1.5.

SISTEMA NERVIOSO Y EL ESTUDIO

A simple vista parece un tema sin inter s inme!iat". #er" el estu!iante !e$e sa$er %ue la a!ecua!a atenci&n a su sistema nervi"s" pue!e me'"rar n"ta$lemente su ren!imient" esc"lar. ( La atenci&n ) la *i+iene !el sistema nervi"s" reclaman la a!aptaci&n !e la ener+,a nervi"sa en !etermina!a !irecci&n. ( -a) %ue rec"r!ar tam$i n la estrec*a !epen!encia !el .unci"namient" !el cere$r" c"n la capaci!a! !e apren!i/a'e. ( El .unci"namient" nervi"s" reclama prever la .ati+a ) evitar pertur$aci"nes !e l"s senti!"s %ue atr".ian ener+,as. ( -a) %ue me'"rar las as"ciaci"nes0 e inclus" la pr")ecci&n pr1ctica !e l"s !at"s0 ) ell" !epen!e en +ran parte !el cultiv" !e las ener+,as nervi"sas. El estu!iante n" es un r"$"t. Su tra$a'" n" se re!uce a aut"matism"s. #er" l"s &r+an"s !e su cuerp" tienen muc*" %ue ver en la aceptaci&n0 .i'aci&n0 ev"caci&n0 as"ciaci&n0 pr")ecci&n0 !e l"s c"nteni!"s %ue *a mane'a!". * GRABAR CONOCIMIENTOS supone: - Adecuada disposicin de los sentidos externos: los o os! los o"dos! la ca#e$a! la %is%a acti&idad de las %anos' - Cierta tran(uilidad ) serenidad: no tener prisa! (ue el cere#ro est* descansado' - Moderacin en los datos: (ue no sean %uc+os! (ue est*n #ien expresados! no con,usos o con presentacin ,arra-osa' - Orden ) rit%o: (ue se a&ance de ,or%a re-ulada! (ue se proceda de lo concreto a lo a#stracto! de lo ,.cil a lo di,"cil' - Estudio acti&o: (ue se di&ersi,i(ue el uso de los sentidos! las &isiones! las repeticiones' Escri#ir! es(ue%ati$ar! su#ra)ar! estructurar * RECOR/AR /ATOS i%plica: - Conser&arlos de ,or%a ordenada ) &inculada a +ec+os! apo)os! re,erencias! (ue resultan a-rada#les e interesantes' - Asociarlos entre s" para (ue entren ) sal-an de la %ente en ,or%a de cadena co+erente ) ordenada! c%oda ) -raduada' - Aco%odarlos a las posi#ilidades de la propia %e%oria! e&itando los atracones de 0lti%a +ora de ,or%a incontrolada' - Re,or$arlos con repeticiones %.s o %enos peridicas! de ,or%a (ue se per,ilen sus relaciones ) se -rad0en se-0n su i%portancia'

- /i,erenciar los (ue son condicionantes de los (ue sola%ente son intrascendentes * Se de#e cuidar con es%ero el %odo de -ra#ar los conoci%ientos ) ta%#i*n el orden! la siste%ati$acin! las ,or%as de la -ra#acin' 1a posi#ilidad de sacar posterior%ente de nuestro interior todo lo (ue tene%os depositado &a a depender en -ran %edida de c%o lo +a)a%os consi-nado' Es i%portant"si%o para el estudio el orden! el ri-or! la exi-encia! en la -ra#acin' ( A#LI2AR LOS 2ONO2IMIENTOS RE3UIERE4 5 A!aptarse a la sensi$ili!a! !e ca!a un" ) tam$i n a las pre.erencias ) a l"s intereses m1s imp"rtantes0 pr"m"ci"nan!" 6*a$ili!a!es "perativas6. 5 2"nvertir l"s c"n"cimient"s en est,mul"s c"ncret"s ) en atractiv"s0 !e ."rma %ue se pue!a !escu$rir su utili!a! pr1ctica. 5 A!aptarse a ca!a e!a!0 !e ."rma %ue0 $ien p"r tra$a'" $ien p"r 'ue+"0 se resalte el val"r !e las e7periencias pers"nales. 2uan!" *a$lam"s !el sistema nervi"s"0 *em"s !e re.erirn"s siempre al val"r !e l"s mecanism"s %ue !"minan en nuestra vi!a. El estu!iante inteli+ente sa$e apr"vec*ar al m17im" sus p"si$ili!a!es4 +ust"s0 temperament"0 intereses0 atractiv"s0 .acili!a!es0 "p"rtuni!a!es. El estu!iante 6resi+na!"6 *ace una !i.erencia ra!ical entre su vi!a ) sus estu!i"s. Vive la vi!a ) t"lera sus estu!i"s. Y as, rin!e mu) p"c" ) sus es.uer/"s n" !an .rut". Nuestro siste%a ner&ioso es nuestro %e or aliado en el estudio' 2ero slo sacare%os partido de *l en la %edida en (ue le cuide%os' 3uien no sea inteli-ente ) ad(uiera +.#itos contraproducentes para su &ida 4+i-iene! %an"as! pertur#aciones sensoriales! etc'5 pa-ar. a su tie%po la ,actura (ue pase su cuerpo' No ser. en el estudio donde %.s caro le resulte su a#andono! sino en todo su estilo de &ida ) en su salud %ental ) a,ecti&a' ALERTAS ES#E2IALES4 T"!" estu!iante %ue %uiera apr"vec*ar al m17im" !e$er1 se+uir l"s camin"s naturales4 sus cuali!a!es0 sus .uer/as0 sus recurs"s. El us" !e element"s arti.iciales resultan a la lar+a per'u!iciales. 5 Estimulantes0 c"m" ca. para n" !"rmirse0 ta$ac" c"m" !esa*"+"0 alc"*"l c"m" alient"0 !e$en ser rec*a/a!"s. S"n t&7ic"s0 es !ecir0 venen"s para el cuerp" ) para la mente0 p"r l" tant" para el estu!i". 5 #r"!uct"s %u,mic"s ) .armac utic"s0 c"n n"m$res %ue $ien c"n"cen s"$re estu!iantes ma)"res0 tienen c"nsecuencias ne.astas para l"s ritm"s naturales0 %ue s"n l"s %ue !e$em"s c"n"cer0 !"minar ) apr"vec*ar. 5 E7cesiv"s est,mul"s ima+inativ"s0 c"m" a$un!ancia !e televisi&n0 cine0 c&mic0 alteraci&n !el sue8"... etc. !e$ilitan las .uer/as mentales ) *acen imp"si$le el ren!imient". El %ue %uiera apr"vec*ar en el estu!i" !e$er1 pr"te+er c"n mim" su sistema nervi"s". L"s e7ces"s ) manipulaci"nes siempre tienen un preci"0 aun%ue n" sea inme!iat"

