El Poder de tu Contexto

Cmo rodearte de las estructuras necesarias

para lograr tus objetivos

Sobre Carlos Miceli

Carlos Miceli es emprendedor, estratega de negocios y comunicador. Es Co-Fundador y
Chief Evangelist en Exosphere, una incubadora tecnolgica y comunidad de aprendizaje y
emprendedorismo en Santiago, Chile. Es el fundador de JumpLab, un curso que te ayuda
a (re)conectarte con tus talentos, pasiones y deseos, y darle un impulso a tu carrera
profesional. Forma parte del Equipo de Direccin de High-Impact Learning. Es Profesor
Ayudante en El Mundo de las Ideas, un curso de creatividad e innovacin. Tambin
trabaja como Asesor de Innovacin en la Direccin de Atencin Vecinal del Gobierno de la
Ciudad de Buenos Aires. En el 2010 vendi Untemplater, su primera empresa. Fue
ejecutivo de cuentas de Top Clients en Telecom, Director de Expansin de UnCollege.org,
y particip en el marketing de The Personal MBA y The Start-up of You, dos best-sellers
internacionales.
Actualmente brinda sus servicios y escribe en CarlosMiceli.com.

Miceli, Carlos
El Poder de tu Contexto. Cmo rodearte de las estructuras necesarias
para lograr tus objetivos. - 1a ed. - Don Torcuato : Autores de Argentina,
2013.
E-Book.
ISBN 978-987-1791-79-8
1. Ensayo. 2. Ttulo
CDD 864
Editorial Autores de Argentina
www.autoresdeargentina.com
Mail: info@autoresdeargentina.com

Para todos mis mentores, vivos o difuntos.

NDICE
1- Hemos perdido el control
2- La Lgica Falla
3- Mitos y Excusas Flexibles
4- El Mito de la Vagancia/Disciplina
5- La Excusa del Talento
6- Sistemas, sistemas, sistemas...
7- Menos fuerza de voluntad...
8- Friccin: aliada y enemiga
9- Variedad y Andamios
10- Ciclos de Energa
11- Externalizacin
12- Desarmado
13- Mono-Tasking
14- Ley de Parkinson
15- Sustitucin de Recompensas
16- Procrastinacin Estructurada
17- Y Ahora Qu?
18- Conclusin
Apndice A- Libros
Apndice B- Links
Agradecimientos
Cmo nos podemos ayudar?
Contacto

Hemos Perdido el Control

Vivimos en medio de un caos. Nuestro da a da est tan lleno de
estmulos y preocupaciones que nos es difcil procesar todo lo que nos
rodea. Desde noticias en el diario y distracciones en Facebook, hasta
problemas personales y profesionales. Es todo tan acelerado, que no
nos damos cuenta de cunto perdimos el control hasta que
miramos atrs y nos preguntamos cuntas decisiones tomamos
realmente durante el da, o peor an, en nuestras vidas.
Todos tenemos sueos. Todos tenemos objetivos que queremos
cumplir, objetivos que de ser alcanzados, nos traern ms libertad, ms
placer, ms control. Pero, lamentablemente, a medida que disminuye
nuestra capacidad para dirigir nuestra vida hacia donde queremos, la
lista de gente que alcanza sus sueos tambin se acorta.
La lista que crece es la de gente que se siente insatisfecha con su
presente y quiere cambiarlo pero no sabe por dnde empezar. Gente
que quiere mejorar su vida, pero le cuesta dar los primeros pasos, y en
muchos casos, mantener la energa necesaria en un alto nivel.
Escrib este pequeo libro porque me duele ver tanta gente
desconcertada y abrumada, no sabiendo cmo ordenarse fsica,
mental y emocionalmente, para poder tomar las riendas de su vida.
Estos son algunos de los ejemplos que escucho con ms frecuencia:
* Estoy muy cansado y/o ocupado para sumar proyectos a mi da.
* Siempre que empiezo el gimnasio lo termino dejando.
* Siempre que empiezo la dieta la termino dejando.
* Doy mil vueltas hasta que empiezo a trabajar/estudiar.
* A los 10 minutos que empiezo a trabajar/estudiar me distraigo con
Facebook, Twitter, o jueguitos del celular.
* Me aburro en el trabajo y/o en la universidad.
* Quiero leer ms, pero siempre me termino quedando dormido con el
libro en la cama.
* Quera aprender X, pero termin dejando.
* Quera aprender X, pero nunca empec.
* Entre el trabajo, la casa, los amigos, la novia, la universidad, el partido
de ftbol de la semana, la salida de noche del sbado y el almuerzo
familiar de los domingos, no me queda tiempo para nada.

La triste realidad es que estos son ejemplos comunes. Si te sents

identificado con alguno de ellos, no ests solo. Todos lidiamos con
estos problemas y sufrimos lo difcil que es implementar cambios en
nuestra vida que nos haran estar mejor. Ya sea un trabajo que nos
guste ms, una mejor salud, o simplemente una mayor sensacin de
tranquilidad.
El problema es que durante mucho tiempo se nos hizo creer que esta
incapacidad para progresar, para mejorar, para alcanzar lo que
queremos, es un defecto nuestro. Una limitacin propia de nuestra
personalidad. Y por ms que hay mucho de cierto en lo que viene con
nuestra gentica, este ebook fue escrito para comunicar una simple
idea:
Las estructuras que te rodean te dominan. Si cambias tu contexto
y aplics las estructuras adecuadas, te vas a sorprender de lo lejos
que pods llegar y los objetivos que pods lograr.
El propsito de este ebook es darte un pantallazo de las posibilidades y
ayudarte a comenzar a instalar las estructuras que necesits para poder
superar a tu gentica, personalidad y contexto, y as alcanzar esa visin
que tens de lo que tu futuro puede y debera ser.
Quiero ser claro: este no es un libro cientfico. No voy a dar un
anlisis extensivo de ninguno de los conceptos expuestos aqu.
Solamente pretendo describirlos brevemente porque estoy convencido
que el mayor problema para mucha gente es no saber que existen, y
que con conocerlos es ms que suficiente para darle un impulso a la
vida de cualquiera. Al final del libro he listado recursos y fuentes donde
uno puede profundizar el contenido visto aqu.
Comencemos!
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Qu cambios querras ver en tu vida diaria?
2- Cules han sido los obstculos ms frecuentes para implementar
esos cambios?
3- Por qu penss que no has podido superar esos obstculos?
--

"La Lgica Falla"

Tim Ferris, emprendedor exitoso y autor best-seller internacional, dice
que si tuvieramos que resumir los ltimos 100 aos de descubrimientos
de psicologa del comportamiento en una oracin, esa oracin sera: "La
lgica falla."
Qu significa esto? Significa que hasta el da de hoy, la creencia
predominante era que los seres humanos eramos mquinas racionales
que con tan solo tener la informacin adecuada, ibamos a tomar
siempre las mejores decisiones.
Esta es una idea agradable, nos encanta sentirnos al mando. Pero esto
es una ilusin.
La verdad es que somos ineficientes, emocionales, y necesitamos
ayuda. Estamos muy mal preparados para lidiar con nuestros contextos
actuales. Lo que la psicologa del comportamiento y otras ciencias
estn descubriendo es justamente qu tipo de ayuda y estructuras
necesitamos a nuestro alrededor para poder avanzar con mayor
tranquilidad a travs de esta "selva de distracciones" en la que vivimos
hoy en da.
Veremos herramientas y conceptos que, si los aplicamos
correctamente, nos pueden ahorrar grandes dosis de esfuerzo
innecesario e impulsarnos hacia esos objetivos y hbitos que mejorarn
nuestra vida. Quers estar en mejor estado fsico? Quers leer ms
seguido? Quers acelerar el lanzamiento de tu emprendimiento?
Quers volver menos cansado del trabajo?
Es hora de ordenar tu vida. La ciencia nos respalda. Es hora de dejar
de sufrir y de comenzar a trabajar inteligentemente.
Pero primero, hay que tirar abajo un par de mitos y excusas. O mejor
dicho, "doblarlos" un poco...

Mitos y Excusas Flexibles

Cuntas veces te sentiste vago o incompetente al no poder hacer
algo? Cuntas veces sufriste por no tener ganas de seguir con ese
proyecto, ese curso, esa dieta? Una de las complicaciones ms grande
de nuestra poca es que fuimos arrojados a un mar de complejidades y
estmulos, y nadie nos dijo cmo nadar en el mismo. Slo nos dieron
etiquetas para aquellos que se hunden: vago, incompetente.
El sentido comn es el menos comn de los sentidos, dice una frase
popular. Tal vez esto no sea tan malo, ya que la ciencia nos est
demostrando que el sentido comn tambin es uno de los sentidos
que ms se equivoca. Es nuestro sentido comn quien a veces nos
dice que "deberamos ponernos a trabajar", o que esa persona llena de
xito "es un genio," y que nosotros "no somos capaces."
Por suerte para nosotros, estas maneras tan "obvias" de ver el mundo
no son ni tan simples ni tan rgidas. Son mitos y excusas. Es bueno
tener palabras para globalizar y generalizar ciertos conceptos porque
nos ayuda a comunicarnos, pero a la hora de hacer los cambios que
necesitamos en nuestra vida, la precisin es clave.
Estos mitos actan como nuestras jaulas. Somos prisioneros de
nuestras percepciones.
Si vemos la vagancia o la incompetencia como aspectos subyacentes
de nuestra personalidad, vamos a creer que no tenemos ms opcin
que aceptar estas limitaciones. Si en cambio, exploramos un poco ms
qu procesos ocurren detrs de estas percepciones, vamos a darnos
cuenta que superar estos obstculos es menos complicado que lo que
nuestro sentido comn o la opinin popular nos puede hacer creer.
Veamos primero el caso de la vagancia y la disciplina...

