37 Errores tpicos a la hora de ligar: Distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son formas de pensamiento normalmente automticos e impulsivas que nos impiden relacionarnos de una manera sana, por lo que se les considera limitantes e incluso inhibidores de respuestas o conductas adaptadas y deseables. Es decir si una conducta que generamos es desadaptada al entorno (no funciona) puede ser que estemos procesando mal los estmulos, que nuestro pensamiento est equivocado y nos genere sentimientos que no son agradables pero que nosotros mismo nos provocamos. Despus actuamos impulsivamente en base a esos sentimientos y pensamientos errneos y es cuando bsicamente la cagamos. sea que si quieres cambiar tus conductas o de!ar de sentirte mal, puede ser que el fallo est en algunas de tus formas de pensamiento que te estn haciendo infeli" y comportarte de una forma que #$ eres. %ero todo eso se puede arreglar. E&isten varios tipos de distorsiones cognitivas que debes aprender a identificar y diferenciar unos de otros ya que normalmente se producen de forma

inconsciente. En cambio, si eres capa distorsiones las podr!s frenar. E))$)E* +,%-.$* %')' /-0') (Distorsiones cognitivas) del 12 al 123 "#$ersonali aci%n.

de notar que te invaden estas

'qu( tienes un listado con sus e!emplos prcticos

&endencia a relacionar algo del ambiente con nosotros mismos. '/as chicas no me hablan porque tengo algo malo4. 'rt(culo )elacionado "( Etiquetas )lobales. *e e&trae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a otra persona (o a uno mismo). 5+odas las chicas son unas estrechas.4 5*oy lo peor4. *utoetiqueti aci%n negativa.4 *oy un fracasado4 "3+osificaci%n. Es considerar, y en consecuencia tratar, consciente o inconscientemente a una persona como a una cosa u ob!eto, que por tanto, podemos manipular a nuestro anto!o. 5/as chicas deben comportarse como yo espero que lo hagan.4 ",-egaci%n. Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores. 5#o me importa, paso, me da igual4. "./esgo confirmatorio. *e perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que 5enca!en4 con las ideas preconcebidas. 567es8 *e ha puesto seria. Eso confirma mi teor(a de que la estoy aburriendo4. "70ipergenerali aci%n9 Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una ve", ocurrir otras muchas veces. *i me he puesto nervioso en una ocasin, pues 5siempre me pondr nervioso4, si he suspendido un e&amen pues, 5nunca aprobar un e&amen4, si he tenido un desamor pues 5ya nadie me querr4. 5/o que me ocurri en el pasado con mi ruptura seguir afectndome siempre. *iempre que tenga una relacin ella me de!ar.4 "12agnificaci%n Dar e&cesiva importancia a algo. 5+odo esto es terrible4 y minificaci%n :uitarle importancia a las cosas 5:ue todas las mu!eres me odien no es importante4. "3$ensamiento absolutista 4radical56 polari ado o dicot%mico %ensamiento de todo o nada (blanco o negro). :ue no tiene en cuenta los detalles o matices intermedios que lo componen. El todo sin las partes. 5$ triunfo

esta noche o ser un mierda para siempre4. %uede combinarse con lectura del pensamiento e interpretacin dicotmica de los dems en base a la propia de la siguiente manera9 5*i no ligo mucho pensarn que soy gay4. "#7*utovaloracion e8terna. 5*i ligo mucho pensarn que soy muy macho4. 5*i no ligo pensarn que soy gay4 "##Descalificaci%n de lo positivo .onsiste en focali"ar la atencin ;nicamente en los aspectos negativos de la interaccin minimi"ando los positivos. *uele acompa<ar al pesimismo e ir seguido de catastrofismo. 57ale las chicas estn a gusto conmigo pero no es suficiente4. "#(Deberes imperativos 'uto e heteroimpuestos. *e consideran como una obligacin ineludible sin base lgica. 5Es una obligacin ligar4. "#3Lectura del pensamiento. El pensamiento parece proyectarse de la cabe"a y adems es interpretado en negativo. 5Esta chica est notando que pienso que estoy nervioso porque me gusta, lo cual me pone a;n ms nervioso4. "#,9ueda de la :ortuna. 57oy a salir y hablar con todas a ver si hay suerte4. "#;+onclusi%n $recipitada. .onsiste en inferir las cosas fuera de conte&to tanto a mi favor como en mi contra. 5#o me sonr(e as( que no le gusto4 o 5*e toca el pelo porque le gusto4. "#.Desconte8tuali aci%n. *acar las cosas de conte&to o utili"arlas en un conte&to que no es el suyo. 5Est enfadada porque tiene la regla4. "#7Locus de control e8terno. +endencia a pensar que no tengo la capacidad de control sobre nada de lo que me ocurre porque est delimitado por fuer"as e&ternas y a!enas a m(. 5+engo muy mala suerte4 "#1Locus de control interno. +iene un componente de egocentrismo. +endencia a pensar que todo lo que ocurre es por mi causa. 5+odo lo que me ocurre es por mi culpa4. "#3$ensamiento narcisista. +iene un componente de egocentrismo donde el *elf aparace sobredimensionado. *e percibe como un autoconcepto e&cesivo. 5*oy el me!or, un lobo entre borregas4. 57oy de macho alfa, los dems son nerds y las chicas unas descerebradas que van a caer a mis pies4.

