LIBERATE DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Aprende a liberarte de los pensamientos negativos

El pensamiento negativo es una forma materializada del espritu.
Cuando estamos pensando no hacemos ms que enviar vibraciones hacia todas las direcciones y
estamos supeditados a sus consecuencias segn sean los pensamientos positivos o negativos.
Estas vibraciones que emitimos al pensar dependen pues de nuestro propio pensamiento y
generan en nosotros mismos estados como la alegra, la tristeza, el miedo, la generosidad, la
felicidad, la tacaera, el odio, la ternura, el amor, la bondad, la confianza, la esperanza, la
culpabilidad, etc.

Tan solo podremos contribuir a modificar los pensamientos negativos mediante el ejercicio de
nuestra voluntad poniendo en marcha todos los recursos de los que somos poseedores cada uno
de nosotros como lo es principalmente nuestra propia energa.

Debemos ser conscientes de que atraemos para nosotros todo aquello en lo que pensamos: el
amor atrae al amor; el odio atrae al odio; y as sucede con todos los dems pensamientos:
generosidad, culpabilidad, etc., puesto que los pensamientos de igual naturaleza se atraen,
especialmente el del miedo que es el mas temido por todos puesto que nos mengua la energa,
debilita nuestro carcter y nos elimina la iniciativa.

Cada uno de nuestros pensamientos negativos nos van destruyendo poco a poco; perdemos
energa cuando nuestros pensamientos son de miedo; el odio nos hace inhumanos; etc., y as
vamos menguando nuestras fuerzas y de alguna forma nos estamos autodestruyendo,
psquicamente e incluso fsicamente, puesto que al alterar nuestro sistema nervioso nos creamos
enfermedad y dolor.

De la misma forma que los pensamientos negativos pueden destruirnos, los pensamientos
positivos nos ayudan a hacernos fuertes y a engrandecernos y consecuentemente gozar de una
buena salud, armona, paz, bienestar y felicidad.

En nuestras vidas el xito y el magnetismo solo lograremos alcanzarlo mediante el esfuerzo, la
voluntad y una postura positiva ante todas las cosas de la vida, aprendiendo tan solo a sacar lo
positivo de nuestras experiencias del pasado, del presente y viendo el futuro de forma optimista.

En definitiva la voluntad debe estar muy por encima de la negacin y permitir que la fe gane al
escepticismo.
Los grandes resortes de nuestro futuro y de nuestro xito est nicamente y exclusivamente en
nuestro esfuerzo, nuestra confianza, nuestra fe, nuestro trabajo interior, nuestra voluntad,
nuestra energa.
No podemos esperar conseguir el xito en nuestras vidas permaneciendo inmviles, pasivos,
esperando que se nos regalen las cosas o que los dems nos solucionen nuestros problemas.
Debemos mantenernos fuertes y luchar por alcanzar las metas u objetivos que nos tracemos
haciendo uso de nuestra voluntad y nuestro valor estando siempre dispuestos a vencer.

A travs de la meditacin deberemos descubrir de donde nace nuestro mal, ese mal que nos hace
pensar de forma negativa, puesto que es la nica forma de sanar nuestro pensamiento y
consecuentemente nuestra accin.

Para desprendernos de nuestros pensamientos negativos podemos recurrir a nuestra fuerza de
voluntad luchando contra ellos; tratando de darnos cuenta en cada momento de que si estamos
pensando de forma negativa debemos inmediatamente desterrar de nuestra mente ese
pensamiento y cambiarlo por uno positivo. Por ejemplo: "me han despedido del trabajo pero
estoy convencido de que voy a encontrar uno mejor"; "tengo miedo pero soy capaz por mi mismo
de hacerlo desaparecer de mi mente"; etc.

Tambin la autosugestin sera un buen mtodo para cambiar nuestros pensamientos negativos
por positivos repitiendo afirmaciones que compensen esa negatividad.

Mediante la autosugestin estamos utilizando un gran poder para introducir ideas positivas para
que estas nos ayuden desde nuestro inconsciente y as de esta forma estamos ayudando a
combatir preferentemente los estados de ansiedad, depresin, estrs, baja autoestima, etc.

