "si queremos ser efectivos comunicadores de amor, debemos estar dispuestos a aprender el lenguaje amoroso ms importante de nuestro cnyuge", pues "en el corazn de la existencia humana se encuentra el deseo de tener intimidad y de ser amado por otro. El matrimonio est diseado para llenar esa necesidad de intimidad y amor". Son una sola carne, segn la Biblia. Los psiclogos afirman que "entre nuestras necesidades bsicas estn la necesidad de seguridad, de valor personal y de significado. El amor, se interrelaciona con todas ellas". Para Chapman, "la experiencia del enamoramiento no El amor racional, volitivo, es debe llamarse amor" por 3 poderosas razones: "No es un la clase de amor al que los sabios acto de la voluntad" (podemos propiciarlo y buscarlo, pero siempre nos han llamado a ejercer no controlarlo), "es algo sin esfuerzo" (manda ms el instinto, y los esfuerzos se hacen sin esfuerzo, sin mrito), y porque "el que est enamorado no est genuinamente interesado en fomentar el crecimiento personal del otro". Tras el enamoramiento, que dura mximo 2 aos, muchas parejas se enfrentan a dos opciones: Vivir juntos sin amor, o bien, separarse y probar de nuevo. Segn Chapman, en EE.UU., el 40% de los matrimonios casados en primeras nupcias acaban en divorcio, en segundas nupcias fracasan ms an, el 60%, y en terceras an ms, el 75%. De los que consiguen estabilidad en algn matrimonio posterior al primero, puede que ms que encontrar a la persona perfecta sencillamente hayan aprendido a relacionarse mejor, lo cual podran haberlo hecho con su pareja anterior. Lo importante es saber que hay una alternativa

importante: "procurar encontrar el verdadero amor con nuestro cnyuge", en "un amor que junta a la razn y a la emocin", que "involucra un acto de la voluntad y requiere disciplina, mientras que reconoce la necesidad del crecimiento personal": "Nuestra necesidad emocional ms bsica no es enamorarnos, sino ser verdaderamente amados por otro" (y amar), y "esa clase de amor requiere esfuerzo y disciplina. Es la decisin de emplear la energa en un esfuerzo que beneficie a la otra persona. Sabiendo que su vida ser enriquecida por su esfuerzo, usted tambin encontrar un sentido de satisfaccin: la satisfaccin de haber amado verdaderamente a otro" y, por tanto, cuidar de sus intereses. Chapman ha simplificado en cinco los 1. Palabras de afirmacin. lenguajes de amor principales, y ha 2. Tiempo de calidad. 3. Recibir regalos. corroborado con su experiencia que "rara vez 4. Actos de servicio. un esposo y una esposa tienen el mismo 5. Toque fsico. lenguaje amoroso principal", por lo que muchas veces "nuestro cnyuge no entiende lo que estamos comunicando"... sencillamente hablamos distinto idioma!. Por suerte, aprender los lenguajes del amor es ms fcil que aprender un idioma hablado, basta con que haya autntico amor, porque el amor har que el resto del trabajo sea asequible. Chapman dice: "una vez que usted identifique y aprenda a hablar el lenguaje amoroso principal de su cnyuge, creo que habr descubierto la clave para un matrimonio duradero y lleno de amor". Y nos advierte que "tendremos que esforzarnos para aprender un segundo lenguaje amoroso". Estos 5 lenguajes los resumimos a continuacin, dejando claro que cada lenguaje puede tener muchos dialectos y variaciones que con amor podremos aprender:
Los 5 lenguajes del Amor, segn Gary Chapman:

1. Palabras de afirmacin: Las personas con este lenguaje de amor principal requieren palabras estimulantes, de aprobacin y de nimo y as se sienten ms motivados para retribuir. Se trata de hacerle ver a la otra persona que la valoramos, y que esa apreciacin se mantiene en el tiempo. Tambin es importante animarla a hacer sus proyectos, y hacer que la persona amada se sienta apoyada. Para ello "debemos primero saber qu es lo importante para nuestro cnyuge". "El amor es bondad. Por lo tanto, si vamos a comunicar amor verbalmente, debemos usar palabras bondadosas", incluso aunque lo que queremos comunicar sea algo doloroso. En vez de usar reproches, es mejor expresar cmo nos hemos sentido y qu cosas nos gustara que hiciera nuestra pareja, pero que no suene a exigencias, sino a ofrecer informacin, porque "si queremos amarnos el uno al otro, necesitamos conocer lo que la otra persona quiere"... "el amor hace peticiones, no demandas". Si este es el lenguaje de amor de su cnyuge se trata de que intente verbalizar todo lo bueno que tenga y haga su pareja, y todo lo que usted ama a esa persona, tanto delante de ella como cuando no est presente. 2. Tiempo de calidad: Mirarse mutuamente, conversar y darse atencin completa por un tiempo es otra forma de comunicar amor (sin TV ni otras distracciones). "Un aspecto central del tiempo de calidad es la unin. No me refiero solamente a la proximidad... Unin tiene que ver con una atencin completa entre los dos". Esta unin puede ser por medio de una "conversacin de calidad", comunicando "experiencias, pensamientos, sentimientos y deseos", en un contexto amistoso, ininterrumpido y de intimidad. Por supuesto, se admiten preguntas con el deseo de entender

los pensamientos, sentimientos y deseos del otro. Este es un lenguaje muy femenino, especialmente en el dialecto de la conversacin. Muchas mujeres necesitan comunicar su interior, sus problemas, pero no esperan de su pareja consejos o soluciones, sino comprensin y sencillamente tiempo. Los hombres suelen estar entrenados para "analizar los problemas y buscar soluciones", olvidando que "el matrimonio es una relacin, no un proyecto para ser completado, ni un problema para ser resuelto". Aqu hay una diferencia generalizada entre hombres y mujeres que el Dr. Gray resalta en su famoso libro: "Cuando un hombre est preocupado, se retira a su cueva interior y se concentra en la solucin del problema. (...) Tanto se concentra en la solucin de este problema que pierde por el momento la conciencia de todo lo dems. (...) A la mujer le resulta difcil en estos momentos aceptarlo, porque no sabe en qu medida l est agobiado. (...) El hombre no habla de sus problemas, y ella cree que no le hace caso," pero lo mejor es respetar el estado alterado de ese momento. "Cuando las mujeres hablan de problemas (...) el hombre supone que la mujer lo considera a l responsable. (...) El hombre no sabe que ella se sentir agradecida slo con que l escuche. (...) No se da cuenta de que ella no espera de l una solucin, sino slo su atencin y comprensin." "Del mismo modo que para el hombre es una satisfaccin examinar los complicados detalles que llevan a una solucin, a la mujer le satisface comentar los detalles de sus problemas." Gray generaliza diciendo que "los hombres se motivan y adquieren fuerza cuando se sienten necesarios. Las mujeres se motivan y adquieren fuerza cuando se sienten queridas". As, Chapman asegura que "una relacin pide un escuchar comprensivo, con el propsito de entender los pensamientos, sentimientos y deseos de la otra persona. Debemos estar dispuestos a dar consejo slo cuando es solicitado, y no de una manera condescendiente" (en esto fallan mucho los hombres... ojo!). Chapman explica cmo mejorar una conversacin: 1. Mantener contacto visual, sin distracciones, sin hacer otras cosas a la vez. 2. Escuchar los sentimientos intentando comprenderlos, verificando lo percibido con palabras del tipo Me parece que te sientes desilusionada porque.... 3. Observar el lenguaje corporal (puos apretados, nerviosismo, ojos...). 4. No interrumpa... su meta es descubrir sus sentimientos (no defender a nadie o juzgar): una interrupcin romper el hilo. Por otra parte, especialmente los hombres deben aprender a comunicar sus sentimientos, ms que hablar de pensamientos, pues las mujeres suelen agradecer y buscar esos sentimientos, esa intimidad que hacen que una relacin sea nica y especial, porque hablar de pensamientos se puede hacer con todo el mundo. Chapman da una idea interesante: "Una forma de aprender este nuevo patrn es estableciendo un tiempo diario de comunicacin, en el que cada uno contar tres cosas que le hayan sucedido ese da, manifestando cmo se sinti". Otro dialecto de este lenguaje es "actividades de calidad", que consiste en hacer cosas juntos: pasear, viajar, ver museos, plantar rboles, tareas de voluntariado... o hacer yoga. 3. Recibir regalos: Chapman resalta que este es un lenguaje universal e intercultural, aunque tal vez todos los dems tambin lo sean. "Este es uno de los lenguajes de amor ms fciles de aprender", y "no necesitan ser costosos ni deben ser semanales": Lo que cuenta es ms el detalle, el tiempo que invirti pensando en la persona amada mientras haca, buscaba o compraba el regalo. Puede ser una manualidad o un pequeo detalle. "La presencia fsica en el momento crtico es el regalo ms poderoso que usted puede dar, si el lenguaje principal de amor de su cnyuge es recibir regalos". Algunas personas son ahorradoras o austeras y les cuesta hacer regalos, pero deben descubrir qu les gusta a su pareja y entender que es una inversin en su felicidad.

4. Actos de servicio: Si su cnyuge usa este lenguaje como principal tendr que "hacer cosas que usted sabe que a su cnyuge le gusta que usted haga". Se busca agradarlo sirvindolo, para expresar su amor por esa persona, haciendo cosas para ella. Estos actos "requieren pensamiento, planificacin, tiempo, esfuerzo y energa. Si se hacen con un espritu positivo, son en verdad expresiones de amor", ms importantes cuanto menos placenteros sean. El propio Jesucristo ensalz el servicio a los dems como forma de amor (incluso lavando los pies a sus discpulos). Los actos de servicio que deseemos de nuestra pareja debemos expresarlos sin exigencias: "las peticiones dan direccin al amor, pero las demandas detienen el flujo del amor". Pero lo que no debemos esperar es que nuestro cnyuge descubra lo que deseamos... hay que comunicarlo con buen talante y con paciencia si decide no hacerlo. "Con suficiente crtica usted puede conseguir que su cnyuge haga algo que usted quiere, pero no lo har como una expresin de amor". "Cada uno de nosotros debe decidir diariamente amar o no amar a su cnyuge. Si decidimos amar, entonces expresmoslo" de la manera ms efectiva para nuestra pareja. El amante maduro sabe aceptar las crticas de su pareja pues "las personas tienden a criticar ms a su cnyuge en el rea en la que ellas tienen la necesidad ms grande", por lo que una crtica nos est dando informacin sobre como comunicar amor a nuestra pareja... si queremos comunicarlo, claro. Usualmente, cuando comunicamos amor a nuestra pareja, sta est ms dispuesta a devolvrnoslo. "La manipulacin por medio de la culpa no es un lenguaje de amor. La coercin por el temor es ajena al amor". 5. Toque fsico: Chapman nos recuerda puede ayudar conocer dos vas orientales: Yoga y Tantra. la importancia de transmitir amor fsicamente, desde que nacemos. Los nios que son acariciados y besados desarrollan una vida emocional ms saludable. El sexo es slo un dialecto de este lenguaje, que puede hacer uso de todo el cuerpo. "El contacto fsico puede producir o romper una relacin. Puede comunicar odio o amor". Este contacto puede ser mediante un masaje, o mediante un leve roce al cruzarse, sentarse juntos, o besarse como saludo cotidiano... "el cuerpo es para tocarlo", sin abusar, por supuesto. "Si el lenguaje principal de amor de su cnyuge es el contacto fsico, nada es ms importante que tenerla entre los brazos cuando llora", pero tambin buscar a tu pareja para un abrazo, una caricia o un encuentro sexual. Para Chapman, un matrimonio abierto en este lenguaje es "descabellado" y por eso una infidelidad puede provocar "dolor emocional profundo" y "la intimidad se esfuma". Algunas personas, cuando descubren que el lenguaje de amor de su pareja es el "toque fsico", comienzan a dar contacto fsico a su pareja y observan que cambia "su personalidad y su espritu". Aunque el sexo es muy importante para algunos de ellos, todos anhelan que su cnyuge llegue y los abrace. "La mayora de los problemas sexuales en el matrimonio tienen poco que ver con las tcnicas fsicas, y mucho con la satisfaccin de las necesidades emocionales".
En cualquier via del amor, como en cualquier via mstica,

TRANSMITIR AMOR Hay que amar. Ama el amar. No basta con amar. Hay que actuar.

( J. Galindo G.)

Seguro que muchos sabrn descubrir fcilmente su propio lenguaje de amor principal y el de su pareja. Tambin es til descubrir el orden de importancia de los dems lenguajes. Chapman nos sugiere preguntas: Qu cosas de su cnyuge le duelen ms?, Qu le pide ms su cnyuge o de qu se queja ms?, Cmo sera su pareja ideal?, o Cmo expresa amor a su cnyuge?. Usualmente su forma de expresar amor es la forma en la que espera recibirlo pero sin embargo, normalmente el lenguaje de amor de su pareja ser diferente, lo cual no es inconveniente, si usted sabe cul es el lenguaje de su pareja y quiere aprender a hablarle en ese lenguaje.

El amor es para sentirlo. Y para transmitirlo. Para vivirlo. Y para disfrutarlo. Para cultivarlo. Y abonarlo. Necesario para la gente. Necesario pero no suficiente. Amor sin transmisin es una sinrazn. Cmo transmitir amor a quien amamos? Para los amantes, lenguajes hay mil. Cada uno tiene uno, dos o cinco mil. Gary Chapman los estudi. Los reuni y los sintetiz. Mejor slo cinco lenguajes aprendamos. Mejor slo cinco, mejor que mil. Para todos, incluso juvenil e infantil. Uno. Palabras de afirmacin. Expresa lo que amas con devocin. Dile lo que sientes, vamos!. Apoya al ser amado en todos sus proyectos. Piropea, adula, exalta sus mejores aspectos.

Las parejas que quieran mejorar su Dos. Tiempo de calidad. relacin deben medir su nivel de amor Es la bsqueda de intimidad. recibido. Chapman sugiere "jugar" a que Darse atencin en exclusiva, deseamos. cada miembro indique su nivel como un Escuchar, sin juzgar, para comprender los sentimientos. nmero entre 0 y 10. Salvo que sea 10, se Comunicar sentimientos, ms que pensamientos. preguntar cmo elevar el nivel de amor, Tres. Recibir regalos. y se responder con sugerencias. Debe Mejor dar regalos, que palos. tener en cuenta que seguir esas El regalo es el tiempo en el que lo pensamos. sugerencias elevar el nivel de amor de No han de ser caros, ni semanales. su pareja, pero que ser algo que Pueden ser manuales, o banales. requerir esfuerzo y dedicacin y, por Cuatro. Actos de servicio. supuesto, voluntad, pues no podr verse El lenguaje ms autntico, auspicio. como algo obligatorio. "Cuando nos Jess nos inst a que lo hagamos. decidimos por tener expresiones Hacer cosas que el amado desea y agradece. activas de amor en el idioma principal Actos valiosos, los ms repelentes. Lo merece. de amor de nuestro cnyuge, creamos Cinco. Toque fsico. un ambiente emocional que nos Para nios y adultos, con efecto metafsico. permite tratar con nuestros conflictos y Al cuerpo fsico alabamos, como tntricos lo adoramos. fracasos pasados". Si alguien est Masajes, caricias, roces, besos... uhm! disfrutarlo. emocionalmente vaco, puede buscar otra El cuerpo es para tocarlo. Abrazarlo y apretarlo. pareja, pero tambin puede dedicar ese El que ama, ama con pasin, no puede ser inerte. esfuerzo en amar a su pareja actual y Amamos porque lo deseamos, con voluntad fuerte. comunicarle su amor en su propio Escuchamos los deseos de los que amamos. lenguaje. Chapman nos aclara: "Llenar la En su propio lenguaje ya les hablamos. necesidad de amor de mi pareja es una Expresamos nuestros deseos, sin exigencias a lo amado. decisin que tomo cada da. Si s cul es Y al morir, tendremos consciencia de haber fuerte amado. su lenguaje principal de amor y decido hablarlo, sus necesidades ms profundas sern satisfechas y ella se sentir segura de mi amor. Si ella hace lo mismo por m, mis necesidades emocionales sern satisfechas y ambos

viviremos con un tanque de amor lleno. En un estado emocional de contentamiento, ambos mantendremos nuestras energas creativas para muchos proyectos interesantes fuera del matrimonio, y mantendremos nuestro matrimonio emocionante y floreciente". "Cuando una accin no es algo natural para usted, es una expresin de amor"... muchas personas cocinan, limpian o planchan por amor, y no lo haran por dinero, para nadie ms. "La decisin de amar a su cnyuge tiene un tremendo potencial. Aprender su lenguaje principal de amar hace que ese potencial se vuelva una realidad", incluso aunque sintamos que nuestra pareja ya no nos ama, pues "el amor es un hacedor de milagros". Finalmente, Chapman afirma que estos cinco lenguajes del amor tambin son aplicables a los nios: "Si usted observa su conducta va a aprender su lenguaje principal de amor", pues "su conducta estar motivada por sus propios deseos emocionales". "Los padres pueden amar sinceramente a sus hijos (...) pero la sinceridad no es suficiente. Debemos aprender a hablar el lenguaje principal de amor de nuestros hijos si queremos llenar su necesidad de amor". Los nios necesitan palabras de afirmacin para sentirse bien, a todas las edades, para tener autoestima suficiente y aprender a enfrentarse a los problemas cuando sean adultos. Tiempo de calidad para un nio es jugar con l, bajndose a su nivel, pero tambin haciendo cosas juntos segn su edad, e interesndose por sus intereses. El lenguaje de los regalos es, a veces, hablado de forma excesiva por los padres, pues es fcil, pero para muchos nios ese no es su lenguaje y no los valoran lo suficiente. Para los que valoran los regalos, suelen valorar la imaginacin ms que el precio (arreglar viejos juguetes, construir nuevos, manualidades...). Los padres siempre hacen actos de servicio por los hijos pero stos suelen verlos como naturales y no darles importancia. Hay que observar la importancia que le dan a actos que ellos no den por supuesto su implicacin (arreglarles algo roto, ayudarles en alguna de sus tareas o proyectos...) y tambin si ellos se ofrecen a ayudar. Ya hemos dicho la importancia del toque fsico en los nios, lo cual tambin es vlido en adolescentes (aunque puede que no les guste delante de cierta gente). En cuanto tengan edad suficiente, se les puede explicar estos lenguajes del amor. Como conclusin, Chapman aade que cuando estamos vacos de amor "las parejas tienen la tendencia de entrar en discusiones y separarse (...) pero cuando el tanque de amor est lleno creamos un ambiente de amistad, un ambiente que propende al entendimiento, que permite las diferencias y arregla los problemas"... porque hay amor y se nota ese amor. Mientras Chapman simplifica los tipos de lenguajes del amor en cinco, la realidad es ms compleja, pero esa simplificacin es estupenda para mejorar casi todas las relaciones de pareja. Por su parte, Gray resalta las diferencias entre hombres y mujeres en distintos libros como el ya citado o "Marte y Venus en el Dormitorio" (1996). Terminamos con unas frases para reflexionar, del primero de esos libros:

"El modo ms fcil de abortar una discusin es decir Lo siento." "Para las mujeres: Recuerda que el hombre busca claves que le digan cundo y cmo ayudar. Espera a que se lo pidan". "Para los hombres: Recuerda que la mujer, instintivamente, no pide apoyo cuando lo necesita". "El mejor modo de ayudar a un hombre a crecer es deja de intentar cambiarlo". "Los hombres quieren que se confe en ellos, y las mujeres que cuiden de ellas".

"El amor no es siempre fcil. A veces, exige trabajar duro."