11 Niezmiennych Zasad Skutecznego Dzialania

Copyright for Polish edition by Piotr Adamczyk & ZloteMysli.
pl
Data: !."#.$""%
Darmowa publikacja dostarczona przez
Z&ote My'li (p z o.o.
)yt*&: niezmiennych zasad sk*tecznego dzia&ania
A*tor: Piotr Adamczyk
+orekta: Anna Popis,-itko.ska
(k&ad: Anna Popis,-itko.ska
Niniejsza publikacja moe by kopiowana oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez
Wydawc. abronione s jakiekolwiek zmiany w zawarto!ci
publikacji bez pisemnej z"ody Wydawcy. abrania si jej
odsprzeday# z"odnie z re"ulaminem Wydawnictwa ote $y!li.
Dystrybucja w %nternecie# za z"od &utora
/nterneto.e -yda.nict.o Z&ote My'li (p. z o. o.
*l. Daszy0skiego #
11,"" 2li.ice
---: ....ZloteMysli.pl
3MA/4: kontakt5zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeone.
&ll ri"'ts reser(ed.
)*%) +,-./%
Zamiast .st6p* ......................................................................................................1
Pier.sza niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
*0&N12 )W32 )14/-) ...............................................................5
Co teraz zrobi78 .............................................................................................9
Dr*ga niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
W-6 7D*7W%-D%&0N7.8 & )%-9%- .......................................:
)rzecia niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
7+7/ )%; *,<4=&D&$% )14/-)1 ........................................>>
Cz.arta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
N%- ,39 9-*,7D14+<WN</? ,-/< ................................>@
:ak rozpozna7; czy co' <est bezprod*kty.ne8 ............................................1
Pi=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
$7+<W12 )%; D7 D%&=&N%& ..................................................>A
. -e> odpo.iedzialno'7 za siebie ..............................................................#
$. Pomy'l o ?co; <e'li...8@ ..............................................................................#
A. ZastanB. si6 .............................................................................................C
1. Zaplan*< dzia&anie ...................................................................................C
#. -yznacza< sobie nagrody za osi=gni6cia .................................................C
C. Popro' o pomoc ........................................................................................9
(zBsta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
&)+B* =- N&W<4% D79,<$% ...............................................>C
(iBdma niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
,39 0%)+; ,-/< D7 N%-,79%-N%& ...................................DE
Dsma niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
N%FD< N%- N&,-4&2 % N%- 4,<+<412 ..................................DD
Dzie.i=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
*,-D4=&D&2 D=1F7+-,$%N7W< <)4
N&D 4,3+47+-,$%N7WB 47,<.8 .....................................DG
Dziesi=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
)41+-/N- D%&=&N%-
+7 2-DN7 D%&=&N%- N&,& ..................................................D5
Mnie< E -i6ce< .............................................................................................$9
:edenasta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
D%&=&2 ,<+$%/N%- ..............................................................D:
>> N%-$%-NN</? &)&D )41+-/N-F7 D%&=&N%& H P. Adamczyk
Zamiast .st6p*
F str. 1
amiast wstpu amiast wstpu
Gie .iem; z <akiego po.od* czytasz t6 p*blikac<6. Hy7 moIe chcesz
zmieni7 co' . s.oim Iyci* i np. zacz=7 efekty.nie< praco.a7; Ieby
nie m*sie7 zosta.a7 po godzinach . pracy. Hy7 moIe masz .spania,
&e marzenia; ktBre chcesz spe&ni7; ale nie .iesz; <ak si6 do tego zabra7
i od czego zacz=7; aby .szytko mia&o r6ce i nogi. Hy7 moIe chcesz co'
zmieni7 . s.oim Iyci* i . ko0c* osi=gn=7 to; o czym marzy&e' od
da.na.
:e'li czytasz t6 p*blikac<6 . nadziei; Ie dostaniesz t*ta< magiczn= pi,
g*&k6 sk*teczno'ci; dzi6ki ktBre< <*I za.sze b6dziesz sk*tecznie dzia,
&a& i nie od.leka& osi=gania s.oich celB.; to niestety >le trafi&e'.
M*sz6 Ci6 zasm*ci7 J . tym poradnik* nie zna<dziesz goto.e< re,
cepty ?:ak by7 sk*tecznym . # min*t8@. Gie zna<dziesz t*ta< .ielkich
obietnic.
Zna<dziesz za to konkretne i spra.dzone przez tysi=ce l*dzi s*kces*
KrB.nieI przeze mnieL rady dotycz=ce togo; <ak sk*tecznie< dzia&a7
. s.oim Iyci*. :ednak Ieby one zadzia&a&y i Ieby' otrzyma& maksy,
malne korzy'ci z tych rad; m*sisz spe&ni7 <eden bardzo .aIny i tr*d,
ny Kdla .i6kszo'ci l*dzi zbyt tr*dnyL .ar*nek J zastosowa je
w yciu.
Giestety; samo przeczytanie tego krBtkiego poradnika Ci nic nie da.
:edynie .ykorzystanie go . pra.dzi.ym Iyci* i zastoso.ani* tych
rad . codziennych syt*ac<ach z.i6kszy ).o<= sk*teczno'7. Gie b6,
dzie to lekkie; &at.e i przy<emne; <ednak rez*ltaty i zyski; ktBre dzi6ki
Copyright by -yda.nict.o Z&ote My'li & Piotr Adamczyk
Zamiast .st6p*
F str. #
tem* osi=gniesz; . ca&o'ci zrekompens*<= Ci poniesiony .ysi&ek.
Mog6 Ci to zag.aranto.a7.
M-A2A: Nady; ktBre za.ar&em . te< p*blikac<i; nie s= .yssanymi
z palca pomys&ami. (= to zasady i pryncypia s*kces*; ktBrych na,
*cza<= takie s&a.y; <ak Hrian )racy; Anthony Nobbins czy (tephan
ConOey. Ci .szyscy .ielcy my'liciele pomogli niezliczonym rzeszom
l*dzi osi=gn=7 spektak*larne s*kcesy i ca&ko.icie odmieni7 s.o<e Iy,
cie.
