ACERCA DE AYURVEDA

TEORIA DE 5 ELEMENTOS: ETER- lugar donde el big bang hizo una grieta para crear el espacio. Es el potencial mas potente ,donde el infinito llega a ser finito, su cualidad es libertad. AIRE- creado por el movimiento en el ter, tiene la capacidad de moverse ! mover a los dem"s. Es la energ#a de moci$n. Tiene la cualidad de reemplazamiento, de crear el tiempo, de evoluci$n ! destrucci$n. %e caracteriza por rapidez ! se&uedad. 'A()R *fuego+- naci$ de fricci$n *movimiento+. ,osee la energ#a de transformaci$n, conversi$n *cambios &u#micos+ ! visualizaci$n. A-.A- gracias al calor se produce el vapor &ue se transforma en li&uido. %u cualidad es de enfriar los sistemas, a!udar a crecer, suavizar, lubricar, dar sabor a los alimentos. TIERRA- elemento solido. %u cualidad es dar forma, mantener, dar peso. %e caracteriza por pesadez ! lentitud. (a combinaci$n de todos esos elementos *no importa el porcenta/e de cada uno+ crea la materia,al ser humano,la vida. 4 FACTORES QUE CONSTITUYEN LA VIDA (A 0I1A *2EE0A+ E3isten 4 factores &ue constitu!en la vida. 5.A(6A *Atma+- invisible cuerpo espiritual *inteligencia universal+ 7.6E8TE *6ana+- el veh#culo del alma *el cuerpo mental+ a+ memoria universal *colectiva+ dada por la naturaleza, no aprendida en la vida b+ memoria sensorial *por medio de los sentidos conectamos con el mundo e3terior+ 9. '.ER,) %E8%)RIA( *Indrias+- o#dos * ter+, piel *aire+, o/os*fuego+, lengua nariz*tierra+ 4. '.ER,) :I%I') *%arira+- reacciona al cuerpo sensorial

*agua+,

%i esos 4 factores se encuentran en e&uilibrio se consigue una vida sana. El Alma consiste en el alma universal *,aram Atma+ &ue es igual para todos ,el alma individual *2eeva Atma+! la constituci$n, &ue es distinta para cada uno. %i el oc ano es el ,aram Atma las olas son el 2eeva Atma. (a mente tambi n se divide entre la mente *la memoria+ universal con &ue nacemos ! &ue desarrollamos mediante los instintos ! la memoria sensorial &ue aprendemos mediante los $rganos sensoriales. (a mente es el herramienta principal del alma. El cuerpo f#sico consta de ; materias *te/idos+-1AT.% 5. 7. 9. 4. =. >. ;. ,lasma %angre 6<sculos -rasa *Adiposo+ Es&ueleto 8ervios Te/idos del sistema reproductivo

