Desarrollo de Asistentes de Oficina

Sesin II Manejo del Estrs

Dra. Selene Zepeda Vidrio

OBJETIVO GENERAL
Al

finalizar el tema, los participantes conocern qu es el estrs, as como la forma adecuada de gestionarlo mediante el empleo de tcnicas innovadoras que les lleve a mejorar su calidad de vida.

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Y Qu es el Estrs?

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Qu es el Estrs?

Estado de tensin exagerada a la que se llega por un exceso de actividad, de trabajo o de responsabilidad, y que conlleva trastornos fsicos y psicolgicos en la persona que lo padece.

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ANTECEDENTES HISTRICOS EN EL ESTUDIO DEL TRASTORNO DE ESTRS

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Antecedentes Histricos

El concepto de Estrs se remonta a la dcada de 1930, cuando un joven austriaco, estudiante de la carrera de medicina Hans Selye, observ que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban sntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de peso, adinamia, etc. Esto llam mucho la atencin a Selye, quien le denomin el "Sndrome de estar Enfermo".

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Antecedentes Histricos

Hans desarroll sus famosos experimentos del ejercicio fsico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevacin de las hormonas suprarrenales: -ACTH, -adrenalina y noradrenalina, -atrofia del sistema linftico y -presencia de ulceras gstricas.

Al conjunto de estas alteraciones orgnicas el doctor Selye denomin "estrs biolgico".

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Antecedentes Histricos
Selye

consider entonces que varias enfermedades como las cardiacas, la hipertensin arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la consecuencia de cambios fisiolgicos resultantes de un prolongado estrs en los rganos de choque mencionados y que estas alteraciones podran estar predeterminadas gentica o constitucionalmente.

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Antecedentes Histricos

Sin embargo, al continuar con sus investigaciones, integr a sus ideas, que no solamente los agentes fsicos nocivos actuando directamente sobre el organismo animal son productores de estrs, sino que adems, en el caso del hombre, las demandas de carcter social y las amenazas del entorno del individuo que requieren de capacidad de adaptacin provocan el trastorno del estrs.

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Antecedentes Histricos

A partir de ah, el estrs ha involucrado en su estudio la participacin de varias disciplinas mdicas, biolgicas y psicolgicas con la aplicacin de tecnologas diversas y avanzadas. Surge el tema: Adaptacin Psicobiolgica al Estrs.

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Surgimiento del trmino stress

Estrs

(del ingls stress, fatiga) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

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Resumiendo
Hans Selye Respuesta Inespecfica a Cualquier Demanda a la que sea sometido

Sndrome de estar Enfermo Cansancio, prdida del apetito, baja de peso, adinamia, etc.
Estrs Biolgico Adaptacin Psicobiolgica al Estrs

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FISIOLOGA DEL ESTRS

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Fisiologa del Estrs

El

cerebro desencadena el estrs en situaciones que considera peligrosas, al estimular la secrecin de corticoides y adrenalina de las glndulas suprarrenales.

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Fisiologa del Estrs

A

continuacin sucede una activacin general no especfica, fsica y psquica, favorable a la defensa del organismo. Sin embargo el estrs intenso prolongado es fuente de diversos problemas (ansiedad, fatiga, lcera gstrica, angina de pecho, eczema, etc).

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Cascada del Estrs

Cerebro
Situacin percibida como Peligrosa Estimula la secrecin de Corticoides y Adrenalina de las Glndulas Suprarrenales
Actividad fsica y psquica favorable a la defensa del organismo Huir o Pelear
Frecuencia y Contractilidad Cardiaca, Presin Arterial, Glucosa en Sangre, Factores de coagulacin, Factores Inmunitarios, Frecuencia Respiratoria, Tamao de Pupilas, El Estado de Vigilia, Incrementa el Estado de Alerta(MEDIANO PLAZO

ESTADO DE ALERTA SOSTENIDO Trombosis, Ansiedad, Depresin, Inmunodeficiencia, Insomnio, Dolores Musculares, Trastornos de Atencin, Diabetes, etc.

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Estudios que corroboran el papel que juega el estrs

Estudio de la Universidad de California

Aprendizaje La Memoria La Toma de Decisiones

Estrs Muy Intenso

Corto Periodo

Destruccin de Miles de Sinapsis

Modificacin de la Anatoma Cerebral en pocas hrs.

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Estudios que corroboran el papel que juega el estrs

*Crtex Temporal
Reduccin del tamao de las zonas cerebrales responsables de la Memoria
( de 1 a 10 terabytes)
(infancia)

*Regin Central del Hemisferio Derecho

(Palabras)

Estrs Crnico

*Crtex Parietotemporal (Datos

Aprendizaje)

*Lbulos Frontales

(percepcin y pensamiento)

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Estrs Normal Patolgico?

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El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias (en ciertos modos de vida), desencadenando problemas graves de salud.

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Normal Patolgico?
Cuando

sta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensin que repercute en el organismo y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

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Estrs Normal Patolgico?

Algunos

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ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el estado de nimo, nerviosismo, falta de concentracin, entre otros sntomas.

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Estrs Normal Patolgico?

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El estrs crnico est relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reaccin normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crnica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.

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Resumiendo
El

Estrs aparece cuando se rompe el equilibrio entre la carga que recibe el organismo y su resistencia; bien por un aumento de la carga, bien por un deterioro de la resistencia o de la tolerancia. estrs puede ser fsico, mental emocional.

El