Se trata pues que cada da del ao memoricemos y repitamos mentalmente, cuantas ms veces
mejor, una afirmacin y de esta forma acabaremos por introducir deliberadamente la idea o
mensaje repetido en el inconsciente y as convertiremos en positivos todos nuestros
condicionamientos negativos.

Por ejemplo: si reaccionamos de forma cobarde ante las situaciones de la vida e introducimos el
mensaje en el inconsciente a base de repetirnos a nosotros mismos:
Yo soy el valor y la fuerza!
Acabaremos por reaccionar de forma valiente, es decir positivamente, ante cualquier situacin
que antes nos pareca de peligro y que posiblemente, en la actualidad, despus de reforzar
nuestro inconsciente, ni siquiera nos parezca ya una situacin peligrosa.

Otra importante forma de poner en positivo nuestros pensamientos sera el de las reflexiones, es
decir, sometiendo a consideracin detenidamente y sacando nuestras propias conclusiones sobre
nuestros propios pensamientos y nuestras acciones con el fin de obrar en consecuencia de la
forma ms beneficiosa en nuestro favor y en favor de todos los seres que nos rodean.

Tambin sera ventajoso para eliminar nuestra negatividad ponernos en un estado de nimo muy
pasivo y, en esta postura, recurrir a todos nuestros recursos de imaginacin. La funcin que
creamos entonces no tarda en cambiarse en realidad y de esta forma conseguimos aquello que
deseamos; por ejemplo repetirnos constantemente:
No tengo temor, me he librado del miedo!
No temo a nada ni a nadie porque soy suficientemente fuerte y puedo enfrentarme a cualquier
situacin!
Deberemos tener muy presente que la negatividad puede hacer de nuestras vidas una verdadera
pesadilla.
Es recomendable para hacer todo este tipo de ejercicios, comenzar con una relajacin y
practicarlos especialmente por la noche, preferentemente antes de acostarse a dormir.
DEPRESION PDF Imprimir
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La depresin, una enfermedad muy extendida en nuestra sociedad, que afecta al cerebro y
modifica notablemente a nuestro estado de nimo.
No se sabe a ciencia cierta cual es el motivo de la alteracin psquica y fsica que causa la
depresin, aunque se achaca a a un mal funcionamiento en los neurotransmisores, elementos que
permiten a las clulas del cerebro comunicarse entre ellas mismas.
Otro de los motivos que se supone que pueden causar esta enfermedad podra ser un cambio
hormonal, que hace que aumente la secrecin de una hormona conocida como cortisol, que se
genera cuando se vive una situacin de miedo, temor o estrs, como podran ser un exceso de
trabajo, problemas con los amigos, la familia, la prdida por muerte o desaparicin de un ser
querido, etc.
Esta enfermedad se manifiesta principalmente por una alteracin del sueo, insomnio, sueo
excesivo, forma de pensar (siempre de forma negativa), pesimismo, vaco, prdida del apetito
sexual, impotencia sexual, tristeza, sentimientos de culpa, dificultad para la concentracin,
inquietud, trastornos fsicos, prdida de inters, agotamiento, prdida de energa, fatiga, prdida
del apetito o por el contrario comer excesivamente y sin control, prdida de memoria,
pensamientos de suicidio o de desear la muerte.


