DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde 2 equipos tratan de conseguir gol en una de las 3 miniporterias del rival, trs previo paso por las porterias interiores. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Circulacin de baln, Control del baln, Desarrollo de sistemas, Juego de conjunto, Juego Ofensivo Combinado, Movimientos de conjunto, Movimientos ofensivos, Pases, Posesin de baln, Ritmo de juego, EVITAR INCIDIR VARIANTES Conducciones Paciencia, Tener lnea de pase siempre con compaeros Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Conos, Picas , Setas, Balones Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 50 15 20 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 1 Ficha Ejercicio
252 - Trabajo analtico para la mejora de los movimientos ofensivos del 1-4-3-3 DESCRIPCION Se dispone a los jugadores con una formacin 1-4-3-3. Movimiento 1: Pase al extremo, este realiza una conducin interior y busca al medio ofensivo para realizar una pared. El punta busca el 1er palo, el medio ms alejado entra al punto de penalti y el extremo contrario llega al 2 palo. Variante A: El medio realiza un pase en profundidad al punta. Variante B: El medio realiza un pase al medio alejado que entra al espacio que deja el punta. Variante C: Pase al extremo contrario. Movimiento 2 Pase al extremo, este realiza conduccin interior, el medio realiza desdoblamiento por banda, y pase al pivote que viene en apoyo, para luego buscar al medio que entra por banda.El punta busca el 1er palo, el medio ms alejado entra al punto de penalti y el extremo contrario llega al 2 palo. Variante A: El extremo realiza un pase en profundidad al punta. Variante B: El extremo busca al medio alejado y realiza una pared. Variante C: El pivote realiza un pase interior con el extremo contrario. Movimiento 3. Pase de ida y vuelta del pivote y el medio. Este ltimo despues de tocar rompe a la espalda de los centrales. El pivote juega con el punta, este deja de cara al medio contrario y pase al medio que inicio la jugada. Variante A: El 2 medio busca pase interior al extemo rival. Variante B: El 2 medio busca cambio al medio alejado. OBJETIVOS ESPECIFICOS Centros y remates, Especfico lneas o puestos, Movimientos ofensivos, Tiro, EVITAR INCIDIR VARIANTES Relajacin Realizar de forma intensa las acciones tcnicas y los movimientos Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica N Estrategia N Psicologa N Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 2 Ficha Ejercicio
144 - Ataque 6:4 con rondo previo DESCRIPCION Se trata de un juego de finalizacin y sin continuidad, donde 2 equipos se juegan la posesin de baln durante un cierto tiempo y a la voz del entrenador, el equipo poseedor realiza un ataque en superioridad sobre los 4 defensas que esperan al borde del rea. S los defensas recuperan la posesin tienen que tratar de combinar con los 4 jugadores que estaban en el rondo y as evitar la presin de los atacantes OBJETIVOS ESPECIFICOS Transicin defensa-ataque, Amplitud, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Circulacin de baln, Finalizacin, Inferioridad numrica, Pases, Posesin de baln, Superioridad numrica, Tiro, Transicin ataque-defensa, EVITAR INCIDIR VARIANTES Precipitacin en el ataque Tener paciencia en el rondo y en el ataque en superioridad. Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Balones, 3 juegos de petos, setas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa N Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 50 20 14 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 3 Ficha Ejercicio
170 - Ejercicio de toma de decisin en zona de creacin y finalizacin DESCRIPCION Se trata de un juego de finalizacin y sin continuidad, donde un jugador con la ayuda de 4/5 pivotes intenta conseguir gol en la porteria ante la defensa de 4/5 jugadores. La entrada de los jugadores atacantes al juego es por oleadas. OBSERVACIONES Se realizan 3 series para que cada grupo participe en las 3 posiciones (atacantes - pivotes - defensores) OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambios de ritmo, Competitividad, Desarrollo de sistemas, Finalizacin, Inferioridad numrica, Movimientos delanteros, Paredes, Superioridad numrica, EVITAR INCIDIR VARIANTES Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 4 Ficha Ejercicio
226 - Ejercicio para la mejora de la circulacin de baln a travs de los medios centros DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde 2 equipos trantan de conseguir gol en 1 de las 2 porterias. El campo se divide en 3 zonas verticales, siendo las 2 laterales ms anchas y la del medio (ocupada por los medios centros) de menor longitud. Para pasar el baln de un lado a otro hay que pasar siempre por el medio. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rpido, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Circulacin de baln, Competitividad, Control del baln, Desmarque, Inferioridad numrica, Juego Ofensivo Combinado, Posesin de baln, Ritmo de juego, EVITAR INCIDIR VARIANTES Permitir abandonar para realizar ayudas defensivas, dejando un lado ms dbil en ataque. Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Setas, Balones, Picas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Medio 40 x 50 20 16 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 5 Ficha Ejercicio
