I.

ALTERNATIVAS DE SOLUCION












1.1. A Nivel Personal

Asistir a una terapia psicolgica, la cual les va a permitir utilizar tcnicas que
les permitan hacer frente al estrs, ansiedad, dolores de cabeza y adems
desarrollar estrategias de relajacin las cuales influirn de manera positiva ante
cualquier evento que ponga en riesgo un desempeo laboral eficiente.

Recibir atencin mdica, en caso de que la persona sufra de alergias (a causa
de una inadecuada limpieza ocasionada por el polvo), dolores de cabeza,
contracturas, etc.

Asistir a una terapia de relajacin mediante masajes, lo cual va a tener
beneficios favorables en los colaboradores permitiendo la reduccin de
estrs, dolores musculares, etc.

Realizar una labor de prevencin en caso se presenten casos similares en el
futuro.

1.2. A Nivel de Empresa

Informar a la directora de Bolsa de Trabajo UCV, sobre las acciones que
pueden ser llevadas a cabo para que las remodelaciones no influyan en el
trabajo.

Realizar charlas sobre Ergonoma dentro de las diferentes reas de trabajo de
la organizacin, con el fin de informar cuales son las consecuencias de las
malas prcticas en el trabajo y que consecuencias generan.

Elaborar y aplicar un programa sobre tcnicas de afrontamiento a situaciones
desfavorables dentro del trabajo (en el cual se incluirn temas como el control
emocional, el manejo del estrs, comunicacin asertiva y liderazgo), para de
esa manera desarrollar competencias positivas en los colaboradores.

Realizar y ejecutar un programa de Salud e Higiene en el trabajo el cual
permitir determinar estrategias de mejora en el ambiente laboral.

Realizar una labor de prevencin para evitar sucesos futuros.

II. MARCO CONCEPTUAL

2.1. Definicin de Ergonoma

El termino ergonoma se deriva de las palabras griegas ergon, que significa trabajo, y
nomos, leyes naturales; por lo que literalmente significa leyes del trabajo, y
podemos decir que es la actividad de carcter multidisciplinar que se encarga del
estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los
productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las caractersticas, limitaciones y
necesidades de sus usuarios, buscando optimizar sus eficacia, seguridad y confort.

La ergonoma tambin es conocida como la ingeniera humana, y su principal
funcin es ayudar a que el ser humano interacte mas cmoda y eficientemente con su
medio ambiente, ya sea en el hogar, el trabajo, o en el campo del deporte.

Los profesionales de la ergonoma utilizan diferentes definiciones y las ms
significativas son:

McCormick (1981), La ergonoma trata de relacionar las variables del diseo por una
parte y los criterios de eficacia funcional o bienestar para el ser humano, por la otra
designing for human use.

Wisner (1988), La ergonoma es el conjunto de conocimientos cientficos relativos al
hombre y necesarios para concebir tiles, mquinas y dispositivos que puedan ser
utilizados con mxima eficacia, seguridad y confort.

Modelo (1994), Es una parte de la economa que estudia la capacidad y psicologa
humanas en relacin con el ambiente de trabajo y el equipo manejado por el
trabajador.

Para Ramrez Cavassa la ergonoma es una disciplina cientfico - tcnica y de diseo
que estudia integralmente al hombre (o grupos de hombres) en su marco de actuacin
relacionado con el manejo de equipos y mquinas, dentro de un ambiente laboral
especifico, y que busca la optimizacin de los tres sistemas (hombre mquina
entorno), para lo cual elabora mtodos de estudio del individuo, de la tcnica y de la
organizacin del trabajo.

La ergonoma es una disciplina de las comunicaciones reciprocas entre el hombre y sus
entorno socio tcnico; sus objetivos son proporcionar el ajuste reciproco constante y
sistmico entre el hombre y el ambiente; disear la situacin de trabajo de manera que
este resulte, en la mediad de lo posible, pleno de contenido, cmodo, fcil y acorde
con las necesidades mnimas de seguridad e higiene, y clevar los ndices globales de
productividad tanto en lo cuantitativo como lo cualitativo.

