Mens a 30 pp por da

De Aintzane Aboitiz, el domingo, 8 de septiembre de 2013 a la(s) 17:49

Men 1

Desayuno
1 taza(s) T, todo tipo 0pp
2 ct(s) Miel 1pp
70 g Pan de centeno puro integral 3pp
1 Cd(s) Queso crema para untar 2pp
1 Cd(s) Mermelada 2pp

Subtotal :8

Comida
1 ud(s) Tomate 0pp
1 ud(s) Cebolla 0pp
1 pizca(s) Organo0pp
3 ct(s) Aceite de oliva 3pp
80 g Pasta seca 7pp
1 lata(s) Mejillones al natural 1pp
1 pizca(s) Pimienta 0pp
1 diente(s) Ajo 0pp
1 pizca(s) Perejil fresco 0pp
1 Cd(s) Zumo de limn natural 0pp
1 ud(s) Melocotn 0pp

Subtotal :11

Cena
1 racin(es) Calabaza0pp
1 ud(s) Cebolla 0pp

2 ct(s) Aceite de oliva 2pp

1 pizca(s) Especias 0pp
1 ud(s) Huevo de gallina 2pp
1 rebanada(s) Pan blanco de barra 1pp
1 ud(s) Tomate 0pp
1 ud(s) Yogur desnatado con frutas 1pp

Subtotal: 6

Tentempis
100 g Pera en almbar 2 pp
1 rebanada(s) Pan de molde integral 2pp
2 loncha(s) Embutido de pechuga de pavo 1pp
Subtotal: 5

Men 2

Desayuno
cafe con leche 2 PP
1 ud(s) Croissant de panadera 6PP

Subtotal: 8

Comida
1 racin(es) Pasta alla norma (con verduras y salsa de tomate)13pp
1 ud(s) Tomate0pp
1 ct(s) Aceite de oliva 1pp
1 ct(s) Vinagre 0pp
1 porcin(es) Meln 0 pp
Subtotal:14pp

Cena
1 porcin(es) Ensalada de pollo, lechuga y mayonesa: 7pp
1 ud(s) Nectarina 0pp

Subtotal: 7pp

Tentempis
1 ud(s) Yogur desnatado con frutas 1pp
1 vaso(s) Zumo natural de frutas pp
Subtotal:1

Valor ProPoints utilizado

30

Men 3

Desayuno
1 taza(s) Caf con leche 3pp
1 ud(s) Manzana 0pp
6 Cd(s) Cereales tipo All Bran 2pp
Subtotal: 5pp
Comida
1 racin(es) Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas 10pp
1 botelln(es) Actimel 0% Natural 1pp
1 ud(s) Tomate
1 ct(s) Aceite de oliva 1pp
1 ud(s) Manzana: 0pp

Subtotal: 12pp

Cena

100 g Espinacas 0pp

100 g Ternera, entrecot sin grasa 3pp
1 ud(s) Huevo de gallina 2pp
1 envase(s) Yogur con arndanos 4pp

Subtotal: 9pp

Tentempis
1 ud(s) Manzana 0pp
2 loncha(s) Embutido de pechuga de pavo 1pp
1 porcin(es) Pan integral de trigo 3pp
1 ud(s) Tomate 0pp
Subtotal: 4pp

Valor ProPoints utilizado

30

Men 4

Desayuno
1 taza(s) Caf solo 0pp
2 loncha(s) Jamn cocido sin grasa 1pp
1 ud(s) Tomate 0pp
1 vaso(s) Zumo de naranja natural 0pp
1 taza(s) Leche semidesnatada pasteurizada 3pp
2 rebanada(s) Pan de molde integral sin corteza 3pp
Subtotal: 7pp
Comida
200 g Espinacas 0pp
1 diente(s) Ajo 0pp

1 Cd(s) Pin 2pp

1 ct(s) Uvas pasas 0pp
5 Cd(s) Alubia blanca en conserva 2pp
100 g Pollo, pechuga sin piel 3pp
1 ud(s) Caqui 0pp
Subtotal: 7pp

Cena
1 racin(es) Lechuga 0pp
2 ud(s) Nuez 3pp
1 ud(s) Naranja 0pp
1 Cd(s) Crema de vinagre balsmico1pp
1 pizca(s) Hierbas aromticas secas 0pp
1 porcin(es) Queso fresco de Burgos 0% MG 1pp
2 ct(s) Aceite de oliva 2pp
1 porcin(es) Lubina: 3pp
Subtotal
10

Tentempis
1 taza(s) Caf con leche 1pp
1 tarrina(s) Activia Yogur con Kiwi 0% 2pp
1 ud(s) Yogur de soja, cualquier sabor 3pp
Subtotal: 6pp
Valor ProPoints utilizado
30

MENU 4

Desayuno
1 ud(s) Yogur desnatado natural 1pp
2 Cd(s) Muesli crujiente con frutas, frutos secos o chocolate 4pp

1 taza(s) Caf solo 0PP

2 ct(s) Azcar blanco 1pp

1 ud(s) Kiwi 0pp
Subtotal: 6pp

Comida
1 porcin(es) Lentejas guisadas con chorizo 12pp
1 ud(s) Yogur desnatado con frutas 1pp
1 porcin(es) Pan integral de trigo 3pp
Subtotal. 16pp

Cena
1 porcin(es) Dorada a la plancha 6pp
1 ud(s) Manzana 0pp
Subtotal: 6pp
Tentempis
1 porcin(es) Meln 0pp
5 loncha(s) Embutido de pechuga de pavo 2pp
Subtotal:2

Valor ProPoints utilizado:30pp

MENU 5

Desayuno
1 taza(s) Caf con leche 3PP
4 ud(s) Galleta Mara 3PP
2 ud(s) Kiwi 0 PP
Subtotal: 6PP

Comida

1 ud(s) Tomate 0pp

1 racin(es) Lechuga 0pp
1 ud(s) Cebolla 0pp
3 barrita(s) Surimi 1pp
25 g Gula 1pp
1 ct(s) Aceite de oliva 1pp
1 ct(s) Vinagre 0pp
100 g Pollo, pechuga sin piel 3pp
2 loncha(s) Queso fundido en lonchas 2pp
1 ud(s) Yogur desnatado con frutas 1pp
Subtotal: 9pp
Cena
1 porcin(es) Pollo al curry con pia 13pp
1 racin(es) Lechuga 0pp
1 ct(s) Aceite de oliva 1pp
1 ct(s) Vinagre 0pp
Subtotal. 14

Tentempis
100 g Cctel de encurtidos en vinagre 0pp
1 porcin(es) Queso fresco de Burgos 0% MG 1pp
1 vaso(s) Zumo de naranja natural 0pp
Subtotal :1
Valor ProPoints utilizado: 30