"(7-ecesidad de control. Es la percepcin autoimpuesta de tener que controlar, mane!ar, propiciar o tener el control de cuanto ocurre en la interaccin. *uele provocar desa!uste si todo no ocurre como se espera en la e&pectativa inicial (irreal). 'En una interaccin con una chica tengo que dominar la situacin4. "(#<nseguridad. =a!o autoconcepto. 5#o valgo nada4. 5#o soy capa"4. "((Dependencia emocional. #ecesidad de tener el apoyo de un grupo o persona para poder terner seguridad. 5*i voy con amigos ligar ms4. "(3E8ceso de empata. .arga autoimpuesta de ser un 5instrumento4 de bienestar y placer para los dems por encima del propio. -mplica cosificacin de uno mismo y minimi"acin de las propias necesidades.5>i deber en la vida es hacer que las mu!eres disfruten por encima de mi propio placer4. "(;0edonismo. =;squeda casi obsesiva y ego(sta del propio placer y diversin generando un mundo id(lico e irreal donde no e&istiera el malestar o el aburrimiento.En ocasiones recha"o y evasin de la realidad cuando todo no es bienestar. 5/o ;nico que importa es mi propio placer y pasrmelo bien, todo lo dems da igual4. "(.*bstracci%n selectiva 4filtro mental5. *e escoge algo negativo de uno, de los dems o de las circunstancias y se e&cluye el resto. 5#o hablo con chicas que no me atraen. #i las miro.4 "(7<nferencia arbitraria. *acar una conclusin cierta de un est(mulo desconte&tuali"ado y no relacionado directamente con la conclusin en base a un criterio arbitrario. 5.reo que no le gusto porque me da esa sensacin4. "(1$esimismo9 %ensamiento negativista generali"ado. 5+odo me sale mal4. "(3+atastrofismo Es la tendencia a percibir o esperar catstrofes sin tener motivos ra"onables para ello. 5#o hay nada peor que lo que me est ocurriendo4. "37E8ceso de optimismo. /o contrario. 0enera altas e&pectativas y consecuente frustracin si no se cumplen. 5Esta noche me lo como todo4. "3#E8ceso de confian a