FACTORES QUE DIRIGEN LAS FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO El cuerpo humano cumple 59 funciones &ue est"n dirigidas por los siguientes factores? 9 doshas *humores+@; datus *te/idos+ @ 9 malas *sistemas de limpieza interna+ 9 1)%AA%? 5. 0ATAA * ter@aire+-energ#a de movimiento* viento- Brahma+ 7. ,ITA *fuego @ agua+- energ#a de conversi$n *calor- 0ishnu+ 9. CA,AA *agua @ tierra+ Denerg#a de perfecci$n, construcci$n *fr#o- %hiva+ 9 6A(A% *sistemas de deto3ificaci$n+? 5. )RI8AR D El ;EF de la deto3ificaci$n se hace a trav s de esta funci$n, elimina las emociones dolorosas de car"cter ,ita ! Capha *celos, odio, agresi$n+ 7. EG'RE'I)8 *sistema de colon+- sistema de purificaci$n de constituci$n 0atha, elimina las to3inas de car"cter 0atha *e.g. miedo+ 9. TRA8%,IRA'I)8 *sudoraci$n+- elimina las to3inas de car"cter ,ita ! Capha, purifica la sangre. %i las to3inas se introducen al cuerpo durante 9 aHos de forma continua, el cuerpo no sabe resistirlas ! es necesario alg<n m todo de desinto3ificaci$n a trav s de medios e3ternos. 'uando el cuerpo enferma, parece &ue la enfermedad esta solamente en los te/idos pero en realidad la enfermedad esta provocada por el dese&uilibrio de los 1oshas ! all# es por donde ha! &ue empezar el proceso de curaci$n. El ser humano nace con cierto porcenta/e de cada elemento *la constituci$n de 9 1osha+ &ue esta decidido por la energ#a universal *,aram Atma+. Aa! varios m todos para determinarla, siendo el m"s detallado la encuesta acerca de los rasgos f#sicos, mentales ! biol$gicos de cada individuo. III.alfinal.comJnutricionJdosha.php %iempre cuando la constituci$n este dese&uilibrada se produce una enfermedad. ,ara mantener la salud lo importante es determinar la constituci$n de cada uno ! seguir el estilo de la vida de cada constituci$n seg<n la ciencia a!urvedica. ETAPAS DE DESAROLLO DE LA ENFERMEDAD Aa! > etapas del desarrollo de la enfermedad. 5. acumulaci$n de las to3inas *cual&uier residuo &ue el cuerpo no necesite mas el material emocional+en el tra!ecto gastrointestinal 7. agravaci$n- las to3inas pasan del tra!ecto gastrointestinal al flu/o sangu#neo *eso ocurre 9 anos despu s de e3posici$n regular a las to3inas+ 9. fase de migraci$n *migratoria+-las to3inas pasan de la sangre a un $rgano *o sistema+ donde se acumulan 4. manifestaci$n de los s#ntomas =. fase de descubrimiento *un $rgano o sistema entero se nota daHado+ >. fase de complicaci$n *incurable+. (legar hasta etapa = depende de 4 factores? 5. 'ondici$n mental *sensibilidad, preocupaciones+ 7. factor social *traba/o inadecuado, estr s, malas condiciones de vida+ 9. Estilo de vida *si es saludable a esta etapa se llega mas tarde+ 4. Estaci$n del ano*los $rganos se ven afectados por ciertas temperaturas+ El ob/etivo de a!urveda es evitar entrar en la =K fase de la enfermedad, aun&ue, de no ser as#, todav#a estar#amos a tiempo de intervenir.

ESTILO DE VIDA El programa m"s importante de a!urveda es el estilo de la vida seg<n cada constituci$n *0atha, ,ita o Capha+? 5. 1IETA *filosof#a de > sabores+ 7. 1)R6IR 9. 1E%,ERTAR%E 4. A(I6E8TA'I)8 =. 0I1A %EG.A( >. ')1I-) 1E 0E%TIR%E %i seguimos a ;E-LEF el estilo de vida seg<n nuestra constituci$n podemos mantener la buena salud. III.casa-a!urveda.comJdocumentosJ%ecreto>%abores.pdf 7. El sueHo se considera en A!urveda como una muerte parcial &ue nos sirve para recuperar la energ#a &ue gastamos durante las actividades diarias. Aora de acostarse? 0atha? 9,= hrs despu s de la puesta del sol ,ita? 4-4,= hrs despu s de la puesta del sol Capha? 7-7,= hrs despu s de la puesta del sol El lugar donde dormimos, deber#a de estar lo m"s cerca posible del suelo para no verse afectado por la fuerza de la gravedad. (a me/or orientaci$n es de oeste *cabeza+ a este *pies+ para &ue la energ#a solar nos pueda cargar al despertarnos. Antes de acostarse conviene sentarse con las piernas rectas durante 5 minuto como m#nimo para rela/ar el musculo del coraz$n. Reza o canta alguna mantra para dar gracias por el d#a. Tambi n es recomendable lavarse los pies con agua tibia aHadiendo lavanda para facilitar el sueHo pac#fico. ,ara armonizar los sistemas, las posiciones durante el sueno deber#an ser las siguientes? 0atha- en la espalda *para rela/ar los intestinos+ ,ita- en el lado iz&uierdo *para rela/ar el h#gado+ Capha- en el lado derecho *para rela/ar el estomago+ El despertarse esta controlado por el h#gado. 6ediante la visi$n, la energ#a de la luz penetra hasta el h#gado &ue entonces empieza a producir el "cido. %i no nos levantamos el "cido permanece dentro de nuestro sistema penetrando hasta la sangre ! convirti ndose en to3ina. (os tiempos de sueHo para cada constituci$n son los siguientes? 0atha?;-L hrs ,ita? =-> hrs Capha? L-5Ehrs 1eber#amos despertarnos 4E minutos antes de la salida del sol para ensenar el respeto al %ol-El 1ios del d#a. (a raz$n cient#fica es &ue en este tiempo, cuando la oscuridad esta partida por la luz, se producen iones en el aire, &ue con la inhalaci$n podemos aportar a nuestro cuerpo. Esta prana es la energ#a ultima &ue luego se convierte en minerales, vitaminas, etc...8ormalmente el ;EF de ella recibimos mediante los alimentos. 1el mismo modo &ue cada noche morimos, cada maHana volvemos a nacer. Al despertarse se debe sentar con las piernas rectas ! rezar con armon#a ! paz creando la energ#a positiva. Tambi n se recomienda levantarse a su lado derecho para no perder el campo magn tico horizontal ! girar 9 veces hacia su derecha. Eso cerrara la energ#a magn tica dentro de su cuerpo ! activara el chacra solar. Tambi n conviene tocar el suelo con las manos antes &ue con los pies para no perder el campo magn tico vertical. Es mu! importante hacer el aseo despu s de levantarse, luego tomar una ducha para limpiar el aura negro &ue se produce durante el sueno purific"ndonos de la energ#a negativa. 6uchas to3inas emocionales se eliminan con la orina pero el resto se acumula en la capa cut"nea. (as personas con constituci$n 0atha, cu!a aura es de color verde, azul-negro, deber#an tomarse una ducha caliente, ,ita-cu!a aura tiene color amarillo-negro, ducha fr#a ! los Capha-con aura ro/o-negro, ducha mu! caliente. Esas personas tambi n pueden aHadir el /engibre al baHo una vez por semana. %i

