Professional Documents
Culture Documents
t
u
l
o
2
12
La relevancia del proyecto se centra en que
est enfocado a atenuar un problema de salud
pblica, el cual es el sedentarismo, la Municipa-
lidad de La Molina implementa publicidad tra-
dicional para informar a los vecinos sobre esta
facilidad.
Se propone a travs de una campaa grfca
BTL no tradicional, se impactar de una mejor
manera en el pblico al estar enfocado a una
zona especfca y ser de bajo costo, los dems
municipios desearan implementar soluciones
grfcas similares para sus programas enfocados
a la salud de las personas.
En cuanto al sedentarismo, es considerado un
problema de salud publica de gran relevancia,
por las consecuencias nefastas a las que con-
lleva, por lo tanto es conveniente buscar una
solucin que pueda revertirlo o en todo caso
atenuarlo.
La vida sedentaria es una de las diez principales
causas de muerte y de incapacidad en el mun-
do. Segn los ltimos estudios epidemiolgicos,
en el ao 2020 las enfermedades no transmisi-
bles, principalmente cardiovasculares y cnce-
res, sern la causa de ms del 70% de la tasa
mundial de morbilidad y, de esta cifra, un 85%
se producir en los pases en desarrollo. La falta
de actividad fsica duplica el riesgo de sufrir en-
fermedades cardiovasculares, diabetes y obesi-
dad y aumenta los riesgos de cncer de colon,
hipertensin arterial, osteoporosis, depresin y
ansiedad
1
Al tener tan graves consecuencias, no se puede
pasar por alto este problema, que cada ao va
en aumento y que es responsable indirecto de
tantas muertes alrededor del mundo.
Adems de las consecuencias en la salud de
la persona, existen efectos en otros mbitos los
cuales sern explayados en el siguiente captu-
lo, entre ellas fguran: repercusiones psicolgi-
cas, laborales, sociales y econmicas.
Cabe mencionar que dichos problemas estn
interrelacionados entre s, por ejemplo: al estar
en un mal estado de salud, sobrevienen enfer-
medades, descansos mdicos, con lo cual la
vida laboral se ve afectada.
Todos estos inconvenientes a los que acarrea el
sedentarismo, son reversibles en la mayora de
casos si se cambia el estilo de vida de manera
progresiva, sin embargo algunas de las conse-
cuencias suelen dejar secuelas permanentes en
la persona. Por ejemplo si se llega a sobrevivir a
un infarto puede la persona
Su importancia vara segn el tamao del in-
1 Publicacin de la agencia EFE, basndose
en datos de la Organizacin Mundial de la Salud
4.1
Justifcacin e importancia del proyecto
13
bajo costo y dirigido a un pblico en una zona
especifca se adecua para esta situacin.
El consumidor se siente ms contento y, en con-
secuencia, compra ms porque el BTL permite,
gracias al contacto directo, una retroalimenta-
cin por parte del consumidor que ayuda a las
empresas a saber realmente qu es lo que ste
espera y desea de los productos que consume.
Hay dos factores que lo ponen contento: se
siente escuchado y las empresas modifcan sus
productos para brindarle una mayor satisfac-
cin.
Este punto puede ser adecuado perfectamente
a un servicio, con en el caso del corredor saluda-
ble, ya que predispondr al pblico usuario a un
buen humor y podr asociarlo con este servicio
para ponerlo en prctica.
Esta retroalimentacin es una valiossima fuente
de ideas para que las empresas mejoren sus pro-
ductos o creen unos nuevos.3
La retroalimentacin es fundamental, teniendo
esto cuenta surgirn nuevas ideas a partir de
otras ya realizadas, se adaptarn nuevas estra-
tegias y de este modo se innovar permanen-
temente.
Ayuda a entender mejor al consumidor y deja
ms claro cmo comunicarse con l y qu ofre-
cerle. 3
*3 Chong et al., 2007
farto, es decir, el nmero de clulas afectadas.
Oscilan entre el riesgo a una recada y una insu-
fciencia cardiaca, por una variedad de altera-
ciones del ritmo. En todos los casos, habr que
seguir un tratamiento permanente. Con ello se
limitar el riesgo de otro infarto, sobre todo si,
en paralelo, se adopta una buena higiene de
vida.
2
Tal como se menciona en dicho prrafo, las con-
secuencias pueden dejar secuelas permanen-
tes, especialmente en el caso del infarto, que
puede causar una muerte sbita en el individuo.
Adems de las consecuencias en la Salud, las
consecuencias secundarias tales como psico-
lgicas y econmicas son altamente importan-
tes, ya que van de la mano una con la otra. Por
ejemplo, los problemas de salud, generan un
gasto mayor en servicios mdicos. Y los proble-
mas Psicolgicos como la depresin generan un
mal desempeo social tanto en lo laboral como
en el mbito familiar
Ante todos estos problemas es evidente buscar
una solucin que pueda frenar esta problem-
tica, para revertir este problema se usar una
campaa grfca BTL que despierte el inters de
la poblacin por el deporte.
El BTL al tener la versatilidad de poder ser de
2 Guisasola, Diario Pluesmas
14
I
ncentivar el uso del corredor saludable de la
avenida Ral Ferrero a los vecinos de La Molina
a travs de una campaa BTL.
De este modo se podr revertir el problema del
sedentarismo en las personas, con una campa-
a grfca no tradicional, econmica y cuyo
mensaje pueda ser recibido fcilmente por el
espectador.
Aprovechando que el lugar donde se traslada-
r este programa de la municipalidad ser ms
cntrico y accesible para ciudadanos de otros
distritos de Lima, tales como Ate, Surco, San Bor-
ja y Santa Anita, se invitar tambin a gente de
estos distritos que puedan acudir a esta facilidad
que brinda la Municipalidad de La Molina y de
este modo maximizar el uso del corredor saluda-
ble.
Cabe mencionar que dichos distritos tienen tam-
bin una clase econmica predominante media
y alta con lo cual el problema del sedentarismo
tambin est presente.
