STOPY -OBRZKI , OPUCHNICIE

Kiedy puchn nogi

Puchnce nogi to nie jest tylko defekt kosmetyczny, ale i sygna, e co zego dzieje si w organizmie.

Przyczyn tej dolegliwoci moe by wiele, np. stojca czy siedzca praca, ylaki, kopoty z nerkami,
tarczyc, otyo, reumatyzm, alergie. Najczciej jednak nogi puchn, bo nie powicamy im
wystarczajco duo czasu.
Oto, co moemy dobrego dla nich zrobi:
- nosi obuwie z profilowan wkadk
- wicej si rusza, np. regularnie chodzi na dugie spacery
- czsto odpoczywa z nogami uniesionymi do gry
- nosi bezuciskowe skarpetki
- unika: obcisej odziey, butw na wysokim obcasie, butw wizanych wok kostki oraz poczoch
samononych.

Sposoby na opuchnite nogi

Obrzk to najczciej wynik le dobranego obuwia, zmczenia, siedzcego trybu ycia, stojcej pracy.

Opuchlizna nie tylko wyglda nieestetycznie, lecz take sprawia bl. Oto sposoby, ktre pomog si z
ni upora:

1. Kpiel w roztworze z soli
Nalej do miski ciepej wody, wsyp 2 yki soli i zanurz nogi. Po 10 min wytrzyj stopy i posied chwil,
trzymajc nogi na stoeczku.
2. Waek z rcznika
Zwi z rcznika waek i u si na p godziny tak, eby mie go pod ydkami. Z takim wakiem
moesz te spa przez ca noc.
3. Masa rkawic
Masuj nogi lekko wilgotn rkawic. Wykonuj okrne ruchy, posuwajc si od dou do gry. 4. el
chodzcy
Co wieczr wcieraj w nogi el chodzco-agodzcy - np. na bazie mity lub z wycigiem z
kasztanowca.
5. Strumienie wodne
Kilka razy w tygodniu kieruj na nogi od dou do gry naprzemienne, chodno-ciepe strumienie wodne

6.MOJE RADY :1] Opukiwa nogi strumieniem zimnej wody 2] zmienia obuwie .
3] Obrzk limfatyczny [posiadam w innym e-mailu ]

Nogi w gr

Podczas upaw nogi szybciej si mcz, szczeglnie u osb majcych problemy z kreniem w yach.

Opuchnite w kostkach nogi nie wygldaj adnie, nie mwic ju o dolegliwociach, jakie sprawiaj.
Dlatego po powrocie do domu usid przynajmniej na 5 minut z nogami do gry, a w cigu dnia, jeli
tylko nadarzy si okazja, zataczaj nimi keczka, a przede wszystkim duo spaceruj. Jeli jednak
opuchlizna bdzie si pojawia czciej, a skra przybierze czerwonawy odcie, koniecznie zgo si
do lekarza.


Jak zlikwidowa obrzki stp


Obrzki stp pojawiaj si najczciej po cikim wyczerpujcym dniu w pracy,ale nie kiedy wskazuj
na proces chorobowy jaki toczy si w naszym organizmie.Trzeba to koniecznie leczy,po diagnozie u
specjalisty.dodatkowo stosowa kuracje naturalne

Obrzki stp mog wskazywa na problemy z nerkami ,ukademkrenia,ylakami,prostat,kopotami z
wtroba. Osoby miewajce kopoty z nawracajcymi obrzkami co jaki czas powinny przeprowadzi
kuracje oczyszczajc celem wyeliminowania z organizmu zogw wody i zanieczyszcze .

W celu oczyszczenia w warunkach domowych przeprowadzamy kuracje odwar z selera
i pietruszki.
1.1/2 redniej wielkoci seler
2.dwie pietruszki
3.trzy szklanki wody

Seler i pietruszk kroimy w plastry zalewamy wod i gotujemy na maym ogniu pod przykryciem w
garnku emaliowanym po ugotowania warzywa zjadamy dodajc odrobin pieprzu zioowego ,odwar
przelewamy do termosu i pijemy 3 razy dziennie midzy posikami w rwnych czciach z tym ze
ostatni porcje pijemy nie pniej ,jak do godz 17.,

Kuracje prowadzimy przez okres 14 dni robimy przerw i pijemy ponownie. Kuracja usuwa kwas
moczanowy ,obnia cinienie krwi,oczyszcza nerki korzystnie wpywa na pcherz moczowy.