Todos estos cambios muy marcados de carcter conllevan como consecuencia una disminucin de
la capacidad para desarrollar nuestras actividades normales o desenvolvernos con soltura y de
forma natural en la sociedad.
Menguan la capacidad para el estudio, el trabajo o cualquier otra facultad que anteriormente
poseamos.
En los casos ms acentuados de depresin podemos cambiar de la felicidad, la euforia y la
hiperactividad a la negatividad y a la pasividad de forma cclica y rpida y en este caso se tratara
de una enfermedad manaco-depresiva.
Durante los perodos de depresin existe el riesgo de padecer trastornos de tipo cardaco,
coagulacin de la sangre, tensin arterial, etc.
Existe un tipo de depresin temporal que se produce durante la primavera y que se conoce como
astenia primaveral, producida por una inadecuada adaptacin del organismo a los cambios que se
producen a nivel climtico que a su vez produce cambios en el funcionamiento del organismo.
Tambin puede ocurrir que se manifieste la enfermedad durante el otoo, pero como en el caso
de la astenia primaveral esto ser pasajero.
Es muy importante tener en cuenta que al margen de que una depresin pueda ser a consecuencia
de una herencia biolgica que pasa de generacin en generacin, se deba por otra parte a la baja
autoestima de la persona que la padece.

En ambos casos al margen del seguimiento que hagan los profesionales de la salud, no estara
dems probar con mtodos naturales como complemento a los tratamientos que les sean
indicados en la medicina convencional.
Cada vez ms los profesionales de la medicina aprueban como ayuda para paliar esta enfermedad,
mtodos de autoayuda y terapias complementarias no agresivas, que sin lugar a dudas favorecen
al paciente.
Hay que advertir que la familia, los amigos, los compaeros del enfermo juegan un papel muy
importante para favorecer la mejora del enfermo depresivo: afecto, compresin, paciencia,
dedicacin. Saber escuchar es sumamente importante; dedicarle un tiempo para que salga de
casa: ir a pasear, salir al campo, a la montaa o a la playa de excursin, llevarlo al cine, inducirlo a
practicar algn deporte, procurar que nunca quede solo para de esta forma evitar que piense de
forma negativa; en definitiva mantenerle distrado. Inclinarles a que lleven una dieta equilibrada y
administrarles alguna bebida que les de energa, siempre que no padezcan de tensin alta, como
el t, el caf y comidas con sal.

Tambin se puede probar con la acupuntura o TFT, que adems de no ser un mtodo agresivo de
curacin puede dar resultados positivos o bien con los masajes teraputicos, terapias energticas,
aromaterapia, ayurveda, herbolaria, flores de bach, etc.
Tambin se recomienda proveerle de libros de autoayuda, cintas de relajacin, msica del tipo que
elija el paciente y desde luego sera muy interesante hablarles de la posibilidad de practicar
ejercicios de respiracin profunda, concentracin, yoga y meditacin.
Se da el caso de que, segn las estadsticas, esta enfermedad es ms frecuente en las mujeres que
en los hombres. Las mujeres suelen aceptarlo mejor que los hombres. La no aceptacin conlleva el
riesgo de paliar esta falta de energa y ansiedad que produce la depresin mediante las drogas y el
alcohol.
A pesar de que el enfermo en un momento determinado note mejora, no quiere decir que est
totalmente curado por lo que debe seguir tratamiento durante un tiempo hasta que su mdico o
terapeuta lo confirmen.
El tratamiento de la depresin con la ayuda de un psiclogo suele ser muy eficaz, pues mediante la
conversacin entre el paciente y el profesional se analizan los posibles problemas o conflictos que
puedan provocar la enfermedad y se dan pautas a seguir en el comportamiento del depresivo para
cambiar su postura negativa.

Durante el proceso de la depresin uno debe intentar distraerse y dejar para ms adelante el
tomar decisiones serias sobre su futuro o plantearse conseguir metas que son inalcanzables.
La mayora de las personas estn predispuestas a sufrir en algn momento de su vida de una
depresin, por lo que todos debemos prevenirla sabiendo elegir la clase de vida que deseemos
llevar en el futuro y sabiendo por otra parte que dado que en la vida se presentan numerosas
situaciones dificultosas, deberemos estar preparados para superarlas sin caer en lo negativo.

Se trata en definitiva de intentar cambiar los cristales oscuros de las gafas que uno lleva por unos
transparentes y de esta forma poder apreciar ntidamente que la vida es de COLORES y que vale la
pena vivirla intensa y felizmente.