4.2
S
ealar la importancia del uso del corredor sa-
ludable para combatir el sedentarismo en las
personas.
Es importante que el pblico en general tome
conciencia sobre lo importante que es la acti-
vidad fsica, de ese modo podrn mejorar sus
hbitos no solo en dichas jornadas, sino en su
vida cotidiana
Afanzar vnculos entre los vecinos del distrito, as
como reafrmar el compromiso que tiene la mu-
nicipalidad de velar por el bienestar de ellos.
4.3
Objetivo Secundario
Objetivo Principal
15
4.4
Descripcin del proyecto
T
eniendo en cuenta que la publicidad utilizada
por la Municipalidad de la Molina es conven-
cional en los lanzamientos de programas simila-
res, consistiendo principalmente en pancartas
colocadas en puntos estratgicos del distrito, se
buscar es despertar un inters de manera im-
pactante y fuera de lo comn, con un medio
grfco BTL, que sea fcil de recordar.
El BTL es de bajo costo y est diseado para
llegar a un grupo reducido de personas () La
aviacin trajo consigo dos grandes ventajas: ra-
pidez en el transporte transatlntico y abri las
puertas para democratizar los grandes viajes
gracias a sus precios asequibles. Atributos que
tambin se le pueden destacar al BTL: permite
que las pequeas marcas puedan invertir en pu-
blicidad para darse a conocer y genera un con-
tacto directo con el consumidor que lo impulsa
rpidamente a la compra.
1
Puesto que dicha publicidad est dirigida para
una zona especfca, y no se dispone del capital
sufciente para otro tipo de medios, se aplicar
el BTL con el fn de incrementar la concurrencia
ms que la publicidad convencional.
Dicha publicidad BTL se llevar a cabo la segun-
da semana de Marzo para poder comparar si
1 Juan Camilo Reyes Puerto 2009
hay algn cambio signifcativo con respecto a
la campaa emprendida por la municipalidad.
La campaa consistir en un personaje disfra-
zado de un hombre con sobrepeso, para lo
cual se usar un armazn de espuma,, deber
tener un polo negro el cual tendr impreso El
sedentarismo tiene consecuencias En la espal-
da dicho personaje tendr un cartel tamao A2
con el mensaje diciendo El corredor Saludable
te espera, no te quedes en la cama. Asimismo
para reforzar el mensaje, dicha persona estar
repartiendo una pieza de mailing troquelada, la
cual explicar los peligros del sedentarismo, las
ventajas de la actividad fsica, y todos los deta-
lles referentes al corredor saludable.
Estas jornadas promocionales se realizarn los
das viernes 23 y sbado 24; durarn entre 2 y
3 horas y se realizarn en la Alameda de corre-
gidor y la avenida Javier prado por la zona de
Camacho, por ser zonas cntricas del distrito.
La comparacin de resultados se har por me-
dio de encuestas, tanto una previa a la exhibi-
cin del BTL, como una durante la semana si-
guiente
16
Captulo III
17
5.1.1.1
El Sedentarismo
Defnicin
L
a Real Academia de la Lengua Espaola, def-
ne al sedentario, de la siguiente forma:
sedentario, ria.
(Del lat. sedentarus, de sedre, estar sentado).
1. adj. Dicho de un ofcio o de un modo de vida:
De poca agitacin o movimiento.
2. adj. Dicho de una tribu o de un pueblo: Dedi-
cado a la agricultura, asentado en algn lugar,
por oposicin al nmada.
Si bien se hace alusin a la persona sedentaria
desde que se empieza a establecer en un lugar,
el punto de vista mdico hace referencia a un
comportamiento en extremo inactivo.
La sociedad peruana de cardiologa, que como
su nombre lo indica defne Sedentarismo de la
siguiente forma.
Es la falta de actividad fsica adecuada. Sue-
le asociarse a otros factores de riesgo coronario
(como hiperlipidemia, sobrepeso, HTA, etc.) La
condicin fsica se pierde rpidamente despus
de unos das de inactividad..
1
Es decir, el concepto tiene una defnicin breve,
pero las consecuencias en la salud a las que se
le asocia tienen una mayor complejidad.
La defnicin por parte del punto de vista mdi-
co es el ms relevante, pues involucra el estado
de salud del hombre actual.
Los informes de la Organizacin Mundial de
la Salud, expresan claramente que uno de los
fagelos modernos que provocan una situacin
crtica en la vida de los habitantes de todo el
1 Sociedad Peruana de Cardiologa, 2011
planeta es el sedentarismo. Podemos defnirlo
como una forma de vida con poco movimien-
to.
Como lo defne la Organizacin mundial de la
Salud, el sedentarismo en s, no es una enferme-
dad, sino un estilo de vida, en el cual el individuo
tiene poco movimiento.
El mismo es el resultado de una serie de ele-
mentos que han ido conformando una cultura
del hombre quieto que tiende a arraigarse en
la sociedad, perjudicando la salud de los indi-
viduos, sin distincin de gnero, edad, situa-
cin geogrfca, clase social, nivel educativo o
cultural
2
Es decir, en la actualidad, el sedentarismo afec-
ta a la totalidad de la poblacin, de todas las
edades y en todos los estratos socioeconmi-
cos.
La antropologa tiene una defnicin distinta de
lo que es el sedentarismo en el ser humano.
Histricamente el nomadismo era el vivir erran-
te, el carecer de domicilio, deca Heidegger (*)
para el cual el lenguaje es el domicilio del ser, el
hombre ha vagado por la Naturaleza buscan-
do su horizonte y medios de subsistencia. Fue
creando smbolos para poder permanecer en
ella, estas producciones conjugaban las sen-
das a travs de las cuales atravesar el mundo,
generoso u hostil, segn las circunstancias de lo
natural y lo histrico.
