Uwagi wstpne

Ta ksika opowiada o nowej technice psychoterapeutycznej

wpsychologii energetycznej, ktrej mocny punkt midzy innymi
stanowi to, e moe by stosowana rwnie jako technika samopomocy. Opisane wiczenia okazay si w praktyce bezpieczne
i skuteczne. Oczywicie zawsze moe si tak zdarzy, e technika opukiwania nie zadziaa, poniewa uytkownik nie wzi pod
uwag pewnych uwarunkowa lub skupi si na aspekcie, ktry
by jedynie pobocznym aspektem problemu, lub te zagadnienie
jest bardziej zoone i z tego powodu opukiwanie jako technika
samopomocy nie zadziaao.
Kady, kto samodzielnie stosuje techniki opukiwania, robi to
oczywicie na wasn odpowiedzialno. Ani autor, ani wydawnictwo nie zamierzaj stawia diagnozy indywidualnej ani zaleca
stosownej terapii. Opisane wtej ksice techniki iwiczenia nie
mog zastpi profesjonalnej kuracji problemw zdrowotnych
lub powaniejszych zaburze psychicznych, ale maj umoliwi
zdobycie pierwszego dowiadczenia zzakresu stosowania techniki
opukiwania.
Kto chciaby stosowa rodki psychologii energetycznej wleczeniu swoich pacjentw, pomimo e techniki te doprawdy robi wraenie, powinien jednak koniecznie skorzysta najpierw z kursw
uprofesjonalnych trenerw.

Redakcja: Natalia Paszko

Skad: Tomasz Piasiewicz
Projekt okadki: Piotr Pisiak
Tumaczenie: Natalia Szczyglewska

Wydanie I
BIAYSTOK 2012
ISBN 978-83-7377-557-2

Tytu oryginau: Feng Shui gegen das Germpel im Kopf. Blockaden lsen
mit Energetischer Psychologie
Originally published under the title FENG SHUI GEGEN DAS GERMPEL IM KOPF
Copyright 2007 by Rowohlt Verlag GmbH, Reinbek bei Hamburg

Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Biaystok, 2012.

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.
Wszelkie prawa zastrzeone. adna cz tej publikacji nie moe by powielana
ani rozpowszechniana za pomoc urzdze elektronicznych, mechanicznych,
kopiujcych, nagrywajcych iinnych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich.

15-762 Biaystok
ul. Antoniuk Fabr. 55/24
85 662 92 67 redakcja
85 654 78 06 sekretariat
85 653 13 03 dzia handlowy hurt
85 654 78 35 www.talizman.pl detal
sklep firmowy: Biaystok, ul. Antoniuk Fabr. 55/20
Wicej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl
PRINTED IN POLAND

Spis treci

Technika opukiwania meridianw,

Feng Shui irupiecie wgowie........................................ 9
Wprowadzenie......................................................................... 9
Czym wogle s rupiecie wgowie?......................................... 13
Techniki opukiwania wpsychologii energetycznej.................. 17
Za kad zmian trzeba zapaci............................................... 29
Strategie usuwania rupieci....................................................... 33
Zakres kompetencji wzajmowaniu si samym sob................. 39
Rupiecie wgowie co najczciej pozbawia nas energii.... 41
Rupiecie emocjonalne.............................................................. 49
Rupiecie poznawcze................................................................. 91
Ograniczenia wynikajce zniektrych
zwizkw midzyludzkich......................................................... 109
Rupiecie we wzorcach zachowa............................................. 127
Zodzieje samooceny................................................................ 137
Instrukcja odrupiecania .................................................... 145
Proces odrupiecania 8 krokw.............................................. 147
Feng Shui test prowokacyjny idroga do pozytyww............. 189
Odnalezienie wzorcw samosabotau...................................... 197
Dostawcy samooceny............................................................... 209
Przypisy . .................................................................................. 219
O Autorze................................................................................ 223

Dla Fee ipewnej maej dziewczynki zTajwanu,

ktra ma przed sob dug drog.

