INDICE

I-INTRODUCCION Qu es la Celulitis? II- CMO SABER SI SE TIENE CELULITIS? III- CAUSAS Y FACTORES III- Fa!t"#es $"#%"&ales ' e&(#"!#)&i!"s III -*- +a!t"#es &eu#",e-etati,"s III-.- Fa!t"#es -e&ti!"s ' et&i!"s III- /- +a!t"#es se!u&(a#i"s a 0at"l"-)as III- /- a1 234it"s ali%e&ta#i"s III- /- 4- F"#%a (e ,i(a I5- CLASES DE CELULITIS I5 Celulitis (u#a " !"%0a!ta6 I5- *Celulitis E(e%at"sa6 I5- .Celulitis 4la&(a " +l3!i(a I5- / Celulitis %i7ta6 ICMO TRATAR LA CELULITIS 5 MEDIDAS 2I8IENICO 9 DIETETICAS: 5- a- Dieta 5- 4- E:e#!i!i" 5- !- Res0i#a!i;& 5- (- 5esti(" 5- e- <"stu#a 5- +- Ta4a!" 5- -- A(e!ua(a eli%i&a!i;& (e #esi(u"s 5- $- Rela:a!i;& 5* TRATAMIENTOS NATURALES
1

5- * a- Fit"te#a0ia 5- * 4- A#"%ate#a0ia6 5- * ! Qui#"%asa:e 5- * (- E&,"ltu#as !"#0"#ales 5- * e Re%e(i"s 0"0ula#es

I- INTRODUCCION: Qu es la Celulitis?
La celulitis es un trmino comn usado para describir los depsitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen. Otro dicho, Se trata de un desorden funcional y esttico, que afecta principalmente a la mujer, se manifiesta por la acumulacin de lquidos y grasas en algunas onas del cuerpo. !sta acumulacin se produce en el tejido celular subcut"neo #grasa$ que se encuentra inmediatamente por debajo de la piel, y compromete la circulacin de esa encima. Sin embargo, e%isten muchas publicaciones no especiali adas sobre las causas y el tratamiento de la celulitis, ya que es un proceso de inters general. !l trmino &celulitis& procede de 'rancia, donde se ha descrito hace (arias dcadas. ona, incluyendo la piel que est" por

La )elulitis es m"s frecuente en mujeres obesas, pero tambin puede afectar a mujeres delgadas. *o todo depsito de grasa que se locali a alrededor de los muslos o caderas es celulitis. +ara algunos autores, la celulitis es un proceso e%clusi(amente femenino, ya que est" producido por los estrgenos, para otros autores, los hombres tambin pueden desarrollar celulitis, sobre todo en torno a la cintura.

La gente ha dado por bauti ar con el nombre de -celulitis- a esas repulsi(as monta.itas de grasa que se ocultan bajo la piel. Si nos fijamos bien en el trmino -celulitis- (eremos que su significado es -inflamacin de las clulas-, algo que, en parte, parece responder a la realidad las clulas grasas (an creciendo de tama.o cuando las alimentamos en e%ceso, o sea, que se -inflaman-/. Lo que ya no es cierto es que la tan trada y lle(ada celulitis sea, como dicen los (endedores y abogados de cremas, sustancias y aparatos -especiales- para remo(erla, una grasa de tipo especial, totalmente distinta al panculo adiposo que a todos se nos puede acumular sobre cualquier lugar del cuerpo. +ero se llama as a los depsitos de grasa que forman una especie de bolsa bajo la piel, con el aspecto caracterstico de hincha n y una te%tura parecida a la piel de las naranjas. 0sualmente, tales acumulaciones se locali an en las caderas, el bajo (ientre, los muslos y los glteos, y atacan m"s a las mujeres que a los hombres, debido a diferencias hormonales, constitucionalesyfisiolgicas. *o obstante haberse hecho tan popular, el concepto -)elulitiscarece de base cientfica. +ara demostrarlo se han reali ado numerosos estudios consistentes biopsias de grasa humana, e%tradas de puntos donde se consideraba que e%ista una acumulacin normal y de lugares en que, se deca, se presentaba la configuracin -cl"sica- de la celulitis. 1mbas biopsias grasas son perfectamente indistinguibles entre s

cuando se ponen ante el microscopio del in(estigador y ante los ojos de e%pertos y profanos. 2 su composicin qumica es, por supuesto,idntica. La nica diferencia en cuanto a la apariencia de la grasa la capa -normal- no presenta un relie(e acusado es que la mal llamada -celulitis- surge como una acumulacin mayor de tama.o graso en una ona determinada donde, probablemente, las clulas grasas han crecido demasiado de tama.o o incluso han surgido otras nue(as despus de la adolescencia la clula grasa puede -nacer-, pero no -morirse-, solo se reduce, de ah la prdida de turgencia que suele darse en las personas que no hacen ejercicio una (e que han alcan ado su desarrollo completo.

1hora sabemos ya que la celulitis es grasa pura, en absoluto distinta de sta. Se trata, simplemente, de un depsito m"s nutrido que los dem"s, ubicados en cualquier punto del cuerpo.

II- CMO SABER SI SE TIENE CELULITIS?

*o es difcil de identificar un "rea con celulitis en el cuerpo, ya que con(ergen una serie de cla(es que son claramente identificables y caractersticas como demostracin de los cambios ocurridos en el tejido subcut"neo superficial en donde radica la enfermedad 3 1umento de su espesor 3 1umento de su consistencia 3 1umento de su sensibilidad 3 4isminucin de su mo(ilidad y capacidad de despla amiento de los distintos planos de la piel por la adherencia a planos cut"neos profundos 3 +alpacin de -gr"nulos- subcut"neos que corresponden a los microndulos y macrondulos caractersticos de la celulitis. +resionar el tejido entre el pulgar y el dedo ndice, o entre las palmas de las dos manos. Si es grasa -normal-, la piel aparecer" lisa, sin ondulaciones o topetones. Si stos aparecen #se asemeja a la piel de naranja$ se padece celulitis. !l tejido celultico es tambin sensible !l diagnstico de la celulitis no re(iste ninguna complicacin, b"sicamente si se obser(a el aspecto de la piel, se efecta una palpacin correctamente y se pelli ca sua(emente la misma podremos asegurar la presencia de placas celulticas. La piel aparece con una serie de irregularidades como depresiones que constituyen la cl"sica -piel de naranja-. +alpando superficialmente notaremos la presencia de irregularidades

