Visualizacin creativa o el poder del pensamiento | Ferran Rodrguez

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Visualizacin creativa o el poder del pensamiento

15 de Febrero de 2014 - por Ferran Rodrguez "Visualizacin creativa" es el titulo de un estupendo libro de Shakti Gawain. En l describe como, mediante unos sencillos ejercicios de visualizacin, podemos atraer a nuestra vida todo lo que queramos. El planteamiento es muy simple y lo mejor de todo es que funciona!
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Cualquier cosa que hagamos requiere de una planificacin mental previa, no hay ms que echar un vistazo a nuestro alrededor para comprobarlo. Los muebles, la ropa, nuestra casa, ste artculo... todo empez siendo una idea ms o menos elaborada en la mente de alguien, que se fue desarrollando hasta llegar a materializarse. Evidentemente, lo que deseemos debe entrar dentro de una cierta lgica. Por mucho que nos visualicemos agitando los brazos para poder volar, va a ser que no... Adems de visualizar con claridad nuestros objetivos, es imprescindible utilizar lo que Alex, mi profesor de PNL, llama la tcnica M.E.C. (Mueve El Culo). Ya puedo visualizar, con todo lujo de detalles, como me toca la lotera y como me gasto el dinero en un sinfn de cosas, que si no me levanto del sof y voy a comprar el billete de lotera, va ser muy complicado que me toque. El pensamiento es un arma de doble filo, ya que funciona en positivo y en negativo. Los aborgenes australianos utilizan el rito de "apuntar con el hueso" para deshacerse de sus enemigos. El hechicero o karadji apunta a la victima con un hueso y sta, convencida del poder de la maldicin, muere a los pocos das. Aqu un profesional con bata blanca nos apunta con un bolgrafo y nos comunica los meses de vida que nos quedan segn los datos de la analtica, la radiografa, o el scanner. ste es el lado oscuro del efecto placebo. En la otra cara de la moneda, si alguien nos da una pldora inocua y nos dice que es un nuevo medicamento, desarrollado en Estados Unidos, que nos va a curar, la imagen mental que nos formamos de nosotros mismos, libres de dolor o enfermedad, hace que eso se convierta en realidad. Las visualizaciones tienen mltiples aplicaciones. Conocis el cuento "Algo muy grave va a suceder en este pueblo" de Gabriel Garca Mrquez? Que hubiese sucedido si la seora se hubiese despertado con el presentimiento de que algo maravilloso iba a suceder en el pueblo, pues si, justo lo contrario de lo que pasa en el relato, as de simple. Nuestros recuerdos tambin son representaciones mentales de experiencias que tuvimos en nuestro pasado, y como tales podemos modificarlas a nuestro gusto. Estas representaciones mentales sirven de interruptor para que entremos en un estado de nimo determinado asociado a una emocin, la misma que sentimos en el pasado en el momento en que vivimos la experiencia. As pues, un recuerdo con la etiqueta "malo" nos produce una sensacin de tristeza, angustia... un recuerdo con la etiqueta "bueno" nos pone alegres, de buen humor... y sin embargo tan solo son representaciones mentales de la experiencia y no la experiencia en si, el mapa no es el territorio. Por ejemplo; si cuando yo era pequeo fui castigado en la escuela por algo que haba hecho otro compaero, y ahora 40 aos despus, me sigo indignando y poniendo de mal humor cada vez que recuerdo lo que para mi en su da fue una injusticia, estoy dejando que la representacin mental que yo me hago de un hecho que paso hace 40 aos y que duro unos breves instantes cambie mi humor, quizs en el momento mas inoportuno. Entonces... Debemos dejar que nuestro estado emocional dependa de un simple pensamiento? No podemos hacer nada al respecto? Si, claro que podemos. Hay un sencillo ejercicio que yo propongo a mis pacientes a modo de juego. Consiste en abrir dos pestaas en nuestro buscador de internet habitual, y buscar en una pestaa la escena de la ducha de la pelcula Psicosis de Hitchcock, (sirve cualquier escena de
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17/03/2014 11:40 a.m.

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carcter similar, yo he elegido sta porque es muy conocida) y buscar en la otra pestaa msica de circo o cualquier otra msica que nos sugiera algo cmico. En primer lugar hay que ver la escena tal cual. Es una escena cargada de dramatismo y la msica, hecha a medida para la ocasin, con el violn staccato a ritmo de las pualadas, refuerza la tensin del momento. En segundo lugar hay que silenciar el vdeo con la escena de la pelcula antes de ponerlo en marcha y poner en marcha a la vez el vdeo con la msica de circo, de manera que se superponga la nueva msica con la imagen. La escena es la misma, y sin embargo al verla ahora con un sonido diferente ha perdido gran parte de su dramatismo, incluso puede llegar a resultar cmica. Si dispusiramos de un editor de vdeo, podramos ponerle color, darle ms o menos brillo, aumentar o disminuir la velocidad de reproduccin... para convertirla en algo totalmente diferente. Podemos utilizar este mismo proceso para modificar nuestras representaciones mentales, cambindoles la "etiqueta". Tal vez las veamos como escenas de una pelcula, las escuchemos con un determinado sonido o las percibamos como una sensacin, un sabor, un olor... o como una mezcla de imagen, sonido y sensacin. Si es una imagen, podemos modificar, el tamao, el brillo, el color o la intensidad. Si hay movimiento podemos acelerarlo, ralentizarlo. Podemos ser protagonistas de la accin o meros espectadores. En el caso de un sonido, podemos jugar con el volumen, el tono. Tambin podemos jugar con las sensaciones modificndolas a nuestro gusto. Las posibilidades son infinitas. Con esto no vamos a hacer que desaparezca el recuerdo, ni falta que hace!, simplemente vamos a modificar su carga emocional. Si repasamos unas cuantas veces nuestra representacin mental con los nuevos arreglos, poco a poco ira perdiendo fuerza, y as, podemos convertir un mal recuerdo en algo neutro que no nos afecte lo mas mnimo. Tambin podemos usar este mtodo para potenciar un recuerdo agradable, hacindolo mas ntido, mas brillante, mas grande... Hay muchos libros de PNL que describen este proceso ms detalladamente. Yo recomiendo uno en concreto, "Poder sin limites" de Anthony Robbins, que aun no siendo PNL pura y dura, me gusta por su sencillez y la amplitud de temas que trata. Tal vez pueda resultar un poco complicado al principio, aunque eso pasa con casi cualquier cosa que hacemos por primera vez, o es que nadie recuerda cuando aprendi a escribir, a leer, a sumar, la primera vez que se puso al volante de un coche (los que lo tengan, claro)... Tan solo es cuestin de practicar, ser perseverantes y sobre todo... divertirse. Y recuerda que tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, tienes razn. Ferran Rodrguez

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Gracias Oscar, ha sido muy clarificador.

yo me bao con agua y pongo en la baera sal y me deja relajada . gracias un saludo cordial alejandro

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El mal es un error, y as lo contemplamos cuando no lo hacemos desde la pasin. No hay malos, los hay equivocados, y tan vctimas

Me pareca muy evidente que alguien haba copiado a alguien, lo que me parece poco tico y profesional. Muchas gracias por la aclaracin, pero

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Ferran Rodrguez es miembro del equipo de profesionales de Saludterapia desde Enero 2014. Conoce ms sobre Ferran Rodrguez visitando su perfil.

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