El mito de la Vagancia/Disciplina
Yo era bastante vago. Invito a cualquiera a que le pregunte a mis
compaeros de secundaria, y que ellos cuenten qu tan buen
estudiante era... Era un vago, y no haba con qu darle. En el fondo,
creo que sigo siendo un "vago." Me distraigo fcil, me entretengo con
Youtube, y muchas veces doy vueltas de ms en Facebook. A la noche
me cuesta muchsimo cerrar la laptop para acostarme.
Mi amigo Nicols, en cambio, siempre fue disciplinado. Obvio, cuando
bamos al colegio eso era motivo de burla. Ahora es una de las
cualidades que considero ms admirables en una persona. Creo que
hay un 5% de gente que es verdaderamente disciplinada, y que sin
importar qu distracciones tengan adelante, siempre van a dar un
esfuerzo constante para lograr sus objetivos. A esa gente, la aplaudo y
envidio.
Este libro es para el otro 95%.
Hay personas que tienen la suerte de nacer en un ambiente que
fomenta la disciplina y la perseverancia. Yo no tuve esa suerte. La
disciplina tuve que "ensermela." Y cuando aprend disciplina,
aprend un par de secretos ms... Secreto que solo alguien que antes
era vago puede apreciar.
Primero, aprend que ser vago o disciplinado depende de los resultados
generados, no de las "ganas." Las ganas aparecen con los
resultados y no al revs. A veces pensamos que por no tener ganas
de comer verduras, estudiar o aprender algo nuevo, entonces no
debemos forzarnos a implementar esos hbitos. Esto es un error.
Nuestra cabeza siempre va a tomar la decisin ms fcil (y muchas
veces menos beneficiosa). Por eso hay que saber engaarla.
No debemos confundir el acto con las ganas. Casi siempre, una vez
que estamos en el acto nos damos cuenta que no era tan malo como
pensbamos. Era nuestra falta de ganas lo que no nos dejaba empezar.
Nuestro objetivo debe ser engaar a nuestras ganas, y los cambios
van a venir solos.
Este es un buen momento para marcar un punto importante: conseguir
disciplina para hacer lo que consideramos importante es ms fcil de lo
que parece. Ese no es el verdadero desafo. Mucha gente me pide

consejos sobre cmo organizar su vida, sus hbitos, etc., y el problema

nunca es la implementacin. Aquellos que quieren mejorar, que de
verdad quieren mejorar, lo consiguen con sorpresiva rapidez.
No, el verdadero desafo es estar dispuesto a cambiar. Cambiar, ser
alguien mejor que ayer, requiere primero hacer una transformacin
interna. Requiere reconocer que hay algo que est mal en nosotros.
Requiere elevar las expectativas (y riesgo de fracaso) que tenemos de
nosotros mismos. Requiere perder ciertas cosas para ganar otras.
Scott Peck, clebre psiquiatra, dice que cambiar requiere sufrir
"pequeas muertes" de aquellas cosas que estamos acostumbrados a
hacer y que consideramos negativas. Segn mi observacin, estos
sacrificios que pueden ir desde lo material y social hasta lo fsico y
econmico, son las anclas que retienen a la mayora de las personas.
Es esta resistencia al cambio y a los sacrificios, este miedo a lo
nuevo, donde vamos a necesitar disciplina. Si tu filosofa es
honestamente la de desarrollarte y vivir mejor, entonces las tcticas de
este libro van a ayudarte a sentir un control y una independencia en tu
vida que probablemente nunca hayas sentido antes. Por otro lado, si tu
inters surge de la promesa de un futuro ms sencillo y cmodo, y no
de tus deseos constantes de mejorar para poder darle ms al mundo,
nada ni nadie puede ayudarte. Todo empieza con nuestra filosofa de
vida.
Habiendo aclarado eso, es hora de que terminemos con este mito de la
vagancia. No sos vago, sino tan solo vctima de tu contexto. Es hora de
que pongamos el contexto que tu disciplina necesita alrededor tuyo!
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Haz sentido alguna vez la sensacin de vagancia y falta de
motivacin?
2- Podras describir las situaciones en las que esa sensacin se repite
con ms frecuencia?
3- Qu factores en comn pods detectar y definir en esas
situaciones?
--

La excusa del Talento

Genio. Distinto. Uno en un milln. Estas son algunas de las definiciones
ms comunes para explicar porqu algunos son ms exitosos o
talentosos que otros.
Qu conveniente.
Es conveniente para nosotros que el talento y el xito provengan de los
genes y no del trabajo constante, porque mientras sea algo gentico,
no hay nada que podamos hacer al respecto. En otras palabras, es
preferible pensar que uno no puede lograr algo porque no le tocaron
buenas cartas.
Si en cambio, resulta que las personas que consiguen lo que quieren lo
hacen debido a su constancia y trabajo duro, esto nos pone en una
situacin ms difcil de aceptar. Esto significa que nosotros tambin
podramos conseguir lo que queremos si damos el mismo esfuerzo,
pero elegimos no hacerlo. Nuestra incompetencia pasa a ser nuestra
decisin y responsabilidad, y no algo rgido en nuestra persona.
Afortunadamente, el mundo funciona acorde a esta segunda
perspectiva. En gran parte, el talento y el xito proviene de la
dedicacin y prctica, y no exclusivamente de la reparticin de ventajas.
Por qu digo afortunadamente? Porque eso significa que podemos
hacer algo al respecto. Podemos cambiar lo que no nos gusta, y
tomar mayor control de nuestro camino. Podemos diagramar nuestra
vida de manera que podamos ejercer esta dedicacin y prctica.
Existe la suerte? Obviamente. El azar juega un rol muy grande en las
situaciones que nos toca vivir. Sabas que de las 75 personas ms
ricas de la historia de la humanidad, desde los faraones Egipto del
pasado hasta los magnates de software de la actualidad, 14 de ellas
nacieron en un lapso de 9 aos en Estados Unidos? Casi un 20%! En
una sola generacin, en un mismo pas! Estas personas vivieron en
pleno boom petrolero, la aparicin de los ferrocarriles y el nacimiento de
Wall Street. Ms all de qu tan duro hayan trabajado en sus vidas,
est claro que estas personas tuvieron suerte al nacer en el momento
justo en el lugar adecuado.
Y eso qu debera significar para nosotros? Nada! Es hora de
olvidarnos del 1%, y enfocarnos en mejorar nuestros contextos
para estar dentro del 10-15% que queremos. Si quers tener mejor

estado fsico o ser mejor en los negocios, no empieces comparndote

con un maratonista olmpico o Rockefeller, eso slo genera parlisis.
Hay que dejar de mirar las ms grandes excepciones de la historia
como justificaciones para nuestra inaccin. Es preferible observar y
aprender de los cientos que tambin logran sus objetivos en la vida, no
aparecen en los diarios ni en los libros de historia, y se encuentran a
nuestro alrededor.
Nuestro objetivo debe ser ignorar a los "distintos," y enfocarnos en
mejorar un 90% nuestros resultados normales mediante la
implementacin de los contextos que necesitamos. No voy a dar ningn
secreto para ser excelente. Lamentablemente, el secreto para ser
excelente todos lo conocemos: prctica y repeticin.
Mi objetivo es ayudarte a instalar los contextos y hbitos necesarios
para minimizar los fracasos en la prctica y la repeticin. No puedo
asegurarte que vas a ser el mejor en algo, pero s puedo asegurarte
no fracasar antes de intentarlo.
Hay mucho en la vida que no podemos controlar. Enfoqumosnos en lo
que s. Tomemos responsabilidad de lo que est en nuestras manos, y
el resultado ser siempre una mejora de nuestra situacin actual.
Es hora de que tomes el control de tu vida. La mejor manera de hacerlo
es hacindote amigo de los sistemas. Ya s que eso suena raro, pero te
invito a seguir leyendo...
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Haz sentido alguna vez la sensacin de incompetencia?
2- Podras describir las situaciones en las que esa sensacin se repite
con ms frecuencia?
3- Qu factores en comn pods detectar y definir en esas
situaciones?
--

Sistemas, sistemas, sistemas...

La palabra sistemas tiene mala prensa. Cuando le recomiendo a la
gente que implementen los sistemas correctos en su vida personal o en
sus organizaciones para poder ser ms productivos y felices,
inmediatamente veo una expresin como si les hubiera sugerido que
dinamiten su televisor, celular y Playstation, y se vayan a vivir a un
templo en las montaas. Nada ms lejos de la verdad.
A pesar de su psimo marketing, estamos rodeados de sistemas. Si
uno quisiera identificar todos los sistemas con los que se cruza durante
un da normal, lo ms probable es que le cueste salir de la casa porque
no terminara nunca. Estn por todos lados.
La razn por la que es importante tener una visin sistemtica es
porque nuestro contexto tambin es un sistema. Si queremos estar
rodeados de las energas y resultados deseados, tenemos que saber
cmo transformar e implementar los sistemas apropiados para que
nuestro contexto cambie.
Pero qu es exctamente un sistema? En las palabras de Donella
Meadows, un sistema es un conjunto de cosas interconectadas con un
patrn de comportamiento y un propsito. As de simple. Cosas,
comportamiento, propsito.
Cuando estos sistemas que nos rodean son positivos, es fantstico!
Significa que tenemos cientos de facilidades diarias debido a estos
sistemas diseados para tener un efecto positivo. Pero muchas veces
estamos rodeados de sistemas que generan un comportamiento
indeseado. Esto ocurre porque fueron definidos con un propsito
distinto al que queremos conseguir o, lo que es ms frecuente, son
sistemas que afectan nuestros resultados accidentalmente y nunca nos
detuvimos a analizar.
Es importante remarcar este punto: si estamos rodeados de sistemas
con propsitos que no fueron definidos cuidadsamente por
nosotros mismos, lo ms probable es que nuestro contexto vaya
en contra de nuestros objetivos. Donella Meadows explica:
"Hay problemas que persisten a pesar de la habilidad analtica y
genialidad tcnica que ha sido dirigida hacia su erradicacin. Nadie crea
esos problemas deliberadamente, nadie quiere que persistan, pero
persisten de todos modos. Eso ocurre porque son problemas
intrnsecos al sistema, comportamientos indeseables caractersticos del