Technika opukiwania meridianw,

Feng Shui irupiecie wgowie

Wprowadzenie
Ciao jest scen uczu Antonio Damasio
Na podstawie tego, czego na razie dowiedzielimy si otechnikach
opukiwania wpsychologii energetycznej, naleaoby podkreli, e
maj one wysoki potencja redukcji obciajcych uczu. Jednak
znaukowego punktu widzenia nie jest pewne, wjaki sposb dziaaj. Wiele obserwacji przeczy twierdzeniu, e technika opukiwania
jest skuteczna, poniewa oddziauje na tak zwany system meridianw, czyli waciwy kademu ciau system energetyczny. Zdrugiej
strony wiele przemawia te za tym, e dowiadczenie dziaania tej
techniki na samym sobie, poprawa stosunku do siebie samego, jej
wpyw na organizm izdecydowana aktywacja rnorodnych obszarw mzgowych odgrywaj w procesie terapeutycznym znaczc
rol. Podczas opukiwania mzg musi bowiem podejmowa szereg
przernych czynnoci, co prowadzi do tego, e z trudem przychodzi mu zachowanie obarczajcego uczucia. Emocjonalny stres
moe zosta wyeliminowany wniewiarygodnie krtkim czasie.
Dlatego wielu uytkownikw1 psychoterapii, w poszukiwaniu
naukowego potwierdzenia skutecznoci tej metody, uznaje nie
oddziaywanie fenomenw energetycznych, ale raczej przyczyny
neurobiologiczne, jak na przykad naprzemienne oddziaywanie
9

na ciao i psychik, ktre mona okreli take jako embodiment

uosobienie.
Feng Shui jest sztuk takiego uporzdkowania wiata zewntrznego, dziki ktremu ludzie czuj si dobrze i bezpiecznie. Ide
przewodni jest swobodny przepyw naturalnie wystpujcej energii wtaki sposb, e otoczenie zaczyna wywiera korzystny wpyw
na czowieka ijego nastrj. Jeeli do tematu Feng Shui sprbujemy
podej z punktu widzenia Zachodu, moglibymy przede wszystkim zapyta, co tak waciwie decyduje otym, e energia wdanym
pomieszczeniu, czyli Feng Shui, jest dobra lub za?
Otym koniec kocw sam bdziesz musia zadecydowa. Twoimi instrumentami mierniczymi s reakcje twojego ciaa, twoje
myli iuczucia, wtym oczywicie odczucia wypywajce ztwojego
brzucha, okrelane dzi jako markery somatyczne lub po prostu
intuicja, ktre to okrelenie robi obecnie furor wkadej dziedzinie, od neurobiologii po marketing.
Wjamie brzusznej znajduje si wicej komrek nerwowych ni
wcaym rdzeniu krgowym, take wiele rnorodnych drg nerwowych wypywa zbrzucha iprowadzi do mzgu ina odwrt.
To oznacza, e natura uznaa za sensowne, aby mzg zwikszym
prawdopodobiestwem przyjmowa to, co przeczuwa brzuch. Samopoczucie ciaa ma zatem naprawd znaczcy wpyw na nasz
odbir danej przestrzeni ina to, czy czowiek wdanym pomieszczeniu czuje si dobrze, czy te nie. Ciao funkcjonuje wpewnym
sensie jak odbiornik energii danego pomieszczenia. Skanuje take
poziom koncentracji izbdnych rzeczy wgowie.
O tym, czy dane pomieszczenie, uczucie czy myl bd miay
na mnie dobroczynny wpyw lub czy mi zaszkodz, nie moe decydowa jakkolwiek charakterystyczna, leca poza mn zasada porzdkowa, ajedynie mj sposb odbioru danego zjawiska, przyjcia
go przez wraliwego na bodce czowieka.

10

Dlatego te psychologi energetyczn iFeng Shui postrzegam nie

jako zamknite systemy wiary czy prawdziwoci, ale jako metafor.
Do tego wietnie pasuje pojmowana na sposb sportowy zasada
uwalniania gowy od zbdnych myli. Pozwl, e opewnych rzeczach bd mwi zdystansem ihumorem, chocia wcodziennym
yciu nie s one zabawne i powoduj jak najbardziej prawdziwy
irnorodny bl.
Zatem nawet jeli wydaje ci si, e nic nie zyskasz dziki pracy
z meridianami, akupunktur, energiami, czy nawet z Feng Shui,
proponuj ci, eby dalej ledzi ten temat to moe ci si opaci.
POJCIE ENERGII WRNYCH KULTURACH
Wwielu krgach kulturowych takie energie, jak qi lub inne,
nie s moe widzialne, ale wjakim sensie odczuwalne.
Czy chodzi w tym przypadku o identyczny fenomen wystpujcy pod rnymi nazwami, czy moe raczej orne
przejawy jednej siy yciowej czy energii, to nie jest jasne2
i nie powinno by tutaj zgbiane. W Indiach energi t
nazywa si prana, wTybecie lung, na Hawajach mana,
w kulturze ydowskiej cheim, a w kulturach islamskich
ruh, wEgipcie zkolei ka lub ga-ilamain, wkulturach hinduskich akasha, uParacelsusa to archeus, awterminologii
Galena physis ipneuma, u Hipokratesa vis medicatris
naturae. Filozofowie przedsokratejscy uywali terminu
enrgeia, co oznaczao tyle, co skuteczno, czynno lub
wigor, wskrcie kad aktywno3. Zpunktu widzenia
medycyny historycznej wielu medykw lub naukowcw
opisywao rnorodne formy energii. Lekarz Franz Anton
Mesmer, ktry w XVIII w. ugruntowa mesmeryzm (magnetyzm) prekursorsk teori wspczesnej hipnozy
opisywa pewn form energii, ktr nazywa zwierzcym magnetyzmem. Jemu wspczeni wychodzili od siy
11