3
2 Lic. Luis Erdocian Lic. Diana Sols - Lic.
Rubn Isa
3 Florian Yebero, 2009
M
a
r
c
o
T
e
r
i
c
o
18
A medida que la masa enceflica del ser humano
mejoraba, se volva mas sedentario, junto con el
uso de herramientas y el dominio del lenguaje, esto
posteriormente dara origen a la agricultura.
El descubrimiento de la herramienta y la maqui-
na, prolongacin instrumental de las
extremidades humanas, como pasos
de lo tecnolgico en la proyeccin
del hombre hacia su identidad antro-
polgica que le permitira el proceso
de mediatizacin que implica toda
cultura. Inicialmente el ser humano
sera errante, el cambio al sedentaris-
mo implica la busca de un lugar en el
mundo y ese lugar supone seguridad,
referencia, anclaje, habitabilidad, se-
guridad y domiciliarse.
4
Como se mencion en el prrafo an-
terior, el sedentarismo visto desde el
punto de vista antropolgico, es vis-
to como algo positivo, pues va de la
mano con el paso del homnido al ser
humano propiamente dicho. Esto se debe a todos
los peligros que afrontaba el hombre nmade, falta
de techo, escases de alimento y vulnerabilidad a
los depredadores.
El sedentarismo se interrelaciona con la tierra y lo
agrario, el hombre se domicilia y comienza a sem-
brar, y continua con su actividad de caza, pesca
y recolecta frutas silvestres. Deja de deambular,
para iniciar su vida en un lugar y jerarquiza la tierra,
como referente de las identidades tnico-sociales
donde nomadismo y sedentarismo son sucesin
evolutiva, jerarquizan lo nmada a travs de una
cultura sedentaria que es para todos por igual.
4 Martn Heidegger, Ser y Tiempo, 1983
Dicha homogeneizacin hace a todos lo mismo,
pero dnde?,. ya que desaparecen los espacios
urbanos, las ciudades, las casas y domicilios, por los
rpidos avances de la industrializacin que redu-
cen los territorios, y la incontrolada explotacin de
los recursos naturales que amenaza
el medio ambiente, la globalizacin
que exige la competitividad y obliga
a la capitalizacin, ponen en aprie-
tos la existencia de los pueblos.
5
Tal y como se mencin anteriormen-
te, el estilo de vida sedentario ha
sido punto clave en la formacin de
la civilizacin humana, esto va de la
mano con el problema del sedenta-
rismo en la actualidad, el cual desde
el punto de vista antropolgico po-
dra considerarse como un sedenta-
rismo extremo.
La Zoologa a su vez tiene una def-
nicin distinta de lo que es un ser se-
dentario, esencialmente est enfocado en anima-
les muy ajenos al ser humano.
Segn una de las defniciones de la Real academia
de la lengua espaola, un animal sedentario se de-
fne de la siguiente manera.
Zool. Dicho de un animal: Que, como los plipos
coloniales, carece de rganos de locomocin
durante toda su vida y permanece siempre en el
mismo lugar en que ha nacido, y que, como los
anlidos del tipo de la sabela, pierde en el estado
adulto los rganos locomotores que tena en la fase
larval y se fja en un sitio determinado, en el que
pasa el resto de su vida.
6
5 Florian Yubero, 2009
6 Real Academia de la Lengua Espaola
El sedentarismo
visto desde el
punto de vista
antropolgico,
es visto como
algo positivo,
pues va de la
mano con el paso
del homnido
al ser humano
propiamente
dicho.
19
Principalmente el estilo de vida moderno genera una
tendencia a ser sedentario, por ejemplo los trabajos de
ofcina, donde una persona est sentada frente a una
computadora durante casi toda su jornada de trabajo.
Otro factor importante es el avance de la tecnologa,
que automatiza todas las actividades cotidianas, por
ejemplo es uso de control remoto no solo para los elec-
trodomsticos, sino tambin para otras actividades ta-
les como abrir la puerta del garaje.
El uso cada vez mayor del automvil, pues al estar
en un auto, la persona permanece sentada si hacer
mucho movimiento. Al generar embotellamientos es
tambin uno de los factores por los cuales muchas per-
sonas no hacen uso de otros medios tales como la bici-
cleta, pues supone un riesgo a los accidentes.
5.1.1.2
Causas
20
E
l problema principal que genera el
sedentarismo radica en la salud de
la persona, si bien el sedentarismo de
por si no es una enfermedad, aumenta
las probabilidades de ser afectado por
diversos males.
La inmovilidad produce una
mala circulacin de la sangre y
una atrofa de los msculos que
pueden originar diversas enferme-
dades
La digestin se hace pesada y
difcil y son de temer las enferme-
dades nerviosas y hasta pulmona-
res que pueden evitarse con una
gimnasia racional
1
Hay diversos males que derivan
del sedentarismo, entre ellos se
puede mencionar: el sobrepeso,
mayor riesgo de cncer, diabetes entre otros.
Sin embargo se suele poner nfasis en el caso se
corazn ya que es lo que puede terminar con
la vida de una persona de una manera ms s-
bita.
1 lvarez, L; 2006
La mortalidad por enfermedad coronaria car-
daca est relacionada con parmetros de es-
tilos de vida entre los cuales es fundamental el
nivel de actividad fsica. Las enfermedades car-
diovasculares y coronarias suponen, junto con
el cncer y los accidentes de carre-
tera, una de las tres mayores cau-
sas de mortandad en los pases con
altos niveles de renta, y su inciden-
cia ha ido en aumento en la misma
medida en que se rebajaban las
exigencias de actividad fsica en la
vida laboral y se mejoraban los me-
dios de transporte.
2
En este caso se vuelve a poner n-
fasis en que la mayor incidencia de
sedentarismo a nivel mundial es en
los pases desarrollados, a pesar
que ciertas fuentes indican que el
estrato econmico es indiferente, hay discre-
pancias.
La falta de actividad fsica constituye un fac-
tor de riesgo potencialmente modifcable que
debera recibir mayor nfasis en los actuales es-
2 Marcos Becerro y Galiano , 2003
5.1.1.3
Consecuencias
El sedentarismo
conlleva a
problemas
como
sobrepeso,
riesgo de
cncer,
diabetes entre
otros.
