Professional Documents
Culture Documents
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
5.2. WYTYCZNE TRENINGU 1 x 1 DLA MODZIKW
SPIS TRECI
GRA OFENSYWNA 1 X 1 W STREFIE RODKOWEJ (KRTKI DYSTANS - WARIANT I)
Wskazwki dla obrocy
Szuka bocznej pozycji wzgldem napastnika i udostpni
jedn stron do ataku (wasn stron mocn lub sab
napastnika obserwowa, ktr nog prowadzi pik).
Jednoczenie odpuci pole, a gdy to moliwe markowa
ruchy obronne ciaem.
Skoncentrowa si tylko na pice, a nie na pozorowanych
manewrach przeciwnika.
Najpierw zachowa dystans do piki, czeka na szans do
bocznego ataku.
Gdy atak nastpi, zbliy si do przeciwnika, wej ciaem
midzy niego a pik, zdominowa go ciaem i wybi pik.
Czste bdy
Obroca wkracza w akcj w tzw. jedno tempo i daje
szans na obiegnicie przeciwnika z pik.
Obroca odwraca si plecami do napastnika, gdy ten
zmienia kierunek.
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
5.2. WYTYCZNE TRENINGU 1 x 1 DLA MODZIKW
SPIS TRECI
GRA OFENSYWNA 1 X 1 W STREFIE RODKOWEJ (KRTKI DYSTANS - WARIANT II)
Pocztkowo dobrze: obroca zasania
mocn stron napastnika,
ustpuje pola, prowokuje do
bocznego ataku.
Bd: napastnik obiera swoj
mocn stron
Bd: a obroca odwraca si
do niego plecami
ROZDZIA 6
BRAMKARZE
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
WYMAGANIA STAWIANE BRAMKARZOWI: TECHNIKA
Elementy techniki bramkarza:
chwyty piek toczcych si po podou,
pgrnych i grnych
pistkowanie piek
wyskok, robinsonada i umiejtny upadek
obrona w grze 1 x 1
obrona sytuacyjna
wyrzut rk, wybicie i podanie piki nog
(inicjowanie akcji)
TECHNIKA TAKTYKA MOTORYKA PSYCHIKA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
WYMAGANIA STAWIANE BRAMKARZOWI: TAKTYKA
Elementy taktyki bramkarza:
zajmowanie pozycji przy strzaach do
bramki zrnych pozycji iodlegoci
zajmowanie pozycji przy dorodkowaniach
ipodaniach przed bramk
zajmowanie pozycji przy staych
fragmentach gry
kierowanie gr formacji obronnej
wiadomo swojej roli jako ostatniego
obrocy lub pierwszego atakujcego
TECHNIKA TAKTYKA MOTORYKA PSYCHIKA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
WYMAGANIA STAWIANE BRAMKARZOWI: MOTORYKA
Kondycja:
koordynacja ruchowa
szybko (szybko reakcji i dziaania)
wytrzymao (w podstawowym wymiarze)
skoczno
dobra oglna sprawno fzyczna
TECHNIKA TAKTYKA MOTORYKA PSYCHIKA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
WYMAGANIA STAWIANE BRAMKARZOWI: PSYCHIKA
Psychika:
motywacja i pozytywne mylenie
zdolno koncentracji przez cay mecz /
trening
gotowo do odwanych interwencji
w akcji / podejmowanie ryzyka
pewno siebie
TECHNIKA TAKTYKA MOTORYKA PSYCHIKA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 1:
Pozycja rozkroczna!
Nogi ustawi w rozkroku na szeroko
barkw!
Obniy lekko rodek cikoci ciaa stojc
na palcach i rdstopiu!
Ramiona ugi w stawach okciowych,
wewntrznymi powierzchniami do siebie!
Lekko napi wszystkie minie!
Wzrok skoncentrowa na pice!
POZYCJA PODSTAWOWA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 2:
W powyszej sytuacji naley:
Ustawi si na wprost piki!
Donie otworzy, okcie trzyma
blisko siebie!
