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01 cajamarca
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Querido lector:
Hay un buen motivo para que escribamos estos consejos con fundamento
cientfico. Y el motivo eres t. As como existen innumerables razones para separarse, tambin son innumerables las personas frustradas por el rompimiento de su relacin que -igual que t- se deciden a aprender de sus errores y a
reconquistar a su ex. Pero, aunque los motivos sean diversos, hay un camino
apropiado que permite un nuevo comienzo con tu ex, si lo sigues a conciencia.
Con estos consejos quisiramos mostrarte dicho camino en forma precisa y
guiarte paso a paso hacia un nuevo comienzo con tu ex.
Lejos estamos de hacerte falsas promesas. Sera poco creble y desfavorable
para ti si excluyramos aquellas influencias imprevistas que podran evitar un
reencuentro con tu ex y te prometiramos lo imposible.
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Sea con la ex o con otra! Permtenos decirte una sla cosa: si cumples con el
plan concreto y de probada eficacia que te presentamos aqu, aunque no regreses con tu ex, logrars mejorar tu punto de partida para orientarte, superar
tus penas de amor y gracias a nuestras pautas, salir fortalecido de tu situacin.
Porque no cometers el error -como sucede frecuentemente- de caer en la
autocompasin o de intentar reconquistar a tu ex sin estar preparado y empeorar la situacin todava ms. En cambio, siguiendo nuestros consejos, no
slo preservars tu honor, sino que tu ex te ver con otros ojos y desear estar
nuevamente contigo.
As que nuevamente y sin rodeos: los principales destinatarios de nuestros
consejos son aquellos hombres que fueron dejados por su pareja, porque no
estaba satisfecha con la relacin o porque conoci a otra persona. Nuestras
indicaciones tambin son vlidas para parejas homosexuales, aunque en nuestras formulaciones utilicemos la expresin femenina la ex con el nico objetivo de facilitar la redaccin y la presentacin general. Adems, muchos de
nuestros consejos estn dirigidos a todas aquellas personas que en su relacin
experimentan momentos buenos y malos, quienes tal vez ya se han separado
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varias veces de su pareja y que estn hartas de ello. Deseas llevar tu relacin
a otro nivel, nuevo y slido, y recuperar con ello a tu pareja y verdaderamente
permanecer juntos? Esto solamente es posible, si reflexionas sobre ti mismo
y tu pareja y tambin si trabajas en tus debilidades y errores. Con nuestras
instrucciones recibirs el apoyo decisivo! Tambin brindamos sugerencias para
quienes tengan serios problemas en su relacin o que mantengan una relacin
a distancia y sientan temor de que su pareja pueda perder el inters en ellos.
El objetivo del hilo conductor de estos consejos es reunir a las parejas separadas. La ventaja de estos consejos es que la mayor parte de los conceptos
referidos a mecanismos psicolgicos y mdicos se pueden aplicar a casi todos
los casos de pareja y sus conflictos.
Tu relacin ya termin? O se anticipa el fin de la pareja? Con estos consejos
te mostramos cmo puedes reconquistar a tu ex y cmo recomenzar una relacin que haba terminado.
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Indic
Red de especialistas Love-Care
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Excepciones:22
a) La ex establece contacto
b) Convivencia
c) Contacto en el lugar de trabajo
e) Ocasiones festivas
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PASO 2: Anlisis de errores
37
La ley de la atraccin
37
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Fundamentos mdicos
Ventajas adicionales del deporte
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Leccin 3: Contacto
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Mensaje de texto
92
Correo electrnico
92
Telfono94
Encuentro casual
95
CMO y CUNDO?
96
Mensaje de texto
96
Correo electrnico
97
Telfono98
Encuentro casual
102
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PASO 9: El primer encuentro
105
CUNDO?105
DNDE?106
Desarrollo108
1. Acordar el encuentro
2. Saludo
3. La conversacin
4. Fin del encuentro
5. Prximos encuentros:
6. En pareja
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Eplogo130
Anexo133
Lista de control para el paso 2: anlisis de errores
ESTADO DE LA RELACIN: MOTIVOS
133
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136
138
140
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OBJETIVOS SEMANALES:
142
GRATIFICACIONES143
Paso 7: Reflexiones importantes
BUENOS MOTIVOS MALOS MOTIVOS
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Contacto152
Comentarios153
El asesoramiento Love-Care
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Las relaciones interpersonales son mltiples e individuales. Para interpretarlo correctamente y poder ayudar a los seres humanos en esta rea, resulta
fundamental poseer una amplia experiencia. A travs del prolongado ejercicio
de su actividad mdica, el Dr. Roberto Va Calvo pudo acumular una vasta experiencia prctica en el campo del asesoramiento a parejas, de la que ahora se
beneficia la red de especialistas.
Adems, como experimentado asesor en referencia a la sana alimentacin y
la vida conciente, el Dr. Va Calvo asume la funcin de especialista en todas las
cuestiones y temas del equilibrio interior y balance de vida.
E-Mail:
roberto.vacalvo@reconquistar-a-tu-ex.com
Facebook:
http://www.facebook.com/roberto.vacalvo1
Twitter: http://twitter.com/#!/robertovacalvo
LinkedIn:
http://www.linkedin.com/in/robertovacalvolovecare
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que todos somos un mismo ser viviente y respiramos al mismo tiempo. Ya que
al principio y al final de todo viaje de nuestro ser interior lo nico que necesitamos es la compresin del uno hacia el otro y amor.
E-Mail:
orlando.leon@reconquistar-a-tu-ex.com
Facebook:
http://www.facebook.com/orlando.leon.cevera
Twitter: http://twitter.com/#!/orlandoleoncev
LinkedIn:
http://www.linkedin.com/in/orlandoleoncevera
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Toma este primer paso de interrupcin del contacto muy en serio. No abandones tu proyecto en ningn caso y s consecuente, sin importar cunto
extraes a tu ex. Durante cuatro semanas como mnimo debe reinar absoluto
silencio de tu parte para con tu ex. Luego, en la quinta o sexta semana puedes comenzar a pensar lentamente en establecer contacto! Pero no te precipite. Ser beneficioso para ti!
Excepciones:
a) La ex establece contacto
Si tu ex establece contacto sorpresivamente o si te encuentra por casualidad,
solamente hay una cosa por hacer: conversa con ella amigablemente y dale la
impresin de estar feliz, pero hazlo con naturalidad; de lo contrario, tu artimaa quedar al descubierto. Dialoga brevemente con ella y de ninguna manera
le hables de sentimientos ni de su relacin. Finaliza la conversacin amablemente y lo ms rpido posible, sin sonar apurado o demasiado exigente. Tal
vez puedas fundamentar tus pocas palabras con una disculpa porque tienes
una reunin o un compromiso muy importante que te obliga a partir.
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Tambin es importante que en este contacto no planeado actes correctamente y que no permitas que tus nervios se noten. Tienes que lograr bajo
cualquier circunstancia verte soberano, seguro de ti mismo y atractivo! Para
esto hay muchos consejos tiles y relevantes que hemos detallado en nuestras
guas SOS Consejos de primeros auxilios para enamorados y S atractivo y
seguro de ti mismo. Despus de haber terminado de leer estas guas debers
tomarte el tiempo necesario para conocer los trucos psicolgicos y reglas de
comportamiento ms importantes que debes aplicar cuando vuelvas a ver a
tu ex. Tambin debers aprender a ser una persona ms atractiva para que la
gente te perciba como tal.
b) Convivencia
Si convives con tu ex y todava no te has mudado, debes buscar una casa o departamento propio lo antes posible o alojarte por un tiempo en casa de amigos o de la familia. Si esto no fuera posible por falta de recursos financieros o
porque tienen nios que cuidar, ten en cuenta lo siguiente: evade las conversaciones sobre la relacin o tus sentimientos y evita encontrarte con ella.
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d) Ocasiones festivas
En caso de un festejo de cumpleaos, Navidad o circunstancias similares, de
acuerdo con lo que indica la experiencia, lo mejor es evitar los regalos y las
tarjetas. Este tipo de atenciones no son aconsejables en tu situacin porque
slo pueden generar un desfavorable malentendido:
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O bien...
das la impresin de estar todava detrs de tu ex y de que, con los regalos,
buscas su afecto,
o
que no tienes nada mejor que hacer que pensar en tu ex y establecer contacto en cualquier oportunidad.
Como te mostramos en los prximos pasos, es importante que no le manifiestes tus sentimientos. T deseas sealar tu independencia. As que evita los
regalos, las tarjetas y las felicitaciones.
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La condicin
Antes de que comiences con la estrategia de alternar la comunicacin, tendrs
que haberla cortado completamente mnimo 1 2 semanas antes. Slo as
puede funcionar la estrategia de comunicacin alterna a su mximo.
El camino al contacto
Tan pronto como hayas cortado el contacto con tu ex por al menos 1 2
semanas, puedes empezar con la estrategia de alternar el contacto. Lo importante es que entiendas como debe ser el contacto durante la implementacin
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de esta estrategia. No se trata de un contacto intensivo. Salidas de da entero, ir al cine, cenas en restaurantes y cosas parecidas estn completamente
prohibidas. Ms bien se trata de contactos breves, de preferencia sin muchas
emociones, y por telfono o por escrito (nada de cartas, slo por internet!).
Puedes tener contacto personal nicamente cuando ste sea por un momento
muy corto y cuando ests absolutamente seguro que tendrs controladas tus
emociones por lo contrario, te saldr el tiro por la culata.
