X XXXXXXXXXXXXXX

Licencia
Este libro tiene licencia para
Nmero de licencia
48724
Nombre
Miguel angel Morera villafuerte
Correo electrnico
mimovi_74@hotmail.com
Calle y nmero
Jr los pinos 245
Cdigo postal y ciudad
01 cajamarca
Direccin IP
190.237.251.136
Fecha de compra
Dienstag, 18. November 2014, 10:56 Uhr
Este eBook contiene una firma digital y no

debe utilizarse para ningn otro propsito ni
distribuirse a terceros. Cada transferencia o
uso ilegal ser objeto de investigaciones
penales.
www.reconquistar-a-tu-ex.com
Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!
2/158
Prlogo
Prlogo
Querido lector:
Hay un buen motivo para que escribamos estos consejos con fundamento
cientfico. Y el motivo eres t. As como existen innumerables razones para separarse, tambin son innumerables las personas frustradas por el rompimiento de su relacin que -igual que t- se deciden a aprender de sus errores y a
reconquistar a su ex. Pero, aunque los motivos sean diversos, hay un camino
apropiado que permite un nuevo comienzo con tu ex, si lo sigues a conciencia.
Con estos consejos quisiramos mostrarte dicho camino en forma precisa y
guiarte paso a paso hacia un nuevo comienzo con tu ex.
Lejos estamos de hacerte falsas promesas. Sera poco creble y desfavorable
para ti si excluyramos aquellas influencias imprevistas que podran evitar un
reencuentro con tu ex y te prometiramos lo imposible.
3/158
Prlogo
Muy por el contrario, gracias a nuestra experiencia que obtuvimos

a travs de nuestros estudios privados y universitarios en el rea de la
psicologa y la medicina,
al estrecho contacto con nuestro equipo de especialistas formado por
mdicos en ejercicio de su profesin y,
a travs de pacientes que frecuentemente nos consultaron,
podemos presentarte un enfoque realista, cuya eficacia se comprueba de manera frecuente y cuyo mtodo apunta a resultados positivos.
Si hablamos del xito para reconquistar a tu ex, no nos referimos a la suerte o
a la mala fortuna. Tu xito no tiene nada que ver con la casualidad. El hecho
de que hayas recurrido a este libro es sinnimo de que deseas tomar tu vida
en tus propias manos y de que puedes decidir cmo continuar. Querer es
poder.
Si solamente esperas y deseas que todo mejore y que tu ex regrese por decisin propia porque se dio cuenta de que se ha equivocado, entonces qudate
sentado y espera un largo tiempo. Si permaneces inactivo, tu vida no tomar
4/158
Prlogo
un rumbo positivo. Este error lo cometen muchas personas desilusionadas por

el fracaso de su relacin y que no pueden imaginarse su vida sin su ex, pero
que -por otro lado- no hacen nada para modificar su situacin y mejorar sus
posibilidades de un reencuentro, o incluso de asegurarlo!.
En vez de eso, pierden cada vez ms la confianza en s mismos e incluso, en
determinadas circunstancias, caen en una fuerte depresin. Pero t, no!
Porque en forma activa y decidida has buscado un camino para hacer realidad
tu objetivo y ahora tienes la solucin en tus manos. Si sigues nuestros consejos en forma precisa1, a partir de ahora, podrs orientar el desarrollo de tu
vida y de la relacin con tu ex, adems de modificar tu capacidad para reconquistarla, que es lo que deseas. Pero mientras lees estos consejos que fortalecen tu autoestima y fomentan tu independencia emocional en este proceso
que te lleva a reconquistar a tu ex, por algn motivo podras descubrir que ya
no aoras tu vida anterior y que no deseas regresar con ella. Podra suceder
que te propusieras otros objetivos y encontraras una nueva pareja. Si este fuera el caso, se te brindara en lo sucesivo desde la consultora hasta la necesaria
asistencia para que puedas llevar adelante una relacin feliz y satisfactoria.
1 Sin embargo, si en tu caso existt un motivo concluyente, no debes seguir nuestros consejos sino actuar segn tu parecer.
5/158
Prlogo
Sea con la ex o con otra! Permtenos decirte una sla cosa: si cumples con el
plan concreto y de probada eficacia que te presentamos aqu, aunque no regreses con tu ex, logrars mejorar tu punto de partida para orientarte, superar
tus penas de amor y gracias a nuestras pautas, salir fortalecido de tu situacin.
Porque no cometers el error -como sucede frecuentemente- de caer en la
autocompasin o de intentar reconquistar a tu ex sin estar preparado y empeorar la situacin todava ms. En cambio, siguiendo nuestros consejos, no
slo preservars tu honor, sino que tu ex te ver con otros ojos y desear estar
nuevamente contigo.
As que nuevamente y sin rodeos: los principales destinatarios de nuestros
consejos son aquellos hombres que fueron dejados por su pareja, porque no
estaba satisfecha con la relacin o porque conoci a otra persona. Nuestras
indicaciones tambin son vlidas para parejas homosexuales, aunque en nuestras formulaciones utilicemos la expresin femenina la ex con el nico objetivo de facilitar la redaccin y la presentacin general. Adems, muchos de
nuestros consejos estn dirigidos a todas aquellas personas que en su relacin
experimentan momentos buenos y malos, quienes tal vez ya se han separado
6/158
Prlogo
varias veces de su pareja y que estn hartas de ello. Deseas llevar tu relacin
a otro nivel, nuevo y slido, y recuperar con ello a tu pareja y verdaderamente
permanecer juntos? Esto solamente es posible, si reflexionas sobre ti mismo
y tu pareja y tambin si trabajas en tus debilidades y errores. Con nuestras
instrucciones recibirs el apoyo decisivo! Tambin brindamos sugerencias para
quienes tengan serios problemas en su relacin o que mantengan una relacin
a distancia y sientan temor de que su pareja pueda perder el inters en ellos.
El objetivo del hilo conductor de estos consejos es reunir a las parejas separadas. La ventaja de estos consejos es que la mayor parte de los conceptos
referidos a mecanismos psicolgicos y mdicos se pueden aplicar a casi todos
los casos de pareja y sus conflictos.
Tu relacin ya termin? O se anticipa el fin de la pareja? Con estos consejos
te mostramos cmo puedes reconquistar a tu ex y cmo recomenzar una relacin que haba terminado.
7/158
Prlogo
A continuacin, en el marco de las lecciones te explicaremos cada uno de los

diez pasos para que recuperes a tu ex, ilustrados con ejemplos. Algunas de
nuestras indicaciones te costarn cierto esfuerzo y empeo pero, sinceramente, qu tan importante te resulta reconquistar a tu ex, si ni siquiera quieres
mover un dedo para lograrlo?
Entonces, a trabajar con total dedicacin!
El equipo de expertos Love-Care a tu disposicin
Dr. Roberto Va Calvo, Orlando Len Cevera
8/158
ndice
Indic
Red de especialistas Love-Care
15
Leccin 1: Medidas inmediatas
19
PASO 1: Interrumpir el contacto (4 a 6 semanas)
19
Excepciones:22
a) La ex establece contacto
b) Convivencia
c) Contacto en el lugar de trabajo
e) Ocasiones festivas
La estrategia alternar el contacto

La condicin
El camino al contacto
El mensaje
La reaccin correcta a la respuesta del contacto con tu ex
Resumen
22
23
26
26
28
29
29
31
32
35
9/158
ndice
PASO 2: Anlisis de errores
37
La ley de la atraccin
37
Qu hay que hacer?
51
PASO 3: Despertar curiosidad

56
Cmo se adquieren estas siete caractersticas bsicas? 58
Leccin 2: Cambio permanente
60
PASO 4: Practicar deporte
60
1. Caracterstica elemental: irradiar salud
60
Fundamentos mdicos
Ventajas adicionales del deporte
61
62
PASO 5: Pensar positivo

2. Caracterstica elemental: independencia
66
66
PASO 6: Conocer gente nueva

3. Caracterstica elemental: autoestima
75
75
10/158
ndice
Leccin 3: Contacto
81
PASO 7: Reflexiones importantes (despus de mnimo

4 semanas de interrupcin del contacto)
81
Cules pueden ser esos buenos motivos?
84
PASO 8: El primer contacto

CMO, CUNDO y DNDE deseas establecer el
87
primer contacto con tu ex?
91
Mensaje de texto
92
Correo electrnico
92
Telfono94
Encuentro casual
95
CMO y CUNDO?
96
Mensaje de texto
96
Correo electrnico
97
Telfono98
Encuentro casual
102
11/158
ndice
PASO 9: El primer encuentro
105
CUNDO?105
DNDE?106
Desarrollo108
1. Acordar el encuentro
2. Saludo
3. La conversacin
4. Fin del encuentro
5. Prximos encuentros:
6. En pareja
Leccin 4: Consejos que podemos darte

PASO 10: La relacin
Memorndum para una relacin feliz
QU HAS APRENDIDO HASTA AHORA
OTRAS COSAS QUE TAMBIN DEBES TENER EN CUENTA
Estrategias para solucionar y prevenir conflictos
Manejo de conflictos
Solucin de conflictos
La regla de oro
108
110
111
113
114
117
118
118
121
121
122
123
126
128
129
12/158
ndice
Eplogo130
Anexo133
Lista de control para el paso 2: anlisis de errores
ESTADO DE LA RELACIN: MOTIVOS
133
133
ESTADO DE LA RELACIN: CAUSAS

LISTA DE CONTROL PARA LAS PEQUEAS COSAS
136
138
Paso 5: Pensar positivo

OBJETIVOS DIARIOS
140
140
OBJETIVOS SEMANALES:
142
GRATIFICACIONES143
Paso 7: Reflexiones importantes
BUENOS MOTIVOS MALOS MOTIVOS
144
144
Paso 8: El primer contacto

EL MTODO DE CONTACTO ADECUADO
147
147
13/158
ndice
Contacto152
Comentarios153
El asesoramiento Love-Care
154
14/158

El Instituto Love-Care brinda ayuda y asistencia a personas que estn atravesando por importantes problemas personales en su relacin sentimental y en
el amor. Para obtener tu confianza como base, te presentamos a las personas
que conforman el equipo de Love-Care:
El Dr. Roberto Va Calvo estudi Medicina en Aquisgrn y
obtuvo su Doctorado con la mxima distincin Summa Cum
Laude. Despus de obtener su licencia para practicar la medicina, se desempe como mdico especialista en ginecologa
en Alemania, Espaa y EE.UU.; tambin trabaj como director
mdico en varias instituciones mdicas de investigacin y asesoramiento. En
sus 23 aos de trayectoria, ha asesorado a muchas parejas durante y despus
de la gestacin con la mirada puesta en los problemas y desafos matrimoniales que tal vez se vincularan a ello.
15/158
Las relaciones interpersonales son mltiples e individuales. Para interpretarlo correctamente y poder ayudar a los seres humanos en esta rea, resulta
fundamental poseer una amplia experiencia. A travs del prolongado ejercicio
de su actividad mdica, el Dr. Roberto Va Calvo pudo acumular una vasta experiencia prctica en el campo del asesoramiento a parejas, de la que ahora se
beneficia la red de especialistas.
Adems, como experimentado asesor en referencia a la sana alimentacin y
la vida conciente, el Dr. Va Calvo asume la funcin de especialista en todas las
cuestiones y temas del equilibrio interior y balance de vida.
Contacto Dr. Roberto Va Calvo:

E-Mail:
roberto.vacalvo@reconquistar-a-tu-ex.com
Facebook:
http://www.facebook.com/roberto.vacalvo1
Twitter: http://twitter.com/#!/robertovacalvo
LinkedIn:
http://www.linkedin.com/in/robertovacalvolovecare
16/158
Orlando Len Cevera estudi psicologa siendo uno de

los mejores de su clase, inclinndose siempre a investigar y poner en prctica cmo es que la espiritualidad
influye en la psique o mente de cada persona y cmo
cualquier persona puede cambiar su situacin y construir una nueva realidad a travs del entendimiento
del ser humano por el ser humano.
Trabaj en el Instituto de la Creatividad con uno de sus grandes maestros y
fundador de este instituto. Tuvo la oportunidad de recibir entrenamiento por
3 aos acerca de la espiritualidad en el mundo, manejo de energa, meditacin, entre otras cosas. Actualmente se encuentra estudiando una maestra en
yoga y psicologa.
Todos en este mundo hemos pasado por momentos difciles en nuestras vidas,
y el sentimiento que nos deja esa experiencia es de extrema soledad, pero al
final te sorprenderas si supieras que lo que te esta pasando en este momento
no es tan diferente a lo que le pasa a la persona que esta a lado de ti, lo nico
que tienes que hacer es ver hacia arriba algunas veces, para al final entender
17/158
que todos somos un mismo ser viviente y respiramos al mismo tiempo. Ya que
al principio y al final de todo viaje de nuestro ser interior lo nico que necesitamos es la compresin del uno hacia el otro y amor.
Contacto Orlando Len Cevera:

E-Mail:
orlando.leon@reconquistar-a-tu-ex.com
Facebook:
http://www.facebook.com/orlando.leon.cevera
Twitter: http://twitter.com/#!/orlandoleoncev
LinkedIn:
http://www.linkedin.com/in/orlandoleoncevera
18/158

PASO 1: Interrumpir el contacto (4 a 6 semanas)
Crenos! El paso ms importante es interrumpir el contacto en forma momentnea. Es decir, interrumpir cualquier contacto que exista, sea telefnico,
por correo electrnico, mensajes de texto o a travs de comunidades de internet (como Facebook, MySpace o similares) y ser consecuente con esta actitud
durante las prximas semanas.
Dependiendo de tu situacin debers implementar el corte de comunicacin
ya sea por algunas semanas o, despus de exactamente dos semanas, cambiar a la estrategia alternar la comunicacin. En nuestro manual prctico
Situaciones individuales de separacin y las tpicas crisis en la relacin puedes descubrir si esta estrategia es aplicable a tu situacin.
19/158
La mayor o menor frecuencia de contacto que se tenga, depende del tiempo

transcurrido desde su separacin. Es muy probable que tu ex mantenga dicha
situacin de contacto lo ms reducida posible, porque desea mantener distancia o porque ambos se han perdido de vista por largo tiempo. Si hace ya
mucho tiempo que no tienes contacto alguno con tu ex, no es necesario que
interrumpas el contacto durante cuatro a seis semanas ms. En este caso, puedes avanzar al siguiente paso.
Pero si tu etapa de separacin todava es reciente o si tu ex evita el contacto
contigo mientras que t siempre te esfuerzas por establecerlo, entonces ahora
y en cualquier circunstancia, evita cualquier tipo de contacto durante el perodo indicado.
Si durante este perodo de cero contacto, por algn motivo tu ex se apareciera
frente a tu puerta, encuentra una razn para decirle que no lo puedes recibir.
Por ejemplo, dile que ests atendiendo una llamada por telfono, que tienes
una reunin y que debes salir inmediatamente, que tienes visitas o algo parecido. Lo sabemos, es difcil, pero en las condiciones dadas, interrumpir el
contacto en forma persistente es la nica posibilidad de reconquistar a tu ex.
20/158
Tal vez te preguntes por qu. La explicacin es simple. Te mencionaremos

varios motivos y comprenders por qu lo correcto en esta situacin es interrumpir el contacto.
Primero: por algn motivo, tu ex se separ de ti. Ante todo debes aceptar esta
decisin y concederle la distancia necesaria para que sienta que la respetas
y que ella dispone del tiempo necesario para reflexionar sobre su decisin y
experimentar las consecuencias vinculadas (por ejemplo, tu ausencia).
Segundo: un contacto forzado de tu parte slo lograr alterar a tu ex. Qu
obtienes, si con tu esfuerzo slo empeoras la situacin? Sentir que su decisin de separarse de ti fue correcta y la mantendr.
Tercero: aprovecha este perodo de cero contacto para trabajar en ti mismo y
para volverte interesante y atractivo para tu ex, nuevamente. En los prximos
pasos te mostramos cmo hacerlo.
Cuarto: el perodo de cero contacto te ayuda a tener en claro qu deseas realmente. En estas semanas, con ayuda de nuestras indicaciones, disminuirn las
penas de amor y nuevamente podrs reflexionar si todava deseas reconquistar a tu ex.
21/158
Toma este primer paso de interrupcin del contacto muy en serio. No abandones tu proyecto en ningn caso y s consecuente, sin importar cunto
extraes a tu ex. Durante cuatro semanas como mnimo debe reinar absoluto
silencio de tu parte para con tu ex. Luego, en la quinta o sexta semana puedes comenzar a pensar lentamente en establecer contacto! Pero no te precipite. Ser beneficioso para ti!
Excepciones:
a) La ex establece contacto
Si tu ex establece contacto sorpresivamente o si te encuentra por casualidad,
solamente hay una cosa por hacer: conversa con ella amigablemente y dale la
impresin de estar feliz, pero hazlo con naturalidad; de lo contrario, tu artimaa quedar al descubierto. Dialoga brevemente con ella y de ninguna manera
le hables de sentimientos ni de su relacin. Finaliza la conversacin amablemente y lo ms rpido posible, sin sonar apurado o demasiado exigente. Tal
vez puedas fundamentar tus pocas palabras con una disculpa porque tienes
una reunin o un compromiso muy importante que te obliga a partir.
22/158
Tambin es importante que en este contacto no planeado actes correctamente y que no permitas que tus nervios se noten. Tienes que lograr bajo
cualquier circunstancia verte soberano, seguro de ti mismo y atractivo! Para
esto hay muchos consejos tiles y relevantes que hemos detallado en nuestras
guas SOS Consejos de primeros auxilios para enamorados y S atractivo y
seguro de ti mismo. Despus de haber terminado de leer estas guas debers
tomarte el tiempo necesario para conocer los trucos psicolgicos y reglas de
comportamiento ms importantes que debes aplicar cuando vuelvas a ver a
tu ex. Tambin debers aprender a ser una persona ms atractiva para que la
gente te perciba como tal.
b) Convivencia
Si convives con tu ex y todava no te has mudado, debes buscar una casa o departamento propio lo antes posible o alojarte por un tiempo en casa de amigos o de la familia. Si esto no fuera posible por falta de recursos financieros o
porque tienen nios que cuidar, ten en cuenta lo siguiente: evade las conversaciones sobre la relacin o tus sentimientos y evita encontrarte con ella.
23/158
Si se trata de los nios, naturalmente es importante mantenerlos fuera de los

