Professional Documents
Culture Documents
)arto r*+nie< zastano+i= siG s(;d stres siG bierze, i /a(ie czynni(i
go +y+o&/;8
?edny7 ze Mr*de stres& s; nie+;tpli+ie +szel(ie z7iany <ycio+e. Czy
7a7y zate7 &ni(a= z7ian8 @czy+icie, <e nie. M&si7y /edna( by=
+iado7i tego /a( one +pyn; na nas.
1ierzad(o + syt&ac/ach stres&/;cych po7aga pozyty+ne 7ylenie, na3
sta+ienie, przypo7inanie sobie po7ylnych syt&ac/i i osi;gniG=, spos*b
+ /a(i7 7ylisz o +ydarzeni& czy +iecie. Mo<na +e +asne/ go+ie
zred&(o+a= +agG +ydarzenia, niepe+no=, a ty7 sa7y7 z7nie/szy=
pozio7 stres&. Po7ocne by+a te< (ontrolo+anie oddech& czy rela(sac/a
7iGnio+a.
Przy radzeni& sobie ze strese7 na/lepsza i na/s(&tecznie/sza /est
profila(ty(a.
6u teraz sprIbuj wyciszy swIj umys.
Po7og; ci + ty7 poni<sze porady:
. Qozad&/ nagro7adzone e7oc/e przez (onta(t z nat&r;.
!. Za/7i/ siG czy7, co spra+ia Ci przy/e7no= 3 idM na spacer, po3
s&cha/ rela(s&/;ce/ 7&zy(i.
#. Stos&/ techni(i rela(sacy/ne 3 spr*b&/ 7edytac/i l&b (ontrolo+a3
nia oddech&.
2. Hpra+ia/ sport 3 przecie< + Rzdro+y7 ciele 3 zdro+y d&chR.
'. Zdro+o siG od<y+ia/ i &ni(a/ &<y+e(, (t*re czGsto pogGbia/;
stres.
C. A7ie/ siGD A7iech b&rzy napiGcie, roz/ania %+o/; t+arz,rozl&Mnia
7iGnie, przy+raca obie(ty+iz7 i o<y+ia nadzie/G.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Se(rety z+alczania stres&
str.
!
$. Zadba/ o spos*b <ycia 3 pi/ odpo+iednio d&go, zaplan&/ czas na
rozry+(G, &ni(a/ haas&.
E. 1ie bierz za d&<o spra+ na s+o/e bar(i. Sta+ia/ sobie realistyczne
cele 3 &stal co chcesz osi;gn;= i + /a(i7 czasie. Sporz;dM plan
dziaa-, ale nie b;dM dla siebie zbyt +y7aga/;cy.
:. 1a&cz siG lepie/ gospodaro+a= czase7 3 sporz;dza/ plan dnia,
a na+et tygodnia, spis rzeczy, (t*re 7asz do zaat+ienia bardzo
pilnie i ta(ich, (t*re 7og; /eszcze zacze(a=. Zorganiz&/ dobrze
7ie/sce pracy.
".1ie zapo7ina/ o odpoczyn(&. 1ie 7iesza/ tego czas& z inny7i
za/Gcia7i.
.Zaa(cept&/ siebie ze +szyst(i7i zaleta7i i +ada7i. Pa7iGta/, <e
ni(t nie /est dos(onayD OCho= dos(onalenie /est +s(azaneN. 1ie
stara/ siG by= perfe(c/onist; 3 (a<dy popenia bGdy. I;dM dla
siebie tolerancy/ny.
!.@cze(&/ na/lepszego. 1a+et /e<eli spot(a CiG rozczaro+anie, czas
przed ni7 prze<y/esz bez stres&.
#.1a&cz siG 7*+i= RnieRD
%o tyl(o (il(a porad, (t*re po7og; Ci zred&(o+a= stres do opty7alnego
pozio7& i zacz;= no+e <ycie. ,by do+iedzie= siG +iGce/ i zacz;= z+al3
cza= stres /&< + zarod(& poleca7 +ietne (si;<(i, (t*re zna/dziesz /e
+ interneto+e/ (siGgarni:
Qela(s&/;ce/ le(t&ryD
33
,neta Sty-s(a,
psycholog
Praco+nia psychologiczna
)ortal infor7ac/i psychologiczne/
)irt&alna (si;<(a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Do(;d z7ierza7y8
str.
#
Dokd zmierzamy7
%eresa Maria Zale+s(a
) naszy7 spoecze-st+ie ry+alizac/a /est ta( rozpo+szechniona, <e na3
+et dzieci sz(olne s; pod +py+e7 +szechobecnych nacis(*+, (t*re
+ (onse(+enc/i pro+adz; do stres&. Sa7a sz(oa /est +iel(i7 Mr*de7
stres&, z+aszcza dla dzieci, (t*rych +yni(i sz(olne s; sabe. Iez +;t3
pienia sz(oa /est do+iadczenie7 defini&/;cy7 czo+ie(a. Pocz&cie
+asne/ +artoci, +yb*r (ariery, ocze(i+ania + <yci& (sztat&/; siG
+ d&<y7 stopni& pod +py+e7 ocen, nagr*d, (t*re otrzy7&/e7y
+ sz(ole. Sabe +yni(i + sz(ole przynosz; +iele negaty+nych e7oc/i,
(t*re pro+adz; do lG(& i postrzegania zagro<enia, i niebezpiecze-st+a,
czyli stres&. Hpoledza on &cz;cego siG &r&cha7ia/;c bGdne (oo, po
(t*ry7 oceny sz(olne spada/; spiral; + d*....................
@g*lnie na&czyciele sz(olni test&/; i docenia/; zadania p*(&li logicz3
ne/. 5ogi(a, se(+enc/e, liczenie, (ategoryzo+anie, &7ie/Gtnoci +er3
balne +szyst(o to /est +yso(o nagradzane + sz(ole. .nt&ic/a, e7oc/e,
h&7or, r&ch ryt7iczny, t+orzenie obraz& i inne Rgestalto+eR 7o<li+oci
7*zg& nie s; &<y+ane, testo+ane i szczeg*lnie cenione. Dopiero
+ pra+dzi+y7 +iecie, poza (las;, gdzie s&(ces zale<y od t+*rcze/
+yobraMni, (t*ra &7o<li+ia &stana+ianie i pro+adzenie biznes& i innych
dziaalnoci, zaczyna7y docenia= +agG 7*zg& RgestaltR.
RS7art 7oTes, +hy learning is not all in yo&r headR dr Carla Uannaford
Fycie + nie&stanny7 stresie +i;<e siG z po+a<ny7i (onse(+enc/a7i.
%he ,7erican Medical ,ssociation zgodnie t+ierdzi, <e ponad :"V cho3
r*b 7a po+i;zanie ze strese7.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Do(;d z7ierza7y8
str.
2
>iedy /este7y + stanie (onfrontac/i z syt&ac/; , (t*r; nasz t+*rczy
&7ys postrzega /a(o niebezpieczn;, nasz organiz7 zaczyna +ydziela=
(il(adziesi;t ne&rotrans7iter*+, z (t*rych na/bardzie/ znany7 /est hor3
7on +al(i l&b &ciecz(i 9 adrenalina.
%o nasza indy+id&alna interpretac/a +iata decyd&/e o ty7, czy dan;
syt&ac/G bGdzie7y postrzega= /a(o zagro<enie, czy 7o<li+o= pozna+a3
nia otacza/;ce/ rzeczy+istoci.
)ydzielanie adrenaliny, to rea(c/a stopnio+a zale<na od stan& zagro<e3
nia, st;d by /; organiz7 rozo<y , potrzebny /est czas zani7 pocz&/e7y
siG zno+& spo(o/ni. ) czasie stres& (ora nadnerczy r*+nie< +ydziela
gr&pG hor7on*+ z+anych gl&(o(orty(oida7i, z (t*rych na/+a<nie/szy
to (ortyzol. >ortyzol podnosi pozio7 c&(r& +e (r+i, aby +ydzieli= ener3
giG potrzebn; do a(ty+noci 7iGni. Iadania na Hni+ersytecie Mc0ill
+y(azay, <e +iG(sza ilo= (ortyzol& +i;<e siG z 7nie/sz; 7o<li+oci;
&czenia siG i sabsz; pa7iGci;, a ta(<e z proble7a7i + (oncentrac/i.
Dzieci + syt&ac/ach, (t*re postrzega/; /a(o stres&/;ce reag&/; roztar3
gnienie7, i R+alcz;R. ) tr&dne/ syt&ac/i rea(c/a Rprzetr+anieR /est bar3
dzie/ po<;dana ni< rac/onalne 7ylenie. ,le gdy stres /est prze+le(y
i d&gotr+ay paci7y za to coraz +iG(sz; cenG. Ponie+a< roz+*/ sieci
ner+o+ych i 7ielinizac/a s; s(oncentro+ane na obszarach przetr+ania,
roz+*/ sieci + odpo+iedzialny7 za tz+. +yso(opozio7o+e 7ylenie
przyczyno+o3 s(&t(o+e 7*zg& li7biczny7 i no+e/ (orze /est ograniczo3
ne.
5&dzie <y/;cy + d&<y7 stresie nieodpo+iednio roz+i/a/; drogi ner+o3
+e, t+orz;ce f&nda7enty dla no+ego &czenia siG, roz&7o+ania i t+*r3
czoci.
CzGsto te< s; nie+iado7i tego, /a( bardzo s; zestreso+ani.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Do(;d z7ierza7y8
str.
'
?est ta(, ponie+a< stao siG to dla nich style7 <ycia. Uans Selye nazy+a
tG nie+iado7o= R0eneral ,daptiTe Syndro7e 3 0,SRN, s(o7pli(o+any7
fiz/ologiczny7 7echaniz7e7, (t*rego cele7 /est poz+oli= organiz7o+i
dostoso+a= siG do stres&. ,daptac/a /edna( nie(oniecznie za+iera
+ sobie zdolnoci +y<szego 7ylenia i t+*rczego f&n(c/ono+ania.
, (onse(+enc/e8
Czy nie&7ie/Gtno= radzenia sobie z +yz+ania7i <ycio+y7i +yni(a/;ca
z bra(& 7ielinizac/i sieci ner+o+ych & dzieci, nie prze(sztaca siG
+ proble7y z+i;zane z bra(ie7 zaspo(o/enia +asnych e(ono7icznych
potrzeb & l&dzi dorosych8
Czy stres z+i;zany z t; syt&ac/; nie prze(ada siG na roz+*/ chor*b
ta(ich /a( ra(8
RPlaga no+ot+or*+ dziesi;t(&/e Pols(GR 3 donosi sobotnie +ydanie infor3
7ac/i na +++.+p.pl R)ybrze<e i Maz&ry 3 na/7nie/ s(a<one regiony
Pols(i 3 s; dot(niGte plag; zachoro+a- na ra(a p&c. %e szo(&/;ce infor3
7ac/e poda/e ostatni raport przygoto+any przez Centr&7 @n(ologii
+ )arsza+ie. 1a/+iG(szy +py+ na zachoro+alno= 7a zacho+anie
i styl <ycia l&dzi, a nie stan otacza/;cego ich rodo+is(a 3 &+a<a
+sp*t+*rczyni raport& dr ?oanna Did(o+s(a z Za(ad& 4pide7iologii
i Pre+enc/i 1o+ot+or*+ Centr&7 @n(ologii + )arsza+ie.R
Zna(o7ita +iG(szo= le(arzy i psycholog*+ zda/e sobie spra+G z tego,
<e stres osabia dziaanie &(ad& i77&nologicznego. Dop*(i &(ad i73
7&nologiczny /est spra+ny, po+sta/;ce bez&stannie (o7*r(i no+ot+o3
ro+e s; eli7ino+ane zani7 poczyni; /a(ie(ol+ie( sz(ody. )z7o<one
+ydzielanie (ortyzol& to+arzysz;ce Rzespoo+i przetr+aniaR, t&7i
dziaanie syste7& i77&nologicznego, a co z ty7 siG +i;<e, +zrasta po3
datno= na zachoro+anie 7.in. na schorzenia no+ot+oro+e.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Do(;d z7ierza7y8
str.
C
Iior;c pod &+agG +yni(i prac +iel& spec/alist*+ z za(res& pedagogi(i,
psychologii i 7edycyny, nie tr&dno /est odgadn;= i< droga, (t*r; /a(o
spoecze-st+o pod;<a7y, +iedzie do (ra/obraz*+ dale(ich od
+ynionego ra/&. MylG, <e racze/ nale<aoby siG zastano+i=, co
z7ieni=, by (onse(+enc/e pod/Gtych dziaa- byy bardzie/ zado+ala/;ce
zar*+no ze spoecznego /a( i 7edycznego p&n(t& +idzenia.
Pozdra+ia7
%eresa Maria Zale+s(a
33
Centr&7 @I> RWegaR
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
0nie+ a nasze potrzeby i ocze(i+ania
str.
$
Jniew a nasze potrzeby i oczekiwania
Dlacze"o odczuwamy "niew7
0nie+ po+sta/e zaz+ycza/, gdy nasze ocze(i+ania nie spot(a/; siG ze
zroz&7ienie7.
%a( napra+dG gnie+ /est trzeciorzGdn; rea(c/;. Pier+otnie odcz&+a7y
s7&te(, <e nas nie zroz&7iano. P*Mnie/ cz&/e7y strach, <e ta( /&<
zostanie, <e partner nas nie zroz&7ie, <e + ty7 za(resie nic siG nie
z7ieni + naszy7 z+i;z(&.
. dopiero trzeci; e7oc/; /est gnie+. Zoci7y siG, bo nasze ocze(i+ania
i potrzeby nie spot(ay siG ze zroz&7ienie7.
/zym jednak jest "niew7
0nie+, zo= 3 czGsto (o/arzy 7i siG z b*le7. Cz&/e7y b*l, gdy co nie
f&n(c/on&/e + naszy7 organiz7ie ta(, /a( po+inno, gdy dozna/e7y zra3
nienia, gdy chor&/e7y.
Podobnie /est z gnie+e7. ?est on +oanie7 nasze/ nie+iado7oci
o +iado7e i gGbsze przy/rzenie siG sobie i s+o/e/ rea(c/i z na/3
bli<szy7i. 0nie+ &+iada7ia na7, <e (t*re nasze potrzeby nie s;
zaspo(a/ane.
6akie to mo" by potrzeby7
X Potrzeba bycia +ys&chany7 i zroz&7iany7.
Za&+a<ya7, <e czGst; Ychorob;Z 7a/;c; +py+ na nasz
z+i;ze( /est bra( czas&. ) codzienny7 zabiegani& nie za+sze dba7y
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
0nie+ a nasze potrzeby i ocze(i+ania
str.
E
o to, by znaleM= czas na roz7o+G z partnere7 o s+oich ocze(i+aniach
i potrzebach.
X Potrzeba +alidac/i.
0dy /&< zna/dzie7y czas na roz7o+G 3 czGsto o(az&/e siG, <e czego
/edna( bra(&/e +e +za/e7ne/ (o7&ni(ac/i...
Ira(&/e czGsto +alidac/i[. ?est to dopytanie o co do(adnie chodzi
i + ten spos*b o(azanie partnero+i, <e to, co 7*+i i robi /est logiczne
i 7a sens Ona+et +tedy, /eli nie zgadza siG to naszy7 zdanie7, a 7o<e
g*+nie +tedy nabiera znaczenia8N. )alidac/a poz+ala za&+a<y= dr&ga
osobG bez /e/ oceniania, czy po7nie/szania /e/ odcz&= i rea(c/i.
O[)alidac/a 9 psych. Proces &stalania stopnia odpo+iednioci, trafnoci,
celo+oci.N
%o rodza/ gGbo(iego zroz&7ienia i &dzielenia pra+a do odcz&= i rea(c/i
z&penie r*<nych od naszych.
X Potrzeba bezpiecze-st+a.
%o ta(<e /edna z podsta+o+ych potrzeb &danego z+i;z(&. 1ieza3
spo(o/enie /e/ /est na/pra+dopodobnie/ na/czGstsz; przyczyn; odcz&3
+ania gnie+&.
0dy nasze ocze(i+ania nie s; spenione l&b 7a7y /a(ie niezaspo(o/one
potrzeby 3 nie cz&/e7y siG bezpiecznie. Zaczyna7y +*+czas +yb&cha=
gnie+e7. 1ie postrzega7y partnera /a(o so/&szni(a, tyl(o /a(o +roga.
@czy+icie robi7y to na/czGcie/ nie+iado7ie.
1ezpieczeGstwo a "niew
?eli /edna( &+iado7i7y sobie, <e +yb&ch gnie+& & nas l&b & partnera
7o<e 7ie= s+o/e Mr*do + pocz&ci& bra(& bezpiecze-st+a 3 /est to
na/+y<szy czas, by przy/rze= siG gGbie/ +za/e7ne/ relac/i.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
0nie+ a nasze potrzeby i ocze(i+ania
str.
:
S(oro zagro<enie Obra( bezpiecze-st+aN /est spo+odo+ane niespe3
niony7i potrzeba7i i ocze(i+ania7i 3 nad ty7 po+inni7y popraco3
+a=. Zastan*+7y siG, czego potrzeb&/e7y, czego potrzeb&/e partner8
Czego od siebie +za/e7nie ocze(&/e7y8
)arto o ty7 poroz7a+ia=, opisa=. 1a/lepie/ na (artce. . po+iesi=
+ +idoczny7 7ie/sc&.
0dy nie cz&/esz siG bezpiecznie 3 %+o/e rea(c/e nie bGd; zroz&7iae
i senso+ne.
0dy odcz&+asz zo= 3 s(ier&/ &+agG na s+o/e bezpiecze-st+o. Czy nie
cz&/esz siG zagro<ony, gdy +yb&chasz gnie+e78
0dy /este rozgnie+any 3 %+o/e rea(c/e nie s; rac/onalne, na/czGcie/
+yb&ch zoci niczego nie zaat+ia 3 stano+i tyl(o dla Ciebie +s(az*+3
(G, <e pora posz&(a= przyczyny gnie+&. , przyczyna na/czGcie/ le<y
+ potrzebach, ocze(i+aniach, bezpiecze-st+ie...
)yb&ch zoci to /edynie zna(, <e /est /a(i proble7 z+i;zany z +za3
/e7ny7i ocze(i+ania7i. 0dy opadn; e7oc/e 3 poroz7a+ia/ o ty7
z partnere7. %a(a roz7o+a bardzo zbli<a.
Dlacze"o mam spenia oczekiwania partnera7
Io /este7y odpo+iedzialni za spenianie 7ini7alnych codziennych po3
trzeb +alidac/i i bezpiecze-st+a s+o/ego partnera. :3N
1a ty7 7. in. polega &dane <ycie codzienne.
, codzienne drobiazgi +py+a/; na szczGcie i tr+ao= z+i;z(& :3N
/o pozytywne"o jest w "niewie7
1ie+iel& z nas dostrzega + zoci co pozyty+nego. ?edna( peni ona
do= +a<ne f&n(c/e.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
0nie+ a nasze potrzeby i ocze(i+ania
str.
!"
Podczas gdy /este7y pod +py+e7 silnego gnie+& 3 7o<e7y
zaobser+o+a=, <e ta e7oc/a bardzo silnie s(&pia nasz &7ys,
(oncentr&/e nasze 7yli na /edne/ spra+ie. @d(ry+a7y drze7i;ce
+ nas rezer+y siy. 1asz gnie+ o(az&/e siG by= ty7, co da/e na7
od+agG i siG by sta+i= czoo lG(o7 i fr&str&/;cy7 syt&ac/o7.
Ponadto gnie+ /est /a( b*l 3 stano+i dla nas ozna(G, <e potrzeb&/e7y
/a(iego lecz;cego dziaania Ob*l /est nieprzy/e7ny7 doznanie7, ale
/est to czGsto bodziec do rozpoczGcia leczeniaN.
. ta( /a( +spo7niaa7 3 +iadczy o niezrealizo+anych potrzebach
i ocze(i+aniach oraz o bra(& bezpiecze-st+a osoby odcz&+a/;ce/
gnie+.
6ak radzimy sobie z "niewem7
)iele os*b 7a proble7y z bezpieczny7 &+alnianie7 gnie+&. CzGsto
por*+n&/e7y gnie+ z agres/;. )yda/e na7 siG, <e gdy do+iadcza7y
zoci 3 (to bGdzie zraniony.
%a( /est, /eli postGp&/e7y z gnie+e7 na d+a sposoby:
N +?5$*$4 go bo/;c siG zranienia. %&7ienie gnie+& /est sposobe7
Oracze/ nie na/lepszy7N na zape+nienie sobie bezpiecze-st+a
+ dane/ ch+ili. Cen; /est /edna( izolac/a i oddalenie od partnera.
@statecznie /edna( t&7iony gnie+ /est przyczyn; +iel& chor*b
so7atycznych, albo ostatecznie i ta( +yb&cha7y.
!N W415/F%$4 gnie+e7. )yra<a7y go g+ato+nie i + spos*b nie3
(ontrolo+any.
@bie te rea(c/e nie s; /edna( po<;dane.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
0nie+ a nasze potrzeby i ocze(i+ania
str.
!
?eli chcesz zb&do+a= &dan; i gGbo(; relac/G z partnere7 3 /&< +iesz,
<e 7o<esz +ybra= trzeci; opc/G. :3N
%a(, 7o<esz s+o/; &+agG s(iero+a= + stronG KrIda "niewu. Zastano3
+i= siG nad +za/e7ny7i ocze(i+ania7i, potrzeba7i i bezpiecze-3
st+e7. . poroz7a+ia= o ty7 z partnere7 + at7osferze ciepa i 7ioci,
nasta+ia/;c siG na +za/e7ne zroz&7ienie i +alidac/G, patrz;c na
partnera /a( na s+o/ego na/+iG(szego sprzy7ierze-ca.
, dr&gi7 %+oi7 sprzy7ierze-ce7 niech bGdzie gnie+, (t*ry 7o<e sta=
siG dos(ona; +s(az*+(; co /eszcze Ynie graZ + %+oi7 z+i;z(& :3N
33
,nna 0rab(a
+++.relac/e.net
%r+ae i szczGli+e z+i;z(i przy/aMni i 7iociD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
.le cierpienia potrzeba8
str.
!!
*le cierpienia potrzeba7
%eresa Maria Zale+s(a
Przez lata pra(ty(i le(ars(ie/ staraa7 siG +yt&7aczy= pac/ento7 7e3
chaniz7y (reo+ania choroby i 7o<li+oci, /a(ie potenc/alnie t(+i;
+ (a<dy7 z nas + (+estii zapobiegania roz+o/o+i patologii. 5iczne
se7inaria i za/Gcia +arsztato+e pro+adzone przez 7o/; fir7G &(ier&n3
(o+ane byy i s; na bardzo szero(o po/Gt; profila(ty(G antychorobo+;.
@bser+&/;c l&dz(ie posta+y nie spos*b nie do/= do prze(onania, <e
cierpienie /est /edny7 z na/s(&tecznie/szych YnarzGdziZ +y7&sza/;cych
zaintereso+anie +asn; osob;. 1ierzad(o pro+adzi do po+olnego proce3
s& (sztato+ania no+e/, bardzie/ tros(li+e/ dla siebie sa7ego osobo+o3
ci l&b +rGcz do b&rzli+ego roz+o/& +asnego.
1iestety 7echaniz7 ten /est +iel(; rzad(oci; & l&dzi, (t*rzy +zrastali
+ R7orz& cierpieniaR 3 np. chor*b, god& itp. ) 7oi7 arty(&le o bezrad3
noci +y&czone/ opis&/G do+iadczenia Selig7ana Opsy bior;ce &dzia
+ tra&7atycznych e(spery7entach, nie sz&(ay 7o<li+oci op&szczenia
po7ieszczenia, gdzie dozna+ay b*l& pod +py+e7 ra<enia pr;de7N.
Prze+le(le chorzy l&dzie zacho+&/; siG podobnie. Qzad(o, (iedy s;
ot+arci na +iedzG o +asnych 7o<li+ociach +al(i z chorob;, a +rGcz
+ybi*rczo rozpoczyna/; (onse(+entn; pracG ze sob; + oparci& o holi3
styczne pode/cie do &zdra+iania. @cze(&/; racze/ na &lgG, (t*r;
przynios; inni l&b c&d szyb(iego sa7oistnego roz+i;zania ich proble7&.
1ie chc; roz&7ie=, <e choroba /est szans; na z7ianG posta+y <ycio+e/
i 7o<e pro+adzi= do &zdro+ienia +iel& aspe(t*+ ich <ycia. MylG, <e
podsta+o+y7 proble7e7 /est t&ta/ bra( +iedzy dotycz;ce/ podsta+o3
+ych 7echaniz7*+ f&n(c/ono+ania czo+ie(a, (t*ra dla na/+y<szego
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
.le cierpienia potrzeba8
str.
!#
dobra og*& po+inna by= szero(o propago+ana przez posiada/;cych na
ten te7at +iedzG l&dzi i ot+arte na dobro czo+ie(a 7edia.
.le cierpienia potrzeba, by7y zroz&7ieli, <e nasze <ycio+e do+iad3
czenie, r*+nie< to pene b*l& (re&/e7y sa7i i ot+orzyli siG na +iedzG
o 7o<li+ociach z7iany ci;g& przyczyn i s(&t(*+ 8
1a to pytanie odpo+iedz7y sobie sa7i.
Pozdra+ia7
%eresa Maria Zale+s(a
33
Centr&7 @I> RWegaR
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy depres/a 7o<e by= ta(<e %+oi7 proble7e78
str.
!2
/zy depresja moe by take +woim problemem7
,neta Sty-s(a
Co ro(& pra+ie 7ilion l&dzi na +iecie &7iera z po+od& depres/i na/tra3
gicznie/sz;, bo sa7ob*/cz; 7ierci;. ?est to choroba bardzo niebez3
pieczna, (t*ra pozba+ia radoci i sens& <ycia...
6akie mo" by przyczyny depresji7
1a co dzie- czo+ie( +sp*czesny nara<ony /est na r*<nora(ie stresy,
sta/e +obec +iel& +yz+a- nieraz ponad /ego siy i +ytrzy7ao=. Pra+3
dzi+a rado= <ycia /est dzi z/a+is(ie7 coraz rzadszy7, &stGp&/e 7ie/3
sca s7&t(o+i i przygnGbieni&. %en za prze(racza czGsto granice nasze/
toleranc/i, dlatego czo+ie( popada + depres/G. %a choroba czyni sp&3
stoszenie + &cz&ciach, e7oc/ach, (onta(tach 7iGdzyl&dz(ich, opano3
+&/e +olG i 7o<e popchn;= do sa7ozagady.
Depres/a, 7a +iele bezporednich przyczyn i przyoble(a roz7aite
7as(i. %r&dno czase7 o diagnozG, od trafnoci (t*re/ zale<y +iele,
a przyna/7nie/ dalsze ro(o+ania i s(&teczno= przeci+dziaania, st;d
strach przed t; chorob;. ) ostatnich latach &czeni odarli depres/G
z 7it& choroby nieobliczalne/ i nie&leczalne/. PostGp&, /a(i do(ona siG
+ /e/ pozna+ani&, nie da siG por*+na= z <adny7i inny7i osi;gniGcia7i
+ dziedzinie psychiatrii. .7 +iGce/ +ie7y o depres/i, ty7 at+ie/ /;
obas(a+i=, opano+a= /e/ niszcz;c; siG.
8to cierpi na depresj7
>a<dy z nas, + do+olny7 7o7encie <ycia 7o<e zet(n;= siG z t;
chorob;. Czase7 nie 7a <adnego szczeg*lnego po+od& dla obni<enia
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy depres/a 7o<e by= ta(<e %+oi7 proble7e78
str.