sistema que los produce. Esos problemas van a ceder solo cuando
reclamemos nuestra intuicin, dejemos de echar culpas, veamos al
sistema como la fuente de sus propios problemas, y encontremos el
coraje y la sabidura para reestructurarlo."
Nuevamente, nos enfrentamos a la verdadera eleccin que cada uno de
nosotros tiene que hacer: encontrar el coraje para cambiar. La
implementacin no es el problema. El desafo del cambio es "dejar
morir" lo que consideramos que est mal en nuestras vidas. Y esa
perdida de comodidad siempre es difcil. Nuestro desafo entonces ser
gradualmente cambiar nuestra filosofa de cambio y mejoras
personales, a travs del apalancamiento en sistemas. De esta
manera, podremos disminuir la incomodidad del cambio a niveles que
podamos manejar.
Para el propsito de este libro, vamos a ignorar sistemas ms obvios
como la heladera, la ducha o el ascensor, y vamos a enfocarnos en
sistemas ms amplios con los que lidiamos da a da. Por ejemplo:
- Las relaciones personales.
- Nuestro cuerpo y mente.
- Nuestro trabajo y estudio.
- Nuestros proyectos personales.
- El estrs.
- Nuestra sensacin de libertad e independencia personal.
- Nuestra productividad diaria.
Estos son solo algunos de los sistemas ms importantes de nuestras
vidas que, por no reconocerlos como tales, muchas veces
descuidamos. Para simplificar nuestra manera de analizar los sistemas
que nos rodean y cmo mejorarlos, vamos a practicar con una visin
muy sencilla de cmo funciona un sistema:
Input -> Proceso -> Output
En cualquier sistema en funcionamiento hay algo que entra (input), un
proceso que lo transforma y/o redirecciona, y por ltimo algo que sale
como resultado de ese sistema (output). A la hora de analizar los
sistemas de tu vida, es conveniente preguntarse:
- Cul es mi output deseado?
- Cul es el input actual?
- Cul debera ser el input para obtener el output que deseo?

- Qu

cambios puedo hacer sobre el proceso para mejorar el output sin

cambiar el input?
Hacernos estas preguntas es el primer paso para una correcta
implementacin de sistemas en nuestra vida. Si no sabemos cul es
nuestro presente y hacia dnde queremos ir, va a ser muy difcil
construir los contextos que necesitamos.
Por ltimo, es importante recordar: hay muchas cosas que estn fuera
de nuestro control. Esta es una ley universal. El punto no es intentar
controlar todo, esto es imposible. El objetivo es tener mayor control
sobre los aspectos que consideramos importantes.
Ahora que ya vimos qu significa pensar sistemticamente, es hora de
que veamos qu tipos de contextos queremos crear en nuestras vidas.
La mejor filosofa para decidir esto es la siguiente: dej de pensar.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cules son las reas de tu vida en las que ms y menos control
sents?
2- Podras identificar el sistema subyacente en esas reas? Podras
definir los elementos de esos sistemas?
3- Qu caractersticas tienen en comn las reas en las que sents
poco control? Y aquellas en las que sents mucho control?
--

Menos fuerza de voluntad...

Tu contexto se va a desayunar tus planes y objetivos. - Steve Pavlina
Nuestras acciones y hbitos son principalmente resultado de los
contextos que nos rodean. Si queremos cambiar una manera de actuar,
primero tenemos que cambiar el contexto que la mantiene o influencia,
y nuestra accin cambiar automticamente.
Este concepto, que en ingls se conoce como "guiding structure" (algo
as como "estructura gua"), es la clave para transformar nuestros
resultados y para tomar control de nuestras vidas. Ir en contra de
nuestro contexto, o pretender que no nos afecta, es una batalla perdida
desde el comienzo. Somos demasiado limitados, demasiado
irracionales, demasiado dbiles, demasiado humanos para poder
superar nuestro contexto minuto tras minuto. Nuestro contexto
siempre vencer.
Lamentablemente, esta manera de ver cmo actuamos y porqu, no es
muy bienvenida por las visiones ms conservadoras. Nuestra sociedad
est fuertemente arraigada a la idea de que nuestras acciones
dependen de nuestra fuerza de voluntad. Pero como dijo Tim Ferris, "la
lgica falla." La fuerza de voluntad existe, pero est sobrevaluada
como motor de decisiones.
En su libro "Willpower," que en ingls significa fuerza de voluntad, Roy
Baumeister y John Tierney entran de lleno en la ciencia detrs de este
concepto. Algunas de las conclusiones ms importantes son:
- La fuerza de voluntad es limitada y se gasta a medida que uno la usa.
- Utilizamos el mismo abastecimiento de fuerza de voluntad para todas
nuestras decisiones.
- Si ests auto-controlndote, ests usando tu fuerza de voluntad.
- Tomar decisiones es cansador.
- La gente exitosa no utiliza su fuerza de voluntad como ltimo bastin
de defensa, sino para establecer buenos hbitos y evitar situaciones
problemticas.
Como podemos ver, depender de nuestras "ganas" para lograr nuestros
objetivos no es una solucin muy efectiva, especialmente en el largo
plazo. Nuestra fuerza de voluntad es como un msculo. Podemos
entrenarlo y desarrollarlo, pero irremediablemente se cansa y necesita
recuperarse. Si esperamos tomar buenas decisiones a lo largo del da a

travs de nuestra fuerza de voluntad, podemos estar seguros de que

vamos a tomar muchas malas decisiones.
Por lo tanto, el objetivo de los contextos que implementemos a partir de
ahora ser minimizar el uso de nuestra fuerza de voluntad lo ms
posible. Queremos ahorrarnos la fuerza de voluntad para la
implementacin de los sistemas apropiados, en lugar de estar corriendo
detrs de cada tarea que tenemos que hacer.
Pero cmo sabemos si realmente estamos minimizando el uso de
nuestra fuerza de voluntad? Cmo verificar que nuestros contextos
estn funcionando? Para responder esta pregunta, vamos a recurrir a
una simple frmula:
Mientras menos pienses, mejor es el contexto.
Alguna vez te pusiste a pensar sin direccin alguna, tal vez durante
algn largo viaje, y terminaste preocupado por cosas que no tenas en
ese momento en mente? Esta es la desgracia de nuestra mente.
Cuando tiene que pensar sobre algo concreto y sobre cmo resolverlo,
es un aliado invaluable. Pero muchas veces es nuestro mayor enemigo.
Nos hace pensar por pensar. Gastamos energa innecesaria
preocupndonos o gratificndonos, tanto con el pasado como con el
futuro, en lugar de enfocarnos en nuestro presente.
Qu queremos que haga nuestro contexto entonces? Queremos que
piense por nosotros. Queremos dejar que se haga cargo de nuestro
objetivo y nos indique qu tenemos que hacer, cundo y cmo. De esa
manera, podemos pensar menos y lograr ms. Podemos dejar de
gastar tanta energa en tomar decisiones, y as racionarla mejor.
Imaginate tu da sin tanta preocupacin sobre lo que tens que hacer
ms tarde o maana, o si algo te parece aburrido o no antes de hacerlo.
Muchas de estas barreras cotidianas son trampas que pone nuestra
mente. Mediante los contextos correctos, es ms fcil mantenerse en el
presente, haciendo lo que sea que tengamos frente nuestro.
Es importante aclarar que diferentes contextos pueden tener distintos
resultados en distintas personas. Lo importante es encontrar un sistema
que funcione para nosotros. Por ejemplo, hay gente que prefiere msica
clsica para trabajar, mientras que otros prefieren el silencio absoluto.
Del mismo modo, hay gente que escribe mejor de noche, y otros
prefieren hacerlo a la madrugada.

Ahora s, veamos algunos cuantos conceptos y tcnicas que nos van a

ser de gran ayuda para armar nuestros contextos positivos...
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cules son los momentos de tu da en los que ms fuerza de
voluntad tens que ejercer?
2- Qu debera ocurrir para que puedas atravesar esos momentos sin
depender de tu fuerza de voluntad?
3- Cmo sera una situacin en la que atravieses esos momentos sin
pensar?
--

Friccin: aliada y enemiga

Para comenzar a cambiar nuestros contextos debemos buscar la
friccin que hay en ellos. La friccin puede encontrarse en un sistema
en grandes o pequeas cantidades. A medida que incrementamos o
disminumos la friccin, el output de ese sistema cambia.
Para el propsito de este libro, vamos a definir friccin como "el grado
de resistencia que presenta un sistema a la hora de producir el
resultado para el que fue diseado." Esto significa que una vez que
sabemos qu tipo de resultado surgir de un contexto en particular,
podemos aumentar o disminuir la friccin en el mismo para facilitar o
dificultar la produccin de dicho resultado.
La friccin no es buena o mala en s misma. La friccin puede ser tu
mejor amiga o peor enemiga, dependiendo de dnde est y con qu
propsito. Muchas veces es conveniente quitar friccin de un contexto
para sentir menor resistencia a la hora de buscar el resultado deseado.
Otras veces, es preferible incrementar la friccin para aumentar la
resistencia dentro del sistema, y as evitar o demorar un resultado no
deseado.
El problema entonces no es la presencia de friccin, sino la ausencia
de intencionalidad. Cuando nuestro contexto es una serie de
situaciones que nunca definimos conscientemente, la friccin es nuestra
nmesis, ya que facilita resultados no deseados, o complica resultados
que s queremos conseguir.
Es por eso que primero tenemos que pensar "qu quiero que este
contexto haga por m?" Una vez que el contexto tiene un propsito
claro, es muy sencillo pensar maneras de aumentar o disminuir la
friccin para controlar mejor los resultados.
Veamos algunos ejemplos de cmo incrementando o disminuyendo la
friccin en un contexto puede llevarnos a conseguir nuestros objetivos:
1) Ms friccin: Trabajo y estudio
Si queremos que las horas que nos sentamos a trabajar o estudiar
rindan ms, es importante aumentar la friccin ante las distracciones. Si
nuestro lugar de estudio es nuestra casa, es ms fcil distraerse con
nuestros familiares, ruidos molestos, el televisor, la computadora, etc.
En muchos casos las oficinas son igual de distrayentes.