Lo mejor en la mayor parte de los casos es enviar un correo electrnico corto.
Si sabes que casi nunca los lee, tu alternativa ser enviarle un mensaje corto
por una de las redes sociales (como Facebook) que sepas que s revisa. Esto
sera un excepcin. No tienes por qu seguir siendo su amigo. Si tu ex no usa
el internet normalmente, no te quedar ms que enviarle un mensaje de texto
desde tu celular.
Gracias a que solamente estars enviando un mensaje, ya sea por red social o
tu celular, no tienes que hablar ni chatear con ella, lo que te salva de cometer
algn error durante la conversacin. El chat o telfono son las ltimas fases de
la estrategia de alternar la comunicacin.
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El mensaje
Como previamente mencionado, estamos tratando de confundir a tu ex. En
el momento en el que note que todava tienes sentimientos por ella, no te
habrs ganado una ventaja sino una desventaja a travs de esta estrategia. Por
eso tu mensaje debe ser neutral. Por ejemplo, le puedes preguntar cmo est,
cmo estn sus amigos y/o su familia; otra opcin es decirle de forma muy
seca que slo queras decirle hola.
Tambin puedes hacer algo un poco ms atrevido: mensajes como slo
quera preguntarte como ests? o quera avisarte que a partir de la siguiente
semana estar 14 das de vacaciones y no me podrs localizar pueden provocar una confusin terrible: con estas lneas le atribuyes a tu ex cierta culpa por
la separacin, lo cual har que se sienta mal, o bien le dejas la tentacin de
llamarte. As le estars dando la impresin de que ella es la que est buscando
ms contacto y volver a la relacin contigo. Un truco psicolgico muy efectivo! Sers el tema de sus pensamientos por muchas horas.
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En los dos primeros casos, la respuesta puede contener una pregunta dirigida
a ti, o no tiene preguntas y puede ser una respuesta que no espera reaccin
de tu parte.
Claro que la mejor respuesta a tu mensaje es una respuesta larga llena de preguntas. Pero tambin una respuesta corta sin preguntas se considera xitosa.
Independientemente del largo de la respuesta, si no trae preguntas tendrs
que dar la comunicacin por terminada. No le respondas por ningn motivo,
al contrario, borra el mensaje (para que no tengas la tentacin de leerlo todos
los das) y manten nuevamente absolutamente cero contacto con ella por los
siguientes 5-10 das.
En caso de que el mensaje s traiga preguntas, debers decidir t solo si quieres responderlas o no. Nosotros recomendamos, sobre todo al principio de
esta estrategia, no contestar. Eso confunde a tu ex todava ms: para qu le
escribes y luego no le contestas? No tiene sentido! Me quiere, s o no? Ms
tarde, cuando construyas una lnea de comunicacin ms fuerte, podrs contestarle con ms frecuencia.
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Resumen
Sigue los siguientes pasos durante la implementacin de la estrategia de alternar la comunicacin:
33Infrmate en el manual prctico de Love-Care Situaciones
individuales de separacin y tpicas crisis en la relacin, si la estrategia
de alternar la comunicacin o la versin normal es la mejor para tu
caso en particular!
33Implementa la estrategia de cortar la comunicacin por al menos 2
semanas!
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La ley de la atraccin
Las relaciones consisten en un juego de intercambio de dos polos, es decir,
de la cercana y la lejana, de la intimidad compartida y del regreso a la propia esfera privada. Ambos polos son esenciales para que la relacin funcione,
pero naturalmente de forma equilibrada. Con la separacin, tu ex ha tomado distancia y manifiesta su deseo de mantenerse alejada, cualquiera sea el
motivo. Tu ex pareja se recluye y t sientes la imperiosa necesidad de buscar
su cercana para compensar la tensin que su distanciamiento produce y el
actual desequilibrio entre la cercana y la lejana acostumbradas. Pero, cuidado! Sera un error forzar a tu ex con ruegos y acercamientos, presiones, argumentaciones, reproches y quejas sobre el amor perdido. Este comportamiento
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las cosas de manera mucho ms neutral que t. Pero slo busca consejo
de alguien cuya opinin valores y de quien eventualmente tambin puedas
aceptar crticas. No se ganara nada, si adems de lo que pasa, te enojaras con
la persona amiga de tu confianza. Tambin debes estar dispuesto a escuchar
cosas desagradables. Lo importante es que primero aceptes y tomes nota de
las sugerencias, en vez de discutir sobre ellas.
Luego siempre es posible aclarar malos entendidos, si los hay, y formar tu
propia opinin de todo lo que te han dicho, una vez que ests solo. Entonces,
comencemos: ten a la mano dos hojas de papel y escribe sobre los dos siguientes puntos:
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HOJA 1
Qu llev a la separacin? Indica los motivos! Como ayuda para esta tarea,
puedes consultar una lista de control en el anexo, en la que se describen los
motivos ms comunes que llevan a una separacin, que puedes comparar con
tu situacin personal. Si hay coincidencia, marca con una cruz las expresiones
que correspondan y obtendrs una mejor perspectiva del estado de tu relacin. Luego puedes completar las afirmaciones fcilmente con otros asuntos
de tu experiencia que no estn detallados.
Pero primero reflexiona y toma nota de los siguientes puntos:
En primer trmino, debers reflexionar sobre los motivos que tu ex te
nombr para separarse. Escribe las razones que ella te mencion en la
primera hoja de papel. Escribe todo lo que ella dijo, aunque t no ests
de acuerdo con lo dicho. Si tu ex no te dio ninguna explicacin por la
que tom su decisin, concntrate en el siguiente punto.
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HOJA 2
Ve al fondo de las causas! Tambin para esto dispones de una til lista de
control en el anexo, que hace ms fcil organizar tus pensamientos para esta
tarea. Pero primero lee las siguientes propuestas para que puedas pensar
libremente sobre tu relacin y no te dejes influenciar anticipadamente. La lista
de control no reemplaza la tarea que debes realizar ahora. Es importante que
primero te topes con algunas causas que han llevado a la separacin entre tu
ex y t. Slo t puedes contestar el ltimo de los tres puntos. Comencemos:
En la segunda hoja, anota ahora las caractersticas o cosas que -segn
tu propio parecer- identificas como causa de los conflictos entre tu ex
y t. S autocrtico! Qu hiciste mal? A tu entender, con qu te has
provocado, enojado o has dejado insatisfecho a ti mismo y a tu ex, consciente o inconscientemente?
Por qu existen estos problemas que tu ex y t reclaman?
Al dorso de la segunda hoja, anota cules de esas caractersticas o cosas ests dispuesto a cambiar y piensa cmo deseas hacerlo.
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Tambin conserva esta hoja y lee los puntos clave con regularidad, para recordar qu deseas tener en cuenta de ti mismo y en qu debes trabajar.
Como ya has hecho una recopilacin de tus propios puntos clave de problemas y causas de conflicto en tu relacin, ahora quisiramos mencionarte un
par de desencadenantes bsicos de peleas, insatisfacciones y separacin.
Vers que no eres el nico con estas inquietudes. Te garantizamos que algunos
de estos puntos de quiebre de relaciones sentimentales tambin se ocultan
detrs de los puntos clave que acabas de describir.
Regresemos a la HOJA 1:
Aqu, grosso modo, se trata de las razones que tuvo tu ex para decidirse a una
separacin.
De acuerdo con encuestas de opinin y estudios cientficos en el rea de la
psicologa y sociologa, como motivos para una separacin se mencionan en
general los siguientes aspectos:
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Aspectos emocionales2:
problemas de comunicacin
intereses diferentes
falta de libertad de accin
falta de limpieza, desorden
expectativas frustradas
dominio de la otra parte
distanciamiento
desconfianza
infidelidad
falta de sentimientos o amor
2 Como aspectos emocionales se entienden todas aquellas influencias que afectan en el nivel de los sentimientos y que tienen
influencia en tus emociones.
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Aspectos instrumentales3:
peleas frecuentes, crtica permanente
falta de aceptacin de las costumbres del otro
problemas financieros
violencia fsica y psquica
problemas de drogas y alcohol
viviendas geogrficamente alejadas entre s
En la PGINA 2 puedes ver ahora tu evaluacin personal de los problemas,
enfocando la atencin en las causas profundas. Compara tus causas bsicas de
problemas y conflictos con tu pareja con las indicadas ms abajo:
inseguridad
celos
insatisfaccin contigo mismo, falta de amor propio
demasiada exigencia en la relacin
3 Como aspectos instrumentales se entienden en este caso todas aquellas influencias de terminadas por factores prcticos y
externos y que tienen influencia en tu comportamiento.
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damos consejos de acuerdo a tu caso en particular. Ms informacin y el ndice de esta gua los encuentras aqu:
Conoce el manual prctico Situaciones individuales de separacin y tpicas
crisis en la relacin
El Dr. Hans Jellouschek, un exitoso terapeuta de parejas, tambin seala que
los hombres se comportan y piensan de manera mucho ms objetiva y que a
diferencia de las mujeres- necesitan ms tiempo para dialogar sobre problemas y sentimientos4. Durante su socializacin, su educacin e inclusin en la
sociedad, se forman ms en el pensamiento competitivo y la racionalidad. Por
lo tanto, no tienden tanto a expresar los sentimientos a travs del lenguaje, la
mmica y la gesticulacin. Esto no significa que los hombres nieguen los sentimientos, de ninguna manera, sino que ven los problemas muy separados de
sus sentimientos y tienen otros enfoques para encontrar la solucin. Mientras
t quieres actuar, las mujeres necesitan conversar. Presentamos estas formulaciones con mucho cuidado, porque como muestra la experiencia, los lmites no son exactos y tambin hay hombres que reaccionan de manera muy
4 Jellouschek, Hans: Wie Partnerschaft gelingt Spielregeln der Liebe. Beziehungskrisen sind Entwicklungschancen Herder,
Freiburg, Basel, Wien: 2001.
