Kto chciałby stosować środki psychologii energetycznej w leczeniu swoich pacjentów. Opisane w tej książce techniki i ćwiczenia nie mogą zastąpić profesjonalnej kuracji problemów zdrowotnych lub poważniejszych zaburzeń psychicznych. robi to oczywiście na własną odpowiedzialność. który był jedynie pobocznym aspektem problemu. której mocny punkt między innymi stanowi to. ale mają umożliwić zdobycie pierwszego doświadczenia z zakresu stosowania techniki opukiwania. Każdy. że może być stosowana również jako technika samopomocy. . kto samodzielnie stosuje techniki opukiwania. lub też zagadnienie jest bardziej złożone i  z  tego powodu opukiwanie jako technika samopomocy nie zadziałało. ponieważ użytkownik nie wziął pod uwagę pewnych uwarunkowań lub skupił się na aspekcie. pomimo że techniki te doprawdy robią wrażenie.Uwagi wstępne Ta książka opowiada o  nowej technice psychoterapeutycznej w psychologii energetycznej. Oczywiście zawsze może się tak zdarzyć. Ani autor. że technika opukiwania nie zadziała. powinien jednak koniecznie skorzystać najpierw z  kursów u profesjonalnych trenerów. Opisane ćwiczenia okazały się w  praktyce bezpieczne i  skuteczne. ani wydawnictwo nie zamierzają stawiać diagnozy indywidualnej ani zalecać stosownej terapii.

.

Białystok.pl – detal sklep firmowy: Białystok. 55/20 Więcej informacji znajdziesz na portalu www. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.psychotronika. Reinbek bei Hamburg © Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii. 2012. Antoniuk Fabr. ul.talizman. mechanicznych. nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.pl PRINTED IN POLAND .Redakcja: Natalia Paszko Skład: Tomasz Piłasiewicz Projekt okładki: Piotr Pisiak Tłumaczenie: Natalia Szczyglewska Wydanie I BIAŁYSTOK 2012 ISBN 978-83-7377-557-2 Tytuł oryginału: Feng Shui gegen das Gerümpel im Kopf. 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. including the right of reproduction in whole or in part in any form. Blockaden lösen mit Energetischer Psychologie Originally published under the title FENG SHUI GEGEN DAS GERÜMPEL IM KOPF Copyright © 2007 by Rowohlt Verlag GmbH. All rights reserved. kopiujących. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych. Wszelkie prawa zastrzeżone.

....... 13 Techniki opukiwania w psychologii energetycznej................. Feng Shui i rupiecie w głowie................ 91 Ograniczenia wynikające z niektórych związków międzyludzkich................ 109 Rupiecie we wzorcach zachowań....... 9 Czym w ogóle są rupiecie w głowie?.......................................................................................................................................... 219 O Autorze...................................... 209 Przypisy ........... 145 Proces odrupiecania – 8 kroków... 127 Złodzieje samooceny.................................................................................................................................................................... 33 Zakres kompetencji w zajmowaniu się samym sobą.................... 189 Odnalezienie wzorców samosabotażu............ 137 Instrukcja odrupiecania .............. 197 Dostawcy samooceny.................... 223 .................................................................................................................................................... 39 Rupiecie w głowie – co najczęściej pozbawia nas energii............................................. 41 Rupiecie emocjonalne..... 9 Wprowadzenie.................. 29 Strategie usuwania rupieci............... 147 Feng Shui – test prowokacyjny i droga do pozytywów.........................Spis treści Technika opukiwania meridianów................ ............................................................................................. 17 Za każdą zmianę trzeba zapłacić................ 49 Rupiecie poznawcze.....................................................................................................

.

Dla Fee i pewnej małej dziewczynki z Tajwanu. . która ma przed sobą długą drogę.

