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ACTIVACIN FSICA

Campo formativo: Desarrollo fsico y salud


Competencia
Mantiene el control de movimientos que implican
fuerza, velocidad y flexibilidad en juegos y
actividades de ejercicio fsico.

Aspecto: Coordinacin, fuerza y equilibrio


Aprendizaje esperado:
Coordina movimientos que implican fuerza,
velocidad y equilibrio, alternar desplazamientos
utilizando mano derecha e izquierda o manos y pies,
en distintos juegos.

Estndares curriculares
Actividad para empezar bien el da Muevo mi cuerpo
Inicio
Hacer cambios al ritmo y velocidad de las canciones
Al ritmo de la msica realizaran movimientos, primero se comenzara con la cabeza de un lado a otro,
enseguida los hombros de arriba abajo, muecas de manera circular, cadera de un lado a otro y de manera
circular, doblar rodillas arriba abajo; esto se har en secuencias de 8 tiempos.
Desarrollo
Posteriormente se realizaran movimientos circulares hacia adelante y hacia atrs con los hombros para luego
continuar con los brazos, brincar sobre un pie y luego sobre el otro; abrir las piernas y cerrarlas pero a la par
con las manos como fueran tijeras.
Enseguida finalizar con el equilibrio pidiendo a los nios que se paren de puntitas y despus con los talones.
Cierre
Finalmente al trmino de la actividad se pedir a los alumnos que inhalen y exhalen tres veces seguidas para
tranquilizar el cuerpo poco a poco.
Variaciones
Lunes: Equilibrio
Martes: Flexibilidad (parados flexionar una rodilla y luego la otra, con piernas separadas flexion del trono al
frente, derecha, e izquierda )
Mircoles: Fuerza
Jueves: Equilibrio, flexibilidad, fuerza
Tiempo aproximado (lunes, martes, mircoles):
10 minutos
Tiempo aproximado (Jueves): 30 minutos

Recursos: Msica y grabadora

Espacio: Aula y Patio cvico

Adecuaciones curriculares:
Prestar atencin especial y dar mayor motivacin a
los nios ms pequeos puesto que les resultara ms
difcil realizar algunos movimientos.

Ficha de contenido

Equilibrio: Permite a humanos y animales caminar sin caerse o podramos decir que es la
capacidad de asumir y sostener cualquier movimiento o posicin del cuerpo contra la fuerza
de gravedad

Coordinacin: conectar medios, esfuerzos, etc. Para una accin en comn.

Fuerza: describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o


desplazar de lugar a algo o a alguien que posea peso o que ejerza resistencia (por
ejemplo, se necesita fuerza para sostener una roca); la canalizacin concreta
del poder fsico o moral

Fuerza. Recuperado el 14 Noviembre del 2014 en: Concepto de fuerza - Definicin,


Significado y Qu es http://definicion.de/fuerza/#ixzz3J7MVH3aL

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