Dieta baja en carbohidratos (Perder 30-40 kilos en 2 meses)

Ahora sobre los alimentos. La idea detrs de esta dieta en particular es limitar a ti mismo, y
limitar la ingesta de caloras y su consumo de carbohidratos. Al hacerlo, usted reducir el
tamao de su estmago porque sus porciones de comida ser menor debido a la menor
las caloras y carbohidratos de derechos de emisin.
No comer NADA, PERO BAJA en CARBOHIDRATOS de ALIMENTOS(S). No mirar nada sino con los
hidratos de carbono. Cosas que el estado en el que son bajas en caloras, puede ser alta en
carbohidratos y puede ser engaoso, sin embargo, si se reduce la ingesta de carbohidratos,
entonces se estn reduciendo su verdadera ingesta de caloras, as como la ingesta de
azcar. Que en ltima instancia tiene un mayor impacto sobre su cuerpo, porque son,
bsicamente, los combates de 3 fuentes de grasa, y no solo 1.
Baja en carbohidratos de los alimentos que usted puede permitir a ti mismo para comer; (Slo
recuerde que entre el 10-20 hidratos de carbono por da, y va a ser difcil para los primeros
das)
- Filete magro o pollo (Sin la carne oscura, o deli carnes procesadas, estas tienen azcares
aadidos, lo que a su vez conducen a la "Invisible" de hidratos de carbono.)
- Todas las formas de pescado (Sin rebozar, obviamente. Se cocinan en jugo de limn esta es una
gran baja en carbohidratos manera de llenar, y para mantenerlo saludable, mientras que la
prdida de peso.)
- Todas las formas de pollo o pavo (Sin esmalte o con salsas, ya que contienen grandes cantidades de
hidratos de carbono y caloras. El pollo es rica en protenas, que es una gran manera de
mantener a full!)
- Todas las formas de la concha de pescado (de Nuevo, sin salsas, ya que contienen hidratos de
carbono. El pescado es bajo en carbohidratos y alta en protenas, as, adems de los
aceites del pescado son muy beneficiosos para su salud!)
- Tocino de pavo. (Si el uso regular de bacon, el lmite de s mismo debido a los nitratos.
Tocino de pavo es una forma ms saludable y tambin contiene menos carbohidratos que su
contraparte, debido a que tiene menos grasa).
- Claras de huevo (cuidado con las yemas, el lmite de estos, lo mejor es no comer nada, pero las
claras de huevo.)
- Salsa (salsa, nada de fantasa. De gran sabor, bajo en carbohidratos solucin para
apsitos, y aderezos para ensaladas o el pollo!)
- Queso (el Queso es muy baja en hidratos de carbono que cuenta. Palitos de queso son una buena
manera de mantener tu metabolismo durante todo el da, usted puede tener algunos de estos en
el trabajo o en casa, y, rpidamente, agarra y la merienda.)
- Ensaladas (las Ensaladas son una gran manera de mantenerse la plena y baja en hidratos de
carbono. Sin embargo, la mayora de las personas que van en dietas y de comer nada, pero las
ensaladas a elegir el mal apsitos. Este es un problema, por lo que se considera la ensalada de
dieta redundante debido a los hidratos de carbono y caloras que se hallan en el vestir, y el monto
que se coloca sobre la ensalada. A veces en este escenario slo ests mejor ir con la rodaja de
pizza que pasar por el "saludable" ensalada..)
- Leche (la Leche es bueno para beber, simplemente asegrese de que es descremada, baja en
grasa, coco, soya o leche de almendras. Mantener un seguimiento de las caloras y los
carbohidratos en las diferentes leches y aunque no ms de hacerlo!)
- Polvo de protena (Protena en polvo ofrece una gran cantidad de nutrientes a tu cuerpo
cuando se consume, ya sea mezcla con las mencionadas bebidas lcteas, o el agua!
Asegrese de elegir un polvo de la protena que est diseado para ayudar a perder
peso y construir msculo, y no para la ganancia muscular. 1-5 de carbohidratos por porcin,
este tambin puede ser usado para reemplazar una comida, 3 veces al da con agua, y que
son de oro para bajar de peso. No slo es til, sino que permite que usted se sienta lleno por
ms tiempo y no pensar en la comida como mucho. Asegrese de obtener al menos 2 sabores
diferentes, si usted est tomando el polvo de la protena 2 veces al da para evitar que se
aburran y ayuda a permanecer en pista!)
http://mackinreviews.hubpages.com/hub/Low-carb-dieta-Perder-30-40-libras-en-2-meses