.

czego na razie dowiedzieliśmy się o technikach opukiwania w psychologii energetycznej. jej wpływ na organizm i zdecydowana aktywacja różnorodnych obszarów mózgowych odgrywają w  procesie terapeutycznym znaczącą rolę. należałoby podkreślić. Z drugiej strony wiele przemawia też za tym. Feng Shui i rupiecie w głowie Wprowadzenie Ciało jest sceną uczuć – Antonio Damasio Na podstawie tego. w jaki sposób działają. jak na przykład naprzemienne oddziaływanie 9 . ponieważ oddziałuje na tak zwany system meridianów. poprawa stosunku do siebie samego. w  poszukiwaniu naukowego potwierdzenia skuteczności tej metody. że doświadczenie działania tej techniki na samym sobie. uznaje nie oddziaływanie fenomenów energetycznych. Dlatego wielu użytkowników1 psychoterapii. że mają one wysoki potencjał redukcji obciążających uczuć.Technika opukiwania meridianów. czyli właściwy każdemu ciału system energetyczny. że technika opukiwania jest skuteczna. Jednak z naukowego punktu widzenia nie jest pewne. Podczas opukiwania mózg musi bowiem podejmować szereg przeróżnych czynności. ale raczej przyczyny neurobiologiczne. że z  trudem przychodzi mu zachowanie obarczającego uczucia. co prowadzi do tego. Emocjonalny stres może zostać wyeliminowany w niewiarygodnie krótkim czasie. Wiele obserwacji przeczy twierdzeniu.

od neurobiologii po marketing. w tym oczywiście odczucia wypływające z twojego brzucha. nie może decydować jakkolwiek charakterystyczna. O  tym. że otoczenie zaczyna wywierać korzystny wpływ na człowieka i jego nastrój. dzięki któremu ludzie czują się dobrze i  bezpiecznie. a jedynie mój sposób odbioru danego zjawiska. uczucie czy myśl będą miały na mnie dobroczynny wpływ lub czy mi zaszkodzą. 10 . leżąca poza mną zasada porządkowa. które można określić także jako embodiment – uosobienie. czy człowiek w danym pomieszczeniu czuje się dobrze. przyjęcia go przez wrażliwego na bodźce człowieka. Feng Shui jest sztuką takiego uporządkowania świata zewnętrznego. że energia w danym pomieszczeniu. jest dobra lub zła? O tym koniec końców sam będziesz musiał zadecydować. czy dane pomieszczenie. moglibyśmy przede wszystkim zapytać. co tak właściwie decyduje o tym. Ideą przewodnią jest swobodny przepływ naturalnie występującej energii w taki sposób. aby mózg z większym prawdopodobieństwem przyjmował to. także wiele różnorodnych dróg nerwowych wypływa z brzucha i prowadzi do mózgu − i na odwrót. Twoimi instrumentami mierniczymi są reakcje twojego ciała. które to określenie robi obecnie furorę w każdej dziedzinie. twoje myśli i uczucia.na ciało i  psychikę. określane dziś jako markery somatyczne lub po prostu – intuicja. że natura uznała za sensowne. Samopoczucie ciała ma zatem naprawdę znaczący wpływ na nasz odbiór danej przestrzeni i na to. Skanuje także poziom koncentracji i zbędnych rzeczy w głowie. czy też nie. co przeczuwa brzuch. W jamie brzusznej znajduje się więcej komórek nerwowych niż w całym rdzeniu kręgowym. Ciało funkcjonuje w pewnym sensie jak odbiornik energii danego pomieszczenia. Jeżeli do tematu Feng Shui spróbujemy podejść z  punktu widzenia Zachodu. To oznacza. czyli Feng Shui.

energiami. W  Indiach energię tę nazywa się prana. co „skuteczność. żebyś dalej śledził ten temat – to może ci się opłacić. Filozofowie przedsokratejscy używali terminu enérgeia. w kulturach hinduskich akasha. ale jako metaforę. nie są może widzialne. Lekarz Franz Anton Mesmer. POJĘCIE ENERGII W RÓŻNYCH KULTURACH W wielu kręgach kulturowych takie energie. proponuję ci. w  kulturze żydowskiej – cheim. czy nawet z  Feng Shui. na Hawajach – mana.Dlatego też psychologię energetyczną i Feng Shui postrzegam nie jako zamknięte systemy wiary czy prawdziwości. u  Hipokratesa – vis medicatris naturae. ugruntował mesmeryzm (magnetyzm) – prekursorską teorię współczesnej hipnozy – opisywał pewną formę energii. czynność lub wigor”. w skrócie – każdą aktywnoć3. a w terminologii Galena –  physis i pneuma. a  w  kulturach islamskich – ruh. Z punktu widzenia medycyny historycznej wielu medyków lub naukowców opisywało różnorodne formy energii. co oznaczało tyle. to nie jest jasne2 i  nie powinno być tutaj zgłębiane. którą nazywał zwierzęcym magnetyzmem. Jemu współcześni wychodzili od siły 11 . Czy chodzi w  tym przypadku o  identyczny fenomen występujący pod różnymi nazwami. jak qi lub inne. że o pewnych rzeczach będę mówić z dystansem i humorem. Zatem nawet jeśli wydaje ci się. który w  XVIII w. akupunkturą. w Tybecie – lung. czy może raczej o różne przejawy jednej siły życiowej czy energii. Do tego świetnie pasuje pojmowana na sposób sportowy zasada uwalniania głowy od zbędnych myśli. ale w jakimś sensie – odczuwalne. w Egipcie z kolei – ka lub ga-ilamain. u Paracelsusa to archeus. Pozwól. że nic nie zyskasz dzięki pracy z  meridianami. chociaż w codziennym życiu nie są one zabawne i  powodują jak najbardziej prawdziwy i różnorodny ból.

