Monigrafia de Cultura Fisica Del PNP

ESCUELA TECNICA SUPERIOR DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU CUSCO
1

ESCUELA TECNICA SUPERIOR
DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU
CUSCO

TEMA:

DOCENTE : Mario Ore Palomino
CURSO : Cultura Fsica
ALUMNO :

SECCION : 5 ETS PNP
COMPANIA : II
CUSCO PERU
2013

CULTURA FISICA

2

DEDICATORIA

Quiero dedicarle este trabajo
A Dios que me ha dado la vida y fortaleza
para terminar este trabajo de investigacin,
A mis Padres por estar ah cuando ms los necesit; en
especial a mi madre por su ayuda y constante cooperacin y
A mis compaeros de la Institucin por apoyarme y ayudarme en los
momentos ms difciles.


3

AGRADECIMIENTO

Primero y antes que nada, dar gracias a Dios, por estar conmigo en cada paso
que doy, por fortalecer mi corazn e iluminar mi mente y por haber puesto en
mi camino a aquellas personas que han sido mi soporte y compaa durante
todo el periodo de estudio.

Agradecer hoy y siempre a mi familia por el esfuerzo realizado por ellos. El
apoyo en mis estudios, de ser as no hubiese sido posible. A mis padres y
dems familiares ya que me brindan el apoyo, la alegra y me dan la fortaleza
necesaria para seguir adelante.

Un agradecimiento especial al Profesor Mario Ore Palomino, por la
colaboracin, paciencia, apoyo y sobre todo por esa gran amistad que me
brind y me brinda, por escucharme y aconsejarme siempre.


4

PRESENTACIN

ESCUELA TECNICA SUPERIOR DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERU

El presente trabajo de Investigacin ha sido realizado por su alumna. Y espero que
sea para su conocimiento, el cual fue realizado basndose en textos de biblioteca e
internet por lo tanto esperando que el trabajo presentado colme las expectativas
del lector y que sea de su agrado.


5

ndice
caratula
Dedicatoria
Agradecimiento
Presentacin
ndice
Introduccin
3.1. OBJETIVOS ............................................................................................. 7
3.1.1. OBJETIVO GENERAL ...................................................................... 7
3.1.2. OBJETIVOS ESPECFICOS ............................................................. 7
3.2. HISTORIA ................................................................................................ 7
3.3. BASES CONCEPTUALES....................................................................... 8
3.4. METODOLOGA DE ENSEANZA APRENDIZAJE E IMGENES ...... 11
3.5. GRUPO N 2 .......................................................................................... 15
3.5.1. GIMNASIA EDUCATIVA ................................................................. 15
3.5.2. ES IMPORTANTE EL DRILL GIMNASTICO? .............................. 16
3.5.3. GIMNASIA A MANO LIBRE ............................................................ 17
Conclusiones
Bibliografa


6

INTRODUCCIN

Con el tema realizado de Cultura Fsica demuestra el cuidado de nuestro
cuerpo ante distintos Trastornos de la Salud no es algo que deba pasarse por
alto ni tomarse con pocos recaudos, ya que en muchas ocasiones la realizacin
de Tareas Preventivas suele ser mucho mejor que cualquier remedio que haya
sido descubierto y comercializado, adems de evitarnos distintos malestares
que pueden ser una verdadera molestia en nuestra vida cotidiana.
No solo est relacionado a la Prevencin de Enfermedades, sino que tambin
no debemos descuidar nuestra Apariencia Fsica, lo que hoy en da en tiempos
donde la Comida Chatarra abunda y es muy accesible adems de que los
tiempos no acompaan demasiado sobre todo en el horario laboral, esto suele
ser una verdadera dificultad.
Estamos acostumbrados a que en edades escolares tengamos la asignatura de
Educacin Fsica, siendo esta donde realizamos distintas actividades y
Ejercicios Fsicos para poder movilizar nuestro organismo, evitar lesiones
causadas por algn leve esfuerzo como tambin estar en contraposicin al
Sedentarismo y Obesidad, dos conceptos que si bien no tienen que ver con
otro, suelen estar siempre acompaados.
El concepto de Cultura Fsica est relacionado no solo a la realizacin de
Actividades Fsicas, sino a todo lo que llevemos a cabo para tener un mejor
Cuidado de Nuestro Cuerpo, adems de que debemos considerar que esto no
deber ser una carga u obligacin sino que debe realizarse por gusto, por lo que
en muchos casos no es una rutina sino una Actividad Recreativa.
Una buena idea es la realizacin peridica de un Deporte que nos guste, una
costumbre que en muchos casos es fijada mediante la eleccin de al menos un
da a la semana en los que no solo nos divertimos practicndolo sino que
podemos pasar un tiempo con amigos, siendo los Deportes Grupales una
forma no solo de ejercitar nuestro cuerpo, sino de divertirnos y socializar.