conflictos de la separacin y protegerlos. Los nios estn muy atentos y son
muy sensibles respecto a la estructura familiar y sufren mucho con las peleas
de los padres, aunque stas sean a puertas cerradas1. Por lo tanto, permanece
siempre respetuoso y complaciente con tu ex y evita conflictos y su progresivo
aumento frente a los nios. En lo posible, comparte tu tiempo libre con amigos, colegas o incluso solo, para subrayar tu independencia y pensar en otras
cosas. Vivir bajo el mismo techo causa una enorme tensin y estrs. Dejar la
casa, ser activo y encontrarte con otras personas te ayudarn a reducir dichos
factores perjudiciales en el cuerpo y en la psiquis y simultneamente a manejarte de manera ms equilibrada con tus nios y con tu ex mientras comparten
la vivienda.
Importante: Para obtener ms informacin sobre este tema, en nuestro sitio
web www.reconquistar-a-tu-ex.com puedes consultar sugerencias de especialistas y todas las indicaciones necesarias para restablecer tu matrimonio o tu
1 Podemos recomendarte literatura complementaria:
Wallerstein, J.S. / Blakeslee, S.: Gewinner und Verlierer. Frauen, Mnner, Kinder nach der Scheidung. Eine Langzeitstudie.
Mnchen: Droemer Knaur, 1989.
Y: Fthenakis, W.E.: Kindliche Reaktionen auf Trennung und Scheidung. En Handbuch der Kindheitsforschung. Editor:
Markefka, M. und Nnauck, B. Neuwied: Luchterhand, 1993.
24/158
relacin smil matrimonial nuevamente. Te ayudamos de manera muy precisa

a trabajar en tu relacin matrimonial, mostrndote cmo manejar conflictos
tpicos, evitar frecuentes errores e incluso cmo lograr superar fuertes crisis.
Importante: Para ms informacin sobre este tema, encontrars en nuestro
manual prctico Situaciones individuales de separacin y tpicas crisis en la
relacin ms y muy tiles consejos que te ayudarn a dominar tu crisis o separacin, sobre todo si tienen nios, para daarlos lo menos posible.
Tambin puedes encontrar ayuda y asesora profesional para recuperar la relacin en nuestra gua Juntos, pero no revueltos!. Aqu encontrars consejos
tcnicos y todas las instrucciones necesarias para reparar tu relacin o matrimonio. Te ayudaremos enfocndonos a trabajar en tu matrimonio o relacin,
mostrndote cmo lidiar con los tpicos conflictos del matrimonio, cmo evitar
los errores ms frecuentes y cmo superar hasta la crisis ms difcil.
25/158
c) Contacto en el lugar de trabajo

Si ests vinculado con tu ex por razones profesionales y debes trabajar conjuntamente con ella, mantn solamente una vinculacin laboral, concntrate en
tus tareas como colegas, no te confundas y s objetivo. Si tu ex se refiere a su
relacin privada y a sus sentimientos, llvala nuevamente al motivo verdadero de su encuentro y, si fuera necesario, indcale amablemente que t deseas
concentrarte en el trabajo. Mantn distancia con tu ex y tarde o temprano
ella buscar tu cercana!
Tambin para este caso que se da con mucha frecuencia hemos recopilado
consejos tiles y puesto en nuestro manual prctico Situaciones de separacin individuales y tpicas crisis en la relacin.
d) Ocasiones festivas
En caso de un festejo de cumpleaos, Navidad o circunstancias similares, de
acuerdo con lo que indica la experiencia, lo mejor es evitar los regalos y las
tarjetas. Este tipo de atenciones no son aconsejables en tu situacin porque
slo pueden generar un desfavorable malentendido:
26/158
O bien...
das la impresin de estar todava detrs de tu ex y de que, con los regalos,
buscas su afecto,
o
que no tienes nada mejor que hacer que pensar en tu ex y establecer contacto en cualquier oportunidad.
Como te mostramos en los prximos pasos, es importante que no le manifiestes tus sentimientos. T deseas sealar tu independencia. As que evita los
regalos, las tarjetas y las felicitaciones.
27/158
La estrategia alternar el contacto

Como te lo mencionamos al principio, hay dos formas de cortar la comunicacin: el corte completo de comunicacin, como lo hemos descrito previamente, y la comunicacin alternada. El xito que tenga una o la otra estrategia
depender de tu situacin individual. Para decidir cul de las dos estrategias
es la ms adecuada para tu situacin personal, te pedimos leer los detalles y
los consejos especiales en tu manual Love-Care Situaciones de separacin
individuales y tpicas crisis en la relacin. Aqu te aclaramos detenidamente
en qu casos debers implementar la estrategia corte de comunicacin.
Como su nombre lo dice, la estrategia alternar la comunicacin se trata de
aprovechar mientras dura el corte de comunicacin los momentos en los
que psicolgicamente te encuentres bien para contactar nuevamente a tu
ex. Este contacto deber ser breve. Inmediatamente despus debers seguir
implementando la otra estrategia.
28/158
El objetivo de la estrategia de alternar la comunicacin, es confundir a tu ex

y a sus sentimientos, provocar que piense ms en ti, que se quiebre la cabeza
tratando de entender tus objetivos y que comience tras cada pequeo contacto a extraarte cada vez ms. Como la contactas breve y espordicamente,
no puede encontrar un patrn de tu comportamiento. No entiende si todava
te interesas por ella, si la saludas por casualidad o si le dices hola por simple
amistad.
La condicin
Antes de que comiences con la estrategia de alternar la comunicacin, tendrs
que haberla cortado completamente mnimo 1 2 semanas antes. Slo as
puede funcionar la estrategia de comunicacin alterna a su mximo.
El camino al contacto
Tan pronto como hayas cortado el contacto con tu ex por al menos 1 2
semanas, puedes empezar con la estrategia de alternar el contacto. Lo importante es que entiendas como debe ser el contacto durante la implementacin
29/158
de esta estrategia. No se trata de un contacto intensivo. Salidas de da entero, ir al cine, cenas en restaurantes y cosas parecidas estn completamente
prohibidas. Ms bien se trata de contactos breves, de preferencia sin muchas
emociones, y por telfono o por escrito (nada de cartas, slo por internet!).
Puedes tener contacto personal nicamente cuando ste sea por un momento
muy corto y cuando ests absolutamente seguro que tendrs controladas tus
emociones por lo contrario, te saldr el tiro por la culata.
Lo mejor en la mayor parte de los casos es enviar un correo electrnico corto.
Si sabes que casi nunca los lee, tu alternativa ser enviarle un mensaje corto
por una de las redes sociales (como Facebook) que sepas que s revisa. Esto
sera un excepcin. No tienes por qu seguir siendo su amigo. Si tu ex no usa
el internet normalmente, no te quedar ms que enviarle un mensaje de texto
desde tu celular.
Gracias a que solamente estars enviando un mensaje, ya sea por red social o
tu celular, no tienes que hablar ni chatear con ella, lo que te salva de cometer
algn error durante la conversacin. El chat o telfono son las ltimas fases de
la estrategia de alternar la comunicacin.
30/158
El mensaje
Como previamente mencionado, estamos tratando de confundir a tu ex. En
el momento en el que note que todava tienes sentimientos por ella, no te
habrs ganado una ventaja sino una desventaja a travs de esta estrategia. Por
eso tu mensaje debe ser neutral. Por ejemplo, le puedes preguntar cmo est,
cmo estn sus amigos y/o su familia; otra opcin es decirle de forma muy
seca que slo queras decirle hola.
Tambin puedes hacer algo un poco ms atrevido: mensajes como slo
quera preguntarte como ests? o quera avisarte que a partir de la siguiente
semana estar 14 das de vacaciones y no me podrs localizar pueden provocar una confusin terrible: con estas lneas le atribuyes a tu ex cierta culpa por
la separacin, lo cual har que se sienta mal, o bien le dejas la tentacin de
llamarte. As le estars dando la impresin de que ella es la que est buscando
ms contacto y volver a la relacin contigo. Un truco psicolgico muy efectivo! Sers el tema de sus pensamientos por muchas horas.
31/158
Implementar la estrategia desde el principio de manera suave y con paciencia

o enviar de inmediato otro mensaje insolente depender completamente de
tu situacin personal. Lee por favor los consejos y propuestas para tu situacin
personal en el manual de Love-Care Situaciones de separacin individuales y
tpicas crisis en la relacin.
La reaccin correcta a la respuesta del contacto con tu ex

Es normal que te pongas nervioso despus de enviar un mensaje a tu ex. Pero
este hecho no puede ser fatal! Oblgate a revisar tu celular slo una vez al da
para ver si ya te contest. Determina una hora a la que revisars tu celular
para ver si hay respuesta, antes de mandar el mensaje. Y cmplelo!
Hay exactamente 3 formas como tu ex puede reaccionar a tu contacto:
Te contesta brevemente.
Te contesta ampliamente.
No te contesta.
32/158
En los dos primeros casos, la respuesta puede contener una pregunta dirigida
a ti, o no tiene preguntas y puede ser una respuesta que no espera reaccin
de tu parte.
Claro que la mejor respuesta a tu mensaje es una respuesta larga llena de preguntas. Pero tambin una respuesta corta sin preguntas se considera xitosa.
Independientemente del largo de la respuesta, si no trae preguntas tendrs
que dar la comunicacin por terminada. No le respondas por ningn motivo,
al contrario, borra el mensaje (para que no tengas la tentacin de leerlo todos
los das) y manten nuevamente absolutamente cero contacto con ella por los
siguientes 5-10 das.
En caso de que el mensaje s traiga preguntas, debers decidir t solo si quieres responderlas o no. Nosotros recomendamos, sobre todo al principio de
esta estrategia, no contestar. Eso confunde a tu ex todava ms: para qu le
escribes y luego no le contestas? No tiene sentido! Me quiere, s o no? Ms
tarde, cuando construyas una lnea de comunicacin ms fuerte, podrs contestarle con ms frecuencia.
33/158
Pero ten cuidado de no comportarte irrespetuosamente! Si por ejemplo, un

amigo o familiar tuyo est muy enfermo y ella te pregunta por su estado de
salud, debers contestarle a tiempo. Sera arrogante e ignorante no hacerlo.
Esto es vlido slo para los casos como el mencionado.
Si en una fase ms adelantada de la estrategia alternar el contacto comienzas a contestar ms seguido sus mensajes, debers asegurarte de que stos
no contengan emociones. No hables de tus sentimientos ni de una problable
reconciliacin con ella. Si te pregunta cmo te sientes o si puedes dormir bien,
contstale breve y conciso: te sientes bien. Puedes dormir bien. Gracias por
preguntar.
Si por alguna razn no puedes contestar sin emociones obvias la pregunta que
te hizo, entonces simplemente no la contestes e ignrala.
Espera al menos un par de horas, o mejor 1 2 das antes de enviarle una respuesta. En la mayor parte de los casos es ms efectivo esperar 1 2 das con
las primeras respuestas y en cuanto el contacto se vuelva ms constante, las
respuestas debern ser cada vez ms cortas.
34/158
Siempre que le contestes piensa en los consejos que te hemos dado en S

atractivo y seguro de ti mismo!. Comunica tu nuevo atractivo! Cuidado: la
tristeza y sentirse mal no son parte del mdulo!
No le des muchas vueltas si tu ex no contesta tus mensajes. Simplemente
sigue la estrategia de cortar la comunicacin y renuncia, al menos por 2 semanas, a tener contacto con ella.
Resumen
Sigue los siguientes pasos durante la implementacin de la estrategia de alternar la comunicacin:
33Infrmate en el manual prctico de Love-Care Situaciones
individuales de separacin y tpicas crisis en la relacin, si la estrategia
de alternar la comunicacin o la versin normal es la mejor para tu
caso en particular!
33Implementa la estrategia de cortar la comunicacin por al menos 2
semanas!
35/158

33Piensa muy bien cules mensajes le vas a enviar a tu ex! Una
compilacin de buenos y creativos mensajes encuentras en el foro
Love-Care.
33Determina a qu hora de cada da podrs revisar si tu ex ya contest a
tus mensajes.
33Tan pronto como recibas una respuesta: piensa si quieres reaccionar a
esa respuesta y si s, cmo le vas a contestar. De ser posible, pregntale
a tu mejor amigo o amiga que revisen tu mensaje para constatar que
est lo menos emocional posible.
33Apenas y des por terminado el contacto: determina cunto tiempo
deber durar la siguiente fase sin comunicacin y cundo ser la
prxima vez que la contactes.
36/158
PASO 2: Anlisis de errores

Reflexiona sobre tu comportamiento con tu ex y permtete ver por qu
debes persistir con el cero contacto. La respuesta a esta pregunta la
obtenemos de la ley de la atraccin.
La ley de la atraccin
Las relaciones consisten en un juego de intercambio de dos polos, es decir,
de la cercana y la lejana, de la intimidad compartida y del regreso a la propia esfera privada. Ambos polos son esenciales para que la relacin funcione,
pero naturalmente de forma equilibrada. Con la separacin, tu ex ha tomado distancia y manifiesta su deseo de mantenerse alejada, cualquiera sea el
motivo. Tu ex pareja se recluye y t sientes la imperiosa necesidad de buscar
su cercana para compensar la tensin que su distanciamiento produce y el
actual desequilibrio entre la cercana y la lejana acostumbradas. Pero, cuidado! Sera un error forzar a tu ex con ruegos y acercamientos, presiones, argumentaciones, reproches y quejas sobre el amor perdido. Este comportamiento
37/158
es fatal porque obliga a tu ex a alejarse de ti todava ms, para mantener la

distancia que ella necesita y que desea lograr con la separacin. En el peor de
los casos, tu comportamiento, que probablemente t veas como una lucha
por la relacin, frustre un reencuentro completamente. En este momento, tus
esfuerzos bien intencionados de recuperar a tu pareja son contraproducentes,
porque t le presentas expectativas y exigencias de las que ella quiere escapar con la separacin. As que djala en paz y concdele la distancia que ella
necesita ahora. Tus intentos por modificar su decisin son molestos para ella
y es posible que la pongan nerviosa. Okay, pensars, entonces tambin dar
por terminados los reproches a mi ex pero, por qu debo renunciar completamente a su compaa?.
La razn de ello es que, incluso el reconocimiento incondicional: te amo o
la mirada de tus ojos implican una exigencia para tu ex, un pedido de acercamiento, a cualquier precio. Con esto no decimos que t realmente esperas
algo de tu ex pero su percepcin est influenciada por tus sentimientos y ella
necesita distancia. Ms all del tipo de contacto desees, en esta situacin de
separacin tu ex reaccionar de manera hipersensible, es decir, se alejar.
38/158
Adems, con tu comportamiento de buscar o mantener contacto - quieras o

no- manifiestas en cierto grado que te falta autonoma y que dependes de
ella. Y precisamente eso es lo que no quieres! Muy por el contrario, quieres
ser interesante y atractivo para ella. Cmo puedes lograr eso de la mejor
manera?
Ahora analiza tus errores y problemas de esa relacin en el pasado. S
franco contigo mismo!
S sincero: Por qu tu ex se separ de ti?
Es importante que reflexiones al respecto, porque si no localizas los errores
y problemas que tuviste con tu ex, no estars en condiciones de modificar lo
que origin la separacin y tampoco podrs comenzar una nueva relacin con
ella.
Quisiramos que te tomes un poco de tiempo para reflexionar. Si lo deseas,
tambin puedes pedir opinin a amigos ntimos o a miembros de la familia.
Las personas ajenas generalmente tienen buen ojo en estas ocasiones, porque
consideran la relacin con tu ex desde la distancia y pueden observar y sealar
39/158
las cosas de manera mucho ms neutral que t. Pero slo busca consejo
de alguien cuya opinin valores y de quien eventualmente tambin puedas
aceptar crticas. No se ganara nada, si adems de lo que pasa, te enojaras con
la persona amiga de tu confianza. Tambin debes estar dispuesto a escuchar
cosas desagradables. Lo importante es que primero aceptes y tomes nota de
las sugerencias, en vez de discutir sobre ellas.
Luego siempre es posible aclarar malos entendidos, si los hay, y formar tu
propia opinin de todo lo que te han dicho, una vez que ests solo. Entonces,
comencemos: ten a la mano dos hojas de papel y escribe sobre los dos siguientes puntos:
40/158
HOJA 1
Qu llev a la separacin? Indica los motivos! Como ayuda para esta tarea,
puedes consultar una lista de control en el anexo, en la que se describen los
motivos ms comunes que llevan a una separacin, que puedes comparar con
tu situacin personal. Si hay coincidencia, marca con una cruz las expresiones
que correspondan y obtendrs una mejor perspectiva del estado de tu relacin. Luego puedes completar las afirmaciones fcilmente con otros asuntos
de tu experiencia que no estn detallados.
Pero primero reflexiona y toma nota de los siguientes puntos:
En primer trmino, debers reflexionar sobre los motivos que tu ex te
nombr para separarse. Escribe las razones que ella te mencion en la
primera hoja de papel. Escribe todo lo que ella dijo, aunque t no ests
de acuerdo con lo dicho. Si tu ex no te dio ninguna explicacin por la
que tom su decisin, concntrate en el siguiente punto.
41/158