Mie< to na *.adze; kiedy zacznie Ci '.ita7 . g&o.ie my'l: ?3ee; to
niemoIli.e@ albo: ?)o zbyt proste; Ieby by&o pra.dzi.e@.
aczynamyI
Pier.sza niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. C
*ierwsza *ierwsza
niezmienna niezmienna zasada zasada skuteczne"o skuteczne"o dziaania dziaania
brzmiJ brzmiJ
*lanuj swKj sukces
-iem; .iem; pra.dopodobnie s&ysza&e' to <*I """ razy i masz <*I
do'7 po.tarzania tego frazes*: ?Plan*< s.B< s*kces@ J <ednak <a po,
.iem Ci to <eszcze raz:
*lanuj swKj sukces.
Cz&o.iek; ktBry nie plan*<e; plan*<e poraIk6.
:est to pra.da absol*tna; s.oisty dogmat s*kces* i sk*tecznego
dzia&ania. Aby osi=ga7 . s.oim Iyci* .iele; m*sisz plano.a7 s.o<e
dzia&anie. Gie dlatego; Ie tak mB.i= <acy' tam g*r* od s*kces*; ale
dlatego; Ie da<e to konkretne korzy'ci.
(pytasz: ?:akie to korzy'ci8@. :*I .ymieniam:
Dzi6ki zaplano.ani* zadania przede .szystkim .iesz; co chcesz
osi=gn=7. -i6kszo'7 l*dzi nigdy nic .ielkiego nie osi=ga; bo nigdy
na.et nie chcia&a osi=gn=7 czego' .ielkiego.
-iele osBb mB.i: ?Mam .ielkie marzenia@ albo: ?Chcia&bym osi=g,
n=7 s*kces . Iyci*@ J i na tym si6 .szystko ko0czy. - ko0c* co zna,
czy ?osi=gn=7 s*kces@8 Dla kaIdego to b6dzie znaczy7 co' z*pe&nie
Plan*< s.B< s*kces
F str. 9
innego; dla <ednych b6dzie to zdobycie z&otego medal* olimpi<skiego;
a dla innych praca za " """ z& miesi6cznie.
+aIdy z nas inacze< po<m*<e s*kces i mierzy go . innych katego,
riach. :ednak kaIdy z nas m*si .iedzie7; dokonanie czego dla niego
b6dzie s*kcesem i <aki ma cel.
Poz.Bl; Ie <eszcze raz po.tBrz6 to; co przed ch.il= napisa&em Ktak;
<est to aI tak .aIneL. M*sisz okre'li7 dok&adnie; <aki <est ).B< cel
i co b6dzie oznacza& dla Ciebie s*kces.
:*I s&ysz6 te g&osy: ?Ale <a nie .iem; co chc6 . Iyci* osi=gn=7; nie
.iem; co znaczy dla mnie s*kces na dzie0 dzisie<szy@ J to nic nie
szkodzi. -idzisz; proces .yznaczania s.o<ego cel* . Iyci* to nie <est
co'; co moIesz zrobi7 <ednego popo&*dnia. :est to znacznie d&*Iszy
proces; ktBry tr.a i zmienia si6 przez ca&e ).o<e Iycie.
:a s.B< obecny Iycio.y cel *stala&em przez przesz&o rok. Ca&y rok mi
za<6&o; aby .reszcie zroz*mie7; co mam robi7 i co chc6 osi=gn=7. Co
cieka.e J <estem pe.ien; Ie mB< cel nieraz <eszcze b6dzie modyfiko,
.any i do<dzie do niego co' <eszcze.
/o teraz zrobiL
P+; napisa&em t*ta< .iele gBrnolotnych zda0; ale czas na konkrety
i przydatne porady; co masz zrobi7.
Po pier.sze J t* i teraz okre'l s.B< cel . Iyci*. Po prost* .e> kartk6
papier* do r6ki i zaczni< pisa7; co by' robi&; gdzie by' by& za " lat
s.o<ego Iycia. Pisz; <akby' <*I tam by&; czyli:
:est rok $"%; siedz6 . s.o<e< .spania&e< .illi nad <eziorem i prze,
gl=dam .yci=gi banko.e z kont; zanim po<ad6 na plaI6. Ga .yci=,
Plan*< s.B< s*kces
F str. %
gach banko.ych .idz6; Ie miesi6cznie mo<e zyski .ynosz= oko&o
"" """ e*ro i na koncie zgromadzi&o si6 <*I oko&o A"" """ osz,
cz6dno'ci...
Pczy.i'cie to; co napisa&em; to tylko przyk&ad; <ak moIe .ygl=da7
okre'lony cel. ).B< moIe by7 z*pe&nie inny; np.:
(iedz6 przy niedzielnym obiedzie .raz z ca&= mo<= rodzin=; .spania,
&= Ion=; ktBra ma pod sercem nasze dziecko; rodzicami; z ktBrymi
'.ietnie si6 dogad*<6...
-szystko zaleIy od tego; co )y sam okre'lasz <ako na<.aInie<sze
. ).oim Iyci*; i od tego; na czym Ci na<bardzie< zaleIy.
)ak .i6c .e> teraz . r6k6 d&*gopis i kartk6; a nast6pnie .ypisz s.B<
cel do osi=gni6cia . Iyci*. Pisz; nie prBb*<=c nic zmienia7 czy popra,
.ia7; z.ycza<nie pisz J to <est na<.aInie<sze. Pami6ta<; Ie tego nikt
nie b6dzie kontrolo.a& ani spra.dza&. Gie przyst6p*<esz do Iadnego
egzamin* i popra.no'7 ortograficzna rB.nieI nie <est .ymagana. Za
to .ymagane <est zapisanie s.o<ego cel*.
Pisz teraz.
Dr*ga niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. !
Dru"a Dru"a
brzmiJ brzmiJ
WeM odpowiedzialno! za siebie
Zmie0 s.o<= perspekty.6 Iycia z osoby; na ktBr= .p&y.a<= rBIne
czynniki ze.n6trzne; na osob6; ktBra .p&y.a na to; co dzie<e si6 .o,
kB& nie<. Zmie0 si6 . osob6; ktBra spra.ia; Ie dzie<= si6 rBIne rzeczy;
zamiast zosta7 osob=; ktBra <est podda.ana nie*stannem* dzia&ani*
innych czynnikB..