'utoconcepto e&cesivo que te hace subestimar los retos. 5*oy el rey de las nenas4. %arecido al egocentrismo pero sin egocentrismo. "3($erfeccionismo y sobree8igencia. *on creencias mantenidas en forma r(gida e infle&ible acerca de cmo deber(a ser uno y los dems. %or e!emplo9 5Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobacin y el afecto de los dems4. ? #o debo cometer errores ? +engo que gustar a todos ? /os dems deben actuar bien conmigo ? /a vida deber(a ser fcil, sin problemas ? Deber(a ser el amigo, amante, esposo, profesor, estudiante perfecto ? Deber(a estar siempre feli" y sereno ? #o deber(a sentir emociones negativas, tales como la ansiedad, la triste"a, la rabia o los celos. %ueden ser9 <ntrnseco 4autoe8igencia5 E&igencias hacia uno mismo. *e convierten en autocr(ticas que inhiben comportamientos deseables9 5Debo ligar mucho. #ecesito ser el me!or seductor4 y 38trnsecoE&igencias de los dems hacia m(9 5si no atraigo a muchas chicas se reirn de mi4. "3(*nticipaci%n. .onsiste en tener pensamientos predictivos y ansigenos sobre situaciones hipotticas que a;n no han tenido lugar . 5*e van a reir de mi4. "332ala alteridad -ncapacidad de ponerse en el lugar desde la otra persona. 5/as chicas son todas iguales4. "3,$ensamiento reactivo .onsiste en tomarse un recha"o como algo personal de forma airada y mostrando odio, rencor o vengan"a hacia el otro.5*i no me quieren ellas se lo pierden. :ue se vayan a la mierda4. "3;2isoginia $dio a las mu!eres. 7iene de una propia inseguridad. 5+odas las mu!eres son unas putas4. "3.2achismo .reencia irracional de que la mu!er es inferior al hombre en uno o varios aspectos o incluso en todo. %uede estar provocado por incultura, educacin o pensamiento poco evolucionado. %uede provocar muchas risas o recha"o total en

la mu!er que lo percibe, obviamente. %uede ser consciente o inconsciente o derivar de una propia inseguridad o ba!o autoconcepto. .onstituye un agravio comparativo y est en la base del maltrato tanto psicolgico como f(sico. 'El hombre est por encima de la mu!er y ella debe obedecer y hacer lo que el hombre ordene4. "379a onamiento emocional .onsiste en hacer inferencias en base a nuestras emociones. En este caso las emociones dominan a nuestro pensamiento y somos marionetas a su merced. *i la emocin es catica, el pensamiento tambin o al revs. *e manifiesta como conducta tambin catica y sin base lgica o con lgica e&tra<a. 5Esta tia me da mal rollo. %aso de ella.4. 6@as pensado as( alguna ve"8 *eguro que s( porque todos lo hemos hecho. 6+e ha servido para algo8 *aber que #$. =ueno, igual para sufrir mucho. %ero no te preocupes porque con un poco de prctica aprenders a encontrar tu equilibrio mental y con ello el emocional, transmitiendo una buena imagen. En pr&imos art(culo y talleres te e&plicaremos cmo resolver cada una de estas distorsiones, pero de momento deber aprender a identificarlas y ser consciente de cmo te limitan. E=E9+<+<> $9?+&<+> *hora un e@ercicio pr!ctico: <ntenta clasificar estos pensamientos distorsionados dentro de la categora correspondiente y reformAlalos de una manera m!s racional. 2. Es una necesidad e&trema ser amado o aprobado por todos 3. %ara ser vlido debo ser capa", suficiente y conseguir todo lo que me proponga A. /as personas que no act;an como 5deber(an4 son viles, infames y deben ser castigadas. B. Es terrible o catastrfico que todo no me salga como yo quiero. C. +oda la desgracia y el malestar humano estn provocados por la suerte o dios o el destino y no hay nada que podamos hacer. D. Debo pensar constantemente en las consecuencias de todo para anticiparme a ellas y tener siempre presentes posibles peligros. E. F. Es ms fcil evitar las dificultades de la vida que hacerles frente. Debo depender de alguien ms fuerte en quien confiar. por los problemas y

G. Debemos sentirnos muy preocupados preocupaciones de los dems y ayudarles siempre.

2H. E&iste una solucin perfecta para cada problema y si no la encuentro ser catastrfico.

23 claves9 El abecedario de la seduccin (-) %osted by9 helio %osted date9 !ulio 2F, 3H2A -n9 'ctitud I comment 9 C ''mor

#o estoy hablando de amor romntico. 'ma el mundo que te rodea. @uye de comple!os que te invitan a mostrarte superior a quienes te rodean. 'ma el hecho de que e&istan personas tan maravillosas cmo para que mere"ca la pena desarrollarnos cmo hombres y mu!eres para gustarles ms.

==idireccionalidad

'ct;a teniendo en cuenta que la otra es una persona igual que t;. .on los mismos miedos, ilusiones y pasiones. =usca la misma seguridad, diversin y se&o que t;, pero tiene unos tiempos y necesidades que dependen de su situacin actual. Estate atento a sus mensa!es y entiende lo que quieren trasmitirte.