natury, ktr nazywali fluidum. Ucze Freuda Wilhelm

Reich mwi oenergii yciowej lub oprimordialnej energii
kosmicznej, asam Freud zbudowa system, ktry rwnie
opiera si na aspekcie energetycznym, ito na energii pocigu seksualnego, ktr nazwa libido; wedug niego to
kada energia psychofizyczna, ktra wznacznym stopniu
panuje nad podwiadomoci.
Wielu ludzi take dzi jeszcze mocno obstaje przy stanowisku, e mamy energi yciow, ktra jest odpowiedzialna rwnie za to, czy jestemy zdrowi czy chorzy, szczliwi
czy depresyjni.
Wspczesna fizyka jest na etapie rozpoznawania rnorodnych pl bioenergetycznych4. Te znajduj si na
przykad wok ludzkiego ciaa, ktre reaguje z kadym
strumieniem pola biomagnetycznego, jakie znajduje si
wpobliu, take ze strumieniem energetycznym wewntrz
ludzkiego systemu nerwowego. To pole elektromagnetyczne zaczto z biegiem czasu mierzy przy pomocy tak
zwanego magnetometra SQUID. Wyglda na to, e nie
trzeba bdzie dugo czeka, aby takie, liczce sobie kilka
tysicy lat pojcia, jak energie, na przykad qi, mogy zosta opisane jzykiem wspczesnej fizyki.

Czym wogle s rupiecie wgowie?

Blokady hamuj przepyw energii wdanym pomieszczeniu; osabiaj
wten sposb Feng Shui. Wtym momencie proponuj potraktowa
Feng Shui jako metafor suc wyledzeniu niepotrzebnych myli
wgowie. Ludzka gowa to pojcie odpowiadajce wtym momencie
dla naszych myli iodczu. Wmyl tej przenoni takie zbdne czynniki, czyli rupiecie emocjonalne lub mylowe, utrudniaj wolny przepyw energii wciele czowieka iprowadz wten sposb do powstawania blokad. Wewntrzny baagan uniemoliwia nam harmonijne ycie
zsob samym iswoim otoczeniem oraz hamuje rozwj potencjau.
W dalszej czci bd si odnosi do przepywu energii w nas,
rupieci wnas iuwalniania si od naszych mylowych iemocjonalnych obcie. Nie trzymasz zatem wrku konwencjonalnej ksiki
oFeng Shui, aksik, ktra wykorzystuje pewne zasady Feng Shui,
aby mg spojrze przez nie na swj emocjonalny imylowy baga
ipozby si go przy pomocy psychologii energetycznej. Wtradycyjnej medycynie chiskiej (TCM) wychodzi si zzaoenia, e blokady
(czyli takie wanie rupiecie) wmeridianach, czyli wdrogach energetycznych czowieka, prowadz do fizycznych lub psychicznych
problemw. Wmedycynie chiskiej od tysicy lat blokady usuwa si
przy pomocy akupunktury. Od kilku dziesicioleci stosuje si specjaln technik opukiwania meridianw, przy pomocy ktrej mona
w ukierunkowany sposb uwolni si od emocjonalnych i mylowych blokad. To cz technik opukiwania wpsychologii energetycznej. Tylko e tutaj nie nakuwa si punktw akupunkturowych,
lecz si je opukuje. Ale wicej otym poniej. Teraz chc jeszcze raz
poruszy problematyk zbdnego balastu wgowie.
Mona powiedzie, e rupiecie to zbiorowisko rzeczy, ktre zbiegiem czasu straciy na uytecznoci lub ktre nigdy do niczego si nie
13

