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Personal Chefs:
Daniela Arajo Ferreira
Victor Contreiras
1. Cronograma de Aula
Aula 1: Biomassa (tipos, confeco, armazenamento, utilidades)
Aula 2: Docinhos bsicos com biomassa e com biomassa e funcionais
Cajuzinho
Po de mel
Cakepop
Nutella
verde
melhora
constipaes
intestinais,
evita
transtornos
NUTRIENTES
QUANTIDADE
QUANTIDADE
QUANTIDADE
(FRANCO)*
(PUPPIN)*
(LEONEL)*
Calorias
122 kcal
124 kcal
124 kcal
Carboidratos
26 g
28,7 g
Gordura
0,20 g
0,20 g
Protenas
1,38 g
1, 40 g
1,39 g
Vitamina A
25 mcg
28 mcg
27 mcg
Vitamina B1
58 mcg
40 mcg
55 mcg
Vitamina B2
76 mcg
Niacina
0,446 mg
Vitamina C
17,1 mg
16,9
Clcio
17 mg
18 mg
Ferro
98 mg
90 mg
Fsforo
35 mg
38 mg
2.2. Conservao
A biomassa de banana verde tem em sua forma in natura a validade de 3
a 5 dias sob refrigerao (geladeira). Por se tratar de um amido notar-se- que
a textura se alterar conforme os dias, ficando quase gelatinosa e bem rgida.
Quando for utilizar novamente aconselha-se bater em liquidificador ou
processador com um pouco de gua morna para que a textura fique mais
cremosa. Este processo para auxiliar no preparo destinado a biomassa,
todavia no h qualquer alterao quanto sua ao fisiolgica.
2.3. Observao
recomendado o uso de banana orgnica para a obteno da biomassa
de banana verde visto que esta no sofre processo de climatizao. Ou seja,
no houve processo externo para maturao.
Tradicionalmente, a induo da maturao (climatizao) de bananas
feita utilizando-se carbureto de clcio, o qual libera o acetileno, quando
umedecido. A tcnica consiste em empilhar as pencas, colocar o carbureto
umedecido em volta das mesmas, cobrindo-as com lona plstica. O
inconveniente desta tcnica reside no fato de que o empilhamento causa danos
na casca dos frutos pelo atrito entre as pencas, durante o manuseio. Os danos
causados pelo atrito aparecem no fruto maduro na forma de listas ou manchas
pretas, o que deprecia a qualidade do produto para comercializao. Nos
seguimentos da cadeia produtiva de banana com alto nvel tecnolgico,
principalmente naqueles voltados para a exportao, utiliza-se o gs etileno
diludo com nitrognio, contido em cilindros. O uso do etileno na forma gasosa
requer cmaras de maturao hermticas e pessoal qualificado para a correta
manuteno da concentrao do gs, inviabilizando o acesso tcnica por
pequenos produtores, notoriamente os familiares.
Uma alternativa para o carbureto de clcio e o gs etileno o uso de
etefon (cido 2-cloroetilfosfnico), princpio ativo dos produtos comerciais
Ethrel e Arvest, os quais liberam o etileno na casca dos frutos. Estes produtos
so de baixa toxidez, faixa azul na concentrao industrial. Na climatizao so
usados em baixssimas concentraes, inferiores a 1%, no oferecendo riscos
durante o manuseio e eventuais resduos que possam permanecer na polpa da
banana, no causam intoxicao aps a ingesto.
4. Receitas
Biomassa
Ingredientes
6 bananas bem verdes
gua, o suficiente para cobrir as bananas
Modo de preparo
Lave bem as bananas. Coloque-as inteiras na panela de presso, cubra com
gua e feche a tampa. Cozinhe em fogo mdio (170 C a 190 C), por 10
minutos, aps a panela pegar presso. Desligue o fogo e deixe a presso sair.
Abra a panela e com auxlio de um pegador, retire a polpa da banana e
Farinha de Arroz
Triture o arroz branco em um liquidificador e passe em peneira fina. O
restante na peneira reserve para triturar quando for fazer a farinha novamente.
Farinha de Coco
Em um recipiente, coloque 2 xcaras (ch) de coco ralado fresco e
acrescente 1 e xcaras (ch) de gua quente (sem ferver). A gua ir
derreter a gordura presente na fruta.
Deixe descansar por 15 minutos e bata tudo no liquidificador.
Utilize um pano para coar, espremendo bem para retirar toda a gua e a
gordura. Coloque a polpa que sobrou no pano em uma travessa e leve ao forno
a 100 C por 3 a 4 horas ou at secar completamente, virando de vez em
quando para ela no queimar.
Quando estiver seca, ela ficar amarela e no ir grudar nas mos.
Deixe a polpa esfriar e passe no processador.
Quanto mais voc processar, mais a farinha ficar fina.
Armazene em um recipiente fechado hermeticamente
Leite de castanha
Em um recipiente coloque as castanhas e cubra com gua. Deixe em
geladeira de um dia para o outro, bata no liquidificador dosando a gua para
que forme o leite.
Beijinho
Ingredientes
de xcara (ch) de leite de coco
xcara (ch) de coco ralado
xcara (ch) de biomassa
1/3 de xcara (ch) de mel
Modo de Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e leve em uma panela ao fogo.
Cozinhe por 3 a 5 minutos aps ferver e at engrossar. Reserve em um
recipiente na geladeira at o dia seguinte ou at que esteja em consistncia
para enrolar. Passe em coco ralado para decorar.
Modo de Preparo
Leve o leite de coco e a cidreira em uma panela, aquea, tampe e deixe
em infuso por 60 minutos. Retire a cidreira do leite de coco e proceda como o
beijinho tradicional. Passe em coco ralado para decorar.
Cajuzinho
Ingredientes
1 xcara (ch) de amendoim descascado e torrado
1 colher (sobremesa) de cacau em p
3 colheres (sopa) de leite de coco
1/2 xcara (ch) de tmara hidratada por uma a duas horas
1/2 xcara (ch) de biomassa
Amendoim para decorar
Modo de preparo
Processar bem todos os ingredientes no processador.
Moldar em formato de cajuzinho e decorar a ponta com um amendoim.
Durabilidade: 10 dias na geladeira.
*Essa receita pode ser feita como a receita de nutela, substituindo a avel pelo
amendoim.
Brigadeiro
Ingredientes
xcara (ch) de biomassa
xcara (ch) de leite de coco
de xcara (ch) de cacau
1/3 de xcara (ch) de mel
Modo de Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e leve em uma panela ao fogo.
Cozinhe por 3 a 5 minutos aps ferver e at engrossar. Reserve em um
recipiente na geladeira at o dia seguinte ou at que esteja em consistncia
para enrolar. Passe em cacau ou em castanhas laminadas para decorar.
Brigadeiro detox
Ingredientes
300 gramas de ameixas pretas desidratadas e sem caroo
3 colheres de (sopa) de leo de coco
6 colheres de (sopa) de cacau em p
Mel (o mnimo possvel, porque as ameixas j so doces)
1 xcara (ch) e de gua filtrada/mineral ou de leite de amndoas
3 colheres (sopa) de biomassa de banana verde
Modo de preparo
Primeiramente hidrate bem as ameixas (deixar de molho com gua).
Coloque a gua ou o leite de amndoa para ferver. Assim que esquentar,
adicione as ameixas. Depois, bata no liquidificador ou processador todos os
ingredientes, deixando o cacau em p e o mel por ltimo. Quando estiver
homogneo, coloque em um recipiente de vidro e tampe. Leve geladeira por
alguns minutos, se quiser que fique mais firme.
Modo de Preparo
Misture os ingredientes at que fique homogneo, enrole, passe no coco
seco e armazene.
Modo de Preparo
Misture os ingredientes at que fique homogneo e recheie cada trufa
com as amndoas. Passe no cacau para decorar.
Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos com as tmaras at formar um pur,
depois acrescente o restante dos ingredientes. Pode ser feito no processador
tambm, ou se estiver forando demais seu liquidificador (a massa fica
pesada), faa o pur e depois coloque tudo na batedeira e bata at ficar
homogneo. Adicione castanhas picadas na massa ao final. Asse em assadeira
com papel manteiga untado com leo vegetal e leve ao forno mdio por cerca
de 25 minutos ou at o palito sair limpo ao furar o brownie.
Durabilidade: 4 dias, manter em geladeira
Cobertura
Receita de beijinho ou brigadeiro, diludo com 3 colheres creme de leite sem
lactose ou de leite vegetal.
Raspas de limo
Modo de Preparo
Pr-aquea o forno a 180 C e prepare as 8 forminhas na assadeira.
Em uma tigela misture a farinha de cco, a araruta, o sal e o bicarbonato
e reserve. Em outro recipiente, misture os ovos e o mel.
Junte os dois recipientes e bata em velocidade baixa para que fique bem
homogneo. Despeje nas forminhas e leve ao forno por cerca de 20 minutos ou
at que estejam assados.
Cobertura
Misture todos os ingredientes
Finalizao
Deixe esfriar e, enquanto isso coloque a cobertura em um saco de
confeitar com o bico que desejar e confeite a parte superior.
Durabilidade: 2 dias em geladeira
Po de mel
Ingredientes
1 xcara (ch) de farinha de arroz
1/2 xcara (ch) de polvilho doce
1/2 xcara (ch) de amido de milho
2 colheres (sopa) de farinha de coco
1 colher (sopa) de cacau em p
1/2 colher (ch) de noz moscada
1/2 colher (ch) de canela
1/2 colher (ch) de cravo
1/2 colher (ch) de gengibre em p
1 colher (ch) de bicarbonato de sdio
2 colheres (ch) de fermento qumico em p
1 1/4 xcara (ch) de mel
1/2 xc de biomassa de banana verde (ela precisa estar diluda com um pouco
de gua e morna)
1/8 xcara (ch) de leo vegetal
Modo de Preparo
Misture os ingredientes secos e reserve. Misture os lquidos e incorpore
aos secos
Assar em forno pr-aquecido a 180 C. Coloque a mistura em uma forma
untada com leo e com papel manteiga tambm untado.
Asse por 30 minutos coberto com papel alumnio.
Durabilidade: 4 dias
*Essa receita d para fazer a receita de cake pop.
Dica:
Rechear o po de mel com as receita de brigadeiro, beijinho e de nutella,
deixando um pouco mais moles para se conseguir espalhar na massa sem
quebr-la.
Cobrir o topo do po de mel com chocolate derretido (sem lactose e sem
acar) e depois finalizar com cacau em p.
Cakepop
Ingredientes
3 colheres (sopa) de azeite de oliva
5 ovos
1 xcara (ch/250 g) de biomassa de banana verde
2/4 de xcara (ch) de mel
3 colheres (sopa) de cacau em p
4 colheres (sopa) de coco ralado
Modo de preparo
No liquidificador, bata o azeite e os ovos por 3 minutos e passe na
peneira. Volte a bater essa mistura com a biomassa, o mel e o cacau. Coloque
em uma forma de bolo ingls antiaderente e untada e asse em forno,
preaquecido, em fogo mdio (180 C) por 30 minutos.
Macere o bolo pronto e adicione gua ou a massa do brigadeiro at que
a mistura esteja em consistncia boa para formar o cakepop. Coloque em um
palito e passe na castanha laminada, coco seco ou cacau para finalizar.
Modo de Preparo
Lave os morangos, retire os cabinhos e corte em pedaos pequenos.
Coloque metade dos morangos no liquidificador junto com as passas e a
biomassa e triture at virar um pur. Despeje o pur sobre o restante dos
morangos, junte o suco de limo, as raspas de limo e a chia. Misture e deixe a
chia hidratar por 15 minutos, misturando eventualmente. Armazene em
geladeira.
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador at ficar uma mistura bem
cremosa e lisa.
Durabilidade: 2 dias em geladeira
Modo de Preparo
Processe o suco, a gua, a biomassa, o mel e a crcuma at que fique
homogneo. Coloque em um recipiente, misture delicadamente ao creme
batido at que fique homogneo e refrigere.
Modo de preparo
Bata a manga e o gengibre no liquidificador e passe em uma peneira.
Acrescente a biomassa e misture com uma colher. Coloque em um
recipiente e decore com as folhas de hortel. Deixe na geladeira por uma
hora antes de servir
Durabilidade: 2 dias
Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo com a
panela tampada. Misture eventualmente at que esteja na consistncia um
ponto antes de geleia. Retire o gengibre e armazene.
Dica: Se o abacaxi estiver muito cido dose a doura da receita com a
adio de damascos triturados at a consistncia de pur.
Nutella
Ingredientes
75g de avels
2 colheres (sopa) de gua
1 colher (ch) de leo
1 colher (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de biomassa
1 colher (sopa) de cacau
Modo de Preparo
Tostar as avels no forno at que estejam levemente douradas. Tritureas em um processador at que forme uma pasta homognea, acrescente a
gua e processe. Acrescente o leo e o mel e processe. Adicione a biomassa e
o cacau e processe at que fique homognea. Regule a textura adicionando
mais gua caso necessrio.
Receita Extra
Brigadeiro de batata doce com biomassa
Ingredientes
1/2 xcara (ch) de leite de amndoas
4 colheres (sopa) de chocolate 70% ralado (sem acar, glten e lactose)
1 colher (sopa) de farinha de arroz
1 xcara (ch) de batata-doce cozida e amassada
2 colheres (sopa) de biomassa de banana verde
Modo de Preparo
Em uma panela, antes de levar ao fogo, misture o leite de amndoas, a
farinha e arroz e o chocolate. Quando estiver homogneo, leve ao fogo e
acrescente a batata-doce e a biomassa de banana verde. Mexa bem at
desgrudar do fundo da panela. Leve geladeira por 1 hora.
Retire um pouco de massa com as mos midas de gua, faa bolinhas
e passe em raspas de chocolate ou amaranto em gros.
Durabilidade: 2 dias conservado em geladeira