szczęśliwi czy depresyjni. który również opierał się na aspekcie energetycznym. aby takie. . także ze strumieniem energetycznym wewnątrz ludzkiego systemu nerwowego. jak energie. czy jesteśmy zdrowi czy chorzy. że nie trzeba będzie długo czekać.natury. Uczeń Freuda Wilhelm Reich mówił o energii życiowej lub o primordialnej energii kosmicznej. które reaguje z  każdym strumieniem pola biomagnetycznego. która w znacznym stopniu panuje nad podświadomością. To pole elektromagnetyczne zaczęto z  biegiem czasu mierzyć przy pomocy tak zwanego magnetometra SQUID. i to na energii pociągu seksualnego. Współczesna fizyka jest na etapie rozpoznawania różnorodnych pól bioenergetycznych4. którą nazywali fluidum. jakie znajduje się w pobliżu. Wielu ludzi także dziś jeszcze mocno obstaje przy stanowisku. na przykład qi. Te znajdują się na przykład wokół ludzkiego ciała. liczące sobie kilka tysięcy lat pojęcia. że mamy energię życiową. Wygląda na to. którą nazwał libido. mogły zostać opisane językiem współczesnej fizyki. która jest odpowiedzialna również za to. a sam Freud zbudował system. według niego to każda energia psychofizyczna.

że blokady (czyli takie właśnie rupiecie) w meridianach. To część technik opukiwania w psychologii energetycznej. Można powiedzieć. Tylko że tutaj nie nakłuwa się punktów akupunkturowych. lecz się je opukuje. W medycynie chińskiej od tysięcy lat blokady usuwa się przy pomocy akupunktury. Nie trzymasz zatem w ręku konwencjonalnej książki o Feng Shui. Ludzka głowa to pojęcie odpowiadające w tym momencie dla naszych myśli i odczuć. które z biegiem czasu straciły na użyteczności lub które nigdy do niczego się nie 13 . Wewnętrzny bałagan uniemożliwia nam harmonijne życie z sobą samym i swoim otoczeniem oraz hamuje rozwój potencjału. utrudniają wolny przepływ energii w ciele człowieka i prowadzą w ten sposób do powstawania blokad. W myśl tej przenośni takie zbędne czynniki. W  dalszej części będę się odnosić do przepływu energii w  nas. Ale więcej o tym poniżej. Od kilku dziesięcioleci stosuje się specjalną technikę opukiwania meridianów.Czym w ogóle są rupiecie w głowie? Blokady hamują przepływ energii w danym pomieszczeniu. która wykorzystuje pewne zasady Feng Shui. a książkę. przy pomocy której można w  ukierunkowany sposób uwolnić się od emocjonalnych i  myślowych blokad. że rupiecie to zbiorowisko rzeczy. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) wychodzi się z założenia. czyli rupiecie emocjonalne lub myślowe. W tym momencie proponuję potraktować Feng Shui jako metaforę służącą wyśledzeniu niepotrzebnych myśli w głowie. rupieci w nas i uwalniania się od naszych myślowych i emocjonalnych obciążeń. prowadzą do fizycznych lub psychicznych problemów. Teraz chcę jeszcze raz poruszyć problematykę zbędnego balastu w głowie. abyś mógł spojrzeć przez nie na swój emocjonalny i myślowy bagaż i pozbyć się go przy pomocy psychologii energetycznej. czyli w drogach energetycznych człowieka. osłabiają w ten sposób Feng Shui.

