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EN LA ACTIVIDAD FSICA
Y DEPORTIVA
1. INTRODUCCIN
Al realizar cualquier tipo de actividad fsica, deporte o ejercicio fsico, ya
sea en instalaciones deportivas convencionales (pabellones deportivos, pistas
polideportivas al aire libre, pistas de atletismo, parques urbanos, gimnasios,
piscinas), o en el medio natural (bosque, campo abierto, caminos vecinales,
lagos, mar, ros), siempre es posible que se produzca cualquier tipo de
accidente o contingencia inesperada que puede provocarnos situaciones
desagradables de mayor o menor gravedad.
Si pensamos en este accidente o Urgencia nos imaginamos
directamente una situacin de drama y agitacin. Si no disponemos de
personal
especializado
(enfermeros
y/o
mdicos),
la
ansiedad
la
2. DEFINICIN Y OBJETIVOS
Los primeros auxilios son las medidas que se toman inicialmente en un
accidente, en el lugar dnde ha ocurrido, independientemente de la gravedad
de la las lesiones que se produzcan,hasta que aparece la ayuda sanitaria. Son
actividades fundamentales ante una urgencia. Los medios de reanimacin de
que disponen los centros sanitarios son cada vez ms sofisticados pero esos
primeros momentos despus del accidente, lejos del centro hospitalario, son
decisivos para su evolucin posterior del accidentado. Por ello es fundamental
que la sociedad posea conocimientos para saber actuar en esos instantes, para
realizar esos primeros auxilios; esa capacidad puede suponer la diferencia
entre la vida y la muerte, entre una situacin de invalidez temporal o
permanente, o tambin entre una recuperacin rpida y una larga
convalecencia en el hospital. Toda la poblacin debera tener la capacidad de
decisin para actuar con responsabilidad y criterio cuando la situacin lo
requiere, ayudarse a s mismos y tambin ayudar a los dems pues es al
mismo tiempo una muestra de solidaridad con el prjimo.
3. PRINCIPIOS GENERALES
El sujeto que est presente en el lugar del accidente o bien que ha sido
avisado y acude como primer auxiliador debe actuar con dominio de la
situacin manteniendo la serenidad.
Lo primero y principal es evaluar la situacin, sin precipitarse, de un solo
vistazo. A continuacin hay que pedir ayuda, bien enviando a otra persona,
bien uno mismo si se est solo. Por ltimo, socorrer, administrando los
primeros auxilios. De esta manera puede actuar con eficacia e impedir
actuaciones nefastas de testigos bienintencionados pero incompetentes.
La actuacin del auxiliador en estos casos es triple: ("PAS")
arteria cartida).
Evitar
disminuir
posteriores al accidente.
el
riesgo
de
complicaciones
Lesiones
musculares:
tirones,
roturas
muscularescomo
5. PRDIDA DE CONOCIMIENTO
Lipotimia
Epilepsia
Coma etlico
LIPOTIMIA
Tambin se llama desvanecimiento, desmayo o sncope.
Consiste en la prdida de conocimiento de forma breve, superficial y
transitoria debida normalmente a la disminucin ms o menos brusca del flujo
sanguneo que llega al cerebro y por tanto tambin del oxigeno, lo que provoca
una isquemia cerebral.
Suele acompaarse de manifestaciones previas a la prdida de
conocimiento como la sensacin de mareo y de flojera en las piernas.
CAUSAS:
El miedo, las emociones intensas, las visiones desagradables (sangre).
El calor, el agotamiento, los ambientes cerrados, la falta de aire fresco,
favorecen el mecanismo de produccin.
La postura, por ejemplo permanecer de pie en reposo, quieto, durante un
da caluroso o incorporarse bruscamente despus de haber estado un rato
tumbado.
Frecuentemente aparecen juntas varias de ellas.