' El sistema nervi"s" !el *"m$re e7i+e atenci"nes especiales ( Estu!iar c"n ciertas c"m"!i!a!es0 %ue permitan la c"ncentraci&n4 cal"r m"!era!"0 lu/ su.iciente0 ausencia !e rui!"s !ist"rsi"nantes0 tran%uili!a!0 carencia !e *am$re " sue8"0 ausencia !e tem"res " ur+encias. ( D"si.icar el tra$a'" intelectual ) +ra!uarl" !e m"!" %ue n" se acumule en l"s 9ltim"s m"ment"s ) pr"!u/ca an+ustia " /"/"$ra. ( Tener la su.iciente "7i+enaci&n en el lu+ar !e tra$a'" ) !urante t"!" el tiemp". Eliminar *um"s0 +ases0 "l"res a c"mi!a0 plantas !urante la n"c*e0 etc. Evitar m9sicas %ue !istraen0 ra!i"s c"n n"ticias0 aparat"s !e televisi&n0 c"nversaci"nes !e "tr"s0 etc. ( 2rear *1$it"s ) c"stum$res %ue ."menten .acili!a!es4 tiemp"s %ue se !e!ican sistem1ticamente al tra$a'"0 mecanism"s %ue se *acen t"!"s l"s !,as0 sistemas c&m"!"s ) r1pi!"s !e enc"ntrar las c"sas. ( Interrumpir a veces l"s pr"ces"s !emasia!" mec1nic"s %ue pue!en c"nvertirse en man,as4 tiemp"s0 m"!"s0 instrument"s... As, se l"+rar1 reactuali/ar la atenci&n. ( Selecci"nar l"s pr"ce!imient"s en .unci&n !e l"s resulta!"s0 !e ."rma %ue se pue!an ele+ir l"s me'"res ) rec*a/ar l"s %ue n" ".recen resulta!"s p"sitiv"s. A veces pe!ir c"nse'" a "tras pers"nas %ue sean m1s "$'etivas. ( Aceptar c"n +ust" las cr,ticas %ue n"s pue!an *acer !es!e el e7teri"r) ac"+erlas en l" %ue ten+an !e "$'etivas ) p"sitivas. El estu!iante0 c"m" cual%uier pr".esi"nal0 !e$e estar siempre tratan!" !e me'"rar su tra$a'".

Las tres le)es !e un $uen e%uili$ri" nervi"s"

( Vi+ilarse en la c"mi!a0 en la $e$i!a ) en las ."rmas !e *i+iene. #ara ser $uen estu!iante0 *a) %ue tener primer" un cuerp" san". 3uien n" sa$e c"mer0 n" pue!e estu!iar. ( Re+ularse a!ecua!amente en el sue8"0 evitan!" e7ces"s ) s"$re t"!" vi+ilias n"cturnas p"c" 'uici"sas. 3uien n" !uerme $ien n" pue!e ren!ir en el tra$a'" intelectual. ( Ase+urarse un !escans" c"rp"ral ) ps,%uic" c"nveniente0 $asa!" s"$re t"!" en e'ercici" c"rp"ral a!ecua!"0 m"!era!" ) re+ula!". 3uien n" !escansa $ien0 n" pue!e estu!iar e.ica/mente