21
5.1.1.4
Incidencia
S
egn La organizacin Mundial de la
Salud, el problema del sedentarismo
tiene mayor concurrencia en los pases
ms desarrollados, esto se debe a los fac-
tores mencionados en el prrafo ante-
rior.
Sin embargo, por los cambios
de estilo de vida, tambin
est presente en los pases
en vas de desarrollo.
La obesidad y el seden-
tarismo ya no son pro-
b l e m a s
ex cl u s i -
vos del
p r i m e r
mundo.
S e g n
un infor-
me de la
Or gani z a-
cin Mundial
de la Salud
(OMS), cerca de
un tercio de los nios del planeta
se pasan al menos tres horas al da
delante del televisor o del ordenador. En
el estudio han participado ms de 70.000
menores de 34 pases.
1
1 Diario El Mundo, 2010
Esto indica que son principalmente los ni-
os y adolescentes, quienes son ms pro-
pensos a desarrollar hbitos sedentarios,
entre los factores que propician esto, fgu-
ran los juegos de video, las redes sociales,
entre otras cosas.
Crecer en un pas en desarrollo no quiere
decir necesariamente que los nios sean
ms activos.
2
La facilidad que brinda la tecnologa es
parte clave en estos casos, con la apari-
cin de nuevos aparatos, la generacin
tecnolgica previa disminuye
sus costos y los hace ms ac-
cesibles para gente de esca-
sos recursos, a su vez esto se
ve impulsado por otros fac-
tores como la piratera y me-
dios de comunicacin que
faciliten servicios de internet
como el caso de las cabinas
pblicas de internet.
Los cambios en los patrones
de actividad en los pases
con ingresos bajos y medios, provocados
potencialmente por la urbanizacin y la
globalizacin, podran haber contribuido
2 Regina Guthold, 2010
Crecer en
un pas en
desarrollo no
quiere decir
necesariamente
que los nios
sean ms
activos
fuerzos para reducir el impacto de la enfermedad
coronaria cardiaca en la sociedad. 2
Otro tipo de problemas tales como la diabetes, so-
brepeso y riesgo de cncer repercuten tambin en
la persona de manera signifcativa, e incluso con-
22
P
ara prevenir este problema la solucin es ms
que evidente. Se deben de reducir las cos-
tumbres sedentarias tales como ver televisin o
jugar videojuegos. Sin embargo segn estudios
recientes es estrictamente necesario que ade-
ms de reducir dichos hbitos se debe aumen-
tar la actividad fsica en la persona.
La revista estadounidense Journal of The Ameri-
can Medical Association
(JAMA) presento el ao
2012 una publicacin la
cual indica que adems
de reducir hbitos se-
dentarios, se debe aumentar la actividad fsica.
Las conclusiones de dicha investigacin, son las
que se muestran a continuacin.
Apagar la televisin no basta para luchar con-
tra el sedentarismo y s realizar actividades fsicas
como dar una vuelta con la bicicleta, jugar un
partido de fulbito o salir a correr. Se trata de que
nios y adolescentes se mantengan a distancia
de las enfermedades cardiovasculares.
Para este estudio la revista Journal of The Ame-
rican Medical Association se bas en un segui-
miento realizado a 20000 jvenes.
La investigacin ha demostrado que practicar
ejercicio de cierta intensidad regularmente se
asocia con un mejor perfl cardiometablico; es
decir, con niveles ms adecuados de coleste-
rol, hipertensin o glucosa en sangre, entre otros
factores.
Estos factores son funda-
mentales para la deter-
minacin de diabetes y
problemas cardiacos en
la persona.
Este efecto benefcioso de la actividad fsica,
subrayan los autores de este trabajo, se mostra-
ba constante independientemente de la canti-
dad de tiempo que los chicos estudiados invir-
tieran en actividades sedentarias, como ver la
tele.
Si bien estos hbitos sedentarios son la causa del
problema, disminuirlos no bastar para revertir-
lo, pues los cambios a notarse seran mnimos.
Esto tiene importantes implicaciones para las
5.1.1.5
Prevencin
Apagar la televisin no
basta para luchar contra el
sedentarismo
23
polticas de salud pblica, sealan estos cien-
tfcos de la Universidad de Cambridge en la re-
vista mdica, ya que debera animarse ms a
los nios a participar en actividades al menos de
moderada intensidad en lugar de hacer hinca-
pi en que reduzcan sus actividades sedenta-
rias.
Si bien lo que el estudio indica es que en lugar
de incentivar la re-
duccin de activida-
des sedentarias, se
incentive el ejercicio,
lo ideal sera poner
nfasis en ambos
puntos, ya que am-
bos van de la mano.
Como informa elmundo.es entre otros valores,
estos trabajos haban analizado de forma obje-
tiva el tiempo que cada pequeo pasaba ha-
ciendo ejercicio y dedicndose a actividades
ms sedentarias.
De este modo se lleg a un margen en cuanto
al nivel de sedentarismo, o de actividad fsica
en cuanto a las horas que invertan diariamente.
Adems, tambin haban medido distintos va-
lores que se emplean habitualmente para eva-
luar el riesgo cardiovascular, como la circunfe-
rencia de la cintura, la tensin, el colesterol o el
perfl glucmico.
Estos ltimos factores como circunferencia de la
cintura, perfl glucmico y colesterol, son claros
indicios de principios de sobrepeso, lo cual da
pie posteriormente a la obesidad, lo cual au-
menta drsticamente los problemas cardiacos
y cabe mencionar tambin, el autoestima de la
persona, todos estos factores son claro produc-
to del sedentarismo y se previenen solamente
cambiando los hbitos sedentarios en la perso-
na.
