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2. Reduzca el consumo de harina blanca y comience a familiarizarse con los carbohidratos integrales. Esta es la parte ms esencial de las dietas para diabeticos, y lo que puede mostrar el mayor incremento en la prdida de peso. Algunas dietas de hecho se centran en este punto, y tienen mucho xito. Los carbohidratos Integrales son tan buenos para usted y tiene mucho ms sabor y este cambio es mucho ms fcil de lo que t crees. La mayora de la gente est muy sorprendida por los rangos, usted puede obtener en t supermercado, una vez ms, recuerde que el pan que es mejor para usted es el que est ms actualizado con menos conservantes o ingredientes aadidos. Adems, marrn o arroz basmati es genial, con una textura de nuez encantadora. Pasta integral es buena y para sus papas le recomiendo totalmente las patatas nuevas pequeas. 3. Dejar de beber ccteles, empezar a beber vino. Los ccteles estn llenas de azcar, colorantes y conservantes no son recomendables en las dietas para diabeticos. Como persona que me gusta salir a compartir con amigos he tenido un montn de salidas y no he bebido ccteles, as que mi bebida de eleccin es Coca-Cola cero, si yo siento que tengo que tomar algo, hago que dure toda la noche. Entonces puede recargar con Coca-Cola cero (que casi no tiene azcar en ella) y parece como si me estoy bebiendo un coctel, que es conocer. Si usted est en un restaurante, el vino tinto es mucho mejor que cualquier cosa que usted puede pedir, (excepto el agua, por supuesto!) Y se ha demostrado que los antioxidantes en el vino tinto son grandes para mantener un corazn sano. La cantidad recomendada es de un vaso al da con la cena. 4 Empezar a cocinar ms frutas y verduras. Frutas y hortalizas frescas son una gran manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesita y son muy recomendables para las dietas para diabeticos. Y hay muchas maneras diferentes en que t puedes cocinar las verduras, pero me parece que cruda es el mejor, seguido de cerca por el vapor. Ambas formas conservan toda su bondad natural. 5. Beba ms agua. S que usted ha odo decir esto muchas veces antes, pero los beneficios de beber ms agua son infinitas y ayudan mucho a las dietas para diabeticos. Algunos consejos sobre cmo conseguir ms agua en el da son en primer lugar para poner botellas de agua en todos los lugares a los que ir en la casa o en el trabajo. As que mantener uno en su escritorio, un vaso en la cocina, el dormitorio, la sala de estar, etc., trata de tomar todos estos vasos y usted estar bien en su manera a 8 vasos al da. El truco consiste en aadir un vaso cada pocos das ms o menos, si tratas de beber toda el agua de una sola vez no ser tan confortable lo recomendable es beber 8 vasos de agua o aproximadamente 2 litros de agua al da y esto es recomendable para las dietas para diabeticos.
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