Dokładnie tak samo dzieje się w przestrzeni naszej głowy. od góry do dołu. szumy’. Unikamy tematów. ale teraz są w stanie tak zwanej agregacji. Odpycha nas od tego miejsca pewna energia. które ograbiają nas z  energii potrzebnej do następnych ważnych kroków życiowych. Etymologia niemiecka słowa RUPIEĆ5 W języku niemieckim pojęcie pochodzące z XIII–XVI wieku. Korzenie językowe zdradzają powiązanie interesującego nas wyrazu z  „szumem”. To bardzo podobne do tego. To z kolei sprawia. Z  tego powodu nie podejmujemy niektórych ważnych dla naszego życia działań. Każdy z nas niechętnie przekracza próg pomieszczenia. które kiedyś dla kogoś lub też same w sobie miały ogromną wartość. To pojęcie odwołujące się do starego sprzętu domowego. Rupiecie oznaczają właściwie ‘hałasy. a o czym mówimy.przydawały bądź też straciły znaczenie. którego transport był bardzo uciążliwy. stają się zbędne i jedynie zabierają innym przedmiotom miejsce i energię. Im stan agregacji według fizyki jest na wyższym energetycznie poziomie – i im bardziej zbędny – tym więcej miejsca zajmuje. używając metafor. co może się dziać 14 . A to z kolei w konsekwencji prowadzi do nagromadzenia wciąż większej i większej ilości śmieci. że dokładamy jeszcze rupieci. w których uzbierało nam się sporo niepotrzebnych emocji – na przykład stosunek do własnych rodziców. co dzieje się w naszej głowie. Gdy tylko zaczynamy myśleć o takich tematach. wówczas odczuwamy wysiłek lub jesteśmy pozbawieni energii. W konsekwencji unikamy przebywania w tym pomieszczeniu. jest zagracone. i zużywają pewien subtelny rodzaj energii. To ładne wyobrażenie tego. Zbędne myśli i  odczucia potrzebują więcej miejsca. które całe. niż w  rzeczywistości zajmują. ponieważ po prostu brakuje nam do tego energii. chętnie je także opuszczamy. Mogą to być też takie rzeczy.

Rupiecie powodują szumy. Nieraz bałagan panuje zresztą nie tylko w  głowie. gromadzący informację o przeżytych (energetycznych) zranieniach. Dlatego terapia tego typu zadr pomaga równocześnie uwolnić się od balastu przeszłości. Kto choć raz czytał książkę Karen Kingston Feng Shui. czyli drogach energetycznych człowieka. a przede wszystkim tym. Taka innowacyjna psychoterapia umożliwia niesamowite zarządzanie własnym systemem emocjonalnym. Lekarze psychologowie. Model działania psychologii energetycznej pokazuje. trenerzy i trenerzy sportowi coraz częściej z powodzeniem włączają psychologię energetyczną do swoich dotychczasowych metod. Poprzez opukiwanie punktów akupunkturowych można pozbyć się blokad i obciążeń lub je zharmonizować. System meridianów działa trochę jak dysk pamięci. Przy pomocy coraz lepiej znanych i wciąż rozwijających się technik opukiwania psychologii energetycznej możemy uporządkować nasze życie emocjonalne i poznawcze. był z  pewnością oszołomiony tym. blokadę. gdy wywietrzy się i wysprząta wszystkie zagracone kąty i pomieszczenia. Ale meridiany prowadzą do głowy i do umysłu. prowadzą do problemów i  osłabiają funkcjonowanie wzorca myślowego. Jak pozbyć się bałaganu ze swojego życia6.w naszych głowach. energetyczną bliznę albo obciążenie w meridianach. które odwodzą nas od jasnego. co pozwalałby przypuszczać tytuł tej książki. a także psychoterapeuci. zorientowanego na cel myślenia. uzdrowiciele. Dzięki temu staje się bardzo skuteczną techniką uzupełniającą dla naukowej psychoterapii. jaka ilość energii może zostać niespodziewanie uwolniona i wykorzystywana. Taki energetyczny bagaż może spowodować: przerwanie w systemie energetycznym. jak bardzo balast codzienności może blokować naszą energię. Przy pomocy technik opukiwania w psychologii energetycznej można kierować wolnym przepływem energii. przez co negatywne i blokujące wzorce myślowe i energe15 . że – posłużmy się tą samą metaforą – rupiecie w  meridianach. czucia i działania.

