CREMA DE CALABACN: Calabacn 250 g y 1 quesito descremado. (74 Kcal)
PANACH DE VERDURAS: Judas verdes, coliflor, zanahoria y coles de Bruselas, totaliz ando un peso de 250 g. (90 Kcal) SOPA: Pasta fina 25 g y caldo de pollo desgrasado 250 ml. (93 Kcal) ALCACHOFAS HERVIDAS: Alcachofas 250 g. (95 Kcal) COLIFLOR CON PATATA: Coliflor 200 g, patata 50 g, refrito con aceite. (99 Kcal, sin contar con el aceite) MENESTRA DE VERDURAS: Judas verdes 100 g, zanahorias 50 g, alcachofas 50 g, guisa ntes frescos 25 g, habas frescas 25 g. (100 Kcal) ACELGAS CON PATATAS: Acelgas 300 g, patata 50 g, aderezados con cebolla, ajo, la urel, etc. (100 Kcal) COLES DE BRUSELAS CON PATATAS: Coles de Bruselas 150 g, patata 50 g. Hervidas y refritas. (105 Kcal, sin contar con el aceite) SETAS REHOGADAS CON JAMN: Setas 200 g, jamn serrano* magro 20 g. (105 Kcal) PUR DE PATATA CON VERDURA: Patata 70 g, leche descremada 20 ml, verdura 150 g. (1 07 Kcal) GARBANZOS CON ESPINACAS: Garbanzos 20 g, espinacas 300 g. (114 Kcal) ARROZ A LA JARDINERA: Arroz 20 g, 3 mejillones*, judas verdes 50 g. Aderezado con laurel, ajo y cebolla. (117 Kcal) ENSALADA DE ARROZ: Arroz 20 g, verdura variada 250 g. (119 Kcal) PATATAS AL HORNO: Patatas 150 g, aliadas con ajo y perejil. (127 Kcal) VERDURA HERVIDA CON PATATAS: Judas verdes 250 g, patatas 50 g. (130 Kcal) GUISANTES SALTEADOS: Guisantes congelados 160 g (si son frescos correspondern a 1 20 g), jamn York* 20 g. (131 Kcal) ESPINACAS HERVIDAS CON ARROZ: Espinacas 200 g, arroz 25 g. (140 Kcal) POTAJE DE GARBANZOS: Garbanzos 20 g, patata 50 g, espinacas 100 g. Cocinado con el aderezo que se desee. (144 Kcal) GUISANTES O HABAS CON PATATAS: Guisantes o habas frescas 4 cucharadas en crudo, patata 50 gr. Hervido y refrito con cebolla y ajo. (145 Kcal, sin contar el acei te) CREMA VICHYSSOISE: Caldo de pollo desgrasado 250 ml, puerros 250 g, patatas 50 g , leche descremada 100 ml. (153 Kcal) JUDAS PINTAS CON PATATAS: Judas 30 g, patata 70 g. Cocidas y aderezadas con ceboll a, ajo, laurel. (156 Kcal) MACARRONES CON TOMATE Y CARNE: Pasta 30 g, tomate 80 g, cebolla 20 g, carne de v acuno* picada 20 g. (161 Kcal) COLIFLOR CON BECHAMEL: Coliflor 200 g, harina 6 g, leche descremada 100 ml, marg arina* 5 g. (166 Kcal) MACARRONES CON BECHAMEL: Macarrones 100 g (peso en cocido), harina 6 g, leche de scremada 100 ml, margarina* 5 g. (203 Kcal) ARROZ A LA CUBANA: Arroz 30 g, tomate 100 g, 1 huevo* 50 g. (203 Kcal) ESTOFADO DE VERDURAS CON CARNE: Patatas 100 g, alcachofas 60 g, guisantes 20 g, tomate 100 g, carne de vacuno*, conejo cordero* sin grasa 100 g. (208 Kcal) ESPAGUETTIS CON TOMATE: Pasta 50 g, tomate 100 g, cebolla 30 g. (215 Kcal) LENTEJAS CON ARROZ: Lentejas 40 g, arroz 25 g, 1 huevo* 50 g (opcional). (286 Kc al) PAELLA: Arroz 50 g, guisantes 20 g, pimiento 20 g, cebolla 20 g, alcachofa 50 g, tomate 100 g, carne de pollo 50 g, sepia 40 g, mejillones* 30 g. (355 Kcal) SEGUNDOS PLATOS
