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ndice 1.-Introduccin....................................................................5 2.-Historia del hndbol o balonmano..............................6 3.-Definicin del hndbol..................................................9 4.-Pases: 4.1.-de hombro o directo............................................11 4.2.-de pecho.................................................................

12 4.3.-de pndulo.............................................................13 4.4.-de revs o lateral (der.-izq.).............................16 4.5.-de revs o lateral (izq.-der.).............................17 5.-Lanzamientos: 5.1.-frontal.....................................................................18 5.2.-con salto.................................................................20 5.3.-con cada................................................................21 6.-Reglas: 6.1.-tiempo de juego....................................................22 6.2.-los jugadores........................................................23 6.3.-el baln...................................................................25 6.4.-campo de juego.....................................................26 6.5.-el arquero..............................................................28 6.6.-aproximacin al adversario................................30 7.-El saque: 7.1.-de portera.............................................................31

7.2.-de arbitro..............................................................31 7.3.-de centro...............................................................31 8.-Recepcin: 8.1.-a la altura del pecho...............................................33 8.2.-desde la cadera hacia abajo................................34 8.3.-con una mano...........................................................35 8.4.-con parada...............................................................36 8.5.-de bolas picadas.....................................................37 8.6.-de bolas globeadas.................................................38 8.7.-de bolas muy altas.................................................39 8.8.-de bolas rodadas....................................................40 8.9.-de balones a la altura de la cintura...................41 9.-Conclusin........................................................................42 10.-Bibliografa....................................................................43

1.-Introduccin. En este trabajo aprenderemos sobre lo que es el hndbol o balonmano. Aprenderemos los pases y la forma de realizar estos, tambin sobre los lanzamientos, como recibir un pase, y la historia de este deporte, que se empez a jugarse igual como el ftbol, pero con la gran diferencia de que en vez de jugarse la pelota con los pies se juega con las manos. Podramos decir que es una mezcla de futbol con el baloncesto.

2.-Historia. Son varios los pases europeos que se atribuyen la invencin del balonmano. Uno de ellos es Dinamarca, donde el profesor de gimnasia H. Nielsen parece ser que introdujo un nuevo juego con baln pequeo en un instituto de enseanza media en 1898. Se trataba de meter goles en una portera, de manera semejante al ftbol, pero manejando el baln con las manos. Era una prctica eminentemente recreativa y su primera publicacin tcnica, obra del propio Nielsen, no apareci hasta 1907. Sin embargo, la concepcin terica del balonmano en la forma que conocemos actualmente data de 1914 y se atribuye a Karl Schelenz, profesor de la escuela de educacin fsica y de deportes de Berln. Desde ese ao, este deporte comenz a practicarse en Alemania y los pases colindantes. Las reglas eran casi las mismas del ftbol, con la excepcin de que se jugaba con las manos y que los jugadores no podan penetrar en el rea de los 6 m. El balonmano fue evolucionando de forma paulatina hasta ser incluido en la Olimpiada de 1936 (Berln), en su modalidad a once. Luego desapareci de los Juegos Olmpicos hasta reaparecer en Munich (1972), pero en la ms extendida modalidad a siete. La categora femenina fue incluida en la edicin siguiente (Montreal, 1976). El primer Campeonato del Mundo (en la modalidad de a once) se celebr en Alemania en 1938, resultando vencedora la propia seleccin anfitriona y en 1946 se fund la Federacin Internacional de Balonmano (I.H.F., International Handball Federation), con sede en Estocolmo. La modalidad de siete jugadores se internacionaliz en 1954 (hombres) y 1971 (mujeres). Los campeonatos del mundo se organizan actualmente cada cuatro aos. La popularidad de que hoy goza el balonmano se debe a su modalidad de sala o pista, con siete jugadores por bando.