!'
nastro/& l&b s7&t(& 3 depres/a nie 7&si by= +y+oana o(olicznocia7i
ze+nGtrzny7i. Choroba ta 7o<e roz+in;= siG ta(<e +tedy, gdy <ycie
toczy siG z+y(y7 trybe7.
6ak rozpozna# e to ju depresja7
Depres/a to co innego ni< tyl(o prze/cio+e pogorszenie nastro/&. Cho3
roba ta 7o<e &trzy7y+a= siG tygodnia7i l&b 7iesi;ca7i, przy czy7 /e/
po+szechnie znane ob/a+y 3 ta(ie /a( s7&te( i bra( energii 3 to+arzy3
sz; inny7 sy7pto7o7:
S %r&dnoci z 7ylenie7, s(&pienie7 &+agi i pode/7o+anie7 decyz/i,
pesy7iz7
S 1iezdolno= do +yra<ania 7yli i e7oc/i
S Z7iana apetyt&, szyb(a &trata 7asy ciaa l&b przybranie na +adze
S Zab&rzenia sn&, polega/;ce na przy(ad na zbyt +czesny7 b&dzeni&
siG l&b na istnieni& znacznie z+iG(szone/ potrzeby spania
S Spo+olnienie rea(c/i fizycznych iPl&b so+nych
S Pocz&cie +iny l&b bra(& +asne/ +artoci
S Hcz&cie staego z7Gczenia l&b bra(& energii
S Myli sa7ob*/cze
CzGsto bardzo tr&dno pra+ido+o rozpozna= chorobG. )iel& z nas
nie/edno(rotnie + ci;g& s+o/ego <ycia do+iadcza przygnGbienia, s7&t3
(& czy chandry, ale nie 7&si to oznacza=, <e /este7y chorzy na
depres/G.
Z dr&gie/ strony + naszy7 otoczeni& zna/d&/e siG +iele os*b, (t*re s;
nie+iado7e, <e dzi+ny stan + /a(i7 zna/d&/; siG np. irytac/a, ner+o3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy depres/a 7o<e by= ta(<e %+oi7 proble7e78
str.
!C
+o=, bezsenno=, przygnGbienie, apatia 3 to nie prze7Gczenie prac;,
przesilenie +iosenne, bra( &rlop& 3 ale +anie depres/a.
6ak mona pomIc osobom dotknitym t c&orob7
Dlatego +a<ne /est aby posiada= /a( na/szersz; +iedzG o te/ chorobie,
(orzysta= z og*lnie dostGpnych infor7ac/i na te7at depres/i, aby /a(
na/szybcie/ zdiagnozo+a= chorobG i rozpocz;= leczenie. Depres/a /est
chorob;, (t*r; 7o<na s(&tecznie i tr+ale +yleczy=. Spec/alistyczn;
terapi; depres/i za/7&/; siG psychiatrzy i psychoterape&ci.
?edna( (a<dy z nas 7o<e sa7 siGgn;= po (si;<(i i arty(&y opis&/;ce do 3
(adnie chorobG i poradni(i propon&/;ce sposoby i techni(i, (t*re
&7o<li+ia/; +yleczenie.
Nie pozwIl by ta c&oroba dopada i /iebie:
33
,neta Sty-s(a,
psycholog
Praco+nia psychologiczna
)ortal infor7ac/i psychologiczne/
)irt&alna (si;<(a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
!$
8ilka sIw o nie!miao!ci
Syl+ia Lort&na
/zym jest nie!miao!7
1ie7iao= to stan, (t*rego do+iadczya +iG(szo= z nas 9 czase7
+ 7nie/szy7, a czase7 + ogro7ny7 stopni&. 1ieliczni tyl(o t+ierdza,
<e obce s; i7 podobne odcz&cia.
Czasa7i zada/e7y sobie pytanie: czy nie7iao= to +ada czy zaleta8
?edna( /a osobicie nie &/Gaby7 tego + ten spos*b, bo+ie7 7ylenie
+ (ategoriach +ada 9 zaleta za+iera + sobie ele7ent +artocio+ania.
%y7czase7 ten spos*b 7ylenia nie przynosi <adnych obie(ty+nych ani
ty7 bardzie/ s&bie(ty+nych (orzyci + te/ (+estii.
1ie7iao= nie /est cech;, (t*ra przynosi /a(ie sz(ody czy cierpienia
inny7. %o M\ cierpi7y przez s+; nie7iao=. 1ie(t*rzy z nas cierpi;
na+et bardzo.
S(ra/na posta= nie7iaoci nazy+ana /est fobi; spoeczn; i, o ile
nie7iao= &tr&dnia f&n(c/ono+anie +r*d l&dzi, o tyle fobia 7o<e /e
ca(o+icie &nie7o<li+i=.
6akie uczucia towarzysz nie!miao!ci7
?eli %y, Czytelni(&, /este nie7iay, to z pe+noci; potrafisz sa7 /e
+y7ieni=. ?est to przede +szyst(i7 lG(, poza ty7 +styd, za(opotanie
i caa ga7a po(re+nych i 7ieszanych odcz&= tego typ&.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
!E
Do tego dochodz; odcz&cia pyn;ce z ciaa 9 zaczer+ienienie t+arzy Or&3
7ieniecN, dr<enie r;(, &cis( + <o;d(&, cis(anie + gardle, s&cho=
+ &stach. ?est to caa ga7a rea(c/i streso+ych, (t*re +iadcz; o ty7,
<e prze<y+anie onie7ielenia nie /est +cale przy/e7ne.
6ak to si dzieje# e stajemy si nie!miali7
Czy 7o<na /ednoznacznie odpo+iedzie= na to pytanie8 Z pe+noci; nie.
S; # 7o<li+e +y/anienia:
N geny, czyli nie7iao= byaby +rodzona i nie 7ieliby7y na ni; <ad3
nego +py+&
!N +ycho+anie 9 stali7y siG tacy pod +py+e7 rodzic*+ i innych os*b
z naszego otoczenia
#N i /edno i dr&gie.
%o trzecie +y/anienie +yda/e siG na/bli<sze pra+dy. Czasa7i bardzo
chce7y (ogo ob+ini= o s+o/e tr&dnoci, /edna( na+et na/lepszy7
rodzico7 dale(o /est do idea&.
Pra+d; /est r*+nie< to, <e przychodzi7y na +iat z ca(ie7 spory7 +y3
posa<enie7 genetyczny7, z pe+ny7 o(relony7 te7pera7ente7 i +ra3
<li+oci;, i to +szyst(o predyspon&/e nas do roz+i/ania naszych
szczeg*lnych cech osobo+oci, (t*rych 7og; nie roz+in;= inne osoby
dorasta/;ce + podobnych +ar&n(ach.
CzGsto +py+y rodo+is(o+e na(ada/; siG na +rodzone predyspozyc/e
i + ten spos*b /e +z7acnia/; (sztat&/;c o(relone cechy.
1ietr&dno za&+a<y=, <e 7o<na + ten spos*b +spaniale siG roz+i/a=
+z7acnia/;c /&< 7ocne strony l&b coraz bardzie/ Y(&le=Z + tych 7ie/3
scach, + (t*rych i ta( nie /est re+elacy/nie.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
!:
/zy mona co! zrobi ze swoj nie!miao!ci7
Za*<7y /edna(, <e przyczyny po+sta+ania nie7iaoci nie bardzo nas
interes&/;, za to chcieliby7y +iedzie= /a( 7o<na siG /e/ pozby= i czy
+ og*le /est to 7o<li+e. Co do dr&giego pytania to odpo+iedM /est
z pe+noci; opty7istyczna 9 /este7y + stanie sporo zrobi= ze s+o/;
nie7iaoci;, /edna( nie (a<de7& z nas &da siG to + ty7 sa7y7 stop3
ni&.
Iy= 7o<e na+et +tedy gdy na&czy7y siG radzi= sobie + +iG(szoci
syt&ac/i, pozostanie /edna l&b +iGce/ ta(ich (t*re nadal bGd; +y+oy3
+a= + %obie onie7ielenie.
0d cze"o zacz7
Fycie +iG(szoci z nas tr+a (il(adziesi;t lat. Mo<e7y /e prze<y=
+ierz;c, <e 7&si7y pozosta= ta(i7i, /a(i7i zostali7y &(sztato+ani
/a(o dzieci, 7o<e7y te< dostrzec 7o<li+o= z7iany, roz+o/&, &lep3
szania s+o/ego <ycia. M&si7y tyl(o +iedzie= czego chce7y, czego
ocze(&/e7y od <ycia.
)ie7 z do+iadczenia, <e gdy napra+dG czego chce7y, to prGdze/ czy
p*Mnie/ + /a(ie/ for7ie do tego dochodzi7y. Z ty7 zroz&7ienie7
czego chce7y 7a7y /edna( czGsto proble7.
Chce7y nie by= nie7iali, czyli czego chce7y ta( napra+dG8 Iez
s(rGpo+ania +ypo+iada= s+o/e zdanie8 Z at+oci; zaat+ia= spra+y
+ &rzGdach8 Poder+a= chopa(aPdzie+czynG8 Iezproble7o+o zrobi=
za(&py8
Spr*b&/ poszerego+a= +g stopnia tr&dnoci s+o/e cele. 1a/pier+ oczy3
+icie 7&sisz /e sprecyzo+a=. 1a/lepie/ na pi7ie.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
#"
/ierpliwo!# akceptacja
Spodzie+a7 siG Czytelni(&, <e posz&(i+ae /&< infor7ac/i na te7at
nie7iaoci i napot(ae na relac/e r*<nych os*b, dotycz;ce sposob*+
na /e/ po(onanie. 1ie(t*re z tych os*b opo+iada/; /a( Ypo prost&
przea7ay siGZ i nie7al z dnia na dzie- przestay by= nie7iae.
1ie posiada7 tego rodza/& do+iadcze-, +iGc nie +ie7 9 by= 7o<e te
relac/e s; pra+dzi+e + /a(i7 stopni&, by= 7o<e ta( siG zdarza nie3
(t*ry7. )iG(szo= z nas /edna( potrzeb&/e d&<o czas& i cierpli+oci,
aby siebie cho= trosz(G z7ieni=.
. t& t(+i +anie (l&cz do +iG(szoci z7ian 9 C.4QP5.)@AB. Po+tarzanie
+ybranych zacho+a-. Po+tarzanie ta( d&go, a< stan; siG a&to7atyczne
i przestan; spra+ia= na7 tr&dnoci i cierpienie. %r&dno 7*+i= Ci gono
i +yraMnie8 Prze=+icz to. 1a/pier+ 7o<e by= + do7&, do siebie. Pote7
+r*d l&dzi. 1ie 7&sisz byszcze= intele(te7. 1ie 7&sisz by= przebo/o3
+aPprzebo/o+y.
1ie7iae osoby czGsto nale<; do intro+erty(*+ Oo ile nie s; ni7i za3
+szeN i rzad(o 7*+i; co i7 lina na /Gzy( przyniesie, na+et + to+arzy3
st+ie blis(ich sobie os*b.
Po+oli 7&si7y &czy= siG a(cepto+a= siebie ta(i7i /a(i7i /este7y, ra3
ze7 ze s+o/; nie7iaoci;. Po latach z7agania siG ze sob; zaczyna7
dostrzega=, <e /est to 7o<li+e. 1ie 7&si7y znGca= siG nad sob; za to,
<e nie 7a7y od+agi czego zrobi=. Fe siG boi7y. Ma7y do tego pra+o,
ta( /a( 7a7y pra+o do +szel(ich innych &cz&=. Ma7y pra+o siG +yg&3
pi=, 7a7y pra+o czego nie +iedzie=. Ma7y na+et pra+o niczego nie
+iedzie= Ocho= to a(&rat /est pra(tycznie nie7o<li+eN.
%y7 czego siG zaz+ycza/ oba+ia7y, s; nasze +asne &cz&cia 3 nasz
+styd, za(opotanie, lG(. . to /e trzeba os+oi=, to /e trzeba przy/;=
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
#
i zaa(cepto+a=, a +tedy nie bGd; na7 /&< ta( bardzo dolega=. Mo<na
przyspieszy= ten proces &czestnicz;c + psychoterapii, +arsztatach roz3
+o/& osobistego itp.
Czase7 po7aga co, co nie /est cile z+i;zane z naszy7 proble7e7 9
o7iela7y siG i nabiera7y pe+noci siebie za/7&/;c siG czy7, co nas
interes&/e na tyle, <e nie 7yli7y o sobie tyl(o o te/ rzeczy. )tedy
dzie/e siG to 7i7ochode7, przy o(az/i.
8rok po kroczkuL
)iG(szo= z nas nie 7o<e /edna( liczy= na bezbolesne YleczenieZ
z nie7iaoci. %rzeba by= przygoto+any7 na pe+n; da+(G cierpie-
i tr&dnoci. Qzecz + ty7, <eby to &7ie/Gtnie dozo+a=. %e7& +anie
s&<y 7etoda Y(ro( po (rocz(&Z.
Zaczyna7y od rzeczy na/at+ie/szych, + (t*rych /est na/+iG(sza szansa
na po+odzenie. Pote7 podnosi7y poprzecz(G. 1apra+dG, nie 7a inne3
go sposob&.
?edna( +a<ne /est, aby + czasie ta(ie/ Ya&toterapiiZ i + og*le, dba=
o pocz&cie +asne/ +artoci. Iy= dobry7 dla siebie, ta( aby7y cz&li siG
+a<ni. M*+i= sobie 7ie rzeczy, obdaro+y+a= siG czy7 7o<e7y.
Dlaczego szczeg*lnie 7a7y siG o to stara=8 Dlatego, <e gdy na7 siG co
nie po+iedzie, 7&si7y 7ie= zaplecze, (t*re poz+oli na7 siG szyb(o
podnie=.
)arto te< 7ie= +sparcie + innych osobach. 5&dzie, (t*rzy nie do+iad3
czyli nie7iaoci nie bGd; t& na/lepsi.
Mo<e zaprzy/aMni7y siG z inn; nie7ia; osob;8 Za porednict+e7 .nter3
net& s; organizo+ane spot(ania nie7iaych + r*<nych 7iastach. )arto
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>il(a s*+ o nie7iaoci
str.
#!
siG +ybra= na (t*re z nich 9 ci l&dzie napra+dG nie gryz;, +ie7, bo
bya7. S; ta7 osoby podobne do Ciebie, z podobny7i proble7a7i, i i7
te< nie /est at+o. Mo<na siG po+y7ienia= do+iadczenia7i, 7o<e (to
7a /a(i cie(a+y po7ys na to /a( sobie po7*c8 1o i bGdziesz siG
7*gP7oga pocz&= s+obodnie +r*d podobnych l&dzi, a to dziaa
(o/;co.
?a( + +iG(szoci <ycio+ych (opot*+ nie 7a /ednego &ni+ersalnego
sposob& ani zotego rod(a do z+alczania nie7iaoci. Iy= 7o<e %obie
po7o<e co, co nie po7ogo ni(o7& inne7&. ZachGca7 +iGc do pr*b
i e(spery7ent*+, a nagrod; niech bGdzie +iG(sza rado= <ycia.
Syl+ia Lort&na
33
,rty(& pochodzi ze strony +++.relac/e.net
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( po(ona= nie7iao=
str.
##
6ak pokona nie!miao!
,le(sander ]a7e(
1a nie7iao= s(ada siG +iele ele7ent*+. ?edny7 z na/czGcie/ +y3
stGp&/;cych /est proble7 z (o7&ni(o+anie7 siG z inny7i l&dM7i. @soby
nie7iae bo/; siG odzy+a= siG do innych l&dzi, czGsto nie +iedz;, co
7a/; po+iedzie=. ) rez<acie &ni(a/; one (onta(t*+ inny7i l&dM7i, co
+py+a bardzo negaty+nie na /a(o= ich <ycia. Dlatego + ty7 arty(&le
chciaby7 zaprezento+a= gar= pra(tycznych porad dla os*b
nie7iaych dotycz;cych proble7*+ z (o7&ni(o+anie7 siG z inny7i
l&dM7i.
Dla os*b nie7iaych cisza /est czy7 przera<a/;cy7. Io/; siG one, <e
podczas roz7o+y nagle nie bGd; 7iay nic do po+iedzenia, zapadnie
cisza i s(o7pro7it&/; siG. %ego typ& 7ylenie (ry/e siG + sobie po+a<ny
b;d logiczny. ?eli podczas roz7o+y z inn; osob;, (t*ra nie /est
nie7iaa, nagle zapadnie cisza, to oznacza to, <e r*+nie< dr&ga osoba
Ota 7iaaN nie 7a + dany7 7o7encie nic do po+iedzenia, +iGc +ina
le<y po obyd+*ch stronach.
%y7czase7 osoba nie7iaa + ta(ie/ syt&ac/i +inG z+ala na siebie
i s+o/; nie7iao=. Dlatego propon&/G, <e gdy +as spot(a ta(a
syt&ac/a, to zastan*+cie siG, dlaczego ta dr&ga osoba te< nic nie 7*+i.
)arto +tedy sobie &+iado7i=, <e /e<eli 7iaa osoba te< 7o<e nie
7ie= nic do po+iedzenia, to <e syt&ac/a /est o( i nie /est spo+odo+ana
przez +asz; nie7iao=. ?e<eli po7ylicie + ta(i spos*b, to od raz&
l<e/ +a7 zrobi siG na d&szy.
@soby nie7iae czGsto bo/; siG, <e nie bGd; + stanie podtrzy7a= (on3
+ersac/i, gdy< nie bGd; 7iay o czy7 7*+i=. . 7a/; rac/G o tyle, <e
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( po(ona= nie7iao=
str.
#2
bGd;c osoba7i nie7iay7i spGdza/; 7ao czas& +r*d l&dzi, co
znacznie z7nie/sza ilo= infor7ac/i, (t*ry7i 7og; dzieli= siG z inny7i.
?est to s+ego rodza/& za7(niGte (oo.
0dy osoba nie7iaa pode/7ie +ysie(, aby z tego (oa siG +ydosta=
i zacznie spGdza= +iGce/ czas& z inny7i l&dM7i, to zobaczy cie(a+;
rzecz 3 (a<de spot(anie z inny7i +zbogaci za(res posiadanych przez ni;
infor7ac/i, (t*ry7i 7o<e siG dzieli= z (ole/ny7i osoba7i. %o z (olei
po+od&/e, <e chGtnie/ siG z ty7i osoba7i spoty(a. %o da/e /e/ (ole/n;
porc/G infor7ac/i, (t*r; 7o<e +y(orzysty+a= + (ole/nych (onta(tach.
Po+sta/e sa7onapGdza/;ca siG 7aszyneria, (t*ra poz+ala osobie
nie7iae/ zys(i+a= coraz +iGce/ te7at*+ do roz7*+.
@sobo7 nie7iay7 +yda/e siG, <e inni ocze(&/; od nich tego, <e 7a/;
d&<o 7*+i=. 1ic bardzie/ bGdnego. )iG(szo= l&dzi +oli sa7a 7*+i=,
ni< s&cha=. Dlatego osobo7 nie7iay7 poleca7 techni(G s*+ (l&czo3
+ych. Polega ona na ty7, aby + roz7o+ie z inny7i osoba7i s(&pi= siG
na +yapy+ani& s*+ (l&czo+ych, /a(ie pada/; + zdaniach +ypo+iada3
nych przez roz7*+c*+. So+o (l&czo+e to so+o l&b z+rot, na te7at
(t*rego 7o<e7y zada= roz7*+cy pytanie.
Prosty przy(ad. Y)olG (oty ni< psyZ. ) ty7 zdani& so+a7i (l&czo+y7i
s; (oty oraz psy. ) oparci& o te so+a 7o<na roz7*+cy zada= szereg
pyta-: Dlaczego +olisz (oty8 ?a(ie (oty l&bisz8 Czy 7asz (ota8 Dlaczego
nie l&bisz ps*+8 Czy +idziae fil7 YPsy i (otyZ8 itd. )ystarczy zada=
roz7*+cy /edno z tych pyta-, aby roz7o+a potoczya siG pynnie dale/.
@d czas& do czas& 7o<e7y te< +y(orzysta= so+a (l&czo+e, aby sa7e3
7& co po+iedzie=. 1p. Y?a za to +ole psy. , to dlatego, <e ...Z. Z +a3
snego do+iadczenia +ie7, <e techni(a s*+ (l&czo+ych potrafi
zdziaa= pra+dzi+e c&da dla os*b nie7iaych.
1a (oniec tego arty(&& chciaby7 /eszcze przedsta+i= pe+n; anegdo3
tG. Apie+acz(a opero+a po/echaa na (oncert do innego 7iasta. Zbli<a3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( po(ona= nie7iao=
str.
#'
a siG godzina rozpoczGcia (oncert&, a ona +ci;< nie 7oga znaleM=
&licy, na (t*re/ zna/do+aa siG opera. ) (o-c& zapytaa siG
przechodz;cego obo( starszego pana: 3 Przeprasza7 bardzo. ?a( dosta=
siG do opery8 Starszy pan z &7ieche7 odpo+iedzia /e/: 3 1ale<y =+i3
czy=, =+iczy= i /eszcze raz =+iczy=.
1ie7iao= 7o<na po(ona=, /edna( +y7aga do =+icze- i syste7atycz3
ne/ pracy nad sob;.
33
,le(sander ]a7e( /est a&tore7 (&rs& online i CD pt. 1ie7iao= 3 /a(
z ni; s(&tecznie +alczy= .
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
S,M@%1@AB to ta(a straszna tr+oga...
str.
#C
(%$0+N0.> to taka straszna trwo"a...
Syl+ia Lort&na
"Samotno to taka straszna trwoga" 3 pie+a nie<y/;cy /&< +o(alista
zespo& YD<e7Z Qysie( Qiedel. Dzi bGdzie parG s*+ na ten +anie
te7at.
Sa7otno= zdecydo+anie potrafi by= na/gorszy7 +rogie7 sens& <ycia.
%a( przyna/7nie/ +yni(a z 7oich +asnych z ni; do+iadcze-. Iyy one
tr&dne, nieat+o te< dostrzec + nich /a(;(ol+ie( pozyty+n; +arto=.
?a( zacho+&/e siG bo+ie7 przeciGtny czo+ie( + zderzeni& z ty7 sta3
ne78 Hcie(a. Sz&(a l&dzi, to+arzyst+a, nie/edno(rotnie cz&/;c siG
+ ni7 /eszcze bardzie/ osa7otniony, niezroz&7iany Otz+. sa7otno=
+ t&7ieN. ) ostatecznoci sz&(a sobie /a(iego za/Gcia by tyl(o nie
cz&=, nie 7yle=.
Dlaczego ta( bardzo boi7y siG sa7otnoci8 Co + nie/ ta(iego zego8 Qoz3
(ada/;c /; na 7nie/sze cz;st(i 7o<e7y siG /e/ do(adnie/ przy/rze=.
Z pe+noci; dla (a<dego z nas oznacza co innego.
0dy /este7y 7odzi bra( na7 (ogo, (to nas zroz&7ie, bGdzie blis(o,
z (i7 7o<e7y +y/= z do7&, ba+i= siG i 7ia=. 1a staro= boi7y siG, <e
po prost& nie da7y sobie rady, gdy ciao przestanie by= spra+ne. ,le
7ylG, <e i 7odszy7, i starszy7 l&dzio7 dos(+iera podobny s7&te( 3
nie 7a ni(ogo, (to chciaby by= blis(o dla nas sa7ych. Io /este7y
i chce7y zaistnie= + czyi7 serc&, bez +zglGd& na +ie(.
)iele te< zale<y od naszych +czenie/szych do+iadcze-. ?eli /a(o
dzieci byli7y np. zdo7ino+ani przez dorosych, poddani nie&stanne/
(ontroli i pozba+ieni a&tono7ii, 7o<li+e /est, <e bGdzie7y &ni(a=
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
S,M@%1@AB to ta(a straszna tr+oga...
str.
#$
l&dzi, bo to da na7 pocz&cie, <e siG +reszcie &+olnili7y. ,le /a( ze
+szyst(i7i proble7a7i, ta( /est te< i z ty7 3 nosi7y /e + sobie.
Mo<e siG zdarzy=, <e bGd;c sa7i cz&/e7y siG co pra+da sa7otni, /est
na7 z ty7 Mle i s7&tno, ale z l&dM7i 7a7y pocz&cie <e siG d&si7y. )y3
da/e siG na7, <e /este7y /a(o ograniczeni, bra( na7 przestrzeni do
<ycia a /ednoczenie nie odcz&+a7y satysfa(c/i z (onta(t& z inny7i.
?edna( gdzie gGbo(o + serc& czai siG tGs(nota za (i7, przy (i7
+reszcie nasza zniena+idzona sa7otno= zni(nie.
Iy to /edna( byo 7o<li+e, 7&si7y by= +e+nGtrznie goto+i na dop&sz3
czenie (ogo do siebie. CzGsto +y7aga to od nas napra+dG gGbo(ich
Rpsychicznych porz;d(*+Z, na (t*re tr&dno siG zdoby= bez po7ocy
(ogo, (o7& bGdzie7y 7ogli za&fa= i (to bGdzie dla nas dobry7 prze3
+odni(ie7.
Dla +iel& z nas (rese7 sa7otnoci +yda/e siG by= 7o7ent znalezienia
partnera <ycio+ego. 1iestety czGsto szyb(o o(az&/e siG, <e <ycie nie
+ygl;da ta( r*<o+o /a( siG spodzie+ali7y. Partner nie 7a dla nas
czas&, albo nie chce czy nie potrafi nas +ys&cha=, l&b 7y nie potrafi7y
+yrazi= s+oich potrzeb l&b &cz&=. @czy+icie <aden z+i;ze( nie /est
statyczny i tr&dno +yobrazi= sobie, <e przez !" lat nic nie bGdzie siG
z7ieniao. )yda/e 7i siG, <e sa7otno= + z+i;z(ach bierze siG nie
z tego, /a( t+ierdzi +iele os*b, <e spot(ao siG nie+aci+;,
niepas&/;c; do nas osobG, ale z nie&7ie/Gtnoci na+i;zania
pra+dzi+ego, blis(iego (onta(t&, nie+aci+e/ (o7&ni(ac/i itp.
Czase7 trzeba spo/rze= +stecz na s+o/e <ycie i zapyta= siebie Rczy
7o/e dotychczaso+e relac/e day 7i szansG na&czenia siG, /a( siG
(o7&ni(o+a= z inny7i l&dM7i8R. ?eli relac/e rodzinne byy tr&dne, /eli
rodzice nie &7ieli roz7a+ia= ani ze sob;, ani z na7i, to na/pra+do3
podobnie/ 7y ta(<e nie 7ieli7y szans siG tego na&czy=. Iy= 7o<e to
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
S,M@%1@AB to ta(a straszna tr+oga...
str.
#E
sa7o dotyczy naszego partnera. Przecie< +raz z osi;gniGcie7 dorosoci
nie do(ona siG + nas /a(i a&to7atyczny przes(o( + te/ dziedzinie.
D&<a czG= naszego R/aR +ci;< t(+i + dzieciGcych &cz&ciach i sche3
7atach postGpo+ania. )arto siG nad ty7 zastano+i=, a zaz+ycza/
robi7y to, gdy Mle siG dzie/e + naszy7 <yci&, naszych relac/ach, na3
szych e7oc/ach. ?edna( +ychodzenie z +szel(ich proble7*+ rzad(o
&da/e siG od raz&. ?est to proces stopnio+y, +y7aga/;cy cierpli+oci.