RISOTERAPIA PDF Imprimir
Active Image Mas all de los intentos frustrados de muchos entusiastas del humor como un factor
de curacin y de alivio de situaciones de enfermedad con procesos dolorosas, algunas experiencias
han tenido buena repercusin. La Risa como Terapia. Encontrando un marco epistemologico en la
psico-neuro-inmunologia, todos estos intentos han adquirido mayor rigor cientfico y la
posibilidad de ingresar en forma de experiencia piloto a instituciones de salud. A la par de ellos
surgen otras maneras de usar el estado de animo como un coadyuvante para la recuperacin de
personas que padecen innumerables patologias. Ellas se han concretado en intentos teraputicos
de considerable xito, como la musicoterapia, las terapias con mascotas, etc.

Las revelaciones de la inmunologa, al demostrar el vinculo estrecho entre el estado emocional de
las personas y el funcionamiento de su sistema de defensas ha abierto un campo fertil no solo
para las terapias de recuperacin, sino tambien para enfocar las actividades de prevencin
teniendo en cuenta estos factores.

Entre las trabas que encuentra la risoterapia para insertarse en la medicina, Moody destaca que
"las profesiones sanitarias tienden a considerarse a si mismas con excesiva seriedad". Para ubicar
al humor en su justo lugar dentro de las actividades curativas, el concluye:
"No estoy proponiendo que los mdicos se conviertan en humoristas. Tampoco recomiendo
reemplazar con risas las tcnicas medicas que ya poseemos. Solo propongo que se utilice como
complemento...facilitar la risa de alguien equivale a incrementar directamente la calidad de su
vida."

En su libro Humor y Salud, el Dr. Raymond Moody no solo asegura que el humor posee un
importante poder curativo, sino que hace propuestas concretas para la incorporacin de
actividades que incluyen este tipo de terapias en instituciones de salud. "Con los aos he
encontrado un nmero sorprendente de casos en los que los pacientes que se reian de si mismos,
recuperaban la salud, o al menos utilizaban el sentido del humor como respuesta positiva y
adaptable a la enfermedad. ",
Meditacin

Qu es la Meditacin? PDF Imprimir
Active ImageLa Meditacin es una de las tcnicas ms antiguas que se conoce para lograr
ponernos en contacto con ese Yo superior que es donde reside esa calma, paz y alegria. Es una
forma de mantener nuestra mente en el momento presente.
Algunos beneficios de la meditacin son:


* Aumenta la longevidad y armoniza el cuerpo, la mente y el espiritu, dando apariencia jovial.
* Aumenta la energia a travs de la respiracin profunda.
* Equilibra la secrecin glandular.
* Elimina el stres y relaja el cuerpo y la mente.
* Recupera la armona emocional.
* Aumenta la capacidad de concentracin.
* Aumenta la creatividad y la memoria.
* Incrementa la voluntad y la determinacin.


Como pueden ver la meditacin tiene tambin muchos efectos beneficiosos en la salud, en su
mente, le calma, le ayuda a concentrarse, crea un estado de animo positivo y nos ayuda a
conocernos mejor a nosotros mismos.


Recomendaciones para iniciarse en la meditacin PDF Imprimir
Breve introduccin sobre el objetivo de la meditacin y recomendaciones en la preparacion al
estado y durante la meditacin.
Antecedentes
La meditacin es...
Que requiere meditar?
Tiempo para meditar
Postura para meditar
Opciones de posturas
Posicin de las manos
Respiracin
Las 11 reglas para meditar
Prctica #1
Requiere tiempo y energa
Requiere voluntad, determinacin y disciplina
No es correcto ponerse una meta de tiempo para ser un meditador experto
Tiempo para meditar

No hay un estandar del tiempo que se requiere para decir que se ha meditado
Depende de la necesidad de cada persona
Tiempo promedio: 15 a 20 minutos diarios
Postura para meditar

La meditacin se tiene que hacer: RELAJADO y ALERTA
El cuerpo tiene que estar ALINEADO/ERGUIDO
Seleccionar la postura que mas se acomode a estas dos condiciones
Opciones de posturas