Zroz*m; Ie )y <este' odpo.iedzialny za to; o czym my'lisz; co robisz
i o czym mB.isz. )o nie politycy spra.ia<=; Ie <este' z&y na nich; ale
)y sam .zb*dzasz . sobie emoc<e; ktBre .y.o&*<= negaty.ne *cz*,
cia. Zroz*m; Ie to nie .ina szefa; Ie zarabiasz ma&o pieni6dzy; ale Ie
)y <este' odpo.iedzialny za stan s.o<e< kieszeni. Zroz*m; Ie brak Iy,
cio.ego partnera to nie seria loso.ych zdarze0 K.ina rodzicB.; p&ci
przeci.ne<L albo pech do p&ci przeci.ne<; ale ).o<e .ybory i zacho,
.anie.
-iem; Ie .iel* l*dziom mog6 si6 narazi7 tym tekstem.
Ale pisz6 o tym; bo <est to napra.d6 bardzo; bardzo .aIne. -iel* l*,
dzi; chc=c si6 pocz*7 lepie<; z.ala .in6 za s.o<e poraIki na kogo' in,
nego. -ina szefa; Ie ma&o zarabiam; bo to sk=piec. -ina na*czycie,
la; Ie dosta&em <edynk6; bo zrobi& niezapo.iedzian= klasB.k6; ponie,
.aI <est .redny itp.
-e> odpo.iedzialno'7 za siebie
F str. "
Za.sze zna<dzie si6 <aka' ofiara; na ktBr= moIna zrz*ci7 .in6. 4*,
dzie to *.ielbia<= J zrz*ci7 na kogo' .in6 za s.o<e niepo.odzenia.
)o da<e im lepsze samopocz*cie. :ednak na pe.no nie da<e im s*k,
ces* i <e'li )y chcesz sk*tecznie dzia&a7 . s.oim Iyci*; to na<.yIszy
czas; aby' zroz*mia&; Ie za s.o<e sk*teczne l*b niesk*teczne Iycie
odpo.iedzialny <este' )y i tylko )y. Gikt inny. Gie ).oi rodzice ani
nie ).o<a Iona. )y <este' odpo.iedzialny za s.o<e .ybory i *czynki
i J chcesz czy nie J taka <est pra.da.
/m szybcie< zroz*miesz t6 zasad6; tym szybcie< zaczniesz sk*tecznie
dzia&a7; zamiast *cieka7 .e .ma.ianie sobie k&amst.; ktBre niby
*spra.iedli.ia<= nasze poraIki.
:e'li chcesz by7 sk*teczny . Iyci*; to bierz odpo.iedzialno'7 za s.o,
<e czyny; bierz odpo.iedzialno'7 za s.B< s*kces. /nacze< szybko stra,
cisz moty.ac<6 i zatrzymasz si6 . Q" drogi do s*kces*.
)rzecia niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str.
+rzecia +rzecia
brzmiJ brzmiJ
7tocz si przykadami sukcesu
)o pra.o <est bardzo proste i &at.e do zroz*mienia. Po prost* otocz
si6 l*d>mi; ksi=Ikami; .zorami s*kces* ze .szystkich stron oraz .y,
elimin*< to .szystko; co trzyma Ci6 bliIe< poraIki.
:*I t&*macz6; o co mi chodzi.
(tare przys&o.ie mB.i: ?+to z kim przesta<e; takim si6 sta<e@.
:e'li s.B< *mys& ca&y czas b6dziesz ?trzyma7@ . 'rodo.isk* osBb;
ktBre nie odnosz= Iadnego s*kces*; .iecznie narzeka<=; nie robi=
kompletnie nic; co by mia&o polepszy7 ich Iycie; to zgadni< co8 Po
pe.nym czasie ).B< *mys& zacznie prze<mo.a7 te na.yki i przyz.y,
cza<enia. )eI zaczniesz gada7 <ak oni i zacho.y.a7 si6 <ak oni; czyli
.ybierzesz 'cieIk6 biadolenia i stagnac<i zamiast 'cieIki s*kces*.
Gatomiast <e'li otoczysz si6 l*d>mi s*kces*; osobami; ktBre <*I .iele
osi=gn6&y i ca&y czas d=I=; aby osi=gn=7 .i6ce<... :e'li otoczysz si6
osobami; ktBre reprezent*<= my'lenie; ktBre dopro.adzi&o <e do s*k,
ces*; to zgadni< co8 ).B< *mys& zacznie my'le7 podobnie do nich
i sam .e<dziesz na 'cieIk6 s*kces*.
Co to dok&adnie oznacza dla Ciebie8
Ptocz si6 przyk&adami s*kces*
F str. $
Pznacza to; Ie po.iniene' na.i=za7 kontakt z osobami; ktBre rB.,
nieI d=I= do s*kces*; czyta7 ksi=Iki o s*kcesie; s&*cha7 rBInego ro,
dza<* nagra0 tego typ*. Gie; nie nama.iam Ci6 do bycia <akim' dzi,
.ad&em; ktBre ca&y czas czyta literat*r6 s*kces* i my'li; Ie to poz.oli
m* osi=gn=7 .szystko; ale nama.iam Ci6; aby' otoczy& si6 instr*kc,
<ami i poradami; <ak osi=ga7 .i6ce<.
Gie nama.iam Ci6 teI do tego; aby' ca&ko.icie zer.a& relac<e z oso,
bami; ktBre s= negaty.ne i ktBre nie chc= nic osi=gn=7 J nie popada<
. skra<no'ci. Po prost* ogranicz z nimi kontakt i nie bierz do siebie
tego o czym mB.i=.
Cz.arta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. A
/zwarta /zwarta
brzmiJ brzmiJ
Nie rKb bezproduktywnyc' rzeczy
Gie dzia&a< bezprod*kty.nie.
Codziennie miliony l*dzi; ktBrzy po.tarza<= <ak mantr6 zdanie: ?Gie
mam czas*; nie mam czas*; nie mam czas*@; trac= miliony godzin
na robienie ca&ko.icie bezprod*kty.nych rzeczy. MB.i=c ?bezpro,
d*kty.nych rzeczy@; mam na my'li czynno'ci; ktBre nie .nosz= ab,
sol*tnie nic do ).o<ego Iycia.