Regresa en el tiempo y recuerda cmo transcurra su relacin. Recuerdas situaciones en las que tu ex te ha criticado o por las que han peleado? Qu dijo tu ex? Qu fue lo que la molest o la enoj? Escrbelo.
Si tu ex no te dio ningn motivo de separacin, este punto es especialmente importante. Intenta recordar lo ms exactamente posible,
cules podran ser las recriminaciones subliminales y los motivos para
la separacin, desde el punto de vista de tu ex.
Al dorso de la primera pgina anota lo que t mismo has criticado, qu
te ha molestado de tu ex y cmo ha reaccionado a tu crtica. Segn tu
parecer, qu ha hecho mal tu ex? Con qu te ha hecho enojar? O
por qu motivos has peleado con ella? Qu hizo ella para que t reaccionaras de una manera que llevara a una pelea o que la acentuara?
Conserva estas anotaciones! Una vez que finalices con los consejos y que
ests nuevamente con tu ex, ser importante que converses abiertamente
sobre los problemas del pasado para evitarlos en el futuro. Reflexiona qu es
lo que t puedes cambiar concretamente de ti mismo y qu cambios esperas
de tu ex, para que ambos se sientan mejor en la relacin. No se trata de darle
la razn a tu ex en todo! Sino se trata de un equilibro que debes construir en
42/158
todas las reas de su relacin, as sean estas exigencias, acuerdos, caricias,

libertades personales o cualquier cosa banal como la distribucin de tareas en
el hogar. Trata de lograr un equilibro entre ambos polos, para que la fuerza de
atraccin no flaquee ni se encuentre en un solo lado, como sucede en la actualidad en la relacin con tu ex. El aporte de cada uno a la relacin en cuanto
a dedicacin y tiempo debe ser parejo pero tambin debe haber libertad; de
lo contrario, existe una disconformidad que no les permitir ser felices. Ni
siquiera a aquel que siempre se sale con la suya! Nada es ms insatisfactorio
que una relacin por la que no se debe luchar, porque -y esto lo explicaremos
en detalle ms adelante- slo aquello por lo que debemos esforzarnos, posee
un valor personal especial.
43/158
HOJA 2
Ve al fondo de las causas! Tambin para esto dispones de una til lista de
control en el anexo, que hace ms fcil organizar tus pensamientos para esta
tarea. Pero primero lee las siguientes propuestas para que puedas pensar
libremente sobre tu relacin y no te dejes influenciar anticipadamente. La lista
de control no reemplaza la tarea que debes realizar ahora. Es importante que
primero te topes con algunas causas que han llevado a la separacin entre tu
ex y t. Slo t puedes contestar el ltimo de los tres puntos. Comencemos:
En la segunda hoja, anota ahora las caractersticas o cosas que -segn
tu propio parecer- identificas como causa de los conflictos entre tu ex
y t. S autocrtico! Qu hiciste mal? A tu entender, con qu te has
provocado, enojado o has dejado insatisfecho a ti mismo y a tu ex, consciente o inconscientemente?
Por qu existen estos problemas que tu ex y t reclaman?
Al dorso de la segunda hoja, anota cules de esas caractersticas o cosas ests dispuesto a cambiar y piensa cmo deseas hacerlo.
44/158
Tambin conserva esta hoja y lee los puntos clave con regularidad, para recordar qu deseas tener en cuenta de ti mismo y en qu debes trabajar.
Como ya has hecho una recopilacin de tus propios puntos clave de problemas y causas de conflicto en tu relacin, ahora quisiramos mencionarte un
par de desencadenantes bsicos de peleas, insatisfacciones y separacin.
Vers que no eres el nico con estas inquietudes. Te garantizamos que algunos
de estos puntos de quiebre de relaciones sentimentales tambin se ocultan
detrs de los puntos clave que acabas de describir.
Regresemos a la HOJA 1:
Aqu, grosso modo, se trata de las razones que tuvo tu ex para decidirse a una
separacin.
De acuerdo con encuestas de opinin y estudios cientficos en el rea de la
psicologa y sociologa, como motivos para una separacin se mencionan en
general los siguientes aspectos:
45/158
Aspectos emocionales2:
problemas de comunicacin
intereses diferentes
falta de libertad de accin
falta de limpieza, desorden
expectativas frustradas
dominio de la otra parte
distanciamiento
desconfianza
infidelidad
falta de sentimientos o amor
2 Como aspectos emocionales se entienden todas aquellas influencias que afectan en el nivel de los sentimientos y que tienen
influencia en tus emociones.
46/158
Aspectos instrumentales3:
peleas frecuentes, crtica permanente
falta de aceptacin de las costumbres del otro
problemas financieros
violencia fsica y psquica
problemas de drogas y alcohol
viviendas geogrficamente alejadas entre s
En la PGINA 2 puedes ver ahora tu evaluacin personal de los problemas,
enfocando la atencin en las causas profundas. Compara tus causas bsicas de
problemas y conflictos con tu pareja con las indicadas ms abajo:
inseguridad
celos
insatisfaccin contigo mismo, falta de amor propio
demasiada exigencia en la relacin
3 Como aspectos instrumentales se entienden en este caso todas aquellas influencias de terminadas por factores prcticos y
externos y que tienen influencia en tu comportamiento.
47/158

estrs
aburrimiento
poca atraccin fsica
mal humor, depresin
desnimo, inactividad
Los motivos de separacin mencionados anteriormente son los que aparecen
en forma regular en la sociedad, en todas las edades y en ambos sexos. Como
se ha comprobado, de acuerdo con el sexo, determinadas cosas en la relacin
son ms importantes que otras. Obviamente las mujeres y los hombres perciben una relacin de manera diferente. Generalmente los hombres necesitan
en menor medida la cercana permanente basada en dilogos sobre sentimientos que las mujeres.
Para cada motivo de separacin hay diferentes estrategias y consejos. Por
eso hemos escrito para ti, aparte de esta gua, el manual de Love-Care
Situaciones individuales de separacin y tpicas crisis en la relacin. Aqu
detallamos las diferentes situaciones y las tpicas razones de separacin y te
48/158
damos consejos de acuerdo a tu caso en particular. Ms informacin y el ndice de esta gua los encuentras aqu:
Conoce el manual prctico Situaciones individuales de separacin y tpicas
crisis en la relacin
El Dr. Hans Jellouschek, un exitoso terapeuta de parejas, tambin seala que
los hombres se comportan y piensan de manera mucho ms objetiva y que a
diferencia de las mujeres- necesitan ms tiempo para dialogar sobre problemas y sentimientos4. Durante su socializacin, su educacin e inclusin en la
sociedad, se forman ms en el pensamiento competitivo y la racionalidad. Por
lo tanto, no tienden tanto a expresar los sentimientos a travs del lenguaje, la
mmica y la gesticulacin. Esto no significa que los hombres nieguen los sentimientos, de ninguna manera, sino que ven los problemas muy separados de
sus sentimientos y tienen otros enfoques para encontrar la solucin. Mientras
t quieres actuar, las mujeres necesitan conversar. Presentamos estas formulaciones con mucho cuidado, porque como muestra la experiencia, los lmites no son exactos y tambin hay hombres que reaccionan de manera muy
4 Jellouschek, Hans: Wie Partnerschaft gelingt Spielregeln der Liebe. Beziehungskrisen sind Entwicklungschancen Herder,
Freiburg, Basel, Wien: 2001.
49/158
emocional, y mujeres que -por el contrario- actan de manera muy objetiva e

imperturbable cuando de sentimientos se trata. El comportamiento verdadero
de cada uno en la relacin y en situaciones de conflicto, tambin depende de
la educacin recibida.
Aunque aqu podamos enumerar los conflictos tan fcilmente, son diferentes
en cada relacin y cada uno reacciona de otra forma frente a ellos. Por qu
surgen los conflictos y cmo poder solucionarlos o cmo hacer para que ni
siquiera aparezcan, es un tema tan amplio, que es imposible tratarlo aqu de
manera tan detallada con la atencin que se merece. Si deseas ampliar tus
conocimientos en esta rea, nuevamente te recomendamos consultar informacin en nuestro sitio web.
Sin embargo, a modo de breve resumen, en el ltimo paso, el nmero 10 denominado: La relacin, te damos algunos consejos bsicos para que luego
de un reencuentro con tu ex, tengas inmediatamente a la mano algunas indicaciones importantes sobre cmo debes manejar determinados motivos de
pelea y cmo puedes evitar su progresivo aumento.
50/158
Las estrategias de resolucin de conflictos son importantes, porque la manera

en que uno encara los conflictos define si conduce o no a una separacin. Pero
continuaremos con este tema ms adelante.
Ahora regresemos a las dos hojas con tus notas y el anlisis de los errores.
Ms all de lo que hayas escrito en tus dos hojas, aparecern varios aspectos
vinculados con los desencadenantes que enumeramos aqu, que provocan
crisis en la relacin y separaciones. Pero no te desanimes, porque precisamente para cada problema tambin hay una solucin. Ten paciencia! Permtenos
ir paso a paso. Trabajamos en lo que t puedes mejorar por tu propia voluntad
para alcanzar un conveniente punto de partida para relacionarte con tu ex.
Qu hay que hacer?

Como has delimitado los problemas con tu ex, ahora sabes a qu le debes
prestar atencin para unirte a ella en forma permanente. De lo contrario, lo
que suceder es que pocos das despus del reencuentro, tu ex se separar de
ti nuevamente por las mismas razones que la vez anterior. Lo importante aqu
ms que nunca es: no la seduzcas con palabras sino con hechos!
51/158
Trabaja en las causas de los problemas. Nosotros no podemos ocuparnos

de que t seas ms ordenado o de que compres la ropa que a tu ex le gusta.
Nosotros no podemos decirte que tienes mal aliento y que mastiques goma
de mascar para evitarlo! No, pero no necesariamente tu ex te dir algo as,
sino que evitar besarte. Pero lo que nosotros s podemos decirte es que
pienses en los detalles! Este es slo un ejemplo, pero siempre ten goma de
mascar o un dulce de menta a la mano! Ve al peluquero y pregntale qu te
queda mejor o solicita asesoramiento al estilista! Sobre gustos no hay nada
escrito; el cuidado del cuerpo y la presencia exterior son el ABC de un ser
humano agradable que uno desea tener a su lado. Todos pueden ocuparse de
eso, sin importar la altura, el color del cabello o la figura que se tenga! Si esta
es una de tus debilidades, ahora te convertirs en una persona muy agradable! Quirete y cudate y vers como, con la ayuda de nuestra gua S atractivo y seguro de ti mismo, te conviertirs en una persona atractiva y encantadora. Disminuye tu inseguridad, estimula tu bienestar y acercate fsicamente a
tu pareja sin sorpresas desagradables.
52/158
Cuanto ms larga es la relacin, mayor es el peligro de descuidar tu aspecto

y la eleccin de una vestimenta que te favorezca, es decir, la dedicacin extra
que te permitir verte bien. Una relacin siempre requiere de tiempo y dedicacin dirigida al otro. Nada se da por sobreentendido. Velo como una inversin permanente en tu felicidad. Tu pareja te lo agradecer y t habrs hecho
algo bueno para ti mismo y para tu autoestima. En el anexo puedes consultar
una detallada lista de control de las pequeas cosas que debers tener en
cuenta para ti mismo, para que la relacin resulte agradable. Adems, con
nuestra gua bestseller S atractivo y seguro de ti mismo ayudamos a la gente a aumentar considerablemente su atractivo inmediatamente.
Medita sobre las crticas de tu ex y trata de descubrir por qu te comportaste
de la manera como lo has hecho hasta este momento.
Un breve ejemplo de la vida que da cuenta de lo que mujeres y hombres relatamos en la misma medida y regularmente:
53/158
Un paciente que buscaba consejo le relat a nuestro especialista Dr. Va Calvo

recientemente que no poda soportar que su novia saliera sola con sus amigas
por la noche y que l se quedaba toda la noche intranquilo e infeliz. Adems,
si ella slo mencionaba el nombre de otro hombre en alguna conversacin,
l se pona tan celoso y se enojaba tanto, que por ese motivo pelearon fuertemente en reiteradas ocasiones. Pero ella no quera dejarse desconcertar.
Como motivo de sus celos ella explic que donde ella estuviera habra suficientes hombres atractivos y musculosos. A continuacin, el Dr. Va Calvo le
pregunt si l no se consideraba guapo. l solamente respondi con un gesto
sobre su barriga debido a la cerveza: mreme! Lo que significa: no, no soy
nada deportivo y, por lo tanto, nada atractivo! La falta de confianza en s
mismo era la causa de sus celos y conflictos con su novia. De esta manera, l
la reprima de manera injusta y sealaba su dependencia, poca autoestima y
para ella dejaba de ser atractivo. Entonces, con sus quejas l empeoraba la
situacin. El Dr. Va Calvo le recomend que no manifestara ms sus celos, sino
que le diera a su novia el espacio necesario y que durante su ausencia hiciera algo por s mismo, en lugar de afligirse. El se decidi a ir regularmente al
gimnasio y a encontrarse ms seguido con amigos. Pocas semanas despus, la
crisis haba terminado.
54/158
En las siguientes lecciones nos dedicaremos a que recuperes a tu ex. Para eso
se deben eliminar las causas que ocasionaron la separacin. Sean stas la
falta de confianza, miedos, dependencia, falta de autonoma o similares. En
su mayora, las causas radican en uno mismo y no en las circunstancias externas, como ha mostrado el ejemplo. La percepcin que tenemos de nosotros
mismos, es la percepcin que tiene de nosotros el mundo que nos rodea. Si
t no te sientes atractivo, el mundo que te rodea tampoco te ver atractivo.
Si t ests de mal humor, el mundo que te rodea tambin reaccionar con
mal humor. Y lo mismo tu ex. Es decir, se trata de modificar la percepcin
de s mismo, ponerse en actividad y de superar tus propios miedos y dudas.
Entonces podrs darle a tu ex ms espacio, sin angustias, tendrs menos celos,
se producirn menos conflictos y podrs disfrutar de la relacin nuevamente.
Despus de leer estos consejos, te presentars fortalecido, ms activo y con
ms confianza en ti mismo, con lo que resultars atractivo otra vez para tu ex.
Porque hay algo que nunca debes olvidar: t ya pudiste conquistar a tu ex.
T ya posees el potencial de reconquistarla. Ella ya te eligi una vez. Y lo har
nuevamente, si sigues nuestros consejos.
55/158
PASO 3: Despertar curiosidad

Con la interrupcin del contacto, ya le diste a tu ex una seal que no pasa
desapercibida. Sea consciente o inconscientemente, tu ex registra que no le
prestas ms atencin. El hecho de no prestar atencin siempre es doloroso
para el ego, se quiera o no, incluso aunque tu ex por el momento te haya rechazado y se haya separado de ti. La no observacin comunica independencia
y autonoma. Tu ex notar inmediatamente el cambio en tu comportamiento
y sentir curiosidad. Se preguntar por qu ya no te comunicas y si tal vez la
separacin te resulte ms fcil de llevar de lo que ella esperaba. Comenzar a
extraar la atencin que le prestabas y pensar en ti. Al alejarte e interrumpir
el contacto, le otorgas a tu ex el espacio que haba deseado y logras que no
tome ms distancia de ti. En el mejor de los casos, ella comenzar a percibir la
distancia que has tomado de ella, y se acercar a ti nuevamente. En este caso,
la independencia que has mostrado, es decir, la interrupcin del contacto, se
manifiesta como algo especialmente favorable. Y t lo sabes mejor que nadie:
aquello por lo que uno debe luchar parece ser ms valioso y deseable, que
aquello que recibimos gratuitamente! As que a travs de tu consecuente interrupcin del contacto sers apreciado y nuevamente deseado.
56/158
Pero esto slo no alcanza. En este paso no puedes relajarte. A ste le siguen
otros para construir y consolidar tu positiva imagen de fugitivo. De la curiosidad deben surgir intereses y deseos. Entonces, qu despierta nuestra curiosidad? Una persona que nos resulta atractiva e interesante nos atrae como
un imn. Y queremos conocer ms sobre esta persona, saber qu piensa, qu
siente y qu hace en su tiempo libre. Queremos ser parte de su vida emocionante y ganar su atencin. Piensa que la atraccin no slo resulta de una
buena apariencia superficial. Que alguien nos parezca atractivo o no, desde el
punto de vista psicolgico depende de factores que se hallan en lo profundo
de la consciencia humana.
57/158
La atraccin personal se basa en 7 factores:

Tu apariencia
Tu personalidad
Tu carisma
Tu seguridad
Tu posicin social
Cosas materiales
Tu balance vital / estilo de vida
Cmo se adquieren estas siete caractersticas bsicas?