2.2. Tipos de Ergonoma
La ergonoma est en la posicin de estudio del ser humano en su ambiente laboral su
propsito es mejorar el rendimiento y la calidad del trabajo, pero protegiendo a los
trabajadores de accidentes y enfermedades ocupacionales y fomentando el bienestar
laboral. En otras palabras, la ergonoma es una disciplina que acta como un puente
entre la biologa humana y la ingeniera, poniendo a disposicin de esta ltima,
conocimientos de las capacidades y limitaciones humanas que deben ser utilizados para
un buen diseo del trabajo, lo que permitira pensar en la ergonoma como en una
tcnica de aplicacin, la cual puede subdividirse en ergonoma preventiva y ergonoma
correctiva.

2.2.1. Ergonoma Preventiva

Es la parte de la ergonoma que se le conoce como ergonoma de diseo, tiene
relacin directa con la modernizacin de los equipos y sistemas existentes y el
diseo de nuevos elementos. Es el rea de la ergonoma que trabaja. Dentro de
sus principales actividades se encuentra el estudio y anlisis de las condiciones
de seguridad, salud y confort laboral.











fuente: Prevencin de riesgos ergonmicos CROEM (Confederacin Regional De
Organizaciones Empresariales De Murcia)

Los especialistas en el rea de ergonoma preventiva tambin colaboran con las
otras especialidades de la ergonoma en el anlisis de las tareas, como es el caso
de la biomecnica y fisiologa para la evaluacin del esfuerzo y la fatiga
muscular, determinacin de tiempo de trabajo y descanso, etc.

Este tipo de ergonoma permite:

La acumulacin de datos sobre el factor humano.
La investigacin sobre las diversas formas de la actividad humana.
El conocimiento sobre los factores determinantes de su eficiencia.
El descubrimiento de los factores determinantes de su eficiencia.
El conocimiento de los factores que inciden en la actividad humana.

2.2.2. Ergonoma correctiva o de perfeccionamiento

Es la tcnica de rediseo para la mejora y optimizacin. Este tipo de ergonoma
permite:
La optimizacin de cada actividad tomando en cuenta, en forma
consecutiva los factores psicolgicos, fisiolgicos, higinicos, de
seguridad, etc.
La integracin de cada uno de los modelos unidimensionales,
reduciendo a un comn denominador los resultados proporcionados
por cada ciencia que estudia el trabajo.
Influencia positiva en la prctica del diseo y reestructuracin del
mismo.
Contribucin a la acumulacin de datos sobre el trabajo.

2.3. Alcances de la ergonoma

En la actualidad, la ergonoma es una combinacin de: Fisiologa, anatoma y
medicina en una rama, fisiologa y psicologa experimental en otra y fsica e
ingeniera en una tercera.

fisiologa, anatoma y medicina (ciencias bilgicas)
Proporcionan la informacin acerca de la estructura del cuerpo,
capacidades y limitaciones fsicas del operario, dimensiones de sus
cuerpo, que tanto puede levantar de peso, presiones fsicas que puede
soportar, etc.

La psicologa fisiologa
Estudia el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso como
determinantes mientras que los psiclogos experimentales intentan
entender las formas bsicas en que el individuo usa sus cuerpo para
comportarse, , percibir, aprender, recordad, controlar los procesos
motores, etc.

la fsica y la ingeniera
Proporcionan informacin similar acerca de la mquina y el ambiente
con que el operador tiene que enfrentarse.

Bajo estas ideas, la ergonoma busca aumentar la seguridad, lo cual
debera dar como resultado la reduccin de tiempo perdido a travs de
la enfermedad y un incremento correspondiente de la eficiencia. Otra
meta de la ergonoma es incrementar sus confiabilidad, para que el
operario humano no solo sea rpido y eficiente, sino que tambin
confiable. En resumen, la labor de la ergonoma es primero determinar
las capacidades del operario y despus intentar construir un sistema de
trabajo en el que se basen estas capacidades y en este aspecto, se estima
que la ergonoma es la ciencia que ajusta el ambiente al hombre.

El amplio campo de actuacin de la ergonoma hace que tenga que apoyarse en
otras tcnicas y/o ciencias como son: la seguridad, la higiene industrial, la fsica,
la fisiologa, la psicologa, la estadstica, la sociologa, la economa etc. Es un
claro ejemplo de ciencia interdisciplinar que trata de la adaptacin y mejora de
las condiciones de trabajo al hombre.


La Ergonoma precisa disponer de datos relativos tanto a salud fsica, como
social y mental, lo que implicar aspectos relativos a:

Condiciones materiales del ambiente de trabajo (fsica).
Contenido del trabajo (mental).
Organizacin del trabajo (social).