234 - Juego 6:6 con 6 zonas horizontales DESCRIPCION Se realiza un juego con continuidad y finalizacin con el objetivo de progresar en el campo rival a travs de pases en profundidad que superen zonas horizontales. No se permite el pase dentro de cada zona, siempre tiene que ser de una a otra. En el caso de prdida se debe realizar una rpida transicin At - Def. para recuperar cuanto antes la posesin, si logro recuperar la posesin en la misma franja donde se produjo la prdida el equipo recuperador se anotar un punto. El equipo defensor jugando con un posicionamiento 1-1-3-2 en cuanto recupera la posesin debera realizar ataques posicionados. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Cambio de Orientacin, Coberturas, Competitividad, Control del baln, Desmarque, Partido con exigencias, Pases, Presin, Ritmo de juego, Salir de presin, Transicin ataque-defensa, Transicin defensa-ataque, EVITAR INCIDIR VARIANTES Pases Horizontales Juego Posicional para mantener la posesin y en una rpida transicin ata - def para recuperar rpido la posesin. Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado 2 Juego de Petos, Balones, Setas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa N Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Medio 40 x 60 30 14 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 6 Ficha Ejercicio
236 - Juego 8:8 en 4 zonas (Posicin 1-2-3-2-1) DESCRIPCION Se realiza un juego con continuidad y finalizacin, donde cada jugador actua en su propia parcela, trantando de avanzar en la circulacin de baln o impedir que el rival progrese. OBJETIVOS ESPECIFICOS Ataque posicional, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Centros y remates, Circulacin de baln, Control del baln, Desdoblamientos, Juego ofensivo, Movimientos ofensivos, Presin, Salir de presin, EVITAR INCIDIR VARIANTES Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado 2 Juegos de Petos, Setas, Portera mobiles Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 40 25 18 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 7 Ficha Ejercicio
239 - Juego de Presin - Posesin 7:4 DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde el equipo que actua en superioridad debe de realizar 15 pases para conseguir un tanto. Mientras que el equipo defensor, actuando en inferioridad, si roba el baln debera dar 3 pases para anotarse un punto. OBJETIVOS ESPECIFICOS Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Control del baln, Entradas, Inferioridad numrica, Interceptacin, Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Superioridad numrica, EVITAR INCIDIR VARIANTES Prsesin: Separarse y apretar por separado Posesin: Posicionamiento. Presin: Juntarse y cerrar lneas de pase Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Setas, Balones Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Cap. anaerbica lctica Iniciacin 40 x 40 5 11 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 8 Ficha Ejercicio
240 - Juego 3 equipos sobre 6 porteras DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y finalizacin, donde un equipo A realiza un ataque contra B con el proposito de conseguir gol en una de las 3 porterias, si logra materializar el gol pasara a atacar sobre el lado contrario donde le espera el equipo C. Si el equipo que actua como defensor una vez recuperada la posesin logra sacar el baln a la franja central, pasara a realizar el ataque. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Bascular, Cambio de Orientacin, Circulacin de baln, Competitividad, Control del baln, Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Transicin ataque-defensa, Transicin defensa-ataque, EVITAR INCIDIR VARIANTES Conducciones, Presipitacin Circulacin de baln de lado a lado, Presin sobre el poseedor y basculacin Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado 3 Juegos de Petos, Setas, Mini Porteras, Balones Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Iniciacin 50 x 50 15 18 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 9 Ficha Ejercicio
241 - Posesin 10 vs 6 + 2 porteros y porterias interiores DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde 2 equipos se juegan la posesin de baln actuando uno de ellos en superioridad 11:6 teniendo la ayuda de los porteros (que pueden coger el baln con las manos en cualquier parte del campo) el equipo que actua en inferioridad. Cada vez que se consigue dar un pase entre las porteras repartidas por el campo, se obtiene un punto. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Cambio de Orientacin, Control del baln, Entradas, Inferioridad numrica, Interceptacin, Pases, Posesin de baln, Presin, Recuperacin, Salir de presin, Superioridad numrica, Transicin ataque-defensa, Transicin defensa-ataque, EVITAR INCIDIR VARIANTES Conducciones Buen posicionamiento y circulacin rpida de baln. Presin fuerte en el cuadrante donde esta el baln Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado 2 Juegos de petos, Setas, Balones Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 50 4 x 5 19 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 10 Ficha Ejercicio
