Conceptos de Fuerza La fuerza es un concepto difcil de definir, pero muy conocido.

Sin que nos digan lo que es la fuerza podemos intuir su significado a travs de la experiencia diaria. Una fuerza es algo que cuando acta sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto. Por ejemplo, al levantar pesas, al golpear una pelota con la cabeza o con el pie, al empujar algn cuerpo slido, al tirar una locomotora de los vagones, al realizar un esfuerzo muscular al empujar algo, etctera siempre hay un efecto. El efecto de la aplicacin de una fuerza sobre un objeto puede ser: modificacin del estado de movimiento en que se encuentra el objeto que la recibe modificacin de su aspecto fsico Tambin pueden ocurrir los dos efectos en forma simultnea. Como sucede, por ejemplo, cuando alguien patea una lata de bebida: la lata puede adquirir movimiento y tambin puede deformarse. De todos los ejemplos citados podemos concluir que: La fuerza es un tipo de accin que un objeto ejerce sobre otro objeto. Esto puede apreciarse en los siguientes ejemplos: un objeto empuja a otro: un hombre levanta pesas sobre su cabeza un objeto atrae a otro: el Sol atrae a la Tierra un objeto repele a otro: un imn repele a otro imn un objeto impulsa a otro: un jugador de ftbol impulsa la pelota con un cabezazo un objeto frena a otro: un ancla impide que un barco se aleje. Conceptos Velocidad : La fsica nos dice que la velocidad es la relacin del espacio y el tiempo, V = e/t. Desde la educacin fsica la velocidad es la capacidad fsica bsica de realizar gestos cclicos o acclicos en le menor tiempo posible. Cuando realizamos un gesto muy rpido, hablamos de velocidad gestual, en cambio, cuando son gestos cclicos, la velocidad es cclica (de desplazamiento). A continuacin vamos a clasificar la velocidad cclica, tomando como ejemplo la carrera de 100 metros lisos. Clasificacin de la velocidad cclica: Salida.- Tras el estmulo (disparo, silbato, ya!, etc...) se produce la respuesta, es decir, el deportista se levanta e impulsa hacia adelante comenzando la salida. A esta velocidad la llamamos velocidad de reaccin, como la capacidad fsica de dar una respuesta a un estmulo lo ms rpidamente. Cuando el estmulo no es nico, es decir, hay varios y

Fuerza para levantar pesas.

tenemos que diferenciarlos (ejemplo: silbato, grito o disparo, atender slo al disparo aunque aparezcan los otros), hablamos de velocidad discriminativa. Una vez se produce la respuesta, el cuerpo debe pasar de velocidad 0 metros por segundo a la mxima que pueda, para eso debe acelerar, a esta velocidad la llamaremos velocidad de aceleracin, como la capacidad fsica de aumentar (o disminuir, en caso de frenar) la velocidad del deportista. Cuando ya no podemos aumentar la velocidad ms, hemos llegado a la velocidad mxima, capacidad fsica de desplazarse por el espacio lo ms rpidamente posible (o en el menor tiempo posible). La capacidad fsica que nos permite mantener durante el mayor tiempo posible la mxima velocidad, la llamamos velocidad - resistencia. Consepto Resistencia Entendemos por resistencia fsica a la duracin que puede tener un individuo cualquiera durante la realizacin de un ejercicio, mezclando la buena respiracin con la correcta ejecucin, logrando as, mantener una actividad fsica por mucho tiempo, cansndose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia fsica, es la aptitud ms requerida durante cualquier ejercicio, siendo as un pilar fundamental a la hora de practicar algn esfuerzo fsico. Dentro de la educacin fsica, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaerbica, y la resistencia aerbica. La resistencia anaerbica (tambin llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscular lo ms duradero posible, obviamente en las condiciones anaerbicas, un ejemplo para esta cualidad es la halterofilia, o levantamiento de pesas (halteras). Mientras que la resistencia aerbica (tambin conocida como orgnica), es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular ms duradero que de costumbre, basndose en la correcta ejecucin de la respiracin, aprovechando de la mejor manera posible el oxgeno. Son muchos los mtodos existentes para el desarrollo de la resistencia fsica, siendo el deporte en general, el ms acostumbrado por las personas. Deportes como el ftbol, andar en bicicleta, etc Son los que requieren de gran resistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aerbica, que es por lo general, la ms usada en los diferentes tipos de deportes. En cambio, un ejemplo vivo de la resistencia anaerbica, sera el fisicoculturismo, deporte basado principalmente en la resistencia anaerbica, claro que tambin se realizan ejercicios en donde se usa la resistencia aerbica. ejercicios para trabajar la fuerza de los miembros inferiores Los ejercicios de suspensin presentan buenas alternativas para trabajar nuestro cuerpo de lacintura para abajo. La posicin inicial es echado boca arriba, colocando