uno no se limpia la piel, el color del aura se convierte en negro. %i no es posible limpiar el cuerpo entero, por lo menos ha! &ue esparcer un poco de agua por todo el cuerpo ! lavar bien el rostro inclu!endo la boca empezando por las ore/as *tambi n dentro+, rostro, o/os, lengua ! nariz *dentro de los agu/eros+. ,ara limpieza interna se debe tomar en a!unas 7 vasos de agua preparada la noche anterior. ,ara 0atha, cu!o $rgano principal es el colon ! su to3ina el gas, se debe poner en el agua =-> sultanas ! tomar ese li&uido *sin las sultanas+ por las maHanas para reactivar la acci$n del colon. ,ara los ,ita, cu!o $rgano principal es el h#gado, con su to3ina la bilis, se debe tomar agua de plata. 1e/a una pieza de plata en el agua por la noche ! tomalo por la maHana. 1e esta manera se limpiara el h#gado. ,ara los Capha, cu!o $rgano principal es el estomago, con su to3ina de mucosidad, es aconse/able tomar el agua de canela *caliente+. %i uno tiene m"s de 5 constituci$n debe respetar las temporadas por&ue cada elemento corresponde con una. *0erano-,ita, )toHo- 0atha, Invierno-Capha, ,rimavera-todos seg<n la fase+. )tro factor de estilo de vida es la forma de vestir. %e debe utilizar solo telas naturales *algod$n, seda, lana+ salvo de animales &ue fueron matados. Eso transmite a nuestro cuerpo la mala energ#a *vibraciones+ con la &ue murieron ..se colores seg<n su constituci$n. 'olores para evitar? 0atha? azul, verde ,ita? amarillo, naran/a Capha? ro/o, naran/a El color aconse/able para todas las constituciones es el blanco. ,ara activar nuestro cuerpo ! mente se debe hacer e/ercicios a primera hora de la maHana. El Moga es aconse/able para todas las constituciones por&ue conecta la mente con el cuerpo. 1ebe ser practicada por lo menos durante5 hora al d#a. En los e/ercicios del !oga el enfo&ue esta puesto en la columna vertebral por&ue es la parte del cuerpo &ue controla el sistema nervioso ! emocional. El saludo al sol es uno de los e/ercicios mas importantes &ue nos a!uda a recibir la energ#a solar. Tampoco deber#an faltar e/ercicios de ,rana Mama *respiraci$n+. Tipos de e/ercicio seg<n la constituci$n? 5. 0atha? 8o deber#a sudar mucho para no perder la energ#a, eli/a las posturas de !oga mas est"ticas,practi&ue las posturas invertidas durante menos tiempo,despacio, la meditaci$n- no mas de 5 hora al d#a, prana!ama es mu! aconse/able,tambi n el nadar, correr no mu! r"pido. 7. ,ita? (as posturas de !oga mas aconse/ables son las invertidas, sudar es bueno para perder el e3ceso de sal. %on aconse/ables e/ercicios como, montar en bici, montaHismo, e/ercicios e3ternos tanto como la meditaci$n. 9. Capha? 8adar en agua tibia, e/ercicios mu! activos para sudar para eliminar el agua ! sal del cuerpo &ue los Capha tienen en e3ceso, Alimentaci$n? ,ara todas las constituciones es importante comer mu! despacio teniendo en cuenta &ue es el <nico momento en el &ue podemos controlar el metabolismo. 8o habla ni se distraiga mientras coma. 'ure ! purifi&ue la comida rezando sobre ella antes de comerla, especialmente en los casos cuando no fuiste tu &uien la preparo. 8o beba l#&uidos 7E minutos antes ! despu s de comer. 0atha? deber#an comer pocas cantidades = veces al d#a. 'onviene comer comida caliente evitando fruta para desa!unar. ,ita? cantidades grandes 9 veces al d#a Capha? puede saltarse el desa!uno, le basta con 5-7 comidas diarias. (a cena deber#a comerse temprano *antes de la puesta del sol+