TORTILLA FRANCESA: 1 huevo* 50 g. (80 Kcal) PESCADO BLANCO A AL PLANCHA, PARRILLA, HORNO O COCIDO: 100 g de bacalao o gallo o besugo o lenguado o trucha o mero o merluza o pescadilla o rape o rodaballo o salmonete... (83 Kcal) MEJILLONES AL VAPOR: 150 g de porcin comestible. (93 Kcal) CALAMARES A LA PLANCHA: Calamares* 120 g. (98 Kcal) SEPIA A LA PLANCHA: Sepia* 120 g. (98 Kcal) TORTILLA DE ESPRRAGOS: 1 huevo* 50 g, esprragos 50 g. (100 Kcal) ARROZ BLANCO: Arroz 30 g. (106 Kcal) ALMEJAS A LA MARINERA: Almejas* 100 g de porcin comestible. (108 Kcal) GAMBAS AL AJILLO: Gambas* peladas sin cabeza 120 g, ajo y guindilla. (115 Kcal) PERDIZ ESTOFADA: Perdiz 100 g. (120 Kcal) PESCADILLA HERVIDA CON MAHONESA: Pescadilla 120 g. Mahonesa 1/2 cucharada sopera . (120 Kcal) CABRITO ASADO CON PATATA: Cabrito magro 150 g, cebolla 50 g, patata 50 g. (122 K cal) LANGOSTINOS COCIDOS: Langostinos* 100 g pelados y sin cabeza. (124 Kcal) PESCADO BLANCO A LA PLANCHA, PARRILLA, HORNO O COCIDO: 150 g de bacalao o gallo o besugo o lenguado o trucha o merluza o pescadilla o rape o rodaballo o salmone te... (125 Kcal) CONEJO AL HORNO O A LA PARRILLA: Conejo 100 g. (130 Kcal) FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA: Ternera 100 g. (130 Kcal) PECHUGA DE POLLO CON ESPRRAGOS: Pechuga de pollo plancha 100 g, esprragos 50 g. (1 30 Kcal) POLLO AL HORNO (ASADO) O PLANCHA: Pollo 120 g. (140 Kcal) HAMBURGUESA A LA PLANCHA: Carne picada* 100 g. (140 Kcal) SARDINAS A LA PLANCHA: Sardinas 100 g. (145 Kcal) PESCADO AZUL A LA PLANCHA, PARRILLA, HORNO O COCIDO: 100 g de atn o sardinas o ca balla o salmn. (146 Kcal) TORTILLA DE SALMN: 1 huevo* 50 g, salmn 40 g. (147 Kcal) POLLO ASADO CON BERENJENA: Pollo 120 g, berenjena 100 g. (159 Kcal) HAMBURGUESA CON TOMATE Y CEBOLLA: Carne picada* 100 g, tomate verde 100 g, cebol la 100 g. (162 Kcal) BOCADILLO DE JAMN SERRANO: Pan integral 60 g, jamn serrano* 40 g. (163 Kcal) BOCADILLO DE TORTILLA: Pan integral 60 g, 1 huevo* 50 g. (173 Kcal) FILETE DE BUEY* A LA PLANCHA: 100 g. (177 Kcal) TORTILLA DE 2 HUEVOS CON CHAMPIN: Huevos* 2 (100 g), champin 100 g. (179 Kcal) HGADO PLANCHA CON TOMATE Y ZANAHORIA: Hgado* 100 g, tomate 100 g, zanahoria 100 g. (180 Kcal) ATN PLANCHA CON PIMIENTOS Y BERENJENAS: Atn 120 g, berenjenas 100 g, pimientos 100 g. (226 Kcal) TORTILLA DE PATATAS: 1 Huevo*, patatas 200 g. (242 Kcal) BOCADILLO DE JAMN YORK: Pan integral 60 g, jamn york* 40 g (252 Kcal) GUARNICIN
ENSALADA DE TOMATE: Tomate 200 g. (42 Kcal) ENSALADA VARIADA: Lechuga 100 g, tomate 100 g, zanahoria 40 g, cebolla 40 g. (51 Kcal) ENSALADA DE LECHUGA O ESCAROLA: Cantidad libre