1a (oniec /eszcze parG zda- na te7at innego, bardzie/ pozyty+nego
aspe(t& sa7otnoci. S; syt&ac/e, gdy /est ona bardzo (orzystna. ?a(ie8
)bre+ pozoro7 /est ich ca(ie7 sporo: gdy chce7y odpocz;=, gdy
chce7y siG nad czy7 zastano+i=, po7odli= siG, po7edyto+a=, popra3
co+a= nad czy7, np. ta(i7 te(ste7 /a( ten. ?est dopenienie7 na3
szego <ycia, (t*re przecie< nie 7o<e by= + ""V +ypenione l&dM7i
i (onta(ta7i z ni7i. 0dyby ta( byo, prGd(o staoby siG to ta(; sa7; p&3
ap(;, /a(; /est dla nie(t*rych z nas sa7otno=.
Chciaaby7 Ci <yczy=, Czytelni(&, aby sa7otno= + %+oi7 <yci& bya
za+sze %+oi7 +asny7 +ybore7 i aby nie 7&sia /e/ do+iadcza=
+bre+ s+e/ +oli.
33
Syl+ia Lort&na
,rty(& pochodzi ze strony +++.relac/e.net
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy /este aserty+ny8
str.
#:
/zy jeste! asertywny7
,neta Sty-s(a
1ie7al (a<dy z nas do+iadcza ta(ie/ syt&ac/i, + (t*re/ z tr&de7 +yra3
<a s+o/e 7yli, pogl;dy, e7oc/e. ,le pra+dopodobnie (a<dy zna cho3
=by /edn; osobG, (t*ra z at+oci; na+i;z&/e (onta(ty, s+obodnie po3
de/7&/e roz7o+G, pole7i(G, broni +asnego stano+is(a. Mo<na by
przy/;=, <e /est to +yni( r*<nic indy+id&alnych.
1ie+;tpli+ie ta(. 1ie oznacza to /edna(, <e osoby, (t*re 7a/;
tr&dnoci z +yra<anie7 &cz&=, pr*b, pogl;d*+ czy (onstr&(ty+ny7
reago+anie7 na od7ienne pogl;dy innych 7&sz; bezradnie tr+a= +
ty7 stanie.
)ojcie asertywno!ci
Zacho+anie aserty+ne to &7ie/Gtno=, dziG(i (t*re/ l&dzie ot+arcie
+yra<a/; s+o/e 7yli, preferenc/e, &cz&cia, prze(onania, pogl;dy, +ar3
toci, bez odcz&+ania +e+nGtrznego dys(o7fort& i nie le(ce+a<;c roz3
7*+c*+. ) syt&ac/ach (onfli(to+ych, &7ie/Gtnoci aserty+ne
poz+ala/; osi;gn;= (o7pro7is, bez po+iGcania +asne/ godnoci i
rezygnac/i z &znanych +artoci. 5&dzie aserty+ni potrafi; po+iedzie=
RnieR, bez +yrz&t*+ s&7ienia, zoci czy lG(&....
1y asertywnym znaczy doma"a si swoic& lub czyic&! praw lub wyM
stpowa w ic& obronie# w "ranicac& nie naruszajcyc& praw
i psyc&iczne"o terytorium innyc& osIb oraz wasnyc&.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy /este aserty+ny8
str.
2"
@soba aserty+na 7a /asno o(relony cel i potrafi (ontrolo+a= +asne
e7oc/e, nie podda/e siG zbyt at+o 7anip&lac/o7 i nacis(o7 e7oc/o3
nalny7 innych os*b.
) rzeczy+istoci na posta+G aserty+n; s(ada/; siG bardzo r*<ne za3
cho+ania, za po7oc; (t*rych czo+ie( 7o<e +yra<a= &cz&cia, <yczenia,
opinie oraz dba= o s+o/e interesy bezporednio, stano+czo i &czci+ie,
a /ednoczenie szano+a= inne osoby.
Iycie aserty+ny7 przynosi d&<o (orzyci. DziG(i ta(ie/ posta+ie (onta(3
ty z inny7i l&dM7i sta/; siG at+ie/sze i bardzie/ satysfa(c/on&/;ce.
Qozpo+szechnienie siG szac&n(& i /asnych relac/i 7iGdzy l&dM7i pro+a3
dzi do z7nie/szenia siG ich stres& i polepszenia at7osfery. )zrasta te<
s(&teczno= dziaania, bo osoby aserty+ne spra+nie/ (o7&ni(&/; siG
+ zespole.
6ak zatem sta si asertywnym7
Czy 7o<na siG sta= aserty+n; osob; po przeczytani& /edne/ a na+et
(il(& 7;drych (si;<e(, albo po odbyci& trening& sz(olenio+ego, a na+et
(il(& sz(ole-8 , 7o<e aserty+ny7 trzeba siG &rodzi= i 7ie=
odpo+iednie geny8
Hczenie siG stoso+ania 7etod aserty+noci /est procese7,(t*ry tr+a
przez cae <ycie i /est cile z+i;zany z roz+o/e7 osobisty7 czo+ie(a.
@czy+isty7 sta/e siG +iGc fa(t, <e trening& aserty+noci nie da siG tyl3
(o Rzaliczy=R, ani te< spo+odo+a=, by (to stoso+a tG 7etodG roz+i3
;zy+ania proble7*+ bez bardzo osobistego prze(onania o /e/ s&szno3
ci.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy /este aserty+ny8
str.
2
1ie7nie/ /edna( bez <adne/ +iedzy na ten te7at nie /este7y + stanie
RnagleR sta= siG aserty+ni. Po7ocne + na&ce aserty+noci 7og; by=
r*<ne (si;<(i szero(o opis&/;ce ten te7at.
. /eszcze (il(a porad...
6e!li c&cesz zac&owywa si asertywnie sprIbuj ju dzi!N
[ H<y+a= ot+arcie s*+ %,> i 1.4.
[ 1ie przeprasza/ /eli nie za+inie.
[ 1ie &spra+iedli+ia/ siG, ani nie t&7acz nad7iernie, nato7iast
+y/ania/ po+ody s+o/ego postGpo+ania /e<eli chcesz by= dobrze zro3
z&7iany.
[ 1ie napada/ na roz7*+cG, nie strasz go, nie podda+a/ + +;tpli+o=
/ego chara(ter& l&b 7ylenia.
[ H<y+a/ (o7&ni(at*+ typ& ?,, a nie (o7&ni(at*+ typ& %\, dla przy(a3
d& 3 /e<eli (to siG sp*Mnia na spot(anie z %ob;, nie napada/ go so+a7i
R/este nieodpo+iedzialny, le(ce+a<ysz 7*/ czasR tyl(o po+iedz Rcz&/G
zo=P/est 7i przy(ro (iedy siG sp*MniaszR.
[ 0dy /este ata(o+any 3 bro- siG. 1ie poz+ala/ na nar&szanie %+o/e/
godnoci osobiste/. 1ie zgadza/ siG na to, aby (to CiG tra(to+a + spo3
s*b rani;cy %+o/e &cz&cia. Po7oc; 7og; by= ta(ie zdania: R1ie podoba
7i siG spos*b, + /a(i do 7nie 7*+iszR, R1ie <yczG sobie by= ta( tra(3
to+anaR, R1ie chcG, <eby z+raca siG do 7nie + ten spos*bR, itp.
[ Stara/ siG nie (a7a= 3 7asz pra+o by= sob;, nie +stydM siG siebie, na3
+et /eli popeniasz bGdy.
[ M*+ /asno i +prost, o co Ci chodzi.
[ Pyta/ ot+arcie, gdy czego nie roz&7iesz.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy /este aserty+ny8
str.
2!
[ M*+, <e nie +iesz, gdy czego nie +iesz^ 7*+, <e nie chcesz o czy7
7*+i=, /eli nie chcesz o ty7 7*+i=.
[ Z+r*= &+agG by realizo+a= s+o/e za7iary nie (rzy+dz;c innych.
[ Przyzna/ inny7 do(adnie ta(ie sa7e pra+a do aserty+nego zacho+a3
nia, /a(ie przyzna/esz sobie.
[ )yra<a/ ot+arcie s+o/e ocze(i+ania, /e<eli (to nar&sza %+o/e tery3
tori&7 po+iedz 7& o ty7 oraz +s(a< /a( chcesz by= na przyszo= tra(3
to+any np. Cz&/G zo= (iedy z+racasz siG do 7nie + ten spos*b
+olGPocze(&/G aby (onstr&(ty+nie 7nie ocenia.
Po+odzeniaD
33
,neta Sty-s(a,
psycholog
Praco+nia psychologiczna
)ortal infor7ac/i psychologiczne/
)irt&alna (si;<(a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Przeczyta/ to, /eli i Ciebie ogarnia zi7o+a chandraD
str.
2#
)rzeczytaj to# je!li i /iebie o"arnia zimowa
c&andra:
Dari&sz S(ras(o+s(i
Dro"i czytelniku.
Coraz (r*tszy dzie-, niedostate( so-ca, ch*d za o(ne7... Zaczyna bra3
(o+ac si i zaczynasz od(ada= +iele rzeczy na p*Mnie/, odcz&+a= nie3
(relon; tGs(notG. Qzeczy, (t*re da+ay rado=, zaczyna/; zda+a= siG
/a(ie obo/Gtne. ?a(o nic siG nie chce.
1rzmi znajomo7
?eli zaczynasz traci= energiG do dziaania, 7a7 dla Ciebie dobr;
+iado7o=. Mo<esz to z7ieni=. ?est na to bardzo prosty spos*b. %o 7*/
&l&biony spos*b na popra+ianie sobie nastro/&.
Czytanie inspir&/;cych historii. %o l&biG. )ystarczy "3' 7in&t
czytania na gos /a(ie/ inspir&/;ce/ le(t&ry i zapo7inasz o s7&t(&.
Zaczynasz odcz&+a=, /a( b&dzi siG + %obie <ycie i chGci do dziaania.
Dostrzegasz +o(* siebie +iele &(rytych s(arb*+, (t*re do teraz
s(ry+ay siG za zason; przyz+ycza/enia. Pra+dzi+e dia7enty: partner,
rodzina, zna/o7i, praca, hobby...
Zaczynasz odcz&+a= +dziGcznos= za to co 7asz.@t+ierasz siG na no+e
7o<li+oci. Dostrzegasz +iGce/ i +iGce/ +spaniaych o(az/i poz+ala3
/;cych spenia= pragnienia.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Przeczyta/ to, /eli i Ciebie ogarnia zi7o+a chandraD
str.
22
Mo/a &l&biona historia, (t*ra czGsto po7aga 7i docenia= to,co /&<
7a7, opo+iada o pers(i7 rolni(&, (t*ry +yr&sza + +iat na posz&(i+a3
nie dia7ent*+.
Zaprasza7 CiG do przeczytania historii, (t*ra rozgrze/e %+o/; d&szG.
D*%$-N+0W- )02%
1ieopodal rze(i .nd&s 7iesz(a niegdy pers(i rolni( 3 ,li Uafed.
Posiada on d&<e gospodarst+o, + (t*rego s(ad +chodziy sady, pola
&pra+ne i ogrody. Iy bogaty7 i zado+olony7 z <ycia czo+ie(ie7 9
/ego zado+olenie pynGo z fa(t&, <e by zado+olony z <ycia.
Pe+nego dnia zo<y 7& +izytG sGdzi+y (apan 3 7Gdrzec ze +schod&.
>apan &siad przy (o7in(& i opo+iedzia ,li Uafedo+i historiG po+sta3
nia +iata. M*+i, <e +szech7og;cy +s&n; palec + (Gbi;c; siG 7gG
i zacz; po+oli obraca=.
Pote7 z+iG(szy szyb(o= r&ch*+, a< 7ga przeistoczya siG + (&lG
ognia, (t*ra tocz;c siG prze7ierzaa (os7os, przeni(aa (Gby 7gy
pochania/;c +ilgo=, (t*ra zaczGa siG s(rapla=, a pote7 spada na
po+ierzchniG ogniste/ (&li, chodz;c /e/ ze+nGtrzn; po+o(G.
>iedy rozpalona 7asa +ytrysnGa, a p*Mnie/ szyb(o siG ochodzia 3 po3
+sta granit^ 7asa, (t*ra oziGbiaa siG +olnie/ &t+orzya srebro.
, dia7enty O7*+i dale/ (apanN s; s(rzepniGty7i pro7ienia7i so-caD
@zna/7i /eszcze rolni(o+i, <e dia7enty /a(o na/szlachetnie/sze 7ine3
ray st+orzone przez Ioga s; ta( cenne, i< za /eden (a7ie- +iel(oci
(ci&(a ,li Uafeda 7o<na by (&pi= cae pa-st+o.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Przeczyta/ to, /eli i Ciebie ogarnia zi7o+a chandraD
str.
2'
0dyby ,li Uafed posiada (opalniG dia7ent*+, 7*gby osadzi= s+o/e
dzieci na tronach +szyst(ich pa-st+ +iata. %e/ nocy ,li poszed spa=
/a(o bieda( 3 by biedny, ponie+a< by niezado+olony z <ycia, a by
niezado+olony z <ycia, ponie+a< 7yla, <e /est biedny. Przez ca; noc
nie z7r&<y o(a. )ci;< po+tarza 3 M&szG 7ie= (opalniG dia7ent*+DDD
1astGpnego dnia ob&dzi (apana +czesny7 ran(ie7 i zapyta:
Po+iesz 7i, gdzie 7ogG znaleM= dia7enty8
Po co Ci dia7enty8 Orze( (apanN
ChcG by= niez7iernie bogaty Oprzyzna &czci+ie ,li UafedN
S&cha/D Orze( (apanN. ?eli dotrzesz do rze(i, (t*ra pynie po3
7iGdzy +yso(i7i g*ra7i, zna/dziesz dia7enty. IGd; one &(ryte
+ tych pias(ach.
1ie +ierzG + istnienie ta(ie/ rze(iD Oodpar ,li Uafed ocze(&/;c dal3
szych +y/anie-N
Zape+nia7 CiG, <e /est +iele ta(ich rze(, +ystarczy tyl(o /e od3
naleM=.
,li Uafed podszed do o(na. Ht(+i +zro( + szczytach g*r, (t*re przy3
legay do /ego posiadoci. ) (o-c& postano+i:
)ierzG Ci, p*/dGD
Sprzeda s+o/e gospodarst+o, zabra pieni;dze i zosta+i+szy rodzinG
pod opie(; s;siad*+, +yr&szy na posz&(i+anie dia7ent*+.
Qozpocz; +Gdr*+(G od zbadania na/bli<szych g*r. Pote7 sz&(a
+ Palestynie. 1a (oniec prze7ierzy 4&ropG. >iedy /&< +yda ostatnie
pieni;dze, stan; + ach7anach & +*d Zato(i Iarcelo-s(ie/ + Uiszpanii
i przygl;da siG falo7 &derza/;cy7 o brzeg.
)(r*tce pote7 ten zr&/no+any, nieszczGsny czo+ie( rz&ci siG + czasie
przypy+& + gGbinG 7orza i na za+sze pogr;<y siG + od7Gtach.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Przeczyta/ to, /eli i Ciebie ogarnia zi7o+a chandraD
str.
2C
Pe+nego dnia czo+ie(, (t*ry za(&pi gospodarst+o ,li Uafeda, za3
pro+adzi do ogrod& s+o/ego +ielb;da, aby go ta7 napoi=. >iedy
z+ierzG cheptao prze/rzyst; +odG ze str&7y(a, nastGpca ,li Uafeda
za&+a<y na biay7, piaszczysty7 dnie str&7ienia dzi+ny bys(. )s&n;
do- do +ody i +yci;gn; z dna czarny (a7ie-, + (t*rego blas(&
za+ieray siG +szyst(ie (olory tGczy. Zabra ten osobli+y (a7ie- do
do7& i poo<y+szy go na obra7o+ani& (o7in(a, +r*ci do s+ych za/G=.
) (il(a dni p*Mnie/ zo<y 7& +izytG ten sa7 sGdzi+y (apan, (t*ry t&
/&< niegdy by+a. >iedy starzec za&+a<y poys( /a(iego przed7iot&
na (o7in(&, szyb(o r&szy + /ego stronG.
%& /est dia7entD O+y(rzy(n;N Dia7entD Czy ,li Uafed po+r*ci8
1ie Oodpar no+y +aciciel do7&N, a to nie /est <aden dia7ent, ot
z+ycza/ny (a7ie- z ogrod&.
?a za+sze rozpozna7 dia7entD O&piera siG (apanN. M*+iG Ci, <e ten
(a7ie- /est dia7ente7D )spaniay7 dia7ente7D
@ba/ r&szyli popiesznie + stronG str&7y(a, (t*ry przepy+a przez
ogr*d. Por&szyli do-7i biay piase( na dnie i oto znaleMli +iGce/
(a7ieni, z (t*rych (a<dy by /eszcze piG(nie/szy i cennie/szy od tego
spoczy+a/;cego na obra7o+ani& (o7in(a.
) ten spos*b od(ryto (opalniG dia7ent*+ + 0ol(andzie 3 na/+spanial3
sz; + dzie/ach 3 bogact+e7 s+ych s(arb*+ prze+y<sza/;c; na+et
(opalniG srebra + >i7berli.
Przez dziesi;t(i lat (a<de +bicie opaty + dno str&7ienia l&b poblis(;
glebG, oznaczao +ydobycie (ole/nych (le/not*+, (t*re zdobiy (orony
7onarch*+.
0dyby ,li Uafed pozosta + do7& i zacz; (opa= + s+oi7 ogrodzie 3 za3
7iast t&a= siG po +iecie 3 staby siG +aciciele7 dia7ento+ych p*l.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Przeczyta/ to, /eli i Ciebie ogarnia zi7o+a chandraD
str.
2$
1a za(o-czenie 7ay prezent dla Ciebie. ?eli dzisia/ bardzie/ ni< (iedy3
(ol+ie( potrzeb&/esz s(rzyde, pos&cha/ &t+or& YDia7entyZ. %o &t+*r
7oty+acy/ny inspiro+any opo+iadanie7 YDia7ento+e PolaZ, (t*ry
da/e potG<n; da+(G energii.
)yli/ +iado7o= 3 dar7o+y &t+*r 7oty+acy/ny D.,M41%\ O7p#N
na adres graozycie6poczta.f7 i otrzy7asz lin( do dar7o+ego &t+or&.
33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333
,&tore7 tego arty(&& /est Dari&sz S(ras(o+s(i, certyfi(o+any Pra(ty(
15P, a&tor e3boo(a _Uipnotyczny tele7ar(etingZ, t+*rca Y0ry o FycieZ
33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333
33
Se(ret 7oty+ac/i
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
)y&czona bezradno= 9 przyczyny i (onse(+enc/e
str.
2E
Wyuczona bezradno! H przyczyny i konsekwencje
%eresa Maria Zale+s(a
Przed blis(o 2" laty Martin Selig7an i /ego +sp*praco+nicy nat(nGli siG
+ tra(cie pro+adzonych do+iadcze- na interes&/;ce z/a+is(o.
0*+ny7i Rbohatera7iR do+iadczenia byy psy podda+ane
oddziay+ani& bolesnego +strz;s& + &rz;dzeni& zb&do+any7 z d+*ch
po7ieszcze- oddzielonych barier; . Zadanie7 ps*+ byo na&czy= siG
proste/ rea(c/i polega/;ce/ na przes(oczeni& barier(i + cel& &ni(niGcia
+strz;s& +y7ierzalnego + pier+szy7 po7ieszczeni&.
Psy niedo+iadczone, (t*ry7 nie +y7ierzano +strz;s& +e
+czenie/szych badaniach e(spery7entalnych, otrzy7&/;c +strz;s po
raz pier+szy, reago+ay biega/;c chaotycznie, +y/;c i zanieczyszcza/;c
po7ieszczenie, po czy7 przes(a(i+ay przez barier(G od(ry+a/;c, <e
po dr&gie/ stronie /est bezpiecznie. Po (il(& pr*bach psy te &czyy siG
ca(o+icie &ni(a= +strz;s&.
Z&penie inacze/ reago+ay z+ierzGta &przednio podda+ane +strz;so7
+ innych do+iadczeniach. ) pier+sze/ fazie do+iadczenia, zacho+y3
+ay siG identycznie /a( psy niedo+iadczone. Iiegay doo(oa
zanieczyszcza/;c siG, ale po pe+ny7 czasie przesta+ay reago+a=
i s(o7l;c cicho znosiy dziaanie silnych i7p&ls*+ ele(trycznych.
Z+ierzGta te nie &czyy siG przes(a(i+a= barier(i dla &ni(niGcia &raz&,
a na+et /eli i7 siG to &dao i ta( nie 7iao to +py+& na ich p*Mnie/sze
zacho+anie.
Selig7an naz+a tG specyficzn; rea(c/G +y&czon; bezradnoci; i opisa
ta(ieR przystoso+anieR /a(o nieprzystoso+a+cze ze +zglGd& na zaha3
7o+anie potrzebnych rea(c/i, /a( r*+nie< na cierpienie z+ierz;t na
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
)y&czona bezradno= 9 przyczyny i (onse(+enc/e
str.
2:
fiz/ologiczny7 pozio7ie oddziay+ania. Z+ierzGta traciy apetyt,
&by+ay na +adze, + (o-c& zapaday na r*<ne choroby. Selig7an
st+ierdzi, <e gdy psy raz na&czyy siG biernoci, potrzebo+ay +iel&
do+iadcze- z+anych pozyty+ny7 +z7ocnienie7 Oo(. !""N,
polega/;cych na przeci;gani& ich si; z po7ieszczenia R+strz;so+egoR
do bezpiecznego, aby od(ry= pono+nie, i< reago+anie 7o<e przynie=
&lgG i + ten spos*b &7o<li+ia pozbycie siG +y&czonego zespo&
bezradnoci.
Czy ten destr&(ty+ny stan dotyczy tyl(o z+ierz;t laboratory/nych8
Mo/e obser+ac/e dotycz;ce +pra+dzie nie+iel(ie/ gr&py pac/ent*+ po3
t+ierdza/;, i< +y&czona bierno= /est czGsty7 z/a+is(ie7. Dotyczy ona
os*b, (t*re + to(& roz+o/& osobo+oci nie otrzy7y+ay +z7ocnienia
pozyty+nego + z+i;z(& z ich dziaanie7 czy to + sz(ole, czy + rodo3
+is(& <ycia. @soby te reag&/; na tra&7G bezradnoci; i pocz&cie7 bez3
nadzie/noci, co + efe(cie pro+adzi do z7ian biologicznych. Sprzy/a to
roz+o/o+i ta(ich chor*b /a( np. c&(rzyca, choroba serca, czy ra(.
Selig7an st+ierdzi, <e bezradno=, (t*r; +y+oano & l&dzi + +ar&n3
(ach laboratory/nych, da/;c i7 nieroz+i;zy+alne zadania, pro+adzi do
ob/a+*+ spoty(anych + depres/i. 1a szczGcie + +iG(szoci przypad3
(*+ depres/a /est z+y(le stane7, (t*ry R leczyR czas. 1ie 7nie/ /edna(
na/istotnie/szy7 ele7ente7 te/ szczeg*lne/ terapii /est +z7ocnienie
pozyty+ne, (t*re pac/ent otrzy7&/e +raz z oddalanie7 siG czynni(a,
(t*ry depres/G spo+odo+a. %en sche7at nie dotyczy /edna( os*b,
& (t*rych + procesie roz+o/& zabra(o +z7ocnienia dodatniego.
S(oro proble7 /est integralnie z+i;zany z (sztato+anie7 osobo+oci
+ tra(cie /e/ roz+o/&, czy nie nale<aoby siG zastano+i= nad ta(;
z7ian; + syste7ie ed&(ac/i, (t*ra da+aaby 7o<li+o= ta( dziec(&, /a(
i na&czycielo+i na R &/a+nienieR +e+nGtrznego potenc/a& Otalent&N
&cznia +e +czesny7 o(resie na&czania i podporz;d(o+anie proces&
ed&(ac/i /ego roz+o/o+i8 ) 7oi7 prze(onani& (reaty+no= dziec(a na
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
)y&czona bezradno= 9 przyczyny i (onse(+enc/e
str.
'"
bazie /ego talent& /est na/silnie/szy7 Mr*de7 +z7ocnienia
pozyty+nego, pocz&cia spenionego <ycia i + (onse(+enc/i dobrego
stan& zdro+ia. P*(i co, /est to 7rzon(a, ale /a(; cenG zapaci
spoecze-st+o, /eli nie poczyni /a(ich(ol+ie( (ro(*+ na drodze /e/
realizac/i8
)ydarzenia tra&7atyczne nie o7in; ni(ogo, ale czo+ie( +ycho+any
+ pocz&ci& +asne/ +artoci, odnosz;cy s+e 7ale-(ie i odrobinG
+iG(sze s&(cesy od +czesnego dzieci-st+a, nie at+o da siG zgnie=
ciG<aro7 <ycio+ego, czasa7i /a(<e o(r&tnego do+iadczenia. , ta(;
posta+G 7o<e zape+ni= tyl(o ed&(ac/a + oparci& o /edyny
i niepo+tarzalny dla (a<dego czo+ie(a O+ ni7 t(+i;cyN potenc/a
t+*rczy.
@ ty7, czy bGdzie7y R prod&(o+a=R zdro+ych i zado+olonych ze s+ego
<ycia osobni(*+, czy te< potenc/alnych nieszczGli+c*+ z zespoe7
+y&czone/ bezradnoci, decyd&/e7y 7y, t& i teraz. Czy 7o<e7y co
+ te/ spra+ie zrobi=8
@dpo+iedzi na to pytanie (a<dy 7&si &dzieli= sobie sa7.
33
Pozdra+ia7
%eresa Maria Zale+s(a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Co opty7istycznegoD
str.
'
/o! optymistyczne"o:
Dare( Malino+s(i
?ohn r&szy przed siebie. Po (il(& (ro(ach spot(a starego br&dnego
czo+ie(a. Siedzia przy 7ietni(& i grzeba + ni7 + posz&(i+ani&
dzisie/sze/ gazety.
Cze=, co & Ciebie8 3 zapyta ?ohn.
@oo... cze=, +ietnie. , co ta7 & Ciebie8
Dos(onale... adn; 7a7y dzisia/ pogodG, no nie8
%aaa...
H7iechnGli siG do siebie i (a<dy r&szy + s+o/; stronG. ?ohn r&szy
dziars(o &lic;, by posz&(a= co do /edzenia. Stary czo+ie( znalaz
przed+czora/sz; gazetG, &siad pod cian; na (artonie po +his(y i czy3
ta, co ta7 sycha= + +iel(i7 +iecie.
?est +iosenny, /eszcze 7roMny porane(. Qobert +ysiad ze s+o/ego no3
+ego 7ercedesa o(&larni(a, (t*ry sta zapar(o+any przed +iel(i7i
osz(lony7i drz+ia7i do bi&ro+ca + centr&7 )arsza+y. Irrr... /a(
zi7no 3 po7yla. Co za +redna pogoda. Przy +e/ci& spot(a Mar(a,
s+o/ego (olegG, (t*ry 7a fir7G + ty7 sa7y7 b&dyn(&.
Cze=, co & Ciebie 3 zapyta Qobert.
4eee... beznadzie/nie, +czora/ zarobie7 na giedzie '"V na a(3
c/ach. , +yobraM sobie, <e + prognozach byo ''V. %otalna (lapa...
La(t, /est czy7 siG 7art+i=. , & 7nie /eszcze gorze/, rozchoro+a 7i
siG (ot i 7&siae7 +yda= #" z na +eterynarza 3 +rrr... +szyscy tyl(o
chc; (&pG (asy.
