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y al Anclaje
Anclas
Ejemplos de Anclas
Fotografas favoritas
Olores evocadores
Expresin especial de
alguien querido o su tono
de voz
Un despertador, el timbre o
una campana
Una luz roja
Tarjeta amarilla
En definitiva, un ancla es
cualquier cosa que da
acceso a un estado
emocional, y son tan
obvias y estn tan
extendidas que apenas
las reconocemos.
Las palabras
Las palabras son poderosas anclas
que pueden estimular estados que
nos posibilitan o limitan.
Pueden ser palabras que vengan de
fuera y que asociemos a un estado
interno, o palabras de nuestro propio
dilogo interno a veces perceptibles
a veces no- que nos activen ciertos
estados emocionales.
Anclado al pasado
As como nuestra vida puede estar
innecesariamente limitada por
anclas negativas del pasado, es
importante recordar que podemos
elegir las asociaciones que
queremos hacer.
Podemos reevaluar experiencias
del pasado y decidir con que
estado psicolgico queremos
volver a enfrentarlas.
Anclaje
Cmo?
Practicar
practicar
practicar