La antigua especialidad del balonmano a once, o de campo, ha desaparecido en muchos pases y slo sigue practicndose de forma intensiva en Alemania y Austria, donde coexiste con el juego en sala. En el resto del mundo se ha impuesto completamente esta ltima especialidad. Excepto en los aos 50, cuando Suecia domin el panorama mundial, tradicionalmente la prctica del balonmano ha alcanzado sus mayores niveles de calidad en los pases del Este europeo (Unin Sovitica, Yugoslavia, antigua RDA). Este dominio slo fue contrarrestado en las competiciones continentales de clubes, en las que el Gummersbach alemn gan en diferentes ocasiones la Copa de Europa (trofeo que tambin se ha adjudicado en una ocasin el F.C. Barcelona) , y el Granollers espaol se impuso en la final continental de la Recopa de 1976. Posteriormente destacaron Rumania, Checoslovaquia y, en la modalidad femenina, Corea. El balonmano lleg a Espaa en la dcada de los aos 30. El nivel tcnico fue modesto hasta los aos 60. La revelacin internacional se produjo con el triunfo de la seleccin nacional espaola en la Copa Latina de 1963 celebrada en Madrid. 3.-Definicin del Hndbol. El balonmano es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es colar la pelota en la portera contraria lanzndola con una mano que delimita el rea de puerta. Como juego de campo los equipos estn compuestos de once jugadores; jugando en pista cerrada que es lo ms comn, los equipos estn formados por cinco o siete jugadores. Un partido dura una hora dividido en dos mitades. Hay un anotador y un cronometrador as como dos rbitros. El partido comienza con un saque desde el centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con la pelota. Los jugadores pueden parar, lanzar, coger, botar, o golpear la pelota preferentemente con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo excepto los pies. Al portero se le permite usar los pies para defender su portera, y es la nica persona que puede pisar el rea de gol.

Los jugadores pueden retener la pelota un mximo de tres segundos y pueden dar un mximo de tres pasos mientras la tengan en su poder. Estas restricciones no se aplican al portero. La pelota se puede pasar en cualquier direccin, incluso rodando por la pista. Un jugador puede golpear directamente la pelota con el puo pero no puede no puede lanzarla al aire y luego darle un puetazo. No existe regla de fuera de juego y esto ayuda a hacer que el juego sea fluido y gil, con la pelota movindose con rapidez de un lado para otro de la pista. No hay mucho juego de media pista y la mayora de la accin est concentrada alrededor de las reas de portera. 4.-Pases: 4.1-Pase de hombro o directo. El brazo de coloca en posicin horizontal y el antebrazo semifleionado, se orienta en forma vertical hacia arriba. El tronco se inclina ligeramente hacia el lado del brazo ejecutor. Mediante una ligera proyeccin del brazo ejecutor hacia atrs, este queda armado. El tronco se distorsiona a la vez que se efecta el lanzamiento. 4.2.-Pase de pecho con ambas manos. Cuando la pelota es tomada a la altura del pecho la forma mas rpida. Los brazos flexionados preparan el lanzamiento con un ligero movimiento hacia el frente, luego se extienden y las manos empujan la pelota de tal manera que luego del lanzamiento quedan mirando hacia fuera y hacia delante. Pase de pecho con una mano. Cuando se sostiene la pelota ya sea delante o al costado del cuerpo, no se hace necesario un movimiento preparatorio amplio para poder efectuar un pase. La mano que sostiene la pelota la conduce hacia el frente efectuando un giro con el antebrazo, de manera que el dedo pulgar o toda la mano queda detrs de ella. Luego se suelta la pelota de forma que, en el caso del lanzador diestro, sea enviado hacia el lado derecho.

4.3.-Pase de pndulo. La forma del lanzamiento de pndulo ampla esencialmente la capacidad de juego. Una mirada rpida del poseedor de la pelota significa que inmediatamente se realizara un pase, el de pndulo es lo opuesto, ya que no existe una comunicacin visual en el momento del pase. Este se utiliza para cortas distancias. 4.3.1.-El pase de pndulo a la altura de la cadera, hacia delante o el costado, posibilita el pase rpido. La pelota descansa sobre la mano abierta, y el brazo extendido en forma suelta. En la preparacin el brazo se impulsa hacia atrs y luego oscila rpidamente al frente como un pndulo. El impulso se realiza cuando la pelota rasa cerca del cuerpo. 4.3.2.-El pase de pndulo a la altura de la cadera hacia atrs, posibilita el pase sin girar el cuerpo hacia el jugador ubicado detrs que cambia de posicin. El momento, la potencia, la altura, etc., deben ser determinados y ejecutados la mayora de las veces sin comunicacin visual. El movimiento de pndulo eleva un poco la pelota. El marcador no puede interceptar este paso. 4.3.3.-El pase de pndulo por detrs de la espalda hacia un costado. La pelota es impulsada por detrs de la espalda hacia un jugador colocando al costado u oblicuamente al frente, sin que ningn defensor, aun ubicado en la cercana, pueda interceptar este pase. El jugador no deber lordotizarse al ejecutar esta accin. 4.3.4.-El pase de pndulo por detrs de la cabeza hacia el costado. La pelota es llevada hasta la altura de la cabeza como para el lanzamiento directo, estando el eje de los hombros dirigido oblicuamente al frente y atrs. El movimiento de pndulo que sigue a esta accin impulsada la pelota por detrs de la cabeza al frente, sino que se llevara el hombro del brazo de tiro hacia atrs, de manera que la cabeza no quede en la direccin del lanzamiento.