podczas której myśli się o  obciążającym uczuciu. Dzięki temu opukiwanie uwalnia związaną energię. Nie wymaga to pomocy z zewnątrz. Szczególnie cenne jawi się w technikach opukiwania także to. Ale coraz więcej obserwacji przemawia za tym. jeśli teoretyczne wyjaśnienia w ogóle cię nie interesują. abyś mógł je po prostu pominąć. przez co zdobywa się bardzo pozytywne doświadczenie samoskuteczności. że techniki opukiwania w psychologii energetycznej w przypadku stresu psychicznego są zdumiewająco skuteczne i działają szybko. że się tak wyrażę. A w to. 16 . co jest skuteczne. Tego typu wycieczki będę w widoczny sposób zaznaczał.tyczne pozwalają się formować. gdy przechodzisz w stan stagnacji lub gdy w wyniku zajmowania się emocjonalnymi lub poznawczymi rupieciami czujesz się gorzej niż poprzednio. staje się czymś w rodzaju Feng Shui dla duszy. prowadzi do uwolnienia od obarczającej emocji. Rupiecie zostaną wymienione. opukiwanie punktów akupunkturowych. gdy nie przynosi pozytywnych doświadczeń. Ta książka nie powinna stanowić pola dla wywodów. W tym momencie powinieneś pozwolić na pomoc z zewnątrz. że skuteczność techniki opukiwania wcale nie ma tak wiele wspólnego z tak zwanymi meridianami. że jednoczesna stymulacja ciała (wywoływana opukiwaniem punktów akupunkturowych). ponieważ z naukowego punktu widzenia nie zostało to wystarczająco wyjaśnione. Oczywiście samosterowanie ustaje w momencie. a co nie w psychologii energetycznej. że można je w dużej mierze stosować jako znaczącą cześć emocjonalnego i poznawczego samosterowania. Wydaje się. gdy nie będę mógł się oprzeć pokusie uczynienia takiego czy innego drobnego wykładu z dziedziny hipotez skuteczności działania. mianowicie na wolną energię: psychologia energetyczna. na wartościową monetę. nikt nie powinien już wątpić. Proszę jednak o pobłażliwość.

proszę. Jak już wspomniałem – za wszystko trzeba zapłacić. uprzedzenia i wyrzuty wobec siebie samego. Zamieszczony poniżej opis powinien jedynie ułatwić ci rozstrzygnięcie. To ta część książki. Kiedy już ostatecznie uporasz się z  danym aspektem. posprzątana i pięknie odmieniona. 166). jakie ograniczenia i negatywne przekonania. na kartce. zanotuj sobie. W rozdziale Instrukcja odrupiecania znajdziesz jeszcze kilka wskazówek.Rupiecie w głowie – co najczęściej pozbawia nas energii Teraz nastąpi przegląd przeróżnych gatunków śmieci. negatywnych uczuć oraz ograniczających i obniżających poczucie własnej wartości myślach. że zanim osiągniesz w głowie harmonię i ład. Uwaga. co towarzyszyło myślom o danym aspekcie. tam jednak trzeba ciężko pracować. czy dany rodzaj balastu nosisz w swojej głowie. W zasadzie chodzi o najczęściej pojawiające się klasyfikacje wewnętrznego bałaganu. Wtedy. 145. jak uporać się z balastem 41 . Porządkowanie następuje zawsze w dwóch istotnych obszarach. możesz przejść do rozdziału Instrukcja odrupiecania (s. jakie negatywne uczucia towarzyszyły temu tematowi. będziesz musiał nieco wytężyć siły i się natrudzić. nie zmieściłyby się one bowiem w tej książce i nie jest to zresztą jej celem. czyli wszystko. Niektórych aspektów nie da się tutaj wyczerpująco omówić. który chciałeś wyrzucić z głowy. w  której każda przestrzeń zostanie aktywnie uporządkowana. by ostatecznie usunąć taki wewnętrzny balast. jakie możemy przechowywać w głowie. Dlatego przygotuj się na to.