Si en cambio, elegimos trabajar o estudiar dentro de un caf o una

biblioteca, la friccin ante las distracciones es mucho mayor. Es mucho
esfuerzo levantarse y salir de la biblioteca solo para ir a hacer zapping
en la televisin o preguntarle a un compaero de oficina qu est
haciendo.
2) Menos friccin: Trabajo y estudio
Otra manera de mejorar nuestras sesiones de trabajo o estudio es
disminuir la friccin para comenzar. Es preferible acoplar nuestras
sesiones a otras actividades previas o posteriores de nuestra rutina
diaria, como por ejemplo el gimnasio. En lugar de programar grandes
sesiones que asustaran a cualquier valiente y que sentimos que
podemos postergar unos minutos porque tenemos "todo el da," es ms
fcil comenzar a estudiar gracias a que nuestras actividades estn
secuenciadas. Secuenciar nuestro da es una gran manera de disminuir
la friccin ante las actividades que nos cuesta comenzar.
3) Ms friccin: Ejercicio y dieta
A la hora de hacer dieta, nada es ms destructivo para nuestros planes
que poca friccin en un contexto no planeado. La mejor manera para
asegurarnos de mantener la dieta es aumentar la friccin ante las
comidas que no debemos comer. Por ejemplo, es preferible comprar en
el mercado slamente lo que sabemos que debemos comer (usar una
lista o hacer la compra online son excelentes maneras de evitar las
compras impulsivas). De este modo, la friccin para salir de la casa a
comprar comidas que no nos hacen bien cada vez que tenemos un
antojo es muy alta. As es como terminamos comiendo lo que tenemos
en el hogar: la comida sana que planeamos con antelacin.
4) Menos friccin: Ejercicio y dieta
Hacer ejercicio regularmente es uno de los hbitos ms difciles de
incorporar para mucha gente, por lo tanto es necesario disminuir la
friccin dentro de nuestro contexto para eliminar la mayor cantidad de
resistencia posible. Si queremos asegurarnos de ir al gimnasio o salir a
correr, es clave separar el proceso de preparacin del momento de
hacer ejercicio.
Esto significa, por ejemplo, dejar preparada la ropa para ejercitar la
noche anterior. As no tenemos que pensar o gastar energa antes de
comenzar. A la hora de llevar adelante los hbitos deseados, la
diferencia entre comenzar y prepararnos para comenzar es mucho ms

grande de lo que parece. Es importante remover toda la friccin posible

para poder comenzar sin dudar demasiado.
5) Ms y Menos friccin: Ahorrar dinero
Ahorrar es uno de los mejores ejemplos de cmo aumentar o disminuir
la friccin de un sistema puede tener cambios enormes en nuestros
resultados. Gracias a la tecnologa, actualmente es posible automatizar
el proceso en el que un cierto porcentaje de nuestro ingreso se redirije a
una cuenta especfica para nuestros ahorros. As disminumos la
friccin de separar dinero de nuestro ingreso para ahorrarlo. Al mismo
tiempo, estamos aumentando la friccin ante gastos inesperados con
dinero que queremos guardar. Por ltimo, hemos aumentado la friccin
ante la posibilidad de una compra impulsiva, ya que para utilizar ese
dinero tendramos que transferirlo con antelacin.
Dejar las tarjetas de crdito en casa antes de salir, cambiar el dinero por
otra moneda, o manejarse con poco efectivo son otras maneras de
utilizar friccin a nuestro favor a la hora de ahorrar mejor.
Como podemos ver, la friccin es una herramienta clave a la hora de
construir nuestros contextos deseados. Una vez que empezamos a
buscar la friccin en los sistemas que nos rodean, veremos que est
por todas partes. Ms importante an, podremos empezar a manejarla
a nuestro antojo para tomar control de nuestro entorno.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Pods detectar las fuentes de friccin en los contextos que te
rodean?
2- Cules son las fuentes de exceso o falta de friccin en tus
contextos?
3- Cmo se veran tus contextos si pudieras incrementar o disminuir la
friccin segn sea necesario?
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Variedad y Andamios
S aburrido (es la nica manera de lograr resultados). - Austin Kleon
La variedad est sobrestimada. Vivimos en una sociedad donde la
espontaneidad, la estimulacin y la novedad son consideradas
necesarias para una vida plena. Pero si observamos aquellas personas
que llevan una vida con significado, veremos que se caracterizan por su
orden, disciplina y calma. Esto es debido a que la plenitud no llega de
inmediato. Se nos permite sentirla slo luego de haber trabajado
intensamente en algo que consideramos importante. Para que una vida
tenga significado, es necesario cultivarla constantemente, y eso
requiere estructuras.
La variedad ha ganado popularidad en nuestros tiempos debido a que
tenemos ms distracciones a nuestra disposicin, y es ms sencillo
ceder ante cada una de ellas que mantener la atencin en algunas
pocas. En lugar de mirar estas formas de debilidad como una
incapacidad para construir plenitud y significado en nuestra vida, nos
hemos convencido de que son caractersticas positivas y que debemos
valorar. La realidad es que a todos nos vendra mejor un poquito ms
de orden.
El punto no es quitar variedad a la vida. La variedad no solo es
interesante, sino que es vital para no quedarnos obsoletos. Lo
importante es saber abrir y cerrar la manguera de variedad cuando
querramos. El problema que muchos de nosotros tenemos hoy no es
cunta variedad entra a nuestras vidas sino cundo. Nuestro desafo
debe ser poder cerrar el flujo de variedad cuando necesitamos
enfocarnos, y abrirlo expresamente cuando deseemos llenarnos de
ideas y experiencias nuevas.
El problema de tener una variedad de estmulos no planeados entrando
a nuestro presente es que afectan el input del sistema en el que nos
encontramos en ese momento. Al elevar el input no planeado, nos
encontramos con una disrupcin del output tambin. Por ejemplo, si
queremos estudiar pero tenemos alguien contndonos una historia
mientras lo hacemos, lo ms probable es que el resultado de esa sesin
de estudio no sea el ms ptimo.
Mi amigo Ben Casnocha suele hablar de cmo es importante saber
subir o bajar el grado de azar que entra a nuestra vida segn nuestra
necesidad. Por ejemplo, si estamos buscando trabajo, es necesario que

nos expongamos a muchas situaciones, lugares y personas nuevas. Si

en cambio estamos escribiendo un libro o preparando un reporte o un
exmen, es necesario que bajemos el grado de azar al que nos vemos
expuestos para as poder enfocarnos en nuestra tarea.
Esta habilidad de aumentar o disminuir el azar segn deseamos es algo
que mucha gente nunca logra aprender a lo largo de sus vidas. Algunos
transcurren sus aos con demasiado desorden, nunca pudiendo
concentrarse lo suficiente para lograr sus objetivos. Otros, viven con tan
poca diversidad que pasan a ser engranajes obsoletos debido a no
exponerse a ideas y personas nuevas. El tiempo los deja atrs y pasan
a ser simples reaccionarios de lo que sucede a su alrededor, ya que
cada vez comprenden menos el mundo.
La mejor manera de incorporar esta habilidad es mediante la
instalacin de "andamios de productividad y diversidad en
nuestra vida personal. Mucha gente prefiere llamarlos rutinas, pero los
andamios juegan un rol ms profundo que un simple ordenamiento de
tareas. Todas las rutinas son andamios, pero no todos los andamios son
rutinas. Los andamios, entre otras cosas, nos preparan para una tarea,
y nos llevan de la mano hasta el momento en el que estamos inmersos
en la misma.
Un andamio se parece bastante a un ritual. Pensemos en el clsico
ejemplo de una persona que vuelve cansada de la oficina a su casa:
deja el saco y los zapatos en la entrada o en su habitacin, se sirve una
bebida y tal vez algo para comer, enciende la computadora, se conecta
a sus redes sociales, y se sienta frente a la televisin para mirar algn
programa de preferencia. Esta secuencia de pasos suele repetirse una
y otra vez, ya que se ha convertido en un ritual en el que la persona
facilita la transicin entre la mentalidad que tena en la oficina y el
descanso que busca en el hogar.
Un andamio es una serie de pasos cuyo objetivo es facilitar la
transicin de nuestra mente, cuerpo y espritu entre lo que sea que
estbamos haciendo y lo que tenemos que hacer a continuacin.
Volver del trabajo e inmediatamente ponernos a pintar ese cuadro o
escribir ese artculo que tenemos abandonado se dificulta cuando
todava tenemos la cabeza en la oficina. Del mismo modo, comenzar
nuestro da saliendo a correr o leyendo ese libro que tenemos por la
mitad hace semanas, se hace ms difcil cuando todava estamos
medio dormidos. Los andamios nos ayudan a prepararnos.

Antes de pensar en el diseo de los andamios que queremos que

organicen nuestra vida, es necesario que nos preguntemos qu tipo de
resultados queremos tener. Deseamos llegar de la oficina y trabajar
sobre nuestro emprendimiento? O preferiramos salir para el
gimnasio? O tal vez estudiar para la universidad? A la hora de
levantarnos, queremos desayunar algo nutritivo? O salir a correr
antes de empezar nuestro da? Estas son las preguntas que tenemos
que responder antes de diagramar nuestros andamios.
La secuencia de cada andamio debe ser diseada con dedicacin.
Debemos asumir que todo detalle es necesario, y por lo tanto debemos
incluir cualquier paso que nos ayude a poner el andamio en marcha.
Una regla til para disear los andamios de nuestra vida es intentar
que, dentro de lo posible, ocupe todos nuestros sentidos. Cuanto
menos sentidos queden libres, mejor. Alguien que lee mientras escucha
msica clsica y masca chicle muy probablemente aguante ms tiempo
leyendo que alguien que lee en silencio, debido a que esta persona va a
interrumpir su sesin para comer algo, caminar un poco, o porque
alguien le habl.
Para facilitar la ilustracin y ejemplificacin de andamios, voy a
compartir mis andamios personales:
- Andamio matutino. Cada maana empiezo mi da con la siguiente
secuencia:
1) Salgo a correr o patinar por 25-30 minutos. Siempre dejo la
ropa para hacer ejercicio a los pies de mi cama la noche anterior.
2) Desayuno dos huevos, una manzana o tasa de avena, un vaso
de agua y algunas vitaminas. Siempre leo algn libro mientras
desayuno.
3) Ducha y lavado de dientes.
4) Leer y seguir andamio de trabajo.
- Andamio de trabajo:
1) Me tomo unos segundos para enfocarme en el presente.
2) Hago un compromiso mental de trabajar o no hacer
absolutamente nada. Si prefiero no hacer nada, no oponer resistencia.
3) Preparo el mate.
4) Pongo msica clsica y/o ruido de lluvia.
5) Arranco un cronmetro para trabajar 25 minutos y descansar 5.
Repito este proceso un mximo de 6 veces.