..arisma

*i quieres seducir, sed;cete a ti mismo. 'ct;a cmo te gustar(a a ti mismo verte actuar. Desarrolla tu personalidad para tus actividades diarias atraigan, que tus hobbies atraigan, que tu forma de ver el mundo atraiga.

DDiversin

JEres un egocntrico

J6Ko8 L%ues anda que yoM

Estamos aqu( un rato. =uscamos sensaciones adictivas y hay pocas hormonas ms adictivas que las que generan las carca!adas.

EEmpat(a

Es necesario actuar conforme a la realidad que hay a nuestro alrededor. *i no sabes cmo se siente la persona que tienes enfrente no podrs darle lo que necesita. *entir para conocer.

NNidelidad a uno mismo

#uestros valores son nuestro esqueleto sobre el que construimos el resto. Ona cosa es actuar para que nuestra conducta resulte atractiva o para e&citar a la otra persona, algo muy distinto es intentar trasmitir unos valores o actitudes que no forman parte de nuestra identidad. >al asunto si te fallas a ti mismo, eso significar que no sers fiel a nadie ms.

abecedarioJseduccion

00u(a tus interacciones

Debes dirigir las conversaciones, obtener los recursos comunicativos para que fluya de una forma libre pero sin olvidar que cuando sea el momento debemos conducir la charla y satisfacer nuestros intereses, o al menos intentarlo.

@@umildad

#o hay nada menos atractivo que la soberbia. #i poseemos las verdades universales de la vida ni nuestros &itos tienen ms valor que los del resto. /a humildad nos ayudar a valorar a los dems sin que sea de forma artificial.

--ntrepide"

Debemos ser causa de las cosas. =uscar ser el protagonista de la pel(cula. %ocas cosas interesantes nos pasarn en el sof de nuestra casa. Di s( a los planes que te ofre"can. .ada ve" que algo que te emocione, piensa cmo llevarlo a cabo, no de!es que tus deseos queden en nada.

PParana

#o olvidemos que esto al final va de mandanguerio. #o tengas miedo a mostrar tu parte mas picante. )(e, saca la lengua al bailar, gui<a un o!o por la calle. #o huyas de esa parte de ti porque no ests acostumbrado a sacar tu parte ms l;dica.

QQ (%otasio)

/lamndome @elio no pod(a faltar una mencin a la tabla peridica. %otasio, /itio, RincS#o olvides cuidar tu salud y mantener equilibrio entre el tiempo que le dedicas a los dems y a ti. ADHT. On tipo saludable resultar siempre ms atractivo.

//iteratura

#o leas tanta seduccin. .ult(vate y ampl(a tu visin sobre el mundo. %or muy buen seductor que seas, ser insuficiente para satisfacer a cualquier persona con necesidades ms all de las fisiolgicas si slo te centras en tu vida se&ual. ADHTMMMMMM >>arca personal

Debes conocer y potenciar las cosas que te hacen distinto al resto, sean estas cuales sean. El ob!etivo debe ser que la gente sepa que puedes aportar t; (y no otro) en una barbacoa, en una piscina, en una boda o en un via!e en globo por el mundo. *i la gente sabe que aportas t;, te tendrn en cuenta cuando busquen eso que los dems no tienen.

##aturalidad

+odas las letras anteriores se pueden llevar a cabo desde la naturalidad. %uedes dirigir una conversacin desde la tranquilidad y la naturalidad, incluso puedes de!ar ver tus intenciones desde el principio. Ona cosa no quita la otra. *i la gente te percibe real, natural, autentico, te permitirn ofrecerles cualquier cosa

que quieras ofrecer. En cambio, si notan artificialidad o estrategias, sencillamente, no estarn a gusto a tu lado.

$$rtograf(a

7ivimos en un mundo cada ve" ms superficial y aunque eso me d mucha pena, parece una realidad poco discutible. /os m;sculos y los coches caros parecen la me!or carta de presentacin o al menos eso nos dice la tele. %ero, hay esperan"a, a;n quedan personas que le dan mucha importancia a la cultura y al escribir palabras correctamente. #o os imaginis la cantidad de amigas m(as que me han contado que no quieren quedar de nuevo con un chico por sus errores ortogrficos en los mensa!es del NacebooU o del mvil.

abecedarioJseduccion

%%aciencia

Dentro del mundo tradicional de la seduccin que todos conocis se trata a todas las mu!eres de la misma forma. .mo si todas hubiesen tenido la misma educacin o las mismas e&periencias vitales. Es tan absurdo que da hasta un poco de risa. .ada mu!er, cada hombre venimos de recorrer un camino y cada uno necesitaremos unos tiempos distintos tanto para dar nuestro telfono cmo para tener se&o o para ser fieles a la persona con las que estamos quedando.