En nuestra gua S atractivo y seguro de ti mismo te explicamos cmo cada
uno de estos factores influye en tu atractivo y cmo puedes trabajar en ellos.
Informacin ms detallada sobre la gua la encuentras aqu:
Conoce la gua S atractivo y seguro de ti mismo
58/158
Adems de los consejos de la gua S atractivo y seguro de ti mismo, los

pasos de la estrategia Love-Care te ayudarn automticamente a aumentar las
diversas propiedades de tu atractivo. Aprenders medidas consistentes que
te darn seguridad, garantizarn independencia y una mentalidad positiva;
con esto podrs construir un carisma positivo y saludable que te har ser ms
atractivo y, no slo a los ojos de tu ex!
59/158

Ocupmonos ahora de las tres caractersticas elementales, que con ayuda de
la introduccin adquirirs paso a paso y te ayudarn a reconquistar a tu ex. El
requisito fundamental para tu xito es que trabajes en ti mismo y que ests
preparado para cambiar!
PASO 4: Practicar deporte

1. Caracterstica elemental: irradiar salud
Seas deportista o no, es importante que te pongas en movimiento y que contines as. Tienes la completa libertad de elegir el deporte que desees. Puede
ser jugar tenis, nadar, andar en bicicleta, gimnasia aerbica, practicar karate o
yoga. Estamos seguros de que, entre la gran variedad de ofertas de los gimnasios o asociaciones deportivas, encontrars algo adecuado para ti. Tenemos
varios motivos para pedirte que durante las prximas semanas practiques deporte, si es posible, diariamente, y que luego contines hacindolo. Practicar
60/158
Leccin 2: cambio permanente
deporte tiene efectos positivos tanto para el cuerpo como para el espritu. A
travs de la actividad deportiva, ests en condiciones de eliminar la energa
estancada, las frustraciones e incluso la tristeza. Por propia experiencia sabemos que luego de suficiente entrenamiento deportivo, por el cuerpo fluye una
agradable tranquilidad y un placentero cansancio. Se produce un satisfactorio
bienestar, que aumenta el buen humor y reduce las penas de amor. A qu
se debe eso? El hecho de que el deporte aumente la buena disposicin y que
haga feliz tiene un fundamento cientfico. A continuacin, ofrecemos una breve explicacin para quienes deseen conocer ms al respecto.
Fundamentos mdicos
Con el movimiento corporal, el cuerpo libera distintas sustancias que tienen
efecto en tu salud. Por un lado, el cuerpo libera serotonina, que influye como
antidepresivo y genera sensacin de felicidad. Estas sensaciones de felicidad
elevan tu estado de nimo y aumentan tu bienestar. Tambin se liberan endorfinas, que tienen efectos similares: generan cierto estado de embriaguez y
a travs de la sensacin de satisfaccin consigo mismo, estimulan la confianza
61/158
en s mismo. Tambin en el cuerpo se sintetiza la hormona testosterona,

estimulada por la actividad deportiva. La testosterona revive el cuerpo y el
espritu y aumenta el estmulo. Si tu separacin fue ocasionada por insomnio
o problemas de alimentacin, ahora puedes comprobar que duermes mejor,
ms tranquilamente y que nuevamente tienes apetito. Adems, cada da amanecers con una creciente sed de actividad y sentirs muchas ganas de emprender cosas. Disfruta esta sensacin de energa y presta atencin en forma
consciente al cambio positivo en tu estado de nimo; tambin trabaja en una
actitud y pensamiento positivos. De esta manera, tu salud corporal ser cada
vez ms evidente da a da y pronto se ver reflejada como irradiacin positiva. En un estudio sobre los efectos del deporte en el bienestar corporal, los
neurlogos determinaron, que a travs del deporte, la beta-endorfina inhibe
la transmisin de dolor, produce un alivio progresivo y las afecciones, como la
aparicin de dolor de cabeza, en pocas semanas se reducen a la mitad5.
Ventajas adicionales del deporte

5 Este estudio fue realizado en el ao 2004 en la Clnica Universitaria turca de Erciyes y fue informada por la comunidad de
trabajo alemana de la sociedad mdica especializada DMKG. La Sociedad alemana de Migraas y Dolor de Cabeza confirm los
resultados.
62/158

33aumenta la circulacin y consecuentemente se reduce el riesgo de
sufrir enfermedades del corazn
33disminuye los valores de grasa en sangre
33disminuye y evita la alta presin sangunea
33evita el estrs
33fortalece el sistema inmunolgico
33previene la artrosis
33descanso sereno y profundo
Pero el deporte no es lo nico que aumenta tu radiacin positiva y consecuentemente tu atractivo. La sana alimentacin tambin contribuye:
33Dale a tu cuerpo suficientes vitaminas, fibras y lquido.
33Bebe como mnimo 2 litros de lquido por da.
33Reduce el consumo de alcohol y, si eres fumador, deja de fumar!
Fumar es perjudicial para tu salud y disminuye tu capacidad deportiva.
Para poder irradiar salud es necesario sentirse bien con el propio cuerpo pero
63/158
tambin es necesario que el cuerpo est sano y no exponerlo a cargas innecesarias. No es nuestra intencin echarte un sermn ni darte rdenes. Pero una
cosa es cierta: si deseas reconquistar a tu ex, debes trabajar en ti mismo y eso
incluye tambin verdadera dedicacin, como abandonar las malas costumbres
o reducirlas al mnimo.
Si no eres experto en lo que a la alimentacin correcta se refiere y deseas conocer ms sobre cmo estar en forma y saludable da a da con los alimentos
adecuados y hacer algo bueno para tu cuerpo, te recomendamos que adquieras un libro sobre nutricin adecuada.
La innumerable cantidad de libros especializados, consejos y libros de cocina
disponibles en las libreras, te brindan un panorama informativo sobre el mtodo adecuado para tu alimentacin6.
Una vida saludable, que incluya el deporte y la alimentacin, va de la mano de
6 Kathrin Ullerich y Julei M. Habisreutinger (2005). En sus 248 pginas, este libro de cocina nos ofrece sugerencias de alimentacin con fciles y adecuadas recetas de cocina, que facilitan una alimentacin sana. Para profesionales en ejercicio, tambin
recomendamos: Richtig essen im Job: Warum bin ich nur so schlapp? de Susanne Wendel (2005). Este libro de bolsillo
ofrece en sus 95 pginas valiosos consejos de alimentacin vinculados a la cotidianeidad laboral.
Para profesionales que ya se ocupan ampliamente de la alimentacin y que desean aumentar sus conocimientos especficos,
como bibliografa de consulta es ideal Taschenatlas der Ernhrung (2004) de la editorial Thieme Verlog.
64/158
una actitud correcta frente a la vida. Explicaremos esto en los prximos pasos.
65/158
PASO 5: Pensar positivo

2. Caracterstica elemental: independencia
El pensamiento positivo no es innato. Es una posicin frente a la vida que debes aprender y practicar activamente, cuando se encuentre en una situacin
difcil de la vida, por ejemplo, una separacin. La tristeza y las penas de amor
son sentimientos que consumen mucha energa, influyen en sus decisiones y
detienen tu actividad. Recuerdas algn momento de las ltimas semanas, en
el que por falta de estmulo debido a la tristeza que sentas, hayas cancelado
un compromiso? Que fuiste an ms crtico contigo y te sentas disconforme
contigo mismo? O que no tenas ganas de salir a dar un paseo y tomar aire
fresco? Las penas de amor cansan y desaniman. Y eso es lo que tenemos que
revertir.
Sentirse bien y ser feliz a pesar de los problemas de la vida dependen de tu actitud. La felicidad es una decisin consciente. La decisin de caer en autocompasin proviene de uno mismo! Aqu la autocompasin no est permitida!
66/158
Resulta consolador por un rato sentir autocompasin y recibir compasin,

pero a largo plazo ese sentimiento te hace ms infeliz, porque te paraliza, te
impide vivir, disfrutar novedosas experiencias y alegrarte. Y, en algn momento, tus amigos y miembros de la familia -que te han dado consuelo- se agotan
de escuchar siempre lo mismo. Se requiere cierto esfuerzo pero te pedimos
que ahora indagues tu interior y que reflexiones seriamente qu cosa en tu
vida te da sensacin de felicidad. Y con eso no queremos decir que pienses
en tu ex!
Piensa en aspectos positivos de tu vida, independientemente de ella. Librate
de tus pensamientos recurrentes por ella. No suees despierto con ella; en vez
de eso, suea otra cosa tambin placentera. Puede ser tomarte las vacaciones
deseadas, triunfar en la profesin de tus sueos, encontrar otra compaera o
pensar en ganar la lotera con la que organizars tu vida de nuevo. Encuentra
algo positivo en qu pensar, en vez de concentrarte en tu ex. Cuando comiences a pensar en tu ex, piensa precisamente en esas otras cosas positivas. Eso
es lo primero.
67/158
Luego observa tu vida y reflexiona qu te gusta de ella y escrbelo en una hoja

de papel, que a partir de ahora siempre debers tener preparada para cuando
te sientas mal, cuando no puedas recordar nada positivo en tu vida y creas
que cualquier esfuerzo por tener una vida feliz (sin tu ex) es tiempo perdido y
desperdiciado!
Cuando en una encuesta se pregunta qu significa la felicidad, el 69% de todos
los encuestados responden: El placer de las pequeas cosas de la vida7.
Cules pueden ser esas bellas, pequeas cosas? Por ejemplo, tu salud, tu
familia o amigos que estn para apoyarte, un hobby que disfrutes o un trabajo
que te resulte placentero.
Tambin puede ser tu comida favorita, un buen libro o una pelcula especial
que te despierte la alegra de vivir. Abre los ojos y reconoce que tu vida es
bella!
7 Estos resultados fueron obtenidos a travs de una encuesta realizada hace poco por el Instituto de Investigacin de Opinin
TSN Emnid
68/158
Ahora encuentra experiencias de tu pasado que son especialmente importantes parati y que te dan alegra. Nadie puede quitarte estos recuerdos.
Agradece por estos tesoros y por los que todava tienes por delante.
Como paso siguiente, te recomendamos que mires a tu alrededor y que tomes
nota de las cosas de tu entorno que te parezcan especialmente bellas y valiosas. Pueden ser las flores del jardn, un cuadro que tengas colgado en la pared,
las aves que cantan en el exterior, el cielo azul o alguna otra cosa que elijas.
Si te lo tomas en serio, ya deberas haber encontrado en tu vida una gran cantidad de bellos aspectos que te pongan feliz. Muy bien.
Pero con esto no es suficiente. Porque todava tienes ms para dar.
Alguna vez te preguntaste qu te hace especial?
Qu habilidades y caractersticas especiales posees?
Qu puedes hacer particularmente bien?
Por qu crees que eres especialmente atractivo?
69/158
Escribe tus fortalezas y toma conciencia de que eres una persona digna de
ser amada, interesante y competente. Recuerda tus fortalezas sobre todo en
situaciones en las que dudes de ti mismo y sientas inseguridad. Eso te ayudar
a ponerte en pie.
Pero no slo se trata de pensar y de recordar cosas positivas, sino de convertir ese pensamiento en accin y aplicarlo en ti. Es decir, concretamente,
vive nuevas experiencias, encuntrate con amigos, valora lo bello de la vida y
toma conciencia de que en realidad te va muy bien. Presta atencin a cmo
son las relaciones interpersonales y toma nota por escrito de las experiencias
y encuentros positivos con los dems: Dnde te han regalado una sonrisa?
Dnde te han ayudado? Cundo te han hecho un cumplido? Qu bien les
has hecho a otros? Toma valor mediante afirmaciones positivas, es decir, a travs de principios positivos y defendiendo tu objetivo. Mrate al espejo y hazte
un cumplido en serio.
Hoy te ves extraordinariamente bien!
70/158
O date valor:
Cada da me va mejor!
Soy feliz!
Hago mis cosas muy bien!
Contina con tu lista de objetivos en las prximas semanas y s perseverante
con tus resultados. Por ejemplo, de la siguiente manera:
33practicar deporte diariamente durante 30 minutos y salir al aire libre
33alegrarte por el da que se presenta cada maana
33rer ms
33realizar cada da una buena accin
33disfrutar de las pequeas cosas
33comenzar un nuevo hobby
33encontrarte con un buen amigo o amiga tres veces por semana y hacer
algo juntos
33conocer gente nueva
71/158
Gratifcate, si al final del da o de la semana has cumplido con los criterios de

tu lista. Luego de practicar deporte o despus de haber pasado un buen da
sin penas de amor, deberas concederte algo especial, para poder condicionar
a tu subconsciente a travs de este estmulo positivo. Puede ser una salida
ms prolongada, una noche en la pera, una pelcula en el cine, una compra
u otro deseo que siempre hayas querido cumplir. Cada vez te resultar ms
fcil animarte a emprender algo en forma activa y tomar las riendas de tu vida
nuevamente. Una vez que lo hayas logrado, estars un paso considerablemente ms adelante en el camino que te llevar a reconquistar a tu ex.
El alcance de los resultados de este ejercicio del pensamiento positivo es mucho mayor de lo que en principio parece. Tu nueva y positiva actitud frente a
la vida permitir que quienes te rodean te miren con simpata y que busquen
tu compaa ms que nunca. No slo te hars un bien a ti mismo, sino que
transformars todo el clima de tu entorno (amigos, conocidos, colegas, familia) en un ambiente positivo. Concntrate en tomar en serio lo bello de tu vida
y tambin en disfrutarlo activamente emprendiendo muchas cosas; paralelamente, toma conciencia de que tu vida tambin puede ser linda y plena sin tu
72/158
ex. Con eso tal vez tu deseo de reconquistarla no cambie, pero seguramente
s la perspectiva de tu propia situacin! Porque ahora te das cuenta de que no
necesitas a tu ex para sobrevivir, que puedes vivir sin ella, si as tiene que ser,
y que eres y puedes ser independiente, si la situacin as lo requiere. Ya no
necesitas a tu ex para ser feliz o para disfrutar de la vida. Esto ya lo lograste
en las ltimas semanas en los momentos que pasaste solo y con familiares y
amigos.
Entonces, las siguientes frases ya han sido desterradas:
No puedo estar sin ella
La necesito
La vida sin ella no tiene sentido y es aburrida
Sin ella no soy nadie o
Qu debo hacer sin ella?
73/158
Aprendiste que s eres alguien sin ella, que no la necesitas, que la vida tiene
cosas maravillosas para ofrecer, que en las ltimas semanas has disfrutado de
tu vida, que te has encontrado con otras personas y que la repercusin fue
positiva y que has vivido muchas cosas por iniciativa propia.
No necesitas a nadie. Eres independiente. Hay muchas otras personas maravillosas all afuera que esperan conocerte.
Qu es entonces lo que te atrae de tu ex? Es el afn de reconquistarla como
pareja, el deseo de compartir tu vida con ella, y no la dependencia que sientes
hacia ella ni la necesidad que te lleva a buscar su cercana. No, es un deseo,
pero t mismo sabes que tienes muchos deseos que no se cumplen o por los
que tiene que esperar y sin embargo eres feliz.
Llegamos al siguiente paso.
74/158
PASO 6: Conocer gente nueva

3. Caracterstica elemental: autoestima
En este paso es importante que no pierdas de vista el motivo de tu comportamiento. Ests en proceso de reconquistar a tu ex pero debido a la separacin,
t -y sobre todo su autoestima- has sufrido. Este sexto paso es especialmente
importante para recobrar tu autoestima y que te quede claro, que no solamente puedes estar solo y ser independiente, sino que tambin puedes conocer gente interesante que puede entusiasmarte. Sabemos que tu meta actual
no es conocer a otra persona sino que deseas reconquistar a tu ex. Intenta
ver todo como una posibilidad de ejercitar cmo desenvolverte con alguien
en una cita, en la que no tienes ningn motivo para ponerte nervioso y en la
que te resultar ms fcil presentarte seguro de ti mismo. En definitiva, no
pones nada en juego ni tienes nada que perder. Si no resulta, qu importa?
No tiene consecuencias negativas sino slo positivas. De los errores se aprende. Es decir, obtendrs experiencia para manejar distintas situaciones en una
cita y a reaccionar en forma correcta o adecuada. Entonces establece contacto
75/158
con personas del sexo opuesto y en las prximas 4 a 6 semanas, organiza de

tres a cinco citas como mnimo! Estos encuentros son importantes, por eso
esperamos que te esfuerces seriamente para concretarlos. No tomes nuestros
consejos a la ligera y no elijas solamente -es para tu propio beneficio, nosotros
no ganamos nada- aquellos puntos de nuestra introduccin a estos consejos,
que te parezcan ms agradables y que puedan llevarse a cabo con el menor
esfuerzo posible.
Crenos, si no avanzas paso a paso, debido a tu falta de atencin y descuido
tendrs varios tropiezos y tu objetivo -reconquistar a tu ex- no se cumplir.
Si te preocupa que tu ex pueda enterarse de estas citas y que por este motivo
ya no desee regresar contigo, qudate tranquilo:
En primer lugar, un encuentro de estas caractersticas con una persona soltera no significa que terminen juntos ni que lleguen a la intimidad. Ms bien se
trata de conocer a una persona nueva en forma natural, distraerse mediante
un par de encuentros y comportarse con habilidad y seguridad en s mismo
en una cita. As que no tengas remordimientos, si te encuentras con otras
76/158
mujeres y no le cuentas nada de eso a tu ex. Si a pesar de todo ella se entera,

t solamente te has encontrado con algunas mujeres como amigo y no has
hecho nada malo, nada que te puedan reprochar.
En segundo lugar, de esta manera le sealas a tu ex que eres independiente
y deseable. Tal vez tu ex se moleste o est celosa. Pero estos sentimientos
muestran que no le eres indiferente y que ella reacciona frente a tu comportamiento. Lo cierto es que -como t continas disfrutando de tu vida y ests en
actividad- te resultar ser mucho ms atractivo y esto por dos motivos: por un
lado, a travs de esta fuerza activa y estimulante que aporta empuje a la relacin, le anticipas a tu ex una vida interesante. Y quin no desea eso? Por el
otro lado, de esta manera tu ex aprende a verte desde la perspectiva de otras
personas. Se ver obligada a aceptar que otras personas tienen inters en ti
y que les agrada pasar tiempo contigo; as recordar todas las caractersticas
que te hacen tan digno de amor y codiciado.
En tercer lugar, este ejercicio sirve para que t mismo te percibas de otra
77/158
manera. Ya no eres ms aquella persona que corra detrs de alguien sino

ahora eres t quien es perseguido. Y de la misma manera debes verte en el
primer reencuentro con tu ex. Pero a tu ex no debes presumirle que en las ltimas semanas estuviste viendo a distintas mujeres; esto lo reflejars en forma
inconsciente a travs de la seguridad en ti mismo. Y no olvides: cuanto menos, mejor! No le des tantas explicaciones a tu ex sobre tu vida, mantn cierto
misterio y as la curiosidad por tu nueva vida y por ti aumentar, tal como lo
describimos en el paso tres.
As que: esfurzate por concretar un par de citas. Si te resulta ms fcil conocer mujeres en cafs, bares o de otras formas -tal vez a travs de amigos y conocidos-, aprovecha estas oportunidades. Si sta no es una de tus fortalezas,
puedes combinar con un amigo -que tambin sea soltero- y juntos emprender
la bsqueda. Entonces, para comenzar, puedes organizar una cita doble de a
cuatro.
O busca un sitio serio en internet para buscar pareja y conoce a otras
78/158
solteras8! Esta actitud no significa que ests desesperado ni seas incapaz de

establecer nuevas relaciones. Entretanto, dichas plataformas de internet para
encontrar pareja o conocer gente nueva se han vuelto muy populares y completamente aceptadas por la sociedad. As que, a tomar valor!.
Solamente podemos repetir lo siguiente: S inofensivo en este encuentro y tmalo como un ejercicio que te dar confianza en ti mismo. Y ten la certeza de
que en el primer encuentro con tu ex sentirs que este ejercicio vali la pena.
Ahora sabes que no solamente puedes vivir y disfrutar independientemente
de tu ex, sino que tambin puedes conocer otras personas agradables interesadas en ti. Esto te da autoestima y seguridad. Te quita el nerviosismo y te
ensea que tambin se pueden pelear por ti. Ahora deja que tu ex tambin
pelee por ti! Mustrale lo valioso que eres y que se debe esforzar para tenerte. Dale vuelta a la tortilla. Pero no olvides que todo esto es tu pequeo
secreto y que de ninguna manera puedes contarle a tu ex, amigos o personas
de tu crculo de conocidos, qu tienes planeado ni explicarles por qu haces
8 Nota: no le dediques demasiado tiempo a enviar y recibir correos electrnicos. Esto le da una falsa imagen a la persona con
la que te escribes. Haz las cosas bien! Propn lo antes posible un encuentro en un lugar pblico (caf, centro o similar) y no
tengas demasiadas expectativas sobre esta persona para no desilusionarte. Como te hemos dicho, este es un ejercicio con un
objetivo ms importante: recuperar a tu ex!
79/158
determinadas cosas. Tu ex no puede saber por ningn motivo que ests poniendo todo tu empeo en reconquistarla. Todo esfuerzo sera en vano, si ella
se enterara de tu intencin -simplemente porque t no te muestras interesado
y te presentas misterioso, y ms an porque aparentas ser independiente- y
notara que todava te sientes atrado por ella. Todos los mecanismos psicolgicos que presentamos, que hemos puesto en marcha con tu ex, no tendran
efecto y seran intiles. As que mantn el secreto.
80/158
Leccin 3: Contacto
Leccin 3: Contacto
PASO 7: Reflexiones importantes (despus de mnimo 4
semanas de interrupcin del contacto)
Recapitula! Reflexiona con precisin: qu efectos positivos tuvo la separacin en ti?
En las ltimas 4 semanas muchas cosas en tu vida han cambiado en forma
permanente. Has desarrollado otra percepcin de tu relacin, has reconocido
los errores y trabajado en tu actitud frente a la vida. Tambin te has decidido
a participar en la vida activamente y a hacer que tu vida sea interesante por tu
propio esfuerzo. De esta manera has fortalecido tu autoestima y tu independencia y ya ests listo para un nuevo comienzo con tu ex9.
9 Salvo que en este tiempo no hayas conocido a nadie y que no desees retornar tu vida anterior con tu ex pareja. Sin embargo,
te resultar interesante la Leccin 4: Qu consejos podemos darte.
81/158
Leccin 3: Contacto
Pero, es as realmente? Piensa por qu todava deseas reconquistar a tu ex.

