Avaliao Fsica Nome Andre Guilherme Gembarowski Data da Avaliao 23/01/2014

GPA 11.1.10.142 Impresso em 23/01/2014 21:56:31

CONEXO FITNESS
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ANAMNESE
Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 1-) Objetivos Condicionamento Fsico, Hipertrofia Muscular. 2-) Condicionamento Fsico Atual Inativo(a) 4-) Quantos dias disponveis na semana? 5 3-) H quanto tempo? 2 ms(es) 5-) Tempo Disponvel? 60 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184

6-) Marque os dias disponveis para a prtica de atividades fsicas Segunda, Tera, Quarta, Quinta, Sexta. 7-) Exerccios fsicos realizados atualmente Musculao. 9-) Onde prefere fazer atividade fsica? Academia 10-) Refeies normalmente realizadas no dia Caf, Almoo, Lanche, Jantar. 12-) Suplementos alimentares em uso no faz uso 13-) J fez teste de esforo? No 14-) Bebidas alcolicas Uma vez por ms ou menos 16-) Diabetes? No e tambm no h casos na famlia 17-) Nvel de glicemia em jejum No conhece 20-) Tabagismo Nunca fumou 21-) Doenas e Queixas Outras Doenas e Queixas Desconforto na regio cervical - quando est tenso 22-) Medicamentos utilizados regularmente Nenhum. Outros medicamentos utilizados 23-) Leses articulares ou musculares Fratura. 24-) Histrico Familiar Hipertenso. 25-) Comentrios
Av paterna - hipertenso Ir treinar a noite Fraturou a tibia e fibula aos 7 anos de idade - sem sequelas andre.gembarowski@gmail.com

8-) Intensidade? Moderada

11-) Algum tipo de dieta? No

15-) Ingere lquidos com frequncia? Sim, de 4 a 8 copos de 250ml (1 a 2 litros) por dia

18-) Nvel de colesterol total No conhece

19-) Nvel de triglicerdeos No conhece

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Par-Q
Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184

1-) Algum mdico j disse que voc possui algum problema de corao e que s deveria realizar atividade fsica supervisionada por profissionais de sade? Sim No

2-) Voc sente dores no peito quando pratica atividade fsica? Sim No

3-) No ltimo ms voc sentiu dores no peito quando praticava atividade fsica? Sim No

4-) Voc apresenta desequilbrio devido a tontura e/ou perda da conscincia? Sim No

5-) Voc possui algum problema sseo ou articular que poderia ser piorado pela atividade fsica? Sim No

6-) Voc toma atualmente algum medicamento para presso arterial e/ou problema de corao? Sim No

7-) Sabe de alguma outra razo pela qual voc no deve realizar atividade fsica? Sim No

Se apenas uma das questes for respondida com um "sim", seria recomendado uma avaliao de um medico antes do incio do programa.

Andre Guilherme Gembarowski

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Medidas Antropomtricas
Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184 Permetros Permetro 1 - Ombro (cm) 2 - Peitoral Inspirado (cm) 3 - Peitoral Normal (cm) 4 - Quadril (cm) 5 - Abdmen (cm) 6 - Cintura (cm) 7 - Coxa Proximal Dir. (cm) 8 - Coxa Proximal Esq. (cm) 9 - Perna Direita (cm) Valor 124,00 105,00 101,00 106,00 94,00 89,00 64,00 64,50 42,00 Permetro 10 - Perna Esquerda (cm) 11 - Brao Dir. contrado (cm) 12 - Brao esq. contrado (cm) 13 - Brao Dir. relaxado (cm) 14 - Brao esq. relaxado (cm) 15 - Antebrao Direito (cm) 16 - Antebrao Esquerdo (cm) 17 - Punho Direito (cm) 18 - Punho Esquerdo (cm) Grfico Valor 42,00 36,10 36,00 35,00 34,00 31,50 31,40 18,50 18,00

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Anlise da Composio Corporal

Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184 Medidas Medida Subescapular (mm) Axilar Mdio (mm) Trceps (mm) Coxa Medial (mm) Supra-ilaca (mm) Abdominal (mm) Peitoral (mm) Protocolo: Pollock & Jackson 7 Dobras Medido % Gordura % MCM MCM (Kg) Peso total de gordura - Kg Peso (Kg) Classificao do % de Gordura 18,3 81,7 77,2 17,3 94,5 Razovel Sugerido 15,0 85,0 77,2 13,6 90,8 Mdia 17,00 16,00 13,00 23,00 14,00 33,00 13,00

0,0Kg (Carncia Muscular) 3,1Kg (Gordura Excedente)

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IMC / IRCQ / Fator de Risco Coronariano / IMC + CC / STRESS

Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 ndice de Massa Corporal (IMC) 27,9 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184 Classificao Sobrepeso

ndice de Relao Cintura/Quadril

0,84

Classificao

Risco Moderado

I.M.C (O.M.S) Classificao Aumentado

Fator de Risco Coronariano Pontos Classificao Teste de Stress Resultado No existe evidncia de stress 15 pontos Risco abaixo da mdia para desenvolver doenas coronarianas

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Medidas Hemodinmicas, Capacidade e Prescrio Aerbia

Data da Avaliao 23/01/2014 Nome Andre Guilherme Gembarowski Sexo Masculino Peso Atual (kg) 94,5 Data de Nascimento 27/03/1990 Idade 23 anos e 9 meses Estatura (cm) 184 Medidas Hemodinmicas Frequncia Cardaca Mxima (bpm) Frequncia Cardaca em Repouso (bpm) 197 68

Prescrio na gua
Frequncia Cardaca em Repouso (bpm) 0

Presso Sistlica (mmHg) Classificao

137 NORMAL LIMTROFE Capacidade Aerbia

Presso Diastlica (mmHg) 75

Teste de Capacidade Aerbia Bruno Balk - Teste de Pista Tempo (min) Distncia (m) Taxa Metablica Diria Basal Iniciante Moderadamente Ativo 2124 Ativo Prescrio Aerbia: No realizada 2761 3186 3610 0 0

VO2 Medido : 0,00 Classificao -3,50 Muito Fraca (1/5) METS Mximo : 0,0

VO2 Previsto 43,34 Reserva : VO2 alvo 0,00