como en -grano de arro -, y en estados m"s importantes ndulos celulticos m"s grandes y compactos. La capacidad de desli amiento de las capas de la piel est" disminuda notando que al pelli carla duele y no podemos despegarla de las capas m"s profundas. !l aspecto es de sequedad, frialdad e induramiento o edemati ada *ormalmente nos encontraremos una serie de signos asociados, generalmente de ndole (ascular como5 calambres, pesade de las piernas, edemati acin de los tobillos, pies fros, con la piel rosada, marmrea, y muy frecuentemente se asocia a la presencia de (arculas, (arices, hematomas muy frecuentes .!so es por estancamiento de los lquidos,hormigueo. acumulacin de material de desecho en las clulas o simplemente asintom"tica #)elulitis edematosa$ / 'ormacin de los ndulos, +ersistencia de las marcas de presin de los dedos sobre la ona afectada. 6ncapacidad de desli amiento sua(e de los dedos sobre la ona enferma. ( )elulitis fibrosa$ / 1paricin, generalmente en la parte lateral de los muslos y en las mismas nalgas, de unos abultamientos irregulares de la piel # Lo que se conoce como piel de naranja$. # )elulitis esclertica

III- CAUSAS Y ACTORES

La celulitis afecta a m"s del 789 de las mujeres, pudindose considerar como un car"cter se%ual secundario. :ambin est" clnicamente demostrado que tanto la aparicin de la celulitis

como su grado de e(olucin, dependen de los ciclos metablicos e%clusi(os de la mujer, tales como la pubertad, menstruacin, ingesta de anticoncepti(os, embara os, pre y postmenopausia, etc. Siendo f"cilmente deducible establecer una relacin con el grado de feminidad.

III!-"! a#t$%es &$%'$(ales ) e(*%$#%+(i#$s

4icha feminidad es dependiente de las tasas estrognicas y m"s adelante (eremos que la hiperpolimeri acin de los mucopolisac"ridos est" pro(ocada, en parte por una hormona llamada foliculina. Otro hecho importante es destacar que la hialuronidasa es capa de despolimeri ar los geles formados por el "cido hialurnico. !s muy frecuente encontrar mujeres afectadas de celulitis, sobre todo en las e%tremidades inferiores, con una atona muscular al ni(el de los glteos medianos y menores, as como de los tensores de la fascia lata, pudindose asociar, en algunos casos a una atona de los glteos mayores. 4ichas atonas est"n pro(ocadas por las caractersticas anatmicas de las caderas de la mujer, sobre todo cuando esta es demasiado ancha, caractersticas que (ienen determinadas por la accin de las hormonas femeninas, producidas antes y durante el momento de la pubertad. La afectacin de la fascia lata pro(oca cambios hemodin"micos

en la circulacin de retorno que causar"n, con el paso del tiempo, una insuficiencia circulatoria de las e%tremidades inferiores, con tendencia al stasis, e%udacin e e%tra(asacin serosa y linf"tica. 4icha e%tra(asacin produce una serie de cambios bioqumicos, locales y generales, que a su (e , tendr"n las siguientes consecuencias5 6mpiden la formacin de los enlaces trans(ersales entre el col"geno y la el"stica. 6nfluyen negati(amente en el metabolismo de las hormonas tiroideas. 6mportante disminucin de la hialuronidasa #responsable de la despolimeri acin de los mucopolisac"ridos$ consecuente con la disminucin de la hormona :;. La disminucin de la :; da lugar a unos adipocitos de mayor tama.o, totalmente rellenos de triglicridos. :anta es la importancia de estos factores endocrinos que la aparicin de la celulitis suele coincidir o agra(arse con una o (arias de las etapas de la (ida de la mujer en las que las regulaciones hormonales son m"s difciles y, que como ya hemos dicho antes son5 +ubertad. <en"rquia. 1nticoncepti(os.

!mbara os. +re y postmenopausia.

III! -,!- -a#t$%es (eu%$.e/etati.$s

)onjuntamente con los hormonales y endocrinos, se consideran a los neuro(egetati(os como factores de gran importancia en la gnesis de la celulitis. !stadsticamente la celulitis afecta m"s a las mujeres con cierta labilidad emoti(a, que presentan con facilidad crisis de angustia o tendencia a la depresin. *o hay que ol(idar que a (eces una demanda de correccin esttica por parte de una paciente, puede esconder un problema afecti(o, o un estado depresi(o.

666=/0!-

a#t$%es /e(ti#$s ) et(i#$s

1 pesar de que es difcil establecer una correlacin entre la dotacin gentica y la celulitis, es indudable que e%iste una relacin entre ambas. *o es raro encontrar familias enteras, en las que las mujeres presentan una morfologa con caderas anchas y piernas celulticas. 4esde el punto de (ista tnico, se obser(a una mayor incidencia de la distribucin morfolgica ginoide en las mujeres latinas que en las de ra a nrdica, que suelen presentar caderas menos anchas y menor formacin de celulitis, posiblemente ligada al factor gentico.

10

666=/ 1!- -a#t$%es se#u(*a%i$s a 2at$l$/+as

Las alteraciones hep"ticas ser"n un factor predisponente a la acumulacin local de desechos y residuos t%icos, que de otra manera seran eliminados con normalidad 4e la misma forma actuar"n las afecciones renales, especialmente las insuficiencias. Las insuficiencias (enosas, (arices y dem"s problemas circulatorios locales, representan de una parte un bloqueo a una correcta circulacin, fa(oreciendo la e%tra(asacin de lquido y los edemas, y de otra un problema de compresin de la microcirculacin, siendo por tanto e(idente su incidencia en la agra(acin e incluso origen de la celulitis. 6nfluencia de otros factores Se consideran como factores agra(antes5

666=/ 1!- a!3 456it$s ali'e(ta%i$s

/ !l hecho de que e%ista una obesidad concomitante por aumento de la ingesta, ser" un factor predisponente a la instauracin de una celulitis importante, especialmente si la constitucin es de tipo ginoide. / La poca ingesta de lquidos. / La ingesta e%cesi(a de sal, pro(ocando retencin hdrica en los tejidos.
11

/ !l dficit de fibra en la dieta condicionar" un estre.imiento, muy frecuente en las mujeres, tiene tambin una accin directa sobre la celulitis.