6) Arranco a trabajar aunque sea 5 minutos intensos. Si luego de

los 5 minutos siento necesidad de parar, hago un breve descanso.
Generalmente, una vez que arranqu no siento la necesidad de frenar.
- Andamio nocturno. Cada noche termino mi da con la siguiente
secuencia:
1) Documento mi da.
2) Reviso mi documento de objetivos de corto y largo plazo de mi
vida.
3) Escribo mi lista de tareas para el da siguiente.
4) Hago un repaso por mis redes sociales.
5) Mediante el uso de cierto software en mi computadora de
trabajo, bloqueo mis redes sociales y otras pginas que me pueden
distraer hasta la noche del da siguiente.
6) Lavado de dientes.
7) Preparo un t de tilo, y leo en la cama hasta que quiera dormir.
Estos son simplemente algunos ejemplos personales que he ido
mejorando luego de mucha experimentacin. Los comparto aqu para
que los uses como disparadores para armar tus propios andamios.
Cuando empieces a armar los andamios de tu da, es necesario que
seas gentil contigo mismo. Nunca va a funcionar todo perfectamente
desde el primer momento. Armar los contextos apropiados a nuestro
alrededor es un proceso de auto-descubrimiento. Si alguna parte de
nuestro andamio no funciona bien, simplemente debemos aceptar que
aprendimos algo nuevo, e intentar algo distinto la prxima vez.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Pods identificar los andamios o rutinas de tu da?
2- Cmo podras mejorar los andamios de tu da?
3- Qu nuevos andamios podras disear e implementar en tu da para
mejorar tu performance?
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Ciclos de Energa
Vivimos en una sociedad donde el tiempo se ha vuelto el equivalente a
la productividad. Pensamos que la manera de ser ms productivo es
manejar mejor nuestro tiempo, y que nuestro limitante es la falta de
tiempo. Cuntas veces escuchamos o decimos "estoy muy ocupado"?
La realidad es que el tiempo no es el recurso que tenemos que saber
regular. Es la energa.
En su famoso libro titulado "The Power of Full Engagement," Jim Loehr
y Tony Schwartz explican que el secreto de una vida plena y productiva
es el correcto manejo de nuestros ciclos de energa. Los autores
explican:
"Las vidas ms ricas, felices y productivas se caracterizan por su
habilidad para enfocarse plenamente en la tarea en frente suyo, pero
tambin por desconectarse peridicamente y buscar renovacin."
Lamentablemente, pocos de nosotros vivimos nuestras vidas
respetando esta ley cclica de la naturaleza. Vivimos en una cultura que
se enorgullece por violar estos ciclos necesarios, ya sea con mucha
demanda, o con mucho descanso. Algunos ejemplos comunes:
- Nuestros horarios de oficina son, en el 99% de los casos,
detrimentales para una correcta administracin de nuestra
productividad. La realidad es que 4 horas con energa elevada son
mejores que 9 horas mal empleadas. Esta es una de las razones por las
que creo que el deseo primario de aquellos que manejan
organizaciones es el control y no la productividad.
- Nuestros horarios de estudio suelen ser igual de ineficientes. La idea
de que 4 horas continuas frente a los libros son mejores que 2 horas
bien distribuidas de energa elevada es una visin anticuada que parte
de nuestra priorizacin del tiempo en lugar de la energa.
- Nuestros horarios de sueo, generalmente insuficientes durante la
semana y exagerados los fines de semana, parten del mismo error de
percepcin de nuestra energa. Los ciclos de energa deben ser
respetados constantemente. La idea de que podemos "compensar"
excesos o falta de sueo a disposicin es un mito.
Loehr y Schwartz explican:

"Alrededor de los 90-120 minutos, el cuerpo empieza a pedir un

perodo de descanso y recuperacin. Las seales incluyen deseos
de bostezar y estirarse, hambre, tensin elevada, dificultad para
concentrarse, tendencia a procrastinar o fantasear, y un incremento en
los errores. Somos capaces de ignorar estos ciclos naturales, pero slo
invocando una reaccin de "lucha o escape," que surge de ver a la
tarea como una amenaza. De este modo inundamos nuestro cuerpo
con hormonas de estrs que estn diseadas para ayudarnos a lidiar
con emergencias. El costo en el largo plazo es que esas toxinas se
acumulan adentro nuestro. No podemos exigirnos tanto sin
eventualmente "quebrarnos" y estresarnos."
Esta incorrecta administracin de nuestra energa y sus ciclos nos lleva
a estar dbiles en algunas facetas de nuestra vida (generalmente la
fsica y espiritual), y estresados y sobre-exigidos en otras
(generalmente la mental y emocional). En el libro de Loehr y Schwartz
aprendemos que si queremos tener una alta performance sostenida a lo
largo del tiempo, es necesario implementar rituales de energa positiva:
rutinas altamente especficas para la correcta administracin de
nuestra energa.
Por ejemplo, estas son algunas de mis rutinas diarias para administrar
bien mi energa productiva:
- A la hora de escribir, no hacerlo por ms de 25 minutos, seguido por
un descanso de 5 minutos. Durante esos 5 minutos de descanso, evitar
mirar cualquier cosa que se relacione a lo que estoy escribiendo. Luego
de 4-6 sesiones de 25 minutos, tomarme un descanso de mayor.
- Luego de almorzar, duermo una siesta de 20-30 minutos, o en su
defecto, sentarme a descansar y no trabajar durante ese tiempo. Al
finalizar, camino durante 10-15 minutos para reactivar mi atencin.
- Comienzo mi da corriendo o patinando por 25-30 minutos, antes de
siquiera desayunar. Esto termina siendo una inversin de tiempo, ya
que esos 30 minutos me ahorran 60-90 minutos de sueo. Si dorm bien
la noche anterior, rara vez estoy cansado durante el da luego de haber
hecho ejercicio a la maana.
Es importante recordar que el descanso elevado es igual de nocivo
que el trabajo elevado. Los mayores picos de productividad, energia y
felicidad se encuentra en el balance constante entre un correcto nivel
de demanda y renovacin. Cada uno debe encontrar sus propios ciclos

de energa y productividad y aprender a respetarlos. No todos

funcionamos del mismo modo. Algunos prefieren escribir o hacer
ejericio de noche, otros a la maana. El objetivo debe ser
experimentar con distintos sistemas que nos ayuden a respetar los
tiempos que necesitamos, tanto de trabajo como de descanso.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Qu tan balanceados son tus ciclos de trabajo y descanso?
2- En qu momentos sents tus picos ms altos y ms bajos de
productividad y descanso?
3- Cmo armaras tu da y semana de manera de implementar ciclos
de energa balanceados para una performance sostenida en el tiempo?
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Externalizacin
Nuestra mente es muy buena para muchas cosas, pero la claridad no
es una de sus fortalezas. Muchas veces nos pasa que tenemos varias
voces en la cabeza dicindonos distintas cosas. Antes de comer algo
que sabemos que no nos hace bien, una voz nos dice que lo comamos
mientras que otra nos recuerda que no deberamos. A la hora de buscar
un trabajo mejor, es normal sentirnos conflictuados entre la seguridad
del salario actual y la promesa de un futuro mejor.
La solucin es externalizar peridicamente.
Externalizar significa extraer nuestros pensamientos, deseos,
objetivos, etc. y hacerlos "tangibles en el mundo exterior, para as
poder mirarlos "desde afuera. La externalizacin puede tomar
muchas formas, desde la palabra escrita hasta algo visual o auditivo.
La razn por la que necesitamos externalizar es porque es mucho ms
sencillo seguir nuestros deseos cuando no es nuestra mente quien nos
da rdenes, sino que es un elemento concreto del mundo real.
Estamos programados para procesar mejor los estmulos externos
que los internos.
Uno de los ejemplos ms conocidos de externalizacin es el de un
psiclogo. El rol del psiclogo es facilitarnos la externalizacin de
nuestros pensamientos ms confusos y difciles. Una vez que los
dijimos y estn afuera nuestro, es ms fcil procesarlos y lidiar con
ellos. Lo mismo ocurre con un personal trainer: nos ayuda a aclarar,
mediante externalizacin, qu es lo que debemos hacer a continuacin.
Cuando nuestro trainer nos dice que corramos una vuelta ms, est
tomando el rol de nuestra mente y reemplazando sus mensajes
contradictorios por un mensaje claro: debemos seguir corriendo.
Hay un episodio de Friends donde Ross le sugiere a Joey, quien acaba
de ser rechazado en una audicin, que escriba y protagonice su propia
pelcula. Joey le dice a Ross que no tiene la disciplina para hacer algo
as de ambicioso. Ross le propone ayudarlo a organizarse y a
mantenerse enfocado. Ms adelante, Chandler lo distrae
constantemente con sus juegos. A medida que avanza el episodio, Joey
se ve conflictuado entre el apoyo de Ross a su proyecto profesional, y
la diversin con Chandler.