Wskazana dla osb pracujcych w handlu .co jaki czas warto zrobi sobie taka kuracje tym bardziej
,e jest to bardzo prosta i tania a bardzo skuteczna.

Balsam na bolce nogi

1.5 yek sproszkowanych kwiatw kasztanowca
2.5 yek sproszkowanych lici z porzeczki czarnej
3.5 yek ususzonych owocw z aronii
4.3 yek ususzonych lici nostrzyka
5.1 oliwy z oliwy lub olej z pestek winogron
6.8 yek nalewki z arniki do nabycia w sklepie zielarskim

Wszystkie skadniki zala w emaliowanym garnku oliwa i powoli podgrzewa pod przykryciem okoo 4
minut uwaa by nie przypali. Po tym czasie odstawi na dwie godziny cay czas musi by przykryty
Po tym czasie przecedzi i wla do ciemnej butelki.Doda nalewk z arniki i wstrzsn.

Przechowywa w lodwce po 4 dniach balsam nadaje si do uytku. Odrobin balsamu wciera w
bolce miejsca raz dziennie dodatkowo mona doda do jednorazowej porcji balsamu par kropel
olejku cytrynowego.

Balsam przynosi ulg zmczonym nog ,usuwa obrzki,chroni przed mikrowylewami leczy zakrzepowe
zapalenie y, poprawia krenie krwi.
Przed nami wiosna lato piesze wycieczki czy rowerowe ,nie kiedy po takim wyczerpujcym marszu czy
wycieczce rowerowej mamy obrzki ng.

W takim przypadku pomocne mog okaza si licie wini wystarczy licie walkiem czy butelk i
woy na noc do skarpet, w ktrych kadziemy si do ka spa .Wczeniej moczymy nogi w wodzie
z dodatkiem soli kuchennej.

Okad z wini jest nie zastpiony idealny dla osb lubicych dugie piesze wycieczki czy
rowerowe.Polecam

Dlaczego puchn nogi?


Obrzk ng nazywamy w medycynie "duym objawem", bo - podobnie jak np. bl gowy - wystpuje
bardzo czsto i wiele chorb moe go powodowa.
Najczstsze dwa powody obrzkw to przewleka niewydolno ylna (naczy ylnych) oraz
niewydolno krenia (a wic serca). Obrzki, czyli puchnicie ng, to nastpstwo opadania pod si
grawitacji pynw ustrojowych. Poniewa najbliej ziemi s nogi, wic opadajcy pyn gromadzi si
pocztkowo w stopach, a stopniowo coraz wyej, a wic w okolicy kostek, goleni, ydek.

W normalnych warunkach (sprawne serce i sprawne yy) krew jest przesuwana w sposb cigy, z
tkanek odpywa tyle samo krwi, co napywa. Przepyw krwi w ukadzie ylnym jest kontrolowany
mechanizmem zastawek oraz systematyczn prac mini ng. Jeeli wic pyn zalega i nie jest
usuwany z tkanek, oznacza to, e albo jest sabo "zasysany", albo le "popychany". Bywa, e
zaburzenie dotyczy obu mechanizmw. Ze zasysanie to za praca serca, ktre nie moe przyj
jednorazowo tyle krwi, ile
powinno. Nawet jeeli ta niewydolno "zasysania" dotyczy niewielkiej iloci krwi np.1-2 ml, to przy
duej liczbie skurczw ilo zalegajcej ("nie zassanej") krwi nawarstwia si, dajc w cigu dnia
wyrane obrzki ng. Ze zasysanie to rwnie problem nieszczelnych zastawek w yach, czsto
zniszczonych ylakami. Krew podepchnita do gry, zamiast zosta zatrzymana, wraca do miejsca, z
ktrego zostaa wczeniej wypchnita, co powoduje zaleganie dodatkowej iloci krwi w koczynach.