los talones dentro de cada extremo del arns. Los brazos deben estar extendidos hacia los lados, para ganar mayor estabilidad. El movimiento consiste en flexionar sistemticamente las rodillas. La intensidad del movimiento se ir incrementando en funcin de que realicemos las flexiones elevando paralelamente la pelvis. El trabajo que efectuamos de esta manera es bastante completo, pudiendo dirigirlo hacia objetivos concretos. Por ejemplo, el movimiento simple servir para ganar mayor flexibilidad y coordinacin, mientras que el movimiento con elevacin de pelvis estimular la fuerza y la resistencia de la misma. Los ejercicios de suspensin para el trabajo de los miembros inferiores se pueden llevar a cabo en gimnasios o en tu propia casa, si cuentas con el arns de fitness y un buen tubo o rbol donde sostenerlo.

Coordinacion: La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rpidos velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza. Para "convertir" estos movimientos en gestos tcnicos, precisan de coordinacin.

Coordinacin segmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un segmento brazo, pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: baln, pelota, implemento, etc... Diferenciaremos dos tipos de coordinacin segmentaria: Coordinacin culo - pdica.- los movimientos los organizamos con las piernas (pie) y los ojos (culo), como en ftbol; y Coordinacin dinmica general.- intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en baloncesto.

Voley : Reglamento comentado El voleibol es un deporte jugado por dos equipos, en una cancha dividida por una red. La red est ubicada verticalmente sobre la lnea central, cuyo borde superior se coloca a una altura de 2, 43m para los hombres y 2,24 para las mujeres, se mide desde el centro de la cancha. El campo de juego es un rectngulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de un mnimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El espacio de juego libre es el espacio sobre el rea de juego, libre de todo obstculo y debe medir un mnimo de 7 m de altura a partir del piso.

Cul es el objetivo del juego? El objetivo del juego es enviar el baln, por encima de la red, al piso del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. El equipo dispone de tres toques para retomar el baln (adems del toque de bloqueo) Cuntos jugadores puede integrar un equipo? Un equipo puede componerse de un mximo de 12 jugadores: un Entrenador, un Asistente de Entrenador, un Masajista y un Mdico. Slo los jugadores anotados en la hoja del encuentro pueden entrar al campo y participar del mismo. Una vez que el capitn y el entrenador han firmado la hoja del encuentro, la composicin del equipo no puede modificarse. Dnde deben ubicarse los jugadores que no estn jugando? Los jugadores que no estn jugando, deben sentarse en la banca de su equipo o estar en su rea de calentamiento. El entrenador y los otros miembros del equipo deben sentarse en la banca, pero pueden abandonarla temporalmente. Las bancas para los equipos se ubican a los lados de la mesa del anotador. Slo los miembros del equipo pueden sentarse en la banca durante el juego y participar en la sesin de calentamiento. Los jugadores que no estn jugando pueden calentar sin usar balones. En qu situacin se permite la realizacin de un "toque asistido"? Dentro del rea de juego no se permite a un jugador apoyarse en un compaero o en una estructura/objeto para alcanzar el baln. Sin embargo, un jugador que est a punto de cometer una falta (tocar la red, penetrar en el campo contrario, etc) puede ser detenido o rescatado por un compaero del equipo. Ataque Comprende los esfuerzos ofensivos colectivos de un equipo y los esfuerzos ofensivos individuales (remate) de un jugador para obtener un tanto. Un equipo sin ataque fuerte no puede ser exitoso pero un equipo con un ataque fuerte puede ganar. Bloqueo Objetivo: Interceptar la pelota atacada ya sea hacindola picar en el campo contrario para obtener un punto o desvindola hacia arriba y atrs hacia la zona de defensa del propio campo. Futbol : El ftbol (del ingls football), tambin llamado futbol, balompi o soccer, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y un rbitro que se ocupa de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte ms popular del mundo, pues participan en l unos 270 millones de personas.1 Se juega en un campo rectangular de csped, con una meta o portera a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a travs del campo