En Sntesis, ya sea por problemas de tiempo o la-
el tiempo que cada
pequeo pasaba haciendo
ejercicio y dedicndose a
actividades ms sedentarias
24
P
ara entender a profundidad el signifcado de
dicha variable es necesario entender a pro-
fundidad la etimologa de las palabras que lo
conforman actividad y fsica.
actividad.(Del lat. activtas, -tis). 1. f. Facultad
de obrar. 2. f. Diligencia, efcacia. 3. f. Prontitud
en el obrar. 4. f. Conjunto de operaciones o ta-
reas propias de una persona o entidad.
En este caso viene a referirse a todo el conjunto
de actividades que realiza cualquier entidad o
ser viviente.
fsico, ca. (Del lat. physcus, y este del gr.
, natural).1. adj. Perteneciente o relati-
vo a la fsica. 2. adj. Perteneciente o relativo a la
5.1.2
Actividad Fsica
Defnicin
constitucin y naturaleza corprea, en contra-
posicin a moral. 3. m. y f. Persona que profesa
la fsica o tiene en ella especiales conocimien-
tos. 4. m. Exterior de una persona; lo que forma
su constitucin y naturaleza. 5. m. ant. Profesor
de medicina, mdico. En Castilla, u. c. rur.
1
En este contexto se refere a todo lo referente
al cuerpo, tanto por constitucin o naturaleza.
La actividad fsica es todo movimiento que el
individuo puede hacer, para analizar ms prc-
ticamente esta variable es necesario defnir pri-
mordialmente, las diferencias entre actividad
fsica, ejercicio y deporte.
1 Real Academia de la Lengua Espaola
25
La actividad fsica, involucra todo lo que el ser
humano hace cuando se mueve, cualquier mo-
vimiento involucra actividad fsica, de mayor o
menor relevancia. Para entender mejor el con-
cepto de Actividad fsica, es necesario observar
la defnicin brindada desde un punto de vista
fsico profesional, como en el siguiente prrafo:
Es importante, antes de ana-
lizar sus efectos sobre la salud,
establecer qu se entiende
por actividad fsica y por trmi-
nos relacionados, tales como
ejercicio fsico o forma fsica.
La actividad fsica se refere
a la energa utilizada para el
movimiento. Se trata, por tan-
to, de un gasto de energa
adicional al que necesita el
organismo para mantener las funciones vitales
tales como respiracin, digestin, circulacin de
la sangre, etc. La contribucin fundamental a la
actividad fsica diaria se debe a actividades co-
tidianas tales como andar, transportar objetos,
subir escaleras, hacer las tareas del hogar o ir a
la compra
Es decir, la actividad fsica vendra a ser un tr-
mino grlobal, el cual incluye en s al ejercicio y al
deporte, que son puntos ms especfcos.
Para medir la intensidad de es necesario tomar
en cuenta las unidades establecidas para me-
dirlo, las cuales se basan en
el gasto energtico de la per-
sona, dichas unidades son las
kilocaloras, los kilojoulios y los
METS.
La cuantifcacin del gasto
energtico asociado a la ac-
tividad fsica se puede realizar
en kilocaloras o kilojulios (1
kcal = 4,20 kjulios; 1.000 kiloju-
lios = 240 kilocaloras). Para fa-
cilitar la tarea de dicha cuantifcacin y de me-
dir la intensidad de la actividad fsica, muchos
especialistas utilizan una unidad denominada
MET (signifca equivalente metablico). Un MET
es igual al nmero de caloras que un cuerpo
25
La actividad fsica
vendra a ser un
trmino grlobal, el
cual incluye en s al
ejercicio y al deporte,
que son puntos ms
especfcos.
26
E
l ejercicio, aunque est englobado dentro de
ella, es un trmino ms especfco que la ac-
tividad fsica. Lo mas evidente, es que el ejerci-
cio se realiza con la clara intencin de jercitar el
cuerpo de la persona, mientras que la actividad
fsica puede ser sin intencin alguna, El ejercicio
puede defnirse siguiente manera
El trmino ejercicio hace refe-
rencia a movimientos diseados
y planifcados especfcamente
para estar en forma y gozar de
buena salud. Aqu se podran in-
cluir actividades tales como aero-
bic, ciclismo, andar a paso ligero
o jardinera.
1
Es decir, el ejercicio es la activi-
dad fsica que se ejecuta con el
objetivo especfco de ayudar
a mejorar el metabolismo y el f-
sico de la persona, por ejemplo:
los abdominales, los aerbicos, las planchas, las
sentadillas, las ranas, etc.
Una maquina tiene menos valor cuando esta
usada. En el ser viviente ocurre lo contrario; al
1 Mrquez Rosa, S.; Rodrguez Ordax, J. y
De Abajo Olea, S., 2006
comenzar la vida su capacidad es menor y slo
por el trabajo y el ejercicio llega a perfeccionar-
se. El organismo no se desgasta por la actividad,
sino que adquiere su completa efciencia. Las
articulaciones deben moverse para mantener
su juego pues por el reposo se en-mohecen.
2
Lo que se refere el autor, con respecto a que las
articulaciones se enmohecen, es
a el problema de la hipotrofa, si
una parte del cuerpo se usa cons-
tantemente, se desarrolla y forta-
lece, en cambio si dicha parte no
se usa en lo absoluto, se atrofa.
La Gimnasia Bsica en la edad
madura es un fundamento indis-
pensable para la preparacin fsi-
co general. A travs de ella se me-
jora la coordinacin general de
los movimientos y se desarrollan
las capacidades motrices, tales
como: fuerza, velocidad, resisten-
cia y fexibilidad. Adems, tambin se fortalece
un conjunto de cualidades psquicas: voluntad,
valor, perseverancia; y contribuye al desarrollo
del sentido de colectivismo, compaerismo y
2 lvarez, L. 2006
5.1.2.1.2
Ejercicio
26
El ejercicio es la
actividad fsica
que se ejecuta
con el objetivo
especfco de
ayudar a mejorar
el metabolismo
y el fsico de la
persona
27
5.1.2.1.3
Deporte
L
os deportes a su vez son ejercicios, pero de-
ben tener ciertas cualidades para que pue-
dan ser considerados deportes propiamente
dichos.
