Witaminy i skadniki mineralne: Dziaanie witamin Witamina A Witamina A jest niezbdna do normalnego wzrostu oraz budowy mocnych koci

i zbw u dzieci. Jest konieczna do prawidowego widzenia. omaga utrzyma! w zdrowiu skr oraz chroni wycik jamy ustnej" nosa" garda" puc i drg moczowych i przewodu pokarmowego przed in#ekcjami . Witamina $% &tiamina' (iamina jest niezbdna do prawidowego wykorzystania wglowodanw. Wpywa na zdrowy ukad nerwowy" minie i prawidow) czynno! serca . Witamina $* &rybo#lawina' +ybo#lawina bierze udzia w wykorzystaniu wglowodanw" tuszczw i biaek oraz w produkcji energii w komrkach zu,ywaj)cych tlen . Witamina &niacyna'

-iacyna odgrywa rol w wytwarzaniu energii z glukozy oraz w otrzymywaniu tuszczw. Jest niezbdna do prawidowego #unkcjonowania ukadu nerwowego i trawiennego oraz do wytwarzania hormonw pciowych. .was pantotenowy .was pantotenowy jest niezbdny do produkcji energii z wglowodanw i tuszczw" wytwarzania tuszczw i kortykosteroidw oraz do prawidowego #unkcjonowania ukadu nerwowego" gruczow nadnerczy i do normalnego wzrostu i rozwoju organizmu. Witamina $/ &pirydoksyna' irydoksyna jest niezbdna do prawidowego wykorzystania biaek" wglowodanw i tuszczw z po,ywienia" do uwalniania wglowodanw magazynowanych w w)trobie i miniach na potrzeby produkcji energii i do wytwarzania niacyny. $ierze udzia w powstawaniu czerwonych krwinek i przeciwcia" wpywa na zdrow) skr i prawidowe trawienie. Jest rwnie, wa,na dla prawidowego dziaania ukadu nerwowego i wielu hormonw. Witamina $%* &kobalamina' 0yjanokobalamina bierze udzia w wytwarzaniu materiau genetycznego komrek" a wic wpywa na wzrost i rozwj organizmu. 1zczeglnie uzale,niona od tej witaminy jest synteza czerwonych krwinek w szpiku kostnym. $ierze ona rwnie, udzia w wykorzystaniu kwasu #oliowego i wglowodanw dostarczanych z diet) i jest konieczna do utrzymania zdrowego ukadu nerwowego. $iotyna $iotyna jest niezbdna do rozkadu kwasw tuszczowych i wglowodanw pobieranych z diety w celu przemiany ich w energi" do wytwarzania tuszczw oraz wydalania produktw rozpadu biaek. .was #oliowy .was #oliowy bierze udzia w syntezie kwasw nukleinowych 2 materiau genetycznego komrek 2 i dlatego jest niezbdny do procesu wzrostu i rozmna,ania. Jego obecno! jest konieczna do powstawania w szpiku czerwonych krwinek" a tak,e do rozwoju i prawidowego #unkcjonowania ukadu nerwowego. Witamina 0 &kwas askorbinowy' Witamina 0 wpywa na wzrost i utrzymanie zdrowych koci" zbw" dzi)se" wizade i naczy3 krwiononych" dziki czemu jest wa,nym skadnikiem wszystkich narz)dw ciaa. $ierze tak,e udzia w syntezie niektrych przeka4nikw nerwowych &neurotransmiterw' i hormonw nadnerczy. Jest potrzebna do prawidowego wykorzystania kwasu #oliowego i przyswajania ,elaza. Witamina 0 uczestniczy rwnie, w odpowiedzi immunologicznej organizmu na in#ekcje oraz przyspiesza gojenie ran. Witamina 5 Witamina 5 wraz z hormonem przytarczyc pomaga utrzymywa! rwnowag wapnia i #os#oru w organizmie. Wspomaga przyswajanie wapnia z przewodu pokarmowego i jest niezbdna dla powstania mocnych koci i zbw. Witamina 6 Witamina 6 jest niezbdna dla prawidowej budowy komrek" osabienia skutkw procesu ich starzenia oraz dla utrzymania aktywnoci niektrych enzymw. Witamina 6 chroni puca i inne tkanki &w tym czerwone krwinki' przed uszkodzeniem przez potencjalnie rakotwrcze wolne rodniki tlenowe. omaga rwnie, w wytwarzaniu czerwonych krwinek i bierze udzia w produkcji energii w sercu i miniach.