przydaway bd te straciy znaczenie. Mog to by te takie rzeczy,

ktre kiedy dla kogo lub te same wsobie miay ogromn warto,
ale teraz s wstanie tak zwanej agregacji, staj si zbdne ijedynie
zabieraj innym przedmiotom miejsce ienergi. Im stan agregacji
wedug fizyki jest na wyszym energetycznie poziomie iim bardziej
zbdny tym wicej miejsca zajmuje. To bardzo podobne do tego,
co dzieje si wnaszej gowie, aoczym mwimy, uywajc metafor.
Zbdne myli i odczucia potrzebuj wicej miejsca, ni w rzeczywistoci zajmuj, izuywaj pewien subtelny rodzaj energii. Kady
znas niechtnie przekracza prg pomieszczenia, ktre cae, od gry
do dou, jest zagracone, chtnie je take opuszczamy. Odpycha nas
od tego miejsca pewna energia. Wkonsekwencji unikamy przebywania wtym pomieszczeniu. Dokadnie tak samo dzieje si wprzestrzeni naszej gowy. Unikamy tematw, wktrych uzbierao nam si
sporo niepotrzebnych emocji na przykad stosunek do wasnych
rodzicw. Ato zkolei wkonsekwencji prowadzi do nagromadzenia
wci wikszej iwikszej iloci mieci. Gdy tylko zaczynamy myle
otakich tematach, wwczas odczuwamy wysiek lub jestemy pozbawieni energii. To zkolei sprawia, e dokadamy jeszcze rupieci,
ktre ograbiaj nas z energii potrzebnej do nastpnych wanych
krokw yciowych. Z tego powodu nie podejmujemy niektrych
wanych dla naszego ycia dziaa, poniewa po prostu brakuje nam
do tego energii.
Etymologia niemiecka sowa RUPIE5
Wjzyku niemieckim pojcie pochodzce zXIIIXVI wieku.
Rupiecie oznaczaj waciwie haasy, szumy. To pojcie odwoujce si do starego sprztu domowego, ktrego transport by bardzo uciliwy.
Korzenie jzykowe zdradzaj powizanie interesujcego nas wyrazu z szumem. To adne wyobraenie tego, co moe si dzia
14

wnaszych gowach. Rupiecie powoduj szumy, ktre odwodz nas

od jasnego, zorientowanego na cel mylenia, czucia idziaania.
Kto cho raz czyta ksik Karen Kingston Feng Shui. Jak pozby si baaganu ze swojego ycia6, by z pewnoci oszoomiony
tym, jak bardzo balast codziennoci moe blokowa nasz energi,
aprzede wszystkim tym, jaka ilo energii moe zosta niespodziewanie uwolniona iwykorzystywana, gdy wywietrzy si iwysprzta
wszystkie zagracone kty ipomieszczenia.
Przy pomocy coraz lepiej znanych iwci rozwijajcych si technik opukiwania psychologii energetycznej moemy uporzdkowa
nasze ycie emocjonalne ipoznawcze. Taka innowacyjna psychoterapia umoliwia niesamowite zarzdzanie wasnym systemem
emocjonalnym. Dziki temu staje si bardzo skuteczn technik
uzupeniajc dla naukowej psychoterapii. Lekarze psychologowie,
uzdrowiciele, atake psychoterapeuci, trenerzy itrenerzy sportowi
coraz czciej zpowodzeniem wczaj psychologi energetyczn
do swoich dotychczasowych metod. Model dziaania psychologii
energetycznej pokazuje, e posumy si t sam metafor rupiecie w meridianach, czyli drogach energetycznych czowieka,
prowadz do problemw i osabiaj funkcjonowanie wzorca mylowego. Nieraz baagan panuje zreszt nie tylko w gowie, co
pozwalaby przypuszcza tytu tej ksiki. Ale meridiany prowadz
do gowy ido umysu. Poprzez opukiwanie punktw akupunkturowych mona pozby si blokad iobcie lub je zharmonizowa.
Taki energetyczny baga moe spowodowa: przerwanie wsystemie energetycznym, blokad, energetyczn blizn albo obcienie
wmeridianach. System meridianw dziaa troch jak dysk pamici, gromadzcy informacj oprzeytych (energetycznych) zranieniach. Dlatego terapia tego typu zadr pomaga rwnoczenie uwolni si od balastu przeszoci. Przy pomocy technik opukiwania
wpsychologii energetycznej mona kierowa wolnym przepywem
energii, przez co negatywne iblokujce wzorce mylowe ienerge15