SNTOMAS:
El paciente se siente mareado, se desvanece y se desploma. Presenta
la piel de la cara plida, fra y sudorosa. Su pulso es rpido y dbil a veces no
se puede percibir en la mueca. Puede presentar lesiones como consecuencia
de la cada (heridas, contusiones, fracturas).
ACTUACIN
Si la persona se ha desmayado:
que respira.
CRISIS EPILPTICAS
Enfermedad que afecta al sistema nervioso y en la que aparecen crisis
caracterizadas por la prdida de conocimiento y convulsiones, acompaado a
veces por salivacin excesiva.
FASES:
En ocasiones la crisis suelen ir precedidas de sensaciones premonitorias
(aura).
que se lesione.
que se muerda la lengua. Nunca duro, ya que podra daarse los dientes
o la mandbula.
o fracturas.
112 Y EVACUAR.
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COMA ETLICO
El consumo de bebidas alcohlicas en las que la fermentacin del
azcar ha producido alcohol, se remonta seguramente a varios milenios. Las
bebidas destiladas de mayor concentracin alcohlica, son ms recientes.
La intoxicacin aguda pasa por diversas fases que dependen de la
concentracin de alcohol en la sangre. El alcohol es rpidamente absorbido por
el tubo digestivo.
Tomado en ayunas a los cinco minutos ya se perciben sus efectos
SNTOMAS
Efectos sobre el sistema nervioso central, en el habla, en los reflejos, en
la marcha, alteraciones de la conciencia.
Mareos y vmitos.
Paso de euforia inicial a un estado de confusa embriaguez que culmina
en el coma [prdida de sensibilidad y reflejos].
ACTUACIN
Llamar 112.
Evitar el enfriamiento del paciente.
Evitar que el paciente se deshidrate. Si puede beber se le administrar
agua con azcar y bicarbonato [una cucharadita de cada elemento en un
vaso de agua] en pequeas y repetidas dosis.
Vigilancia de la respiracin.
Si perdi la consciencia, evitar que el paciente se ahogue con su propio
vmito, colocndolo en posicin lateral de seguridad.
Si existe parada cardiorespiratoria, iniciar RCP.
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6. TRAUMATISMOS
Roturas musculares
Contusiones
Esguinces
Luxaciones
Fracturas
Heridas
Politraumatismo
DEFINICIN
Se considera traumatismo cualquier agresin que sufre el organismo
provocada por la agresin de un agente externo. Existen distintas clases.
ROTURAS MUSCULARES
Se producen cuando el msculo se estira y se rompe. Comparemos una
goma elstica con nuestros msculos. Si estiramos una goma, por su
capacidad elstica volver a su estado inicial, pero si la estiramos demasiado
se romper. Igual es el mecanismo que se produce en un msculo si le
exigimos demasiado. Esta rotura muscular se produce normalmente por las
siguientes causas: levantar algo pesado, exigirle demasiado al msculo o tener
la musculatura poco preparada para realizar un deporte o actividad fsica por
realizar un mal calentamiento.
El desgarro o rotura muscular es lo que popularmente se conoce en el
mundo del deporte por tirn muscular y que no hay que confundir con una
rampa. Generalmente afectan a msculos de gran volumen como los del
muslo (isquiotibiales y cudriceps), y la espalda (lumbares, dorsales y
cervicales).
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CONTUSIONES
Son las lesiones de las partes blandas o del tejido muscular que
no se acompaa de prdida de continuidad de la piel. Pueden ocultar
lesiones ms graves.
Tipos:
lesiones ms graves.
ESGUINCES
Desgarro incompleto de la capsula articular o ligamentos, sin
rotura.
Se clasifican en:
ACTUACIN
Fro.
Inmovilizacin.
Traslado al hospital.
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LUXACIONES
Desplazamiento permanente de un extremo del hueso fuera de la
articulacin.
ACTUACIN
Fro.
mdicos.
Inmovilizar.
Traslado.