%aaa...
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Co opty7istycznegoD
str.
'!
Mo<e siG /&< do7ylasz, dlaczego przytoczye7 Ci te d+ie (r*t(ie
history/(i8 Czy /est + nich co opty7istycznego8 ) poo+ie ta(,
a + poo+ie nie... ale +ida= /a( r*<ni l&dzie nasta+ieni s; do +iata.
,7ery(a-s(i opty7iz7 (loszard*+, (ontra pols(ie pon&ract+o
biznes7en*+. Spec/alnie opisae7 Ci te d+ie dia7etralnie r*<ne
historie, by po(aza= r*<ne pode/cie l&dzi do <ycia. @czy+icie
przy(ady te s; dosy= 7ocno przeryso+ane, ale zrobie7 to spec/alnie.
%a(, Polacy to + +iG(szoci pon&racy, (t*rych po(ady opty7iz7& s;
bardzo, bardzo 7ae.
)iG(szo= z nas to pon&racy i 7ar&dy. , t& Mle, a to ta7 niedobrze.
>@1.4CD
)0)%+, N% .W*%+ ),- ,C30W- 0852%,4:
%a(, opty7iz7 po7aga + <yci&. %o nic, <e nie 7asz pieniGdzyD %o nic,
<e nie 7asz no+ego sa7ochod&D %o nic, <e 7iesz(asz + +yna/Gty7
7iesz(ani&D %o nic, <e 7asz 7asG proble7*+D %o nic, <e...
Mo<e zabrz7iao to trosz(G nie+iarygodnie, ale... /eli + %+oi7 <yci&
zabra(nie opty7iz7&, zabra(nie nadziei 3 to ta( napra+dG zabra(nie Ci
energii do dziaania, do dziaania, (t*re 7o<e to <ycie z7ieni=.
/0. 0)+4$*(+4/N-J0:
Stara/ siG 7yle= pozyty+nie. )ie7, <e to nie /est at+e, bo +iG(szo=
z otacza/;cych CiG l&dzi robi +rGcz od+rotnie. U777... a znasz 7o<e
(ogo, (to, po7i7o, <e + <yci& 7& siG nie +iedzie, za+sze /est
&7iechniGty, trys(a +rGcz energi;.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Co opty7istycznegoD
str.
'#
?a( siG zabra= za pozyty+ne 7ylenie8 ?a( +ypeni= siG opty7iz7e78
%o nie /est a< ta(ie tr&dne, +ystarcz; szczere chGci. Zobacz /a( to
zrobi=:
. 3yj c&wil: 3 zabrz7iao to dosy= +y+roto+o, ale... ta( napra+dG
chodzi o to by cieszy= siG (a<d; ch+il; s+o/ego <ycia. Ia+ siG, ciesz
siG, &7iecha/ na (a<dy7 (ro(&D 1ie 7yl o przyszoci + czarnych (olo3
rach. ?eli teraz nie +iedzie Ci siG zbytnio, pa7iGta/, <e +szyst(o 7o<e
siG z7ieni=. Mie/ nadzie/GD
!. )atrz na !wiat przez rIowe okulary: 3 +szyst(o co ciG otacza
7o<esz ocenia= na (il(a sposob*+. Mo<esz to a(cepto+a=, nego+a=
i by= obo/Gtny7. Przes&- +s(az*+(G s+o/ego zegara ocen na
a(ceptac/G i stara/ siG by= bardzie/ na %,> ni< na 1.4...
#. /iesz si z te"o co masz: 3 nie 7asz no+ego W@5W@8 Masz stary
ro+er8 1ie zagryza/ zGb*+ z zazdroci, ciesz siG, <e 7o<esz +si;= na
ro+er i po/echa= z rodzin; czy zna/o7y7i na +yciecz(GD 1ie 7asz do7&
z +ielohe(taro+y7 ogrode78 Masz 7iesz(anie + +ie<o+c&8 Ciesz siG
z tego, <e /a( +racasz z pracy 7o<esz poo<y= siG przed tele+izore7 i
po raz setny obe/rze= &l&biony fil7.
2. /iesz si z sukcesIw innyc&: 3 t+*/ s;siad zdoby no+;, +ietn;
pracG8 1ie zazdro= 7&D Ciesz siG, <e 7& siG &daoD Pa7iGta/ %obie te<
7o<e siG &da=D %+*/ (olega + pracy (&pi no+y tra(tor. Ciesz siG z
tegoD Mo<e (iedy te< sobie (&pisz ta(iD
'. )amitaj zawsze moe by "orzej: 3 czy< nie zabrz7iao to strasz3
nie8 Hfff... nie prze/7&/ siG ta( bardzo sob;D Syt&ac/a +iel& l&dzi /est
o +iele gorsza od %+o/e/. S; l&dzie nie&leczalnie chorzy. S; l&dzie,
(t*rych do+iadczy zy los. S; l&dzie, (t*rzy... 7o<na by +y7ienia=
pra+ie bez (o-ca. Ciesz siG +iGc z (a<dego pozyty+nego aspe(t& s+o/e3
go <yciaD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Co opty7istycznegoD
str.
'2
C. /iesz si z nie majcyc& due"o znaczenia drobiaz"Iw: 3 (&pie O3
aN dziec(& liza(a 3 ono &7iechnGo siG do Ciebie i dao b&zia(a 3 Ciesz
siG z te/ ch+iliD Dostaa od 7G<a (+iate( na )alentyn(i 3 Ciesz siG z te/
ch+iliD >&pie sobie fa/ny brelocze( do (l&czy 3 Ciesz siG z te/ ch+iliD
Ciesz siG z (a<dego drobiazg&, (t*ry cho= trochG spra+i Ci przy/e7no3
=. %e 7al&t(ie rzeczy po+od&/;, <e sta/esz siG napra+dG szczGli+yO3
aN. Q*b sobie +iGc drobne prezenty, obdaro+&/ ni7i te< innych i...
ciesz siG z tegoD
$. $y!l pozytywnie: 3 to chyba na/+a<nie/sza rzecz by sta= siG
szczGli+szy7. Patrzenie na +iat pozyty+nie po+od&/e, <e at+ie/ Ci
bGdzie i= przez <ycie, (t*re nie szczGdzi na7 przecie< r*<nych prze3
ci+noci. Myl pozyty+nieD 1a (a<dy proble7 patrz tyl(o z /edne/,
/asne/ stronyD
/0. 0)+4$*(+4/N-J0:
Sta- siG osob;, (t*ra patrzy na +iat opty7istycznie. 1iech %+o/e <y3
cio+e pora<(i nie zaa7&/; CiG, tyl(o +z7acnia/;. Fy/ zgodnie z 7ot3
te7: RCo 7nie nie zabi/e, to 7nie +z7ocniR.
Czy to tr&dne zadanie8 %o zale<y +y;cznie od tego, czy chcesz co
+ s+oi7 <yci& z7ieni=, z7ieni= na lepsze8
1iech %+o/a odpo+iedM brz7i: +%8:
33
Dare( Malino+s(i 3 a&tor tego arty(&& to spec/alista, (t*ry od +iel& lat
za/7&/e siG profes/onalny7 (o/arzenie7 l&dzi + internecie. )ystGpo+a
+ roli e(sperta 7iGdzy inny7i + /edny7 z progra7*+ 4+y Drzyzgi
RQoz7o+y + to(&R, a ta(<e &dziela +iel& +y+iad*+ na te7aty
interneto+ych zna/o7oci 7iGdzy inny7i do ta(ich pis7 /a(:
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Co opty7istycznegoD
str.
''
1e+s+ee(, )prost, >o7p&ter A+iat, ?oy. @d ponad $ lat pro+adzi
profes/onalny ser+is 7atry7onialno3rand(o+y http:PPc&pido.pl
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Fyczli+o= dla siebie
str.
'C
3yczliwo! dla siebie
>rzysztof Dalber 9 _I;dM s+oi7 na/lepszy7 przy/aciele7Z
,by co(ol+ie( zrobi=, 7&si7y 7ie= dla siebie pen; 7ioci <yczli+o=.
,by bez oba+ i lG(& spo/rze= + g;b sa7ego siebie, 7&si7y dobrze
sobie <yczy=. IGd;c sobie <yczli+i, 7o<e7y zaa(cepto+a= sa7ych
siebie. Mo<e7y pol&bi= siebie, zaa(cepto+a= s+o/; zo= i s+o/e
szale-st+a. Mo<e7y zaa(cepto+a= s+o/e zaha7o+ania, zazdro=,
nis(ie pocz&cie +asne/ +artoci.
@czy+icie nie po+inni7y pr*bo+a= z7ienia= siG na siG. 1ie chodzi
na7 o to, aby nego+a= sa7ego siebie po to, by sta= siG (i7 lepszy7.
Ma7y siG ze sob; zaprzy/aMni= 9 ta(i7i, /a(i7i /este7y. Podsta+;
proces& pozna+ania siebie, +chodzenia + (onta(t z przestrzeni;, /este
ty (i7(ol+ie( + ty7 7o7encie /este i do(adnie ta(i, /a(i /este. %o
przed7iot naszych bada- (t*ry zgGbia7y z niez7ierny7 zaintereso+a3
nie7 i cie(a+oci;. Qzecz nie + ty7, aby +yzby= siG ego, ale by zacz;=
siG sob; intereso+a=, +ni(a= + sa7ego siebie i do+iadcza= +ci;< no3
+ych, nie&+iado7ionych obszar*+ nasze/ psychi(i.
Fycie po+a<nie tra(to+ane to <ycie pene cie(a+oci, ci;gego do3
cie(ania, zdoby+ania +iedzy z pier+sze/ rG(i. My sa7i /este7y podsta3
+; +szyst(iego. Sa7i /este7y dla siebie +iate7. ?este7y na zie7i
po to, by pozna= siebie, +anie + te/ ch+ili, nigdy p*Mnie/ nie dosta3
nie7y /&< (ole/ne/ szansy. 1ie trzeba do tego <adnych przygoto+a-.
I;dM sobie <yczli+y7 i nie sta+ia/ +ar&n(*+ ani nie +y7yla/ sobie
hierarchii czy pozio7*+, na (t*re 7asz siG +spina=.
) YterazZ nie 7a <adnych pozio7*+, hierarchii, /est tyl(o r*<nica
+ dostrzegani& tego, co /est.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Fyczli+o= dla siebie
str.
'$
M&si7y &+iado7i= sobie, /a( nie&stannie &cie(a7y od t&
i teraz, /a( bardzo boi7y siG by= sob;. 1ie pozbGdzie7y siG strach& na3
tych7iast 9 +a<ne /edna(, aby7y &7ieli zda= sobie z niego spra+G.
Z docie(li+oci;, cie(a+oci; za+sze +i;<e siG agodno=, precyz/a
i ot+arto=. ]agodno= to nic innego /a( <yczli+o= dla sa7ego siebie.
Precyz/a nato7iast oznacza zdolno= do czystego +idzenia, +yzbycie
siG strach& przed ty7, co 7o<e7y zobaczy=: /est to pode/cie
na&(o+ca, (t*ry nie oba+ia siG za/rze= + socze+(G 7i(ros(op&.
Przed7iote7 <yczli+oci /este7y +iGc 7y sa7i. 1aszy7 zadanie7 /est
bo+ie7 pozna+anie sa7ego siebie. Chce7y by= s+oi7 na/lepszy7
przy/aciele7, dlatego peni <yczli+oci dla siebie sa7ego patrzy7y na
to, co + nas /est. Co(ol+ie( na codzie- robi7y, /est + zasadzie
+szyst(i7, czego potrzeb&/e7y, aby osi;gn;= peniG +iado7oci,
peniG <ycia. %o ta( /a(by7y rozgl;dali siG za /a(i7 bardzo cenny7
s(arbe7, (t*ry poz+oli na7 pro+adzi= dobre, pene satysfa(c/i, energii
i natchnienia <ycie 3 nagle o(az&/e siG, <e 7a7y +szyst(o pod rG(;.
?edn; z na/po+a<nie/szych przesz(*d, &nie7o<li+ia/;cych na7
osi;gniecie peni <ycia, /est &raza, zniechGcenie, pocz&cie bycia osz&3
(any7.M*+i7y o (oniecznoci zaprzy/aMnienia siG z sob; sa7y7, ponie3
+a< tyl(o +tedy 7o<e7y siG zrela(so+a= i zroz&7ie=, /a( cenne /est to
+szyst(o, co /&< posiada7y, i to, (i7 /este7y. 1asza ne&rotyczne
stany &7ys& i 7;dro= s; nierozdzielne. 1asza spostrzega+czo=,
bys(otli+o=, fantaz/a s; po7ieszane z naszy7 szale-st+e7 i
zag&bienie7, chaose7. Dlatego nie pr*b&/7y zabi= + sobie cech
niepo<;danych, bo przy o(az/i 7o<e7y zniszczy= ta(<e to, co + nas
+spaniae.
Mo<e7y <y= ta(, by 9 za7iast stara= siG na siG +ci;< siebie &lepsza=,
z7ienia=, odrz&ca= 9 by= coraz bardzie/ +iado7y7 tego, (i7 /este7y
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Fyczli+o= dla siebie
str.
'E
i co robi7y. Chodzi bo+ie7 o to, by siG przeb&dzi= ze zego sn&, by sta=
siG bardzie/ cz&/ny7, &+a<ny7, i cie(a+y7 sa7ego siebie.
Podsta+; <yczli+oci dla siebie sa7ego /est zado+olenie z tego, (i7
obecnie /este7y i co /&< posiada7y. 1a te/ cie<ce przypo7ina7y
d+&3 albo trzylat(*+, +iecznie pragn;cych pozna= niepozna+alne,
zada/;cych tr&dne pytania. )ie7y, <e pra+dopodobnie nie zna/dzie7y
odpo+iedzi na pe+ne pytania, ale zada/e7y /e, ponie+a< +yni(a/; one
z pas/i <ycia i god& pra+dy. 1ie ocze(&/e7y szyb(ich roz+i;za-, nie
spodzie+a7y siG dosta= do rG(i +szyst(ich narzGdzi niezbGdnych do
<ycia. >iedy przy/rzy7y siG sobie i s+oi7 lG(o7 z <yczli+oci;, (iedy
rozl&Mni7y siG i ot+orzy7y, od(ry/e7y, <e nasz +iat /est znacznie bar3
dzie/ fascyn&/;cy i peen niespodziane(, ni< na7 siG do te/ pory +yda3
+ao. .nny7i so+y aby pocz&= siG zdro+szy7, 7nie/ +yobco+any7
i za7(niGty7 na rzeczy+isto=, 7&si7y zobaczy= +yraMnie, (i7
/este7y i co robi7y.
Zaprzy/aMnianie siG z sob; nie /est +iGc prze/a+e7 egocentryz7&. Prze3
ci+nie, to pocz;te( proces& +zb&dzania + sobie <yczli+oci i zro3
z&7ienia ta(<e dla innych. Sta/;c siG <yczli+y7 dla siebie, bGdzie7y
<yczli+i ta(<e dla innych l&dzi.
33
>rzysztof Dalber
,rty(& pochodzi z eboo(a RI;dM s+oi7 na/lepszy7
przy/aciele7R Ohttp:PPprzy/aciel.zlote7ysli.plN
.nterneto+e )yda+nict+o RZote MyliR +++.zlote7ysli.pl
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
/zy wiesz# e szcz!cie
/zy wiesz# e szcz!cie
w
w
rodzinie jest moliwe7
rodzinie jest moliwe7
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Mio= +isi + po+ietrz&
str.
C"
$io! wisi w powietrzu
Dare( Malino+s(i
Wiosna# wiosna czas si zakoc&a. Nie wane czy masz na!cie lat#
czy masz lat dzie!ci# je!li jeste! samOaP wiosna to najlepszy czas# by
si w koGcu zakoc&a. 6e!li masz ju 8o"o! przez due 8 to czas# by
od!wiey swoje uczucia. Wiosna# wiosna H mio! wisi w powietrzu:
Wykorzystaj to NP
Zi7a 7inGa. Szaro=, (t*ra otaczaa nas do(oa odchodzi + zapo3
7nienie. So-ce coraz +y<e/ na bG(itny7 niebie rozgrze+a +szyst(ich
z7arMl&ch*+ oraz serd&cha +szyst(ich posz&(i+aczy 7ioci.
)spanialeD ) (o-c& po (il(& 7iesi;cach bra(& energii pyn;ce/ ze so3
necz(a, 7o<e7y zacz;= ado+a= nasze a(&7&latory. )iado7o, <e (r*t3
(ie zi7o+e dni nie +py+a/; zbyt dobrze na nasze sa7opocz&cie.
CzGsto zdarza siG, <e + ty7 czasie +ychodzi7y do pracy /a( /est /esz3
cze cie7no, +raca7y gdy /est /&< cie7no. 1ie 7a czas&, by cho= przez
ch+ilG pospacero+a= na +olny7 po+ietrz&. )iG(szo= czas& po prost&
spGdza7y + do7&. %o +szyst(o 7a na nas bardzo negaty+ny +py+.
Czas siG z tego +yz+oli=D
)iosna, +iosna, +iosnaD Zielona tra+a, przyroda b&dz;ca siG do <ycia.
Pta(i zaczyna/; piG(nie pie+a=, na drze+ach po/a+ia/; siG p;cz(i.
)szGdzie do(oa cz&= zapach +iosny Ooczy+icie /eli /est siG na space3
rze + par(& czy + lesie, a nie + centr&7 7iasta ^NN. Dni coraz d&<sze,
a sp*dnicz(i coraz (r*tsze :N. %a(, ta( robi siG cieple/. Zrz&ca7y z
siebie zi7o+e, ceb&lo+e &brania i r&sza7y + 7iasto.
Dzisiaj rano niespodzianie zapukaa do mych drzwi
Wczeniej ni oczekiwaem przyszy te cieplejsze dni
Zdjem z niej zmokni!te palto" posadziem #is a #is
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Mio= +isi + po+ietrz&
str.
C
Zapachniao" zajaniao wiosna" ach to ty
Wiosna" wiosna" wiosna" ach to ty
$%arek &rechuta'
Ciesz siG +iGc (a<dy7 pro7ienie7 +iosennego so-ca. Z dnia na dzie-
bGdzie ono +iecio coraz 7ocnie/ i 7ocnie/, +le+a/;c do %+ego serca
+iosenn; 7io=. )iosna to pora ro(& dla za(ochanych. )iele os*b +a3
nie +tedy dopada to szalone &cz&cie. Czy7 ta( napra+dG /est
za(ochanie8 Za(ochanie to +spaniae &cz&cie. Za(ochanie to totalny za3
7Gt + go+ie, przyspieszone bicie serca, pocenie siG doni. Za(ochanie
to 7ylenie +y;cznie o 1ie/, +y;cznie o 1i7. . to +szyst(o 7o<e spo3
t(a= CiG +anie +iosn;. 1ie poz+*l by CiG to o7inGoD Iierz spra+y
+ s+o/e rGce i dziaa/. Q&sz siG z do7&. .dM do par(&. Przespacer&/ siG
po star*+ce.
...i u!miec&aj si do ludzi:
H7iech, dobry h&7or po+inny by= teraz +yznaczni(a7i %+o/ego na3
stro/&. %o +anie dziG(i ni7 7asz szansG spot(a= (ogo +y/;t(o+ego.
?eli ot+orzysz siG na l&dzi, oni ot+orz; siG na Ciebie. )y(orzysta/
7iosn; che7iG, (t*ra pan&/e +iosn;, gdy za7ro<ony zi7; +iat b&dzi
siG do <ycia. )szyscy /este7y czGci; przyrody i to /a( na/bardzie/ na3
t&ralne, <e +anie +iosenn; por;, ta( /a( caa przyroda, cz&/e7y nagy
przypy+ energii. Cz&/e7y, <e +arto pocz&= 7io=, bo +anie ona +isi
+ po+ietrz&D
33
Dare( Malino+s(i 3 a&tor tego arty(&& to spec/alista, (t*ry od +iel& lat
za/7&/e siG profes/onalny7 (o/arzenie7 l&dzi + internecie. )ystGpo+a
+ roli e(sperta 7iGdzy inny7i + /edny7 z progra7*+ 4+y Drzyzgi
RQoz7o+y + to(&R, a ta(<e &dziela +iel& +y+iad*+ na te7aty
interneto+ych zna/o7oci 7iGdzy inny7i do ta(ich pis7 /a(:
1e+s+ee(, )prost, >o7p&ter A+iat, ?oy. @d ponad $ lat pro+adzi
profes/onalny ser+is 7atry7onialno3rand(o+y http:PPc&pido.pl
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Zas&<y= na 7io=...
str.
C!
asuy na mio!...
Syl+ia Lort&na
Pra+ie +szyscy pragnie7y by= (ochani. Dlaczego Rpra+ieR8 Ponie+a<
zna7 osoby, (t*re t+ierdz;, <e i7 na ty7 nie zale<y. Zaz+ycza/ R/&<R
nie zale<y. 1ie +ie7, ile + ty7 pra+dy 3 czy do/rzay na tyle, <e
+iedz;, i< +a<nie/sze /est by (ocha= a nie by= (ochany7, czy te< po
prost& sa7e siG osz&(&/;, by zapo7nie= o s+oi7 gGbo(i7 zranieni&.
Mo<e by+a i ta( i ta(. ,le tego po prost& nie +ie7.
1ale<G do os*b, (t*re bardzo chc; by= (ochane i (t*re +cale siG ta(ie
nie cz&/;. Zape+ne +iel& z )as cz&/e podobnie. )ierzG, <e Mr*da
ta(iego stan& rzeczy t(+i; + dzieci-st+ie. Sp*/rz7y na l&dzi +o(*,
z+aszcza tych, (t*rzy nas potrafi; nieMle +(&rzy=. HrzGdni(*+,
+sp*pasa<er*+ + a&tob&sie, przechodni*+, +sp*praco+ni(*+.
)szyscy oni s; z+y(y7i l&dM7i, +iel& /est l&b bGdzie rodzica7i, czGsto
dzie/e siG to przypad(o+o. Sta/;c siG rodzica7i nie sta/; siG dos(onali,
nie za+sze s; cho=by R+ystarcza/;co dobrzyR by ni7i by=. Iycie rodzi3
ce7 +y7aga +iGte/ cierpli+oci, zdro+ia, d&<ego zapas& energii,
ot+artego serca i pracy nad sob;. Z ty7 ostatni7 /est tr&dno. 1ie chce
na7 siG, at+ie/ /est t(+i= + ty7 co zna7y, + sche7atach i egoiz7ie
ni< R+znosi= siG na +y<ynyR s+oich 7o<li+oci.
Fycie i bez tego /est +ystarcza/;co tr&dne. , dzieci, +rz&cone + t;
syt&ac/G /a( przyso+io+a li+(a + (o7pot do7aga/; siG &+agi i czas&,
po prost& 7ioci, i czGsto nie+iele z tego dosta/;. Podrz&cane do bab3
ci, <ob(a, przedsz(ola, nie za+sze 7a/; o(az/G dobrze pozna= s+oich
rodzic*+ i by= przez nie poznane.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Zas&<y= na 7io=...
str.
C#
1ie 7a7 +asnych dzieci i nie za +iele pa7iGta7 z pier+szych lat s+o3
/ego <ycia, ale pode/rze+a7, <e do pe+nego 7o7ent& dziec(o cz&/e <e
po+inno by= (ochane za to tyl(o <e /est. Dopiero gdy do niego zaczyna
dociera=, ze ta( nie /est, b&dzi siG + ni7 pocz&cie odpo+iedzialnoci
czy +iny za zaistnia; syt&ac/G. Dziec(o z pe+noci; nie 7yli sobie
R7oi rodzice nie &7ie/; (ocha=R, racze/ dochodzi do +nios(&, <e s(oro
ta(ie /a(ie /est, nie /est (ochane i a(cepto+ane, to 7&si co ze sob;
zrobi=R aby na t; 7io= zas&<y=.
Po7ys*+ 7o<e by= 7n*st+o, ta( +iele, <e t&ta/ ich nie +y7ieniG Onp.
bycie grzeczn; dzie+czyn(; (oszte7 st&7ienia s+o/e/ <y+ioo+ociN.
Z czase7 za7iast pr*bo+a= zas&<y= na 7io=, /eli to siG nie po+iodo
Oa pra+ie na pe+no nieN, dziec(o za7iast 7ioci 7o<e +y7&si=
przyna/7nie/ &+agG. ?a(8 Spra+ia/;c (opoty. Ma7G 7o<na z7art+i=,
tatG 7o<na roz+cieczy= 3 ale czy< nie /est siG nareszcie + centr&7
&+agi8 >to +ie, /a( +iele pozornych (opot*+ z dzie=7i 7a +anie
ta(ie Mr*do8
Marn&/e7y cenny i (r*t(i czas naszego <ycia, &si&/;c zas&<y= na 7io=
innych l&dzi. Myli7y /a( i co z7ieni= + sobie, po+raca/; so+a Rzr*b
co ze sob;R. Ma7y set(i sposob*+ na Rdbanie o siebieR 3 od odch&dza3
nia siG po ob/adanie by spra+i= sobie przy/e7no=, od biegania na
sio+niG i Rpa(o+aniaR po le<enie przed %W. 1ie 7*+i;c o po+iGcani&
+asnego R/aR, +asnych pogl;d*+ i &podoba-, aby dopaso+a= siG do
tego, co +yda/e na7 siG zgodne z po<;dany7 +zorce7.
Hlega7y z&dzeni&. %raci7y siebie, traci7y <ycie. Popada7y + specy3
ficzne &zale<nienie. %o przy(re i s7&tne, ale inni nas +y(orzyst&/;
i +ci;< nie da/; na7 tego, czego ta( bardzo pragnie7y. Po/a+ia siG
depres/a, (t*re/ nie +ylecz; tablet(i 3 cz&/e7y to gGbo(o + sobie.
)idzi7y, <e nasze +ysi(i + (+estii zas&<enia na 7io= nie zda/; siG
na nic, ale +ci;< +iado7ie l&b pod+iado7ie pr*b&/e7y to zrobi=. ?e3
ste7y zag&bieni i bezradni, osa7otnieni. )idzi7y +iat + czarnych
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Zas&<y= na 7io=...
str.
C2
bar+ach. , 7io= to dar i nie 7o<na na ni; zas&<y=. Co +iGce/ 9
+ /a(ie/ for7ie istnie/e + naszy7 <yci& ta(<e teraz. %a(, +ie7 3 nie
/est ta(a /a(ie/ pragniesz 3 +ie7, bo zna7 to &cz&cie.
Qzecz + ty7, <e na+et nie bardzo +ie7y, czy7 /est ta 7io=, czy7
7iaaby by=.
Iezgraniczny7 &+ielbienie7, za(ochanie78 Zaspo(a/anie7 +szyst(ich
zachciane(8 Czy7 /est dla Ciebie8 Dla 7nie przede +szyst(i7 za&+a<e3
nie7 7o/e/ osoby, dobroci; i tros(; o 7o/e potrzeby. ?edna( przede
+szyst(i7 ty7 za&+a<enie7 3 tego (i7 /este7 napra+dG, co cz&/G,
czego potrzeb&/G, /a(ie 7a7 7o<li+oci. . +iar; + te 7o<li+oci.
>to, (to nas (ocha po+inien 3 + rozs;dnych granicach O(onieczne s;
(o7pro7isyN nie blo(o+a= naszego roz+o/& a +rGcz go +spiera=.
Zgadza7 siG te< z tez;, <e 7io= 7a + sobie d&<o z postano+ienia,
decyz/i, by (ocha=. 1ie 7o<e7y liczy= na Rnar(otycznyR stan za(ocha3
nia. Za(ochanie by+a &ciecz(;, ta(; sa7; /a( al(ohol czy nar(oty(i.