Sentado en una silla sin recargarse en el respaldo
En el suelo:
Diferentes formas de pies cruzados
Pseudo-incado
NUNCA acostado o en un sof
Posicin de las manos

El yoga utiliza las manos sobre los muslos y las palmas hacia arriba, pulgar e ndice se tocan
suavemente
En el budismo se utiliza la mano izquierda sobre la mano derecha y ambos pulgares se tocan en la
punta
Postura de oracin del cristianismo
Respiracin

No existe una manera correcta o incorrecta de respirar mientras se medita
La clave es que notemos como est la respiracin en este momento
Las 11 reglas para meditar
No esperes nada
No te fuerces
No te apresures
No te aferres ni rechaces lo que suceda
Deja que sucedan las cosas
Acepta todo lo que se presente
Auto-analzate
Ve los problemas como retos
No hagas consideraciones
No hagas comparaciones
No te obseciones
Prctica #1
Preparar el espacio para meditar
Seleccionar la postura mas cmoda para realizar el ejercicio
Hacer dos a tres respiraciones profundas
Barrer el cuerpo por puntos de tensin
Mantener nicamente consciencia de la respiracin durante el tiempo asignado

Recomendaciones
Si la mente se distrae con algn pensamiento, de manera natural regresarla a poner atencin a la
inhalacin y la exhalacin
No cambiarse de posicin o atender distracciones (la mente se rehusa a mantenerse en el
presente)
Sugerencias
Tocar el paladar con la punta de la lengua durante la meditacin
Conscientemente aflojar los msculos de los ojos, mejillas, quijada y boca
Poner atencin a la respiracin


CURSO DE RELAJACION Y MEDITACION CON ANGELES PDF Imprimir
Contenido del curso

* Clase 1: Qu es la meditacin y qu beneficios nos ofrece
* Clase 2: Tcnicas para la meditacin
* Clase 3: El Yo Superior - Los Angeles
* Clase 4: Ejercicio de relajacin para invocar a nuestro gua interior o ngel Guardin

Que es la meditacin y qu beneficios nos ofrece

Ante todo observe que en todos los idiomas decimos YO tengo un cuerpo, YO tengo un alma YO
tengo un espritu, YO tengo una mente... etc. decimos bien claramente que existe EL YO
SUPERIOR, ese ALGO que es quien tiene alma, cuerpo, espritu, mente, etc. O sea, nosotros no
somos ni el cuerpo, ni la mente, ni el alma, ni el espritu sino somos ese YO ETERNO INFINITO E
INDESTRUCTIBLE que late y vibra dentro de nosotros.

La meditacin es una de las tcnicas ms antiguas que se conoce para lograr ponernos en contacto
con ese YO superior que es donde reside la calma infinita, la alegra divina, el mismo Dios en forma
de Espritu Santo. Mucho antes del nacimiento de Jesucristo ya la ciencia de la Yoga en la India nos
enseaba esas tcnicas, posteriormente se han ido aplicando con diferentes nombres por
diferentes religiones, escuelas, filosofas etc., pero todas en esencia buscan lo mismo UNIR AL SER
HUMANO CON DIOS, UNIRNOS CON NUESTRO YO INTERNO. Por eso es conveniente por lo menos
unos quince minutos diarios dedicarlos a la meditacin


SUS DIFERENTES BENEFICIOS

* Aumenta la longevidad y armoniza el cuerpo, la mente y el espritu, dando apariencia jovial.
* Aumenta la energa a travs de la respiracin profunda.
* Equilibra la secrecin glandular.
* Recupera la armona emocional.
* Elimina el estrs y relaja el cuerpo y la mente.
* Aumenta la capacidad de concentracin.
* Aumenta la creatividad y la memoria.
* Incrementa la voluntad y la determinacin.