Para llevar a cabo funciones tan variadas, la Ergonoma se ha diversificado en
las siguientes ramas:

Ergonoma geomtrica.
Ergonoma ambiental.
Ergonoma temporal.

Ergonoma geomtrica

Estudia a la persona en su entorno de trabajo, prestando especial atencin a las
dimensiones y caractersticas del puesto, as como a las posturas y esfuerzos
realizados por el trabajador.

Por lo tanto, tiene en cuenta su bienestar tanto desde el punto de vista esttico
(posicin del cuerpo: de pie, sentado etc.; mobiliario, herramientas...) como
desde el punto de vista dinmico (movimientos, esfuerzos etc.) siempre con la
finalidad de que el puesto de trabajo se adapte a las caractersticas de las
personas.


Un captulo muy importante de esta rama de la Ergonoma es la
Antropometra, que estudia las dimensiones de los distintos segmentos del
cuerpo. Estos datos son utilizados para el diseo del entorno laboral.

Factores que pueden influir en la ergonoma geomtrica son:

Mandos y seales: el funcionamiento de una mquina puede facilitar o
reducir la efectividad del sistema. Los mandos y seales deben:

Tener un diseo determinado en funcin de su utilizacin, del esfuerzo
exigido. El diseo debe facilitar a los trabajadores la informacin
necesaria para su utilizacin, reduciendo, de este modo, la fatiga mental.
Ser diferenciados sin dificultad, para disminuir el error.
Poderse manejar con facilidad, evitando posturas forzadas y realizacin
de esfuerzos.

Mquinas y herramientas:

Las mquinas deben estar diseadas de modo que al utilizarlas
favorezcan la adquisicin de una buena postura.
Es necesario, en funcin de las caractersticas individuales y la
cualificacin profesional de los trabajadores, encontrar un equilibrio
entre la actividad manual y la actividad mental en el manejo de las
mquinas.
El diseo de las herramientas debe adecuarse a la funcin para la que
son requeridas y adecuarse a la postura natural del cuerpo humano.
Tambin debemos destacar la importancia de un correcto
mantenimiento de las mquinas y herramientas, para hacer ms
seguro su uso.
Ergonoma ambiental
Es la rama de la ergonoma que estudia todos aquellos factores del medio
ambiente que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y
motivacin del trabajador.
Los factores ambientales que ms frecuentemente van a condicionar el confort
en el trabajo son: el ruido, la temperatura, la humedad, la iluminacin, las
vibraciones, etc.
Un ambiente que no rene las condiciones ambientales adecuadas, afecta a la
capacidad fsica y mental del trabajador.
La ergonoma ambiental analiza todos estos factores del entorno para prevenir
su influencia negativa y conseguir el mayor confort y bienestar del trabajador
para un ptimo rendimiento.
Dentro de los factores que determinan el bienestar del trabajador, no debemos
olvidar los relativos al ambiente psicosocial, condicionados por la organizacin
del trabajo, las relaciones entre los individuos y la propia personalidad de cada
uno de ellos.
Factores que pueden influir en la ergonoma ambiental:
Ventilacin:
Un diseo incorrecto del sistema de ventilacin puede contribuir a la
formacin de ambientes a los que no llegue el aire limpio.
Las principales fuentes de contaminacin debidas a una mala
ventilacin son, entre otros: el humo del tabaco (para el caso de que
haya locales para trabajadores que fuman), algn tipo de calefaccin
segn el combustible empleado, pegamentos, productos de limpieza,
insecticidas, pinturas, etc.

Iluminacin:
Se debe disponer, de un equipo de iluminacin adecuado al tipo de
trabajo y tarea visual que debemos realizar.
Tenemos que tener en cuenta no slo la cantidad de luz necesaria,
sino tambin la calidad de la luz, evitando contrastes,
deslumbramientos, etc.
Ambiente trmico:
La adaptacin de la persona al ambiente fsico que le rodea durante su
trabajo est en funcin de dos aspectos:
- Las caractersticas del individuo: peso, altura, edad, sexo, etc.
- El esfuerzo que requiere la tarea.
Un ambiente trmico no confortable, produce malestar general,
afectando a la capacidad de movimiento, procesamiento de
informacin, estado de nimo, etc.