Przesta/e siG &(ada= to za(och&/e7y siG + (i7 inny7. )ygl;da to
7o<e (&sz;co, ale niesie za sob; ogro7n; (rzy+dG porz&conych os*b,
a na7 nie przynosi nic tr+aego i +artocio+ego, nie przynosi 7ioci
(t*re/ sz&(a7y.
Co +iGc robi=8 >a<da podr*< zaczyna siG od pier+szego (ro(&. Cho= +y3
stGp&/G t& + pe+ny7 sensie + roli e(sperta, /este7 dopiero na pocz;t3
(& te/ drogi i nie +ie7 do(;d 7nie ona 7o<e dopro+adzi=. Ma7 na tG
podr*< (il(a po7ys*+:
po+iedzie= sobie, <e zas&g&/e7y na 7io= 3 na+et /eli + to nie
+ierzy7y i bez +zglGd& na a(t&aln; syt&ac/G,
zastano+i= siG nad histori; s+o/ego <ycia i zroz&7ie=, s(;d siG +zi;
ten bra(, (t*rego do+iadcza7y 3 to bolesna czG= pracy nad sob;,
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Zas&<y= na 7io=...
str.
C'
ot+orzy= siG na 7io=, (t*ra /est /&< teraz s(iero+ana + nasz;
stronG 3 ciepo so-ca, zapach (+iat*+ czy +ie<e/ (a+y, &7iech
dziec(a, zaba+G z pse7 3 +e 7nie rodzi to zy, b*l i +zr&szenie,
&+iada7ia/;c , czego ta( bardzo 7i bra(&/e,
dba= o +asne R/aR 3 7ie= +asne g&sta, zaintereso+ania 3 cho=by nie
+ie7 /a( +yda+ay siG tandetne i 7ao a7bitne dla innych 3 s; na3
sze, a od czego trzeba zacz;=
nie z7ienia= siG 3 co brz7i 7o<e dzi+nie, ale nie oznacza bra(& roz3
+o/&, roz+*/ to /edna( sta+anie siG na/lepszy7 /a(i7 siG 7o<e by= 3
a nie (i7 inny7 ni< siG teraz /est,
za+ierzy= <yci&, Iog&, nat&rze 3 + co(ol+ie( +ierzy7y 3 <e
przyniesie na7 to, czego potrzeb&/e7y,
robi= co dla innych 3 dzieli= siG 7ioci;, (a<dy7 drobny7 geste7
na /a(i nas sta=,
&czy= siG +ybacza= i +yra<a= &cz&cia,
zroz&7ie=, <e 7io= nie stanie siG naszy7 &dziae7 + +yni(& +ysi3
(&, lecz 7o<e przy/= do nas /edynie /a(o dar czy/ego serca.
FyczG )a7 tego.
33
,rty(& pochodzi ze strony +++.relac/e.net
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy +iado7ie +ybiera7y partnera8
str.
CC
/zy !wiadomie wybieramy partnera7
,nna 0rab(a
Czy /est /a(a teoria, (t*ra t&7aczyaby, dlaczego + /edne/ osobie siG
za(och&/e7y, a inna nie/a(o z g*ry _odpadaZ8
?est 9 na+et (il(a na&(o+ych opinii na ten te7at.
A. +eoria biolo"iczna.
Zgodnie z t; teori;, wybieramy partnera# ktIry zwikszaby szans
przetrwania "atunku.
. ta(, 7G<czyzna +ybiera (obietG, (t*ra /est: adna, 7oda, 7a gad(;
s(*rG, lni;ce +osy, czer+one &sta, r*<o+e policz(i i byszcz;ce oczy.
1ato7iast (obieta bGdzie sz&(aa 7G<czyzny, (t*ry bGdzie &7ia
zgro7adzi= dobra 7aterialne Opo<y+ienie, pieni;dzeN. )ybierze
7G<czyznG, (t*ry bGdzie + /a(i7 sensie g*ro+a nad pozostay7i.
%eoria ta nie bierze /edna( pod &+agG innych +a<nych aspe(t*+ na3
szego <ycia.
%rochG degrad&/e nasz; rolG do biologicznego przetr+ania, pra+da8 :3N
MylG, <e dobrze &z&penia /; tz+. teoria +y7iany.
E. +eoria wymiany Ozwana take teori rIwno!ciP
Wybieramy partnerIw rIwnyc& sobie.
?eli (obieta l&b 7G<czyzna 7a/; pe+ne bra(i, +yni(a/;ce z teorii
biologiczne/ Onp. + &rodzie, czy + stat&sie spoeczny7N 9 bGdzie7y sz&3
(a= przyszego partnera z cecha7i, (t*re zr*+no+a<; te bra(i. . ta(,
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy +iado7ie +ybiera7y partnera8
str.
C$
/eli (obieta nie do (o-ca podoba siG 7G<czyMnie pod +zglGde7 fizycz3
ny7, ale np. 7a d&<e pocz&cie h&7or&, /est ciepa i sy7patyczna 9
7o<e zosta= +ybrana na <ycio+; partner(G, po7i7o _niedo7aga-Z
+ +ygl;dzie ze+nGtrzny7.
%a( sa7o 7G<czyzna 9 /eli nie bGdzie Yre(ine7 biznes&Z, ale za to
bGdzie &prze/7y, inteligentny, 7iy 9 +ypeni ty7i cecha7i l&(G + sta3
t&sie spoeczny7 i 7o<e by= zaa(cepto+any przez partner(G.
B. +eoria persony.
M*+i, <e + +yborze partnera +a<ne /est, jak dru"a osoba zwiksza
nasze wasne poczucie warto!ci. ?eli przy dane/ osobie cz&/e7y siG
+artocio+i, bardzie/ docenieni, lepsi 9 bardzo pra+dopodobne, <e +y3
bierze7y (ogo ta(iego na <ycio+ego partnera.
MylG, <e trzy po+y<sze teorie do= dobrze siG &z&penia/;.
?edna( istnie/e /eszcze inny pogl;d na proble7 dobierania siG partne3
r*+. Przeczyta/ o .M,0@D
Q. *ma"o.
0piera si na budowie i funkcjonowaniu mIz"u. ,by lepie/ zroz&7ie=
na czy7 polega 3 o7*+iG na/pier+ (r*t(o b&do+G 7*zg&, /a(; za3
prezento+a Pa&l D. Mc5ean. Podzieli on 7*zg na # (oncentryczne +ar3
st+y:
N pie- 7*zg& Otz+. stary 7*zgN
?est to +arst+a 7*zg& e+ol&cy/nie na/starsza O+ystGp&/e /&< & gad*+N.
@dpo+iada za reprod&(c/G, instyn(t sa7ozacho+a+czy, (r;<enie (r+i,
oddychanie, s(&rcze 7iGni + odpo+iedzi na bodMce ze+nGtrzne.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy +iado7ie +ybiera7y partnera8
str.
CE
!N &(ad li7biczny 3 /ego f&n(c/; /est genero+anie intensy+nych
e7oc/i.
#N (ora 7*zgo+a 9 na/bardzie/ roz+iniGta czG= 7*zg& czo+ie(a. Otz+.
no+y 7*zgN
?est to +iado7a czG= 7*zg&. @dpo+iada za 7ylenie, reago+anie,
nasze obser+ac/e, plany, prze+idy+ania, po7ysy, porz;d(o+anie
infor7ac/i, analizo+anie r*<nych syt&ac/i.
0*+ne zadanie starego 7*zg& Onasze/ nie+iado7ociN to zape+nienie
na7 przetr+ania. ?est on nie7al cay czas + goto+oci i _troszczy siGZ
o nasze bezpiecze-st+o.
?edna( infor7ac/e o ze+nGtrzny7 +iecie czerpie on z obraz*+, 7yli
i sy7boli +yt+orzonych przez no+y O+iado7yN &7ys. Dziea +iGc
z&penie inacze/ ni< no+y 7*zg, (t*ry bezporednio sty(a siG ze
+iate7 ze+nGtrzny7.
Feby zobrazo+a= r*<nicG + f&n(c/ono+ani& ob& czGci 7*zg& pos&<G
siG przy(ade7.
Spoty(a/;c ciociG 4lG, (&zyna ,da7a i +&/(a ?an(a 3 nasz no+y 7*zg
bez tr&d& ich rozpozna. 1ato7iast stary 7*zg odpo+iada/;c g*+nie za
bezpiecze-st+o i reprod&(c/G o(reli /edynie, czy dana osoba /est (i7:
o (ogo trzeba siG troszczy=,
(to 7o<e troszczy= siG o nas,
z (i7 7o<na &pra+ia= se(s,
od (ogo trzeba &cie(a=,
(o7& trzeba siG podda=,
(ogo trzeba zaata(o+a=.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy +iado7ie +ybiera7y partnera8
str.
C:
1ie za/7&/e siG +iGc odr*<nienie7 7at(i od ciot(i, (&zyna od s;siada.
%y7 /&< za/7&/e siG +iado7y Ono+yN 7*zg.
?eszcze /edn; +a<n; cech; nie+iado7ego &7ys& /est bra( pocz&cia
czas&. %eraMnie/szo= i przeszo= zle+a/; siG. ) zasadzie dla starego
7*zg& istnie/e tyl(o teraMnie/szo=.
Ma/;c ta(i 7ini sz(ic obraz&/;cy r*<nicG + f&n(c/ono+ani& starego i no3
+ego 7*zg& 3 spr*b&/7y teraz o(reli=, /a(i to 7a +py+ na +yb*r
partnera.
1asz stary 7*zg nie odr*<nia przeszoci od teraMnie/szoci i 7a /edynie
7gliste po/Gcie o +iecie ze+nGtrzny7. , /ednoczenie odpo+iada
g*+nie za bezpiecze-st+o i reprod&(c/G.
[[[
0dy +iGc +ybiera7y partnera Oza(och&/e7y siGN 3 + d&<e/ 7ierze nasz
stary 7*zg @D%),QZ, @%@CZ41.4 Z DZ.4C.`S%),D Oczego racze/ nie /e3
ste7y +iado7i przy za(ochani&N.
@(az&/e siG, <e posz&(&/e7y osoby, (t*re/ do7in&/;ce cechy
chara(ter& s; podobne do cech os*b, (t*re nas +ycho+ay. %o, co
spot(ao nas + dzieci-st+ie 3 /est znane stare7& 7*zgo+i, a + z+i;z(&
z ty7, <e dla niego nie istnie/e przeszo= 9 tra(t&/e nasze dzieci-st+o
/a( 7atrycG, do (t*re/ siG od+o&/e.
Czyli nie/a(o po7yli naszego partnera z rodzice7 :3N
. nie zrobi na7 tego na zo= ^3N
>iero+a siG potrzeb; &leczenia (rzy+d i &raz*+, /a(ie doznali7y
+ dzieci-st+ieD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Czy +iado7ie +ybiera7y partnera8
str.
$"
?a(o doroli i +iado7i l&dzie 3 7a7y 7o<li+o= +sp*lnie z partnere7
+ynagrodzi= sobie niedobory z dzieci-st+a.
M*+i;c o &razach i (rzy+dach nie 7a7 na 7yli /a(ich ciG<(ich,
tra&7atycznych prze<y=. Qacze/ chodzi 7i g*+nie o &razy, /a(ie nas
spot(ay + z+i;z(& z tz+. &spoecznienie7 Onp. 7o<e bye chopce7,
(t*re7& +7a+iano, <e chopcy nie pacz;^ albo dzie+czyn(;, (t*re/
7*+iono, <e grzeczne dzie+czyn(i nie 7og; siG zoci=N. %o +szyst(o
7a +py+ na nasze p*Mnie/sze +ybory.
%eoria .7ago + d&<e/ 7ierze t&7aczy, dlaczego spor*d +iel& l&dzi,
(t*rych spoty(a7y 9 +ybiera7y napra+dG nie+iel&. Zda+a= by siG
7ogo, <e 7a7y bardzo +yrafino+any g&st. 1ie za(och&/e7y siG prze3
cie< + przypad(o+ych osobach...
Czy rzeczy+icie nasz nie+iado7y &7ys do(on&/e +ybor& partnera8
33
,nna 0rab(a
+++.relac/e.net
%r+ae i szczGli+e z+i;z(i przy/aMni i 7iociD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
@ relac/ach 7iGdzyl&dz(ich i speniony7 <yci&
str.
$
0 relacjac& midzyludzkic& i spenionym yciu
%eresa Maria Zale+s(a
RDlaczego 7a7 praco+a= nad z7ian; s+oich 7yli8....
?a /&< 7a7 ta(i chara(ter....
Przecie< z7iana pracy niczego nie z7ieni...
%o on /est odpo+iedzialny za 7o/; chorobG....
%o +szyst(o przez zodzie/st+o na na/+y<szy7 szczebl&......R
Iardzo czGsto syszG podobne opinie. , /a( +ygl;da rzeczy+isto= na3
szego +iata z7ys*+ + (onte(cie dostGpne/ dla (a<dego czo+ie(a
+iedzy8
Myl stano+i pier+szy etap +szel(ie/ l&dz(ie/ t+*rczoci, r*+nie< te/,
(t*ra z+ala nas z n*g. %yl(o poprzez sta; higienG &7ys& pod (;te7
/ego 7ylo+ego baga<& 7o<e7y rozpocz;= +iado7y proces (reac/i, to
znaczy ta(i, (t*ry zapro+adzi nas do do+iadczania do(adnie tego,
czego pragnie7y.
Co stoi na7 na przesz(odzie realizo+ania siebie zgodnie z naszy7i
ocze(i+ania7i8
MylG, <e +r*d +iel& czynni(*+ /edny7 z na/+a<nie/szych /est
&7ie/Gtno= +y(orzystania s+o/ego potenc/a& e7oc/onalnego + spos*b
(onstr&(ty+ny.
C*< to oznacza8
Pro+adz;c syste7atyczn; sa7oobser+ac/G st+ierdza7y, <e /est +iele
bodMc*+ +pro+adza/;cych nas + stan e7oc/onalnego rozedrgania.
R%o on /est +inienDDDD %o przez /ego pi/a-st+o stracia7 zdro+ie pani
do(t*rDDZ... 3 (rzyczy roz<alona na 7G<a pac/ent(a.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
@ relac/ach 7iGdzyl&dz(ich i speniony7 <yci&
str.
$!
Czy aby to do (o-ca pra+da....
Z 7o/ego p&n(t& +idzenia, to +anie /e/ zabra(o &fnoci do sa7e/
siebie i 7ioci +asne/, a co za ty7 idzie poczynienia (ole/nych (ro(*+
7a/;cych na cel& &+olnienie siG z patologicznego z+i;z(& i zacho+anie
dobre/ (ondyc/i psychofizyczne/.
Przyczyna (a<de/ choroby pozosta/e + z+i;z(& z relac/a7i 7iGdzyl&dz3
(i7i. %r+anie + negaty+ny7 z+i;z(& ogranicza, +y(orzyst&/e, (ontro3
l&/e i zastrasza &czestni(*+ relac/i, przez co czyni ta(i &(ad patogen3
ny7. >a<dorazo+e zrealizo+anie negaty+nego R(ontra(t&R +z7acnia
nasz negaty+ny pogl;d na <ycie, a co za ty7 idzie &dare7nia 7o<li+o=
t+orzenia spenia/;cych ocze(i+ania <ycio+ych do+iadcze-. ) ta(ie/
syt&ac/i nie /est 7o<li+a z7iana sposob& 7ylenia 3 baza +szel(ie/ no3
+e/ t+*rcze/ dziaalnoci.
Uistoria, (t*r; opiszG +strz;snGa 7n; do gGbi. Iyo to +iele lat te7&.
Do 7o/ego gabinet& przysza 7oda, piG(na (obieta. Cierpiaa na ner+i3
cG lG(o+;. Miesz(aa +raz z partnere7 i d+*/(; dzieci + nie+iel(i7
do7(& na przed7ieciach )arsza+y. @n nie praco+a, a na/lepszy7
z /ego p&n(t& +idzenia Odla niegoN Rsposobe7 na spGdzanie <yciaR, byo
picie al(ohol& + doboro+y7 to+arzyst+ie. @na i7aa siG r*<nych za+o3
d*+, by zapraco+a= na codzienn; (ro7(G chleba. D&go roz7a+iay7y
o /e/ <ycio+y7 proble7ie z+i;zany7 ze Rsposobe7 na <ycieR /e/ 7G<a.
Staraa7 siG /; prze(ona=, <e &spra+iedli+ianie /ego posta+y przyniesie
tyl(o (opoty zdro+otne cae/ rodzinie. )ysza 7ocno za+iedziona. Do3
staa na7iary na PoradniG dla ,, i s&gestiG co do pracy z +asny7i
e7oc/a7i.
@cze(i+aa z&penie czego innego: Rzote/ tablet(iR na /e/ dolegli+oci
nat&ry psychiczne/ i +s(az*+e(, co do sposob& far7a(ologicznego
leczenia partnera. ) ci;g& (ole/nych dziesiGci& lat +idziaa7 /; na &li3
cy (il(a razy.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
@ relac/ach 7iGdzyl&dz(ich i speniony7 <yci&
str.
$#
) 7iGdzyczasie 7o/e <ycie &lego gr&nto+ne/ przeb&do+ie. Z7ienia7
7ie/sce za7iesz(ania. >& zdzi+ieni& pe+nego piG(nego popo&dnia, &/3
rzaa7 /; + progach 7o/ego no+ego, 7al&t(iego gabinet&. Przysza na
+izytG z nastoletni7i c*r(a7i. Zapytaa7 7iGdzy inny7i o /e/ &(ad
partners(i. Przetr+a /a( to o(relia R+ niez7ieniony7 stanieR. @bie
dzie+czyn(i s(iero+aa7 do psychiatry.
1ie 7oga7 i7 po7*c.
?a(; cenG przychodzi na7 zapaci= za hodo+anie negaty+ny7 (ontra(3
to78
MylG, <e na to pytanie (a<dy z nas 7a co do po+iedzenia.
Z7iana dotycz;ca zer+ania negaty+nego (ontra(t& /est bolesna, ale za3
biegi chir&rgiczne, cho= nios; +iele cierpienia, nie/edno(rotnie rat&/;
<ycie i /a( +yni(a z 7oich obser+ac/i, 7og; by= pocz;t(ie7 no+e/
drogi, na (t*re/ pozna7y s+o/e nie od(ryte dotychczas 7o<li+oci
t+*rcze.
Z dr&gie/ strony pozyty+ne relac/e 7iGdzyl&dz(ie, opiera/;ce siG na za3
sadach +sparcia, szczeroci i tros(i, pozosta+ia/;c 7ie/sce na +olno=,
(reaty+no= i a&toe(spres/G, s; na/potG<nie/szy7 Mr*de7 roz+o/&
&czestni(*+ intera(c/i. S; noni(ie7 pocz&cia zado+olenia i 7ocy,
+ z+i;z(& z czy7 s; Mr*de7 nie tyl(o pozyty+nych prze(ona-, ale
i ogro7nych 7o<li+oci realizacy/nych +z7acnia/;cych &fno= +e
+asne siy (a<dego &czestni(a &(ad&.
33
Lrag7enty (si;<(i YCzarodzie/s(a 7ylZ
%eresa Maria Zale+s(a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$2
8omunikacja w zwizku
Prze7ysa+ Pis&la 3 R>l&cz do s(&teczne/ (o7&ni(ac/iR
Psychi(a (obiety i 7G<czyzny r*<ni; siG znacznie, st;d + (a<dy7 z+i;z3
(& dochodzi do nieporoz&7ie-, (onfli(t*+, zadra<nie-. >o7&ni(ac/a
/est /edyny7 sposobe7, aby &trzy7a= z+i;ze(, za<yo=, &cz&cie po3
7iGdzy d+ie7a osoba7i r*<ni;cy7i siG pra(tycznie +szyst(i7: pci;,
+y(sztacenie7, pochodzenie7, 7entalnoci;, 7arzenia7i. Chyba <e
trafie na osobG bardzo podobn; do siebie. ?a nie, ale nie /este7
z tego po+od& nieszczGli+yD
) z+i;z(& realiz&/e7y s+o/e 7arzenia. Z+i;ze( z dr&g; osob; to dla
nas na/+a<nie/sza spra+a na +iecie. ) ni7 chce7y cz&= siG bezpiecz3
nie, chce7y &fa= partnero+i bezgranicznie. Iardzo silnie odcz&+a7y
(a<de so+o +ypo+iedziane + cel& zranienia nas. Qeag&/e7y albo +y3
cofanie7 siG, albo ata(ie7. , przecie< so+a, (t*re pada/; nie 7&sz;
nas rani=. , by= 7o<e +ypo+iada/;cy /e nie 7ia intenc/i nas obra<a=.
Co siG zate7 stao8 ,no, nie &7ie7y ze sob; roz7a+ia=.
Ira( &7ie/Gtnoci prze(azy+ania s+oich &cz&= /est +idoczny /&< + fa3
zie zalot*+ O(to &<y+a /eszcze tego so+a8DN. 1ie potrafi7y 7*+i=
o &cz&ciach, (t*re <y+i7y do +ybran(i czy +ybran(a. 1ie +szyst(o
oczy+icie trzeba po+iedzie=, ale +yobraM sobie osobG, (t*ra stos&/e
7etodG tz+. R(o-s(ich zalot*+R. %oporny do+cip, so+a nie na 7ie/sc&
7og; by= odebrane nie /a(o prze/a+ sy7patii, a /a(o ata(. Iez s*+
+y/anienia siG nie obGdzie.
, &7ie/Gtnoci prze(azy+ania s+oich stan*+ e7oc/onalnych & 7o3
dzie<y sz&(a= ze +iec;. H starszych zreszt; te<, +iGc /a( 7a/; na&czy=
tego s+o/e dzieci8
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$'
Z dr&gie/ strony istnie/; osoby, (t*re nie l&bi; bezporedniego prosto
+ t+arz (o7&ni(o+ania: (ocha7 CiG. Z &+agi na do+iadczenia
rodzinne, /a( i s+o/e +asne, nie +ierz; + ta( ozna/7ione &cz&cie.
1ale<y +iGc by= ostro<ny7 i dobiera= so+a do os*b, nigdy od+rotnie.
)ed&g W. ,lbisetti, aby by= (onstr&(ty+n;, (o7&ni(ac/a + 7a<e3
-st+ie:
nie 7o<e os(ar<a=,
nie 7o<e +y7ie+a=,
nie 7o<e do7ino+a=,
nie 7o<e <y+i= &razy,
nie 7o<e by= drobiazgo+a, po+tarza= siG.
%r&dne8 , czy /a t+ierdzie7, <e bGdzie at+o8D
Co +iGce/: cay czas 7&sisz by= goto+y do z7iany s+o/ego stano+is(a,
7&sisz by= ot+arty na to, co 7*+i &(ochana osoba. %o te< /est ele7ent
7ioci, pro+adz;cy do tr+aego z+i;z(&. , (a<dy o ta(i7 7arzy...
Iardzo czGsto, 7nie siG to te< zdarza, +chodzi7y + rolG ofiary s+o/ego
partnera. Da/e7y do zroz&7ienia, <e nas ogranicza, /est gorszy + s+o3
i7 &cz&ci& do nas, nie da/e tyle, ile 7y. 0ier(i so+ne &pra+iane na co
dzie- 7a/; na cel& zdo7ino+anie partnera, podporz;d(o+anie go na7.
Manip&l&/e7y osob;, (t*r; (ocha7y. , gdy od(ry/e7y, <e to sa7o czyni
partner, /este7y ob&rzeniD
Iezpiecze-st+o + z+i;z(&, +a<nie/sze dla (obiet ni< 7G<czyzn, b&d&/e
siG r*+nie< poprzez roz7o+G. Cz&/e7y siG zranieni, gdy (to +y7ie+a
to, co 7*+i7y. %raci7y gr&nt pod noga7i, gdy nie 7o<e7y szczerze
po+iedzie= partnero+i, co 7yli7y i cz&/e7y. CzGsto nie /est to za
+ola dr&gie/ osoby, a /edynie pro+adzenie (on+ersac/i byle /a(, nie
7yl;c, co i /a( 7*+i7y, + (o-c& nie +s&ch&/;c siG, co ta( napra+dG
siG do nas 7*+iD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$C
Przeanaliz&/ sobie /a(; tr&dn; roz7o+G z tego tygodnia. Zapa7iGtae
+szyst(o to, co po+iedziae8 , to, co po+iedzia partner8 )szyst(o8
Czy + tra(cie roz7o+y &pe+niae siG, <e zroz&7iae, co siG do Ciebie
7*+i8 , 7o<e +arto +r*ci= do te/ roz7o+y, zastoso+a= podane t&
zasady i poroz7a+ia= +iado7ie8 0+arant&/G, <e roz7o+a nadal
bGdzie tr&dna, ale efe(ty bGd; pozyty+ne. 1ie gro<; Ci /&< Yciche
dniZ...
, co robi=, /a( siG /&< zdarz;8 Pocze(a/ a< partner ochonie z e7oc/i
+yni(a/;cych z (*tni i spr*b&/ poroz7a+ia= o ty7, /a( roz7a+iacie,
/a( siG (o7&ni(&/ecie. Przy/dzie czas na roz7o+G o (on(retnych
proble7ach. CzG= z nich po/a+ia siG tyl(o z po+od& bra(& &7ie/Gtno3
ci roz7a+iania. , 7o<e &cie(acie + ciszG +anie z tego po+od&,
7o<e cisz; chcecie co &(ry=8 1a przy(ad to, <e 7io= +ygasa...
Spr*b&/cie rozpali= /; na no+o. Dobra roz7o+a to s(&teczny
afrodyz/a(D
Pano+ie, pa7iGta/cie: do serca (obiety trafia siG przez &choD . czasa7i
przez portfel :N
Panie, pa7iGta/cie: d&<o nie znaczy dobrzeD Czasa7i 7o<na po+iedzie=
7nie/, a prze(aza= +iGce/.
, co z +szyst(i7i nie&dany7i roz7o+a7i, (t*re prze(sztaciy siG
+ (*tnie8 )yci;gni/ z nich +nios(i, a +szel(ie &razy zapo7ni/. Czasa7i
pa7iG= to prze(le-st+o. , chcesz przecie< siG roz+i/a= /a(o czo+ie(,
7;<, o/ciec. Chcesz by= lepszy7 czo+ie(ie7D .dM do przod&, pa7iGta/
co dobre, a spot(a CiG ze strony na/bli<szych +iele pozyty+nych nie3
spodziane(D , co z ta( z+any7i pa7iGtli+y7i l&dM7i8 1o c*<, /eli
+ roz7o+ach s(&pia/; siG tyl(o i +y;cznie na ty7, (to i /a( bardzo ich
zrani, to +y7aga/; po7ocy spec/alisty.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$$
M*+ prosto, +yra<a/ siebie, 7*+ o &cz&ciach. I;dM szczery. ) osta3
tecznoci, /eli /&< nie 7o<ecie roz7a+ia=, piszcie do siebie listy.
Pa7iGta/ /edna(, <e /est to roz+i;zanie ch+ilo+eD 1ic nie zast;pi do3
bre/, satysfa(c/on&/;ce/ obie strony roz7o+y. 1a+et se(sD
1ie <yczG Ci, aby + z+i;z(& doszo do syt&ac/i, (iedy nie 7o<ecie ze
sob; roz7a+ia=. %o do+odzi roz(ad& z+i;z(&, bra(& &cz&=, na+et
chGci do sz&(ania poroz&7ienia. , 7o<e oznacza to tyl(o +yczerpanie
siG for7&y )aszego poroz&7ie+ania siG. @znacza= to 7o<e, <e z+i;ze(
7o<na &rato+a=, pod +ar&n(ie7, <e na&czycie siG ze sob; roz7a+ia=.