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En las siguientes lecciones nos dedicaremos a que recuperes a tu ex. Para eso
se deben eliminar las causas que ocasionaron la separacin. Sean stas la
falta de confianza, miedos, dependencia, falta de autonoma o similares. En
su mayora, las causas radican en uno mismo y no en las circunstancias externas, como ha mostrado el ejemplo. La percepcin que tenemos de nosotros
mismos, es la percepcin que tiene de nosotros el mundo que nos rodea. Si
t no te sientes atractivo, el mundo que te rodea tampoco te ver atractivo.
Si t ests de mal humor, el mundo que te rodea tambin reaccionar con
mal humor. Y lo mismo tu ex. Es decir, se trata de modificar la percepcin
de s mismo, ponerse en actividad y de superar tus propios miedos y dudas.
Entonces podrs darle a tu ex ms espacio, sin angustias, tendrs menos celos,
se producirn menos conflictos y podrs disfrutar de la relacin nuevamente.
Despus de leer estos consejos, te presentars fortalecido, ms activo y con
ms confianza en ti mismo, con lo que resultars atractivo otra vez para tu ex.
Porque hay algo que nunca debes olvidar: t ya pudiste conquistar a tu ex.
T ya posees el potencial de reconquistarla. Ella ya te eligi una vez. Y lo har
nuevamente, si sigues nuestros consejos.
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Pero esto slo no alcanza. En este paso no puedes relajarte. A ste le siguen
otros para construir y consolidar tu positiva imagen de fugitivo. De la curiosidad deben surgir intereses y deseos. Entonces, qu despierta nuestra curiosidad? Una persona que nos resulta atractiva e interesante nos atrae como
un imn. Y queremos conocer ms sobre esta persona, saber qu piensa, qu
siente y qu hace en su tiempo libre. Queremos ser parte de su vida emocionante y ganar su atencin. Piensa que la atraccin no slo resulta de una
buena apariencia superficial. Que alguien nos parezca atractivo o no, desde el
punto de vista psicolgico depende de factores que se hallan en lo profundo
de la consciencia humana.
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deporte tiene efectos positivos tanto para el cuerpo como para el espritu. A
travs de la actividad deportiva, ests en condiciones de eliminar la energa
estancada, las frustraciones e incluso la tristeza. Por propia experiencia sabemos que luego de suficiente entrenamiento deportivo, por el cuerpo fluye una
agradable tranquilidad y un placentero cansancio. Se produce un satisfactorio
bienestar, que aumenta el buen humor y reduce las penas de amor. A qu
se debe eso? El hecho de que el deporte aumente la buena disposicin y que
haga feliz tiene un fundamento cientfico. A continuacin, ofrecemos una breve explicacin para quienes deseen conocer ms al respecto.
Fundamentos mdicos
Con el movimiento corporal, el cuerpo libera distintas sustancias que tienen
efecto en tu salud. Por un lado, el cuerpo libera serotonina, que influye como
antidepresivo y genera sensacin de felicidad. Estas sensaciones de felicidad
elevan tu estado de nimo y aumentan tu bienestar. Tambin se liberan endorfinas, que tienen efectos similares: generan cierto estado de embriaguez y
a travs de la sensacin de satisfaccin consigo mismo, estimulan la confianza
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tambin es necesario que el cuerpo est sano y no exponerlo a cargas innecesarias. No es nuestra intencin echarte un sermn ni darte rdenes. Pero una
cosa es cierta: si deseas reconquistar a tu ex, debes trabajar en ti mismo y eso
incluye tambin verdadera dedicacin, como abandonar las malas costumbres
o reducirlas al mnimo.
Si no eres experto en lo que a la alimentacin correcta se refiere y deseas conocer ms sobre cmo estar en forma y saludable da a da con los alimentos
adecuados y hacer algo bueno para tu cuerpo, te recomendamos que adquieras un libro sobre nutricin adecuada.
La innumerable cantidad de libros especializados, consejos y libros de cocina
disponibles en las libreras, te brindan un panorama informativo sobre el mtodo adecuado para tu alimentacin6.
Una vida saludable, que incluya el deporte y la alimentacin, va de la mano de
6 Kathrin Ullerich y Julei M. Habisreutinger (2005). En sus 248 pginas, este libro de cocina nos ofrece sugerencias de alimentacin con fciles y adecuadas recetas de cocina, que facilitan una alimentacin sana. Para profesionales en ejercicio, tambin
recomendamos: Richtig essen im Job: Warum bin ich nur so schlapp? de Susanne Wendel (2005). Este libro de bolsillo
ofrece en sus 95 pginas valiosos consejos de alimentacin vinculados a la cotidianeidad laboral.
Para profesionales que ya se ocupan ampliamente de la alimentacin y que desean aumentar sus conocimientos especficos,
como bibliografa de consulta es ideal Taschenatlas der Ernhrung (2004) de la editorial Thieme Verlog.
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una actitud correcta frente a la vida. Explicaremos esto en los prximos pasos.
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7 Estos resultados fueron obtenidos a travs de una encuesta realizada hace poco por el Instituto de Investigacin de Opinin
TSN Emnid
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Ahora encuentra experiencias de tu pasado que son especialmente importantes parati y que te dan alegra. Nadie puede quitarte estos recuerdos.
Agradece por estos tesoros y por los que todava tienes por delante.
Como paso siguiente, te recomendamos que mires a tu alrededor y que tomes
nota de las cosas de tu entorno que te parezcan especialmente bellas y valiosas. Pueden ser las flores del jardn, un cuadro que tengas colgado en la pared,
las aves que cantan en el exterior, el cielo azul o alguna otra cosa que elijas.
Si te lo tomas en serio, ya deberas haber encontrado en tu vida una gran cantidad de bellos aspectos que te pongan feliz. Muy bien.
Pero con esto no es suficiente. Porque todava tienes ms para dar.
Alguna vez te preguntaste qu te hace especial?
Qu habilidades y caractersticas especiales posees?
Qu puedes hacer particularmente bien?
Por qu crees que eres especialmente atractivo?
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Escribe tus fortalezas y toma conciencia de que eres una persona digna de
ser amada, interesante y competente. Recuerda tus fortalezas sobre todo en
situaciones en las que dudes de ti mismo y sientas inseguridad. Eso te ayudar
a ponerte en pie.
Pero no slo se trata de pensar y de recordar cosas positivas, sino de convertir ese pensamiento en accin y aplicarlo en ti. Es decir, concretamente,
vive nuevas experiencias, encuntrate con amigos, valora lo bello de la vida y
toma conciencia de que en realidad te va muy bien. Presta atencin a cmo
son las relaciones interpersonales y toma nota por escrito de las experiencias
y encuentros positivos con los dems: Dnde te han regalado una sonrisa?
Dnde te han ayudado? Cundo te han hecho un cumplido? Qu bien les
has hecho a otros? Toma valor mediante afirmaciones positivas, es decir, a travs de principios positivos y defendiendo tu objetivo. Mrate al espejo y hazte
un cumplido en serio.
Hoy te ves extraordinariamente bien!
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O date valor:
Cada da me va mejor!
Soy feliz!
Hago mis cosas muy bien!
Contina con tu lista de objetivos en las prximas semanas y s perseverante
con tus resultados. Por ejemplo, de la siguiente manera:
33practicar deporte diariamente durante 30 minutos y salir al aire libre
33alegrarte por el da que se presenta cada maana
33rer ms
33realizar cada da una buena accin
33disfrutar de las pequeas cosas
33comenzar un nuevo hobby
33encontrarte con un buen amigo o amiga tres veces por semana y hacer
algo juntos
33conocer gente nueva
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ex. Con eso tal vez tu deseo de reconquistarla no cambie, pero seguramente
s la perspectiva de tu propia situacin! Porque ahora te das cuenta de que no
necesitas a tu ex para sobrevivir, que puedes vivir sin ella, si as tiene que ser,
y que eres y puedes ser independiente, si la situacin as lo requiere. Ya no
necesitas a tu ex para ser feliz o para disfrutar de la vida. Esto ya lo lograste
en las ltimas semanas en los momentos que pasaste solo y con familiares y
amigos.
Entonces, las siguientes frases ya han sido desterradas:
No puedo estar sin ella
La necesito
La vida sin ella no tiene sentido y es aburrida
Sin ella no soy nadie o
Qu debo hacer sin ella?
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Aprendiste que s eres alguien sin ella, que no la necesitas, que la vida tiene
cosas maravillosas para ofrecer, que en las ltimas semanas has disfrutado de
tu vida, que te has encontrado con otras personas y que la repercusin fue
positiva y que has vivido muchas cosas por iniciativa propia.
No necesitas a nadie. Eres independiente. Hay muchas otras personas maravillosas all afuera que esperan conocerte.