::uiere

%ara conseguir las cosas a veces hace falta esfuer"o, otras veces tener suerte e incluso teniendo estos dos factores no se consiguen. /o me!or para conseguir un ob!etivo es querer hacerlo, la motivacin interna que tenemos la capacidad de generarnos cada uno de nosotros es mucho mayor que cualquier premio e&terno que nos puedan dar. /a verdadera fuer"a esta en ti.

))espeta

*i pretendes que la gente respete lo que t; buscas, lo que amas, lo que te motivaSempie"a por respetar a la persona que tienes en frente. Ona de las cosas que ms desagradables me resultan del mundo de la

seduccin es cmo tratan a la mu!er sin ning;n respeto, creyndose que conseguir un beso de una mu!er o de diecisis el ob!etivo y se pierden lo me!or de ellas adems de faltarlas al respeto de una manera infantil.

**e&uali"a

#o olvides que el se&o es una de las cosas que ms mueve a cualquier mu!er y hombre del planeta. >uestra tu apetito se&ual. @blale de lo que te generan sus curvas o sus recovecos. =usca despertar en ella sensaciones, muestra tambin tu lado sensual. =sico que no olvidemos que si no se&uali"amos, la situacin no se se&uali"ara sola.

++iempo

Distribuye bien tu tiempo. +en claras tus prioridades y gestiona tu tiempo en funcin de cules son esas prioridades. #o tiene sentido que le dediquemos A horas al d(a al parapente si sabemos que no nos hace feli". Dedicando nuestro tiempo a lo que realmente queremos, nos sentiremos me!or, ms seguros y ser mucho ms fcil resultar atractivos a los dems.

OOne

One alguna parte de tu vida con la de las personas que te cruces. .omunicacin emocional. @ablando de cmo os sent(s con respecto a lo que hacis, buscando afinidades, dedicndoles cari<o y generosidad, estars creando v(nculos cada ve" ms fuertes. Esas cone&iones que creamos con nuestra forma de comunicarnos (casi nadie utili"a la comunicacin emocional) son las que harn que la gente quiera seguir conocindonos.

77ive

/a seduccin es una consecuencia de lo que vives. Elige bien que haces cada d(a y vive la vida que t; quieras vivir. *i consigues vivir de forma que te sientas bien con tu vida, resultars atractivo a la gente casi sin quererlo.

VVill *mith

Vill *mith mola. K punto.

W$&igena

*e refrescante. :ue para la persona que tengas enfrente seas aire fresco. #o un seductor o un lign que va a ofrecerle lo mismo que cualquier seductor o lign o '7E# o %O' del mundo. Depende de ti lo que vas a ofrecer y todos sabemos cuando estamos siendo 5densos4. )esponsabil("ate de o&igenar t; las conversaciones.

KKo

/a persona ms importante en cualquier cosa relacionada con la seduccin. +;. +u mismo. #o olvides seducirte a ti mismo. .omunicarte contigo, escucharte, divertirte, mimarte y tenerte paciencia .

RRidane

*er elegante en lo que hagas. Ese se<or estaba vestido de deportista y parec(a que iba en frac. *u forma de moverse, su respeto al baln, su coordinacin. *er elegante en tu forma de vestirte, moverte y comportarte con los dems. 6Eres un hombre ADH grados8 En el siguiente art(culo hablaremos sin duda de las mu@eres 3.7 grados, pero hoy nos toca a los chicos. %odr(a tratarse de un seductor con una barriga e&traordinaria. %odr(a tratarse de la silueta de un seductor !ugando al hullaJhop. %odr(a tambin estar hablando de una persona que se haya bebido 2H cerve"as de las que tienen A.D grados de graduacin. %ero no, no estamos hablando de eso. Estamos hablando de satisfacer todos los apetitos de las distintas dimensiones de mi vida.