?edn; z dr*g pro+adz;cych do ta(ie/ tr&dne/ syt&ac/i /est (o7&ni(o+a3
nie siG, + (t*ry7 zdro+e for7y +raz z &py+e7 czas& zastGpo+ane s;
przez pretens/e, (*tnie, os(ar<anie siG. @d czas& do czas& (*tnia to
nor7alna rzecz i /est potrzebna, aby +yrz&ci= z siebie +szyst(o co nas
boli, aby +y/ani= nieporoz&7ienia. ?edna( poroz&7ie+anie siG tyl(o za
po7oc; (rzy(& i in+e(ty+ +y7aga +(roczenia spec/alisty 9 psychologa,
terape&ty rodzinnego.
1ie(t*rzy t+ierdz;, <e (obiety s; z )en&s, a 7G<czyMni z Marsa. .nni
7*+i;, <e (obiety i 7G<czyMni to d+a r*<ne +iaty. . 7a/; rac/G. %a(
nas I*g s(onstr&o+a, <e r*<ni7y siG nie tyl(o b&do+; ciaa, ale r*+3
nie< psychi(i i d&szy. . nale<y siG z tego bardzo cieszy=.
Co /edna( przesz(adza + osi;gniGci& peni szczGcia. @t*< trzeba te
r*<nice zaa(cepto+a=. . t& le<y pies pogrzebany. 1ie potrafi7y tego
robi=, co pro+adzi do na+arst+iania siG proble7*+ i nierzad(o do roz3
sta- l&b per7anentne/ i +yniszcza/;ce/ obie strony z+i;z(& +al(i.
M*+ienie o ty7, <e (obiety i 7G<czyMni siG r*<ni;, to tr&iz7 i bana,
st+ierdzisz. Zgadza7 siG, ale zada/G pytanie: dlaczego + ta(i7 razie
tyle nieporoz&7ie- + naszych 7a<e-st+ach8 S(;d tyle bra(& +ra<li+o3
ci i zroz&7ienia8 S(;d tyle b*l&8 MiGdzy inny7i z po+od& nie brania te/
pra+dy pod &+agG. Co to 7a +sp*lnego z (o7&ni(o+anie7 siG8 @t*<
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$E
cae niezroz&7ienie zna/d&/e s+*/ +yraz i s+o/e &/cie + roz7o+ach,
/a(ie tocz; ze sob; (obiety i 7G<czyMni.
Posta+y +yni(a/;ce z biologii i z +ycho+ania typo+e dla pci
prze/a+ia/; siG r*+nie< + +erbalny7 (o7&ni(o+ani& siG (obiet
i 7G<czyzn ze sob;. >obiety nasta+ione s; na:
+sp*pracG,
t+orzenie +iGzi,
+sparcie,
&trzy7y+anie blis(oci,
+yra<anie e7oc/i.
MG<czyMni za nasta+ieni s; na:
ry+alizac/G,
roz+i;zy+anie proble7*+,
dziaanie,
&trzy7y+anie dystans&,
+al(G,
zgry+anie t+ardzieli :N
Z posta+ tych +yni(a/; d+a od7ienne style (o7&ni(o+ania siG. ) tre3
ciach +ypo+iedzi i + ich chara(terze odbi/a/; siG /a( + l&strze te d+ie
od7ienne posta+y <ycio+e.
M&sisz zroz&7ie= i &zna=, <e od7ienne nie znaczy gorsze. @ba style s;
r*+nopra+ne, ta( sa7o dobre. )yni(a/; po prost& z roz+o/& czo+ie(a
/a(o gat&n(& i z roz+o/& osobniczego. Zaa(cepto+anie tego to poo+a
s&(ces&. Dr&ga poo+a to +dro<enie + <ycie szac&n(& dla te/ od7ienno3
ci i (o7&ni(o+anie siG z pci; przeci+n; z &+zglGdnienie7 te/ od7ien3
noci. Hni(niesz stres&, (*tni, by= 7o<e rozpad& z+i;z(& tyl(o i a<
z tego po+od&, <e przestanie )a7 siG +yda+a=, <e nie potraficie siG
dogada=.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
$:
%o niepra+da, bGdziecie &7ieli, /a( zechcecie.
@dpo+iedz sobie na nastGp&/;ce pytania, a /&< bGdziesz +iedziaa l&b
+iedzia /a( postGpo+a=.
Dla nie/:
Czy 7asz pretens/e do 7G<a, <e ta( rzad(o siG odzy+a + do7&8
Czy 7asz pretens/e do 7G<a, <e +pra+dzie nie odzy+a siG + do7&, ale
za to & zna/o7ych l&b & s+o/e/ 7at(i 7*+i i to d&<o8
Czy dener+&/e CiG, <e ta( tr&dno &zys(a= od niego infor7ac/e o czy7
7yli, co cz&/e, czy na+et co go boli8
Dla niego:
Czy dener+&/e CiG, <e <ona 7*+i ta( d&<o8
Czy &+a<asz, <e 7*+i nie tyl(o d&<o, ale r*+nie< o rzeczach, (t*re +y3
da/; Ci siG bahe8
Czy iryt&/esz siG, gdy %y pods&+asz /e/ roz+i;zanie proble7&, a ona
+yrz&ca Ci, <e nie tego ocze(i+aa8
.stnie/; logiczne odpo+iedzi, dlaczego ta( siG dzie/e, oparte na obser3
+ac/i (obiet i 7G<czyzn.
Iadania soc/olog*+, psycholog*+, ling+ist*+ +y/ania/; feno7en ta(
rzad(iego, + +iG(szoci przypad(*+, odzy+ania siG 7G<czyzn + do7&
do na/bli<szych, a 7*+ienia d&<o poza do7e7. ?a( +spo7inae7
7G<czyMni l&bi; roz+i;zy+a= proble7y, &do+adnia= s+o/; (o7petenc/G
i s(&teczno=. .nteres&/e ich dziaanie, (on(retne czynnoci i +yda3
rzenia. Mnie/sze znaczenie 7a/; dla nich &cz&cia, e7oc/e, a /&<
+ og*le 7*+ienie o nich. Q*+nie< 7*+ienie o ty7, co siG 7yli,
facet*+ po prost& boli. %a( zostali +ycho+ani, inne posta+y +yda/; i7
siG niegodne +izer&n(& t+ardego 7G<czyzny. St;d ci z pan*+, (t*rzy
/edna( posiada/; te &7ie/Gtnoci, s; o(relani /a(o lal(o+aci, 7iGcza(i
i /eszcze gorze/.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E"
MG<czyMni nie l&bi; r*+nie< opo+iada= o szczeg*ach s+ego <ycia. )y3
da/; i7 siG one nie+a<ne, szczeg*lnie + por*+nani& z 7is/; zba+iania
+iat, /a(; &pra+ia/;...
%a(a /est nasza (onstr&(c/a psychiczna i racze/, Drogie Panie, nie
+alczcie z ty7. %rzeba siG pogodzi= i &7ie= +y(orzysta=. Chc;c
zachGci= 7G<a do roz7o+y, b&d&/ roz7o+G + ten spos*b, aby sta+ia=
7& /a(ie +yz+ania. @d+o&/ siG do /ego pocz&cia odpo+iedzialnoci,
(o7petenc/i i obo+i;z(& ochraniania rodziny. Zape+nia7, <e z 7ilcz(a
prze(sztaci siG + ta(ich syt&ac/ach +, nie b*/7y siG tego so+a,
gad&G. %a(iego, /a(i7 potrafi by= poza do7e7: & przy/aci*, & /ego
7a7y...
1ie iryt&/cie siG, Drogie PanieD %a7 po prost& )asi &(ochani 7G<o+ie
7a/; o(az/G Rpopisa= siGR, tzn. ob/a+i= +iat& s+o/; zna/o7o= &pra+y
po7idor*+ czy +iedzG na te7at po+i;za- znanych polity(*+ z po3
szczeg*lny7i thin( tan(a7i. %o podnosi ich presti<, +z7acnia pocz&cie
+asne/ +artoci. PognGbia/; + ten spos*b przeci+ni(*+, czyli innych
facet*+, i pn; siG coraz +y<e/ i +y<e/... >ier&/ roz7o+a7i + do7& ta(,
aby da= s+o/e7& tygrys(o+i 7o<li+o= +y(azania siG.
?ednoczenie nie przesta+a/ by= sob;.
Poobser+&/ (obiety i 7G<czyzn, i por*+na/ /a( reag&/;, /a( zacho+&/;
siG + tra(cie roz7a+iania. Za&+a<ysz, <e faceci niby roz7a+ia/;, ale
+ygl;da to ta(, /a(by z&penie nie byli zaintereso+ani ani roz7o+;, ani
roz7*+c;. )zro( 7yli. Po prost& 7G<czyMni inacze/ reag&/; + czasie
s&chania. Da/; 7nie/ (o7&ni(at*+ +iadcz;cych o a(ty+ny7 s&chani&
i nie s; one ta( +yraMnie za&+a<alne, /a( & (obiet. %a( /est i nic na to
nie poradzisz, chocia< po przeczytani& tego eboo(a nie bGdziesz /&<
ta(a bezradna. Mo<esz za to na&czy= siG odczyty+a= zna(i +iadcz;ce,
<e %+*/ 7isi& + og*le /eszcze <y/e:N i od czas& do czas& zada+a= pyta3
nia pob&dza/;ce go do pot+ierdzenia, <e odebra (o7&ni(at.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E
>obiety s; sob;, gdy 7og; siG podzieli= z inny7i ty7, co &+a<a/; za
+a<ne. Dla (obiet na/+a<nie/sze s; +anie na/bli<sze osoby, rodzina,
l&dzie, (t*rzy 7a/; +py+ nie na (li7at na +iecie, a na (li7at + ich
do7&. Hcz&cia, sa7opocz&cie, e7oc/e, +iGzi rodzinne 9 to zaprz;ta
go+G %+o/e/ <ony. >obiety <y/; dla (on(retnych l&dzi, tych obo( nie/.
%a(ie po prost& s;. 5iczy siG dla nich (a<da 7yl, (a<dy szczeg* z <ycia.
%o /est przyczyna ich, /a( ocenia/; to 7G<czyMni, gad&lst+a. 1ie
7o<esz na+et 7yle=, <e (obiety robi; to z czyste/ zoli+oci l&b nie
7a/; nic innego do roboty. %o /est ich +iat, <ycie i + ten spos*b
f&n(c/on&/;. Zroz&7 to i tra(t&/ ta(, /a( po+iniene: /a(o inny, nie
gorszy ODN, spos*b (o7&ni(o+ania siG.
Masz o(az/G zobaczy= prze7ianG )aszych pys(*+e( i zoli+oci
+ pra+dzi+; roz7o+G, (t*ra ;czy, a nie dzieli. Zainteres&/ siG ty7, co
7*+i %+o/a to+arzysz(a <ycia. Zapyta/ o to, co 7yli na te7at prze3
7iany )asze/ &(ochane/ c*r&ni + nastoletni; pannG. %o s; fascyn&/;ce
procesy i dlatego (a<dy szczeg*, o (t*ry7 7*+i <ona /est +a<ny, zda3
rzy siG tyl(o raz.
, ta( na 7arginesie:
.Szczeg*y + +ycho+y+ani& dzieci to d&<y proble7D
!.Z+raca/ &+agG na szczeg*y zacho+ania siG i +ygl;d& %+o/e/ <ony.
%o podnosi te7perat&rG z+i;z(& i 7o<e 7ie= przy/e7ne
(onse(+enc/e... %yl(o 7&sisz o ty7 7*+i=. FonieD , nie tyl(o (olego7
+ pracy Ochocia< +iado7o: (a<dy l&bi siG poch+ali= s+o/; se(so+n;
<on; :N
M*+ienie (o7ple7ent*+ to & nie/ednego pana piGta achilleso+a. Fony
czGsto +ypo7ina/; 7G<o7, <e &+ag ch+al;cych ich zacho+anie czy po
prost& +ygl;d, /est zbyt 7ao. Q*<ne s; tego przyczyny: nieza&+a<anie
ta(ie/ potrzeby, nie&7ie/Gtno= sfor7&o+ania (o7ple7ent&. ?est /esz3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E!
cze co, co da/e siG za&+a<y= r*+nie< i & (obiet. @t*<, aby pra+i= (o73
ple7enty trzeba &7ie= r*+nie< /e przy/7o+a=. @soba niepe+na siebie,
z 7ay7 pocz&cie7 +asne/ +artoci, pozyty+ne &+agi na s+*/ te7at
tra(t&/e /a( (a7st+o, chG= przypodobania siG, za(ada, <e nie s;
szczere. 1a&cz siG s&cha= (o7ple7ent*+, dziG(o+a= za nie /a( za
podanie c&(r& przy stole, a at+ie/ Ci bGdzie +yra<a= /e + stos&n(& do
innych.
Pa7iGta/, <e (iedy <ona 7*+i na przy(ad o (opotach + pracy, nie3
(oniecznie potrzeb&/e %+oich rad i roz+i;zania proble7*+ ;cznie
z %+oi7 telefone7 do /e/ szefa..D ?est osob; doros;, (o7petentn;
+ ty7 co robi i /eli nie prosi o rady, nie da+a/ ich. Pra+dopodobnie
ocze(&/e +sparcia, +yra<onego + czasie roz7o+y. )spiera/ /; so+a7i,
(iedy tyl(o siG da. Za&+a<ysz, <e /&< nie dener+&/e siG, bo nie
pr*b&/esz narz&ca= siG z roz+i;zy+anie7 /e/ proble7*+.
,D Przyt&lenie r*+nie< nie zasz(odzi :N
?edny7 z czynni(*+ podtrzy7&/;cych &cz&cie 7iGdzy d+o/gie7 l&dzi
/est roz7o+a. Dialog za +y7aga &znania + dr&gie/ osobie indy+id&al3
ne/ osobo+oci, 7a/;ce/ s+o/e pra+a, osoby ta(ie/ sa7e/ /a( 7y, r*+3
ne/ na7, nie gorsze/. %e gorz(ie so+a (ier&/G g*+nie do 7G<czyzn,
(t*rzy z fa(t& inne/ (onstr&(c/i psychiczne/ (obiety i tego, <e po prost&
r*<ni siG ona od 7G<czyzn +y(&li teoriG R(obieta /est (i7 gorszy7 od
facetaR. . /eli na+et nie 7*+i; tego gono, ich postGpo+anie dostar3
cza na to do+od*+. Zastan*+7y siG, /a( tra(to+ane s; (obiety, z /a(i7
le(ce+a<enie7, ironi;, oprys(li+oci;, cha7st+e7. 1ie +spo7ina7 /&<
o (onse(+enc/ach ta(ie/ posta+y + postaci fizycznego znGcania siG...
RFabci&DR
R>otecz(&DR
RMysz(oDR
RProsiacz(&DR
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E#
RLrGdzel(&DR
Z pe+noci; (a<dy z )as &<y+a + stos&n(& do partnera r*<nych zdrob3
nie-, nie(oniecznie ta(ich, /a( przytoczone po+y<e/. ) (a<dy7 z+i;z(&
+y(sztaca/; siG pe+ne chara(terystyczne tyl(o dla te/ pary z+roty, +y3
ra<enia, o(relenia. ?est to ta( z+ana 7o+a inty7na. Z pe+noci r*+3
nie< %y /e/ &<y+asz + syt&ac/ach pry+atnych, (iedy ni(t )as nie syszy.
1ie dotyczy ona, po7i7o s+o/e/ naz+y, tyl(o i +y;cznie sfery inty73
ne/. Z pe+noci; &bar+ia roz7o+y, poz+ala na7 inacze/, cie(a+ie/,
7nie/ szta7po+o +yrazi= nasze &cz&cia. Hpraszcza ta(<e poroz&7ie+a3
nie siG, (iedy &<y+a7y s(r*t*+ 7ylo+ych znanych tyl(o 7a<e-st+&
l&b tyl(o dane/ rodzinie. Pa7iGta/ /edna(, <e nie +szyscy l&dzie l&bi;
tego typ& z+roty i nie 7&sz; sobie <yczy=, <eby bGd;c + 7ie/sc& p&3
bliczny7 z+raca siG do <ony per:
RMo/a %y +in(oDR.
M&sisz r*+nie< &+a<a= stos&/;c + obecnoci innych 7o+G inty7n;
+ postaci s(r*t*+ 7ylo+ych. Mo<e +tedy do/= do nieporoz&7ie-
o przy(rych (onse(+enc/ach. 1i(t bo+ie7 nie +ie, <e z+rot:
R%y t&ciosz(&DR
oznacza dla )as (o7ple7ent, a:
RZli(+id&/ bro- biologiczn;R
to proba o +yniesienie 7ieci :N
>ole/ne zagadnienie, /a(ie chcG por&szy= + ty7 rozdziale, 7o<na by na3
z+a= R%o dlaczego nie po+iedziaa8DR
Zaz+ycza/ proble7 ten +ystGp&/e + ta(ie/ oto (onfig&rac/i: (obieta +y3
rz&ca 7G<czyMnie, <e zno+& nie do7yli siG czego dla nie/ bardzo
oczy+istego. Cho= oczy+icie 7o<e siG zdarzy=, <e to (obieta /est nie3
zbyt do7ylna, ale czGcie/ zdarza siG od+rotnie.
@t*< 7G<czyMni, (& rozpaczy (obiet, s; ta( s(onstr&o+ani, <e bardzo
czGsto nie do7yla/; siG, /a(ie s; potrzeby ich 7a<one(. Fony co /a(i
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E2
czas zbiera/; siG na od+agG i +yrz&ca/; na7, <e zno+& nie pa7iGtali3
7y, nie do7ylili7y siG, czego ocze(i+aa. Szczeg*lnie dotyczy to
sfery se(s&, ale r*+nie< z+y(ych codziennych spra+. . chocia<
po+tarza siG ten sa7 scenari&sz bardzo czGsto, faceci nieod7iennie od3
po+iada/; pytanie7:
RDlaczego 7i tego nie po+iedziaa8DR
. ta( za7y(a siG za(lGty (r;g +za/e7nych pretens/i.
Drogie Panie, b;dMcie 7;drze/szeD Po prost& 7*+cie na7 o rzeczach
dla )as oczy+istych. %o z&dzenie, <e /eli )as (ocha7y, to bGdzie7y
siG do7yla=, /a(ie 7acie potrzeby, czego od nas ocze(&/ecie. %o
napra+dG nie /est nasza zoli+o=. %yl(o + s+oi7 i7ieni& 7ogG
zade(laro+a=, <e bGdG siG staraD Qeszta pan*+ po tych so+ach te< /&<
+ie, co 7a robi=.
+ik tak# tik tak...
Arednia d&go= <ycia (obiet i 7G<czyzn znacznie siG r*<ni. >obiety
z r*<nych +zglGd*+ <y/; d&<e/. ,le nie o ty7 chciae7. Ma7y /edno
<ycie, (t*rego nie +arto 7arno+a=. 1ie +arto +iGc cze(a= z po3
+iedzenie7 ani (o7ple7ent&, ani za(o7&ni(o+anie7, <e pocz&li7y
siG zranieni.
Magiczna ch+ila, + (t*re/ zno+& +idzisz 7a<on(G /a(by 7iaa : lat,
7o<e siG /&< nie przydarzy=. Po+iedz o ty7. Zd&7ie+a/;ce zacho+anie
%+o/ego 7G<a, (t*ry +reszcie zacho+a siG /a( gentle7an, 7o<e siG nie
po+t*rzy=. Poch+al go. DziG(i )aszy7 so+o7 /est szansa na replay :N
, co z 7*+ienie7 o ty7, co nas boli8 %y7 bardzie/ nie 7a na co
cze(a=. Chyba <e chcesz ochon;= i pocze(a=, a< bGdziesz zdolny
po+iedzie= to, a nie +y(rzycze=. Poch+ala7. So+a i zacho+ania
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E'
+sp*7a<on(a, (t*re nas rani;, a (t*rych sobie nie +y/anicie, zosta/;
+ )as i (iedy 7og; by= przyczyn; /eszcze gorszego +yb&ch& zoci czy
niena+ici. Qoz7a+ia/cie szczerze o +szyst(i7, a nie bGdziecie 7ie=
<adnych ran, (t*re 7o<na rozdrapy+a= przy o(az/i /a(ie/ sprzecz(i.
)ygady+anie (o7& bGd*+, (t*re zdarzyy siG d+a lata te7&,
+iadczy o bra(& szczeroci. ?este szczery8 %o 7o<e o %+oi7
s(r&p&lanct+ie8 1ie /este drobiazgo+y. U7. ) ta(i7 razie nie
posiadasz &7ie/Gtnoci prze(azy+ania s+oich 7yli. Masz o(az/G to
z7ieni=. S(oro +iesz, <e &(ry+anie przez d&gi czas &+ag to b;d, to idM
i nie grzesz +iGce/D
+roc& peda"o"iki
Pedagogi(a to na&(a o +ycho+ani&. Z te/ dziedziny na&(i pochodzi za3
lecenie, <e /eli /&< 7&si7y ocenia= i (ryty(o+a=, to ocenia/7y i (ry3
ty(&/7y (on(retne zacho+ania, a nie ca; osobG. %eza ta 7a r*+nie<
zastoso+anie + postGpo+ani& z l&dM7i dorosy7i, a nie tyl(o dzie=7i.
Panie i pano+ie l&bi; RsiG prze/echa=R po dr&gie/ po*+ce. %r&dno to
z7ieni=, ale nie rezygn&/. ?edna( /eli /&< napra+dG /Gzy( CiG +ierzbi,
nie 7*+ rzeczy + styl&:
R?este 7arny7 (iero+c;, /a( (a<da babaR,
bo to niepra+da. Z+r*= &+agG <onie na (on(retny b;d + pro+adzeni&
sa7ochod&. Podobnie panie, (t*re l&bi; 7*+i=:
R?este lenie7 /a( +szyscy faceciR
nie 7a/; rac/i. Po+iedz 7G<o+i:
R1ie podoba 7i siG, <e szesnasty raz proszG ciG o +ytrzepanie tego
dy+an&R.
@dnoszG czasa7i +ra<enie, <e 7G<czyMni (a<de zdanie +ypo+iedziane
przez (obietG, a d&<sze ni< piG= s*+ &+a<a/; za gad&lst+o. Z (olei
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
EC
(obiety 7a/; do nich pretens/e, /eli o +a<ne/ spra+ie 7G<czyMni +y3
po+iada/; siG + (on+enc/i agent*+ C., :N
Dla (obiet oznacza to bra( zaintereso+ania proble7e7, a + na/gorszy7
razie le(ce+a<enie zar*+no proble7&, /a( i ich sa7ych. @dbi*r roz3
7o+y d+o/ga l&dzi na ten sa7 te7at, gdy (obieta 7*+i (il(a zda-,
a facet led+ie +y7a7rocze /edno, r*+nie< zale<y od pci. >obiety oce3
nia/; lepie/ (obietG OR+ida= a&tentyczne zaintereso+anie proble7e7R,
Rona chce przez+yciG<y= tr&dnociR, Ron siG ty7 nie zaintereso+a, to
przy(reRN a 7G<czyMni s(ryty(&/; (obietG i ch+al; 7G<czyznG.
(top: +o nie tak.
, teraz o &+agG proszG +szyst(ie Panie. @d dzisia/ nie bGdziecie 7iay
po+od*+ do narze(ania na +asnych 7G<*+. ZdradzG )a7 c&do+n;
receptG na &spra+nienie facetaD
@czy+icie przesadza7, ale nie d&<o. )iele (obiet s(ar<y 7i siG, <e
o co(ol+ie( nie prosz; s+oich 7G<*+, ci i ta( zapo7ina/; o +szyst(i7
albo prze(rGca/; proby i polecenia. Za7iast (&pi= fasolG, (&p&/; groch.
Za7iast przypro+adzi= dziec(o z przedsz(ola, +ypro+adza/; psa na
spacer :N Pyta/; 7nie o radG, co 7o<na z ty7 zrobi=. ?a( spra+i=, <eby
do faceta docieray ich proby i <eby /e speniali. Zaleca7 oczy+icie
roz7o+G na ten te7at, cho= +ie7, <e nie s(&t(&/e na d&<e/. , le(ar3
st+o /est tanie: /eli (on(retne i +prost +yra<ane proby nie s(&t(&/;,
zapisz 7& +szyst(o na (artce. %ego potrzeb&/; s(ra/ne przypad(i Ota(ie
/a( /a...N. )rGcz 7& (art(G + odpo+iedni7 7o7encie, poinfor7&/, po
co to robisz, z+r*= &+agG, <e bez /ego po7ocy nic siG nie &da i... ode3
tchni/ z ≶. ) +iG(szoci przypad(*+ dziaa. 1a 7nie ta(, cho= nie3
(oniecznie przyspiesza to 7o/e dziaania.
MylG, <e dobry7 po7yse7 /est +ypraco+anie + z+i;z(& +asnych za3
sad (o7&ni(o+ania siG. %a( z+ane Rdocieranie siGR 7o<e przecie< obe/3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
>o7&ni(ac/a + z+i;z(&
str.
E$
7o+a= r*+nie< &stalenia co do sposob*+ pro+adzenia roz7*+, poro3
z&7ie+ania siG + +a<nych spra+ach, tego co )as dener+&/e + styl&
(o7&ni(o+ania siG partnera, a co l&bicie. @szczGdzicie sobie stres&,
czas&, (t*ry przecie< 7o<na +y(orzysta= na przy/e7noci. ) 7iarG
7o<li+oci stara/cie siG +ypraco+y+a= zasady +iado7ie. Metoda pr*b
i bGd*+ /est (oszto+na e7oc/onalnie i 7o<e pro+adzi= na
(o7&ni(acy/ne 7ano+ce.
)iesz /&<, <e 7G<czyMni nie l&bi; 7*+i= o e7oc/ach, st;d 7o/a proba:
nie z7&sza/ s+o/ego l&bego do tego O@D Qy7D CzGstocho+s(i, ale za3
+sze :N Podar&/ 7& trochG l&(s&s& i niech to on decyd&/e, (iedy chce
o ty7 roz7a+ia=. ) syt&ac/i podbra7(o+e/, (iedy nie docze(asz siG
ta(ie/ roz7o+y, po+iedz 7&, <e /est to dla Ciebie +a<ne, zapyta/, czy
/edna( nie 7*gby tego zrobi= dla Ciebie. Po+inno +ystarczy=.
, /a(i /est ostateczny cel poroz&7ie+ania siG + z+i;z(&8 %yl(o prze3
(azy+anie (on(retnych infor7ac/i8 1ie.
Qoz7o+a s&<;ca tyl(o po to, by /a(o zorganizo+a= <ycie + do7&8
Z pe+noci; nie.
1a to pytanie pra+dopodobnie szybcie/ odpo+iedz; /edna( (obiety. Dla
nich /est racze/ oczy+iste, <e cele7 poroz&7ie+ania siG z partnere7
/est +sparcie dr&gie/ osoby, zroz&7ienie, podtrzy7anie na d&ch&, po3
cz&cie tych e7oc/i, (t*re prze<y+a 7;< czy <ona Oczyli e7patiaN. 1a
ty7 b&d&/e siG inty7ny z+i;ze(. ?est to /edna z cech odr*<nia/;cych go
od z+i;z(*+ z inny7i l&dM7i, z (t*ry7i nie +chodzi7y + a< ta( inty73
ne relac/e.