Qu es entonces lo que te atrae de tu ex? Es el afn de reconquistarla como
pareja, el deseo de compartir tu vida con ella, y no la dependencia que sientes
hacia ella ni la necesidad que te lleva a buscar su cercana. No, es un deseo,
pero t mismo sabes que tienes muchos deseos que no se cumplen o por los
que tiene que esperar y sin embargo eres feliz.
Llegamos al siguiente paso.
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En tercer lugar, este ejercicio sirve para que t mismo te percibas de otra
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determinadas cosas. Tu ex no puede saber por ningn motivo que ests poniendo todo tu empeo en reconquistarla. Todo esfuerzo sera en vano, si ella
se enterara de tu intencin -simplemente porque t no te muestras interesado
y te presentas misterioso, y ms an porque aparentas ser independiente- y
notara que todava te sientes atrado por ella. Todos los mecanismos psicolgicos que presentamos, que hemos puesto en marcha con tu ex, no tendran
efecto y seran intiles. As que mantn el secreto.
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Leccin 3: Contacto
Leccin 3: Contacto
PASO 7: Reflexiones importantes (despus de mnimo 4
semanas de interrupcin del contacto)
Recapitula! Reflexiona con precisin: qu efectos positivos tuvo la separacin en ti?
En las ltimas 4 semanas muchas cosas en tu vida han cambiado en forma
permanente. Has desarrollado otra percepcin de tu relacin, has reconocido
los errores y trabajado en tu actitud frente a la vida. Tambin te has decidido
a participar en la vida activamente y a hacer que tu vida sea interesante por tu
propio esfuerzo. De esta manera has fortalecido tu autoestima y tu independencia y ya ests listo para un nuevo comienzo con tu ex9.
9 Salvo que en este tiempo no hayas conocido a nadie y que no desees retornar tu vida anterior con tu ex pareja. Sin embargo,
te resultar interesante la Leccin 4: Qu consejos podemos darte.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
preciado que aquello que uno mismo tiene. En nuestro caso, es el deseo de
reconquistar a tu ex. Es ella tan valiosa para ti, porque no puedes tenerla?
Porque ella se ha separado de ti? Es tu ambicin demostrarte algo a ti mismo y reconquistarla para mantener la autoafirmacin? O tal vez quieras pagarle con la misma moneda y vengarte con tu comportamiento? Si este fuera
el caso, deberas detenerte y reflexionar sobre las consecuencias. Porque con
esta actitud podras lastimar mucho a tu ex y t tambin podras sentirte mal
y triste.
Por eso ahora es muy importante que pienses si slo se trata de ese fenmeno
psicolgico que te juega una mala pasada, o si tienes otros motivos suficientes
por los que amas a tu ex y deseas reconquistarla.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
Estos motivos son malos -y podramos enumerar muchos ms- porque estn
formulados en forma unilateral. Slo se trata de obtener algo de tu ex y esto
evidencia una dependencia no superada. En este momento ya deberas haberla perdido! Recuerda: aprendiste a ser independiente y tambin a estar sin
tu ex, porque nunca ests solo. Has revivido el contactos con amigos y amigas
y llevas tu propia vida. Ahora tu ex puede y debe ser un enriquecimiento pero
no la nica y categrica fuente de tu felicidad. Slo t eres el responsable y
encargado de la felicidad en tu vida. Tu ex slo puede apoyarte como compaera de vida y compartir experiencias contigo. La satisfaccin interior debes
elaborarla t mismo. Para poder verificar tus avances en esta rea, te rencomendamos que te sometas a un pequeo examen. Para eso hemos preparado
el cuestionario Buenos motivos - malos motivos, que puedes consultar en el
anexo. Mucha suerte.
En este momento deberas estar en condiciones de sentir satisfaccin interior en ti mismo. Trabajaste contigo mismo, no slo has superado la falta de
confianza y el dolor por la separacin sino que tambin lo has convertido en
algo positivo: has cambiado y has salido fortalecido de la crisis. Has practicado
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Leccin 3: Contacto
mucho deporte y has hecho algo para tu salud fsica, psquica y para tu bienestar. Has sacado fuerzas y te has puesto nuevos objetivos. Has tomado por el
mango el curso de tu vida y le has dado una nueva direccin. Ahora determina
qu es lo prximo que hars y lo que suceder.
Emprende el prximo paso con toda la confianza en ti mismo y tu pensamiento positivo que has adquirido en las ltimas semanas!
Ahora regresemos a la pregunta original:
Todava deseas reconquistar a tu ex y has encontrado buenos motivos para
esta decisin?
Una vez que tengas claro que verdaderamente deseas reconquistar a tu ex y
continuar junto a ella, puedes continuar con el siguiente paso.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
comenzar una relacin seria11. Qu significa esto para ti? Que tienes tiempo!
As que no te desanimes. Contina con tu plan. Con esto queremos decir, que
deberas seguir con el plan de vida que sugerimos aqu, vivas o no con tu ex.
No hay ninguna limitacin temporal para nuestras indicaciones sobre el pensamiento positivo, la actividad deportiva y los contactos sociales que se deben
cuidar. En referencia a tu ex, en un caso como ste, en el que ella ignora tus intentos de contacto o que tiene una relacin con alguien ms, se pone en juego
tu paciencia. Todo depende de la situacin de partida en la que t decidas
reconquistar a tu ex. Por ejemplo, si estn separados desde hace mucho tiempo (como mnimo 6 meses) o ha ocurrido algo en su relacin que debe elaborarse, tu proyecto de reconquistar a tu ex puede durar meses e incluso, aos.
Esto radica en que debes demostrarle en forma indirecta y discreta, que eres
la persona correcta para ella. Suspende los intentos de contacto por varios
meses y tu ex descubrir por s sola, que no es feliz con ningn otro hombre y
se inquietar al ver en todo momento lo activo que eres y qu interesante se
ha puesto tu vida desde la separacin. Siempre que t seas amable con ella y
le dejes una puerta abierta, a su ritmo y debido tiempo, ella se decidir por ti.
11 Los datos surgen de estadsticas actuales: Banco de datos de estadsticas Statista BETA. La recopilacin de datos fue iniciada
por ElitePartner.de.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
Mensaje de texto
La ventaja de un mensaje de texto es que no tienes contacto verbal directo
con tu ex, no corres el riesgo de irte de boca y, adems, dispones del tiempo
necesario para formular lo que desees. Sin embargo, un mensaje de texto no
brinda mucha informacin y no favorece el desarrollo positivo que has logrado. Tu ex no podr percibir ninguno de tus cambios. Y despus de enviar el
mensaje, te vers obligado a esperar. Adems, te pondrs a pensar continuamente si tu ex ya lo ha ledo, si debes enviar otro o por qu ella todava no ha
respondido y todo eso te pondr nervioso.
Correo electrnico
Con el correo electrnico es similar. El mail es inofensivo, a diferencia de la
carta manuscrita, que ya no es un medio de comunicacin neutral. La carta
por correo tiene un tono romntico. Por lo tanto, evita las cartas! Le dara a
tu ex una impresin equivocada, es decir, que t deseas reconquistarla y eso
no le resultar agradable. La carta es un objeto personal, que t has tenido en
tus manos y al que le has dedicado mucho tiempo. Al recibir la carta, ella se
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Leccin 3: Contacto
sentir que su necesidad de distancia est en agudo riesgo. La seal que transmite la carta refleja la importancia que tu ex tiene en tu vida, cosa que en este
momento ella no desea.
Por eso es importante que, en vez de eso, no manifiestes tu inters por ella,
sino que -como amigo y por los viejos tiempos- solamente deseas saber cmo
est. Consecuentemente, el correo electrnico es la nica forma escrita,
adems del mensaje de texto, que te recomendamos. Pero insistimos una vez
ms: mantn distancia para que tu ex no deba mantenerla. (Vase tambin
Leccin 1, paso 2).
As que, tanto por mensaje de texto como por correo electrnico, es muy
poco lo que puedes presentarle de tu nuevo yo. Tu ex notar apenas algo de
tu nuevo brillo y atractivo. Adems, ests condenado a esperar una respuesta
que podra demorar un par de das. Y el sobresalto al recibir el mensaje de texto y los permanentes correos electrnicos sern como un viaje intuitivo en la
montaa rusa. Distinto es con el telfono.
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Leccin 3: Contacto
Telfono
Establecer contacto telefnico es ms difcil. Debes reaccionar en forma espontnea a lo que tu ex dice y no debes caer en los antiguos modelos de
comportamiento. Intenta imaginarte que ests hablando con un buen amigo
o una buena amiga. S abierto, mustrate interesado, formula preguntas y, si
te pregunta, cuntale qu es lo que has hecho el ltimo tiempo. Por ejemplo,
que has viajado mucho, que tienes un nuevo hobby o qu es lo que tiene planeado para la prxima semana. No permitas que te saque de contexto debido
a eventuales alusiones a la relacin o por el rechazo. Permanece relajado si
recibes comentarios crticos, djalos pasar cambiando de tema, y no permitas que te quite tu buen humor! Aunque tu ex diga que tiene un nuevo novio,
mantente imperturbable y acenta que solamente deseas ser su amigo y que
no ests interesado en nada ms. A tu ex le resultar cada vez ms evidente,
que los tiempos han cambiado y que t ahora eres independiente. Esto no
solo impondr respeto frente a ella, sino que despertar su curiosidad sobre
qu ha sucedido realmente contigo en las ltimas semanas.