Los dedos tambin empujan la pelota con algn ejercicio es posible influir en la altura y la potencia del lanzamiento. Con esta maniobra el marcador se ve engaado, puesto que el espera un lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento de pndulo. 4.3.5.-Pase de pndulo entre las piernas hacia el costado. El jugador que lanzara la pelota, luego de haberla recibido o despus de haber insinuado un lanzamiento directo, queda en actitud de paso al frente (sobrepaso). La pelota es sostenida entre las piernas y se enva hacia un jugador situado al costado. Los jugadores diestros deben tener la pierna izquierda adelantada para lanzar hacia la izquierda. 4.4.-Pase de revs o lateral (der.-izq.). 4.5.-Pase de revs o lateral (izq.-der.). 5.-Lanzamientos: 5.1.-Lanzamiento frontal sin cada. El jugador sita una pierna ms adelantada que la otra. Con el impulso dado por esa pierna, se efecta una torsin de tronco hacia el lado de la ejecucin del lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma habitual con la consabida distorsin del tronco se consigue la potencia que requiere el lanzamiento. Este lanzamiento cambia cuando se realiza desde el extremo, ampliando el ngulo de tiro. En estos casos el jugador que es diestro en el extremo izquierdo y zurdo en el extremo derecho, realiza una inclinacin lateral del tronco hacia el lado del brazo ejecutor, adoptando adems una trayectoria hacia la lnea de 7 metros con el fin de obtener el mayor ngulo de tiro posible. Lanzamiento frontal con cada. Es tpico de los extremos tras impulsarse hacia la lnea de 7 metros, se coloca el cuerpo de manera horizontal en el trax de cara al marco.

5.2.-Lanzamiento con salto o en suspensin. Lanzamiento en el aire levantando la rodilla contraria a la mano de tiro. Se realiza un salto vertical y un giro de tronco acompaado del movimiento de brazo. Este lanzamiento se suele realizar por encima de los defensas. 5.3.-Lanzamiento con cada. Es el lanzamiento tpico de los pivotes. Con el apoyo de uno de los dos pies, se flexionan las piernas controlando el baln. El jugador, a la vez que realiza un movimiento de extensin del cuerpo y los brazos, se deja caer, armando durante la cada del brazo ejecutor mediante una leve proyeccin hacia atrs de dicho brazo. 6.- Reglas: 6.1.-Tiempo de juego. Para equipos masculinos y femeninos de ms de 16 aos, la duracin del partido es de dos tiempos de 30 minutos con 10 minutos de descanso. La duracin del partido para equipos de edades inferiores a 16 ao es de 2 tiempos de 25 minutos si tienen de 16 a 12 aos y de 2 tiempos de 20 minutos de 8 a 12 aos, en ambos casos con un descanso de 10 minutos. Para minis (jugadores menores de 8 aos), la duracin del partido es de 2 tiempos de 10 2 tiempos de 15 minutos, con un descanso de 10 minutos. 6.2.-Los jugadores. Un equipo se compone de 12 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. Cada equipo debe jugar obligatoriamente con un portero en todo momento. En el terreno de juego y al mismo tiempo slo debe haber un mximo de 7 jugadores (6 jugadores de campo y 1 portero). Los dems jugadores son reserva. (Se permiten excepciones en mini-balonmano).

En la zona de cambio no se admite ms que a las reservas, jugadores excluidos y 4 oficiales. Los oficiales deben inscribirse en el acta de partido y no pueden ser sustituidos durante el mismo. Uno de ellos se designar como oficial responsable de equipo. Slo este oficial est autorizado a dirigirse al anotador-cronometrador y, llegado el caso, a los rbitros. Un equipo debe tener al menos 5 jugadores preparados en el terreno de juego al comienzo del partido. Los equipos pueden completarse hasta 12 jugadores en el transcurso del partido, incluidas las prrrogas. No es obligatorio suspender el partido si el nmero de jugadores de un equipo desciende por debajo de 5. 6.3.-El baln. El baln est hecho de cuero o material sinttico. Debe ser esfrico. La superficie no puede ser brillante o resbaladiza. Al comienzo del partido, el baln usado en un partido masculino (mayores de 16 aos) debe medir de 58 a 60 cm. de circunferencia y tener un peso de 425 a 475 gr. Para mujeres mayores de 14 aos y hombres entre12 y 16 aos la circunferencia del baln debe ser de 54 a 56cm. y el peso de 325 a 400 gr. Para partidos masculinos de 8 a 12 aos y femeninos de 8 a 14 aos, la circunferencia del baln debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr. Para minis (menores de 8 aos), la circunferencia del baln debe ser 48 cm. y el peso de al menos 290 gr.