666=/ 1!- 6!-

$%'a *e .i*a

Son tambin factores a tener en cuenta los siguientes5 / !l sedentarismo y la falta de ejercicio fsico puede ser una de las causas que la empeoren. !l ejercicio, ademas de eliminar grasa, es una buena manera de acti(ar la circulacin y conseguir mejorar el metabolismo de las grasas. /La utili acin de prendas de (estir demasiado ajustadas. / !l uso de cal ado incorrecto, con tacones demasiado altos. / Las posiciones fatigantes, tambin son hechos que actan sobre la circulacin de retorno. 6ncluso el hecho de mantener una posicin, de pie o sentado, durante largo tiempo. / Los h"bitos t%icos, como el abuso del caf tabaco y alcohol, por los efectos que producen sobre el sistema circulatorio y ner(ioso. / !l estrs 5 La tensin acumulada en el cuerpo puede producir una falta de calidad perdida de en de los la circulacin sanguneo perifrica que de con la la consiguiente eliminacin riego impide

materiales

deshecho.

/ La utili acin de tratamientos inadecuados #masajes (iolentos, inter(enciones no indicadas, as como pra%is de personal no

12

especiali ado, son causa de yatrogenia, destruccin muchas (eces del tejido y onas capilares.

I7!- CLASES DE CELULITIS

Segn su consistencia la celulitis se puede clasificar de las siguientes formas

I7!-

"!

Celulitis

*u%a

#$'2a#ta:

+ueder ser difcil de identificar enseguida, dado que se pega a la estructura del msculo y no le(anta muy f"cilmente. :iene pues una firme consistencia y es dolorosa a la palpacin. !ste tipo es muy comn en personas j(enes en buen estado fsico y acti(as, tales como en bailarinas. :ambin se da en personas obesas que no est"n bajo tratamiento y en pacientes con ligero sobrepeso. Se trata, normalmente, de una celulitis de reciente iniciacin y de ubicacin preferente en las caderas

I7!- ,!Celulitis E*e'at$sa:

!ste tipo de )elulitis afecta a mujeres de todas las edades, pero con mayor frecuencia a j(enes y adolescentes, lo que habla de una prontitud que la hace m"s gra(e. :iene una consistencia pastosa y se locali a preferentemente en las piernas. !s la menos frecuente, acompa.a a un estado (ascular muy deficiente y a una edemati acin general de ambas e%tremidades. Los sntomas (asculares asociados son muy intensos. >esponde bien en conjuncin con un adecuado tratamiento sobre la circulacin de retorno.
13

I7!- 0!Celulitis 6la(*a $ -l5#i*a

!n este caso la celulitis no est" tan concentrada como en el caso de la celulitis dura pero ocupa "reas m"s e%tensas. !s m"s floja y <1S sensible, mientras que cuelga y cede. !s menos firme que la celulitis dura, pero da lugar a un tono pobre del msculo #flacide de la musculatura$, y la piel se dilata facilmente. 1fecta predominantemente a la cara anterior del muslo y bra os, el tejido se presenta con caractersticas esponjosas, -la piel de naranja- es sumamente patente y es m"s frecuente en mujeres con m"s de cuarenta a.os, poco acti(as fsicamente o sometidas a regmenes dietticos que han determinado un brusco descenso de peso. ?eneralmente (a acompa.ada de (arices.

I7!- 1! Celulitis 'i8ta: La forma mi%ta corresponde a la

con(i(encia simult"nea de los tipos relacionados anteriormente en distintas onas, ya que todas ellas son difciles de descubrir en forma pura.

7- CMO TRATAR LA CELULITIS

La alimentacin juega un papel muy importante en la

pre(encin y cura de la celulitis. Se ha comprobado que las personas con celulitis tienen problemas de acumulacin de lquidos en el interior de las clulas causadas por un insuficiente drenaje linf"tico. 6gualmente hay una relacin muy clara entre la obesidad, el estre.imiento o el mal funcionamiento del hgado y

14

la celulitis. 1s pues, para el tratamiento de la celulitis tenemos que tener en cuenta los siguientes alimentos5 )on el transcurso del tiempo se han ido desarrollando

numerosas armas teraputicas para el tratamiento integral de la celulitis. +or una parte hay una gran (ariedad de tratamientos propuestos, y muchos de ellos publicitariamente calificados de -definiti(os- y -milagrosos-, pero no e%iste ningn milagro sino que la realidad es que un tratamiento correcto anticelultico debe comen ar con la mentali acin de la paciente de que la celulitis es una enfermedad crnica y que aunque se resuel(a de momento, siempre tender" reproducirse. Lo m"s fundamental del tratamiento es el empe.o y la tenacidad , que realmente la celulitis se puede solucionar y que se cuenta con una gran (ariedad de tratamientos para ello y que cuantos m"s medios se utilicen para combatirla, mejor ser" el resultado. @ay que insistir en la importancia del mantenimiento para que los resultados sean duraderos Las di(ersas opciones propuestas no son e%cluyentes entre s, sino que generalmente deben combinarse (arias en bsqueda de un objeti(o teraputico preciso que estar" acorde a las caractersticas de la paciente y del proceso. !n primer lugar deben destacarse las medidas de orden general, que no por inespecficas son menos importantes. Se hace indispensable un cambio de h"bitos de la paciente que debe prestar en todo momento su colaboracin. !l tratamiento general incluye un cuidadoso equilibrio de su plan alimentario, la

15

reali acin sistem"tica de acti(idad fsica, el abandono de h"bitos tales como caf, alcohol, tabaco, la utili acin de tcnicas antiestrs y otras medidas que deben conformar una nue(a -forma de (idaque aseguren que terminado el tratamiento especfico y solucionada la patologa, sta no (uel(a a instaurarse. !l tratamiento natural de la celulitis supone la aceptacin de una dieta adecuada, la aplicacin de masajes drenantes y una fitoterapia adecuada como cla(es principales para impedir la aparicin de esta anomala o mejorarla. +ara combatir la celulitis con eficacia hay que tomar estas mdidas 5