212 - Ejercicio para la mejora de los pases en profundidad DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y finalizacin donde 2 equipos tratan de conseguir gol. Para ello deben entrar en zona de finalizacin a travs de pase, no pudiendo hacerlo en conduccin. Existiendo fuera de juego en zona de finalizacin. No esta permitido defender en zona de iniciacin del rival a no ser que se produzca una prdida en ese lugar. Es obligatorio que el pase a zona de finalizacin sea desde creacin y no desde inicio. S el equipo que defiende roba, debera realizar un rpido contraataque. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rpido, Atencin-concentracin, Bascular, Cambio de Orientacin, Cambios de ritmo, Circulacin de baln, Coberturas, Competitividad, Contraataque, Control del baln, Coordinacin lneas, Desarrollo de sistemas, Desdoblamientos, Fuera de juego, Juego Ofensivo Combinado, Paredes, Transicin defensa-ataque, EVITAR INCIDIR VARIANTES Conduccin Circulacin rpida Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Setas, Balones, Picas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica N Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Medio 50 x 40 20 16 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 11 Ficha Ejercicio
218 - Juego en 3 zonas con posiciones fijas DESCRIPCION Se trata de un ejercicio de continuidad y finalizacin donde los jugadores se situan en su zona de la siguiente manera: Inicio 3vs2 - Creacin 4vs4 - Finalizacin 2vs3. OBJETIVOS ESPECIFICOS Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Cambios de ritmo, Circulacin de baln, Competitividad, Control del baln, Desarrollo de sistemas, Desdoblamientos, Inferioridad numrica, Juego Ofensivo Combinado, Presin, Salir de presin, Superioridad numrica, EVITAR INCIDIR VARIANTES Circulacin de baln Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Setas, Balones, Porterias Moviles Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Iniciacin 70 x 50 20 22 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 12 Ficha Ejercicio
233 - Posesin 6 (2 x3) vs 3 (+ 1) con posiciones fijas DESCRIPCION Se realiza un juego con continuidad y sin finalizacin, donde el objetivo es mantener la posesin de baln partiendo de situaciones fijas (juego posicional). Si el equipo que est defendiendo recupera la posesin pasaria a mantener la posesin. Mientras que el subequipo que pierde la posesin intentar recuperala lo antes posible, si se hacen con la posesin en el mismo cuadrante donde perdieron el baln se anotarn un punto. Variante: Los roles se pueden cabiar por tiempo, jugando todo el rato un 6:3 con la ayuda de un pivote. OBSERVACIONES En superioridad jugar a 2 toques, los que estan en inferioridad pueden jugar libre OBJETIVOS ESPECIFICOS Apoyos, Ataque posicional, Atencin-concentracin, Control del baln, Inferioridad numrica, Posesin de baln, Superioridad numrica, Transicin ataque-defensa, EVITAR INCIDIR VARIANTES Bajo ritmo de circilacin de baln En el posicionamiento para mantener la posesin de baln Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado 3 juegos de petos, balones, setas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros N Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Iniciacin 30 x 40 20 10 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 13 Ficha Ejercicio
246 - Posesin de baln de 2 equipos con prdidad tras toque al poseedor DESCRIPCION Se trata de un juego con continuidad y sin finalizacin, donde 2 equipos tratan de mantener la posesin del baln, si se logra tocar al jugador poseedor, la posesin pasara al equipo rival. OBJETIVOS ESPECIFICOS Apoyos, Atencin-concentracin, Circulacin de baln, Control del baln, Control orientado, Desmarque, Inferioridad numrica, Pases, Posesin de baln, Ritmo de juego, Salir de presin, Superioridad numrica, Velocidad en el juego, EVITAR INCIDIR VARIANTES Conducciones, Precipitacin Circulacin de baln, Saber meter pausa al juego Trabajar en superioridad/inferioridad. Meter objetivo de finalizacin Tipo de Carga Valor Intensidad Condicional Dificultad Coordinativa Frec.Cardiaca Media (umbral anaerb.) Frecuencia Cardiaca Mxima Acido Lctico Carga Minuto Carga Total Material Empleado Petos, Balones, Setas Objetivo General S/N Tcnica S Tctica S Prep.Fsica S Estrategia N Psicologa S Otros S Definido 1 N Definido 2 N Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores Juego Capacidad aerbica Avanzado 40 x 40 10 16 N O T A S Real Avils mircoles, 20 de junio de 2012 Pg: 14