Zreszt= J przekona< si6 sam. (pB<rzmy na Iycie ?zapraco.anego@
cz&o.ieka. - pracy; . ktBre< ma ci=g&e zaleg&o'ci i <est
?zarobiony@ Kna<pop*larnie<sze s&o.o .e .szystkich firmachL; nie
odmB.i sobie przy<emno'ci #,min*to.e< rozmo.y z koleg= przy
a*tomacie z .od=.
Gie odmB.i sobie rB.nieI oder.ania si6 od pracy KktBre< <est za d*,
IoL; aby napi7 si6 ka.y z koleg=; ktBry przyszed& z innego dzia&* Kna,
st6pne $" min*t straty czas*L.
Po po.rocie do dom* nasz zapraco.any cz&o.iek dale< nie ma na nic
czas* Kna czytanie ksi=Iek; porozma.ianie z dzie7mi; na porozma,
.ianie z Ion=L J dlaczego8 Ho m*si obe<rze7 A ser.isy informacy<ne
z rz6d* J ?-ydarzenia@ o %.1#; ?Rakty@ o !."" i ?-iadomo'ci@
Gie rBb bezprod*kty.nych rzeczy
F str. 1
o !.A". Potem oczy.i'cie ?M <ak mi&o'7@ albo innym megahit J
i tak mi<a kole<ny .ieczBr; gdy nie ma si6 czas*.
H=d>my szczerzy J .i6kszo'7 l*dzi traci codziennie kilka godzin na
ca&ko.icie bezprod*kty.ne; .r6cz bezsenso.ne zadania i prace. Co
da Ci obe<rzenie trzech takich samych zesta.B. .iadomo'ci8 Gic; co
na<.yIe< bBl g&o.y od s&*chania o kole<nych aferach; kor*pc<i; mor,
derst.ach itp.
:e'li chcesz by7 sk*teczny . pracy; Iyci*; szkole J to m*sisz ziden,
tyfiko.a7 .&a'nie te bezprod*kty.ne dzia&ania i zacho.ania i .y,
strzega7 si6 ich <ak ognia.
2ak rozpozna# czy co! jest bezproduktywneL
)o prostsze niI Ci si6 .yda<e. -ystarczy zda7 sobie pytanie:
?Czy to; co chc6 zaraz zrobi7; przybliIa mnie do osi=gni6cia mo<ego
cel*8@.
)o .szytko. :e'li oprac*<esz s.B< cel Iycio.y i zadasz sobie tylko to
pytanie codziennie; zanim zaczniesz co' robi7; to g.arant*<6 Ci; Ie
znacznie przyspieszysz ko0co.y s*kces.
Aha nie nama.iam Ci6 do fanatyzm* i zacho.ania . styl*: ?:edze,
nie nie przybliIa mnie do bycia bogatym; .i6c <e ograniczam@. Gie
o to . tym .szystkim chodzi. Po prost* nie tra7 czas* na to; co nie
przynosi Ci zyskB..
Pi=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. #
*ita *ita
brzmiJ brzmiJ
$otywuj si do dziaania
Hrak*<e Ci energii8 Gie masz ch6ci do dzia&ania8 Gie chce Ci si6
.sta.a7 z &BIka8 :e'li cz*<esz; Ie potrzebna Ci <est odrobina dodat,
ko.e< energii i moty.ac<i do dzia&ania J oto kilka prostych sposo,
bB.; aby zno.* zno.* zacz=7 dzia&a7.
>. WeM odpowiedzialno! za siebie
-e> odpo.iedzialno'7 za s.o<e czyny. :e'li zdecyd*<esz si6 dzi' nic
nie robi7; to m*sisz zda.a7 sobie spra.6 z konsek.enc<i takiego po,
st6po.ania. Pami6ta<; )y <este' odpo.iedzialny za to; co si6 dzie<e
. ).oim Iyci* J i <e'li sam . sobie nie zna<dziesz si&y do dzia&ania;
to nikt Ci <e< nie poda . postaci magicznego napo<* czy zakl6cia.
D. *omy!l o Nco# je!li...LO
Pomy'l o tym; co chcesz osi=gn=7; pocz*<; <ak dobrze b6dziesz si6
cz*7; kiedy to <*I osi=gniesz. :ak .tedy b6dzie .ygl=da&o ).o<e Iy,
cie8 Co b6dziesz cz*&; .sta<=c rano8 Czy nie .arto zdoby7 si6 na do,
datko.y .ysi&ek; aby .reszcie spe&ni&y si6 te marzenia8
+iedy brak*<e Ci si&y do dzia&ania; zaczni< my'le7 o tych .szystkich
*pragnionych marzeniach i celach do spe&nienia. My'l; co si6 stanie;
Moty.*< si6 do dzia&ania
F str. C
kiedy <*I <e spe&nisz. -yobraIa< sobie; <ak c*do.nie si6 b6dziesz
cz*&; osi=ga<=c to; o czym marzy&e'.
@. astanKw si
:e'li zastana.iasz si6 nad zrezygno.aniem; to przesta0 na ch.il6.
Msi=d> .ygodnie i postara< si6 ?na zimno@ przy<rze7 si6 moIli.o',
ciom; ktBre masz do .ybor*. Czy zrezygno.anie to dobre .y<'cie8
Czy .arto zaprzepa'ci7 .szystkie poprzednie .ysi&ki; rezygn*<=c te,
raz8 Czy nie kier*<esz si6 zbytnio emoc<ami; ktBre cz*<esz8
Przemy'l to .szytko. Ga<.aInie<sze <est; aby' ch&odno i z dystansem
przy<rza& si6 ca&e< syt*ac<i.
G. aplanuj dziaanie
+to' kiedy' po.iedzia&:
?:e'li nie plan*<esz; to plan*<esz poraIk6@.
)o .szytko pra.da J <e'li nie masz *stalonego plan* dzia&ania; to
znacznie &at.ie< b6dzie Ci zrezygno.a7 z doko0czenia <akiego' zada,
nia. :e'li <ednak masz plan dzia&ania; to moIesz szybko zoriento.a7
si6; ile <eszcze pracy przed )ob= i czy na pe.no op&aca si6 rezygno,
.a7; b6d=c na dobre< drodze do cel*.