Obrzki ng mog by rwnie spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, elektrolitowymi czy lekami.
Bywa, e siedzcy tryb ycia moe powodowa obrzki koczyn, szczeglnie jeeli towarzyszy temu
mocne uciskanie w okolicy pasa. Saba aktywno fizyczna predysponuje do powstawania
niewydolnoci ylnej. Siedzcy tryb ycia spowalnia przepyw przez yy i sprzyja zastojowi poprzez
zagicia y w okolicy podkolanowej i biodrowej, a dodatkowo przez brak pracy tzw. pompy
miniowej, szczeglnie mini
ydek. W takim przypadku zwyka systematyczna aktywno fizyczna wycofuje obrzki bardzo szybko.

Jak leczy opuchlizn ng?

Opuchlizna stp i kostek moe by spowodowana przez problemy z kreniem wynikajce gwnie z
siedzcego trybu ycia, dugiej jazdy samochodem czy samolotem, zbyt wysokiej temperatury,
nadwagi, miesiczki, zaywania tabletek hormonalnych jak rwnie z powodu niewydolnoci krenia,
zapalenia y koczyn dolnych, choroby wtroby, choroby nerek i wielu innych. Poniej przedstawiam
rne sposoby na opuchlizn ng. Jeli sposoby te zawiod, naley bezzwocznie uda si do lekarza.

1] Jeli masz prac siedzc staraj si jak najczciej wiczy nogi. Co p godziny wsta, rozprostuj
nogi, przejd si, wykonaj kilka wicze rozcigajcych. Jeli masz w miar niedaleko do pracy staraj
si chodzi do niej na nogach. Jeli odlego wynosi kilka kilometrw - wybierz rower. Unikaj jazdy
samochodem.
2] Staraj si ograniczy ilo spoywanej soli i wglowodanw - mog one by przyczyn opuchlizny.
3] Nie naduywaj rodkw przeczyszczajcych oraz lekw moczopdnych! Ich naduywanie da efekt
przeciwny do zamierzonego.
4] Pij duo wody. Woda pomaga wypuka sl z organizmu.
5] Pij herbaty zioowe: Wiele zi ma dziaanie moczopdne. Najlepsze waciwoci moczopdne
wykazuje pietruszka. Dwie yeczki suszonych lici pietruszki zalej gorc wod i zaparzaj przez
dziesi minut pod przykryciem. Pij 3 filianki dziennie
6] Po si w taki sposb, aby nogi znalazy si w grze. Moe by rwnie pozycja pleca z
nogami opartymi o oparcie krzesa. Zasada jest taka: stopy powinny si znale powyej serca co
najmniej 12 cm. W takiej pozycji pozosta okoo 10-15 min (najlepiej 3-4 razy dziennie). Dziki temu
pyn nagromadzony w nogach bdzie mg przej do ukadu krenia a stamtd do nerek po czym
zostanie wydalony.
7] Jeli masz nadwag dobrze by byo straci kilka kilogramw. Nadmiar masy ciaa kadzie wikszy
nacisk na yy co spowalnia przepyw pynw w organizmie a to powoduje opuchlizn ng i kostek.
8]We dwa wiadra. Jedno napenij gorc a drugie zimn wod. Przez 10 minut mocz nogi w wiadrze
zawierajcym gorc wod a nastpnie szybko przenie nogi do wiadra wypenionego lodowato zimn
wod. W zimnej wodzie trzymaj nogi przez ok 30 sekund. Proces ten naley powtrzy kilka razy
dziennie a opuchlizna ng powinna si znacznie zmniejszy.
9] Na noc podkadaj sobie pod nogi poduszk. Ta pozycja bdzie korzystna w leczeniu obrzku stp.
10] Dobrym sposobem leczenia obrzku ng i kostek jest masa zioowymi olejkami. Poprawia on
krenie, tym samym umoliwiajc lepszy przepyw pynw w organizmie, co z kolei zmniejsza
opuchlizn. 25 ml olejku rozmarynowego zmieszaj z 150 ml oleju z oliwek
11] wicz regularnie. wiczenia poprawiaj krenie krwi w caym organizmie
12] siedzc ruszaj nogami nie opierajc o podog.