Estamos en un momento ;nico en la historia de la humanidad en el que las mu@eres por fin son libres econ%mica6 se8ual e incluso biol%gicamente. (Escuchar explicacin de nuestro sexy socilogo javi en la radio)y cuando eligen a un hombre para estar a su lado es desde la m!s absoluta satisfacci%n de sus necesidades. *s6 con las necesidades resueltas6 su e8igencia obviamente es mucho mayor. Buscan un hombre que cultive su fsico Buscan un hombre con !xito profesional Buscan un hombre apasionado en sus aficiones " Buscan un hombre que se comunique emocionalmente Busca un hombre cultivado que cono#ca los secretos del mundo que les rodea Buscan un hombre resolutivo ante los problemas del da a da Buscan un buen amante -o e8iste una respuesta a lo que quieren las mu@eres6 pues cada una querr! una cosa distinta6dependiendo de sus e&periencias anteriores, de sus planes a corto y largo pla"o, de sus e&pectativas y de si hacen algo bueno en la tele esta noche. /o que s( es ciencia e irrefutable es que cuantos ms apetitos alimente, cuanto m!s completa sea mi vidaBm!s necesidades podr satisfacer de las personas de mi alrededor, y por supuesto tambin de las mu!eres que se crucen en mi camino.

E=E9+<+<>C&E/&

#C (C 3C ,C

0a una tabla de las dimensiones que te gustara que tuviera tu vida. $iensa que porcenta@e de esa dimensi%n estas satisfaciendo. Elabora un plan para dedicarle m!s tiempo a las dimensiones que no satisfagas. /e feli

2ostrar tu timide puede ayudarte %osted by9 seluCana %osted date9 @ulio #;6 (7#3 -n9 *ctitud I comment 9 , 2uchos hombres pasan mal rato delante de una mu@er debido a su timide . %uedo entenderlo puesto que cada persona es un mundo, y con unas e&periencias vividas diferentes. #o voy a negar que qui"s las personas tmidas tengan que traba@ar un poco m!s, puesto que tendrn que e&ponerse para sentir y darse cuenta de que con la timide" no es que se tenga mucho que ganar. :ui"s en el caso de los hombres t(midos lo lleven peor, puesto que a veces tendremos que dar el primer paso, o incluso llevar el peso de la interaccin. %ienso que al igual que si queremos me!orar nuestro f(sico y estar ms fuerte, debemos de ir al gimnasio y traba@ar ciertos mAsculos. +on la timide ocurre lo mismo6 se tiene que traba!ar mediante e8posici%n progresiva. @ay que cambiar los hbitos, ya que las personas t(midas estn acostumbradas y tienen muy refor"ado estar en segundo plano. %or eso, lo de ir e&ponindonos de forma progresiva no estar(a mal.

%or e!emplo9 %odemos abordar a una mu!er desconocida, solamente para preguntar por la hora, por una calle, o un local de moda por la "ona, o simplemente un hola, 6todo bien8. +omo comien o para ir ganado confian a os vendr! muy bien. /uego se puede ir pasando a personali"ar ms la conversacin hacia esa persona, preguntando por su nombre, o e&presar lo que te guste de ellaSsu sonrisa, sus complementos, se ropa, como se cuida el pelo etc. >uy importante que todo esto que e&plico sea congruente con lo que decimos. Esto como e!ercicio para abordar a mu!eres desconocidas no est mal, pero vamos a pasar al caso, de que ya nos encontramos hablando con una chica y somos un poco tmidos.

K ya que no se me da tan mal mostrar mis debilidades, pasar a mostraros cmo e&pondr(a y @ugara esta debilidad para volver la interaccin a nuestro favor. $onia% si ves que hablo poco% no es que no me apete#ca hablar contigo% al contrario& 'o que pasa que soy un poco tmido de por s% y ahora que estoy con una chica a la que me gusta mucho% te puedes hacer una idea de la tensin que puedo sentir& >ucho diris que si esto dicho es poco alfa, que si regalo, que si muestro necesidad, pero yo os aseguro que e8presando de forma honesta y sincera soltar! unas risas seguro6 adem!s de ganarnos su complicidad6har que se sienta ms humana y especial a nuestro lado, y sobre todo. /entir! muy natural lo que est! pasando entre nosotros.

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