Cuero sinttico 5 capas. Cosido a mano. Resistente Agarre mximo, superficie exclusiva. No necesita resina. 6.4.-Campo de juego.

al

desgaste.

El terreno de juego es un rectngulo de 27 metros de largo y 12 metros de ancho. Comprende una zona de juego y dos reas de portera. El suelo del terreno de juego debe estar compuesto de una capa de arena de alrededor de 40 centmetros. Las lneas largas del terreno de juego se llaman lneas de banda, y las cortas, lneas de portera. La portera est colocada en la mitad de la lnea de portera, y tiene una longitud de 3 metros y una altura de 2 metros. La lnea comprendida entre los dos postes se llama lnea de gol. El rea de portera se crear trazando una lnea paralela a la lnea de portera, a una distancia de 6 metros. La zona de juego tiene una longitud de 15 metros y una anchura de 12 metros. Estar delimitada con una cinta de 8 centmetros de anchura fabricada con material elstico. La mitad de la zona de juego tiene que estar indicada sobre las lneas de banda por una lnea de otro color de 15 centmetros de anchura.

6.5.-El arquero. Un jugador que acta como portero puede, despus de cambiar su vestimenta, actuar en el terreno de juego como jugador de campo. Igualmente un jugador de campo puede jugar como portero en cualquier momento. El cambio de portero debe efectuarse por la propia zona de cambios. Se permite al arquero: -dentro del rea de portera, tocar el baln con cualquier parte del cuerpo siempre que lo haga con intencin defensiva. -dentro del rea de portera, desplazarse con el baln sin restriccin alguna. -abandonar el rea de portera sin estar en posesin del baln y tomar parte en el juego dentro del rea de juego. -cuando hace esto, el portero queda sometido a las mismas reglas que rigen para los jugadores de campo dentro del rea de juego. -se considera que el portero se encuentra fuera del rea de portera desde el momento que cualquier parte de su cuerpo toca el suelo fuera de la lnea del rea de portera. -abandonar el rea de portera con el baln y continuar jugndolo si no lo ha controlado plenamente.

Porteras fijas y trasladables, metlicas y de aluminio, anclajes y redes. 6.6.-Aproximacin al adversario. 6.6.1.-El siguiente comportamiento hacia el adversario esta permitido: 6.6.1.1.-Usar las manos o brazos para ganar la posesin del baln. 6.6.1.2.-Usar una mano abierta para desviar el baln del adversario desde cualquier direccin. 6.6.1.3.-Obstruir a un adversario con la parte superior del cuerpo, incluso cuando no este en posesin del baln. 6.6.2.-El siguiente comportamiento no esta permitido: 6.6.2.1.-Arrebatar o golpear el baln del oponente con una mano o con ambas. 6.6.2.2.-Aventar el baln al oponente. 6.6.2.3.-Hacer un bloqueo al oponente con los brazos, manos o piernas. 6.6.2.4.-Detener, golpear, empujar, saltar o correr hacia el oponente, o ponerlo en riesgo de cualquier modo. 6.6.2.5.-Poner en riesgo al portero.

7.-El saque. 7.1.-Saque de portera. Un saque de portera se obtiene cuando el baln lanzado por el equipo atacante cruza la lnea de portera exterior. El saque de portera se realiza sin esperar silbatazo del arbitro desde el rea de portera. 7.2.-Saque de rbitro. Se marca saque de rbitro cuando, por ejemplo, cuando el baln toca el techo o algn aparato fijo sobre el rea de juego. Cuando l rbitro lanza el baln al aire los jugadores deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del arbitro. 7.3.-Saque de centro. Para el saque de centro todos los jugadores deben de estar en su propio lado de la cancha y los adversarios deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del jugador que realiza el saque. El saque de centro puede lanzarse directamente a gol. El saque de centro se realiza al comenzar el juego o despus de que se ha anotado un gol.