Ergonoma temporal

Consiste en el estudio del trabajo en el tiempo. Nos interesa, no solamente la
carga de trabajo, sino como se distribuye a lo largo de la jornada, el ritmo al
que se trabaja, las pausas realizadas, etc. Estudia pues, el reparto del trabajo en
el tiempo en lo que se refiere a:
La distribucin semanal, las vacaciones y descanso semanal.
El horario de trabajo (fijo, a turnos, nocturno, etc.).
El ritmo de trabajo y las pausas.
Todo ello, teniendo en cuenta las variaciones del organismo humano en el
tiempo. Una buena distribucin del trabajo y del descanso en el marco del
tiempo biolgico, tiene como consecuencia, adems de un mayor grado de
satisfaccin por parte del trabajador, un mayor rendimiento, que se plasma en
una disminucin de los errores y un aumento de la calidad del trabajo realizado.
El trabajo nocturno es, ergonmicamente hablando, el menos recomendado,
tanto desde el punto de vista de la salud del trabajador como desde el punto de
vista del rendimiento.
Ya que la ergonoma trata de adaptar el puesto de trabajo a la persona, a la hora
de realizar un diseo ergonmico del puesto de trabajo, tendremos que tener
en cuenta factores muy diversos.
2.4. Para un diseo ergonmico del puesto de trabajo hay que considerar

La carga fsica del trabajo en relacin con las capacidades del individuo
La carga adicional debida a las condiciones ambientales.
El mtodo y el ritmo de trabajo.
La posicin del cuerpo, los movimientos y esfuerzos.
Los espacios de trabajo.
El diseo y situacin de los mandos y controles.
La cantidad y calidad de la informacin tratada.
El nmero y distribucin de pausas a lo largo de la jornada.
La posibilidad de modificar el orden de las tareas, cambiar de postura
etc.

2.5. Riesgo ergonmico

Definicin: la probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado
(accidente o enfermedad) en el trabajo y condicionado por ciertos factores de
riesgo ergonmico.

Factores de Riesgo Ergonmico: Son un conjunto de atributos de la tarea o
del puesto, ms o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la
probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su
trabajo.
Los factores de riesgo son:
a. Factores biomecnicos, entre los que destacan la repetitividad, la fuerza y la
postura:
Mantenimiento de posturas forzadas de uno o varios miembros, por
ejemplo, derivadas del uso de herramientas con diseo defectuoso, que
obligan a desviaciones excesivas, movimientos rotativos, etc.
Aplicacin de una fuerza excesiva desarrollada por pequeos paquetes
musculares/tendinosos, por ejemplo, por el uso de guantes junto con
herramientas que obligan a restricciones en los movimientos.
Ciclos de trabajo cortos y repetitivos, sistemas de trabajo a prima en
cadena que obligan a movimientos rpidos y con una elevada
frecuencia.
Uso de mquinas o herramientas que transmiten vibraciones al cuerpo.

b. Factores psicosociales: trabajo montono, falta de control sobre la
propia tarea, malas relaciones sociales en el trabajo, penosidad percibida o
presin de tiempo.

Factores de Riesgo Econmico en la oficina
TIPO DE RIESGO CARACTERISTICAS
DEL TRABAJO
ELEMENTOS DE
TRABAJO
POSIBLES DAOS
PARA LA SALUD
Carga Postural Movilidad restringida
Posturas inadecuadas
Espacio del entorno
Silla de trabajo
Mesa de trabajo
Ubicacin del ordenador
Incomodidad
Molestias y lesiones
musculares
Trastornos circulatorios

Condiciones Ambientales Iluminacin


Reflejos y deslumbramientos
Mala iluminacin
Fuertes contrastes
Alteraciones visuales
Fatiga visual


Climatizacin
Regulacin de temperatura
Excesiva velocidad del aire
Falta de limpieza

Incomodidad y malestar
Trastornos respiratorios
Molestias musculares

Ruido

Existencia de fuentes de
ruido
Acondicionamiento acstico
Dificultades para
concentrarse
Aspectos Psicosociales Tipo de tarea
Organizacin de trabajo
Polticas en RR.HH
Programas informticos
Procedimientos de trabajo
Tipo de organizacin
Insatisfaccin
Alteraciones fsicas
Trastornos del sueo
Nerviosismo, depresin,
etc.


2.6. Tipos de Riesgos Ergonmicos

Existen caractersticas del ambiente de trabajo que son capaces de generar una
serie de trastornos o lesiones, estas caractersticas fsicas de la tarea (interaccin
entre el trabajador y el trabajo) dan lugar a:

Riesgos por posturas forzadas.
Riesgos originados por movimientos repetitivos.
Riesgos en la salud provocados por vibraciones, aplicacin de fuerzas,
caractersticas ambientales en el entorno laboral (iluminacin, ruido,
calor)
Riesgos por trastornos musculoesquelticos derivados de la carga fsica
(Dolores de espalda, lesiones en las manos, etc.).