Si adems, el ejercicio fsico se realiza como
competicin que se rige por unas reglas deter-
minadas, hablamos de deporte.
1
Es decir, el deporte posee un porte ms organi-
zado y estructurado y tiene un carcter de com-
peticin ya sea contra un adversario, o equipo
rival; o bien sea contra el tiempo.
El deporte es aquella actividad
fsica en la que se debe respetar
un conjunto de reglas y que es
realizada con afn competitivo.
Aunque la capacidad fsica suele
ser clave para el resultado fnal de
la prctica deportiva, otros facto-
res tambin son decisivos, como la
agudeza mental o el equipamien-
to del deportista. Ms all de la
competencia, los deportes resul-
tan un entretenimiento para quie-
nes lo practican y para los espectadores.
Estas reglas establecidas, as como el objetivo
de competir, son los que centran la defnicin
de deporte como tal, para evitar confusin al-
guna que pudiera haber con dos los trminos
mencionados anteriormente.
Aunque a veces suelen confundirse los con-
1 Mrquez Rosa, S.; Rodrguez Ordax, J. y
De Abajo Olea, S., 2006
ceptos de deporte y actividad fsica, stos no
son sinnimos. La actividad fsica es una simple
prctica, mientras que el deporte implica una
competencia que siempre arroja un resultado.
Los deportes son tan antiguos como la civiliza-
cin humana, se ha comprobado que en civi-
lizaciones de la antigedad ya se practicaban
deportes con normas establecidas.
Diversos hallazgos arqueolgicos demuestran
que, en el ao 4.000 A.C., ya se practicaban de-
portes en China. En el Antiguo Egipto, por ejem-
plo, se realizaban competencias
de natacin, pesca, lanzamiento
de jabalina, salto de altura y lu-
cha. Tambin en la Antigua Persia
existan los deportes, como es el
caso de ciertas artes marciales.
Algunos de stos deportes, como
la natacin y las artes marciales,
perduran hasta el da de hoy, con
diversas variaciones con respecto
a las reglas de juego. El lanzamien-
to de jabalina, es el que ms refe-
ja la antigedad de los orgenes
de dicho deporte.
Con el aumento de la popularidad de los de-
portes y del nmero de afcionados que se acer-
caban a ver la prctica deportiva de los atletas,
junto al desarrollo de los medios de comunica-
cin y el incremento del tiempo de ocio, los de-
portes pasaron a profesionalizarse. De esta for-
ma, los deportistas comenzaron a recibir dinero
por dedicarse a entrenar y competir.
En determinado momento empezaron a surgir
27
Si adems, el
ejercicio fsico
se realiza como
competicin
que se rige por
unas reglas
determinadas, se
est hablando de
deporte
28
5.1.2.2
Importancia
L
a actividad Fsica es sumamente importante
para la salud de la persona, pues permite que
los nutrientes se absorban mejor por el sistema
inmunolgico. Por ejemplo en el caso de la dia-
betes, se nivelan los niveles en la sangre.
La actividad fsica se considera uno de los ele-
mentos esenciales para el control de la diabe-
tes, junto al plan de alimentacin y los medica-
mentos
Gran parte de la importancia de la actividad f-
sica en el organismo de las personas radica en
los benefcios que pueden mencionarse, tales
como: (Como referencia se mostrarn los pun-
tos establecidos por la Secretaria Auxiliar de Pro-
mocin de Salud de Puerto Rico y se defnirn
independientemente cada uno para compren-
der su importancia):
Un trabajo del hospital Transfronterizo de Puig-
cerda en Espaa revela que el ejercicio fsico es
til para prevenir hasta 15 diferentes problemas
de salud, como la mortalidad prematura, la car-
diopata isqumica, la enfermedad cerebrovas-
cular, entre otras.
Esto refuerza la importancia de aumentar la ac-
tividad fsica en las personas, durante su vida
cotidiana.
Para obtener estos benefcios, los autores del
estudio aconsejan realizar ejercicio moderado
al menos media hora durante 5 das a la sema-
na o ejercicio intenso al menos 20 minutos du-
rante 3 das por semana, segn informa la revis-
ta Medicina Clnica.
Es decir, si no se dispone de tiempo para hacer-
lo todos los das, se puede seleccionar los das
especfcos en los que se podran realizar, y ha-
cerlos con gran intensidad.
Ayuda a controlar los niveles de azcar y grasa en la
sangre.
Ayuda a controlar la presin arterial elevada.
Ayuda a mantener un peso saludable.
Mejora la calidad de vida.
Mejora la fuerza y el tono de los msculos.
Mejora la circulacin de la sangre.
Fortalece el corazn y los pulmones.
Ayuda a aliviar la ansiedad y la depresin.
Ayuda a dormir mejor.
Mejora la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina.
Ayuda a controlar la diabetes y a la vez se reduce
la cantidad de medicina o insulina necesarias para
controlar los niveles de azcar.
Reduce los dolores en las piernas y los calambres
29
5.1.3
Corredor Saludable
5.1.3.1. Defnicin
Al dividir las dos palabras que conforman este concepto, se
puede entender que la primera corredor hace referencia a
un Corredor Vial, el cual est defnido por la Real academia
de la Lengua espaola de la siguiente manera.
corredor vial. 1. m. Ven. Va de circulacin de trnsito terres-
tre donde est prohibido estacionar vehculos durante un ho-
rario determinado.
Y la palabra Saludable que es defni-
da ofcialmente por la Real academia
de la Lengua Espaola de la siguiente
manera.
1. adj. Que sirve para conservar o res-
tablecer la salud corporal.
2. adj. De buena salud, de aspecto
sano.
3. adj. Provechoso para un fn, particu-
larmente para el bien del alma.
1
Es decir, al fusionar ambos trminos es
fcil deducir cual es el objetivo de un Corredor saludable
es un corredor vial donde se restringe el trnsito vehicular en
un horario establecido con el objetivo de favorecer que la
poblacin goce de buena salud corporal.