:*I dzi' zaplan*< s.o<= prac6 i trzyma< si6 tego plan*.
A. Wyznaczaj sobie na"rody za osi"nicia
)o moIe .yda.a7 si6 do'7 dzi.ne; ale dzia&a rB.nie sk*tecznie; <ak
prosto brzmi. :e'li zrobi&e' co' .y<=tko.ego albo solidnie przepra,
Moty.*< si6 do dzia&ania
F str. 9
co.a&e' ca&y tydzie0; to po.iniene' si6 ?.ynagrodzi7@. /d> do *l*bio,
nego lokal*; z<edz co'; co *.ielbiasz. Mie< '.iadomo'7; Ie naleIy Ci
si6 nagroda za ).o<= ci6Ik= prac6.
Dodatko.o takie nagradzanie siebie nie tylko zmoty.*<e Ci6 do
dzia&ania; ale rB.nieI odstres*<e nieco i da odrobin6 .ytchnienia
i przy<emno'ci po tr*dnym tygodni* pracy.
Pami6ta< <ednak; aby nie przesadzi7 z nagradzaniem siebie; bo moIe
to spo.odo.a7 od.rotn= syt*ac<6.
5. *opro! o pomoc
Gie .iem; dlaczego tak si6 dzie<e; ale z <akiego' po.od* bardzo ma&o
osBb prosi innych o pomoc. Zamiast praco.a7 do *pad&ego . z&ym
nastro<*; popro' inn= osob6 o pomoc. Giekoniecznie chodzi t*ta< tyl,
ko o sam= pomoc . pracy; ale teI o z.yk&e pocieszenie i kilka ciep,
&ych s&B. . tr*dnym czasie.
Gie bB< si6 prosi7 o pomoc. Pami6ta<; Ie to )y <e< potrzeb*<esz i )y
po.iniene' <e< sz*ka7.
(zBsta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. %
)zKsta )zKsta
niezmienna zasada skuteczne"o dziaania niezmienna zasada skuteczne"o dziaania
brzmiJ brzmiJ
astp ze nawyki dobrymi
Dlaczego .i6kszo'7 l*dzi nie <est . stanie na d&*go zmoty.o.a7 si6
do dzia&ania i .yrobi7 . sobie no.ego; dobrego na.yk*8 Dlaczego
po kilk* tygodniach diety czy 7.icze0 tracimy moty.ac<6 i ch6ci do
dalszego dzia&ania8 PrzecieI .iemy; Ie <est to dla nas dobre i przy,
nosi nam korzy'ci.
Dlaczego tak si6 dzie<e8
Po.iem Ci dlaczego. 2&B.n= przyczyn= tego; Ie .i6kszo'7 osBb nie
potrafi si6 zmoty.o.a7 do osi=gni6cia <akich' celB.; <est sposBb my,
'lenia. Za&BImy; Ie ).oim celem <est zrz*cenie kilk* kilogramB.
i .ymaga to diety oraz 7.icze0.
:ak .i6kszo'7 l*dzi my'li o diecie i 7.iczeniach fizycznych8 -i6k,
szo'7 l*dzi my'li o nich <ak o <akie<' tort*rze; m6ce. )rzeba robi7
i <e'7 to; czego si6 nie l*bi. Ga sam= my'l dosta<= <*I dreszczy i s=
zniech6ceni.
Dlatego teI tak .iele osBb ponosi poraIki i nigdy nie osi=ga s.o<ego
cel*. Ma<= b&6dny sposBb my'lenia; ktBry &=czy to; co dobre dla nas
Knp. 7.iczenia; dietaL z negaty.nymi emoc<ami. :e'li . taki sposBb
Knegaty.nyL b6dziesz my'le7 o diecie; to pr6dze< czy pB>nie< .yl=d*,
<esz przed tele.izorem z paczk= chipsB. i coca col=; bo . ko0c* ileI
Zast=p z&e na.yki dobrymi
F str. !
moIna znosi7 te tort*ry. Z tego teI po.od* !#S osBb; ktBre zaczy,
na&y diety; statystycznie po d.Bch latach .aIy o kilogram .i6ce< niI
przed rozpocz6ciem diety.
Pi67 procent osBb; ktBrym si6 *da&o; dokona&o tego dzi6ki zmianie
s.o<ego my'lenia. 4*dzie ci .ybrali inn= drog6 niI pozostali i zmie,
nili sposBb my'lenia i emoc<e; <akie to.arzysz= im przy 7.iczeniach
czy diecie. )obie teI *da si6 to osi=gn=7; ale m*sisz zacz=7 . s.o<e<
g&o.ie &=czy7 7.iczenie i zdro.= diet6 z przy<emno'ci=; a nie tort*r=.
Zmienisz s.o<e my'lenie; a b6dziesz <ak ci .szyscy l*dzie; ktBrzy
z treno.ania i zdro.ego odIy.iania czerpi= przy<emno'7.
:e'li zaczniesz intensy.nie ko<arzy7 sobie 7.iczenie z przy<emno',
ciami K.spania&= syl.etk=; zdro.iemL; to . ko0c* ).B< mBzg prze,
program*<e si6 i a*tomatycznie zmoty.*<esz si6 do dzia&ania. Gato,
miast <e'li zaczniesz sobie ko<arzy7 negaty.ne sk*tki np. z chipsami
Koty&o'7; z&y stan zdro.iaL; to z czasem . ).o<e< g&o.ie .yrobi si6
przekonanie; Ie chipsy s= z&e i nie naleIy ich <e'7.
Do dzie&a T .yprBb*< ten sposBb. My'l o tym; co dobre; . sposBb
pozyty.ny; ko<arz to z przy<emno'ciami; a nie cierpieniem. H6dziesz
zdzi.iony; <ak bardzo zmieni si6 ).o<e pode<'cie do tego; czego do,
t=d nie l*bi&e'.