33
Prze7ysa+ Pis&la
,rty(& pochodzi z eboo(a R>l&cz do s(&teczne/ (o7&ni(ac/iR
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( by= dobry7 S&chacze78 @ a(ty+ny7 s&chani&.
str.
EE
6ak by dobrym (uc&aczem7 0 aktywnym
suc&aniu.
,nna 0rab(a
(atura daa nam dwoje oczu" dwoje uszu"
ale tylko jeden j!zyk po to"
a)ymy wi!cej patrzyli i suchali"
ni m*wili+
$Sokrates'
?est ta(a s(&teczna &7ie/Gtno= z/edny+ania sobie l&dzi... Po+od&/e,
<e sta/e7y siG l&biani. Dos(onale polepsza nasze relac/e z inny7i. Po3
gGbia +szel(ie z+i;z(i 7ioci i przy/aMni. %G &7ie/Gtnoci; /est s&3
chanie. ,(ty+ne S&chanie.
Peni ono bardzo +a<ne f&n(c/e + relac/ach 7iGdzyl&dz(ich:
N S&cha/;c da/e7y nasze7& roz7*+cy pocz&= nasz; a(ceptac/G
i chG= zroz&7ienia go.
!N ,(ty+ne s&chanie pro+o(&/e dr&g; osobG do 7*+ienia. Poz+ala,
by 7*+ia o ty7, co cz&/e, /a( +idzi proble7, /a( dan; syt&ac/G
prze<y+a.
#N )aci+e s&chanie &7o<li+ia 7*+i;ce7& sa7odzielne odsz&3
(anie roz+i;zania.
2N ,(ty+nie s&cha/;c zapobiega7y przed+czesne7& +yci;gani&
+nios(*+. H7o<li+ia nie&dzielanie rad.
'N S&cha/;c naszego roz7*+cG poz+ala7y 7& siG +ygada=. %o
czGsto przynosi &lgG i proble7 /est at+ie/szy do zniesienia.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( by= dobry7 S&chacze78 @ a(ty+ny7 s&chani&.
str.
E:
W jaki sposIb powinni!my si zac&owa jako dobrzy suc&aM
cze7
?eli chcesz by= dobry7 s&chacze7 zadba/ o to, by:
&trzy7y+a= (onta(t +zro(o+y z roz7*+c;
o(azy+a= zaintereso+anie
zachGca= do (ontyn&o+ania +ypo+iedzi
dopyty+a= o szczeg*y, (ole/ne infor7ac/e. %&ta/ potrzebne /est
/edna( spore +ycz&cie i d&<a doza deli(atnoci.
reg&larnie streszcza= &syszane infor7ac/e
po7i/a= +asne spostrze<enia, opinie, pogl;dy, +asn; dezaprobatG
o(azy+a= cierpli+o=
a(cepto+a= pa&zy, dziG(i (t*ry7 7*+i;cy sz&(a odpo+iednich o(re3
le-
,(ty+ne s&chanie /est for7; po7ocy. ?est to ob/a+ naszego bycia
obo(, zaintereso+ania. %o da+anie dr&gie7& czo+ie(o+i tego, co
+ dany7 7o7encie potrzeb&/e.
Podczas roz7o+y stara/ siG infor7o+a= roz7*+cG, <e &syszae to, co
7*+i. Q*b to za po7oc; nie+erbalnych Ogesty, 7i7i(a, pota(i+anieN
i +erbalnych 7etod.
)erbalny7i sposoba7i s;:
parafrazo+anie
(laryfi(ac/a
zada+anie pyta-
odz+ierciedlenie &cz&=
dzielenie siG +asny7i &cz&cia7i
%o teraz 7o<e (r*t(o napiszG o (a<dy7 z po+y<szych sposob*+.
parafrazo+anie 3 po+t*rzenie7 tego, co po+iedzia nasz roz7*+ca.
?est to po+t*rzenie +asny7i so+a7i, ale oddanie (li7at& 7*+i3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( by= dobry7 S&chacze78 @ a(ty+ny7 s&chani&.
str.
:"
;cego. ) parafrazo+ani& nie nale<y interpreto+a= tego, co siG
&syszao.
(laryfi(ac/a 3 to proba o +y/anienie, gdy nie 7o<e7y zroz&7ie=
+ypo+iedzi. Czase7 te< + +ypo+iedzi po/a+ia siG +iele +;t(*+ 3
prosi7y +tedy o +ybranie /ednego.
zada+anie pyta- 3 to chyba /est + 7iarG /asne. )a<ne /est /edna(,
by &ni(a= tz+. pyta- za7(niGtych. Czyli ta(ich, na /a(ie &dziela siG
odpo+iedzi: Rta(R l&b RnieR
Pytania ot+arte da/; 7o<li+o= zaproszenia l&b nie do terytori&7 na3
szego roz7*+cy. %o +a<ne, by pocz& siG pane7 s+o/e/ pry+atnoci.
Pytanie + postaci: Rdlaczego ta( zrobie...R nie /est dobre, ponie+a<
nie poz+ala + peni +yrazi= &cz&= naszego roz7*+cy. Za+iera + sobie
ele7ent oceny.
1ato7iast pytanie: Rco tob; (iero+ao...R /est lepszy7 pytanie7, ponie3
+a< zachGca do roz7o+y. Z7&sza te< 7*+i;cego do (onta(t& z +asny3
7i &cz&cia7i. Z7&sza do 7ylenia, sz&(ania roz+i;za-.
Zada/;c pytania pr*b&/e7y dotrze= do +e+nGtrznego +iata dr&gie/
osoby. Stara/7y siG, +iGc t&ta/ o d&<; +yroz&7iao= i deli(atno=.
odz+ierciedlanie &cz&= 3 i7 bli<sze serc& &cz&cie ty7 tr&dnie/ siG /e
+yra<a. ,by po7*c 7*+i;ce7& nale<y siG s(oncentro+a= na &cz&3
ciach. Pod(reli= i po7*c 7& + &+iado7ieni& tych &cz&=, (t*re +y3
ra<a siG nie+iado7ie.
?est +iele os*b, 7a/;cych (opoty z +yra<anie7 s+oich &cz&=. Iardzo
czGsto 7Gcz; siG i nie potrafi; &+iado7i= sobie tego, co cz&/;. CzGsto
te< 7*+i;, <e nie potrafi; pa(a=. %a(i7 l&dzio7 nale<y po7*c (oncen3
tr&/;c siG na ich &cz&ciach. 1ie na syt&ac/i, fa(tach, zdarzeniach, ale
na ty7, co CZH?a + z+i;z(& z dan; syt&ac/;.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
?a( by= dobry7 S&chacze78 @ a(ty+ny7 s&chani&.
str.
:
dzielenie siG +asny7i &cz&cia7i 3 bardzo czGsto po7ocne 7o<e by=
opo+iadanie dr&gie/ osobie o s+oich do+iadczeniach, prze<yciach,
o ty7, co siG cz&/e. %a(a ot+arto= +obec przy/aci* /est bardzo po3
7ocna. I&d&/e at7osferG +za/e7nego za&fania. CzGsto te< &at+ia
nasze7& roz7*+cy ot+arcie siG i z+ierzenie z tros( i oba+.
,(ty+ne s&chanie /est 7o<e do= tr&dn; &7ie/Gtnoci;, /edna( 7o<na
siG /e/ na&czy=. )y7aga d&<e/ cierpli+oci, zaintereso+ania dr&g;
osob;. Ponadto +a<ne s; t&ta/: deli(atno= i e7patia O&7ie/Gtno=
+cz&cia siG + syt&ac/G i &cz&cia dr&gie/ osobyN.
)arto ta(<e zapozna= siG z na/czGcie/ popeniany7i bGda7i. . &ni(a=
ich + s+oich relac/ach z przy/aci*7i, blis(i7i.
@to one:
posta+a +yra<a/;ca bra( zaintereso+ania
przery+anie czy/e +ypo+iedzi
z7iana te7at& roz7o+y
7ylenie o czy7 inny7
pochopne rady
ocenianie
przed+czesne przyp&szczenia
Mo<na na&czy= siG a(ty+nego s&chania. )ierzG, <e nie +y(racza to
poza %+o/e &7ie/Gtnoci. >orzysta/;c ze +s(az*+e(, (t*re t&ta/
zgro7adzia7 3 spr*b&/ + ten spos*b s&cha= s+oich przy/aci*.
1a efe(ty pogGbienia za<yoci nie bGdziesz cze(a= d&go.
Zape+nia7, <e 7o<esz sta= siG +(r*tce dobry7 s&chacze7 :3N
33
,nna 0rab(a
+++.relac/e.net
%r+ae i szczGli+e z+i;z(i przy/aMni i 7iociD
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
1ie ta(i diabe straszny..
str.
:!
Nie taki diabe straszny..
Mira Hlo+s(a
Z+y(o siG 7*+i=, <e tecio+a to osoba, (t*ra na (a<dy7 (ro(& zatr&+a
<ycie syno+e/, inger&/e + spra+y 7odego 7a<e-st+a i + pocz&ci& do3
7nie7ane/ (rzy+dy &(ochanego syna, goto+a na+et rozbi= 7ode sta3
do.
Moi7 s(ro7ny7 zdanie7, a +yni(a ono z pe+nego do+iadczenia,
ogro7n; rolG + ty7, aby &trzy7a= serdeczne +iGzi + relac/ach syno+a
9 tecio+a, odgry+a posta+a 7at(i syno+e/.
?eli bo+ie7 dzie+czyna /est +ycho+ana bez &przedze- + stos&n(& do
pe+nych os*b, bez zbGdnego balast&, (t*ry +zb&dza nie&fno=
+ stos&n(& do 7at(i chopa(a, z (t*ry7 siG 7a z+i;za= Yna cae <ycieZ,
pozosta/e ona ot+arta na obecno= os*b, (t*re do te/ pory byy
nieobecne + /e/ <yci&.
) ta(i7 &(adzie relac/e na linii tecio+a 9 syno+a 7og; by= popra+ne,
a czGsto na+et serdeczne.
CzGsto syszy siG opiniG, <e 7oda dzie+czyna nie 7a do+iadczenia <y3
cio+ego, po raz pier+szy znalaza siG + syt&ac/i, + (t*re/ 7&si liczy=
siG z osob;, (t*ra s&ro+o ocenia /e/ zacho+anie i na+y(i, osob;, (t*ra
),5CZ\ z ni; o &(ochanego syna.
Chyba /est + ty7 pe+na rac/a. %a( te< 7o<e by=, ale +cale nie 7&si.
?edna( &+a<a7, <e obyd+ie (obiety, nie tyl(o tecio+a, 7&sz;
+y(aza= dobr; +olG i zroz&7ienie dla te/ dr&gie/.
M&sz; zroz&7ie= siG na+za/e7 i postara= siG Z,PQZ\?,b1.B.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
1ie ta(i diabe straszny..
str.
:#
)yobraM7y sobie syt&ac/G: chopa( przypro+adza do do7& s+o/;
dzie+czynG.
Mat(a chopa(a /est nasta+iona sceptycznie. 1ie bardzo podoba siG /e/
to, ze chopa( /est za(ochany i spoty(a siG z dzie+czyn;. ?est to oczy3
+icie syt&ac/a z&penie nor7alna, ale ona prze<y+a /; po raz pier+szy.
Przychodz; ic.
Dzie+czyna /est &7iechniGta, 7ia, do+cipna. Mat(a chopa(a /est nie3
co zdezoriento+ana, traci arg&7enty przeci+(o dzie+czynie, przeci+(o
te/ zna/o7oci.
ChcG /eszcze zaznaczy=, <e opisane +ydarzenie /est pra+dzi+e. Modzi
s; 7a<e-st+e7 od (il(&nast& lat, a obyd+ie &czestnicz(i tego spo3
t(ania pozosta/; + przy/aciels(ich stos&n(ach.
?asne, 7a/; czase7 sobie co za ze, ale toleranc/a, (t*r; obyd+ie +y3
(az&/; poz+ala na ta(ie &(ady.
@czy+icie nie /est to reg&;. Mo<e to poznanie ob& pa- przebiega= z&3
penie inacze/.
1ie7nie/ chciaa7 + ty7 arty(&le z+r*ci= &+agG na rolG dzie+czyny
+ przyszych (onta(tach z tecio+;.
Dzie+czyny, nie ta(i diabe strasznyc. ?eli siG postaracie, to, (to +ie.
FyczG )a7 tego. Chopa(o7 te< <yczG ta(ich (obiet.
33
Pie(o i niebo.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
H7ys dziec(a 3 c&d istnienia
str.
:2
5mys dziecka M cud istnienia
?olanta 0a/da
Czy syszae (iedy o sied7i& c&dach +iata8 Pe+nie ta(. Mo<e na+et
potrafisz /e +szyst(ie +y7ieni=. Poz+olisz, <e Ci po7ogG 9 oto one:
Pira7ida Cheopsa, A+i;tynia ,rte7idy, >olos Qody/s(i, 5atarnia Mors(a
+ Laros, )isz;ce ogrody Se7ira7idy, Pos;g Ze&sa + @li7pii i Ma&zo3
le&7 + Uali(arnasie. Znalazy siG + ty7 zaszczytny7 gronie, ponie+a<
zadzi+ia/;, olnie+a/;, b&dz; respe(t i inne podobne e7oc/e. 1ie zna/3
d&/e7y +r*d +yt+or*+ czo+ie(a podobnie +iel(ich dzie, a ich po3
+stanie do dzi dnia o+iane /est 7gie(; ta/e7nicy i zagad(o+oci.
%yl(o po co /a Ci to +szyst(o 7*+iG8 Co ta(a pira7ida Cheopsa 7a
+sp*lnego z %+oi7 dziec(ie78 @t*< to 9 nie+iele :3N. Io (a<dy z tych
tz+. sied7i& c&d*+ +iata /est bahost(;, nie+iele znacz;cy7
drobiazgie7 + por*+nani& z pra+dzi+y7 c&de7 istnienia, /a(i7 /est
&7ys dziec(a.
>a<de dziec(o /est (i7 szczeg*lny7. >a<de /est /edyne i +y/;t(o+e.
>a<de rodzi siG z +ielo7a &zdolnienia7i i talenta7i, a rol; %+o/;, czyli
rodzica, /est posz&(a= + s+oi7 poto7(& tych +anie &(rytych
s(arb*+, +ydoby= /e na +iato dzienne i po7*c 7ae7& czo+ie(o+i
zrobi= z nich &<yte(. Pa7iGtasz 7o<e z dzieci-st+a ta(; ba/(G, gdzie
/a(i &bogi chopina (lepie biedG, nie +iedz;c, <e + /ego ogrodzie, pod
drze+e7, za(opana /est s(rzynia pena zota i drogocennych (a7ieni.
Czy sa7 fa(t, <e + /ego zie7i le<y s(arb, czyni go bogatszy78 1ie.
Dopiero +tedy, gdy do+ie siG o /ego istnieni&, gdy +y(opie (le/noty
i spieniG<y cay 7a/;te(, stanie siG za7o<ny7 czo+ie(ie7. +woje
dziecko rIwnie ma szans bardzo wiele w yciu osi"n# ale
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
H7ys dziec(a 3 c&d istnienia
str.
:'
dopiero wtedy# "dy +y pomoesz mu dotrze do bo"actw ukrytyc&
w je"o wntrzu.
Przybycie ze szpitala poo<niczego do do7& z no+o narodzony7 czo3
+iecz(ie7 + ra7ionach to ta(, /a( prze/Gcie ster*+ odrz&to+ca bez
&7ie/Gtnoci piloto+ania. 1iestety + przypad(& dziec(a nie dostaniesz
<adne/ instr&(c/i obs&gi i nie 7a bezpatne/ infolinii, na (t*r; 7o<na
zadz+oni=, by &zys(a= po7oc. , /ednoczenie spoczy+a na %obie
olbrzy7ia odpo+iedzialno=, bo to przecie< g*+nie od Ciebie 9 rodzica
3 zale<y, /a(i czo+ie( +yronie z tego 7ale-st+a i /a( bGdzie
przygoto+any do dorosego <ycia. .7 do(adnie/sz; i penie/sz; +iedzG
bGdziesz posiada na te7at roz+o/& 7ae/ istoty l&dz(ie/, ty7 lepie/
bGdziesz + stanie ten roz+*/ +spiera= i odpo+iednio &(ier&n(o+y+a=.
Chc;c dotrze= do potenc/alnych 7o<li+oci s+o/ego dziec(a, nie
7o<esz pozosta+a= bierny7 obser+atore7 /ego roz+o/& i poprzesta+a=
tyl(o na +aci+e/ pielGgnac/i i zape+nieni& fizycznego bez3
piecze-st+a. %alenty czo+ie(a s; niczy7 (+iaty + ogrodzie. ?eli nie
otoczysz ich opie(;, nie bGdziesz ich podle+a= i chroni= przed ch+asta3
7i, &schn; l&b z7arnie/; + g;szcz& panosz;cego siG ziels(a. I;dM
tros(li+y7 ogrodni(ie7 dla &7ys& %+o/ego dziec(a, a zas(oczy CiG
s+oi7i &7ie/Gtnocia7i i 7o<li+ocia7i + 7o7entach z&penie
nieocze(i+anych.
Czy zastana+iao CiG (iedy(ol+ie(, dlaczego Mozart, 4instein czy
5eonardo da Winci byli ta( fantastycznie (reaty+ni, 7yleli + spos*b
oryginalny, posiedli ogro7n; +iedzG i roz+inGli +rodzone talenty + nie3
spoty(any7 stopni&8 @(az&/e siG, <e olbrzy7i; rolG + roz+o/& ich indy3
+id&alnych &zdolnie- odegra fa(t, <e od dzieci-st+a 7ogli roz+i/a=
i t+*rczo +yra<a= s+o/e +asne niepo+tarzalne po7ysy. ) /a(i spos*b
roz+inGy siG ich talenty8 Poprzez trosk i zainteresowanie rodzicIw.
.ch prze(onanie, <e +arto in+esto+a= + dzieci &+agG, czas i pieni;dze.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
H7ys dziec(a 3 c&d istnienia
str.
:C
%rzeba obser+o+a= dzieci, roz7a+ia= z ni7i i to+arzyszy= i7 + ich
roz+o/&.
%a( napra+dG, bardzo nie+iel& l&dzi 7a(sy7alnie +y(orzyst&/e s+*/
potenc/a. ?edna( nie(t*re dzieci o nie7aych 7o<li+ociach intele(3
t&alnych ponosz; fias(o + dziedzinach, + (t*rych zdecydo+anie po+i3
nny odnosi= s&(cesy. Zdarza siG 9 i to nierzad(o 9 <e (to przechodzi
przez <ycie z potenc/alnie ogro7ny7i 7o<li+ocia7i, /edna( nigdy nie
osi;ga s&(ces&, gdy< 7o<li+oci te nie s; + porG rozpozna+ane, albo
pozosta/; nie +y(orzystane.
Qodzic, na (t*ry7 spoczy+a obo+i;ze( zape+nienia dziec(& +aci+ych
+ar&n(*+ roz+o/&, 7a 3 z /edne/ strony 9 do= at+e zadanie, ponie+a<
&7ys dziec(a /est bardzo elastyczny, at+o da/e siG for7o+a=
i z7ienia=. Z dr&gie/ /edna( strony niesie to ze sob; pe+ne niebez3
piecze-st+o. Poprzez nie+aci+; ocenG 7o<li+oci dziec(a i nieod3
po+iednie 7etody &czenia, 7o<e7y 7al&cho+i zasz(odzi=, niszcz;c
+ zarod(& to, co + ni7 na/cennie/sze. ?eli chcesz pra+ido+o
i bardzie/ +iado7ie (sztato+a= &7ys 7aego czo+ie(a, spr*b&/ go
na/pier+ pozna=.
Czyta/;c Y.nteligenc/G %+o/ego Dziec(aZ spostrze<esz, <e /este7 z+o3
lenni(ie7 +szechstronnego roz+o/& 7al&cha. 1ie /est to /edna(
+szechstronno= roz&7iana + (ategoriach sz(olnych, +g (t*rych &cze-
po+inien by= dobry +e +szyst(i7, po+inien biegle opano+a= +szyst(ie
&7ie/Gtnoci i da= siG nafaszero+a= +iedz; ze +szyst(ich 7o<li+ych
dziedzin. , przy ty7 +szyst(i7 da= siG +cisn;= + szty+n; ra7(G, przy3
sta/;c; do standard*+ narz&conych przez resztG spoecze-st+a.
)szechstronny roz+*/ to co z&penie innego. %o zape+nienie
7al&cho7 rodo+is(a bogatego + +iele r*<norodnych bodMc*+, by
7ogy one 9 7*+i;c obrazo+o 3 pos7a(o+a= z Y(a<de/ 7isecz(iZ i +y3
bra= te potra+y, (t*re i7 na/bardzie/ odpo+iada/;. 1ie chodzi o to, by
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
H7ys dziec(a 3 c&d istnienia
str.
:$
zrobi z dziec(a geni&sza, (t*ry prze/a+ia dos(onao= + (a<de/ dziedzi3
nie i zdoby+a s&(cesy na +szel(ich 7o<li+ych polach. Pra+dG 7*+i;c
+;tpiG, by to byo 7o<li+e i by &czynio to %+o/; pociechG szczGli+3
szy7 czo+ie(ie7.
>a<de dziec(o przychodzi na +iat z zal;<(a7i &zdolnie-, (t*re otrzy3
7ao + genach. Proble7 + ty7, <e + 7o7encie narodzin ni(t nie +ie,
co YsiedziZ + ta(i7 7ay7 >rzysi& czy @li. %e +rodzone predyspozyc/e
za(rela/; pote7 ra7y, granice 7o<li+ych osi;gniG=. Qa7y te /edna(
nie zapeni; siG sa7oistnie. Qodzice 9 stos&/;c +aci+e 7etody 9 po+i3
nni +spiera= dzieci, aby 7ogy one +asne predyspozyc/e od(ry= i roz3
+i/a= 9 zgodnie ze s+oi7i 7o<li+ocia7i. , 7o<li+oci te s; na og*
znacznie +iG(sze, ni< przyp&szcza/; rodzice.
)szyst(o zale<y od tego, czy otoczenie dziec(a +py+a 7obiliz&/;co
czy ha7&/;co na roz+*/ /ego talent*+. Przepro+adzone e(spery7enty
do+iody, <e zapewnienie dziecku !rodowiska bo"ate"o w styM
mulujce bodKce skutkuje prnym rozwojem umysu. Przy czy7 i7
dziec(o 7odsze, ty7 +iGce/ (orzystnych z7ian +y+oa + /ego &7yle
sty7&l&/;ce rodo+is(o. Dlatego ta( +a<ne /est, co %y /a(o rodzic
zaofer&/esz dziec(& + procesie (sztacenia i +ycho+y+ania. @d dobor&
za/G= dla dziec(a, od /a(oci propono+anych zaba+, od %+o/e/ posta+y
i a(ty+noci zale<e= bGdzie to, /a( roz+inie ono s+o/e spra+noci inte3
le(t&alne, zdolnoci t+*rcze, (o7petenc/G spoeczn;, +ra<li+o= na
szt&(G, zdolnoci artystyczne czy spra+no= fizyczn;.
33
?olanta 0a/da, a&tor(a eboo(a R.nteligenc/a %+o/ego Dziec(aR, t+*rca
ser+is& S&per>id.pl
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
)py+ 7&zy(i na roz+*/ dzieci
str.
:E
Wpyw muzyki na rozwIj dzieci
Ieata >oodzie/czy(
1i(t /&< dzisia/ nie (+estion&/e, <e 7&zy(a +py+a na nasze nastro/e
i e7oc/e, &spo(a/a, popra+ia nastr*/ i rozado+&/e stres, albo iryt&/e,
pob&dza agres/e. @(az&/e siG, <e poprzez 7&zy(G bardzo +czenie
7o<e7y +spiera= i sty7&lo+a= z7ysy dzieci, a przez to rozwija ic&
wrodzone talenty. @dpo+iednio dobrana 7&zy(a pozyty+nie
oddzia&/e /&< na dziec(o + onie 7at(i, (t*re od d+&dziestego
sz*stego tygodnia syszy ryt7 i 7elodiGD
1a&(o+cy, 7.in. otolaryngolog prof. ,lfred %o7atis, (t*rzy badali
+py+ 7&zy(i na czo+ie(a st+ierdzili, <e muzyka stymuluje rozwIj
mIz"u i ukadu nerwowe"o. M&zy(a s&chana + dzieci-st+ie 7a +py+
na odbieranie bodMc*+ dM+iG(o+ych + ci;g& caego <ycia, po7aga
b&do+a= ne&ronalne drogi, (t*re 7a/; +py+ na na&(G /Gzy(*+ Ota(<e
obcychN, roz+*/ pa7iGci i pocz&cia przestrzeni. @dpo+iednia 7&zy(a
popra+ia (oncentrac/G, po+od&/e +zrost (reaty+noci i
zapa7iGty+ania, &at+ia na&(G czytania i pisania, pod+y<sza
7oty+ac/G, op*Mnia ob/a+y z7Gczenia, har7oniz&/e napiGcia
7iGnio+e, popra+ia (oordynac/G r&cho+;.
%erape&ci poleca/; +szyst(i7 codzienne s&chanie 7&zy(i. @(azao siG,
i< na/lepie/ sty7&l&/; 7*zg &t+ory Mozarta Ostad ter7in Y-fekt $ozarM
taR +pro+adzony przez Dona Ca7pbellaN i chora gregoria-s(i 9 popra3
+ia/; ta(<e pa7iG= i (oncentrac/G. M&zy(a baro(& 3 WiTaldiego,
%ele7anna, Iacha 9 +spo7aga i przyspiesza proces przys+a/ania
+iedzy. Ht+ory IeethoTena, WiTaldiego, Stra&ssa har7oniz&/; i integr&3
/; ryt7 pracy serca i 7*zg&.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
)py+ 7&zy(i na roz+*/ dzieci
str.
::
%y7, (t*rzy 7a/; proble7y ze s&chanie7 7&zy(i (lasyczne/ poleca siG
(orzystanie z dM+iG(*+ nat&ry 3 pie+& pta(*+, sz&7& +odospad&, po3
to(& g*rs(iego, fal 7ors(ich.
Dzieci 7og; s&cha= odpo+iednie/ 7&zy(i podczas zaba+y l&b od3
rabiania le(c/i. 1a/7odsze chGtnie zasypia/; przy (oysan(ach. Iada siG
ta(<e +py+ 7&zy(i podczas sn&, a dotychczaso+e +yni(i zachGca/;
ta(<e do ta(ie/ for7y sty7&lo+ania naszego 7*zg& i &(ad& ner+o3
+ego.
33
Ieata >oodzie/czy(
>Q4,%\)>, 3 Praco+nie DzieciGcych Marze-3 roz+o/o+e za/Gcia
z 7&zy(; dla nie7o+l;t i 7aych dzieci, >oncerty Dziecinnie Proste
Ofe7Nportal e(obiety.pl
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Dziec(o + rodzinie z proble7e7 al(oholo+y7
str.