Chwyci pik zamykajc uchwyt na klatce
piersiowej!
CHWYT PIKI TOCZCEJ SI PO PODOU NA WPROST BRAMKARZA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 3:
Piki toczce si po podou w rg bramki.
Silnie strzelone piki w rg bramki, ktre mog by
chwycone obiema rkami:
Po szybkim pierwszym kroku odbi si z nogi bliszej
piki!
Wzrok zawsze kierowa na pik!
Chwyta pik rk bdc bliej i jak najszybciej
przycign j do ciaa!
Najpierw wyldowa na zewntrznej czci
podudzia potem przez biodro, tuw i rami
wyldowa na boku (nie na brzuchu)!
Po upadku unika zbdnych ruchw, jak podnoszenie
ng do gry lub spektakularne przetaczanie si!
CHWYT PIKI TOCZCEJ SI PO PODOU OBOK BRAMKARZA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 4:
Naley zwrci uwag aby:
Moliwie caym ciaem przemieci si bezporednio
przed pik!
Ramiona i donie wycign w kierunku piki!
okcie blisko siebie!
Pierwszy kontakt z lecc pik maj donie,
nastpnie poprzez ramiona lekko ugite w stawach
okciowych nastpuje zamortyzowanie piki!
Kocowa faza to zamknicie uchwytu na klatce
piersiowej!
CHWYT PIKI PGRNEJ LECCEJ NA WPROST BRAMKARZA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 5:
Piki pgrne lecce w rg bramki, ktre s
w zasigu rk:
Zdecydowa si, ile krokw mona wykona przed
odbiciem si. Ostatni dugi krok wykona wskos
wprzd!
rodek cikoci ciaa przenie na nog obijajc
iztej pozycji wyskoczy do piki (naley wykona jak
najszybciej)!
Pik przycign szybko do klatki piersiowej!
Wczasie ldowania utrzyma lekko napite minie!
Najpierw wyldowa na zewntrznej czci
podudzia - potem przez biodro, tuw i rami na
boku (nie na brzuchu).
CHWYT PIKI PGRNEJ LECCEJ W RG BRAMKI
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 6:
Porusza si najkrtsz drog do piki!
Wyskoczy w gr z odbicia jednon, drug nog
ugi w stawie kolanowym!
Przed kontaktem z pik wyda wyuczony okrzyk,
oznajmiajcy interwencj!
Kontakt z pik naley mie w najwyszym punkcie
(wykorzystanie zasigu ramion)!
Poprzez donie, ramiona zamkn chwyt piki na
klatce piersiowej, rwnoczenie ldujc na podoe!
Pik, ktra nie moe by chwycona naley
wypistkowa oburcz lub jednorcz w przd skos
(ewentualnie wypchn ponad poprzeczk, za supek
lub zmieni kierunek lotu)!
CHWYT PIKI GRNEJ LECCEJ Z BOCZNEJ STREFY BOISKA
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
PODSTAWOWA POZYCJA BRAMKARZA 7:
Napastnik prowadzi pik w kierunku bramkarza, ktry musi:
Wybiec naprzeciw niego moliwie daleko, ale w odpowiednim
momencie przyj pozycj; rce trzyma po bokach (donie
otwarte, wewntrzne powierzchnie doni w kierunku przeciwnika),
aby pokaza si przeciwnikowi w najszerszej pozycji!
Odczeka! Napastnikowi pozostawi inicjatyw! Szybko
reagowa!
Dokadnie obserwowa napastnika i nakoni do zwolnienia
tempa akcji! Przy tym zwraca uwag jedynie na pik, a nie na
ruchy i zwody przeciwnika!
Dopiero wwczas zdecydowanie i byskawicznie wkroczy do
akcji, gdy jestemy pewni skutecznej interwencji!
Naley pamita, e upadek bramkarza ogranicza w duym
stopniu jego pole manewru w dziaaniu defensywnym, dlatego
interwencja taka powinna by przemylana i skuteczna!