badacz pamięci ludzkiej. Szwajcarski psychiatra Luc Ciompi16 opisał uczucia jako emocjonalną podstawę naszego poznawczego myślenia. tylko zależne od naszych uczuć. Nasze zdolności intelektualne. że uczucia są strażnikami pamięci. jak nasz umysł będzie myślał w przyszłości. Współczesne badania nad ludzkim mózgiem są zgodne. co za nami. Jeżeli emocjonalnie jesteśmy akurat w dobrym stanie. a i w przyszłości czekają nas miłe niespodzianki. zachowujemy się tak. którymi aktualnie dysponujemy. Hans Markowitsch.schowanym za innymi problemami. Ale jeśli akurat mamy doła. którym konserwujemy negatywne doświadczenia i przeczucia. Emocje. to. jak lepki specyfik. żeby mieć udane dzieciństwo). że w obydwu przypadkach nasze doznania zdają się być piekielnie prawdziwe i całkiem spójne. wówczas nasza przeszłość również wydaje nam się całkiem dobra (nigdy nie jest za późno. wówczas nasza przeszłość jawi nam się jako mroczna i usiana porażkami. ewentualnie czyha tam na nas wiele niebezpieczeństw. To. jakby ktoś nam amputował płat czołowy. a i w przyszłości najpewniej nic nam się nie opłaci. wydaje nam się przyjemne. Starsze ewolucyjnie obszary mózgu przejmują wówczas kontrolę i odpowiadają programem reagowania w  nagłych wypadkach. nasze czyste myślenie nie jest jednak aż tak czyste. jak na przykład 42 . uczuć i działania. jak dokładnie je przepracować i pożegnać się z nimi. Interesujące. Tak zwany zdrowy rozsądek staje się wówczas nieosiągalny dla myśli. Brakuje nam ufności i nadziei – no future. powiedział kiedyś. aspektami w aspektach i pod aspektami. co za nami. decydują o tym. jeśli chodzi o  dominujące znaczenie naszych uczuć. wydaje nam się szare i beznadziejne. Nasze negatywne odczucia służą naszym wspomnieniom. ewentualnie naszemu wartościowaniu. Kiedy nasz układ limbiczny jest zbytnio pobudzony.

heroinę. roztropności. pojawia się wewnętrzna pustka i depresja. Miliony ludzi odnalazły jednak pewne sposoby. którymi można wpływać na własne emocje. miewają napady głodu. jedzą zbyt wiele. w jaki sposób możemy wpływać na nasze uczucia i jak kierować je w stronę pozytywnego i efektywnego działania. w nieskomplikowany. jak łatwo. Duże grupy mięśniowe zostają wówczas silniej ukrwione. wówczas mózg przełącza się na reakcję tanotozy. żebyśmy mogli albo uderzyć. na etapie wychowania czy szkolnej edukacji niewiele zdradzono nam z tego. chodzą na zakupy lub do kasyna. takie zachowanie dosyć słono kosztuje i pociąga za sobą jeszcze więcej problemów. ekstazy.układem „flight-or-fight” (uciekaj lub walcz). tabletki uspokajające i środki uszczęśliwiające. kokainę. jak nasz mózg reaguje i co z nas oraz naszego otoczenia jesteśmy w stanie postrzegać. albo szybko uciekać. świadome kierowanie myśli w kierunku dobrych czasów. Ale większości z nas jasno nie wytłumaczono. Nasze zróżnicowane myślenie znacznie na tym traci. którzy potrafią dobrze o  siebie zadbać i  którzy mają umiejętność zdrowego poprawiania sobie humoru. jeżdżą konno lub skreślają kupony Lotto. haszysz. mądrości. Już w krótkim czasie po chwilowym zaspokojeniu często uczucia wietrzeją. Konsumują alkohol. humoru i samoakceptacji. Na tym właśnie polu objawia się mocna strona technik opukiwania w psychologii energetycznej. Niestety. Na przykład poprzez medytację. prowadzą samochód za szybko i zbyt ryzykownie. których można się nauczyć także w  zaawansowanym 43 . zdrowy i  znośny dla otoczenia sposób możemy sprowadzić nasze uczucia na właściwy tor. Gdy stres narasta. Nieruchomiejemy ze strachu. a  wszelkie drogi działania zdają się nagle odcięte. Nasze emocje zatem w znacznej mierze decydują o tym. Są też oczywiście tacy ludzie. Niestety. Prowadzi też najczęściej jedynie do doraźnej poprawy samopoczucia.