7!"!MEDIDAS 4I9IENICO : DIETETICAS: 7!- "! a!- Dieta

Seguir una dieta depurati(a y e(itar alimentos que estimulen la acumulacin de to%inas . Se debe intentar una alimentacin lo m"s saludable posible, bien equilibrada, con abundantes frutas, hortali as y (erduras que aseguren el con(eniente aporte de fibras, (itaminas y sales minerales para el organismo. Se ha de pretender que sea rica en protenas y un poco escasa de hidratos as como carente en grasas. @ay que e(itar comidas procesadas y refinadas, optando por alimentos frescos, sanos y naturales en (e de comidas en
16

conser(a o de con(eniencia La sal es una enemiga porque contribuye a la retencin de lquidos en el cuerpo. :rata de consumirla con moderacin. >ecordar que las carnes preser(adas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consoms en pol(o o lata tienen mucha sal. Sa ona como lo hacia la abuelita con hierbas arom"ticas #tomillo, sal(ia, albahaca, mejoraba, perejil y cuantas mas$ e(ita usar el glutomato monosdico #<S?$ y los saborisantes artificiales. @ay que restringir el consumo de caf, sustituyndolo por t de hierbas. Se recomienda prescindir de todas las comidas procesadas #incluyendo carnes y pescado ahumado$, cerdo, patatas fritas, frutos secos, chocolate, dulces, pastelera y bebidas carbonatadas. @ay que limitar el consumo de productos con almidn #como el pan$, especialmente si se est" en sobrepeso o con tendencia a ganar peso f"cilmente. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digesti(os funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos. )omer (egetales frescos, hojas (erdes como la espinaca y e(ita las harinas y a ucares refinados. Las grasas tambin contribuyen a la acumulacin de to%inas y son altamente engordantes. !specialmente las grasas saturadas como la mantequilla. !(tarlasAAA 0sar pocas grasas al cocinar y preferir los aceites polisaturados. !l uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse. !(itar los

17

alimentos fritos como las papitas fritas o el pollo frito. !(itar la mayonesa y los adere os que la contienen. La mayonesa esta compuesta de aceite y hue(o, es grasa saturada. !s muy recomendable comer fruta fresca y (erduras cada da en cada comida, siendo el consumo de pescado o carne slo una (e al da. @ay que elegir la comida por su (alor nutricional o alimenticio, no slo por su sabor. :ener cuidado con el abuso de las especies. Las especies en moderacin son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies adem"s de irritar el estomago contribuyen a la acumulacin de to%inas en el organismo. !(itar las sodas. Las bebidas carbonatadas est"n llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes. 4urante las comidas hay que comer poco a poco y masticando bien.. @ay que tratar de mantener unos ritmos de comidas lo m"s ordenadas posibles, regulando los horarios, sin saltarse comidas y sin picar entre horas dulces, chocolates ni golosinas. !s necesario ayudar el hgado con una dieta f"cil de digerir, aun durante una corto perodo de tiempo, para que el cuerpo alcance un funcionamiento correcto nue(amente *o beber lquidos durante las comidas sino asegurar un adecuado consumo de agua durante el da. !l agua depura el organismo, fa(orece la eliminacin de to%inas y contrarresta la retencin de lquidos, por lo que muy importante mantener un balance hdrico adecuado, siendo muy aconsejable tomar por lo menos entre un litro y medio y dos litros de agua al da.

18

:odo eso se agrupa in B typos de alimentos "; -Ali'e(t$s <ue sea #a2a#es *e esti'ula% el *%e(a=e li(-5ti#$3 !n la dieta de una persona con celulitis ha de tener en cuenta a la hora de eliminar lquidos sobrantes aquellos alimentos que sean ricos en potasio y bajos en sodio. !l aumento de sodio # sal comn$ en el organismo conlle(a la capacidad de las clulas en aumentar su ni(el de agua, mientras que el potasio contrarresta los efectos del sodio y produce un liberacin de lquidos. 0na dieta rica en alimentos que contienen mucho potasio fa(orecer" la disminucin de la celulitis o podr" pre(enir su aparicin. Son alimentos ricos en potasio5 los pl"tanos, las coles de Cruselas, las patatas, las calaba as, las anahorias, los melones, etc. Son especialmente recomendables los alimentos con poca sal. , al mismo tiempo que tendran que reducirse los alimentos con mucha sal. Son especialmente interesantes alimentos que contengan (itamina ) (itamina ! y fla(onoides. !stos componentes pre(ienen la o%idacin de los capilares sanguneos que riegan las clulas adiposas. )omiendo alimentos ricos en estas (itaminas constituir" una buena manera de aumentar el riego sanguneo que ayudar" a eliminar lquidos sobrantes que son los principales causantes de la famosa - piel de naranja - de la celulitis. )omer naranjas u otros ctricos frenar" el a(ance de la celulitis y ayudar" a eliminar el e%ceso de ndulos adiposos. 0na buena manera de estimular la eliminacin de lquidos es reali ar un da a la semana una dieta a base de umos

19

desinto%icantes, como el umo de u(a, el umo de anahoria, o el umo de tomate. ,;- Ali'e(t$s <ue 2%e.e(/a( la $6esi*a* $ a)u*e( a a*el/a>a% La sustitucin de alimentos muy calricos por otros m"s ligeros, junto con la practica de algn ejercicio habitual acorde a las posibilidades de cada persona, constituyen las armas m"s adecuadas para perder peso lo que ser" de buena ayuda en la disminucin de la celulitis. La mayora de las (erduras y hortali as son alimentos que contienen muy pocas caloras al mismo tiempo que aportan muchas (itaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su poder saciante y por la cantidad de fibra que aportan. 4e postre resulta ideal el consumo de frutas, ricas en a cares naturales y lquidos que quitan el hambre y ayudan a eliminar grasa. # <"s informacin sobre la dieta para perder peso$ 0;- Ali'e(t$s <ue 2%e.e(/a( el est%e?i'ie(t$ $ -a.$%e>#a( la eli'i(a#i@( *e &e#es3 La ingestin de alimentos con mucha fibra, adem"s de reducir la sensacin de hambre, proporcionaran el peristaltismo necesario para la eliminacin de residuos sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento desinto%icante muy adecuado para la pre(encin o el tratamiento de la celulitis. # +ara (er una dieta rica en fibra$ 1;-Ali'e(t$s <ue esti'ule( ) a)*e( a li'2ia% el &+/a*$3