tyczne pozwalaj si formowa. Dziki temu opukiwanie uwalnia

zwizan energi. Rupiecie zostan wymienione, e si tak wyra,
na wartociow monet, mianowicie na woln energi: psychologia energetyczna, opukiwanie punktw akupunkturowych, staje
si czym wrodzaju Feng Shui dla duszy.
Szczeglnie cenne jawi si wtechnikach opukiwania take to,
e mona je wduej mierze stosowa jako znaczc cze emocjonalnego ipoznawczego samosterowania. Nie wymaga to pomocy
zzewntrz, przez co zdobywa si bardzo pozytywne dowiadczenie
samoskutecznoci. Oczywicie samosterowanie ustaje wmomencie, gdy nie przynosi pozytywnych dowiadcze, gdy przechodzisz
wstan stagnacji lub gdy wwyniku zajmowania si emocjonalnymi lub poznawczymi rupieciami czujesz si gorzej ni poprzednio.
Wtym momencie powiniene pozwoli na pomoc zzewntrz.
Ta ksika nie powinna stanowi pola dla wywodw, co jest skuteczne, aco nie wpsychologii energetycznej, poniewa znaukowego punktu widzenia nie zostao to wystarczajco wyjanione. Ale
coraz wicej obserwacji przemawia za tym, e skuteczno techniki
opukiwania wcale nie ma tak wiele wsplnego ztak zwanymi meridianami. Wydaje si, e jednoczesna stymulacja ciaa (wywoywana opukiwaniem punktw akupunkturowych), podczas ktrej
myli si o obciajcym uczuciu, prowadzi do uwolnienia od
obarczajcej emocji. Awto, e techniki opukiwania wpsychologii
energetycznej wprzypadku stresu psychicznego s zdumiewajco
skuteczne idziaaj szybko, nikt nie powinien ju wtpi. Prosz
jednak opobaliwo, gdy nie bd mg si oprze pokusie uczynienia takiego czy innego drobnego wykadu zdziedziny hipotez
skutecznoci dziaania. Tego typu wycieczki bd wwidoczny sposb zaznacza, aby mg je po prostu pomin, jeli teoretyczne
wyjanienia wogle ci nie interesuj.

16

Rupiecie wgowie
co najczciej pozbawia nas energii

Teraz nastpi przegld przernych gatunkw mieci, jakie moemy przechowywa wgowie. Niektrych aspektw nie da si tutaj
wyczerpujco omwi, nie zmieciyby si one bowiem wtej ksice
inie jest to zreszt jej celem. Zamieszczony poniej opis powinien
jedynie uatwi ci rozstrzygnicie, czy dany rodzaj balastu nosisz
wswojej gowie. Wzasadzie chodzi onajczciej pojawiajce si
klasyfikacje wewntrznego baaganu.
Kiedy ju ostatecznie uporasz si z danym aspektem, ktry
chciae wyrzuci zgowy, zanotuj sobie, prosz, na kartce, jakie
negatywne uczucia towarzyszyy temu tematowi, jakie ograniczenia inegatywne przekonania, uprzedzenia iwyrzuty wobec
siebie samego; czyli wszystko, co towarzyszyo mylom odanym
aspekcie. Wtedy, by ostatecznie usun taki wewntrzny balast,
moesz przej do rozdziau Instrukcja odrupiecania (s. 145, 166).
To ta cz ksiki, w ktrej kada przestrze zostanie aktywnie
uporzdkowana, posprztana ipiknie odmieniona. Uwaga, tam
jednak trzeba ciko pracowa. Dlatego przygotuj si na to, e
zanim osigniesz wgowie harmoni iad, bdziesz musia nieco
wyty siy i si natrudzi. Jak ju wspomniaem za wszystko
trzeba zapaci.
Porzdkowanie nastpuje zawsze wdwch istotnych obszarach,
negatywnych uczu oraz ograniczajcych iobniajcych poczucie wasnej wartoci mylach. Wrozdziale Instrukcja odrupiecania znajdziesz jeszcze kilka wskazwek, jak upora si zbalastem