to samouspokojenie i samoakceptacja. uczucia i działanie również aktywnie się zmienią. kompetencjach i na tych obszarach. . wszystkie te ćwiczenia razem prowadzą także do koncentracji na naszych mocnych stronach.wieku. W naszym mózgu jedynie wówczas może się coś trwale zmienić. gdy nasze myśli. gdy uwolnisz swoją głowę dzięki ćwiczeniom emocjonalnego uwolnienia od ograbiającego cię z energii balastu i dzięki samoakceptacji. których do tego potrzebujemy. Skuteczna kombinacja wpływająca na poprawę naszych odczuć składa się z  mieszanki samoakceptacji i  samouspokojenia poprzez redukcję stresu osiągniętą dzięki opukiwaniu. zły nastrój i troski nie stają nam już na drodze. zdolnościach. Emocjonalny balast. a nasz dopaminergiczny system nagradzania odnotowuje to w ciągu zaledwie kilku sekund. na których dostępna jest nam energia. Poprzez opukiwanie samego siebie zdobywamy doświadczenie dobrej samoefektywności. Mogą być w  dużej mierze wykorzystywane jako metoda do emocjonalnego samosterowania. Kompetencje w zadbaniu o samego siebie. ale możemy sami coś przeciw nim poradzić. A to będziesz mógł osiągnąć wówczas. Zrób sobie zatem prezent i poeksperymentuj z zaproponowanymi ćwiczeniami. I  co nie mniej ważne.

zawsze miej na względzie te dwie płaszczyzny. Jeżeli masz jakiś aspekt. Na każdy rupieć spoglądamy w pewnym sensie dwuogniskowo. Najbardziej jednak wydajna jest zaproponowana poniżej kolejność. Ważne jest. przy czym każdą z nich można właściwie stosować w autoterapii. żebyś miał już we krwi wewnętrzną logikę i przebieg całego postępowania. Te zostaną potraktowane przy pomocy środków ćwiczenia samoakceptacji ÎÎ na płaszczyźnie negatywnych. W  procesie wewnętrznego odblokowywania chodzi o pewną kombinację różnych technik. Tych pozbędziemy się przy pomocy aktywnego porządkowania. na przykład: 145 . proszę.Instrukcja odrupiecania W  zasadzie instrukcja odrupiecania jest prosta do zastosowania. Ona jest po prostu najskuteczniejsza. Czyli jeśli boisz się latać. wyrzutów i  upośledzających funkcjonowanie przekonań (kora mózgowa). ograniczających uczuć (mózg emocjonalny. wówczas zanotuj go na czystej kartce i  kiedy będziesz go odblokowywać. czyli przy użyciu technik opukiwania punktów akupunkturowych. Musisz jednak kilka razy przejść przez cały proces wewnętrznego porządkowania. które się za nim kryją. czyli układ limbiczny). żeby podczas procesu wewnętrznego porządkowania pozostawać wciąż na dwóch płaszczyznach: ÎÎ na płaszczyźnie samosabotujących myśli. to powinieneś wypisać ten lęk i wszystkie inne lęki oraz negatywne uczucia. którego chcesz się pozbyć.

żeby pokonać mój lęk przed lataniem • pilot będzie leciał uważniej. które zostały jeszcze dodatkowo opracowane także w tabelach 4-5. na przykład: • latanie jest niebezpieczne • jestem idiotą. czyli dokuczających ci uczuć i  przekonań. jeśli zachowam mój lęk przed lataniem • wcale nie zasłużyłem na to. bo boję się latać • tam w górze to wszystko niekoniecznie musi być takie bezpieczne • to będzie dla mnie bezpieczniejsze. A  wówczas możesz wypisać wszystkie sabotujące Cię myśli. 204). że oszaleję ze strachu czuję się uwięziony czuję się bezradny etc. 146 . z  czego się składa i  na co powinieneś ukierunkować swoją przemianę. że wszyscy zauważą. skanujących samosabotaż (s. wyrzuty wobec samego siebie i przekonania. jeśli ja będę się martwił i będę się bał • etc. że się boję strach. czyli w tym przykładzie lęk przed lataniem. W  ten sposób zebrałeś sporo materiału diagnostycznego. 199. Dzięki temu możesz zrozumieć.• • • • • • • • strach przed lataniem strach przed niemożliwością opuszczenia samolotu strach przed utratą kontroli strach przed tym. skąd wziął się twój balast.