8.-Recepcin. 8.1.-Recepcin a la altura del pecho. Es la ms usadas, tanto estando con los pies en el piso como en el aire. Posicin bsica: 8.1.1.-Un pie delante y otro atrs separados a lo ancho de los hombros. 8.1.2.-Brazos semiflexionados ligeramente, a la altura del pecho. 8.1.3.-Codos ligeramente hacia fuera. 8.1.4.-Manos abiertas, las palmas orientadas hacia el frente, hacia el baln, dedos separados entre s, pulgares orientados frente a frente formando un tringulo. Con los dedos ndices; la mano forma una especie de mbolo o copa en donde entrar la bola. 8.1.5.-La vista fija en el baln. 8.1.6.-En la recepcin propiamente dicha los brazos se flexionan, el peso del cuerpo pasa a la pierna trasera para as amortiguar la fuerza que trae el baln. 8.2.-Recepcin desde la cadera hacia abajo. Posicin bsica: 8.2.1.- Brazos extendidos y relajados hacia el suelo. 8.2.2.- Las manos con las palmas frente al baln, dedos separados y orientados hacia el suelo, los meiques se orientan entre s. 8.2.3.- En el momento de la recepcin se flexionan los brazos y las manos junto con el baln se llevan hacia el pecho, los codos hacia fuera para proteger el baln. Se traslada el peso del cuerpo, de la pierna delantera a la trasera.

8.3.-Recepcin con una mano.

Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el baln. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba. Posicin bsica: 8.3.1.- Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln. 8.3.2.- Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el baln queda a la altura del pecho.

8.4.-Recepcin con parada. Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el baln. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba. Posicin bsica: 8.4.1.- Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln. 8.4.2.- Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el baln queda a la altura del pecho.

8.5.-Recepcin de bolas picadas. Posicin bsica: 8.5.1.- Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera. 8.5.2.- Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo. 8.5.3.- Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.

El xito de esta recepcin depende de que el jugador sepa el momento preciso en que la bola va a picar en el suelo. 8.6.-Recepcin de bolas globeadas. Son balones suaves y con poca parbola. Posicin bsica: 8.6.1.- Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera. 8.6.2.- Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo.

8.6.3.- Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo. 8.6.4.- Las manos forman un mbolo, los dedos separados, palmas hacia arriba, los pulgares e ndices forman un tringulo, brazos flexionados, muecas un poco flexionadas hacia atrs, codos hacia el frente.

8.7.-Recepcin de bolas muy altas. Traen una gran parbola. Se usa cuando un contrario est cerca, y el baln viene muy fuerte. Posicin bsica: 8.7.1.- Brazos totalmente extendidos. 8.7.2.- Si la bola viene adelante y arriba, los brazos se extienden diagonalmente a la cabeza, las manos se colocan en posicin bsica. Si el baln viene de arriba los brazos se extienden sobre o arriba de la cabeza pero las manos quedan enfrentadas entre s, los pulgares hacia atrs forman una especie de copa. 8.7.3.- Se usa el salto para ir al encuentro del baln. La vista se mantiene siempre sobre el baln, el salto se usa para ganar posicin. 8.7.4.- Una vez recibido el baln el salto se amortigua cayendo sobre la bola de los pies en semiflexin, los brazos se reflexionan y se lleva el baln frente al pecho, codos hacia afuera en proteccin del mvil.

8.8.-Recepcin de bolas rodadas. Son bolas que por lo general quedan muertas en el campo. Posicin bsica: 8.8.1.- Se recogen como una mano que forma una especie de pala, en el momento que se agarra la bola esta se asegura con la mano libre. 8.8.2.- Hay que hacer una profunda flexin, la rodilla que queda arriba es la contraria a la direccin en que viene el baln, en caso de que la bola viniese de lado. Una vez recogido el baln se lleva a la altura del pecho y se protege.

8.9.-Recepcin de balones a la altura de la cintura. Es exclusiva de los jugadores pvot. Posicin bsica: 8.9.1.-Manos enfrentadas entre s, codos abiertos, o tambin una mano con la palma hacia arriba y la otra con la palma hacia abajo.

9.-Conclusin. En este trabajo hemos aprendido mas sobre lo que es el hndbol, sobre como realizar los pases, como hacer unos lanzamientos, las reglas que tenemos que respetar, tambin como recibir un baln, etc. Todo lo que hemos visto y aprendido nos servir de mucho en el momento de la practica de este deporte, en el cual se necesita rapidez, gran habilidad y el conocimiento bsico de todo lo que se ha visto en este trabajo. Nos ha agradado mucho hacer este trabajo que sin duda es muy importante, tanto como para conocer ms sobre los deportes, como por que ser algo que practicaremos.

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