Todos hemos ocupado el lugar de Joey alguna vez. Nuestros amigos

pueden ser de inmensa ayuda para que externalizemos nuestros
objetivos, como fue el caso de Ross. Cuando vamos con un amigo al
gimnasio o a estudiar, generalmente demostramos ms resistencia que
si vamos solos. La presin social es una herramienta muy positiva de
externalizacin cuando est bien utilizada.
Pero tambin hay que tener cuidado con el caso de Chandler, porque si
nuestros amigos nos dan influencias negativas (vicios, violencia, falta
de disciplina, etc.), esta presin social puede jugarnos en contra. La
externalizacin funciona para ambos lados, por lo que debemos
instalarla conscientemente.
Otro ejemplo de externalizacin proviene de Jerry Seinfeld, el famoso
comediante. Seinfeld dice que para asegurarse de escribir mejores
chistes constantemente, tiene en la pared un calendario con cuadrados
grandes en cada da. Su objetivo es marcar una gran cruz roja en cada
da una vez que escribi lo planeado para ese da. Luego de unos
cuantos das, hay una cadena de cruces que se siente bien. El objetivo,
dice Seinfeld, es no romper esa cadena.
No romper la cadena. El calendario y su cadena son la externalizacin
de nuestros deseos de productividad: todos los das avanzar un poco.
Es preferible que estas rdenes provengan de un calendario en la pared
y no de nuestras ganas, ya que a veces las ganas no estn.
Richard Branson, clebre empresario y fundador de la multinacional
Virgin, dice que si pudiera darle un consejo a todo aquel que quiera ser
un emprendedor de espritu y tomar control de su vida, sera hacer
listas. Listas para todo. Listas sobre qu hacer cada da, mes y ao.
Listas sobre las personas que tenemos que llamar, listas sobre los
pasos a seguir en un proyecto, hasta listas sobre qu libros leer y en
qu orden. Todos entendemos el valor de las listas a la hora de hacer
compras en el mercado: sabemos que nos vamos a olvidar algunas
cosas, por lo tanto externalizamos los pasos a seguir una vez que
lleguemos all. Branson nos recomienda que apliquemos la misma
filosofa en todas las reas de nuestra vida.
Otra razn por la que las listas son tan importantes es porque nos
ayudan en pasar de una tarea a otra. Uno de los momentos ms
peligrosos para nuestra mente y su confusin es al terminar de hacer
algo y antes de empezar la siguiente tarea. Nuestra mente muchas
veces aprovecha este "vaco," para hacernos perder el tiempo. Las

listas, adems de ordenarnos, nos llevan de la mano hacia donde

tenemos que ir a continuacin.
Por ltimo, hacer listas sobre algo nos ayuda a pensar en el proceso
que queremos cumplir de principio a fin. Externalizar un proceso paso a
paso a travs de una lista nos asegura cumplir los pasos correctos, y no
simplemente dejndonos llevar por nuestra pobre mente.
Hacer listas es la mejor manera de experimentar con la externalizacin.
Y de ser posible, siempre ayuda encontrar otras personas con las que
uno pueda externalizar sus sentimientos, problemas y objetivos. Ya sea
amigos, coaches o psiclogos, este es un paso clave para tomar control
de la direccin de nuestras vidas.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cules son los momentos donde ms confusin, indecisin o
contradicciones sents en tu da?
2- Cules son los factores en comn detrs de esos momentos?
3- Cmo podras externalizar los procesos de esos momentos para
darles mayor claridad y propsito?
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Desarmado
Mientras ms ambiciosos son nuestros objetivos, tambin crecen en
complejidad y tamao. Por lo tanto, necesitamos "desarmarlos" en subobjetivos para completarlos paso a paso. Desarmar nuestros objetivos
es una de las prcticas ms comunes en nuestra vida diaria. De lo
contrario no podramos avanzar demasiado, tanto individualmente como
en sociedad.
Imaginemos cmo sera ir a la universidad si nos dieran todos los libros
de todas las materias desde el da 1 y nos dijeran "nos vemos en 4
aos." O si a la hora de construir un edificio trajeran todos los
materiales necesarios al sitio para el edificio completo y pusieran a los
obreros a trabajar sin descanso hasta que terminen.
Desarmar nuestros objetivos en pequeos pasos es una estrategia de
eficiencia y una necesidad humana. Como vimos antes, necesitamos
respetar peridicamente nuestros ciclos de descanso. Por lo tanto, es
importante estructurar los pasos de un objetivo de manera que
podamos ver progreso de manera sostenida y efectiva.
Racionalmente, todos entendemos la importancia de desarmar nuestros
objetivos a la hora de hacer una carrera universitaria, pero lo olvidamos
en otras facetas de nuestra vida. Cuando sentimos que es hora de
hacer un cambio importante, ya sea de salud, profesional, emocional,
etc., ignoramos que tambin debemos "desarmar" este objetivo en
pasos realizables.
Desarmar nuestros objetivos tiene varias ventajas:
- Nos ayuda a visualizar cmo se ve el proceso que queremos
atravesar en su totalidad. Al pensar cmo ir desde el paso 1 al paso
10, aprendemos que hay 20 pasos ms que no habamos previsto.
Mientras ms precisos seamos a la hora de planificar un proceso, ms
motivante ser avanzar, ya que la meta final no es algo difuso en el
horizonte. Sabremos exactamente dnde se encuentra y cunto nos
falta para llegar a ella.
- Vivir pequeas victorias. Uno de los mayores problemas a la hora de
hacer dieta, ir al gimnasio, o ir a la universidad, es que son procesos
que toman meses, aos, o duran para siempre. Al finalizar unas cuantas
sesiones de trabajo, es comn sentirse desmotivado porque no
estamos viendo los resultados que querramos. El problema en este
caso es que nuestra definicin de xito es demasiado ambiciosa.

Debemos estar orgullosos y festejar esas pequeas victorias

diarias o semanales.
La gratificacin es clave para tener un rendimiento sostenido cuando
queremos lograr algn objetivo lejano. Uno de los mayores cambios que
debemos hacer es dejar de enfocarnos en el resultado final, y sentirnos
felices de haber vencido cada batalla diaria. Como dice Thomas
Sterner, recordemos que siempre estamos donde debemos estar.
Desarmar nuestros objetivos en partes ms pequeas nos da una visin
ms clara de porqu cada paso que cumplimos es razn de
gratificacin: estamos ms cerca de lo que queremos. Hurra!
- Evitar la falacia de planeamiento. La falacia de planeamiento nos dice
algo muy simple: las cosas toman ms tiempo de lo planeado. Los
humanos somos propensos a a minimizar la complejidad de una tarea y
subestimar el tiempo que toma terminar algo. Esta falacia puede ser
causa de desmotivacin si no nos preparamos para enfrentarla de
antemano. Al desarmar y definir detalladamente cada paso que
debemos cumplir para llegar a donde queremos, es ms probable
estimar con precisin cunto tiempo nos tomar terminar.
Un ejemplo personal donde tuve que "desarmar" mi objetivo lo ms
posible fue al decidir escribir este libro. Un libro puede ser un objetivo
abrumador si uno no tiene claro cul va a ser la estructura, y cmo
reducir el trabajo necesario para cada porcin. Es necesario poder ver
progreso constante sin importar qu tan pequeo sea.
Mi desafo inicial fue definir la estructura del libro, mucho antes de
escribir una sola palabra. Una vez que defin pequeas unidades de
contenido, volv a desarmar cada una de esas unidades.
Una vez que tuve un plan de contenido detallado, y que saba que cada
pequea sesin iba a significar progreso sostenido, recin ah me sent
motivado para comenzar. Saba que mi objetivo era simplemente
escribir en pequeas porciones, y que si cumpla mis 1000-1500
palabras por da, ese da sera un xito y podra estar orgulloso. Los
das que no llegu a ese objetivo, o que no pude escribir por causas de
fuerza mayor, no fueron tan desmotivantes porque saba que retomar mi
libro era simple: mirar el plan, y escribir 1000-1500 palabras en un da.
Y da a da, este libro se pudo terminar.
Si hay una tcnica que conviene convertir en hbito a la hora de
planificar nuestros proyectos y objetivos, es el desarmado. Esta es la

clave para ver resultados concretos, mantener la motivacin da tras

da, y lograr metas que al principio pueden parecer demasiado grandes.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cules son las tareas diarias o proyectos de largo plazo que ms te
cuesta comenzar?
2- Cules son los factores y sentimientos en comn en esas tareas o
proyectos?
3- Cmo se veran esas tareas o proyectos si fuesen desarmados con
precisin?
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Mono-Tasking
La generacin joven es famosa por su hbito del multi-tasking. Entre el
celular, Internet y la computadora, tenemos ms capacidad de
procesamiento adelante nuestro que la NASA tena cuando mand un
hombre a la luna, y ms informacin disponible que todas las
bibliotecas del mundo juntas. Estudiamos o trabajamos mientras
revisamos nuestras redes sociales, enviamos mensajes a nuestros
amigos o compaeros de trabajo, y escuchamos msica o la radio.
Es normal (y tentador) sentir que podemos hacer muchas cosas a la
vez.
Lamentablemente, el multi-tasking es un mito. Hay tareas que
pueden complementarse, como leer un libro o escuchar la radio
mientras vamos al trabajo, pero la mayora de las cosas que requieren
nuestra atencin tienen exponencialmente mejores resultados cuando
nos enfocamos en una sla tarea a la vez.
La razn por la que el multi-tasking no es eficiente es porque a pesar de
tener la percepcin de estar haciendo varias cosas al mismo tiempo, en
realidad nuestro cerebro se ve forzado a "borrar" y "recargar" la
informacin que tiene delante una y otra vez. Cuando pensamos que
estamos atentos a muchas cosas juntas, lo que de verdad ocurre es
que nuestro cerebro reinicia los mismos procesos una y otra vez. Este
constante reinicio mental de nuestras tareas se denomina penalidad
cognitiva de cambio. Cada vez que cambiamos de tarea gastamos
energa valiosa. Es preferible separar las tareas y darles toda
nuestra atencin una por una. El estado ideal es el mono-tasking.
Un problema frecuente cuando tratamos de enfocarnos en una sola
tarea es que las distracciones se las arreglan para encontrarnos! Si
estamos en la oficina trabajando sobre un proyecto arduo, no es raro
que entre algn compaero de trabajo para consultarnos algo sobre un
tema distinto. Cuando tenemos que leer o estudiar, simples ruidos o
mensajes de celular pueden ser suficientes para sacarnos de ritmo. Si
estas interrupciones se repiten sucesivas veces a lo largo de minutos u
horas, no es de extraar que el tiempo se pase volando y no
completemos lo que tenamos planeado.
Por lo tanto, el mono-tasking debe ser concientemente planificado e
implementado. Gracias a la tecnologa omnipresente, las distracciones
nos persiguen a donde sea que vayamos. Debemos "forzar" situaciones