Aunque no haga referencia directamente a la actividad f-
sica, el ejercicio o el deporte, es fcil deducirlo, teniendo en
cuenta que la buena salud corporal la persona la consigue
nicamente ejercitndose.
1 Real Academia de la Lengua Espaola
Es un corredor vial donde
se restringe el trnsito
vehicular en un horario
establecido con el
objetivo de favorecer
que la poblacin goce
de buena salud corporal.
30
Corredores
Saludables exitosos
El concepto de corredor saludable es reciente,
el primero con dicha denominacin tuvo lugar
en Argentina, el ao 2010, en la ciudad costera
de Mar del Plata. Se hizo aprovechando la con-
currencia turstica de la zona como lo menciona
el alcalde de dicha ciudad
Lo hacemos en un paisaje costero, despejado
de publicidades que obstruyan la imagen sa-
biendo que la ciudad es de todos y as debe-
mos disfrutarla.
2
Este corredor est vigente desde Octubre del
2010, con el mismo sistema que adopt poste-
riormente la municipalidad de La Molina.
A pesar de ello cabe mencionar que ms anti-
guo que el antes mencionado, fgura el corre-
dor saludable de San Borja, aunque compren-
de una distancia ms corta que los corredores
saludables ms populares, es de vital impor-
tancia mencionar esta iniciativa infuenci a la
creacin de otros programas deportivos. (Las
siguientes citas fueron publicadas en la pgina
web de la municipalidad de San Borja).
100 % deporte, desde el ao 2003 el circui-
to del Muvete San Borja, est a disposicin de
la poblacin, donde nios, jvenes y adultos se
renen para realizar actividad fsica.
Es decir, es el primer corredor Saludable de
Lima, aunque no use dicha denominacin, es
incluso siete aos previo al corredor Saludable
2 Gustavo Pulti, alcalde de Mar del Plata
Muvete San Borja
de La Molina.
El circuito Muvete San Borja, est conformado
por estaciones deportivas como: Aerbicos, Bi-
cicletas, Patines, Mini golf, Tenis, Mini Tenis, Tenis
de Mesa, Vley, Baile, Gimnasio y Espinning, as
mismo se realizan caminatas, trotes, carreras, Tai
Chi, tambin cuenta con juegos infantiles y pa-
seos a caballo, estas actividades integran un
entorno deportivo y saludable.
Varias de estas actividades cuentan con un
horario establecido teniendo en cuenta que la
avenida no cuenta con una extensin muy pro-
longada.
La Municipalidad de San Borja, con la imple-
mentacin del programa Muvete San Borja,
busca elevar la calidad y el nivel de vida de la
poblacin, hacindole frente al sedentarismo e
incentivndolos a llevar una vida ms activa y
sana.
3
Una vez ms se pone nfasis en el tema del se-
dentarismo, pues el distrito de San Borja al ser un
distrito de un sector socioeconmico A B, es ms
vulnerable a ste problema.
La Organizacin Mundial de la Salud, recomien-
da realizar 30 minutos diarios de actividad fsica,
as contribuiremos a tener una comunidad ms
saludable.
Practicar algn deporte nos ayuda a prevenir
enfermedades y a eliminar el estrs que hoy es
muy comn entre muchas personas.
3 Sitio Web de la municipalidad
31
Corredores
Saludables exitosos
Desde el ao 2011 la Municipalidad de La Mo-
lina ha optado por cerrar la avenida Ral Ferre-
ro los das domingos desde las 7 de la maana
hasta la 1 de la tarde, aprovechando que son
das no laborables y en un horario en el cual hay
poca circulacin automovilstica, con lo cual los
ciudadanos puedan practicar diversos depor-
tes bajo el cuidado del Serenazgo e incluso con
algunas actividades como aerbicos o el servi-
cio de alquiler de bicicletas.
Por decisin de la Municipalidad de La Molina,
() durante todos los domingos del ao, la ave-
nida Ferrero podr ser usada exclusivamente
por los amantes del ciclismo, tai chi, skateboard,
trote, patinaje, caminatas, entre otras discipli-
nas. (Diario La Republica, 2011)
El nombre de Corredor saludable fue tomado
Corredor Saludable de La Molina
del corredor Saludable de Mar del Plata en Ar-
gentina, adoptando este sistema por el bienes-
tar de los ciudadanos.
El cierre de la va ser entre las 06.00 y las 12.00
horas en el tramo de dos kilmetros compren-
dido por las avenidas Los Fresnos y Prado Ugar-
teche, en el sentido este oeste, mientras que
los carriles restantes sern utilizados como doble
va, para no perjudicar el trnsito vehicular.
4
Posteriormente el tramo sera ampliado desde
Prado Ugarteche hasta la alameda del El Corre-
gidor para facilitar el acceso a los vecinos de la
zona, hasta el momento, ha tenido mucho xito,
teniendo entre 3000 y 4000 asistentes en sus das
ms concurridos, sirviendo de modelo para pro-
gramas similares en otros distritos,
4 Diario La Republica, 2011
32
Recapitulando: Los principales referentes nacio-
nales a esta iniciativa son: El plan Renuvate, de
la municipalidad de Mirafores, vigente desde
abril del 2011 ,que ofrece diversas actividades
deportivas en los alrededores del parque Ken-
nedy y asimismo cerrar la avenida Arequipa con
el objetivo que la poblacin pueda ejercitarse
sin ningn problema.
Durante la inauguracin, el alcalde de Mirafo-
res, Jorge Muoz Wells, dijo que con la puesta
en marcha del programa se busca que las per-
sonas tengan una mejor salud y que haya ms
integracin social en el distrito.
Otro programa similar es el corredor Saludable
de la Avenida Alczar, ejecutado por la munici-
palidad del Rmac, vigente desde Setiembre del
2011, con el mismo patrn, cerrar la avenida los
das domingos por las maanas y de este modo
incentivar a la poblacin para que pueda ejer-
citarse.