2.6.1. Carga de Trabajo: Definicin de Carga Fsica y Mental

La carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofsicos a los que se
ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral. La consecuencia ms
directa de la carga de trabajo tanto fsica como mental, es la fatiga.

a. Carga Fsica

Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla de
carga fsica y se define como el conjunto de requerimientos fsicos a los que
se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
Como carga fsica, son:
- los esfuerzos fsicos,
- la postura de trabajo y,
- la manipulacin manual de cargas.
Recomendaciones genricas
Se debe:
Combinar los esfuerzos estticos y dinmicos en el desarrollo de
las tareas, para que el consumo de energa y el aumento del ritmo
cardiaco se mantengan dentro de unos valores razonables.
Combinar y alternar la postura de trabajo de pie con otras posturas
como la de sentado o que impliquen movimiento.
Situar dentro del campo eficaz de trabajo del operario los
elementos de accionamiento, mando y control.
Calcular la carga cuando su manipulacin tenga que ser manual,
valorar factores como la forma de la carga, la frecuencia de
manipulacin, las distancias a recorrer y las caractersticas
personales de los trabajadores.

b. Carga Mental

La carga mental est determinada por la cantidad y el tipo de informacin
que debe tratarse en un puesto de trabajo, es decir, al grado de
procesamiento de informacin que realiza una persona para desarrollar su
tarea. Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro
recibe unos estmulos a los que debe dar respuesta, lo que supone una
actividad cognitiva.

Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:

- La cantidad de informacin que se recibe,
- La complejidad de la respuesta que se exige,
- El tiempo en que se ha de responder,
- Las capacidades individuales,
- El salario,
- Las malas relaciones laborales y,
- Los trabajos de poco contenido.





Cada vez ms, el trabajo, con la aplicacin de las nuevas tecnologas,
impone al trabajador elevadas exigencias en sus capacidades de procesar
informacin. El trabajo implica, a menudo, la recogida e integracin rpida
de una serie de informaciones con el fin de emitir, en cada momento, la
respuesta ms adecuada a las exigencias de la tarea. Uno de los factores que
inciden directamente en la carga mental es el horario de trabajo, influyendo
de una forma decisiva en sta, el trabajo a turnos y el trabajo nocturno.
La fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con
ordenador, puestos de control de calidad, regulacin de procesos
automticos, control o mando a distancia, trato con el pblico, etc.
La disminucin del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a un
aumento de la informacin que se maneja.







III. PREVENCION DE RIESGOS

3.1. Lugares de trabajo. Orden y limpieza

Las medidas preventivas que adoptaremos sern:
el espacio y lugar de trabajo debe mantenerse limpio y ordenado
los pasillos, escaleras, vas de circulacin y salidas debern
permanecer libres de obstculos, con ptimas condiciones
lumnicas, y a su vez exentos de fluidos (agua, grasa, etc.) en el
suelo, para que su utilizacin est libre de riesgos en todo
momentos.
el orden y la limpieza, son tarea de todos, y son absolutamente
necesarios para prevenir los accidentes.
de las estanteras de almacenamiento no deben sobresalir materiales
a que pueden provocar golpes y cadas.
los lugares de trabajo debern disponer de sealizacin adecuada y
suficiente cuando sea necesario llamar la atencin de los
trabajadores sobre la existencia de determinados riesgos,
prohibiciones u obligaciones, asi como la localizacin e
identificacin de determinados medios de proteccin, evacuacin,
emergencia o primeros auxilios.

3.2. Mquinas y herramientas

Medidas preventivas:
las maquinas debern tener mantenimiento preventivo y peridico
segn indicaciones del fabricante.
el trabajador deber conocer el adecuado funcionamiento de las
mquinas y herramientas que utilice es su jornada laboral, as como
los mecanismos y sistemas de seguridad de que disponen las
mismas.
si los sistemas de seguridad no pudieran ser posibles, se dotara al
trabajador de los equipos de proteccin individual necesarios para
cada fin.
si se proyectan esquirlas o particular, se instalaran pantallas como
medio de proteccin colectiva, o en su defecto se deber utilizar
proteccin ocular.
la manipulacin en el interior de la maquina debe hacerse con esta
parada y con dispositivos que impidan su puesta en marcha sin el
consentimiento de la persona que la este manipulando.
los sistemas de seguridad deben probarse peridicamente para
comprobar que funcionen adecuadamente.