Como pueden ver la meditacin tiene adems efectos muy beneficiosos en su salud, en su mente,
le calma, le ayuda a concentrarse y alivia dolores, reduce la presin arterial, crea un estado de
nimo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.


clase 2

Tcnicas para la meditacin

Ya hemos visto el origen de la meditacin y l porque debemos meditar en nuestra segunda
leccin le ofrecer tcnicas para una buena meditacin

1. Busque un lugar tranquilo en la casa donde nadie le moleste al menos por 15 minutos
2. En ese lugar baje un poco la luz para que no se distraiga, es preferible una luz suave o las de
unas velas perfumadas
3. Encienda algn incienso para que se concentre mejor.
4. Entonces se sienta cmodamente en una silla con la espalda recta, sin pegarla detrs del
espaldar. No cruce las piernas. Coloque las manos encima de los muslos con las palmas vueltas
hacia arriba
5. Cierre sus ojos y trate de concentrarse en el punto que est entre las cejas con los ojos
cerrados, ese es el Centro del Tercer Ojo donde se activa la energa interior.
6. Entonces suavemente vaya respirando profundamente por la nariz mientras va pensando o
sea visualizando que ese aire, esa energa entra por su nariz, llega a su espalda y pasa hacia abajo
por toda la columna vertebral hasta que llega a donde comienza la misma. Entonces retiene unos
segundos el aire en la base de la espina y luego va expulsndolo lentamente por la boca. Todo con
los ojos cerrados en calma.
7. No tiene que pensar en otra cosa, solamente tiene que ocuparse de respirar, o sea,
concentrarse en la respiracin hacia adentro y hacia afuera. De esa manera se pone en contacto
con su Ser Interno y obtiene el primer paso de la meditacin que es la relajacin, la calma.
8. La energa viaja dentro del cuerpo por la parte correspondiente a la columna vertebral. Esa es
la energa conocida como PRANA y cuando va pasando por la columna va armonizando y
energizando los diferentes CHAKRAS que son centros de energa que estn espiritualmente en la
columna vertebral. Por eso al irse concentrando en la respiracin, ya se est logrando la primera
parte. Haga este ejercicio cada vez que pueda, sobre todo ante situaciones estresantes, lo mejor
es hacerlo diariamente, preferiblemente al iniciar su da o al acostarse.

Nota:
Si le resulta ms cmodo en vez de hacer la meditacin sentado puede hacerla recostado en el
suelo o en un lugar cmodo aunque hay algunos meditadores que piensan que no es muy
recomendable porque la persona tiende a dormirse pero se puede hacer si se tiene un alto nivel
de concentracin


Clase 3

l Yo Superior Los Angeles

Mediante la prctica de la meditacin tambin puede invocar a su Angel o Gua Espiritual, al
Maestro Jesucristo por ejemplo para pedirle que le ilumine en este proceso, para que nos ayuden
o nos den la respuesta de determinadas situaciones. Lo importante es que aprenda a concentrar
su atencin en su Ser Interno. Cuando nosotros meditamos dejamos que Dios nos hable. Cuando
rezamos nosotros somos los que hablamos con Dios, pero en la Meditacin, el silencio nos ayuda a
entender la voz divina.

Que son los ngeles

Los ngeles son seres de luz procedentes de un plano superior a la existencia humana es una
creencia que se remonta a los orgenes de la humanidad y que es comn a casi todas las religiones.

Existen registros de la utilizacin de la Invocacin de magia anglica por los caldeos, los egipcios y
los hebreos, estos ltimos tomaron elementos rituales de los egipcios para conformar la kabala, de
la cual se origina la magia anglica segn es entendida en nuestros das.

Dentro del cristianismo emergente fueron los gnsticos quienes practicaron la magia anglica y la
transmitieron al Islam. El origen de la palabra ngel deriva del latn ngelus cuyo significado es
"nuncio" o "mensajero de Dios".

En la tradicin hebrea exista de muy antiguo el nombre Malakh, sinnimo de Malaquias y que se
remonta a los tiempos del Antiguo Testamento, en donde aparece el profeta Malaquias que quiere
decir "mi mensajero", es decir, el mensajero de Dios.

Miles de personas creen en ellos, los invocan y se sienten bajo su proteccin.