41

schowanym za innymi problemami, aspektami waspektach ipod

aspektami, jak dokadnie je przepracowa ipoegna si znimi.
Hans Markowitsch, badacz pamici ludzkiej, powiedzia kiedy, e uczucia s stranikami pamici. Szwajcarski psychiatra
Luc Ciompi16 opisa uczucia jako emocjonaln podstaw naszego
poznawczego mylenia. Emocje, ktrymi aktualnie dysponujemy,
decyduj otym, jak nasz umys bdzie myla wprzyszoci. Nasze zdolnoci intelektualne, nasze czyste mylenie nie jest jednak
a tak czyste, tylko zalene od naszych uczu. Jeeli emocjonalnie
jestemy akurat wdobrym stanie, wwczas nasza przeszo rwnie wydaje nam si cakiem dobra (nigdy nie jest za pno, eby
mie udane dziecistwo), to, co za nami, wydaje nam si przyjemne,
aiwprzyszoci czekaj nas mie niespodzianki. Ale jeli akurat
mamy doa, wwczas nasza przeszo jawi nam si jako mroczna
iusiana porakami. To, co za nami, wydaje nam si szare ibeznadziejne, aiwprzyszoci najpewniej nic nam si nie opaci, ewentualnie czyha tam na nas wiele niebezpieczestw. Brakuje nam
ufnoci inadziei no future. Interesujce, e wobydwu przypadkach nasze doznania zdaj si by piekielnie prawdziwe icakiem
spjne.
Nasze negatywne odczucia su naszym wspomnieniom, ewentualnie naszemu wartociowaniu, jak lepki specyfik, ktrym
konserwujemy negatywne dowiadczenia iprzeczucia.

Wspczesne badania nad ludzkim mzgiem s zgodne, jeli chodzi

o dominujce znaczenie naszych uczu. Kiedy nasz ukad limbiczny jest zbytnio pobudzony, zachowujemy si tak, jakby kto
nam amputowa pat czoowy. Tak zwany zdrowy rozsdek staje si
wwczas nieosigalny dla myli, uczu idziaania. Starsze ewolucyjnie obszary mzgu przejmuj wwczas kontrol iodpowiadaj
programem reagowania w nagych wypadkach, jak na przykad
42

ukadem flight-or-fight (uciekaj lub walcz). Due grupy miniowe zostaj wwczas silniej ukrwione, ebymy mogli albo uderzy,
albo szybko ucieka. Nasze zrnicowane mylenie znacznie na
tym traci. Gdy stres narasta, a wszelkie drogi dziaania zdaj si
nagle odcite, wwczas mzg przecza si na reakcj tanotozy.
Nieruchomiejemy ze strachu.
Nasze emocje zatem wznacznej mierze decyduj otym, jak nasz
mzg reaguje ico znas oraz naszego otoczenia jestemy wstanie
postrzega. Niestety, na etapie wychowania czy szkolnej edukacji
niewiele zdradzono nam ztego, wjaki sposb moemy wpywa na
nasze uczucia ijak kierowa je wstron pozytywnego iefektywnego dziaania.
Miliony ludzi odnalazy jednak pewne sposoby, ktrymi mona
wpywa na wasne emocje. Konsumuj alkohol, haszysz, ekstazy,
heroin, kokain, tabletki uspokajajce irodki uszczliwiajce,
jedz zbyt wiele, miewaj napady godu, prowadz samochd za
szybko izbyt ryzykownie, chodz na zakupy lub do kasyna, jed
konno lub skrelaj kupony Lotto. Niestety, takie zachowanie dosy sono kosztuje ipociga za sob jeszcze wicej problemw. Prowadzi te najczciej jedynie do doranej poprawy samopoczucia.
Ju wkrtkim czasie po chwilowym zaspokojeniu czsto uczucia
wietrzej, pojawia si wewntrzna pustka idepresja.
S te oczywicie tacy ludzie, ktrzy potrafi dobrze o siebie
zadba i ktrzy maj umiejtno zdrowego poprawiania sobie
humoru. Na przykad poprzez medytacj, wiadome kierowanie
myli wkierunku dobrych czasw, mdroci, roztropnoci, humoru
isamoakceptacji.
Ale wikszoci znas jasno nie wytumaczono, jak atwo, wnieskomplikowany, zdrowy i znony dla otoczenia sposb moemy
sprowadzi nasze uczucia na waciwy tor. Na tym wanie polu
objawia si mocna strona technik opukiwania wpsychologii energetycznej, ktrych mona si nauczy take w zaawansowanym
43