3.3. Trabajos de altura, andamios, escaleras y construccin
Medidas preventivas:
los equipos de proteccin individual a utilizar estarn en funcin de
los riesgos existentes en cada momento.
cualquier defecto del material que utilicemos deber ser comunicado
inmediatamente a su supervisor.
no utilizar andamios plataformados de trabajo sin barandillas de
seguridad, o zcalos protectores de cadas de material.
la subida y bajada en escaleras de mano debe hacerse siempre de
frente a ella y sin trasportar cargas que dificulten el agarre a los
largueros.


3.4. Riesgo elctrico

Medidas preventivas
No desconectar ni alterar los sistemas de proteccin
Antes de manipular equipos o instalaciones en tensin, siempre se
desconectara la corriente.
los trabajos elctricos solo pueden ser realizados por el personal
cualificado e instruido.
use herramientas con partes aislantes
no trabajar en instalaciones que proporciones seguridad. Se evitaran
conexiones mltiples, empalmes defectuosos y, en definitiva, todos
aquellos materiales que no presenten un buen estado.
no dejar conectadas a la red aquellas herramientas que no estn en
uso.
para desconectar una clavija de un enchufe, tire siempre de ella,
nunca del cable de alimentacin.

3.5. Ruidos
Medidas preventivas:
cuando se sobrepasen los lmites permitidos de ruido, 80 dba en un
trabajo de 8 horas, debe reducirse el tiempo de exposicin y, si no
es posible, utilizar proteccin personal auditiva.
la proteccin personal puede ser: cascos antirruidos, auriculares y
tapones.
estos elementos de proteccin deben estar certificados con marcado
CE y han de ser adecuados al tipo de ruido existente.
los protectores auditivos son personales y deben mantenerse en
correcto estado de conservacin.

3.6. Sustancias qumicas
Medidas preventivas:
Todos los productos qumicos debern llevar una etiqueta y una
ficha de seguridad del producto y de sus componentes. Dicha
etiqueta y ficha debern ser claras y legibles.
antes de manipular una sustancia qumica debe leerse la etiqueta del
envase y/o la ficha tcnica de seguridad. Con ello conoceremos los
riesgos y las medidas de proteccin a utilizar. Cumplir las
instrucciones.
no mezclar sustancias sin conocer previamente las consecuencias
evitar el vertido libre desde recipientes.
los productos inflamables deben mantenerse alejados de cualquier
foco de ignicin.
en los puestos de trabajo donde se generen contaminantes deben
mantenerse en marcha los sistemas de extraccin o la utilizacin de
prendas de proteccin personal.

3.7. Manipulacin de cargas
Medidas preventivas:
En general, el peso mximo recomendado en trabajos habituales de
manipulacin de cargas es de 25 Kg.
para evitar o reducir el riesgo que entraa la manipulacin de cargas,
es aconsejable:
_ siempre que sea posible utilizar medios mecnicos o
automticos que nos ayuden a transportar una carga.
_ evitar los movimientos de torsin o de flexin del torso.
_ evitar recorrer grandes distancias de elevacin, descenso o
transporte de cargas.
_ reducir los movimientos repetitivos.
_ eliminar posturas de trabajo forzadas e incomodas.

3.8. Asiento
Medidas preventivas:
silla ajustable en altura e inclinacin
silla giratoria y con cinco puntos de apoyo
apoyo lumbar con forma cncava y mvil
asiento ligeramente inclinado hacia atrs.

Bibliografa

Modelo, P. (1994). Ergonomia. Fundamentos. Barcelona: Universitat Politecnica de Catalunya,
SL.
MUTUAL, M. (2007). MC MUTUAL. Recuperado el 18 de MAYO de 2014, de http://www.mc-
mutual.com/webpublica/PrestacionesServicios/actividadesPreventivas2/resources/ma
nuales/manual_basico_es.pdf
Saravia, M. (2006). Ergonomia de concepcion. "Su aplicacion al diseo y otros procesos
proyectuales". Bogota, D. C. : Panamericana Formas e Impresos S.A.
Wisner, A. (1988). Ergonomia y condiciones de trabajo. Buenos Aires: Humanistas.