FRACTURAS OSEAS
Pueden ser:
Cerradas o abiertas
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Sntomas:
Impotencia funcional
Dolor
Chasquido o crepitacin
Hinchazn-tumefaccin
Amoratamiento
Fractura Abierta
No mover.
Fracturas Cerradas
ACTUACIN
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HERIDAS
Una herida es la prdida en la continuidad de la piel o de los
diferentes rganos producida por corte, desgarro, rasguo, contusin,
etc.
Las heridas pueden ser clasificadas en leves y graves, en funcin
de una o varias de estas caractersticas:
Profundidad
Extensin
Localizacin
Suciedad evidente, cuerpos extraos o signos de infeccin.
internas.
ESPECIALES:
o
Mixtas o incisocontusas.
Punzantes.
Por mordedura.
Con arrancamiento.
Heridas simples
ACTUACIN
Estas
son
las
que
el
auxiliador
puede
tratar,
o lquido antisptico.
o Alcohol
o Algodn
o Pomadas con antibiticos
Heridas Graves
ACTUACIN
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POLITRAUMATISMOS
Es
la
asociacin
de
MULTIPLES
LESIONES
TRAUMTICAS,
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NO QUITAR el CASCO
NO DAR de BEBER
Abrigarle con una manta o ropa (sin moverlo), para evitar el enfriamiento
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el
peligro
de
muerte
es
directamente
(eritema).
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enfriamiento general.
Evacuacin inmediata.
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Quemaduras Elctricas
La corriente elctrica, sea generada artificialmente o natural (rayos),
ocasiona lesiones muy diversas que van desde quemaduras pequeas hasta
traumatismos mltiples y la muerte dependiendo de la intensidad de la
corriente, La resistencia del sujeto a la descarga y la duracin de la exposicin.
Tipos de lesiones:
ACTUACIN
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SNTOMAS
Calambres musculares
ACTUACIN:
Mantener al paciente en reposo, acostado y en lugar fresco.
Si est consciente darle de beber, cada pocos minutos, agua
en pequeas cantidades.
Si no se restablece, remitir a centro hospitalario.
Vmitos
Convulsiones
ACTUACIN
Aflojar la ropa.
consciente.
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ACTUACIN
el cuerpo extrao.
extrao.
Reclinarlo
hacia
delante
efectuar
la
compresin
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SI
OBESO
EMBARAZADAS:
las
compresiones
abdominales son ineficaces y/o existe riesgo de lesionar el feto. Hay que
realizar la maniobra de Heimlich haciendo compresiones torcicas a la
altura del esternn.
ventilaciones artificiales.
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9. REANIMACIN CARDIOPULMONAR
Incluye las medidas de prevencin y diagnstico precoz de la Parada
Cardiorespiratoria, la activacin del sistema de emergencia mdica (SEM), y la
prctica de la reanimacin cardiopulmonar (RCP) bsica: apertura de la va
area, ventilacin y oxigenacin y compresiones torcicas; todo ello sin ningn
equipo ni material.
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B.- VENTILACIN
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C.- CIRCULACIN
Planes de Actuacin
Una vez conocidas las maniobras de diagnstico, procederemos a
explicar los planes de actuacin que recomienda el Consejo Europeo de
Resucitacin, que deben aplicarse en las situaciones que pueden darse tras la
realizacin de la evaluacin inicial.
Plan de actuacin A:
Vctima consciente
En esta situacin, el resucitador deber intentar determinar la existencia de
posibles lesiones, y una vez conocidas, solicitar ayuda de personal
especializado, como por ejemplo al 112, ambulancias concertadas, etc.,
manteniendo posteriormente a la vctima bajo observacin hasta la llegada de
la ayuda solicitada (fig. 1).
Fig. 1.
Plan de actuacin A:
1. Determinar existencia de lesiones.
2. Solicitar ayuda.
3. Mantener al paciente en observacin.
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Plan de actuacin B:
Vctima inconsciente, pero con ventilacin y pulso.