""
Dziecko w rodzinie z problemem alko&olowym
?olanta 0a/da
) rodzinach, + (t*rych /eden z rodzic*+ nad&<y+a al(ohol&, +szyst(o
siG (rGci +o(* tego +anie rodzica. Dla &proszczenia naz+i/7y go o/3
ce7, cho= oczy+icie &zale<niona 7o<e by= r*+nie dobrze 7a7a. Pozo3
stali czon(o+ie rodziny zada/; sobie +ci;< te sa7e pytania: Co o/ciec
teraz robi8 Czy pi/e8 ) /a(i7 stanie +r*ci do do7&8 @ (t*re/ +r*ci8 ?a(i
bGdzie 7ia h&7or8 Czy straci +szyst(ie pieni;dze8 itd. Cae <ycie rodzi3
ny (oncentr&/e siG na o/c& i /ego pici&, podczas gdy inne osoby 3 + ty7
r*+nie< dziec(o 3 pozosta/; + cieni&. Spra+y i proble7y dziec(a +yda3
/; siG nieistotne + oblicz& tragedii rodzinne/. Dziec(o /est zosta+ione
sa7e7& sobie.
1a pier+szy rz&t o(a dzieci te nie r*<ni; siG od pozostaych
r*+ieni(*+. CzGsto s; dobry7i 3 ba, na+et na/lepszy7i &cznia7i, s;
grzeczne, nie spra+ia/; (opot&. Patrz;c na nie ni(t nie pode/rze+a, <e
+ ich rodzinie rozgry+a siG dra7at. %y7czase7 odbicie7 do7o+e/
rzeczy+istoci /est to, co siG dzie/e + psychice dziec(a. Dziec(o
do+iadcza ogro7ne/ iloci napiG=, lG(*+, dezorientac/i i pozosta/e
z ty7 +szyst(i7 osa7otnione.
%a(i stan rzeczy sprzy/a t+orzeni& siG obronne/ posta+y <ycio+e/. Czy7
to siG prze/a+ia8 Dziec(o +ycho+y+ane + zdro+e/ rodzinie /est ot+ar3
te i &fne, rozgl;da siG, +Gdr&/e, e(spery7ent&/e. Dziec(o, (t*re +y3
(sztacio + sobie posta+G obronn;, zastyga 3 7o<na by rzec 3 + posta3
+ie cz&/noci, goto+oci na przy/Gcie ata(&. 1apina siG i za7y(a
+ sobie. 1ie pode/7&/e ryzy(a, parali<&/e go lG( przed z7iana7i.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Dziec(o + rodzinie z proble7e7 al(oholo+y7
str.
"
Posta+a ta +yni(a z prze<y+anych &raz*+. Dziec(o do+iadcza
przecie< b*l&, prze7ocy, &po(orzenia czy na+et se(s&alnego nad&<ycia.
Posta+a obronna +yni(a ta(<e z pocz&cia chaos&, niepo(o/&, +ra<enia
nieprze+idy+alnoci, bra(& oparcia. Dziec(o nigdy nie +ie, co za ch+ilG
siG +ydarzy, nie 7a pe+noci, czego 7o<e siG po rodzicach spodzie+a=.
>a<de7& czo+ie(o+i, szczeg*lnie za dziec(&, potrzebna /est /a(a
7apa, (t*ra poz+oli 7& siG zoriento+a= + otoczeni&. Mapa, (t*ra pod3
po+ie, /a(a droga /est dobra, a /a(a za, (t*re postGpo+anie spot(a siG
z nagrod;, a (t*re z (ar;. Dziec(o chciaoby 7ie= pe+no=, <e /eli /e
co zaboli, to 7a7a poca&/e. ?eli 7a co +a<nego do po+iedzenia, to
zostanie +ys&chane. ?eli rodzice co obieca/;, to dotrzy7a/; so+a.
?eli czego zabroni;, to napra+dG /est to naganne.
%y7czase7 + rodzinie al(oholo+e/ dziec(o do+iadcza totalnego zag&3
bienia i chaos&. 1igdy nie +iado7o, na co 7o<e liczy=. )szyst(o zale<y
od ch+ilo+ego nastro/&.
Co(ol+ie( nie zrobi, + ocenie dorosych robi to Mle. 0dy czase7 zapa3
cze, raz 7a7a poca&/e, inny7 raze7 zbi/e. 1i(t go nie +ys&cha, bo
spra+y dziec(a +yda/; siG bahe. Dziec(& przecie< nie +olno obarcza=
proble7a7i /&< i ta( &drGczone/ psychicznie 7a7y. @bietnice s;
czase7 speniane, a czase7 nie i nie +iado7o, od czego to zale<y. Do3
roli raz siG (ocha/;, raz niena+idz;. ?eszcze +czora/ bya + do7&
a+ant&ra, a /&< dzi 7a7a i tata t&l; siG cz&le do siebie.
%ego rodza/& chaos spra+ia, <e dziec(o odry+a siG od rzeczy+istoci.
)yda/e 7& siG, <e na nic nie 7a +py+&. Zatraca pocz&cie przyczyny
i s(&t(&. Iy przetr+a=, &czy siG trzech rzeczy: nie &fa=, nie 7*+i= i nie
odcz&+a=. 1ie &fa=, bo za+iedzione nadzie/e i niedotrzy7ane obietnice
spra+ia/; zbyt d&<y b*l. 1ie 7*+i=, bo + do7& nie +olno 7*+i= Mle
o 7a7ie czy tacie, nie +olno 7*+i= o ty7, co boli, s7&ci czy zoci.
) do7& pan&/e pon&ra z7o+a 7ilczenia, a dziec(o 3 z (oniecznoci 3
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Dziec(o + rodzinie z proble7e7 al(oholo+y7
str.
"!
sta/e siG /e/ &czestni(ie7. 1ie 7o<na te< pos(ar<y= siG obcy7, poprosi=
(ogo o po7oc, bo to przecie< +styd... . + (o-c& 3 &czy siG te< nie od3
cz&+a= e7oc/i, bo ta( /est bezpiecznie/. 1ie odcz&+a= b*l&, s7&t(&,
zoci, strach&, niena+ici. 1ie odcz&+a=, by zniecz&li= sa7ego siebie
i by at+ie/ byo to +szyst(o znie=. 1ie odcz&+a=, by nie zrani= s+oi7i
negaty+ny7i e7oc/a7i (t*rego z rodzic*+ i nie straci= + (onse(+en3
c/i ich 7ioci.
%o +szyst(o spra+ia, <e + &7yle dziec(a /est totalny chaos 7yli
i &cz&= oraz caa 7asa s(ry+anych, ta7szonych e7oc/i. @lbrzy7ie
zag&bienie i napiGcie +e+nGtrzne. %a(ie prze<ycia nie pozosta/;
oczy+icie bez +py+& na przysze <ycie dziec(a. ?eli cae /ego
dzieci-st+o &pynie + ty7 chory7, dysf&n(cy/ny7 syste7ie, gdzie ni(t
nie zadba o /ego zdro+ie e7oc/onalne, dziec(o 7o<e +yrosn;= na
e7oc/onalnego (ale(G, niezdolnego do osi;gniGcia szczGcia i pene/
sa7orealizac/i.
Mo<na /edna( z7ieni= ten scenari&sz. ?eli %+o/; rodzinG doty(a opi3
sy+any t& proble7, 7o<esz 3 7i7o niesprzy/a/;cych o(olicznoci, za3
dba= o to, by zape+ni= dziec(& lepsze +ar&n(i roz+o/&. Iy +yroso na
czo+ie(a pe+nego siebie, +iado7ego +asne/ +artoci, ot+artego,
pogodnego, osi;ga/;cego s&(cesy. @to (il(a na/+a<nie/szych
+s(az*+e(:
. przede +szyst(i7 zdob;dM +iedzG na te7at al(oholiz7&. )iedza to
potG<ny orG< + +alce z t; chorob;. ) spoecze-st+ie pan&/e +iele
bGdnych 7it*+ na /e/ te7at, a te pro+adz; do bGdnych poczyna-
i + (onse(+enc/i do pogarszania syt&ac/i. Poczyta/ (si;<(i na ten
te7at, zna/dM + internecie infor7ac/e +pis&/;c + +ysz&(i+ar(G haso
R+sp*&zale<nienieR i (oniecznie zaczni/ &czestniczy= + gr&pach
+sparcia ,53,1@1. DziG(i te7& z7ienisz siG, a z7iana + %obie bGdzie
7iaa (olosalny i niez+y(le pozyty+ny +py+ na %+o/e dziec(o.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Dziec(o + rodzinie z proble7e7 al(oholo+y7
str.
"#
!. roz7a+ia/ z dziec(ie7 o +szyst(i7, co sie dzie/e + do7&. Fadnych
te7at*+ tab&. Poz+*l 7& pyta= o +szyst(o, odpo+iada/ szczerze i na/3
lepie/ /a( potrafisz, zgodnie ze s+o/a +iedz;. Fadnych nie/asnoci,
enig7atycznych odpo+iedzi, o+i/ania + ba+enG, &(ry+ania.
#. a(cept&/ +szyst(ie &cz&cia dziec(a. 1a+et /eli zoci siG na Ciebie,
o(az&/e +sp*cz&cie +obec osoby pi/;ce/ l&b +rGcz po+ie, <e (ocha
o/ca bardzie/ ni< Ciebie. Da/ 7& do zroz&7ienia, <e co(ol+ie( odcz&+a
3 /est to @>. )a<ne /est /edynie to, by for7a +yra<ania gnie+& czy zo3
ci bya odpo+iednia Obez obraMli+ych s*+ i gest*+N. Hpe+ni/ /e, <e
7o<e ot+arcie 7*+i= o ty7, co cz&/e, nie bGd;c nara<ony na odrz&ce3
nie z %+o/e/ strony.
2. nie zgry+a/ przed dziec(ie7 osoby nieo7ylne/, nies(azitelne/, ideal3
ne/. ?este z+ycza/ny7 czo+ie(ie7, 7a/;cy7 pra+o do ch+il saboci
i do popeniania bGd*+. 1iech dziec(o +idzi + %obie czo+ie(a, a nie
(a7ienny pos;g.
'. b;dM (onse(+entna i stano+cza. 1iech dziec(o +ie, za co otrzy7a
(arG, a za co poch+aG czy nagrodG. ?eli co obiecasz 3 dotrzy7&/ so3
+a. ?eli czego zabronisz, nie z7ienia/ zdania pod +py+e7 i7p&ls&.
1ie stara/ siG pozys(a= +zglGd*+ dziec(a poba<li+oci;. 1iech %+o/e
zacho+ania bGd; logiczne i prze+idy+alne.
C. prac&/ nad sob;, by nie o(azy+a= przy dziec(& nad7iernych rea(c/i
lG(o+ych czy histerycznych. 0r&pa +sparcia ,53,1@1 bGdzie + ty7 dla
Ciebie +iel(; po7oc;. %a7 siG +z7ocnisz, a dziG(i te7& staniesz siG
rzeczy+isty7 oparcie7 dla s+o/ego dziec(a.
$. nie (oncentr&/ siG na al(oholi(& i /ego pici&. Po7agasz 7& ty7
sa7y7 tr+a= + /ego naog&. S(oncentr&/ siG na sobie i s+oi7 dziec(&.
Sta+ia/ )asze potrzeby na pier+szy7 7ie/sc&. Zatroszcz siG o )asze
bezpiecze-st+o e7oc/onalne i 7aterialne, na+et /eli bGdzie siG to
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Dziec(o + rodzinie z proble7e7 al(oholo+y7
str.
"2
+i;zao z pod/Gcie7 /a(ich rady(alnych decyz/i. ,l(oholi(o+i nie po3
7o<esz. Mo<esz nato7iast po7*c sobie i dziec(&.
E. za+sze, bez +zglGd& na o(olicznoci, zape+nia/ dziec(o o ty7, <e /e
(ochasz. CzGsto /e przyt&la/, obdarza/ a&tentyczn; &+ag;, gdy sygnali3
z&/e, <e potrzeb&/e siG przed %ob; +ygada=. 1a+et /eli sa7a pocho3
dzisz z rodziny dysf&n(cy/ne/ i nigdy nie o(azy+ano Ci cz&oci, 7o<esz
siG teraz tego na&czy=. Zna/dM siy na <yczli+y &7iech i cz&y doty( dla
dziec(a. @no tego bardzo potrzeb&/e.
Pa7iGta/ 3 nie po7o<esz al(oholi(o+i, (oncentr&/;c na ni7 s+o/e <ycie.
.stot; te/ choroby /est to, <e al(oholi( 3 aby zacz;= siG leczy= 3 7&si po3
cz&= na +asne/ s(*rze +szyst(ie negaty+ne s(&t(i s+o/e/ choroby. M&si
zosta= ze s+; chorob; sa7, by znaleM= siG na sa7y7 dnie, z (t*rego
bGdzie 7ia szansG siG odbi=. 3eby pomIc Wam wszystkim# musisz
zaj si tylko i wycznie sob i dzieckiem.
5os %+*/ i %+o/ego dziec(a le<y + %+oich rG(ach.
@d Ciebie zale<y, co z ty7 zrobisz.
33
?olanta 0a/da, S&per>id.pl, a&tor(a eboo(*+ R,IC M;drego QodzicaR,
R.nteligenc/a %+o/ego Dziec(aR
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Iab(i z pias(&
str.
"'
1abki z piasku
1i(ode7 Marszae(
YZa kadym czowiekiem sukcesu stoi dziesi! os*)"
kt*re uksztatowao" pomogo" wierzyo+
,ni zawsze stoj w cieniu" suc" uczc i wierzc+
Sukces to ich zasuga" ale wiedz o tym tylko oni-
1i(ode7 Marszae(
Pe+nego sonecznego dnia, po 7oi7 po+rocie z zagranicy, &siade7 ze
s+o/; c*r(;, aby /a( za+sze zb&do+a= +yso(; +ie<G z d&<ych (loc(*+.
Qobili7y to /&< set(i razy, /edna( po (r*t(ie/ ch+ili &syszae7:
1ie &7ie7.
S&cha7 ciG8 9 odpare7 z +iel(i7 zdzi+ienie7
1ie da7 rady.
Z pe+noci; +iesz /a(a bya 7o/a odpo+iedM. Po ch+ili zapytae7:
>ochanie dlaczego 7ylisz, <e nie dasz rady8
, nie +ie7.
>ochanie /a( 7asz na naz+is(o8
5a&ra Marszae( 9 odpara szyb(o.
Przecie< +iesz, <e Marsza(o+ie s; z+yciGzca7i^ 7y +szyst(o potra3
fi7y.
%a(8
>ochanie czy ty nie chcesz b&do+a=, czy nie potrafisz8 9 rze(e7
1ie &7ie7
Mo/a odrobina osobo+oci C i rac/onalno= day o sobie zna=:
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Iab(i z pias(&
str.
"C
>ochanie, ale b&do+ali7y /&< +czenie/ +ie<G z (loc(*+, potrafisz
sa7a &o<y= !" p&zzli. %a(a +ie<a przy ty7 to at+izna. %o co 9
b&d&/e7y8
1ie da7 rady 9 zn*+ rze(a c*r(a
)stae7 i poszede7 + (ier&n(& 7a<on(i 9 YCo /est nie ta(, nasza c*r3
(a 7*+i to, czego ni(t z nas nigdy nie +ypo+iedzia. ?a( ona to za(odo3
+aa8Z YPrzecie< obser+&/e dzieci + pias(o+nicy i syszy innych l&dziZ9
odpara 7o/a <ona O+ s+o/e/ obronieN.
)idzisz 3 po 7i7o naszych &silnych stara-, &<y+ania drobnych za7ien3
ni(*+ ta(ich /a( Y7o<e ci siG tyl(o nie chceZ za7iast Ynie da7 radyZ,
Y7asz za 7ao infor7ac/iZ za7iast Ynie &7ie7Z, +szyst(o polego /a(
do7e( z (art. )ypo+iadanie ta(ich s*+ po cich&, a + (o-c& na gos
niszczy (reaty+no=, t+*rczo=, a + ostatecznoci 3 <ycie oraz t+orzy
przesto/e, (t*rych li(+idac/a st+arza no+e o(olicznoci. Zaczni/7y
+iGc od analizy.
Po tych pier+szych so+ach /a( la+ina spady nastGpne: bo/G siG, to /est
za ciG<(ie, czGsto siG 7ylG itd.
Ma/;c ,' ro(& 7o/a c*r(a chciaa +e/= na d&<;, dre+nian; z/e<d<al3
niG. Iyo +ida= strach + /e/ oczach, +alczya z ni7 przez (il(a tygodni 3
bezs(&tecznie. Pe+nego dnia +r*cia z +a(ac/i nasza zna/o7a, (t*ra
7a c*r(G starsz; o d+a 7iesi;ce. Poszli7y +sp*lnie do par(&, gdzie
zna/do+aa siG z/e<d<alnia. C*r(a (ole<an(i szyb(o +esza i z/echaa
z te/ zaba+(i. 5a&ra ze zd&7ienie7 to obser+o+aa, po czy7 +yleciaa
/a( z procy, +spiGa siG i z/echaa, na+et zrobia to z/e<d<a/;c go+;
+ d*.
Czase7 na/szybsza na&(a +yni(a z obser+ac/i. ?eden 7ay czo+ie(
/est + stanie zdziaa= +iGce/ ni< tony (si;<e( i lata do+iadcze-. >a<dy
z nas prze<y ta(ie ch+ile, +y(orzyst&/e7y +szyst(ie dostGpne na7
rod(i, po7ysy i nic. Siada7y + fotel& i zada/e7y sobie pytanie 9 co
poszo Mle, gdzie t(+i (r&cze(8
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Iab(i z pias(&
str.
"$
Pytanie dobre to i odpo+iedM da/7y po&cza/;c;. Stos&/e7y (os7icznie
zaa+anso+ane 7etody, a +ystarczy ta( nie+iele. Czy chciaby zada=
pytanie /a( poradzili7y sobie z deprec/on&/;cy7i so+a7i nasze/ c*r3
(i8
>azali7y poda+a= po+ody i przyczyny tych s*+:
Dlaczego &+a<asz, <e..8 O+asne do+ody postGpo+aniaN
Czy to pochodzi od ciebie, czy (to inny to po+iedzia8 Os&gestia
i prze(iero+anieN
Czy t+oi r*+ienicy to potrafi;8 O7odelo+anieN
Czy 7y ta( 7*+i7y i robi7y8 Oprzy(adN
Mo<e /este ty7 type7 osoby, (t*ry 7*+i: po co z7ienia= znaczenie
s*+, przecie< <ycie /est /a(ie /est, niech sobie dziec(o 7*+i i t&7aczy
/eli 7a tr&dnoci, +iat /est /a(i /est, niech pozna/e od na/7odszych
lat czy7 /est <ycieD
)iel& psycholog*+ i psychiatr*+ 7*+i, <e osoba 7a/;ca znaczenie,
osoba +a<na dla 7aych dzieci 7a ogro7ny +py+, a dzieci do lat C
7a/; bardzo 7a; 7o<li+o=, aby odrz&ci= pra+dzi+; l&b niepra+dzi+;
(ryty(G. .nny7i so+y, co(ol+ie( blis(a i +a<na osoba Orodzice, dziad3
(o+ie, bliscy zna/o7iN po+iedz; co o dziec(&, one to zaa(cept&/e /a(o
/edyny s&szny obraz rzeczy+istoci. %+*/ tata po+iedzia: /este zy7
chopce7, 7a7 po+iedziaa, /este leni+y, (to obcy po+iedzia, g&pi
i brzyd(i /este inne dziec(o po+iedziao: /este poza gr&p;, ty t& nie
nale<ysz, nie nada/esz siG. Dziec(o nie 7a ta(ie 7o<li+oci + ty7
+ie(&, aby odr*<ni= pra+dG od fasz&, infor7ac/G *+ przechodz; ze
+iado7oci do pod+iado7oci i ta7 s; s(ado+ane.
)iel& z nas /a(o osoby dorose, nadal baz&/e i przecho+&/e infor7ac/G
/a(ie zaadopto+ali7y + dzieci-st+ie. Pote7 7*+i7y: po prost& ta(i
/este7, za+sze ta(i bye7 l&b przecie< 7*/ o/ciec te< ta(i by, 7o/a
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Iab(i z pias(&
str.
"E
7at(a bya ta(a. )iesz dlaczego po+staa ta(a ga;M biznes& /a(: per3
sonal deTelop7ent8 ?&< znasz odpo+iedM.
1asze ocze(i+ania +zglGde7 dzieci s; na/+a<nie/sze, /eli &+a<asz
s+o/e/ dziec(o za geni&sza, one zrobi +szyst(o, aby sprosta= te7&
ocze(i+ani&.
)raca/;c do nasze/ analizy. Pytania zada+ane c*rce po7ogy, bo+ie7
zaczGy eli7ino+a= te destr&(cy/ne so+a, ale /eszcze +iG(szy efe(t
przynioso zaprzestanie &<y+ania tych negaty+nych s*+ przez osoby
blis(ie 7o/e/ <ony Osied7iodnio+a dieta, %&ndr&( 9 czyt. Y@drodzenie
Leni(saZN.
M&si7y bezgranicznie +ierzy= + 7ae istoty i po+tarza=: Yzrobisz toZ,
Y7y +szyst(o potrafi7yZ, Y(ocha7 ciG bez +zglGd& na +szyst(oZ.
CzGsto syszy siG: Y?a( tego nie zrobisz to przestanG CiG (ocha=Z Onie3
s(&teczna 7anip&lac/a i ;czenie 7ioci z na(aze7N. Mio= /est bez+a3
r&n(o+a, gdy /edna( co Ci nie +ychodzi, +s(a< odpo+iedniego
r*+ieni(a Oniech dziec(o +idzi i nalad&/eN. .le po+tarzasz s+o/e/ c*r3
ce, s+o/e7& syno+i: Y(ocha7 CiGZ, /a set(i razy na dzie-. .le razy przy3
t&lasz s+o/ego syna8 ) og*le8 )ycho+&/esz + styl& YMachoZ8
?est /edno po+a<ne +yz+anie + +ycho+y+ani& zdro+ych i przyszych
l&dzi s&(ces&D
aN rodzice 7&sz; (ocha= siebie Opa7iGta/ nigdy nie dasz 7ioci +iGce/
ni< 7asz /; dla siebieN. ?eli nie (ochasz siebie, nie bGdziesz (ocha
s+oich dzieci.
bN rodzice 7&sz; (ocha= siG +za/e7nie, gdy rodzice siG (*c;, nie+a<ne
czego dotyczy (*tnia, dziec(o 7*+i do siebie: Y(*c; siG z 7o/ego po3
+od&, sta/G siG ofiar;Z.
cN lepie/ dla dziec(a, by +ycho+y+ao siG z /edny7 bardzo (ocha/;cy7
rodzice7, ni< z d+o7a (*c;cy7i siG l&b nie l&bi;cy7i siG rodzica7i.
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
Iab(i z pias(&
str.
":
dN chciaby +iedzie=, /a( dziec(o roz&7&/e8 5iczy siG za+sze /a(o=
czas& (t*ry spGdzasz z dzie=7i, nie ilo=, /a(o= tego czas&. Pa7iGta/,
ilo= czas&, dzieci roz&7&/; (ocha 7nie spGdza ze 7n; czas, nie (ocha
7nie, co /est ze 7n; nie ta( 9 to /est roz&7o+anie dziec(a l&b racze/
/est to e7oc/onalne roz&7o+anie. 1a logi(G przy/dzie czas.
%+o/e dziec(o zada/e (il(a razy to sa7o pytanie, na (t*re dostao /&<
odpo+iedM8 Stara/ siG odpo+iedM z czy7 s(o/arzy=. )iel& l&dzi + og*le
zada/e sobie pytanie, czy pyta=8 So+ni( ?Gzy(a Pols(iego defini&/e so3
+o pyta= + ten spos*b: YPyta= to znaczy z+raca= siG do (ogo + for7ie
+y7aga/;ce/ odpo+iedzi, + cel& &zys(ania /a(ie/ infor7ac/i, +iado3
7oci, zez+olenia na coZ. ) da+ne/ polszczyMnie so+o pyta= oznacza3
o ta(<e Ysz&(a=, pyta= drogi, prosi=Z. ) +ie(& !32 lat dziec(o sta+ia
(il(a tysiGcy pyta- rocznie i dziG(i ni7 roz+i/a siG &7yso+o.
)szel(i postGp +iedzy zaczyna siG od posta+ienia pytania, na (t*re sz&3
(a i zna/d&/e siG pra+dzi+; odpo+iedM. )iGc gdy dziec(o pyta po;cz tG
czynno= z nagrod;. Mog; to by= so+a: YCieszG siG, <e zadaa pytanieZ
dodat(o+o +z7ocnione doty(ie7, b&zia(ie7, gas(anie7 po go+ie,
przyt&lenie7.
)ierzG z caego serca, <e +ycho+asz s+o/e dziec(o na czo+ie(a (t*re3
go +izer&ne( +asny bGdzie olnie+a +szyst(ich na o(oo i zd&7; +y3
po+iesz: R%a( to 7o/e dziec(o czy nie /est c&do+ne8R
Do zobaczenia na szczycie
1i(ode7 Marszae(
33
@drodzenie Leni(sa
Moty+ac/a bez granic
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
%+o/e dziec(o ?4S% 7;dre i inteligentne 9 +y(orzysta/ tG szansG
str.
"
+woje dziecko 6-(+ mdre i inteli"entne H
wykorzystaj t szans
?olanta 0a/da 3 _,IC M;drego Qodzica. Droga do S&(ces&Z
1a pocz;te( 7a7 dla Ciebie dobr; +iado7o=. >a<de dziec(o, ta(<e
i %+o/e, /est z nat&ry nadz+ycza/ 7;dre i inteligentne. ) ci;g& pier+3
szych czterech lat od 7o7ent& narodzin naby+a no+ych &7ie/Gtnoci
+ ta( szyb(i7 te7pie, <e gdyby czo+ie( zacho+a podobn; zdolno=
&czenia siG przez cae s+o/e <ycie, to + +ie(& (il(&dziesiGci& lat po3
siadaby nie+yobra<aln; +prost +iedzG i chyba nieograniczone 7o<li+o3
ci...
1ie tyl(o (il(&letnie 7al&chy &cz; siG ta( szyb(o. Q*+nie< i starsze
dziec(o prze/a+ia niez+y(; inteligenc/G i 7a olbrzy7i potenc/a inte3
le(t&alny. Przepro+adzono /&< +iele e(spery7ent*+, opisanych szero(o
+ literat&rze, (t*re do+iody, <e +yni(i, /a(ie osi;ga dziec(o + sz(ole,
nie s; rez<ate7 /ego indy+id&alnych zdolnoci l&b ich bra(&, ale sta3
no+i; +ypad(o+; /ego +asnych prze(ona- o sobie sa7y7, +iary na3
&czyciela + /ego 7o<li+oci oraz stoso+anych 7etod na&czania.
) /edny7 z ta(ich e(spery7ent*+ +ybrano gr&p(G na&czycieli, (t*rych
poinfor7o+ano, i< s; &+a<ani za na/lepszych facho+c*+ + dziedzinie
na&czania i dlatego zostali +ysele(c/ono+ani do pe+nego e(spery7en3
t&. Mieli dosta= (lasy 9 spec/alnie &t+orzone dla cel*+ na&(o+ego ba3
dania 3 zo<one z +ybitnie zdolnych i praco+itych &czni*+. Q*+nie< +y3
brany7 dziecio7 prze(azano, <e &znano /e za bardzo inteligentne
i + z+i;z(& z ty7 +yznaczono ich do &dzia& + e(spery7encie. Cele7
do+iadczenia 7iao by= spra+dzenie, /a(ie +yni(i 7o<na osi;gn;= od3
da/;c na/lepszych &czni*+ + rGce na/lepszych na&czycieli. Qzeczy+icie
Copyright by )yda+nict+o Zote Myli & Psychorada.pl & ,rtelis.pl
=E (85+-/N- )(4/F0,%D4
%+o/e dziec(o ?4S% 7;dre i inteligentne 9 +y(orzysta/ tG szansG
str.