wieku. Mog by w duej mierze wykorzystywane jako metoda

do emocjonalnego samosterowania. Poprzez opukiwanie samego
siebie zdobywamy dowiadczenie dobrej samoefektywnoci, anasz
dopaminergiczny system nagradzania odnotowuje to wcigu zaledwie kilku sekund. Emocjonalny balast, zy nastrj itroski nie staj nam ju na drodze, ale moemy sami co przeciw nim poradzi.
Skuteczna kombinacja wpywajca na popraw naszych odczu
skada si z mieszanki samoakceptacji i samouspokojenia poprzez
redukcj stresu osignit dziki opukiwaniu.
I co nie mniej wane, wszystkie te wiczenia razem prowadz
take do koncentracji na naszych mocnych stronach, zdolnociach,
kompetencjach ina tych obszarach, na ktrych dostpna jest nam
energia. Zrb sobie zatem prezent ipoeksperymentuj zzaproponowanymi wiczeniami. Wnaszym mzgu jedynie wwczas moe
si co trwale zmieni, gdy nasze myli, uczucia idziaanie rwnie
aktywnie si zmieni. Ato bdziesz mg osign wwczas, gdy
uwolnisz swoj gow dziki wiczeniom emocjonalnego uwolnienia od ograbiajcego ci zenergii balastu idziki samoakceptacji.
Kompetencje wzadbaniu osamego siebie, ktrych do tego potrzebujemy, to samouspokojenie isamoakceptacja.

Instrukcja odrupiecania

W zasadzie instrukcja odrupiecania jest prosta do zastosowania.

Musisz jednak kilka razy przej przez cay proces wewntrznego
porzdkowania, eby mia ju we krwi wewntrzn logik iprzebieg caego postpowania. W procesie wewntrznego odblokowywania chodzi opewn kombinacj rnych technik, przy czym
kad znich mona waciwie stosowa wautoterapii. Najbardziej
jednak wydajna jest zaproponowana poniej kolejno. Ona jest
po prostu najskuteczniejsza.
Wane jest, eby podczas procesu wewntrznego porzdkowania
pozostawa wci na dwch paszczyznach:
na paszczynie samosabotujcych myli, wyrzutw
i upoledzajcych funkcjonowanie przekona (kora
mzgowa). Te zostan potraktowane przy pomocy
rodkw wiczenia samoakceptacji
na paszczynie negatywnych, ograniczajcych uczu
(mzg emocjonalny, czyli ukad limbiczny). Tych pozbdziemy si przy pomocy aktywnego porzdkowania, czyli przy uyciu technik opukiwania punktw
akupunkturowych.
Na kady rupie spogldamy wpewnym sensie dwuogniskowo.
Jeeli masz jaki aspekt, ktrego chcesz si pozby, wwczas
zanotuj go na czystej kartce i kiedy bdziesz go odblokowywa,
prosz, zawsze miej na wzgldzie te dwie paszczyzny. Czyli jeli
boisz si lata, to powiniene wypisa ten lk iwszystkie inne lki
oraz negatywne uczucia, ktre si za nim kryj, na przykad:
145

strach przed lataniem

strach przed niemoliwoci opuszczenia samolotu
strach przed utrat kontroli
strach przed tym, e wszyscy zauwa, e si boj
strach, e oszalej ze strachu
czuj si uwiziony
czuj si bezradny
etc.

A wwczas moesz wypisa wszystkie sabotujce Ci myli,

wyrzuty wobec samego siebie iprzekonania, ktre zostay jeszcze
dodatkowo opracowane take wtabelach 4-5, skanujcych samosabota (s. 199, 204), na przykad:
latanie jest niebezpieczne
jestem idiot, bo boj si lata
tam wgrze to wszystko niekoniecznie musi by takie
bezpieczne
to bdzie dla mnie bezpieczniejsze, jeli zachowam mj lk
przed lataniem
wcale nie zasuyem na to, eby pokona mj lk przed
lataniem
pilot bdzie lecia uwaniej, jeli ja bd si martwi ibd si
ba
etc.
W ten sposb zebrae sporo materiau diagnostycznego, czyli
dokuczajcych ci uczu i przekona. Dziki temu moesz zrozumie, skd wzi si twj balast, czyli wtym przykadzie lk przed
lataniem, z czego si skada i na co powiniene ukierunkowa
swoj przemian.