20

!l hgado constituye el filtro del organismo. 1yudar al hgado a eliminar to%inas es una buena manera de hacer que este funcione mejor. 0n hgado sano ayuda a disminuir la formacin de celulitis. !ntre los alimentos especialmente destacados para el hgado mencionaremos5 Las alcachofas, las man anas, las peras, los ajos y las cebollas, la a(ena. 1 continuacin he elegido este ejemplo de dieta tpica contra la celulitis. 1unque solamente figure un da se puede mantener durante unos das si cambiamos los ingredientes de cada grupo. Los asteriscos muestran el tipo de plato y los parntesis la opcin a escoger. >esultara con(eniente un da a la semana hacer una dieta depurati(a tan solo con umos de frutas. Dieta t+2i#a #$(t%a la #elulitis Desa)u($: /Leche descremada / 0n (aso de umo de frutaD # naranja, man ana, melocotn, u(a o fresa $y una infusin de alguna de las plantas diurticas. Al'ue%>$: /Eumo # naranja, man ana, melocotn, u(a$ o dos mandarinas. / 0na rebanada de pan integral C$'i*a: / !nsalada (ariada a (oluntad # lechuga, anahoria, apio, pepino, tomate, unos granos tiernos de ma $ ali.ada con aceite de oli(a, una alcachofa cruda partida y con algunos frutos secos # nueces, a(ellanas, almendras, etc$

21

/ +lato de legumbres # soja, lentejas, habichuelas, garban os, guisantes, etc$ / 0na rebanada de pan integral con FGG o FH8 g de tofu. # +ara las personas no (egetarianas se puede sustituir el tofu por la misma cantidad de carne #pollo, pa(o, ternera o cerdo magro$ o de pescado blanco # merlu a, Me%ie(*a: / 0na pie a de fruta)ena5 / Ierduras solas o combinadas al horno # pimientos, patatas, berenjenas y alcachofas$ / 0na rebanada de pan integral / 0na infusin de alguna de las plantas diurticas.

7!- "! 6!- E=e%#i#i$

@acer ejercicio reacti(a la circulacin y acelera el metabolismo, mejorando el tono muscular y afirmando los tejidos. +or otro lado combate la retencin de lquidos. !s recomendable la reali acin de un ejercicio moderado y sobre todo continuo #gimnasia de mantenimiento, aerbic sua(e, ciclismo, natacin etc.$. *o hay que buscar una prdida de peso, sino m"s bien una tonificacin muscular, especialmente en el caso de una celulitis fl"cida y las que tengan problemas de retorno (enoso. !l ejercicio practicado con moderacin y constancia es la mejor ayuda para conseguir un equilibrio fsico y psquico del organismo. @ablamos de un ejercicio moderado y saludable, pues no hay

22

que ol(idar que le celulitis se produce por un endurecimiento de la parte fibrosa de la carne y por malacirculacion. Si se a.ade a esto una fuerte gimnasia para endurecer en e%ceso la musculatura, lo que se har" entonces es endurecer la )elulitis y as no se podr" eliminar nunca. !s recomendable reali ar ejercicios muy sua(es para mejorar la circulacin sanguinea, pero *O !*40>!)!> L1 <0S)0L1:0>1. 'inalmente concluo que el aumento de peso puede empeorar la apariencia de la celulitis. 0n aumento de (olumen dentro de las capas de grasa puede magnificar la apariencia de la celulitis. Seguir un estilo de (ida sana, definido por nutricin optima y ejercicio regular, permite el metabolismo de la reser(a de grasa. !l (olumen de las capas profundas de grasa se reduce y el porcentaje de grasa total se puede bajar. Sin embargo, la celulitis no se puede eliminar ni reducir efica mente a tra(s de dieta y ejercicio, pero responde mejor a otros mtodos m"s reconocidos.

7!- "! #!- Res2i%a#i@(

0na adecuada respiracin profunda facilita la o%igenacin de la sangre y purifica el cuerpo.

7!- "! *!- 7esti*$

@ay que elegir adecuadamente el (estido . 0na forma de (estir inadecuada puede fa(orecer la aparicin de la celulitis. :ejanos ajustados, braguitas demasiado apretadas, sujetadores rgidos y tacones de m"s de cuatro centmetros pueden influir

23

negati(amente en la circulacin. 4e hecho, los (estidos ajustados impiden el flujo normal de la sangre, y los tacones altos obligan al pie a adoptar una postura que dificulta el retorno de la sangre #y con ello la eliminacin de sustancias de desecho$, fa(oreciendo su estancamiento

7!- "! e!- A$stu%a

!s necesario cambiar de postura. 1 menudo, se permanece sentada en el trabajo durante horas o se est" de pie todo el da. !n estos casos la circulacin local disminuye, lo cual fa(orece la aparicin de la celulitis. +ara e(itarlo, hay que cambiar de postura a menudo. Juienes estn sentadas, pueden contraer los mslos rtmicamente durante un minuto, cada H/; horas. Juienes estn siempre de pie, pueden ponerse de puntillas, repitiendo el ejercicio durante un par de minutos cada H ; horas.

7!- "! -!- Ta6a#$

!l tabaco fa(orece la aparicin de la celulitis. >educe la circulacin local y disminuye el aporte de o%geno, ya de por s escaso en las onas donde est" presente la celulitis. La nica solucin en este caso, es dejar de fumar, o al menos reducir dr"sticamente el nmero de cigarrillos consumidos.

7!- "! /!- A*e#ua*a eli'i(a#i@( *e %esi*u$s

La piel, los ri.ones y los intestinos deben eliminar to%inas )O* !'6)1)61. Los ri.ones pueden ser ayudados aumentando el consumo de lquidos y de tal modo el aumento del (olumen de orina, mientras que un trabajo adecuado de los intestinos puede

24

pre(enir el estre.imiento. La piel debera ser estimulada por el sudor y transpiracin para ayudar a la eliminacin de residuos.

7!- "! &!- Rela=a#i@(

:odos quisiramos huir del estrs de la (ida cotidiana, pero sabemos que el insomnio, los ner(ios, la irritabilidad, la ansiedad son factores que fa(orecen la aparicin de la celulitis. +ara la reduccin del estrs, el cuerpo y la mente han de estar en perfecta sincroni acin. Se aconsejar a los pacientes ejercicios de relajacin, yoga etc. +articularmente en casos medianamente preocupantes de ansiedad, estrs, dificultad en conciliar el sue.o, tendencia depresi(a, estado de "nimo muy decado etc, acudo a un remedio de fitoterapia, infusin de estas plantas de flor de tilo, flor lKpulo, flor de amapola, hierba luisa y flor de a ahar o infusin de hiprico que ha demostrado ser la planta de eleccin en estos casos le(es de desajustes psico L emocionales. Juin e dias .