(iBdma niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. $"
)iKdma )iKdma
brzmiJ brzmiJ
rKb list rzeczy do nierobienia
:e'li zetkn=&e' si6 <*I kiedy' z <akim' poradnikiem dotycz=cym sk*,
tecznego dzia&ania i osi=gania s*kces* . Iyci*; to na pe.no by&a tam
.zmianka o li'cie rzeczy do zrobienia. )aka lista ma na cel* *po,
rz=dko.a7 zada0; ktBre s= do .ykonania; oraz ma spra.i7; aby' nie
zapomnia& o czym'; co <est do zrobienia.
Pczy.i'cie <a rB.nieI polecam codziennie robi7 list6 rzeczy do zro,
bienia i trzyma7 si6 <e<; <ednak oprBcz tego po.iniene' robi7 co' <esz,
cze.
-idzisz; .ed&*g mnie .aInie<sza od listy rzeczy; ktBre masz zrobi7;
<est lista rzeczy; ktBrych masz nie robi7. Dlaczego8 Ano dlatego; Ie
bardzo .aIne <est; aby szybko i spra.nie identyfiko.a7 to; co nie,
prod*kty.ne Kpisa&em <*I o tymL; i to; co <est .r6cz ?od.rotnie pro,
d*kty.ne@.
Pos&*I6 si6 przyk&adem. :e'li ).oim celem <est pi6kna i zgrabna syl,
.etka; to zanim zaczniesz 7.iczy7 albo rozpoczniesz z.yk&y dzie0;
po.iniene' okre'li7; czego dzi' nie robi7.
ZrBb list6 rzeczy do nierobienia
F str. $
Ga pe.no nie po.iniene':
pod<ada7U
ogl=da7 tele.iz<i ca&y dzie0 Ktylko po7.iczy7 i spacero.a7LU
<e'7 s&odyczyU
pi7 s&odkich napo<B..
)o oczy.i'cie tylko niektBre z czynno'ci; ktBrych nie po.iniene' ro,
bi7; odch*dza<=c si6. (am okre'lisz; czego dok&adnie masz nie robi7.
Dsma niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. $$
3sma 3sma
brzmiJ brzmiJ
Ni"dy nie narzekaj i nie krytykuj
Po.iem szczerze; Ie zastana.ia&em si6; czy napisa7 ten artyk*&.
-iem; Ie .iel* osobom moIe si6 on nie spodoba7; ale mimo .szytko
.ierz6 g&6boko; Ie <est .iel* l*dzi; ktBrym ot.orzy on oczy i poz.oli
by7 bliIe< s*kces*.
Gie .iem; czy l*bisz narzeka7 J <a l*bi6. 4*bi6 czasami . d*ch*
ponarzeka7 sobie; <ak to <est >le; <ak to mi si6 nie chce; <aka z&a <est
pogoda itd. Czasami to na.et spra.ia; Ie lepie< si6 cz*<6; ale tylko
czasami. Ho <e'li zaczynasz narzeka7 coraz cz6'cie< i <eszcze dodatko,
.o pchasz si6 . to.arzyst.o l*dzi; ktBrzy teI l*bi= narzeka7 J po,
.od*<e to szereg negaty.nych sk*tkB..
Doskonale .ida7 to na przyk&adzie .szelkiego rodza<* forB. inter,
neto.ych czy . komentarzach pod .iadomo'ciami . portalach. Po,
<a.ia si6 <aka' .iadomo'7 J i moIna przeczyta7 "" takich samych
.pisB.; krytyk*<=cych to i tamto i *do.adnia<=cych np. <ak idiotycz,
na <est ta decyz<a politykB..
:e'li chcesz; to .e<d> sobie teraz na <aki' portal J szybko zna<dziesz
tam tego typ* .pisy. 4*dzie *.ielbia<= krytyko.a7 innych i *.iel,
bia<= narzeka7. Problem <ednak . tym; co da<e narzekanie. Prze.aI,
nie narzekanie i .yliczanie problemB. nie pro.adzi do niczego in,
nego; <ak tylko do straty czas* i pogr=Iania si6 . marazmie.
Gigdy nie narzeka< i nie krytyk*<
F str. $A
Pami6tam bardzo dobrze; kiedy . Iycie .esz&a *sta.a; ktBra kaza&a
re<estro.a7 . <akim' spisie strony interneto.e akt*alizo.ane cz6',
cie< niI raz . rok*. Ga forach interneto.ych zacz6&y si6 b*rzli.e dys,
k*s<e; ktBre spro.adza&y si6 do narzekania; <aki to mamy rz=d pe&en
idiotB.; <ak nie da<= oni *czci.ym l*dziom praco.a7 itd. 4*dzie pi,
sali i pisali o te< *sta.ie; narzeka<=c; ile si6 tylko da. Co z tego .ysz,
&o8 Gic. +ompletnie G/C T oprBcz straconego czas* tysi6cy l*dzi;
ktBrzy z *podobaniem narzekali na t6 *sta.6 J si6 nie .ydarzy&o.
-iem; Ie .iel* l*dzi pomy'li sobie: ?Pn tak gada; bo nie przeIy& tego
co <a@ albo ?)o tylko takie gadanie@. P.szem; moIli.e; Ie ma<= oni
rac<6; moIli.e na.et; Ie ma<= rac<6 osoby; ktBre na co' narzeka<=;
<ednak czy zysk*<= co' na tym8 Czy przybliIa <e to do s*kces*8 Czy
moIe racze< oddala; bo zamiast dzia&a7; trac= s.B< czas na my'lenie
o g&*potach8
Gie mB.i6; Ie masz .yzby7 si6 .szelkie< krytyki J bo to niem=dre;
ale za.sze; kiedy przy<dzie Ci ochota skrytyko.a7 kogo'; *gry> si6
. <6zyk i zapyta< sam siebie: ?Co mi to da8@ l*b: ?Czy przybliIa mnie
to do osi=gni6cia s*kces*Qcel* . Iyci*8@; ?Czy <est sens . ogBle to
robi78@.
-arto teI; aby' *'.iadomi& sobie; Ie tak napra.d6 narzekanie to nie
<est pra.dzi.y stan rzeczy. Garzekanie to <est tylko ).o<e spo<rzenie
na ca&= syt*ac<6. Co'; co . )obie siedzi; a niekoniecznie dzie<e si6 na,
pra.d6.