El plan de actuacin B se aplica en aquellas situaciones en que la vctima est
inconsciente
pero
tiene
ventilacin
pulso
espontneos.
Fig. 2.
Plan de actuacin B:
1. Solicitar ayuda.
2. Posicin de seguridad.
3. Mantener al paciente en observacin.
Plan de actuacin C:
Vctima inconsciente en parada respiratoria.
El plan de actuacin C se aplicar en los casos en que no exista funcin
respiratoria,
aunque
pulso
espontneo.
Fig. 3.
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Plan de actuacin C:
1. Realizar 10 ventilaciones seguidas.
2. Pedir ayuda.
3. Volver a evaluar a la vctima y mantener la ventilacin si persiste la parada
respiratoria.
Plan de actuacin D:
Vctima inconsciente en parada cardiorespiratoria
En el caso de confirmarse la parada cardiorespiratoria tras la exploracin
inicial, solicitaremos inmediatamente ayuda al servicio de urgencias, e
iniciaremos posteriormente las maniobras con una secuencia de 30
compresiones torcicas seguidas de 2 ventilaciones (fig. 4), continuando con
este ritmo de sincronizacin, sin interrupcin, hasta la recepcin de la ayuda
solicitada.
30 compresiones 2 ventilaciones
Fig. 4.
Plan de actuacin D:
1. Solicitar ayuda.
2. Iniciar maniobras de RCP: 1 reanimador, sincronizacin 2/15; para 2
reanimadores, sincronizacin 1/5.
3. Mantener maniobras hasta la recepcin del apoyo avanzado.
LAS
MANIOBRAS
DE
RCP
SE
INICIARAN
CON
LAS
COMPRESIONES TORCICAS.
El auxiliador utilizar una nica relacin compresiones: ventilaciones de
30:2, tanto para adultos como para nios (excluidos los lactantes), y la misma
relacin se utilizar para adultos en el mbito hospitalario. Esta relacin nica
se ha diseado para simplificar la enseanza, para promover la retencin de
las habilidades, para aumentar el nmero de compresiones administradas y
para reducir sus interrupciones.
En nios, cuando haya dos socorristas o un reanimador profesional, la
relacin ser 15:2.
En un nio de menos de 1 ao la tcnica de compresin permanece
igual: compresin con dos dedos para un nico socorrista y con los dos
pulgares y las manos abarcando el trax en el caso de 2 socorristas. Por
encima del ao, no hay recomendaciones sobre si utilizar una o dos manos
para el masaje, depender de la preferencia del rescatador.
TCNICA DE VENTILACIONES
Nos aseguraremos de que la cabeza est ligeramente inclinada hacia
atrs y elevada la mandbula (maniobra frente-mentn). Con los dedos pulgar e
ndice de la mano que se aplica en la frente cerraremos las fosas nasales de la
vctima. Realizaremos una inspiracin y ajustaremos nuestros labios a su boca,
asegurndonos un perfecto sellado en caso de aplicar ventilacin boca-boca.
Efectuaremos dos insuflaciones, cada una de las cuales deber ascender y
descender el trax de la vctima.
La insuflacin de aire deber durar 1 segundo. Manteniendo la misma
inclinacin de la cabeza y traccin de la mandbula, retiraremos nuestra boca y
abriremos las fosas nasales para facilitar la espiracin pasiva, comprobando el
descenso de la caja torcica.
Se sabe que una ventilacin con volumen minuto reducido puede
mantener una oxigenacin y ventilacin efectivas durante la RCP. En el adulto,
los volmenes aconsejados son de 500-600 ml (6-7 ml/Kg.).
No se recomienda realizar de forma rutinaria el examen del interior de la
boca previo a la ventilacin.
Slo en caso de que la primera insuflacin resulte inefectiva y
comprobando tambin que la posicin del cuello es la adecuada.
Una mala tcnica puede producir distensin gstrica y riesgo de
regurgitacin y aspiracin pulmonar de contenido gstrico.
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