146

Proces odrupiecania 8 krokw

Najpierw dokonaj przegldu iprzeczytaj, prosz, uwanie na najbliszych
stronach opis caego procesu wewntrznego porzdkowania. Pniej
przydatne dla twojego prywatnego postpowania bdzie skorzystanie
ze skrconej wersji instrukcji odrupiecania. Wponiszym opisie zostanie
rwnie wyoone, jak funkcj maj pojedyncze wiczenia, po to, eby
mg zrozumie, co dokadnie ipo co robisz.
1. Koncentracja
Skoncentruj si na rupieciu, czyli na negatywnym aspekcie, ktry chcesz uporzdkowa.
2. Miara stresu, balastu
Jak bardzo nieprzyjemnie odczuwasz dany aspekt wskali od 1
do 10 wtym momencie? 0 oznacza brak stresu czy obcienia,
a10 oznacza maksymalny stres lub maksymalne obcienie. T
miar moesz ponawia po kadym opukiwaniu, po rozlunieniu lub po prostu powtarza w midzyczasie, eby sprawdzi,
czy co si wdanej kwestii zmienio.
3. wiczenia krzyujce istyku palcw
(czyli dbanie okondycj podczas wewntrznego segregowania
lub sprztania). Prowadzi do tego, e obydwie pkule mzgowe lepiej si ze sob komunikuj.

147

Siad krzyowy

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Zwizualizuj sobie przy zamknitych oczach sowo Balans, np. jako wag

148

wiczenie krzyujce
Podczas wiczenia krzyujcego powiniene zwraca uwag
na to, eby pozycja, jak przyjmiesz dla ng irk, bya dla ciebie naprawd wygodna. Wprzypadku wikszoci ludzi dzieje
si tak wwczas, gdy poo lewy nadgarstek nad prawym,
a prawe rami nad lewym (porwnaj z rysunkiem). Jeeli
w twoim przypadku jednak jest inaczej, to te w porzdku.
Wkocu to tobie musi by wygodnie.
Kiedy na koniec zamkniesz oczy, powiniene si cakowicie skoncentrowa na oddechu. Przy wdechu jzyk powinien
dotyka do podniebienia, apodczas wydechu powinien znw
opa. Podczas wiczenia moesz sobie wyobrazi zrwnowaon wag wahadow, aby wtaki sposb zaprezentowa
swojemu umysowi obraz balansu. W rodku moesz sobie
rwnie powtarza sowo balans. wiczenie powinno trwa
od 30 sekund do 2 minut.

CO WICZENIE KRZYUJCE ROBI ZNASZYM UMYSEM?

wiczenie krzyujce stanowi optymalne przygotowanie naszego umysu na proces wewntrznego porzdkowania. Prowadzi
do lepszej kooperacji pomidzy obiema pkulami mzgowymi.
Poprzez opisane odwrcone uoenie ramion i rk nasz umys
jest niesamowicie pobudzany do tego, eby obie jego pkule
porozumieway si midzy sob. To zkolei owocuje przerwaniem
naprzemiennej izolacji obu pkul. Dokadnie tak, jak to si dzieje
rwnie wprzypadku wci powracajcej bilateralnej stymulacji,
czyli naprzemiennego aktywowania prawej i lewej pkuli podczas rozlunienia. Poprzez zatrzymanie wzajemnej izolacji pkul
mzg moe lepiej poczy ze sob racjonalne i emocjonalne
aspekty wspomnie, ktre wczeniej byy od siebie odseparowane. Przebudowa wspomnie moe nam wwczas lepiej wyj25.
A to, jak si przypuszcza, prowadzi do zerwania negatywnego
wzorca skojarzeniowego.
149

Czy czujesz, e czasami umys Ci ogranicza?

Amoe jedyn przeszkod do osignicia sukcesu
s Twoje lki iprzekonania?
Jeeli tak, to ta ksika jest dla Ciebie.
Tak jak tradycyjne Feng Shui oczyszcza dom i zapewnia waciwy
przepyw energii, tak treci zawarte wtym poradniku zagwarantuj
harmonijne ioptymalne funkcjonowanie Twojego umysu.
Porzdkujc energi pync wTwoich meridianach bdziesz wstanie:
zredukowa emocjonalny balast,
poprawi relacje izwizki zotoczeniem,
wyzby si zachowa iprzekona, ktre Ci ograniczaj,
wyeliminowa negatywne uczucia,
podnie poczucie wasnej wartoci.
Dziki tej ksice nauczysz si kontrolowa emocje orazuporzdkujesz baagan znajdujcy si w Twojej gowie. To z kolei zapewni Ci
swobodny przepyw naturalnej energii wciele orazkorzystnie wpynie
nie tylko na samopoczucie i nastrj ale rwnie uporzdkuje cae
Twoje ycie.
Zaprowad porzdek wswojej gowie.

PATRONI:

Cena: 34,30 z
ISBN 978-83-7377-557-2

9 788373 77557 2