żeby sprawdzić. żebyś mógł zrozumieć. proszę. 1. po to. czyli na negatywnym aspekcie. jaką funkcję mają pojedyncze ćwiczenia. który chcesz uporządkować. Tę miarę możesz ponawiać po każdym opukiwaniu. W poniższym opisie zostanie również wyłożone. po rozluźnieniu lub po prostu powtarzać w  międzyczasie. Miara stresu. Koncentracja Skoncentruj się na rupieciu. Prowadzi do tego. 2. Ćwiczenia krzyżujące i styku palców (czyli dbanie o kondycję podczas wewnętrznego segregowania lub sprzątania). uważnie na najbliższych stronach opis całego procesu wewnętrznego porządkowania. 3. Później przydatne dla twojego prywatnego postępowania będzie skorzystanie ze skróconej wersji instrukcji odrupiecania. 147 . balastu Jak bardzo nieprzyjemnie odczuwasz dany aspekt w skali od 1 do 10 w tym momencie? 0 oznacza brak stresu czy obciążenia. czy coś się w danej kwestii zmieniło. co dokładnie i po co robisz.Proces odrupiecania – 8 kroków Najpierw dokonaj przeglądu i przeczytaj. że obydwie półkule mózgowe lepiej się ze sobą komunikują. a 10 oznacza maksymalny stres lub maksymalne obciążenie.

jako wagę 148 . Zwizualizuj sobie przy zamkniętych oczach słowo „Balans”.Siad krzyżowy 1. 5. np. 4. 2. 3. 6.

jaką przyjmiesz dla nóg i rąk. a podczas wydechu powinien znów opaść. Dokładnie tak. Ćwiczenie powinno trwać od 30 sekund do 2 minut. W końcu to tobie musi być wygodnie. prowadzi do zerwania negatywnego wzorca skojarzeniowego. Poprzez opisane odwrócone ułożenie ramion i  rąk nasz umysł jest niesamowicie pobudzany do tego. żeby obie jego półkule porozumiewały się między sobą. powinieneś się całkowicie skoncentrować na oddechu. to też w  porządku. Przy wdechu język powinien dotykać do podniebienia. jak to się dzieje również w przypadku wciąż powracającej bilateralnej stymulacji. czyli naprzemiennego aktywowania prawej i  lewej półkuli podczas rozluźnienia. Podczas ćwiczenia możesz sobie wyobrazić zrównoważoną wagę wahadłową. CO ĆWICZENIE KRZYŻUJĄCE ROBI Z NASZYM UMYSŁEM? Ćwiczenie krzyżujące stanowi optymalne przygotowanie naszego umysłu na proces wewnętrznego porządkowania. W  środku możesz sobie również powtarzać słowo balans. Poprzez zatrzymanie wzajemnej izolacji półkul mózg może lepiej połączyć ze sobą racjonalne i  emocjonalne aspekty wspomnień. 149 . Kiedy na koniec zamkniesz oczy. które wcześniej były od siebie odseparowane. Prowadzi do lepszej kooperacji pomiędzy obiema półkulami mózgowymi. gdy położą lewy nadgarstek nad prawym. a  prawe ramię nad lewym (porównaj z  rysunkiem). była dla ciebie naprawdę wygodna.Ćwiczenie krzyżujące Podczas ćwiczenia krzyżującego powinieneś zwracać uwagę na to. żeby pozycja. To z kolei owocuje przerwaniem naprzemiennej izolacji obu półkul. jak się przypuszcza. Jeżeli w  twoim przypadku jednak jest inaczej. aby w taki sposób zaprezentować swojemu umysłowi obraz balansu. A  to. Przebudowa wspomnień może nam wówczas lepiej wyjść25. W przypadku większości ludzi dzieje się tak wówczas.

to ta książka jest dla Ciebie. Tak jak tradycyjne Feng Shui oczyszcza dom i  zapewnia właściwy przepływ energii. że czasami umysł Cię ogranicza? A może jedyną przeszkodą do osiągnięcia sukcesu są Twoje lęki i przekonania? Jeżeli tak. wyeliminować negatywne uczucia. To z  kolei zapewni Ci swobodny przepływ naturalnej energii w ciele oraz korzystnie wpłynie nie tylko na samopoczucie i  nastrój ale również uporządkuje całe Twoje życie. poprawić relacje i związki z otoczeniem.Czy czujesz. które Cię ograniczają.30 zł ISBN 978-83-7377-557-2 9 788373 77557 2 . tak treści zawarte w tym poradniku zagwarantują harmonijne i optymalne funkcjonowanie Twojego umysłu. Zaprowadź porządek w swojej głowie. podnieść poczucie własnej wartości. PATRONI: Cena: 34. Porządkując energię płynącą w Twoich meridianach będziesz w stanie: zredukować emocjonalny balast. wyzbyć się zachowań i przekonań. Dzięki tej książce nauczysz się kontrolować emocje oraz uporządkujesz bałagan znajdujący się w  Twojej głowie.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful