La orientación médica es importante, una evaluación

LESIONES DEPORTIVAS somatoscópica se hace imprescindible, para detectar

malformaciones o alteraciones a nivel de la columna,
¿QUE HACER O piernas o pies, y se recomiende de ser necesarios aparatos
ortopédico s, tales como plantillas o correctores
COMO PREVENIRLAS? postulares, pues la practica de depo rte en estas
condicio nes puede ocasionar lesiones a nivel articular.
Todas las personas que practicamos deporte estamo s
expuestos a sufrir algún tipo de lesión, pudiendo ser estas
a nive l muscular, articular, ósea, ligamentario o
tendinoso .
Si la lesión es
Es necesario seguir ciertas reglas, para evitar que las detectada a tiempo
lesiones se presenten, o si se presentan no se an severas. el tratamiento
Antes de iniciar una practica deportiva es necesario que permitirá que el
se realice un chequeo médico, para así estar seguros de deportista pueda
recuperarse para
que nos encontramos en las condiciones óptimas para la volver a los
practica deportiva. entrenamientos
progresivamente.

La profilaxia luego de los entrenamie ntos es importante,

El médico tratante
mientras realiza la la crioterapia o masaje con hielo luego de la actividad
evaluación de la física es un medio eficiente para evitar lesiones como
condición física producto del ejercicio en si.
también explica al Los masajes corporales 1 vez por semana, así como la
deportista la
importancia de fisiote rapia (electroterapia o hidroterapia) van a evitar
estar bajo el control que aparezcan contracturas musculares.
esp ecializado para Si acaso sufres una lesión acude inmediatamente al
evitar serias médico, e inicia el tratamiento
lesiones.
que se te indique, no se
Debemos usar el implemento adecuado para el deporte aconseja volver a la practica
que e stamos practicando, no son aconsejables e l uso de deportiva si acaso aun persiste
material sintético para la practica deportiva, mas aún en la molestia o dolor de la zona
épocas de verano, el calzado de be se r có modo la base de afectada, y recuerda que el
esta debe tener capsulas de aire, mas aún si corres en inicio de los entrenamientos
asfalto. luego de una lesión debe de ser
Es necesario acudir a centros deportivos que ofrezcan progresivo en volumen e
seguridad y que cuenten con personal adecuadamente intensidad de trabajo.
calificado, para así recibir una buena orientación,
evitando de esta manera la sobrecarga de trabajo. Por: Dr. Jorge Tello Sánchez Médico de
La DINASEB-IPD.