7!,! TRATAMIENTOS NATURALES 7!- ,! a!- it$te%a2ia

( A%e2a%a#i$(es #$( 2la(tas 2a%a %e*u#i% la #elulitisB 4e el inicio dos a.os &MG son comerciali adas algunas preparaciones a base de hier(as naturales para el tratamiento de la obesidad y reducir la celulitis. La funcin principal de la fitoterapia consiste en utili ar plantas para la reduccin de la celulitis, la mayoria de Las tisanas anti/ celulitis son compuestas de una me cla de puras hierbas
25

esenciales que trabajan en sinergia para estimular la circulacin sangunea, reducir la celulitis. 1demNs 5 / 1umentar la diuresis, ayudando a los ri.ones a eliminar agua del cuerpo y tonificar la piel / !stimular las funciones endocrinas, regulando los ciclos hdricos. / 1yudar al hgado en el metabolismo de las grasas. / >efor ar la estructura de los tejidos conjunti(os que mejoren la circulacion y que estimulen el drenaje. / limpiar y desinto%icar los tejidos de las impure as que pueden contribuir a la congestin (enosa. ;-Ala(tas *iu%ti#as Las +lantas 460>O:6)1S son las que fa(orecen la eliminacin de liquido corporal mediante la estimulacin de la funcin renal. !ntre las m"s significati(as se encuentran las siguientes5 A6e*ul5 #Cetula 1lba L.$ #4ecoccin durante 8 minutos de 8G gr. de corte a por litro de agua. :omar P cucharadas al da.$ Al6a%*+(5 #Spartium Qunceum L.$ # 6nfusin de media cucharadita de flores secas por ta a de agua. !nfriar y tomar una ta a al da. *o sobrepasar la dosis porque , en dosis superiores es t%icaAAA$ Ca%*$ #$%%e*$%5 # !ryngium campestre$ # 4ecoccin de 8G gr. de races secas por litro de agua. :omar ; ta as al da$ Ce6$lla5 #1lium cepa L $ # )omer la cebolla cruda en ensaladas o cocida con el caldo$ # :riturar F8G gr. de cebolla y me clar con

26

el doble de (ino blanco seco. 1.adir R8 gr. de miel. :omar B cucharadas al da$ Ce%e>$5 # +runus 1(ium L.$ # )omer los frutos maduros entre las comidas$ # 4ecoccin durante FSB de hora de 8G gr. de pednculos secos por litro de agua. ; ta as al da$ C$la *e #a6all$5 # !quisetum ar(ense L. $ La )ola de caballo #!quisetum 1r(ense$ destaca por su potente capacidad diurtica al tiempo que reminerali a el organismo aportando gran cantidad de Slice.. # 4ecoccin durante ;G minutos de FGG gr. de la planta seca por litro de agua. +oner una cucharadita por (aso de agua tres (eces al da$ Die(te *e le@(5 # :ara%acum officinale Teb.$ !l 4iente de Len #:ara%acum officinale$, tiene una potente accin diurtica por lo que resulta muy aconsejable en caso de problemas de retencin de lquidos. Se utili a para descongestionr el hgado y la (escula, lo que a.adido a su accin la%ante, lo con(ierte un e%celente depurati(o del organismo. # 4ecoccin durante FSB de hora de un pu.ado de hojas y races secas en litro y medio de agua. :omar una ta a antes de cada comida.$ # !nsalada de hojas frescas $ <e claremos ambas ultimas plantas # cola de caballo y diente de len$ en infusin y obtendremos una tisana con enormes posibilidades para luchar contra la celulitis, depurando el organismo y eliminando t%inas. !s recomendado poner dos cucharaditas de cada planta por cada ta a de infusin que beberemos tras un reposo de 8 minutos, tomar ; ta as diarias.

27

Es25%%a/$ #1sparagus officinalis L $ # )omer esp"rragos, crudos o cocidos$ # 4ecoccin de PG gr de ra por litro de agua durante 8 minutos. 4os ta as al da. $ # !%primir esparragos y tomar un par de cucharadas de su jugo al da $ %esa5 # 'ragaria (esca L. $ # 6nfusin durante B8 minutos de dos cucharadas peque.as de ri omas y hojas secas por ta a de agua. B ta as al da$ 4a6a (7i#ia a6a L3B # 4ecoccin de FG gr. de flores secas en FSB de litro de agua. Ceber la cantidad que se desee5$ o las (ainas tiernas # !n doble proporcin de la planta tierna (ista anteriormente. :omar la cantidad que se desee.$. 4i($=$5 # 'oeniculm officinale (ar. 4ulcis$ # 4ecoccin durante un cuarto de hora de H8 gr. de races secas por litro de agua. :omar ; ta as al da. Lau%el # 6nfusin de un par de hojas en una ta a de agua durante FG minutos. B ta as al da$ Lla(te(5 # +lantago major$ # Qarabe de planta fresca. +ara ello machacar la planta, filtrar el lquido. <e clar a partes iguales con a ucar, disol(indolo al ba.o <aria. :res cucharadas al da$ O%ti/a: # 0rtica dioca L.$ # 6nfusin de una cucharada de planta seca por ta a de agua. B ta as al da. Aa%ieta%ia # +arietaria officinalis L. $#4os o tres infusiones al da de un par de cucharadas de hojas secos por litro de agua se pueden utili ar en las dolencias en las que resulta til eliminar lquido del cuerpo # +uede sustituirse este remedio por tintura. !n este caso se tomaran BG gotas diarias diluidas en agua di(ididas en tres tomas diarias$

28

Reta'a (e/%a5 # )ytisus Scoparius LinU$# 4ecoccin durante 8 minutos de una cucharadita de flores secas por ta a de agua. !nfriar y tomar una ta a al da. +eligroso AAA SaC#$5 #Sambucus nigra L.$ # 4ecoccin durante FG minutos de FGG gr. de corte a seca por litro de agua. B cucharadas diarias. Sal.ia: #Sal(ia officinalis L.$ # 6nfusin de una cucharada de la planta seca por ta a de agua. B ta as al da.$ T .e%*e / 1yuda la eliminacin renal de agua. :ambin es bien conocido para estimular el metabolismo de la grasa y por eso se utilice como adelga ante para la generali ada #obesidad$ y para la grasa locali ada #celulitis$. Ceber medio (aso la ma.ana y la noche por FB das. Da%>a'$%a # >ubus fruticosus$ )omer frutos frescos. Ca%*e(#&a #4ipsacus fullonum L.$ #:res ta as al da con la infusin de ;G gr. de ra por litro de agua. Ierter el agua sobre la ra y dejarla reposar F8 minutos ;-Ala(tas 2a%a el &+/a*$: Die(te *e le@(, # :ara%acum officinale Teber$ #4ecoccin de FGG gr. de races en litro y medio de agua. :omar tres ta as al da$ Al#a#&$-a # )ynara Scolymus$5 6nfusin de dos cucharadas de hojas secas por litro de agua , tres (eces al da antes de las comidas. Tall$ *e Ai?a / !l :allo de +i.a contiene un en ima protoltico 5 la bromelaina. !ste en ima ayuda a resorber la celulitis, as las clulas grasas que forman la piel de naranja ser"n m"s f"cilmente eliminadas. 1dem"s, este en ima reduce el ni(el de

