PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 40

MDULO III
Desarrollo de Habilidades para la Vida

Tema 1: Autoestima

Aceptar las cualidades y los defectos personales
es el primer escaln de la autoestima

Reflexin personal

En el presente cuadro
26
responde con un check si la respuesta
corresponde a un S o un NO en cada situacin. Esta actividad es un
ejercicio individual y requiere de la honestidad para un mayor
conocimiento personal.

Enunciados SI NO
01. Defiendo mis principios y valores.
02. Soy capaz de modificar mis principios y valores si
compruebo que estaba equivocado.

03. Acto de acuerdo con lo correcto, confiando en mi
juicio personal.


26
Adaptado de Habilidades para convivir mejor. Pontificia Universidad Catlica del Per y
la Asociacin Kallpa. Lima 2008: 13-15.
PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 41
04. Me siento culpable por que los dems no aprueban
mi actuacin de acuerdo a mis principios;

05. Confo en mi capacidad para resolver mis problemas.
06. Me siento una persona normal, ni inferior menos
Superior a los dems.

07. Estoy dispuesto a colaborar con los dems sin
dejarme manipular por nadie.

08. Reconozco y acepto que tengo sentimientos
positivos como negativos.

09. Reconozco y acepto mis limitaciones, debilidades,
errores y fracasos, as como mis virtudes, cualidades
y habilidades.

10. Atiendo y cuido mis necesidades fsicas, psquicas,
intelectuales y espirituales.

11. Soy sensible a los sentimientos y necesidades de los
dems.

12. Presento una actitud amistosa, comprensiva y
afectiva conmigo mismo.

13. Soy una persona autocrtica.
14. Soy sensible a la crtica y me resiento con la persona
que hace la crtica.

15. Soy indeciso y me niego a tomar decisiones por
temor a equivocarme o a cometer errores.

16. Acepto pasivamente las observaciones o solicitudes
de los dems por temor a perder su amistad.

PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 42
17. Soy perfeccionista y exigente conmigo mismo.
18. Me enojo con facilidad por cualquier cosa.
19. Subvaloro mis habilidades personales.
20. Subvaloro mis logros personales.
21. Generalmente asumo una actitud defensiva.
22. Tengo una actitud crtica a todo; asimismo, me
disgusto y me decepciono con facilidad.

23. Mi orgullo me impide reconocer y valorar el logro de
los dems.



Para saber si tienes una buena autoestima, debiste responder los
enunciados de la siguiente manera:

Respuestas
Autoestima SI NO
Positiva 1, 2, 3, 5, 6, 7,
8, 9, 10, 11, 12,
13.
4, 14, 15, 16,
17, 18, 19, 20,
21, 22, 23.

Respecto a las respuestas, has podido identificar algunos aspectos
positivos que reflejan que tienes una autoestima saludable,
Felicitaciones!. Debes continuar reforzndolo.

PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 43
En cuanto a las respuestas que reflejaran una baja autoestima
podrs identificar aquellos aspectos que debes cambiar o mejorar.

(Adaptado de ONPE 2002. Gerencia de formacin y capacitacin
electoral. Mdulo Habilidades Sociales. Lima).

A continuacin conoceremos ms acerca de la autoestima


Autoestima
Si bien algunos autores consideran a la autoestima como una
habilidad
27
, para la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS) y
especialistas en el tema la autoestima esta asociada con la
valoracin personal.

Es decir, la autoestima es la valoracin positiva o negativa que uno
tiene de s mismo y que se manifiesta a travs de sentimientos de
aceptacin o rechazo.
28
Valoracin que se construye durante los
primeros aos de vida en el seno de la familia, despus en la
escuela y en el espacio social.