para intentar ubicarla dentro de la metacontraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al cabo del partido es el que resulta ganador. El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formacin de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del ftbol es la Fdration Internationale de Football Association, ms conocida por su acrnimo FIFA. La competicin internacional de ftbol ms prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro aos. Este evento es el ms famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olmpicos.

Hockey. El hockey o jquey1 es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una pelota dura o un disco de caucho a la portera contraria para anotar un tanto con la ayuda de un bastn largo. El mismo se juega sobre hierba natural o artificial (csped sinttico con agua o arena) sin patines de ningn tipo, con un palo (conocido como stick), el cual posee una cara plana y una curva, con una pelota de plstico casi macizo aproximadamente del tamao de una pelota de bisbol. Esta pelota es comnmente llamada bocha (en zonas de Sudamrica) o bola en Espaa. Los equipos estn formados por 11 jugadores, incluyendo a un jugador que deber colocarse un casco de proteccin y se le llamar portero (arquero) Adems, del casco obligatorio, puede vestir un equipo de proteccin que consta de pies, guardas, peto, cuclillera y dos guantes, una camisa y un boxer, normalmente. El control del partido es realizado por dos rbitros en forma conjunta, los cuales tienen en su poder 3 tipos de tarjetas de sancin: verde, amarilla y roja. La verde suele utilizarse principalmente como una advertencia y atenindose a las nuevas reglas de la FIH conlleva 2 minutos de expulsin. La amarilla obliga al jugador amonestado a salir del campo de juego por un tiempo determinado por el rbitro que lo sancione, que puede ser de entre 5 minutos (si es por falta reiterada) o 10 si es por falta grave y lo que quedara de tiempo de partido. Este jugador, mientras est amonestado, no puede hablarles a los rbitros ni a los dems jugadores. La tarjeta amarilla se utiliza cuando un jugador que ya tuviese verde reiterase la comisin de la falta que le caus su primera amonestacin, o bien, cuando, no tenindola, cometiera una falta grave, pero no lo suficiente como para merecer una tarjeta

roja, la cual lo expulsara (como golpear al rbitro o a un jugador contrario). Segn las nuevas reglas dos amarillas conllevan una roja al igual que el ftbol. El campo tiene un largo de 100 yardas y un ancho de 60 yardas. El largo del campo est dividido en 4 cuartos. En las zonas extremo se encuentran las reas de cada equipo, que tienen forma de semicrculo con un radio aproximado de 14 metros. Adems existe una zona marcada con una lnea discontinua a 5 yardas fuera del rea. Cuando existe una falta en ataque en esta zona (entre lnea discontinua y rea), todos los jugadores tanto atacantes como defensores deben ubicarse a al menos 5 yardas de la zona de ejecucin de la falta. Fuera de esta zona solo el equipo defensor deber ubicarse a al menos 5 yardas de distancia. Las faltas intencionales dentro del rea y las faltas que evitan directamente un gol, sern sancionadas con un penalti (Penalty Stroke). Las faltas dentro del rea no intencionales y las faltas intencionales dentro de la zona de 25 yardas (cuartos extremos) sern sancionadas con un corner corto (Penalty Corner). En esta jugada participan 5 jugadores del equipo defensor, y los jugadores necesarios del equipo atacante. Mientras que la cara plana del palo se utiliza para poder detener, pasar y golpear la pelota, la utilizacin de la cara curva del palo est prohibida. El stick se lleva con la mano izquierda en el extremo, y la mano derecha en el medio (para sostener el palo). Su tctica se asemeja a la del ftbol, salvo que aqu no existe el off-side. Para que un gol sea vlido un delantero debe golpear la pelota dentro del rea (semicrculo).

