Professional Documents
Culture Documents
Szol
Wjtowicz
ODYWIANIE W CIY
Prawidowe odywianie w czasie ciy jest bardzo wane, poniewa ma ogromny
wpyw nie tylko na przebieg ciy, lecz take na zdrowie dziecka.
Mama ju podczas ciy ksztatuje nawyki ywieniowe swojego dziecka. Za
porednictwem wd podowych dziecko uczy si rozpoznawa spoywane przez ni
potrawy. Nauka trwa rwnie po narodzinach. Dziecko karmione piersi poznaje
rne substancje smakowe i zapachowe, ktre przenikaj do mleka matki. Warto
zatem dba o urozmaicenie diety kobiety ciarnej i karmicej. Ten sposb uatwia
niemowlciu akceptacj nowych pokarmw staych, ktre w odpowiednim czasie
wprowadzane s do jego diety.
Zapotrzebowanie energetyczne w czasie ciy zwiksza si o okoo 300 kcal
na dob, jednoczenie zwiksza si zapotrzebowanie na skadniki odywcze, co
dotyczy zwaszcza elaza, wapnia i szeregu witamin,
1. Naley urozmaica diet, unika monotonii.
2. Produkty mniej wartociowe zamieniajmy na te zdrowsze, np. pieczywo biae na
ciemne, penoziarniste, poniewa jest to rdo skadnikw mineralnych oraz
bonnika pokarmowego.
3. Dieta powinna by bogata w elazo, ktrego rdem s przede wszystkim
produkty pochodzenia zwierzcego: czerwone misa i podroby. Te produkty
zawieraj dobrze przyswajalne elazo, zapobiegaj niedokrwistoci. elazo
najlepiej wchania si w parze z witamin C, ktrej gwnym rdem s warzywa i
owoce.
4. Naley pamita o spoywaniu ryb, ktre s rdem wartociowego biaka i
kwasw Omega 3 - s one wane dla prawidowego rozwoju podu, zwaszcza
mzgu i siatkwki oka.
5. Naley pamita o mleku i przetworach mlecznych, ktre bogate s wap, biako i
witaminy z grupy B. Mleko zawiera wap, ktry zapewnia prawidowe uwapnianie
koci podu i jednoczenie zapobiega odwapnieniu koci matki.
1
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Ciarne nie powinny spoywa surowego misa i ryb, naley te w ciy ograniczy
produkty wdzone i nie spoywa serw pleniowych.
2
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
3
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
I okres porodu
Pierwsza faza porodu (od O do 4 cm rozwarcia): skurcze co 5 minut, trwaj 60
sekund. Kobieta rodzca jest rozmowna, osoba wspierajca jest miym
towarzystwem. Nie koncentrujemy si na oddychaniu, poniewa skurcze nie s
dotkliwe. Pod koniec tej fazy kobieta zmienia si, szuka samotnoci i skupienia.
Druga faza porodu (od 4 do 8 cm rozwarcia): kobiety koncentruj si na swoim ciele,
nie chc, eby im przeszkadza, poniewa maj bardzo mao czasu, gdy skurcze
s co 3 minuty i trwaj 60 - 80 sekund. W tej fazie bardzo wane jest oddychanie.
Pamitamy o tym, eby oddycha spokojnie, nabiera powietrza nosem i
wydmuchiwa ustami. Jeeli kto nie potrafi nabiera powietrza nosem, to dobrze
jest, jeeli wdycha powietrze rodkiem ust i wydycha caymi ustami. Wane jest, aby
koncentrowa si na krtkim wdechu i dugim wydechu.
Trzecia faza porodu (od 8 cm do penego rozwarcia): w tej fazie kobiety maj ochot
popiera, co jest sprzeczne z fizjologi porodu, gdy gwka jest jeszcze
nieprzygotowana i nie ma penego rozwarcia. Prosimy, eby kobiety wydmuchiway
powietrze, gaszc wiec".
II okres porodu
W tym okresie skurcze maj inny charakter: s rzadsze, dusze i powoduj, e
kobieta czuje potrzeb parcia.
Przychodzi moment, w ktrym gwka dziecka jest ju nisko, pene rozwarcie,
miednica otworzona i zaczynamy prze. Naley to robi najlepiej na wiecie.
Nabieramy duo powietrza, zatrzymujemy je, robimy twardy brzuch i przemy na
spojenie onowe. Przemy 3 razy w czasie l skurczu.
Wane jest, eby pamita w trakcie nabierania powietrza, eby zamkn oczy i
przygi brod do klatki piersiowej, w czym pomaga nam osoba towarzyszca.
Istotne jest, by w tym samym czasie rozluni minie dna miednicy (ogon pod
siebie, spojenie do gry). Bardzo wana jest wsppraca z poon, ktra w trakcie
narodzin dziecka moe poprosi kobiet rodzc o zaprzestanie parcia, a tylko
oddychanie. Niekiedy kobiety pr z ogromn ekspresj, a sztuka poonicza wymaga
powolnych narodzin dziecka.
III okres porodu
Czekamy na skurcz, ktry powoduje odklejenie oyska. Nastpny skurcz to
urodzenie oyska.
4
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
6
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
7
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
5. Ukad pokarmowy
Ze
wzgldu
na
zwikszenie
objtoci
poywienia
mog
wystpowa
okresie
ciy,
obciony
ukad
hormonalny,
powoduje
wydzielanie
specjalny
automasa
skry
brzucha. Wane
jest
stosowanie
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
9
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
10
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
11
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
DEKOLT
1 Gaskanie: dekolt, ramiona, kark, szyja
2 Ugniatanie minia piersiowy wikszy
KARK
Gow odwracamy w bok: rozciganie i rozcieranie pistkami szyi i
karku. Masujemy 2 stron szyi i karku. Na zakoczenie wycigamy
ty plecw.
12
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
wiczenia oglne:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11. Pozycja jw.; ramiona bok; dotykamy praw rk lewej stopy i odwrotnie.
12. wiczenie oddechu torem brzusznym.
wiczenia na wzmocnienie mini piersiowych:
1. Donie czymy na wysokoci klatki piersiowej (amen) nie dotykaj ciaa, okcie na wysokoci
barkw; nacisk doni na siebie przez 5 sekund, nastpnie okoo 10 sekund odpoczynku i
powtarzamy napicie 3 razy.
2. Pozycja jw. z tym, e palce doni zaplatamy ze sob i prbujemy rozerwa splot; napicie
utrzymujemy 5 sekund, odpoczynek okoo 10 sekund, wszystko powtarzamy 3 razy.
3. Pozycja jw. donie ukadamy w zagbieniach okci reki przeciwnej; nacisk doni na okcie
przez 5 sekund, odpoczynek 10 sekund. 3 razy
4. Stanie przodem do ciany, opieramy donie na cianie na wysokoci klatki piersiowej i
uginamy okcie, nastpnie wracamy do pozycji wyprostowanej (pompki na cianie)
5. Partnerzy staja przodem do siebie, jedna noga w wykroku, chwyt za donie i mocowanie si
6. Kobiety ramiona wycignite w przd na szeroko barkw, okcie zgite pod katem 900,
partner prbuje najpierw zczy ramiona partnerce, ktra stawia opr, nastpnie rozszerzy
je.
wiczenia i pozycje przydatne podczas porodu:
1. Partnerka staje tyem do partnera, ktry ma ramiona wycignite w przd i ugite w okciach
0
pod katem 90 ; partner chwyta kobiet pod pachy, a ta zwiesza si swobodnie na ramionach
partnera. W tej pozycji mona pobuja biodrami na boki w celu rozlunienia mini miednicy
midzy skurczami.
13
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
2.
3. Tzw. chd bociani- podczas chodzenia mocno zginamy i odwodzimy na przemian lew i
praw nog.
4. tzw. taniec porodowy:
a. w staniu krenia bioder (krenia mona wykona te w klku lub klku podpartym
na okciach)
b. w staniu biodra na boki
c. w staniu, nogi lekko ugite, ruch miednicy do przodu i do tyu.
5. Siad na pice, nogi w rozkroku, krenia bioder.
6. Pozycja jak wyej, odbijanie si na pice- kangurek. W wiczeniach na pice wskazana
asekuracja partnera.