CAPITULO I INTRODUCCIN
En este captulo realizamos las bases importantes de la monografa que se
realiza en este trabajo.
CAPITULO III MARCO TERICO
En este captulo realizado el resumen del trabajo
CAPITULO III MARCO TERICO
Se realiza toda la teora otros instrumentos del trabajo


7

CULTURA FSICA
CAPITULO
III
MARCO TERICO

3.1. OBJETIVOS
3.1.1. OBJETIVO GENERAL

Propender al ptimo desenvolvimiento orgnico, psicolgico, actitudinal
as como fortalecer el desarrollo de la Cultura Fsica, el deporte y la
cimentacin de los valores de solidaridad, disciplina e identificacin
institucional.

3.1.2. OBJETIVOS ESPECFICOS
Fortalecer la tonificacin muscular y coordinacin de los movimientos.
Consolidar el dominio tcnico de las disciplinas deportivas.

3.2. HISTORIA
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio fsico para buscar
seguridad y sobrevivir, a travs de la agilidad, fuerza, velocidad y
energa. En Grecia, el fin de la educacin fsica era formar hombres de
accin. En Esparta se buscaba la combinacin de hombre de accin con
hombre sabio, programa educativo que ms tarde se llam Palestral. En
cuanto a Roma, la educacin fsica era muy parecida a la espartana, ya
que el protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios especficos para cada parte del cuerpo
y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio
fsico fue Galeno. Durante la poca Visigoda, ya se practicaban deportes
tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna naci a principios del siglo XIX en Suiza y
Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre,
natacin, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitacin. En
Inglaterra nacieron el ftbol, el rugby, el cricket y los deportes hpicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el
ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad fsica con
la eficiencia mecnica. La educacin fsica como hoy la entendemos, se
origina a travs de las actividades fsicas que el hombre trat de
sistematizar en la antigedad para mejorar su condicin fsica para la
guerra.
A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formacin de
profesores de educacin fsica alcanzaron un nivel universitario
1

1
Huizinga, Johan (1972). Esencia y significacin del juego como fenmeno cultural (en espaol).
Homo Ludens,. Madrid: Alianza Editorial.. pp. 43-44. Consultado el 2 de agosto de 2011..

8

3.3. BASES CONCEPTUALES

En la sociedad actual es necesario, cada vez ms, incorporar a la cultura
y a la educacin aquellos conocimientos que, relacionados con el cuerpo
y la actividad motriz, contribuyen al desarrollo personal y a una mejor
calidad de vida.

Esta obra es til para todas aquellas personas que demuestren inquietud
por conocer ms profundamente su cuerpo y cmo utilizarlo para llegar a
tener satisfaccin y bienestar. Los autores recogen, de forma clara y
rigurosa, un saber sobre la educacin fsica generado de la prctica y
dirigido a normalizar y regular la praxis educativa; proporcionando a los
profesionales de la educacin los ejes bsicos para resolver su
quehacer profesional y las dudas del alumnado.

Las actividades que se presentan, de caractersticas muy diversas,
permiten un trabajo equilibrado entre la teora y la prctica. Asimismo,
cada tema contiene un test de autoevaluacin que ayuda a realizar la
sntesis. En la primera parte del libro se estudia la anatoma, la fisiologa
y la mecnica que conforman la estructura de la conducta motriz y en la
segunda parte del libro se presentan los factores que ayudan a adquirir y
mantener un ptimo rendimiento fsico.