29

insulina do sangre, ayudando a e(itar el acumulo e%cesi(o de grasa. Ceber medio (aso la ma.ana y la noche por FB das. D/ Ala(tas 2a%a %e/ula% las &$%'$(as )omo reguladores de las hormonas se%uales femeninas, recomendamos el sau>/atill$ a/($#ast$ (7ite8 a/(us#astusB y la 'ile(%%a'a (A<uilea 'ille(%%a'aB 1mbas tienen un efecto estimulante y regulador de la g"ndula pituitaria, sobre todo en lo referente a la funcin de la progesterona. >ecomendamos esta infusin en las etapas crticas de la mujer en las que puede haber desequilbrio hormonal, menopausia, sndrome premenstrual o dismenorreas. +ondremos en infusin una cucharadita de las bayas maduras de sau gatillo y una cucharada de la milenrrama por cada ta a , tomaremos ; ta as al da. u#us # 'ucus (esiculosus $ el 'ucus es un alga marina que se ha utili ado para el tratamiento de la obesidad desde el siglo VI66. Se cree que su alto contenido en yodo estimula la funcin tiroidea. Se han utili ado tambin en productos de aseo y cosmticos por sus efectos tnicos, sua(i antes y calmantes. # :omar H comprimidos al da$ 9$tu C$la / >efuer a la piel y los tejidos conjunti(os. 1yuda a tonificar y reducir las ca(idades de la celulitis. !sta hierba fue por mucho tiempo utili ado en la culturas orientales para sus beneficios anti (eje . <ejora la estructura capilares y ayuda tambin para la (enas (aricosas. Ceber medio (aso la ma.ana y la noche por FB das. T5 # )amellia sinensis #L.$ Wunt e, :hea sinensis$

30

# 6nfusin de la planta seca. :omar dos (asos al da$ ;-Ala(tas <ue -a.$%e#e( la #i%#ula#i@(: Mal.a: # <al(a sil(estris $#6nfusin de una cucharadita de flores y de hojas por ta a. 4os ta as al da$ C$la *e #a6all$5 # !quisetum 1r(ense L.$ #:isana con la coccin durante HG minutos de FG cucharadas de la planta seca. :res ta as al da$ 9i(E$ Bil$6a - 6ntensificando la circulacin de sangre, ayuda la eliminacin m"s r"pida de las to%inas que causan la celulitis. Ceber medio (aso la ma.ana y la noche por FB das. Reta'a (e/%a ( C)stisus s#$2a%iusB, est" aconsejada en problemas de retencin de lquidos, siempre que sean debidos a un problema de circulacin sangunea. Se tomar"n H cucharaditas de sus flores en infusin tres (eces al da. Rus#$ ( >uscus aculeatus L. $ / Las plantas como el ?inUgo #ginUgo biloba$ y el )risantelo #)hrysanthellum americanum$ son apropiadas para el estmulo de la microcirculacin, adem"s de que luchan contra el da.o que causan los radicales libres, causantes del en(ejecimiento celular. Ceber medio (aso la ma.ana y la noche por FB das.

7!- ,! 6!- A%$'ate%a2ia:

1lgunos aceites esenciales pueden acti(ar el flujo de fludos org"nicos, la circulacin linf"tica y la circulacin del lquido intersticial, cla(es para acabar con la celulitis.

31

La mejor solucin consiste en aplicar aceite de plantas arom"ticas y reali ar fricciones utili ando ambas manos y empe ando por el tobillo, se sube hacia la rodilla y el muslo con fricciones sua(es, que gradualmente ser"n mas firmes y nergicas, la circulacin y aumentar el drenaje limf"tico. !ntre todos ellos podramos mencionar el de las plantas siguientes5 Sal(ia , Limn , >omero , Ierbena , !ucalipto , @inojo , <an anilla , etcX )omo sabemos, los aceites esenciales son muy penetrantes alca an los capilares pequenos de la dermis, de donde pasan a la sangre .Se puede preparar un buen aceite para el masaje, bien aromati ado y con propriedades teraputicas, utili ando como base un aceite (egetal, como son los de la oli(a, almendra dulce, mais, soja, girasol o pepitas de u(a. !ste Kltimo es uno de los mNs aconsejable es claro, ligero, inodoro y de prrcio ra onable. )ualquiera de ellos ha de ser cien por cien puro, no refinado, y, a ser posible, prensado en fro. +or cada FGG ml de aceite (egetal suelen a.adirse entre 8 y BG gotas de aceite esencial, pudiendo me clarse (arios aromas. 1l hacer la me cla, con(iene incorporar el aceite esencial gota a gota, comprobando que el olor no sea muy agobiante. 0nas recetas conocidas para ali(iar la celulitis 5 ;- Re#eta (! ": <e cla de HB gotas de hinojo, M gotas de !nebro, FP gotas de >omero y FP gotas de Sal(ia.