de mono-tasking. En el mundo actual, es inusual encontrarnos en una

situacin donde solo podemos hacer una cosa! Es por eso que nos
sorprendemos de nuestra productividad al viajar en avin, donde no
tenemos internet ni podemos usar nuestros telfonos. Necesitamos
crear simulaciones de vuelo en nuestro da a da.
Uno de mis hbitos favoritos cuando tengo que escribir es ir a las
bibliotecas de las universidades, donde hay que hacer silencio y
muchas veces no hay conexin a internet. Si puedo, dejo mi celular en
mi casa, y llevo el mate y algo para comer para cuando tenga hambre.
Una vez que estoy all, no tengo mucho para hacer que no sea escribir.
Para poder llegar a una situacin de mono-tasking necesito que el
contexto me acompae.
Cuando hablo de los beneficios del mono-tasking, mucha gente se
preocupa por el posible aburrimiento. Pensamos que si solo tenemos
una cosa para hacer, nos vamos a cansar y aburrir rpidamente. A esta
gente le digo que recuerde tres cosas:
- Concentracin no significa sobre-exigencia. Hacer una sola cosa
no significa dejar de descansar y atender a nuestros ciclos de energa y
productividad. Estos son principios que deben ser respetados siempre.
- La idea de que nos vamos a aburrir est sobre-estimada. Si valoramos
la tarea que tenemos enfrente, el aburrimiento rara vez ocurre por estar
haciendo esa tarea, sino que surge de nuestra sensacin de que
podramos estar haciendo algo ms interesante, divertido o relajante.
En otras palabras, el aburrimiento surge de las opciones que
consideramos que tenemos en frente, y no del trabajo concreto
que demanda una tarea. Generalmente, una vez que estamos
inmersos en la tarea que postergamos una y otra vez, nos damos
cuenta que no era tan terrible despus de todo...
- De todos los beneficios del mono-tasking, tal vez el ms importante
sea lo que Mihaly Csikszentmihalyi llama "flujo." El estado de flujo es
el estado mental operativo en el cual la persona est
completamente inmersa en la actividad que est ejecutando. Se
caracteriza por un enfoque de energa, total compromiso con la tarea, y
xito en la realizacin de la actividad. Estar en un estado de flujo es
sorprendemente gratificante, ya que siempre terminamos satisfechos
con el resultado. Estar en estado de flujo es diametralmente opuesto al
aburrimiento. Es un estado de placer desafiante que debemos intentar
recrear lo ms posible. Para crear el espacio donde la sensacin de

flujo pueda aparecer, debemos remover todas las distracciones

posibles.
Poca gente hoy aplica mono-tasking conscientemente en sus rutinas y
proyectos, pero una vez que uno empieza a vivirlo y repetirlo, se da
cuenta que es una herramienta invaluable para maximizar la
productividad y satisfaccin diaria.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cmo definiras los contextos en los que cambias tu foco entre
varias tareas simultneas?
2- Cules son los factores en comn en esos contextos?
3- Cmo se veran tus contextos si quisieras aplicar mono-tasking
conscientemente en tus tareas?
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Ley de Parkinson
Del otro lado de la falacia de planeamiento y nuestra incapacidad para
estimar con precisin cunto tiempo va a tomar una tarea, se encuentra
la ley de Parkinson. Esta ley nos dice que el trabajo se expande hasta
llenar el tiempo disponible para que se termine. Esto significa que el
tiempo que toma terminar una tarea generalmente se acomoda al
tiempo que le otorgamos. Si tenemos que terminar un proyecto en un
mes, se terminar en un mes. Si tenemos que hacerlo en una semana,
se har en una semana.
Cuando estamos limitados de tiempo para terminar una tarea, muchas
veces nos sorprendemos por la velocidad y eficiencia con la que
progresamos. A todos nos ha pasado estar presionados por un examen
universitario o una presentacin para el trabajo que debemos exponer
el da siguiente. Luego de darnos cuenta de que deberamos haber
hecho la preparacin semanas atrs, decidimos trabajar todo el da y
noche. Para nuestra sorpresa, al llegar al momento de la exposicin
notamos que estamos mejor preparados de lo que pensbamos. Esta
es la ley de Parkinson en accin.
Esta tcnica no es una excusa para establecer plazos irrealistas. No
debemos pensar que sin importar qu tan poco tiempo uno dedique a
una tarea, siempre va a poder terminarla. Pero s es una tcnica que
podemos poner en prctica para acelerar nuestros resultados, y simular
cmo sera intentar cumplir los mismos objetivos en menor tiempo. En
el peor de los casos, tal vez no podamos cumplir el objetivo en el plazo
pretendido, pero an as habremos hecho valioso trabajo en menos
tiempo.
Algunos ejemplos del uso de la ley de Parkinson:
- Una carrera promedio dura entre 4 y 5 aos. Cmo se vera tu plan
de estudio si quisieras terminarla un ao antes?
- Cmo armaras tu plan de negocios o ventas si pretendieses
conseguir la misma cantidad de clientes en 3/4 del tiempo originalmente
planeado?
- Cmo armaras tu rutina diaria si tuvieras que aadir una clase
semanal para aprender algo nuevo?
El valor de la ley de Parkinson es descubrir que podemos rendir ms
de lo que pensbamos. Mientras seamos cuidadosos y no nos sobre-

exijamos, aplicar la ley de Parkinson a nuestras tareas ms importantes

puede generar resultados muy motivantes.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cmo defins tus deadlines en tus tareas y proyectos?
2- Cules son las caractersticas en comn entre los proyectos que
ms tardan en terminar?
3- Cmo se veran tus tareas y proyectos si tuvieras que planificar
para terminarlos antes?
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Sustitucin de Recompensas
Cuntas veces nos sentimos mal porque sentimos que debera
importarnos algo que no nos importa? Cuntas veces sentimos que
deberamos querer estar sanos, pero en realidad nos interesa ms
comer en McDonald's, o dormir hasta tarde?
La razn por la que elegimos gratificaciones inmediatas, a pesar de
saber que deberamos actuar de una manera ms beneficiosa en el
largo plazo, es porque estamos programados para priorizar el corto
plazo. En otras palabras, la recompensa de estar sano se encuentra
muy lejos para que la valoremos lo suficiente. No sentimos que valga la
pena hacer el sacrificio para dicha recompensa, por ms que
racionalmente sepamos que s es importante. En cambio, la
recompensa de comer en McDonald's es clara e inmediata. Podemos
saborearla ya!
Uno de los problemas ms grandes de nuestra sociedad es la explosin
de gratificaciones inmediatas (comida, videojuegos, redes sociales,
pelculas, etc.). Nuestra mente prefiere ceder en lugar de hacer el
camino largoplacista necesario para llegar a objetivos ms grandes y
satisfactorios, pero que estn llenos de sacrificios (una carrera
profesional exitosa, un cuerpo y una mente saludable, un impacto
positivo en la comunidad, etc.).
La manera de vencer a nuestra mente es engandola y sustituir las
recompensas. Debemos cambiar la promesa de una gran recompensa
al final de un largo y arduo camino de obstculos y darle pequeas
gratificaciones peridicamente hasta llegar a donde queremos. En lugar
de hacer sacrificios enormes para algn da "estar sanos," estamos
haciendo pequeos sacrificios para vivir gratificaciones ms inmediatas,
hasta que un da llegamos al final del camino sin darnos cuenta.
Nuestra motivacin nunca fue el objetivo lejano y difuso, sino las
pequeas recompensas constantes.
En la primera edicin de El Mundo de las Ideas, curso del que soy
profesor ayudante, el renombrado profesor de psicologa Dan Ariely nos
cont sobre cmo atraves un tratamiento experimental para vencer
una grave enfermedad. El tratamiento duraba 2 aos, y consista de
varias inyecciones por semana que generaban efectos secundarios
indeseables. La mayora de las personas que estaban atravesando el
mismo tratamiento abandonaron en el camino, pero l lleg hasta el
final y se pud curar. La razn? Dan dice que no tuvo nada que ver

con su fuerza de voluntad, sino con su amor por las pelculas. A Dan le
encantan las pelculas. Dan ide un sistema donde despus de cada
inyeccin, el se recompensaba con una pelcula nueva. La inyeccin
era horrible pero la gratificacin de ver una pelcula como premio luego
de cada inyeccin lo mantuvo entusiasmado hasta el final del
tratamiento.
Esta es la esencia de sustituir recompensas para as lograr nuestros
objetivos ms importantes. Tens que estudiar para un exmen?
Regalate una hora de televisin cada 2 horas de estudio. Tens que
hacer dieta? Regalate un nueva prenda de ropa por cada semana que
logres comer bien. El secreto es dejar de luchar con lo que nuestra
mente nos pide, y usarlo a nuestro favor. Conviene ser menos
honorable pero ms efectivo. No hay nada de malo en curarse de una
enfermedad por tu amor al cine.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cules son tus objetivos largoplacistas ms abrumadores?
2- Qu caractersticas hay en comn entre los proyectos que logrs
terminar, y aquellos que desists en el camino?
3- Cmo podras sustituir las recompensas de tus objetivos
largoplacistas de manera de gratificarte peridicamente?
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Procrastinacin estructurada
Si hay un concepto que se ha vuelto popular en los ltimos aos,
especialmente en la generacin joven, es el de la procrastinacin.
Procrastinar significa postergar actividades que tenemos que
hacer, y sustituirlas por otras ms irrelevantes y agradables.
Muchas veces que pensamos que estamos siendo vagos, lo ms
probable es que estemos procrastinando. Mirar Twitter en lugar de
trabajar es un clsico ejemplo de procrastinacin.
La procrastinacin es una manifestacin comn del concepto griego de
Akrasia: actuar en contra de lo que uno considera correcto. Hay
debates sobre este "error" en nuestra manera de actuar desde la poca
de Socrates y Platn. No vamos a intentar responder las preguntas ms
profundas sobre porqu procrastinamos. Todos procrastinamos, por lo
tanto vamos a enfocarnos en usarlo para nuestro beneficio.
Procrastinar no significa no hacer nada, sino hacer cosas
marginalmente menos tiles que las que deberamos estar haciendo.
Cuando procrastinamos, estamos haciendo algo para evitar hacer algo
ms importante. Lo interesante entonces es que procrastinar es una
manera excelente de hacer algo! El objetivo es engaarnos para
hacer algo que consideramos importante, con tal de evitar hacer
algo que consideramos ms importante.
John Perry, profesor de filosofa en la universidad de Stanford, nombr
este concepto "procrastinacin estructurada: moldear la estructura de
las tareas que uno debe hacer por importancia, para as explotar
nuestra propensin a procrastinar. Las tareas ms importantes van al
tope de la lista de tareas que tenemos que hacer. Pero muchas tareas
tambin dignas de ser cumplidas van ms abajo en la lista. Cumplir
estas tareas menos importantes que las que estn arriba de todo pasa
a ser una manera excelente de cumplir muchs objetivos personales.
Mientras tengamos algn objetivo ms grandioso, podemos usarlo
como algo aterrorizador y evitarlo, aunque tengamos que cumplir todo
tipo de sueos para lograrlo.
Por raro que parezca, un problema muy comn en muchas personas es
tener muy pocos sueos u objetivos. Quieren terminar su carrera, o
quieren hacer su dieta, o quieren ganar ms dinero para realizar un
viaje. Todo eso es excelente, pero se necesita ms. Qu tal lanzar un
emprendimiento personal, adems de entrenar para una maratn,
aprender un idioma nuevo y dar todos los exmenes para terminar el