Tal vez te des cuenta, de que t mismo posees las caractersticas que siempre has visto personificadas en tu ex o que los sentimientos hacia ella han
cambiado.
Es posible que durante las ltimas semanas hayas conocido a otra persona de
quien te has enamorado.
S franco contigo mismo. Si has llegado a este punto del libro y has admitido
que ya no deseas estar con tu ex, entonces no creas que estas ltimas semanas de trabajo contigo mismo han sido tiempo desperdiciado. De ningn
modo! De lo contrario, no seras capaz de reconocer que tambin funcionas
sin tu ex.
Probablemente todava lamentas estar triste y detrs de tu ex.
Es imprescindible que evites el siguiente escenario: reconquistar a tu ex, pero
comprobar que ya no la quieres ms. A qu se debe eso? Conoces el dicho:
El pasto del vecino siempre parece ms verde? Esto significa lo siguiente:
lo que uno no tiene o no puede tener, siempre parece ser ms atractivo y
82/158
Leccin 3: Contacto
preciado que aquello que uno mismo tiene. En nuestro caso, es el deseo de
reconquistar a tu ex. Es ella tan valiosa para ti, porque no puedes tenerla?
Porque ella se ha separado de ti? Es tu ambicin demostrarte algo a ti mismo y reconquistarla para mantener la autoafirmacin? O tal vez quieras pagarle con la misma moneda y vengarte con tu comportamiento? Si este fuera
el caso, deberas detenerte y reflexionar sobre las consecuencias. Porque con
esta actitud podras lastimar mucho a tu ex y t tambin podras sentirte mal
y triste.
Por eso ahora es muy importante que pienses si slo se trata de ese fenmeno
psicolgico que te juega una mala pasada, o si tienes otros motivos suficientes
por los que amas a tu ex y deseas reconquistarla.
83/158
Leccin 3: Contacto
Cules pueden ser esos buenos motivos?

Los buenos motivos podran ser los siguientes:
la amo (su personalidad, entre otros)

deseo compartir mi vida con ella
tenemos los mismos objetivos
nos complementamos y fortalecemos mutuamente
nos divertimos juntos
Los malos motivos seran los siguientes:
ella me brinda autoafirmacin y confianza en m mismo
ella me da la sensacin de ser otra persona
no puedo estar solo
sin ella mi vida es aburrida
ella me da la fuerza que no poseo
84/158
Leccin 3: Contacto
Estos motivos son malos -y podramos enumerar muchos ms- porque estn
formulados en forma unilateral. Slo se trata de obtener algo de tu ex y esto
evidencia una dependencia no superada. En este momento ya deberas haberla perdido! Recuerda: aprendiste a ser independiente y tambin a estar sin
tu ex, porque nunca ests solo. Has revivido el contactos con amigos y amigas
y llevas tu propia vida. Ahora tu ex puede y debe ser un enriquecimiento pero
no la nica y categrica fuente de tu felicidad. Slo t eres el responsable y
encargado de la felicidad en tu vida. Tu ex slo puede apoyarte como compaera de vida y compartir experiencias contigo. La satisfaccin interior debes
elaborarla t mismo. Para poder verificar tus avances en esta rea, te rencomendamos que te sometas a un pequeo examen. Para eso hemos preparado
el cuestionario Buenos motivos - malos motivos, que puedes consultar en el
anexo. Mucha suerte.
En este momento deberas estar en condiciones de sentir satisfaccin interior en ti mismo. Trabajaste contigo mismo, no slo has superado la falta de
confianza y el dolor por la separacin sino que tambin lo has convertido en
algo positivo: has cambiado y has salido fortalecido de la crisis. Has practicado
85/158
Leccin 3: Contacto
mucho deporte y has hecho algo para tu salud fsica, psquica y para tu bienestar. Has sacado fuerzas y te has puesto nuevos objetivos. Has tomado por el
mango el curso de tu vida y le has dado una nueva direccin. Ahora determina
qu es lo prximo que hars y lo que suceder.
Emprende el prximo paso con toda la confianza en ti mismo y tu pensamiento positivo que has adquirido en las ltimas semanas!
Ahora regresemos a la pregunta original:
Todava deseas reconquistar a tu ex y has encontrado buenos motivos para
esta decisin?
Una vez que tengas claro que verdaderamente deseas reconquistar a tu ex y
continuar junto a ella, puedes continuar con el siguiente paso.
86/158
Leccin 3: Contacto
PASO 8: El primer contacto

El primer contacto debe estar planeado cuidadosamente. En las ltimas cuatro
semanas te prohibimos expresamente que pensaras en tu ex y que te hicieras
ilusiones con ella; como has decidido reencontrarte con ella, ahora te pedimos
que pienses en ella.
Piensa precisamente en lo siguiente:
A travs de qu medio puedes localizarla de manera natural?
Quieres escribirle un mensaje de texto?
O prefieres un correo electrnico?
O te parece ms aconsejable llamarla por telfono?
O deseas hablarle personalmente?
Quisiramos anticipar una sola cosa brevemente: si tu ex no responde a tus
mensajes de texto o correos electrnicos y no atiende el telfono luego de
repetidas llamadas, dale un poco ms de tiempo. Espera otras dos semanas
ms, antes de intentarlo nuevamente. Tal vez tu ex necesite todava un poco
87/158
Leccin 3: Contacto
ms de distancia. Otrgale esa libertad. De ninguna manera salgas de tu nuevo

ritmo de vida y contina como hasta ahora.
Si tu ex te da a entender claramente, que no desea verte10 y tal vez que incluso
ha comenzado una nueva relacin, acptalo. T has dado lo mejor de ti. Ms
no puedes hacer por el momento para cumplir tu sueo. Algunos sueos no
se cumplen, para otros hay que trabajar con paciencia... As lo expresamos,
porque en las ltimas semanas has vivido segn este lema y deberas continuar mirando hacia el futuro con optimismo. Porque la probabilidad de que tu
ex despus de separarse encuentre alguien con quien sea feliz por largo tiempo, es muy improbable. La relacin no puede durar si uno se precipita en algo
nuevo sin conocerse verdaderamente. De acuerdo con una encuesta sobre
relaciones sentimentales, son los hombres (aprox. 38%) quienes tienden ms
a lanzarse a algo nuevo que las mujeres (19%). Incluso, por lo general la mayora (tanto hombres como las mujeres) se decide recin despus de un ao a
10 Hay distintas seales que tu ex puede darte para indicarle que no desea verte ms e incluso que no desea darle a la relacin
ninguna oportunidad ms. Puede ser con palabras, si ella te dice directamente: ya no te quiero, ya no te amo, se termin
y mantengo mi postura, o algo similar. Pero ella tambin puede demostrrtelo en forma indirecta, ignorando tus intentos de
contacto durante un perodo prolongado. Si en un mes tu ex no reacciona a los correos electrnicos, mensajes de texto ni a
los llamados, solamente hay una explicacin para su comportamiento: ella no quiere estar contigo. Acepta su decisin sin ms
discusiones o intentos de contacto.
88/158
Leccin 3: Contacto
comenzar una relacin seria11. Qu significa esto para ti? Que tienes tiempo!
As que no te desanimes. Contina con tu plan. Con esto queremos decir, que
deberas seguir con el plan de vida que sugerimos aqu, vivas o no con tu ex.
No hay ninguna limitacin temporal para nuestras indicaciones sobre el pensamiento positivo, la actividad deportiva y los contactos sociales que se deben
cuidar. En referencia a tu ex, en un caso como ste, en el que ella ignora tus intentos de contacto o que tiene una relacin con alguien ms, se pone en juego
tu paciencia. Todo depende de la situacin de partida en la que t decidas
reconquistar a tu ex. Por ejemplo, si estn separados desde hace mucho tiempo (como mnimo 6 meses) o ha ocurrido algo en su relacin que debe elaborarse, tu proyecto de reconquistar a tu ex puede durar meses e incluso, aos.
Esto radica en que debes demostrarle en forma indirecta y discreta, que eres
la persona correcta para ella. Suspende los intentos de contacto por varios
meses y tu ex descubrir por s sola, que no es feliz con ningn otro hombre y
se inquietar al ver en todo momento lo activo que eres y qu interesante se
ha puesto tu vida desde la separacin. Siempre que t seas amable con ella y
le dejes una puerta abierta, a su ritmo y debido tiempo, ella se decidir por ti.
11 Los datos surgen de estadsticas actuales: Banco de datos de estadsticas Statista BETA. La recopilacin de datos fue iniciada
por ElitePartner.de.
89/158
Leccin 3: Contacto
Pero, claro, solamente si esto es lo que t todava quieres. Tu plan de vida te

garantiza contactos nuevos permanentes con el sexo opuesto y la opcin de
comenzar una nueva relacin. En una situacin prolongada de estas caractersticas, no te apegues demasiado a los antiguos modos de pensar ni a tu ex.
Tambin debes pensar en ti y en algunos casos, una nueva relacin es oportunamente muy reparadora e incluso la nica posibilidad de soltarse. Pero no
queremos especular con eso, porque con estos consejos tienes muy buenas
posibilidades de tener xito en muy poco tiempo de reconquistar a tu ex.
Como ya lo has experimentado en tu propio cuerpo, no es fcil olvidar a la
ex. A tu ex le pasa lo mismo. A travs de la relacin mutua, ambos se tienen
confianza y comparten recuerdos conjuntos. Tu ex no podr menos que recordarte cada da en las pequeas cosas y pensar en ti, incluso y precisamente si
ha iniciado una nueva relacin en forma precipitada. Pero pronto se enfrentar a los conflictos iniciales de una nueva relacin y se dar cuenta que no todo
es color de rosa como a ella le gustara y que su nuevo compaero no es algo
tan especial. Como t le das suficiente tiempo, los aspectos negativos de su
relacin se extinguirn y cada vez, con mayor frecuencia, recordar solamente
90/158
Leccin 3: Contacto
los buenos momentos contigo y te comparar con su nueva pareja. Si ahora

continas con nuestro programa, a diferencia del nuevo compaero de tu ex,
tendrs todas las ventajas de la atraccin a tu favor: t ests seguro de ti mismo, atractivo, irradias salud y positivismo y tienes muchos ms recuerdos en
comn que te unen a tu ex.
CMO, CUNDO y DNDE deseas establecer el primer contacto con tu ex?

Puedes elegir entre un mensaje de texto, un correo electrnico, una llamada
telefnica, un breve mensaje a travs de las comunidades de internet, como
Facebook, MySpace, Hi5, por mencionar algunas, o un efectivo encuentro planeado por ti, pero casual para tu ex.
91/158
Leccin 3: Contacto
Mensaje de texto
La ventaja de un mensaje de texto es que no tienes contacto verbal directo
con tu ex, no corres el riesgo de irte de boca y, adems, dispones del tiempo
necesario para formular lo que desees. Sin embargo, un mensaje de texto no
brinda mucha informacin y no favorece el desarrollo positivo que has logrado. Tu ex no podr percibir ninguno de tus cambios. Y despus de enviar el
mensaje, te vers obligado a esperar. Adems, te pondrs a pensar continuamente si tu ex ya lo ha ledo, si debes enviar otro o por qu ella todava no ha
respondido y todo eso te pondr nervioso.
Correo electrnico
Con el correo electrnico es similar. El mail es inofensivo, a diferencia de la
carta manuscrita, que ya no es un medio de comunicacin neutral. La carta
por correo tiene un tono romntico. Por lo tanto, evita las cartas! Le dara a
tu ex una impresin equivocada, es decir, que t deseas reconquistarla y eso
no le resultar agradable. La carta es un objeto personal, que t has tenido en
tus manos y al que le has dedicado mucho tiempo. Al recibir la carta, ella se
92/158
Leccin 3: Contacto
sentir que su necesidad de distancia est en agudo riesgo. La seal que transmite la carta refleja la importancia que tu ex tiene en tu vida, cosa que en este
momento ella no desea.
Por eso es importante que, en vez de eso, no manifiestes tu inters por ella,
sino que -como amigo y por los viejos tiempos- solamente deseas saber cmo
est. Consecuentemente, el correo electrnico es la nica forma escrita,
adems del mensaje de texto, que te recomendamos. Pero insistimos una vez
ms: mantn distancia para que tu ex no deba mantenerla. (Vase tambin
Leccin 1, paso 2).
As que, tanto por mensaje de texto como por correo electrnico, es muy
poco lo que puedes presentarle de tu nuevo yo. Tu ex notar apenas algo de
tu nuevo brillo y atractivo. Adems, ests condenado a esperar una respuesta
que podra demorar un par de das. Y el sobresalto al recibir el mensaje de texto y los permanentes correos electrnicos sern como un viaje intuitivo en la
montaa rusa. Distinto es con el telfono.
93/158
Leccin 3: Contacto
Telfono
Establecer contacto telefnico es ms difcil. Debes reaccionar en forma espontnea a lo que tu ex dice y no debes caer en los antiguos modelos de
comportamiento. Intenta imaginarte que ests hablando con un buen amigo
o una buena amiga. S abierto, mustrate interesado, formula preguntas y, si
te pregunta, cuntale qu es lo que has hecho el ltimo tiempo. Por ejemplo,
que has viajado mucho, que tienes un nuevo hobby o qu es lo que tiene planeado para la prxima semana. No permitas que te saque de contexto debido
a eventuales alusiones a la relacin o por el rechazo. Permanece relajado si
recibes comentarios crticos, djalos pasar cambiando de tema, y no permitas que te quite tu buen humor! Aunque tu ex diga que tiene un nuevo novio,
mantente imperturbable y acenta que solamente deseas ser su amigo y que
no ests interesado en nada ms. A tu ex le resultar cada vez ms evidente,
que los tiempos han cambiado y que t ahora eres independiente. Esto no
solo impondr respeto frente a ella, sino que despertar su curiosidad sobre
qu ha sucedido realmente contigo en las ltimas semanas.
94/158
Leccin 3: Contacto
Encuentro casual
En un encuentro casual, tienes la oportunidad de presentarte frente a ella
directamente y -a diferencia del mensaje de texto, correo electrnico y la
llamada por telfono- de impresionarla con tu nueva confianza en ti mismo.
Pero para eso debes saber dnde puedes encontrarla, sin generar la sospecha
de que ests esperndola o espindola. Con este mtodo se pone en juego
tu talento actoral, porque debes parecer natural y sorprendido, si tu ex se te
aparece frente a tus ojos.
Si no has decidido o no ests seguro sobre cul es el mtodo de contacto ms
adecuado para ti, consulta la lista de control El mtodo de contacto adecuado en el anexo. En ella puedes ver puntos de partida para distintos tipos de
comunicacin y pronto resolvers cul es tu tipo y cules son tus fortalezas.
95/158
Leccin 3: Contacto
CMO y CUNDO?
Qu momento te parece el ms apropiado? De acuerdo con el modo de contacto
por el que te decidas, hay distintos momentos favorables, posibilidades de
comportamiento y de formulacin.
Mensaje de texto
Puedes enviar un mensaje en cualquier momento del da. Pero evita enviarlo a
medianoche, porque podras despertarla, lo que seguramente no le alegrar y
le dar la impresin de que no puedes dormir sin pensar en ella.
Tu mensaje podra ser as:
Hola: (nombre de pila de tu ex)
(Atencin: evita apodos cariosos como tesorito o bichito!)
Cmo ests? Tienes ganas de que nos encontremos para tomar un
caf? Saludos ........... (su nombre de pila)
96/158
Leccin 3: Contacto
Correo electrnico
Puedes escribirle un correo electrnico cuando lo desees, porque en definitiva
tu ex puede decidir cundo verificar su cuenta de correo electrnico. Sin embargo, en el encabezado podr ver cundo has escrito el correo electrnico.
Por eso piensa en qu momento del da es ms natural escribirlo. Por ejemplo,
en la pausa para almorzar o desde casa por la tarde, despus del trabajo.
En tu correo electrnico puedes escribir algo as:
||Hola: (nombre de pila de tu ex, sin apodos cariosos)
||Cmo ests? Hace tiempo que quiero escribirte. Tienes ganas de que
nos encontremos para tomar un caf? Para m sera ideal la prxima
semana. Cundo te viene bien a ti?
||Hasta entonces
||..................
||(tu nombre de pila).
97/158
Leccin 3: Contacto
Telfono
Llama a tu ex cuando creas -de acuerdo con lo que conoces de ella- que la encontrars en casa. Puede ser durante la semana por la tarde o tambin durante el da el fin de semana. Lo dejamos a tu criterio.
La conversacin telefnica podra transcurrir de la siguiente manera:
Tu ex atiende el telfono.
T le preguntas cmo le va y le cuentas que en el ltimo tiempo tuviste
mucho qu hacer o que estuviste mucho tiempo de viaje y que ahora
te dieron ganas de hablar brevemente con ella.
Pregntale tranquilamente qu novedades tiene para contarte y cuntale algo de ti, si la conversacin no avanza.
Es acertado tocar un tema que le interese especialmente a ella. De esta
manera se dejar llevar ms fcilmente en la conversacin y olvidar
los sentimientos que la mantenan alejada. Las emociones positivas
que el tema de conversacin genera en ella, la ayudarn a sobreponerse a posibles inhibiciones o a los intentos de distanciamiento.
98/158
Leccin 3: Contacto
Si se da la situacin, conversa sobre algo que hayan hecho juntos, algo
que haya sido especialmente divertido o que a ella todava le guste
hacer y utiliza su buen estado de nimo, su risa o una broma como ocasin espontnea para proponer un encuentro. Para esto, ya deberas
haber reflexionado sobre cundo y dnde pueden encontrarse. En el
prximo captulo te comentaremos ms sobre el primer encuentro.
Si tu ex no est decidida sobre tu invitacin y duda, no le ruegues ni
expongas argumentos! Mustrale que no dependes de ella y que a ti no
te afecta para nada, si eres rechazado:
Pinsalo. No s cundo podr llamarte nuevamente, pero
para un caf seguramente tendremos tiempo en otra oportunidad.
O concluye tu vacilacin con una broma, por ejemplo:
No hagas como si tuvieras que pensarlo; s que tienes ganas
de verme!
o
Solamente quiero tomar un caf contigo! Reaccionas como
si te hubiera preguntado si quieres casarte conmigo.
99/158
Leccin 3: Contacto
Rete, mustrate de buen humor e indiferente a las consideraciones de tu ex.