32

;- Re#eta (! , : I(/%e*ie(tes5 H cucharadas soperas de aceite esencial de limn, F cucharada sopera de soperas de aceite de umo de pomelo y P cucharadas o almendras dulces. coco

A%e2a%a#i@(5 Se trata de un remedio muy sencillo. Se me cla todo bien y se guarda en un frasco hermtico. !s mejor preparar para cada semana. onas A2li#a#i@(5 Se aplica en forma de masaje en las hacemos con un hueso fresco de aguacate. ; Re#eta (!0 : I(/%e*ie(tes5 H cucharadas de aceite de almendras dulces en las que pondr" H gotas de aceite esencial de limn y H gotas de enebro, ambos ejercen un efecto desinto%icante y por lo tanto contribuyen a eliminar austancias que estn en e%ceso en el tejido conjunti(o de la piel. !l amasamiento se hace pelli cando un poco de muslo, se aprieta y se aplica toda la presin que se pueda soportar / pero sin magullar la ona/ se amasa utili ando las yemas de los pulgares. ;- Re#eta (!1 : I(/%e*ie(tes5 H cucharadas de aceite base de almendras dulces y disuel(a en el H gotas de aceite de ?eranio que estimula la eliminacin de la retencin de lquidos en los tejidos, H gotas de aceite esencial de menta que resulta especialmente efica para acti(ar el flujo de los fluidos org"nicos y la circulacin de la linfa. )ombate los cmulos linf"ticos en las

afectadas haciendo masajes circulares y mejor aun si lo

33

piernas, pies o bra os y fa(orece los procesoso de deuracin. :iene un efecto refrescante y descongestionante. >otacin, se deben coger dos o tres centmetros de carne del muslo y girarla entre los dedos y el pulgar. !sto ayuda a descomponer los sacos de celulitis, lo que libera as las to%inas en el sistema circulatorio y contribuye de forma decisi(a a eliminarlos. Se termina con mo(imientos largos y sua(es. ;- Re#eta (!F : I(/%e*ie(tes5 H cucharadas de aceite base de almendras dulces y pon H gotas de aceite esencial de ciprs y H de romero, estimulan la circulacin y el transporte de materias nutriti(as e impure as en la sangre.

7!- ,! #! Qui%$'asa=e
La linfa es el fluido que rodea y ba.a todas las clulas del cuerpo y constituye el -entorno interno- de esas clulas. 6gual que no podramos sobre(i(ir por mucho tiempo en un entorno contaminado, nuestras clulas precisan un "mbito sano para funcionar correctamente. !l masaje aumenta la circulacin y el drenaje linf"tico, reduce espasmos musculares y deshace adhesiones. !l masaje linf"tico en si mismo puede eliminar los fluidos acumulados pero como tratamiento para la celulitis, tiene un efecto mnimo. 1l efectuar un masaje, las areas de celulitis son atacadas para estimular la circulacin, especialmente para areas no muy bien

34

trabajadas con ejercicio tales como el interior de la rodilla y del muslo superior. Se fa(orece m"s toda(a si el masaje esta hecho con un producto como un gel de contorno, que contenga ingredientes acti(os que ayuden a la eliminacin de la celulitis.. 1unque los ingredientes acti(os ayudar"n en la lucha contra la celulitis, debido a la me cla de los mismos, es muy sua(e a causa de su naturale a herbaria, sin causar ningn malestar. :ericamente, el masaje manual combinado con un masaje linf"tico puede portar a la riduccin de la celulitis, por causa do sua(i amiento del tejido blando y la eliminacin de fluido e%cesi(o. U( 6ue( %e'*e*i$ 5 la pasta de los frutos del casta.o de 6ndias #1esculus @ippocastanum$, que est" formado por un compuesto llamado 1escina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas, adem"s de disminuir la permeabilidad capilar . 1si un masaje en la ona afectada sera un buen benefecio de reducir la celulitis in este ona.

7!- ,! *!- E(.$ltu%as #$%2$%ales

La en(oltura del cuerpo es el proceso de en(ol(er partes del cuerpo con (endajes, que son impregnados con una (ariedad de e%tractos herbarios, algas, y lodo.

35

La piel es masajeada de modo uniforme con estos productos y enrollada en tejido de lino. La accin combinada de transpiracin y compresin del cuerpo reduce las dimensiones del cuerpo. !l mejoramiento en el contorno del cuerpo, el resultado de la eliminacin de fluidos e%cesos, es solo tempor"neo. Las en(olturas del cuerpo son beneficiosas para relajamiento y para sua(i ar la piel. *o hay ninguna prdida de grasa ni prueba de reduccin de celulitis.

7!- ,! e! Re'e*i$s 2$2ula%es5

!l uso de la mosta a negra est" muy e%tendido no en (ano sus propiedades rubefacientes la hacen muy adecuada para el tratamiento de la celulitis, pro(oca una ligera irritacin en la piel, lo cual estimula la circulacin de la ona. adem"s tiene una accin estimulante tnica y diurtica. +opularmente se utili a reali ando un emplasto de semillas machacadas con agua caliente, que se aplica en la ona durante un minuto. :ambin se utili an las cataplasmas de arcilla (erde con unas gotas de aceite de geranio, desinflaman la ona y la descongestionan. +ara eliminar t%inas, uno de los usos m"s e%tendidos es la infusin de 4iente de Len #:ara%acum officinale$ y de 1bedul #Cetula alba$, se toma una ta a despus de cada comida. Las abuelas dicen que si se e(ita el estre.imiento y se fa(orece el organismos con diurticos se gana la guerra a la tan molesta celulitis, y ra n no les falta ya que el estre.imiento y la

36

retencin de lquidos fa(orecen la acumulacin de to%inas, para e(itarlo, recomiendan dejar ; ciruelas en agua toda la noche y beber su caldo en ayunas cada ma.ana. :ambin recomiendan beber el caldo de cocer una cebolla todas las ma.anas, es una sana costumbre que limpia la sangre y depura el organismo. Son muy populares las sopas de ortigas (erdes, con gran capacidad depurati(a y desinto%icante general del organismo.

CONCLUSION:
)omo (emos despus de este repaso a todas las posibilidades teraputicas que tenemos a nuestra disposicin la solucin a la misma se resume en lo que ya hemos apuntado5 *o e%iste un

37

tratamiento Yintensi(oZ anticelultico, pero s e%iste un conjunto de tratamientos efecti(os. La celulitis se cura, y esto lo podemos afirmar categricamente, pero siempre, haciendo hincapi que el mejor aliado del tratamiento anticelultico es la constancia. )uantas m"s armas utilicemos, mejor ser" el resultado. 2 este es el momento de decir que desgraciadamente el tratamiento anticelultico no tiene punto final. :an importante como un tratamiento bien planteado de inicio, es un tratamiento de mantenimiento con dosis de recuerdo que nos aseguren que lo que hemos conseguido no (uel(a a aparecer. 2 que un cambio en nuestros planteamientos de (ida son necesarios para e(itar que esta desagradable enfermedad siga mortific"ndonos.

BIBLIOGRAFIA

http5SS[[[.ecoaldea.comSrecetasSreceta\celulitis.htm http5SS[[[.botanical/online.com )urso de naturopatia #!scuela tcnica superior de estudios

38

1(an ados$ )urso de quiromasaje

39