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Leccin 3: Contacto
Encuentro casual
En un encuentro casual, tienes la oportunidad de presentarte frente a ella
directamente y -a diferencia del mensaje de texto, correo electrnico y la
llamada por telfono- de impresionarla con tu nueva confianza en ti mismo.
Pero para eso debes saber dnde puedes encontrarla, sin generar la sospecha
de que ests esperndola o espindola. Con este mtodo se pone en juego
tu talento actoral, porque debes parecer natural y sorprendido, si tu ex se te
aparece frente a tus ojos.
Si no has decidido o no ests seguro sobre cul es el mtodo de contacto ms
adecuado para ti, consulta la lista de control El mtodo de contacto adecuado en el anexo. En ella puedes ver puntos de partida para distintos tipos de
comunicacin y pronto resolvers cul es tu tipo y cules son tus fortalezas.
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Leccin 3: Contacto
CMO y CUNDO?
Qu momento te parece el ms apropiado? De acuerdo con el modo de contacto
por el que te decidas, hay distintos momentos favorables, posibilidades de
comportamiento y de formulacin.
Mensaje de texto
Puedes enviar un mensaje en cualquier momento del da. Pero evita enviarlo a
medianoche, porque podras despertarla, lo que seguramente no le alegrar y
le dar la impresin de que no puedes dormir sin pensar en ella.
Tu mensaje podra ser as:
Hola: (nombre de pila de tu ex)
(Atencin: evita apodos cariosos como tesorito o bichito!)
Cmo ests? Tienes ganas de que nos encontremos para tomar un
caf? Saludos ........... (su nombre de pila)
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Leccin 3: Contacto
Correo electrnico
Puedes escribirle un correo electrnico cuando lo desees, porque en definitiva
tu ex puede decidir cundo verificar su cuenta de correo electrnico. Sin embargo, en el encabezado podr ver cundo has escrito el correo electrnico.
Por eso piensa en qu momento del da es ms natural escribirlo. Por ejemplo,
en la pausa para almorzar o desde casa por la tarde, despus del trabajo.
En tu correo electrnico puedes escribir algo as:
||Hola: (nombre de pila de tu ex, sin apodos cariosos)
||Cmo ests? Hace tiempo que quiero escribirte. Tienes ganas de que
nos encontremos para tomar un caf? Para m sera ideal la prxima
semana. Cundo te viene bien a ti?
||Hasta entonces
||..................
||(tu nombre de pila).
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Leccin 3: Contacto
Telfono
Llama a tu ex cuando creas -de acuerdo con lo que conoces de ella- que la encontrars en casa. Puede ser durante la semana por la tarde o tambin durante el da el fin de semana. Lo dejamos a tu criterio.
La conversacin telefnica podra transcurrir de la siguiente manera:
Tu ex atiende el telfono.
T le preguntas cmo le va y le cuentas que en el ltimo tiempo tuviste
mucho qu hacer o que estuviste mucho tiempo de viaje y que ahora
te dieron ganas de hablar brevemente con ella.
Pregntale tranquilamente qu novedades tiene para contarte y cuntale algo de ti, si la conversacin no avanza.
Es acertado tocar un tema que le interese especialmente a ella. De esta
manera se dejar llevar ms fcilmente en la conversacin y olvidar
los sentimientos que la mantenan alejada. Las emociones positivas
que el tema de conversacin genera en ella, la ayudarn a sobreponerse a posibles inhibiciones o a los intentos de distanciamiento.
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Leccin 3: Contacto
Si se da la situacin, conversa sobre algo que hayan hecho juntos, algo
que haya sido especialmente divertido o que a ella todava le guste
hacer y utiliza su buen estado de nimo, su risa o una broma como ocasin espontnea para proponer un encuentro. Para esto, ya deberas
haber reflexionado sobre cundo y dnde pueden encontrarse. En el
prximo captulo te comentaremos ms sobre el primer encuentro.
Si tu ex no est decidida sobre tu invitacin y duda, no le ruegues ni
expongas argumentos! Mustrale que no dependes de ella y que a ti no
te afecta para nada, si eres rechazado:
Pinsalo. No s cundo podr llamarte nuevamente, pero
para un caf seguramente tendremos tiempo en otra oportunidad.
O concluye tu vacilacin con una broma, por ejemplo:
No hagas como si tuvieras que pensarlo; s que tienes ganas
de verme!
o
Solamente quiero tomar un caf contigo! Reaccionas como
si te hubiera preguntado si quieres casarte conmigo.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
Fin de la conversacin:
Cuanto ms breve sea su conversacin telefnica, menos oportunidades habr
de mostrar tu desesperacin y dependencia emocional. Una conversacin de
entre 5 y 15 minutos es suficiente.
Explcale que tienes un compromiso o que has quedado en algo y
despdete. As demuestras un inters amistoso pero tambin una clara
independencia. Tu ex registrar que no andas detrs de ella, sino que
vives tu propia vida. Esto te hace interesante, valioso y atractivo.
Si por algn motivo no puedes lograr a travs de la conversacin un encuentro, espera una o dos semanas para volver a intentarlo. Tal vez puedes escribir
solamente un mensaje de texto (vase arriba).
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Leccin 3: Contacto
Encuentro casual
En el encuentro casual, est en tus manos determinar el lugar ms apropiado
para encontrarte con ella. Tambin te compete decidir cul es el mejor momento para encontrarla; porque slo t sabes cundo y dnde podras encontrar a tu ex en forma espontnea.
Puede ser por la maana en la estacin de tren, en una panadera o en un negocio de tu ciudad, camino al trabajo o por la tarde en la biblioteca municipal.
T decides.
Es muy importante no dar la impresin de estar acechndola o esperndola.
Por eso, no vayas a su bar favorito ni a su caf preferido porque llamars la
atencin al estar all parado slo y mirando a tu alrededor permanentemente.
Los amigos o conocidos de tu ex, que probablemente tambin estn all, seguramente lo notarn y le avisarn o le hablarn al respecto.
Ahora, para el encuentro, es extremadamente importante tomar muy en
cuenta todas las sugerencias que tambin se deben considerar en la llamada
telefnica. Comprtate con alegra y amabilidad pero, adems, ahora que tienes a tu ex frente a ti, evita mirarla embobado:
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Leccin 3: Contacto
33Mantn contacto visual pero tambin mira a tu alrededor y percibe el
entorno. Tu ex debe tener la impresin de que ests interesado en la
conversacin pero que no ests hipnotizado por ella. Pregntale cmo
est y qu ha hecho.
33Haz un comentario gentil sobre su aspecto. Algo as como: Es nueva
la blusa (o chaqueta, etctera)? Te queda muy bien o te ves muy
bien. Ests bien?, has estado de vacaciones un par de das?
Un cumplido sincero le complace a cualquier mujer y genera un
efecto positivo en ella. Pero pasa al siguiente punto sin rodeos. As
quedar claro para tu ex que ests ms atento y que no desprecias las
cualidades femeninas, pero tambin notar que no ests obsesionado
con ella y que su situacin es relativamente irrelevante para ti.
33Menciona tu actividad del ltimo tiempo, es decir, que has practicado
mucho deporte o que has retomado un viejo hobby. Pero slo revela
un par de bocaditos de informacin. No es tu intencin comentar todo
de una vez. Permanece reservado y misterioso.
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Leccin 3: Contacto
33Espontneamente, y si tu ex tiene un poco de tiempo, ofrcele sentarse
en algn lugar para continuar con la conversacin (por ejemplo en un
caf en la calle de enfrente) o acordar un encuentro en los prximos
das. Considera que tu ex debe recibir tu sugerencia como una idea
espontnea! Por eso no reflexiones ni dudes mucho. Simplemente,
dcelo!
33Luego despdete y disfruta la sensacin de haber tomado las cosas en
tus propias manos12! Si tu ex rechaza tu invitacin, acptalo e intntalo
ms adelante nuevamente, independientemente del motivo por el que
ella se rehus.
12 Si tu ex simplemente todava est indecisa o no tiene tiempo, entonces intntela nuevamente dos a cuatro semanas despus. Pero si tu ex te dice que no quiere tener nada ms que ver contigo, entonces te sugerimos que aceptes su decisin y que
la dejes tranquila.
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Leccin 3: Contacto
CUNDO?
El momento del encuentro depende mucho de tu ritmo de vida y del de tu ex.
Segn indica nuestra experiencia, lo mejor es combinar un encuentro temprano por la tarde para encontrarse a beber algo en el centro, despus del trabajo
o concertar algo para el fin de semana. Sin embargo, encontrarse despus del
trabajo puede ser desventajoso. Un da de trabajo estresante puede ponerte
de mal humor a ti o a tu ex y arruinar la atmsfera del encuentro. Por otro
lado, un encuentro en un da de semana puede ser menos ofensivo ya que las
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Leccin 3: Contacto
DNDE?
Hay distintas posibilidades. Con seguridad debera ser en un lugar tranquilo,
en el que no sean molestados y en el que predomine cierto ambiente de privacidad. De esta manera no se sentirn observados, disfrutarn relajados de
la mutua compaa y se concentrarn en la conversacin. El lugar al que vayan
depende completamente de lo que ambos hayan hecho juntos cuando eran
pareja y de lo que el clima permita. Podra ser un paseo, un pequeo picnic en
el parque o un encuentro en un caf que les agrade.