Permanece completamente despreocupado y toma el encuentro como algo
natural. A tu ex le parecer tonto haber dudado en verte. Tu manera resuelta
para desenvolverte le facilitar aceptar la invitacin y no hacer la cosa ms
grande de lo que es. En definitiva, t eres quien fue dejado y desde tu perspectiva ella no tiene por qu preocuparse.
Entonces se dejar persuadir y asistir al encuentro, sobre todo si t lo tomas
a la ligera y te comportas de manera natural.
Pero si a pesar de todo tu ex rechaza la invitacin, reacciona amablemente y
con tranquilidad. Di algo en este sentido:
Bueno, tienes mi nmero; si cambias de opinin, llmame.
Si ella no te llama, acepta su decisin. No puedes forzarla a nada y no te
olvides de que en este recorrido t has reconstruido tu propia vida. No la
necesitas!
100/158
Leccin 3: Contacto
Fin de la conversacin:
Cuanto ms breve sea su conversacin telefnica, menos oportunidades habr
de mostrar tu desesperacin y dependencia emocional. Una conversacin de
entre 5 y 15 minutos es suficiente.
Explcale que tienes un compromiso o que has quedado en algo y
despdete. As demuestras un inters amistoso pero tambin una clara
independencia. Tu ex registrar que no andas detrs de ella, sino que
vives tu propia vida. Esto te hace interesante, valioso y atractivo.
Si por algn motivo no puedes lograr a travs de la conversacin un encuentro, espera una o dos semanas para volver a intentarlo. Tal vez puedes escribir
solamente un mensaje de texto (vase arriba).
101/158
Leccin 3: Contacto
Encuentro casual
En el encuentro casual, est en tus manos determinar el lugar ms apropiado
para encontrarte con ella. Tambin te compete decidir cul es el mejor momento para encontrarla; porque slo t sabes cundo y dnde podras encontrar a tu ex en forma espontnea.
Puede ser por la maana en la estacin de tren, en una panadera o en un negocio de tu ciudad, camino al trabajo o por la tarde en la biblioteca municipal.
T decides.
Es muy importante no dar la impresin de estar acechndola o esperndola.
Por eso, no vayas a su bar favorito ni a su caf preferido porque llamars la
atencin al estar all parado slo y mirando a tu alrededor permanentemente.
Los amigos o conocidos de tu ex, que probablemente tambin estn all, seguramente lo notarn y le avisarn o le hablarn al respecto.
Ahora, para el encuentro, es extremadamente importante tomar muy en
cuenta todas las sugerencias que tambin se deben considerar en la llamada
telefnica. Comprtate con alegra y amabilidad pero, adems, ahora que tienes a tu ex frente a ti, evita mirarla embobado:
102/158
Leccin 3: Contacto
33Mantn contacto visual pero tambin mira a tu alrededor y percibe el
entorno. Tu ex debe tener la impresin de que ests interesado en la
conversacin pero que no ests hipnotizado por ella. Pregntale cmo
est y qu ha hecho.
33Haz un comentario gentil sobre su aspecto. Algo as como: Es nueva
la blusa (o chaqueta, etctera)? Te queda muy bien o te ves muy
bien. Ests bien?, has estado de vacaciones un par de das?
Un cumplido sincero le complace a cualquier mujer y genera un
efecto positivo en ella. Pero pasa al siguiente punto sin rodeos. As
quedar claro para tu ex que ests ms atento y que no desprecias las
cualidades femeninas, pero tambin notar que no ests obsesionado
con ella y que su situacin es relativamente irrelevante para ti.
33Menciona tu actividad del ltimo tiempo, es decir, que has practicado
mucho deporte o que has retomado un viejo hobby. Pero slo revela
un par de bocaditos de informacin. No es tu intencin comentar todo
de una vez. Permanece reservado y misterioso.
103/158
Leccin 3: Contacto
33Espontneamente, y si tu ex tiene un poco de tiempo, ofrcele sentarse
en algn lugar para continuar con la conversacin (por ejemplo en un
caf en la calle de enfrente) o acordar un encuentro en los prximos
das. Considera que tu ex debe recibir tu sugerencia como una idea
espontnea! Por eso no reflexiones ni dudes mucho. Simplemente,
dcelo!
33Luego despdete y disfruta la sensacin de haber tomado las cosas en
tus propias manos12! Si tu ex rechaza tu invitacin, acptalo e intntalo
ms adelante nuevamente, independientemente del motivo por el que
ella se rehus.
12 Si tu ex simplemente todava est indecisa o no tiene tiempo, entonces intntela nuevamente dos a cuatro semanas despus. Pero si tu ex te dice que no quiere tener nada ms que ver contigo, entonces te sugerimos que aceptes su decisin y que
la dejes tranquila.
104/158
Leccin 3: Contacto
PASO 9: El primer encuentro

De acuerdo con el tiempo que has necesitado para ubicar a tu ex, para encontrarla casualmente o haber recibido respuesta de ella a una invitacin por
escrito para encontrarse, ya han pasado entre 5 y 6 semanas aproximadamente. Ahora veremos las condiciones bsicas del encuentro.
A continuacin hemos resumido una breve introduccin con sugerencias e
ideas valiosas relativas al encuentro.
CUNDO?
El momento del encuentro depende mucho de tu ritmo de vida y del de tu ex.
Segn indica nuestra experiencia, lo mejor es combinar un encuentro temprano por la tarde para encontrarse a beber algo en el centro, despus del trabajo
o concertar algo para el fin de semana. Sin embargo, encontrarse despus del
trabajo puede ser desventajoso. Un da de trabajo estresante puede ponerte
de mal humor a ti o a tu ex y arruinar la atmsfera del encuentro. Por otro
lado, un encuentro en un da de semana puede ser menos ofensivo ya que las
105/158
Leccin 3: Contacto
condiciones bsicas (como que al da siguiente debe ir a trabajar) hacen que el

encuentro sea ms corto.
Por el contrario, durante el fin de semana ninguno de los dos tiene compromisos ni reuniones urgentes en la cabeza y es muy probable que ambos estn
ms relajados. Acordar un desayuno, brunch o un caf por la tarde son buenas
ocasiones para encontrarse y dialogar naturalmente como amigos.
Una cena romntica no es adecuada para el primer encuentro!
DNDE?
Hay distintas posibilidades. Con seguridad debera ser en un lugar tranquilo,
en el que no sean molestados y en el que predomine cierto ambiente de privacidad. De esta manera no se sentirn observados, disfrutarn relajados de
la mutua compaa y se concentrarn en la conversacin. El lugar al que vayan
depende completamente de lo que ambos hayan hecho juntos cuando eran
pareja y de lo que el clima permita. Podra ser un paseo, un pequeo picnic en
el parque o un encuentro en un caf que les agrade.
106/158
Leccin 3: Contacto
La ventaja del paseo es que ambos estn en movimiento y que las circunstancias externas son una buena ayuda para encontrar temas de conversacin;
adems, le otorga al paseo espontaneidad y dinamismo. Para el picnic dependes mucho de las condiciones climticas pero puedes lograr una atmsfera
bella y personal que tu ex recordar. El encuentro en un caf puede planearse
muy bien, porque puedes buscar el caf que ms te guste y responda a tus deseos y a lo que te imaginas para esta ocasin, e incluso tal vez puedas reservar
una mesa. En un caf no dependes para nada del clima pero, claro, no puedes
elegir a tus vecinos de mesa.
En principio es recomendable que organices este encuentro en el caf para
que quede en el recuerdo. Ya sea por el lugar elegido o la intensa conversacin
en la que tu ex note cuntas cosas tienen en comn y qu bien se entienden,
o bien por haber disfrutado mutuamente este primer encuentro, es que puede aprovecharlas como despedida. Hay muchas posibilidades, as que planifica
segn tus intereses. Dale rienda suelta a tu fantasa.
107/158
Leccin 3: Contacto
Te presentamos algunos ejemplos:

buscar un antiguo libro en un anticuario
alimentar animales en un zoolgico de animales sueltos en la zona
subir juntos a algn punto alto en el parque donde hacen el picnic para
observar la ciudad
una bella puesta del sol en el parque municipal
Desarrollo
1. Acordar el encuentro
Nunca pierdas de vista que se trata de un encuentro inofensivo, en el que no
debes mostrar ningn inters en estar juntos nuevamente. T no deseas reconquistar a tu ex. Eres independiente y feliz. Considrate una persona codiciada e interesante. Mantn distancia emocional, tanto en el contenido de la
conversacin como corporalmente. No toques a tu ex (salvo en el saludo), no
te inclines hacia ella, sino reclnate! As permaneces relajado, evita cualquier
108/158
Leccin 3: Contacto
nerviosismo innecesario y no le des la sensacin de que esperas algo de ella.

De esta manera, ella no se sentir presionada por expectativas de tu parte,
estar ms relajada y reducir la distancia entre ambos, si ya estuviera lista
para eso.
Y otra cosa ms: no tienes el control sobre tu ex y su comportamiento pero
s tienes el control de ti mismo. A travs de tu comportamiento consciente
y tus reacciones objetivas (que te detallaremos con ms precisin), puedes
ejercer influencia sobre ella en forma indirecta y lograr un efecto a tu favor.
En el encuentro no tendrs ms remedio que notar los cambios de las ltimas
semanas. Como esos cambios son positivos y seductores, ya le has dejado una
impresin ganadora que le har meditar nuevamente sobre su decisin de
separarse. Con esto ya tienes ganada la mitad de la batalla.
No olvides esto cuando suceda el encuentro. Muestra tu nueva confianza en ti
mismo, tu independencia y tu radiante optimismo.
109/158
Leccin 3: Contacto
2. Saludo
Saluda a tu ex con un ligero beso en la mejilla o con otro ritual que tengas
con tus amigos. En el caf sintate al lado o frente a ella y mustrate de buen
humor y relajado. Recustate en la silla y mantn tus manos quietas. El lenguaje corporal en esta situacin es muy importante, porque tus gestos tambin tienen un efecto de seduccin clave en tu ex y le dan informacin sobre
tu vida sentimental, que t en este momento no quieres compartir con ella. Si
mantienes tu tranquilidad corporal y evitas los movimientos inquietos, estars
mostrando una actitud relajada frente al encuentro, tu independencia, y le das
el espacio necesario para que ella tambin se relaje, en vez de temer un intento de acercamiento ante cada comentario que hagas. Si este fuera el caso, ella
se retraera ms y no se abrira frente a ti.
En un paseo puedes colocar tus manos en la chaqueta o en los bolsillos del
pantaln. Si tienes una cartera (portafolios, mochila, morral o algo similar),
esta tambin puede ser una buena ocupacin para tus manos.
110/158
Leccin 3: Contacto
3. La conversacin
No hables sobre la separacin. Si tu ex llegara a hablar de eso, sean explicaciones, disculpas o reclamos, mustrate diplomtico y evita dichos comentarios,
dejndole en claro y con amabilidad que ese tema ahora no es cuestin de
debate, que para ti es un asunto terminado y que te gustara hablar de otras
cosas, en vez de referirte a la relacin anterior. Eso pertenece al pasado.
Entonces cambia de tema formulndole preguntas o contndole algo de ti. En
lo posible conversa sobre temas inofensivos y cosas que los unan mutuamente. Puede tratarse de intereses comunes, un hobby, tal vez amigos en comn o
la familia, o simplemente un tema actual que a tu ex le entusiasme.
Trata que el contenido bsico de la conversacin los una y d la sensacin de
unidad y armona.
Entindete en forma armnica con tu ex, re, recuerda vivencias comunes y
haz que tu ex piense en que ambos deberan estar juntos.
111/158
Leccin 3: Contacto
Deja que tu ex cuente, motvala con preguntas que la hagan hablar de s misma y lcete a travs de la energa positiva que emanas, habla de tus xitos o
de tus nuevos planes para el futuro sin dar muchos detalles. Conserva ese no
s qu, no reveles todo y mantn cierto misterio pero tampoco des la impresin de querer presumir o compararte con ella, para ver cul de los dos tiene
una vida ms interesante.
Mustrate optimista y seguro de ti mismo en todos los aspectos de tu vida.
Las personas que tienen sus propios objetivos de vida, que piensan positivo
y que creen en s mismos, poseen una fuerza especial de atraccin para los
dems. Utiliza ese conocimiento para beneficio propio y para cautivar a tu ex.
Mustrale que eres feliz y que ests satisfecho contigo mismo. En virtud de
este encuentro, ella reflexionar sobre tu decisin de separarse de ti. Siempre
hay dudas en las decisiones. Con tu nuevo comportamiento, en este encuentro indicas que las dudas en tu decisin son fundadas. Ella ver su nuevo comportamiento y su obrar como un signo de que ha cambiado y en estas condiciones mejoradas estar ms dispuesto a intentarlo nuevamente contigo.
112/158
Leccin 3: Contacto
Pero que a ella no le resulte muy sencillo! Mantn tu distancia todava un

poco ms. Mientras permanezcas en un marco sano, rige lo siguiente: cuanto
ms tiempo la dejes esperar porque ests ocupado y tienes compromisos con
otras personas, tanto ms desear ella tu cercana, porque as tu ex tendr la
impresin de que est dejando escapar tiempo valioso contigo y que tienes
vivencias atractivas que ella se est perdiendo.
4. Fin del encuentro

Una vez que hayas logrado que tu ex disfrute del encuentro y cuando predomine una buen atmsfera, finaliza el encuentro. Di que debes irte. Ya sea porque tienes algo que hacer, trabajo pendiente que terminar o porque deseas
practicar deporte. El encuentro no debera durar ms de una hora. De esta
manera, la dejas con ganas de ms. As que trata de irte en el mejor momento;
as tu ex lamentar la despedida y desear pasar ms tiempo contigo. Como
ya hemos indicado en el encuentro casual, organzalo de tal manera que le
resulte interesante y variado, para que tu ex valore el tiempo que pas contigo
y te recuerde gratamente.
113/158
Leccin 3: Contacto
Todava no acuerdes ninguna fecha determinada para el prximo encuentro. Agradcele el lindo encuentro pero no indiques ninguna fecha prxima.
Promete que volvers a ponerte en contacto, pero no dejes en claro cundo lo
hars. Esto genera el efecto de la revalorizacin. As le dejas ver a tu ex que no
ests disponible todo el tiempo. Tu alegra de vivir y tu actividad, tus cambios,
tu nueva confianza en ti mismo y tu actitud positiva -ahora irradias todas estas
cosas- le prometen a tu ex una ganancia en calidad de vida.
5. Prximos encuentros:
Los prximos encuentros deben estar generosamente distanciados entre s.
Con esto queremos decir que debes dejar de 7 a 14 das, hasta que te comuniques nuevamente con tu ex y acuerden una cita. Si tu ex toma la iniciativa
y sugiere un encuentro, s discreto. Es decir, mantn la distancia de los encuentros (7 a 14 das), aun cuando ella quiera verte nuevamente despus de
pocos das. Dale a entender que tienes otras cosas importantes en tu vida a
las que no deseas renunciar tan fcilmente. Esto acenta tu independencia y
tiene un efecto favorable para ti. En los encuentros sucesivos, procede como
114/158
Leccin 3: Contacto
describimos para la primera vez. Pero esta vez escoge otro lugar de encuentro. Haz algo diferente. Al igual que en el primer encuentro, la segunda cita no
debera superar el tiempo indicado. En el tercer encuentro y en los subsiguientes, puedes prolongar el tiempo compartido. Visita un parque, ve al zoolgico,
al teatro, a un restaurante, emprende una salida en barco, un paseo en bicicleta o algo que sea digno de recordar y que coincida con sus intereses. As logras
lindas experiencias en comn y bonitos recuerdos para variar y vivir aventuras.
Esto refuerza la unin mutua.
Presta atencin al comportamiento de tu ex. Busca tu cercana? Est interesada en otro encuentro? Todava est indecisa? Si ella intenta acercarse,
permteselo, pero de tu parte no demuestres demasiado apego corporal.
Modrate, no tomes ninguna iniciativa sino slo reacciona a lo que ella te presenta. Si ella te besa, bsala t tambin pero sin esperar ms que un beso.
As, tu ex no se sentir sobrecargada ni presionada, que haga que probablemente se aleje de ti.
115/158
Leccin 3: Contacto
Por lo general, antes de separarse se reflexiona mucho. Por eso no esperes a

que tu ex se decida inmediatamente en reiniciar una relacin estable contigo.
Dale el espacio que ella necesita y contina con tu plan de vida, mientras que
observas la manera en que se va desarrollando la relacin. Si comienzan a
acariciarse mutuamente, no tengas ninguna expectativa ni exigencia para con
tu ex. Disfruta el tiempo que pasan juntos pero no la pongas bajo presin. Ella
podra tener miedo y alejarse de ti nuevamente. Como en cualquier relacin,
deben acercarse mutuamente, paso a paso, y cada vez estar ms seguro de
qu es lo que realmente se quiere. Una relacin es un proceso, un desarrollo
que necesita tiempo y paciencia. Entonces, tu lema es: continuar como de
costumbre. Sigue practicando deporte, piensa en forma positiva, agradece por
lo que tienes y gratifcate por los logros en el trabajo y en tu vida privada.
Dicho claramente: mantn la armona contigo mismo, porque slo as podrs
reconquistar a tu ex en forma duradera.
116/158
Leccin 3: Contacto
6. En pareja
Si sigues nuestros consejos, a su debido tiempo comenzars una nueva relacin estable con tu ex. Como se trata de un nuevo comienzo, comprtate
de manera acorde, es decir, no retomes el viejo modelo ni la distribucin de
roles. Tambin aborda la relacin estable lentamente. Esto tambin significa
que no debes pretender de inmediato que tu ex pase cada noche contigo desde el principio o que se ocupe de una gran parte de las tareas de la casa. Una
vez que la relacin se haya establecido, dichas tareas de rutina deben ponerse
en prctica nuevamente poco a poco. Primero es importante que se acerquen
uno al otro para que luego, a su debido tiempo, estn otra vez preparados
para satisfacer ms y ms las expectativas mutuas y asumir el compromiso en
forma permanente.
117/158