ttulo universitario? Inclusive si uno falla en la mitad de esos objetivos,

an as est logrando ms cosas que si hay un slo sueo postergado
permanentemente...
La procrastinacin estructurada es una expresin ms acadmica de la
frase "apuntar a las estrellas para llegar a la luna." El secreto entonces
pasa a ser apuntar alto en nuestras vidas. Tener muchos sueos y
objetivos. Siempre soemos con algo gigante que no vamos a
conseguir, para as conseguir varios sueos un poco ms pequeos.
Esta es la filosofa de la procrastinacin estructurada.
-Hazte las siguientes preguntas:
1- Cuntos sueos y objetivos extremdamente ambiciosos tens?
2- Si tuvieras que ordenar tus sueos y objetivos por complejidad y
dificultad, cmo se vera esa lista?
3- Empezando de menor a mayor, qu objetivos son ideales para
comenzar a completar esa lista?
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Y Ahora qu?
Es hora de poner estas tcnicas en accin. A continuacin hay nueve
reas donde recomiendo comenzar a aplicar la idea y tcnicas que
vimos de contextos potenciadores:
1) Desarrollo Profesional
Nuestro desarrollo profesional no debe terminar con nuestro perodo en
la universidad, ese es solo el comienzo. De qu manera podemos
construir contextos y sistemas en nuestra vida que nos ayuden a
desarrollarnos profesionalmente de manera constante?
2) Emprendimiento Personal
Muchos de nosotros deseamos tener nuestro propio emprendimiento,
pero a veces el desorden cotidiano nos impide concentranos lo
suficiente para llevarlo a cabo. Esta es una rea ideal para establecer
estructuras y rutinas que nos habiliten un perodo dedicado a nuestro
proyecto.
3) Ejercicio
Durante este libro vimos varios ejemplos de cmo los contextos pueden
potenciar nuestro hbito de hacer ejercicioy sentirnos sanos. Si ests
interesado en ejercitar frecuentemente, es recomendable asegurarte
que tus contextos no sean una carga negativa ante tu objetivo.
4) Dieta
Similar al caso del ejercicio, un contexto apropiado es el mayor
determinante para mantener una dieta sana. Este es el momento de
revisar tu cocina y aplicar las tcnicas vistas a lo largo de este libro.
5) Relaciones personales
La gente que queremos merece nuestra atencin y dedicacin. Las
relaciones que importan no deben sufrir las consecuencias de nuestros
olvidos y limitaciones. Implementar algunos contextos que nos ayuden a
estar siempre para las personas que valoramos es 100%
recomendable.
6) Relaciones profesionales

Nadie avanza solo en este mundo. Mucho de lo que cada uno ha

logrado y lograr se debe a las personas con las que ha tenido la
oportunidad de colaborar. Cmo podemos aplicar contextos
potenciadores en nuestra vida para asegurarnos de devolverles valor a
aquellos que nos ayudaron, y de seguir creando oportunidades de
colaboracin futuras?
7) Hobby
Tener un hobby es vital. Es una lstima que muchos de nosotros
perdamos el hbito de tener un hobby debido a no poder controlar
nuestras rutinas lo suficientemente bien. Es aqu donde debemos
reconfigurar nuestros contextos, para as mantener ese hobby
necesario para nuestro bienestar.
8) Lectura
A veces nos gustara poder leer ms libros de los que leemos
habitualmente. La mejor manera de lograrlo es con los contextos
apropiados. Debemos asegurarnos que ese libro que queremos
terminar est en nuestras manos en el momento apropiado y no dejar
nuestro hbito de lectura al azar.
9) Manejo de finanzas
El buen manejo del dinero es una habilidad subestimada. Muchos de
nosotros tomamos psimas decisiones financieras. Esto ocurre porque
tomar buenas decisiones todo el tiempo es agotador. Es mejor idea
dejar que nuestros contextos y sistemas se encarguen de no
despilfarrar nuestro sueldo.

Conclusin
Todos somos vctimas de nuestros contextos. El objetivo de este libro
es que te sientas menos solo. Entender el impacto que tienen los
contextos sobre nosotros debe tener un efecto liberador. Si nuestros
contextos tienen semejante influencia en nuestras vidas entonces ya
sabemos dnde comenzar para vivir mejor!
Sin embargo, mucha gente nunca se anima a actuar y prefiere
quedarse donde est. Esto ocurre porque cambiar nuestros contextos
es una decisin mucho ms profunda que simplemente irnos a un bar
sin internet, o tirar el helado de la heladera. Significa querer mejorar.
Significa comprometernos al camino que queremos atravesar. Significa
olvidarnos de las excusas.
Cambiar nuestros contextos es una manera de reconocer nuestras
limitaciones, pero sin rendirnos ante ellas. Es ms fcil, debido a
nuestro temor, mirar nuestros defectos y obstculos como pretexto
para no actuar. Elegir tomar control del contexto que nos rodea implica
enfrentar ese miedo y avanzar cueste lo que cueste. Es por eso que el
miedo suele estar en la implementacin. Mientras no implementemos
mejores contextos a nuestro alrededor, podemos justificar nuestra
inaccin mediante nuestras limitaciones, y evitar las exigencias de una
vida mejor.
La mejor manera de arrancar a cambiar los contextos a nuestro
alrededor es hacerlo gradualmente. Debemos ir paso a paso y
recordar que no hay fracaso posible. El objetivo es experimentar,
saber que nos vamos a equivocar varias veces, y que todo aprendizaje
es vlido. Nuestros primeros intentos por tener una vida ms ordenada
y productiva no sern perfectos, pero ese no es el punto. El punto es
comenzar. El punto es empezar a sentir los efectos que buenas rutinas,
sistemas y hbitos pueden tener en nuestra vida. Los cambios suelen
tener tropezones hasta que se afirman. Ser mejor que ayer es un
proceso constante.
Hoy pods comenzar a tomar mayor control de los contextos a tu
alrededor.
Hoy pods comenzar a tomar mayor control de tu vida.
Manos a la obra.

Apndice A - Libros
Si quers profundizar los contenidos brevemente desarrollados en este
libro, estos son algunos ttulos con los que te recomiendo comenzar.
Debo aclarar que la mayora de ellos estn slamente en ingls:
Thinking in Systems - Donella Meadows
Work the System - Sam Carpenter
The Practicing Mind - Thomas Sterner
The Personal MBA - Josh Kaufman
The Power of Full Engagement - Jim Loehr y Tony Schwartz
The Creative Habit - Twyla Tharp
Driven - Paul Lawrence y Nitin Nohria
Getting Things Done - David Allen
The 4-Hour Chef - Tim Ferris
I Will Teach You To Be Rich - Ramit Sethi

Apndice B - Links
Estos son algunos de los sitios y blogs que leo ms seguido. Forman
parte de mi dieta diaria de informacin e ideas para mejorar cmo vivo
mi vida. Todos los links estn en ingls:
Paul Graham
Dan Ariely
Sebastian Marshall
Ben Casnocha
Josh Kaufman
Cal Newport
Steve Pavlina
Ryan Holiday
Ramit Sethi
David Cain

Agradecimientos
Gracias a Josh Kaufman, por ser el principal responsable detrs de mi
visin sistemtica y disciplinada del mundo y mi responsabilidad para
con el mismo.
Gracias a Ben Casnocha y Sebastian Marshall por ser dos modelos
constantes de filosofas y valores a seguir, muchos de los cuales estn
plasmados en este libro.
Gracias a Gerry Garbulsky y Melina Furman por ser los primeros en
apostar en m en la Argentina, y tambin gracias a Federico Seineldin y
Emiliano Chamorro por demostrarme que hay mucho por hacer y
cementar mis ganas de enfocarme en este pas.
Gracias a Natalia Ceruti y Las de Oliveira por desafiarme sin miedo y
ser las aliadas que uno necesita.
Gracias a Anaclara Dalla Valle y al Convoy por mostrarme que somos
muchos los que queremos mejorar la vida de la gente en la Argentina.
Gracias especiales a Daniel Rodriguez, Mauro Zadunaisky y Rodrigo
Imas Anana por leer los primeros drafts de este libro y darme valioso
feedback.
Gracias a vos, lector, por llegar hasta el final. Espero que este pequeo
libro sirva al menos como un disparador para traer ms y mejores
resultados a tu vida.

Cmo nos podemos ayudar?

Si quers ayudarme y te parece que el contenido de este libro es
valioso, te pido que lo compartas con tus seguidores y redes sociales
para que ms gente lo pueda descargar:
http://carlosmiceli.com/el-poder-de-tu-contexto/
Si ests interesado en que te asista personalmente en construir mejores
contextos y sistemas en tu vida, no dudes en contactarme a
me@carlosmiceli.com para consultarme sobre mis servicios.

Contacto
Para ponerte en contacto conmigo, pods escribirme a
me@carlosmiceli.com. Trato de responder a todos mis mails.
Muchas gracias!