ACTIVIDAD FSICA: (MODERADA Y FUERTE)

La actividad fsica es la accin que realiza una persona y que demanda
el aumento del gasto energtico producido por el movimiento de los
msculos del cuerpo. Se considera como actividad fsica caminar, subir
escaleras, realizar las tareas del hogar o del trabajo, entre otras
acciones, significa simplemente el movimiento del cuerpo que consume
energa. Caminar, hacer el jardn, mover un carro de beb, subir las
escaleras, jugar ftbol o bailar durante toda la noche son buenos
ejemplos de una vida activa. Para obtener beneficios en su salud, la
actividad fsica debe ser moderada o fuerte y no ser inferior a 30 o a 45
minutos por da en total.
2

CULTURA FSICA Y DEPORTES
El rea de Cultura Fsica y Deportes, es la unidad encargada de
proporcionar las actividades de recreacin, educacin fsica y deportes a
la sociedad, a fin de incentivar la prctica de las diferentes disciplinas

2
ARBOLEDA; Rubiela. El juego: rito o ceremonia de iniciacin a la cultura , Ponencia Sexto Congreso
Colombiano de Educacin Fsica, ACPEF: Santa Marta, 1996.


9

deportivas tendientes a desarrollar una armona con la formacin
intelectual y salud del alumno. Para desarrollar de este programa se
cuenta con las siguientes infraestructuras:

a) Gimnasio.- En esta unidad se realizan los entrenamientos formativos,
recreativos y/o competitivos de las siguientes disciplinas:
Levantamiento de Pesas (Fsico Culturismo y Potencia),
Ajedrez
Aerbicos
Aikido
Karate
Kung Fu
Tae Kwon Do
Judo
Yoga
Capo eir
Tenis de campo
Tenis de Mesa y
Frontn.

b) Coliseo cerrado.- El coliseo es la sede de los clubes de Basquetbol
Femenino y Masculino, Voleibol Femenino - Masculino y Futsal
Femenino.


10

TRIBUNA

PISTA ATLETICA

CAMPO DEPORTIVO
3

3
Universidad Nacional de Mxico rea de deportes , del 2012, Representantes Direct. Tec. Orlando
La Torre, Dr. Humberto Asmat, Secret. Grl. Luis Acua

11

3.4. METODOLOGA DE ENSEANZA APRENDIZAJE E IMGENES

PROCEDIMIENTOS DIDCTICOS

A. Las tcnicas de enseanza se orientarn a la interaccin permanente
docente educando, enmarcadas en la cultura participativa, el trabajo
en equipo y el mtodo de laboratorio.

B. El desarrollo de los contenidos curriculares ser eminentemente
objetivo mediante la instruccin dirigida.

MTODOS DE ENSEANZA EN LA EDUCACIN FSICA.
Mtodo?
Es el uso de medios o recursos didcticos a travs de los cuales el
profesor conduce el aprendizaje, con el fin que en sus alumnos se
produzcan cambios deseables en la conducta fsica, cognitiva,
emocional y social

METODOLOGA DE LA EDUCACIN FSICA EN LA E.G.B.
Toda Educacin presupone tomar posiciones en cuanto a los
objetivos que se desean alcanzar, lo que reclama el planteamiento de
una tcnica metodolgica de vanguardia, y a la vez que asegure el
camino hacia lo que queremos alcanzar.
Todo Profesor debera tener presente en el momento de seleccionar
la tcnica metodolgica los siguientes pasos:
1. Mtodos y procedimientos activos y variados basados en la
psicloga del alumno.
2. Utilizar tantos mtodos le sea posible, asegurando con ello la
variedad y motivacin en el trabajo, la variacin est directamente
relacionada con las caractersticas de: Los alumnos, los
materiales, instalaciones y objetivos que se persiguen.
3. Todo mtodo debe guardar directa relacin con los contenidos.
4. Todo mtodo debe asignar una gran importancia a la experiencia
que viva el alumno con relacin a los contenidos.
5. Los alumnos deben participar en la tcnica metodolgica (alumnos
auxiliares, trabajos grupales, etc.).
De acuerdo a lo anterior, podemos definir la tcnica metodolgica
como el conjunto de medios abstractos y concretos de los que se
vale el Profesor para materializar la enseanza aprendizaje.