27
Habilidades para la Vida: Gua prctica y sencilla para el promotor Nueva Vida. Sistema
Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia y la Fundacin Gonzalo Ro Arronte,
I.A.P. Mxico, 2008: 14.
28
Habilidades para convivir mejor. Pontificia Universidad Catlica del Per y la
Asociacin Kallpa. Lima 2008: 29.
PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 44

Es el valor que se atribuye y el respeto que se siente por uno mismo;
es decir, cunto nos queremos a nosotros mismos.
29
Es el valor que
nos damos a nosotros mismos para sentirnos capaces de enfrentar
los desafos de la vida.

Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.
30



Importancia de la autoestima
La autoestima es importante porque nos permite establecer unas
relaciones interpersonales saludables con las personas que nos
rodean y con nosotros mismos.

La autoestima es importante porque:

- Facilita el logro de un aprendizaje significativo.
- Determina la forma como enfrentar las dificultades.
- Fundamenta nuestra responsabilidad.

29
Teresa Grasa Sancho. La Convivencia en los Centros Educativos. Departamento de
Educacin, Cultura y Deporte. Zaragoza. 2006: 45.
30
Ministerio de Educacin. Manual de habilidades sociales en adolescentes escolares.
Direccin General de Promocin de la Salud. Per, 2005: 33.
PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 45
- Apoya la creatividad.
- Determina la autonoma e independencia personal.
- Posibilita una relacin interpersonal saludable.
- Influye en la capacidad de proyectarnos al futuro con
optimismo.
- Hace crecer la imagen interna personal.


Caractersticas de una persona con autoestima positiva:

- Es seguro de s mismo.
- Conoce y valora sus cualidades y defectos.
- Reconoce sus errores y asume la responsabilidad de sus
acciones.
- Cree firmemente en ciertos valores y principios.
- Tiene confianza en su capacidad para resolver los problemas.
- No se deja manipular por los dems.
- Establece una comunicacin asertiva con las personas.
- Es capaz de disfrutar las actividades de sana diversin.
- Es sensible a las necesidades de los otros.
- Se esfuerza por cumplir sus responsabilidades.
- Muestra predisposicin para ayudar a los dems.
- Respeta y escucha las opiniones de los dems.
- Exige sus derechos y persiste en su cumplimiento.

PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 46
Formacin de la autoestima
La formacin de la autoestima est presente durante el desarrollo
biopsicosocial de la persona, a travs de las relaciones
interpersonales que establecemos con las personas que nos rodean
(nuestros padres, hermanos, familiares cercanos, amigos,
compaeros, etc.).

Para desarrollar y definir la autoestima deben seguirse los siguientes
pasos:

a. Autoevaluacin.- Para la emisin de juicios valorativos
acerca de uno mismo.

b. Autorrespeto.- Para el cuidado y buen trato a uno mismo.

c. Autoaceptacin.- Para la aceptacin consigo mismo,
integrando los aspectos positivos y negativos.

d. Autoconcepto.- Para determinar las percepciones u
opiniones que se tiene de s mismo, fsica, psicolgica y
social.

e. Autoconocimiento.- Para el reconocimiento de las fortalezas
y debilidades, causas y efectos sobre nuestra actuacin con
los dems.
PROGRAMA DE FORMACIN DE HABILIDADES PARA LA VIDA

Asociacin de Comunicadores Sociales Communicare 47
Cmo mejorar la autoestima de los adolescentes y jvenes:
- Mostrando cario a travs de las palabras, gestos, actitudes,
acciones, etc.
- Mostrando inters por lo que hacen, apoyando sus elecciones y
acciones.
- Destacando sus cualidades y elogiando sus trabajos.
- Compartiendo algunos de nuestros sentimientos.
- Motivando su participacin.
- Escuchando con atencin, sin juzgar.


Consecuencias de la alta autoestima
31


Aceptacin de s mismo.- Aceptar que somos una moneda con dos
caras: una refleja nuestra valor y poder personal; la otra representa
el compromiso para desarrollar nuestro potencial.

Asumir que somos una persona valiosa, capaz de resolver cualquier
problema y tener xito, desarrollando permanentemente las
cualidades personales.


31
Francisco Mass. Autoestima. Boletn. p. 51-54.