Czasami lepie< po prost* by7 cicho i za<=7 si6 dzia&aniem.
Dzie.i=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. $1
Dziewita Dziewita
brzmiJ brzmiJ
*rzedkadaj du"oterminowy zysk
nad krKtkoterminow korzy!
)o; o czym zaraz si6 do.iesz; nie <est <ak=' magiczn= technik= sza,
manB. Ooodoo. :est to prosta czynno'7; a racze< prosta my'l; ktBra
pomoIe Ci .zmocni7 .ol6; a przez to szybcie< osi=gn=7 cele; ktBre
sobie .yznaczy&e'.
Chodzi t* o szybko'7 osi=gania zyskB.. -i6kszo'7 l*dzi przedk&ada
natychmiasto.e zyski nad zyski d&*gotermino.e; ktBre s= gdzie'
tam . przysz&o'ci i ktBrych nie .ida7. Veby Ci to lepie< pokaza7; po,
s&*I6 si6 przyk&adem.
Po.iedzmy; Ie sta<esz przed .yborem; ktBry cz6sto po<a.ia si6 . na,
szym Iyci*: czy z<e'7 co' nie.iarygodnie dobrego; co <est bardzo ka,
loryczne; niezdro.e l*b z <akiegokol.iek innego po.od* nie po.in,
ni'my tego <e'7.
Ga przyk&ad zna<d*<esz . szafce d.a batony albo paczk6 czipsB.
i poch&aniasz <e bez zastano.ienia. +rBtkotermino.y ?zysk@ to na<e,
dzenie si6 na ch.il6 i oczy.i'cie przy<emno'7 <edzenia. Wrednioter,
mino.y ?zysk@ z takiego pod<adania to brak energii do dzia&ania; po,
no.ny g&Bd albo prze<edzenie i z&e samopocz*cie Kkto z nas tego nie
zna8L. D&*gotermino.y ?zysk@ <est taki; Ie <eIeli przez kilka lat b6,
Przedk&ada< d&*gotermino.y zysk nad krBtkotermino.= korzy'7
F str. $#
dziesz tak robi7; to *ro'nie Ci brz*ch; b6dziesz mia& problemy ze
zdro.iem itp.
Ga co dzie0 nikt o tym nie my'li; prze<ada<=c si6; odk&ada<=c na pB>,
nie< prac6; bo licz= si6 tylko natychmiasto.e zyski i drobne przy<em,
no'ci. Problem . tym; Ie szybki zysk na<cz6'cie< oznacza pB>nie<sz=
d*I= strat6.
Pomy'l; <ak mog&oby to .ygl=da7 z dr*gie< strony. 2dyby' nie z<ad&
batonikB. J krBtkotermino.y zysk to satysfakc<a z *cz*cia kontroli
nad sob= i s.oim apetytem. Wredniotermino.y zysk to dobre samo,
pocz*cie fizyczne i psychiczne oraz .i6ce< energii do dzia&ania. D&*,
gotermino.y zysk to zdro.y organizm z .i6ksz= ilo'ci= energii J
zamiast s&abego i ot&*szczonego.
)ylko *'.iadomienie sobie tego; <ak .p&y.a na nas kaIdy .ybBr
. dane< syt*ac<i; tylko zastano.ienie si6 nad tym; co robisz; i roz,
.aIenie; <akie ?zyski@ przyniesie dany .ybBr; .y.rBci do gBry noga,
mi ).B< dotychczaso.y sposBb my'lenia. M'.iadomienie sobie kon,
sek.enc<i .ybor* i zyskB.; <akie on da<e; poz.oli Ci lepie< radzi7 so,
bie z pod<adaniem; od.lekaniem dzia&ania czy opano.aniem <akich'
negaty.nych na.ykB..
-iem; Ie opis tego sposob* brzmi do'7 prosto; ale zanim go zignor*,
<esz J <ako zbyt &at.y J .yprBb*< go chociaI przez trzy na<bliIsze
dni. Chc6; aby' przez trzy na<bliIsze dni; zanim od&oIysz prac6 na
pB>nie<; zastano.i& si6 nad krBtko,; 'rednio, i d&*gotermino.ym
sk*tkiem takie< decyz<i. H6dziesz zdzi.iony; <akie efekty da<e ta tech,
nika.
Dziesi=ta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. $C
Dziesita Dziesita
brzmiJ brzmiJ
)kuteczne dziaanie
to jedno dziaanie naraz
Gieda.no s&ysza&em pe.ien ka.a& i od raz* sko<arzy& mi si6 on z <ed,
n= bardzo .aIn= k.esti= dotycz=c= sk*tecznego dzia&ania. Pto on:
?Po b*do.ie biega robotnik z p*st= taczk=. Przechodzie0 obser.*<e
go przez ch.il6 i przygl=da si6; <ak robotnik biega od betoniarki na
plac; gdzie po.inien by7 .yle.any beton. Zdzi.iony . ko0c* .o&a
do robotnika:
J Panie; czem* pan tak biegasz z t= p*st= taczk=8
Nobotnik m* na to:
J Ch&opie; mam taki zapieX; Ie nie mam czas* za&ado.a7@.
Zaba.ne pra.da8 :ednak czy ten ka.a& nie przypomina troch6 spo,
sob* dzia&ania niektBrych l*dzi8 P6dz= oni przed siebie tak szybko;
Ie czasami zapomina<=; aby chociaI pomy'le7 o czym' innym niI
obo.i=zki i praca.
(k*teczne dzia&anie to <edno dzia&anie naraz
F str. $9
Ci=g&y stres i nie*stanne zabieganie po.od*<= * nich niepokB< i prze,
.lek&e zm6czenie J a przecieI tak by7 nie m*si.
-ystarczy m=drze zarz=dza7 s.o<= prac= i obo.i=zkami; ktBre na
)obie ci=I=; a zna<dzie si6 czas nie tylko na ?nape&nienie taczki@; ale
i na ?przer.6 'niadanio.=@.