Esta actividad tiene como misin promover y
difundir la actividad fsica y recreativa al aire
libre, incentivar las buenas prcticas de salud,
deporte, recreacin y unin familiar. El objetivo
del programa es contrarrestar la contaminacin
ambiental, fortalecer los valores morales, pro-
mover la integracin y participacin de la co-
munidad del distrito remense.
Cabe mencionar que el distrito del Rmac posee
una contaminacin muy notoria, y con esta ini-
ciativa se busca dar un respiro a la zona durante
las maanas.
Corredor Saludable del Rmac
Renuvate Mirafores
33
5.1.4
Campaas BTL
L
o cierto es que las interpretaciones o la defni-
cin exacta de BTL (Below the line) es est de-
fnida de manera unnime por los autores de la
materia.
La BTL (Below The Line) es reconocida como la
promocin que utiliza medios o canales diferen-
tes a los medios masivos. Es una fna
lnea divisoria la que divide los medios
masivos, de los medios directos. Tan
fna es esa lnea que ha dado lugar a
muchas y variadas interpretaciones.
1
Para entender de una manera senci-
lla que es una campaa BTL se puede
defnir de la siguiente forma, una de las
ms aceptadas en el mbito del mar-
keting:
Locucin inglesa que se utiliza para
denominar todas las tcnicas de pro-
mocin alternativa a la publicidad, que no pue-
den dar lugar a comisiones de los medios y en
las que la agencia de publicidad carga unos
honorarios por sus servicios. Incluye las promo-
ciones de venta, patrocinios, bartering, mailings,
telemarketing, etc. Por contraposicin, las activi-
dades propias de publicidad de una agencia, es
1 Jorge E. Pereira, 2007 BTL - Marketing Bajo
la Lnea
decir, aqullas en las que sta puede percibir
una comisin de los medios de comunicacin
por la insercin de los anuncios, se denominan
above the line
2
Es el Mtodo publicitario que se diferencia cla-
ramente del ATL (Above the line) con
mtodos de comunicacin, no tradi-
cionales. En ocasiones se le conoce
como publicidad de guerrilla, pues
usa el elemento sorpresa para captar
la atencin del pblico.
Si bien la publicidad como concepto
existe desde que se origin el comer-
cio, la diferenciacin de entre publici-
dad ATL y BTL no existira hasta princi-
pios del siglo XX.
En el libro Publicidad de guerrilla (Dorrian y Lu-
cas, 2006, p.3) hay un prlogo donde Ty Mon-
tague (Copresidente y director de JWT Nueva
York) hace una comparacin del desarrollo de
la publicidad con la evolucin del transporte
transocenico de principios del siglo XX.
2 Wilmshurst, 1993
Es una fna
lnea divisoria
la que divide
los medios
masivos, de
los medios
directos.
Historia
Defnicin
34
Si bien el transporte y la publicidad son trminos
fuertemente vinculados, es precisamente ese
fuerte vinculo el que llevara en el siglo XX la di-
ferenciacin entre publicidad ATL y publicidad
BTL.
As como estamos viendo hoy en da que se est
estableciendo una clara diferenciacin entre
las agencias dedicadas al ATL y las dedicadas
al BTL, a principios del siglo XX se estaba vien-
do una diferenciacin similar en el negocio de
transporte transocenico.
Antes de comenzar aquel siglo, la nica forma
de viajar y efectuar envos a travs del mar era
por medio de grandes compaas navieras con
sus enormes y fastuosos transatlnticos.
En aquella poca, slo as se poda llegar al otro
lado del ocano y era un lujo reservado para
unos pocos, la lite: personas dispuestas a pa-
gar grandes cantidades de dinero para llevar a
cabo su viaje de una forma rpida y grandiosa.
Cabe mencionar que como en esa poca los
viajes transatlnticos invertan mucho tiempo y
eran muy costosos, la mayor parte de la pobla-
cin, se abstena de viajar.
No es difcil imaginar la relacin hecha por Ty
Montague entre los grandes transatlnticos y la
publicidad ATL. Puesto que sta, por su costo,
queda restringida nicamente para marcas
con alto poder econmico.
Eso llevaba consigo a un oligopolio entre po-
cas compaas, y esa falta de competencia
impeda buscar nuevas formar de comu-
nicacin ya que estaba reservado solo
para una pequea cantidad de com-
petidores.
Sin embargo, a principios del siglo
XX naci una nueva tecnologa que
revolucion el transporte del hom-
bre: la aviacin. En 1903 los herma-
nos Wright hicieron su primer vuelo
en un avin controlado y as die-
ron el primer paso para cimentar
una industria que superara a los
grandes transatlnticos durante el
siglo XX hasta hoy.
La aviacin trajo consigo dos
grandes ventajas: rapidez en el
transporte transatlntico y abri
las puertas para democratizar los
grandes viajes gracias a sus precios
asequibles.
Esto traera consigo un cambio com-
pleto del sistema de viajes inter-conti-
nentales, un sistema que perdura has-
35
ta la actualidad y los viajes en barco pasaron a
ser un sistema de viajes con mas fnes tursticos
que prcticos.
Atributos que tambin se le pueden destacar
al BTL: permite que las pequeas marcas pue-
dan invertir en publicidad para darse a conocer
y genera un contacto directo con el consumi-
dor que lo impulsa rpidamente a la compra.
Esto lo hace muy efectivo a corto plazo, pues al
tener un contacto directo con el consumidor, la
venta se ve impulsada ms directamente.
Es distinto ver un comercial en la televisin y
esperar a salir de casa para posiblemente com-
prar el producto anunciado, que estar en la ca-
lle o en el punto de venta y encontrarse con una
actividad de BTL que ofrece ah mismo llevar el
producto o tener una interaccin directa con l.
s
t
i
c
a
s
101
Juan Rafael Ugarte Falcn
Universidad San Ignacio de Loyola
2012