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Leccin 3: Contacto
La ventaja del paseo es que ambos estn en movimiento y que las circunstancias externas son una buena ayuda para encontrar temas de conversacin;
adems, le otorga al paseo espontaneidad y dinamismo. Para el picnic dependes mucho de las condiciones climticas pero puedes lograr una atmsfera
bella y personal que tu ex recordar. El encuentro en un caf puede planearse
muy bien, porque puedes buscar el caf que ms te guste y responda a tus deseos y a lo que te imaginas para esta ocasin, e incluso tal vez puedas reservar
una mesa. En un caf no dependes para nada del clima pero, claro, no puedes
elegir a tus vecinos de mesa.
En principio es recomendable que organices este encuentro en el caf para
que quede en el recuerdo. Ya sea por el lugar elegido o la intensa conversacin
en la que tu ex note cuntas cosas tienen en comn y qu bien se entienden,
o bien por haber disfrutado mutuamente este primer encuentro, es que puede aprovecharlas como despedida. Hay muchas posibilidades, as que planifica
segn tus intereses. Dale rienda suelta a tu fantasa.
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Leccin 3: Contacto
Desarrollo
1. Acordar el encuentro
Nunca pierdas de vista que se trata de un encuentro inofensivo, en el que no
debes mostrar ningn inters en estar juntos nuevamente. T no deseas reconquistar a tu ex. Eres independiente y feliz. Considrate una persona codiciada e interesante. Mantn distancia emocional, tanto en el contenido de la
conversacin como corporalmente. No toques a tu ex (salvo en el saludo), no
te inclines hacia ella, sino reclnate! As permaneces relajado, evita cualquier
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
2. Saludo
Saluda a tu ex con un ligero beso en la mejilla o con otro ritual que tengas
con tus amigos. En el caf sintate al lado o frente a ella y mustrate de buen
humor y relajado. Recustate en la silla y mantn tus manos quietas. El lenguaje corporal en esta situacin es muy importante, porque tus gestos tambin tienen un efecto de seduccin clave en tu ex y le dan informacin sobre
tu vida sentimental, que t en este momento no quieres compartir con ella. Si
mantienes tu tranquilidad corporal y evitas los movimientos inquietos, estars
mostrando una actitud relajada frente al encuentro, tu independencia, y le das
el espacio necesario para que ella tambin se relaje, en vez de temer un intento de acercamiento ante cada comentario que hagas. Si este fuera el caso, ella
se retraera ms y no se abrira frente a ti.
En un paseo puedes colocar tus manos en la chaqueta o en los bolsillos del
pantaln. Si tienes una cartera (portafolios, mochila, morral o algo similar),
esta tambin puede ser una buena ocupacin para tus manos.
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3. La conversacin
No hables sobre la separacin. Si tu ex llegara a hablar de eso, sean explicaciones, disculpas o reclamos, mustrate diplomtico y evita dichos comentarios,
dejndole en claro y con amabilidad que ese tema ahora no es cuestin de
debate, que para ti es un asunto terminado y que te gustara hablar de otras
cosas, en vez de referirte a la relacin anterior. Eso pertenece al pasado.
Entonces cambia de tema formulndole preguntas o contndole algo de ti. En
lo posible conversa sobre temas inofensivos y cosas que los unan mutuamente. Puede tratarse de intereses comunes, un hobby, tal vez amigos en comn o
la familia, o simplemente un tema actual que a tu ex le entusiasme.
Trata que el contenido bsico de la conversacin los una y d la sensacin de
unidad y armona.
Entindete en forma armnica con tu ex, re, recuerda vivencias comunes y
haz que tu ex piense en que ambos deberan estar juntos.
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Leccin 3: Contacto
Deja que tu ex cuente, motvala con preguntas que la hagan hablar de s misma y lcete a travs de la energa positiva que emanas, habla de tus xitos o
de tus nuevos planes para el futuro sin dar muchos detalles. Conserva ese no
s qu, no reveles todo y mantn cierto misterio pero tampoco des la impresin de querer presumir o compararte con ella, para ver cul de los dos tiene
una vida ms interesante.
Mustrate optimista y seguro de ti mismo en todos los aspectos de tu vida.
Las personas que tienen sus propios objetivos de vida, que piensan positivo
y que creen en s mismos, poseen una fuerza especial de atraccin para los
dems. Utiliza ese conocimiento para beneficio propio y para cautivar a tu ex.
Mustrale que eres feliz y que ests satisfecho contigo mismo. En virtud de
este encuentro, ella reflexionar sobre tu decisin de separarse de ti. Siempre
hay dudas en las decisiones. Con tu nuevo comportamiento, en este encuentro indicas que las dudas en tu decisin son fundadas. Ella ver su nuevo comportamiento y su obrar como un signo de que ha cambiado y en estas condiciones mejoradas estar ms dispuesto a intentarlo nuevamente contigo.
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Leccin 3: Contacto
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Leccin 3: Contacto
Todava no acuerdes ninguna fecha determinada para el prximo encuentro. Agradcele el lindo encuentro pero no indiques ninguna fecha prxima.
Promete que volvers a ponerte en contacto, pero no dejes en claro cundo lo
hars. Esto genera el efecto de la revalorizacin. As le dejas ver a tu ex que no
ests disponible todo el tiempo. Tu alegra de vivir y tu actividad, tus cambios,
tu nueva confianza en ti mismo y tu actitud positiva -ahora irradias todas estas
cosas- le prometen a tu ex una ganancia en calidad de vida.
5. Prximos encuentros:
Los prximos encuentros deben estar generosamente distanciados entre s.
Con esto queremos decir que debes dejar de 7 a 14 das, hasta que te comuniques nuevamente con tu ex y acuerden una cita. Si tu ex toma la iniciativa
y sugiere un encuentro, s discreto. Es decir, mantn la distancia de los encuentros (7 a 14 das), aun cuando ella quiera verte nuevamente despus de
pocos das. Dale a entender que tienes otras cosas importantes en tu vida a
las que no deseas renunciar tan fcilmente. Esto acenta tu independencia y
tiene un efecto favorable para ti. En los encuentros sucesivos, procede como
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Leccin 3: Contacto
describimos para la primera vez. Pero esta vez escoge otro lugar de encuentro. Haz algo diferente. Al igual que en el primer encuentro, la segunda cita no
debera superar el tiempo indicado. En el tercer encuentro y en los subsiguientes, puedes prolongar el tiempo compartido. Visita un parque, ve al zoolgico,
al teatro, a un restaurante, emprende una salida en barco, un paseo en bicicleta o algo que sea digno de recordar y que coincida con sus intereses. As logras
lindas experiencias en comn y bonitos recuerdos para variar y vivir aventuras.
Esto refuerza la unin mutua.
Presta atencin al comportamiento de tu ex. Busca tu cercana? Est interesada en otro encuentro? Todava est indecisa? Si ella intenta acercarse,
permteselo, pero de tu parte no demuestres demasiado apego corporal.
Modrate, no tomes ninguna iniciativa sino slo reacciona a lo que ella te presenta. Si ella te besa, bsala t tambin pero sin esperar ms que un beso.
As, tu ex no se sentir sobrecargada ni presionada, que haga que probablemente se aleje de ti.
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6. En pareja
Si sigues nuestros consejos, a su debido tiempo comenzars una nueva relacin estable con tu ex. Como se trata de un nuevo comienzo, comprtate
de manera acorde, es decir, no retomes el viejo modelo ni la distribucin de
roles. Tambin aborda la relacin estable lentamente. Esto tambin significa
que no debes pretender de inmediato que tu ex pase cada noche contigo desde el principio o que se ocupe de una gran parte de las tareas de la casa. Una
vez que la relacin se haya establecido, dichas tareas de rutina deben ponerse
en prctica nuevamente poco a poco. Primero es importante que se acerquen
uno al otro para que luego, a su debido tiempo, estn otra vez preparados
para satisfacer ms y ms las expectativas mutuas y asumir el compromiso en
forma permanente.
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demanda energa en lugar de estimular la relacin. Imagina que tu novia nunca tuviera ganas de emprender cosas y siempre estuviera aburrida; que t tengas que organizar siempre todo solo y utilizar todo tu arte de persuasin para
lograr que ella te acompae. No podras soportar esto por mucho tiempo. Y
tampoco quieres soportarlo. La vida es corta. Por qu debes estar con alguien
que no hace nada y que no tiene nada que contar, que est insatisfecho consigo mismo y a quien t, independientemente de tus propias preocupaciones,
todava tengas que estimular y mantener de buen nimo. No. En una relacin
se debe mantener el equilibrio entre el dar y el recibir. Y tambin el otro debe
tener la sensacin de que -de una u otra manera- se est enriqueciendo.
Un nuevo comienzo debe partir de cero. Entierra los problemas y modelos de
comportamiento anteriores y haz esto no slo por tu pareja sino por ti mismo.
Por ejemplo, si has arruinado la relacin por una mana de control o ataques
de celos y a partir de ahora deseas evitar esto, podemos darte el siguiente
consejo: no permitas que estos sentimientos te controlen. Demuestran inseguridad. Toma conciencia de que tu compaera te ha elegido y que debes
confiar en ella. Mientras ella no te d motivos graves para preocuparte, no
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El psicoterapeuta Dr. Hans Jellouschek13, a quien tambin en este caso queremos mencionar brevemente, hace hincapi en la igualdad, generalmente
menoscabada por el rol de los viejos modelos, necesaria para que una pareja
prospere. Adems trata el tema del ejercicio de poder frente al otro que destruye el amor en la pareja. Procura el equilibro entre el dar y el recibir.