PASO 10: La relacin
Una conocida que trabaja como terapeuta de parejas, dice que las relaciones
funcionan casi como una negociacin. Tal vez uno no quiera verlo en forma
tan comercial porque siempre hay sentimientos en juego. Pero, por lo general, una vez que la fase del enamoramiento ha pasado, una relacin es dar y
recibir. Esto lo confirman la mayora de los psiclogos sociales basndose en
su conocimiento cientfico.
Cuando uno considera estar con alguien, de una o de otra manera piensa qu
es lo que se espera de dicha relacin. Por ejemplo, felicidad, amor, apoyo,
afecto, seguridad, una vida emocionante, llena de acontecimientos. De acuerdo con lo que cada uno pretenda de la vida, lgicamente puede tratarse de
muy diversas expectativas y deseos. Pero nadie se decidira espontneamente
por una persona que permanentemente est deprimida o que no tenga ganas
de hacer cosas y que slo se queje. Una pareja inactiva, sin iniciativa propia,
118/158
demanda energa en lugar de estimular la relacin. Imagina que tu novia nunca tuviera ganas de emprender cosas y siempre estuviera aburrida; que t tengas que organizar siempre todo solo y utilizar todo tu arte de persuasin para
lograr que ella te acompae. No podras soportar esto por mucho tiempo. Y
tampoco quieres soportarlo. La vida es corta. Por qu debes estar con alguien
que no hace nada y que no tiene nada que contar, que est insatisfecho consigo mismo y a quien t, independientemente de tus propias preocupaciones,
todava tengas que estimular y mantener de buen nimo. No. En una relacin
se debe mantener el equilibrio entre el dar y el recibir. Y tambin el otro debe
tener la sensacin de que -de una u otra manera- se est enriqueciendo.
Un nuevo comienzo debe partir de cero. Entierra los problemas y modelos de
comportamiento anteriores y haz esto no slo por tu pareja sino por ti mismo.
Por ejemplo, si has arruinado la relacin por una mana de control o ataques
de celos y a partir de ahora deseas evitar esto, podemos darte el siguiente
consejo: no permitas que estos sentimientos te controlen. Demuestran inseguridad. Toma conciencia de que tu compaera te ha elegido y que debes
confiar en ella. Mientras ella no te d motivos graves para preocuparte, no
119/158
te preocupes y dale libertad. Con tu desconfianza y reproches es ms lo que

destruyes que lo que puedes evitar.
Piensa que una relacin se lleva adelante en forma voluntaria. Si ella no quisiera estar contigo, no estara ahora junto a ti. Es decir, no tienes motivos para
preocuparte.
Es mejor que prestes atencin a los consejos que te presentamos aqu y que
nuevamente te detallamos en una lista en las siguientes pginas.
120/158
Memorndum para una relacin feliz

QU HAS APRENDIDO HASTA AHORA
Cuando ests nuevamente con tu ex, recuerda todos los consejos del captulo
anterior:
33No caigas en viejos modelos de comportamiento!
33S perseverante, haz deporte!
33Sal con amigos.
33Ponte objetivos propios y trabaja en ellos.
33T, y no tu pareja, es quien debe darle a tu vida una razn de ser.
33Date la libertad necesaria, al igual que a tu pareja.
33Acta en forma autnoma, independiente y seguro de ti mismo.
33S consciente de tus fortalezas y recurdalas con regularidad. El
pensamiento y las afirmaciones positivas son la frmula secreta para la
felicidad y satisfaccin.
121/158
Todas estas sugerencias hacen que la relacin mantenga su dinamismo y

vivacidad, porque t mismo eres la fuente de donde surgen la felicidad y el
bienestar. Si te sientes bien en tu propia piel, esto tiene un efecto positivo en
la interaccin con tu pareja y, obviamente, tambin con otras personas. Te
aseguramos que todo esto te facilita la vida!
OTRAS COSAS QUE TAMBIN DEBES TENER EN CUENTA

Conjuntamente con el trabajo que realizas en ti mismo, es ampliamente recomendable construir en pro de la relacin de pareja para fortalecer esa unin:
33Mide las salidas conjuntas para evitar el hartazgo.
33Sigue siendo un desafo para tu pareja. Lo vales!
33Observa los deseos e indicaciones de tu pareja y prstales atencin y
apoyo pero no olvides tus propias necesidades!
33Encuentra hobbys en comn y establece objetivos en los que puedan
trabajar de a dos.
122/158
El psicoterapeuta Dr. Hans Jellouschek13, a quien tambin en este caso queremos mencionar brevemente, hace hincapi en la igualdad, generalmente
menoscabada por el rol de los viejos modelos, necesaria para que una pareja
prospere. Adems trata el tema del ejercicio de poder frente al otro que destruye el amor en la pareja. Procura el equilibro entre el dar y el recibir.
Una vez ms, sobre este tema te recomendamos nuestra gua Juntos, pero
no revueltos!. All se tratan en detalle los problemas que debido a la convivencia se producen en relaciones estables, matrimonios o en comunidades
conyugales similares, y se indican medidas que prometen resultados positivos
y que te permiten salir fortalecido de la crisis.
Estrategias para solucionar y prevenir conflictos

En estas ltimas pginas queremos darte informacin adicional para resolver
y prevenir conflictos con tu pareja. Piensa que se trata de pequeas cosas que
frecuentemente pueden ser los detonantes de fuertes discusiones. Por eso es
importante enfrentar los problemas cuando aparezcan y conversar sobre ellos
13 Jellouschek, Hans: El xito en las relaciones Las reglas del juego del amor. Las crisis en la relacin son oportunidades de
desarrollo.. Herder, Friburgo, Basilea, Viena: 2001
123/158
con el otro, en vez de tragrtelos hasta que la ltima gota derrame el vaso, explotar repentinamente y llenar y exigir demasiado a la pareja con disculpas y
escndalos producidos en los meses pasados. Avanza de a poco y resuelve los
pequeos conflictos antes de que se conviertan en un gran problema. No te
recluyas en tu enojo. Tu compaera no siempre puede leer tus pensamientos!
Al igual que t tampoco puedes leer los de ella. Entonces: la comunicacin
es imprescindible para que la relacin prospere y funcione, incluso cuando a
veces cueste reflexionar seriamente sobre tus sentimientos y explicrselos al
otro en forma clara y comprensible. Esfurzate. Ella lo vale. No en vano el 79%
de tus conciudadanos piensa que una buena pareja es aquella que hace feliz a
la otra14.
Si decimos que debes hablar con tu pareja sobre los problemas, no nos referimos a que ante cualquier pequeez que te moleste, debas tener una gran
charla. Mejor intenta entender por qu determinadas pequeeces te molestan y mira las expresiones de tu pareja con ojos amorosos, en vez de ver all
una amenaza a tus expectativas y bienestar. Esto puede ser el tubo de la pasta
14 Esta informacin proviene de una encuesta realizada por el Instituto de Demoscopa de Allensbach con 1200 encuestados.
124/158
dental que qued abierto o un par de gotas de agua en el espejo del cuarto de
bao. La aceptacin es tan importante como las charlas aclaratorias.
Pero esto no significa que debe gustarte todo de tu pareja y que eres responsable de todo. No permitas que te provoquen, que te pongan celoso ni que te
molesten. Si tu ex al principio te infunde celos porque habla de sus conocidos
o algo parecido, permanece relajado e indiferente. No hagas ninguna escena
sino brilla con tu confianza en ti mismo. Puede ser que ella te est probando
en forma consciente pero posiblemente tambin en forma inconsciente.
Pero no pierdas la serenidad, porque si ella quisiera a otro, no se hubiera decidido por ti. Concdanse mutuamente especialmente mucho espacio y libertad, sobretodo al principio.
Pero tambin encuentra tus lmites y manifistaselos claramente. Si tu pareja
te ama, aceptar esos lmites y te respetar mucho ms por tu estabilidad que
por ceder y transigir constantemente. Esto radica en que con tu comportamiento irradias en forma categrica respeto por ti mismo, autoestima e independencia. Como respuesta a dicha forma de proceder, tu pareja slo puede
125/158
reaccionar con atencin. Nadie -ni siquiera t- deseas una compaera de vida
conformista, inadvertida y previsible, sino un individuo que pueda sorprenderte, desafiarte, enriquecerte y complementarte.
Manejo de conflictos
Por lo general, nuestro comportamiento en situaciones de conflicto est determinado por lo que vemos en el otro. Si nuestra pareja nos irrita o nos pone
nervioso por algn comportamiento, nosotros reaccionamos a eso haciendo
cosas que a su vez provocan al otro o que lo ofenden. Esto puede ser por despecho o por sentimientos subliminales de revancha. Por ejemplo, uno quiere
pagarle al otro de una u otra manera con la misma moneda o darle una leccin. As se produce un crculo vicioso que una relacin apenas puede resistir
a largo plazo.
Debes prestar atencin a que, en caso de conflictos o dificultades con tu
pareja, ambos encuentren la solucin juntos. Esto puedes lograrlo conversando tranquilamente con ella para llegar a un acuerdo con el que ambos
estn conformes. Regresa una vez ms a las dos pginas del paso 2, en las que
126/158
mencionaste las causas y problemas de la relacin. Oportunamente, no temas

recapitular con tu compaera sobre qu es lo que ella haba deseado y desea
en la relacin y lo que t esperas de ella. Tambin conversen sobre las soluciones y posibles modos de reaccionar que pueden evitar una pelea, antes de
que se produzca.
Todos tenemos un mal da alguna vez. Es bueno saber qu tipo de reaccin
espera uno del otro en un caso as. Entonces implementa dichas estrategias
en dichas situaciones en forma consciente!
Para solucionar conflictos, los psiclogos recomiendan una pltica segn
reglas determinadas. Para eso ambos deben estar dispuestos a ello y suficientemente tranquilos. No es cuestin de pelear sino de sentarse y conversar
mutuamente como adultos.
Aqu te presentamos un breve panorama con los puntos ms importantes para
resolver un conflicto en forma controlada.
127/158
Solucin de conflictos
33establecer el tema que hay que resolver y no desviarse de l (no
refrescar viejos conflictos)
33dejar hablar al otro (cada uno dispone de la misma cantidad de tiempo
para hablar, por ejemplo, 5 minutos cada uno en forma alternada)
33repetir brevemente lo que el otro ha dicho, para asegurarse de que uno
lo ha comprendido
33formular las propias necesidades y deseos, mantener la objetividad y
no ser ofensivo intencionalmente
33pensar juntos en una solucin, llegar a un acuerdo
33luego acordar cmo debe implementarse la solucin (dejarle al otro
la forma de abordar el asunto y no establecer el modo de proceder
propio como norma; lo importante es que se resuelva, por ejemplo:
trabajo domstico)
33ambos deben respetar lo acordado
128/158
La regla de oro
Durante los estudios de uno de nuestros especialistas, en ese momento se present una regla muy interesante en un seminario sobre el tema
Separacin y divorcio:
Si quieres que tu relacin funcione, entonces debes prestar atencin a que la
relacin entre los elogios y las crticas sea de 5:1!
Qu significa esto?
En una buena relacin, si uno le critica algo a su pareja, durante ese mismo
da (o en forma discreta durante los siguientes das) debe decirle cinco cosas
positivas, para compensar el comentario crtico. Eso puede ser cualquier tipo
de cumplido: un elogio por la buena comida, un comentario observador sobre
los aretes bonitos, un afectuoso agradecimiento por un pequeo favor, un
halago por el auto recientemente lavado, un ramo de flores o algo similar. Los
elogios y la resonancia positiva son esenciales para una relacin feliz!
129/158
Eplogo
Eplogo
Querido lector:
Esperamos haberte ayudado con estos consejos en forma decisiva y que hayas alcanzado tu objetivo de reconquistar a tu ex. Si esto no fuera as, puede
haber distintos motivos. O bien te has decidido por no regresar a tu antigua
vida con tu ex, o tu ex no te ha concedido la posibilidad de intentar un nuevo
comienzo con ella. Como hay muchos motivos posibles, no podramos mencionarlos a todos. T sabes mejor que nadie por qu no ha funcionado. Has
seguido los pasos con exactitud y a consciencia? Tu ex tiene una nueva pareja
de quien no desea separarse? Sea lo que sea, luego de estos consejos debes
poder salir fortalecido de esta experiencia. Estos consejos te permiten superar
tus penas de amor, ahora posees considerablemente ms experiencia y conocimientos especializados y ests listo para un nuevo comienzo. Has aprendido
que tu felicidad no depende de otros y a recorrer tu propio camino, con o sin
la ex. Con la ayuda de nuestro equipo de especialistas, te hemos acompaado
un poco ms y te deseamos mucha suerte y mucho xito en el recorrido que
tienes por delante.
130/158
Eplogo
P.D.: Nos complacer recibir sugerencias o crticas sobre nuestro libro.

Tambin nos interesan tus experiencias personales que, con ayuda de nuestros consejos, has tenido en tu nueva vida. Quedamos a tu entera disposicin
para preguntas que hayan quedado pendientes. Como recibimos muchos
comentarios, esperamos que comprendas que nuestra respuesta a tu mensaje
puede demorar cierto tiempo. Por eso te rogamos que no te sientas defraudado, si no te respondemos inmediatamente.
Esperamos que comprendas que slo podemos responder a preguntas breves,
puntuales y especiales. Intentamos responder a todas las preguntas pendientes sobre nuestros consejos, pero lamentablemente el tiempo no nos permite
ofrecer asesoramiento especfico para tu situacin individual por correo electrnico, como parte de estos consejos. Si ests interesado en recibir asesoramiento personalizado por correo electrnico, solicita este servicio aqu:
Conoce al asesoramiento Love-Care
Si te interesa, tambin puedes obtener acceso a nuestro foro. En l puedes intercambiar informacin con otras personas en situaciones similares.
131/158
Eplogo
Adems, nuestros especialistas consultan el foro con frecuencia y responden a

los aportes. Ms informacin sobre el foro la encuentras aqu:
Ir al Foro Love-Care
Tus comentarios son importantes para nosotros y nos ayudan para ayudar a
otros. Tus experiencias y tus enriquecedores consejos son un valor incalculable para otras personas que se encuentran en una situacin similar pero que
todava no han encontrado una salida.
Muchas gracias por tu apoyo!
132/158
Anexo
Anexo
Lista de control para el paso 2: anlisis de errores
HOJA 1
ESTADO DE LA RELACIN: MOTIVOS

Cules son los motivos que han llevado a tu ex a decidirse por una separacin? Qu motivos conoces que hayan llevado a la separacin y qu otras
presunciones tienes sobre la decisin de tu ex? Qu es lo que ella siempre te
ha reprochado? Marca con una cruz.
133/158
Anexo
no podemos hablar mutuamente

no la entiendo
no la escucho
tenemos distintos intereses
ella necesita ms tiempo para s
soy desordenado
me ve descuidado y desarreglado
no cumplo con sus expectativas
soy demasiado dominante
no le resulto interesante y le parezco aburrido
nos hemos visto demasiado poco
pasamos poco tiempo juntos
ya no confa en m
fui infiel
ya no siente nada por m
ya no me ama
ama a otra persona
peleamos demasiado seguido
134/158
Anexo
la critico demasiado
me critica permanentemente
me dice constantemente qu debo hacer
siente que dependo mucho de ella
no puede soportar una o varias de mis costumbres
tenemos problemas financieros
estoy desempleado
tuvimos peleas y nos agredimos fsicamente
le he dado una bofetada
nos hemos insultado y nos hemos lastimado verbalmente
tengo problemas con las drogas o con el alcohol
llevamos una relacin a distancia y ella no quiere continuar ms
135/158
Anexo
HOJA 2
ESTADO DE LA RELACIN: CAUSAS

A tu entender, cules son las causas ms profundas de todos los problemas
y conflictos que tuviste en tu relacin pasada? S autocrtico y pregntate por
qu te comportaste de esa manera? Con qu hiciste enojar a tu ex consciente
o inconscientemente o por qu la hiciste sentirse insatisfecha?
soy inseguro
tengo miedo de perderla y me pego a ella
soy celoso
estoy insatisfecho conmigo mismo
no me soporto
no me siento atractivo
me siento sobreexigido en la relacin
ella me exige cosas imposibles
me presiona y no puedo manejar eso
tengo demasiado estrs
136/158
Anexo
me aburro
soy perezoso y no me gusta moverme
no cumplo con mis tareas del hogar
siempre espero que ella ordene mis cosas
soy descuidado porque el orden y la limpieza no son importantes
para m
muchas veces estoy de mal humor
frecuentemente estoy deprimido
estoy desanimado
paso mucho tiempo sin hacer nada
en mi tiempo libre veo televisin o juego con la computadora
no practico deporte
137/158
Anexo
LISTA DE CONTROL PARA LAS PEQUEAS COSAS