PROGRAMAS DE PURIFICACION En A!urveda se han desarrollado varios programas de purificaci$n. 5. 6asa/es *e3isten en total 5L+ 7. Terapias de purificaci$n *,anch Carma+ (a causa de cual&uier enfermedad esta en la acumulaci$n de las to3inas? -materiales? drogas, caf , te, contaminaci$n, &u#micos, alcohol, tabaco - emocionales? tristeza, c$lera, dolor, conflictos sociales, etc... - veneno directo? mordedura de un animal (a enfermedad puede aparecer mucho tiempo despu s de haber introducido las to3inas en el cuerpo. M act<an blo&ueando los 59 sistemas &ue tenemos. El primer ob/etivo de la medicina a!urvedica es la prevenci$n de la enfermedad. Entre varias t cnicas curativas ! preventivas los masa/es ocupan un lugar mu! importante. E3isten 5L tipos de masa/es en a!urveda, pero sin duda los m"s practicados son los siguientes? 5. Abh!anga- rela/ante de cuerpo entero 7. 6armaterapia-medicinal de cuerpo entero 9. Refle3olog#a podal 6A%A2E% El masa/e es una forma de terapia basada en la necesidad instintiva de tocar una parte dolorida del cuerpoN como cuando nos frotamos una zona contusionada tratando de aliviar nuestro dolor. %u ob/etivo final es preservar ! me/orar el bienestar de la persona. 1urante el masa/e se establece un contacto mu! estrecho entre &uien esta siendo masa/eado ! el masa/ista. El contacto f#sico ! ps#&uico es una forma de comunicaci$n. Esta contribu!e al restablecimiento del e&uilibrio ! la salud. 6ientras nuestras manos realizan un masa/e transmiten lo &ue llevamos en nuestro interior. ,or eso es tan importante &ue tengamos una personalidad e&uilibrada. (as manos del masa/ista deben tener la capacidad de captar el estado ps#&uico ! f#sico del paciente. A trav s de cada ser humano flu!e una carga de energ#a vital &ue asegura las condiciones para el mantenimiento de la salud del organismo. 'uando obstaculizamos o interrumpimos este fluir, podemos causar cambios en el e&uilibrio fisiol$gico, ! por lo tanto ponemos en peligro su buen funcionamiento. As# pues, si un $rgano de/a de recibir la cantidad precisa de sustancia energ tica &ue necesita, perder" r"pidamente vitalidad, as# como-obviamente-capacidad para defenderse de los g rmenes. ,or consiguiente, es importante &ue no se cree ning<n blo&ueo en los conductos energ ticos, ! &ue la linfa circule de forma fluida en todo momento. .no de los procedimientos m"s antiguos utilizados, &ue sirven para restablecer ! estimular dicho flu/o son los masa/es. Aplicando los m"s diversos m todos, el ser humano ha perfeccionado refinadas ! eficaces t cnicas &ue sirven para aliviar numerosas afecciones org"nicas.