Una vez ms, sobre este tema te recomendamos nuestra gua Juntos, pero
no revueltos!. All se tratan en detalle los problemas que debido a la convivencia se producen en relaciones estables, matrimonios o en comunidades
conyugales similares, y se indican medidas que prometen resultados positivos
y que te permiten salir fortalecido de la crisis.
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con el otro, en vez de tragrtelos hasta que la ltima gota derrame el vaso, explotar repentinamente y llenar y exigir demasiado a la pareja con disculpas y
escndalos producidos en los meses pasados. Avanza de a poco y resuelve los
pequeos conflictos antes de que se conviertan en un gran problema. No te
recluyas en tu enojo. Tu compaera no siempre puede leer tus pensamientos!
Al igual que t tampoco puedes leer los de ella. Entonces: la comunicacin
es imprescindible para que la relacin prospere y funcione, incluso cuando a
veces cueste reflexionar seriamente sobre tus sentimientos y explicrselos al
otro en forma clara y comprensible. Esfurzate. Ella lo vale. No en vano el 79%
de tus conciudadanos piensa que una buena pareja es aquella que hace feliz a
la otra14.
Si decimos que debes hablar con tu pareja sobre los problemas, no nos referimos a que ante cualquier pequeez que te moleste, debas tener una gran
charla. Mejor intenta entender por qu determinadas pequeeces te molestan y mira las expresiones de tu pareja con ojos amorosos, en vez de ver all
una amenaza a tus expectativas y bienestar. Esto puede ser el tubo de la pasta
14 Esta informacin proviene de una encuesta realizada por el Instituto de Demoscopa de Allensbach con 1200 encuestados.
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dental que qued abierto o un par de gotas de agua en el espejo del cuarto de
bao. La aceptacin es tan importante como las charlas aclaratorias.
Pero esto no significa que debe gustarte todo de tu pareja y que eres responsable de todo. No permitas que te provoquen, que te pongan celoso ni que te
molesten. Si tu ex al principio te infunde celos porque habla de sus conocidos
o algo parecido, permanece relajado e indiferente. No hagas ninguna escena
sino brilla con tu confianza en ti mismo. Puede ser que ella te est probando
en forma consciente pero posiblemente tambin en forma inconsciente.
Pero no pierdas la serenidad, porque si ella quisiera a otro, no se hubiera decidido por ti. Concdanse mutuamente especialmente mucho espacio y libertad, sobretodo al principio.
Pero tambin encuentra tus lmites y manifistaselos claramente. Si tu pareja
te ama, aceptar esos lmites y te respetar mucho ms por tu estabilidad que
por ceder y transigir constantemente. Esto radica en que con tu comportamiento irradias en forma categrica respeto por ti mismo, autoestima e independencia. Como respuesta a dicha forma de proceder, tu pareja slo puede
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reaccionar con atencin. Nadie -ni siquiera t- deseas una compaera de vida
conformista, inadvertida y previsible, sino un individuo que pueda sorprenderte, desafiarte, enriquecerte y complementarte.
Manejo de conflictos
Por lo general, nuestro comportamiento en situaciones de conflicto est determinado por lo que vemos en el otro. Si nuestra pareja nos irrita o nos pone
nervioso por algn comportamiento, nosotros reaccionamos a eso haciendo
cosas que a su vez provocan al otro o que lo ofenden. Esto puede ser por despecho o por sentimientos subliminales de revancha. Por ejemplo, uno quiere
pagarle al otro de una u otra manera con la misma moneda o darle una leccin. As se produce un crculo vicioso que una relacin apenas puede resistir
a largo plazo.
Debes prestar atencin a que, en caso de conflictos o dificultades con tu
pareja, ambos encuentren la solucin juntos. Esto puedes lograrlo conversando tranquilamente con ella para llegar a un acuerdo con el que ambos
estn conformes. Regresa una vez ms a las dos pginas del paso 2, en las que
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Solucin de conflictos
33establecer el tema que hay que resolver y no desviarse de l (no
refrescar viejos conflictos)
33dejar hablar al otro (cada uno dispone de la misma cantidad de tiempo
para hablar, por ejemplo, 5 minutos cada uno en forma alternada)
33repetir brevemente lo que el otro ha dicho, para asegurarse de que uno
lo ha comprendido
33formular las propias necesidades y deseos, mantener la objetividad y
no ser ofensivo intencionalmente
33pensar juntos en una solucin, llegar a un acuerdo
33luego acordar cmo debe implementarse la solucin (dejarle al otro
la forma de abordar el asunto y no establecer el modo de proceder
propio como norma; lo importante es que se resuelva, por ejemplo:
trabajo domstico)
33ambos deben respetar lo acordado
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La regla de oro
Durante los estudios de uno de nuestros especialistas, en ese momento se present una regla muy interesante en un seminario sobre el tema
Separacin y divorcio:
Si quieres que tu relacin funcione, entonces debes prestar atencin a que la
relacin entre los elogios y las crticas sea de 5:1!
Qu significa esto?
En una buena relacin, si uno le critica algo a su pareja, durante ese mismo
da (o en forma discreta durante los siguientes das) debe decirle cinco cosas
positivas, para compensar el comentario crtico. Eso puede ser cualquier tipo
de cumplido: un elogio por la buena comida, un comentario observador sobre
los aretes bonitos, un afectuoso agradecimiento por un pequeo favor, un
halago por el auto recientemente lavado, un ramo de flores o algo similar. Los
elogios y la resonancia positiva son esenciales para una relacin feliz!
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Eplogo
Eplogo
Querido lector:
Esperamos haberte ayudado con estos consejos en forma decisiva y que hayas alcanzado tu objetivo de reconquistar a tu ex. Si esto no fuera as, puede
haber distintos motivos. O bien te has decidido por no regresar a tu antigua
vida con tu ex, o tu ex no te ha concedido la posibilidad de intentar un nuevo
comienzo con ella. Como hay muchos motivos posibles, no podramos mencionarlos a todos. T sabes mejor que nadie por qu no ha funcionado. Has
seguido los pasos con exactitud y a consciencia? Tu ex tiene una nueva pareja
de quien no desea separarse? Sea lo que sea, luego de estos consejos debes
poder salir fortalecido de esta experiencia. Estos consejos te permiten superar
tus penas de amor, ahora posees considerablemente ms experiencia y conocimientos especializados y ests listo para un nuevo comienzo. Has aprendido
que tu felicidad no depende de otros y a recorrer tu propio camino, con o sin
la ex. Con la ayuda de nuestro equipo de especialistas, te hemos acompaado
un poco ms y te deseamos mucha suerte y mucho xito en el recorrido que
tienes por delante.
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Anexo
Anexo
Lista de control para el paso 2: anlisis de errores
HOJA 1
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Anexo
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Anexo
la critico demasiado
me critica permanentemente
me dice constantemente qu debo hacer
siente que dependo mucho de ella
no puede soportar una o varias de mis costumbres
tenemos problemas financieros
estoy desempleado
tuvimos peleas y nos agredimos fsicamente
le he dado una bofetada
nos hemos insultado y nos hemos lastimado verbalmente
tengo problemas con las drogas o con el alcohol
llevamos una relacin a distancia y ella no quiere continuar ms
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Anexo
HOJA 2
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Anexo
me aburro
soy perezoso y no me gusta moverme
no cumplo con mis tareas del hogar
siempre espero que ella ordene mis cosas
soy descuidado porque el orden y la limpieza no son importantes
para m
muchas veces estoy de mal humor
frecuentemente estoy deprimido
estoy desanimado
paso mucho tiempo sin hacer nada
en mi tiempo libre veo televisin o juego con la computadora
no practico deporte
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Anexo
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Anexo
33lavarse los dientes como mnimo dos veces al da
33masticar goma de mascar frecuentemente y tenerla siempre a la mano
para charlas y conversaciones
33afeitarse, cuida tu barba y tu piel
33ocuparse del cabello (lavarlo, peinarlo y arreglarlo)
33si fuera necesario, ir al peluquero y cortarse el cabello
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Anexo
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Anexo
33encontrarme con una buena amiga o amigo
33llamar a conocidos, familia o amigos
33hacerme cumplidos
33repetir mis afirmaciones
33prestar atencin a mi aspecto exterior (eleccin de vestimenta, cuidado
del cuerpo)
33hacer un cumplido a alguien
33rerme con ganas
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Anexo
OBJETIVOS SEMANALES:
Aqu te presentamos una vez ms los objetivos semanales ms importantes,
que indispensablemente debes cumplir cada semana para avanzar y lograr
resultados a largo plazo.
33organic una cita
33me encontr 3 veces con una buena amiga o amigo e hicimos algo
juntos
33Practiqu deporte (una hora aproximadamente) intensamente como
mnimo cuatro das (jogging, tenis, nado, lucha, gimnasia aerbica,
yoga, entre otros)
33Me dediqu a mis hobbys y he logrado avances (tocar un instrumento,
pintar, hacer artesanas, trabajos manuales, entre otros)
33Me siento ms seguro de m mismo que en la semana anterior
33Me siento ms independiente de mi ex que la semana pasada
33Estoy satisfecho con mis rendimientos y avances
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Anexo
GRATIFICACIONES
En todos los trabajos duros contigo mismo, no debes olvidarte de gratificarte
como te mereces. Aqu te presentamos una lista de posibles gratificaciones e
incentivos positivos para tu subconsciente. La lista slo sirve como inspiracin
para tu fantasa. A partir de ahora, como gratificacin, tienes la libertad de
elegir cosas efectivas y muy personales para ti, que no mencionamos aqu!