Por otro lado, es fcil constatar que los testimonios son muy dispares en cuanto a la visin y a la
forma de los ngeles que se aparecen a los humanos, puesto que van desde su descripcin como
"pura luz" hasta "un joven con pantalones y camisa vaqueros".


Intermediario entre el hombre y la Divinidad, el ngel no es un mito ni es la representacin
simblica de la inteligencia suprema. Es la expresin mxima del espritu del genio, de la
clarividencia y la sabidura que siempre esta dispuesto a complacer a quien lo invoque

Al margen de interpretaciones de telogos y msticos, comprobamos que los ngeles son una
constante en el devenir de la humanidad y que han estado y continan estando entre los hombres
para protegerles y para resolver situaciones adversas que les afectan.


Estas criaturas celestiales, seres de luz inspiradores de obras de arte y de leyendas, llaman a los
hombres con mas intensidad que nunca en el comienzo del siglo XXI, y se conectan con ellos
mediante los sueos, las visiones. Las intervenciones de los ngeles se multiplican por todo el
mundo y entre todas las culturas y religiones. Puede ser por medio de voces interiores o
apareciendo en forma humana y con aspecto contemporneo.

La Revelacin ha ido develando el poder asignado a cada ngel para ayudar a los humanos en
aquel asunto que son de su competencia; as cada uno de los nueve coros celestiales tiene un
dominio sobre un mbito concreto o asunto determinado: La Buena Suerte, la Paz y la Armona, el
Amor, la Prosperidad y la Riqueza, la Abundancia y el Dinero, la Salud y la Vitalidad, y la Proteccin
de los nios, los seres queridos y los negocios.


Clase 4

Ejercicio de relajacin para invocar a nuestro gua interior o ngel Guardin

- Durante unos minutos en que nadie te moleste sintate en una silla con el respaldo recto. Cierra
los ojos. Pon los pies descalzos en contacto con el piso. Imagina que de las plantas le estn
saliendo races que atraviesan alfombra, piso, tierra, agua y todo aquello que se encuentra debajo
de nosotros, hasta llegar lo ms lejos posible, hasta el centro del planeta.

- Contina y visualiza como a lo alto de la cabeza, de la coronilla sale una luz nacarada, lo ms
brillante que pueda existir y que esa luz atraviesa techos, nubes, ter, hasta llegar a la galaxia ms
lejana y ms all todava. A esto se le llama anclarse.

- Ahora escucha una msica angelical, huele los aromas relacionados con los ngeles,
principalmente jazmn, azahares, rosas, naranja y violetas. Siente como tu ngel te abraza. Imagina
la suavidad de sus alas y la tibieza de su cuerpo junto al tuyo, protegindote, guindote,
ensendote, abrindote el camino, atrayendo toda la salud, la buena suerte, el amor que
mereces por designio Divino.

- En ese momento puedes preguntarle lo que desees, espera la respuesta, si no te llega en el
momento significa que debe esperar y estar atento(a) pues puede que la respuesta te llegue como
imgenes, pensamientos o a traves de un amigo pero jams dudes en que la recibirs.

Da las gracias luego de haber recibido su respuesta igualmente si no la recibe por la inmensa paz
que ha experimentado

Por ltimo despida a su ngel con amor y mantenga el contacto con el siempre estar ah para
usted y es lo ms hermoso que existe.


YOGA PDF Imprimir
Active ImageLa palabra yoga (yugo, unin), tiene su raz en el snscrito yui, que significa unir, atar
juntos; yoga se interpreta como el acto de unir, juntar.
El yoga es una ciencia, un arte sugestivo y profundo.
El yoga es una prctica muy antigua originado en la India y su contenido esencial, son una serie de
disciplinas mentales y fsicas que nos ayudan a mantenernos alertados, receptivos y saludables,
cambiando nuestra forma de percibir el mundo que nos rodea y la forma en la que vivimos.