Rugby El ftbol rugby, popularmente conocido como rugby (ocasionalmente escrito tambin como rugbi)1 es un deporte con contacto en equipo nacido en Inglaterra. Es muy popular en las cuatro naciones que integran el Reino Unido (Inglaterra, Irlanda del Norte, Escocia y Gales), as como en tres de sus ex colonias britnicas (Australia, Nueva Zelanda y Sudfrica) y en Irlanda, Francia, Italia y Argentina. Adems de en los pases antes mencionados, el rugby se practica en todos los continentes, con variados grados de popularidad y competitividad internacional. En frica es popular, por influencia inglesa, en Sudfrica, en Namibia, Kenia y Zimbabue, y por influencia francesa en Tnez, Costa de Marfil, Madagascar, y Marruecos. En Amrica se prctica principalmente en Argentina, donde tiene gran arraigo y cuya seleccin ha logrado el tercer puesto en la Copa del Mundo de Rugby 2007. Tambin se

practica en otros pases americanos, como Canad,Estados Unidos, Uruguay, Chile, Colombia, Brasil, Paraguay, y algo menos en Venezuela,Guatemala, El Salvador, Costa Rica, Panam,Mxico, Per y Ecuador . En Asia, el equipo ms destacado es el de Japn. En el resto de Europa, se destaca Italia, que participa del Torneo de las Seis Naciones. Tambin est difundido en otros pases del continente europeo, sobre todo en Portugal, Espaa y en pases del este europeo, como Rumania, Georgia o Rusia. En Oceana, por influencia australiana y neozelandesa, el rugby es tambin un deporte popular enFiyi, Tonga y Samoa, cuna de jugadores destacados en el mbito internacional. En abril de 2010, 116 uniones nacionales eran reconocidas por el International Rugby Board, la asociacin federativa que regula este deporte en el mundo.2 Desde los orgenes mismos del rugby y ftbol, cuando ambos deportes se separaron a mediados del siglo XIX, ambos se presentaron en oposicin del otro: fuerza contra habilidad; juego limpio contra juego desleal, etc.3 Un antiguo dicho britnico dice que "el ftbol es un juego de caballeros jugado por villanos y el rugby es un juego de villanos jugado por caballeros".4 En el rugby es caracterstico el respeto por las reglas que deben practicar tanto los jugadores como el pblico. Las decisiones del rbitro rara vez son discutidas por los jugadores. En los partidos internacionales entre selecciones y en muchos de los campeonatos europeos como el Top 14 se puede recurrir, a solicitud del rbitro principal, a la repeticin en vdeo de las jugadas producidas dentro del in goal en caso de duda. La revisin de estas jugadas est a cargo de un cuarto rbitro llamado TMO (Television Match Official), aunque la decisin final siempre corresponde al rbitro principal. Adems, se fomenta la sociabilidad, dndose generalmente entre compaeros de equipos y oponentes una cordial reunin despus de los partidos, denominada tercer tiempo, junto con los rbitros, entrenadores y parte del pblico, para hablar acerca del partido. Este apelativo se ha hecho extensivo a losmedios donde se analiza este deporte.

Trabajo Practico Educacin Fsica Nombre:

Silvana Gomez
Curso:

4Humanidades
Fecha De Entrega:

20 de Mayo