Aqu te presentamos algunas sugerencias importantes para el cuidado diario
de tu aspecto, para que en cada situacin de vida te sientas bien con tu cuerpo y para que tu pareja tambin te vea atractivo y agradable. Si te descuidas,
tambin descuidas tu relacin, porque tu comportamiento no pasa desapercibido para tu compaera e influye lentamente pero con certeza en el clima de
la relacin.
33ducharse diariamente
33usar desodorante
33utilizar perfume como discreta fragancia que me caracterice
(no slo en ocasiones especiales)
33siempre llevar ropa limpia
(cambiarse diariamente sobre todo la ropa interior y los calcetines)
33llevar vestimenta limpia
(sin manchas o agujeros, que sealen el descuido)
33reflexionar al seleccionar las prendas de vestir
138/158
Anexo
33lavarse los dientes como mnimo dos veces al da
33masticar goma de mascar frecuentemente y tenerla siempre a la mano
para charlas y conversaciones
33afeitarse, cuida tu barba y tu piel
33ocuparse del cabello (lavarlo, peinarlo y arreglarlo)
33si fuera necesario, ir al peluquero y cortarse el cabello
139/158
Anexo
Paso 5: Pensar positivo

OBJETIVOS DIARIOS
Controla tus actividades diarias con ayuda de la siguiente lista con posibles
objetivos diarios y asegrate de cumplir por lo menos 5 de estos objetivos
diarios. No es necesario que realices las mismas cosas todos los das. Vara al
establecer tus objetivos y organiza tu da en forma interesante y variada!
33practicar deporte durante 30 minutos como mnimo
33estar al aire libre
33alegrarme por el da que tengo por delante cada maana
33rer ms
33realizar cada da una buena accin
33disfrutar de las pequeas cosas
33comenzar un nuevo hobby
33dedicarme a un hobby
140/158
Anexo
33encontrarme con una buena amiga o amigo
33llamar a conocidos, familia o amigos
33hacerme cumplidos
33repetir mis afirmaciones
33prestar atencin a mi aspecto exterior (eleccin de vestimenta, cuidado
del cuerpo)
33hacer un cumplido a alguien
33rerme con ganas
141/158
Anexo
OBJETIVOS SEMANALES:
Aqu te presentamos una vez ms los objetivos semanales ms importantes,
que indispensablemente debes cumplir cada semana para avanzar y lograr
resultados a largo plazo.
33organic una cita
33me encontr 3 veces con una buena amiga o amigo e hicimos algo
juntos
33Practiqu deporte (una hora aproximadamente) intensamente como
mnimo cuatro das (jogging, tenis, nado, lucha, gimnasia aerbica,
yoga, entre otros)
33Me dediqu a mis hobbys y he logrado avances (tocar un instrumento,
pintar, hacer artesanas, trabajos manuales, entre otros)
33Me siento ms seguro de m mismo que en la semana anterior
33Me siento ms independiente de mi ex que la semana pasada
33Estoy satisfecho con mis rendimientos y avances
142/158
Anexo
GRATIFICACIONES
En todos los trabajos duros contigo mismo, no debes olvidarte de gratificarte
como te mereces. Aqu te presentamos una lista de posibles gratificaciones e
incentivos positivos para tu subconsciente. La lista slo sirve como inspiracin
para tu fantasa. A partir de ahora, como gratificacin, tienes la libertad de
elegir cosas efectivas y muy personales para ti, que no mencionamos aqu!
Al finalizar la semana, una vez que hayas elaborado tu lista con los objetivos
alcanzados, deberas concederte al menos una de las gratificaciones que mencionamos a continuacin, o algo equivalente.
33una salida
33unas vacaciones cortas
33una noche en la pera
33una pelcula en el cine
33una compra
33equipamiento para uno de tus hobbys
33un deseo que siempre quisite cumplir
143/158
Anexo
Paso 7: Reflexiones importantes

BUENOS MOTIVOS MALOS MOTIVOS
Verifica tus avances! Responde las siguientes afirmaciones con un simple S
o NO y descubre qu tan autnomo, independiente y atractivo eres ahora!
33La amo (su personalidad, entre otros)
33Ella me brinda autoafirmacin y confianza en m mismo
33Deseo compartir mi vida con ella
33Ella me da la sensacin de ser otra persona
33Tenemos los mismos objetivos
33No puedo estar solo
33Nos complementamos y fortalecemos mutuamente
33Sin ella mi vida es aburrida
33Nos divertimos juntos
33Ella me da la fuerza que no poseo
144/158
Anexo
Solucin:
Si has respondido los nmeros impares 1, 3, 5, 7 y 9 con S y los nmeros
pares 2, 4, 6, 8 y 10 con NO, entonces has tenido xito y no tienes motivos
para preocuparte sobre los prximos pasos en el camino hacia tu ex. Eres
independiente, seguro de ti mismo, atractivo y has aprendido muy bien tus
lecciones. Bravo!
Si has respondido una a dos preguntas pares en forma afirmativa, todava tienes pequeas dificultades para independizarte de tu ex y considerarte una persona valiosa e independiente, aun si ests separado de
ella. Contina trabajando para vivir una vida plena e interesante con tu
propio esfuerzo, porque slo as sers atractivo para tu ex y tendrs la
posibilidad de recuperarla! La actitud positiva y la perspectiva desde la
que te observas a ti mismo en la relacin con tu ex, son decisivas para
tu xito. Pero no te desanimes, todo comienzo es difcil. Ests en el
camino correcto.
145/158
Anexo
Si has respondido a casi todas las expresiones con S, entonces
debera dejar pasar ms tiempo antes de contactar a tu ex. Lee las
lecciones 1 y 2 una vez ms con detenimiento. Ocpate de desarrollar
tus propios intereses y pasiones, de dedicarte a tus hobbys y de ser independiente. Tu ex desea un hombre seguro de s mismo y activo y no
una persona que la siga a sol y a sombra y que est pegado a ella. Haz
un esfuerzo y mustrale al mundo que t tambin puedes estar solo,
que eres independiente y que crees en ti mismo. Es muy importante
que trabajes en tu independencia y en la confianza en ti mismo. Los
pasos 4 practicar deporte y 5 pensar positivo son especialmente
importantes para ti.
146/158
Anexo
Paso 8: El primer contacto

EL MTODO DE CONTACTO ADECUADO
En virtud de esta lista de control, puedes descubrir el tipo de contacto ms
adecuado para ti y cul mtodo es ideal para que establezcas contacto con tu
ex.
Tipo A
Puedes reaccionar de manera flexible y rpidamente frente a las personas?
Eres una persona de accin?
Posees un talento actoral determinado?
Tu fortaleza es la lucha cuerpo a cuerpo, es decir, aclarar las cosas frente a frente.
Es ms sencillo, si puedes mirar al otro a los ojos.
147/158
Anexo
Tipo B
Eres elocuente?
Te agradan las conversaciones intensas?
Siempre encuentras algo de lo que puedes hablar?
No tienes miedo de decir algo equivocado.
Puedes hablar casi con todo el mundo.
Tipo C
Eres tmido y retrado?
Prefieres esperar a ver qu hace el otro, antes de actuar?
Piensas largo rato qu decir, antes de emitir palabra?
Siempre se te ocurren las palabras correctas con posterioridad?
Si ests obligado a actuar, te quedas paralizado?
148/158
Anexo
Solucin
La solucin es simple. Ahora revisa en qu tipo has respondido afirmativamente con mayor frecuencia.
Si en distintos tipos has contestado afirmativamente la misma cantidad de
veces, entonces cuenta los ms o menos como respuestas afirmativas en los
tipos que corresponda.
Si a pesar de todo obtienes el mismo resultado en dos tipos, entonces puedes
elegir entre ambos tipos uno de los mtodos de contacto favorito.
La razn es que tus habilidades y fortalezas estn distribuidas de la misma
manera en las dos formas de comunicacin. Los dos mtodos de contacto son
aptos para ti y los dos llevan al xito.
149/158
Anexo
Tipo A
El tipo A es una persona orientada a la accin, activo y con iniciativa. Su medio
de expresin es el contacto directo con otros. Alcanza el mayor rendimiento
en la comunicacin, cuando se encuentra con otras personas, cuando utiliza
su cuerpo y cuando puede observar al otro durante la conversacin. Reacciona
con habilidad al lenguaje corporal y mmica del otro y se sientes bien al ver y
ser visto. Con destreza teatral domina cada situacin sin equivocarse. Para ti
es ideal el encuentro casual como mtodo de contacto.
Tipo B
El tipo B es una persona que en todo momento y en cualquier lugar encuentra
las palabras correctas. Una conversacin contigo transcurre con facilidad y sin
temor a quedarse penosamente callado. Para ti es muy recomendable establecer contacto con tu ex por telfono. Pero s cuidadoso y tambin escucha
y dale tiempo a tu ex para que te cuente algo de s misma. Concntrate principalmente en formular preguntas sin dar a la vez demasiadas respuestas.
Si adems has contestado dos veces en forma afirmativa en el tipo A y las
150/158
Anexo
ventajas de ese mtodo de contacto te convencen (lase al respecto a partir

de pgina 30), entonces tambin puedes inclinarte por el mtodo de contacto
del tipo A.
Tipo C
Si perteneces al tipo C, eres ms bien una persona retrada y que est a la expectativa. Actas con cuidado y reaccionas con sensibilidad en su mbito. En
situaciones familiares esto puede ser una ventaja, pero tambin puede provocarte una leve inseguridad. En situaciones de estrs no haces lo que previamente habas pensado hacer y no dices lo que verdaderamente quieres decir.
La razn de ello es que no es espontneo sino ms bien demasiado reflexivo y
esto te frena. En algunas situaciones es importante actuar con prudencia, pero
al tomar contacto con tu ex, es importante que no vaciles ni pienses demasiado, porque esto transmite inseguridad. Y no es una buena seal para tu ex.
Por lo tanto, te recomendamos que establezcas contacto a travs de un correo
electrnico, un mensaje de texto o un mensaje en una de las comunidades de
internet (Facebook, MySpace, Hi5, entre otras), porque con estos medios no
151/158
Contacto
necesitas responder de inmediato y espontneamente, sino que tienes tiempo

para encontrar las palabras adecuadas y redactar un mensaje.
Contacto
En caso de preguntas y sugerencias, en todo momento puedes encontrarnos
en los siguientes correos electrnicos:
Preguntas generales:
info@reconquistar-a-tu-ex.com
Dr. Roberto Va Calvo:
roberto.vacalvo@reconquistar-a-tu-ex.com
Orlando Len Cervera:
orlando.leon@reconquistar-a-tu-ex.com
152/158
Comentarios
Comentarios
Esperamos que los consejos que describimos en esta gua te ayuden en el
camino que te llevar a tu ex pareja. Pero tambin necesitamos tu ayuda! Por
eso, en este punto quisiramos pedirte que tambin nos ayudes. Nos complacer recibir los comentarios y la opinin de nuestros lectores. Sea una retroalimentacin positiva o negativa, todas las opiniones y sugerencias de mejora
son bienvenidas.
Slo as podemos continuar desarrollando nuestros consejos en el futuro y
ofrecerte a ti y a otras tantas personas en situaciones similares, la mejor calidad de asesoramiento posible.
Escrbenos a info@reconquistar-a-tu-ex.com y aydanos a mantenernos como
la comunidad de asesoramiento en lnea nmero 1.
Te deseamos mucho xito.
153/158
La mayor parte de la gente puede, con ayuda del sistema Love-Care, recuperar
a su ex, su relacin o matrimonio, respectivamente.
En algunos casos, nuestros miembros prefieren tener un encuentro personal
con alguno de nuestros expertos. A todos ellos les ofrecemos nuestro asesoramiento. Nuestros expertos estn siempre dispuestos a escucharlos y ayudarlos
hasta en las situaciones ms difciles y que son considerados perdidas.
El asesoramiento Love-Care sigue estos pasos:
331. Escoges al experto Love-Care que deseas que te asesore.
332. Si hasta ahora no has hecho el anlisis de situacin y personalidad,
entonces de forma opcional podras efectuarlo ahora para que podamos
utilizar el resultado del anlisis de situacin como punto de partida para tu
asesoramiento.
333. Tendrs que enviarnos una descripcin general de tu caso a la direccin
asesoramiento@reconquistar-a-tu-ex.com, o bien directo a tu asesor.
154/158
334. Tan pronto como recibamos esta informacin, se discutir tu situacin por
los expertos en sus juntas diarias. As garantizamos que el conocimiento de
todos ellos sea aplicado para la optimizacin de tu asesoramiento. Y como
nuestro equipo de expertos se compone de hombres y mujeres, siempre
consideramos ambos puntos de vista.
335. Despus de las juntas, los expertos Love-Care y sus equipos de trabajo se
pondrn en contacto contigo a travs del correo electrnico y te informarn
sobre su valoracin. Desde ese momento, estarn a tu lado mientras recorres
el camino de regreso a tu ex.
Si te interesa participar en un asesoramiento personal puedes inscribirte cuando quieras en la siguiente liga:
Inscribirte al asesoramiento Love-Care
155/158
Aviso legal
virtual crown ebooks GmbH & Co. KG

Birkenstrasse 49
CH-6343 Rotkreuz
Suiza
E-Mail: info@reconquistar-a-tu-ex.com
Internet: www.reconquistar-a-tu-ex.com
virtual crown ebooks GmbH & Co. KG, Rotkreuz (Suiza), 3a. edicin 2011
Esta obra incluyendo todas sus partes est protegida por los Derechos de
Autor. Cualquier uso sin la autorizacin del editor est prohibido y es punible.
Esto rige sobre todo para copias, traducciones, microfilmaciones o su almacenamiento y procesamiento, adems de su difusin, en sistemas electrnicos.
Tampoco est permitida su reproduccin, incluso en extracto. Ninguna parte
de esta obra puede ser reproducida ni procesada, copiada o difundida utilizando sistemas electrnicos, sin la autorizacin escrita del editor en ninguna
forma (archivo, fotocopia, microfilmacin u otro procedimiento), ni siquiera
con fines educativos. El adquirente no puede vender, ceder, transferir, alquilar
156/158
Aviso legal
ni prestar el Ebook en forma total ni parcial. El adquirente no est autorizado a
otorgar sublicencias.
Salvo estas prohibiciones, est permitido que el adquirente almacene el
Ebook en un archivo pdf creado por el editor, que le permite exclusivamente
al adquirente del Ebook utilizarlo reiteradas veces ingresando una contrasea
personal.
Por lo tanto, el adquirente no est autorizado a permitirles el acceso a terceros al archivo pdf que contiene el Ebook, sea mediante la entrega remunerada
o gratuita de la contrasea o mediante la disposicin incluso momentneadel archivo pdf ya abierto.
En caso de contravenciones, en todos los casos el editor presentar una denuncia y una querella por violacin de los Derechos de Autor y de todos los
delitos que entren en consideracin; tambin har valer los reclamos de
indemnizacin por daos y perjuicios y, si fuese necesario, los ejecutar en
forma judicial.
Muchas gracias por tu comprensin!
157/158

X XXXXXXXXXXXXXX

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

X XXXXXXXXXXXXXX

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Licencia

Este libro tiene licencia para

Miguel angel Morera villafuerte

Jr los pinos 245

Cdigo postal y ciudad

Dienstag, 18. November 2014, 10:56 Uhr

Este eBook contiene una firma digital y no

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Muy por el contrario, gracias a nuestra experiencia que obtuvimos

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

un rumbo positivo. Este error lo cometen muchas personas desilusionadas por

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

A continuacin, en el marco de las lecciones te explicaremos cada uno de los

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 1: Medidas inmediatas

PASO 1: Interrumpir el contacto (4 a 6 semanas)

La estrategia alternar el contacto 

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Qu hay que hacer?

PASO 3: Despertar curiosidad

Leccin 2: Cambio permanente

PASO 4: Practicar deporte

1. Caracterstica elemental: irradiar salud

PASO 5: Pensar positivo

PASO 6: Conocer gente nueva

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

PASO 7: Reflexiones importantes (despus de mnimo

Cules pueden ser esos buenos motivos?

PASO 8: El primer contacto

primer contacto con tu ex?

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 4: Consejos que podemos darte

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

ESTADO DE LA RELACIN: CAUSAS

Paso 5: Pensar positivo

Paso 8: El primer contacto

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Red de especialistas Love-Care

Red de especialistas Love-Care

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Red de especialistas Love-Care

Contacto Dr. Roberto Va Calvo:

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Red de especialistas Love-Care

Orlando Len Cevera estudi psicologa siendo uno de

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Red de especialistas Love-Care

Contacto Orlando Len Cevera:

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 1: Medidas inmediatas

Leccin 1: Medidas inmediatas

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 1: Medidas inmediatas

La mayor o menor frecuencia de contacto que se tenga, depende del tiempo

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 1: Medidas inmediatas

Tal vez te preguntes por qu. La explicacin es simple. Te mencionaremos

Reconquistar a tu Ex - En 10 pasos hacia el xito!

Leccin 1: Medidas inmediatas

Leccin 1: Medidas inmediatas

PASO 1: Interrumpir el contacto (4 a 6 semanas)

La estrategia alternar el contacto

Qu hay que hacer?

PASO 3: Despertar curiosidad

Leccin 2: Cambio permanente

PASO 4: Practicar deporte

1. Caracterstica elemental: irradiar salud

PASO 5: Pensar positivo

PASO 6: Conocer gente nueva

Cules pueden ser esos buenos motivos?

PASO 8: El primer contacto

primer contacto con tu ex?

Leccin 4: Consejos que podemos darte

ESTADO DE LA RELACIN: CAUSAS

Paso 5: Pensar positivo

Paso 8: El primer contacto