OBRONA W GRZE 1 x 1
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
TRENING BRAMKARZY
1. Trening indywidualny
2. Trening grupowy w klubie
3. wiczenia bramkarze / zawodnicy
4. Wczenie w specjalne formy treningowe
(np. zajcia z zawodnikami z pola)
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
6. BRAMKARZE
SPIS TRECI
TRENING BRAMKARZY WEDUG GRUP WIEKOWYCH
Orliki i aki Modziki i Trampkarze Juniorzy Modsi i Starsi
Jeszcze brak staych
bramkarzy!
Najwczeniej od wieku
modzikw szkoli
urodzonych bramkarzy!
Czsto angaowa
przeciwnikw biernych,
czynnych w wiczenia
bramkarskie!
W czasie treningu i gry
dokonywa zmian na
pozycji bramkarza!
Systematycznie
przekazywa wszystkie
techniki podstawowe
Intensywnie trenowa
jednake nie eksploatowa
mocno bramkarzy!
W szkole piki nonej
wszyscy ucz si gry
rkoma!
Zaproponowa
urozmaicony,
wszechstronny trening
bramkarzy!
Bramkarze uczestnicz
w indywidualnym procesie
doskonalenia swoich
umiejtnoci!
ROZDZIA 7
DODATKI
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
7. DODATKI
SPIS TRECI
Formy rywalizacji odpowienie
do wieku dzieci
Planowanie jednostki treningowej
Organizacja jednostki treningowej
Przykadowy list do Rodzicw
Obserwacja jednostki treningowej 1
Obserwacja jednostki treningowej 2
Obserwacja jednostki treningowej 3
Obserwacja jednostki treningowej 4
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
7. DODATKI
SPIS TRECI
FORMA RYWALIZACJI ODPOWIEDNIA DO WIEKU PRZEDSZKOLAKW (G)
4 x 4
4 x 4
4 x 4
4 x 4 4 x 4
1
5
m
20 m
Druyna:
Forma gry:
Pika:
Bramki:
Boisko:
Czas gry:
4 x 4, bez lub
z bramkarzem
Turnieje
Lekka nr 3,
do piki siatkowej
lub plastikowa
2 na 5 metrw
lub z tyczek
15 na 20 metrw
max. 2 x 10 min.
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
7. DODATKI
SPIS TRECI
FORMA RYWALIZACJI ODPOWIEDNIA DO WIEKU AKW (F)
7 x 7
6 x 6
5 x 5
35 m
35 m
4
0
m
2
5
m
Druyna:
Forma gry:
Pika:
Bramki:
Boisko:
Czas gry:
a. 5 x 5 (1+4)
b. 6 x 6 (1+5)
c. 7 x 7 (1+6)
Turnieje
Lekka nr 3,
do piki siatkowej
2 na 5 metrw
lub z tyczek
a. i b. 35 na 25 metrw
c. 35 na 40 metrw
2 x 10 min.
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
7. DODATKI
SPIS TRECI
FORMA RYWALIZACJI ODPOWIEDNIA DO WIEKU ORLIKW (E)
7 x 7
35 m
5
5
m
Druyna:
Forma gry:
Pika:
Bramki:
Boisko:
Czas gry:
7 x 7 (1+6)
Turnieje na szczeblu
okrgowym
nr 4
2 na 5 metrw
35 na 55 metrw
2 x 10 min.
(w zalenoci od
liczby druyn
uczestniczcych
w danym turnieju)
SZKOLENIE DZIECI W PICE NONEJ W WIEKU 4-12 LAT FORMY I TRECI ZAJ TRENINGOWYCH
7. DODATKI
SPIS TRECI
FORMA RYWALIZACJI ODPOWIEDNIA DO WIEKU MODZIKW (D)
11 x 11
52,5 m
6
8
m
7 x 7
Druyna:
Forma gry:
Pika:
Bramki:
Boisko:
Czas gry:
7 x 7 (1+6) do
9 x 9 (1+8)
Rozgrywki na szcze-
blu wojewdzkim
nr 4
2 na 5 metrw
52,5 na 68 metrw
2 x 30 min.