$niej P Wicej
Zadzi.ia<=ce <est; <ak .iele czynnikB. potrafi .p&yn=7 na to; <ak sk*,
tecznie .ykorzyst*<emy s.B< czas. Chyba zgodzisz si6 ze mn=; Ie na<,
efekty.nie< prac*<emy; kiedy <este'my ca&ko.icie sk*pieni i skon,
centro.ani na s.o<e< pracy i nic nam nie przeszkadza8
)ymczasem .iele razy kaIdego dnia z*pe&nie nie'.iadomie sami so,
bie przeszkadzamy. -&=czone radio podczas pracy moIe Ci6 sk*tecz,
nie rozprasza7 albo spra.i7; Ie przez ch.il6 b6dziesz si6 zastana.ia7
nad .iadomo'ciami; ktBre .&a'nie lec=. +aIdorazo.e odry.anie si6
od pracy b6dzie po.odo.a&o .ybicie Ci6 z rytm* i sk*pienia; a przez
to stracisz .i6ce< czas*.
)o tylko <eden z przyk&adB.; <ak niepozorne rzeczy mog= Ci6 odci=g,
n=7 od efekty.ne< pracy. /stnie<e ca&a masa ?przeszkadzaczy@; ktBre
mog= Ci przeszkadza7 . pracy i ktBre spra.i=; Ie b6dziesz traci7
s.B< czas na co'; co <est niepotrzebne: 2ad*,2ad*; (M(,y; strony
interneto.e Knasza,klasa.pl; fotka.plL J to tylko niektBre z nich.
(k*p si6 na prostocie dzia&ania. -ykon*< tylko <edn= czynno'7 . da,
nym momencie i nie poz.Bl si6 odry.a7 od nie<. Dzi6ki tem* ca&a
).o<a energia i si&y zostan= przeznaczona na .ykonanie zadania;
(k*teczne dzia&anie to <edno dzia&anie naraz
F str. $%
a przez to .ykonasz <e szybcie<; niI gdyby' mia& robi7 kilka rzeczy na,
raz.
Za*.aI; Ie to; o czym napisa&em; nie tylko poz.oli Ci .ykona7 d*Io
.i6ce< pracy; ale rB.nieI .p&ynie na ).o<e dobre samopocz*cie.
Zniknie stres; ktBry po<a.ia si6; gdy trzeba .ykona7 kilka zada0 na,
raz i pod koniec dnia okaz*<e si6; Ie ostatecznie nic nie zosta&o
. ""S za&at.ione.
:edenasta niezmienna zasada sk*tecznego dzia&ania brzmi:
F str. $!
2edenasta 2edenasta
brzmiJ brzmiJ
Dziaaj rytmicznie
4*dzki organizm f*nkc<on*<e .ed&*g pe.nego rytm*. Ga<bardzie<
znanym rytmem . naszym Iyci* <est rytm dnia i nocy. Dzia&amy za
dnia i 'pimy . nocy. :est to nat*ralny proces dla nas; l*dzi. Co cie,
ka.e i o czym nie kaIdy .ie; to fakt; Ie nasz organizm dzia&a takIe
. innych rytmach.
:est okres; kiedy <este'my pob*dzeni i moIemy praco.a7; i <est ok,
res; kiedy poziom nasze< energii opada. Prze.aInie <est tak; Ie z rana
mamy d*Io energii; pB>nie< ta energia gdzie' znika. )o takIe <est na,
t*ralny dla kaIdego cz&o.ieka rytm.
Co <ednak robi= l*dzie; kiedy poziom energii po <akim' czasie spada8
- .i6kszo'ci przypadkB. staramy si6 <ako' przy.rBci7 ten poziom
energii. Pi<emy ka.6; <emy co' s&odkiego; aby si6 pob*dzi7; i to rze,
czy.i'cie dzia&a. Pob*dzamy si6 i na no.o mamy energi6.
Problem <ednak . tym; Ie ta energia <est szt*cznie .zb*dzona i d*Io
szybcie< z nas *chodzi. Przychodzi ch.ilo.y ?.yI@ energetyczny;
a pB>nie< nast6p*<e coraz .i6kszy spadek naszych si&. Dlatego propo,
n*<6 Ci troch6 inny sposBb dzia&ania; ktBry sam zacz=&em stoso.a7
i .idz6; Ie przynosi on bardzo dobre efekty dla efekty.no'ci mo<e<
pracy.
Dzia&a< rytmicznie
F str. A"
Podziel s.o<= prac6 na cz6'ci; po.iedzmy: na kilka d.*godzinnych
blokB.. - czasie <ednego blok* Kd.Bch godzinL intensy.nie prac*<.
Ga<lepie< sk*p si6 tylko na tym; co masz do zrobienia. Gie poz.Bl so,
bie przeszkadza7; nie odbiera< telefonB. ani nie rBb nic innego; co by
Ci6 odci=ga&o od g&B.nego zadania. Po prost* sk*p si6 na <ednym;
<edynym zadani*.
Po d.Bch godzinach takie< intensy.ne<; sk*pione< tylko na <ednym
zadani* pracy zrBb sobie przer.6 i odpoczni< albo za<mi< si6 czym';
co Ci6 odrobin6 zrelaks*<e. Chodzi mi o to; Ieby' zag&6bi& si6 . za,
danie; a potem odpocz=& ch.il6.
)o poz.oli Ci zrobi7 d*Io .i6ce<; bo sk*pisz ca&= s.o<= si&6; energi6
i *mys& na <ednym zadani*; a potem zregener*<esz t6 energi6 i od,
zyskasz chociaI cz6'7 si&y. Pdzyskana si&a poz.oli Ci .ykona7 na,
st6pne zadanie szybcie< i efekty.nie<.
Dodatko.o; stos*<=c dzia&anie . d.*godzinnych blokach; zrobisz
.i6ce<; bo zamiast by7 rozry.anym na .szystkie strony; b6dziesz
sk*piony na <ednym dzia&ani*. Zamiast .ykony.a7 kilka zada0 <ed,
nocze'nie; b6dziesz robi& <edno d*Ie i .ykonasz <e szybcie<; niI
gdyby' za<mo.a& si6 kilkoma naraz.

11 Niezmiennych Zasad Skutecznego Dzialania

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

11 Niezmiennych Zasad Skutecznego Dzialania

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Copyright for Polish edition by Piotr Adamczyk & ZloteMysli.

You might also like