Sabemos que la radiacin electromagntica de nuestros mviles

puede causar dolores de cabeza y, aunque no hagas largas

conferencias por telfono, pueden sobrevenir fuertes jaquecas y fatiga
visual. Dado que los telfonos inteligentes son utilizados en cada vez
ms aplicaciones desde revisar el correo electrnico hasta leer libros
o ver !" sus peque#as pantallas obligan a nuestra vista a un gran
esfuerzo.
$l Dr. %ar& 'osenfeld, investigador de la (acultad de )ptometr*a de la
+niversidad del $stado de ,e- .or&, e/plica que los grficos y los
peque#os tipos de la pantalla de un telfono pueden producir
cansancio en la vista y probablemente cefaleas y fatiga visual.
Dormir menos de lo necesario puede ser causa de jaquecas.
Se realiz un estudio sobre 0122 personas que sufr*an migra#as en el
3entro de 4aquecas de 5tlanta. 5 travs de l se supo que aquellos
que duermen seis horas diarias o menos tienen ms probabilidad de
sufrir fuertes jaquecas que quienes duermen ms.
67a falta de sue#o produce disminucin de la serotonina del cerebro,
sustancia que juega un rol importante en el ciclo de sue#o del
organismo, y su falta produce los dolores6, dice 8iles $lrington,
neurlogo de los hospitales 9arts and !he 7ondon, dependientes del
servicio p:blico de salud y miembro del consejo de administracin de
la 7ondon %igraine 3linic.
5unque no haya evidencia cient*fica alguna que demuestre que llevar
tacos altos pueda generar cefaleas, algunas mujeres han observado
que el esfuerzo de caminar con ellos puede contribuir al inicio de un
ataque. 7a Dra. 4ane 5ndersen, miembro de la 5sociacin %dica de
;odolog*a de los $$.++., dice que 6la tensin muscular que generan
los talones sobre nuestra espalda puede provocar migra#as, aunque
no e/isten estudios que lo demuestren6.
5grega que llevar tacos de ms de dos pulgadas puede afectar la
alineacin del cuerpo, presionando sobre la espalda y la parte anterior
de la planta de los pies, generando jaquecas
<acerse una colita con el pelo puede ser una solucin para esos d*as
con el pelo horrible, pero evita ajustarla demasiado porque puedes
disparar una fuerte migra#a. +n colita muy tensa, el uso de trenzas o
de vinchas elsticas pueden tensionar el tejido conectivo del cuero
cabelludo, causando dolor.
3onocidas como 6cefalea por esfuerzo6, el terrible dolor de cabeza
posterior a una sesin de ejercicios puede deberse al ejercicio mismo.
%ichael 8ross, neurlogo y director cl*nico del <ospital 3lementine
3hurchill de %iddlese/, dice que 6cualquier tipo de esfuerzo f*sico,
desde trotar hasta correr en la cinta, causa dilatacin de los vasos
sangu*neos de la cabeza, el cuello y el cuero cabelludo, aumentando
la tensin arterial.
6Si hacer ejercicio de alto impacto te produce este tipo de jaquecas
intenta otro tipo de actividad menos enrgica, como la natacin o el
yoga.
!odos conocemos la com:n e/cusa interpuesta para no tener se/o= un
dolor de cabeza, pero >sab*as que un orgasmo puede producir
jaqueca? 5unque bastante raro, este tipo de jaqueca conocida como
cefalea coital, se produce cuando sobreviene un dolor agudo en la
cabeza al momento del orgasmo.
$studios de la 3l*nica de ,eurolog*a de 'iis&ov, Dinamarca,
encontraron que estas jaquecas afectan ms a hombres que a
mujeres. 6@rnicamente, son ms comunes entre aquellos que tienen
se/o con un compa#ero ocasional6 dice el neurlogo %ichael 8ross y
agrega que 6probablemente se deba a que la e/citacin es mayor6.
7os alimentos son de destacar como disparadores de una migra#a y
quizs te sorprenda saber que el jamn es uno de ellos. $l jamn
contiene tiramina, una amina que se halla en muchas comidas,
producida por la descomposicin natural de un aminocido, la tirosina.
7a tiramina puede provocar dilatacin de los vasos sangu*neos e
incrementar el flujo de sangre al cerebro, generando jaquecas. $ntre
los alimentos ricos en tiraminas estn aquellos a#ejos, secos,
fermentados, salados, ahumados o en vinagre. Si detectas una
migra#a despus de haber comido queso o alguna comida procesada,
ser*a bueno que la retires de tu dieta para controlar tus jaquecas.
5unque d placer, ir a la peluquer*a puede producirte una jaqueca. 5l
lavarte el pelo con la cabeza apoyada hacia atrs sobre el lavatorio, tu
cuello adopta una posicin incmoda que estimula uno de los nervios
que activan el n:cleo trigmino cervical, produciendo un feo dolor de
cabeza que puede durar un par de d*as.
7os olores fuertes, como los de un perfume, activan las clulas
nerviosas del olfato que a su vez estimulan el sistema nervioso
asociado que a aquellos con un sentido agudo del olfato les causan
migra#as. 6@rnicamente, los olores desagradables suelen ser
placenteros6, dice "incent %artin, %D, un especialista en migra#as de
la (acultad de %edicina de la +niversidad de 3incinnati.
3asi el 0A de las migra#as son producidas por la tos, siendo los
hombres los ms proclives a sufrir la llamada 6cefalea por tos6. $ste
tipo de jaqueca es causada por el aumento de presin en el cerebro y
puede dispararse no solo por toser sino tambin por sonarse la nariz o
apenas estornudar.