7. Wykorzystujc worek sako, w celu relaksu mona przyj pozycje klczc (kolana mocno na
zewntrz), ramiona i gowa oparte o worek.
8. Obrazek poniej prezentuj pozycje, ktr kobieta moe przyj do parcia:
14
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
3. Klk podparty, wykonujemy koci grzbiet, czyli uwypuklamy plecy do gry i powracamy do
pozycji poredniej (plecy proste).
4. Pozycja jw.; krenia bioder.
6. Klk podparty, uniesienie w bok ze zgitym kolanem raz lewej raz prawej nogi
( sikajcy piesek).
7. Leenie na boku; wymachy nog w gr.
8. Leenie na plecach; kolana ugite; odwodzimy raz praw raz lew noge, tak by kolano
dotkno podogi.
15
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
10. Pozycja jw.; nogi w rozkroku; prba przysunicia pit w stron krocza.
11. Leenie tyem; kolana ugite; przycigamy kolana do brzucha i robimy rozkrok.
Relaks
1. Pozycje uatwiajce rozlunienie si i zrelaksowanie:
a.
b.
c.
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
17
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
18
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
19
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
-stosowa zimne okady na piersi po karmieniach (na ok. 30 minut) z lici kapusty, z
lodu zawinitego w pieluszk lub okady elowe
-pi napar z szawii (1-2 saszetki dziennie) przez dob lub dwie
Zastj pokarmu
Upoledzenie oprniania piersi powoduje gromadzenie si zwikszonych iloci
pokarmu w pcherzykach i przewodach mlecznych. Zastj pokarmu moe dotyczy
caego gruczou piersiowego (zastj uoglniony) lub jego czci (zastj miejscowy).
Pier jest obrzmiaa, bolesna, skra na piersi jest byszczca i napita. Pojawiaj si
trudnoci z wypywem pokarmu.
-czciej karmi, zwaszcza piersi z zastojem
-przystawia dziecko prawidowo do piersi w rnych pozycjach (polecana pozycja
spod pachy)
-stosowa przed karmieniem ciepe okady i odciganie niewielkiej iloci pokarmu w
celu zmikczenia otoczki
-stosowa po karmieniu - zimne okady
-duo wypoczywa
Zapalenie gruczou piersiowego
Pier jest zaczerwieniona, obrzmiaa, silnie bolesna i gorca. Dodatkowo matka ma
objawy grypopodobne: dreszcze, ble kostne, ble gowy, gorczk powyej 38,4 C.
Choroba wystpuje najczciej midzy drugim a pitym tygodniem po porodzie, ale
moe zdarzy si na kadym etapie laktacji. Trwa 2-6 dni. Podanie antybiotykw i nie
przerywanie karmienia piersi znacznie obnia ryzyko powika.
-karmi czsto, zaczyna od chorej piersi
-stosowa rne pozycje do karmienia
-po karmieniu stosowa zimne okady na ok. 30 minut
-odpoczywa w ku przynajmniej przez 1 dob
-pi pyny stosownie do pragnienia
-stosowa leki p /gorczkowe i p /blowe
-leczenia antybiotykiem trzeba rozpocz jeli brodawki s uszkodzone,
jeeli nie ma poprawy po 24 godzinach lub jeeli nastpio nage pogorszenie stanu
oglnego matki
21
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Ropie piersi
Ropie piersi jest powikaniem nie leczonego lub niewaciwie leczonego zapalenia
piersi. Miejsce na skrze jest gorce, sinoczerwone, silnie bolesne. Jest wyczuwalny
przez skr. Choroba moe przebiega z wysok gorczk, cho w poowie
przypadkw temperatura ciaa jest w normie. Leczenie wymaga interwencji chirurga.
Maa ilo pokarmu
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
23
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
24
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
25
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
26
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
27
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
28
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
29
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
30
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
31
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
32
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
34
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl
Szkoa rodzenia
Szol
Wjtowicz
Zyczymy powodzenia
i wszystkiego najlepszego
Beata Szol
i
Edyta Wjtowicz
35
http://szkolarodzenia.com http://szkolarodzenia.c0.pl