12

Es de suma importancia que todo Profesor que trabaje el rea de la
Educacin Fsica conozca y aprecie los principios bsicos que deben
ser utilizados como base del trabajo a realizar, estos principios son:

EQUIPOS Y MATERIALES

El docente para el desarrollo de la asignatura se proveer de los
equipos y materiales adecuados a la naturaleza de los contenidos
silbicos.

EVALUACIN

La asistencia a las sesiones acadmicas es obligatoria en un 70%, en
caso de no existir justificacin alguna por la Sub Direccin Acadmica
de la EO PNP, el Cadete desaprobar la asignatura.
El proceso de evaluacin del aprendizaje ser permanente,
comprender:

A. Evaluacin Formativa Interactiva, en relacin a la participacin
activa del Cadete.
B. Evaluacin Formativa o de Proceso para comprobar el desarrollo
de aptitudes, pronosticar posibilidades de perfeccionamiento y
reorientar la metodologa, mediante:

1. La valoracin permanente e individual de la prctica de los
ejercicios.
2. Dos Exmenes Parciales de tipo prctico (8. y 13. semana)
orientados a valorar en forma objetiva el aprendizaje de los
contenidos.
3. Evaluacin Sumativa para comprobar el nivel de desarrollo fsico,
para lo cual se aplicar un examen final (17 semana)
concordando con los valores de las pruebas de Educacin Fsica
aprobada por RD.N 826-99-DGPN/EM de 24MAR99, de similar
caracterstica que los exmenes parciales.

C. El Promedio General se calcular en concordancia con las
disposiciones establecidas en el Manual de Rgimen de
Educacin de las Escuelas de Formacin de la PNP y a la
naturaleza de la Asignatura, conforme se detalla a continuacin:


13

Promedio General:
PG = PEP (3) + PO (1) + TA (2) +EF (4)
10
PEP = Promedio de Exmenes Parciales
PO = Paso Oral
TA = Promedio de Prcticas
EF = Examen Final
4

1-Conocer a los jvenes (cognitivo-motriz y afectivo).
2-Grado psicolgico del esfuerzo (principio de sobreesfuerzo).
3-Dosificacin del esfuerzo (adaptacin a posibilidades individuales).
4-Primaca del entrenamiento general (entrenamiento general).
5-Importancia de las actividades al aire libre (aire libre).
6-La motivacin del ejercicio (motivacin ldica y deportiva).
7-La accin educativa del grupo e influencia en el medio social
(socializacin).

La tcnica metodolgica est constituida principalmente por tres aspectos,
estos son mtodo, procedimiento y alumnos auxiliares.

Explicacin Enseanza socializada
Demostracin. Dinmica grupal.
Ensayo. Liderazgo positivo.
Repeticin y perfeccionamiento. Enseanza recproca.
Correccin. Grupos homogneos
Progresin.
Imitacin.

4
ESCUELA DE OFICIALES PNP, H. VELIT BAILETTI, Efrain. Manual de Educacin Fsica PNP
Mtodos
Procedimientos Alumnos auxiliares
Tcnicas metodolgicas

14

Usted debe estar preguntndose entonces

Cmo se ensea un ejercicio?
Cmo enseo un juego?
Cmo enseo un ejercicio deportivo?

La respuesta es muy simple utilizando fundamentalmente el mtodo de
enseanza. Ms adecuado a cada actividad o situacin motriz.
Antes de conocer los distintos mtodos que se utilizan en el proceso
enseanza aprendizaje de la Educacin Fsica en la E.G.B. sealar los
principios bsicos de todo mtodo.

1- Activo.
2- Educativo.
3- Sencillo til.
4- Interesante para el alumno.
5- Prctico.
6- Integral.
7- Socializador.
8- Gradual a los distintos niveles.
9- Psicolgico.
10- Econmico y eficaz.

El origen del mtodo de enseanza que actualmente utiliza la Ecuacin
Fsica hay que buscarlo muy atrs, desde cuando los griegos emplearon
dos mtodos o dos formas bsicas de ensear, stas son la induccin y la
deduccin, a partir de estas dos formas las asignaturas intelectualistas
comenzaron a desarrollar sus mtodos de enseanza, la Educacin Fsica
centr su accin a partir de la segunda parte del siglo pasado en dos
mtodos que son el sinttico y el analtico.

Los mtodos ms usados en Educacin Fsica.

1- Mtodo sinttico global o del todo.
2- Mtodo analtico o de las partes.
3- Mtodo mixto o S.A.S.
4- Resolucin de problemas.
5- Mtodo de mando directo.
6- Asignacin de tareas.
7- Descubrimiento guiado.
8- Mtodo de libre exploracin.


15

Conceptualizacin de mtodos.
Mtodo sinttico global o del todo: Corresponde a presentar la situacin
motriz como un todo global, no hay anlisis del movimiento o destreza, se
copia lo que el Profesor muestra, no se busca la perfeccin, una ejecucin
aceptable es aquella que es aceptada con coordinacin, naturalidad y
espontaneidad.
Este mtodo es ideal para nios pequeos, ya que estos no estn en
condiciones de efectuar anlisis de movimientos.

Ventajas
Participa el cuerpo por completo.
Permite el movimiento espontaneo y fluido.
Mejora el ritmo y es muy motivador.

Desventajas.
La adquisicin de la tcnica de algn deporte o destreza se
ve limitada.

3.5. GRUPO N 2
TERCERA
SEMANA
(02 horas)
Gimnasia Educativa. Ejercicios de 04 tiempos y 10
repeticiones. Elaboracin de drill gimnstico de 10
ejercicios.

3.5.1. GIMNASIA EDUCATIVA
La gimnasia educativa tiene como objetivo el conocimiento por parte
del alumnado de los diferentes tipos de gimnasia as como el
aprendizaje de diversas destrezas que ayudan al desarrollo de
diferentes capacidades fsicas como fuerza, flexibilidad, agilidad entre
otras, lo que permite a los alumnos mejorar su aptitud fsica en estos
mbitos.
En esta unidad los alumnos deben aprender diferentes tipos de
destrezas gimnsticas como volteretas, rueda, invertida, rondat,

16

planchas, saltos y giros, siendo capaces de crear secuencias
utilizando los contenidos aprendidos, una vez hayan diseado sus
esquemas debern grabarlos y luego editar los vdeos, pudiendo
observar los gestos y la ejecucin de los ejercicios realizados por
ellos y sus compaeros, generando una instancia de
retroalimentacin entre los alumnos y el docente.
5

Ejercicios de 04 tiempos y 10 repeticiones

3.5.2. ES IMPORTANTE EL DRILL GIMNASTICO?
Un drill gimnstico es entrelazar movimientos de las diferentes partes
del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo, equilibrio y mucha
gracia, para formar un conjunto de ejercicios muy vistosos donde
formar pirmides pero mejor consulta a un entrenador o un maestro
de educacin fsica.
Tambin el drill gimnstico es entrelazar movimientos de las
diferentes partes del cuerpo, con destrezas, habilidades, ritmo,
equilibrio y mucha gracia, para formar un conjunto de ejercicios muy
vistosos.
6

5
gimnasiaeducativabc.blogspot.com
6
ndiailee.ls.c

17

3.5.3. GIMNASIA A MANO LIBRE
HISTORIA
La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los Juegos
Olmpicos de la era moderna desde que stos empezaron en 1896.
En aquellos juegos (slo competan hombres) los gimnastas
alemanes consiguieron la totalidad de las medallas. Entonces slo
cinco pases llevaron gimnastas a la competicin. Adems en aquel
tiempo los ejercicios a realizar eran gimnsticos (en caballo con
arcos, paralelas, anillas, etc.) y atlticos (correr, levantamiento de
pesas, salto de altura, etc.). Las competiciones atlticas fueron
suprimidas en los Juegos Olmpicos de 1936 y la ltima vez que se
pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.
La primera gran competicin gimnstica que se hizo fuera de los
Juegos Olmpicos, fueron los que hoy en da se consideran los
primeros campeonatos del mundo de este deporte que tuvieron lugar
en 1903 en Antwerp (Blgica).
La base de la gimnasia artstica moderna qued fijada en los Juegos
Olmpicos de 1924 en Pars. Fue entonces cuando se incluy por
primera vez el programa de competicin que hoy en da
reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por
equipos.
El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los Juegos
Olmpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasin fue
Holanda. La competicin individual femenina comenz en el ao
1952. La gimnasta ms condecorada de la historia (incluyendo ambas
categoras, femenina y masculina) es la sovitica Larisa Latynina, que
lleg a ganar dieciocho medallas olmpicas incluyendo nueve
medallas de oro entre los aos 1956 y 1964. Inmediatamente despus
de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca
Vera Caslavska.
Hoy en da la gimnasia es uno de los deportes ms emblemticos del
programa deportivo olmpico junto con el atletismo y la natacin,
teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de
los deportes ms espectaculares y mticos

CONCEPTO
Dentro de todas las modalidades empleadas en lo que a la gimnasia
respecta, los ejercicios de suelo son uno de los derivados de la
categora de Gimnasia artstica, ya que dentro de ste programa es
que se puede encontrar dicha categora.

18

Los ejercicios realizados en suelo son compartidos tanto en los
varones, como en la categora femenina, claro que tambin difieren
en ciertos detalles, como por ejemplo:
En la serie de ejercicios de suelo en mujeres, se usa una coreografa
que debe ir adecuada al comps de la msica, mientras que en la
misma modalidad, pero en varones, stos no usan msica de fondo.
En lo otro que pueden diferenciarse, es que las mujeres pueden usar
algn objeto de dificultad mientras que los hombres deben valerse
slo de ellos para alcanzar un buen puntaje.
7

7
inasiaanlire.ls.c

19

CONCLUSIONES:

1. Objetivamente, las premisas para el surgimiento de una cultura de lo
fsico solo pudieron presentarse con el propio proceso de
hominizacin, mediante el cual la sociedad humana pudo acumular la
riqueza espiritual y social que caracterizan a este tipo de actividad. La
nobleza de los ejercicios fsicos y de toda la actividad fsica en
general son fieles exponentes del humanismo que entraan para los
hombres.

2. Cada periodo de desarrollo de la comunidad primitiva posibilit que el
hombre incorporara nuevas y ms complejas habilidades, hasta que
se dieron las condiciones econmicas y sociales para que la
actividad fsica se independizara de la actividad laboral.

3. La actividad fsica independiente del proceso laboral ya no puede
responder a las caractersticas de una sociedad comunitaria, pues su
contenido se asocia con las formas competitivas y de ocio que se
convierten en patrimonio de los hombres libres.
8

8
Fernndez Corujedo, Julio. Educacin Fsica. Panorama Histrico. Edicin de la
Imprenta Jos A. Huelga, INDER. 1965.

20

BIBLIOGRAFA

Huizinga, Johan (1972). Esencia y significacin del juego como
fenmeno cultural (en espaol). Homo Ludens,. Madrid: Alianza
Editorial.. pp. 43-44. Consultado el 2 de agosto de 2011..
ARBOLEDA; Rubiela. El juego: rito o ceremonia de iniciacin a la
cultura , Ponencia Sexto Congreso Colombiano de Educacin Fsica,
ACPEF: Santa Marta, 1996.
Universidad Nacional de Mxico rea de deportes , del 2012,
Representantes Direct. Tec. Orlando La Torre, Dr. Humberto Asmat,
Secret. Grl. Luis Acua
ESCUELA DE OFICIALES PNP, H. VELIT BAILETTI, Efrain.
Manual de Educacin Fsica PNP
gimnasiaeducativabc.blogspot.com
zhyndiamilee.blogspot.com
Fernndez Corujedo, Julio. Educacin Fsica. Panorama Histrico.
Edicin de la
Imprenta Jos A. Huelga, INDER. 1965.
gimnasiaanolibre.blogspot.com

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