Sus tcnicas eran ya conocidas y aplicadas en tiempos remotos; algunos estudiosos lo hacen
remontar al ao 3000 antes de Cristo y otros a 6000 aos de nuestra era.
El yoga no puede considerarse como una religin; es una forma de educacin personal entre
maestro y discpulo. En el yoga no existe una creencia dogmtica, tan solo se pide que uno tenga
fe en el propio potencial que llevamos dentro. Todos internamente estamos hechos de cualidades
y se trata de hacerlas aflorar mediante esta tcnica personal.
La vida est llena de sufrimiento y por ello nuestra forma de vivir es errnea, por lo que el
conocimiento de la Verdad puede anularlo, al propio tiempo que proporciona grandes beneficios
al cuerpo y al espritu de cuantos se dedican a su prctica con tenacidad y entrega.

La causa del sufrimiento humano es debida a la ignorancia sobre nuestro verdadero YO y al estar
el alma ligada al mundo a travs de nuestro cuerpo, solo se liberar cuando seamos conscientes
de nuestra verdadera naturaleza. Conseguiremos esa liberacin desarrollndonos espiritualmente,
es decir evolucionando positivamente.
El yoga nos conduce a desarrollar nuestro potencial interno como seres humanos en primer
trmino y posteriormente nos ayuda a proyectarnos hacia un despertar de nuestra conciencia
espiritual.
El yoga es un camino agradable, que puede ser practicado por cualquier persona sin importar la
edad, hacia el bienestar de mente, cuerpo y espritu, estableciendo la relacin entre mente y
cuerpo para devolver el equilibrio a nuestro organismo.
El yoga es el camino idneo para llegar a la autorrealizacin espiritual, a travs de un buen
funcionamiento de los elementos del cuerpo que nos proporcionan un equilibrio mental, fsico y
psicolgico, permitindonos llegar a la comprensin de nuestra propia existencia.

Cmo acta el yoga

Con el yoga conducimos nuestra energa adecuadamente por caminos constructivos, obteniendo
la quietud mental, la calma, el bienestar y la felicidad. Nos ayuda a mantenernos en armona con la
naturaleza y a regular adecuadamente nuestra respiracin, controlar nuestra mente y liberarnos
de los objetos que nos producen deseo o apego.
Tambin con su prctica podremos combatir las enfermedades que perturban
nuestro equilibrio fsico y psquico; nos pondr en una disposicin mental adecuada para el
trabajo, a disipar nuestras dudas e indecisiones, a desarrollar nuestra sensibilidad, a desterrar la
pereza y a desarrollar nuestro poder de concentracin.

La vida actual es el fruto de una civilizacin dinmica y desenfrenada; el hombre occidental en
cuanto se despierta, se levanta, toma el desayuno e inmediatamente se dirige a trabajar
activamente entre el incesante ruido del ambiente de la ciudad y muchas veces del propio trabajo.
En cuanto sale del trabajo se precipita a la calle abarrotada de gente y se pone estresado en medio
de una jungla de vehculos de toda clase. Una vez en casa a la hora de la comida, mastica mal y de
prisa. Esta vida perjudica en gran manera la salud, consume, mata lentamente y conduce a las
neurosis, depresiones, angustias y trastornos psicolgicos ms alucinantes, y consecuentemente a
las enfermedades fsicas de toda ndole.

Se puede indudablemente conseguir grandes beneficios con el yoga, especialmente porque el
yoga requiere una serena, regular y rgida conducta de vida.
Se sabe por los estudios mdicos, que las causas y las manifestaciones principales de la vejez ( a
veces prematura) se deben en general por el encorvamiento y la deformacin de la espina dorsal,
el desgaste del corazn y el sistema circulatorio, la atrofia de las glndulas endocrinas, con la
disminucin consecuente de las defensas para anular o combatir a las enfermedades; y tambin,
por otra parte, la degeneracin de las clulas pulmonares.
Que obtengo con el Yoga?
* Tcnicas para calmar el sistema nervioso.
* El conocimiento de la propia mente.
* Como convertirnos en nuestro mejor amigo.
* Combatir trastornos como , el dolor de cabeza, el insomnio, el stress o la depresin.
* Formas para acercarnos hacia un estado de mayor satisfaccin y paz interior.
Namaste.