Al finalizar la semana, una vez que hayas elaborado tu lista con los objetivos
alcanzados, deberas concederte al menos una de las gratificaciones que mencionamos a continuacin, o algo equivalente.
33una salida
33unas vacaciones cortas
33una noche en la pera
33una pelcula en el cine
33una compra
33equipamiento para uno de tus hobbys
33un deseo que siempre quisite cumplir
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Anexo
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Anexo
Solucin:
Si has respondido los nmeros impares 1, 3, 5, 7 y 9 con S y los nmeros
pares 2, 4, 6, 8 y 10 con NO, entonces has tenido xito y no tienes motivos
para preocuparte sobre los prximos pasos en el camino hacia tu ex. Eres
independiente, seguro de ti mismo, atractivo y has aprendido muy bien tus
lecciones. Bravo!
Si has respondido una a dos preguntas pares en forma afirmativa, todava tienes pequeas dificultades para independizarte de tu ex y considerarte una persona valiosa e independiente, aun si ests separado de
ella. Contina trabajando para vivir una vida plena e interesante con tu
propio esfuerzo, porque slo as sers atractivo para tu ex y tendrs la
posibilidad de recuperarla! La actitud positiva y la perspectiva desde la
que te observas a ti mismo en la relacin con tu ex, son decisivas para
tu xito. Pero no te desanimes, todo comienzo es difcil. Ests en el
camino correcto.
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Anexo
Si has respondido a casi todas las expresiones con S, entonces
debera dejar pasar ms tiempo antes de contactar a tu ex. Lee las
lecciones 1 y 2 una vez ms con detenimiento. Ocpate de desarrollar
tus propios intereses y pasiones, de dedicarte a tus hobbys y de ser independiente. Tu ex desea un hombre seguro de s mismo y activo y no
una persona que la siga a sol y a sombra y que est pegado a ella. Haz
un esfuerzo y mustrale al mundo que t tambin puedes estar solo,
que eres independiente y que crees en ti mismo. Es muy importante
que trabajes en tu independencia y en la confianza en ti mismo. Los
pasos 4 practicar deporte y 5 pensar positivo son especialmente
importantes para ti.
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Anexo
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Anexo
Tipo B
Eres elocuente?
Te agradan las conversaciones intensas?
Siempre encuentras algo de lo que puedes hablar?
No tienes miedo de decir algo equivocado.
Puedes hablar casi con todo el mundo.
Tipo C
Eres tmido y retrado?
Prefieres esperar a ver qu hace el otro, antes de actuar?
Piensas largo rato qu decir, antes de emitir palabra?
Siempre se te ocurren las palabras correctas con posterioridad?
Si ests obligado a actuar, te quedas paralizado?
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Solucin
La solucin es simple. Ahora revisa en qu tipo has respondido afirmativamente con mayor frecuencia.
Si en distintos tipos has contestado afirmativamente la misma cantidad de
veces, entonces cuenta los ms o menos como respuestas afirmativas en los
tipos que corresponda.
Si a pesar de todo obtienes el mismo resultado en dos tipos, entonces puedes
elegir entre ambos tipos uno de los mtodos de contacto favorito.
La razn es que tus habilidades y fortalezas estn distribuidas de la misma
manera en las dos formas de comunicacin. Los dos mtodos de contacto son
aptos para ti y los dos llevan al xito.
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Anexo
Tipo A
El tipo A es una persona orientada a la accin, activo y con iniciativa. Su medio
de expresin es el contacto directo con otros. Alcanza el mayor rendimiento
en la comunicacin, cuando se encuentra con otras personas, cuando utiliza
su cuerpo y cuando puede observar al otro durante la conversacin. Reacciona
con habilidad al lenguaje corporal y mmica del otro y se sientes bien al ver y
ser visto. Con destreza teatral domina cada situacin sin equivocarse. Para ti
es ideal el encuentro casual como mtodo de contacto.
Tipo B
El tipo B es una persona que en todo momento y en cualquier lugar encuentra
las palabras correctas. Una conversacin contigo transcurre con facilidad y sin
temor a quedarse penosamente callado. Para ti es muy recomendable establecer contacto con tu ex por telfono. Pero s cuidadoso y tambin escucha
y dale tiempo a tu ex para que te cuente algo de s misma. Concntrate principalmente en formular preguntas sin dar a la vez demasiadas respuestas.
Si adems has contestado dos veces en forma afirmativa en el tipo A y las
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Anexo
Tipo C
Si perteneces al tipo C, eres ms bien una persona retrada y que est a la expectativa. Actas con cuidado y reaccionas con sensibilidad en su mbito. En
situaciones familiares esto puede ser una ventaja, pero tambin puede provocarte una leve inseguridad. En situaciones de estrs no haces lo que previamente habas pensado hacer y no dices lo que verdaderamente quieres decir.
La razn de ello es que no es espontneo sino ms bien demasiado reflexivo y
esto te frena. En algunas situaciones es importante actuar con prudencia, pero
al tomar contacto con tu ex, es importante que no vaciles ni pienses demasiado, porque esto transmite inseguridad. Y no es una buena seal para tu ex.
Por lo tanto, te recomendamos que establezcas contacto a travs de un correo
electrnico, un mensaje de texto o un mensaje en una de las comunidades de
internet (Facebook, MySpace, Hi5, entre otras), porque con estos medios no
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Contacto
Contacto
En caso de preguntas y sugerencias, en todo momento puedes encontrarnos
en los siguientes correos electrnicos:
Preguntas generales:
info@reconquistar-a-tu-ex.com
roberto.vacalvo@reconquistar-a-tu-ex.com
orlando.leon@reconquistar-a-tu-ex.com
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Comentarios
Comentarios
Esperamos que los consejos que describimos en esta gua te ayuden en el
camino que te llevar a tu ex pareja. Pero tambin necesitamos tu ayuda! Por
eso, en este punto quisiramos pedirte que tambin nos ayudes. Nos complacer recibir los comentarios y la opinin de nuestros lectores. Sea una retroalimentacin positiva o negativa, todas las opiniones y sugerencias de mejora
son bienvenidas.
Slo as podemos continuar desarrollando nuestros consejos en el futuro y
ofrecerte a ti y a otras tantas personas en situaciones similares, la mejor calidad de asesoramiento posible.
Escrbenos a info@reconquistar-a-tu-ex.com y aydanos a mantenernos como
la comunidad de asesoramiento en lnea nmero 1.
Te deseamos mucho xito.
El equipo de expertos Love-Care a tu disposicin
Dr. Roberto Va Calvo, Orlando Len Cevera
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El asesoramiento Love-Care
El asesoramiento Love-Care
La mayor parte de la gente puede, con ayuda del sistema Love-Care, recuperar
a su ex, su relacin o matrimonio, respectivamente.
En algunos casos, nuestros miembros prefieren tener un encuentro personal
con alguno de nuestros expertos. A todos ellos les ofrecemos nuestro asesoramiento. Nuestros expertos estn siempre dispuestos a escucharlos y ayudarlos
hasta en las situaciones ms difciles y que son considerados perdidas.
El asesoramiento Love-Care sigue estos pasos:
331. Escoges al experto Love-Care que deseas que te asesore.
332. Si hasta ahora no has hecho el anlisis de situacin y personalidad,
entonces de forma opcional podras efectuarlo ahora para que podamos
utilizar el resultado del anlisis de situacin como punto de partida para tu
asesoramiento.
333. Tendrs que enviarnos una descripcin general de tu caso a la direccin
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El asesoramiento Love-Care
334. Tan pronto como recibamos esta informacin, se discutir tu situacin por
los expertos en sus juntas diarias. As garantizamos que el conocimiento de
todos ellos sea aplicado para la optimizacin de tu asesoramiento. Y como
nuestro equipo de expertos se compone de hombres y mujeres, siempre
consideramos ambos puntos de vista.
335. Despus de las juntas, los expertos Love-Care y sus equipos de trabajo se
pondrn en contacto contigo a travs del correo electrnico y te informarn
sobre su valoracin. Desde ese momento, estarn a tu lado mientras recorres
el camino de regreso a tu ex.
Si te interesa participar en un asesoramiento personal puedes inscribirte cuando quieras en la siguiente liga:
Inscribirte al asesoramiento Love-Care
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ni prestar el Ebook en forma total ni parcial. El adquirente no est autorizado a
otorgar sublicencias.
Salvo estas prohibiciones, est permitido que el adquirente almacene el
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al adquirente del Ebook utilizarlo reiteradas veces ingresando una contrasea
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Por lo tanto, el adquirente no est autorizado a permitirles el acceso a terceros al archivo pdf que contiene el Ebook, sea mediante la entrega remunerada
o gratuita de la contrasea o mediante la disposicin incluso momentneadel archivo pdf ya abierto.
En caso de contravenciones, en todos los casos el editor presentar una denuncia y una querella por violacin de los Derechos de Autor y de todos los
delitos que entren en consideracin; tambin har valer los reclamos de
indemnizacin por daos y perjuicios y, si fuese necesario, los ejecutar en
forma judicial.
Muchas gracias por tu comprensin!
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